Как да заредим парен омлет в тиган. Как да готвя омлет на пара за дете - рецепта. Парен омлет в диетологията

За популярността на омлет, гледайки лека закуска, може да се сервира по-добре със зърнени храни. Можете да го ядете с целия свят - със зеленчуци, билки, сирене, с печен вид, с намазан. Има десетки рецепти за готвене. От статията знаете за тези, които такъв диетичен омлет, рецепта и начини за уриниране на тревата.

Korisn_ мощен омлет

Омлетът е основна част от яйцата, той е от съществено значение за нашата кожа от детството. Йогото е лесно за готвене, не отмъщава за скъпи компоненти, но е още по-пикантно. В класическата версия е по-добре да разбиете яйцата с миксер или бъркалка, да добавите мляко, сол и да добавите сумиш в тигана. Можете да украсите йога със зеленина и други съставки за решението. Яденето на зеленчуци с различни цветове, сър, когато се разтопи, такъв омлет не само ще бъде ярък, но и ще ви зарадва с ярки цветове и апетитен вид. Диетичен омлет - tse dzherelo протеин за тези, които се хранят правилно, диета и спортуват.

Кората на омлет се набожда в:

наличие на комплекс от витамини - A, B, B6, D, E, B12 и фолиева киселина;
минерали и микроелементи - физиологичен разтвор, калий, мед, фосфор, селен, лутеин и в;
аминокиселини;
протеин.

Всички микроелементи са в идеалния баланс на пилешко яйце, което прави омлет. Две яйца за производство - 50% от нормата за производство на кафява реч за човешкото тяло.

Калоричното съдържание на омлет с пилешки яйца става общо 120 килокалории на 100 г. Ако го добавите към прясно мляко, тогава ще нарасне до 115, а с домати е 99. Омлетът от тиква на пара е знак за тези които искат да се разделят със зайвими килограми или вкусни, които Корисно ядат - общо 60 килокалории.

pozhivna bílkova strava за povnotsіny snіdanku на диета

Рецепти за приготвяне на диетичен омлет

Омлет в тиган без мляко

Класическият френски омлет се приготвя без мляко, но е удивително пикантен на излизане. Съвпадение за рецептата, топлото масло се изсипва в разбитата маса, проте, така че да стане диетично, което не е varto.

За да подготвите такава нискокалорична диета, трябва:

пилешки яйца - 3 бр.;
вода - 1 с.л. л.;
подправки.

Белтъците се разбиват okremo от zhovtkiv. Към разбитата маса на жовката се налива стъпка по стъпка, като продължавате да разбивате. Да изпотим вода и да добавим подправки, цял час ще лаем с вино или миксер. Намажете тиган с голям диаметър със зехтин и намажете омлета с капак на силен огън до момента, в който виното отново се надигне. Веднага щом омлетът стане храна, можете да смените огъня, да засикате два пъти и след края - да извадите огъня.

Такава проста рецепта е бърз и лесен вариант за нискокалорична закуска с канела.

Омлет от тиква на пара

През сезона, ако на леглата се появят млади тиквички, е необходимо да ги приготвите и да ги съхранявате за зимата. За замръзнал човек вонята е добре запазена във фризера.

Омлет от тиква на пара се приготвя с помощта на двоен котел или мултикукър, което е функцията. Рецепта за чудодейно пидиде за малчугани:

пилешки яйца - 2 бр.;
тиквички - 1 бр.;
мляко - 1/3 бутилка;
сила за наслада.

Пилешките яйца и млякото трябва да се смесят и да се добави сила. Биенето не е необходимо. След това всички се озоваваме в специалното помещение при парния котел. Почистете старателно тиквичките и нарежете на малки кубчета, добавете в двойния котел до яйцето. Час за готвене - 30 минути.

Омлет на пара без уред за пара

Това, че не правите двоен котел, не означава, че не можете да направите кафяв диетичен омлет. За рецептата са ви необходими:

пилешки яйца - 2 бр.;
заквасена сметана - 2 ч.ч (или пилешки бульон / мляко - 4 супени лъжици);
вода - 2 с.л. л.;
сил.

