Πώς να γεννήσετε μια ομελέτα ατμού σε ένα τηγάνι. Πώς να μαγειρέψετε μια ομελέτα στον ατμό για ένα παιδί - μια συνταγή. Ομελέτα ατμού στη διαιτολογία

Για τη δημοτικότητα μιας ομελέτας, κοιτάζοντας ένα σνακ, μπορεί να σερβιριστεί καλύτερα με δημητριακά. Μπορείς να το φας με όλο τον κόσμο - με λαχανικά, μυρωδικά, τυρί, με ψημένη όψη, με αλειμμένο. Υπάρχουν δεκάδες συνταγές μαγειρικής. Τρία στατιστικά που γνωρίζετε για αυτά που μια τέτοια διαιτητική ομελέτα, συνταγή και τρόποι ούρησης του χόρτου.

Korisn_ power ομελέτα

Η ομελέτα είναι βασικό στοιχείο των αυγών, είναι απαραίτητη για την παιδική μας ηλικία. Το γιόγκο μαγειρεύεται εύκολα, μην εκδικηθείτε ακριβά εξαρτήματα, αλλά είναι ακόμα πιο αλμυρό. Στην κλασική εκδοχή, είναι καλύτερο να χτυπήσετε τα αυγά με ένα μίξερ ή ένα σύρμα, να προσθέσετε γάλα, αλάτι και να προσθέσετε το sumish στο τηγάνι. Μπορείτε να στολίσετε τη γιόγκα με πράσινο και άλλα συστατικά για την απόφαση. Τρώγοντας λαχανικά διαφορετικού χρώματος, κύριε, όταν λιώσει, μια τέτοια ομελέτα όχι μόνο θα είναι λαμπερή, αλλά θα σας ενθουσιάσει με λαμπερά φαγητά και ορεκτική εμφάνιση. Διαιτητική ομελέτα - πρωτεΐνη tse dzherelo για όσους τρώνε σωστά, κάνουν δίαιτα και κάνουν σπορ.

Ο φλοιός μιας ομελέτας τρυπιέται:

1. παρουσία ενός συμπλέγματος βιταμινών - A, B, B6, D, E, B12 και φολικό οξύ.
2. μέταλλα και μικροστοιχεία - αλατούχο ορό, κάλιο, χαλκό, φώσφορο, σελήνιο, λουτεΐνη και μέσα.
3. αμινοξέα;
4. πρωτεΐνη.

Όλα τα μικροστοιχεία βρίσκονται στην ιδανική ισορροπία ενός αυγού κοτόπουλου, που φτιάχνει μια ομελέτα. Δύο αυγά για παραγωγή - tse 50% του κανόνα παραγωγής καφέ ομιλίας για το ανθρώπινο σώμα.

Η θερμιδική περιεκτικότητα μιας ομελέτας με αυγά κοτόπουλου γίνεται συνολικά 120 κιλά ανά 100 γρ. Αν την προσθέσετε σε νέο γάλα, τότε θα φτάσει τις 115 και με τις ντομάτες είναι 99. Η ομελέτα κολοκύθας στον ατμό είναι σημάδι για όσους θέλουν να χωρίσουν με ζαιβίμι και πεντανόστιμα κιλά.

pozhivna bіlkova strava για povnotsіny snіdanku σε δίαιτα

Συνταγές για την παρασκευή διαιτητικής ομελέτας

Ομελέτα σε τηγάνι χωρίς γάλα

Η κλασική γαλλική ομελέτα παρασκευάζεται χωρίς γάλα, αλλά είναι εκπληκτικά αλμυρή όταν βγαίνετε έξω. Σύμπτωση για τη συνταγή, χύνεται χλιαρό βούτυρο στη χτυπημένη μάζα, προτέ, ώστε να γίνει διαιτητικό, που δεν είναι βαρτό.

Για να προετοιμάσετε μια τέτοια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, χρειάζεστε:

1. αυγά κοτόπουλου - 3 τεμ.;
2. νερό - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
3. μπαχαρικά.

Τα λευκά χτυπιούνται okremo από το zhovtkiv. Στη χτυπημένη μάζα του zhovka, ρίξτε βήμα προς βήμα, συνεχίζοντας το χτύπημα. Ας ιδρώσει νερό και προσθέστε μπαχαρικά, για όλη την ώρα θα γαυγίζουμε με ένα κρασί ή ένα μίξερ. Αλείφουμε με ελαιόλαδο ένα τηγάνι μεγάλης διαμέτρου και αλείφουμε την ομελέτα με ένα καπάκι σε δυνατή φωτιά μέχρι να φουσκώσει ξανά το κρασί. Μόλις μια ομελέτα γίνει γεύμα, μπορείτε να αλλάξετε τη φωτιά, να ζασιάσετε δύο λίρες και μετά το τέλος - να σβήσετε τη φωτιά.

Μια τόσο απλή συνταγή είναι μια γρήγορη και εύκολη επιλογή για ένα σνακ με κανέλα με λίγες θερμίδες.

Ομελέτα σκουός στον ατμό

Την εποχή, εάν τα νεαρά κολοκυθάκια εμφανίζονται στα κρεβάτια, είναι απαραίτητο να τα μαγειρέψετε και να τα αποθηκεύσετε για το χειμώνα. Για έναν κατεψυγμένο, η δυσοσμία διατηρείται καλά στην κατάψυξη.

Η ομελέτα σκουός στον ατμό παρασκευάζεται για τη βοήθεια ενός διπλού λέβητα ή ενός πολυμάγειρα, που είναι η λειτουργία. Συνταγή για θαυματουργή πιντίδη για το σερβίρισμα σε πιτσιρίκια:

1. αυγά κοτόπουλου - 2 τεμ.;
2. κολοκυθάκια - 1 τεμ.;
3. γάλα - 1/3 μπουκάλι?
4. δύναμη για απόλαυση.

Τα αυγά κοτόπουλου και το γάλα πρέπει να αναμειχθούν και να προστεθεί δύναμη. Το χτύπημα δεν είναι απαραίτητο. Στη συνέχεια καταλήγουμε όλοι στην ειδική αίθουσα στον ατμολέβητα. Καθαρίζουμε καλά τα κολοκυθάκια και τα κόβουμε σε μικρά κυβάκια, τα προσθέτουμε στο διπλό μπόιλερ μέχρι το αυγό. Ώρα μαγειρέματος - 30 λεπτά.

