Perché lo sport è così importante per lo sviluppo della specializzazione. Perché lo sport ci rende felici? Sui processi che sembrano essere nella nostra testa per un'ora da occupare Perché lo sport è così importante nella nostra vita

Nella vita, le persone con la pelle possono praticare uno sport. Non per niente possiamo sentire che lo sport è più banale e importante per la nostra salute.

Ma comunque, diamo un'occhiata più da vicino a questo argomento e vediamolo, perché è così vero, quali sono le pietre d'acqua, non ce ne hanno parlato.

Granato, corpo sbalzato. Allo stesso tempo, le madri delle forme di succo sono la catena di popolarità. Per alcune persone è più una tendenza, ma per alcune persone dedicano tutta la vita allo sport. Ma lo stesso, non pensare che lo sport possa darci solo un granato di corpo, il vino può portarci molta più crosta.

Disciplina.

Una delle attività più importanti nella vita è mantenere la disciplina. Avendo inserito sport regolari nel tuo programma e avendo programmato un lavoro sulle canzoni del giorno, avrai il punto giusto per lo sviluppo dell'autodisciplina. Sarà più facile per te pianificare in anticipo e seguire esattamente il programma pianificato. E in futuro imparerai come condividere correttamente la tua ora. Come bonus, il risultato dello sport regolare è di non annoiarsi.

umore.

Sicuramente hai sentito più di una volta di chi, quando fa sport, fa vibrare un tale ormone "endorfina". Varto vuoi aggiungere 10-15 minuti di esercizio e sarai al sicuro per l'intera giornata. Non credere? Capovolgilo tu stesso! Per il bene dell'esperimento, aggiungi tre ore allo sport e migliorerai sicuramente il tuo umore. E anche lo sport può aiutare a sbarazzarsi della depressione e dello stressante "zaїdan".

privacy.

Praticamente, in ogni situazione, gli uomini hanno un grande rispetto per le donne e le belle donne ricce aggiungono uomini. Così è stato per sempre, perché istintivamente è stato posto in noi. C'è un altro punto per cui lo sport è di grande importanza.

Banalità della vita.

È ancora più importante per la madre di un cuore allenato, in modo che sia possibile soccombere facilmente agli attacchi o svanire da essi. È dura, che ora per fare sport, il corpo è più sfinito. Quindi, è possibile, spesso, sarà fedele alla fermezza, ma il corpo è più facile sopportare vari disturbi se è indurito da impulsi fisici. Per finire molte persone di età fragile, pratica sport, vai a ballare e, allo stesso modo, proteggerai il tuo corpo.

Un custode importante.

Schodennі trenuvannya taglia il tono di m'yazi, accelera il metabolismo, aiuta a superare il gran numero di disturbi, migliora l'autostima. Lo sport aiuta a vivere. Vin poednuє persone impersonali. Puoi incontrare nuovi amici durante le passeggiate nel parco, nelle palestre e alleviare lo stress dopo un'importante giornata di lavoro.

È importante non solo conoscere, ma comprendere tutta l'importanza dello sport. Per il bene dell'esperimento, inizia lentamente a praticare sport per la soddisfazione, porti un sacco di korisnosti, scuoti l'asse. E non è necessario attivare sport nella tua vita, se puoi essere mal riconosciuto come sano. Dopo un'ora, dopo aver effettuato l'allenamento nel tuo programma, vedrai che non vuoi più intraprendere questo lavoro.

“Riguardo allo sport, tu sei il mondo” - così diceva il grande Pierre De Coubertin. È vero che le persone, che praticano regolarmente sport, hanno successo, meno, che non hanno un lavoro per loro? Lo sport è la via di mezzo, in quanto costituisce una forte specialità, camminando su un grande pomist: tu rispondi a una chiamata, ti guardi con un segno negativo. Queste componenti, moltiplicate dalla grande concorrenza, ci terrorizzano per essere migliori.

