Ինչպես հաղթահարել քնկոտությունը և ապատիան՝ հանուն երեխաների

Ողջույն իմ բլոգի բոլոր ընթերցողներին և վճարողներին: Հենց հիմա ես ոգևորված եմ հոդվածներ գրել իմ կայքում: Կարծես ամենապարզ ծուլությունն ինձ հաճախ է սկսում վճարել։ Հետեւաբար, այս հոդվածում ես կկիսվեմ ձեզ հետ թռիչքներով և սահմաններով, ինչպես հաղթահարել լենոզը:Թափել ցանկանալը շատ լուրջ բան է, և դրա դեմ պետք է լրջորեն պայքարել։

Մանկուց մեզ ասում էին, որ թափվելը իսկապես վատ է, և մենք նորից պետք է ազատվենք դրանից: Ալե յակ ծե զրոբիթի? Եկեք նախ փորձենք վերլուծել, թե իրականում ինչը բացասական է թվում և որն ունի դրական կողմ:

Այն հաճախ գայթակղում է մեզ տեղափոխել մեր գործերը մեկ այլ օր, կամ գայթակղում է մեզ ապագայում պլաններ կազմել, և դա լավ չէ: Օրինակ, ես ուզում էի մարզասրահ գնալ երկուշաբթի օրը, բայց այդպես էլ չսկսեցի: Ես ձեզ ցույց կտամ սա!

Ցե դուժե գծի վատ կողմըև դրա դեմ պայքարել է պետք։ Բայց ծուլությունը լավ է, այդպիսի գործիչ, եթե դուք ձգտում եք անել ձեր բոլոր գործերը և սարքավորումները հնարավորինս արագ և առանց մեծ աղմուկի: Օրինակ՝ աշխատանքի մի մասը այլ անձի փոխանցելով։ Լինին, ով մեզ չի անհանգստացնում մեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին, կարելի է անվանել գարնոյու լենյա.

Հետևաբար, ամեն ինչ կիջեցվի ներքևում, հանուն նրանց, թե ինչպես են կեղտոտ սպիտակեղենն ինքնին ծալել։

1 Զգուշացեք, որ ծույլ եք

Առաջին բանը, որ մենք պետք է անենք, իմանանք, որ այն արդյունավետ է աշխատում: Այսպես կարելի է միայն թևավորել այն։ Եթե ​​ուշադիր նայեք այս գործընթացին, ապա պարզ է դառնում, որ նման գիծ չկա։ Նույնիսկ մարդիկ չեն կարող երկար պարապ նստել, պարզապես նստել և նստել հիմար: Պետք է փշրվել, ուտել և խոսել: Եվ ծույլ, եթե դուք պարզապես զբաղված եք սխալ տեսակի ելույթներով, որոնք պետք է դադարեցնեք: Զգուշացեք, որ դուք քրտնաջան աշխատում եք և անհապաղ շտկեք իրավիճակը։

2 Վախի պատճառ

Որոշ մարդիկ պարզապես չեն կարող անել այն աշխատանքը, որն անհրաժեշտ է իրենց վախերի պատճառով: Դուք վախենում եք գարշահոտից, քանի որ գարշահոտը չի երևում, և, հետևաբար, պատկերացնում եք մի խումբ հնարքներ, որոնք մտնում են գործընթացի մեջ։ Կարդացեք զեկույցը իմ մյուս հոդվածում:

3 Հաղթահարել լրացուցիչ սպորտային և ֆիզիկական իրավունքների համար պայքարը

Երգելը ոսպը հաղթահարելու լավագույն միջոցն է։ Եթե ​​ձեր գլխում խառնաշփոթ է, չեք ցանկանում որևէ բան անել, կյանքի շատ ոլորտներում մեծ խնդիրներ ունեք, պարզապես սկսեք սպորտով զբաղվել: Ես այս քայլով անցա կեղտոտ մաշկի վրա: Վերադարձեք տասը ժամ հետո, և ձեր մտքերը ավելի պարզ կդառնան, և գործելու էներգիա կհայտնվի, և խնդիրներն ինքնուրույն կառաջանան: թույլ են տալիս կյանքում մեծ հաջողությունների հասնել, գրեթե բոլոր հաջողակ մարդիկ սպորտով են զբաղվում:

4 Պարզապես ոչինչ մի արեք

Պարզապես նստեք բազմոցին և մեկ տարի ոչինչ չանեք: Միացրեք հեռուստացույցը, անջատեք ինտերնետն ու երաժշտությունը և պարզապես պարապ նստեք։ Ապացուցված է, որ դուք չպետք է աշխատեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են: Այսպիսով, ձեզ խորհուրդ է տրվում նստել մեկ տարի առանց որևէ բան անելու, հավաքել ձեր մտքերը և սկսել աշխատել ձեր անելիքների վրա:

5 Արեք մի բան, որը ձեզ հարմար է

Պարզեք գանձերը, որոնք ձեզ փող են բերում: Հենց որ դուք կարողանաք գտնել նման տեղեկություն, չվախենաք և որոշեք դա անել, այն ժամանակ կհամոզվեք, որ ձեր կյանքի հետք չմնա։ Դուք նման կլինեք մարտկոցի գովազդի նապաստակին և այնքան բան կզգաք, որ բացակայողների համար դա ուղղակի անիրատեսական է։ Մի աշխատեք կոպեկների համար, այլ աշխատեք բավարարվածության համար, այնուհետև դուք կարող եք արդյունավետորեն ծալել ձեր ոտքերը:

Չենթով, յուրաքանչյուր մարդ գիտի, թե որքան ծույլ է: Բոլորս էլ դժվարանում ենք աջ կողմում տրտնջալ, մեր ձեռքերը հանձնվում են, և մեր աչքերը սկսում են թքել իրենց վրա: Այս երկրի դեմ պետք է պայքարել, բայց գրագետ ու ճիշտ։

Տենչը մեծ թվով մարդկանց սարսափելի պատուհաս է: Այն բացում է կյանքը, փչացնում է բոլոր ծրագրերը և հանկարծակի տրամադրություն է ստեղծում:

Ծույլերը քիչ բան ունեն անելու, իսկ ամենօրյա կարիքները մի կողմ են դրվում ավելի ուշ: Եվ այնուամենայնիվ, հնարավոր է հաղթահարել այս հիվանդությունը։ Պարզապես պետք է իմանալ մի քանի գաղտնիք, որոնք իսկապես կարող են օգնել:

Լավ կամ վատ

Ինչքան էլ այս ճամբարն անվանեցին, որքան էլ փորձեցին այն դիրքավորել, միեւնույն է, միեւնույն է։ Վոնը թույլ չի տալիս, որ ծրագրերի մեծ մասը կյանքի կոչվի, գալաթը պայմանավորված է զարգացումներով, իսկ կյանքը պարզապես կյանքի վատնում է՝ մեր մեջ գոռալով սեփական անկարողության համար։

Եթե ​​մարդ լավ է արել, նա երջանիկ է ու գոհ՝ հպարտանալով ինքն իրենով։ Իսկ մյուս կողմից, քանի որ նախատեսվածի մի մասը չի հաջողվել, քանի որ անտանելի ծուլություն է տիրել, մենք սկսում ենք զգալ ներքին դժգոհությունը։

Եվ, գիտեք, ապատիան անխուսափելիորեն քթից քիթ է սողում։ Ուստի պետք է պայքարել ոսպի հետ և քշել արմատների մոտ, որպեսզի չաճեն։

Այնուամենայնիվ, դեռ առաջանում են իրավիճակներ, երբ ես պարզապես չեմ կարող ապրել առանց որևէ մեկի: Օրինակ, եթե մարմինը ծանրաբեռնված է, այն ավտոմատ կերպով միացնում է քնի ռեժիմը, որպեսզի մայրը կարողանա նորից կարդալ:

Ավելի անհարմար է հղիության ժամին երկչոտ լինել: Լավ չէ մոռանալ, թե որքան դժվար է դա կնոջ համար, և որքան վերանորոգում է պարզապես անհրաժեշտ: Եվ, դուք կգտնեք, որ ծուլությունը լիովին հանգստանալու միջոց է, նույնիսկ ավելի լավ մնացածների համար:

Ալեն միայն աշխատանքի մեջ չէ: Ուստի մենք սա արդյունավետ կարդում ենք և պայքարում դրա դեմ։

Ինչպես հաղթահարել գլխացավը

Դե, դու խելագարվել ես ու ոչինչ չես ուզում անել։ Դե, ճամբար, իմացեք մաշկը: Սա հնարավոր է և պահանջված: І դրա համար տեխնիկայի քանակի առանցք:

