Dlaczego stojący akademik pratsyuє s. Czy pozycja pracy jest prawidłowa: siedząca, stojąca lub leżąca? Gwarancje dla inteligentnych umysłów pracowników

Dziś wszyscy popadli w zdrowy tryb życia, więc stoły do ​​pracy i na stojąco wracają do mody. Navkolok je chodzić bezosobowe mity, htos stverzhuє, scho pratsyuvati stojąc naprawdę nie tak źle. A zabicie smrodu jest drogie. Założyciel i dyrektor generalny firmy konsultingowej Market Domination Media, Jonathan Long, przeszedł jednak na stały styl życia. Podzieliłem się swoją wrogością z Przedsiębiorcą.

Jednym z priorytetowych celów na 2016 rok, chodźmy wokół rozwoju naszego biznesu, postawiłem na przejście do zdrowy tryb życiażycie. Krymska dieta i fitness, próbowałem ćwiczyć na stojąco i kupiłem specjalne krzesło. Z tyłu głowy byłem zdezorientowany: jak mogę ćwiczyć stanie tak produktywnie, jak siedzenie. Od razu zrozumiem, że nie zajmę się już pracą siedzącą. Jest sześć powodów.

Mogę stać całą godzinę, rzadko siedzę. Stal u mnie pozwala mi ćwiczyć i tak i tam - specjalnie kupiłem złożony projekt, vvazhayuchi, który ciągle zmienia pozycję. Ale, mam litość. 95% czasu spędzam stojąc przy biurku. Okazało się, że pratsyuvati stali wygodniej, niżej myślałem.

Jeśli ćwiczę wstawanie, wszystko staje się bardziej dostępne. Zaczynając od pewnego przedmiotu na stole, kończysz potrzebę przeniesienia się do innego nad naszym biurem. Chciałbym poświęcić dużo czasu na proces omdlenia, który wymagałby ode mnie wstania z fotela i bez namysłu.

W pozycji siedzącej łatwo to zobaczyć, podrzucić. Ale jeśli warto, natychmiast zaatakujemy pracę bez przerwy, aby opuścić strefę komfortu.

Wcześniej cierpiałem na ból pleców, w którym nazwałem siedzący tryb życia. Regularnie zajęty fitnessem na wsi ułatwiał mi cierpienie, nawet jeśli przychodziłem do pracy i siedziałem cały dzień, praktycznie nie wstając, ale odwracając się.

Dziwię się, że spędzam ponad godzinę na korytarzu i mniej siedzę, wychodzę na chwilę. Wcześniej przed pójściem spać wziąłem dwa środki przeciwbólowe. Teraz, jeśli stoję, nie będę musiała pić leków przeciwbólowych, żeby zasnąć.

Po kilku dniach mojego stałego reżimu rozumiem, czym powinny mnie kierować nogi. Nie brzmiało to tak, jakbym stał cały dzień, ale wydawało mi się. Potem kupiłem matę do parkowania i problem został rozwiązany.

Dużo typów stołów do pracy stojących do sprzedania i tak matek, ale często zależy to od ich ceny. Ale, dobrze jest wygooglować „mat anty-tom”, możesz poznać propozycje cіkavі.

Tryb życia na stojąco wymaga więcej energii, mniej siedzący tryb życia. Widzę cię wieczorami. Daj mu kilka lat na siłowni i zapomnij o problemach przed snem.

Wcześniej leżałem przy łóżku, przez godzinę leżałem w łóżku, a skończyło się, gdy złapałem telefon i pirnav służby socjalne, schob vryatuvatisya od nudgi. Tse negatywnie wlał w mój sen ten rodzaj urazy. Ale z cichą ucztą, jak ćwiczę wstawanie, jak tylko głowa wystawie mi poduszki, jak wrzucam doti w żałosny, nieprzerwany sen, aż budzi mnie dzwonek budzika.

Taki mebel nie jest tani, najlepsze modele kosztują nawet 1000 zł. Tse strimuє bagatioh ludzie kupują do stołu dla stojących robotów. Zakup ale jogi - inwestycja w Twoje zdrowie i produktywność, bo opłaca się w 100%.

Przy starannej czujności taka stal będzie długo służyła, ale jest do przyjęcia, że ​​niewłaściwie ją eksploatowałem i nosiłem ją ponad trzy lata. W sumie będzie to mniej niż 1 USD dziennie. Cena jest niewielka w przypadku zaliczek, jaka w nada.

Przez siedzący tryb życia bolą Cię plecy i przybierasz na wadze w kilogramach. Bez względu na wszystko, polecam komuś poćwiczyć stanie przy komputerze. Na przykład „Lifehacker” pisze, dzięki czemu poprawiasz swoje zdrowie, schudniesz i zwiększysz produktywność.

Ale jest myśl, że robot stojący jest nie mniej niebezpieczny i powoduje poważne choroby. Dlatego zaśpiewaliśmy róże (pierwszy opuścił fotele):

1. Yaka korost że Skoda w stojących miejscach pracy.

2. Jak pracować, aby nie szkodzić zdrowiu.

3. Jaki styl wybrać i zapamiętać de jogę.

melancholia

Zapobieganie. Na myśl o vchenih, siedząc tak bardzo niebezpiecznie, jak palenie. Dzieci mają większe szanse na zawał serca, raka i cukrzycę. Praca przy wysokim stole jest obarczona ryzykiem. „Czas” pisze, że jeśli codziennie wstajesz, zachorowalność na raka płuc zmniejszy się o 21%, a na raka jelita grubego – o 31%.