Ομελέτα στον ατμό χωρίς ατμόπλοιο

Ακριβώς επειδή δεν φτιάχνετε διπλό μπόιλερ, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φτιάξετε μια καφέ ομελέτα διατροφής. Για τη συνταγή χρειάζεστε:

1. αυγά κοτόπουλου - 2 τεμ.;
2. κρέμα γάλακτος - 2 κουταλιές της σούπας (abo ζωμό κοτόπουλου / γάλα - 4 κουταλιές της σούπας)?
3. νερό - 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
4. sil.

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά με ένα ποτήρι κρασιού, τρυπήστε | αποβάθρες | Το sumish δεν θα γίνει ομοιογενές. Επιλέξτε καλούπια για ομελέτα. Έλα, μπορείς να το ζεστάνεις. Η δυσοσμία μπορεί να είναι μικρή, όπως για τα cupcakes. Είναι απαραίτητο να καλυφθεί με ελαιόλαδο (η σιλικόνη μπορεί να μείνει άβαφη). Πλάθουμε іz sumіshshu για μια ομελέτα, τοποθετούμε σε ένα drushlyak, σκεπάζουμε με yogo (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλουμινόχαρτο). Βράζετε νερό στην κατσαρόλα και στη συνέχεια βάζετε ένα drushlyak για να μην κολλάει το νερό, αλλά να βρέχεται καλά στον ατμό. Για 15 hvilin, μια ομελέτα θα είναι έτοιμη.

Ομελέτα διαίτης με ντομάτα και γάλα

Η ντομάτα και το γάλα είναι ένα κλασικό φούσκωμα για ομελέτα. Για να προετοιμάσετε αυτό το διαιτητικό βότανο, χρειάζεστε:

1. αυγά κοτόπουλου - 5 τεμ.;
2. γάλα - 200 ml;
3. ντομάτες - 600 g;
4. δύναμη, πιπέρι για απόλαυση.

Για το bazhannya όλα τα υλικά μπορείτε να αλλάξετε δύο ή περισσότερα αναλογικά.

Βάζουμε τις ντομάτες στο τηγάνι και βράζουμε την πατρίδα από αυτές. Ανακατεύουμε τα αυγά και το γάλα, προσθέτουμε τα μπαχαρικά και ρίχνουμε τις τρελές ντομάτες. Κλείνουμε το τηγάνι με ένα καπάκι και λαδώνουμε μέχρι να είναι έτοιμο, ανακινώντας περιοδικά στη θέση του. Μια τέτοια ομελέτα ετοιμάζεται για περίπου 10 hvilin, μια ώρα για να ξαπλώσετε, ανάλογα με το βαθμό τηγανίσματος που βλέπετε.

Διαιτητική ομελέτα με τυρί

Το Strava, στο yakіy є κύριε, είναι απίθανο να λέγεται χαμηλών θερμίδων. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε τη γιόγκα αντί για μια μικρότερη και να επιλέξετε μια ποικιλία με χαμηλά λιπαρά. Ως αποτέλεσμα, αφαιρείτε τη θαυματουργή κάτω ομελέτα, η οποία είναι το είδος πλοήγησης που μπορούν να απολαύσουν τα παιδιά. Χρειάζεσαι:

1. αυγά κοτόπουλου - 2 τεμ.;
2. γάλα - 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.;
3. borosno - 2 κουταλιές της σούπας;
4. roslinna oliya;
5. σκληρός κύριος?
6. χόρτα, αλάτι | αλάτι |, πιπέρι.

Για το στάχυ, χτυπάμε τα αυγά με το γάλα και το περβάζι, προσθέτουμε | προσθέτουμε | αλεύρι|μπορόσνο|. Μπορείτε να επιλέξετε όχι μόνο περισσότερο σιτάρι, αλλά όλο και περισσότερη ζωή, ή καλαμπόκι. Ετοιμάζουμε ένα τηγάνι, αλείφουμε με ελαιόλαδο. Ρίξε πάνω της το sumish και σε μια μικρή φωτιά λίπανση μέχρι τη στιγμή που δεν βραχείς όταν είσαι άρρωστος. Προσθέστε τον κύριο και τα χόρτα στο γάλα και κατεβάστε το yogo σε ρολό. Κάτω από τη στέγη της γιόγκα, είναι απαραίτητο να κόψετε το λοφίο και να το βγάλετε από τη φωτιά.

Μια ομελέτα μπορεί να μαγειρευτεί διαφορετικά κάθε μέρα. Tse επιτρέπει το ur_znoman_tniti του μενού που δεν του κάθεται έξω. Επιπλέον, δεν χρειάζεστε ειδικούς διπλούς λέβητες και μίξερ, μπορείτε εύκολα να τους αντικαταστήσετε με έναν πουρέ και μια κατσαρόλα με βραστό νερό, ένα ποτήρι κρασιού και ένα πιρούνι.

Ομελέτα για ζευγάρι - ένα πλούσιο αυγό έρχεται από τη Γαλλία. Συνιστάται η σύστασή του σε άτομα με παθήσεις του βλεννογόνου-εντερικού σωλήνα, που πάσχουν από παιδιά, καθώς και σε παιδιά μιας ηλικίας. Το Ale tse zovsіm δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι απολύτως υγιές, επομένως δεν μπορείτε να καθίσετε σε δίαιτα και να παρηγορηθείτε με ένα ανοιχτό και καφέ γρασίδι. Ομελέτα Bagaty για βιταμίνες A, D, E, ομάδα Β, φολικό οξύ, λουτεΐνη, λυσίνη κ.λπ. Zavdyaki tekhnologii ї prigotuvannya, ένα τέτοιο στέλεχος δεν εκδικείται τις καρκινογόνες ουσίες, τη χοληστερόλη και τις θερμίδες.

Η κλασική συνταγή είναι η πιο απλή. Για το νέο, δεν χρειάζεστε ειδικά υλικά και συσκευές κουζίνας. Υπάρχουν δύο τρόποι για να ετοιμάσετε μια τέτοια ομελέτα.

• 8 αυγά κοτόπουλου?
• 2 κ.σ. γάλα;
• sil.

