Kızartma tavasında buharlı omlet nasıl yapılır? Bir çocuk için buğulanmış omlet nasıl pişirilir - bir tarif. Diyetolojide buharlı omlet

Bir omletin popülaritesi için, atıştırmalıklara bakıldığında, tahıllarla daha iyi servis edilebilir. Onu tüm dünyayla yiyebilirsin - sebzelerle, otlarla, peynirle, pişmiş bir görünümle, bulaşmış olanla. Yemek pişirmek için onlarca tarif var. Böyle bir diyet omleti, tarifi ve çimleri idrara çıkarmanın yolları hakkında bildiğiniz üç istatistik.

Korisn_ güçlü omlet

Omlet, yumurtanın temel gıda maddesidir, cildimizin çocukluğu için gereklidir. Yogo'nun pişirilmesi kolaydır, pahalı bileşenlerin intikamını almayın, ancak daha da lezzetlidir. Klasik versiyonda, yumurtaları mikser veya çırpma teli ile çırpmak, süt, tuz eklemek ve tavaya sumak eklemek daha iyidir. İktidar için yogayı yeşillikler ve diğer malzemelerle süsleyebilirsiniz. Farklı renkli sebzeler yemek efendim, eritildiğinde böyle bir omlet sadece parlak olmayacak, aynı zamanda parlak farblar ve iştah açıcı bir görünümle sizi memnun edecektir. Diyet omleti - doğru yemek yiyenler, diyet yapanlar ve spor yapanlar için dzherelo proteini.

Bir omletin kabuğu içeri sokulur:

1. bir vitamin kompleksinin varlığı - A, B, B6, D, E, B12 ve folik asit;
2. mineraller ve mikro elementler - salin, potasyum, bakır, fosfor, selenyum, lutein ve içinde;
3. amino asitler;
4. protein.

Tüm mikro elementler, omlet yapan tavuk yumurtasının ideal dengesindedir. Üretim için iki yumurta - insan vücudu için kahverengi konuşma üretim normunun% 50'si.

Tavuk yumurtalı omletin kalori içeriği 100 g'da toplam 120 kilokalori olur, yeni süte eklerseniz 115'e, domatesle birlikte ise 99'a çıkar.

diyette povnotsіny snіdanku için pozhivna bіlkova strava

Diyet omlet yapmak için tarifler

Sütsüz bir tavada omlet

Klasik Fransız omleti sütsüz hazırlanır ama dışarı çıktığınızda inanılmaz lezzetlidir. Tarif için tesadüfen, dövülmüş kütleye ılık tereyağı dökülür, prote olur, böylece varto olmayan diyet olur.

Böyle düşük kalorili bir diyet hazırlamak için ihtiyacınız olan:

1. tavuk yumurtası - 3 adet;
2. su - 1 yemek kaşığı. l.;
3. baharat.

Beyazlar zhovtkiv'den okremo yendi. Zhovka'nın dövülmüş kütlesinde, dövmeye devam ederek adım adım dökün. Suyu terletelim ve baharatları ekleyelim, bir saat boyunca şarap veya mikser ile havlayacağız. Geniş çaplı bir kızartma tavasını zeytinyağı ile yağlayın ve omleti, şarabın tekrar yükseldiği ana kadar yüksek ateşte bir kapakla yağlayın. Bir omlet yemek olur olmaz, ateşi değiştirebilir, iki kez zasіkati ve sonunda - ateşi söndürebilirsiniz.

Bu kadar basit bir tarif, düşük kalorili tarçınlı bir atıştırmalık için hızlı ve kolay bir seçenektir.

Buğulanmış kabak omleti

Sezonda yataklarda genç kabaklar belirirse onları pişirmek ve kış için saklamak gerekir. Donmuş bir kişi için, koku dondurucuda iyi bir şekilde saklanır.

Buharda pişirilmiş kabak omleti, işlevi olan bir çift kazan veya çok pişirici yardımıyla hazırlanır. Miniklere ikram etmek için mucize pide tarifi:

1. tavuk yumurtası - 2 adet;
2. kabak - 1 adet;
3. süt - 1/3 şişe;
4. zevk için güç.

Tavuk yumurtası ve sütün karıştırılması ve güç eklenmesi gerekir. Dayak gerekli değildir. Sonra hepimiz buhar kazanındaki özel odaya gidiyoruz. Kabağı iyice temizleyip küçük küpler halinde doğrayın, yumurtaya kadar benmariye ekleyin. Pişirme saati - 30 dakika.

Buharda pişmiş omlet

Çift kazan yapmamanız, kahverengi diyet omlet yapamayacağınız anlamına gelmez. İhtiyacınız olan tarif için:

1. tavuk yumurtası - 2 adet;
2. ekşi krema - 2 çay kaşığı (tavuk suyu / süt - 4 yemek kaşığı);
3. su - 2 yemek kaşığı. l.;
4. Sil.

