4. Tag Diät. Verschiedene Optionen für Ei-Diäten mit Präsentationsmenüs und Rezepten: Es ist schlimmer für zusätzliche Hilfe. Eierdiät Osama Hamdiy

Lebe Kraft Essen ermöglichen es Ihnen, die süchtig machendsten Diäten zur Gewichtsreduktion in das Menü aufzunehmen. Das Prinzip der Methode ist einfacher: Der Körper muss seine Fettreserven für die Verarbeitung einer großen Menge Protein für ein reichhaltiges Produkt aufwenden.

Dadurch sind die Zuwächse in Kilogramm bereits bekannt Dehnung der ersten beiden tyzhniv. Sie brauchen mehr Zeit für diejenigen, die den Effekt richtig schließen müssen und sich keinen Ruf mit fortgeschrittenem Schwedentalent verschaffen müssen. Die Ernährung überträgt das Leben nicht auf das Ei, was die Aufgabe erleichtert.

Pluszeichen und Minuszeichen

Eier werden genüsslich genommen und sind bereit zum Kochen, es ist nicht einfach, mit Hilfe zu hungern. Ale Tsya-System, Yak und Be-Yak in der Ernährung, können starke und schwache Seiten sein:

Eier bringen viel Sieb, was es einfacher macht, den Hunger zu kontrollieren;
Zavdyaki für die große Menge an Protein, die Methode ist für Menschen geeignet, die Sport treiben, es ist nicht akzeptabel für diejenigen, die Komponenten des Produkts haben;
Normalisierte Eier werden gezüchtet. Ale, sie enthalten zu viel Protein und einen Mangel an Kohlenhydraten, der, nachdem er sich am Nachmittag der Diät niedergelassen hat, die Schwäche verstärken kann. Kopfrechnung und andere Probleme des physischen Plans. In Zeiten der Manifestation stark ausgeprägter negativer Faktoren ist es schneller, mit einer anderen Methode zu beschleunigen.

Eierdiät für 4 Tage: detailliertes Menü

ERSTEN HEUTE

Für die nächsten 7 Tage müssen Sie als Snack die gleichen Produkte zubereiten: gekochte Eier (2 Stk.) Und eine halbe Grapefruit. Aus diesem Grund wurde die Grapefruit heutzutage nicht durch eine Orange ersetzt. Offensichtlich wurde die Beschreibung für die Probleme für zwei bevorstehende Tagesmahlzeiten gegeben.

Riba und Fleisch (obov'yazkovo fettarme Sorten) können nicht geschmiert werden. Nur gekochte oder gegrillte Produkte sind erlaubt. Kuryaku shkіra muss weit weg gebracht werden.

Montag

Sie können einige Früchte essen, aber Sie können sie selbst pflücken;
Abendessen - m'yasna.

Dienstag

Hühnerbrust;
Eier (2 Stk.), 1/2 Orange, Gemüsesalat, Toast.

Mittwoch

Tomate, Sirah (mit wenig Salz und Fett), Toast;
Das Abendessen ist wieder frisch.

Donnerstag

artgleiche Früchte, Ale ohne ausgewiesene Norm;
M'yaso und grüner Salat.

Freitag

Gekochtes Gemüse und 2 Eier;
Portion Ribi. Dazu noch eine Zitrusfrucht und grüne Blattsalate.

Samstag

Fruchtiges Obid;
M'yaso dieser Salat blättert nicht.

Woche

Kurka. Gönnen Sie sich Tomaten, Zitrusfrüchte;
Das Abendessen ist wie eine wöchentliche Beleidigung.

ANDERES AN DIESEM TAG

Snidanok ohne Änderung.

Montag

Fleisch. Uriznomanitniti-Menü können grüne Salatblätter sein;
Eier (2 Stk.), Grapefruit, Salat.

Dienstag

Die Sammlung von Produkten des vergangenen Montags wird wiederholt.

Mittwoch

Donnerstag

eier (2 Stk.), Käse, gekochtes Gemüse;
Nur ein paar Eier.

Freitag

Fleisch. Wie ein Gemüsezusatz - Tomaten (2-3 Stk.);
Zwei Eier.

Samstag

Beleidigt wie Freitag, aber Sie können sich mit einer Grapefruit verwöhnen;
Fruchtabendessen.

Woche

Schaf und Huhn. Die Produkte beim vіdvarenomu-Look beleidigt zu haben. Orange;
Abendessen als Beleidigung.

DRITTER TAG

Qiu Simdenka kann passenderweise „Ei“ genannt werden, weil es nicht genug Eier auf der Speisekarte gibt. Erlaubte Produkte können vom gleichen Typ sein, aber ohne obmezheniya für die Menge.

Montag : Alle Früchte brauen, Sahne ist sogar Lakritze;

Dienstag : Kartoffeln sind nicht erlaubt, aber alle anderen Gemüsesorten sind erlaubt;

Mittwoch : alle Waren, Siege in den ersten beiden Tagen des dritten Tages;

Donnerstag : Fisch und Kohl;

Freitag : Fleisch.

Samstag і Woche - Tägliche Obsttage.

VIERTER TAG

Die gesamte Liste der Lebensmittel wurde in kleine Portionen unterteilt. Golovna, nimm nicht mehr als die vorgeschriebene Norm.

Montag:

M'yaso: 4 Stück à 75 gr.;
Konservierte Rippchen (vorzugsweise Thunfisch);
Grapefruit (kann durch eine Orange ersetzt werden), 4 Gurken und 3 Tomaten;
1 Toast.

Dienstag:

M’yaso (200 gr.)
4 Gurken, Grapefruit, 3 Tomaten, Apfel;
Kleiner Toast.

Mittwoch:

Verschiedenes Gemüse (300 gr.) für einen gekochten Look, eine Orange und zwei frische Eier und Tomaten;
Brot diesen Löffel Sirup.

Donnerstag:

1/2 Abzug entfernen;
Grapefruit, ein Ogіrok und drei Tomaten.
Für mehr Kalorien - ein kleiner Toast.

Freitag:

Traditionell - ein Paar Eier;
Tomaten (3 Stk.), Salatblätter (10 Stk.);
Grapefruit.

Samstag:

Für Sieb 120 UAH. sir ta zwei Bruststücke;
Zwei Tomaten und Ogirki. Plus-Grapefruit;
0,25 l Kefir.

Woche:

Thunfisch (Konserve), dass 30 gr. Vater;
200-Gramm-Portion gekochtes Gemüse, zwei Ogurte und Tomaten, Grapefruit;
1 Toast.

Menütabelle für 4 Typen

Ei-Orangen-Diät

Es ist notwendig, vor dem letzten Eintrag schnell abzunehmen, nur um mit dem System zu beschleunigen.

Vaughn ist in zastosuvanni sogar noch einfacher. Für einen Tag in einem Hautjahr können Sie 6 Eier und eine ähnliche Anzahl Orangen nehmen. Norm - ein Produkt, eine Rezeption.

Trivalität der Ernährung - 7 Tage. Deutlich gezeigt trinken (Wasser, das grüner Tee). Wenn Sie unerträglichen Hunger bekommen, können Sie einen Löffel Honig nehmen. Mit dem Tsya-System können Sie abwerfen bis 3 kg.

Ei-Grapefruit

Die Kraftpakete der Grapefruit spucken effektiv Fett aus, und diese dreitägige Methode verdient große Popularität unter den reichen Stars des Showbusiness.

Diät-Menü:

Snidanok : Ei und die Hälfte von Zitrusfrüchten, Kava mit Schwarzbrot;

Obid і Abendessen - Identische Ernährung: ein paar Eier, 1/2 Grapefruit, Kava.