Οδηγός μαγειρικής:

1. Τα αυγά αναμιγνύονται με γάλα με videlkoy, αλάτι.
2. Για τον πρώτο τρόπο παρασκευής παίρνουμε μια κατσαρόλα και έναν πουρέ με επίπεδο πάτο. Ρίχνουμε νερό στο τηγάνι, δεν φταίει ο πάτος του πολτοποιητή, βράζει, βάζουμε τον πουρέ μέσα, βάζουμε ένα μπολ με αυγομάζα. Καμπυλώστε ολόκληρο το σπόριο με ένα καπάκι, έτοιμο 20-25 λεπτά.
3. Ένας άλλος τρόπος είναι εύκολος. Παίρνουμε μια κατσαρόλα, ρίχνουμε νερό σε αυτήν, її ο rіven είναι υποχρεωμένος να φτάσει στη μέση των πιάτων, στα οποία κλέβουν μια ομελέτα. Τα έτοιμα αυγά χύνονται σε ένα δοχείο για μαγείρεμα, τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα, μαγειρεύονται ακριβώς έτσι, 20-25 λεπτά.

Ο Τιμ, που έχει δυσανεξία στη λακτόζη ή θέλει απλώς να έχει μια πικάντικη ομελέτα, είναι σαν να μαγειρεύεις μια ομελέτα στον ατμό στο νερό.

Συστατικά:

• 6 λευκά?
• 100 ml νερό (βραστό);
• δύναμη;
• oliya για φόρμες σκίασης.

Οδηγός μαγειρικής:

1. Μοιράζουμε αυγά για σκίουρους και zhovki. Ο Zhovtki φαίνεται να είναι νεκρός, δεν χρειαζόμαστε τη δυσοσμία, και τα λευκά χτυπιούνται με ένα κρασί από το περβάζι στη mitzna pina.
2. Στο τέλος του sumish ξαναρίχνουμε νερό, το χτυπάμε.
3. Η φόρμα, αλειμμένη με ελιά.
4. Το Vilivayemo σε μορφή αυγού sumish, βάλτε σε διπλό λέβητα για 10-20 λεπτά.

Για την παρασκευή μιας ομελέτας, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό μπολ με ελαιόλαδο στο ζώο, θα απλωθεί γρήγορα και θα φτιάξει ένα νόστιμο κάτω plіvka.

Διαβάστε στο Attuale.ru: Τι είναι τα σπαράγγια; 8 συνταγές για το μαγείρεμα σπαραγγιών

Μέχρι τότε, εξετάζαμε απλές συνταγές, ακόμα κι αν μπορείτε να μαγειρέψετε μια ομελέτα πρωτεΐνης για ένα ζευγάρι με επιπλέον λαχανικά.

Συστατικά:

• 4 αυγά?
• 1/2 αγ. γάλα;
• δύναμη;
• 1 αγ. κόψτε τα λαχανικά (είτε είναι).

Οδηγός μαγειρικής:

1. Όπως στην μπροστινή συνταγή, ασπράδια αβγών από το zhovtkiv που ζαχαρώνουν νερό.
2. Ανακατέψτε σχετικά πρωτεΐνες και γάλα, αλάτι.
3. Στον πάτο του μπολ του διπλού λέβητα, κρεμάμε ένα μπουκάλι κομμένα λαχανικά, γεμίζουμε το θηρίο με το άθροισμα γάλακτος-πρωτεΐνης τους. Ας προχωρήσουμε.
4. Ενεργοποιήστε τα συνημμένα, εγκαταστήστε ένα χρονόμετρο για 20 λεπτά. Εάν ο ατμομάγειρας εκπέμπει έναν ήχο για την ολοκλήρωση του μαγειρέματος, μπορεί να ετοιμάζει την ομελέτα, ανακατέψτε την ξανά, ρυθμίζοντας το χρονόμετρο για άλλα 10 λεπτά.
5. Είμαι έτοιμος να βάλω το γρασίδι σε ένα πιάτο, να το σερβίρω από τα χόρτα.

Συνταγή για ομελέτα ατμού σε αργή κουζίνα

Η συνταγή για ομελέτα ατμού σε πολυκουζινάκι είναι τόσο απλή όσο και σε ατμομάγειρα. Μπύρα μαγειρεμένη με ντομάτα.

Συστατικά:

• 6 αυγά?
• 250 ml. γάλα;
• 1 ντομάτα?
• 1 κουτ olії vershkovy;
• sil.

Οδηγός μαγειρικής:

1. Φτιάχνουμε αυγά από περβάζι και γάλα.
2. Η ντομάτα είναι miёmo, κομμένη σε μέτριους κύβους. Yakshcho є bajannya, μια ντομάτα μπορεί να ζεματιστεί και να ληφθεί από μια νέα φλούδα.
3. Zmіshuєmo masu με γάλα και αυγό από ντομάτα narіzanim.
4. Μια μικρή φόρμα για ψήσιμο αλείφεται με λάδι.
5. Στο μπολ του multicooker ρίχνουμε μπουκάλια νερό και στη μέση τοποθετούμε αυτή τη χωρητικότητα από μια μελλοντική ομελέτα.
6. Κλείνουμε το multicooker, ξεκινάμε τη λειτουργία "Steam", ρυθμίζουμε το χρονόμετρο για 20 λεπτά.
7. Η τελική ομελέτα δίνεται τρεις ώρες για να κρυώσει, μετά από τις οποίες αναποδογυρίζουμε το σχήμα και μαγειρεύουμε εύκολα το γρασίδι σε ένα πιάτο.

Στο μικροφούρνο

Δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω, αλλά θέλω να απολαύσω αυτό το σπιτικό αλμυρό γεύμα - να φτιάξω μια ομελέτα στο φούρνο μικροφούρνου. Για τους οποίους μπορείτε να επιταχύνετε σαν ένα πιάτο, σαν ένα υπέροχο γυάλινο μπολ για έναν μικροφούρνο, στις υπέροχες κουζίνες.

Συστατικά:

• 4 αυγά?
• 4 κ.σ. μεγάλο. γάλα;
• 100 γρ. siru (οτιδήποτε)
• 100 γρ. ταβέρνες?
• δύναμη, πιπέρι για απόλαυση.

