Я встигла перепробувати масу способів та методик схуднення, перш ніж знайшла реально робочі та ефективні. І ось найкращі з них:

1. Натуральний комплекс для схуднення. Дозволяє швидко спалювати зайву вагу, боротися з целюлітом та усувати прищі та вугри. Потім дізналася, що деякі вітчизняні зірки їм також користуються.
2. Дотримання принципів правильного харчування.Огляди та інструкції щодо інших дієт та систем харчування ви можете знайти на сторінках мого сайту
3. Активний спосіб життя.

Марина Африкантова народилася 14.10.1987, у Москві. Її батьки – це люди шановні та інтелігентні, батько дівчини збудував велику кар'єру у сфері археології. Вирощували доньку як королеву. У неї було все: шикарні сукні, багато ляльок та подорожі до багатьох країн світу.

До речі, прізвище дівчини не надумане, не псевдонім, як вважає більшість.

З дитинства Марина займалася плаванням, а також спортивними танцями, ходила до школи відомої викладачки – Алли Духової.

Закінчила дві вищі освіти, здобула професію інженера та телеведучої. Дівчина юна, але багато чого досягла у своєму житті, але вважає, не межа, і завжди є чого прагнути. Дівчині подобається займатися фотографією. Також вона вивчає досконало, знає французьку та англійську.

Африкантова стала відомою після участі у телевізійному шоу «Дом-2». Марина Африкантова – давня подруга Рустама Колганова, учасника проекту будинок-2. З 2007 р., панно подобається Андрій Черкасов.

Не дивно, але свій інтерес Африкантова одразу висловила Черкасову, був радий, що йому симпатизує ця шикарна жінка. Марина каже, нібито вони з Андрієм ідеально підходять.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes atributes є mandatory для old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Наразі дівчина заробляє у модельному бізнесі: вона бере участь у різних конкурсах краси. У цій справі Марина Африкантова має великий досвід, тому що свої перші кроки на подіумі зробила ще в роки навчання в школі. У 2012 р.

Марина Африкантова завоювала Міс Досконалість» та « Найкраща фігура" у конкурсі " Міс Москва». У 2013 р. брала участь у конкурсі « Краса Росії». І знову вдало. Освоїти слідчий щабель кар'єрними сходами дівчині дала перемога в Міжнародному конкурсі « World Russian Beauty», що пройшов у 2014 році в Нью-Йорку.

Фото до та після дієти

Спосіб її схуднення та дієта

Марина Африкантова з пишноти перетворилася на ефектну жінку на очах у мільйонів людей, не дивно, що інтернет, і фанати будинку-2 висувають різні припущення.

Найпоширеніші з них:

1. монастирський чай
2. таблетки
3. слімкліпс (Slimclips) кліпси, що допомагають схуднути.
4. магніти на пальцях
5. Зелена кава
6. ягоди годжі
7. лежала цілодобово у содових ваннах

Але насправді це все хитрощі аферистів і уявних продавців марних продуктів.

Як каже сама Марина, вона сиділа на багатьох дієтах:

1. Голівудська дієта. У ній виключається цукор, хліб
2. Японська дієта. Здебільшого входять морепродукти, які готують без додавання солі.
3. Бразильська дієта. Заснована на бульйонах з овочів
4. Капустяна дієта. У раціоні більшість їжі з капусти
5. Гречана дієта. У ній немає обмежень, можна їсти гречку у будь-яких кількостях
6. Дієта, складена виходячи з групи крові
7. Дієта, що виключає вуглеводи
8. Кефірна
9. Пробувала голодування

Марина стала дуже добрим фахівцем з дієт, настільки, що знань вистачило б для написання книги або з легкістю змогла вести передачу.

До проекту «Дом-2» та до пластики москвичка Марина Африкантова була завидною нареченою. Дві вищі освіти (інженера та телеведучої), успішна кар'єра моделі в Росії та Америці та ефектна зовнішність стрункої блондинки могли б зробити честь будь-якому чоловікові.

Вона навіть брала участь у конкурсах краси World Russian Beauty (отримала гран-прі) та «Міс Москва» (стала третьою віце-міс). Однак на проекті стосунки у дівчини чомусь не склалися з жодним з учасників, хоча її краса мала безліч шанувальників.

Коли вона прийшла на шоу у червні 2014 року, то одразу заявила, що хоче будувати кохання з Андрієм Черкасовим. Він був вільний і зрадів можливості закрутити роман із привабливою моделлю. Але близьке спілкування тривало лише кілька тижнів, після чого молоді люди розбіглися. І замість світловолосої Марини Черкасов перекинувся до пекучої брюнетки Вікторії Романець.

Трохи довше тривали стосунки Африкантової із Богданом Лінчуком. Вони навіть стали жити під одним дахом і заговорили про весілля, але цей роман не завершився хепі-ендом.