Tüm malzemeleri bir şarap kadehi ile karıştırın, dürtün | rıhtım | sumish homojen hale gelmeyecek. Omlet için kalıpları seçin. Hadi, olsun, ısıtabilirsin. Koku, küçük kekler gibi küçük olabilir. Zeytinyağı ile kaplanması gerekir (silikon boyasız bırakılabilir). Bir omlet için іz sumіshshu oluşturun, bir drushlyak'a yerleştirin, yogo ile örtün (folyo kullanabilirsiniz). Tencerede suyu kaynatın ve ardından suyun etrafa yapışmaması, ancak buharla iyice ıslanması için içine bir drushlyak koyun. 15 hvilin için bir omlet hazır olacak.

Domates ve süt ile diyet omlet

Domates ve süt, çırpılmış yumurta için klasik bir üflemedir. Bu diyet bitkisini hazırlamak için ihtiyacınız olan:

1. tavuk yumurtası - 5 adet;
2. süt - 200 mi;
3. domates - 600 gr;
4. güç, tat için biber.

Bazhannya için tüm malzemeleri orantılı olarak iki veya daha fazla değiştirebilirsiniz.

Domatesleri tavaya koyun ve vatanı onlardan kaynatın. Yumurta ve sütü karıştırıp baharatları ekleyelim ve deli domatesleri dökelim. Kızartma tavasını bir kapakla kapatın ve hazır olana kadar yağlayın, periyodik olarak yerine sallayın. Böyle bir omlet, gördüğünüz kızartma derecesine bağlı olarak yaklaşık 10 hvilin, bir saat uzanmak için hazırlanır.

peynirli diyet omlet

Yakіy є efendim içinde Strava'nın düşük kalorili olarak adlandırılması pek olası değildir. Ancak yogayı daha küçük yerine değiştirebilir ve az yağlı bir çeşit seçebilirsiniz. Sonuç olarak, çocukların zevk almaya uygun bir tür navit l \u003d olan mucizevi alt omleti elinizden alırsınız. İhtiyacınız olan:

1. tavuk yumurtası - 2 adet;
2. süt - 4 yemek kaşığı. l.;
3. borosno - 2 çay kaşığı;
4. roslinna oliya;
5. sert efendim;
6. yeşillikler, tuz | tuz |, karabiber.

Koçanı için yumurtaları süt ve eşik ile çırpın, ekleyin | ekleyin | un|boroshno|. Sadece daha fazla buğday değil, aynı zamanda daha fazla yaşam veya mısır da seçebilirsiniz. Bir kızartma tavası hazırlayın, zeytinyağı ile fırçalayın. Sumşiğini üzerine dökün ve hasta olduğunuzda ıslanmayacağınız ana kadar kısık ateşte yağlayın. Süte sirke ve yeşillikleri ekleyin ve yogoyu rulo şeklinde indirin. Yoga çatısı altında tüyleri budamak ve ateşten çıkarmak gerekir.

Omlet her gün farklı şekilde pişirilebilir. Onun için oturmayan menünün ur_znoman_tniti'sine izin verin. Ayrıca özel çift kazanlara ve karıştırıcılara ihtiyacınız yoktur, bunları bir ezici ve kaynar su içeren bir tencere, şarap kadehi ve çatalla kolayca değiştirebilirsiniz.

Bir çift için omlet - Fransa'dan zengin bir yumurta geliyor. Mukozal-bağırsak sistemi rahatsızlıkları olan, çocuklardan muzdarip kişilere ve aynı yaştaki çocuklara tavsiye edilmesi önerilir. Ale tse zovsіm, bir kişinin tamamen sağlıklı olduğu anlamına gelmez, bu nedenle diyete oturamaz ve hafif ve kahverengi bir çim ile kendinizi rahatlatamazsınız. A, D, E vitaminleri, B grubu, folik asit, lutein, lisin vb. İçin bagaty omleti. Zavdyaki tekhnologii ї prigotuvannya, böyle bir tür kanserojenlerin, kolesterolün ve kalorilerin intikamını almaz.

Klasik tarif en basit olanıdır. Yenisi için özel malzemelere ve mutfak gereçlerine ihtiyacınız yok. Böyle bir omlet hazırlamanın iki yolu vardır.

• 8 tavuk yumurtası;
• 2 yemek kaşığı. süt;
• Sil.

Pişirme rehberi:

1. Yumurtalar videlköy, tuz ile süt ile karıştırılır.
2. İlk hazırlama yöntemi için bir tencere ve düz tabanlı bir ezici alıyoruz. Tavaya su döküyoruz ezicinin altının suçu değil kaynama noktasına getiriyoruz içine eziciyi koyuyoruz içine yumurta kütlesi olan bir kase koyuyoruz. Tüm sporu bir kapakla eğin, hazır 20-25 dk.
3. Başka bir yol kolaydır. Bir tencere alıyoruz, içine su döküyoruz, sonra omletin soyulduğu bulaşıkların ortasına ulaşmak zorundayız. Hazırlanan yumurtalar pişirme için bir kaba dökülür, bir tencereye konur, bu şekilde pişirilir, 20-25 dk.