Łatwa utrata wagi. Przez 3 lata stracisz blisko 400 kilokalorii. Tse jaka dwa lata chodzenia z wielkim krokietem. Oczywiście lepiej iść do parku niż stać cały dzień w biurze. Ale inodi wybierz, aby nie zostać przyniesionym.

wydajność. W łotewskim startupie Draugiem Group zmieniono mobilność zarówno robotów stojących, jak i siedzących. Zdarzało się, że jeśli spivrobitnicy pracują przy wysokim stole, to poradzą sobie z prawem o 10% szybciej. To prawda, nie martw się zbytnio. Motywacja „Usiądę, jak mi się polepszy” nie sprowadza się do składania zadań.

Skoda

Problemy zdrowotne. Jeśli długo stoisz w jednym miejscu, możesz zarobić żylakiżyły. Tse często dolegliwość jest cicha, która pracuje na stojąco - kucharze i sprzedawcy. Z tyłu czujesz ciężar stóp, potem biel na twarzach, a potem miękkie niebieskie „gwiazdy”.

Rachunek. Po 30 hvilins, wykonanych na nogach, plecy są naprawiane, pięć to kolano. Fani wysokich stołów vvazhayut tsey są „brązowe”, jak po fitness. Ale nie ma najdroższej skórki. Krew zastyga, a m'yazi przeciąża się.

Marnowanie szacunku. Ci, którzy ćwiczą wstawanie, często spędzają mniej czasu po vikonannya chergovy zavdannya. Taki robot bez przerwy wychowuje do marnotrawstwa szacunku. Przez rok na poczcie wyślemy Ci list, ale łatwiej będzie podnieść budżet bez ułaskawienia.

Jak pratsyuvati

Navіt yakscho wysoka produktywność i stojące roboty - mit marketingowy, często zmieniają pozycję jednak corisno. Takie zmiany poprawiają nastrój i osłabiają m'yazi. Do tego lepiej ćwiczyć zmianę: stojąc i siedząc. Więc widzisz, że lepiej iść po żmudną pracę.

Golovne - postępuj zgodnie z prostą zasadą:

Nie ćwicz stania dłużej niż 4 lata dziennie i padnij na godzinną przerwę

A oś, naszym zdaniem, to idealny rok dla robotów. Ustaw minutnik przed przejściem do następnego dnia. Zmień stanowisko 16 razy w ciągu 8 lat pracy.

1 rozbity. 25 hvilin siedzi. Składana część pracy: redagowanie dokumentów, zbieranie pieniędzy, programowanie, projektowanie.

2 zerwane. Vіdpochinok 5 khvilin. Wypij trochę wody kuhol.

3 zerwane. 25 hvilin stoi. Łatwa część pracy, wymagająca mniejszego szacunku: ponowne sprawdzenie poczty, rozmowa biznesowa, Narada, burza mózgów.

4 rozbite. Vіdpochinok 5 khvilin. Przetłumacz oddech i popraw to. Powtarzaj, nie męcz się dokami.

Jaki styl wybrać

Rosja ma niewielki wybór stołów, na których można siedzieć i stać. Większość modeli jest sprzedawana tylko w zagranicznych sklepach i kosztuje więcej. Dlatego w przypadku kolby lepiej kupić niedrogą stal lub samemu ją opracować, ponieważ nowa metoda pracy nie jest odpowiednia.

W jednym rzędzie supermarketów w pobliżu Kurgan kasjerki są oszołomione ludźmi stojącymi na odcinku zmiany. W wyniku tego nogi kobiety bolały podczas ciągłego stania.

Powiedz mi, bądź miły, gdzie możesz przeklinać tyranię administracji sklepu, żeby kazać kasjerom usiąść?

Pavlo, pratsyuvati na stojąco, to normalne, zgodnie z prawem. Sam sprzedawca robotów virishu, jak może vikonuvatitsya, że ​​robot chi іnsha: stojący, siedzący, w dowolnej pozycji. Pracownik może chwilę poczekać i podpisać umowę o pracę lub podjąć pracę. A potem są ramy, których roboty są winne dorimuvatsya.

Natalia Bogatirova

Po pierwsze, ponieważ osoba pracuje, która przekracza 60% swojej zmiany, nie będzie pracował w umysłach shkidlivyh i może mieć prawo do podwyżki pensji. Tim, który pracuje ponad 80% godzin, potrzebuje dodatkowych dni wstępu.

W inny sposób wszyscy praktykujący roszczą sobie prawo do przerwy. To nie ma znaczenia, to tak, jakby smród ćwiczył: stojąc, siedząc, leżąc lub w ruchu. Minimum za obrazę to pivgodini. Przez godzinę możesz na chwilę posiedzieć.

