Hogyan készítsünk gőzös omlettet egy serpenyőben. Hogyan készítsünk párolt omlettet egy gyereknek - egy recept. Gőzös omlett a dietológiában

Az omlett népszerűsége miatt, ha rágcsálnivalót nézünk, jobban tálalhatjuk gabonapelyhekkel. Az egész világgal együtt fogyaszthatod - zöldségekkel, fűszernövényekkel, sajttal, sült kinézettel, kenettel. Több tucat recept létezik a főzéshez. Három statisztikát tudsz azokról, hogy egy ilyen diétás omlett, recept és a fű vizelési módjai.

Korisn_ power omlett

Az omlett a tojás alapanyaga, bőrünk gyermekkora szempontjából nélkülözhetetlen. A Yogo-t könnyű főzni, ne bosszulja meg a drága alkatrészeket, de még finomabb. A klasszikus változatban jobb, ha a tojásokat keverővel vagy habverővel felverjük, hozzáadjuk a tejet, sózzuk és a serpenyőbe adjuk a sumish-t. Díszítheti a jógát zölddel és egyéb összetevőkkel az uralkodáshoz. Ha különböző színű zöldségeket eszik, uram, egy ilyen omlett megolvadva nemcsak fényes lesz, hanem fényes bordákkal és étvágygerjesztő megjelenéssel is megörvendezteti majd. Diétás omlett – tse dzherelo fehérje azoknak, akik helyesen táplálkoznak, diétáznak és sportolnak.

Az omlett kérgét beleszúrják:

1. vitaminkomplex jelenléte - A, B, B6, D, E, B12 és folsav;
2. ásványi anyagok és mikroelemek - sóoldat, kálium, réz, foszfor, szelén, lutein és benne;
3. aminosavak;
4. fehérje.

Minden mikroelem ideális egyensúlyban van egy csirke tojásban, amiből omlett készül. Két tojás a termeléshez - tse az emberi test barna beszéd termelési normájának 50% -a.

Egy tyúktojás omlett kalóriatartalma összesen 120 kilokalóriát tesz ki 100 grammonként. Ha új tejhez adjuk, akkor 115-re nő, paradicsommal pedig 99. A párolt tök omlett jel azoknak akik szeretnének külön zayvimi kilogramm vagy finom, hogy Korisno enni - összesen 60 kilokalóriát.

pozhivna bіlkova strava a povnotsіny snіdanku számára diétán

Receptek diétás omlett készítéséhez

Omlett egy serpenyőben tej nélkül

A klasszikus francia omlett tej nélkül készül, de elképesztően ízletes, amikor kimész. A recept egybeesése, hogy a felvert masszába meleg vajat öntünk, protet, így diétás lesz, ami nem varto.

Egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend elkészítéséhez szüksége van:

1. csirke tojás - 3 db;
2. víz - 1 evőkanál. l.;
3. fűszereket.

A fehéreket zhovtkivből okremóval verjük. A zhovka felvert masszájánál lépésről lépésre öntsük bele, folytatva a verést. Izzadjunk fel vizet és adjunk hozzá fűszereket, egész órán keresztül borral vagy mixerrel ugatjuk. Egy nagy átmérőjű serpenyőt kenjünk ki olívaolajjal, és kenjük meg az omlettet fedővel erős tűzön addig a pillanatig, amíg a bor újra megkel. Amint egy omlett étkezéssé válik, megváltoztathatja a tüzet, zasіkati két whilint, és a vége után - vegye ki a tüzet.

Egy ilyen egyszerű recept gyors és egyszerű lehetőség egy alacsony kalóriatartalmú fahéjas snackhez.

Párolt tök omlett

A szezonban, ha fiatal cukkini jelenik meg az ágyakon, meg kell főzni, és télre el kell tárolni. Egy fagyott ember számára a bűzt jól megőrzi a fagyasztó.

A párolt tök omlett egy dupla bojler vagy egy multicooker segítségével készül, ami a funkciója. A csoda pidide receptje kicsiknek való tálaláshoz:

1. csirke tojás - 2 db;
2. cukkini - 1 db;
3. tej - 1/3 üveg;
4. erőt az élvezethez.

A csirke tojást és a tejet össze kell keverni, és erősíteni kell. A verés nem szükséges. Aztán mindannyian a gőzkazán speciális helyiségébe tekerünk. A cukkinit alaposan megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk, a dupla kazánhoz adjuk a tojásig. Főzési óra - 30 perc.