Yaєchno-bіlkova

Es ist nicht einfach, ein solches Hungersystem zu bekommen, da es die Verwendung verschiedener Produkte ermöglicht. Trivalität der Ernährung - 5 Tage. Für die ganze Stunde können Sie den Bagat abwerfen bis 5kg.

Zrazkove-Menü:

Snіdanok: Sir (200 gr.), fettarme Milch (1 Flasche), Kava.

Obid: diätetischer Fisch, Gemüsesuppe, Karotten mit Sauerrahm.

Abendessen: Eier (2 Stk.), Kartoffelpüree, 0,25 l Sauermilch.

Eierdiät Osama Hamdiy

Für einen Monat können Sie mit dieser Methode abwerfen fast 28 kg. Die Besonderheit des Systems liegt darin, dass Eier ein paar Mal am Tag gegessen werden dürfen, dazu aber Fleisch, Obst, Milchprodukte und Gemüse erlaubt sind.

Unter dem Zaun - Fett, Zukor, Alkohol. Akzeptabler Aspekt ist die Tatsache, dass Sie sich in der Zeit des unerträglichen Hungers mehr als їzhі erlauben können, niedriger ist in der täglichen Norm festgelegt.

Eierdiät für 4 Tage (mal anders - Diät Maggi) - ein Abnehmprogramm für alle, die ohne Hunger und schnelle Kalorien die nötigen Kilos bekommen wollen. Bei einer Dehnung von 28 Dezibel gilt es, die Gesangsregeln einzuhalten und nur erlaubte Produkte zu leben.

Ei-Diät wird als Ei-Diät und andere Proteinprodukte verwendet. Die maximale Proteinmenge befindet sich im Körper in den ersten beiden Ebenen des Systems. Der gleiche Zeitraum wird in der Shvidka durch das Abplatzen von Fettreserven beobachtet. Mit Ration 3 und 4 tizhnіv können Sie das Ergebnis korrigieren.

Äußerlich erzeugt der Ausschluss von Kohlenhydraten aus der Lebensgrundlage und die Einführung von Protein im Körper den Effekt des Kohlenhydratmangels. Danach werden Fette gespalten und zayvі Kilogramm füllen den Körper. Außerdem versorgen Eier den Körper mit Biotin (Vitamin H), das ein Zusatzstoff für diese Prozesse ist.

Auf diese Weise basiert die Ei-Diät von Maggi nicht auf einer Veränderung des Kaloriengehalts der Nahrung, sondern auf chemischen Reaktionen, die in den Geweben und Organen der Ernährungsumstellung zu finden sind.

Essensregeln

Damit das Ergebnis der Diät beurteilt werden kann, ist es notwendig, die Regeln der Diät strikt einzuhalten.

Es ist notwendig, 3 mal am Tag zu essen. Snack ist ausgeschaltet.
Mit dem Empfang eines Igels ist es nicht möglich, die Missionen zu ändern.
Abendessen nach 18 Jahren oder 4 Jahre vor dem Schlafengehen.
Salate und Eier müssen nicht gesalzen werden.
Wie in der Speisekarte gibt es Zitrusfrüchte, Sie müssen eine Mahlzeit mit ihnen beginnen.
Tagsüber ist es wichtig, mindestens 2 Liter gereinigtes Wasser ohne Kohlensäure zu trinken: Es hilft Ihnen, Schlacken aus Stoffen zu entfernen.
Ungesalzener Tee und Kava in Bohnen sind erlaubt.
Wenn Sie großen Hunger verspüren, können Sie kleine Karottenstücke und Ogirka essen.
Diätetische Lebensmittel sollten mit körperlichen Rechten verzehrt werden.
Als ob die Diät aus irgendeinem Grund angebracht ist, ist es notwendig, wieder anzufangen.

Suvora Diet Maggi überträgt genau auf die Ernährung. Um die Zusammenstellung eines benutzerdefinierten Menüs zu vereinfachen, können Sie schnell eine Liste der zulässigen Produkte abrufen.

Lass uns leben:

Hühner- und Wachteleier;
Gemüse, Sahnekartoffeln;
Hülsenfrüchte;
Pilze: Pecheritsi, Pfifferlinge, Glivi;
Früchte, Yakі mіstya wenige Kalorien;
grün sein, einschließlich Blattsalat;
siehe Fleisch: Kalbfleisch, Pferdefleisch, Kaninchen, Truthahn und Huhn ohne Haut;
fettarme Sorten von Ribeye: Seelachs, Triska, Flunder, Barsch;
gib dem Meer;
Vollkornbrot, Kekse, Brot, Diätcracker;
fettarme Milchprodukte;
Tee, natürlicher Cava oder Chicorée, Kräutertees;
Ingwer, Zitronensaft, Balsamicosaft wie Dressings.

Es bleibt vorbehalten, vor der Diät der Ei-Diät aufzunehmen:

fettige Brühe;
Mayonnaisesaucen, Ketchup;
Virobi-Nudeln;
Kartoffeln;
Getreidebeilagen;
Tsukor, Honig, andere Pidsolodjuvachs;
Süßwaren Virobi, Zukerki;
Alkohol;
kalorienreiche Früchte: Datteln, Bananen, Weintrauben, Avocados, Feigen, Mangos;
Fleisch und Fisch mit Fett;
Säfte, mit Gas gefüllte Lakritze;
Milchprodukte mit hohem Fettgehalt.

Detailliertes Menü für 4 Tage

Das kostenlose Mittagessen wird mit einer Strecke von 1 und 2 Läufen wiederholt. Wein besteht aus einer halben Grapefruit oder einer Orange und 1 Ei kühl. Tages- und Abendempfänge werden hinter dem Offensivschema gefaltet (wie eine Diät ist rozpochata s Montag).

Tischden №1

Montag:

obid: 1 Stück Obst mit zulässiger Menge;
Abendessen: 200 g gekochtes Kaninchen.

Dienstag:

200 g gekochte Hähnchenbrust;
2 Eier kalt, 150 g Gemüsenariz, 1 Toast, 1 Orange.

Mittwoch:

be-yaky obsyag sir, 1 Laib, 2 Tomaten;
150 g Yalovichini, in einer Kasserolle gebacken.

Donnerstag:

Plaid der gleichen Art ohne obmezhen;
150 g gedämpftes Fleisch, 100 g Gemüse.

Freitag:

ein paar gekochte Eier, 200 g Gemüse aus einem Wasserbad;
200 g gekochter Seelachs, 600 g weiche Grapefruit.

Samstag:

Obst für Bajannyam;
0,2 kg gekochtes Kalbfleisch.

Woche:

0,2 kg Hähnchenfilet gebacken mit Pfifferlingen, 2 Tomaten, 100 g Grillgemüse, 1 Orange;
200 g gedünstetes Gemüse.

Tischden Nr. 2:

Montag:

Obid: 150 g Salat mit Gemüse, 150 g gekochtes Fleisch für Bajannyam;
Abendessen: 150 g Gemüseplatte, 2 große Eier, 1 Zitrusplatte.

Dienstag:

200 g Fleisch, im Ofen gegart, 2 Spieße;
2 Eier kühl, 1 Orange.

Mittwoch:

150 g gekochtes Hähnchen, ein paar Ogirkiv;
wie das zweite.

Donnerstag:

2 Eier kalt, 150 g Syrah, 100 g gegrilltes Gemüse;
ein Paar Eier.

Freitag:

200 g Dampfrippchen;
2 Eier.

