Kaip išneršti garų omletą keptuvėje. Kaip virti garuose virtą omletą vaikui - receptas. Garų omletas dietologijoje

Dėl omleto populiarumo, žiūrint į užkandį, jį geriau galima patiekti su dribsniais. Valgyti galima su visu pasauliu – su daržovėmis, žolelėmis, sūriu, iškepusiu, suteptu. Yra dešimtys maisto gaminimo receptų. Trys žinomi statistiniai duomenys apie tuos, kad toks dietinis omletas, receptas ir žolės šlapinimosi būdai.

Korisn_ jėgos omletas

Omletas yra pagrindinis kiaušinių produktas, būtinas mūsų odos vaikystėje. Jogą lengva virti, neatkeršykite brangių komponentų, bet jis dar pikantesnis. Klasikiniame variante kiaušinius geriau išplakti mikseriu ar šluotele, įpilti pieno, druskos ir į keptuvę supilti sumišą. Jogą galite papuošti žaluma ir kitais nutarimo ingredientais. Valgant įvairių spalvų daržoves, pone, išsilydęs toks omletas bus ne tik ryškus, bet ir džiugins ryškia spalva ir apetitą keliančia išvaizda. Dietinis omletas – tse dzherelo baltymas tiems, kurie valgo tinkamą maistą, laikosi dietos ir sportuoja.

Omleto žievė įsmeigta:

vitaminų komplekso buvimas - A, B, B6, D, E, B12 ir folio rūgštis;
mineralai ir mikroelementai - fiziologinis tirpalas, kalis, varis, fosforas, selenas, liuteinas ir in;
amino rūgštys;
baltymas.

Visi mikroelementai yra idealiame vištienos kiaušinio balanse, iš kurio gaunamas omletas. Du kiaušiniai gamybai - tse 50% žmogaus kūno rudos kalbos gamybos normos.

Omleto su vištienos kiaušiniais kalorijų kiekis iš viso tampa 120 kilokalorijų 100 g. Jei įdėsite į naują pieną, tai išaugs iki 115, o su pomidorais - 99. Garuose virtas moliūgų omletas yra ženklas tiems, kurie nori atskirti su zayvimiu kilogramų, arba skaniai suvalgykite 6 kilokalorijas.

pozhivna bіlkova strava povnotsіny snіdanku laikantis dietos

Dietinio omleto gaminimo receptai

Omletas keptuvėje be pieno

Klasikinis prancūziškas omletas ruošiamas be pieno, tačiau išėjus į lauką jis yra nuostabiai pikantiškas. Recepto sutapimas, šiltas sviestas pilamas į plaktą masę, prote, kad ji taptų dietine, o tai nėra varto.

Norėdami paruošti tokią mažai kalorijų turinčią dietą, jums reikia:

vištienos kiaušiniai - 3 vnt .;
vanduo - 1 valgomasis šaukštas. l.;
prieskoniai.

Baltieji plakami okremo iš zhovtkivo. Prie išplaktos zhovkos masės supilkite žingsnis po žingsnio, toliau plakdami. Išprakaituojame vandenį ir įdedame prieskonių, visą valandą bursim su vynu ar mikseriu. Didelio skersmens keptuvę ištepkite alyvuogių aliejumi ir omletą su dangčiu patepkite ant stiprios ugnies iki to momento, kai vynas vėl pakils. Kai tik omletas tampa valgiu, galite pakeisti ugnį, zasіkati du whilins ir pasibaigus - ištraukti ugnį.

Toks paprastas receptas yra greitas ir paprastas nekaloringo cinamono užkandžio pasirinkimas.

Garuose virtas skvošo omletas

Sezono metu, jei ant lovų atsiranda jaunų cukinijų, būtina jas virti ir laikyti žiemai. Sušalusiam smarvė puikiai išsisaugo šaldiklyje.

Garuose virtas moliūgų omletas ruošiamas dvigubo katilo arba multicookerio pagalba, kuri yra funkcija. Stebuklingo pidide receptas patiekimui mažiesiems:

vištienos kiaušiniai - 2 vnt .;
cukinijos - 1 vnt .;
pienas - 1/3 butelio;
stiprybės pasimėgauti.

Vištienos kiaušinius ir pieną reikia sumaišyti ir pridėti stiprumo. Mušti nereikia. Tada visi atsisukame į specialią patalpą prie garo katilo. Kruopščiai nuvalykite cukinijas ir supjaustykite mažais kubeliais, supilkite į dvigubą katilą iki kiaušinio. Virimo valanda - 30 minučių.