Il ruolo dello sport nella nostra vita

Ai nostri giorni, lo sport è una parte essenziale del modo di vivere di un gran numero di portabagagli nell'entroterra terrestre. Visto che ancora non c'è modo di vedere che vіdgaluzhen, scho puoi sbagliare pid in un'ora pidrahunku. Se provi a portare gli sport professionistici e dilettantistici su un unico stendardo, in entrambi i vipadka giacciono caldi fino a quando non vinci. La differenza fondamentale dipende dal significato: nella prima opinione - il prestigio del paese, oggetto dell'insediamento, con l'usma winding (benefici materiali, lo status di scarso); l'altro ha uno stato d'animo (poiché un "amatore" ha raggiunto il risultato, quindi il numero di endorfine (l'ormone della felicità) nel sangue sarà massimo). Golovne - ciao meta!

Iniettare il carattere delle persone nello sport

Lo sport si sviluppa nella nostra pelle tanto importante quanto:

Pazienza

La pazienza è la principale onestà degli atleti. La stessa qualità è la base su cui si basa il successo. Indipendentemente dall'allenamento visnazhlivy, dai fallimenti, dagli scioperi, dalle critiche e dal successo, l'atleta continua pazientemente a prendersi cura del piano. Sia che sia necessario ridurre il risultato a un livello inferiore, e nel mezzo della competizione, non è consentito crescere.

Scopo raddrizzamento

Un atleta di pelle è ambizioso (e non ancora) ed è il primo ad essere il primo, ma il migliore non resta un secondo. Per chi è necessario rifinire costantemente il proprio corpo in tono, ci stiamo preparando, se va bene, a portare il nostro prestigio. Rispetto chi fa sport per tenersi in forma, ma chi non può ottenere risultati maggiori (senza cattiva salute), mi grida.

concentrazione

Cento secondi possono uccidere un atleta per il successo, un millimetro può cambiare il risultato della resistenza, una scorciatoia può cambiare drasticamente il lato destro della grinta, un colpo può rovinarti la vita. Indipendentemente dalla situazione, l'atleta è colpevole di risparmiare concentrazione e cadere fino all'osso.

Myslennya

Uno stereotipo a cui lo sport non ha bisogno di pensare, mi chiama come minimo ghigno in faccia. La pelle di un atleta comprensivo e premuroso, i frammenti di un buon allenamento fisico, è importante scegliere la tattica giusta e analizzare costantemente le prestazioni del superuomo nel corso del duello, in modo che al necessario (uno e lo stesso) momento, elabora una manovra che ti permetta di vincere;

reazione

A volte la situazione va oltre il piano ed è importante mostrare una reazione nel proprio tempo.

Sentiti come se avessi il controllo

Allungando il processo, la mente ha bisogno di essere rifilata sul campo: il campo del tuo corpo, il piano tattile, di supernik. Vіdstezhennya tsikh e non meno componenti ti consentono di apportare correzioni mittevі nella tua attività.

È tempo di astrarre

Nell'ora del processo di formazione, nient'altro è necessario, solo tu hai impostato un'attività, tutto il resto va in background.

Nobiltà

Il forte non dovrebbe falsificare il debole: è la legge, ma in una situazione contorta, tende sempre una mano.

Sport carattere zagartou e aiutare a diventare migliori

Gli sport ti consentono di rifare non solo nel corso di zmagan, per aggiungere alla qualità della realizzazione di funzionalità speciali vita di ogni giorno: oskіlki vshcheznaznachenі askosti ti permette di non arrenderti in nessuna situazione, non importa come non si presenterebbe.

Lo sport ci accetta come siamo e ci deruba del meglio. Non importa cosa fai negli sport professionistici o amatoriali, importa cosa vuoi ottenere, cosa sei pronto a sacrificare per raggiungere i tuoi obiettivi. Lo sport è un filtro silenzioso, che non aiuta il vimog, è meno del migliore per passare lontano.

Zavdyaki sport Capisco che non puoi salutare in anticipo! Roby, cosa puoi fare, cosa sarai!

L'umano è fatto per ruhu. Il nostro corpo ne è la prova diretta. Le armi leggere minacciano di conseguenze negative. La bellezza emotiva si sta esaurendo, la salute si sta deteriorando, la debolezza si sta manifestando e gli stati d'animo stanno svanendo. Spesso porta alla depressione. Senza dubbio, la mancanza di interruzione è il risultato dell'improduttività.

Nei tempi antichi, le persone non erano felici per molto tempo di sedersi nella nebbia. Il fetore si spense costantemente. Bisognava procurarsi un riccio, fare un hatini, combattere contro i nemici. I nostri antenati non hanno dimenticato i giochi attivi e i rozvagi. Il fetore ondeggiava al big, al metano, alle danze.