Laktoz intoleransı olan veya sadece baharatlı çırpılmış omlet yemek isteyen Tim, bu suda buharlı omlet pişirmek gibidir.

İçindekiler:

• 6 beyaz;
• 100 ml su (kaynatılmış);
• kuvvet;
• gölgelendirme formları için oliya.

Pişirme rehberi:

1. Sincap ve zhovki için yumurta dağıtıyoruz. Zhovtki ölmüş gibi görünüyor, pis kokuya ihtiyacımız yok ve mitzna pina'da beyazlar pervazdan bir şarapla dövülüyor.
2. Süzme işleminin sonunda tekrar suyu ekleyip çırpıyoruz.
3. Form, zeytin bulaşmış.
4. Yumurta sosu şeklinde Vilivayemo, benmari usulü 10-20 dakika pişirilir.

Bir omlet hazırlamak için, hayvana küçük bir kase olії koyabilirsiniz, hızla yayılacak ve lezzetli bir alt plіvka yapacaktır.

Attuale.ru'da okuyun: Kuşkonmaz nedir? Kuşkonmaz pişirmek için 8 tarif

O zamana kadar, ek sebzelerle bir çift için proteinli omlet pişirebilseniz bile basit tariflere baktık.

İçindekiler:

• 4 yumurta;
• 1/2 st. süt;
• kuvvet;
• 1 inci. sebzeleri kesin (olabilir).

Pişirme rehberi:

1. Ön tarifte olduğu gibi, zhovtkiv'den su kremalı yumurta akı.
2. Proteinleri ve sütü, tuzu nispeten karıştırın.
3. Çift kazanın kasesinin dibine bir şişe doğranmış sebze asıyoruz, canavarı süt-protein toplamı ile dolduruyoruz. Hadi devam edelim.
4. Ekleri açın, 20 dakikalık bir zamanlayıcı kurun. Buharlı pişirici pişirmenin bittiğine dair bip sesi çıkarırsa, omlet hazırlıyor olabilir, zamanlayıcıyı 10 dakika daha ayarlayarak tekrar karıştırın.
5. Çimleri bir tabağa koymaya, yeşilliklerden servis etmeye hazırım.

Yavaş bir tencerede buharlı omlet tarifi

Çok pişiricide buharlı omlet tarifi, buharlı pişiricideki kadar basittir. Ale domatesle pişirilir.

İçindekiler:

• 6 yumurta;
• 250 ml. süt;
• 1 domates;
• 1 çay kaşığı olії vershkovy;
• Sil.

Pişirme rehberi:

1. Eşik ve sütten yumurta yapıyoruz.
2. Domates miёmo'dur, orta boy küpler halinde kesilir. Yakshcho є bajannya, bir domates beyazlatılabilir ve yeni bir deriden alınabilir.
3. Narіzanim domatesinden Zmіshuєmo süt ve yumurta masu.
4. Pişirme için küçük bir form yağ ile bulaşır.
5. Çok pişiricinin kasesine su şişeleri döküyoruz ve ortada bu kapasiteyi gelecekteki bir omletten kuruyoruz.
6. Çoklu pişiriciyi kapatıyoruz, "Buhar" modunu başlatıyoruz, zamanlayıcıyı 20 dakikaya ayarlıyoruz.
7. Bitmiş omletin soğuması için üç saat verilir, ardından şekli ters çevirip çimleri bir tabakta kolayca pişiririz.

Mikro fırında

Yemek yapacak vaktim yok ama mikro fırında omlet yapmak için o ev yapımı lezzetli yemekle kendimi şımartmak istiyorum. Büyük mutfaklara bir tabak gibi, bir mikro fırın için büyük bir cam kase gibi hızlandırabileceğiniz kişiler için.

İçindekiler:

• 4 yumurta;
• 4 yemek kaşığı l. süt;
• 100 gram siru (her neyse);
• 100 gram tavernalar;
• güç, tat için biber.

Pişirme rehberi:

1. 2 kupa alıyoruz, 1 yumurtayı cilde çırpıyoruz ve eşik, biber ve sütten bir çatalla karıştırıyoruz.
2. Efendim üçüncüde üç.
3. Shinku, küçük küpler halinde veya üçte bir oranında üçe kesilir.
4. Mutfağın derilerine 1-2 yemek kaşığı koyuyoruz. l. Siru ve tavernalar, peremіshuєmo.
5. Kupaları mikro uyku odasına koyuyoruz, döndürmeye gerek yok, zamanlayıcıyı 1 saate ayarlıyoruz. Bir saat ise, bir çatalla karıştırın ve yumurtalar keskinleşene kadar 1-2 dakika daha sık ayarlayın.
6. Hazırlanan omleti kıvrımların sağında masaya servis ediyoruz, bajanlar için kıyılmış yeşillikleri yudumlayabilirsiniz.

