Paano mag-spawn ng steam omelet sa isang kawali. Paano magluto ng steamed omelet para sa isang bata - isang recipe. Steam omelet sa dietology

Para sa katanyagan ng isang omelet, tumitingin sa isang meryenda, maaari itong mas mahusay na ihain kasama ng mga cereal. Maaari mong kainin ito kasama ang buong mundo - na may mga gulay, halamang gamot, keso, na may isang inihurnong hitsura, na may isang smeared. Mayroong dose-dosenang mga recipe para sa pagluluto. Tatlong istatistika na alam mo tungkol sa mga na tulad ng isang pandiyeta omelet, recipe at mga paraan ng pag-ihi ng damo.

Korisn_ power omelette

Ang omelette ay isang staple ng mga itlog, ito ay mahalaga para sa ating balat pagkabata. Ang Yogo ay madaling lutuin, huwag ipaghiganti ang mga mamahaling sangkap, ngunit ito ay mas masarap. Sa klasikong bersyon, mas mahusay na talunin ang mga itlog gamit ang isang panghalo o isang whisk, magdagdag ng gatas, asin at magdagdag ng sumish sa kawali. Maaari mong pagandahin ang yoga ng mga halaman at iba pang sangkap para sa desisyon. Ang pagkain ng iba't ibang kulay na mga gulay, ginoo, kapag natunaw, ang gayong omelette ay hindi lamang magiging maliwanag, ngunit magpapasaya sa iyo ng mga maliliwanag na farbs at isang pampagana na hitsura. Dietary omelet - tse dzherelo protina para sa mga taong kumakain ng tamang pagkain, diyeta at pumunta sa para sa sports.

Ang balat ng isang omelet ay sinundot sa:

pagkakaroon ng isang kumplikadong bitamina - A, B, B6, D, E, B12 at folic acid;
mineral at microelements - asin, potasa, tanso, posporus, siliniyum, lutein at sa;
mga amino acid;
protina.

Ang lahat ng microelement ay nasa perpektong balanse ng isang itlog ng manok, na gumagawa ng isang omelet. Dalawang itlog para sa produksyon - tse 50% ng pamantayan ng produksyon ng brown na pagsasalita para sa katawan ng tao.

Ang calorie na nilalaman ng isang omelette na may mga itlog ng manok ay nagiging kabuuang 120 kilocalories bawat 100 g. Kung idagdag mo ito sa bagong gatas, pagkatapos ay lalago ito hanggang 115, at sa mga kamatis ito ay magiging 99. na kinakain ni Korisno - isang kabuuang 60 kilocalories.

pozhivna bіlkova strava para sa povnotsіny snіdanku sa isang diyeta

Mga recipe para sa paggawa ng isang dietary omelette

Omelet sa isang kawali na walang gatas

Ang klasikong French omelet ay inihanda nang walang gatas, ngunit ito ay kamangha-manghang masarap kapag lumabas ka. Pagkakataon para sa recipe, ang mainit na mantikilya ay ibinuhos sa pinalo na masa, prote, upang ito ay maging pandiyeta, na hindi varto.

Upang maghanda ng gayong diyeta na mababa ang calorie, kailangan mo:

itlog ng manok - 3 mga PC;
tubig - 1 tbsp. l.;
pampalasa.

Ang mga puti ay pinalo ng okremo mula sa zhovtkiv. Sa pinalo na masa ng zhovka, ibuhos sa hakbang-hakbang, patuloy na matalo. Magpawis tayo ng tubig at magdagdag ng mga pampalasa, sa buong oras ay tahol tayo ng alak o isang panghalo. Grasa ang isang kawali na may malaking diameter ng langis ng oliba at grasa ang omelet na may takip sa isang malakas na apoy hanggang sa sandaling muling tumaas ang alak. Sa sandaling ang isang omelet ay naging pagkain, maaari mong baguhin ang apoy, zasіkati dalawang whilins at pagkatapos ng dulo - alisin ang apoy.

Ang ganitong simpleng recipe ay isang mabilis at madaling opsyon para sa isang mababang-calorie na meryenda na kanela.

Pinasingaw na kalabasa omelet

Sa panahon, kung ang mga batang zucchini ay lilitaw sa mga kama, kinakailangan na lutuin ang mga ito, at iimbak ang mga ito para sa taglamig. Para sa isang frozen na tao, ang baho ay mahusay na nai-save sa freezer.

Ang steamed squash omelet ay inihanda para sa tulong ng isang double boiler o isang multicooker, na siyang function. Recipe para sa himala pidide para sa paghahatid sa maliliit na bata:

itlog ng manok - 2 mga PC;
zucchini - 1 pc.;
gatas - 1/3 bote;
lakas para sarap.

Ang mga itlog at gatas ng manok ay kailangang ihalo at dagdagan ng lakas. Hindi kailangan ang pagpalo. Pagkatapos ay lahat kami ay napunta sa espesyal na silid sa steam boiler. Linisin nang lubusan ang zucchini at gupitin sa maliliit na cubes, idagdag sa double boiler hanggang sa itlog. Oras ng pagluluto - 30 minuto.