Po trzecie, kobiety nie mogą ćwiczyć stojąc cały dzień. Є zasady sanitarne na wszystko. Dostawca robota jest zobowiązany do zorganizowania pracy kobiet w taki sposób, aby mogły stać, siedzieć, a ponadto być podobne do swojej pracy. Oto praktyka sądowa, podziwiamy też, jak to wszystko działa.

Nie wiem, jak myć roboty w twoim sklepie Kurgan i chi є wśród pracowników żony kobiety. Do tego opowiemy o wszystkim, co musimy wiedzieć o tych, którzy dużo pracują na stojąco.

Chi normalna pozycja pratsyuvati

Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej nie ma otwartych granic dla robotów stojących. Menedżerowie, kasjerzy, barmani i pracownicy fabryk pracują na stojąco. Kto może stać cały czas, a kto może siedzieć przez cały dzień. Jeśli potrzebujesz pracy, ale jeśli jesteś zdrowy, to w porządku.

Co powiesz na umowę o pracę lub instrukcje sadzenia mówi się, że robot stoi, jest jednym z obov'yazkіv praktyka. Nawet jeśli nie spróbujesz, sprzedawca robotów może zostać przyciągnięty do działań dyscyplinarnych.

Przykład z praktyki okrętowej: w jednym hotelu zarządca otrzymał szacunek dla tych, którzy siedzieli na kanapie. її posadovіy іnstrukії bіlо vіdsilannya do standardu administratora. Do nowego mówi się: administrator na stoisku przez godzinę widząc gościa, może ćwiczyć stanie. Sąd rozstrzygnął: to nie goście przyszli do hotelu, ale spivrobitniks firmy zajmujące się robotyką. Oddawali mu szacunek, rekompensowali moralną Skodę.

Podobnie, ani w umowie o pracę, ani w instrukcji sadzenia, ani w zasadach wewnętrznego porządku pracy, nic nie jest powiedziane o tych, jak zdobyć pracę, nie stój obov'yazkovo. Gdy sprzedawca robota naciska, poproś go o przesłanie listu motywującego, dlaczego robot musi wstać i wstać. Obóz Tse miał szczęście, jakbyś miał się rozproszyć w Rostrud.

Robot stojący to kosztowny czynnik

Przez długi czas ćwicz wstawanie bez możliwości siedzenia - to składanie. Z powodu zmęczenia, puchną nogi, bolą ich plecy. Taka praca jest uważana za czynnik shkidlivy, nie możemy mówić o trudności procesu pracy. Oceniając umysły praktykujących, ilu ludzi może się zmienić na własnych nogach.

Domyślam się, jakie umysły praktycznych pracowników są optymalne, akceptowalne, shkidlivimi i niebezpieczne. Dla shkіdlivі ten niebezpieczny umysł pratsi płaci dodatkowo i daje dodatkowy wstęp. Є th Є іnshі gwarancje, o yakі I rozpovіm troch poniżej.

Odłogiem ponadto, ile osób boi się stanąć na robocie, umyć ręce, można uznać za optymalne, akceptowalne i shkidlivimi.

Umyj ręce przez godzinę pracy i stania

do 40% zmian

Umyj ręce

myśl optymalnie

Klasa umysłów jest praktyczna

do 60% zmian

Umyj ręce

dopuszczalny umysł

Klasa umysłów jest praktyczna

do 80% zmian

Umyj ręce

shkіdlivі umyć pierwszy krok

Klasa umysłów jest praktyczna

3 klasa, podklasa 3.1

ponad 80% zmian

Umyj ręce

shkіdlivі myśl o kolejnym kroku

Klasa umysłów jest praktyczna

3 klasa, podklasa 3.2

Zmień - tse skіlki ludzie pratsyuє do produkcji. Ten, kto ćwiczy stojąc ponad 60% zmiany, ćwiczy w umysłach shkidlivy praktyki.

Podziwiaj, jaką klasą umysłów obdarzasz swoją misję pracy. Podobnie jak inna klasa, robotnik nie może pomóc ci w pracy, stojąc ponad 60% czasu pracy. Z szacunkiem: nie dzień pracy, sama godzina pracy, godzina urazy, nie wpisuj tutaj.

Jeśli jest to klasa trzecia, przeczytaj rozdział o gwarancjach uzupełniających i zanotuj typ robota.

Jak rozpoznać, jak umyć ręce w miejscu pracy

Klasa umysłów robotnika w określonym miejscu pracy jest przypisana do dziedzictwa specjalnej oceny umysłów robotnika (SUT). Jak roboty wystawiają specjalną ocenę i co zrobiłeś w taki sposób.

Specjalną ocenę przeprowadza inspektor, który jest nie mniej niż zdumiony przedłożeniem dokumentów przez dostawcę robota i pyta samych praktyków, jak smród praktyki i w ich umysłach.

Następnie, gdy inspektor sprawdzi wszystko i vimiryaє, wypełni specjalną kartę oceny dla obszaru roboczego skóry. Mapa mówi, jaka klasa umysłów jest zainstalowana, jacy są niebezpieczni urzędnicy, do jakich gwarancji i odszkodowań pracownik ma prawo.

Kartę SOUT można złożyć do obszaru roboczego skóry. І wola robota uczy się od swojego lekarza. W tym celu karta SOUT ma specjalną kolumnę na podpisy.