Samstag:

150 g gedünstetes Kalbfleisch, gedämpfte Tomaten, 1 Zitrusfrucht;
bis 0,5 kg frisches Obst (saisonal).

Woche:

200 g gekochtes Hühnchen, 2 Tomaten, 100 g gedünstetes Gemüse, 1 Grapefruit;
200 g gekochtes Hühnchen, 2 Gurken, 200 g Orangenmark.

Tischden №3

Die Ernährung des dritten Tages der Übertragung der Produkte aus der Liste zu jeder Tageszeit ohne Podіlu an einem bestimmten Tag:

Montag: akzeptables Obst;
zweitens: frische und gekochte Hackfrüchte;
Mitte: Erzählungen von Vorbereitungen und Sirikh Ovochіv;
vier: Dampffisch, Chinakohl, gekochte Hackfrüchte;
Freitag: Hähnchenbrust, gekocht mit Gemüse und Pilzen;
Samstag in dieser Woche: eine Obstsorte.

Tischden №4

Die Produkte werden über den letzten Tag verteilt, ohne eine Mahlzeit zu geben, obid an diesem Abend:

Tag 1: 100 g gekochte Yalovichini, 3 Tomaten, 4 Jakobsmuscheln, 50 g Thunfisch in Nasssaft, 1 Toast, 1 Zitrusfrucht;
2. Tag: 150 g Fleisch, im Ofen gegart, 3 Tomaten, 4 Gurken, 1 Toast, 1 Birne;
Tag 3: 50 g Sirup, 100 g gedünstetes Gemüse, 2 frische Apfelweine und Tomaten, 1 Brot, Orange;
Tag 4: 500 g gekochtes Hühnchen, 3 Tomaten, 1 Kichererbse, 1 Brot, Grapefruit;
Tag 5: 5 Wachteleier ungekocht, 3 Tomaten, Ogirok, Grapefruit;
Tag 6: 0,4 kg gekochtes Hühnchen, 0,3 kg Sirup, Toast, ein paar Tomaten, Kichererbsen, 250 g Orangenmark;
Tag 7: 50 g Syrah, 100 g gekochtes Ribeye, 200 g gegrilltes Gemüse, 2 Gurken und Tomaten, Brot, Apfel.

Kräuterrezepte

Ab 3 Tagen Diät ist es zulässig, reichhaltige Komponenten in die Diät einzuführen. Aus den erlaubten Zutaten können Sie diese zubereiten.

Diät-Omelett

Aktie:

4 Käseeier;
8 Öfen;
8 Kirschtomaten;
piv-cibulini;
50 g gekochtes Huhn;
20 ml Olivenöl;
20 g Holländischer Syrah;
3 Stück Petersilie.

Schritte der Vorbereitung.

Die fein gehackten Zibula in heißem Öl goldbraun bürsten.
Fügen Sie Shmatochki-Trigger hinzu und schmieren Sie 2 weitere Hvilin.
In 4 Stücke geschnittene Champignons und schwarze Hälften dazugeben.
Anstelle einer Bratpfanne nippen Sie mit gehackter Petersilie.
Okremo ruft die Eier und wedelt mit dem Feuerball-Masu herum.
Reiben Sie das Omelett mit Käse und kochen Sie es unter Krishkoy 3 Hvilini.

Duftender Auslöser

Benötigte Komponenten:

1 Hühnerbrust;
2 Stunden Zähne;
Piv-Zitrone.

Pokrokovy-Rezept.

Die Brust wird aus der Haut gerollt.
Am m'yasі, um Einschnitte zu splittern und dort dünne Platten für den Uhrmacher einzusetzen.
Das Huhn wird 40 Minuten lang in der Nähe des Ofens auf 200 ° C erhitzt.
Das gebackene Fleisch mit gepresstem Zitronensaft beträufeln und für ein paar weitere Stacheln in den Ofen stellen.

Gemüseeintopf

Brauchen:

1 Zucchini;
1 Karotte;
2 Tomaten;
1 cibulya-ripka;
1 Wachnelke;
200 ml Trinkwasser.

Kochtechnik.

Gemüse wird gereinigt und in Würfel geschnitten.
Der Zahn wird von einem Uhrmacher abgeholt.
Gießen Sie Wasser in den Topf, fügen Sie Zucchini, Karotten, Zibula und eine Teekanne hinzu.
Nach 15 Minuten köcheln lassen, Tomaten legen und für ein weiteres Viertel des Jahres unter dem Dach schmachten.

Als körperlicher Ehrgeiz können Sie wählen, ob es geradlinig ist. Idealerweise ist es wichtig, Kraft und Cardio-Rechte zu erhöhen. Als ob im Fitnessstudio absolut keine Zeit bleibt, muss der Schoran ein leichtes Aufwärmen machen, öfter die Tasche wechseln und sich durchsetzen aktive Arten Reparatur.

Abkehr von Maggis Diät am 4. Tag

Um den negativen Effekt zu beheben und nach dem Ende der Diät weiter abzunehmen, müssen Sie die rationierte Diät kompetent verlassen.

Die folgenden Regeln helfen Ihnen dabei, ganz einfach auf eine gesunde Mahlzeit umzusteigen, ohne sich mit dem Körper zu beschäftigen.

In den ersten 7 Tagen nach Ablauf des Diätprogramms ist es notwendig, 2 Eier kühl und 1 Zitrusfrucht zu essen.
Es ist besser, in ein und demselben Jahr mehr Shots (5-6 Mahlzeiten) zu essen.
Es ist notwendig, im Ofen, Dampfgarer, Auflauf zubereitetes Stravia ohne Zugabe von Fett zu essen.
Wie Lakritze ist es notwendig, Marshmallow, Marshmallow, Marmelade zu gewinnen. Es ist erlaubt, in 2 Tassen heißer Schokolade pro Tag zu leben.
Salate neben füllen Zitronensaft und Olivenöl und fettarmer Sauerrahm.
Es ist wichtig, die Ernährung weiter zu kürzen.
Kіlkіst in їzhі tsukru, shkіdlivih Gewürze und Salz müssen beschleunigt werden.
Rutschte, um die physischen Rechte vikonuvat fortzusetzen.

Wie viele Kilogramm Zayvoi Vaga können abgeworfen werden?

Diet Maggi, gefaltet in 4 Tizhn, geteilt für diejenigen, die große Willenskraft haben. Schützen Sie sich am Ende, um alle Regeln zu erfüllen und die Diät strikt zu beenden, um Ihre Figur radikal zu verändern.

Die bei dieser Diät verzehrte Kilogrammzahl wird direkt im Maiskolben hinterlegt. Zum Beispiel hat das Körpergewicht 100 kg erreicht, aber Sie können 20-25 nicht notwendige kg bekommen. Die Mindestkosten der Vase für das Ausfüllen aller Regeln betragen 10 kg.

Für wen ist eine solche Diät kontraindiziert?

Es ist notwendig, einen Therapeuten wegen sichtbarer Beschwerden zu konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen.

Die Ei-Orangen-Diät ist suvoro kontraindiziert bei:

Allergien gegen Hauptprodukte:
Probleme mit Ätzorganen, Nirks, Herz und Gefäßen;
hoher Säuregehalt der Schale;
Weinbau Kinder;
Stillen.

Suvore Dotrimannya-Schemata der Ei-Diät und majestätisches Bajannya, um Ihren Körper gründlich zu retten und Ihnen zu helfen, kolossale Ergebnisse zu erzielen!