Steamed omelet na walang steamer

Dahil hindi ka gumagawa ng double boiler, hindi ito nangangahulugan na hindi ka makakagawa ng brown diet omelet. Para sa recipe na kailangan mo:

itlog ng manok - 2 mga PC;
kulay-gatas - 2 tsp (abo sabaw ng manok / gatas - 4 na kutsara);
tubig - 2 tbsp. l.;
sil.

Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang baso ng alak, sundutin | docks | hindi magiging homogenous ang sumish. Pumili ng mga hulma para sa omelet. Halika, maging ito, maaari mong init ito. Ang baho ay maaaring maliit, tulad ng para sa mga cupcake. Ito ay kinakailangan upang takpan ng langis ng oliba (ang silicone ay maaaring iwanang hindi pininturahan). Bumuo ng іz sumіshshu para sa isang omelette, ilagay sa isang drushlyak, takpan ng yogo (maaari kang gumamit ng foil). Pakuluan ang tubig sa palayok, at pagkatapos ay maglagay ng drushlyak dito upang ang tubig ay hindi dumikit, ngunit mahusay na basang-basa sa singaw. Para sa 15 hvilin, isang omelet ang magiging handa.

Diet omelette na may mga kamatis at gatas

Ang kamatis at gatas ay isang klasikong paghihip para sa piniritong itlog. Upang maihanda ang pandiyeta na damong ito, kailangan mo:

itlog ng manok - 5 mga PC;
gatas - 200 ML;
mga kamatis - 600 g;
lakas, paminta para sa sarap.

Para sa bazhannya lahat ng mga sangkap maaari mong baguhin ang dalawa o higit pang proporsyonal.

Ilagay ang mga kamatis sa kawali at pakuluan ang tinubuang-bayan mula sa kanila. Haluin natin ang mga itlog at gatas, idagdag ang mga pampalasa at ibuhos ang mga nakatutuwang kamatis. Isara ang kawali na may takip at grasa hanggang handa, pana-panahong nanginginig sa lugar. Ang ganitong omelet ay inihanda para sa mga 10 hvilin, isang oras upang humiga, depende sa antas ng pagprito na nakikita mo.

Diet omelette na may keso

Ang Strava, sa isang yakіy є sir, ay malamang na hindi matatawag na low-calorie. Gayunpaman, maaari mong baguhin ang yoga sa halip na isang mas maliit at pumili ng iba't ibang mababang taba. Bilang isang resulta, inaalis mo ang mahimalang lower omelette, na siyang uri ng navit l \u003d mga bata na akma sa sarap. Kailangan mo:

itlog ng manok - 2 mga PC;
gatas - 4 tbsp. l.;
borosno - 2 tsp;
roslinna oliya;
mahirap na ginoo;
gulay, asin | asin |, paminta.

Para sa cob, talunin ang mga itlog na may gatas at sill, idagdag | idagdag | harina|boroshno|. Maaari kang pumili ng hindi lamang mas maraming trigo, ngunit mas maraming buhay, o mais. Maghanda ng isang kawali, magsipilyo ng langis ng oliba. Ibuhos sa kanyang sumish at sa isang maliit na apoy mag-lubricate hanggang sa sandaling hindi ka nabasa kapag ikaw ay may sakit. Magdagdag ng keso at mga gulay sa gatas at i-download ang yogo sa isang roll. Sa ilalim ng bubong ng yoga, kinakailangan upang putulin ang balahibo at alisin ito sa apoy.

Ang isang omelette ay maaaring lutuin sa ibang paraan anumang araw. Tse payagan ang ur_znoman_tniti ng menu na hindi angkop para sa kanya. Bilang karagdagan, hindi mo kailangan ng mga espesyal na double boiler at mixer, madali mong palitan ang mga ito ng isang masher at isang kasirola na may tubig na kumukulo, isang baso ng alak at isang tinidor.

Omelet para sa isang mag-asawa - isang masaganang itlog ay nagmula sa France. Inirerekomenda na irekomenda ito sa mga taong may mga karamdaman ng mucosal-intestinal tract, na naghihirap mula sa mga bata, pati na rin para sa mga bata na may isang solong edad. Ang Ale tse zovsіm ay hindi nangangahulugan na ang isang tao ay ganap na malusog, kaya hindi ka maaaring umupo sa isang diyeta at aliwin ang iyong sarili sa isang magaan at kayumanggi na damo. Bagaty omelet para sa bitamina A, D, E, grupo B, folic acid, lutein, lysine, atbp. Zavdyaki tekhnologii ї prigotuvannya, tulad ng isang strain ay hindi naghihiganti carcinogens, kolesterol at calories.

Ang klasikong recipe ay ang pinakasimpleng. Para sa bago, hindi mo kailangan ng mga espesyal na sangkap at kagamitan sa kusina. Mayroong dalawang mga paraan upang maghanda ng gayong omelette.

8 itlog ng manok;
2 tbsp. gatas;
sil.

