Kuinka synnyttää höyrymunakas paistinpannulla. Kuinka keittää höyrytetty munakas lapselle - resepti. Höyrymunakas dietologiassa

Munakan suosion vuoksi välipalaa katsottuna se voidaan tarjoilla paremmin murojen kanssa. Voit syödä sitä koko maailman kanssa - vihannesten, yrttien, juuston kanssa, paistetun ilmeen kanssa, tahriintuneena. Ruoanlaittoreseptejä on kymmeniä. Kolme tilastoa tiedät niistä, että tällainen ruokavalio munakas, resepti ja tapoja virtsata ruohoa.

Korisn_ power omelett

Munakas on munien katkottua ruokaa, se on välttämätön iholapsuudellemme. Yogo on helppo valmistaa, älä kosta kalliita komponentteja, mutta se on vielä suolaisempaa. Klassisessa versiossa on parempi vatkata munat vatkaimella tai vispilällä, lisätä maitoa, suolaa ja lisätä sumish pannulle. Voit koristella joogaa vihreillä ja muilla tuomion ainesosilla. Kun syöt erivärisiä vihanneksia, sir, sulatettuna tällainen munakas ei ole vain kirkas, vaan se ilahduttaa sinua kirkkailla sävyillä ja herkullisen ilmeellä. Dietoitu munakas - tse dzherelo -proteiini niille, jotka syövät oikeaa ruokaa, laihduttavat ja harrastavat urheilua.

Munakkaan kuori pistetään sisään:

1. vitamiinikompleksin läsnäolo - A, B, B6, D, E, B12 ja foolihappo;
2. mineraalit ja hivenaineet - suolaliuos, kalium, kupari, fosfori, seleeni, luteiini ja sisällä;
3. aminohappoja;
4. proteiinia.

Kaikki mikroelementit ovat ihanteellisessa tasapainossa kananmunassa, josta tulee munakas. Kaksi munaa tuotantoon - tse 50% ruskean puheen tuotantonormista ihmiskeholle.

Kananmunan munakkaan kaloripitoisuus on yhteensä 120 kilokaloria per 100 g. Jos lisäät sen uuteen maitoon, niin se kasvaa 115:ksi ja tomaateilla 99. Höyrytetty kurpitsa-omeletti on merkki niille jotka haluavat erotella zayvimi kiloja tai herkullisia että Korisno syö - yhteensä 60 kilokaloria.

pozhivna bіlkova strava varten povnotsіny snіdanku ruokavaliolla

Reseptit ruokavaliomunan valmistamiseen

Munakas paistinpannussa ilman maitoa

Klassinen ranskalainen munakas valmistetaan ilman maitoa, mutta se on hämmästyttävän suolaista, kun lähdet ulos. Reseptin sattuma, lämmin voita kaadetaan vatkattuun massaan, proteiin, niin että siitä tulee ravintoa, mikä ei ole varto.

Tällaisen vähäkalorisen ruokavalion valmistamiseksi tarvitset:

1. kananmunat - 3 kpl;
2. vesi - 1 rkl. l.;
3. mausteet.

Valkoiset lyödään okremoa zhovtkivistä. Kaada zhovkan vatkatussa massassa vaihe vaiheelta jatkaen vatkaamista. Hikoillaan vettä ja lisätään mausteita, koko tunti haukutaan viinillä tai mikserillä. Voitele halkaisijaltaan suuri paistinpannu oliiviöljyllä ja voitele munakas kannella vahvalla tulella siihen hetkeen asti, kun viini kohoaa jälleen. Heti kun munakkaasta tulee ateria, voit vaihtaa tulta, zasіkati kaksi whiliniä ja lopun jälkeen - ottaa tulipalon pois.

Tällainen yksinkertainen resepti on nopea ja helppo vaihtoehto vähäkaloriselle kanelivälipalalle.

Höyrytetty squash-omeletti

Kaudella, jos nuoria kesäkurpitsaa ilmestyy sängyille, on tarpeen keittää ne ja varastoida ne talveksi. Jäätyneelle ihmiselle haju säilyy hyvin pakastimessa.

Höyrytetty squash-omeletti valmistetaan tuplakattilan tai monitoimikeittimen avulla, mikä on tehtävä. Ihme pididen resepti pienille tarjoiluun:

1. kananmunat - 2 kpl;
2. kesäkurpitsa - 1 kpl;
3. maito - 1/3 pulloa;
4. voimaa nautintoon.

Kananmunat ja maito on sekoitettava ja vahvistettava. Lyöminen ei ole välttämätöntä. Sitten me kaikki päädymme höyrykattilan erityishuoneeseen. Puhdista kesäkurpitsa perusteellisesti ja leikkaa pieniksi kuutioiksi, lisää kattilaan munaan asti. Keittoaika - 30 minuuttia.