Párolt omlett gőzölő nélkül

Az, hogy nem csinálsz dupla bojlert, nem jelenti azt, hogy nem tudsz barna diétás omlettet készíteni. A recepthez szüksége lesz:

1. csirke tojás - 2 db;
2. tejföl - 2 tk (abo csirke húsleves / tej - 4 evőkanál);
3. víz - 2 evőkanál. l.;
4. sil.

Keverje össze az összes hozzávalót egy borospohárral, szúrja ki | sumish nem lesz homogén. Válasszon formákat az omletthez. Ugyan, legyen, fűtheti. A bűz lehet kicsi, mint a süteményeknél. Olívaolajjal le kell fedni (a szilikon festetlenül hagyható). Formázzunk іz sumіshshu-t egy omletthez, tegyük drushlyakba, fedjük le yogóval (használhat fóliát). Az edénynél forraljuk fel a vizet, majd tegyünk bele egy drushlyakot, hogy a víz ne ragadjon le, hanem jól átitassa a gőzt. 15 hvilinért kész lesz egy omlett.

Diétás omlett paradicsommal és tejjel

A paradicsom és a tej a rántotta klasszikus fújása. Ennek az étrendi gyógynövénynek az elkészítéséhez szüksége van:

1. csirke tojás - 5 db;
2. tej - 200 ml;
3. paradicsom - 600 g;
4. erő, bors az élvezethez.

A bazhannyához az összes hozzávalót kettő vagy több arányosan változtathatod.

Helyezzük a paradicsomot a serpenyőre, és főzzük ki belőlük a szülőföldet. Keverjük össze a tojást és a tejet, adjuk hozzá a fűszereket, és öntsük rá az őrült paradicsomot. Zárja le a serpenyőt fedővel, és időnként rázza meg, amíg készen nem áll. Egy ilyen omlett körülbelül 10 hvilin, egy óra fekvésre készül, attól függően, hogy milyen sütési fokot lát.

Diétás omlett sajttal

A Strava, egy yakіy є uram, valószínűleg nem nevezhető alacsony kalóriatartalmúnak. A jógát azonban kisebb helyett válthatja, és alacsony zsírtartalmú fajtát választhat. Ennek eredményeként elveszi a csodálatos alsó omlettet, amely az a fajta navit l \u003d a gyerekeknek, hogy élvezzék. Szükséged van:

1. csirke tojás - 2 db;
2. tej - 4 evőkanál. l.;
3. borosno - 2 teáskanál;
4. roslinna oliya;
5. kemény apa;
6. zöldek, só | só |, bors.

A csutkához felverjük a tojást a tejjel és a küszöbön, hozzáadjuk | liszt|boroshno|. Nemcsak több búzát, hanem egyre több életet, vagy kukoricát választhat. Készítsen elő egy serpenyőt, kenje meg olívaolajjal. Öntse rá a sumish-ját és egy kis tűzre kenje addig a pillanatig, amíg nem lesz vizes, amikor beteg. Adjon hozzá urat és zöldeket a tejhez, és töltse le a yogót tekercsben. A jóga teteje alatt le kell vágni a tollat ​​és ki kell venni a tűzből.

Egy omlettet minden nap másképp lehet elkészíteni. Tse lehetővé teszi az ur_znoman_tniti a menüt, amely nem ül ki neki. Ezen kívül nincs szükség speciális dupla kazánokra és keverőkre, könnyen kicserélheti őket egy pépesítővel és egy forrásban lévő vízzel készült serpenyővel, egy borospohárral és egy villával.

Omlett egy párnak - egy gazdag tojás Franciaországból származik. Nyálkahártya-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedőknek, gyermekektől szenvedőknek, valamint egykorú gyermekeknek ajánljuk. Az Ale tse zovsіm nem jelenti azt, hogy egy személy teljesen egészséges, ezért nem ülhet diétán, és vigasztalhatja magát egy világos és barna fűvel. Bagaty omlett A-, D-, E-vitaminhoz, B csoporthoz, folsavhoz, luteinhez, lizinhez stb. Zavdyaki tekhnologii ї prigotuvannya, egy ilyen törzs nem bosszulja meg a rákkeltő anyagokat, a koleszterint és a kalóriákat.

A klasszikus recept a legegyszerűbb. Az újhoz nincs szükség speciális alapanyagokra és konyhai eszközökre. Egy ilyen omlett elkészítésének két módja van.

• 8 csirke tojás;
• 2 evőkanál. tej;
• sil.