Legendäre englische Diät 4 Tage lang werden Sie ohne Hunger garantiert 10 bis 20 kg abnehmen. Eine Meinung - es ist notwendig, sich um das ungeschickte Essregime zu kümmern.

Es ist wichtig, dass diese Diät von Ernährungswissenschaftlern der berühmten amerikanischen Mayo-Klinik speziell für die schöne Dame Margaret Thatcher entwickelt wurde.

Die Essenz liegt in einer speziellen Kombination von Produkten, und die Grundlage der Ernährung sind Eier und Zitrusfrüchte. Auf diese Weise können Sie kurzfristig effektiv Fett verbrennen, ohne unsichere Folgen für den Körper.

7 Ernährungsregeln Maggi:

1. Es ist nicht möglich, das Vergehen des Abends mit den Monaten zu ändern.

2. Wenn die genaue Portion des Produkts nicht angegeben ist, kann es in beliebiger Menge eingenommen werden.

3. Eier können oft durch Käse ersetzt werden.

4. Sie können Malz auf der Basis von Zukrozaminnikov pflanzen.

5. Obov'yazkovo muss viel Obst essen und viel sauberes Wasser trinken.

6. Sie können nicht essen, bis Sie eine Schwere im Magen spüren.

7. Ändern Sie die Salzmenge auf ein Minimum, indem Sie mehr Gewürze und Gewürze hinzufügen.

Geerntete Produkte:

Lamm und fettes Schweinefleisch;
Datteln, Bananen, Mangos, Feigen, Trauben;
Kartoffeln, Mais;
Milch, fetter Käse;
Kreatur Fett, Roslinne das Werschkow-Öl;
Fleischbrühe;
fetthaltige Saucen;
Makkaroni, Getreide;
boroshnyanі virobi (Krim von erlaubtem Vollkorntoast);
Zukor und Malz auf Yogabasis;
Alkohol;

Eine Eierdiät Maggi ist für Sie nicht geeignet, da es sich um eine Allergie gegen singende Produkte, Herz-, Nirok- und Leberkrankheiten und eine Stunde Vagheit handelt. Beginnen Sie zunächst mit einer Diät, konsultieren Sie einen Arzt!

Erste Woche

Snidanok täglich wiederholen: 1–2 gekochte Eier, 1 Grapefruit, Tee oder Kava ohne Zucru

Tag 1

Obid - ein Apfel, eine Birne und eine halbe Orange

Abendessen - 400 g fettarme gebackene Yalovichini

Tag 2

Obid – gebackene Hähnchenbrust mit gemahlenem Paprika und Salatmischung mit Zitronensaft

Abendessen - 2 gekochte Eier, frischer Ogi-Salat mit gehackter Petersilie, eine halbe Grapefruit, 1 Vollkorntoast

Tag 3

Obid – fettarmer Syrah-Salat mit Tomaten und frischer Petersilie, 1 Vollkorntoast

Abendessen - Kochen von Fleisch mit gehacktem Gemüse und Senf, Salat mit Weißkohl mit Karotten und Zitronensaft

Tag 4

Obid - Obstsalat angemacht mit fettarmem Naturjoghurt

Abendessen - gebackene Kurka mit Koriander, Salat mit frische Tomaten ta ogіrkіv iz zelennu seleri

Tag 5

Obid - 2 gekochte Eier, Salat mit gekochten Karotten und grünen Erbsen, Dressing mit Sojasauce.

Abendessen - Salat Chinakohl mit Grapefruit und Petersilie

Tag 6

Obid - eine Flasche Frucht-Smoothie auf Wasserbasis

Abendessen - gekochte Jalowitschina mit Ogirkowy-Salat und Ernte

Tag 7

Obid - gekochtes Hähnchen, Salat mit Tomaten und Basilikum

Abendessen - gebackene Paprika und Gemüse, 1 Vollkorntoast.

Ein anderer Tag

Snidanok den ganzen Tag wiederholen: 1–2 gekochte Eier, Grapefruit, ungesalzener Tee oder Kava

Tag 1

Obid – gebackene Jalowitschina mit frischem Gemüse

Tag 2

Obid - gebackene Hähnchenbrust mit bulgarischem Pfeffer und Karotten

Tag 3

Obid - gebackene Yalovichina mit Salat aus frischem Kohl, Ogirkiv und Gemüse

Abendessen - 2 gekochte Eier, 3 Mandarinen

Tag 4

Obid - 2 gekochte Eier, Salat aus Brinzi aus Gemüse, gedämpfte Zucchini und Karotten.

Abendessen - 2 gekochte Eier, 1 Orange

Tag 5

Obid - in einem Ärmel Riba mit Zitrone oder Ernte gebacken

Abendessen - 2 gekochte Eier, 1 Grapefruit

Tag 6

Obid - gekochtes Hühnchen, Salat mit Tomaten, Paprika und Koriander, 1 Orange

Abendessen - 1 gekochtes Ei, Obstsalat mit zusätzlicher Grapefruit, Dressing mit fettarmem Naturjoghurt.

Tag 7

Obid - gebackene Hähnchenbrust mit Tomaten, Zucchini, Chasnik und Gemüse, 1 Orange.

Abendessen - 2 gekochte Eier, Salat mit frischem Ogi und Sellerie

Dritter Tag

Tag 1

Auf lange Sicht können Sie weniger Obst essen. Sie können Obstsalate mit der Zugabe einer kleinen Menge fettarmer Syrah, angemacht mit Naturjoghurt, zubereiten.

Tag 2

Am ganzen Tag kann man sich nur von gedämpftem oder gebackenem Gemüse ernähren. Es wird empfohlen, mehr frisches Grün hinzuzufügen

Tag 3

Heute können Sie frisch gebackenes Obst und Gemüse, Sahne essen

Tag 4

4 Priyomi їzhі, Yakі fügen sich mit kleinen Portionen gefettetem oder gekochtem Ribi, Salat mit Kohl, grünem Blattsalat, gekochtem oder gebackenem Gemüse hinzu

Tag 5

Smazhene Chi gekochtes mageres Fleisch und Huhn, frisches Chi gekochtes Gemüse. Alle Produkte müssen in 4 gleiche Portionen aufgeteilt werden und einen langen Tag überdauern

Tag 6 und 7

Beste Tage: Sie können jederzeit 1 Obstsorte essen

vierter Tag

Zugeteilte Produkte sollten in 5-6 gleiche Portionen aufgeteilt werden, damit sie den ganzen Tag über verwendet werden können. Dodavati be-scho zaboronyaetsya.

