Би жингээ хасах олон арга, арга техникийг туршиж эхэлсэн ч үнэхээр үр дүнтэй, үр дүнтэй болохыг анх олж мэдсэн. 1-р тэнхлэг нь хамгийн богино нь:

1. Жингээ хасах байгалийн цогцолбор. Үтрээ хурдан шатааж, целлюлиттэй тэмцэж, батга арилгах боломжтой. Тэгээд зарим нэг нүд маань бас гэмтсэнийг мэдсэн.
2. Зөв хооллох зарчмуудыг боловсронгуй болгох.Миний вэбсайтын хуудаснаас олж болох бусад хоол хүнс, хүнсний системийн зааврыг харна уу
3. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг.

Марина Африкантова 1987 оны 10-р сарын 14-нд Москвагийн ойролцоо төрсөн. Тэдний аавууд сүүдэртэй, ухаалаг хүмүүс бөгөөд аавууд нь археологийн салбарт асар их карьертай байсан. Тэд Донкаг хатан шиг мэдэрсэн. Түүнд бүх зүйл байсан: тансаг даавуу, олон тооны хүүхэлдэй, дэлхийн хамгийн баян захын үнэ.

Үг хэлэхээсээ өмнө охины хоч нь ихэнх хүмүүсийн хүндэтгэдэг шиг зохиомол нэр биш, тийм ч хол биш юм.

Бага наснаасаа эхлэн Марина усанд сэлэхээс гадна спорт бүжиглэж, найз Алля Духовагаас сургуульдаа алхаж байв.

Хоёр мэргэжлээр төгсөөд инженер, телевизийн хөтлөгч болсон. Охин залуу ч гэсэн амьдралдаа маш их амжилтанд хүрсэн ч хоёрын хооронд биш хүндэлдэг, хэзээ ч юуг ч орхихгүй. Бүсгүй хүн гэрэл зураг авах ёстой. Тэр бас сайн сурдаг, франц, англи хэл мэддэг.

Африкантова "Дом-2" телевизийн шоунд оролцсоны дараа алдартай болсон. Марина Африкантова бол "Лангуу-2" төслийн оролцогч Рустам Колгановын эртний найз юм. 2007 онд төрсөн уг самбарыг Андрей Черкасов зохион бүтээжээ.

Африкантова өөрийн сонирхлыг үл харгалзан Черкасовад тэр үзэсгэлэнтэй эмэгтэйд дуртай гэдгээ шууд хэлсэн нь гайхах зүйл биш юм. Марина Андрейтэй яг таарч байгаа бололтой.

ARVE Pomilka: id болон үйлчилгээ үзүүлэгчийн богино кодын шинж чанарууд нь хуучин богино кодын хувьд заавал байх ёстой. Зөвхөн url шаардлагатай шинэ богино код руу шилжихийг зөвлөж байна

Заримдаа охин загвар өмсөгчийн бизнесээс мөнгө олдог: тэр янз бүрийн гоо сайхны тэмцээнд оролцдог. Баруун талд нь Марина Африкантова сургуульд орохдоо индэр дээр анхны алхмуудаа авсан гэдгээ маш сайн нотолж байна. 2012 онд

Марина Африкантова түрүүлэв Мисс нямбай байдал"та" Хамгийн сайн дүр"Тэмцээн дээр" Хатагтай Москва" 2013 онд тэмцээнд оролцсон " Оросын гоо үзэсгэлэн" Тэгээд би алсаас дуугарна. Охины ажил мэргэжлийн цугларалт дээр дараахь ур чадварыг эзэмшсэн нь олон улсын тэмцээнд ялалт байгуулсан " Дэлхийн Оросын гоо үзэсгэлэн", 2014 онд Нью-Йоркт болсон явдал.

Бага наснаасаа өмнөх болон дараах зургууд

Жингээ хасах арга, хоолны дэглэм

Марина Африкантова зохиол бичихдээ олон сая хүмүүсийн өмнө үр дүнтэй эмэгтэй болж хувирсан ч Интернет болон Будинка-2-ын шүтэн бишрэгчид аллага дэгдээж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Тэдгээрийн хамгийн өргөн хүрээтэй нь:

1. хийдийн цай
2. эм
3. Жингээ хасахад туслах Slimclips клип.
4. хуруун дээрх соронз
5. Ногоон кава
6. Гожи жимс
7. содтой ваннд тайван хэвтээрэй

Гэхдээ үнэн бол бүх зальтай луйварчид, брэндийн бүтээгдэхүүний илт худалдагчид юм.