Ընդմիջեք բադյորո

Դա շատ կարևոր է, որպեսզի օրը լավ, ուրախ և պարտավորեցնող սկսվի դրականի վրա։

Իզուր չէ, որ մարդիկ ընդհանուր պատվեր ունեն, որ հենց որ օրը բացվի, այնպես էլ կիրականացվի։ Եվ առանց պատճառի չէ, որ երկուշաբթիները կարևոր են համարվում, և դրանք նաև երանգ են տալիս ամեն կարևորի համար: Եվ վաղը նույն օրն է:

Ուստի, սովորություն ձեռք բերեք շուտ արթնանալ, որպեսզի կարողանաք ողջունել ծագող արեւը։ Մի շտապեք սառը կոնտրաստ ցնցուղ ընդունել և մի բաժակ կավա խմել: Սառը և տաք ջուրը խառնելը հիանալի միջոց է կազդուրվելու և ակնթարթորեն մարզավիճակ ձեռք բերելու համար:

Իհարկե, եթե օգտագործեք ընտրված ռեժիմը, դուք կունենաք հեշտ լիցքավորում։ Սա օգտակար կլինի ոչ միայն հանուն լավ առողջության, այլեւ դրական տրամադրության։

Եվ, այնուամենայնիվ, եթե առավոտն անցկացվի ձմեռելու և գրավելու համար, ապա ամբողջ օրը պարզապես կթռչի: Լավագույն տարբերակը անկողնում պառկելն է մինչև վերջին պահը, քանի որ դա քնկոտություն է առաջացնում և ամբողջ մարմինը պատրաստում քնկոտության և անգործության։

Փոխեք ձեր գործունեությունը

Շատ հաճախ ծուլությունն ի հայտ է գալիս այն բանի հետևանքով, որ մարդիկ հոգնել են շատ երկար սպասելուց, որպեսզի իրենք ինչ-որ բան անեն։ Միապաղաղությունը սպանում է ցանկացած նախաձեռնություն և առաջացնում է քնկոտ բթություն:

Հոգնածությունը և ապատիան թեթևացնելու համար անհրաժեշտ է սովորել փոխել գործունեության տեսակները.

1. Իսկ եթե դուք նստակյաց աշխատանք ունեք:, որը չի փոխանցում ջրի ջրային ակտիվությունը, հնարավոր կլինի խառնել։ Դուք կարող եք մարզվել և կատարել մի քանի թեթև ձեռքի վարժություններ (ինչպես դպրոցում, հիշեք. «գրել ենք, գրել ենք...»):
2. Դուք կարող եք սահեցնել աջ՝ աչքերի համարՏեղափոխեք ձեր հայացքը հեռավոր առարկայից մոտիկ, ձեր աչքերը փաթաթեք շրջանակների մեջ, հարթեցրեք և հարթեցրեք ձեր աչքերը: Սա կօգնի, առաջին հերթին, որպես նախապատվություն, բայց այլ կերպ, դա պարզապես շեղում է հիմնական գործունեությունից:
3. Կարևոր է նաև զբոսնելըօրինակ՝ գնացեք ջրի հովացուցիչի մոտ կամ գնացեք զուգարան։ Ամեն ինչ տպավորիչ է։ Շրջվելով, մարդը սկսում է իր աշխատանքը նոր ուժով:

Ես կդադարեմ

Մենք շատ մարդկանց հարգում ենք լավագույնի համար, մի չափազանցեք այն, մի ավելացրեք նավամատույցները: Մի կողմից, դա ճիշտ է: Հակառակ դեպքում, եթե երկար ժամանակ զբաղված եք եղել (հավանաբար, նախքան սկսելը կամ գրասենյակային աշխատանքը), ապա ձեր հետաքրքրությունը կարող է արագ ծախսվել, և արդյունքում դուք ծույլ կդառնաք:

Որպեսզի դա տեղի չունենա, անհրաժեշտ է ընդմիջումներ անել և ընդհատել դրանք։ Դե, այստեղ այնքան էլ պարզ չէ: Քանի՞ հոգի կարող է նման ընդմիջում վերցնել և որքա՞ն հաճախ է պետք հետևել: Իրականում ստույգ պատասխան չկա։

Հոգեբանությունը հաստատում է, որ ամենաօպտիմալը 2 տարվա ընթացքում մաշկի 20 ախտահարումն է։

Բայց իրական կյանքում դա երբեք ավելի հնարավոր չէ: Զգուշացեք ինքներդ ձեզ և շրջապատի հետևում:

Դուք հասկանում եք, որ վերանորոգման կարիք կա, կանգ առեք և ավարտեք: Հստակ նշեք սահմանները՝ արժեքավոր ժամանակ չկորցնելու համար:

Եվ հիշեք մեկ պարզ, բայց իսկապես ճշմարիտ ճշմարտություն. եթե շատ ջանք չգործադրեք աշխատանքի մեջ, հետագայում դժվարության մեջ չեք ընկնի: Կամ պարզապես կատաղեք:

Բաժանել մասերի

Հոգեբանության մեջ շատ լավ է բաժանվել փոքր մասերի և կարճ ժամանակահատվածներով հասնել հաջորդին:

Ցանկացած նպատակին հասնելու համար թվում է, թե դա անհնարին է թվում, այս առաջադրանքից առաջ անհրաժեշտ է այն բաժանել ավելի փոքր խնդիրների։ Այսպիսով, եթե ձեր մաշկը վնասված է, դուք անխուսափելիորեն մոտենում եք նշագծին:

Նույն նրանք կարող են լինել աշխատանքի մեջ։ Ինչպես նախկինում, ընկած է արդարադատության մեծ մարմին, որը, անհրաժեշտության դեպքում, պետք է խտացնել և բաժանել մի շարք փոքր մասերի: Երբ ավարտեք առաջինը, կրկնեք և անցեք հաջորդին։

Վիկորի կարագ և կոճապղպեղ

Սա կոչվում է նաև ցանկության և պատժի մեթոդ:

Վիկոնալին իր առջեւ խնդիր է դրել՝ իրեն ինչ-որ բանով պարգեւատրել, միայն թե գովել։ Սա խթան կհանդիսանա հետագա աշխատանքի համար։

Եվ վերջապես, քանի որ չեն կատարել նախատեսվածը, ներմուծել պատժի համակարգ։ Սահմանափակեք ձեզ գնումներում, դատի տվեք։ Այստեղ մաշկն ինքն է որոշում, կարծես ինքն իրեն պատժի, բայց գործնականում նման տեխնիկան էլ ավելի արդյունավետ է ստացվում։

Մենք հաճախ հաչում ենք կամ ուզում ենք հզոր երեխաներ և մոռանում ենք, որ նման աշխարհներն իրենք կարող են լճացած և բարի դառնալ ինքներս մեզ հետ:

Եթե ​​դուք հստակ և հաստատակամորեն պնդեք նրանց վրա՝ լինել առատաձեռն ձեր վաստակածով և պարգևատրել ինքներդ ձեզ չկորցրածի համար, ձեր աշխատանքի արդյունավետությունը կարող է զգալիորեն աճել:

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան և սկսել լիարժեք ապրել

Քանի որ մարդիկ գնալով ավելի են հիասթափվում և համակարգված կերպով խուսափում են աշխատանքի կարիքից, դեպրեսիայի անխուսափելի ճանապարհ կա: Ակնհայտ է, որ եթե անգամ նման մարդիկ բզզում ու դատապարտում են իրենց, նրանց մոտ ներքին խոր դժգոհություն է առաջանում։

Ի դեպ, դա անխուսափելիորեն պարուրվում է դեպի ապատիա, որը կուտակվել է, իսկ հետո՝ դեպրեսիա։ Որևէ մեկից ազատվելու կամ ճամբարից դուրս գալու համար, որն արդեն գինի է, գնացեք անհրաժեշտ քայլերի։

Դեպրեսիան ահավոր վախենում է աշխույժ մարդկանցից, ավելի շատ ուժից ու դրականից։

Իսկ այդպիսի մարդիկ միշտ ակտիվ են, խելացի ու կարդացած։ Ուստի դեպրեսիայից դուրս գալու եւ սթրեսը հաղթահարելու համար հարկավոր է հարձակվել։

Գնացեք սպորտով

Սպորտը ամենահզոր դաշնակիցն է ապատիայի դեմ պայքարում։ Որպեսզի սկսեք դա անել, դուք պետք է ուժ ձեռք բերեք և անմիջապես սկսեք: Մի խնայեք վաղվա, երկուշաբթիի կամ որևէ այլ բանի համար:

Հենց որ հասկանաք, որ ֆիզիկական ակտիվության կարիք ունեք, վերցրեք այն ձեր ձեռքն ու սկսեք։ Լավագույն բանը, որ կարելի է անել, պարզապես գնալ ֆիթնես սենյակ, անդամակցել և սկսել կանոնավոր դասերի գնալ:

Խուդնուտի

Շատ կանայք փորձում են նիհարել, կամ չնիհարել: Այսօր նրանք իրենց երեխաներին փրկում են վաղվա համար և երդվում են իրենց մեջ, որ սա խաշած կաղամբի մնացած կտորն է։ Նախքան խոսելը, կան շատ մարդիկ, ովքեր անում են հենց այս բանը:

Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, անմիջապես ամեն ինչ դուրս գցեք սառնարանից, որպեսզի անհանգիստ չլինեք։ Եվ առանց որևէ ջանքի, սկսեք հետևել պանդոկին և մեկուսի առօրյային:

Ձեռք բերեք բռնել

Navchannya-ն զարգացում է, քայլ առաջ, գիտելիք: Առանց դրա չկան մարդիկ, ովքեր հաջողակ կամ երջանիկ են իրենց կյանքով:

Գրանցվեք ճիշտ դասընթացի համար, կարդացեք լավ գրքեր: Ամեն ինչ ուղեղն ապրելու և իրական բավարարվածություն բերելու մասին է:

Առանց ինքնալուսավորության, ապատիայից կամ, առավել եւս, դեպրեսիայից դուրս գալու ելք չի լինի: Եվ, մյուս կողմից, քանի որ դա սովորություն է, դեպրեսիան արդեն արագ է սկսվել:

Ինչպես հաղթահարել մանկամտությունն ու ապատիան

Երեխաները ոչ պակաս ենթակա են ծույլ և անտարբեր դառնալու: Վախ երեխաներից, մեծ շեշտադրում դպրոցի վրա, առարկաներ, որոնք երեխան չի հասկանում, և բարի եղիր, նա ոչինչ չի ուզում անել:

Դուք կարող եք փորձել քնել երեխայի հետ, բայց դրան հասնելը մի փոքր ավելի հեշտ կլինի, քան չափահաս մարդու մոտ:

Դիտինան երբեմն-երբեմն ավելի ինտենսիվ է անցնում: Նա նույն կերպ է զգում, քանի որ չափահաս է, բայց դեռ չի հասկանում և չի կարող ինքնուրույն դուրս գալ այս ճամբարից: Ընդամենը կարճ դար անց և նույնիսկ ավելի երկար, փոքրիկ կյանքի ապացույց:

Երեխայի մեջ ծուլության և ապատիայի զգացում սերմանելու համար հայրերը պետք է փորձեն.

Հիշեք՝ դեպրեսիան անցյալում չէ, և դուք կարող եք դուրս գալ դրանից միայն վստահության և փոխըմբռնման դեպքում։

Սրանից դուրս գալու համար ես կդառնամ անընդհատ մարող անտառը, հոգեբանները հաճույքով առաջ կգնան.

1. Ձեզ դրեք նշանի հետևում. Համոզվեք, որ սահմանեք սահմանափակումներ և պարտավորեցրեք հասնել դրանց՝ խախտելով ավելի մանրամասն առաջադրանքները:
2. Վերցրեք ձեր աշխատավայրը. Կարգ աշխատանք նշանակում է կարգուկանոն գլխում և հոգում։
3. Մեկ ժամ թողեք վերանորոգման համար. Մի արեք դա առանց շտկելու, համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ ժամանակ տրամադրեք ձեր ուղղման համար:
4. Ստեղծել պլան. Սկսելու համար կազմեք ձեր սեփական պլանը և գրանցվեք:

Այն առանցքը և այն բոլոր գաղտնիքները, որոնք դուք գիտեք, դուք անպայման կկարողանաք հասնել ձեր մեջ նպատակի անմիջականությանը, և դուք կկարողանաք հաղթահարել ծուլության ամենամեծ զույգերը։

Մարդիկ, ովքեր կարգուկանոն են պահպանում, վստահ են իրենց ուժերի վրա և հաջողությամբ չեն ընկնում դեպրեսիայի մեջ: Նրանք ակտիվ դիրք են գրավում կյանքում և վճռական են քայլել անվտանգ ճանապարհով:

Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես պտտել ձեր թևերը, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է: Ես կներկայացնեմ նրան, ձեր հարգանքով, այս դյուրանցումները, մինչև մենք դադարենք ծուլանալ և անմիջապես սկսենք աշխատել:

Նախ, ես ձեզ կասեմ պատճառների մասին, թե ինչու է թափվելը մեր մարմնի և ուղեղի համար անհրաժեշտ, իսկ հետո կներկայացնեմ շարժառիթների եղանակներ, որոնք ուղղակիորեն կիրառվում են ձեր մազերի կրունկների վրա: Եթե ​​ծույլ եք, կարող եք անմիջապես անցնել հարդարման մեթոդներին, իսկ եթե լրջորեն մարզված եք, ապա կարդացեք սկզբից մինչև վերջ։

Ինչու է մարմինը թափվելու կարիք:

Մեր ուղեղը հիմնականում պատասխանատու է էներգիա կուտակելու և էներգիա խնայելու համար, ինչը նրա հիմնական գործառույթն է։ Եթե ​​դուք ինքներդ նպատակ եք դնում «սովորել անգլերեն» կամ «սկսել սպորտով զբաղվել», ձեր անտեղյակությունը սկսում է ձեզ գաղափարներ տալ, թե ինչու չպետք է աշխատեք: Այսպիսով, կարևոր է խնայել մտավոր և ֆիզիկական էներգիան:

Ծածկույթը միջոց է, որով մարմինը խնայում է ուժը՝ զրկելով այդ ամենից՝ չփոխելով միտքն ու քունը: Պարզվում է՝ ծուլությունը մեզ ջրի ու քամու պես անհրաժեշտ է, դա մեր օրգանիզմի ամենակարեւոր մեխանիզմներից է։
Քանի որ մենք այսքան թափվելու կարիք ունենք, ինչպե՞ս կարող ենք դա թուլացնել: Իսկ ինչո՞ւ ես երևի բռնկվել։

Այնքան հնարավոր է: Սա մի մեթոդ է, որը թույլ կտա ձեզ խաբել ձեր իմաստուններին անհայտի հետ և սկսել անել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է առանց ամեն ինչի: Կարդացեք հետագա.

Ինչպես ծալել ձեր ոտքերը - 7 պարզ տեխնիկա.

Ձեր հարգանքին եմ ներկայացնում այս ամենալավ տարբերակները, թե ինչպես կարելի է եզրագծել ձեր հագուստը: Առանց մեղքի բեղերը լճացնելով՝ դուք անհամբերությամբ կանցնեք ակցիային, և մեկընդմիշտ կմոռանաք բեղերի մասին։

Հնարք թիվ 1. Հիմար խելք

Դուք արդեն գիտեք, որ թափվելը օրգանիզմը բուժելու մեխանիզմ է, որն այրում է կուտակված էներգիան։ Ձեր կաշին թափելու համար դուք ստիպված կլինեք խաբել իշխանություններին անհայտության մեջ՝ հավատալով, որ չեք պատրաստվում գլոբալ փոփոխություններ անել։

Օրինակ, դուք ցանկանում եք սկսել կոտրել սուտը: Էներգիան խնայելու համար պետք է խուսափել ձեր գիտակցությունից՝ ասելով. «Մենք հրաշքով ապրեցինք առանց դժբախտության, ուրեմն ինչի՞ն էր մեզ հենց հիմա պետք ռեփը: Մեզ համար այնքան լավ է ապրել առանց որևէ բան փոխելու անհրաժեշտության: Եկեք մի տարի էլ քնենք, վերջ»։ Դուք պետք է ձեր ուղեղին ասեք, որ չեք պատրաստվում վազել, այլ պարզապես ցանկանում եք ավելի շուտ վեր կենալ: Դրանում ոչ մի բարդ կամ գլոբալ բան չկա: Վաղ օրերից ոչ ոք չի մահացել։ Վերքերի պրոցեդուրաներից հետո խստացրեք ձեր սպորտային համազգեստը: Ասա ուղեղին, որ սա ոչինչ չի նշանակում: Նրանք այլեւս նախկինի պես հագնված չէին։

Հաջորդ քայլը տանից դուրս գալն է։ Ոչ մի լուրջ բան. Առաջին առանցքը կշարունակի գործել. Հիանալի, ճիշտ է: Թեև դուք քայլել եք ընդամենը մի քանի կարճ տարածություն, դա ձեզ ուժ չի պահանջում։