Attuale.ru'da okuyun: Üzgünüm sandviçler - İsveçli bir el için 18 lezzetli tarif

Mantarlı buğulanmış omlet

Akşam atıştırmalıklarınıza biraz çeşitlilik katmak için mantar ekleyerek lezzetli bir buharlı omlet yapabilirsiniz. Tsієї meti için mantarlar, ister kokulu olsunlar, ister sobalar olsun, kullanışlıdır.

İçindekiler:

• 5 yumurta;
• 1,5 yemek kaşığı l. boroshna kukurudzyan;
• 5 fırın;
• 2 yemek kaşığı. l. bezelye;
• 1 inci. l. soya sosu (bajannyam için);
• güç, tat için biber;
• 125 ml. sürmek.

Pişirme rehberi:

1. Mantarlar temiz, miєmo, dribno rіzhemo.
2. Kurutma makinesinde mantarlar hazırlanır, bir iki 10 dakika bekletilir.
3. Yumurtaları su, perma, biber, boroshnoy ve sos ile karıştırın.
4. Çırpılmış yumurta için mantarları tabaklara aktarıyoruz, bezelyeyi ekleyip hazırlanan yumurta ile dolduruyoruz.
5. 30 dakika boyunca bir çift için önerilir.

Domates ve peynirli tarif

Tsya otu daha sulu ve güzel kokulu çıkıyor. Bir saatlik düşük kalorili diyet için çeşitli bir diyet için uygundur.

İçindekiler:

• 4 tavuk yumurtası;
• 1 inci. süt;
• 1 domates;
• 100 gram efendim;
• Sil.

Pişirme rehberi:

1. Domates miёmo'dur, orta boy küpler halinde kesilir. Bajan ise, üzerine bir domates serpip yeni deriden çıkarabilirsiniz.
2. Efendim üçüncüde üç.
3. Sütü çırpıyoruz, yumurtalar kuvvetli.
4. Zmіshuєmo yumurta, kalıba sallayarak domates ve syrah ile toplanır.
5. Omleti benmariye veya su banyosuna koyun, hazır olana kadar pivgodini'ye yakın hazırlanın.

İnce buğulanmış omlet

1. Her türlü çırpılmış yumurta için Golovne kuralı - yaєts olan doğru spіvvіdnoshennia sütü. Aynı sayıda yumurta için rozrahuvati, skіlki treba sütü için, barışçıl bir kap kapasitesinde bir yumurta kabuğunun yarısını hızlandırabilirsiniz. 1 yumurta üzerine 2 povn_ süt yarısı skaralupi alınır.
2. Sahanda yumurta için yumurtalar taze olabilir. їkhny znesennya'dan sonra 5 dB'den fazla geçemez. Taze yumurta alamazsınız, ancak koku daha sert atacak ve çim böyle bir yemek olmayacak.
3. Çırpılmış yumurta için soğutulmuş ürünler en iyi göğüs olmadan pişirilir.
4. Omleti çatal veya şarap kadehi ile çırpın. Tsієї meti için karıştırıcı uygun değildir, aynı kütle üzerinde çalışması gerekir, çünkü yükselmesi çürümüştür.
5. Yumurtaları sütle arka arkaya çırpın ve benmaride yemek pişirmek için başka bir cihazı çalıştırın. Sumish ne kadar pahalı hazırlanırsa, dışarı çıkmak o kadar iyi olur.
6. Omlete çok fazla ek ürün eklemeyin çünkü bu, yiyeceği de güçlü bir şekilde etkiler. Ne kadar az katkı maddesi olursa o kadar kolay olur.
7. Omleti hazır yemezseniz, hamur koyulaşana kadar pişirme sürecinde kapağını açmayın ve piştikten sonra 5 tüy daha ekleyin. Keskin sıcaklık düşüşleri çimleri uçurur.

Omlet, çoğunlukla atıştırmalıklar için hazırlanan lezzetli bir bitkidir. Yogo bir tavada yağlanabilir, fırında pişirilebilir veya buharda pişirilebilir. Bir menü çocuğu arıyorsanız, her zaman doğru ürünü ve pişirme yöntemlerini seçin.

Bugün size bir çift için bir çocuk için nasıl omlet pişirileceğini anlatmak istiyorum. Malzemelerin toplanması daha da basit, böylece omlet daha fazla meyve suyu olacak, ben, süt kreması, su ekliyorum. Çim lezzetli, alçak ve gözenekli çıkacaktır.