Főzési útmutató:

1. Tojás keverjük tejjel videlkoy, só.
2. Az első elkészítési módhoz egy serpenyőt és egy lapos aljú pépesítőt veszünk. A serpenyőnél vizet öntünk, nem a pépesítő alja a hibás, felforraljuk, beletesszük a pépesítőt, belerakunk egy tálat tojásos masszával. Fedővel görbítse ki az egész spórát, készen áll 20-25 perc alatt.
3. Egy másik módszer egyszerű. Fogunk egy serpenyőt, vizet öntünk bele, її rіven köteles elérni az edények közepét, amiben egy omlettet elrabolnak. Az elkészített tojásokat egy edénybe öntjük a főzéshez, egy serpenyőbe tesszük, 20-25 percig főzzük.

Tim, aki laktózérzékeny, vagy csak egy csípős rántott omlettre vágyik, ez olyan, mintha gőzös omlettet főzne vízben.

Hozzávalók:

• 6 fehér;
• 100 ml víz (főtt);
• erő;
• oliya a formák árnyékolásához.

Főzési útmutató:

1. Tojást osztunk mókusoknak és zhovkiknak. Zhovtki halottnak tűnik, nincs szükségünk a bűzre, és a fehéreket a párkányról borral verik fel a mitzna pinában.
2. A sumisz végén ismét vizet öntünk hozzá, felverjük.
3. A forma, olajbogyóval megkent.
4. Vilivayemo tojássumish formájában, dupla kazánba tesszük 10-20 percre.

Az omlett elkészítéséhez egy kis tál olії-t tehet az állatra, gyorsan eloszlik és finom alsó plіvkát készít.

Olvassa el az Attuale.ru oldalon: Mi az a spárga? 8 recept a spárga főzéséhez

Addig egyszerű recepteket nézegettünk, még akkor is, ha fehérje omlettet főzhetsz párnak további zöldségekkel.

Hozzávalók:

• 4 tojás;
• 1/2 st. tej;
• erő;
• 1 st. vágott zöldséget (legyen az).

Főzési útmutató:

1. Az elülső recepthez hasonlóan a zhovtkiv-i tojásfehérje vízben krémes.
2. Viszonylag keverje össze a fehérjéket és a tejet, sót.
3. A dupla kazán edényének aljára akasztunk egy üveg levágott zöldséget, megtöltjük a fenevadat tej-fehérje összegével. Menjünk tovább.
4. Kapcsolja be a mellékleteket, telepítsen egy időzítőt 20 percre. Ha a pároló sípol a főzés befejezéséről, esetleg az omlettet készíti, keverje össze újra, állítsa be az időzítőt további 10 percre.
5. Készen állok tányérra tenni a füvet, a zöldekből tálalni.

Gőz omlett receptje lassú tűzhelyben

A multicookerben lévő gőzös omlett receptje ugyanolyan egyszerű, mint a gőzölőben. Ale paradicsommal főtt.

Hozzávalók:

• 6 tojás;
• 250 ml. tej;
• 1 paradicsom;
• 1 tk olії vershkovy;
• sil.

Főzési útmutató:

1. Párkányból és tejből tojást készítünk.
2. A paradicsom miёmo, közepes kockákra vágva. Yakshcho є bajannya, a paradicsomot ki lehet blansírozni, és új héjból eltávolítani.
3. Zmіshuєmo tej-tojás masu narіzanim paradicsomból.
4. Egy kis sütési formát olajjal megkenünk.
5. A multicooker edényénél vizespalackokat töltünk, és a közepébe egy leendő omlettből építjük be ezt a kapacitást.
6. Bezárjuk a multicookert, elindítjuk a "Steam" módot, beállítjuk az időzítőt 20 percre.
7. A kész omlett három órát hagy kihűlni, ezután megfordítjuk a formát, és egy tányéron könnyedén megsütjük a füvet.

A mikrokemencénél

Nincs időm főzni, de szeretném magam kényeztetni azzal a házi készítésű sós étellel - omlettet készíteni a mikrokemencében. Akiknek úgy siethet, mint egy edény, mint egy nagy üvegtál a mikrokemencébe, a nagy konyhákba.

Hozzávalók:

• 4 tojás;
• 4 evőkanál. l. tej;
• 100 gr. siru (bármi);
• 100 gr. kocsmák;
• erő, bors az élvezethez.

Főzési útmutató:

1. 2 bögrét veszünk, 1 tojást beleütünk a bőrébe, és küszöbről villával összekeverjük a borssal és a tejjel.
2. Uram három a harmadikon.
3. A Shinkut kis kockákra vagy harmadára vágjuk.
4. A konyha héjánál 1-2 ek. l. Siru és tavernák, peremіshuєmo.
5. A bögréket mikro-hibernáló kamrába tesszük, csavarni nem kell, időzítőt állítunk be 1 órára. Ha egy óra, akkor villával keverjük össze, és 1-2 percig gyakrabban állítsuk be, amíg a tojások élesek nem lesznek.
6. A kész omlettet közvetlenül hajtogatva tálaljuk az asztalra, a bajánokhoz apróra vágott zöldeket kortyolhatunk.