Tag 1

1 Grapefruit, 2 Orangen, 4 Tomaten, 4 Kichererbsen, 1 Dose Thunfisch ohne Oliven, 300 g gekochtes, fettarmes Fleisch

Tag 2

1 Birne oder 1 Apfel, 200 g Dino oder 1 Orange, 1 Grapefruit, 300 g gekochtes Fleisch oder Hühnerbrust, 4 Gurken, 3 Tomaten, 1 Vollkorntoast

Tag 3

Fettarmer Sir oder ungesalzener Brinza, 150 g fettarmer Syrah, gekochtes oder gedämpftes Gemüse, 2 Kürbisse, 2 Tomaten, 1 Vollkorntoast, 2 Orangen oder 1 Grapefruit

Tag 4

400 g gekochtes Hähnchen, 3 Tomaten, 3 Kichererbsen, 1 Vollkorntoast, 1 Orange und 1 Grapefruit

Tag 5

Salat, geölte oder gebackene Riba, 3 Tomaten, 3 Kichererbsen, 2 gekochte Eier, 1 Grapefruit oder 2 Orangen

Tag 6

400 g gekochte Hähnchenbrust, 150 g fettarmer Syrah oder 150 g Brinzi, 1 Vollkorntoast, 3 Gurken, 3 Tomaten, 1 Flasche Sauermilch oder Kefir, 2 Orangen oder Grapefruit

Tag 7

150 g fettarme Syrah, 1 Dose Thunfisch ohne Öl, gedünstetes Gemüse, 3 Gurken, 3 Tomaten, 1 Vollkorntoast, 1 Grapefruit oder 2 Orangen.

durch Notizen der Wilden Dame

Beschreibung der Diät:

Vor nicht allzu langer Zeit teilten Diätologen der High School, die sich an das Märchen über das Huhn Ryaba erinnerten, die Visnovka, die mit der richtigen Herangehensweise das Ei golden werden lässt ... für unsere liebe Gesundheit und diese Position. Und sie haben eine Eierdiät gemacht, für 4 Tage können Sie eine anständige Menge Zayvikh-Kilogramm ausgeben. Wir empfehlen Ihnen, es zu versuchen. Wessen Ernährungsplan hängt nicht vom Kaloriengehalt der Nahrung ab, sondern von chemische Reaktionen, Yakі passieren den Organismus. Aus diesem Grund muss das Regime ohne jede Änderung erfolgreich getrimmt werden, da sonst kein Corist in der Ernährung enthalten ist. Wenn Sie dieses Produkt nicht abholen, ersetzen Sie es gleichzeitig nicht durch ein anderes.

Was braucht es für Respekt:

Trinke mehr Wasser.

Kochen Sie Gemüse am Wasser, ohne Brühe hinzuzufügen. Es ist erlaubt, Stärke, Pfeffer, Gewürze, Zibula, Chasnik hinzuzufügen.

Streng dorimuvatisya Regime z tsimi w Produkte und kіlkіstyu nicht mіnyati obіd z Abend und Navpaki.

Є Eier (für diejenigen, die ich „Ei“ ernähre), Früchte: Orangen, Äpfel, Birnen, Aprikosen, Dino, Kavuni, Ananas, Pfirsiche, Kiwi, Pampelmuse, Mandarinen, Grapefruit, Pflaumen. Vinyatok: Trauben, Mango, Datteln, Bananen, Feigen.

Lebe wie gekochtes Gemüse, rote Kartoffeln, aber iss für eine Mahlzeit nur eine Gemüsesorte.

Was kann in der Ernährung einer Ei-Diät sein?

Ernähren Sie sich von begasten Getränken (Diät).

Trinken Sie zu einigen Stunden Tee Chi Kava ohne Zucru und Milch, Sie können Tsukru als Ersatz verwenden.

Wenn Sie Hunger verspüren, pflanzen Sie Ogirki, Karotten und Licht Gemüsesalat, aber in der letzten Stunde (2 Jahre) nach dem ausgeschriebenen їzhi.

Є Sir mit dem geringsten Fettgehalt (Fett ist nicht schuld an der Überschätzung von 16-17%) oder fettarm Sir.

Was kann nicht!

Öl und Fett zugeben.

"Nachdem man an irgendeinem Punkt der Diät aufgehört hat, ist es notwendig, sich für diesen Moment dem Maiskolben zuzuwenden.

Praktische Betreuung

Wenn Sie sich um das Wechseln Ihrer Vagina kümmern möchten, empfiehlt fahivtsi, 1 Mal pro Tag vor der Toilette anzurufen.

Wenn Sie sich schuldig gemacht haben, die Diät noch einmal zu wiederholen, ist es wichtiger, die ersten beiden und die letzten beiden zu wiederholen.

Selbst wenn die Diät die Menge des Produkts nicht angibt, können Sie sie für jede Menge bis zur vollständigen Sättigung schlagen.

Eine Eierdiät ist für Frauen jeden Alters geeignet, es ist nicht erforderlich, zum Zeitpunkt des Übergangs zum Regime zusätzliche Vitamine einzunehmen.

Es ist notwendig, eine Diät aus dem Montagsmenü zu beginnen, unabhängig davon, an welchem Tag Sie beginnen.

Was sagen Ärzte

Eier sind die beste Quelle für Niacin - Rede, notwendig für das Leben des Gehirns und den Aufbau von Zustandshormonen. Betreten Sie ihr Lager und Vitamin K, das die Sicherheit des Blutrachens gewährleistet, und Cholin, das das Gedächtnis verbessert und die Leber von der Leber entfernt. Außerdem enthalten Eier die Vitamine A, D, E, B1, B2, B6, B12, Biotin, Folsäure und Nikotinsäure, Phosphor, Salz, Calcium, Kalium, Jod, Kupfer, Kobalt sowie Zinkproteine und Bioregulatoren.

Der Hauptteil der braunen Zungen des Eies befindet sich im Zhovtku.

Französische Ärzte haben Wachteleier gesehen und ein Medikament patentieren lassen, das Allergien gut erkennen kann.

Respekt! Bevor der Maiskolben eine Diät macht, freuen Sie sich mit dem Arzt! Es wird nicht empfohlen, in Eiern zu leben, sowie eine Ei-Diät zu behandeln, für Menschen, die an Zhovchnokam'yanu-Krankheit und Nirok-Beschwerden leiden.

Ideal für eine diätetische Mahlzeit, Ernährungswissenschaftler respektieren das Ei, der Sud ist uncool. Für Yoga reicht es aus, 1-2 Jahre zu meistern. Und von einem Ei ist es cool, aber es ist notwendig für jemanden, der nicht weniger als 3 Jahre alt ist, also kann man diese Art von Produkt nicht als Diätprodukt bezeichnen.

Eier, die natürlich Zabarvlennya sind, sind so bunt, wie sie waren. Anwesenheit auf der Skala von Murmeln, Pigmentflecken, Neigung der Skala - Hinweis auf die müllfressenden Hühner und die Rede von Absenkung Nährwert Ei.

Diätration:

Erste Woche.

Snydanok

Montag

Obid
Abendessen

Dienstag

Obid: gekochter oder geschmierter Abzug ohne shkіri

Abendessen: 2 gekochte Eier, Salat (Braten, Kopfsalat, Tomaten, Paprika, Karotten), 1 Toast oder 1/4 Kuchen, 1 Orange oder Grapefruit.

Mittwoch

Obid: Seien Sie eine Art Sir (fettfrei) bei der notwendigen kіlkostі, 1 Toast, Tomate.
Abendessen: geschmiertes oder gekochtes Fleisch (Skibochki oder Hackfleisch ohne Fett), Lammcreme.

Donnerstag

Obid: In der familienfremden Kilkost gibt es eine Obstsorte. Abendessen

Freitag

Obid: 2 gekochte Eier, gekochtes Gemüse.

Abendessen: Gekochtes Riba-Chi geschmiert, Salat, 1 Orangen-Chi-Grapefruit.

Samstag

Obid: In der familienfremden Kilkost gibt es eine Obstsorte. Abendessen: Fleisch schmieren oder kochen (Skibochki oder Hackfleisch ohne Fett), Lammcreme, Salat.

Woche

Obid Lager: gekochter oder geschmierter Hahn ohne Shkіri, Tomaten, gekochtes Gemüse, 1 Orange oder Grapefruit.

Abendessen.: gekochtes Gemüse

Ein anderer Tag.

Snydanok: 1/2 Orange oder Grapefruit und 1-2 gekochte Eier.

Montag

Obid: geschmortes oder gekochtes Fleisch, Salat.

Abendessen: 2 gekochte Eier, Salat, 1 Orange oder Grapefruit.