Смесете всички съставки с чаша за вино, бутнете | докове | sumish няма да стане хомогенен. Изберете форми за омлет. Хайде, бе, можеш да го стоплиш. Вонята може да е лека, като за кексчета. Необходимо е да се залее със зехтин (силиконът може да се остави небоядисан). Форма из sumíshshu за омлет, поставете в drushlyak, покрийте с його (можете да използвате фолио). Сварете вода в тенджерата и след това сложете в нея друшляк, така че водата да не залепва, а да е добре напоена с пара. За 15 минути омлетът ще бъде готов.

Диетичен омлет с домати и мляко

Домат и мляко е класическо издухване за бъркани яйца. За да приготвите тази диетична билка, трябва:

пилешки яйца - 5 бр.;
мляко - 200 ml;
домати - 600 г;
сила, черен пипер за вкус.

За bazhannya всички съставки можете да промените две или повече пропорционално.

Поставете доматите в тигана и сварете родината от тях. Разбъркваме яйцата и млякото, добавяме подправките и заливаме лудите домати. Затворете тигана с капак и намаслете до готовност, като периодично разклащате на място. Такъв омлет се приготвя за около 10 минути, час, за да легне, в зависимост от степента на пържене, която виждате.

Диетичен омлет със сирене

Strava, в yakіy є сър, е малко вероятно да се нарече нискокалорична. Можете обаче да смените йогата вместо по-малка и да изберете нискомаслен сорт. В резултат на това вие отнемате чудотворния долен омлет, който е вид navit l \u003d, подходящ за наслада. Имате нужда от:

пилешки яйца - 2 бр.;
мляко - 4 с.л. л.;
боросно - 2 ч.л.;
roslinna oliya;
твърд баща;
зеленчуци, сол | сол |, черен пипер.

За кочана разбийте яйцата с млякото и перваза, добавете |добавете | брашно|борошно|. Можете да избирате не само повече пшеница, но повече и повече живот или царевица. Пригответе тиган, намажете със зехтин. Изсипете върху нея сумаш и на малък огън мажете до момента, в който не се намокрите, когато сте болни. Добавете сър и зеленчуци към млякото и изтеглете його на руло. Под покрива на йога е необходимо да отрежете шлейфа и да го извадите от огъня.

Омлетът може да се готви по различен начин всеки ден. Tse позволява ur_znoman_tniti на менюто, което не седи за него. Освен това нямате нужда от специални двойни котли и миксери, можете лесно да ги замените с преса и тенджера с вряща вода, чаша за вино и вилица.

Омлет за двойка - богато яйце идва от Франция. Препоръчително е да се препоръчва на хора със заболявания на лигавично-чревния тракт, които страдат от деца, както и на деца на една възраст. Ale tse zovsіm не означава, че човек е напълно здрав, така че не можете да седнете на диета и да се успокоите със светла и кафява трева. Багати омлет за витамини A, D, E, група B, фолиева киселина, лутеин, лизин и др. Zavdyaki tehnologii í prigotuvannya, такъв щам не отмъщава на канцерогените, холестерола и калориите.

Класическата рецепта е най-простата. За новото нямате нужда от специални съставки и кухненски уреди. Има два начина за приготвяне на такъв омлет.

8 пилешки яйца;
2 с.л. мляко;
сил.

Ръководство за готвене:

Яйцата се смесват с мляко с виделкой, сол.
За първия начин на приготвяне вземаме тенджера и преса с плоско дъно. Изсипваме вода в тигана, не е по вина на дъното на пресата, тя е доведена до кипене, поставяме машината в нея, поставяме купа с яйчна маса в нея. Завийте цялата спора с капак, готова 20-25 мин.
Друг начин е лесен. Взимаме тенджера, изсипваме вода в нея, нейният рівен е длъжен да стигне до средата на чиниите, в които е ограбен омлет. Готовите яйца се изсипват в съд за готвене, поставят се в тенджера, варят се точно така, 20-25 минути.

Тим, който има непоносимост към лактоза или просто иска пикантен бъркан омлет, това е като да готвите омлет на пара във вода.

съставки:

6 белтъка;
100 ml вода (преварена);
сила;
oliya за засенчване на форми.

Ръководство за готвене:

Раздаваме яйца за катерици и жовки. Жовтки май са умрели, вонята не ни трябва, а белите се бият с вино от перваза на мицна пина.
В края на сумиша отново добавяме вода, разбиваме.
Формата, намазана с маслина.
Vilivayemo под формата на яйчен сумиш, поставете в двоен котел за 10-20 минути.