Böyle bir rüyaya bakacak çok az insan var, ben de tam ortasındayım. Dene!

Bir çocuğa buharlı omlet hazırlamak için yumurta, süt, su, tuz ve üst toprak alın.

Süt, su ve su ile yumurta yiyin.

Bir çatal veya şarap yardımıyla her şeyi iyice karıştırın.

İnce bir top tereyağı ile bir leke oluşturun ve yumurta-süt toplamını dökün. Omlet hazırlama saatinin altında yapılması iyidir, bunun için dolgunun sadece yarısı suçlanmalıdır.

Kalıpları buharlama kabına yerleştirin, kaseyi bir kapakla kapatın ve birkaç 20 tüy için bir omlet pişirin.

Ardından benmari kapağını gördüğünüz gibi çırpılmış yumurtalar yerleşir. Ale yogo, yapı alt ve gözeneklilikten yoksun kalacaktır.

Bir çocuk için en lezzetli buharlı omlet hazır. Biraz soğumaya bırakın ve masaya bakarak sıcak servis yapın.

Lezzetli!

Geriye bak: 79 616

Omlet, ideal bir atıştırmalık olduğunu uzun zamandır kanıtlamıştır. Vіn hafiftir, ale, hayattayken. Yumurta otu, gün boyu alınması kolay protein ve vitaminler ile vücudu zenginleştirir. Strava dermal pіdіyde: zhіnki'ye kadar nemovlyat vіd, figürünüz için takip ediyor. Omlet hazırlama seçenekleri daha da zengindir: klasik "bovtanka" dan İtalyan frittati'ye. Yazımızda buharlı omletin nasıl farklı bir şekilde pişirildiğini görebiliriz.

Strava, deposunda vücut için önemli olan bir yığın kahverengi kelime ve öğe saklayabilir. Aralarında:

• m'yazova ve kistik sistemi oluşturan ve konuşma alışverişini düzenleyen kalsiyum;
• soğuk, dolaşım sistemi için çok önemlidir;
• ciddi hastalıklara karşı koruyan lesitin;
• su dengesini ve kalp-damar sistemini iyileştiren yumuşak dokuların dokusunu iyileştiren potasyum;
• vücudu virüslere karşı koruyan ve tiroid bezini faydalı bir şekilde doyuran selenyum;
• lutein, zoru için kahverengi;
• vitaminler.

Omlet, bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için iyi bir fikir. M'yazah ve migrende ağrı çekenler için endikasyonlar. Strava grey rolünü sert dokularda bırakmayacağım: dişler, tırnaklar, fırçalar.

100 r'de ürün, ortalama kalori içeriği ≈124 kcal olan 9.1 r protein, 8.7 r yağ ve 1.9 r karbonhidrat içerir.

Çimleri iyi katlayanların, çaça kurallarını kullananların, buharlı omlet nasıl doğru yapılır anlatın ve yoga shmatochk ile tenin tadını çıkaranların cehaleti.

İdeal olarak, vajinanızın aynı olması için çok miktarda yumurta ve süt almanız gerekir. Varto hazırlama işlemine geçmeden önce yumurtaların soğuk su ile iyice çırpıldığından emin olun. Neden hijyen yöntemiyle mücadele edin: Böylece atıkların bir kısmı, yavrular veya diğer konuşmalar kirpi tarafından tüketilmesin.

Homojen bir konuşma elde etmek için yumurta ve süt kütlesinin iyice karıştırılması gerekir. Bir blender, bir şarap kadehi kullanabilir ve basit bir çatalla sarabilirsiniz. Çimlerin alt çizgisini gördüğünüz gibi, bir shkodi'nin güzel bir sürtük kurması mümkün değildir.

Bu kapasite için bıldırcın yumurtasını yenebilirsin. Zihinsel olarak, iyileştirmemiz gereken bir tavuk yumurtasını bıldırcın edeceğiz.

Kural olarak, buğulanmış çilek, çok pişirici veya buharlayıcıda kolayca hazırlanabilir. Ancak mutfağınızda bu tür aksesuarlar yoksa, tarifi de basit olan iyi bir buharlı omlet yapamazsınız. Strava su banyosu için hazırlanın ve tuzlu tatlarınız için analoglardan vazgeçmeyin.

Diyetlerinde çok fazla kaloriye ihtiyaç duymayanlar için, çimi diğer malzemelerle tamamlayabilirsiniz: peynir, domuz pastırması, levrek veya jambon. Ale tsi ürünleri, sağlığı bozuk olan, küçük çocuklar ve diyet yapan kişiler için geçerli değildir. Peynir, sebze, otlar, ekşi krema ve visivki gibi katkı maddelerini eklemek onlar için idealdir.