Höyrytetty munakas ilman höyrystintä

Se, että et tee kaksinkertaista kattilaa, ei tarkoita, että et voi tehdä ruskeaa dieettimunakasta. Reseptiä varten tarvitset:

1. kananmunat - 2 kpl;
2. smetana - 2 tl (abo kanaliemi / maito - 4 ruokalusikallista);
3. vesi - 2 rkl. l.;
4. sil.

Sekoita kaikki ainekset viinilasiin, pistele | telakka | sumishista ei tule homogeenista. Valitse munakkaalle muotit. Olkoon niin, voit lämmittää sen. Haju voi olla pientä, kuten kuppikakkuilla. On tarpeen peittää oliiviöljyllä (silikoni voidaan jättää maalaamatta). Muotoile іz sumіshshu munakasta varten, laita drushlyak, peitä yogolla (voit käyttää foliota). Kiehauta vesi kattilassa ja laita siihen sitten drushlyak, jotta vesi ei jää kiinni, vaan on hyvin höyryssä. 15 hvilinistä valmistuu munakas.

Dieettomletti tomaateilla ja maidolla

Tomaatti ja maito on klassinen munakokkelia. Tämän ruokavalion yrtin valmistamiseksi tarvitset:

1. kananmunat - 5 kpl;
2. maito - 200 ml;
3. tomaatit - 600 g;
4. voimaa, pippuria mausteeksi.

Saat bazhannya kaikki ainesosat voit muuttaa kaksi tai useampia suhteellisesti.

Laita tomaatit paistinpannulle ja keitä niistä kotimaa. Sekoita munat ja maito, lisää mausteet ja kaada hullut tomaatit. Sulje paistinpannu kannella ja voitele, kunnes se on valmis, ravistaen säännöllisesti. Tällaista munakasta valmistetaan noin 10 hvilin, tunnin makuulle riippuen näkemästäsi paistoasteesta.

Dieettomletti juustolla

Stravaa, kielellä yakіy є sir, tuskin kutsutaan vähäkaloriseksi. Voit kuitenkin vaihtaa joogan pienemmän sijaan ja valita vähärasvaisen lajikkeen. Tämän seurauksena otat pois ihmeellisen alemman munakkaan, joka on sellainen navit l \u003d lapsille, jotka sopivat nauttimaan. Tarvitset:

1. kananmunat - 2 kpl;
2. maito - 4 rkl. l.;
3. borosno - 2 tl;
4. roslinna oliya;
5. kova isä;
6. vihreät, suola | suola |, pippuri.

Vatkaa munat maidon ja kynnyksen kanssa, lisää | lisää | jauhot|boroshno|. Voit valita paitsi enemmän vehnää, myös yhä enemmän elämää tai maissia. Valmista paistinpannu, voitele oliiviöljyllä. Kaada sen sumishia ja voitele pienelle tulelle siihen hetkeen asti, jolloin et kastu sairaana. Lisää herra ja vihreät maitoon ja lataa yogo rullassa. Joogan katon alla on tarpeen leikata pilkku ja ottaa se pois tulesta.

Munakas voidaan valmistaa eri tavalla joka päivä. Tse salli ur_znoman_tniti valikon, joka ei istu hänelle. Lisäksi et tarvitse erityisiä tuplakattiloita ja sekoittimia, voit helposti korvata ne masherilla ja kattilassa kiehuvalla vedellä, viinilasilla ja haarukalla.

Munakas pariskunnalle - rikas muna tulee Ranskasta. Sitä suositellaan suositella lapsille limakalvo-suolikanavan sairauksista kärsiville sekä yksiikäisille lapsille. Ale tse zovsіm ei tarkoita, että henkilö on täysin terve, joten et voi istua ruokavaliolla ja lohduttaa itseäsi vaalealla ja ruskealla ruoholla. Bagaty munakas A-, D-, E-, B-ryhmän vitamiineille, foolihapolle, luteiinille, lysiinille jne. Zavdyaki tekhnologii ї prigotuvannya, tällainen kanta ei kosta syöpää aiheuttavia aineita, kolesterolia ja kaloreita.

Klassinen resepti on yksinkertaisin. Uuteen et tarvitse erikoisaineita ja keittiölaitteita. On olemassa kaksi tapaa valmistaa tällainen munakas.

• 8 kananmunaa;
• 2 rkl. maito;
• sil.

Ruoanlaitto-opas:

1. Munat sekoitetaan maidon kanssa videlkoylla, suolalla.
2. Ensimmäistä valmistustapaa varten otamme kattilan ja masherin, jossa on tasainen pohja. Kaadamme vettä pannulle, se ei ole masherin pohjan vika, se kiehuu, laitamme masherin siihen, laitamme kulhoon munamassalla. Taivuta koko itiö kannella, valmiina 20-25 min.
3. Toinen tapa on helppo. Otamme kattilan, kaadamme siihen vettä, її rіvenin on päästävä astioiden keskelle, jossa munakas ryöstetään. Valmistetut munat kaadetaan astiaan keittämistä varten, laitetaan kattilaan, keitetään juuri niin, 20-25 min.