Награвшись із філерами, Марина повернулася до природності і тепер не дає підстав для звинувачення у надмірному захопленні косметологічними процедурами. Щоправда, іноді комплекси даються взнаки: нещодавно Марина відвідувала пластичного хірурга і приміряла нові груди. Учасниця «Дома-2» задумалася про збільшення бюста на два розміри після розмов із сусідками по майданчику, які стали володарками шикарних бюстів. Поки зірка розмірковує про маммопластику і збирає інформацію про втручання.

Що допомогло схуднути телеведучій?

Як же все-таки схудла Марина Африкантова? Відповідь ви знайдете у цій статті. Марина Африкантова відома як учасниця найпопулярнішого телепроекту «Дом-2». Він дуже популярний у Росії і всі жваво обговорюють життя його учасників. Прихід у проект красивої стрункої блондинки свавілля фурор. Глядачі захоплювалися її фігурою та стрункістю. Але надбанням громадськості став той факт, що дівчина не завжди була такою. І навіть струнка Марина Африкантова пройшла через муки схуднення.

Як Марині вдалося скинути зайві кілограми?

Головним питанням було те, як їй це вдалося. Учасниця із задоволенням поділилася ним із телеглядачами ми перерахуємо її поради.

Не всім вірилося, що дівчина досягла таких результатів сама. Її хотіли викрити в тому, що вона вдавалася до послуг пластичних хірургів, вживала ягодигоджі або пила чарівні коктейлі для схуднення. Але Марина зробила свою фігуру сама. Для цього потрібен лише спорт та правильне харчування.

Для занять спортом дівчина обрала вправи, до яких задіяні всі групи м'язів. А також їй дуже, хоча б двадцять хвилин на день і ви будете сповнені сил та енергії. Не лежачи на дивані, а займаючись спортом, ви забезпечите собі струнке тіло та молодість.

Наступним пунктом у схудненні Марини Африкантової був вибір дієти. Вона не одразу визначилася з тим, яка підійде їй і тому випробувала кілька.

Дієти, які допомогли Марині Африкантовій:

• Першою у її досвіді була Голівудська дієта. Головними заборонами є сіль та сніданки. Вживання солі слід повністю виключити. Також заборонено сніданки. Якщо з ранку дуже хочеться їсти, то потрібно випити чай без цукру або ж з'їсти шматочок грейпфрута. Потрібно стримати споживання солодкого, борошняного та алкоголю. Тривалість дієти – 14 днів.
• Друга Марина Африкантова випробувала Капустяну дієту. З раціону потрібно виключити солодке, борошняне, газовані напої та картопля. Головним же продуктом, який потрібно їсти, стає капуста. ЇЇ вживають будь-яких сортів та у будь-якому вигляді. Сніданок потрібно обмежити лише чаєм чи кавою. Якщо ввечері ви голодні, можна випити склянку кефіру. Тривалість – 10 днів.
• Третьою була Японська дієта. Потрібно обмежити меню вживанням морепродуктів, риби, яйцями та невеликою кількістю м'яса. Сіль не можна їсти взагалі. Під забороною борошняне, солодке, алкоголь. Тривалість 14 днів.
• Четверта це Бразильська дієта. Її основа – це овочі, а також продукти, що містять білок. Триває дієта два тижні.
• І останньою була Гречана дієта. Вона дуже строга, але й результати приголомшливі. Потрібно вживати лише гречану кашу, запарену на воді. Але трохи більше 10 днів. Єдиним винятком може стати кефір, але його потрібно випивати не більше 1 літра на день.

І ось коли Марина Африкантова скинула 10 кг, їй лишилося лише підтримувати результат. Для цього вона перейшла на правильне харчування та зайнялася спортом. Ось і всі секрети, які відкрила глядачам дівчина.

Що допомогло схуднути телеведучій Марині Африкантовій?

Як же схудла Марина Африкантова? Відповідь ви знайдете у цій статті. Марина Африкантова відома як учасниця найпопулярнішого телепроекту «Дом-2». Він дуже популярний у Росії і всі жваво обговорюють життя його учасників. Прихід у проект красивої стрункої блондинки свавілля фурор. Глядачі захоплювалися її фігурою та стрункістю. Але надбанням громадськості став той факт, що дівчина не завжди була такою. І навіть струнка Марина Африкантова пройшла через муки схуднення.

Як Марині Африкантовій вдалося скинути зайві кілограми?

Головним питанням було те, як їй це вдалося. Учасниця із задоволенням поділилася ним із телеглядачами ми перерахуємо її поради.

Не всім вірилося, що дівчина досягла таких результатів сама. Її хотіли викрити в тому, що вона вдавалася до послуг пластичних хірургів, вживала ягодигоджі або пила чарівні коктейлі для схуднення. Але Марина зробила свою фігуру сама. Для цього потрібен лише спорт та правильне харчування.

Для занять спортом дівчина обрала вправи, до яких задіяні всі групи м'язів. А також їй дуже сподобалося бігати, хоча б двадцять хвилин на день і ви будете сповнені сил та енергії. Не лежачи на дивані, а займаючись спортом, ви забезпечите собі струнке тіло та молодість.

