Perché in piedi pratsyuє accademico s. La postura di lavoro è corretta: seduto, in piedi o sdraiato? Garanzie per le menti intelligenti dei lavoratori

Oggi tutti sono caduti in uno stile di vita sano, così i tavoli per il lavoro e in piedi stanno rientrando di moda. Navkolok li per camminare miti impersonali, htos stverzhuє, scho pratsyuvati in piedi davvero non così male. Ed è costoso uccidere il fetore. Il fondatore e CEO della società di consulenza Market Domination Media, Jonathan Long, è tuttavia passato a uno stile di vita in piedi. Ho condiviso la mia ostilità con Entrepreneur.

Uno degli obiettivi prioritari per il 2016, giriamo intorno allo sviluppo del nostro business, ho impostato il passaggio a uno stile di vita sano vita. Dieta e fitness della Crimea, ho provato a esercitarmi in piedi e ho comprato una sedia speciale. Nella parte posteriore della mia mente, ero confuso: come posso esercitarmi in piedi in modo così produttivo, come stare seduto. Capirò subito che non mi rivolgerò più a un lavoro sedentario. Ci sono sei ragioni per questo.

Riesco a stare in piedi tutta l'ora, raramente mi siedo. L'acciaio con me mi permette di esercitarmi in un modo e nell'altro - ho acquistato appositamente un design piegato, vvazhayuchi, che cambia costantemente posizione. Ale, ho pietà. Passo il 95% del mio tempo in piedi alla mia scrivania. Si è scoperto che i pratsyuvati stavano in piedi più comodamente, più in basso, pensavo.

Se mi alleno in piedi, tutto diventa più accessibile. Partendo da un certo oggetto sul tavolo, finisci la necessità di spostarti in un altro sopra il nostro ufficio. Vorrei dedicare molto tempo al processo di svenimento, che mi richiederebbe di alzarmi dalla poltrona, e senza pensarci due volte.

In posizione sedentaria, è facile da vedere, lanciare. Ma se ne vale la pena, attaccheremo immediatamente il lavoro senza interruzioni per lasciare la zona di comfort.

In precedenza, ho sofferto di dolore alla schiena, in cui ho definito uno stile di vita sedentario. L'occuparsi regolarmente di fitness in campagna ha facilitato la mia sofferenza, anche se venivo al lavoro e mi sedevo tutto il giorno, praticamente non alzandomi, ma girandomi.

Sono sorpreso di passare più di un'ora nell'ingresso e di stare meno seduto, di uscire per un po'. Prima di andare a letto, ho preso due antidolorifici. Ora, se mi alzo in piedi, non dovrò bere analgesici per addormentarmi.

Dopo alcuni giorni del mio regime in piedi, capisco cosa dovrebbero guidarmi le mie gambe. Non mi sembrava di stare in piedi tutto il giorno, ma mi sembrava. Poi ho comprato un tappetino per il parcheggio e il problema è stato risolto.

Molte scelte di tavoli per il lavoro in piedi per vendere e così le madri, ma spesso dipendono dal loro prezzo. Ale, è bene cercare su Google "mat anti-tom", puoi conoscere le proposte cіkavі.

Uno stile di vita in piedi richiede più energia, meno sedentario. Ci vediamo la sera. Dagli un paio d'anni in palestra e dimentica i problemi prima di coricarsi.

In precedenza, ho mentito sul letto, per un'ora sono rimasto sdraiato sul letto e tutto è finito quando ho afferrato il telefono e pirnav servizi sociali, schob vryatuvatisya con nudgi. Tse ha riversato negativamente nel mio sogno quel tipo di risentimento. Ale z festa tranquilla, mentre mi alleno in piedi, non appena la mia testa sporge dai cuscini, mentre getto doti in un sonno ininterrotto miserabile, finché il suono della sveglia non mi sveglia.

Un tale mobile non è economico, i migliori modelli arrivano fino a $ 1000. Tse strimuє bagatioh persone con acquisti al tavolo per i robot in piedi. Acquisto di Ale yoga: un investimento per la tua salute e produttività, poiché ripaga del 100%.

Con diligente vigilanza, un tale acciaio durerà a lungo, ma è accettabile che l'abbia sfruttato in modo impreciso e l'ho indossato per più di tre anni. Tutto sommato, sarà meno di $ 1 al giorno. Il prezzo è piccolo per gli anticipi, yakі vіn nada.

Attraverso uno stile di vita sedentario, ti fa male la schiena e aumenti di peso in chilogrammi. Non importa cosa, consiglio a qualcuno di esercitarsi in piedi davanti al computer. Ad esempio, scrivi "Lifehacker", quindi migliori la tua salute, dimagrisci e aumenti la produttività.