Garuose virtas omletas be garintuvo

Tai, kad negaminate dvigubo katilo, nereiškia, kad negalite pagaminti rudo dietinio omleto. Receptui jums reikia:

vištienos kiaušiniai - 2 vnt .;
grietinė - 2 šaukšteliai (abo vištienos sultinys / pienas - 4 šaukštai);
vanduo - 2 šaukštai. l.;
sil.

Sumaišykite visus ingredientus su vyno taure, pabadykite | dokus | sumišas netaps vienalytis. Omletui rinkitės formeles. Nagi, tebūnie, gali pašildyti. Kvapas gali būti nedidelis, kaip keksiukų. Būtina aptepti alyvuogių aliejumi (silikoną galima palikti nedažytą). Suformuokite іz sumіshshu omletui, sudėkite į drushlyak, uždenkite yogo (galite naudoti foliją). Užvirkite vandenį prie puodo, o tada įdėkite drušliuką, kad vanduo nepriliptų, o gerai apsemtų garus. Už 15 hvilinų bus paruoštas omletas.

Dietinis omletas su pomidorais ir pienu

Pomidoras ir pienas yra klasikinis kiaušinienės pūtimas. Norėdami paruošti šią dietinę žolelę, jums reikia:

vištienos kiaušiniai - 5 vnt .;
pienas - 200 ml;
pomidorai - 600 g;
stiprumo, pipirų pasimėgavimui.

Dėl bazhannya visus ingredientus galite pakeisti du ar daugiau proporcingai.

Ant keptuvės sudėkite pomidorus ir iš jų išvirkite tėvynę. Sumaišome kiaušinius ir pieną, suberiame prieskonius ir suberiame pašėlusius pomidorus. Uždarykite keptuvę dangčiu ir sutepkite, kol bus paruošta, periodiškai pakratydami. Toks omletas paruošiamas maždaug 10 hvilinų, valandą gulėti, priklausomai nuo matomo kepimo laipsnio.

Dietinis omletas su sūriu

Strava, kalbant yakіy є pone, vargu ar vadinsis mažai kaloringu. Tačiau galite pakeisti jogą, o ne mažesnę ir pasirinkti neriebią. Dėl to jūs atimate stebuklingą apatinį omletą, kuris yra toks, koks tinka vaikams mėgautis. Tau reikia:

vištienos kiaušiniai - 2 vnt .;
pienas - 4 šaukštai. l.;
borosno - 2 šaukšteliai;
Roslinos alyva;
kietas tėvas;
žalumynai, druska | druska |, pipirai.

Burbuolei kiaušinius išplakti su pienu ir slenksčiu, pridėti | pridėti | miltai|boroshno|. Galima rinktis ne tik daugiau kviečių, bet vis daugiau gyvybės, arba kukurūzų. Pasiruoškite keptuvę, aptepkite alyvuogių aliejumi. Užpilkite ant jos sumišą ir ant nedidelės ugnies tepkite iki to momento, kai susirgęs nesušlapsite. Į pieną įpilkite sero ir žalumynų ir atsisiųskite yogo ritinėlį. Po jogos stogu būtina apipjaustyti plunksną ir ištraukti iš ugnies.

Omletą kiekvieną dieną galima gaminti skirtingai. Tse leisti ur_znoman_tniti meniu, kuris jam netinka. Be to, jums nereikia specialių dvigubų katilų ir maišytuvų, juos galite lengvai pakeisti trintuvu ir puodu su verdančiu vandeniu, vyno taure ir šakute.

Omletas porai – sodrus kiaušinis atkeliauja iš Prancūzijos. Rekomenduojama rekomenduoti žmonėms, turintiems gleivinės-žarnyno trakto negalavimų, kenčiantiems nuo vaikų, taip pat vaikams su vienamečiu. Ale tse zovsіm nereiškia, kad žmogus yra visiškai sveikas, todėl negalite sėdėti ant dietos ir guostis šviesia ir ruda žole. Bagaty omletas vitaminams A, D, E, B grupės, folio rūgšties, liuteino, lizino ir kt. Zavdyaki tekhnologii ї prigotuvannya, tokia padermė nekeršija už kancerogenus, cholesterolį ir kalorijas.

Klasikinis receptas yra pats paprasčiausias. Naujam jums nereikia specialių ingredientų ir virtuvės prietaisų. Tokį omletą galima paruošti dviem būdais.

8 vištienos kiaušinių;
2 valg. pienas;
sil.