Tim, joka ei siedä laktoosia tai haluaa vain mausteisen munakkaan, se on kuin keittäisi höyrymunakasta vedessä.

Ainesosat:

• 6 valkoista;
• 100 ml vettä (keitetty);
• vahvuus;
• oliya muotojen varjostukseen.

Ruoanlaitto-opas:

1. Jaamme munia oraville ja zhovkeille. Zhovtki näyttää olevan kuollut, emme tarvitse hajua, ja valkoiset lyödään viinillä mitzna pinan kynnyksestä.
2. Sumishin lopussa lisäämme uudelleen vettä, vatkaa se.
3. Muoto, voideltu oliivi.
4. Vilivayemo munasumishina, laita kaksinkertaiseen kattilaan 10-20 minuutiksi.

Munakkaan valmistamista varten voit laittaa pedolle pienen kulhon olії, se leikataan juuri ja valmistaa herkullista alempaa plivkaa.

Lue Attuale.ru:sta: Mikä on parsa? 8 reseptiä parsan keittämiseen

Siihen asti katselimme yksinkertaisia ​​reseptejä, vaikka voit valmistaa proteiinimunakan pariskunnalle lisävihanneksilla.

Ainesosat:

• 4 munaa;
• 1/2 st. maito;
• vahvuus;
• 1 st. leikkaa vihannekset (oli se sitten).

Ruoanlaitto-opas:

1. Kuten etureseptissä, zhovtkivin vesivaahdottavat munanvalkuaiset.
2. Sekoita suhteellisesti proteiinit ja maito, suola.
3. Tuplakattilan kulhon pohjalle ripustamme pullon leikattuja vihanneksia, täytämme pedon maito-proteiinisummalla. Siirrytään eteenpäin.
4. Kytke liitteet päälle, asenna ajastin 20 minuutiksi. Jos höyrystin piippaa kypsennyksen päättymisestä, kypsennä munakas sekoittamalla se uudelleen ja aseta ajastin vielä 10 minuutiksi.
5. Olen valmis laittamaan ruohon lautaselle, tarjoamaan sen vihreistä.

Höyrymunan resepti hitaassa keittimessä

Höyrymunan resepti monitoimikeittimessä on yhtä yksinkertainen kuin höyrykeittimessä. Ale keitetty tomaatilla.

Ainesosat:

• 6 munaa;
• 250 ml. maito;
• 1 tomaatti;
• 1 tl olії vershkovy;
• sil.

Ruoanlaitto-opas:

1. Valmistamme munia kynnyksestä ja maidosta.
2. Tomaatti on miёmo, leikattu keskikokoisiksi kuutioiksi. Yakshcho є bajannya, tomaatti voidaan valkaista ja ottaa uudesta kuoresta.
3. Zmіshuєmo maito-muna masu narіzanim tomaatista.
4. Pieni leivontamuoto voidellaan öljyllä.
5. Multicookerin kulhoon kaadamme vesipulloja, ja keskelle asennamme sen kapasiteetin tulevasta munakkaasta.
6. Suljemme multicookerin, käynnistämme "Steam" -tilan, asetamme ajastin 20 minuutiksi.
7. Valmiin munakkaan annetaan jäähtyä kolme tuntia, jonka jälkeen käännämme muodon ympäri ja kypsennämme ruohon helposti lautaselle.

Mikrouunissa

Minulla ei ole aikaa kokata, mutta haluan hemmotella itseäni sillä kotitekoisella suolaisella aterialla - tehdä munakas mikrouunissa. Kenelle voit nopeuttaa kuin astia, kuin yksi hieno lasikulho mikrouuniin, mahtaviin keittiöihin.

Ainesosat:

• 4 munaa;
• 4 rkl. l. maito;
• 100 gr. siru (mitä tahansa);
• 100 gr. tavernat;
• voimaa, pippuria mausteeksi.

Ruoanlaitto-opas:

1. Otamme 2 mukia, vatkaa 1 kananmuna ihoon ja sekoita haarukalla kynnyksestä, pippurilla ja maidosta.
2. Sir kolme kolmannella.
3. Shinku leikataan pieniksi kuutioiksi tai kolmeksi kolmannekseksi.
4. Keittiön kuoriin laitamme 1-2 rkl. l. Siru ja tavernat, peremіshuєmo.
5. Laitamme mukit mikro-lepotilakammioon, ei tarvitse kiertää, asetamme ajastimen 1 tunniksi. Jos se on tunti, sekoita se haarukalla ja aseta se useammin 1-2 minuutiksi, kunnes munat ovat teräviä.
6. Tarjoilemme valmiin munakkaan pöytään suoraan laskoksissa, voit siemailla hienonnettuja vihreitä bajaaneja varten.

