Sinimulan kong subukan ang maraming paraan at pamamaraan ng pagbaba ng timbang, ngunit una kong nakita ang mga ito na talagang gumagana at epektibo. Ang 1st axis ay ang pinakamaikli sa mga ito:

1. Natural complex para sa pagbaba ng timbang. Pinapayagan kang mabilis na masunog ang iyong ari, labanan ang cellulite at alisin ang mga pimples. Tapos nalaman ko na may sira din pala ang mga mata ko.
2. Pagpino ng mga prinsipyo ng wastong pagkain. Tingnan ang mga tagubilin para sa iba pang sistema ng pagkain at pagkain na makikita mo sa mga pahina ng aking website
3. Isang aktibong paraan ng pamumuhay.

Si Marina Afrikantova ay ipinanganak noong Oktubre 14, 1987, malapit sa Moscow. Ang kanilang mga ama ay makulimlim at matatalinong tao, at ang kanilang mga ama ay may mahusay na karera sa larangan ng arkeolohiya. Naramdaman nilang parang reyna si Donka. Nasa kanya ang lahat: marangyang tela, maraming manika at mga presyo sa pinakamayamang dulo ng mundo.

Bago magsalita, ang palayaw ng batang babae ay hindi malayo, hindi isang pseudonym, tulad ng iginagalang ng karamihan sa mga tao.

Mula pagkabata, nagsimulang lumangoy si Marina, pati na rin ang pagsasayaw sa palakasan, at lumakad papunta sa paaralan mula sa kanyang kaibigan na si Allya Dukhova.

Natapos niya ang dalawang majors at naging isang engineer at TV presenter. Bata pa ang dalaga, ngunit marami na siyang naabot sa kanyang buhay, ngunit nirerespeto niya, hindi sa pagitan, at hinding-hindi susuko sa anuman. Ang isang batang babae ay dapat kumuha ng litrato. Siya rin ay natututo nang lubusan, nakakaalam ng Pranses at Ingles.

Si Afrikantova ay naging tanyag pagkatapos makilahok sa palabas sa telebisyon na "Dom-2". Si Marina Afrikantova ay isang matandang kaibigan ni Rustam Kolganov, isang kalahok sa proyekto ng booth-2. Ipinanganak noong 2007, ang panel ay dinisenyo ni Andriy Cherkasov.

Hindi nakakagulat na sa kabila ng kanyang sariling interes, agad na sinabi ni Afrikantova kay Cherkasova na gusto niya ang napakarilag na babae. Mukhang perfect match si Marina kay Andriy.

ARVE Pomilka: Ang mga katangian ng id at provider shortcode ay sapilitan para sa mga lumang shortcode. Inirerekomenda na lumipat sa mga bagong shortcode na nangangailangan lamang ng url

Minsan ang isang batang babae ay kumikita ng pera mula sa negosyo ng pagmomolde: nakikilahok siya sa iba't ibang mga kumpetisyon sa kagandahan. Sa kanan, si Marina Afrikantova ay may malaking katibayan na nakuha niya ang kanyang mga unang hakbang sa podium noong nagsimula siyang mag-aral. Noong 2012

Nanalo si Marina Afrikantova Mis Throughness"ta" Ang pinakamagandang pigura"sa kompetisyon" Miss Moscow" Noong 2013 sumali sa kompetisyon" Kagandahan ng Russia" At ingay ako sa di kalayuan. Ang kahusayan ng batang babae sa putik sa pamamagitan ng mga pagtitipon sa karera ay nagbigay sa kanya ng tagumpay sa International Competition " Pandaigdigang Kagandahan ng Russia", ano ang nangyari noong 2014 sa New York.

Mga larawan bago at pagkatapos ng pagkabata

Paraan ng pagbaba ng timbang at diyeta

Si Marina Afrikantova mula sa pagsusulat ay naging isang epektibong babae sa harap ng milyun-milyong tao, hindi nakakagulat na ang Internet at mga tagahanga ng Budinka-2 ay nagkakalat ng mga patayan.

Ang pinakamalawak sa kanila:

1. tsaa ng monasteryo
2. mga tabletas
3. Slimclips clip na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.
4. magnet sa mga daliri
5. Berdeng kava
6. goji berries
7. mahiga nang mapayapa sa mga paliguan ng soda

Ngunit ang katotohanan ay ang lahat ng mga tusong manloloko at halatang nagbebenta ng mga branded na produkto.