Olvassa el az Attuale.ru oldalon: Bocsánat szendvicsek – 18 sós recept egy svéd kézhez

Párolt omlett gombával

Annak érdekében, hogy az esti harapnivalók egy kicsit változatosabbak legyenek, gomba hozzáadásával ízletes gőzös omlettet főzhet. A tsієї metihez való gombák jól jönnek, akár vannak, akár az illatosak is kaphatók - tűzhelyek.

Hozzávalók:

• 5 tojás;
• 1,5 st. l. boroshna kukurudzjan;
• 5 sütő;
• 2 evőkanál. l. borsó;
• 1 st. l. szójaszósz (bajannyamhoz);
• erő, bors az élvezethez;
• 125 ml. hajtás.

Főzési útmutató:

1. Gomba tiszta, miєmo, dribno rіzhemo.
2. A gombát szárítógépben készítjük el, pár 10 percig készen áll.
3. Keverjük össze a tojást vízzel, küszöbön, borssal, boroshnoy-val és mártással.
4. A gombát áttesszük a rántottához való edényekre, hozzáadjuk a borsót, megtöltjük az elkészített tojással.
5. Pároknak 30 percre ajánlott.

Recept paradicsommal és sajttal

Tsya fű, hogy jöjjön ki több lédús és illatos. Alkalmas változatos étrendhez egy órás alacsony kalóriatartalmú étrendhez.

Hozzávalók:

• 4 csirke tojás;
• 1 st. tej;
• 1 paradicsom;
• 100 gr. apa;
• sil.

Főzési útmutató:

1. A paradicsom miёmo, közepes kockákra vágva. Ha baján, akkor a paradicsomot megszórhatjuk szórással, és kivesszük az új héjából.
2. Uram három a harmadikon.
3. A tejet felverjük, a tojások erősek.
4. Zmіshuєmo tojássumіsh paradicsommal és syrah-val, integetve a formának.
5. Helyezzen egy omlettet dupla bojlerre vagy vízfürdőre, és készüljön fel a pivgodini közelében, amíg készen lesz.

Vékony párolt omlett

1. Golovne szabály bármilyen rántotta - a helyes spіvvіdnoshennia tej, amely yaєts. A rozrahuvati, skіlki treba tej ugyanannyi tojáshoz, felgyorsíthatja a tojáshéj felét egy békés tartály kapacitásában. 1 tojásra 2 povnі tejfelet skaralupi veszünk.
2. A rántottához való tojás lehet friss. Miután a їkhny znesennya nem haladhatja meg az 5 dB-t. Nem lehet friss tojást venni, de a bűz erősebben ver, és a fű nem lesz olyan étel.
3. A rántottához készült hűtött termékeket mell nélkül főzni a legjobb.
4. Egy omlettet verjünk fel villával vagy borospohárral. A tsієї meti mixer nem alkalmas arra, hogy ugyanazon a masszán dolgozzon, mert rohadt kelni.
5. A tojásokat sorban felverjük a tejjel, és a dupla bojlernél egy másik főzéshez kapcsolunk. Minél költségesebb a sumish elkészítése, annál jobb, ha kijutsz belőle.
6. Ne adjunk sok kiegészítő terméket az omletthez, mert az is erősen befolyásolja az ételt. Minél kevesebb adalékanyag, annál könnyebb.
7. Ha nem eszi meg készen az omlettet, ne vegye le a fedőt a főzési folyamat során, amíg a masa be nem sűrűsödik, és még 5 tolltollat ​​a főzés befejezése után. Éles hőmérséklet-esések fújják a füvet.

Az omlett egy sós fűszernövény, amelyet leggyakrabban uzsonnára készítenek. A jógot serpenyőben zsírozhatjuk, sütőben süthetjük vagy párolhatjuk. Ha menügyereket keres, mindig válassza ki a megfelelő terméket és főzési módokat.

Ma szeretném elmondani, hogyan kell főzni egy omlettet egy gyermek számára egy pár számára. A hozzávalók összegyűjtése még egyszerűbb, így az omlett több lé lesz, én tejszínnel, víz hozzáadásával. A fű ízes, alacsonyabb és porózus lesz.