Lue Attuale.ru:sta: Anteeksi voileivät - 18 suolaista reseptiä ruotsalaiselle kädelle

Höyrytetty munakas sienillä

Lisätäksesi ripauksen vaihtelua välipaloihisi illalla voit valmistaa suolaisen höyrymunakkaan sienien lisäyksestä. Sienet tsієї metille ovat hyödyllisiä, olivatpa ne tai tuoksuvia löytyy - uunit.

Ainesosat:

• 5 munaa;
• 1,5 st. l. boroshna kukurudzyan;
• 5 uunia;
• 2 rkl. l. herneet;
• 1 st. l. soijakastike (bajannyamille);
• voimaa, pippuria mausteeksi;
• 125 ml. ajaa.

Ruoanlaitto-opas:

1. Sienet ovat puhtaita, miєmo, dribno rіzhemo.
2. Sienet valmistetaan kuivausrummussa, valmiina pari 10 minuuttia.
3. Sekoita munat veden, kynnyksen, pippurin, boroshnoyn ja kastikkeen kanssa.
4. Siirrämme sienet munakokkelia varten tarkoitettuihin astioihin, lisäämme herneet, täytä se valmistetulla munalla.
5. Suositellaan pariskunnalle 30 min.

Resepti tomaateilla ja juustolla

Tsya ruoho tulee ulos enemmän mehukas ja tuoksuva. Sopii monipuoliseen ruokavalioon tunnin vähäkaloriseen ruokavalioon.

Ainesosat:

• 4 kananmunaa;
• 1 st. maito;
• 1 tomaatti;
• 100 gr. isä;
• sil.

Ruoanlaitto-opas:

1. Tomaatti on miёmo, leikattu keskikokoisiksi kuutioiksi. Jos se on bajaani, voit ripotella tomaatin sprinkleillä ja ottaa sen pois uudesta kuoresta.
2. Sir kolme kolmannella.
3. Vatkaamme maidon, munat ovat vahvoja.
4. Zmіshuєmo muna sumіsh tomaatin ja syrah kanssa, heiluttaen muottiin.
5. Aseta munakas tuplakattilaan tai vesihauteeseen, valmistaudu pivgodinin lähelle, kunnes olet valmis.

Ohut höyrytetty munakas

1. Golovne sääntö kaikenlaisille munakokkelia - oikea spіvvіdnoshennia maito, joka yaєts. Jos haluat rozrahuvati, skіlki treba maitoa samalle määrälle munia, voit nopeuttaa puolet munankuoresta rauhanomaisen astian kapasiteetissa. 1 munalle otetaan 2 povn_ maidon puolikasta skaralupi.
2. Munakokkelia voivat olla tuoreita. Kun їkhny znesennya voi kulkea enintään 5 dB. Et voi ottaa tuoreita munia, mutta haju hakkaa kovemmin, eikä ruoho ole sellainen ateria.
3. Jäähdytetyt munakokkelia valmistetaan parhaiten ilman rintaa.
4. Vatkaa munakas haarukalla tai viinilasilla. Tsієї metille ei sovi, että pitäisi työstää samalla massalla, koska se on mätä nousta.
5. Vatkaa munat maidon kanssa peräkkäin ja käytä toista laitetta keittämiseen kaksoiskattilalla. Mitä kalliimmaksi sumish valmistetaan, sitä parempi on päästä ulos.
6. Älä lisää munakkaaseen paljon lisätuotteita, sillä se vaikuttaa myös voimakkaasti ruokaan. Mitä vähemmän lisäaineita, sitä helpompi se on.
7. Jos et syö munakasta valmiina, älä ota kantta pois kypsennyksen aikana ennen kuin masa on paksuuntunut, ja vielä 5 kypsennystä kypsennyksen jälkeen. Terävät lämpötilan laskut puhaltavat ruohoa.

Munakas on herkullinen yrtti, jota valmistetaan useimmiten välipalaksi. Yogo voidaan rasvata paistinpannussa, paistaa uunissa tai höyryttää. Jos etsit ruokalistalapsia, valitse aina oikea tuote ja valmistusmenetelmät.

Tänään haluan kertoa sinulle, kuinka keittää munakas lapselle pariskunnalle. Ainesosien kokoelma on vielä yksinkertaisempaa, jotta munakasta tulee enemmän mehua, I, maidon kerma, lisäämällä vettä. Ruoho tulee ulos suolaista, matalampaa ja huokoista.

Harvat ihmiset näkevät tällaista unta, olen sen keskellä. Kokeile!