Ma si pensa che un robot in piedi non sia meno pericoloso e causi gravi malattie. Ecco perché abbiamo cantato le rose (la prima ha abbassato le poltrone):

1. Yaka korost che Skoda nei posti di lavoro in piedi.

2. Come lavorare, per non nuocere alla salute.

3. Quale stile scegliere e de yoga ricorda.

malinconia

Prevenzione. Al pensiero di vchenih, seduto in modo molto pericoloso, come fumare. I bambini hanno maggiori possibilità di avere un infarto, cancro e diabete. Il lavoro al tavolo alto è ridotto dai rischi. "Time" scrive che se ti alzi in piedi ogni giorno, l'incidenza del cancro ai polmoni diminuirà del 21% e per il cancro del colon - del 31%.

Facile perdita di peso. Per 3 anni in piedi, perderai quasi 400 chilocalorie. Tse yak due anni di cammino con un grande croque. Ovviamente è meglio andare al parco che stare un'intera giornata in ufficio. Ale іnodi sceglie di non farsi portare.

produttività. Nella startup lettone Draugiem Group, la mobilità dei robot sia in piedi che seduti è stata modificata. È successo che se gli spivrobitnik lavorano a un tavolo alto, possono far fronte a destra del 10% più velocemente. È vero, non preoccuparti troppo. La motivazione "Mi siederò se starò meglio" non arriva ai compiti di piegatura.

Skoda

Problemi di salute. Se rimani in un posto per molto tempo, puoi guadagnare vene varicose vene. Tse spesso il disturbo è tranquillo, chi lavora in piedi - cuochi e venditori. Sulla schiena si sente la pesantezza ai piedi, poi il candore ai volti, e poi le morbide “stelle” azzurre.

Fattura. Dopo 30 hvilins, effettuati sulle gambe, si ripara la schiena, cinque quella al ginocchio. I fan dei tavoli alti vvazhayut tsey bіl "marrone", come dopo il fitness. Ale, non c'è la crosta più cara. Il sangue ristagna ei m'yazi sono sovraccarichi.

Uno spreco di rispetto. Coloro che si esercitano in piedi spesso trascorrono meno tempo dopo vikonannya chergovy zavdannya. Un tale robot senza interruzioni da portare a uno spreco di rispetto. Per un anno sulla posta ti invieremo una lettera, ma sarà più facile alzare il budget senza grazia.

Yak pratsyuvati

Navіt yakscho alta produttività e robot in piedi - mito del marketing, spesso cambiano la posizione tuttavia corisno. Tali cambiamenti sollevano l'umore e indeboliscono i m'yazi. Per questo è meglio praticare il cambiamento: in piedi e seduti. Quindi vedi che è meglio andare dopo un lavoro noioso.

Golovne - segui una semplice regola:

Non esercitarti in piedi per più di 4 anni al giorno e crolla per un'ora di pausa

E l'asse, a nostro avviso, è un anno ideale per i robot. Imposta il timer prima di passare al giorno successivo. Cambia posizione 16 volte in 8 anni di lavoro.

1 strappato. 25 hvilin seduti. Piegare parte del lavoro: editing di documenti, raccolta fondi, programmazione, design.

2 strappato. Vіdpochinok 5 khvilin. Bevi dell'acqua kuhol.

3 strappato. 25 hvilin in piedi. Una parte facile del lavoro, che richiede meno rispetto: ricontrollare la posta, una telefonata di lavoro, una Narada, un brainstorming.

4 strappato. Vіdpochinok 5 khvilin. Traduci il respiro e fallo bene. Ripeto, non stancarti delle banchine.

Quale stile scegliere

La Russia ha una piccola selezione di tavoli, che consentono alle persone di sedersi e stare in piedi. La maggior parte dei modelli sono venduti solo nei negozi esteri e costano di più per il prezzo. Pertanto, per la pannocchia, è meglio acquistare un acciaio economico o lavorarlo da solo, poiché il nuovo metodo di lavoro non è adatto.

In una fila di supermercati vicino a Kurgan, i cassieri sono sbalorditi dalle persone in piedi davanti al tratto del cambio. Di conseguenza, le gambe della donna fanno male durante la costante posizione in piedi.

Dimmi, sii gentile, dove puoi giurare sulla tirannia dell'amministrazione del negozio, in modo da poter dire ai cassieri di sedersi?

Pavlo, pratsyuvati in piedi, è normale, secondo la legge. Lo stesso venditore di robot virishu, poiché potrebbe vikonuvatitsya quel robot chi insha: in piedi, seduto, in qualsiasi posizione. Il lavoratore può aspettare un po' e firmare un contratto di lavoro oppure lavorare. E poi ci sono i frame, di cui i robot sono colpevoli di dorimuvatsya.

Natalia Bogatirova

In primo luogo, poiché una persona lavora per oltre il 60% del suo cambiamento, non lavorerà in menti shkidlivyh e potrebbe avere diritto a un aumento di stipendio. A Tim, che lavora oltre l'80% dell'ora, devono essere concessi giorni aggiuntivi di ammissione.

In un altro modo, tutti i praticanti rivendicano il diritto a una pausa. Non importa, è come se si stesse esercitando la puzza: in piedi, seduti, sdraiati o in movimento. Il minimo di offesa è pivgodini. Per un'ora puoi sederti per un po'.