Οδηγός μαγειρικής:

1. Παίρνουμε 2 κούπες, χτυπάμε 1 αυγό στη φλούδα και ανακατεύουμε με ένα πιρούνι από περβάζι, πιπέρι και γάλα.
2. Κύριε τρεις στην τρίτη.
3. Το Shinku κόβεται σε μικρούς κύβους ή τρεις στο ένα τρίτο.
4. Στις φλούδες της κουζίνας βάζουμε 1-2 κ.σ. μεγάλο. Siru και ταβέρνες, peremіshuєmo.
5. Βάζουμε τις κούπες σε θάλαμο μικρο-αδρανοποίησης, δεν χρειάζεται να στρίψουμε, ρυθμίζουμε χρονοδιακόπτη για 1 ώρα. Αν είναι μία ώρα, το ανακατεύουμε με ένα πιρούνι και το στήνουμε πιο συχνά για 1-2 λεπτά, μέχρι τα αυγά να γίνουν κοφτερά.
6. Σερβίρουμε την έτοιμη ομελέτα στο τραπέζι ακριβώς στις πτυχές, μπορείτε να πιείτε τα ψιλοκομμένα χόρτα για τα bajans.

Διαβάστε στο Attuale.ru: Συγγνώμη σάντουιτς - 18 αλμυρές συνταγές για ένα σουηδικό χέρι

Ομελέτα στον ατμό με μανιτάρια

Για να προσθέσετε μια πινελιά ποικιλίας στα σνακ σας το βράδυ, μπορείτε να μαγειρέψετε μια αλμυρή ομελέτα στον ατμό προσθέτοντας μανιτάρια. Τα μανιτάρια για tsієї meti είναι χρήσιμα, είτε είναι, είτε υπάρχουν τα αρωματικά - σόμπες.

Συστατικά:

• 5 αυγά?
• 1,5 στ. μεγάλο. boroshna kukurudzyan;
• 5 φούρνοι?
• 2 κ.σ. μεγάλο. αρακάς;
• 1 αγ. μεγάλο. σάλτσα σόγιας (για bajannyam)?
• δύναμη, πιπέρι για απόλαυση?
• 125 ml. οδηγώ.

Οδηγός μαγειρικής:

1. Τα μανιτάρια είναι καθαρά, miєmo, dribno rіzhemo.
2. Τα μανιτάρια προετοιμάζονται σε στεγνωτήριο, έτοιμα για μερικά 10 λεπτά.
3. Ανακατέψτε τα αυγά με το νερό, το περβάζι, το πιπέρι, το boroshnoy και τη σάλτσα.
4. Μεταφέρουμε τα μανιτάρια στα πιάτα για την ομελέτα, προσθέτουμε τον αρακά, το γεμίζουμε με το έτοιμο αυγό.
5. Συνιστάται για ζευγάρι για 30 λεπτά.

Συνταγή με ντομάτες και τυρί

Tsya γρασίδι για να βγαίνει πιο ζουμερό και μυρωδάτο. Κατάλληλο για ποικίλη δίαιτα για μια ώρα δίαιτα χαμηλών θερμίδων.

Συστατικά:

• 4 αυγά κοτόπουλου?
• 1 αγ. γάλα;
• 1 ντομάτα?
• 100 γρ. άρχοντας;
• sil.

Οδηγός μαγειρικής:

1. Η ντομάτα είναι miёmo, κομμένη σε μέτριους κύβους. Αν είναι bajan, τότε μπορείτε να πασπαλίσετε μια ντομάτα με ψεκασμούς και να τη βγάλετε από τη νέα φλούδα.
2. Κύριε τρεις στην τρίτη.
3. Χτυπάμε το γάλα, τα αυγά είναι δυνατά.
4. Zmіshuєmo αυγό sumіsh με ντομάτα και syrah, κουνώντας το καλούπι.
5. Τοποθετούμε μια ομελέτα σε διπλό λέβητα ή σε υδατόλουτρο, ετοιμάζουμε κοντά στο πιβγοδίνι, μέχρι να είναι έτοιμη.

Λεπτή ομελέτα στον ατμό

1. Κανόνας Golovne για κάθε είδους ομελέτα - το σωστό γάλα spіvvіdnoshennia που τσακίζει. Για να rozrahuvati, skіlki treba γάλα για τον ίδιο αριθμό αυγών, μπορείτε να επιταχύνετε το μισό από ένα κέλυφος αυγού με τη χωρητικότητα ενός ειρηνικού δοχείου. Σε 1 αβγό, λαμβάνονται 2 μισά γάλα povnі skaralupi.
2. Τα αυγά για ομελέτα μπορεί να είναι φρέσκα. Μετά το їkhny znesennya μπορεί να περάσει όχι περισσότερο από 5 dB. Μπορείτε να πάρετε όχι φρέσκα αυγά, αλλά η δυσοσμία θα χτυπήσει πιο δυνατά και το γρασίδι δεν θα είναι ένα τέτοιο γεύμα.
3. Τα ψυγμένα προϊόντα για ομελέτα μαγειρεύονται καλύτερα χωρίς στήθος.
4. Χτυπήστε μια ομελέτα με ένα πιρούνι ή ένα ποτήρι κρασί. Το μίξερ για tsієї meti δεν είναι κατάλληλο, ότι πρέπει να δουλέψει κανείς στην ίδια μάζα, καθώς είναι σάπιο να φουσκώσει.
5. Χτυπάμε τα αυγά με το γάλα στη σειρά και βάζουμε μια άλλη συσκευή για το μαγείρεμα στο διπλό μπόιλερ. Όσο πιο δαπανηρό προετοιμάζεται το sumish, τόσο καλύτερα τόσο καλύτερα να βγούμε έξω.
6. Μην προσθέτετε πολλά συμπληρωματικά προϊόντα στην ομελέτα, καθώς επηρεάζει έντονα και το φαγητό. Όσο λιγότερα πρόσθετα, τόσο πιο εύκολο είναι.
7. Αν δεν φάτε την ομελέτα έτοιμη, μην βγάλετε το καπάκι στη διαδικασία μαγειρέματος μέχρι να γίνει παχύρρευστη η μάζα και 5 ακόμα κουλούρια μετά το μαγείρεμα. Οι απότομες πτώσεις θερμοκρασίας φυσούν το γρασίδι.

Η ομελέτα είναι ένα νόστιμο βότανο, το οποίο παρασκευάζεται πιο συχνά για σνακ. Το Yogo μπορεί να λαδωθεί σε τηγάνι, να ψηθεί στο φούρνο ή στον ατμό. Αν ψάχνετε για παιδί μενού, επιλέγετε πάντα το σωστό προϊόν και τις κατάλληλες μεθόδους μαγειρέματος.