Маринагийн нэгэн адил тэрээр баялаг хоолны дэглэм барьж байв.

1. Холливудын хоолны дэглэм. Энэ нь зукор, талхыг унтраадаг
2. Японы хоолны дэглэм. Үүнд давс нэмэлгүйгээр чанаж болох далайн хоол орно.
3. Бразил хоолны дэглэм. Хүнсний ногооны шөл дээр үндэслэсэн
4. Байцааны хоолны дэглэм. Хоолны дэглэм нь ихэвчлэн байцаатай байдаг
5. Грек хоолны дэглэм. Түүнд хязгаарлалт байхгүй, та ямар ч хэмжээгээр Сагаган идэж болно
6. Цусны төрлөөс бүрдэх хоолны дэглэм
7. Нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм
8. Кефирна
9. Мацаг барих гэж оролдсон

Марина тэр өдрөөс эхлэн маш эелдэг багш болсон, ширээний, Ингэснээр мэдлэг нь ном бичихэд шаардлагатай болно, эсвэл хялбар хөтөлбөр явуулах болно.

Дом-2 төслөөс өмнө, хуванцар мэс засал хийхээс өмнө москвич Марина Африкантова атаархмаар нэр байсан. Онцлох хоёр зүйл (инженер, телевизийн хөтлөгч), Орос, Америкт загвар өмсөгчөөр амжилттай ажилласан карьер, чавхдаст шаргал үстэй гайхалтай дүр төрх нь ямар ч эр хүний ​​нэр хүндийг авчирдаг.

Тэрээр мөн Дэлхийн Оросын гоо сайхны гоо сайхны тэмцээнд оролцсон (Гран При хүртсэн), "Мисс Москва" (гурав дахь дэд байрын эзэн болсон). Гэсэн хэдий ч төсөл дээр охины зуун настай нялх хүүхэд бүх оролцогчидтой санал нийлэхгүй байсан ч түүний гоо үзэсгэлэн нь бөөгийн царайгүйгээр жижигхэн байв.

Тэрээр "Черна 2014" шоунд ирэхэд тэр даруй Андрей Черкасовтой хамт байхыг хүсч байгаагаа мэдэгдэв. Та дур булаам загвар өмсөгчтэй романтик харилцаатай байх нь аз жаргалтай, аз жаргалтай байх болно. Ойролцоох spilkuvaniya хэдэн жилийн турш хатаж, дараа нь залуучууд тарсан. Мөн цайвар үстэй Марина Черкасовын оронд энэ нь хөөстэй хүрэн үстэй Виктория Романец руу асгарчээ.

Африкантовагийн зуун настай охид Богдан Линчуктай удаан хугацааны турш санаа зовж байсан. Тэд эцэст нь нэг амьсгаагаар амьдарч, зугаа цэнгэлийн тухай ярьж эхэлсэн ч энэ хайр дурлал аз жаргалтай төгсгөлөөр төгссөнгүй.

Дүүргэгчээр тоглосны дараа Марина байгалийн байдал руу эргэж, одоо гоо сайхны процедурт оршуулсан ер бусын хүмүүсийг дуудах үндэслэл болохгүй. Үнэн бол зарим цогцолборуудад шинж тэмдгүүд байдаг: Марина саяхан хуванцар мэс засалчтай уулзаж, шинэ хөхийг туршиж үзсэн. Гоёмсог цээж баримал эзэмшигчид болсон Майдан дээгүүр савнуудаа дэлгэж тавьсны дараа “Хаус-2” шоуны оролцогч цээжээ хоёр томруулна гэж бодож байжээ. Толин тусгал нь маммопластикийн талаар хэмжиж, процедурын талаар мэдээлэл цуглуулж байна.

Телевизийн хөтлөгч жингээ хасахад юу тусалсан бэ?

Эцсийн эцэст яаж байна Марина Африкантова жингээ хассан? Та энэ нийтлэлээс хариултыг олох болно. Марина Африкантова нь "Дом-2" телевизийн хамгийн алдартай төслийн оролцогч гэдгээрээ алдартай. Энэ нь Орост аль хэдийн алдартай болсон бөгөөд хүн бүр оролцогчдын амьдралыг хэлэлцэхийг хүсч байна. Свавиллаас үзэсгэлэнтэй чавхдаст шаргал үстэй төсөл ирсэн нь шуугиан тарьж байна. Үзэгчид түүний галбир, утсыг шоолж эхлэв. Харамсалтай нь, охин урьд өмнө хэзээ ч ийм байгаагүй нь асар том юм. Эцэст нь Марина Африкантова турах зовлонг даван туулсан.