In terzo luogo, le donne non possono esercitarsi stando in piedi tutto il giorno. Є regole sanitarie per qualsiasi cosa. Il fornitore di robot è obbligato a organizzare il lavoro delle donne in modo tale che possano stare in piedi, sedersi ed essere simili, inoltre, per il loro lavoro. Ecco la pratica del tribunale, ci meravigliamo anche di come funziona tutto.

Non so come lavare i robot nel tuo negozio Kurgan e chi є tra gli operai della moglie della donna. A questo racconteremo tutto quello che c'è da sapere su chi lavora molto in piedi.

Chi normale pratsyuvati in piedi

Il Codice del lavoro della Federazione Russa non ha frontiere aperte per i robot in piedi. Dirigenti, cassieri, baristi e lavoratori nelle fabbriche lavorano in piedi. Chi può stare in piedi tutto il tempo e chi può stare seduto tutto il giorno. Se hai bisogno di un lavoro, ma se sei in salute, va bene.

Che ne dici di un contratto di lavoro o istruzioni per la semina si dice che il robot sia in piedi, è uno degli obov'yazkіv del praticante. Anche se non ci provi, il venditore di robot può essere attratto da un'azione disciplinare.

Un esempio dalla pratica navale: in un albergo, l'amministratore è stato votato rispetto per chi era seduto sul divano. Il її posadovіy іnstrukії vіdsilannya fino allo standard dell'amministratore. Si dice al nuovo: l'amministratore al banco per un'ora quando vedendo l'ospite può esercitarsi in piedi. La corte ha deciso: non sono stati gli ospiti a venire in hotel, ma gli spivrobitnik aziende di robotica. Hanno pagato il rispetto per questo, hanno compensato la morale Skoda.

Allo stesso modo, né nel contratto di lavoro, né nelle istruzioni per piantare, né nelle regole dell'ordine interno del lavoro, non si dice nulla su quelli, su come vincere il lavoro, non stanno obov'yazkovo. Mentre il venditore di robot sta spingendo, chiedigli di fornire una lettera di dichiarazione motivazionale, perché il robot ha bisogno di alzarsi e alzarsi in piedi. Tse accampamento in buona fortuna, come se dovessi sparpagliare a Rostrud.

Il robot in piedi è un fattore costoso

Per molto tempo, esercitati in piedi senza la capacità di sederti: è pieghevole. In questo momento si stancano, si gonfiano le gambe, la schiena fa male. Un tale lavoro è considerato un fattore shkidlivy, non possiamo parlare della durezza del processo lavorativo. Valutando le menti dei praticanti, quante persone possono cambiare in piedi.

Immagino quali siano le menti degli operatori pratici ottimali, accettabili, shkidlivimi e non sicure. Per shkіdlivі quella mente insicura pratsi paga un extra e dà un'ammissione aggiuntiva. Є th Є іnshі garanzie, su yakі I rozpovіm troch qui sotto.

Inoltre, quante persone hanno paura di stare sul robot, lavarsi le mani possono essere riconosciute come ottimali, accettabili e shkidlivimi.

Lavati le mani per un'ora di lavoro e in piedi

fino al 40% di variazione

Lavati le mani

pensa in modo ottimale

La classe delle menti è pratica

fino al 60% di variazione

Lavati le mani

mente ammissibile

La classe delle menti è pratica

fino all'80% di variazione

Lavati le mani

shkіdlivі lavare il primo passaggio

La classe delle menti è pratica

3 classe, sottoclasse 3.1

oltre l'80% delle modifiche

Lavati le mani

shkіdlivі mente un altro passo

La classe delle menti è pratica

3 classe, sottoclasse 3.2

Cambia - tse skіlki people pratsyuє per la produzione. Colui che pratica in piedi oltre il 60% del cambiamento, pratica le menti shkidlivy della pratica.

Lasciati stupire dalla classe di menti che viene conferita alla tua missione di lavoro. Come una classe diversa, un roboticista non può aiutarti a lavorare, rimanendo in piedi per più del 60% dell'ora di lavoro. Per dare rispetto: non un giorno lavorativo, l'ora stessa di lavoro, un'ora di risentimento, non entrare qui.

Se è la terza classe, leggere la sezione sulle garanzie supplementari e annotare il tipo di robot.

Come riconoscere, come lavarsi le mani sul posto di lavoro

La classe delle menti del lavoratore in uno specifico luogo di lavoro è assegnata come patrimonio di una speciale valutazione delle menti del lavoratore (SUT). In che modo i robot danno una valutazione speciale e cosa hai fatto in questo modo.

La valutazione speciale deve essere effettuata da un ispettore, che non è meno che stupito dalla presentazione dei documenti da parte del fornitore di robot, e chiede agli stessi professionisti, come il fetore della pratica e nelle loro menti.

Successivamente, poiché l'ispettore controlla tutto e vimiryaє, compilerà la scheda di valutazione speciale per l'area di lavoro della pelle. La mappa dice quale classe di menti è installata, che tipo di funzionari non sicuri sono, a quale tipo di garanzie e compensi il lavoratore ha diritto.