Σήμερα θέλω να σας πω πώς να μαγειρέψετε μια ομελέτα για ένα παιδί για ένα ζευγάρι. Η συλλογή των υλικών είναι ακόμα πιο απλή, έτσι ώστε η ομελέτα να είναι περισσότερο ζουμί, εγώ, κρέμα γάλακτος, προσθέτοντας νερό. Το γρασίδι θα βγει αλμυρό, χαμηλότερο και πορώδες.

Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι για να κοιτάξουν ένα τέτοιο όνειρο, είμαι στη μέση του. Δοκίμασέ το!

Για να προετοιμάσετε μια ομελέτα ατμού για ένα παιδί, πάρτε αυγά, γάλα, νερό, αλάτι και φυτικό χώμα.

Τρώτε αυγά με γάλα, νερό και νερό.

Ανακατέψτε τα πάντα καλά για τη βοήθεια ενός πιρουνιού ή κρασιού.

Πλάθουμε με μια λεπτή μπάλα βουτύρου και ρίχνουμε το αυγό και το γάλα. Κάτω από την ώρα της προετοιμασίας μιας ομελέτας, καλό είναι να γίνει, για αυτό φταίει μόνο η μισή γέμιση.

Τοποθετούμε τα φορμάκια στο μπολ του ατμομάγειρα, σκεπάζουμε το μπολ με ένα καπάκι και ψήνουμε μια ομελέτα για δυο 20 κουλούρια.

Μετά από αυτό, όπως βλέπετε το καπάκι του διπλού λέβητα, τα ομελέτα κατακάθονται. Ale yogo, η δομή θα στερηθεί το χαμηλότερο και πορώδη.

Η πιο νόστιμη ομελέτα ατμού για ένα παιδί είναι έτοιμη. Το αφήνουμε να κρυώσει λίγο και το σερβίρουμε ζεστό στο τραπέζι.

Αλμυρά!

Κοίτα πίσω: 79 616

Η ομελέτα έχει αποδειχθεί από καιρό ως ιδανικό σνακ. Ο Vіn είναι ελαφρύς, ale, όσο είναι ζωντανός. Το αυγόχορτο εμπλουτίζει τον οργανισμό με πρωτεΐνη, που είναι εύκολο να αποκτηθεί, και βιταμίνες για όλη την ημέρα. Strava pіdіyde dermal: vіd nemovlyat μέχρι zhіnki, scho stalking για τη σιλουέτα σου. Οι επιλογές για την προετοιμασία μιας ομελέτας είναι ακόμα πιο πλούσιες: από την κλασική «μποβτάνκα» μέχρι το ιταλικό φριτάτι. Στο άρθρο μας, μπορούμε να δούμε πώς να μαγειρέψετε μια ομελέτα στον ατμό με διαφορετικό τρόπο.

Το Strava μπορεί να αποθηκεύσει στην αποθήκη του μια μάζα από καφέ λέξεις και στοιχεία που είναι σημαντικά για το σώμα. Μεταξύ αυτών είναι:

• ασβέστιο, το οποίο σχηματίζει το m'yazova και το κυστικό σύστημα, καθώς και ρυθμίζει την ανταλλαγή του λόγου.
• κρύο, σημαντικό για το κυκλοφορικό σύστημα.
• λεκιθίνη, η οποία προστατεύει από σοβαρές ασθένειες.
• κάλιο, το οποίο βελτιώνει την υφή των μαλακών ιστών, το οποίο βελτιώνει την ισορροπία του νερού και το καρδιακό-αγγειακό σύστημα.
• σελήνιο, το οποίο προστατεύει το σώμα από ιούς και κορεστεί ευεργετικά τον θυρεοειδή αδένα.
• λουτεΐνη, καφέ για zoru?
• βιταμίνες.

Η ομελέτα είναι μια καλή ιδέα για όσους θέλουν να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενδείξεις για όσους υποφέρουν από πόνο στο m'yazah και ημικρανία. Δεν θα αφήσω το ρόλο του γκρι στράβα σε σκληρούς ιστούς: δόντια, νύχια, βούρτσες.

Σε 100 r το προϊόν περιέχει 9,1 r πρωτεϊνών, 8,7 r λιπών και 1,9 r υδατανθράκων με μέση περιεκτικότητα σε θερμίδες ≈124 kcal.

Η άγνοια αυτών που διπλώνουν καλά το γρασίδι, χρησιμοποιήστε τους κανόνες παπαλίνας, πώς να πείτε πώς να φτιάξετε σωστά μια ομελέτα ατμού και να απολαύσετε το δέρμα με τη γιόγκα shmatochk.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πάρετε μια τέτοια ποσότητα αυγών και γάλακτος, έτσι ώστε το vaga σας να είναι το ίδιο. Πριν από τη διαδικασία παρασκευής του βαρτό, φροντίζουμε τα αυγά να είναι καλά χτυπημένα με κρύο νερό. Γιατί να παλέψουμε με τη μέθοδο της υγιεινής: ώστε ένα μέρος των απορριμμάτων, των απογόνων ή άλλων ομιλιών, να μην καταναλωθούν σε σκαντζόχοιρο.

Η μάζα αυγού και γάλακτος πρέπει να αναμειχθεί καλά για να επιτευχθεί μια ομοιογενής ομιλία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ, ένα ποτήρι κρασιού και να το τυλίγετε με ένα απλό πιρούνι. Με τον ίδιο τρόπο που βλέπετε την κάτω γραμμή του γρασιδιού, δεν είναι δυνατό για ένα shkodi να τελειώσει μια όμορφη πόρνη.

Για αυτή την ικανότητα, μπορείτε να χτυπήσετε τα αυγά ορτυκιού. Διανοητικά, θα πάρουμε ορτύκια ένα αυγό κοτόπουλου, το οποίο πρέπει να θεραπεύσουμε.

Κατά κανόνα, η φράουλα στον ατμό μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα σε πολυμάγειρα ή ατμομάγειρα. Αλλά αν δεν έχετε τέτοια εξαρτήματα στην κουζίνα σας, δεν μπορείτε να φτιάξετε μια καλή ομελέτα ατμού, η συνταγή της οποίας είναι επίσης απλή. Strava ετοιμαστείτε για ένα λουτρό νερού, και για τις αλμυρές σας γεύσεις, μην εγκαταλείψετε τα ανάλογα.