Марина хэрхэн жингээ хасаж чадсан бэ?

Толгойн хоол нь өгсөнтэй нь адилхан байсан. Оролцогч үүнийг телевиз үзэгчидтэй хуваалцахад таатай байсан бөгөөд бид түүний төлөө хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна.

Охин өөрөө ийм үр дүнд хүрсэн гэдэгт бүгд итгэдэггүй байв. Тэд түүнийг гоо сайхны мэс засал хийлгэж, жимс идэж, турах амттай коктейль ууж байсныг хүлээн зөвшөөрөхийг хүссэн. Але Марина өөрийнхөө дүрийг өөрөө бүтээжээ. Энэ зорилгоор спортоор хичээллэх эсвэл зөв хооллох шаардлагатай.

Спортоор хичээллэхийн тулд охин баруун тийш эргэж, бүх бүлгийн махыг дуусгав. Мөн хэрэв та өдөрт хорин ундаа уухыг хүсвэл илүү их хүч чадал, эрч хүч авах болно. Буйдан дээр бүү хэвт, харин спортоор хичээллээрэй, та бие, залуу насаа баталгаажуулах болно.

Нимгэн Марина Африкантова булангийн довтолгооны цэг хүүхэд сонгох. Тэр ирж, шүрших оролдлого хийхдээ үүнийг шууд анзаарсангүй.

Марина Африкантовад тусалсан хүүхдүүд:

• Тэр одоог хүртэл анхных нь байсан Холливудын хоолны дэглэм. Толгойн хашаа нь хүнсний эх үүсвэр юм. Амьд давсыг бүрэн унтраа. Хоол хүнс нь бас хашаатай. Хэрэв та өглөө үнэхээр идэхийг хүсч байгаа бол хальсгүй цай уух эсвэл бэрсүүт жүрж идэх хэрэгтэй. Чихэр өвс, манжин, архи уух шаардлагатай. Хүүхдийн нас 14 хоног байна.
• Марина Африкантова найзыгаа оролдсон Капустяны хоолны дэглэм. Чихэр өвс, борошняна, агааржуулсан төмс, төмс зэргийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Таны идэх ёстой гол бүтээгдэхүүн бол байцаа юм. ЇЇ Та ямар ч сортоор амьдардаг. Хоолыг цай, каватай хамт өгөх ёстой. Орой өлсөж байвал нэг шил kefir ууж болно. Үргэлжлэх хугацаа - 10 хоног.
• Гурав дахь була Японы хоолны дэглэм. Цэсийг далайн хоол, загас, өндөг, бага хэмжээний махаар хүрээлэх шаардлагатай. Харанхуйд идэх боломжгүй юм. Хашааны доор борошняна, чихэр өвс, архи байдаг. Trival 14 хоног.
• Пүрэв гараг Бразил хоолны дэглэм. Энэ бол бүх хүнсний ногоо, түүнчлэн уураг холих бүтээгдэхүүн юм. Өдрийн төгсгөлөөс хойш гурван жил өнгөрчээ.
• I булагийн үлдсэн хэсэг Грек хоолны дэглэм. Тэр илүү хатуу боловч үр дүн нь гайхалтай юм. Энэ нь усанд уураар жигнэх Грек будаа амтлах шаардлагатай. 10 гаруй хоног. Ганц асуудал бол kefir юм, эс тэгвээс та өдөрт 1 литрээс илүүгүй уух хэрэгтэй.

Хэрэв Марина Африкантова 10 кг хасвал үр дүнд хүрэхээ больсон. Энэ шалтгааны улмаас тэрээр зөв хооллолт руу шилжиж, спортоор хичээллэсэн. Охины үзэгчдэд илчилсэн тэнхлэг ба бүх нууц.

Телевизийн хөтлөгч Марина Африкантова жингээ хасахад юу тусалсан бэ?