La carta SOUT può essere piegata per l'area di lavoro della pelle. І gozzo robotico impara dal suo praticante. Per questo, la carta SOUT ha una colonna speciale per le firme.

Proprio come una persona ha potere solo sul robot, il donatore di robot è colpevole di aver sparso la voce sulla classe delle menti che lavorano al lavoro del lavoratore e di un'adeguata compensazione. Il legislatore non dice nulla di chi ha bisogno di mostrarti la carta SOUT. Її il più delle volte non viene mostrato.

Prote Mіnpratsi vvazhє cosa c'è che non va. Noi nuovi praticanti potremmo essere consapevoli dei risultati del SAUT pіd pіdpis. Per le quali carte SOUT si applicano le schede informative. E quando si assumono per un lavoro, i praticanti possono scrivere loro.

Otzhe, quando pratsevlashtuvanni mi chiede di mostrarti la mappa di SOUT. Il venditore di robot può conoscerti. Al nuovo fu ordinato di avere la classe delle menti dei lavoratori e gli shkіdlі chinniks. Il robot è in piedi alla colonna "Gravità del processo di lavoro".

Poiché stai già esercitando, per favore guarda una copia dei risultati della valutazione speciale delle menti del professionista per il tuo spazio di lavoro. Obbligo di presentare domanda scritta in forma libera. Il venditore di robot è colpevole per 3 giorni di vedere una copia autenticata della carta SOUT gratuitamente.

In ogni momento, badate bene al lavoratore, potete essere assunti con contratto di lavoro. Puzzo per il riconoscimento della carta SOUT.

Puoi metterti in contatto con loro, come dirà il contratto: lava normalmente i lavoratori sul posto di lavoro, non ci sono fattori pericolosi e non sicuri, garanzie aggiuntive e compensi non vengono trasferiti. Chiama questi modelli di contratti di lavoro e non invia loro risultati prima della data della valutazione speciale. Nel resto del contratto di lavoro, che ho firmato, era lo stesso.

Garanzie per le menti intelligenti dei lavoratori

Tim, che lavora con shkіdlivih e insicure menti di pratica, il donatore di robot concede ulteriori diritti: il diritto a un permesso aggiuntivo, giorni lavorativi più rapidi, aumenti di stipendio e bezkoshtovnі medoglyad.

I robot sono in piedi, poiché ci vogliono oltre 60 ore per completare l'80% dell'ora di lavoro totale, - è difficile lavare il primo passaggio dell'altro passaggio.

Quindi pensare di dare diritto agli atti dalla designazione delle garanzie.

Permesso aggiuntivo. Visto che le disposizioni privano il tempo, che lavora oltre l'80% dell'orario di lavoro, sottoclasse 3.2. Il fornitore di robot è colpevole di aver visto almeno 7 giorni di calendario aggiuntivi per l'ammissione al fiume. La puzza viene pagata, come l'ammissione principale, proveniente dallo stipendio medio.

Stipendio aumentato. Il lavoro delle menti shkіdlivih del lavoratore, sia esso una sottoclasse, può essere pagato per almeno il 4% in più, lo stesso lavoro del lavoro delle menti normali del lavoratore.

Guarda il miele per il robot Rahunok. Tse i medoglyady priyom pratsyuvati, і medoglyady periodico vzhe nel processo di lavoro. Tse non sdraiarsi inoltre, che tipo di sottoclasse di menti shkіdlivih è stata installata - 3,1 ore 3.2.

Norme aggiuntive, utili per i lavoratori, possono essere scritte nel contratto collettivo o direttamente nel contratto di lavoro. Accordo collettivo - tse accordo tra un professionista e un fornitore di robot, chiama i vini di grandi organizzazioni.

In effetti, eri a casa quando sei stato assunto, ad esempio, per una pausa aggiuntiva per un reato, uno storno, tanto che è stata fissata nel contratto di lavoro.

I diritti dei praticanti alla riparazione

Pratsyuvati è possibile, in piedi o seduto, il diritto alla riparazione non si trova. I praticanti di baffi possono fare una pausa pranzo - un minimo di un anno, un massimo di due anni. E non importa, gli skilki sono tre turni di lavoro.

Se il praticante stesso può bere per una pausa pranzo, il Codice del lavoro della Federazione Russa non regola. Può essere specificato nel contratto di lavoro secondo le regole dell'ordine interno del lavoro (PVTR). Nello stesso luogo si afferma che skilki tre giorni sono interrotti.

PVTR è un intero atto locale, che regola la modalità di lavoro e l'ora di riparazione in azienda. I praticanti di baffi potrebbero essere a conoscenza di lui sotto la firma. Se non ricordi cosa c'è scritto in quello nuovo, chiedi il testo ai quadri o chiedi loro di vederti una copia della lettera sul retro dell'articolo. 62 del codice del lavoro.