За приготвянето на омлет можете да поставите малка купа олии на звяра, той ще бъде прясно нарязан и ще направи вкусна долна плівка.

Прочетете на Attuale.ru: Какво е аспержи? 8 рецепти за приготвяне на аспержи

Дотогава разгледахме прости рецепти, дори ако можете да приготвите протеинов омлет за двойка с допълнителни зеленчуци.

съставки:

4 яйца;
1/2 бр. мляко;
сила;
1 ст. нарязани зеленчуци (било то).

Ръководство за готвене:

Както в предната рецепта, белтъци на водна сметана от zhovtkiv.
Относително смесете протеини и мляко, сол.
На дъното на купата на двойния котел закачаме бутилка с подрязани зеленчуци, напълваме звяра с тяхната млечно-протеинова сума. Да продължим.
Включете прикачени файлове, инсталирайте таймер за 20 минути. Ако уредът за пара издаде звуков сигнал за завършване на готвенето, тогава гответе омлета, като го смесите отново, като настроите таймера за още 10 минути.
Готов съм да сложа тревата в чиния, сервирам я от зелените.

Рецепта за парен омлет в бавна готварска печка

Рецептата за парен омлет в мултикукър е толкова проста, колкото и в пара. Ел, приготвен с домати.

съставки:

6 яйца;
250 мл. мляко;
1 домат;
1 ч.ч олии вершкови;
сил.

Ръководство за готвене:

Ние правим яйца от перваза и мляко.
Доматът се нарязва на средни кубчета. Yakshcho е bajannya, доматът може да бъде бланширан и взет от нова кожа.
Zmіshuєmo мляко и яйца masu от narіzanim домати.
Малка форма за печене се намазва с масло.
В купата на мултикукъра изсипваме бутилки с вода, а в средата инсталираме този капацитет от бъдещ омлет.
Затваряме мултикукъра, стартираме режима "Пара", настройваме таймера за 20 минути.
Готовият омлет се дава три часа, за да се охлади, след което обръщаме формата и лесно готвим тревата на чиния.

В микро-пещта

Нямам време да готвя, но искам да се поглезя с онази домашно приготвена пикантна храна - да направя омлет в микрофурната. За които можете да ускорите като ястие, като една страхотна стъклена купа за микро-пещ, до страхотните кухни.

съставки:

4 яйца;
4 с.л. л. мляко;
100 гр. сиру (каквото и да е);
100 гр. механи;
сила, черен пипер за вкус.

Ръководство за готвене:

Взимаме 2 чаши, разбиваме 1 яйце в кожата и разбъркваме с вилица от перваза, черния пипер и млякото.
Сър три на третия.
Шинку се нарязва на малки кубчета или три на една трета.
При корите на кухнята слагаме 1-2 с.л. л. Сиру и таверни, peremіshuєmo.
Поставяме чашите в камера за микрохибернация, не е необходимо да усукваме, задаваме таймер за 1 час. Ако е час, разбърква се с вилица и се поставя по-често за 1-2 минути, докато яйцата се острият.
Сервирайте готов омлет на масата точно в гънките, можете да отпиете нарязани зеленчуци за баяните.

Прочетете в Attuale.ru: Извинете сандвичи - 18 пикантни рецепти за шведска ръка

Омлет на пара с гъби

За да добавите малко разнообразие към вашите закуски вечер, можете да приготвите пикантен парен омлет с добавяне на гъби. Гъбите за тези мети са полезни, независимо дали са, или ароматните са налични - печки.

съставки:

5 яйца;
1,5 ст. л. борошна кукурудзян;
5 фурни;
2 с.л. л. грах;
1 ст. л. соев сос (за bajannyam);
сила, черен пипер за вкус;
125 мл. шофиране.

Ръководство за готвене:

Гъбите са чисти, миемо, dribno rіzhemo.
Гъбите се приготвят в сушилня, готови за няколко 10 минути.
Смесете яйцата с вода, перваза, черен пипер, борошной и сос.
Прехвърляме гъбите в съдовете за бърканите яйца, добавяме граха, заливаме с готовото яйце.
Препоръчва се за двойка за 30 мин.