Maisto gaminimo vadovas:

Kiaušiniai sumaišomi su pienu su videlkoy, druska.
Pirmajam paruošimo būdui imame puodą ir trintuvą plokščiu dugnu. Pilame vandenį prie keptuvės, tai ne trintuvo dugno kaltė, užvirina, įdedame trintuvą, įdedame dubenį su kiaušinių mase. Išlenkti visą sporą su dangteliu, paruošta 20-25 min.
Kitas būdas yra lengvas. Paimame puodą, pilame į jį vandenį, її plyšta turi pasiekti indų vidurį, kuriame apiplėšiamas omletas. Paruoštus kiaušinius supilame į kepimui skirtą indą, dedame į puodą, verdame taip pat, 20-25 min.

Timas, netoleruojantis laktozės arba tiesiog norintis pikantiško omleto, prilygsta garų omleto ruošimui vandenyje.

Ingridientai:

6 baltųjų;
100 ml vandens (virinto);
jėga;
oliya už šešėliavimo formas.

Maisto gaminimo vadovas:

Mes platiname kiaušinius voverėms ir zhovkiams. Atrodo, Zhovtki mirė, mums nereikia smarvės, o baltymai plakami su vynu iš slenksčio Mitzna Pina.
Sumišimo pabaigoje vėl pilame vandenį, išplakame.
Forma, ištepta alyvuogėmis.
Vilivayemo kiaušinių sumiso pavidalu, įdėkite į dvigubą katilą 10-20 minučių.

Norėdami paruošti omletą, gyvūnui galite įdėti nedidelį dubenį su olії, jis greitai pasiskirstys ir pagamins skanią apatinę plivką.

Skaitykite Attuale.ru: Kas yra šparagai? 8 šparagų virimo receptai

Iki tol žiūrėjome į paprastus receptus, net jei su papildomomis daržovėmis galima išsivirti baltyminį omletą porai.

Ingridientai:

4 kiaušinių;
1/2 st. pienas;
jėga;
1 st. supjaustyti daržoves (tebūnie).

Maisto gaminimo vadovas:

Kaip ir priekiniame recepte, vandenyje plakami kiaušinių baltymai iš zhovtkiv.
Santykinai sumaišykite baltymus ir pieną, druską.
Dvigubo katilo dubenėlio apačioje pakabiname buteliuką pjaustytų daržovių, pripildome žvėrį jų pieno-baltymų suma. Eikime toliau.
Įjunkite priedus, įdiekite laikmatį 20 minučių. Jei garlaivis pypsi apie virimo pabaigą, galbūt ruošiamas omletas, dar kartą sumaišykite, nustatydami laikmatį dar 10 minučių.
Aš pasiruošęs įdėti žolę į lėkštę, patiekti iš žalumynų.

Garų omleto lėtoje viryklėje receptas

Omleto su garais receptas multivarke yra toks pat paprastas kaip ir garų puode. Ale virtas su pomidoru.

Ingridientai:

6 kiaušinių;
250 ml. pienas;
1 pomidoras;
1 šaukštelis olії vershkovy;
sil.

Maisto gaminimo vadovas:

Kiaušinius gaminame iš slenksčio ir pieno.
Pomidoras yra miёmo, supjaustytas vidutiniais kubeliais. Yakshcho є bajannya, pomidorą galima blanširuoti ir paimti iš naujos odelės.
Zmіshuєmo pieno ir kiaušinių masu iš narіzanim pomidorų.
Nedidelė kepimo forma ištepama aliejumi.
Prie multicooker dubenėlio pilame vandens butelius, o viduryje tą talpą montuojame iš būsimo omleto.
Uždarome multivarką, įjungiame „Steam“ režimą, nustatome laikmatį 20 minučių.
Gatavam omletui duodama tris valandas atvėsti, po to apverčiame formą ir lengvai iškepame žolę lėkštėje.

Prie mikrokrosnies

Neturiu laiko gaminti, bet noriu palepinti save tuo naminiu pikantišku patiekalu - pasigaminti omletą mikrokrosnėje. Kuriems galite paspartinti kaip indą, kaip vieną puikų stiklinį dubenį mikrokrosnei, į puikias virtuves.

Ingridientai:

4 kiaušinių;
4 valg. l. pienas;
100 gr. siru (bet koks);
100 gr. tavernos;
stiprumo, pipirų pasimėgavimui.