Il codice del lavoro ha poche garanzie per un'ora per un'obbedienza, ma lascia entrare e uscire i praticanti se vuoi andare per il primo anno di gozzo, che si tratti di un donatore di robot.

Il diritto delle donne a stare meno

Per le donne - regole speciali. La puzza può avere il diritto di essere trasferita su un robot, escludendo l'afflusso di fattori virobnicheskih ostili, - per la loro applicazione, questo è evidentemente fino a un visnovka medico. Quindi, ad esempio, puoi passare dalla sede del venditore alla sede della segretaria. Con chi, lo stipendio si esaurisce come un'enorme piantagione.

È importante qui che un roboticista non funzioni automaticamente: potresti non sapere che una donna è incinta.

Per passare a un lavoro più piccolo, è necessario:

1. Presentare una domanda per il trasferimento di pratsyuvati, che include l'afflusso di impiegati ostili.
2. Portare un referto medico sulla vagitezza dalle raccomandazioni della mente del lavoratore.

Poiché l'azienda non ha un lavoro sicuro, è necessario che l'azienda lasci il lavoro dai risparmi del reddito medio. In effetti, devi pagare il permesso in un secondo momento.

Є special sanpіn, che significa, yakі umovi pratsі є ammissibile per le donne. Solo brevemente: non puoi esercitarti al computer, ma puoi alzarti in piedi, ma non preoccuparti. Richiesto, in modo che la donna possa ricordare la posizione di lavoro per il suo bajan. Ed è necessario anche mettere uno sgabello avvolgente, con lo schienale regolabile, il poggiatesta, il cross-roller, il bracciolo e le sedute.

Le donne, che sapevano di leggere queste regole, dovrebbero aiutare i robot a organizzare tutta la bellezza. I venditori di robot reagiscono in modo diverso. Giudica così.

Un esempio per il morbillo dei robot. Ragazza-manager ha chiesto a Zv'yazkovy di riappropriarsi del suo spazio di lavoro al collegamento della vagite. Il її posadovіy іstructії dice che devi esercitarti in piedi. Dopo aver assegnato una medicina a una visnovka medica, di cosa ha bisogno un posto di lavoro per avere uno stile pratico, cosa avvolgere. Il venditore di robot non ha fatto nulla del genere e la corte lo ha aspettato. Il posto del lavoratore offre una classe mentale diversa ai lavoratori, che include l'afflusso di fattori premonitori ostili: cos'altro ti serve, gromadyanko?

Un esempio per il morbillo della vagina. L'assistente di vendita in Il-de-bote ha chiesto di trasferire її per un'ora di gravidanza in un altro lavoro, compresi fattori di scelta ostili, ha presentato una dichiarazione sulla vagità e sul visnovok medico. Avendo scritto a un nuovo medico che è necessario garantire un esercizio facile, anche in piedi, seduti e senza illuminazione naturale, Sanpina è chiaro 2.2.0.555-96. Il venditore di robot ha acquisito un nuovo posto, ma non tutti i migliori sono stati contenti. Zhіnka si è comportato come un pratsyuvati per tali menti e si è voltato davanti alla corte. Il tribunale ha difeso gli interessi della vittima: aver sottratto al robot lo stipendio per un'ora di assenteismo e stimando il fallimento morale di 10mila rubli.

Non appena l'assistente robotico è costretto a mettere uno stile pratico e schiacciare la vagina, alzarsi con le motivazioni "non si adattano, per favore", è necessario scrivere una scarga a Rosspozhivnaglyadu: stezhit for dotrimanny sanpіnіv - robot yoga. Puoi inviare uno scarg attraverso il sito Web del Rosspozhivnaglyadu: l'asse è dal centro della pagina.

Kudi skarzhitsya

I diritti e gli interessi dei lavoratori sono tutelati da Rostrud. In vidaє ai robot dell'attribuzione di una multa.

Scrivi a Rostrud scarg, come:

1. il tuo contratto di lavoro non dice che le istruzioni del padrone di casa dicono che il robot deve alzarsi, ma il conducente del robot deve. Rostrud può permetterti di lavorare come lavoratore manuale;
2. lavori più del 60% del tuo orario di lavoro, se vuoi che il tuo lavoro venga assegnato a una classe di lavoro diversa. Rostrud può goitre i robot per ricondurre il SOUT. La verità, il massimo che si può togliere - 7 giorni in più di ricovero testa a testa per un robotico.

Skarg è il modo migliore per archiviare attraverso il sito "Onlineinspektsiya-RF". Non ci sono moduli suvorih per l'esecuzione, devi scrivere, de e kim vy pratsyuete, perché hai una violazione dei tuoi diritti. Non prendere soldi per niente.

Importante: scarga non può essere archiviato in forma anonima, ma puoi chiedere all'ispettore di non divulgare informazioni su di te. Scrivetene per paura o mettete insieme una dichiarazione: "Vi chiedo di garantire la riservatezza e di non parlare di me al robotista per un nuovo controllo". È importante scrivere per iscritto.