Για όσους δεν χρειάζονται πολλές θερμίδες στη διατροφή τους, μπορείτε να συμπληρώσετε το γρασίδι με άλλα συστατικά: τυρί, μπέικον, καουμπάκο ή ζαμπόν. Τα προϊόντα άλε τσι δεν βαρτώ βικοριστοβάτη τους, που υποφέρουν από κακή υγεία, μικρά παιδιά, καθώς και άτομα σε δίαιτα. Για αυτούς, είναι ιδανικό να προσθέσετε πρόσθετα όπως τυρί, λαχανικά, βότανα, ξινή κρέμα και visivki.

Κλασική παραλλαγή (γάλα+αυγό) στη σόμπα

Για tsієї stravi χρειαζόμαστε:

• 4 αυγά κοτόπουλου μεσαίου μεγέθους.
• 200 ml γάλα;
• δύναμη, μπαχαρικά για απόλαυση.

Το Strava παρασκευάζεται σε λουτρό νερού σε σόμπα. Ξέρω μερικούς τρόπους προετοιμασίας, μπορούμε να δούμε δύο εύκολους.

Μπροστά από το αυγό το σπάμε στη μέση, το ανακατεύουμε. Σε μικρές δόσεις ρίχνουμε το γάλα και συνεχίζουμε το ανακάτεμα. Προσθέστε λίγη δύναμη και γεύση, αλατοπιπερώστε τη γεύση, χτυπήστε σε πινί.

Για την πρώτη επιλογή, χρειαζόμαστε ένα drushlyak, το οποίο πρέπει να πάμε για ένα δεντρολίβανο σε μια κατσαρόλα και ένα επίπεδο πάτο.

1. Ρίχνουμε νερό στο τηγάνι. Її μπορεί να χρησιμοποιήσει stіlki, έτσι ώστε όταν ζεσταθεί, δεν έβρασε, αλλά κάποια στιγμή δεν έφτασε στον πάτο του τρυπητηρίου.
2. Χτυπάμε το άθροισμα των αυγών και του γάλακτος σε ένα drushlyak και το τυλίγουμε με ένα καπάκι.
3. Βάζουμε το τηγάνι με το προϊόν στη φωτιά και τρίβουμε μέχρι να είναι έτοιμο. Κατά κανόνα, προετοιμάζονται 10-15 κουλούρια για μια ομελέτα στον ατμό.
4. Στη συνέχεια το παχύρρευστο προϊόν κρυώνει και σερβίρεται σε τραπέζι.

Ένας άλλος τρόπος είναι ακόμα πιο απλός.

1. Όλη η ίδια μάζα γάλακτος και αυγού ετοιμάζεται και ξεχειλίζει σε ειδικό μέρος, αντέχει σε υψηλή θερμοκρασία. Οδηγήστε σε μια κατσαρόλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στιλκί, ώστε να πάρετε μέχρι το μισό πιάτο με υλικά.
2. Βάζουμε το τηγάνι σε μια μικρή φωτιά κάτω από το καπάκι και παίρνουμε μέχρι και 15 πτερύγια.

Ομελέτα αυγών στο βαπόρι

Για ποιον θα χρειαστούμε 3 μεγάλα αυγά, μισό μπουκάλι γάλα, ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο και δύναμη για το γούστο μας.

1. Στο πιάτο χτυπάμε τα αυγά σε ένα βαθύ πιάτο και ανακατεύουμε με το γάλα.
2. Dodaёmo δύναμη και σχετικά zbivaemo.
3. Το μπολ του διπλού λέβητα αλείφουμε με φυτόχωμα και ρίχνουμε το sumish. Κατά κανόνα, μια ώρα προετοιμασίας για μια ομελέτα σε ένα ατμόπλοιο είναι 20 πτερύγια.

Εγγραφείτε στο "Feeding Children" στο YouTube!

Τα αυγά του Strava στο νερό

Μια ομελέτα χωρίς επιπλέον γάλα θα πάρει ακόμα λιγότερες θερμίδες, πιο κλασική, αλλά για τη γεύση αυτής της κομμένης κρούστας, μην τα παρατάτε. Και μοιραστήκαμε ένα μυστικό, πώς να μαγειρέψετε μια ομελέτα στον ατμό στο νερό, είναι εύκολο.

Για ποιους είναι απαραίτητο να ληφθούν:

• 4 μέτρια αυγά κοτόπουλου?
• 3 κουταλιές της σούπας νερό?
• βότανα που δίνουν δύναμη για απόλαυση.

1. Χτυπάμε αμέσως τα αυγά με νερό και μυρωδικά.
2. Vilivayemo masu στο μπολ ενός διπλού λέβητα και βάλτε το σε 20 λίπος.
3. Εάν το γρασίδι δεν λείπει από το γάλα, μπορείτε να το συμπληρώσετε με άλλα καφέ συστατικά, για παράδειγμα, λαχανικά. Με αυτόν τον τρόπο, το άθροισμα των κομμένων λαχανικών τοποθετείται στον πάτο του διπλού λέβητα και το ζώο μαράθηκε τη μάζα αυτού του αυγού.
4. Αν χρειαστεί χρόνος για την προετοιμασία, τότε θα είναι έτσι. Είναι αλήθεια ότι μετά από 20 λεπτά, μπορείτε να αναμίξετε το προϊόν και στη συνέχεια να ενεργοποιήσετε τον ατμομάγειρα για 10 ακόμη λεπτά.

Μέχρι την ομιλία, στα μαγειρεία των δεγιακικών λαών, η θέση του εφημερίου είναι ο ζωμός κρέατος.

Ο Γκοτουγιέμο από τους λευκούς

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους παρουσιάζουν διατροφικές ασθένειες μέσω ασθένειας ή υπερκόσμου vaga. Φαίνεται ότι η πρωτεΐνη έχει λιγότερες θερμίδες, χαμηλότερο zhovtok και αποκτούν ως εκ θαύματος το σώμα.

Επιπλέον, ένα τέτοιο βότανο θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της αύξησης των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Για μία μερίδα, πάρτε:

• 3 σκίουροι?
• 250 ml. γάλα (μπορεί να αντικατασταθεί με νερό).
• λάδι vershkov (1 κουταλάκι του γλυκού);
• δύναμη για vlasny απόλαυση.