Gabay sa pagluluto:

Ang mga itlog ay halo-halong gatas na may videlkoy, asin.
Para sa unang paraan ng paghahanda, kumuha kami ng isang kasirola at isang masher na may patag na ilalim. Nagbubuhos kami ng tubig sa kawali, hindi kasalanan ng ilalim ng masher, pinakuluan ito, inilalagay namin ang masher dito, naglalagay kami ng isang mangkok na may masa ng itlog. I-curve ang buong spore na may takip, handa na 20-25 min.
Ang isa pang paraan ay madali. Kumuha kami ng isang kasirola, ibuhos ang tubig dito, obligado ang її rіven na maabot ang gitna ng mga pinggan, kung saan ninakawan ang isang omelet. Ang mga inihandang itlog ay ibinuhos sa isang lalagyan para sa pagluluto, ilagay sa isang kasirola, niluto nang ganoon, 20-25 min.

Si Tim, na lactose intolerant, o gusto lang magkaroon ng maanghang scrambled omelet, para itong magluto ng steam omelette sa tubig.

Mga sangkap:

6 puti;
100 ML ng tubig (pinakuluang);
lakas;
oliya para sa pagtatabing mga form.

Gabay sa pagluluto:

Namamahagi kami ng mga itlog para sa mga squirrel at zhovki. Si Zhovtki ay tila patay na, hindi namin kailangan ang baho, at ang mga puti ay pinalo ng alak mula sa sill sa mitzna pina.
Sa dulo ng sumish, nagdagdag kami muli ng tubig, talunin ito.
Ang anyo, pinahiran ng olibo.
Vilivayemo sa anyo ng egg sumish, ilagay sa isang double boiler para sa 10-20 minuto.

Para sa paghahanda ng isang omelet, maaari kang maglagay ng isang maliit na mangkok ng olії sa hayop, ito ay mabilis na kumakalat at gumawa ng masarap na mas mababang plіvka.

Basahin sa Attuale.ru: Ano ang asparagus? 8 mga recipe para sa pagluluto ng asparagus

Hanggang noon, tumingin kami sa mga simpleng recipe, kahit na maaari kang magluto ng protina omelette para sa isang mag-asawa na may karagdagang mga gulay.

Mga sangkap:

4 na itlog;
1/2 st. gatas;
lakas;
1 st. maghiwa ng gulay (maging ito).

Gabay sa pagluluto:

Tulad ng sa front recipe, water-creaming egg whites mula sa zhovtkiv.
Medyo ihalo ang mga protina at gatas, asin.
Sa ilalim ng mangkok ng double boiler, nagsabit kami ng isang bote ng pinutol na mga gulay, pinupuno ang hayop ng kanilang kabuuan ng gatas-protina. Mag-move on na tayo.
I-on ang mga attachment, mag-install ng timer sa loob ng 20 minuto. Kung ang steamer ay nagbeep tungkol sa pagkumpleto ng pagluluto, maaaring inihahanda ang omelette, ihalo muli ito, itakda ang timer para sa isa pang 10 minuto.
Handa akong ilagay ang damo sa isang plato, ihain ito mula sa mga gulay.

Recipe para sa isang steam omelet sa isang mabagal na kusinilya

Ang recipe para sa isang steam omelette sa isang multicooker ay kasing simple ng isang steamer. Nagluto ng kamatis si Ale.

Mga sangkap:

6 na itlog;
250 ml. gatas;
1 kamatis;
1 tsp olії vershkovy;
sil.

Gabay sa pagluluto:

Gumagawa kami ng mga itlog mula sa sill at gatas.
Tomato ay miёmo, gupitin sa medium cubes. Yakshcho є bajannya, ang isang kamatis ay maaaring blanched at kinuha mula sa isang bagong balat.
Zmіshuєmo gatas-at-itlog na masu mula sa narіzanim na kamatis.
Ang isang maliit na anyo para sa pagluluto sa hurno ay pinahiran ng langis.
Sa mangkok ng multicooker, nagbubuhos kami ng mga bote ng tubig, at sa gitna ay ini-install namin ang kapasidad na iyon mula sa isang hinaharap na omelette.
Isinasara namin ang multicooker, simulan ang mode na "Steam", itakda ang timer sa loob ng 20 minuto.
Ang natapos na omelet ay binibigyan ng tatlong oras upang palamig, pagkatapos nito ay ibabalik namin ang hugis at madaling lutuin ang damo sa isang plato.

Sa micro-furnace

Wala akong oras upang magluto, ngunit gusto kong pasayahin ang aking sarili sa lutong bahay na masarap na pagkain - gumawa ng omelet sa micro-furnace oven. Para sa kanino maaari kang bumilis tulad ng isang ulam, tulad ng isang mahusay na mangkok na salamin para sa isang micro-furnace, sa magagandang kusina.

Mga sangkap:

4 na itlog;
4 tbsp. l. gatas;
100 gr. siru (kahit ano);
100 gr. mga tavern;
lakas, paminta para sa sarap.

Gabay sa pagluluto:

Kumuha kami ng 2 tarong, tinalo ang 1 itlog sa balat at ihalo sa isang tinidor mula sa sill, paminta at gatas.
Sir tatlo sa pangatlo.
Ang Shinku ay pinutol sa maliliit na cube o tatlo sa ikatlong bahagi.
Sa mga balat ng kusina naglalagay kami ng 1-2 tbsp. l. Siru at tavern, peremіshuєmo.
Inilalagay namin ang mga tarong sa isang silid ng micro-hibernation, hindi kinakailangan na i-twist, nagtatakda kami ng timer sa loob ng 1 oras. Kung ito ay isang oras, ihalo ito sa isang tinidor at i-set up ito nang mas madalas sa loob ng 1-2 min, hanggang sa maging matalim ang mga itlog.
Ihain ang isang handa na omelet sa mesa sa mismong fold, maaari kang humigop ng tinadtad na mga gulay para sa mga bajans.