Valmistaaksesi höyrymunakasta lapselle, ota munat, maito, vesi, suola ja pintamaa.

Syö kananmunia maidon, veden ja veden kanssa.

Sekoita kaikki hyvin haarukalla tai viinillä.

Muotoile ohuesta voipallosta voide ja kaada joukkoon muna-maito-sose. Munakkeen valmistustunnin alle on hyvä tehdä, tästä saa syyttää vain puolta täytteestä.

Laita muotit höyrytyskulhoon, peitä kulho kannella ja kypsennä munakas parin 20 kynän verran.

Sen jälkeen, kun näet kaksoiskattilan kannen, munakokkelia asettuu. Ale yogo, rakenteesta poistetaan alempi ja huokoinen.

Herkullisin höyrymuletti lapselle on valmis. Anna jäähtyä hieman ja tarjoile lämpimänä pöydälle.

Suolainen!

Katso taaksepäin: 79 616

Munakas on jo pitkään osoittanut olevansa ihanteellinen välipala. Vіn on kevyt, ale, eläessään. Munanuoho rikastuttaa kehoa helposti hankittavalla proteiinilla ja vitamiineilla koko päiväksi. Strava pіdіyde dermaalinen: vіd nemovlyat kunnes zhіnki, scho vaanii vartaloasi. Omeletin valmistusvaihtoehdot ovat vieläkin rikkaammat: klassisesta "bovtankasta" italialaiseen frittatiin. Artikkelissamme näemme kuinka keittää höyrymunakka eri tavalla.

Strava voi varastoida varastoonsa massa ruskeita sanoja ja keholle tärkeitä elementtejä. Niiden joukossa ovat:

• kalsium, joka muodostaa m'yazovan ja kystisen järjestelmän, sekä säätelee puheen vaihtoa;
• kylmä, erittäin tärkeä verenkiertoelimille;
• lesitiini, joka suojaa vakavilta sairauksilta;
• kalium, joka parantaa pehmytkudosten rakennetta, mikä parantaa vesitasapainoa ja sydän- ja verisuonijärjestelmää;
• seleeni, joka suojaa kehoa viruksilta ja kyllästää hyödyllisesti kilpirauhasta;
• luteiini, ruskea zorulle;
• vitamiinit.

Omelette on hyvä idea niille, jotka haluavat parantaa immuunijärjestelmää. Käyttöaiheet niille, jotka kärsivät kivusta m'yazahissa ja migreenissä. En jätä stravanharmaan roolia koviin kudoksiin: hampaisiin, kynsiin, harjoihin.

100 r:ssa tuote sisältää 9,1 r proteiineja, 8,7 r rasvoja ja 1,9 r hiilihydraatteja, joiden keskimääräinen kaloripitoisuus on ≈124 kcal.

Tietämättömyys niille, jotka taittavat ruohon hyvin, käyttävät kilohailisääntöjä, kuinka kertoa kuinka höyrymunakas tehdään oikein ja nautitaan ihosta joogashmatochkilla.

Ihannetapauksessa sinun on otettava sellainen määrä munia ja maitoa, jotta vagasi on sama. Ennen varton valmistusta varmista, että munat on vatkattu perusteellisesti kylmällä vedellä. Miksi taistella hygieniamenetelmällä: jotta osa jätteistä, jälkeläisiä tai muita puheita ei kuluisi siiliin.

Muna-maitomassa on sekoitettava perusteellisesti, jotta saadaan tasainen puhe. Voit käyttää tehosekoitinta, viinilasia ja kelata sitä yksinkertaisella haarukalla. Aivan samalla tavalla kuin näet ruohon alemman linjan, shkodin ei ole mahdollista tehdä kaunista lutkaa.

Tätä kapasiteettia varten voit lyödä viiriäisen munia. Henkisesti viiriäisimme yhden kananmunan, joka meidän on parannettava.

Höyrytetty mansikka voidaan yleensä valmistaa helposti monikeittimessä tai höyrystimessä. Mutta jos keittiössäsi ei ole tällaisia ​​lisälaitteita, et voi tehdä hyvää höyrymunakasta, jonka resepti on myös yksinkertainen. Strava valmistaudu vesihauteeseen, ja suolaisten makujesi vuoksi älä luovu analogeista.

Niille, jotka eivät tarvitse paljon kaloreita ruokavalioonsa, voit täydentää ruohoa muilla ainesosilla: juustolla, pekonilla, lehmäbassilla tai kinkulla. Ale tsi tuotteita ei varto vikoristovuvati timille, jotka kärsivät huonoista voimista, pienet lapset sekä laihduttajat. Heille on ihanteellista lisätä sellaisia ​​​​lisäaineita kuin juusto, vihannekset, yrtit, smetana ja visivki.