Dienstag

Obid: Fleisch, Salat schmieren oder kochen.

Abendessen

Mittwoch

Obid: Fleisch, Hintern schmieren oder kochen.

Abendessen: 2 gekochte Eier, 1 Orange oder Grapefruit.

Donnerstag

Obid: 2 gekochte Eier, sei es ein weißer Sir (fettfrei) in der ungemessenen Kilkost, gekochtes Gemüse.

Abendessen: 2 gekochte Eier.

Freitag

Obid: Der Fisch wird gekocht oder geschmiert.

Abendessen: 2 Eier.

Samstag

Obid Fetten oder garen Sie Fleisch, Tomaten, 1 Orange oder Grapefruit. Abendessen: Sumish aus frischen Früchten (Orange, Mandarine, Dinya, Pfirsich, Apfel).

Woche

Obid: gekochter oder geschmierter Auslöser ohne Shkir, Tomaten, gekochtes Gemüse, 1 Orange oder Grapefruit.

Abendessen: Sumish aus frischen Früchten (Orange, Mandarine, Dinya, Pfirsich, Apfel).

Dritter Tag.

Montag.

Für eine Strecke des Tages etwas Obst in einer unvorstellbaren Menge sein, eine Stunde dort sein, einige andere Früchte essen (Ausnahme wunderbar mehr).

Dienstag. Für einen angespannten Tag, sei es gekochtes Gemüse, sei es Salat, essen Sie Kartoffeln mit trockenem Müsli.

Mittwoch.Für den Rest des Tages, sei wie Obst von früher, sei wie gekochtes Gemüse, Salate in einer unbeschnittenen Menge, sei es eine Stunde.

Donnerstag. Riba wird entweder gekocht oder am Ende des Tages geschmiert, Salat (nur Kohl oder Kopfsalat) am rechten Ende des geschnittenen, gekochten Gemüses.

Freitag. M'yaso gekocht oder geschmiert, ohne Fett, Lamm- oder Hühnercreme, gekochtes Gemüse.

Samstag und Woche. Heutzutage ist eine Obstsorte für eine große Menge zu jeder Stunde nicht erforderlich (so dass Sie weniger als einen Apfel oder weniger als eine Birne oder weniger als einen Pfirsich essen können).

vierter Tag.

Alle aufgeführten Produkte verteilen sich über einen ganzen Tag ohne Singstunde und ohne zusätzliche.

Montag

4 Kugeln eingefettetes oder gekochtes Fleisch oder 1/4 gekochtes Huhn

3 Tomaten, 4 Gurken

1 Dose Thunfisch ohne Öl (oder mit Wasser gewaschen)

1 Toast
- 1 Orangen-Chi-Grapefruit.

Dienstag

2 Kugeln gebuttertes oder gekochtes Fleisch (maximal 200 Gramm)

3 Tomaten, 4 Gurken

Ein Apfel oder eine Birne oder 1 Chastochka Din oder eine Orange oder eine Grapefruit.

Mittwoch

1 Löffel Sirah oder was auch immer weißer Sirah (fettarm)

- 2 Tomaten, 2 Gurken

1 Orangen-Chi-Grapefruit.

Donnerstag

1/2 gekochtes oder geöltes Huhn

3 Tomaten, Ogirok

1 Orange oder Grapefruit (eine Sorte der aufgeführten Früchte).

Freitag

2 gekochte Eier

1 Salat, 3 Tomaten

1 Orangen-Chi-Grapefruit.

Samstag

2 gekochte Hähnchenbrust

1/8 kg Siru-Chi-Brinzi

2 Tomaten, 2 Gurken, Sauermilch

1 Orangen-Chi-Grapefruit.

Woche

1 Löffel Syrah

Ein Glas Thunfisch ohne Öl (oder mit Wasser gewaschen)

Kleine Platte mit gekochtem Gemüse

2 Tomaten, 2 Gurken
- 1 Toast

1 Orangen-Chi-Grapefruit.

Effiziente Bestellung in der Menge von zayvih kіlogramіv - Essen, wie khvilyuє reiche Frauen und Menschen. Manche Menschen versuchen, Privatsphäre und Jugend zu gewinnen, andere folgen medizinischen Indikationen, um gefährliche Krankheiten zu vermeiden. Werfen Sie Ihre Vaga ab, um Ihnen mit gesunden Produkten zu helfen, zum Beispiel Hühnereiern. Eierdiät, bedeckt für 4 Tage, ist es besser, sich nicht von überschüssigem Fett zu verabschieden, sondern auch den Körper zu verbessern.

Die Essenz der Besonderheit der Chotirizhnevoy-Ei-Diät

Eier werden zu einzigartigen Produkten gebracht. Ungeachtet der Fakten über den hohen Cholesterinspiegel in der Nacht sind viele Ernährungswissenschaftler heute verpflichtet, Yoga in die Ernährung ihrer Patienten aufzunehmen. Cholesterin ist also wirklich vorhanden, Proteine sind nicht an den Wänden der Gefäße zu finden, wie bei der regelmäßigen Implantation von transgenen Fetten.

Beim Eichhörnchen, das zhovtku mіstya:

Leben ist wichtig für menschliche Aminosäuren (Tryptophan und in);
Antioxidantien;
Mikroelemente (Mangan, Salz, Zink dünn);
Vitamine (A, die meisten der B-Gruppe, Biotin, Cholin und andere.).

Die untere weiße Schale und die weiche "Mitte" der Eier können mit größerer Wahrscheinlichkeit in die Schale einer Person gelangen (um 95-97% mit einer Zeitspanne von 3-4 Jahren). Also shvidko, das effektiv nicht dasselbe Produkt recycelt.

Ei-Diät ist eine der effektivsten. Los geht's, für die es unangenehm ist, Hunger zu verspüren (Rauchen mit einem Löffel bringt Unbehagen), sowie für Menschen mit erhöhter Durchblutung. Das Ergebnis - die Reduzierung einer großen Anzahl von Kilogramm - erreicht den Beginn der Aktivierung bestimmter chemischer Prozesse im Körper (Fettabbau, Aktivierung des Sprachaustauschs).

4-Tages-Diätmenü, basierend auf Hühnereier, wird denen zugeordnet, die ihren alten Look radikal zum Besseren verändern wollen. Die besten Ergebnisse für Personen mit geringen körperlichen Kräften erreichten 25–28 kg;

Ernährung ist wichtig kohlenhydratarmes Protein. Es ist nicht möglich, es fettfrei zu machen, Scherben in Eiweiß und Zhovtka können in kleinen Mengen gesättigt und fettfrei sein. Einmal am Tag darf man darauf sitzen.

Kernfakt. Hühnerweiß ist reich an Komponenten, faltbar für sein Lager, Rede, uns von der Natur gegeben. Im Yogo des Überflusses werden die ungespaltenen Überschüsse am Shlonk etabliert. Gemüse hilft, sie in den Körper zu bringen, in dem sich eine wachsende Zellwand und eine große Menge reines Wasser befinden.

Um die Proteindiät zu überwinden, sollte liegen:

einfache Zubereitung von Kräutern;
es ist einfach, dass Sitna їzha, die den Körper mit den notwendigen Reden versorgt;
die Fähigkeit, fetthaltiges Prosharka loszuwerden, über Nacht zmіtsnivshi m'yazi für Rahunok-Protein;
die Fähigkeit, den Vorrat an Lebensenergie zu erhöhen, das Gedächtnis zu verbessern und die Konzentration des Respekts zu erhöhen.