Maisto gaminimo vadovas:

Imame 2 puodelius, įmušame 1 kiaušinį į odą ir sumaišome su šakute nuo slenksčio, pipirų ir pieno.
Ponas trys ant trečios.
Shinku supjaustoma mažais kubeliais arba trimis trečdaliais.
Prie virtuvės odelių dedame 1-2 valg. l. Siru ir tavernos, peremіshuєmo.
Puodelius dedame į mikro žiemos miego kamerą, sukti nereikia, nustatome laikmatį 1 val. Jei tai valanda, sumaišykite šakute ir pastatykite dažniau 1-2 minutes, kol kiaušiniai taps aštrūs.
Paruoštą omletą tiekiame į stalą tiesiai įlankstytas, bajanams galite gurkšnoti smulkintus žalumynus.

Skaitykite Attuale.ru: Atsiprašome sumuštinių – 18 pikantiškų receptų švediškajai rankai

Garuose virtas omletas su grybais

Norėdami vakare savo užkandžiams suteikti įvairovės, iš grybų galite išsivirti pikantišką garų omletą. Grybai tsієї meti praverčia, ar jie yra, ar yra kvapniųjų - krosnelių.

Ingridientai:

5 kiaušinių;
1,5 g. l. boroshna kukurudzjanas;
5 orkaitės;
2 valg. l. žirniai;
1 st. l. sojos padažas (Bajannyam);
stiprumo, pipirų pasimėgavimui;
125 ml. vairuoti.

Maisto gaminimo vadovas:

Grybai švarūs, miєmo, dribno rіzhemo.
Grybai ruošiami džiovykloje, paruošiami porai 10 minučių.
Sumaišykite kiaušinius su vandeniu, slenksčiu, pipirais, boroshnoy ir padažu.
Grybus perkeliame į kiaušinienei skirtus indus, suberiame žirnelius, užpilame paruoštu kiaušiniu.
Rekomenduojama porai 30 min.

Receptas su pomidorais ir sūriu

Tsya žolė išeitų sultingesnė ir kvapnesnė. Tinka įvairiai mitybai valandai mažai kaloringos dietos.

Ingridientai:

4 vištienos kiaušiniai;
1 st. pienas;
1 pomidoras;
100 gr. tėvas;
sil.

Maisto gaminimo vadovas:

Pomidoras yra miёmo, supjaustytas vidutiniais kubeliais. Jei tai bajanas, tuomet pomidorą galite pabarstyti pabarstukais ir išimti iš naujos odelės.
Ponas trys ant trečios.
Pieną išplakame, kiaušiniai stiprūs.
Zmіshuєmo kiaušinių sumіsh su pomidoru ir syrah, mojuoja prie pelėsio.
Padėkite omletą ant dvigubo katilo arba vandens vonios, pasiruoškite arti pivgodini, kol paruošite.

Plonas garuose virtas omletas

Golovne taisyklė bet kokiai kiaušinienei - teisingas spіvvіdnoshennia pienas, kuris yaєts. Norėdami rozrahuvati, skіlki treba pieno už tą patį kiaušinių skaičių, galite paspartinti pusę kiaušinio lukšto taikioje talpykloje. Ant 1 kiaušinio imama 2 povn_ pieno puselės skaralupių.
Kiaušiniai kiaušinienei gali būti švieži. Po to, kai їkhny znesennya gali praeiti ne daugiau kaip 5 dB. Galima imti ne šviežius kiaušinius, bet smarvė stipriau plaks, o žolė nebus toks valgis.
Atvėsusius kiaušinienei skirtus produktus geriausia virti be krūtinėlių.
Omletą suplakite šakute arba vyno taure. Maišytuvas tsієї meti netinka, kad reikėtų dirbti ant tos pačios masės, nes ji supuvusi kilti.
Kiaušinius išplakite su pienu iš eilės ir įjunkite kitą gaminimo prietaisą prie dvigubo katilo. Kuo brangiau paruošiamas sumisas, tuo geriau išlipti.
Į omletą nedėkite daug papildomų produktų, nes tai taip pat stipriai veikia maistą. Kuo mažiau priedų, tuo lengviau.
Jei nesuvalgote omleto paruošto, nenuimkite dangčio virimo metu, kol masa taps tiršta, ir dar 5 plunksnos, kai virti bus baigta. Staigūs temperatūros kritimai pučia žolę.

Omletas – skani žolelė, dažniausiai ruošiama užkandžiams. Jogą galima tepti keptuvėje, kepti orkaitėje arba troškinti garuose. Jei ieškote meniu vaiko, visada pasirinkite tinkamą produktą ir gaminimo būdus.