Klassinen variantti (maito+muna) liedellä

Tsієї stravia varten tarvitsemme:

• 4 keskikokoista kananmunaa;
• 200 ml maito;
• vahvuus, mausteet mausteeksi.

Strava valmistetaan vesihauteessa liedellä. Tiedän muutaman tavan valmistaa se, voimme tarkastella kahta helppoa tapaa.

Riko munan edessä keskeltä, sekoita. Kaada pienissä erissä maitoa ja jatka sekoittamista. Lisää voimaa ja makua, mausta maun mukaan, vatkaa piniksi.

Ensimmäistä vaihtoehtoa varten tarvitsemme drushlyakin, josta tarvitsemme rosmariinia kattilaan ja tasaisen pohjan.

1. Kaada vettä pannulle. Її voi käyttää stіlkiä, jotta se ei kuumennettaessa kiehunut, mutta kerralla se ei päässyt siivilän pohjaan.
2. Vatkaa kananmunien ja maidon summa drushlyakiksi ja käpristele se kannella.
3. Laitamme pannun tuotteen kanssa tuleen ja leikkaamme valmiiksi. Höyrytettyä munakasta varten valmistetaan yleensä 10-15 sulkakynät.
4. Sitten sakeutunut tuote jäähtyy ja tarjoillaan pöydälle.

Toinen tapa on vielä yksinkertaisempi.

1. Kaikki sama maito-munamassa valmistetaan ja vuodatetaan erityisessä paikassa, joka kestää korkeaa lämpötilaa. Aja kattilassa, voit käyttää stylkejä, jotta saat jopa puolet annoksesta ainesten kanssa.
2. Laitamme kattilan pienelle tulelle kannen alle ja saamme jopa 15 sulkaa.

Munamunakasta höyrystimellä

Kenelle tarvitsemme 3 isoa munaa, puoli pulloa maitoa, teelusikallinen voita ja vahvuutta makuun.

1. Astiassa munat vatkataan syvälle lautaselle ja sekoitetaan maidon kanssa.
2. Dodaёmo voima ja suhteellisen zbivaemo.
3. Kaksinkertaisen kattilan kulho voidellaan pintamaalla ja siihen kaadetaan sumishia. Pääsääntöisesti tunti munakkaan valmistusta höyrylaivassa on 20 kynää.

Tilaa "Feding Children" YouTubessa!

Stravan munat vedessä

Munakas ilman lisämaitoa vie vielä vähemmän kaloreita, matalampi klassikko, mutta tuon kuoren maun vuoksi älä anna periksi. Ja jaoimme salaisuuden, kuinka keittää höyrymunakasta vedessä, se on helppoa.

Kenelle on otettava:

• 4 keskikokoista kananmunaa;
• 3 ruokalusikallista vettä;
• yrttejä, jotka vahvistavat nautintoa.

1. Vatkaa munat kerralla veden ja mausteiden kanssa.
2. Vilivayemo masu tuplakattilan kulhoon ja laita se 20 whilin päälle.
3. Jos ruoho ei kaipaa maitoa, voit täydentää sitä muilla ruskeilla ainesosilla, esimerkiksi vihanneksilla. Tällä tavalla leikattujen vihannesten summa lasketaan kaksoiskattilan pohjalle ja eläin kuihtui kananmunan massasta.
4. Jos valmistautuminen vie aikaa, niin se on sellainen. Totta, 20 minuutin kuluttua voit sekoittaa tuotteen ja kytkeä höyrystimen päälle vielä 10 minuuttia.

Puheeseen asti deyaky-kansojen keittiöissä valmistetaan voittajan lihaliemen paikka.

Gotuyemo valkoisista

Tämä resepti on ihanteellinen niille, joille on osoitettu ruokavaliosairaus sairauden tai ylimaailman vamman kautta. Näyttää siltä, ​​että proteiini on vähemmän kaloreita, pienempi zhovtok ja ihmeellisesti hankkia kehon.

Lisäksi tällainen yrtti auttaa normalisoimaan veren kolesterolitason nousua.

Yhdelle annokselle ota:

• 3 oravaa;
• 250 ml. maito (voidaan korvata vedellä);
• vershkov-öljy (1 tl);
• voimaa vlasnyn nauttimiseen.

1. Proteiinit on vesikermattu zhovtkivistä, lisäämme niihin voimaa ja lyömme ne kantoon.
2. Kaksinkertaisen kattilan tai monitoimikeittimen muoto voidellaan öljyllä ja heilutetaan massalla, joka oli whish.
3. Valmiina noin neljänneksen vuodesta, jonka jälkeen se tarjoillaan kylmänä.