1. Οι πρωτεΐνες σχηματίζονται με νερό από το zhovtkiv, τις προσθέτουμε δύναμη και τις χτυπάμε στο κούτσουρο.
2. Το σχήμα ενός διπλού λέβητα ή ενός πολυκουζινιού αλείφεται με λάδι και κουνιέται με μια μάζα, που ήταν.
3. Έτοιμο για περίπου ένα τέταρτο του χρόνου, μετά το οποίο σερβίρεται κρύο.

Επιλογή για παιδιά (για άγαμο μωρό)

Εδώ, αποδίδεται μεγάλος σεβασμός στην καθαρότητα των προϊόντων, ακόμα κι αν ο οργανισμός ενός παιδιού είναι ακόμα χαμηλότερος και πιο ερεθιστικός. Για αυτό, μαμά πλένετε τα αυγά με γλυκό και μετά ξεπλένετε με κρύο νερό από τη βρύση. Ιδιαίτερα καλό, ως υποκατάστατο των πιάτων από το κατάστημα, σερβίρονται σπιτικά αυγά.

Παίρνουμε 4 αυγά κοτόπουλου (ή 16 ορτύκια), 1 μπουκάλι γάλα και όχι αρκετό αλάτι.

1. Χτυπάμε όλα τα υλικά στο στάδιο 2. Σπάμε αυγά στο πίσω μέρος του κεφαλιού σε ένα μπολ και τα χτυπάμε για 20 δευτερόλεπτα με το μπλέντερ ή με απλά επιτραπέζια αξεσουάρ για ένα γρήγορο κρασί, το βιντέλκι.
2. Προσθέτουμε λίγο γάλα και το ανακατεύουμε ξανά για την ίδια ώρα.
3. Μετά από ένα στριφτό ομελέτα σε ένα λαδωμένο μπολ ελιάς ενός πολυκουζινιού, ετοιμάσαμε 20 κουλούρια για ένα ζευγάρι.

Τόσο χαμηλό και εύκολο strava για να εμπνεύσεις ένα μόνο malyukov, αλλά μόνο για το μυαλό, που δεν υποφέρεις από αλλεργία στα συστατικά.

Για ένα μεγαλύτερο παιδί, το ήδη έτοιμο γρασίδι μπορεί να γίνει πιο ορεκτικό και οπτικά εθιστικό. Για κάθε προϊόν που βρίσκεται στο ψυγείο, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια διακόσμηση για μια όμοια προσφορά, ένα γείσο ή ένα ειδώλιο.

Fahіvtsі z dієtichnogo kharchuvannya dіtei προτείνουμε vikoristovuvavat ομελέτα ατμού στο μενού του παιδιού. Tsya χαμηλότερη διατροφή είναι να αφαιρέσει όλες τις πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα στη διατροφή των μικρών ερημιτών. Ειδικά τα ομελέτα για παιδιά vrytuє είναι ήσυχες μητέρες, τα παιδιά τέτοιων παιδιών ενθαρρύνονται να τρώνε παιδιά από κρέας, αλλά και σε ήσυχες διαθέσεις, καθώς το παιδί σας είναι πολύ σημαντικό.

Γιατί να μαγειρέψετε μια ομελέτα για ένα παιδί

Επιλέγοντας να ετοιμάσετε μια ομελέτα ατμού για το παιδί, πάρτε μόνο μερικά από τα καλύτερα αυγά της καλύτερης gatunka. Για υγιή μικρά παιδιά, που δεν είναι αδύναμα στις αλλεργικές αντιδράσεις και αντιδρούν καλά στο σουφλέ λαχανικών (στην αποθήκη αυτών των παιδικών βοτάνων - αποθήκη αυγών), μπορείτε να vikoristovuvat κοτόπουλο. Ένα μεγαλύτερο, πιο δυνατό παιδί έχει περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει ένα τέτοιο її όσο το δυνατόν πιο υποαλλεργικό, διαιτητικό - από όρχεις ορτυκιού.

Η ιδανική επιλογή θα ήταν να πάρετε αυγά από το πτηνοτροφείο του δικού σας κράτους. Αυτή είναι μια εγγύηση φρεσκάδας και η παρουσία των ομιλιών shkidlivih, ακόμα κι αν το πουλί σας, σίγουρα αντιμετωπίζετε μόνο φυσικές ζωοτροφές. Τα ίδια stosuetsya γάλα και βούτυρο.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, προσέξτε τη φήμη του επιλογέα, την κατηγορία, την αποθήκη, τον όρο επιλογής και την ημερομηνία παρασκευής του τυριού. Το παιδί ηλικίας δεν είναι ακόμα αρκετά έτοιμο πριν από την υιοθέτηση συντηρητικών, barvniks και άλλων αφύσικα εισαγόμενων χημικών ουσιών. Πιο σύντομα, καθώς αγοράζετε syrovina στο κατάστημα οικολογικών προϊόντων.

Άλλη μια παιδική συνταγή

Για να φτιάξετε μια παιδική ομελέτα, χρειάζεστε δύο αυγά κοτόπουλου (ή έξι ορτύκια), μια-δυο κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 2,5%, μισό κουταλάκι του γλυκού βούτυρο και ένα τρίο αλάτι κουζίνας.

Εάν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικό ατμομάγειρα, διαβάστε τις οδηγίες του ατμόπλοιου. Επειδή δεν έχετε ατμομάγειρα, βιαστείτε με μεγαλύτερη κατσαρόλα και μικρότερο σχήμα, χαμηλώστε μια κατσαρόλα, διαμέτρου.

1. Ρίξτε νερό σε μια κατσαρόλα, όχι περισσότερο από 4 cm μπούκλες, βάλτε τη φωτιά.
2. Ζεσταίνουμε το νερό να βράσει.
3. Την ενδιάμεση ώρα πριν βράσει, χτυπάμε τα αυγά στον κάδο του μίξερ ή του μπλέντερ, προσθέτουμε το γάλα και το αλάτι σε αυτά.
4. Κτυπήστε το otriman sumish στο χοντρό, stiyku pіnu. Για ποιον, τα αυγά και το γάλα μπορούν να παγώσουν.
5. Αλείφουμε τη φόρμα για τη διαδικασία μαγειρέματος στον ατμό με λάδι από πάνω και ρίχνουμε μέσα τη μάζα αυγού και γάλακτος.
6. Τοποθετήστε τη φόρμα από την ορχιδέα στον πάτο του τηγανιού με άνηθο, καλύψτε το τηγάνι με ένα καπάκι στον ατμομάγειρα. Μια ώρα, που είναι απαραίτητη για να φέρει σε ετοιμότητα η έκρηξη ατμού, να γίνει από πέντε έως επτά πεταλούδες και να ξαπλώσει σαν μια μπάλα μασί στη φόρμα. Το λάδι του Vershkov μπορεί να απενεργοποιηθεί, καθώς η φόρμα, όπως το vicorist - σιλικόνη.