Марина Африкантова хэр туранхай вэ? Та энэ нийтлэлээс хариултыг олох болно. Марина Африкантова нь "Дом-2" телевизийн хамгийн алдартай төслийн оролцогч гэдгээрээ алдартай. Энэ нь Орост аль хэдийн алдартай болсон бөгөөд хүн бүр оролцогчдын амьдралыг хэлэлцэхийг хүсч байна. Свавиллаас үзэсгэлэнтэй чавхдаст шаргал үстэй төсөл ирсэн нь шуугиан тарьж байна. Үзэгчид түүний галбир, утсыг шоолж эхлэв. Харамсалтай нь, охин урьд өмнө хэзээ ч ийм байгаагүй нь асар том юм. Эцэст нь Марина Африкантова турах зовлонг даван туулсан.

Марина Африкантов хэрхэн жингээ хасаж чадсан бэ?

Толгойн хоол нь өгсөнтэй нь адилхан байсан. Оролцогч үүнийг телевиз үзэгчидтэй хуваалцахад таатай байсан бөгөөд бид түүний төлөө хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна.

Охин өөрөө ийм үр дүнд хүрсэн гэдэгт бүгд итгэдэггүй байв. Тэд түүнийг гоо сайхны мэс засал хийлгэж, жимс идэж, турах амттай коктейль ууж байсныг хүлээн зөвшөөрөхийг хүссэн. Але Марина өөрийнхөө дүрийг өөрөө бүтээжээ. Энэ зорилгоор спортоор хичээллэх эсвэл зөв хооллох шаардлагатай.

Спортоор хичээллэхийн тулд охин баруун тийш эргэж, бүх бүлгийн махыг дуусгав. Хэрэв тэр өдөрт хорин ундаа ууж чадвал та илүү их хүч чадал, эрч хүчтэй болох юм бол тэр бас гүйх эрхтэй байсан. Буйдан дээр бүү хэвт, харин спортоор хичээллээрэй, та бие, залуу насаа баталгаажуулах болно.

Дараагийн алхам бол туранхай Марина Африкантова хүүхэд сонгох явдал юм. Тэр ирж, шүрших оролдлого хийхдээ үүнийг шууд анзаарсангүй.

Марина Африкантовад тусалсан хүүхдүүд

Хэрэв Марина Африкантова 10 кг хасвал үр дүнд хүрэхээ больсон. Энэ шалтгааны улмаас тэрээр зөв хооллолт руу шилжиж, спортоор хичээллэсэн. Охины үзэгчдэд илчилсэн тэнхлэг ба бүх нууц.

Марина Африкантовагийн тухай

Марина Африкантова 1987 оны 6-р сарын 14-нд Москвагийн ойролцоо төрсөн. Загвар дээр ажиллаж байхдаа охин өөрийн дүр төрхийг анхааралтай дагаж, үтрээ нь нормоос хэтрээгүй. "Дома-2"-д хан нартай байнгын супер сүм хийд, нөхцөл байдал хурцадмал байсан тул тэрээр хоол идэхээ больж, ихэвчлэн хэт их иддэг байв. Маш хурдан энэ зураг хэдэн арван кг жин нэмсэн. Охин шоугаа орхих ёстой байв. Гэртээ Марина тохиргоог хянаж, эргүүлэхийг хүссэн.

Маш олон хүмүүс жингээ хасахын тулд хэзээ ч ажиллах шаардлагагүй байсан - тусдаа хоол, бүх төрлийн хүүхэд, мацаг барих. Юу ч тус болсонгүй.

Алла Духоватай хийсэн нэг тойргийн үеэр Сустрич Маринагийн асуудлыг шийдсэн. Алла бага илчлэг хоолны дэглэмд сэтгэл хангалуун байна. Эхний үр дүн намайг удаан хугацаанд зовоогоогүй. Өнгөрсөн долоо хоногт Африкантова 5 кг жин хассан гэдгээ тэмдэглэв! Бага наснаасаа фитнессээр хичээллэдэг, бүжиглэдэг талбар нүднээс нь бүдгэрч эхлэв. 2 сарын дотор би 25 кг хасаж чадсан.

Жин хасахын өмнөх зураг параметрүүд

Марина Африкантова өөрийгөө үргэлж хүчтэй гэдгээ баталж байна. Үтрээгээ хэвийн байлгахын тулд аль болох их мэдээлэх шаардлагатай. "Дом-2" реалити шоуны үеэр эхэлсэн зохисгүй хооллолт, эрүүл мэндийн асуудал нь таны эрүүл мэнд хурдацтай нэмэгдэж эхэлсэн. Марина Будинка-2-оос 78 кг ачаатай, 177 см өндөртэй алхсан.