Kevesen néznek ilyen álmot, én a közepén vagyok. Próbáld ki!

Ha gőzös omlettet szeretne készíteni egy gyermek számára, vegyen be tojást, tejet, vizet, sót és termőtalajt.

Egyél tojást tejjel, vízzel és vízzel.

Mindent jól összekeverünk egy villa vagy bor segítségével.

Vékony vajgolyóval kenetet formázunk, és ráöntjük a tojás és a tej összegére. Az omlett elkészítésének egy órája alatt jó, ha elkészül, ezért a tölteléknek csak a fele okolható.

Helyezze a formákat a párolóedénybe, fedje le a tálat, és főzzön egy pár 20 tollra való omlettet.

Utána, ahogy a dupla kazán fedelét látod, leülepszik a rántotta. Ale yogo, a szerkezet megfosztja az alsó és porózus.

Elkészült a legfinomabb gőz omlett egy gyermek számára. Hagyjuk kicsit kihűlni, és melegen tálaljuk az asztalra.

Ízletes!

Nézz vissza: 79 616

Az omlett már régóta bebizonyította, hogy ideális snack. Vіn könnyű, ale, amíg él. A tojásfű könnyen beszerezhető fehérjével és egész napos vitaminokkal gazdagítja a szervezetet. Strava pіdіyde dermális: vіd nemovlyat amíg zhіnki, scho les az alakodért. Az omlett elkészítésének lehetőségei még gazdagabbak: a klasszikus "bovtankától" az olasz frittatiig. Cikkünkben megnézhetjük, hogyan főzhetünk gőzös omlettet másképp.

A Strava a test számára fontos barna szavak és elemek tömegét képes tárolni a raktárában. Ezek közé tartozik:

• kalcium, amely a m'yazovát és a cisztás rendszert alkotja, valamint szabályozza a beszédcserét;
• hideg, rendkívül fontos a keringési rendszer számára;
• lecitin, amely megvéd a súlyos betegségektől;
• kálium, amely javítja a lágy szövetek állagát, ami javítja a vízháztartást és a szív-érrendszert;
• szelén, amely megvédi a szervezetet a vírusoktól és jótékonyan telíti a pajzsmirigyet;
• lutein, barna a zoru számára;
• vitaminok.

Az omlett jó ötlet azok számára, akik szeretnék javítani az immunrendszerüket. Javallatok m'yazah-ban és migrénben szenvedőknek. Nem hagyom el a strava szürke szerepét a kemény szövetekben: fogak, körmök, kefék.

100 r-ban a termék 9,1 r fehérjét, 8,7 r zsírt és 1,9 r szénhidrátot tartalmaz, átlagosan ≈124 kcal kalóriatartalommal.

Azok tudatlansága, akik jól hajtogatják a füvet, használják a sprattszabályokat, hogyan kell megmondani, hogyan kell helyesen elkészíteni a gőzös omlettet, és élvezni a bőrt a jóga shmatochk segítségével.

Ideális esetben ekkora mennyiségű tojást és tejet kell bevennie, hogy a vaga egyforma legyen. A varto elkészítése előtt győződjön meg arról, hogy a tojásokat alaposan felverte hideg vízzel. Minek harcolni a higiénés módszerrel: hogy a hulladék egy része, utódai, vagy egyéb beszédek ne süllyedjenek el egy sündisznóban.

A tojásos-tejmasszát alaposan össze kell keverni, hogy homogén beszédet kapjunk. Használhat turmixgépet, borospoharat és tekerheti fel egy egyszerű villával. Ugyanúgy, ahogy a fű alsó vonalát látod, nem lehet, hogy egy shkodi felcsavarjon egy csinos szajhát.

Erre a kapacitásra fel lehet verni a fürjtojást. Lelkileg egy csirketojást fürjünk, amit meg kell gyógyítanunk.

A párolt eper általában könnyen elkészíthető multifőzőben vagy párolóban. De ha nincs ilyen tartozék a konyhában, akkor nem készíthet jó gőzös omlettet, aminek a receptje is egyszerű. A Strava készüljön fel a vízfürdőre, és sós ízei miatt ne adja fel az analógokat.

Azok számára, akiknek nincs szükségük sok kalóriára az étrendben, kiegészíthetik a füvet más összetevőkkel: sajttal, szalonnával, tehénsügérrel vagy sonkával. Ale tsi termékek nem varto vikoristovuvati tim, akik szenvednek rossz egészségi állapot, kisgyermekek, valamint az emberek a diéta. Számukra ideális olyan adalékanyagok hozzáadása, mint a sajt, a zöldségek, a fűszernövények, a tejföl és a visivki.