Tak jak człowiek ma władzę tylko nad robotem, dawca robota jest winny rozpowszechniania informacji o klasie umysłów do pracy nad robotem i odpowiednim wynagrodzeniem. Ustawodawca nie mówi nic o tych, którzy muszą okazać Ci kartę SOUT. Її najczęściej nie pokazuj.

Prote Mіnpratsi vvazhє, co jest nie tak. My, nowi praktycy, możemy być świadomi wyników SAUT pіd pіdpis. Dla których kart SOUT stosuje się arkusze informacyjne. A przy zatrudnianiu do pracy praktycy mogą do nich napisać.

Otzhe, kiedy pratsevlashtuvanni prosi mnie o pokazanie mapy Południa. Sprzedawca robotów może cię poznać. Nowemu nakazano mieć klasę umysłów robotników i chinników shkіdlі. Robot stoi przy kolumnie „Ciężkość procesu pracy”.

Kiedy już ćwiczysz, zapoznaj się z kopią wyników specjalnej oceny umysłów praktykującego dla swojej przestrzeni roboczej. Wymóg złożenia pisemnego wniosku w formie bezpłatnej. Sprzedawca robota jest winny przez 3 dni, aby bezpłatnie zobaczyć uwierzytelnioną kopię karty SOUT.

W każdej chwili pamiętaj o pracowniku, możesz zostać wyznaczony na umowę o pracę. Śmierdzi mi z powodu uznania karty SOUT.

Możesz się z nimi skontaktować, ponieważ umowa mówi: myj pracowników w miejscu pracy normalnie, nie ma niebezpiecznych i niebezpiecznych czynników, dodatkowe gwarancje i odszkodowania nie są przenoszone. Zadzwoń do tych wzorów umów o pracę i nie prześlij im żadnych wyników przed datą oceny specjalnej. W pozostałej części umowy o pracę, którą podpisałem, było tak samo.

Gwarancje dla inteligentnych umysłów pracowników

Tim, który pracuje z shkіdlivih i niebezpiecznymi umysłami prac, dawca robota przyznaje dodatkowe prawa: prawo do dodatkowego zezwolenia, szybsze dni pracy, podwyżki wynagrodzeń i bezkoshtovnі medoglyad.

Roboty stoją, ponieważ przepracowanie 80% całkowitej godziny pracy zajmuje ponad 60 godzin - ciężko jest umyć pierwszy krok tego drugiego kroku.

Pomyśl więc, aby dać prawo do czynów z wyznaczenia gwarancji.

Dodatkowe zezwolenie. Przepisy pozbawiają czasu, który pracuje ponad 80% czasu pracy, podklasa 3.2. Dostawca robota jest winny zobaczenia co najmniej 7 dodatkowych dni kalendarzowych na wejście do rzeki. Smród jest płatny, jako główny wstęp, pochodzący z przeciętnej pensji.

Podwyższone wynagrodzenie. Praca umysłów shkіdlivih pracownika, czy to podklasa, może być opłacana o co najmniej 4% więcej, taka sama praca, jak praca normalnych umysłów pracownika.

Miodownik dla robota rahunok. Tse i medoglyady priyom pratsyuvati, okresowo medoglyady vzhe w procesie pracy. Tse, aby nie kłaść się dodatkowo, jaki rodzaj podklasy umysłów shkіdlivih został zainstalowany - 3,1 godziny 3,2.

Dodatkowe zasady, przydatne dla pracowników, można zapisać w układzie zbiorowym lub bezpośrednio w umowie o pracę. Umowa zbiorowa - umowa między profesjonalistą a dostawcą robotów, zadzwoń do win z wielkich organizacji.

Właściwie byłeś w domu, gdy cię zatrudniono np. o dodatkową przerwę za wykroczenie, odwrócenie tak, aby było to ustalone w umowie o pracę.

Prawa praktyków do naprawy

Pratsyuvati jest możliwe, stojąc lub siedząc, nie można znaleźć prawa do naprawy. Osoby praktykujące wąsy mogą wybrać się na przerwę na lunch – minimum rok, maksimum dwa lata. I to nie ma znaczenia, skilki pracują na trzy zmiany.

Jeśli sam praktykujący może pić podczas przerwy na lunch, Kodeks Pracy Federacji Rosyjskiej nie reguluje. Może to być określone w umowie o pracę na zasadach wewnętrznego nakazu pracy (PVTR). W tym samym miejscu jest powiedziane, że skilki trzydniowe są przerwane.

PVTR to cała lokalna ustawa, która reguluje tryb pracy i godzinę naprawy w firmie. Osoby ćwiczące wąsy mogą być świadome jego obecności pod podpisem. Jeśli nie pamiętasz, co jest napisane w nowym, poproś kadrę o tekst lub poproś o kopię listu na odwrocie artykułu. 62 Kodeksu pracy.

Kodeks pracy ma niewiele gwarancji na godzinę na obid, ale wpuść i wyjdź praktykujących, jeśli chcesz przejść przez pierwszy rok wola, czy to dawcy robota.