Ժամանակ առ ժամանակ դա արեք, եթե ցանկանում եք ճանապարհից դուրս գալ: Բաժանեք ձեր մետան հազար փոքր քայլերի, որպեսզի վտանգ չլինի մարմնի էներգետիկ ռեսուրսների համար: Միգուցե, դա անմիջապես չի ստացվում: Մի օր կհասնեք նրան, որ հագնեք ձեր մարզական համազգեստը։ Հաջորդ օրը ստիպեք ինքներդ ձեզ ավելի շուտ արթնանալ։ Հակառակ դեպքում շուտով կսկսեք վազել, և շուտով կհասնեք ձեր հարմարավետության գոտին։

Հնարք # 2. Մոտիվացիա «ներսում»

Եկեք խոսենք մոտիվացիայի մասին: Գոյություն ունի միայն երկու տեսակ՝ եզակի ձախողման մոտիվացիա և հաջողության հասնելու մոտիվացիա: Դրանք պարզապես կարելի է անվանել «մոտիվացիայով» և «համար» մոտիվացիայով: Ավարտենք սկզբից. «Դուրս» դրդապատճառը միտքը խթանում է մտածելու վատ բաների մասին, որոնք կարող են պատահել, եթե նստեք ձեռքերը սեղմած:

Օրինակ, եթե դուք վաճառքի մենեջեր եք, ապա, եթե չեք ճանաչում գնորդներին, այս ամիս առանց աշխատավարձի գումար կկորցնեք։ Այսինքն՝ մենեջերի վաճառքի դրդապատճառը բարձր աշխատավարձն է և արդյունքում՝ ավելի կարևոր և անհրաժեշտ որևէ բան գնելու անհնարինությունը։ Ծուլությունը զսպելու համար կարևոր է մեծ թվով կետերում զարգացնել «դուրս» շարժառիթը: Օրինակ, եթե դուք վաճառքի մենեջեր եք, կարող եք մեծ աշխատավարձի սթրեսը վերածել «հեծանիվ գնելու անկարողության», «մեքենայի համար վճարելու անկարողության», «շեֆի դժգոհության», «փողի կորստի»: », և այլն:

Այս ցանկը հրաշքով մղում է ձեզ անել անհրաժեշտ բաները և կտրել պտուղները։ Մարդկանց մեծամասնությունը խթանվում է հենց «դուրս» շարժառիթով: Բայց գլխավորն այն է, որ «կողմ» մոտիվացիան ուղղված է նրանց, ում համար ամենակարևորը ամեն ինչի գնալն է։

Հնարք #3. «Հանուն» մոտիվացիա

Հաջողության հասնելու մոտիվացիան կամ մոտիվացիան հարմար է նրանց, ովքեր խելագարվում են իրենց նպատակին հասնելու համար: Այս տեսակի մոտիվացիան ակտիվացնելու համար տեխնոլոգիան հասանելի է ձեզ օգնելու համար: Վերցրեք մարկեր և մեծ արկուշ թուղթ: Իդեալում, whatman թուղթ: Ներկեք ձեր թերթիկի չափով մեծ շրջան, իսկ մեջտեղում, մեջտեղում, փոքր շրջանակ: Գրեք ձեր մետա ներքինին: (Եթե չգիտեք, թե ինչպես ճիշտ ձևակերպել նպատակը, կարդացեք):

Մի փոքր ցց քաշեք անդեմ գծերի վրա, որոնք նման են կռնակի գծերին: Փոփոխությունների միջև գրեք հետևյալ սնուցումը. «Ի՞նչ կկարողանամ անել, եթե արդեն հասնեմ այս նպատակին: Ի՞նչ կփոխվի իմ կյանքում: Ի՞նչ օգուտ կբերի դրանից, եթե հասնեմ նշակետին: Ի՞նչ փոփոխություններ կլինեն.

Ամենաշատը կփոխեմ, ու նույն ապացույցը։ Այս տեսակի ախտանիշները կոչվում են ձեր նշանի հետևանքները: Tse te garne, scho traversal with you, if you get the bad guy. Հետ-էֆեկտները միանշանակ դրդում են ձեզ հասնել նպատակին և օգնում են տաքացնել ձեր ոտքերը: Օրինակ, եթե ձեր մետա հնչում է այսպես. «Ես ազատորեն խոսում եմ անգլերեն մինչև 2022 թվականի վերջ», ապա կարող են առաջանալ հետ-էֆեկտներ.

1. Կարդում եմ ամերիկացի և անգլիացի հեղինակների գրքերը բնօրինակներով
2. Ես կգնահատեմ աշխարհի բոլոր ծայրերը և հեշտությամբ և ամբողջությամբ կկապվեմ տեղի բնակիչների հետ
3. Ես հիանում եմ իմ սիրելի ֆիլմերի և սերիալների բնօրինակներով
4. Հնարավոր է, որ կարողանամ աշխատել չթարգմանված ծրագրերի և կայքերի հետ
5. Իմ հիշողությունն ավելի է հարստացել, ինձ համար հեշտ է նոր բաներ հիշել

Եվ այսպես շարունակ։ Գրեք միայն այն հետևանքները, որոնք բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը և կարևոր են ձեզ համար: Զարդարեք հուշարձանը մեծ Ուաթմենի թղթի վրա և կախեք այն նշանավոր տեղում: Որքան հաճախ նկատեք ձեր հետևանքները և մտածեք դրանց մասին, այնքան ավելի շատ կգանձվի ձեզ անհրաժեշտին հասնելու համար, և այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեր մաշկը փաթաթել:

Տեխնիկա թիվ 4. «80 ժայռեր» տեխնիկա

Նստեք և պատրաստվեք հարձակվել տեխնոլոգիայի վրա: Փակիր քո աչքերը. Ցույց տվեք, որ գնում եք հայելու մոտ (մի եկեք, պարզապես ցույց տվեք): Յոթանասուն ճակատագիր քեզ համար: Ձեր կյանքը մոտենում է իր ավարտին: Բացահայտեք այս պահը երկու տարբերակով. Առաջին տարբերակում դուք կորցրել եք ձեր ծույլ մարդկությունը և ոչինչ չեք փոխել ձեր կյանքում: Դուք կարդացել եք այս հոդվածը, բայց ոչինչ չեք խմել այն տեխնիկայից, որը նրան ներկայացվել էր: Ինչպե՞ս է անցել ձեր կյանքը: Դուք գո՞հ եք։ Ի՞նչ ասեմ քեզ։ Կցանկանայի՞ք ինչ-որ բան փոխել: Բացահայտեք ձեզ բոլոր մանրամասներում՝ նկարների, տեսանյութերի, ձայների և ձայների տեսքով: Մտածեք, թե ինչ է արդեն տեղի ունեցել։

Մեկ այլ տարբերակում նորից պարզ կլինի, որ յոթանասուն տարի հետո գնում ես հայելու մոտ։ Այլ կերպ ասած, կարդալով այս հոդվածը՝ դուք տիրապետել եք դրանում նկարագրված բոլոր ռազմավարություններին և սովորել եք կատարել ձեր ծուլությունը և հասնել նպատակին։ Ինչպե՞ս է անցել ձեր կյանքը: Դուք կորցրել եք ձեր բավարարվածությունը նրանից: Դուք հասել եք որևէ նշանակալի բանի: Պայծառ ֆայլերի միջոցով հեշտ է ոլորել ձեր ողջ կյանքում: Այս տեխնիկան փորձելուց հետո գովեք լուծումը: Ո՞ր տարբերակն եք ընտրում՝ առաջինը, թե մյուսը: Ինչպե՞ս կցանկանայիք ապրել ձեր կյանքը: Եկեք պահենք այն փոքրիկ փշրանքների մեջ, որոնք դուք միանգամից պատրաստում եք:

Այն ժամին, երբ ես աշխատում էի որպես հոգեբան, ես իմացա, որ ուրիշների հետ մեր հարաբերությունների հիմքում ընկած են մեր հետ հարաբերությունները: Եվ որպեսզի դուք սովորեք ավելի լավ հոգ տանել ձեր մասին, ես մեկ տեղում հավաքել եմ ընդամենը մի քանի գործնական առաջադրանքներ, որոնք ուղղված են ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի բարձրացմանը։ Ես այս գիրքն անվանեցի գործնական դասընթաց «Ինչպես սիրել ինքդ քեզ»: Այս խնդրանքի համար դուք կարող եք ավելացնել 99 ռուբլի խորհրդանշական վճարման համար: Ինքն իրեն սիրող մարդը ծույլ չէ, նա աշխատում է միայն այն գործերով, որոնք արժե և իսկապես կարևոր են նրա համար: Դուք դա կսովորեք՝ կարդալով իմ գիրքը։

Տեխնիկա թիվ 5. Մեթոդաբանություն «Մետա, որը ձգում է մագնիսով»

Մոտիվացիայի ամենահզոր մեթոդներից մեկը ուժեղ կիրքն է։ Եթե ​​ձեր աչքերը վառվում են, երբ մտածում եք մետամի մասին, և ձեր մարմինը բառացիորեն դողում է դրա մասին մտածելուց, տղաները չեն կորցնի իրենց հնարավորությունները: Դուք արդեն ունե՞ք նպատակ, որին հուսահատորեն ցանկանում եք հասնել: Յակշչո նի – օբովյազկովո.