Klasszikus változat (tej+tojás) tűzhelyen

A tsієї stravihoz szükségünk van:

• 4 közepes méretű csirke tojás;
• 200 ml tej;
• erő, fűszerek az élvezethez.

A Stravát vízfürdőben, tűzhelyen készítik el. Ismerek néhány elkészítési módot, nézhetünk két egyszerűt.

A tojás előtt a közepén megtörjük, összekeverjük. Kis adagokban felöntjük tejjel, és tovább keverjük. Adjunk hozzá némi erőt és ízt, fűszerezzük ízlés szerint, verjük a pinihez.

Az első lehetőséghez szükségünk van egy drushlyak-ra, amihez rozmaringhoz kell menni egy serpenyőhöz és lapos aljúhoz.

1. A serpenyőhöz vizet öntünk. A Її használhat stіlkit, hogy felmelegítve ne forrjon fel, de valamikor nem érte el a szűrőedény alját.
2. A tojás és a tej összegéből drushlyak-ot verünk, és fedővel feltekerjük.
3. A serpenyőt a termékkel a tűzre tesszük, és készre vágjuk. Egy párolt omletthez általában 10-15 tollat ​​készítenek.
4. Ezután a sűrített termék lehűl és asztalra kerül.

Egy másik módszer még egyszerűbb.

1. Ugyanaz a tej-tojásmassza készül és egy speciális helyen túlcsordul, magas hőmérsékleten áll el. Egy serpenyőben hajtsd, használhatod a stylkit, így akár az étel felét is megkaphatod a hozzávalókkal együtt.
2. A serpenyőt kis tűzre tesszük a fedél alatt, és 15 tollat ​​kapunk.

Tojásos omlett a párolónál

Akinek 3 nagy tojásra, fél üveg tejre, egy teáskanál vajra és az ízlésünknek megfelelő erőre lesz szükségünk.

1. Az ételnél a tojásokat egy mély tányérba verjük, és tejjel keverjük össze.
2. Dodaёmo erő és viszonylag zbivaemo.
3. A dupla kazán edényét bekenjük termőtalajjal, és beleöntjük a sumit. Általános szabály, hogy egy omlett előkészítése egy gőzölőben 20 toll.

Iratkozz fel a "Gyermekek táplálása" című műsorra a YouTube-on!

Strava tojásai a vízen

Egy omlett kiegészítő tej nélkül még kevesebb kalóriát visz el, alacsonyabb klasszikus, de az elhozott kéreg ízéért ne add fel. És megosztottunk egy titkot, hogyan kell gőzös omlettet főzni a vízen, ez egyszerű.

Kinek kell venni:

• 4 közepes csirke tojás;
• 3 evőkanál víz;
• gyógynövények, amelyek erőt adnak az élvezethez.

1. A tojásokat vízzel és fűszerekkel egyszerre felverjük.
2. Vilivayemo masu egy dupla kazán táljába, és tedd 20 whilinre.
3. Ha a fűből nem hiányzik a tej, kiegészítheti más barna összetevőkkel, például zöldségekkel. Ily módon a felvágott zöldségek összegét a dupla kazán aljára fektetik, és az állat megfonnyasztja a tojás tömegét.
4. Ha időbe telik a felkészülés, akkor így lesz. Igaz, 20 perc elteltével összekeverheti a terméket, majd bekapcsolhatja a gőzölőt további 10 percre.

A beszédig a deyakos népek konyháiban készül a győztes húsleves helye.

Gotuyemo a fehérektől

Ez a recept ideális azok számára, akiknél a betegség vagy a világ feletti vaga miatt táplálkozási betegségük van. Úgy tűnik, hogy a fehérje kevesebb kalóriát, alacsonyabb zhovtok és csodával határos módon megszerezni a testet.

Ezenkívül egy ilyen gyógynövény segít normalizálni a koleszterinszint emelkedését a vérben.

Egy adaghoz vegye be:

• 3 mókus;
• 250 ml. tej (vízzel helyettesíthető);
• vershkov olaj (1 teáskanál);
• erőt vlasny élvezethez.

1. A fehérjéket a zhovtkivből vízzel krémesítjük, erőt adunk hozzájuk és a tuskóhoz verjük.
2. A dupla bojler vagy a multicooker formáját olajjal megkenjük, és egy masszával megmozgatjuk, ami whish volt.
3. Körülbelül egy negyed évre kész, utána hidegen tálaljuk.