Рецепта с домати и сирене

Tsya трева да излезе по-сочна и ароматна. Подходящ за разнообразно хранене за един час нискокалорична диета.

съставки:

4 кокоши яйца;
1 ст. мляко;
1 домат;
100 гр. баща;
сил.

Ръководство за готвене:

Доматът се нарязва на средни кубчета. Ако е баджан, тогава можете да поръсите домат с пръски и да го извадите от новата кора.
Сър три на третия.
Млякото разбиваме, яйцата са силни.
Zmíshuєmo яйце sumísh с домати и сирах, махайки на мухъл.
Поставете омлет на двоен котел или водна баня, пригответе близо до пивгодини, докато сте готови.

Тънък омлет на пара

Главно правило за всякакъв вид бъркани яйца - правилното spіvvіdnoshennia мляко, което yaêts. За да rozrahuvati, skílki treba мляко за същия брой яйца, можете да ускорите половината от черупката на яйцето в капацитета на мирен контейнер. На 1 яйце се вземат 2 povní млечни половини скаралупи.
Яйцата за бъркани яйца могат да бъдат пресни. След khny znesennya може да премине не повече от 5 dB. Можете да вземете не пресни яйца, но вонята ще победи по-силно, а тревата няма да бъде такава храна.
Охладените продукти за бъркани яйца се приготвят най-добре без гърди.
Разбийте омлет с вилица или чаша за вино. Миксер за tsієї meti не е подходящ, че трябва да се работи върху една и съща маса, тъй като е гнило да се издигне.
Разбиваме последователно яйцата с прясното мляко и пускаме друг уред за готвене на котела. Колкото по-скъпо е приготвено сумиша, толкова по-добре е да излезете.
Не добавяйте много добавки към омлета, тъй като и те оказват силно влияние върху храната. Колкото по-малко добавки, толкова по-лесно е.
Ако не изядете омлета готов, не сваляйте капака в процеса на готвене, докато масата не стане гъста, и още 5 перца след приключване на готвенето. Резките температурни спадове издухват тревата.

Омлетът е вкусна билка, която най-често се приготвя за леки закуски. Йогото може да се намаже в тиган, да се пече във фурна или да се приготви на пара. Ако търсите дете за меню, винаги избирайте правилния продукт и начин на готвене.

Днес искам да ви кажа как да приготвя омлет за дете за двойка. Събирането на съставките е още по-просто, така че омлетът да бъде повече сок, аз, сметана от мляко, добавяне на вода. Тревата ще излезе пикантна, по-ниска и пореста.

Малко са хората, които да гледат такъв сън, аз съм в средата му. Опитай!

За да приготвите парен омлет за дете, вземете яйца, мляко, вода, сол и почвен слой.

Яжте яйца с мляко, вода и вода.

Разбъркайте всичко добре с помощта на вилица или вино.

С тънка топка масло се оформя блат и се залива с яйчено-млечната сума. Под часа на приготвяне на омлет е добре да е готов, за това е виновен само половината от плънката.

Поставете формите в купата на пара, покрийте купата с капак и гответе омлет за няколко 20 пера.

След това, както виждате капака на котела, бърканите яйца се утаяват. Ale yogo, структурата ще бъде лишена от долната и пореста.

Най-вкусният парен омлет за дете е готов. Оставете да изстине малко и го поднесете топъл, гледащ на масата.

Чубрица!

Поглед назад: 79 616

Омлетът отдавна се е доказал като идеална закуска. Вин е лек, ейл, докато е жив. Яйчната трева обогатява тялото с лесно усвоим протеин и витамини за целия ден. Strava pіdіyde dermal: víd nemovlyat до zhínki, scho дебне за вашата фигура. Възможностите за приготвяне на омлет са още по-богати: от класическата "бовтанка" до италианските фритати. В нашата статия можем да видим как да приготвим парен омлет по различен начин.

Strava може да съхранява в своя склад маса от кафяви думи и елементи, които са важни за тялото. Сред тях са:

калций, който образува мязовата и кистозната система, както и регулира обмена на реч;
студ, изключително важен за кръвоносната система;
лецитин, който предпазва от сериозни заболявания;
калий, който подобрява структурата на меките тъкани, което подобрява водния баланс и сърдечно-съдовата система;
селен, който предпазва тялото от вируси, благоприятно се влива в щитовидната жлеза;
лутеин, кафяв за zoru;
витамини.