Δεν είναι τυχαίο που τα αυγά θεωρούνται πολύτιμο προϊόν, επειδή η δυσοσμία μπορεί να εξισορροπήσει την αποθήκη πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων. Έχουν λεκιθίνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος ενός παιδιού, κορσίνη για την ανάπτυξη της λουτεΐνης και απρόσωπα άλλα συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού στα πρώτα χρόνια της ζωής. Θα ξέρετε για τη δύναμη της ομελέτας στον ατμό και θα διαβάσετε επίσης πώς να μαγειρέψετε νόστιμα γιόγκο αυτό το σβίντκο.

Yaka korist vіd yaєts

• Βιταμίνη Αρυθμίζει την ανταλλαγή του λόγου, αλλάζει τον σκελετό, αυτό που σχηματίζεται και τα δόντια, η ρετινόλη είναι απαραίτητη για ένα φυσιολογικό κενό. Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα.
• Βιταμίνες της ομάδας Βρίξτε το έργο του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος του σώματος. Μαζί με την τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) ελέγχουν το έργο των ενδοκρινικών παθήσεων, παίρνοντας τη μοίρα των παραγόμενων ορμονών.
• Zhovtok revenge πλούσιο σε βιταμίνη D. Το Vin διασφαλίζει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του σκελετού, ρυθμίζει την ανταλλαγή μετάλλων και την απελευθέρωση ασβεστίου στα δόντια.
• Αυγά για τον καθαρισμό μακρο- και μικροστοιχείων:ασβέστιο, ιώδιο, κάλιο, αλάτι, φώσφορο, απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού.
• Λεκιθίνη pereskodzhaє osіdannyu χοληστερόλη στα τοιχώματα των αγγείων, ένα από τα κύρια συστατικά στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Μπροστά στην αρρώστια της καρδιάς, εκείνο το αγγείο του συστήματος.

Σε ξέρεις; Τα βραβεία από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια έδειξαν: η ποσότητα λεκιθίνης που λαμβάνεται κατά την πρώτη ζωή, σημαίνει τη μελλοντική τήρηση της μνήμης.

• Λουτεΐνη, scho να μπεις στην αποθήκη του Zhovtka, παίζει μεγάλο ρόλο στη φυσιολογία της αυγής.
• Holinμείωση της συχνότητας εμφάνισης ογκολογικών ασθενειών.
• Καθαρίστε τα λευκά,απαραίτητη προτροπή m'yazovoї ιστού.
• Spriyat Garnom διάθεση που priyativno vplyvayut στο νευρικό σύστημα.
• Μια ομελέτα στον ατμό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ασθενειών του φυτικού συστήματος.
• Τα αυγά περιέχουν όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την αρμονική ανάπτυξη του μωρού.

Πώς και αν εισάγετε μια ομελέτα στον ατμό στη διατροφή ενός παιδιού

Σπουδαίος!Το αυγό θεωρείται αλλεργιογόνο προϊόν. Προσέχετε προσεκτικά το παιδί, σε περίπτωση αλλεργίας, εντάξτε τα αυγά στη διατροφή του.

• Zhovtok να εισέλθει από 7-8 μήνες. Δώστε στη γιόγκα ένα ίχνος στο μικρό kіlkostakh, μπροστά σας vruchayuchi στο sumish, bagan ψέματα. Προσέξτε την αντίδραση του παιδιού. Το προϊόν μπορεί να ζητηθεί από τον πελάτη ή . Αν όλα είναι καλά, τότε για λίγες μέρες παίρνω τρεις μερίδες. Πριν την ηλικία του μωρού, μπορείτε να μασήσετε το μισό.
• Bіlok pochinayut δίνουν vіtsі έντεκα μήνες, σε αυτό για vіdminu vіd zhovtka vіn πιο συχνά.
• Ένα αυγό κοτόπουλου μπορεί να αντικατασταθεί με χοτίρμα ορτυκιού. Η δυσωδία δεν είναι λιγότερη από την κορύφωση.
• Και ο άξονας της ομελέτας ατμού pid_yde για παιδιά vіkom 1 рік. Oskilki στα παιδιά σε ένα τέτοιο μέρος δεν αρκεί να φάνε περισσότερο από το μισό αυγό, ας δώσουμε στα παιδιά ένα pіvporzії, zbіlshyuyuchi її rozmіr στο pіvroku. Οι παιδίατροι συνιστούν να θεραπεύεται ο ασθενής όχι περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα.
• Μην ξεχάσετε να γεννήσετε τα αυγά σας σε τρεχούμενο νερό: σε μια ζυγαριά, μπορείτε να buti.
• Το δυνατό γάλα πρέπει να βράζεται.

Πώς να μαγειρέψετε μια ομελέτα στον ατμό

αποθήκη

• Αυγό - 1 τεμ.;
• Γάλα - 50 ml;

Πώς να φτιάξετε μια ομελέτα

Η ομελέτα ατμού γίνεται εύκολα χωρίς διπλό λέβητα.

Μια τέτοια ομελέτα ατμού μπορεί να γίνει στο φούρνο.

Ομελέτα στον ατμό με λαχανικά σε μικροφούρνο

αποθήκη

• Αυγό κοτόπουλου - 1 τεμ.;
• Γάλα - 50 ml;
• Καρότο - ½;

• κουνουπίδι - 2 τσαμπιά?
• Λάδι Vershkov - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Δύναμη για γεύση.

Πώς να φτιάξετε μια ομελέτα

Ομελέτα ατμού, zrobleniy για αυτή τη συνταγή, ένα θαύμα pіdіyde για ένα μεγαλύτερο παιδί. Ένα τέτοιο γρασίδι φαίνεται με το φαγητό και αυτό είναι χαμηλότερο, και το μούχλα είναι αλμυρό.