Gyermek opció (egyedülálló baba esetén)

Itt nagy tisztelet övezi a termékek tisztaságát, még akkor is, ha a gyermek szervezete még alacsonyabb és irritálóbb. Ehhez a mami édessel bőven mossa meg a tojást, majd öblítse le hideg vízzel a csapból. A bolti ételek helyettesítésére különösen jó a házi tojás.

4 csirke (vagy 16 fürj) tojást veszünk, 1 üveg tejet és kevés sót.

1. A 2. szakaszban az összes hozzávalót felverjük. Egy tálban a fejünkön feltörjük a tojásokat és 20 másodpercig turmixgéppel, vagy egyszerű asztali kellékekkel egy gyors borhoz, videlkihez verjük.
2. Adjunk hozzá egy kis tejet, és forgassuk újra ugyanazon az órán át.
3. Egy multicooker olajjal kikent olíva tálba csavart rántottája után 20 tolltollat ​​készítettünk egy párnak.

Olyan alacsony és könnyű strava, amely egyetlen maljukovot inspirál, de csak az elme számára, hogy ne legyen allergiás az összetevőkre.

Egy nagyobb gyermek számára a már kész fű étvágygerjesztőbbé és vizuálisan addiktívabbá válhat. Minden termékhez, amely a hűtőszekrényben van, szükség van egy dekoráció elkészítésére egy hasonlatos árajánlathoz, egy szemellenzőt vagy egy figurát.

Fahіvtsі z dієtichnogo kharchuvannya dіtei ajánlja a vikoristovuvavat gőzös omlettet a gyermek menüjében. Tsya alacsonyabb táplálék, hogy elvonja az összes fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a kis remeték étrendjéhez. Különösen a gyerekeknek készült vrytufa rántotta csendes anyukák, az ilyen gyerekek gyermekeit arra biztatják, hogy húst egyenek, de nyugodt hangulatban is, hiszen az Ön gyermeke nagyon fontos.

Miért főzzünk omlettet egy gyereknek

Ha úgy dönt, hogy gőzös omlettet készít a gyermeknek, csak néhányat vegyen a legjobb gatunka legjobb tojásaiból. Az egészséges kicsik, nem gyenge az allergiás reakciók és jól reagálnak a növényi felfújt (a raktárban ezek a gyermekek gyógynövények - tojásraktár), akkor vikoristovuvat csirke. Egy nagyobb, erősebb gyerek nagyobb valószínűséggel nevel egy ilyen її-t, amennyire csak lehetséges, hipoallergén, diétás - fürj herékből.

Az ideális megoldás az lenne, ha saját tanya államának baromfiházából venne tojást. Ez a garancia a frissesség és a jelenléte shkidlivih beszédek, akkor is, ha a madár, akkor határozottan kezelni csak természetes takarmány. Ugyanazok a stosuetsya tejet és vajat.

Minden más esetben ügyeljen a szedő hírnevére, a kategóriára, a raktárra, a választás idejére és a sajt elkészítésének időpontjára. A korú gyermek még mindig nem áll készen a tartósítószerek, barvnikok és más természetellenesen bevitt vegyszerek elfogadására. Rövidebben, mivel a környezetbarát termékek boltjában vásárol syrovinát.

Egy újabb gyerekes recept

A gyerekes omlett elkészítéséhez két csirke (vagy hat fürj) tojásra, pár evőkanál 2,5-nél nem nagyobb zsírtartalmú friss tejre, fél teáskanál vajra és egy trió konyhasóra van szükség.

Ha elektromos gőzölőt használ, olvassa el a gőzölő használati útmutatóját. Mivel nincs párolód, siess egy nagyobb serpenyővel és egy kisebb formával, engedj le egy serpenyőt, átmérőjű.

1. Öntsön vizet egy serpenyőbe, legfeljebb 4 cm-es fürtöket, tegye tűzre.
2. A vizet felforraljuk.
3. A forralás előtti órában a tojásokat a mixer vagy turmixgép edényébe üssük, adjunk hozzá tejet és sót.
4. Verje fel az otriman sumish-t a vastag, stiyku pіnu-val. Kinek a tojás és a tej hűthető.
5. A gőzsütéshez való formát kikenjük felső olajjal, és beleöntjük a tojásos-tejmasszát.
6. Helyezzük az orchidea formáját a kaporos serpenyő aljára, fedjük le a serpenyőt a párolón. Egy óra, ami a gőzfúvás készenlétbe hozásához szükséges, hogy öt-hét tolltollassá váljunk, és úgy feküdjünk le, mint egy masigolyó a formában. Vershkov olaja ki lehet kapcsolni, mint a forma, mint a vikorista - szilikon.