Prawo kobiet do mniejszego stania

Dla kobiet - specjalne zasady. Smród może mieć prawo zostać przeniesiony do robota, z wyłączeniem napływu nieprzyjaznych czynników virobnicheskih, - do ich zastosowania, czyli ewidentnie do medycznej visnówki. Na przykład możesz przejść z miejsca sprzedawcy do miejsca sekretarki. Z kim pensja jest uszczuplona jak ogromne nasadzenie.

Ważne jest tutaj, aby robotnik nie działał automatycznie: możesz nie wiedzieć, że kobieta jest w ciąży.

Aby przenieść się do mniejszej pracy, konieczne jest:

1. Złóż wniosek o przeniesienie pratsyuvati, który obejmuje napływ nieprzyjaznych urzędników.
2. Przynieś zaświadczenie lekarskie o waginie z zaleceń umysłu pracownika.

Ponieważ firma nie ma bezpiecznej pracy, konieczne jest, aby firma wypuściła pracę z oszczędności średniego dochodu. Właściwie za pozwolenie trzeba zapłacić później.

Є specjalne sanpіn, co oznacza, że ​​yakі umovi pratsі є dopuszczalne dla kobiet. Krótko mówiąc: nie możesz ćwiczyć przy komputerze, ale możesz wstać, ale nie martw się. Wymagane, aby kobieta mogła zapamiętać stanowisko pracy dla swojego bajana. Niezbędne jest też postawienie stołka, który się owija, z regulowanym oparciem, zagłówkiem, rolką poprzeczną, podłokietnikiem i siedziskami.

Kobiety, które wiedziały, że czytają te zasady, powinny pomóc robotom w uporządkowaniu całego piękna. Sprzedawcy robotów reagują inaczej. Tak sędzia.

Przykład dla odry robotów. Dziewczyna-menedżer poprosiła Zv'yazkovy'ego o ponowne przejęcie jej miejsca pracy pod linkiem z pochwy. Instrukcja posadovіy mówi, że musisz ćwiczyć stanie. Po przypisaniu lekarstwa do medycznej visnowki, jakie miejsce pracy musi mieć wygodny styl, co zapakować. Sprzedawca robotów nie zrobił nic podobnego i sąd na niego czekał. Miejsce robotnika daje robotnikom inną klasę umysłów, w tym napływ nieprzyjaznych czynników zwiastujących - czego ci jeszcze potrzeba, gromadyanko?

Przykład na odrę pochwy. Sprzedawca w Il-de-bote poprosił o przeniesienie її na godzinę ciąży do innej pracy, w tym nieprzyjazne czynniki doboru, złożył oświadczenie o błędności i medycznym visnovok. Po napisaniu do nowego lekarza, że ​​konieczne jest zapewnienie łatwego ćwiczenia, w tym stania, siedzenia i bez naturalnego oświetlenia, dla Sanpina jest jasne 2.2.0.555-96. Sprzedawca robotów zyskał nowe miejsce, ale nie wszyscy najlepsi byli zadowoleni. Zhіnka zachowywał się jak pratsyuvati dla takich umysłów i zawrócił przed sądem. Sąd bronił interesów ofiary: odebrał robotowi pensję za godzinę nieobecności i oszacował porażkę moralną na 10 tysięcy rubli.

Gdy tylko robotyczny asystent zostanie zmuszony do umieszczenia poręcznego stile i zmiażdżenia pochwy, wstań z motywacjami „nie pasuje, proszę”, musisz napisać scarga do Rosspozhivnaglyadu: stezhit for dotrimanny sanpіnіv - robot jogi. Możesz przesłać bliznę za pośrednictwem strony internetowej Rosspozhivnaglyadu - oś znajduje się od środka strony.

Kudi skarzhitsya

Prawa i interesy pracowników są chronione przez Rostrud. Na vidaє robotom przypisania grzywny.

Napisz do blizny Rostrud, na przykład:

1. Twoja umowa o pracę nie mówi, że instrukcje właściciela mówią, że robot musi wstać, ale kierowca robota musi. Rostrud może pozwolić ci pracować jako pracownik fizyczny;
2. pracujesz więcej niż 60% swojego czasu pracy, jeśli chcesz, aby Twoja praca została przydzielona do innej klasy pracy. Rostrud może wole roboty, aby ponownie przeprowadzić SOUT. Prawda, maksimum, które można zabrać - 7 dodatkowych dni przyjęcia głowa bije dla robotyka.

Skarg to najlepszy sposób na złożenie wniosku przez stronę "Onlineinspektsiya-RF". Nie ma żadnych formularzy do wykonania egzekucji, musisz napisać, de i kim vy pratsyuete, dlaczego naruszasz swoje prawa. Nie bierz groszy za nic.

Ważne: scarga nie może być zgłoszona anonimowo, ale możesz poprosić inspektora o nieujawnianie informacji o Tobie. Napisz o tym w przerażający lub złóż oświadczenie okrem: „Proszę o zapewnienie poufności i nie ujawnianie dostawcy robotyki o mnie w celu ponownego sprawdzenia”. Ważne jest, aby pisać na piśmie.