Magbasa sa Attuale.ru: Paumanhin na mga sandwich - 18 masarap na mga recipe para sa isang swedish na kamay

Steamed omelet na may mushroom

Upang magdagdag ng kaunting pagkakaiba-iba sa iyong mga meryenda sa gabi, maaari kang magluto ng masarap na steam omelet mula sa pagdaragdag ng mga kabute. Ang mga mushroom para sa tsієї meti ay madaling gamitin, maging sila man, o ang mga mabango ay magagamit - mga kalan.

Mga sangkap:

5 itlog;
1.5 st. l. boroshna kukurudzyan;
5 hurno;
2 tbsp. l. mga gisantes;
1 st. l. toyo (para sa bajannyam);
lakas, paminta para sa sarap;
125 ml. magmaneho.

Gabay sa pagluluto:

Ang mga mushroom ay malinis, miєmo, dribno rіzhemo.
Ang mga mushroom ay inihanda sa isang dryer, handa para sa ilang 10 minuto.
Paghaluin ang mga itlog na may tubig, sill, paminta, boroshnoy at sarsa.
Inilipat namin ang mga kabute sa mga pinggan para sa mga piniritong itlog, idagdag ang mga gisantes, punan ito ng inihandang itlog.
Inirerekomenda para sa isang pares sa loob ng 30 min.

Recipe na may mga kamatis at keso

Tsya damo upang lumabas na mas makatas at mabango. Angkop para sa iba't ibang diyeta para sa isang oras ng diyeta na mababa ang calorie.

Mga sangkap:

4 na itlog ng manok;
1 st. gatas;
1 kamatis;
100 gr. ginoo;
sil.

Gabay sa pagluluto:

Tomato ay miёmo, gupitin sa medium cubes. Kung ito ay isang bajan, maaari mong iwisik ang isang kamatis ng mga sprinkle at alisin ito sa bagong balat.
Sir tatlo sa pangatlo.
Tinalo namin ang gatas, malakas ang mga itlog.
Zmіshuєmo egg sumіsh na may kamatis at syrah, kumakaway sa amag.
Maglagay ng omelet sa isang double boiler o isang paliguan ng tubig, maghanda malapit sa pivgodini, hanggang handa.

Manipis na steamed omelet

Golovne panuntunan para sa anumang uri ng piniritong itlog - ang tamang spіvvіdnoshennia gatas na yaєts. Upang rozrahuvati, skіlki treba gatas para sa parehong bilang ng mga itlog, maaari mong pabilisin ang kalahati ng isang egg shell sa kapasidad ng isang mapayapang lalagyan. Sa 1 itlog, 2 povn_ kalahating gatas ng skaralupi ang kinukuha.
Maaaring sariwa ang mga itlog para sa piniritong itlog. Matapos ang їkhny znesennya ay maaaring pumasa ng hindi hihigit sa 5 dB. Maaari kang kumuha ng hindi sariwang mga itlog, ngunit ang baho ay matalo nang mas mahirap, at ang damo ay hindi magiging tulad ng isang pagkain.
Ang mga pinalamig na produkto para sa piniritong itlog ay pinakamainam na lutuin nang walang suso.
Talunin ang isang omelet na may isang tinidor o isang baso ng alak. Ang panghalo para sa tsієї meti ay hindi angkop, na ang isa ay dapat gumana sa parehong masa, dahil ito ay bulok na tumaas.
Talunin ang mga itlog na may gatas nang sunud-sunod at magpatakbo ng isa pang appliance para sa pagluluto sa double boiler. Ang mas mahal ang sumish ay inihanda, mas mabuti ang mas mahusay na lumabas.
Huwag magdagdag ng maraming pandagdag na produkto sa omelette, dahil malakas din itong nakakaimpluwensya sa pagkain. Ang mas kaunting mga additives, mas madali ito.
Kung hindi mo kakainin ang omelette na handa, huwag tanggalin ang takip sa proseso ng pagluluto hanggang sa maging makapal ang masa, at 5 pang quills pagkatapos makumpleto ang pagluluto. Ang matalim na patak ng temperatura ay pumutok sa damo.

Ang omelette ay isang masarap na damo, na kadalasang inihahanda para sa meryenda. Maaaring lagyan ng grasa ang Yogo sa isang kawali, i-bake sa oven, o i-steam. Kung naghahanap ka ng menu anak, laging piliin ang tamang produkto at paraan ng pagluluto.

Ngayon gusto kong sabihin sa iyo kung paano magluto ng omelet para sa isang bata para sa isang mag-asawa. Ang koleksyon ng mga sangkap ay mas simple, upang ang omelette ay magiging mas juice, ako, cream ng gatas, pagdaragdag ng tubig. Ang damo ay lalabas na masarap, mas mababa at buhaghag.

Kakaunti ang mga taong tumitingin sa ganoong panaginip, nasa gitna ako nito. Subukan mo!

Upang maghanda ng steam omelet para sa isang bata, kumuha ng mga itlog, gatas, tubig, asin at lupa.