Երբ նպատակը պատրաստ է, ավելի ուժեղ ջանք գործադրեք դրան հասնելու համար՝ լճացնելով հարձակողական տեխնոլոգիան: Նստեք ամուր և փակեք ձեր աչքերը: Իմացեք, որ հասել եք ձեր նպատակին: Կապվեք տեղի հետ (դիտեք այն առջևից, ոչ թե կողքից): Եթե ​​քո մետան, օրինակ, մնացած մոդելի սև Mercedes-ն է, հասկացիր, թե ինչպես ես այն գնում (կամ կտան քեզ): Նայեք այս պահին առաջին դեմքի վառ գույներով։ Պարզ է, թե ինչքանով է այն պատրաստված, ինչպիսի տեսք ունի կաշվե մասը։ Պարզեք, թե ինչ եք պատրաստվում նոր վայրում: Ի՞նչ եք կարծում, ինչպե՞ս են նրանք բողոքում: Ինչպե՞ս է ձեզ դուր գալիս նստատեղի նյութը, որն է ավելի հարմար կերմոն և որո՞նք են ոտնակները ճիշտ տեղերում: Չի, կարո՞ղ է գարշահոտել, մոտ է, թե հեռու: Ո՞ր ուղղությամբ եք կարգավորում նստատեղը:
Ինչ հոտ է գալիս մեքենայից: Ի՞նչ ձայներ եք լսում:

Միացրեք մեքենան, շրջեք օդորակիչը, բացեք և փակեք պատուհանները։ Զգացեք բոլոր հնչյունները: Տեսեք վառ մանրամասն, թե ինչպես եք վարում ինչ-որ տեղ, կայանում, իսկ հետո գնում այլ տեղ: Կարծում եմ՝ հասկացել եք առեղծվածի էությունը։ Նույնը կարելի է և պետք է արվի ցանկացած մեթոդով, որն ունես: Կամ «խաղաղություն կնքեք ձեր ջոկատի հետ», կամ «ծանոթացեք մարդու հետ լուրջ խնդիրների համար» կամ «գրեք գիրք»: Կապվեք մեթոդի հետ, բացահայտեք առաջին անհատներին, որոնց արդեն հասել եք: Բոլոր օրգանները զգում են գործընթացի մասին: Լսեք ձեր մետա, ինչպես է այն հնչում: Նայեք, ինչ տեսք ունի: Ցանկանու՞մ եք հասնել դեղատուփի հատակին: Հոտեք ձեր միրգը, ի՞նչ հոտ ունի: Զգացեք դա ձեր հոգու յուրաքանչյուր մանրաթելով: Գրանցման մեթոդը օգնում է ձեզ ներառել ձեր «ցանկությունը»:

Որքան վառ և վառ պատկերացնեք ձեր մետա, այնքան ավելի շատ օրգաններ եք զգում ակտիվացված, այնքան ավելի շատ եք ձեզ մոտիվացնում: Իսկ դա կթուլացնի ու կվերանա դառը ծուլությունը։

Հնարք #6. Կանոնավորություն

Թափելը որպես մարմնի բուժման մեխանիզմ, բացարձակապես ճիշտ է մաշկի համար: Դրանք բոլորն ունեն տարբեր համամասնություններ։ Որքան շուտ ենք մենք հեռանում հարմարավետության գոտուց, այնքան ավելի ուժեղ է մեզ մեղավոր զգում: Եվ իրականում ինչքան շատ ենք աճում ու զարգանում, այնքան մեր ծուլությունը թուլանում ու պակասում է։ Սա նման է փակ կոլոին: Ալեն լավ նոր բան է, որը կարելի է բացել: Դուք կարող եք գումար վաստակել՝ օգտագործելով կամքի ուժը՝ տեղեկատվության խաբելու համար (գուշակեք հնարք #1): Այս կերպ, հենց որ սկսեք ձեր նպատակները բաժանել փոքր մասերի, որոնք էներգիայի ծախսեր չեն պահանջում, այն ժամանակ կսկսեք ավելի շատ աշխատել և, հավանաբար, ավելի շատ էներգիա կունենաք: Ինչպես արդեն ասվել է, որքան շատ աշխատեք, այնքան ձեր թառամող ռեակցիաները կթուլանան։

Որպեսզի այս հրաշալի տեսությունը ինտեգրվի ձեր կյանքում, կարևոր է պահպանել մեկ կանոն՝ օրինաչափություն։ Ոսպի չորացման մեխանիզմը թուլացնելու համար պետք է ամեն օր փոքր քայլերով աշխատել։ Կանոնավորության դեպքում գիծը կրկին ու կրկին մեծանալու է չափերով: Միայն թանկարժեք փոքրիկ փշրանքները պետք է անտեսանելի աչքով շաղ տալ: Հենց որ դուք անընդհատ գործողության մեջ լինեք, բծերը կզգան մանրադիտակային չափերի, և շուտով դուք շուտով կմոռանաք նրանց մասին, որոնք երբևէ ունեցել եք:

Ինչպե՞ս զարգացնել կանոնավորությունը: Ինչը կօգնի ձեզ մոտիվացնել իրավունքները, վիճակագրությունից ստացված ներկայացումները, ինչպես նաև ամենօրյա պլանը, ինքնակարգավորումը և կամքի ուժը: Եվ մի մոռացեք, որ քանի որ դուք ծույլ եք, դա նշանակում է, որ ձեր մետա-ն այս պահին պարզապես չափազանց գլոբալ է: Մի փոքր գումար աշխատեք. Հետո ևս մեկ փոքր: Եվ ևս տասը նույն փոքրիկներից: I առանցք - ձեր նպատակը հասել է: Ծանոթությունը խաբվում է, իսկ մոլթը մաշվում է։ Լավ արեցիր։

Հնարք #7. Հասկացեք հիմքում ընկած պատճառը և բացահայտեք այն

Դուք դեռ պետք է վճարեք ձեր կյանքի համար, բայց կարող են լինել վախ, անտեղյակ օգուտներ, օգուտներ, որոնք դուք պետք է վաստակեք, հորմոնալ անհավասարակշռություն, անհանգստություն, վիտամինների և միկրոտարրերի պակաս, հոգեբանական զրկանքներ: Տենչն ինքնին ժառանգությունն է, մակերեսը, այսբերգի այն հատվածը, որը լողում է ջրի վերևում: Այս մասի որոշումը, որը տեսանելի չէ, ամենից հաճախ անտեղյակ է, և այն հասկանալու և վերածվելու համար անհրաժեշտ է ֆախիվետ։

Ես հոգեբան եմ և խորհրդատվություն եմ տրամադրում Skype-ի միջոցով։ Ձեզ հետ խորհրդակցելով՝ կարող ենք հասկանալ, թե որն է ձեր ծուլության հիմնական պատճառը և ինչպես կարելի է փոխել այն։ Ինձ ավելի լավ ճանաչելու համար կարող եք ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ:

VKontakte, Instagram

Բաժանի մի կողմում վախն է, մյուս կողմում՝ ազատությունը:

Վիսնովոկ

Ես վստահում եմ քեզ, հիմա դու շատ ավելի լավ գիտես, թե ինչպես կարելի է ոտքերդ ծալել: Եկեք ամփոփենք տոպրակները.