Ocakta klasik varyant (süt+yumurta)

Tsієї stravi için ihtiyacımız var:

• 4 orta boy tavuk yumurtası;
• 200ml süt;
• güç, zevk için baharatlar.

Strava ocakta su banyosunda hazırlanır. Onu hazırlamanın birkaç yolunu biliyorum, iki kolayına bakabiliriz.

Yumurtanın önüne ortasını kırın karıştırın. Küçük porsiyonlar halinde sütü dökün ve karıştırmaya devam edin. Biraz güç ve tat ekleyin, tadına göre baharatlayın, pini için çırpın.

İlk seçenek için, biberiye için bir tencereye ve düz bir tabana gitmemiz gereken bir drushlyak'a ihtiyacımız var.

1. Tavaya su döküyoruz. Її stіlki kullanabilir, böylece ısıtıldığında kaynamaz, ancak bir kerede kevgirin dibine ulaşmaz.
2. Yumurta ve sütün toplamını bir drushlyak haline getirip bir kapakla kıvırıyoruz.
3. Ürünle birlikte tavayı ateşe veriyoruz ve hazır olana kadar düzeltiyoruz. Kural olarak, buğulanmış bir omlet için 10-15 tüy hazırlanır.
4. Daha sonra koyulaşan ürün soğur ve masaya servis edilir.

Başka bir yol daha da basit.

1. Hepsi aynı süt-yumurta kütlesi hazırlanır ve özel bir yere taşarak yüksek sıcaklığa kadar ayakta durur. Bir tencereye sürün, stylki kullanabilirsiniz, böylece yemeğin yarısına kadar malzemelerle alabilirsiniz.
2. Tavayı kapağın altında küçük bir ateşe atıp 15 tüy kadar çıkıyoruz.

Buharda yumurtalı omlet

Kimin için 3 büyük yumurtaya, yarım şişe süte, bir çay kaşığı tereyağına ve damak tadımız için güce ihtiyacımız olacak.

1. Tabakta yumurtalar derin bir tabağa çırpılır ve sütle karıştırılır.
2. Dodaёmo kuvveti ve nispeten zbivaemo.
3. Benmari kazanına üst toprak sürülür ve içine sumiş dökülür. Kural olarak, bir vapurda omlet için bir saatlik hazırlık 20 tüydür.

YouTube'da "Besleme Çocukları"na abone olun!

Su üzerinde Strava yumurtaları

Ek süt içermeyen bir omlet daha da az kalori alacaktır, daha düşük klasik, ancak getirilen kabuğun tadı için size pes etmeyin. Ve bir sır paylaştık, suda buharlı omlet nasıl pişirilir, bu çok kolay.

Kimin için alınması gerekir:

• 4 orta boy tavuk yumurtası;
• 3 yemek kaşığı su;
• Zevk için güç veren otlar.

1. Yumurtaları tek seferde su ve baharatlarla çırpıyoruz.
2. Vilivayemo masu bir benmari kazanına koyun ve 20 dakika ısıtın.
3. Ot sütü kaçırmazsa, onu sebzeler gibi diğer kahverengi malzemelerle tamamlayabilirsiniz. Bu şekilde kesilen sebzelerin toplamı benmari tabanına serilir ve hayvan o yumurtanın kütlesini soldurur.
4. Hazırlanması zaman alıyorsa, o zaman böyle olacaktır. Doğru, 20 dakika sonra ürünü karıştırabilir, ardından buharlayıcıyı 10 dakika daha açabilirsiniz.

Konuşmaya kadar, deyaklı halkların mutfaklarında muzaffer et suyunun yeri yapılır.

Beyazlardan Gotuyemo

Bu tarif, hastalık veya dünya üstü vaga yoluyla diyet hastalığı gösterilenler için idealdir. Görünüşe göre protein daha az kaloriye sahip, daha düşük zhovtok ve mucizevi bir şekilde vücuda giriyor.

Ek olarak, böyle bir bitki, kandaki kolesterol seviyelerindeki artışın normalleşmesine yardımcı olacaktır.

Bir porsiyon için şunları alın:

• 3 sincap;
• 250 ml. süt (su ile değiştirilebilir);
• vershkov yağı (1 çay kaşığı);
• vlasny zevk için güç.

1. Proteinler zhovtkiv'den su ile krema haline getirilir, onlara güç katar ve güdüklere kadar döveriz.
2. Bir çift kazanın veya çok pişiricinin şekli, yağ ile bulaşır ve bir kütle ile kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kılar.
3. Yılın yaklaşık çeyreği için hazır, ardından soğuk olarak servis edilir.

Çocuk seçeneği (tek bebek için)

Burada, bir çocuğun organizması daha düşük ve daha rahatsız edici olsa bile, ürünlerin saflığına büyük saygı gösterilir. Bunun için mami, yumurtaları tatlılarla zengin bir şekilde yıkayın ve ardından musluktan soğuk suyla durulayın. Ev yapımı yumurtalar, mağazadan satın alınan yemeklerin yerine özellikle iyidir.