Омлетът е добра идея за тези, които искат да подобрят имунната си система. Показания за тези, които страдат от болки в m'yazah и мигрена. Няма да оставя ролята на strava grey в твърдите тъкани: зъби, нокти, четки.

В 100 r продуктът съдържа 9,1 r протеини, 8,7 r мазнини и 1,9 r въглехидрати със средно калорично съдържание ≈124 kcal.

Невежеството на тези, които сгъват добре тревата, използват правилата за цаца, как да кажат как да направят правилно парен омлет и да се насладят на кожата с йога shmatochk.

В идеалния случай трябва да приемате такова количество яйца и мляко, така че влагата ви да е същата. Преди да започнете да приготвяте вартото, уверете се, че яйцата са добре разбити със студена вода. Защо да се борите с метода на хигиена: така че част от отпадъците, потомството или други речи да не се консумират в таралеж.

Яйчно-млечната маса трябва да се смеси добре, за да се получи хомогенна реч. Можете да използвате блендер, чаша за вино и да го навиете с обикновена вилица. По същия начин, по който виждате долната линия на тревата, не е възможно шкоди да се превърне в хубава уличница.

За този капацитет можете да победите пъдпъдъчи яйца. Психически ще препъдим едно пилешко яйце, което трябва да излекуваме.

По правило задушените ягоди могат лесно да се приготвят в мулти-кукър или уред на пара. Но ако нямате такива приставки в кухнята си, не можете да направите добър парен омлет, рецептата за който също е проста. Strava се пригответе за водна баня и за вашите пикантни вкусове не се отказвайте от аналозите.

За тези, които не се нуждаят от много калории в диетата си, можете да допълните тревата с други съставки: сирене, бекон, крава или шунка. Ale tsi продукти не varto vikoristovuvati tim, които страдат от лошо здраве, малки деца, както и хора на диета. За тях е идеално да добавите добавки като сирене, зеленчуци, билки, заквасена сметана и висивки.

Класически вариант (мляко+яйце) на котлон

За tsієї stravi имаме нужда от:

4 пилешки яйца със среден размер;
200 мл мляко;
сила, подправки за вкус.

Стравата се приготвя на водна баня на котлон. Знам няколко начина за приготвяне, можем да разгледаме два лесни.

Пред яйцето се счупва в средата, разбърква се. На малки порции налейте млякото и продължете да бъркате. Добавете малко сила и аромат, подправете на вкус, разбийте до пини.

За първия вариант се нуждаем от друшляк, който трябва да отидем за розмарин в тенджера и плоско дъно.

Наливаме вода в тигана. Може да използва стилки, така че при нагряване да не заври, но по едно време да не достигне дъното на гевгира.
Разбиваме на друшляк сместа от яйцата и млякото и завиваме с капак.
Поставяме тигана с продукта на огъня и подрязваме до готовност. По правило за парен омлет се приготвят 10-15 перца.
След това сгъстеният продукт се охлажда и се сервира на масата.

Друг начин е още по-прост.

Същата млечно-яйчена маса се приготвя и прелива на специално място, издържащо на висока температура. Карайте в тенджера, можете да използвате стилки, така че да получите до половината от ястието със съставки.
Слагаме тигана на малък огън под капака и получаваме до 15 перца.

Яйчен омлет на пара

За които ще ни трябват 3 големи яйца, половин бутилка прясно мляко, чаена лъжичка масло и сила за вкуса ни.

Към ястието яйцата се разбиват в дълбока чиния и се смесват с млякото.
Dodaёmo сила и относително zbivaemo.
Купата на парния котел се намазва с горна почва и в нея се изсипва сумиш. По правило един час подготовка за омлет в уред за пара е 20 перца.

Абонирайте се за "Хранене на деца" в YouTube!

Яйцата на Страва върху водата

Омлет без допълнително мляко ще отнеме дори по-малко калории, по-ниски класически, но за вкуса на тази донесена коричка, не се отказвайте от вас. И ние споделихме тайна, как да готвим парен омлет на вода, лесно е.