Jeśli chciałbyś osobiście porozmawiać z inspektorem, możesz umówić się na specjalne przyjęcie za pośrednictwem strony internetowej. Lub wybierz swój region, spójrz na adres, godzinę pracy i numer telefonu kontroli i po prostu udaj się do nich samodzielnie.

Podbags

Pratsyuvati stoi normalnie, navit 12 lat dziennie. Pratsyuvati ponad 60% zmiany dnia - shkіdlі vymі pracі. Ponad 80% - shkіdlі vіdі praci w drugim kroku, kwalifikacja do 7 dni dodatkowego zezwolenia. Możesz spojrzeć na klasę umysłów pracujących dla Twojego miejsca pracy na umowie o pracę i karcie SOUT.

Zdolność do pracy na stojąco można ustalić w umowie o pracę lub w instrukcji sadzenia. Jakby nic innego, poproś robota o listy z zapytaniem. Z nimi możesz udać się do Rostrud. Proszę, czy możemy zmienić warunki umowy o pracę i їх nie można cię zatrzymać.

Szkoda, że ​​ustawodawca nie mówi o pracivnikach, bo stoją w zakłopotaniu. Nie mają wielu gwarancji. Wydaje się, że dyrektorzy szkół zawodowych i sami praktycy. Dlatego z szacunkiem przeczytaj umowę o pracę i nie czekaj, aż umyjesz pracę.

Stojący Pratsiuvati. Jednocześnie ten alternatywny sposób pracy zyskuje na popularności. Plusy są w tym, że stojąc za dużą grupą m'yazyvów (wymiana mowy i wypluwanie kalorii) i mniejszy nacisk na plecy (mniejszy, niższy podczas siedzenia, ważny dla pleców). Tsіkavo, że ludzie praktykowali stanie (wśród nich rozumovo) już od dawna.

Bagato w domu ludzie, w tym Mikola Gogol, Ernest Hemingway i Winston Churchill, obyło się bez foteli, jeśli byli zajęci prawicą. Piotr Wielki, który najlepiej wykonywał pracę na stojąco, Napoleon, Mendeliew, Gogol, Niekrasow i Puszkin, a jeszcze przed początkiem XX wieku wszyscy ćwiczyli stojąc przy biurku, a także w Liceum Carskie Sioło i inni hipoteki początkowe nie było miejsca do siedzenia.

Biurko to archaiczny mebel, pełniący funkcję biura roboczego. Biurko jest w wysokim stylu roboczym (listowym), do pisania, czytania, krzesania, wieszania i rabowania stu innych praw - stojąc, a nie siedząc. Pozornie prostsze, biurko to wysoki styl. Wysoka podłoga, która nie pozwala usiąść za nią. Gdyby normy sanitarne były podane, że najpiękniejszą postawą podczas robota jest postawa pionowa. Do tego wszyscy uczniowie prywatnych szkół zamkniętych przygotowywali swoje lekcje, stojąc przy ławkach i nikt nie wzruszał ramionami. Tylko jedno, co nam powie o biurku, co się stało, jeśli u nas życie codzienne, wydział akademicki, dla którego vikladachi czytają stałe wykłady. Ale, wszystko się zmienia i wszystko wraca na swoją stawkę. Moda na archaiczne biurko (styl na stojące roboty) obróciła pierwszą oś zachodniego świata.

Jak ćwiczyć wstawanie?

Tse duzhe jest proste. Możesz zrobić wersję demonstracyjną przestrzeni roboczej, która kosztuje, stoisko za 5 kredytów. Umieść mały stołek na stole lub odwrócony taboret i połóż płaską, twardą poduszkę na sofie lub fotelach na szczycie konstrukcji. Możesz ćwiczyć, poruszając się po stylu łokciami. Zależy mu na tym, aby rysik był schowany na poręcznej wysokości do takiej pozycji.

gotowa decyzja, smród jest prezentowany.

Jeszcze raz o plusach robota i staniu

1. Ćwicz wielkie m'yazi (krótsze niż wymiana przemówień).
2. Aktywność rośnie.
3. Zmiany stresu. W „mocnych postawach” organizm wibruje więcej testosteronu a mniej kortyzolu, co zwiększa inteligencję i aktywność emocjonalną. Stań prosto, zadzwoń - „silna postawa”.
4. Zmień ryzyko wielu problemów, wołając do siedzeń.
5. Spalasz więcej kalorii. Robot w pozycji stojącej śpi 1,36 kilokalorii na sztukę więcej, niższe siedzenie. Kosztują sześćdziesiąt kalorii rocznie. W wiosennym roku (typowy dzień pracy) wydasz blisko 500 kilokalorii. świetna cena. Jeśli próbujesz schudnąć lub po prostu tracisz struny, wstań ze swojego postu jako lepszy przykład.

Szanuj te szczegóły przez godzinę pracy i stania!

1. Stań, boso lub na dziobie poręcznego vzutti!
2. Optymalna wysokość fasonu to kolba bicepsa (gdy ramię jest opuszczone), fason można spłaszczyć, a krawędź zaokrąglić.
3. Zwiń: możesz się przesunąć, przesunąć środek ważności, łatwo wejść i zawrócić. Zgłoś artykuł o dynamicznej postawie.
4. Szanuj cięcie monitora. Jeśli czytasz książkę, to idź do piekła. p align="justify"> Robot za biurkiem płynnie wpływa na powierzchnię, dzięki czemu cięcie robocze 15-17° jest bardziej efektywne dla oczu, im niższa jest powierzchnia pozioma. Fakt ten został błędnie przedstawiony i pochwalony przez NDI ds. dolegliwości okulistycznych. Helmholtza.