4 tavuk (ya da 16 bıldırcın) yumurtası, 1 şişe süt ve yeteri kadar tuz almıyoruz.

1. 2. aşamada tüm malzemeleri çırpıyoruz. Yumurtaları bir kasede kırıyoruz ve bir karıştırıcıyla veya hızlı bir şarap, videlki için basit masa aksesuarlarıyla 20 saniye dövüyoruz.
2. Biraz süt ekleyip tekrar aynı saat kadar çırpalım.
3. Çok pişiricinin yağlanmış zeytin kasesinde çırpılmış çırpılmış yumurtadan sonra bir çift için 20 tüy kalem hazırladık.

Tek bir malyukov'a ilham verecek kadar düşük ve kolay bir strava, ancak yalnızca zihin için, bileşenlere alerjiniz olmasın.

Daha büyük bir çocuk için zaten hazır olan çimler daha iştah açıcı ve görsel olarak bağımlılık yapabilir. Buzdolabında bulunan herhangi bir ürün için, benzer bir alıntı, siperlik veya heykelcik için bir dekorasyon oluşturmak gerekir.

Fahіvtsі z dієtichnogo kharchuvannya dіtey, çocuğun menüsünde vikoristovuvavat buharlı omlet önerir. Tsya alt rızkı, küçük keşişlerin beslenmesinde gerekli olan tüm protein, vitamin ve mineralleri uzaklaştırmaktır. Özellikle çocuklar için çırpılmış yumurta sessiz annelerdir, bu tür çocukların çocukları etten çocukları yemeye teşvik edilir ve ayrıca çocuğunuz zengin bir şekilde önemli olduğu için sessiz ruh hallerinde.

Neden bir çocuk için omlet pişirelim?

Çocuğa buharlı omlet hazırlamayı seçerek, en iyi gatunka'nın en iyi yumurtalarından sadece birkaçını alın. Alerjik reaksiyonlara karşı zayıf olmayan ve sebze suflesine iyi tepki veren sağlıklı küçükler için (bu çocuk otlarının deposunda - yumurta deposu), tavuğu vikoristovuvat yapabilirsiniz. Daha büyük, daha güçlü bir çocuğun bıldırcın testislerinden mümkün olduğunca hipoalerjenik, diyet gibi bir її yetiştirmesi daha olasıdır.

İdeal seçenek, kendi çiftliğinizdeki kümesten yumurta almak olacaktır. Bu, tazeliğin ve shkidlivih konuşmalarının varlığının garantisidir, kuşunuz kesinlikle sadece doğal yemle muamele görse bile. Aynı stosuetsya süt ve tereyağı.

Diğer tüm durumlarda, seçicinin itibarına, kategorisine, deposuna, seçim süresine ve peynirin hazırlanma tarihine dikkat edin. Yaş çocuk hala koruyucuları, barvnikleri ve diğer doğal olmayan kimyasalları benimsemeden önce yeterince hazır değil. Daha kısası, çevre dostu ürünler mağazasından syrovina satın aldığınız gibi.

Başka bir çocukça tarif

Çocukça bir omlet yapmak için iki tavuk (veya altı bıldırcın) yumurtasına, yağ içeriği% 2,5'tan fazla olmayan birkaç yemek kaşığı taze süte, yarım çay kaşığı tereyağına ve üçlü mutfak tuzuna ihtiyacınız var.

Elektrikli buharlı pişirici kullanıyorsanız, buharlı pişiricinin talimatlarını okuyun. Bir vapurunuz olmadığı için, daha büyük bir tencere ve daha küçük bir şekil ile acele edin, tencereyi indirin, çap.

1. 4 cm'den fazla bukle olmayan bir tencereye su dökün, ateşe verin.
2. Suyu kaynatın.
3. Aradan geçen 1 saat önce yumurtaları mikser veya blender kasesine alıp üzerine süt ve tuzu ekleyip çırpın.
4. Otriman sumish'i kalın, stiyku pіnu'da çırpın. Kimler için yumurta ve süt soğutulabilir.
5. Buharlı pişirme işlemi için kalıbı üst yağ ile yağlayın ve yumurta-süt kütlesini içine dökün.
6. Orkide kalıbını dereotu ile güvecin dibine yerleştirin, güveci buharlı pişiricinin üzerine bir kapakla kapatın. Buhar püskürtmeyi hazır duruma getirmek, beş ila yedi tüy haline getirmek ve bir masi topu gibi formda uzanmak için gerekli olan bir saat. Vershkov'un yağı, vicorist - silikon gibi form olarak kapatılabilir.