Bewertungen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern, Gedanken von Patienten zu den Ergebnissen

Die Louisiana University führte eine Studie durch, in der eine Gruppe von Frauen Eier aß und eine andere Gruppe ein kalorienreiches Essen (Brot und anderes Brot) wählte. Die Bedingungen des Experiments wurden durch zwei Monate getrennt. Die Ergebnisse erwiesen sich als eklatant - Frauen, die Eier auf dem Snidanok leben, konnten:

werfen Sie das Gewicht des Körpers ab;
deutlich (bis zu 10-15 cm) Taille und Stegon verändern;
male das Feuer des Selbstmitleids;
das Lager von Shkiri, Haaren und Nägeln verbessern;
Erhöhen Sie den leidenschaftlichen Ton, werden Sie aktiver und energischer.

Nach Meinung von Dr. N. Dhurandhar ist der Eiervorrat des Gebäudes leicht erhöht und der Kalorienverbrauch kurz.

Anhand der an der University of Surrey durchgeführten Ernährungsergebnisse wurde deutlich, dass die Ei-Diät statt Cholesterin im Blut nicht verändert. Dazu ist es möglich, nicht turbulent zu sein, da die Veränderung der Vagina mit der Bildung von Plaques und der Verstopfung der Gefäße einhergeht.

Kennen Sie Korisno. Ernährung Gesundheit einzigartige Kräfte Hühnereier. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass es eine Lüge ist, es hilft, sein Geld für ein reichhaltiges Essen, eine niedrigere Mittagszeit oder ein abendliches Omelett auszugeben.

Kontraindikationen und Verkalkung bei Diät am 4. Tag

vagіtnim und fruchtbare Brüste;
an chronischem Alkoholismus leiden;
Patienten mit verschiedenen Lebererkrankungen (Pyelonephritis, Zirrhose usw.);
Patienten mit Erkrankungen des Herzens und der Gefäße;
lasst uns die Vegetarier wechseln;
mit Schädigung der Darmarbeit (dünne Blähungen);
mit individueller Unverträglichkeit gegenüber Zitrusfrüchten und Hühnereiern.

In diesem Fall zeigt die Veränderung der Körpermasse unerträgliche Symptome (Zerstörung des SHKT, ein fauler Geruch aus dem leeren Mund, der an der Zunge hängt) und wird selbst wahrgenommen.

Vor dem Tod können Sie rechtzeitig einen qualifizierten Arzt konsultieren. In pіdkazhe, naskіlki richtig є vybіr Proteinmenü.

Okremі likarі wirkt gegen die Ernährung durch die Zhorstka zamezhennja in Kohlenhydraten. Z tsієї verursacht deakі tі, was schlimmer ist als die erste Staffel, siehe Shvidka stomlyuvanіst und mlyavіst. Prote ce timchasovoe, es manifestiert sich vibirkovo, im Mund.

Auf eine Notiz, so dass Sie Ihre Zeit verschwenden. Navit als Organismus im normalen Leben reagiert normal auf Hühnereier und Orangen, während der Diät kann es zu Nebenwirkungen kommen - von Schwäche bis zum Hängenbleiben an der Körperhaut. Deshalb ist es schlecht, unter der Aufsicht eines Arztes oder eines qualifizierten Ernährungsberaters abzunehmen.

Ärzte stellen bei einer übertragenen Krankheit nicht gerne auf eine eiweißaufbauende Diät um, wenn der Körper krank ist.

Prinzipien und Regeln des Essens

Die Brandregel der 4-jährigen Diät lautet, alle Empfehlungen zu respektieren, die Übertragung zulässiger Produkte zu respektieren.

In den ersten 14 Tagen können Sie etwa 7 kg abwerfen. Einzuladende Personen:

überschüssiges Rіdini, angesammelt im Körper;
Teil der Fettdepots.

Streng dorimuetsya Schema 3 Mahlzeiten am Tag, dodatkovі "Snack" zaboronyayutsya. Bei starkem Hungergefühl darf Yoga mit einem Gemüse oder einer Frucht gegessen werden, um den Körper an ein neues Regime zu „gewöhnen“, aber nicht zu übertreiben. Robititse durch eine Sprotte von Jahren nach der Hauptempfangsdame їzhi. Das Abendessen ist nicht später als 18.00 Uhr.

In mіtsnih napoїv - Alkohol, Cavi - betrunken sein. Schweben:

Kräutertees;
grüner Tee (ohne Zucru);
reines Wasser ohne Kohlensäure mit einem Volumen von 1,5–2 Litern pro Tag (zur Normalisierung von Austauschprozessen);
Soda (nicht mehr als 1 Flasche pro Doba).

Hinweis für Neueinsteiger. Kein Leder von uns, Sie können sich am ersten Tag der Diät eine 2-Liter-Schüssel reines Wasser trinken lassen. Sie können auf einen Trick trinken: Stellen Sie zu Hause eine kleine Tasse Wasser auf Ihren Roboter und bearbeiten Sie daraus eine Sprotte Kovtkiv. So „zvikne“ der Organismus zu einer gesunden Vologie.

M'yaso, notwendig für eine Diät - sei schlank:

ptah (Trigger, Truthahn) ohne Haut;
Jalowitschina;
Kalbfleisch.

Yoga kann man auch anders kochen. Sobald die gekochte Brust nicht schmeckt, wird sie erfolgreich im Ofen gebacken oder abgeschreckt, auf einem Grillrost ohne Fett und Marinade bestrichen.

Sirup hat einen Fettgehalt von 0 bis 5%. Posipati yogo tsukrom chi sіllu, versuche den Geschmack zu verbessern, suvoro verteidige dich!

Eier werden wie im Laden gekauft ausgewählt, also hausgemacht. Es ist wichtig, dass das Produkt frisch ist, aus einer sauberen, nicht schockierten Schale, die vor Kälte schützt. Kochen Sie sogar weniger als 5 Stacheln.

Außerdem glaube ich, dass man auf Basis empfohlener Produkte selbstständig neue Rezepte entwickeln kann – zum Beispiel Pastete aus Syrah und Gemüse machen oder das Salatlager wechseln. Tim, der die „Ei“-Einzahl satt hat, kann mit der Zubereitung des Hauptprodukts experimentieren: Kochen Sie die Bovtanka in einer trockenen Pfanne oder backen Sie sie. Wschiwannja verwaist kontraindiziert.

Gemüse wird in Quellwasser gekocht, nicht in fleischiger Chi-Fischbrühe. Praktisch alle Kartoffelsorten sind erlaubt:

Zucchini (Zucchini);
Aubergine;
Karotte;
Kvassola (idealerweise Schoten);
junge Erbsen;
das hinein.

Gewürze (Oregano, Kräuter der Provence Toshcho) und Gemüse hinzufügen. Der Uhrmacher stellt die Zibula ab, die Gestankscherben verbreiten den Appetit.

Liste ausgewählter Produkte und detaillierte Speisekarte

Der Protyag eines Monats des Essens von Vranci wird Standard sein:

½ was auch immer Zitrusfrüchte;
1-2 Eier, ungekocht.

Selbst sind so hungrig nach vielen Tänzern vor der Kante.