Tulad ni Marina mismo, nakaupo siya sa isang masaganang diyeta:

1. Diet sa Hollywood. Pinapatay nito ang zukor, tinapay
2. diyeta ng Hapon. Kabilang dito ang pagkaing-dagat na maaaring lutuin nang walang asin.
3. diyeta sa Brazil. Batay sa mga sabaw ng gulay
4. Pagkain ng repolyo. Ang diyeta ay kadalasang binubuo ng repolyo
5. diyeta ng Greek. Wala siyang limitasyon, maaari kang kumain ng bakwit sa anumang dami
6. Diet, na binubuo ng mga uri ng dugo
7. Diet na may kasamang carbohydrates
8. Kefirna
9. Sinubukan ang pag-aayuno

Si Marina ay naging isang napakabait na guro mula sa araw, ang talahanayan, upang ang kaalaman ay kailangan upang magsulat ng isang libro o madaling magsagawa ng isang programa.

Bago ang proyekto ng Dom-2, bago ang plastic surgery, ang Muscovite Marina Afrikantova ay isang nakakainggit na pangalan. Dalawang bagay na dapat i-highlight (isang engineer at isang TV presenter), isang matagumpay na karera bilang isang modelo sa Russia at America at ang kahanga-hangang hitsura ng isang string blonde ay maaaring makakuha ng karangalan sa sinumang tao.

Nakibahagi rin siya sa World Russian Beauty beauty competitions (nagwagi sa Grand Prix) at "Mis Moscow" (naging third runner-up). Gayunpaman, sa proyekto, ang daang taong gulang na sanggol ng batang babae ay hindi sumang-ayon sa lahat ng mga kalahok, kahit na ang kanyang kagandahan ay maliit na walang mukha ng mga shaman.

Nang dumating siya sa palabas sa Cherna 2014, sinabi niya kaagad na gusto niyang makipag-hang out kasama si Andriy Cherkasov. Ikaw ay magiging masaya at masaya na magkaroon ng isang romansa sa isang kaakit-akit na modelo. Ang isang kalapit na spilkuvaniya ay natuyo nang higit sa ilang taon, pagkatapos nito ay nagkalat ang mga kabataan. At sa halip na ang makatarungang buhok na si Marina Cherkasov, tumapon ito sa bubbly brunette na si Victoria Romanets.

Ang daang taong gulang na mga anak na babae ni Afrikantova kasama si Bogdan Lynchuk ay matagal nang nag-aalala. Sa wakas ay nagsimula silang mamuhay sa parehong hininga at nagsimulang mag-usap tungkol sa kasiyahan, ngunit ang pag-iibigan na ito ay hindi natapos sa isang masayang pagtatapos.

Ang pagkakaroon ng paglalaro ng mga tagapuno, si Marina ay bumaling sa pagiging natural at ngayon ay hindi nagbibigay ng batayan para sa pagtawag sa supernatural na inilibing sa mga kosmetikong pamamaraan. Totoo, may mga palatandaan sa ilang mga complex: Kamakailan ay nakakita si Marina ng isang plastic surgeon at sinubukan ang mga bagong suso. Naisip ng isang kalahok sa "House-2" na palakihin ang kanyang dibdib ng dalawang laki matapos ikalat ang mga pitsel sa Maidan, na naging mga may hawak ng napakagandang bust. Habang ang salamin ay sumusukat tungkol sa mammoplasty at pagkolekta ng impormasyon tungkol sa pamamaraan.

Ano ang nakatulong sa nagtatanghal ng TV na mawalan ng timbang?

Paano naman kasi nawalan ng timbang Marina Afrikantova? Malalaman mo ang sagot sa artikulong ito. Si Marina Afrikantova ay kilala bilang isang kalahok sa pinakasikat na proyekto sa telebisyon na "Dom-2". Ito ay sikat na sa Russia at lahat ay sabik na talakayin ang buhay ng mga kalahok nito. Ang pagdating ng proyekto ng isang magandang string blonde mula sa Swaville ay isang pandamdam. Ang mga manonood ay nagsimulang humirit sa kanyang pigura at tali. Naku, ang sobrang laki ay naging katotohanan na hindi naging ganito ang dalaga. At sa wakas, dumaan si Marina Afrikantova sa hirap ng pagbaba ng timbang.