Yumurtaların değerli bir ürün olarak görülmesi boşuna değildir, çünkü pis koku proteinlerin, yağların, vitaminlerin, makro ve mikro elementlerin deposunu dengeleyebilir. Çocuğun sinir sisteminin gelişimi için gerekli olan lesitin, luteinin gelişimi için korsin ve yaşamın ilk yıllarında bebeğin gelişimi için gerekli olan kişisel olmayan diğer bileşenlere sahiptirler. Buharlı omletin gücü hakkında bilgi sahibi olacak ve aynı zamanda shvidko yogo'nun nasıl lezzetli bir şekilde pişirileceğini okuyacaksınız.

Yaka korist vіd yatlar

• A vitamini konuşma alışverişini düzenler, iskeleti, oluşanları ve dişleri değiştirir, normal bir boşluk için retinol gereklidir. Bu, serbest radikalleri vücuttan uzaklaştıran güçlü bir antioksidandır.
• B grubu vitaminler vücudun bağışıklık ve sinir sistemlerinin çalışmasına dökün. Tokoferol (E vitamini) ile birlikte, üretilen hormonların kaderini alarak endokrin hastalıklarının çalışmasını kontrol eder.
• Zhovtok intikam zengini D vitamini. Vin, iskeletin büyümesini ve gelişmesini sağlar, mineral değişimini ve dişlerdeki kalsiyum salınımını düzenler.
• Makro ve mikro elementleri temizlemek için yumurtalar: bebeğin normal gelişimi için gerekli olan kalsiyum, iyot, potasyum, tuz, fosfor.
• lesitin sinir sisteminin oluşumunda ve gelişmesinde ana bileşenlerden biri olan damarların duvarlarında pereskodzhaє osіdannyu kolesterol. Kalbin hastalığının önünde, sistemin o damarı.

Sen seni biliyorsun? Columbia Üniversitesi'nden alınan ödüller şunu gösterdi: İlk yaşamda elde edilen lesitin miktarı, gelecekteki hafıza gözlemini ifade eder.

• Lutein Zhovtka'nın deposuna girmek için scho, şafağın fizyolojisinde büyük rol oynar.
• Holin onkolojik hastalıkların insidansını azaltmak.
• Beyazları temizle, gerekli m'yazovoї doku isteyen.
• Sinir sistemi üzerinde priyativno vplyvayut olan Spriyat garnom ruh hali.
• Bitkisel sistem hastalıklarını iyileştirmek için buharda pişirilmiş omlet kullanılabilir.
• Yumurtalar, bir bebeğin uyumlu gelişimi için gerekli tüm amino asitleri içerir.

Bir çocuğun diyetine buğulanmış omleti nasıl ve nasıl sokarsınız?

Önemli! Yumurta alerjen bir ürün olarak kabul edilir. Çocuğa dikkatlice dikkat edin, alerji durumunda çocuğun diyetine yumurta ekleyin.

• Zhovtok 7-8 aydan itibaren girecek. Yogaya küçük kіlkostakh'ta bir iz verin, önünüzde sumish vruchayuchi, bagan yatıyor. Çocuğun tepkisine dikkat edin. Ürün müşteri tarafından talep edilebilir veya . Her şey yolundaysa, birkaç gün içinde üç porsiyon alıyorum. Bebek yaşına gelmeden bir çiğnemenin yarısını alabilirsiniz.
• Bіlok pochinayut, vіdminu vіd zhovtka vіn'de daha sık olmak üzere on bir ay verir.
• Bir tavuk yumurtası bıldırcın chotirma ile değiştirilebilir. Koku daha az koris değildir.
• Ve çocuklar için buharlı omlet pid_yde ekseni 1 рік vіkom. Böyle bir yerde çocuklara Oskilki, yumurtanın yarısından fazlasını yemek için yeterli değil, hadi çocuklara pіvroka'da bir pіvporzії, zbіlshyuyuchi її rozmіr verelim. Çocuk doktorları, hastanın günde üç defadan fazla tedavi edilmemesini tavsiye eder.
• Yumurtalarınızı akan suya bırakmayı unutmayın: terazide buti yapabilirsiniz.
• Güçlü süt kaynatılmalıdır.

Buharlı omlet nasıl pişirilir

depo

• Yumurta - 1 adet;
• Süt - 50 mi;

omlet nasıl yapılır

Buharlı omlet, çift kazan olmadan yapmak kolaydır.

Böyle bir buharlı omlet fırında yapılabilir.

Mikro fırında sebzeli buharlı omlet

depo

• tavuk yumurtası - 1 adet;
• Süt - 50 mi;
• havuç - ½;

• karnabahar - 2 demet;
• Vershkov yağı - 1 çay kaşığı;
• Tat için güç.

omlet nasıl yapılır

Buharlı omlet, bu tarif için zrobleniy, daha büyük bir çocuk için bir mucize pіdіyde. Böyle bir ot yemekte görülür ve o daha alçaktır ve is kokuludur.