Kumain ng mga itlog na may gatas, tubig at tubig.

Paghaluin nang mabuti ang lahat para sa tulong ng isang tinidor o alak.

Bumuo ng isang smear na may manipis na bola ng mantikilya at ibuhos ang itlog at gatas na kabuuan. Sa ilalim ng oras ng paghahanda ng isang omelette, ito ay mabuti na gawin, para dito, kalahati lamang ng pagpuno ang dapat sisihin.

Ilagay ang mga hulma sa mangkok ng bapor, takpan ang mangkok na may takip at magluto ng omelet para sa ilang 20 quills.

Pagkatapos nito, habang nakikita mo ang takip ng double boiler, tumira ang mga piniritong itlog. Ale yogo, ang istraktura ay mawawalan ng mas mababa at buhaghag.

Ang pinaka masarap na steam omelette para sa isang bata ay handa na. Hayaang lumamig ng kaunti at ihain ito nang mainit habang nakatingin sa mesa.

Sarap!

Balikan: 79 616

Matagal nang napatunayan ng omelette ang sarili bilang isang mainam na meryenda. Si Vіn ay magaan, ale, habang nabubuhay. Ang egg grass ay nagpapayaman sa katawan ng protina, na madaling makuha, at mga bitamina para sa buong araw. Strava pіdіyde dermal: vіd nemovlyat hanggang zhіnki, scho stalking para sa iyong figure. Ang mga pagpipilian para sa paghahanda ng isang omelette ay mas mayaman: mula sa klasikong "bovtanka" hanggang sa Italian frittati. Sa aming artikulo, makikita natin kung paano magluto ng steam omelette sa ibang paraan.

Maaaring mag-imbak ang Strava sa bodega nito ng masa ng mga brown na salita at elemento na mahalaga para sa katawan. Kabilang sa mga ito ay:

calcium, na bumubuo ng m'yazova at ang cystic system, pati na rin ang kinokontrol ang pagpapalitan ng pagsasalita;
malamig, sobrang mahalaga para sa sistema ng sirkulasyon;
lecithin, na nagpoprotekta laban sa malubhang sakit;
potasa, na nagpapabuti sa texture ng malambot na mga tisyu, na nagpapabuti sa balanse ng tubig at ang puso-vascular system;
selenium, na nagpoprotekta sa katawan laban sa mga virus at kapaki-pakinabang na saturates ang thyroid gland;
lutein, kayumanggi para sa zoru;
bitamina.

Ang omelette ay isang magandang ideya para sa mga gustong pahusayin ang immune system. Mga pahiwatig para sa mga dumaranas ng sakit sa m'yazah at migraine. Hindi ko iiwan ang papel ng strava gray sa matitigas na tisyu: ngipin, kuko, brush.

Sa 100 r ang produkto ay naglalaman ng 9.1 r ng mga protina, 8.7 r ng taba at 1.9 r ng carbohydrates na may average na calorie na nilalaman ng ≈124 kcal.

Kamangmangan ng mga taong tiklop ng damo na rin, gamitin ang mga panuntunan sprat, kung paano sabihin kung paano gumawa ng isang steam omelet nang tama at tamasahin ang balat na may yoga shmatochk.

Sa isip, kailangan mong kumuha ng ganoong dami ng mga itlog at gatas, upang ang iyong vaga ay magiging pareho. Bago ang proseso ng paghahanda ng varto, siguraduhin na ang mga itlog ay lubusan na pinalo ng malamig na tubig. Bakit labanan ang pamamaraan ng kalinisan: upang ang isang bahagi ng basura, supling, o iba pang mga talumpati, ay hindi natupok sa isang parkupino.

Ang masa ng itlog-at-gatas ay kailangang ihalo nang lubusan upang maabot ang isang homogenous na pananalita. Maaari kang gumamit ng blender, isang baso ng alak at wind ito sa isang simpleng tinidor. Sa parehong paraan na nakikita mo ang ibabang linya ng damo, hindi posible para sa isang shkodi na mahuli ang isang magandang kalapating mababa ang lipad.

Para sa kapasidad na iyon, maaari mong talunin ang mga itlog ng pugo. Sa isip, magpupugo tayo ng isang itlog ng manok, na kailangan nating pagalingin.

Bilang isang patakaran, ang steamed strawberry ay madaling ihanda sa isang multi-cooker o isang steamer. Ngunit kung wala kang gayong mga attachment sa iyong kusina, hindi ka makakagawa ng isang mahusay na steam omelet, ang recipe para sa kung saan ay simple din. Maghanda si Strava para sa isang paliguan ng tubig, at para sa iyong masarap na panlasa, huwag isuko ang mga analogue.

Para sa mga hindi nangangailangan ng maraming calorie sa kanilang diyeta, maaari mong dagdagan ang damo ng iba pang mga sangkap: keso, bacon, cowbass o ham. Ale tsi produkto ay hindi varto vikoristovuvati tim, na magdusa mula sa masamang kalusugan, maliliit na bata, pati na rin ang mga tao sa isang diyeta. Para sa kanila, mainam na magdagdag ng mga additives tulad ng keso, gulay, damo, kulay-gatas at visivki.