• Tench-ը չոր ռեսուրս է մարմնի համար, որը սպառում է կուտակված էներգիան: Որպեսզի «խաբեք» ձեր խելքը և սկսեք աշխատել, դուք պետք է փշրվեք փոքր կտորներով
• Մարդկանց մեծամասնության համար լավագույն մոտիվացիան ձախողման վերացումն է և «դուրս» մոտիվացիան: Մոտիվացրե՛ք ինքներդ ձեզ այս կերպ՝ իմանալով ամենաստոր ելույթները, որոնք կարող են պատահել, որպեսզի շարունակեք ծույլ լինել և չսկսեք փլուզվել ձյան մեջ։
• Սխեմատիկորեն գծեք Whatman թղթի վրա տեսլականը, թե ինչի կենտրոնում կլինի ձեր մետա, և դրանց միջև, այսպես կոչված, «հետ-էֆեկտները»՝ այն լավ բաները, որոնք կդառնան ձեր մեջ, երբ հասնեք ձեր նպատակին:

• Իմացեք, որ գնում եք հայելու մոտ և ասում, որ յոթանասուն տարեկան եք։ Ինքներդ ձեզ ճանաչելու երկու եղանակ կա. դուք ոչինչ չեք փոխել և, ավարտելով այս հոդվածի ընթերցումը, մոռացել եք դրա մասին. Իսկ ինչպե՞ս որոշեցիք շրջել ձեր շորերը և փոխել ձեր կյանքը՝ լճացնելով իշխանության բոլոր պահանջները։ Այս տեխնիկան ավարտելուց հետո գովաբանեք լուծումը. երկու եղանակներից ո՞րն եք ուզում ապրել ձեր կյանքը:
• Մոտիվացրեք ձեր ուժեղ մարդկանց նպատակին հասնելու համար: Որպեսզի պարզ լինի, որ դուք արդեն հասել եք դրան, ապա փակեք ձեր բոլոր զգայական օրգանները։ Նպատակը ձգիր դեպի քեզ, ցանկությունդ ավելի ուժեղ դարձրու
• Պահպանեք օրինաչափությունը. Կարևոր է մինչև ձյունը փոքր բծեր մշակել ճանապարհին, միայն այս կերպ կարելի է թուլացնել սայրերի չորացման մեխանիզմը։ Հիշեք, որ որքան հաճախ մարդը հեռանում է իր հարմարավետության գոտուց, այնքան ծուլությունը նրան ստիպում է գիտակցել ինքն իրեն
• Ձեր գլխացավերի պատճառը հասկանալու համար կարող եք դիմել ինձ հոգեբանական խորհրդատվության համար։

Եվ մի մոռացեք գնել իմ «Ինչպես սիրել ինքդ քեզ» գիրքը խորհրդանշական գնով՝ 99 ռուբլի: Նրանից ես վերցրեցի ամենաարդյունավետ տեխնիկան, որոնց օգնությամբ ես ինքս սովորեցի սիրել ինքս ինձ, բարձրացրի իմ ինքնագնահատականը և բարձրացրեցի իմ ինքնագնահատականը: Նա, ով սիրում է իրեն, ծույլ չէ, այլ ավելի շուտ խուսափում է նրանցից, ովքեր իրեն արժեք են բերում: Կարդացեք իմ գիրքը, և այդ ժամանակ այլևս չեք տեսնի ձեր կյանքի գիծը: Քանի որ դուք ավելի քիչ ժամանակ եք ծախսում ձեր հանդեպ սիրուց մղված:

Եթե ​​դուք անհատական ​​աշխատանք եք պահանջում, որպեսզի ձեր օրն անցնեք և սկսեք աշխատել, կարող եք դիմել ինձ հոգեբանական օգնության համար: Մենք այն կդասավորենք ըստ շղարշների, ձեր սպիտակեղենի աստղերի և ինչպես այն եզրապատել: Ես ուրախ կլինեմ օգնել ձեզ մոռանալ սայրերի մասին և միացնել հասանելիության մեխանիզմը:

Դուք կարող եք գրանցվել ինձանից առաջ խորհրդակցության համար VKontakte, Instagramկամ . Դուք կարող եք ծանոթանալ ծառայությունների բազմազանությանը և աշխատանքային սխեմային: Դուք կարող եք կարդալ կամ բաց թողնել իմ և իմ աշխատանքի մասին տեսանյութեր:

Բաժանորդագրվեք իմ Instagramі YouTubeալիք. Վայելե՛ք և զարգացե՛ք ինքներդ ինձ հետ միասին:

Սկսե՛ք քիչից: Հաջողություն!
Ձեր հոգեբան Լարա Լիտվինովան

Ինչպես սեպ դնել ԼԻՆ - այս ագահ բառը առաջընթացի ավետաբեր է և աստվածաշնչյան ավանդույթներից մեկը: Navіt u «Աստվածային կատակերգություն»Դանթեն լիդերներին ջերմության գարշապարը տվեց, քանի որ նրանց վիճակված էր հավերժական ճակատամարտ Ստիգիական ճահիճում:

Դալի բառարանն ունի մի նշանակություն. «Lin is the right thing to do, to do, to occupy; բժշկության և դարմոնիզմի հմտություն»: Ոչ պակաս, կենսաբանները դա համարում են հոգեսոմատիկ ռեակցիա մարմնի նկատմամբ՝ էներգախնայողության սկզբունքի գերբնական իրականացում։ Խնայեք ուժը (ապա էներգիան կենսաբանորեն վերականգնվում է, բայց եթե այդպիսի խնայողությունները դառնան գերիշխող մոտիվացիա, դա դեռ բավարար չէ:

Ես ուզում եմ սկսել կյանքի պատմությունից. «Ուսուցչուհին եկավ իր աշակերտներից մեկի տուն, այնտեղ փոքրիկ երեխաներ կային։ Տանը ցուրտ է։ Պիչը չջեռուցվում է։ Երեխաները թաց շալվարներով վազվզում են։ Իսկ մայրիկը նստած է թելած երկարաճիտ կոշիկների ու քուրթերի մոտ։ Ուսուցիչը հարցնում է. «Ինչո՞ւ է տաղավարում այդքան ցուրտ: Նույնիսկ երեխաները սառել են»: - «Այնպես որ կոպիտը չտաքացվող է»: - Եթե այդպես տաքացնես, նույնիսկ լրիվ կսառես։ - «Այդ մարդը վաղը կգա և կլուսավորի իր ռոբոտին, իսկ ես մեղավոր չեմ նրա աշխատանքի մեջ»:Դեխտոն կմտածի, որ դրանք ծուլություն չեն, այլ քողարկված պահանջներ անձին։ Երգ ստեղծելն ամենակարևորը չէ՝ անկախ արդյունքներից։

Այս թեմայով պայքարի բազմաթիվ եղանակներ ու մեթոդներ կան՝ հիմնված հոգեբանական հետազոտությունների վրա, բայց դեռ պարզ չէ, թե ինչ մեխանիզմների համար է այն օգտագործվում և ինչի համար է նախատեսված։

Հոգեբանության տեսարանից զարմանալու համար սա վատ պահվածք է, բայց ոչ հոգեկան խանգարում։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հենց դա է անբավարար մոտիվացիայի պատճառը, որը պայմանավորված է ուղեղում դոֆամինի ավելորդ արտադրությամբ՝ հորմոն, որը կապված է բավարարվածության հետ: Սա հանգեցնում է նեյրոնների զգայունության թուլացման, որը որպես ախտանիշ կոչվում է մոլթ։

Ալե ծե գիտական ​​ճանապարհով. Իսկ կյանքում ամեն ինչ շատ ավելի պարզ է։ Պատմենք մի փոքրիկ անեկդոտ, որն ավելի ճշգրիտ է նկարագրում դա։ Մարդիկ մահանում են. Նրա ընկերները բերեցին մի քանի թեյ կրեկեր և ասացին. Իսկ մահացողին ասում է. «Չեմ ուզում, պետք է թրջել»։ ՀաղթեցԱնհոգությունից խուսափելու համար պետք է սերմանել ինքնապահպանման բնազդը։ Նրա համար կարեւոր է կատակել դրա դեմ պայքարելու ուղիների մասին։

Այնտեղ շատ տարբեր բաներ են կատարվում: Մաշկի համար դա նշանակում է իր սեփականը և ընդունում է տարբեր ձևեր ու տեսակներ։ Սկսելու համար եկեք նայենք հիմնականներին:

Հովազների 7 տեսակ և ինչպես հաղթահարել ընձառյուծները

1. Տեսեք հոգնած:

Օրգանիզմի արձագանքը վերանայմանը լիովին համարժեք է: Երբ ուժերը (ֆիզիկական, մտավոր, հոգևոր) ավարտվեն, մարմինը կշարունակի իրականացնել նոր առաջադրանքներ: Ինչպե՞ս պայքարել Լենյայի դեմ: Այս տեսակետից ամեն ինչ պարզ է՝ պարզապես արեք հնարավորը, և ամեն ինչ կանցնի։

2. Ինչպես է էներգիայի առկայությունը:

Մի շփոթեք այս կետը նախորդի հետ: Ամենից հաճախ սա էմոցիոնալ բարձունքների ժառանգություն է: Նման մարդկանց մասին կխոսենք այս ուրբաթ։ Սկսելու համար որոշ ժամանակ է պահանջվում, բայց տրամաբանական ավարտին հասցնելը շատ դժվար է: Քնի այս տեսակը բնորոշ է նաև սովորական և միապաղաղ աշխատանքին տրված մարդկանց։ Այս տեսակի հողերը ինքնուրույն կվերանան, եթե դուք սկսեք ներգրավվել:

3. Որքան լայն է մոտիվացիան:

Լյուդինան տպավորված չէ, ինչո՞ւ անհանգստանալ: Հնարավոր է, հույս ունի, որ կգտնվի մեկը, ով կարող է ինչ-որ մեկի համար գումար աշխատել։ Սպիտակեղենի այս տեսակը նույնիսկ ավելի դժվար է ձեռք բերել, քանի որ այն գրավում է մարդու կյանքի նպատակների և իմաստի ըմբռնումը:

4. Կամքի ուժի բացակայություն.