За кого е необходимо да вземете:

4 средни пилешки яйца;
3 супени лъжици вода;
билки, които дават сила за наслада.

Разбиваме яйцата наведнъж с водата и подправките.
Vilivaemo masu в купата на двоен котел и го поставете на 20 часа.
Ако тревата не пропуска мляко, можете да я допълните с други кафяви съставки, например зеленчуци. По този начин сумата от нарязаните зеленчуци се слага на дъното на парния котел и животното увяхва масата на това яйце.
Ако отнеме време за подготовка, значи ще е така. Вярно е, че след 20 минути можете да смесите продукта, след което да включите парахода за още 10 минути.

До речта, в кухните на деяките народи, мястото на викарството е месният бульон.

Gotuyemo от бели

Тази рецепта е идеална за тези, на които е показано диетично заболяване чрез болест или надсветска вага. Изглежда, че протеинът има по-малко калории, по-нисък zhovtok и по чудо придобива тялото.

В допълнение, такава билка ще помогне за нормализиране на повишаването на нивата на холестерола в кръвта.

За една порция вземете:

3 катерици;
250 мл. мляко (може да се замени с вода);
масло вершков (1 ч.л.);
сила за собствена наслада.

Белтъчините сметани с вода от жълтъци, добавяме сила към тях и ги разбиваме на пънчето.
Формата на двоен котел или мултикукър се намазва с масло и се разбърква с масата, която е била желателна.
Готово за около една четвърт от годината, след което се сервира студено.

Детска опция (за едно бебе)

Тук се обръща голямо внимание на чистотата на продуктите, дори ако детският организъм е още по-нисък и по-дразнещ. За това мама обилно измива яйцата със сладко и след това ги изплаква със студена вода от чешмата. Особено добри, като заместител на купените ястия, са домашните яйца.

Взимаме 4 пилешки (или 16 пъдпъдъчи) яйца, 1 бутилка мляко и малко сол.

Разбиваме всички съставки на етап 2. Разбиваме яйцата на тила в купа и ги разбиваме за 20 секунди с блендер или с прости аксесоари за маса за бързо вино, videlki.
Нека добавим малко мляко и го разбиваме отново за същия час.
След едно усукано бъркано яйце в намаслена маслинена купа на мултикукър, приготвихме 20 перца за двойка.

Толкова ниска и лесна страва, за да вдъхнови един малюков, но само за ума, че да не страдате от алергия към съставките.

За по-голямо дете вече готовата трева може да се отгледа по-апетитна и визуално пристрастяваща. За всеки продукт, който се намира в хладилника, е необходимо да се създаде украса за подобие на котировка, козирка или фигурка.

Fahіvtsі z dієtichnogo kharchuvannya dіtey препоръчват vikoristovuvavat парен омлет в менюто на детето. Tsya по-ниска храна е да се отнемат всички протеини, витамини и минерали, които са необходими в диетата на малките отшелници. Особено vrytuє бъркани яйца за деца са тихи майки, децата на такива деца се насърчават да ядат деца от месо, а също и в тихи настроения, тъй като вашето дете е много важно.

Защо да готвя омлет за дете

Избирайки да приготвите парен омлет за детето, вземете само няколко от най-добрите яйца на най-добрата гатунка. За здрави малки, които не са слаби към алергични реакции и реагират добре на зеленчуково суфле (в склада на тези детски билки - склад за яйца), можете да използвате пиле. По-голямо, по-мощно дете е по-вероятно да отгледа такова я възможно най-хипоалергенно, диетично - от пъдпъдъчи тестиси.

Идеалният вариант би бил да вземете яйца от птицефермата на собствения си чифлик. Това е гаранция за свежест и наличието на shkidlivih изказвания, дори ако вашата птица, вие определено лекувате само естествени фуражи. Тези същите stosuetsya мляко и масло.

Във всички останали случаи обърнете внимание на репутацията на берача, категорията, склада, срока на избор и датата на приготвяне на сиренето. Възрастното дете все още не е достатъчно готово преди приемането на консерванти, барвници и други неестествено въведени химикали. Накратко, тъй като купувате сировина в магазина за екологични продукти.

Още една детска рецепта

За да направите детски омлет, ви трябват две пилешки (или шест пъдпъдъчи) яйца, няколко супени лъжици прясно мляко с масленост не повече от 2,5%, половин чаена лъжичка масло и три кухненска сол.