Klasikong variant (gatas+itlog) sa kalan

Para sa tsієї stravi kailangan namin:

4 na itlog ng manok ng katamtamang laki;
200ml gatas;
lakas, pampalasa para sa sarap.

Ang Strava ay inihanda sa isang paliguan ng tubig sa isang kalan. Alam ko ang ilang mga paraan upang ihanda ito, maaari nating tingnan ang dalawang madali.

Sa harap ng itlog, hiwain sa gitna, haluin. Sa maliliit na bahagi, ibuhos ang gatas at ipagpatuloy ang paghahalo. Nagdaragdag kami ng lakas at panahon ng іnshi sa panlasa, zbivaemo sa pini.

Para sa unang pagpipilian, kailangan namin ng isang drushlyak, na kailangan naming pumunta para sa isang rosemary sa isang kasirola at isang patag na ilalim.

Nagbubuhos kami ng tubig sa kawali. Її ay maaaring gumamit ng stіlki, upang kapag pinainit, hindi ito kumulo, ngunit sa isang pagkakataon ay hindi ito umabot sa ilalim ng colander.
Tinalo namin ang kabuuan ng mga itlog at gatas sa isang drushlyak at kulutin ito ng takip.
Inilalagay namin ang kawali na may produkto sa apoy at gupitin hanggang handa. Bilang isang patakaran, ang 10-15 quills ay inihanda para sa isang steamed omelet.
Pagkatapos ay lumalamig ang pinalapot na produkto at inihain sa isang mesa.

Ang isa pang paraan ay mas simple.

Ang lahat ng parehong gatas-at-itlog na masa ay inihahanda at umaapaw sa isang espesyal na lugar, nakatayo hanggang sa isang mataas na temperatura. Magmaneho sa isang kasirola, maaari kang gumamit ng stylki, upang makakuha ka ng hanggang kalahati ng ulam na may mga sangkap.
Inilalagay namin ang kawali sa isang maliit na apoy sa ilalim ng takip at kumuha ng hanggang 15 quills.

Egg omelette sa steamer

Para kanino kakailanganin namin ang 3 malalaking itlog, kalahating bote ng gatas, isang kutsarita ng mantikilya at lakas para sa aming panlasa.

Sa ulam, ang mga itlog ay pinalo sa isang malalim na plato at hinaluan ng gatas.
Dodaёmo puwersa at medyo zbivaemo.
Ang mangkok ng bapor ay pinahiran ng pang-ibabaw na lupa at ibinuhos namin dito ang sumish. Bilang isang patakaran, ang isang oras ng paghahanda para sa isang omelette sa isang bapor ay 20 quills.

Mag-subscribe sa "Pagpapakain sa mga Bata" sa YouTube!

Mga itlog ng Strava sa tubig

Ang isang omelette na walang karagdagang gatas ay kukuha ng mas kaunting mga calorie, mas mababang klasiko, ngunit para sa sarap ng dinala na crust, huwag sumuko sa iyo. At nagbahagi kami ng isang sikreto, kung paano magluto ng steam omelette sa tubig, madali lang.

Para kanino kailangang kunin:

4 medium na itlog ng manok;
3 table spoons ng tubig;
herbs na lakas para sa sarap.

Pinalo namin ang mga itlog nang sabay-sabay na may tubig at pampalasa.
Vilivayemo masu sa mangkok ng isang double boiler at ilagay ito sa 20 whilin.
Kung ang damo ay hindi makaligtaan ang gatas, maaari mo itong dagdagan ng iba pang mga brown na sangkap, halimbawa, mga gulay. Sa ganitong paraan, ang kabuuan ng mga hiniwang gulay ay inilalagay sa ilalim ng double boiler, at nalanta ng hayop ang masa ng itlog na iyon.
Kung kinakailangan ng oras upang maghanda, pagkatapos ay magiging ganoon. Totoo, pagkatapos ng 20 minuto, maaari mong paghaluin ang produkto, pagkatapos ay i-on ang bapor sa loob ng 10 minuto.

Hanggang sa talumpati, sa mga kusina ng mga deyaky na tao, ang lugar ng matagumpay na sabaw ng karne ay ginawa.

Gotuyemo mula sa mga puti

Tamang-tama ang recipe na ito para sa mga pinapakitaan ng dietary disease sa pamamagitan ng karamdaman o supra-world vaga. Tila na ang protina ay may mas kaunting mga calorie, mas mababa ang zhovtok at mahimalang makuha ang katawan.

Bilang karagdagan, ang gayong damo ay makakatulong na gawing normal ang pagtaas ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Para sa isang serving, kumuha ng:

3 ardilya;
250 ml. gatas (maaaring mapalitan ng tubig);
langis ng vershkov (1 tsp);
lakas para sarap ni vlasny.

Ang mga protina ay tubig-creamed mula sa zhovtkiv, nagdaragdag kami ng lakas sa kanila at tinalo ang mga ito sa tuod.
Ang hugis ng isang double boiler o isang multicooker ay pinahiran ng mantika at kumikislap ng masa, na whish.
Handa para sa halos isang-kapat ng taon, pagkatapos ay ihain ito nang malamig.