Oggi, per mettere al sicuro la tua famiglia con i soldi, non è necessario alzarsi da tavola. Spesso, i praticanti della pratica rosa trascorrono anni seduti sui posti di lavoro praticamente senza cadere. I protetti fisici hanno il diritto di rubare la pelle a persone importanti. " Ho bisogno di esercitarmi, non ho tempo per un tipo di fitness di nicchia chi big»- Suona come un chuёmo mi u vіdpovіd. Di seguito capiamo perché è così importante dedicarsi allo sport e come contribuisce alla produttività di una persona.

Perché lo sport è così importante nella nostra vita?

Vorrei chiarire che oggi non si parla di sport professionistici. Abbiamo un grande raggio d'azione per i campioni. Parliamo di attività fisica persone meravigliose, quindi su tali, come te e mi. Quindi, parliamo di nutrimento sull'avidità e su come sollevare il proprio corpo nella forma, per caricarlo come un'ora.

Padre, che bene può portare lo sport nella nostra vita di tutti i giorni?

1. Sono in salute, sono in salute, sono di nuovo in salute. Allena il corpo diritti fisici, mi zmіtsnyuєmo cuore, normalіzuєmo krovoobіg e vice. Complessi Іsnuyu, scho per ridurre lo scambio di discorsi, scho znіmayut narugu che in m'yazah, calma i nervi. Non avere fretta di bere piguki. Abbastanza spesso per i vikonati una piccola carica, e per tutto il vіdstupat. Per le persone con disturbi cronici, l'ambizione fisica è l'unico punto obbligatorio nello schema di trattamento.
2. Umore Garniy e atteggiamento positivo nei confronti della vita. Cosa non sarebbe successo: stress, saldature, aggressività, un po' troppo. - Treno. Sei confuso e non dell'umore? Ruba gli addominali, gioca a pallavolo, allungati. La situazione sul robot è difficile? Siediti 20 volte pasti pieghevoli per presentarsi subito. Cerca di iniziare la giornata con una corsa di rango, yoga ed esercizi. Il risultato sarà visibile dal primo tentativo! Mostra la bontà, aumenta l'attività e tutta la gioia dovkola. Lo sport dà energia!
3. Aspetto dal suono meraviglioso. Credimi, una celebrità famosa, una modella, un'attrice o solo un'amica di un'amica, non ha preso la sua splendida figura come un dono della natura. Questa è una buona copia del lavoro. Fare sport inietta nello spirito. Allo stesso tempo, non è importante dondolarsi nella sala, o vedere la zumba a orologeria. La crema delle forme ideali, soffocando nelle pretese fisiche, si toglie l'uguale colore delle sembianze. Non ignorare il lato del cambiamento e capelli, unghie, shkir.
4. Lo sport è la soluzione principale. Cosa può esserci di meglio di una giornata di lavoro, meno virushiti, ad esempio, per lo yoga? Durante l'allenamento, tutti i problemi e gli stress vengono dimenticati. La testa è libera dai pensieri negativi. Per coloro che trascorrono la maggior parte delle loro ore di lavoro su un computer, è solo un sapere tutto. Gli occhi si alzano, la schiena si rilassa, si sente il m'azov_zatiskakh. Per aumentare la tua produttività, è importante rilassarti più spesso.
5. L'autostima aumenta e l'autostima aumenta. Molti robotici ottengono rispetto per coloro che praticano sport, i loro sostenitori e candidati. Sapendo che sei impegnato nella moda (soprattutto nell'ultima ora), la tua autostima aumenta. Se non ci sono ancora risultati, sarai orgoglioso di te stesso. E puoi vantarti con i tuoi amici di sapere quello che sai .
6. Aumenta la creatività. Se sei una persona di professione creativa, allora è colpa della nobiltà, di quanto sia importante la "musa". Buvay, se n'è andata. Ale not varto nudguvati e porinati in depressione. Anche qui lo sport aiuterà. È stato messo in luce che per un'ora il cervello viene esfoliato attivamente. Ovviamente, presto avrai molte nuove idee e pensieri.
7. Chiama a "nі" stomlyuvanista. La ricarica di energia, le attività fisiche aumentano la nostra produttività e riserva di forza. Dimenticherai com'è "cadere dal basso" dopo il robot.
8. Cospargi un sonno profondo, calmo e riposante. Fare sport provoca la vibrazione delle endorfine. Le puzze conoscono la tensione nervosa. Adrenalina Vikid e ormoni durante l'ora, allenandosi prima dello stress ed evitando l'insonnia.
9. Sport per derubarci di gol. Vuoi sapere? Prendi i diritti fisici. Zmusity e motivati ​​bigati, vai in sala, pompa sottilmente. troppo complicato. Tuttavia, con la pelle, per ispirare una piccola portata, lavorerai al meglio delle tue capacità. Lo sport ti aiuterà a superare la muta, a ripararti e, sicuramente, ad aumentare la tua produttività.
10. Espandi il numero di conoscenti. Guardando la palestra o le attività di gruppo, è facile conoscere nuovi amici. Il fetore può diventare non solo futuri amici della stessa mente, ma anche partner robotici.