Se desideri parlare di persona con l'ispettore, puoi fissare un appuntamento per un ricevimento speciale attraverso il sito web. Oppure scegli la tua regione, guarda l'indirizzo, l'ora di lavoro e il numero di telefono dell'ispezione e vai da loro tu stesso.

baccelli

Pratsyuvati in piedi normalmente, naviga 12 anni al giorno. Pratsyuvati oltre il 60% del cambio della giornata - shkіdlі vymі pracі. Più dell'80% - shkіdlі vіdі praci nell'altro passaggio, tse ammissibilità per 7 giorni di permesso aggiuntivo. Puoi dare un'occhiata alla classe di menti che lavorano per il tuo posto di lavoro nel contratto di lavoro e nella carta SOUT.

La capacità di lavorare in piedi può essere fissata nel contratto di lavoro o nelle istruzioni di impianto. Come se non altro, chiedi al robot lettere di richiesta. Con loro puoi andare a Rostrud. Per favore, scho possiamo cambiare i termini del contratto di lavoro e їх non è possibile fermarti.

È un peccato che il legislatore non parli dei pracivnik, poiché si trovano in uno stato di imbarazzo. Non hanno molte garanzie. Sembra che i capi delle scuole professionali e gli stessi praticanti. Pertanto, leggi rispettosamente il contratto di lavoro e non aspettare che il lavoro non sia affidato a te.

Pratsiuvati in piedi. Allo stesso tempo, questo modo alternativo di lavorare sta guadagnando popolarità. Ci sono vantaggi nel fatto che stando dietro a un folto gruppo di m'yazyv (scambio di parole e calorie sputate) e meno pressione sulla schiena (doppio meno, più basso quando si è seduti, importante per la schiena). Tsіkavo, che le persone praticavano in piedi (tra cui rozumovo) già da molto tempo.

Bagato nelle persone di casa, tra cui Mikola Gogol, Ernest Hemingway e Winston Churchill, facevano a meno delle poltrone se erano occupati con la destra. Pietro il Grande, che ha fatto tutti i migliori lavori in piedi, Napoleone, Mendeliev, Gogol, Nekrasov e Pushkin, e anche prima dell'inizio del 20 ° secolo, tutte le persone si esercitavano in piedi alla scrivania, al Tsarskoye Selo Lyceum e altri mutui iniziali non c'era spazio per sedersi.

Una scrivania è un mobile arcaico, che arreda un ufficio di lavoro. La scrivania è un alto stile di lavoro (lettera), per scrivere, leggere, presiedere, appendere e rubare un centinaio di diritti in più: in piedi, non seduti. Apparentemente più semplice, la scrivania è di alto stile. Il pavimento alto, che non ti permette di sederti dietro. Se le norme sanitarie fossero date al fatto che la postura più bella durante un robot è una postura verticale. A questo, tutti gli studenti delle scuole private chiuse stavano preparando le lezioni, in piedi ai banchi, e nessuno scrollava le spalle. Solo uno, cosa ci dirà della scrivania, cosa è successo se, al ns vita quotidiana, tse dipartimento accademico, per il quale vikladachi legge lezioni in piedi. Ale, tutto cambia e tutto torna al suo posto. La moda per la scrivania arcaica (stile per robot in piedi) ha ribaltato il primo asse del mondo occidentale.

Come esercitarsi in piedi?

Tse duzhe è semplice. Puoi creare una versione demo dello spazio di lavoro, che costa, uno stand per 5 crediti. Posiziona un piccolo sgabello sul tavolo, o uno sgabello capovolto, e metti un cuscino piatto e rigido sopra il divano o le poltrone nella parte superiore della struttura. Puoi esercitarti a spirale sullo stile con i gomiti. Per lui è importante che lo stilo sia stato riposto a un'altezza comoda per una tale posizione.

Є a decisione pronta, viene presentato il fetore.

Ancora una volta sui vantaggi del robot e della posizione in piedi

1. Esercitati alla grande m'yazi (più breve dello scambio di discorsi).
2. L'attività è in aumento.
3. Lo stress cambia. Nelle "posture forti" il corpo vibra più testosterone e meno cortisolo, il che aumenta l'intelligenza e l'attività emotiva. Stare in piedi, risuonare - "postura forte".
4. Cambia il rischio di molti problemi, chiamando i sedili.
5. Bruci più calorie. Il robot in piedi dorme 1,36 kilocalorie per pezzo in più, sedile più basso. Costa sessanta calorie all'anno. Per un anno primaverile (tipico giorno lavorativo) spenderai quasi 500 chilocalorie. ottimo prezzo. Se provi a perdere peso, o semplicemente a perdere le corde, alzati dal tuo stile, in effetti.

Rispetta questi dettagli per un'ora di lavoro e in piedi!