Opsyon ng bata (para sa nag-iisang sanggol)

Dito, ibinibigay ang malaking paggalang sa kadalisayan ng mga produkto, kahit na ang katawan ng isang bata ay mas mababa at mas nakakairita. Upang iyon, ang mami ay saganang naghuhugas ng mga itlog na may matamis, at pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig mula sa gripo. Lalo na mabuti, bilang isang kapalit para sa mga pagkaing binili sa tindahan, ay mga homemade na itlog.

Kumuha kami ng 4 na itlog ng manok (o 16 na pugo), 1 bote ng gatas at hindi sapat na asin.

Tinalo namin ang lahat ng sangkap sa stage 2. Binasag namin ang mga itlog sa likod ng ulo sa isang mangkok at pinalo ang mga ito sa loob ng 20 segundo gamit ang isang blender, o may mga simpleng accessory ng mesa para sa isang mabilis na alak, videlki.
Magdagdag tayo ng ilang gatas at i-churn ito muli para sa parehong oras.
Pagkatapos ng pinaikot na scrambled egg sa isang greased olive bowl ng multicooker, naghanda kami ng 20 quills para sa mag-asawa.

Tulad ng isang mababa at madaling strava upang magbigay ng inspirasyon sa isang solong malyukov, ngunit para lamang sa isip, na hindi ka magdusa mula sa isang allergy sa mga sangkap.

Para sa isang mas matandang bata, ang handa na damo ay maaaring lumaki ng mas pampagana at biswal na nakakahumaling. Para sa anumang produkto na nasa refrigerator, kinakailangan na lumikha ng isang dekorasyon para sa isang katulad na panipi, isang visor o isang figurine.

Fahіvtsі z dієtichnogo kharchuvannya dіtei inirerekomenda vikoristovuvavat steam omelet sa menu ng bata. Tsya mas mababang kabuhayan ay upang alisin ang lahat ng mga protina, bitamina at mineral na kinakailangan sa diyeta ng mga maliliit na hermit. Lalo na ang vrytuє piniritong itlog para sa mga bata ay mga tahimik na ina, ang mga anak ng gayong mga bata ay hinihikayat na kumain ng mga bata mula sa karne, at gayundin sa tahimik na mga kalagayan, dahil ang iyong anak ay napakahalaga.

Bakit magluto ng omelette para sa isang bata

Ang pagpili upang maghanda ng steam omelet para sa bata, kumuha lamang ng ilan sa mga pinakamahusay na itlog ng pinakamahusay na gatunka. Para sa malusog na maliliit na bata, hindi mahina sa mga reaksiyong alerdyi at mahusay na gumanti sa soufflé ng gulay (sa bodega ng mga halamang gamot na ito ng mga bata - bodega ng itlog), maaari mong vikoristovuvat manok. Ang isang mas malaki, mas malakas na bata ay mas malamang na lumaki tulad ng isang її bilang hypoallergenic, pandiyeta hangga't maaari - mula sa mga testicle ng pugo.

Ang perpektong opsyon ay ang kumuha ng mga itlog mula sa poultry house ng iyong sariling homestead state. Ito ay isang garantiya ng pagiging bago at ang pagkakaroon ng mga shkidlivih speeches, kahit na ang iyong ibon, tiyak na tinatrato mo lamang ang natural na feed. Yaong parehong stosuetsya gatas at mantikilya.

Sa lahat ng iba pang mga kaso, bigyang-pansin ang reputasyon ng picker, kategorya, bodega, termino ng pagpili at ang petsa ng paghahanda ng keso. Ang edad ng bata ay hindi pa rin sapat na handa bago ang pag-aampon ng mga preservatives, barvniks at iba pang hindi natural na ipinakilala na mga kemikal. Sa lalong madaling panahon, habang bumibili ka ng syrovina sa tindahan ng mga produktong eco-friendly.

Isa pang pambata na recipe

Upang makagawa ng isang parang bata na omelette, kailangan mo ng dalawang itlog ng manok (o anim na pugo), isang pares ng mga kutsara ng sariwang gatas na may taba na hindi hihigit sa 2.5%, kalahating kutsarita ng mantikilya at isang trio ng asin sa kusina.

Kung gumagamit ka ng electric steamer, basahin ang mga tagubilin ng steamer. Dahil wala kang bapor, magmadali gamit ang isang mas malaking kasirola at isang mas maliit na hugis, ibaba ang isang kasirola, diameter.

Ibuhos ang tubig sa isang kasirola, hindi hihigit sa 4 cm ng mga kulot, ilagay sa apoy.
Painitin ang tubig hanggang sa kumulo.
Sa pagitan ng oras bago kumukulo, talunin ang mga itlog sa mangkok ng panghalo o blender, magdagdag ng gatas at asin sa kanila.
Talunin ang otriman sumish sa makapal, stiyku pіnu. Para kanino, maaaring palamigin ang mga itlog at gatas.
Grasa ang form para sa proseso ng pagluluto ng singaw ng langis sa itaas at ibuhos dito ang masa ng itlog-at-gatas.
Ilagay ang amag mula sa orchid sa ilalim ng stewpan na may dill, takpan ang stewpan na may takip sa steamer. Isang oras, na kung saan ay kinakailangan para sa pagdadala ng singaw sabog sa kahandaan, upang maging mula lima hanggang pitong quills at humiga tulad ng isang bola ng masi sa anyo. Maaaring patayin ang langis ng Vershkov, bilang anyo, tulad ng vicorist - silicone.