Paano nagawang magbawas ng kilo si Marina?

Ang pagkain sa ulo ay kapareho ng ibinigay. Ang kalahok ay nalulugod na ibahagi ito sa mga manonood ng TV at kami ay labis na nagre-react para sa kanya.

Hindi lahat ay naniniwala na ang batang babae ay nakamit mismo ang gayong mga resulta. Gusto nilang aminin na nagpatuloy siya sa plastic surgery, kumain ng mga berry, at uminom ng masasarap na cocktail para sa pagbaba ng timbang. Si Ale Marina ang nagtayo ng kanyang pigura. Para sa layuning ito, kailangan ang palakasan o tamang pagkain.

Upang makisali sa palakasan, lumiko ang batang babae sa kanan, kung saan nagtatapos ang lahat ng mga grupo ng mga karne. At saka, kung gusto mo ng dalawampung inumin sa isang araw, magkakaroon ka ng higit na lakas at lakas. Huwag humiga sa sopa, ngunit pumasok para sa sports, masisiguro mo ang iyong katawan at kabataan.

Ang nakakasakit na punto sa mas manipis na Marina Afrikantova bay piliin ang anak. Hindi niya ito agad napansin nang dumating siya at sinubukan ang sprat.

Mga bata na tumulong kay Marina Afrikantova:

• Siya ang una hanggang ngayon Diet sa Hollywood. Ang mga bakod sa ulo ang pinagmumulan ng pagkain. Isara nang lubusan ang mga nabubuhay na asin. Nabakuran din ang mga pagkain. Kung gusto mo talagang kumain sa umaga, kailangan mong uminom ng tsaa na walang balat o kumain ng isang piraso ng suha. Kinakailangang uminom ng licorice, beetroot at alkohol. Ang panahon ng pagkabata ay 14 na araw.
• Sinubukan ni Marina Afrikantova ang kanyang kaibigan Diet ng Kapustyan. Kinakailangang isama ang licorice, boroshnyana, aerated potato at patatas sa iyong diyeta. Ang pangunahing produkto na kailangan mong kainin ay repolyo. ЇЇ nakatira sa anumang uri na nakikita mo. Ang pagkain ay dapat ihain kasama ng tsaa at cava. Kung ikaw ay gutom sa gabi, maaari kang uminom ng isang bote ng kefir. Tagal – 10 araw.
• Ang ikatlong bula diyeta ng Hapon. Kinakailangan na palibutan ang menu ng pagkaing-dagat, isda, itlog at isang maliit na halaga ng karne. Imposibleng kumain sa dilim. Sa ilalim ng bakod ay may boroshnyana, licorice, alkohol. Trival 14 na araw.
• Huwebes diyeta sa Brazil. Ito ang batayan - lahat ng mga gulay, pati na rin ang mga produkto para sa paghahalo ng mga protina. Tatlong taon na ang nakalipas mula nang matapos ang araw.
• І ang natitirang bahagi ng bula diyeta ng Greek. Siya ay mas mahigpit, ngunit ang mga resulta ay nakamamanghang. Ito ay kinakailangan upang tikman ang sinigang Griyego, steamed sa tubig. Mahigit sa 10 araw. Ang tanging problema ay kefir, kung hindi, kailangan mong uminom ng hindi hihigit sa 1 litro bawat araw.

At kung nawalan ng 10 kg si Marina Afrikantova, hindi na niya nakamit ang mga resulta. Dahil dito, lumipat siya sa tamang pagkain at kumuha ng sports. Ang aksis at lahat ng sikreto na ibinunyag ng dalaga sa mga nanonood.

Ano ang nakatulong sa TV presenter na si Marina Afrikantova na mawalan ng timbang?