1. In piedi, scalzi o a prua di un pratico vzutti!
2. L'altezza ottimale dello stile è la pannocchia del bicipite (quando il braccio è abbassato), lo stile può essere reso spazioso e il bordo è arrotondato.
3. Collasso: puoi spostarti, spostare il centro di importanza, entrare e girarti facilmente. Rapporto sull'articolo sulla postura dinamica.
4. Dare rispetto al taglio del monitor. Se stai leggendo un libro, allora vai all'inferno. p align="justify"> Il robot dietro la scrivania scorre dolcemente nella superficie, in modo che il taglio di lavoro 15-17 ° sia più efficace per gli occhi, minore è la superficie orizzontale. Questo fatto è stato travisato ed elogiato dall'NDI dei disturbi oftalmici. Helmholtz.

In omaggio, po'yazanі zі in piedi

Se stessa Problema di testa essere noto alla tua testa. Tse significa che hai paura di guardare di lato, lanciando chi irragionevole. In questo momento, puoi dirmi di cosa hai bisogno per l'esaltazione della tua schiena (la medicina che ti ho prescritto) o lo stile classico della palestra del 17-19 secolo e fai solo rivivere le tradizioni.)) Niente di nuovo.

Spesso lo zakidom per questo stile è un rischio di disturbi venosi. A destra, nel fatto che nessuno ti infastidisca, siediti per l'intera ora, cambia importante il ritmo: stai in piedi, siediti, sdraiati. Abbiamo già scritto del robot sdraiato.))

Se inizi a esercitarti, le gambe inizieranno a farti male. Tse va bene. Per i primi 3-4 giorni, puoi sentire il dolore, quindi siediti sulla tua pelle anno. Allora sarà molto più facile. Se ti sdrai, solleva le gambe dietro la testa (ad esempio sui trampoli) per 15 minuti. È improbabile che si possano arrivare a vene varicose e trombi. La cui paura è fuori portata, se la ragazza viene in sala e ha paura che abbiano un grande m'yazi.

Chi lavora in piedi?

Sempre più persone si stanno esercitando. In Australia, per qualche ragione, gli stati hanno avviato un esperimento su larga scala, la Danimarca ha chiamato i robot agli attacchi per mettere in piedi le guardie e la distruzione degli Stati Uniti, il Giappone.

Ci sono più persone in piedi tra gli specialisti IT. Il più grande editore di Twitter e creatore di BankSimple Alex Payne, il creatore di Instapaper Marco Armen, Pidcaster Den Benjamin, lo scrittore Philip Roth, il ministro della Difesa Donald Rumsfeld, il redattore di Lifehacker Jason Fitzpatrick, il connazionale di San Diego Mitch Wagner, direttore del Serg.Yandex ucraino.

Likar Andriy Biloveshkin.

І navit - non nella tua mente vplinut su di noi come una proposta risveglierà lo stile. Leggere, costruire, capovolgere: invece di pulirti i pantaloni (e la schiena) tradizionalmente ogni giorno e più, ancora, birra, adotta un nuovo approccio, moltiplica rapidamente, pronuncia tutto il giorno, vai alla porta, trascorri in piedi due gambe. Smorfia? Imovirno, la tua esperienza lavorativa non è eccezionale. Come se cambiassi il punto dell'alba, beh, altrimenti vorrai provarlo.

Un robot seduto può prendere un lato paradisiaco, ma c'è molto da aspettare: trasforma la sedia più maneggevole dell'edificio in uno strumento tortuoso, così puoi restare su quella nuova per giorni senza interruzioni. Almeno ogni anno per un giorno, cinque giorni per un giorno: puoi passare un quarto della tua vita, precipitando verso il basso! Vtim, le statistiche fanno ancora più paura: appaiono, b di La maggior parte della nostra vita adulta è trascorsa sui robot, cioè seduti.

Tim ogni ora, meno il pratsi seduto, è stato chiaramente stabilito dalla medicina. Trascorrere troppe ore in posizione sedentaria - e qui la soglia dell'eiaculazione per malattie della pelle, riprendendosi da tre anni di lavoro - aumenta il rischio di sviluppo di malattie cardiovascolari, alterazione del linguaggio, obesità e diabete, problemi alla cresta, oncologici malattie, malattie croniche e morte prematura. I meccanismi fisiologici non sono noti, ma la debolezza statistica è infinita - e con una mano leggera, un robot sedentario viene ora chiamato nuovi polli. E i medici americani delle rocce dieci anni fa indovinarono il termine: la sindrome della morte sedentaria precoce (Sindrome della morte sedentaria)!

Non lasciarti ingannare, stai facendo bene, porterai Skoda a zero: un altro sinonimo di vita e pratica sedentaria è m'yazova pigrizia, ozio, che non riesci ad assumere nella giusta postura. Non calmarti e spera in coloro che Skoda sarà compensato da una "sedia a dondolo", una bicicletta o una piscina dopo un robot. Dietro questo punto, siamo solidali: urgenza fisica dopo una giornata di lavoro, ovviamente, per il corpo, ale shkoda, data a ricchi vecchi sedili, già data e non si torna indietro. Per questo, le soluzioni migliori saranno diluire la giornata lavorativa con l'attività fisica (camminare dopo pranzo, promemoria operativi in ​​piedi, chiacchierare animate con i colleghi e chiacchierare in giro) e programmare fino a un'ora minima da svolgere in macchina e al divano dopo il lavoro. Ale y tsim non risolvono il problema. Adzhe vreshti-resht mi tutti lo stesso girare sull'acciaio!