Bezpłatna, po'yazanі zі stojąca

Się Problem z głową być znanym twojej głowie. Tse oznacza, że ​​boisz się patrzeć w bok, rzucając chi nierozsądnie. W tej chwili możesz mi powiedzieć, czego potrzebujesz do uniesienia pleców (lek, który przepisałem) lub klasycznego stylu gimnazjum z XVII-XIX wieku i po prostu ożywisz tradycje.)) Nic nowego.

Często zakidom dla tego stylu to ryzyko zaburzeń żylnych. Po prawej, w tym, że nikt ci nie przeszkadza, siedź całą godzinę, co ważne zmień rytm: stój, usiądź, połóż się. O robocie leżącym już pisaliśmy.))

Jeśli zaczniesz ćwiczyć, twoje nogi zaczną boleć. Tse jest w porządku. Przez pierwsze 3-4 dni możesz odczuwać ból, więc usiądź na skórze rok. Wtedy będzie znacznie łatwiej. Jeśli się położysz, wyrzuć nogi za głowę (na przykład na szczudłach) przez 15 minut. Jest mało prawdopodobne, aby można było dostać się do żylaków i skrzeplin. Czyj strach jest poza zasięgiem, jeśli dziewczyna wchodzi na salę i boi się, że mają świetne m'yazi.

Kto pracuje na stojąco?

Coraz więcej osób ćwiczy. W Australii, z jakiegoś powodu, zakrojone na szeroką skalę eksperymenty zostały zainicjowane przez stany, Dania wezwała roboty przy wiązaniach, aby postawiły miejsca stojące dla strażników i zniszczenie Stanów, Japonii.

Wśród specjalistów IT jest więcej stałych osób. Największy wydawca Twittera i twórca BankSimple Alex Payne, twórca Instapaper Marco Armen, Pidcaster Den Benjamin, pisarz Philip Roth, minister obrony Donald Rumsfeld, redaktor Lifehacker Jason Fitzpatrick, San Diego Countryman Mitch Wagner, dyrektor ukraińskiego Serg.Yandex.

Likar Andrij Biloveshkin.

І navit - nie w głowie vplinut na nas jak propozycja obudzi styl. Lekkie, budujące, przewracające się do góry nogami: zamiast tradycyjnie wycierać spodnie (i plecy) każdego dnia i starszych, nadal, ale, przyjmij nowe podejście, mnożyć się szybko, wymawiać cały dzień, iść do drzwi, spędzać stojąc na swoim dwie nogi. Skrzywił się? Imovirno, twoje doświadczenie zawodowe nie jest wspaniałe. Jakbyś zmienił punkt świtu, no cóż, inaczej będziesz chciał spróbować.

Siedzący robot może opowiedzieć się po niebiańskiej stronie, ale jest na kogo czekać: zamień najporęczniejsze krzesło w budynku w narzędzie tortur, abyś mógł trzymać się nowego przez wiele dni bez przerwy. Przynajmniej co roku przez jeden dzień, pięć dni na dzień - możesz spędzić jedną czwartą swojego życia, skręcając na dno! Vtim, statystyki są jeszcze bardziej przerażające: pojawiają się, b o Większość naszego dorosłego życia spędzamy na robotach, czyli siedząc.

Tim godzinowo, bez siedzących pratsi, został wyraźnie ustalony przez medycynę. Spędzanie zbyt wielu godzin w pozycji siedzącej - a tu próg wytrysku dla choroby skóry, powrót do zdrowia po trzech latach pracy - zwiększasz ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, upośledzonej wymiany mowy, otyłości i cukrzycy, problemów z grzbietem, onkologicznych choroby, choroby przewlekłe i przedwczesna śmierć. Mechanizmy fizjologiczne nie są znane, ale statystyczne odłogi są nieskończone - a siedzący tryb życia robota osiadły tryb życia jest teraz nazywany nowymi kurczakami. A amerykańscy lekarze od skał dziesięć lat temu odgadli termin: syndrom wczesnej siedzącej śmierci (Syndrom Siedzącej Śmierci)!

Nie daj się zwieść, robisz to dobrze, sprowadzisz Skodę do zera: innym synonimem siedzącego trybu życia i praktyki jest lenistwo, bezczynność m'yazova, której nie możesz przyjąć właściwej postawy. Nie uspokajajcie się i liczcie na tych, że Skodzie zrekompensuje nam „bujaczek”, rower czy basen za robotem. Za tym punktem jesteśmy solidarni: pośpiech fizyczny po dniu pracy, oczywiście dla ciała, ale shkoda, oddany bogatym starym fotelom, już dany i nie ma odwrotu. W tym celu najlepszym rozwiązaniem będzie rozrzedzenie dnia pracy aktywnością fizyczną (chodzenie po obiedzie, stojące przypomnienia operacyjne, ożywione rozmowy z kolegami i pogawędki) i zaplanowanie do minimum godziny do wykonania w samochodzie i na kanapa po pracy. Ale y tsim nie rozwiązują problemu. Adzhe vreshti-resht mi jednakowo włącza stal!