Lapsivaihtoehto (yhdelle vauvalle)

Täällä arvostetaan suuresti tuotteiden puhtautta, vaikka lapsen keho olisi vieläkin matalampi ja ärsyttävämpi. Sitä varten mami pesee munat runsaalla makealla ja huuhtele sitten kylmällä vedellä hanasta. Erityisen hyviä kaupasta ostettujen ruokien korvikkeena ovat kotitekoiset munat.

Otamme 4 kananmunaa (tai 16 viiriäisen) munaa, 1 pullo maitoa eikä tarpeeksi suolaa.

1. Sekoitamme kaikki ainekset vaiheessa 2. Rikomme kananmunat kulhossa selässä ja vatkaamme 20 sekuntia tehosekoittimella tai yksinkertaisilla pöytätarvikkeilla nopeaan viiniin, videlkiin.
2. Lisätään maitoa ja sekoitetaan uudestaan ​​saman tunnin ajan.
3. Monikeittimen voideltuun oliivikulhoon kierretyn munakokkelin jälkeen valmistimme 20 kynää parille.

Niin matala ja helppo strava inspiroimaan yksittäistä maljukovia, mutta vain mielelle, ettei ainesosille ole allergiaa.

Vanhemmalle lapselle valmiista ruohosta voidaan kasvattaa ruokahaluisempaa ja visuaalisesti riippuvuutta aiheuttavampaa. Kaikille jääkaapissa olevalle tuotteelle on tarpeen luoda koriste samankaltaista tarjousta varten, visiiri tai hahmo.

Fahіvtsі z dієtichnogo kharchuvannya dіtei suosittele vikoristovuvavat höyrymunakasta lapsen valikossa. Tsya alempi ravinto on ottaa pois kaikki proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä pienten erakkojen ruokavaliossa. Erityisesti lasten munakokkelia ovat hiljaisia ​​äitejä, tällaisten lasten lapsia rohkaistaan ​​syömään lapsia lihasta, ja myös hiljaisissa tunnelmissa, koska lapsesi on erittäin tärkeä.

Miksi keittää lapselle munakas

Kun päätät valmistaa lapselle höyrymunakkaan, ota vain muutama parhaan gatunkan parhaat munat. Terveille pienille, jotka eivät ole heikkoja allergisille reaktioille ja reagoivat hyvin kasvissouffleeseen (näiden lasten yrttien varastossa - munavarasto), voit vikoristovuvat kanaa. Isompi, voimakkaampi lapsi kasvattaa todennäköisemmin sellaisen їїn, joka on mahdollisimman hypoallergeeninen, ruokavalion mukainen - viiriäisen kiveksistä.

Ihanteellinen vaihtoehto olisi ottaa munat oman kotivaltiosi siipikarjatalosta. Tämä on tae tuoreuden ja läsnäolo shkidlivih puheita, vaikka lintu, olet ehdottomasti käsitellä vain luonnollista rehua. Samat stosuetsya maitoa ja voita.

Kaikissa muissa tapauksissa kiinnitä huomiota poimijan maineeseen, luokkaan, varastoon, valintaaikaan ja juuston valmistuspäivään. Ikä lapsi ei ole vielä tarpeeksi valmis ennen säilöntäaineiden, barvnikkien ja muiden luonnottomien kemikaalien ottamista käyttöön. Pian, kun ostat syrovinaa ympäristöystävällisten tuotteiden kaupasta.

Toinen lapsellinen resepti

Lapsellisen munakkaan tekemiseen tarvitset kaksi kanan (tai kuusi viiriäisen) munaa, pari ruokalusikallista tuoretta maitoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 2,5 %, puoli teelusikallista voita ja trio keittiösuolaa.

Jos käytät sähköhöyrystintä, lue höyrystimen ohjeet. Koska sinulla ei ole höyrystintä, ota kiirettä isommalla kattilalla ja pienemmällä muodolla, laske kattila, halkaisija.

1. Kaada vesi kattilaan, enintään 4 cm kiharat, laita tuleen.
2. Kuumenna vesi kiehuvaksi.
3. Vatkaa kananmunat keittämistä edeltävänä tunnin aikana tehosekoittimen tai tehosekoittimen kulhoon, lisää niihin maito ja suola.
4. Beat otriman sumish on paksu, stiyku pіnu. Kenelle munat ja maito voidaan jäähdyttää.
5. Voitele höyrykeittoprosessin muoto pintaöljyllä ja kaada siihen muna-maitomassa.
6. Laita muotti orkideasta padan pohjalle tillillä, peitä pannu kannella höyrystimen päällä. Tunti, joka tarvitaan höyrypuhalluksen saattamiseksi valmiiksi, viidestä seitsemään sulkakynäksi ja makaamaan kuin masipallo muodossa. Vershkovin öljy voidaan sammuttaa, koska muoto, kuten vicorist - silikoni.