Ամենօրյա ամուսնության իսկական պատուհասը. Երբ մարդն արդեն դնում է իր փողի տասներորդ մասը, դա ճիշտ է «վաղվա համար»: Արդյունքում, աղյուսակը կուտակում է մեծ քանակությամբ հաստություն, ուստի ավելի հեշտ է ոչինչ անել, բացի Augean ախոռները:

5. Ծուլություն հաճախ է առաջանում, երբ մարդիկ ստիպված են լինում անել այնպիսի գործեր, որոնք իրենք չպետք է անեն:

Շատ հնարքներ կան, բայց կա միայն մեկ բան՝ մի վնասիր նրանց, ում չես ուզում: Չսիրել ռոբոտին, մարդկանց կարիք չունենալ՝ այս ամենը վատացնում է իրավիճակը։ Այս տեսակի զգեստի համար անհրաժեշտ է կաշի։ Նախքան խոսելը, ինքնակարգապահությունը էական բաղադրիչ է բիզնեսի հաջողության հասնելու համար:

6. Ինչպես իսկականության վախը:

Շատերը չեն շտապում պատասխանատվություն ստանձնել իրենց արարքների համար։ Ուստի անիմաստ տերմինի վրա հղում և հենվում ենք։ Սա հաստատ դրված է մանկության վաղ փուլերում, եթե հայրերը միշտ զգույշ են պաշտպանում իրենց երեխաներին պաշտոնական վկայականների տեսքով: Իսկ իսկությունը նաև ազատություն է տալիս։ Անպայման դա մարդուն հաջողակ դարձնելու ամենահավանական բանն է։ Դիտեք տեսադասը՝ «», որտեղ հստակ բացատրվում է այս կապը։

7. Յակ շարժիչի առաջընթաց:

Լինչերի ամենաշագանակագույն տեսակները: Այո, այո, և այդպես է: Ամենից հաճախ մարդիկ այնքան ծույլ են, քանի որ գիտակցում են իրենց պրակտիկայի հիմարությունը և գիտեն, թե ինչպես կարելի է այն մանրակրկիտ ուսումնասիրել:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ենք հաղթահարել լենոզը:

Սլովենները ծույլ մարդիկ են։ Ահա թե ինչպես է հաստատում ինքնին մարդկանց ստեղծագործությունը։ Ինչու՞ Էմելյան մեկն է «Pike Velinnyam-ի հետևում» հեքիաթից, և սա յուրահատուկ կերպար է, որով կարող են հիանալ բոլորը և ավելին:

Ալեն այլ ազգերում սննդից» Ինչպե՞ս հաղթահարել գլխացավը.«Դա նույնքան լավ արեք: Օրինակ՝ Չարլզ Պերրոյի «Կետը Չոբոտյայում» հեքիաթը։ Նա շարունակում է փորձել զբաղեցնել տիրակալի տեղը, և նա այլևս չի շահում արդյունքներից։ Սա արաբական հեքիաթն է՝ «Ալադինի կախարդական ճրագը», որտեղ կախարդիչ Ջին պսակվում է բեղերով։

Մարդիկ ուժ ունեն մտածելու և երազելու կախարդական Վիկոնյան Բազանի մասին, և այն իշխանություն ունի աշխարհի բոլոր ժողովուրդների վրա, և ոչ միայն սլավոնների վրա:

Իսպանիայում, օրինակ, մարդիկ աշխատում են մինչև օրվա 13-րդ օրը, որից հետո սկսվում է «սիեստան»՝ օրվա աշխատանքը։ Հատկանշական է, որ սեզոնը հաճախ տեւում է մինչեւ 3-4 տարեկան։ Եվ հետո արդեն օրվա վերջն է, և դուք կարող եք նորից սկսել:

Իտալիայի բարի կամքի նախարար Մաուրիցիո Սակոնին հայտարարել է. «Գիշերը հիվանդ ենք։ Շատ քչերն են ակտիվորեն ընկնում և սպորտով զբաղվում փրայմ ժամանակում: Ավելի քան 28 հազար իտալացիներ գետում մահանում են նստակյաց կյանքի և իրենց կյանքի պատճառով»:

Վինագորոդի.

Ռոբոտի կաշին կարող է ծամվել, ուստի նա իր համար ինչ-որ բան է ուզում՝ սա անհրաժեշտություն է, քանի որ երկար ժամանակ պահպանում է պտղաբերությունը։ Ամենամեծ ցանկությունն է Vikonian ռոբոտները մաս-մաս: Դուք կարող եք որոշ ժամանակ անցկացնել. կարող եք թույլ տալ ձեզ մի բաժակ թեյ, սուրճ, կարճ զբոսանք կամ որոշ գործեր: Սա հրաշք է, որը թույլ է տալիս մեկ անգամ ևս հաղթահարել ծուլությունը։ Բացի այդ, գովաբանեք ինքներդ ձեզ ձեր մասնագիտական ​​աշխատանքի համար, դա կօգնի ձեզ ոչ միայն դուրս գալ անտառից, այլ նաև:

Վատ տրամադրությունը հաջողության խոչընդոտ է:

Տրամադրությունները կարող են փոխվել ցանկացած ձևով, որը ձեզ համար լավագույնն է: Ով երաժշտության կարիք ունի, ուզում է իր աշխատավայրը զարդարել, անհատականացնել։ Գոլովնին, որպեսզի աշխատավայրը դրական հույզեր առաջացնի, գոնե իր արտաքին տեսքով: Ինչպիսի՞ խանութ, ինչպիսի՞ սեղան, ինչպիսի՞ սեղանի վրա եք անքուն գիշերներն անցկացնում նախագիծն ավարտելիս, ինչպիսի՞ խոհանոց, որտեղ եք ոգևորված խոհանոցային գրքով խոհարարական գլուխգործոցներ ստեղծելու համար։ Գոլովնի, դու պետք է ծիծաղես և չխոժոռվես՝ մտածելով «Ինչպե՞ս հաղթահարել քո մեջ թափվելը»։

Եթե ​​նա դեռ ծուլանում է, նա պետք է ձեռք բերի իր սիրելիներին:

Թույլ մի տվեք, որ հոտերը վերահսկեն հաղթանակի գործընթացը, հաչեն ձեզ ձեր կյանքի համար: Հոտը հաստատ թույլ չի տա ձեզ հանգստանալ և ներծծվել այնքան, որքան ցանկանում եք: Տեղեկատվություն հարազատների համար. եթե որոշեք օգնել ձեր «ծույլին», պատրաստ եղեք ցույց տալ ագրեսիայի նշաններ ձեր կողմից, և ձեր օգնությամբ դուք դեռ կկարողանաք կտրել տնակը:

Հետևողականորեն մոտիվացրեք ինքներդ ձեզ:

Կարդացեք ձեր ծանոթ մարդկանց հաջողության պատմությունները և դիտեք, թե ինչպես եք հաջողության հասնում: Հիանալի է տեսնել այնպիսի մարդկանց կենսագրությունները, ինչպիսիք են Դոնալդ Թրամփը, Ուորեն Բաֆեթը, Սթիվ Ջոբսը, Բիլ Գեյթսը: Հոտերն արդյունավետ բուրում են և թույլ են տալիս արդյունավետորեն պայքարել մզկիթի դեմ:

Մարդու մաշկը կարող է թույլ տալ, որ որոշ մաշկ թափվի՝ անկախ ազգությունից, բայց կան շատ մարդիկ, ովքեր իրենց մեջ հաջողությամբ հաղթահարել են մաշկային խնդիրները։ Կարծում եմ, որ այս հոդվածը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր հմտությունները և հասնել հաջողության և ինքնազարգացման նոր մակարդակի:

Արդյո՞ք Tench-ը առաջընթացի շարժիչն է: Այս հրամանը հնչում է հրաշքով, բայց պարզապես պատմության հարց է: Մեծ Լեոնարդոն և Կեսարն աշխատում էին օրական ավելի քան 20 տարի: Նապոլեոնն ասաց, որ ավելի լավ է քնել 8 տարի, քան ծեր, հիվանդ, հիմարը: Եվ քանի որ պատմական դեմքերը անբաժանելի են, դուք կզարմանաք ներկայիս օրինակներով՝ Զիգ Զիգլար, Ռոբերտ Կիյոսակի, Նապոլեոն Հիլ, Բիլ Գեյթս, Սթիվ Ջոբս, սնդիկային միլիարդատեր Դոնալդ Թրամփը: Նրանցից այն կաշին, որն ունի առավելագույնս օգտագործելու կարողություն, որն առաջին հերթին տանում է դեպի հաջողություն և հարստություն, կոչվում է խոհեմություն։ Ինչպե՞ս դադարել ծույլ լինել և սկսել զբաղվել, որպեսզի հետագայում չվատնես քո ներուժը։

Այս ի՞նչ ծուլություն է։

«Լին» հասկացությունը լրիվ պարադոքսալ է։ Երեխաները մանկուց կրկնում են, որ ծուլանալը ցավալի է, բայց մեծահասակների մաշկը պարբերաբար ինքն իրեն ապացուցում է։ Ավելին, «Meni lenki» արտահայտությունը սկսում է հպարտորեն հնչել. «Ես կարող էի դա անել առանց ինձ Լենկա»: Ամենագոհացուցիչը. բացատրությունը սկսում է հաճելիորեն ընդունվել հասարակության մեջ. «Ես կգրանցվեի կարիերայի հեռանկարների համար, որոնք առաջարկում են որակավորման բարձրագույն դասընթացները կամ ծուլությունը», - գործընկերները հուսադրող գլխով են անում: «Ես ուզում եմ ապրել եվրոպական մեծ մեգապոլիսի մոտ, այլապես պետք է հոգ տանեմ այս ուտելիքի մասին», - ծիծաղում են ընկերները:

Ինչպե՞ս կարելի է բացատրել մահացու մեղքի փոխակերպումը որոշ բաների արդարացման, ավելի ճիշտ՝ դրանց արդարացման: Եվ այս պահին առանցքը պետք է ուսումնասիրել՝ ոչ թե այն պարզելու համար, այլ ուղղակի ուսումնասիրել: Մի կատակեք երեսպատման և կապեր առաջացնելու և ժառանգելու մասին: Պարզապես փորձելով պարզել տրամաբանությունը և հիմունքները, հիմարությունը վերածում է ապրելակերպի: Իսկ հոգու խորությունը մաշկ ունի։ Հատկապես քչերը կարող են անկեղծորեն ասել, որ փորը քաշելը և տասը կիլոգրամ կորցնելը կարևոր է սովորական ծուլության համար. ձայնը հուշում է զբաղվածության մասին: Ավելի կարևոր է գիտակցել, որ այս մոլորակի վրա ընտանիքում փողի մշտական ​​սղության և կոնֆլիկտների հետ կապված խնդիրը կարող է լուծվել նոր աշխատանքի կամ ավելի որակյալ սկսնակների փնտրտուքով. կարևոր է նույնիսկ այնտեղ կյանքում բարձրացնել մակարդակը: պարզ դրույթի կողմնակի թերությունների փոխանցման հիմնավորումն է։ Եվ դա մեղադրում են հայրերի վրա, որ չհրաժարվեցին սպորտային բաժնից կամ պնդեցին շտկված եռյակները օտար ականներով, այդ թվում՝ այլ կաշվով։

Դոսիտ շուկատի պատճառ, վիպրավդաննյա տա պերշոդժերելա։ Լինն ապուշ է։ Եվ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են փոխել իրենց կյանքը, կարող են ընդունել այս ճշմարտությունը որպես ելակետ:

Ժամանակն է պայքարել գծի վրա

Այս սնունդն ավելի բարդ է, այն ավելի ցածր է առջևում, բայց արդյունավետ է, դուք միշտ կարող եք խաղաղություն գտնել հանգստության մեջ, եթե ձեր աչքի առաջ ունեք Միջերկրական ծովի ափի եզրը կամ արևադարձային Գոայի ֆարբի խռովությունը: Կարիք չկա ավելի շուտ արթնանալ, քանի որ բանկային հաշիվը թույլ է տալիս չվաստակել և ապրել հարյուրավոր դոլարներով՝ ոչինչ չգիտակցելով։ Հեշտ է սովորել, թե ինչպես դա անել կամ տիրապետել, քանի որ տնկումը և ֆինանսները թույլ են տալիս վարձել տրանսֆեր, իսկ ջոկատը հավաքագրվում է տնային տնտեսուհուն պատրաստելուց և մաքրելուց: Գլխավորը վատ բախտն է. նրանք, ովքեր ամեն ինչ ունեն, խոսում են խոհեմության և կայուն ինքնազարգացման մասին: Իսկ նրանք, ովքեր հարուստ կյանք ունեն՝ աշխարհիկ նորությունների զարգացման վրա ավելի շատ ժամանակ տրամադրելու համար, կհայտնվեն նույն վիճակում՝ զբաղված և տպավորիչ՝ առանց վարանելու իրենց ոտքերը ծալել:

Ջենիֆեր Լոպեսը, ով մոտ 50 տարեկան է, 5 տարի անցկացնում է մարզասրահում՝ մարզադահլիճում, ևս 3 տարի՝ փորձաշրջանում, մարզասրահում և դայակներին, 2 երեխաներին օգնելու համար և ակտիվորեն զբաղվում միսիոներական աշխատանքով և բարեգործությամբ: Մադոննան, ով մոտենում է իր երեխաների 6-րդ տասնամյակին, ունի չորս երեխա, իսկ «ծեր տիկինը» ոչ մի օր չի անցկացնում առանց «ճոճաթոռը» բարձրացնելու և հանգիստ նստում է ճեղքերի վրա։ Հարյուրերորդ անգամ «Կրասունյայով» զարմացած Ալե Դուսյան Ուրալյան գլինբինկայից «կհոգնի» իր 20-25 ժայռերից, որ 15 քար գողանա պրես. Molodiy Milioner Pavllo Durov (Creator VK I), ShO, ONE TILKIA YAKISTYU, մոռանալով իրեն հարգող կարգավիճակը, Sredinnika nazinna izdenna artist Litheaturi, Vivchennya Movny Active Sports: Պետյա Վասեչկինը, ով աշխատում է որպես գիշերային պահակ, 30 տարեկանում «աշխատող ստամոքս» ունի և չի անհանգստացել մատնանշել իր գնած արտասահմանյան մեքենան, աշխատավայրում քնելը կամ հանրային կատակներ կարդալը նույն VK-ում:

«Նեբաժաննան» միակ բանն է, որ խանգարում է այս մարդկանց փլուզմանը և զարգանալուն։ Եվ քանի որ կյանքը չի վերահսկվում, եկել է ժամանակը հաղթահարելու կյանքի բեռը և սկսել աշխատել ինքներդ ձեզ և ինքներդ ձեզ վրա:

Ինչպես հաղթահարել գլխացավը

Կտավատի դեմ պայքարի տեխնոլոգիան ամբողջությամբ փչացել է. սկսեք նրանից, որ այս վիճակում արդեն լճացում կա։ Դե, առաջին խնդիրը մոտիվացիայի որոնումն է։ Շտապ անհրաժեշտ դասընթացներ կան նոր աշխատավայրի որոնում տալու համար, քանի որ հեռանկարները բացվում են ինչ-որ մեկի ժառանգությունը նվաճելու ժամին: Ավելի ճիշտ՝ նպատակի ձևակերպումը իրեն բարոյապես և ֆիզիկապես ձևացնելու կարողությունն է։ Բացի այդ, մենք կօգնենք ձեզ փայլեցնել ձեր ծույլ էությունը, ստեղծել խաղաղություն և իրականացնել այն պարզ տեխնիկայով.

Բացահայտված խնդիր է կտավատի դեմ պայքարում մռութը: Մարդկանց միջև առաջնահերթություններ դնելը փող աշխատելու կամ կյանքի ընթացքում քնելու համար գլխացավանք է, որն անհրաժեշտ է աշխատելու համար։

Pragnite more, ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է և շուտով կտեսնեք ձեզ կայքում:

Նմանատիպ գրառումներ