Šiandien noriu papasakoti, kaip porai paruošti omletą vaikui. Ingredientų surinkimas dar paprastesnis, kad omlete būtų daugiau sulčių, aš, pieno grietinėlė, įpylus vandens. Žolė išeis pikantiška, žemesnė ir porėta.

Mažai kas žiūri į tokį sapną, aš esu jo viduryje. Pabandyk tai!

Norėdami paruošti garų omletą vaikui, paimkite kiaušinius, pieną, vandenį, druską ir viršutinį dirvos sluoksnį.

Valgykite kiaušinius su pienu, vandeniu ir vandeniu.

Viską gerai išmaišykite šakute ar vyno pagalba.

Su plonu sviesto kamuoliuku suformuokite aptepėlę ir supilkite kiaušinio ir pieno masę. Iki omleto paruošimo valandos gerai pasidaryti, dėl to kaltina tik pusė įdaro.

Sudėkite formeles į garintuvo dubenį, uždenkite dubenį dangčiu ir iškepkite omletą porai 20 plunksnų.

Po to, kaip matai dvigubo katilo dangtį, kiaušinienė nusėda. Ale yogo, struktūra bus atimta iš apatinės ir porėtos.

Skaniausias garų omletas vaikui paruoštas. Leiskite šiek tiek atvėsti ir patiekite šiltą ant stalo.

Pikantiškas!

Pažvelkite atgal: 79 616

Omletas jau seniai pasitvirtino kaip idealus užkandis. Vіn yra lengvas, ale, kol gyvas. Kiaušinių žolė praturtina organizmą lengvai įsigyjamais baltymais ir visai dienai skirtais vitaminais. Strava pіdіyde dermal: vіd nemovlyat iki zhіnki, scho persekiojimas savo figūrai. Omleto ruošimo galimybės dar turtingesnės: nuo klasikinės „bovtankos“ iki itališko frittati. Mūsų straipsnyje pamatysime, kaip kitaip pasigaminti garų omletą.

„Strava“ savo sandėlyje gali sukaupti masę rudų žodžių ir organizmui svarbių elementų. Tarp jų yra:

kalcio, kuris sudaro m'yazova ir cistinę sistemą, taip pat reguliuoja kalbos mainus;
šalta, itin svarbi kraujotakos sistemai;
lecitinas, apsaugantis nuo sunkių ligų;
kalis, gerinantis minkštųjų audinių tekstūrą, gerinantis vandens balansą ir širdies ir kraujagyslių sistemą;
selenas, kuris apsaugo organizmą nuo virusų ir teigiamai prisotina skydliaukę;
liuteinas, rudas zoru;
vitaminai.

Omletas yra gera idėja tiems, kurie nori pagerinti imuninę sistemą. Indikacijos tiems, kurie kenčia nuo skausmo m'yazah ir migrenos. Nepaliksiu stravos pilkos vaidmens kietuose audiniuose: dantyse, naguose, šepetėliuose.

100 r produkto yra 9,1 r baltymų, 8,7 r riebalų ir 1,9 r angliavandenių, kurių vidutinis kalorijų kiekis yra ≈124 kcal.

Nežinojimas tų, kurie gerai lanksto žolę, naudojasi šprotų taisyklėmis, kaip pasakyti, kaip teisingai pasigaminti garų omletą ir mėgautis oda su jogos shmatochk.

Idealiu atveju reikia paimti tokį kiaušinių ir pieno kiekį, kad tavo vaga būtų tokia pati. Prieš ruošdami varto, įsitikinkite, kad kiaušiniai gerai išplakti šaltu vandeniu. Kam kovoti su higienos metodu: kad dalis atliekų, palikuonys ar kitos kalbos nebūtų suvartotos ežiuke.

Kiaušinių ir pieno masę reikia gerai išmaišyti, kad būtų vienalytė kalba. Galite naudoti maišytuvą, vyno taurę ir suvynioti ją paprasta šakute. Lygiai taip pat, kaip matote apatinę žolės liniją, „shkodi“ negali suvynioti gražios apskretėlės.

Dėl tokios talpos galite išmušti putpelių kiaušinius. Protiškai mes išmušime vieną vištienos kiaušinį, kurį turime išgydyti.

Paprastai garuose virtas braškes galima lengvai paruošti multivarke arba garpuolyje. Bet jei tokių priedų savo virtuvėje neturite, nepavyks pagaminti gero garų omleto, kurio receptas taip pat paprastas. Strava pasiruošk vandens voniai, o dėl savo pikantiško skonio neatsisakykite analogų.