Abbiamo pererakhuvali meno di deyakі perevagi attivo trascorso un'ora. La puzza della pelle ha il suo, dopo aver iniziato l'allenamento, vorrai aggiungere più spratti dei tuoi punti.

Fisicamente giusto: guarda quella confessione

È ricco chi ha una buona mente, chi fa sport non solo in modo rauco, ma in modo oscuro. Tuttavia, non tutti conoscono la differenza tra i diversi tipi di allenamento e non sanno a cosa serve il fetore. Parliamo brevemente.

Le forze hanno il diritto

Questo tipo di allenamento è necessario, poiché è necessario migliorare il m'yazi e formare il garni relief del corpo. Particolarmente popolare tra le persone. I rappresentanti di uno stato debole danno la priorità al grasso spalyuvannya. Le forze hanno il diritto di combattere contro la stagnazione di scorte aggiuntive. Manubri, bilancieri, collant vengono battuti. Syudi si sdraia e si dà da fare con i simulatori.

Allenamento aerobico o cardio

La vista più semplice è giusta. Zavdyaki è facilmente zmіtsniti sertsevy m'yaz, esercitando il respiro e la vivacità. Particolarmente popolare è la formazione tra le donne. Il gruppo comprende danza, aerobica, shaping, nuoto. Se volevi fare sport con gli amici, le soluzioni miracolose sarebbero i giochi: calcio, pallavolo, tennis. Syudi e grande. È meglio fare esercizi cardio all'aria aperta.

allungamento

Il tipo di allenamento più leggero. Tra le persone navіt navіt fragili vіku chi z deyakimi traumi. Lo stretching può essere dinamico e statico. Persha è riconosciuto per rozіgіv m'yazіv di fronte ad altri tipi di diritti. Druga è la fase finale dopo l'allenamento cardio di forza. Allungando il tono nadaє m'yazam, rubandoli più elastici e provocando lesioni. Stretching - esercizio di grado.

Puoi soccombere a uno dei punti di vista giusti o conquistarli in modo più efficace al complesso. Disegna e combina l'allenamento e sarai il leader di un corpo chic e di una salute potente.

Che tipo di sport scegli?

Capita spesso che, messa da parte la pratica dello sport, si debba mangiare: che tipo di vibrati? Zvichayno, giacciono tutti sotto forma di somiglianza individuale che zakhoplen. Abbiamo selezionato dieci sport più popolari:

1. Formazione in palestra pididut per le persone orientate al risultato. Il miglior affare con un trainer professionista. Dal programma pіdbere іndivіdualny trenuvan z guardando le tue caratteristiche speciali.
2. Aerobica, modellatura, anche ginnastica. buon cardiosistema zmіtsnyuyut. Derubi molte donne per la loro intensità e il loro ritmo. Impegnandoti in una divertente musica da ballo, non solo puoi migliorare la tua salute, ma anche alzare il morale.
3. Nuoto e acquagym non richiedono una formazione speciale. Guardando la piscina, vedi assolutamente tutti i segni del corpo e migliora il sistema cardio. Perebuvayuchi in acqua, ti rilasserai e ti riprenderai dopo una giornata importante. Questo tipo di sport viene miracolosamente introdotto alle persone dalla grande massa del corpo.
4. Balli carica di positivo, migliora la coordinazione dei movimenti e assicura la forma della figura. Vedere le linee di ballo delle masse. Puoi scegliere se, iniziando con la coreografia classica, per finire con balli sgargianti simili.
5. Giochi sportivi di gruppo. Qui puoi vedere calcio, pallavolo, basket, tennis e altri. Krіm silovikh e cardio-training gri zagartovat spirito di supernice, che si estende alla vittoria e alla leadership. Se vuoi sapere, partecipa ai giochi di gruppo.
6. Andare in biciè diventato più popolare nell'ultima ora. Gira i pedali. È così che la sporcizia colpisce, il cuore è bruciato e anche l'umore è migliorato. Sentiti libero di andare in bicicletta vicino ai parchi e ad altri posti meravigliosi.
7. Grande. Puoi correre alla grande allo stadio, al parco, sulla grande strada di casa, tutto il tempo. Grande rimbalzo e riaccende l'energia.
8. Yoga e Pilates- formazione per la quiete, che dà la priorità ai diritti calmi, povіlnym, ma effettivi. Queste pratiche aiutano ad acquisire zelo spirituale e rafforzare il corpo.
9. Meditazione. Quindi, non è un perdono, non è facile, ma lo stesso. Aiuta a rilassarsi, fa bene alla normalizzazione del cuore vizio arterioso. Vranci è una carica di energia positiva, le serate sono un modo per rilassarsi e calmarsi.
10. Camminata sportiva - un modo miracoloso di allenarsi per persone di età fragile. Se sei controindicato da una forte ambizione, incolpa audacemente di una passeggiata sportiva!

Suchasnі helpers tim, hto virіshiv si dedica allo sport

Le nuove tecnologie di oggi colpiscono con le loro capacità. Vari gadget che semplificano la vita alle persone sono già in tutte le aree. Lo sport non è una colpa. Yak butt rozpovіmo su kіlka іz loro.

1. Supplementi mobili.Іnuє masa services, yakі aiuta a praticare sport, seguire i risultati e raggiungere l'obiettivo. Uno dei programmi più popolari e simili è Runtastic. Inoltre, rispetta All-inFitness, RunKeeper, Pedometer, NikeTrainingClub, Teemo.
2. Gadget sportivi. Zdebіl tse zvіnі bracciali "intelligenti". La puzza controlla il polso, vimiryuyut vidstani, insegui l'allenamento, motiva. Gadget come Fitbit Force, Jawbone, Nike, BodyBugg Link sono famosi per le loro buone prestazioni.

Bene, gli aiutanti dello sport sono importanti. Tuttavia, non dimenticare che tutto dovrebbe risiedere nella tua mentalità, la forza di volontà è la chiave per ottenere risultati.

Ricorda che le frasi "Non ho un'ora", "Sono esausto", "Non ho gatti" e simili non sono altro che streghe. Ora, macchiata per lo sport, ti giri troppo. Tornando fisicamente, aumenti la tua produttività in tutte le cucine. Provalo. Siamo convinti che non si possa vivere senza lo sport in futuro. Condividi il tuo successo nei commenti. Lo saremo per il bene della tua vittoria su te stesso, e questo è il meglio per tutto il cibo.

• Sappiamo anche che il corpo atletico è un grande lavoro, quello sforzo, la ragazza e le persone hanno macchiato per molto tempo quella forza per chi sostiene il proprio corpo nel campo sportivo.

Sport vita e sappiamo che senza sport nel nostrovita n_yak, immagine sedentariavita e stress permanenterovina il nostro corpo, mangiare sporco, sogno sporco ancora di più si riversa nel nostro corpo. shobnasconditi deplorevole ereditàmodo di vivere .

Namagatisia pratica sport chi hocha bgli sport giusto, sì, quindi non lottare con noi con la nostra vita.Postiina affrettati, mi pragnemo nuovi risultati su robot, aleeloquentemente dimentica il peggio, di coloro che saranno con noi per sempre - questo è il nostro corpo.