Ei turhaan pidetä munia arvokkaana tuotteena, sillä haju voi tasapainottaa proteiinien, rasvojen, vitamiinien, makro- ja mikroelementtien varastoa. Niissä on lesitiiniä, joka on välttämätön lapsen hermoston kehittymiselle, korsiinia luteiinin kehittymiselle ja persoonattomia muita komponentteja, jotka ovat välttämättömiä vauvan kehitykselle ensimmäisinä elinvuosina. Tiedät höyrymunan voimasta ja luet myös kuinka valmistaa yogo herkullisesti, että shvidko.

Yaka korist vіd yaєts

• A-vitamiini säätelee puheen vaihtoa, muuttaa luurankoa, muodostunutta ja hampaita, retinolia tarvitaan normaaliin aukkoon. Tämä on voimakas antioksidantti, joka poistaa vapaita radikaaleja kehosta.
• B-ryhmän vitamiinit lisää kehon immuuni- ja hermostojärjestelmän toimintaa. Yhdessä tokoferolin (E-vitamiini) kanssa hallitsee hormonaalisten sairauksien toimintaa, ottamalla syntyneiden hormonien kohtalon.
• Zhovtok Revenge runsaasti D-vitamiinia. Vin varmistaa luuston kasvun ja kehityksen, säätelee mineraalien vaihtoa ja kalsiumin vapautumista hampaissa.
• Munat makro- ja mikroelementtien puhdistamiseen: kalsiumia, jodia, kaliumia, suolaa, fosforia, joita tarvitaan vauvan normaalille kehitykselle.
• Lesitiini pereskodzhaє osіdannyu kolesteroli verisuonten seinillä, yksi hermoston muodostumisen ja kehityksen pääkomponenteista. Sydänsairauden, järjestelmän suonen, edessä.

Tiedätkö sinä? Columbian yliopiston palkinnot osoittivat: ensimmäisen elämän aikana saatu lesitiinin määrä merkitsee tulevaa muistin tarkkailua.

• Luteiini, scho kirjoittaa varastoon Zhovtka, on suuri rooli fysiologiassa aamunkoittoon.
• Holin vähentää onkologisten sairauksien ilmaantuvuutta.
• Puhdista valkuaiset, välttämätön kehotus m'yazovoї kudosta.
• Spriyat garnom mieliala että priyativno vplyvayut hermostoon.
• Höyrytettyä munakasta voidaan käyttää yrttijärjestelmän sairauksien parantamiseen.
• Munat sisältävät kaikki aminohapot, joita tarvitaan vauvan harmoniseen kehitykseen.

Kuinka ja jos otat höyrytetyn munakkaan lapsen ruokavalioon

Tärkeä! Munaa pidetään allergiaa aiheuttavana tuotteena. Varo huolellisesti lasta, jos sinulla on allergia, sisällytä munat lapsen ruokavalioon.

• Zhovtok tulla 7-8 kuukautta. Anna joogalle jälkeä pienessä kіlkostakhissa, edessäsi vruchayuchi sumishissa, bagan-valheita. Varo lapsen reaktiota. Tuotteen voi tilata asiakas tai . Jos kaikki on hyvää, niin muutaman päivän ajan saan kolme annosta. Ennen vauvan ikää voit saada puolet yhdestä pureskelusta.
• Bіlok pochinayut antaa vіtsі yksitoista kuukautta, että vіdminu vіd zhovtka vіn useammin.
• Yksi kananmuna voidaan korvata viiriäisen chotirmalla. Haju ei ole vähemmän korininen.
• Ja akseli höyrymunakas pid_yde lapsille vіkom 1 рік. Oskilki lapsille sellaisessa paikassa ei riitä, että syö yli puolet munasta, annetaan lapsille pіvporzії, zbіlshyuyuchi її rozmіr pіvrokulla. Lastenlääkärit suosittelevat, että potilasta hoidetaan enintään kolme kertaa päivässä.
• Älä unohda munida munia virtaavaan veteen: vaa'alla voit buti.
• Vahva maito tulee keittää.

Kuinka keittää höyrymuletti

varasto

• Muna - 1 kpl;
• Maito - 50 ml;

Kuinka tehdä munakas

Höyrymunakas on helppo valmistaa ilman kaksoiskattilaa.

Tällainen höyrymunakas voidaan valmistaa uunissa.

Höyrytä munakas kasvisten kanssa mikrouunissa

varasto

• kananmuna - 1 kpl;
• Maito - 50 ml;
• Porkkana - ½;

• kukkakaali - 2 nippua;
• Vershkov-öljy - 1 tl;
• Voimaa makuun.

Kuinka tehdä munakas

Steam omeletti, zrobleniy tälle reseptille, ihme pіdіyde vanhemmalle lapselle. Sellaista ruohoa nähdään ruoan kanssa, ja se on matalampi, ja nokka on suolaista.