Tiems, kurių racione nereikia daug kalorijų, žolę galite papildyti kitais ingredientais: sūriu, šonine, ešeriais ar kumpiu. Ale tsi produktai nevarto vikoristovuvati tim, kurie kenčia nuo blogos sveikatos, maži vaikai, taip pat dietos besilaikantys žmonės. Jiems idealu dėti tokius priedus kaip sūris, daržovės, žolelės, grietinė ir visivki.

Klasikinis variantas (pienas+kiaušinis) ant viryklės

Tsієї stravi mums reikia:

4 vidutinio dydžio vištienos kiaušiniai;
200 ml pienas;
stiprumo, prieskonių pasimėgavimui.

Strava ruošiama vandens vonelėje ant viryklės. Žinau kelis jo paruošimo būdus, galime pažvelgti į du paprastus.

Prieš kiaušinį permuškite per vidurį, išmaišykite. Mažomis porcijomis supilkite pieną ir toliau maišykite. Įpilkite šiek tiek stiprumo ir skonio, pagardinkite pagal skonį, plakite iki pini.

Pirmajam variantui mums reikia drushlyak, kuris tinka rozmarinui į puodą ir plokščią dugną.

Prie keptuvės pilame vandenį. Її gali naudoti stіlki, kad kaitinant neužvirtų, bet vienu metu nepasiekdavo kiaurasamčio dugno.
Kiaušinių ir pieno sumą suplakame į drushlyak ir susukame dangčiu.
Mes dedame keptuvę su gaminiu ant ugnies ir supjaustome, kol paruošime. Paprastai garuose troškintam omletui paruošiama 10-15 plunksnų.
Tada sutirštėjęs produktas atvėsta ir patiekiamas ant stalo.

Kitas būdas yra dar paprastesnis.

Visa ta pati pieno ir kiaušinių masė ruošiama ir perpilama specialioje vietoje, išlaikoma iki aukštos temperatūros. Varom į puodą, galima naudoti stylki, kad gautum iki pusės patiekalo su ingredientais.
Mes dedame keptuvę ant nedidelės ugnies po dangčiu ir gauname iki 15 plunksnų.

Kiaušinių omletas garuose

Kam mums prireiks 3 didelių kiaušinių, pusės buteliuko pieno, šaukštelio sviesto ir stiprybės mūsų skoniui.

Prie patiekalo kiaušiniai įmušami į gilią lėkštę ir sumaišomi su pienu.
Dodaёmo jėga ir santykinai zbivaemo.
Dvigubo katilo dubuo ištepamas viršutiniu dirvožemio sluoksniu ir į jį pilame sumišą. Paprastai omleto paruošimo valanda garuose yra 20 plunksnų.

Prenumeruokite „Vaikų maitinimą“ „YouTube“!

Stravos kiaušiniai ant vandens

Omletas be papildomo pieno atims dar mažiau kalorijų, mažesnis klasikinis, bet dėl tos atneštos plutos skonio nepasiduokite. Ir mes pasidalinome paslaptimi, kaip virti garų omletą ant vandens, tai paprasta.

Kam būtina pasiimti:

4 vidutiniai vištienos kiaušiniai;
3 valgomieji šaukštai vandens;
žolelių, kurios suteikia stiprybės pasimėgauti.

Kiaušinius išplakame iš karto su vandeniu ir prieskoniais.
Vilivayemo masu į dvigubo katilo dubenį ir padėkite ant 20 whilin.
Jei žolė nestokoja pieno, galite jį papildyti kitais rudais ingredientais, pavyzdžiui, daržovėmis. Tokiu būdu ant dvigubo katilo dugno padedama supjaustytų daržovių suma, o gyvūnas nuvyto to kiaušinio masę.
Jei pasiruošimas užtruks, tada taip ir bus. Tiesa, po 20 minučių galite produktą sumaišyti, tada dar 10 minučių įjungti garintuvą.

Iki kalbos dejakų tautų virtuvėse verdama pergalingo mėsos sultinio vieta.

Gotuyemo iš baltųjų

Šis receptas idealiai tinka tiems, kuriems pasireiškia dietinė liga dėl ligos ar viršpasaulinių vagų. Atrodo, kad baltymai turi mažiau kalorijų, sumažina zhovtok ir stebuklingai įgyja kūną.

Be to, tokia žolė padės normalizuoti cholesterolio kiekio padidėjimą kraujyje.

Vienai porcijai paimkite:

3 voverės;
250 ml. pienas (gali būti pakeistas vandeniu);
Verškovo aliejus (1 šaukštelis);
stiprybės vlasny pasimėgauti.