• Vipivka sporco zvički , Così sigarette , Fast food Quindi l'arco stesso è fortemente vplyvayut sul nostro z you organіzm. E quindi è necessario lavorare, per mantenere il proprio corpo in buona forma:

1. mangia bene,

bene aumento tutto nella nostra vita è sufficientepieghevole , ma dall'altra parte, la nostra vita è con te e noi la diamo per lei, per chi è nostroorganismo i vecchi tempi e il vino di più non sono possibili senzanostro con te Podtrimkiіsnuvati nella tua forma, nello stesso vino. Io ciò che è stato dato loro di più.

Come saremo con teContinua con lo stesso spirito sottovalutare il nostro è te organismo e in nessun modo ti aiuti, prima o poi sarai guidato, anche se la tua salute è migliore dile persone .

Prima è un peccato sviluppare in questa fase del nostro sviluppo con voiumanità , beh, non lo sono acquistare Navit la maggior parte delle persone muore anche in vecchiaia. È possibile iniettare tutti coloro che scrivono di sport, di mangiare correttamente, di immagine sana la vita sta per iniziare e possiamo essere orgogliosi delle nostre tecnologie, come lo sarannosostituire i nostri organi.

È possibile ispirare una mente se è possibile, ed è possibile diventare come mebene, non znischimo a te stesso, birra per orairraggiungibile e devi prenderti cura di te e del tuo corpo, se ne vuoi due per la giornata hai bisogno di:

• bigati,
• prendersi cura dei diritti fisici,
• tira su,
• vіdzhimatisya .

Davvero, non è un'ora così ricca, basta avviarlaessere inspirati e alla luce del tuo futuro.

In profondità uomo con la pelle dell'animaleggere tse, razumіє scho so vono e є, è possibile per le persone, yakі inseguendo attivamente il tuo corpo dopo che tsієї statti è diventato di più.

io shiro Sono d'accordo che qualcunoaver letto tse, pensa a te stesso e ai tuoi cari, a coloro che vediimportante ed è possibile, non solo darsi da fare, ma anche gettare le basi per i propri figli. Ai bambiniriconquistare tutti i suoni sono tutti quelli che timidomaturato . Se ti prendi cura del tuo corpo, i bambini ti stupiranno con una grande possibilità di successo. Così guiderannoSalute stile di vita, meraviglia di te.

Tutti noi senza dubbio, che facciamo sport, aiutiamo a liberarci dalla depressione, sprecare la memoria, il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson e molte altre incompatibilità. Ale, yakscho spitati e yak, hai il diritto di versare sul cervello? Sembra che non tutti conoscano la risposta alla domanda. Cercheremo di crescere nel nuovo. Inoltre, è necessario dedicarsi allo sport, rimanere di buon umore e condividere segreti su coloro che vogliono essere impegnati con una chiamata alla reception.

Cosa grida buona fortuna al nostro cervello, se ci alleniamo?

Ho capito che è necessario che il nostro corpo si alleni regolarmente. Ci saranno più m'yazіv, saremo vitrivalіshimi. È più facile a vikonuvatime piacciono le attività quotidiane, ad esempio alzarsi alle riunioni. Ma se raggiungi il cervello e l'umore giusti, la connessione da destra non diventa così ovvia. La frase, così riccamente chiamata da qualcuno: "lo sport provoca la vibrazione delle endorfine" - così parole di garni, poche persone possono spiegare, yakі i loro stessi processi sono hovayutsya.

E sembra essere vero.

Se inizi ad allenarti, il tuo cervello subirà lo stesso stress. In questo mondo, man mano che il vizio cresce, il cervello pensa che stai combattendo contro il nemico o che stai cercando qualcosa di nuovo. Per proteggere il cervello dallo stress, il corpo inizia a generare la proteina BDNF (fattore neurotrofico cerebrale). Questa proteina può zahisnu diyu e stimola anche lo sviluppo dei neuroni e funge da pulsante per il riavanzamento. L'asse del perché, dopo l'allenamento, risuona la leggerezza di quella chiarezza di pensieri, ea suono di essa - la felicità.

Allo stesso tempo, anche le endorfine prendono parte alla lotta contro lo stress. Il compito principale è ridurre al minimo il disagio, a destra, per bloccare un po' di dolore e risvegliare un po' di euforia.

Zagalom, nel cervello, dopo vikonannya, è giusto sperimentare processi chimici impersonali, più riccamente, più in basso, ti siedi, pensi, pensi intensamente.