A tojást nem hiába tartják értékes terméknek, mert a bűz képes egyensúlyba hozni a fehérjék, zsírok, vitaminok, makro- és mikroelemek raktárát. Lecitint tartalmaznak, amely a gyermek idegrendszerének fejlődéséhez szükséges, korzint a lutein fejlődéséhez és személytelen egyéb összetevőket, amelyek szükségesek a baba fejlődéséhez az élet első éveiben. Tudni fog a gőzös omlett erejéről, és azt is elolvashatja, hogyan kell finoman főzni a yogót, hogy shvidko.

Yaka korist vіd yaєts

• A vitamin szabályozza a beszédcserét, megváltoztatja a csontvázat, mi képződik, és a fogak, retinol szükséges a normál réshez. Ez egy erős antioxidáns, amely eltávolítja a szabad gyököket a szervezetből.
• B csoport vitaminok ráöntjük a szervezet immun- és idegrendszerének munkáját. A tokoferollal (E-vitamin) együtt szabályozza az endokrin betegségek munkáját, átveszi a keletkező hormonok sorsát.
• Zhovtok bosszúja gazdag D-vitaminban. A vin biztosítja a csontváz növekedését és fejlődését, szabályozza az ásványi anyagcserét és a kalcium felszabadulását a fogakban.
• Tojás a makro- és mikroelemek tisztítására: kalcium, jód, kálium, só, foszfor, szükséges a baba normális fejlődéséhez.
• Lecitin pereskodzhaє osіdannyu koleszterin az edények falán, az idegrendszer kialakulásának és fejlődésének egyik fő összetevője. A szívbetegség, a rendszer edénye előtt.

Te tudod te? A Columbia Egyetem díjai megmutatták: az első élet során nyert lecitin mennyisége a jövőbeni memóriamegtartást jelzi.

• Lutein, scho belépni a Zhovtka raktárába, nagy szerepet játszik a hajnal élettanában.
• Holin csökkenti az onkológiai megbetegedések előfordulását.
• Tisztítsd meg a fehérjét, szükséges ösztönző m'yazovoї szövet.
• Spriyat garnom hangulat, hogy priyativno vplyvayut az idegrendszerre.
• A párolt omlett a gyógynövényrendszer betegségeinek gyógyítására használható.
• A tojás tartalmazza a baba harmonikus fejlődéséhez szükséges összes aminosavat.

Hogyan és ha bevezeti a párolt omlettet a gyermek étrendjébe

Fontos! A tojás allergén terméknek számít. Óvatosan vigyázzon a gyermekre, allergia esetén vegye be a tojást a gyermek étrendjébe.

• Zhovtok belépni 7-8 hónap. Adj nyomot a jógának a kis kіlkostakhban, előtted vruchayuchi sumishban, bagan hazugságokban. Ügyeljen a gyermek reakciójára. A terméket megrendelő igényelheti, ill. Ha minden jó, akkor néhány napra három adagot kapok. A csecsemő kora előtt egy rágás felét megkaphatja.
• Bіlok pochinayut adni vіtsі tizenegy hónapot, hogy a vіdminu vіd zhovtka vіn gyakrabban.
• Egy csirke tojás helyettesíthető fürj chotirmával. A bűz nem kevésbé korisne.
• És a gőz omlett tengelye pid_yde gyerekeknek vіkom 1 рік. Oskilki gyerekeknek egy ilyen helyen nem elég megenni a tojás több mint felét, adjunk a gyerekeknek egy pіvporzії, zbіlshyuyuchi її rozmіr on pіvroka. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy a beteget naponta legfeljebb háromszor kezeljék.
• Ne felejtse el lerakni a tojásokat folyó vízbe: mérlegen, akkor buti.
• Az erős tejet fel kell forralni.

Hogyan készítsünk gőzös omlettet

raktár

• Tojás - 1 db;
• Tej - 50 ml;

Hogyan készítsünk omlettet

A gőzös omlett könnyen elkészíthető dupla kazán nélkül.

Egy ilyen gőzös omlett a sütőben is elkészíthető.

Párolt omlett zöldségekkel mikrosütőben

raktár

• csirke tojás - 1 db;
• Tej - 50 ml;
• sárgarépa - ½;

• karfiol - 2 csokor;
• Vershkov olaj - 1 teáskanál;
• Erő az ízért.

Hogyan készítsünk omlettet

Steam omlett, zrobleniy ehhez a recepthez, csoda pіdіyde egy nagyobb gyereknek. Egy ilyen fű látható az étellel, és az alacsonyabb, és a smuk ízes.