Марина Африкантова байр сууриа хэрхэн өөрчилсөн

Байнга хоолны дэглэм барьдаг Марина 2 сарын дотор 25 кг туржээ. Тогтмол дасгалын тусламжтайгаар охид сунасан арьстай холбоотой асуудлуудыг даван туулж чадсан. Түүний бие галбиртай, тачаангуй харагдаж байгаа нь сүүлийн үеийн гэрэл зургуудаас гайхалтай харагдаж байна.

2018 он. Марина Африкантова: нас - 31 жил, жин - 53 кг, өндөр - 177 см

"Хаус-2" турах аргын зарчим, дүрэм

Бүсгүй илчлэг багатай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар хүссэн үр дүндээ хүрч чадна гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Аргуудыг зөвхөн эрүүл хүмүүс дагаж мөрдөж, зөвхөн эмчид хандсаны дараа л хэрэглэж болно.

Бага насны үндсэн зарчим:

• Видмовагийн тосолгооны материал, борын ургамал, түүнчлэн давсалсан, чихэр өвс хэрэглэх - холестериныг бууруулж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
• Шанцайтай бүтээгдэхүүн идэх нь шүүрлийг арилгаж, биеийг хаягдал бүтээгдэхүүн, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
• Нийт калорийн хэмжээ 600-1000 калори байдаг. Өдөрт 5-аас доошгүй удаа жижиг хэсгүүдэд идээрэй - энэ дэглэм нь өлсгөлөнг мэдрэхийг зөвшөөрдөггүй.
• Хоол тэжээлийн дэглэмийг үргэлжлүүлэх, нэг тунгаар дор хаяж 2 литр, хорт бодисыг зайлуулж, ярианы бодисын солилцоог хэвийн болгодог.
• Спортоор хичээллэх нь жингээ хасаж, унжсан арьсыг сайжруулж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.

Марина Африкантовагийн хоолны дэглэмийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс авах боломжтой

Зөвшөөрөгдсөн болон тариалангийн бүтээгдэхүүний жагсаалт:

Зразков цэс

Жин хасах арга нь илүү хатуу дэглэмд шилждэг. Эхний долоо хоногт - хамгийн бага калори хэрэглэдэг, хоёр дахь нь хоолны дэглэмийг өргөжүүлдэг.

Эхний жил Африкантовагийн хоолны дэглэм дараахь зүйлд суурилдаг байв.

• өөх тос багатай айраг сүүн бүтээгдэхүүн; хатуу сиру;
• бага хэмжээний зөгийн бал;
• ургамлын гаралтай цай;
• шинэ ногоо, жимс, жимсгэнэ.

Жирэмсэн үед та дараах бүтээгдэхүүн, ургамлыг хоолны дэглэмд нэмж болно.

• хүнсний ногооны шөл, туранхай загас эсвэл тахианы махтай шөл;
• хүнсний ногоо, жимсний салат;
• шинэхэн шахсан шүүс;
• горхи.

Зразковын дараагийн долоо хоногийн цэс:

Жимс нь зууш хийхэд тохиромжтой: бэрсүүт жүрж, алим, лийр.

Чухал! Марина Африкантовагийн хоолны дэглэм нь мөчлөгтэй байдаг. Эхний 7 хоногт та илчлэг багатай хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Ирэх жил хоолны дэглэмийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна. Дараа нь би дахин уйтгартай цэс рүү эргэв. Циклийг гурван удаа давтана

Илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа жингээ эргүүлэн авахгүйн тулд Марина зөв хооллолтын зарчмуудыг үргэлжлүүлэн баримталсаар байв.

Одод зориулсан жоруудын жагсаалт

Марина Африкантовагийн жор нь энгийн бөгөөд тусгай зардал шаарддаггүй.

Байцаа, алимны салат. Байцаа хайчилж, алимыг сараалжтай болгоно. Холих ба нимбэгний шүүсээр амтлана.

Хийдийн цай. Линден, кулбаби, хар elderberry цэцэг, fennel жимстэй чинжүү гаа холино. Dill хийнэ, 20 hvilins үлдээгээрэй.

Ногооны шөл. Лууван, цибул, хонхны чинжүүг нилээд цавчих. 15 минут|минут|, нэмээд|нэмнэ жижиглэсэн ногоон болон халуун ногоо.