Наступним пунктом у схудненні Марини Африкантової був вибір дієти. Вона не одразу визначилася з тим, яка підійде їй і тому випробувала кілька.

Дієти, які допомогли Марині Африкантовій

І ось коли Марина Африкантова скинула 10 кг, їй лишилося лише підтримувати результат. Для цього вона перейшла на правильне харчування та зайнялася спортом. Ось і всі секрети, які відкрила глядачам дівчина.

Про Марину Африкантову

Марина Африкантова народилася 14 жовтня 1987 року у Москві. Працюючи моделлю, дівчина ретельно стежила за фігурою, і її вага не перевищувала норми. У «Домі-2» через постійні суперечки з коханим, напруженої обстановки вона перестала стежити за харчуванням і часто переїдала. Дуже швидко струнка фігура набула кількох десятків зайвих кілограмів. Дівчині довелося покинути шоу. Вдома Марина вирішила взяти себе в руки та повернути колишні параметри.

Що тільки не доводилося робити, щоб схуднути – роздільне харчування, всілякі дієти, голодування. Нічого не помагало.

Зустріч на одному із заходів з Аллою Духовою вирішила проблему Марини. Алла порадила низькокалорійну дієту. Перші результати не змусили довго чекати. За тиждень Африкантова помітила, що схудла на 5 кг! Поле приєднання до дієти занять фітнесом та танцями кілограми почали танути на очах. За 2 місяці вдалося схуднути на 25 кг.

Параметри фігури до схуднення

Марина Африкантова стверджує, що схильна до повноти. Їй необхідно докладати зусиль, щоб підтримувати вагу в нормі. Неправильне харчування та проблеми зі здоров'ям, що почалися під час реаліті-шоу «Дом-2», призвели до того, що вага почала стрімко збільшуватися. Марина пішла з Будинку-2 із вагою 78 кг при зростанні 177 см.

Як змінилася постать Марини Африкантової

Завдяки дієті Марина схудла на 25 кг за 2 місяці. За допомогою регулярних занять спортом дівчині вдалося уникнути проблем із розтягнутою шкірою. Її фігура виглядає підтягнутою та сексуальною, що чудово видно на свіжих фото.

2018 рік. Марина Африкантова: вік – 31 рік, вага – 53 кг, зріст – 177 см

Принципи та правила методики схуднення від зірки «Дома-2»

Дівчина переконалася на особистому досвіді, що за допомогою низькокалорійної дієти можна досягти бажаних результатів. Дотримуватися методик можна лише здоровим людям і після обстеження у лікаря.

Основні принципи дієти:

• Відмова від смажених, борошняних страв, а також солоного та солодкого – сприяє зниженню холестерину, покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
• Харчування корисними продуктами - допомагає позбутися зайвої ваги та очистити організм від шкідливих речовин та токсинів.
• Добова кількість калорій – 600-1000 калорій. Харчуватись не менше 5 разів на день невеликими порціями - такий режим не допускає почуття голоду.
• Дотримання питного режиму, щонайменше 2 л на добу - сприяє виведенню токсинів, нормалізує обмін речовин.
• Заняття спортом – допомагають швидше схуднути, запобігають провисанню шкіри, активізують обмінні процеси в організмі.

Детальнішу інформацію про дієту від Марини Африкантової можна дізнатися тут

Список дозволених та заборонених продуктів:

Зразкове меню

Методика схуднення передбачає чітке дотримання режиму. Перший тиждень – вживання мінімальної кількості калорій, другий – раціон трохи розширюється.

У перший тиждень раціон Африкантової складався з:

• кисломолочних нежирних продуктів; твердого сиру;
• невеликої кількості меду;
• трав'яного чаю;
• свіжих овочів, фруктів та ягід.

Через тиждень суворої дієти, в раціон можна додати такі продукти та страви:

• овочеві супи, бульйони з нежирної риби або курячого м'яса;
• салати з овочів чи фруктів;
• свіжовіджаті соки;
• горіхи.

Зразкове меню на другий тиждень:

Для перекушування ідеально підходять фрукти: грейпфрут, яблука, груші.

Важливо! Дієта Марини Африкантової – циклічна. Спочатку протягом 7 днів необхідно дотримуватися суворої низькокалорійної дієти. Наступного тижня раціон роблять менш суворим. Потім знову повертаються до суворого меню. Цикл повторюють тричі

Щоб запобігти повторному набору ваги, завершивши низькокалорійну дієту, Марина продовжувала дотримуватися принципів правильного харчування.

Декілька рецептів від зірки

Рецепти Марини Африкантової прості і не вимагають особливих витрат часу.

Салат з капусти та яблука. Капусту подрібнити, яблуко натерти на дрібній тертці. Змішати, заправити лимонним соком.

Монастирський чай. Змішати перцеву м'яту із суцвіттями липи, кульбаби, чорної бузини та плодами фенхелю. Залити окропом та настояти 20 хвилин.

Суп із овочів. Моркву, цибулю, болгарський перець дрібно нарізати. Варити 15 хвилин|мінути|, додати|добавляти| дрібно рубану зелень і спеції.