Baltymai iš zhovtkiv kremuojami vandeniu, pridedame jėgų ir sumušame iki kelmo.
Dvigubo katilo ar multivaryklos forma ištepama aliejumi ir išplakama mase, kuri buvo whish.
Paruošta maždaug ketvirtį metų, po to patiekiama šalta.

Vaiko pasirinkimas (vienam kūdikiui)

Čia didelė pagarba teikiama produktų grynumui, net jei vaiko organizmas dar žemesnis ir labiau dirginantis. Tam mama gausiai nuplauna kiaušinius su saldžiu, o tada nuplauk šaltu vandeniu iš čiaupo. Ypač geri, kaip parduotuvės patiekalų pakaitalas, yra naminiai kiaušiniai.

Imame 4 vištienos (arba 16 putpelių) kiaušinius, 1 buteliuką pieno ir nepakanka druskos.

2 etape sumušame visus ingredientus. Dubenyje ant pakaušio sumušame kiaušinius ir plakame 20 sekundžių blenderiu arba paprastais stalo priedais greitam vynui, videlki.
Supilame šiek tiek pieno ir vėl plakame tą pačią valandą.
Po susuktos plaktos kiaušinienės riebalais išteptame multikookerio dubenyje, paruošėme 20 plunksnų porai.

Toks žemas ir lengvas stravas, kuris įkvėps vieną maliukovą, bet tik protui, kad nekentėtumėte nuo alergijos ingredientams.

Vyresniam vaikui jau paruošta žolė gali būti užauginta patrauklesnė ir vizualiai priklausoma. Bet kokiam produktui, kuris yra šaldytuve, būtina sukurti dekoraciją panašiai citatai, skydelį ar figūrėlę.

Fahіvtsі z dієtichnogo kharchuvannya dіtey rekomenduoja vikoristovuvavat garų omletą į vaiko meniu. Tsya mažesnis maistas yra pašalinti visus baltymus, vitaminus ir mineralus, kurie yra būtini mažų atsiskyrėlių racione. Ypač vrytu kiaušinienė vaikams yra ramios mamos, tokių vaikų vaikai skatinami valgyti vaikus iš mėsos, o taip pat ramiomis nuotaikomis, nes Jūsų vaikas yra be galo svarbus.

Kam virti omletą vaikui

Renkantis ruošti garų omletą vaikui, paimkite tik kelis geriausius geriausios gatunkos kiaušinius. Sveikiems mažyliams, kurie nėra silpni alerginėms reakcijoms ir gerai reaguoja į daržovių suflė (šių vaikiškų žolelių sandėlyje - kiaušinių sandėlyje), galite vikoristovuvat vištieną. Didesnis, galingesnis vaikas turi didesnę tikimybę užauginti tokį її kiek įmanoma hipoalergiškesnį, dietinį - iš putpelių sėklidžių.

Idealus variantas būtų paimti kiaušinius iš savo sodybos valstijos paukštidės. Tai yra šviežumo ir shkidlivih kalbų buvimo garantija, net jei jūsų paukštis, jūs tikrai elgiatės tik natūraliu pašaru. Tie patys stosuetsya pienas ir sviestas.

Visais kitais atvejais atkreipkite dėmesį į rinkėjo reputaciją, kategoriją, sandėlį, pasirinkimo terminą ir sūrio paruošimo datą. Amžiaus vaikas vis dar nėra pakankamai pasirengęs naudoti konservantus, barvnikus ir kitas nenatūraliai įvežtas chemines medžiagas. Netrukus, kai perkate syroviną ekologiškų produktų parduotuvėje.

Dar vienas vaikiškas receptas

Norint pagaminti vaikišką omletą, reikia dviejų vištienos (arba šešių putpelių) kiaušinių, poros šaukštų šviežio, ne daugiau kaip 2,5 riebumo pieno, pusės arbatinio šaukštelio sviesto ir trijulės virtuvinės druskos.

Jei naudojate elektrinį garintuvą, perskaitykite jo instrukcijas. Kadangi neturite garintuvo, paskubėkite su didesniu puodu ir mažesnės formos, nuleiskite puodą, skersmuo.