Le proteine ​​BDNF e le endorfine sono la ragione della nostra bella autostima per dedicarci allo sport. Trohi lakaє quelli che sono simili a quelli che colpiscono il corpo di morfina, eroina o nicotina. Qual è la differenza? Diritto di portare grande danno.

Il segreto per ottenere la massima soddisfazione è che la felicità è giusta: non lavorare troppo, lavorare subito!

L'asse qui inizia a trovare la sua strada. Abbiamo compreso le basi dei processi chimici, che avvengono nel cervello nell'ora giusta. Ora il cibo è, come possiamo avere una modalità di allenamento, in modo che il nostro umore sia al top?

Un recente studio dell'Università della Pennsylvania ha fatto luce sulla catena alimentare, i risultati sono stati sorprendenti. Su coloro che sono produttivi e felici ti senti in un dato giorno, non sono quelli che lavorano regolarmente su di te, ma che sono stati impegnati con te stesso tutto il giorno:

“Coloro che hanno praticato sport tutto il mese precedente, ma non hanno lavorato nel giorno giusto, hanno mostrato risultati migliori nei test dell'indovinello, quelli più bassi, che conducono uno stile di vita antisportivo. Ma i risultati migliori sono stati un piccolo gruppo di persone che hanno lavorato la loro giusta quota il giorno del test”.

La famosa collaboratrice del New York Times Gretchen Reynolds ha scritto un intero libro intitolato The First 20 Quills. Per migliorare significativamente la tua salute e il tuo morale, non è necessario diventare un atleta professionista. Navpaki, abbiamo bisogno di molto tempo per raggiungere il picco di felicità e produttività:

“I primi 20 minuti di movimento attivo provocano il maggior danno alla salute, come prima che conducessi uno stile di vita sedentario. Continui la tua vita e riduci il rischio di varie malattie, e tutto per 20 crediti di diritti sportivi.

Quindi, quando ti rilassi, non è necessario portarti alla malattia con gli allenamenti in palestra. 20 hvilin è giusto (ale va bene lo stesso, è necessario concentrarsi) e il tuo umore sarà al top per l'intera giornata.

Come far crescere un bravo studente nello sport con un receptionist

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Ma è molto più facile scrivere: "Dai da fare con gli esercizi oggi!", più basso, più alto, di più.

Charles Duhig, autore del bestseller The Power of Habit, condivide le sue gioie su come puoi pensare a te stesso per prenderti cura di te stesso oggi e crescere in questo processo.

1. Metti abbigliamento sportivo alla sveglia o al telefono davanti a tim

Si scopre che la tecnica è piuttosto semplice, ma solo una di quelle trovate. Mettiti dei vestiti, devi lavorare con un caricabatterie e metti una sveglia o un telefono sotto di esso. Sarà più facile tradire te stesso, quello che devi fare.

2. Segui i tuoi progressi

La nostra meta è mantenere i tuoi figli nel posto giusto con una chiamata in arrivo. E uno dei modi per raggiungere l'obiettivo è farti desiderare "un mucchio", poiché ti parleranno di quelli, di quanto ti senti meraviglioso, se sei occupato. Prova a utilizzare il componente aggiuntivo RunKeeper, registrati o trova un altro servizio simile. Golovne REGOLARMENTE, male in una volta, segna i tuoi risultati.

3. Inizia in piccolo

Ricorda di fare esercizi di 5 minuti 3 volte al giorno. Adzhe tse zovsim non è ricco? È facile, vero? Il compito di posare è semplice, quindi sarà possibile entrarci, che sia e passo dopo passo, la crescita eccessiva dello zvichku. Non è necessario mettere davanti a te obiettivi lakayuchi, iniziare dal più piccolo e puoi facilmente costruire.

io di più: il corpo chiama endorfine e ha bisogno di tutto più giusto per ottenere la stessa felicità che hai visto sulla schiena, i roblyach sono più ricchi di meno. Cos'è un vantaggio? Se non sei mai stato coinvolto nello sport prima, o non hai fatto abbastanza, allora, essendo diventato subito più timido, vedi che a causa della tua euforia, se porti quelli bassi, semplicemente impazzirai. In un tale stato d'animo, puoi bruciare e bruciare. E significa che ci sarà un diluvio in tutte le sfere della tua vita.

Successo! Fai sport!