Ito ay hindi para sa wala na ang mga itlog ay itinuturing na isang mahalagang produkto, dahil ang baho ay maaaring balansehin ang bodega ng mga protina, taba, bitamina, macro- at microelement. Mayroon silang lecithin, na kinakailangan para sa pagbuo ng nervous system ng isang bata, corsin para sa pagbuo ng lutein at impersonal na iba pang mga sangkap, na kinakailangan para sa pag-unlad ng isang sanggol sa mga unang taon ng buhay. Malalaman mo ang tungkol sa kapangyarihan ng steam omelet, at basahin din kung paano lutuin ang yogo ng masarap na shvidko na iyon.

Yaka korist vіd yaєts

Bitamina A kinokontrol ang pagpapalitan ng pagsasalita, binabago ang balangkas, kung ano ang nabuo, at ngipin, kinakailangan ang retinol para sa isang normal na puwang. Ito ay isang malakas na antioxidant na nag-aalis ng mga libreng radikal mula sa katawan.
Mga bitamina group B ibuhos sa gawain ng immune at nervous system ng katawan. Kasama ang tocopherol (bitamina E) na kontrolin ang gawain ng mga sakit na endocrine, na kinukuha ang kapalaran ng nabuong mga hormone.
Zhovtok revenge rich vitamin D. Tinitiyak ni Vin ang paglaki at pag-unlad ng balangkas, kinokontrol ang palitan ng mineral at ang pagpapalabas ng calcium sa ngipin.
Mga itlog upang linisin ang mga macro- at microelement: calcium, yodo, potasa, asin, posporus, kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng isang sanggol.
Lecithin pereskodzhaє osіdannyu kolesterol sa mga dingding ng mga sisidlan, isa sa mga pangunahing bahagi sa pagbuo at pag-unlad ng nervous system. Sa harap ng sakit ng puso, ang sisidlan ng sistema.

Kilala mo ang iyong sarili? Ang mga parangal mula sa Columbia University ay nagpakita: ang dami ng lecithin na nakuha sa unang buhay, ay nagpapahiwatig ng hinaharap na memory observance.

Lutein, scho na pumasok sa bodega ng Zhovtka, ay gumaganap ng isang mahusay na papel sa pisyolohiya ng bukang-liwayway.
Holin bawasan ang saklaw ng mga sakit na oncological.
Linisin ang mga puti, kinakailangang pagdikta m'yazovoї tissue.
Spriyat garnom mood na priyativno vplyvayut sa nervous system.
Ang isang steamed omelette ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga sakit ng herbal system.
Ang mga itlog ay naglalaman ng lahat ng mga amino acid na kinakailangan para sa harmonic development ng isang sanggol.

Paano at kung ipinakilala mo ang isang steamed omelet sa diyeta ng isang bata

Mahalaga! Ang itlog ay itinuturing na isang allergenic na produkto. Maingat na bantayan ang bata, sa kaso ng mga alerdyi, isama ang mga itlog sa diyeta ng bata.

Zhovtok na pumasok mula 7-8 na buwan. Bigyan yoga ng bakas sa maliit na kіlkostakh, sa harap mo vruchayuchi sa sumish, bagan kasinungalingan. Abangan ang reaksyon ng bata. Ang produkto ay maaaring hilingin ng kliyente, o . Kung ang lahat ay mabuti, pagkatapos ay sa loob ng ilang araw ay nakakakuha ako ng tatlong bahagi. Bago ang edad ng sanggol, maaari kang makakuha ng kalahati ng isang ngumunguya.
Bіlok pochinayut bigyan vіtsі labing-isang buwan, na sa vіdminu vіd zhovtka vіn mas madalas.
Ang isang itlog ng manok ay maaaring palitan ng quail chotirma. Ang baho ay hindi gaanong corisne.
At ang axis ng steam omelette pid_yde para sa mga bata vіkom 1 рік. Oskilki sa mga bata sa ganoong lugar hindi sapat na kumain ng higit sa kalahati ng itlog, bigyan natin ang mga bata ng pіvporzії, zbіlshyuyuchi її rozmіr sa pіvroka. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na ang pasyente ay gamutin nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw.
Huwag kalimutang mangitlog sa umaagos na tubig: sa isang sukatan, maaari mong buti.
Ang malakas na gatas ay dapat na pinakuluan.

Paano magluto ng steam omelette

bodega

Itlog - 1 pc.;
Gatas - 50 ML;

Paano gumawa ng omelette

Ang steam omelet ay madaling gawin nang walang double boiler.

Ang nasabing steam omelet ay maaaring gawin sa oven.

Steam omelet na may mga gulay sa isang micro oven

bodega

Itlog ng manok - 1 pc.;
Gatas - 50 ML;
Karot - ½;

kuliplor - 2 bungkos;
Langis ng Vershkov - 1 kutsarita;
Lakas para sa panlasa.

Paano gumawa ng omelette

Steam omelette, zrobleniy para sa recipe na ito, isang himala pіdіyde para sa isang mas matandang bata. Ang gayong damo ay nakikita na may pagkain at iyon ay mas mababa, at ang smut ay masarap.