NTR zaprowadził nas do praktyki siedzenia. Ponad sto lat temu praca biurowa była bardzo niestabilna – z tych prostych powodów, że komunikacja osobista i przetwarzanie informacji nie były ujednolicone. Pracownicy biurowi od czasu do czasu musieli przemieszczać się między stołami/półkami/oknami. Nini, niestety, całe światło do naszych służących tuż przy stole roboczym, tylko tyle, by nadwyrężyć palce. Cóż, szczudła zostały wykonane ergonomicznie (gdy cena rośnie, ciśnienie spada do piątego punktu, ryzyko jest wypełnione hemoroidami i krzywizną grzbietu, ale ugór tutaj jest nieliniowy i słabo słaby), można wymienić z nadmuchiwanym workiem), to nie jest możliwe, jest idealne!, ale mimo wszystko przedłużę swoją prywatną decyzję. Rozwiązanie jest radykalne: przywołajmy styl, organizując miejsce pracy, a to jest tego warte.

Energicznie różnica między siedzącą a niesforną postawą stojącą jest niewielka. Ale fizjologicznie jest majestatyczna. Jeśli siedzisz, mięśnie odpoczywają. Jeśli stoisz, m'yazi ciała, a zwłaszcza niższe zakończenia, są stale ćwiczone, ratując ich zazdrość. І tsya dribnitsa virishuє wszystko!

Ojcze, zadbaj o styl. Na blacie stołu będzie więcej wysokości, rozłożonych na dwie w poziomie, ustawimy klawiaturę z myszką i monitor. Niestety masowe wypuszczanie takich stołów nie jest jeszcze satysfakcjonujące, więc można poeksperymentować z podporami. Zamiast krzesła możesz postawić wysoki stołek (jest na tyle cichy, żeby stanąć na barze), a raczej obniżyć go na wysokość, aby móc usiąść na nowym, lekko rozkładając nogi. Nie każdy jest dobry, że taki stołek jest potrzebny (wydaje się, że lepiej będzie żyć), ale ktoś jest na tyle dobry, że jego obecność to łatwiejszy szok psychiczny, wołanie do węża, jakim się stało. Nawet jeśli usiądziesz, aby zacząć nas od dzieciństwa, w ciągu dnia szanuj trochę nie chorobę i raduj się.

Dodatkowo możesz zbudować podporę, naprzemiennie stawiać stopy na jaku. Plus, połóż elastyczny kilimok, na chwilę cicho, na którym ćwiczą jogę. Egoizm? Więc ja є. Ale istotą jest to, co ma miejsce do pracy, które musi stać, nie zostało jeszcze przemyślane, nie przećwiczone. Bardzo zaraźliwy proces gromadzenia przebaczeń i wiedzy. Na szczęście już є vіdguki.

Pracownicy biurowi Rozpovіdі, od sekretarek i dziennikarzy po programistów, yakі riziknuli przenoszą się do pracy na stojąco, mogą być pozytywne. To pasuje, że w nowym miejscu łatwo i naturalnie rozluźnić kończyny, które są zdrętwiałe: postawa jest zasadniczo niestabilna, w niej można się złożyć, by umrzeć niesfornie i łatwiej przejść do aktywnego ruchu. Ja, przed mową, navit bez dodatkowego zusil, stojąc, ludzie spalają ćwierć więcej kalorii, niżej siedzą. Pozostałe są ładne, co łatwiej podnieść w pozycji pionowej popraw to, A dokładniej – ważniejsze jest garbienie się. Szybko nadaje ton m'yazi, łagodzi ból pleców. Nareshti, normalny przepływ krwi jest (teoretycznie) przyjemnie zaznaczony na głowie robota - i można to potwierdzić: koncentracja na roślinie, większy spadek, wolniejszy spowolnienie (łatwiej znieść np. bogate programowanie "maratonów"). Obserwacja uczniów i studentów wykazała, że ​​​​uczniowie stają się aktywni, zatsіkavlenіshi.

Głowa nedolіk została już nazwana: cena gotowych rozwiązań do „pracy stojącej” jest wysoka. Nie ma się czym dziwić: projekt takiej przestrzeni roboczej jest wciąż strasznie syryjski. Po pierwsze, niższe przyrzeczenie, żeby zrobić to wszystko poważnie, wymagają poważnej kontynuacji na najważniejszym poziomie. Na szczęście smród już się zbliża. W Australii, z jakiegoś powodu, zakrojone na szeroką skalę eksperymenty zostały zainicjowane przez stany, Dania wezwała roboty przy wiązaniach, aby postawiły miejsca stojące dla strażników i zniszczenie Stanów, Japonii. Ale...

Ale, nie potrzebujesz czeku w oficjalnym komisarzu. Zmień teraz swoje miejsce pracy, chcesz być na tych świętach, chcesz być z czystej cykady. A przed New Rock przejdźmy do tych negocjowalnych wyników. Fotel też naprawię w miejscu dostawy 😉