NTR ci ha portato alla pratica seduta. Più di cento anni fa, il lavoro d'ufficio era vimalmente instabile, per quei semplici motivi che le comunicazioni personali e l'elaborazione delle informazioni non erano unificate. Gli impiegati occasionalmente dovevano spostarsi tra tavoli/scaffali/finestre. Nini, purtroppo, tutta la luce ai nostri domestici proprio sul tavolo di lavoro, quel tanto che basta per sforzare le dita. Bene, i trampoli sono stati resi ergonomici (quando il prezzo aumenta, la pressione scende al quinto punto, il rischio è pieno di emorroidi e la curvatura della cresta, ma il maggese qui è non lineare e debolmente debole), puoi sostituire con sacco gonfiabile), non è possibile, è l'ideale! ma lo stesso rinnovo la mia decisione privata. La soluzione è radicale: facciamo appello allo stile, all'organizzazione del posto di lavoro, che ne vale la pena.

Dal punto di vista energetico, la differenza tra la posizione seduta e quella in piedi indisciplinata è piccola. Ma fisiologicamente è maestosa. Se sei seduto, i muscoli sono a riposo. Se stai in piedi, i m'yazi del corpo e soprattutto le estremità inferiori vengono costantemente praticati, salvando la loro gelosia. І tsya dribnitsa virishuє tutto!

Padre, prenditi cura dello stile. In cima al tavolo ci saranno più altezze, disposte in due orizzontalmente, allestiremo la tastiera con un mouse e un monitor. Sfortunatamente, il rilascio di massa di tali tabelle non è ancora gratificante, quindi è possibile sperimentare i supporti. Invece di una sedia, puoi mettere uno sgabello alto (è abbastanza silenzioso da stare in piedi sul bancone), o meglio, è abbassato dell'altezza di quel kutu, così puoi sederti su uno nuovo, allargando leggermente le gambe. Non tutti sono bravi, che uno sgabello del genere sia necessario (sembra che sarà meglio vivere), ma qualcuno è abbastanza bravo, che la sua presenza sia più facile shock psicologico, gridando al serpente, cosa è diventato. Anche se ti siedi per farci uscire dall'infanzia, il giorno її rispetta un po', non la malattia e gioisci.

Inoltre, puoi costruire un supporto, alternativamente mettere i piedi sullo yak. Inoltre, stendi un kilimok elastico, è tranquillo per un momento, su cui fanno yoga. Egoismo? Quindi io є. Ma l'essenza è ciò che ha un posto di lavoro, che deve stare, non è stato ancora pensato, non è stato praticato. Il processo molto contagioso di accumulare perdoni e conoscenze. Per fortuna, già є vіdguki.

Gli impiegati di Rozpovіdі, dai segretari e giornalisti ai programmatori, yakі riziknuli si spostano per lavorare in piedi, possono essere positivi. Fa bene, che in un posto nuovo sia facile e naturale sciogliere gli arti, che sono intorpiditi: la postura è essenzialmente instabile, in essa è pieghevole per morire indisciplinati ed è più facile passare al movimento attivo. Io, prima del discorso, navigo senza zusil aggiuntivo, in piedi, le persone bruciano un quarto in più di calorie, meno seduti. Gli altri sono carini, più facili da sollevare in posizione verticale mettilo a posto, E più precisamente - è più importante slouch. È veloce nel dare tono al m'yazi, allevia il dolore alla schiena. Nareshti, il normale flusso sanguigno è (teoricamente) piacevolmente indicato sulla testa del robot - e lo si può confermare: concentrarsi sulla pianta, diminuire di più, rallentare di meno (è più facile sopportare, ad esempio, "maratone" di ricca programmazione). Il follow-up su scolari e studenti ha mostrato che gli studenti diventano attivi, zatsіkavlenіshi.

Il capo nedolіk è già stato nominato: il prezzo delle soluzioni già pronte per il "lavoro in piedi" è alto. Non c'è nulla di cui meravigliarsi qui: il design di uno spazio di lavoro del genere è ancora terribilmente siriano. In primo luogo, una cambiale inferiore per fare tutto sul serio, necessita di un serio follow-up al livello più importante. Per fortuna, la puzza sta arrivando. In Australia, per qualche ragione, gli stati hanno avviato un esperimento su larga scala, la Danimarca ha chiamato i robot agli attacchi per mettere in piedi lo spazio per le guardie e la distruzione degli Stati Uniti, il Giappone. Ale...

Ale, non ti serve un assegno al commissariato ufficiale. Cambia subito il tuo posto di lavoro, vuoi essere in queste vacanze, vuoi essere della pura cicala. E prima del New Rock, passiamo a quei risultati negoziabili. Riparerò anche la poltrona nel luogo di consegna 😉