Ако използвате електрически уред за пара, прочетете инструкциите на уреда за пара. Тъй като нямате уред за пара, побързайте с по-голяма тенджера и по-малка форма, по-ниска тенджера, диаметър.

Налейте вода в тенджера, не повече от 4 см къдрици, поставете на огън.
Загрейте водата до кипене.
В рамките на един час преди да заврят, разбийте яйцата в купата на миксера или блендера, добавете към тях мляко и сол.
Разбийте otriman sumish на дебелия, stiyku pіnu. За кого, яйцата и млякото могат да бъдат охладени.
Намажете формата за готвене на пара с олио отгоре и изсипете в нея яйчно-млечната маса.
Поставете формата от орхидеята на дъното на тенджерата с копър, покрийте тенджерата с капак на парахода. Един час, който е необходим, за да доведе парната струя до готовност, да стане от пет до седем перца и да легне като топка маси във формата. Маслото на Вершков може да се изключи, тъй като формата, като використ - силикон.

Неслучайно яйцата се считат за ценен продукт, защото миризмата може да балансира склада от протеини, мазнини, витамини, макро- и микроелементи. Те съдържат лецитин, който е необходим за развитието на нервната система на детето, корсин за развитието на лутеина и други безлични компоненти, които са необходими за развитието на бебето през първите години от живота. Ще разберете за силата на парния омлет и ще прочетете как да готвите вкусно йога, че shvidko.

Яка полза от яец

Витамин Арегулира обмена на реч, променя скелета, това, което се образува, и зъбите, ретинолът е необходим за нормална празнина. Това е мощен антиоксидант, който премахва свободните радикали от тялото.
Витамини от група Визлива върху работата на имунната и нервната система на тялото. Заедно с токоферол (витамин Е) контролират работата на ендокринните заболявания, поемайки съдбата на генерираните хормони.
Zhovtok revenge богат на витамин D. Вин осигурява растежа и развитието на скелета, регулира минералния обмен и отделянето на калций в зъбите.
Яйца за почистване на макро- и микроелементи:калций, йод, калий, сол, фосфор, необходими за нормалното развитие на бебето.
лецитин pereskodzhaє osіdannya холестерол по стените на съдовете, един от основните компоненти във формирането и развитието на нервната система. Пред болестта на сърцето, този съд на системата.

познаваш ли се Наградите от Колумбийския университет показаха: количеството лецитин, получено в първия живот, означава бъдещото спазване на паметта.

Лутеин, scho да влезе в склада на Zhovtka, играе голяма роля във физиологията на зората.
Холиннамаляване на случаите на онкологични заболявания.
Почистете белите,необходимо подсказване m'yazovoї тъкан.
Spriyat garnom настроение, което priyativno vplyvayut на нервната система.
Омлетът на пара може да се използва за лечение на заболявания на билковата система.
Яйцата съдържат всички аминокиселини, необходими за хармоничното развитие на бебето.

Как и дали да въведете омлет на пара в диетата на детето

важно!Яйцето се счита за алергенен продукт. Внимателно внимавайте за детето, в случай на алергии, включете яйца в диетата на детето.

Zhovtok да влезе от 7-8 месеца. Дайте йога следа на малки kílkostakh, пред вас vruchayuchi в sumish, bagan лъжи. Внимавайте за реакцията на детето. Продуктът може да бъде заявен от клиента или . Ако всичко е наред, тогава за няколко дни ще получите три порции. Преди възрастта на бебето можете да получите половин дъвчене.
Bіlok pochinayut даде vіtsі единадесет месеца, за това на vídminu vіd zhovtka vín по-често.
Едно пилешко яйце може да бъде заменено с пъдпъдъчи котирма. Вонята не е по-малко коризна.
И оста на парния омлет pid_yde за деца vіkom 1 рік. Oskilki на децата на такова място не е достатъчно да ядете повече от половината от яйцето, нека да дадем на децата pіvporzії, zbіlshyuyuchi я rozmіr на pіvroka. Педиатрите препоръчват пациентът да се лекува не повече от три пъти на ден.
Не забравяйте да снасяте яйцата си в течаща вода: на кантар можете да бъдете.
Силното мляко трябва да се вари.