Gaano kapayat si Marina Afrikantova? Malalaman mo ang sagot sa artikulong ito. Si Marina Afrikantova ay kilala bilang isang kalahok sa pinakasikat na proyekto sa telebisyon na "Dom-2". Ito ay sikat na sa Russia at lahat ay sabik na talakayin ang buhay ng mga kalahok nito. Ang pagdating ng proyekto ng isang magandang string blonde mula sa Swaville ay isang pandamdam. Ang mga manonood ay nagsimulang humirit sa kanyang pigura at tali. Naku, ang sobrang laki ay naging katotohanan na hindi naging ganito ang dalaga. At sa wakas, dumaan si Marina Afrikantova sa hirap ng pagbaba ng timbang.

Paano nagawang mawalan ng kilo si Marina Afrikantov?

Ang pagkain sa ulo ay kapareho ng ibinigay. Ang kalahok ay nalulugod na ibahagi ito sa mga manonood ng TV at kami ay labis na nagre-react para sa kanya.

Hindi lahat ay naniniwala na ang batang babae ay nakamit mismo ang gayong mga resulta. Gusto nilang aminin na nagpatuloy siya sa plastic surgery, kumain ng mga berry, at uminom ng masasarap na cocktail para sa pagbaba ng timbang. Si Ale Marina ang nagtayo ng kanyang pigura. Para sa layuning ito, kailangan ang palakasan o tamang pagkain.

Upang makisali sa palakasan, lumiko ang batang babae sa kanan, kung saan nagtatapos ang lahat ng mga grupo ng mga karne. At karapat-dapat din siyang tumakbo, kung maaari lamang siyang magkaroon ng dalawampung inumin sa isang araw at mas magkakaroon ka ng lakas at lakas. Huwag humiga sa sopa, ngunit pumasok para sa sports, masisiguro mo ang iyong katawan at kabataan.

Ang susunod na hakbang ay para sa mas payat na Marina Afrikantova na pumili ng isang bata. Hindi niya ito agad napansin nang dumating siya at sinubukan ang sprat.

Mga batang tumulong kay Marina Afrikantova

At kung nawalan ng 10 kg si Marina Afrikantova, hindi na niya nakamit ang mga resulta. Dahil dito, lumipat siya sa tamang pagkain at kumuha ng sports. Ang aksis at lahat ng sikreto na ibinunyag ng dalaga sa mga nanonood.

Tungkol kay Marina Afrikantova

Si Marina Afrikantova ay ipinanganak noong Hunyo 14, 1987 malapit sa Moscow. Habang nagtatrabaho sa modelo, maingat na sinundan ng batang babae ang kanyang pigura, at ang kanyang puki ay hindi lumampas sa pamantayan. Sa "Doma-2", dahil sa patuloy na mga super-church kasama ang mga khan, ang tensyon na sitwasyon, tumigil siya sa panonood ng pagkain at madalas na kumain ng sobra. Napakabilis na nakakuha ang pigura ng ilang dosenang kilo. Kinailangan ng babae na umalis sa palabas. Sa bahay, gusto ni Marina na kontrolin ang mga setting at iikot ang mga ito.

Napakaraming tao ang hindi na kailangang magtrabaho upang mawalan ng timbang - magkahiwalay na pagkain, lahat ng uri ng mga bata, pag-aayuno. Walang nakatulong.

Sa isa sa mga round kasama si Alla Dukhova, nalutas ni Sustrich ang problema ni Marina. Natuwa si Alla sa low-calorie diet. Ang mga unang resulta ay hindi nag-abala sa akin sa loob ng mahabang panahon. Sa nakalipas na linggo, nabanggit ni Afrikantova na nabawasan siya ng 5 kg! Ang larangan ng pre-childhood occupation na may fitness at pagsasayaw ay nagsimulang kumupas sa mga mata. Sa loob ng 2 buwan, nawalan ako ng 25 kg.

Mga parameter ng figure bago ang pagbaba ng timbang

Kinumpirma ni Marina Afrikantova na siya ay malakas sa lahat ng oras. Kinakailangang mag-ulat hangga't maaari upang mapanatiling normal ang iyong ari. Ang hindi tamang pagkain at mga problema sa kalusugan na nagsimula sa reality show na "Dom-2" ay humantong sa katotohanan na ang iyong kalusugan ay nagsimulang mabilis na tumaas. Naglakad si Marina mula sa Budinka-2 na may kargang 78 kg at taas na 177 cm.