Supilkite vandenį į puodą, ne daugiau kaip 4 cm garbanos, padėkite ant ugnies.
Vandenį pakaitinkite iki virimo.
Valandą prieš verdant į plaktuvą arba blenderio dubenį įmuškite kiaušinius, įpilkite pieno ir druskos.
Beat the otriman sumish ties storu, stiyku pіnu. Kam kiaušinius ir pieną galima atšaldyti.
Kepimo garuose formą ištepkite aliejumi ir supilkite kiaušinių ir pieno masę.
Formą iš orchidėjos dėkite ant troškintuvo dugno su krapais, troškintuvą uždenkite dangčiu ant garintuvo. Valanda, kurios reikia norint paruošti garo pūtimą, tapti nuo penkių iki septynių plunksnų ir atsigulti kaip masi kamuolys formoje. Verškovo aliejus gali būti išjungtas, nes forma, kaip ir vikoristas - silikonas.

Kiaušiniai ne veltui laikomi vertingu produktu, nes smarvė gali subalansuoti baltymų, riebalų, vitaminų, makro ir mikroelementų sandėlį. Juose yra lecitino, reikalingo vaiko nervų sistemos vystymuisi, korsino liuteino vystymuisi ir beasmenių kitų komponentų, būtinų kūdikio vystymuisi pirmaisiais gyvenimo metais. Sužinosite apie garų omleto galią, taip pat perskaitysite, kaip skaniai virti jogą, kad shvidko.

Yaka korist vіd yaєts

Vitaminas A reguliuoja kalbos keitimąsi, keičiasi skeletas, kas susiformuoja, ir dantys, retinolis reikalingas normaliam tarpui. Tai galingas antioksidantas, kuris pašalina iš organizmo laisvuosius radikalus.
B grupės vitaminai užpilkite organizmo imuninės ir nervų sistemos darbą. Kartu su tokoferoliu (vitaminu E) kontroliuoja endokrininių ligų darbą, lemdamas susidarančių hormonų likimą.
Zhovtok keršto turtingas vitaminas D. Vin užtikrina skeleto augimą ir vystymąsi, reguliuoja mineralų mainus ir kalcio išsiskyrimą dantyse.
Kiaušiniai makro ir mikroelementams išvalyti: kalcio, jodo, kalio, druskos, fosforo, būtinų normaliam kūdikio vystymuisi.
Lecitinas pereskodzhaє osіdannyu cholesterolis ant kraujagyslių sienelių, vienas iš pagrindinių nervų sistemos formavimo ir vystymosi komponentų. Priešais širdies ligą, tą sistemos indą.

Pažįsti tave? Kolumbijos universiteto apdovanojimai parodė: lecitino kiekis, gautas per pirmąjį gyvenimą, reiškia būsimą atminties stebėjimą.

Liuteinas, scho įvesti į Zhovtka sandėlį, vaidina didelį vaidmenį aušros fiziologijoje.
Holinas sumažinti sergamumą onkologinėmis ligomis.
Išvalykite baltymus, būtina paskatinti m'yazovoї audinį.
Spriyat garnom nuotaika, kad priyativno vplyvayut dėl nervų sistemos.
Garuose virtas omletas gali būti naudojamas vaistažolių sistemos ligoms gydyti.
Kiaušiniuose yra visos aminorūgštys, reikalingos harmoningai kūdikio vystymuisi.

Kaip ir ar į vaiko racioną įtrauksite garuose virtą omletą

Svarbu! Kiaušinis laikomas alergizuojančiu produktu. Atidžiai stebėkite vaiką, alergijos atveju į vaiko racioną įtraukite kiaušinių.

Zhovtok įvesti nuo 7-8 mėn. Suteikite jogai pėdsaką mažame kilkostakh, priešais jus vruchayuchi sumish, bagan melas. Stebėkite vaiko reakciją. Prekės gali paprašyti klientas arba . Jei viskas gerai, tai kelioms dienoms gaunu tris porcijas. Iki kūdikio amžiaus galite gauti pusę vieno kramtymo.
Bіlok pochinayut duoti vіtsі vienuolika mėnesių, kad ant vіdminu vіd zhovtka vіn dažniau.
Vieną vištienos kiaušinį galima pakeisti putpelių chotirma. Smarvė ne mažiau karieso.
Ir garų omleto ašis pid_yde vaikams vіkom 1 рік. Oskilki vaikams tokioje vietoje neužtenka suvalgyti daugiau nei pusę kiaušinio, duokime vaikams pіvporzії, zbіlshyuyuchi її rozmіr ant pіvroka. Pediatrai rekomenduoja pacientą gydyti ne daugiau kaip tris kartus per dieną.
Nepamirškite dėti kiaušinių į tekantį vandenį: ant svarstyklių galite buti.
Stiprų pieną reikia virti.