Ungefähr das Menü für die erste Woche ist in Tabelle 1 angegeben:

Tabelle 1

Tizhnya-Tag	Obid	Abendessen
Montag	Ein Stück Obst	M'yaso gekocht oder in einer trockenen Bratpfanne bestrichen
Dienstag	Seien Sie wie M'yasne-Filet	2 Eier „in einer Schüssel“, Gemüsesalat (Gemüse, frisches Hinterteil, Lakritze, Karotte, Tomate), Toast, 1 Zitrus (Orange)
Mittwoch	Fettarmer Syrah, 1 Tomate, 1 Toast	Fleisch
Donnerstag	Frucht der Liebe	Fleischfilet, Salatblätter
Freitag	2 Eier ungekocht, gekochtes Gemüse (Kvassola, Zucchini)	Fettarmer Fisch (gekocht oder ohne Öl geschmiert), Blattsalate, 1 Zitrus (Grapefruit)
Samstag	Sei eine Frucht	Salatblätter und Fleischfilet
Woche	Huhn, Tomaten, gekochtes Gemüse, Zitrusfrüchte	Gemüse

Es ist möglich, abzuschalten, ob das Produkt in einer Diät enthalten ist oder nicht, aber es wird nicht empfohlen, sie durch andere zu ersetzen.

Die Ration von 8 bis 14 Tagen ist in Tabelle 2 angegeben.

Tabelle 2 – Diätmenü eines anderen Typs

Tizhnya-Tag	Obid	Abendessen
Montag	Salat, der diesen M'yaso blättert	2 Eier ungekocht, Zitrusfrüchte, grüner Salat
Dienstag	Salat, der diesen M'yaso blättert	2 Eier in einer Schüssel, Zitrus
Mittwoch	Frischer Ogirok, Fleisch	Zitrusfrüchte, 2 Eier
Donnerstag	2 Eier, fettarmer Käse, gekochtes Gemüse	2 Eier
Freitag	Riba gekocht	2 Eier
Samstag	Tomaten, Fleisch, Zitrusfrüchte	Obstsalat (Mandarine, Orange, Pfirsich, Dinya, Apfel)
Woche	M'yaso, gekochtes Gemüse, Tomaten, Zitrusfrüchte	Wiederholungstäter

Für die nächsten beiden tyzhnіv-Menüs können Sie sich auf die Daten 1-2 tizhnі und allgemeine Empfehlungen stützen, die in den Tabellen 3 und 4 angegeben sind.

Tizhnya-Tag	Empfehlungen
Montag	Posilene essen: ein Viertel Huhn oder fast 400 g anderes Fleisch, 4 frische Gurken, 3 Tomaten, Thunfisch ohne Öl, 1 Zitrusfrucht, 1 Toast
Dienstag	200 g Rindfleisch, 4 frische Gurken, 3 Tomaten, 1 Toast für Bajannyam, Apfel oder Birne, als Dessert erlaubt 1 Teil Dino, 1 Zitrus
Mittwoch	50 g fettarmer Syrah abo Syrah, je 2 Kurbeln und Tomaten, eine Portion gekochtes Gemüse, 1 Zitrus, 1 Toast
Donnerstag	Hähnchenfilet, Störe, Tomaten, Zitrusfrüchte, Toast
Freitag	2 Eier ungekocht, Salat, Zitrusfrüchte, 3 Tomaten
Samstag	2 Hühnerbrust, 150 g fettarmer Syrah, je 2 Tomaten und Cidre, 1 Zitrus, 1 Toast
Woche	50 g fettarmer Syrah, Thunfisch ohne Oliven, eine Portion gekochtes Gemüse, Tomaten, Cidre, Toast, Zitrusfrüchte

Dorimuvatsya tsієї sitnoї und dієvoї dієti werden umständlich sein. Kopfschmerzen - das Ergebnis, das lange eingenommen wird (bis es mehr ist).

Der Unterschied im Menü ist einfach erklärt:

die ersten beiden dieser Organismen "perebudovuetsya" auf die richtige und korrekte Ernährung;
dritter Tag - Fixierung des Ergebnisses;
der Rest - Vibration der Klänge zu kleinen Portionen.

Der Zeitraum von 15 bis 28 Tagen kann als Vorbereitung auf den Ausstieg aus der Diät bezeichnet werden.

Wichtig zu wissen. Das Essen von "Yaechno-Gemüse" versorgt den Körper eher mit den notwendigen Reden, die für ein normales Leben erforderlich sind. Nehmen Sie es daher unabhängig ein, seien es Polyvitaminkomplexe, Sie können es nicht konsumieren.

Ei-Orangen-Diät: Merkmale und ungefähre Ernährung

Buvayut besonders vipadki im Leben, wenn es notwendig ist, die Bedingungen in Ordnung zu bringen und ein paar schwere Kilos abzuwerfen. Hier hilft eine Diät, die auf Hühnereiern und Orangen basiert. Es ist für kurze Zeit (für 5-7 Tage), aber noch effektiver wichtig:

gehen zaiva vaga das Ergebnis wird lange genommen;
die Haut wird hochgezogen;
das Leben wird federnder und flacher.

Das Lager der rationierten Ernährung ist einfach:

eier nekruto (weiß und gelb) - 6 Stk .;
Mittelrosa Orangen - 6 Stk.

Der ungefähre Essensplan sieht wie folgt aus:

snidanok - 1 Ei;
die Pause ist zur vollen Stunde;
ein weiterer Snack ist eine Orange;
eine Pause von 1-1,5 Jahren und dann nach dem gleichen Schema, welche Produkte erlaubt sind.

Coming-out Shot-Shot kombiniertes Essen, als ob es mit grünem Tee und stillem Wasser ergänzt würde. Abends darf man sich verwöhnen und 1 TL zum Tee geben. natürlicher Honig.

Shanuvalnikam kavi. Lassen Sie sich mit einer Tasse Ihres Liebhabers verwöhnen, aber nicht mehr als eine pro Tag. Ale Yogo muss ohne Zucru und Stück Pіdsolodzhuvachіv sowie ohne Milch und Vershkіv zubereitet werden.

Wassersteine und Nebenwirkungen

Zitrusfrüchte und Zhovki starke Allergene. Deshalb ist es notwendig, die Reaktion des Körpers zu verfolgen und für die geringsten Beschwerden eine Eier-Orangen-Diät einzunehmen.

Mit besonderer Sorgfalt vor der Implantation von Zitrusfrüchten Personen mit Erkrankungen des Darmtrakts (Gastritis, Schleimstuhl) behandeln. Eine Schnurrbart-Sprotte aus Orangen- oder Grapefruitklumpen erhöht den Säuregehalt und provoziert einen Angriff.

Richtiger Ausstieg aus der Diät

Es ist leicht, aus einer Ei-Diät herauszukommen. Der Organismus, der nach kleinen Portionen klingt, ist einfach nicht dafür gebaut, den großen Obsyag їzhi zu übertreiben. Dafür ist alles möglich, für ein wenig Wein mit raffiniertem Tsukr (Süßwarensorten, Milchschokolade, Kuchen und Tіstechok), bis zur vollen Sättigung.

Es sind viele dünne Menschen, denen der Gestank der Fußböden nach dem „richtigen“ Speiseplan mit Eiweiß, fettarmem und zellularem Gewebe tönt, der ihnen weiterhin ihre eigene gute Ernährung und weit weg sein wird.

Fahіvtsі z shudnennya radyat protyag zuerst 7-10 Tage nach der Diät des Tages, um das Ei zu implantieren, Sir oder Zitrusfrüchte auf Vibіr zu mästen. Lasuni kann sich von "shkidlivosti" verzaubern lassen, aber in einem mageren obsyaz, bagan in der ersten Hälfte des Tages (bis 12.00 Uhr). Obov'yazkovo fährt fort, die Ernährungsdiät zu ergänzen - nicht weniger als 2 Liter sauberes Wasser pro Tag, getrunkenes Reshta - für den Versuch.