Paano binago ni Marina Afrikantova ang kanyang posisyon

Ang patuloy na pagdidiyeta ay nabawasan ng 25 kg si Marina sa loob ng 2 buwan. Sa tulong ng regular na ehersisyo, nalampasan ng mga batang babae ang mga problema sa nababanat na balat. Ang kanyang pigura ay mukhang fit at sexy, na kahanga-hangang nakikita sa mga kamakailang larawan.

2018 rіk. Marina Afrikantova: edad - 31 taon, timbang - 53 kg, taas - 177 cm

Mga prinsipyo at panuntunan ng "House-2" na paraan ng pagbaba ng timbang

Ang batang babae ay dumating sa konklusyon na sa tulong ng isang mababang-calorie na diyeta maaari mong makamit ang ninanais na mga resulta. Ang mga pamamaraan ay maaari lamang sundin ng mga malulusog na tao at pagkatapos lamang magpatingin sa doktor.

Mga pangunahing prinsipyo ng pagkabata:

• Ang paggamit ng Vidmova ng lubricated, boron herbs, pati na rin ang inasnan at licorice - nagpapababa ng kolesterol, nagpapabuti sa paggana ng bituka.
• Ang pagkain ng mga produktong cinnamon ay nakakatulong upang maalis ang mga pagtatago at linisin ang katawan ng mga produktong dumi at lason.
• Ang kabuuang halaga ng calories ay 600-1000 calories. Kumain ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi - hindi pinapayagan ka ng rehimeng ito na makaramdam ng gutom.
• Ang pagpapatuloy ng nutritional regime, hindi bababa sa 2 litro bawat dosis, nag-aalis ng mga lason at nag-normalize ng metabolismo sa pagsasalita.
• Ang paglalaro ng sports ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang higit pa, pinapabuti ang lumalaylay na balat, at pinapagana ang mga metabolic process sa katawan.

Ang detalyadong impormasyon tungkol sa diyeta ng Marina Afrikantova ay matatagpuan dito

Listahan ng mga pinahihintulutang at arable na produkto:

Zrazkov menu

Ang pamamaraan ng pagbaba ng timbang ay lumilipat sa isang mas mahigpit na rehimen. Ang unang linggo - ang pinakamababang halaga ng calories ay natupok, ang pangalawa - ang diyeta ay pinalawak.

Sa unang taon, ang diyeta ng Afrikantova ay batay sa:

• mababang-taba fermented na mga produkto ng gatas; solidong siru;
• isang maliit na halaga ng pulot;
• tsaang damo;
• sariwang gulay, prutas at berry.

Sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong idagdag ang mga sumusunod na produkto at halamang gamot sa iyong diyeta:

• mga sopas ng gulay, sabaw na may sandalan na isda o karne ng manok;
• gulay at prutas salad;
• sariwang kinatas na juice;
• gorikhi.

Zrazkov menu para sa susunod na linggo:

Ang mga prutas ay mainam para sa meryenda: suha, mansanas, peras.

Mahalaga! Ang diyeta ni Marina Afrikantova ay paikot. Para sa unang 7 araw, kailangan mong magpatuloy sa isang diyeta na mababa ang calorie. Sa darating na taon, ang diyeta ay mababawasan sa pinakamaliit. Tapos bumaling ulit ako sa boring na menu. Ang cycle ay paulit-ulit ng tatlong beses

Upang maiwasang manumbalik ang timbang pagkatapos makumpleto ang isang diyeta na mababa ang calorie, patuloy na sinusunod ni Marina ang mga prinsipyo ng wastong nutrisyon.

Isang listahan ng mga recipe para sa bituin

Ang mga recipe ng Marina Afrikantova ay simple at hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na gastos.

Salad ng repolyo at mansanas. Gupitin ang repolyo at lagyan ng rehas ang mansanas. Haluin at timplahan ng lemon juice.

tsaa ng monasteryo. Paghaluin ang peppermint na may linden, kulbabi, itim na elderberry na bulaklak at mga prutas ng haras. Ibuhos ang dill at mag-iwan ng 20 hvilins.

Gulay na sopas. Pinong tumaga ang carrots, cibul, bell pepper. Magluto ng 15 minuto|minuto|, magdagdag|magdagdag| tinadtad na mga gulay at pampalasa.