Πώς να ξεπεράσετε την υπνηλία και την απάθεια: για χάρη των παιδιών

Γεια σε όλους τους αναγνώστες και τους πληρωτές του ιστολογίου μου. Αυτήν τη στιγμή, είμαι ενθουσιασμένος που γράφω άρθρα στον ιστότοπό μου. Φαίνεται ότι η πιο απλή τεμπελιά αρχίζει συχνά να με πληρώνει. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας με άλματα, πώς να ξεπεραστεί η λένωση.Το να θέλεις να χάσεις είναι πολύ σοβαρό πράγμα και πρέπει να το παλέψεις σοβαρά.

Από την παιδική ηλικία, μας έλεγαν ότι η αποβολή είναι πολύ κακή και πρέπει να την ξεφορτωθούμε ξανά. Άλε γιακ τσε ζρομπίτι; Ας προσπαθήσουμε πρώτα να αναλύσουμε τι πραγματικά φαίνεται να είναι αρνητικό και τι φαίνεται να έχει θετική πλευρά;

Συχνά μας βάζει στον πειρασμό να μεταφέρουμε τις υποθέσεις μας σε άλλη μέρα ή μας βάζει στον πειρασμό να κάνουμε σχέδια στο μέλλον, και αυτό δεν είναι καλό. Για παράδειγμα, ήθελα να ξεκινήσω να πηγαίνω γυμναστήριο τη Δευτέρα, αλλά δεν ξεκίνησα ποτέ. Θα σου δείξω αυτό!

Tse duzhe κακή πλευρά της γραμμήςκαι είναι απαραίτητο να το πολεμήσουμε. Αλλά η τεμπελιά είναι καλή, μια τέτοια φιγούρα, εάν προσπαθείτε να κάνετε όλη τη δουλειά και τον εξοπλισμό σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα και χωρίς πολλή φασαρία. Για παράδειγμα, μεταφέροντας μέρος της εργασίας σε άλλο άτομο. Ο Linh, που δεν μας ενοχλεί στο δρόμο προς τους στόχους μας, μπορεί να κληθεί garnoyu lenya.

Επομένως, όλα θα καταρριφθούν παρακάτω για χάρη αυτών πώς να στρίψουν το ίδιο το βρώμικο λινό.

1 Να γνωρίζετε ότι είστε τεμπέλης

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να γνωρίζουμε ότι λειτουργεί αποτελεσματικά. Μόνο έτσι μπορείς να το στρίψεις. Εάν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτή τη διαδικασία, γίνεται σαφές ότι δεν υπάρχει τέτοια γραμμή. Ακόμη και οι άνθρωποι δεν μπορούν να μείνουν αδρανείς για πολύ, απλώς κάθονται και κάθονται ανόητα. Πρέπει να θρυμματιστείτε, να φάτε και να μιλήσετε. Και τεμπέλης, αν είστε απλά απασχολημένοι με λάθος είδους ομιλίες που πρέπει να σταματήσετε. Να γνωρίζετε ότι εργάζεστε σκληρά και να διορθώσετε την κατάσταση άμεσα.

2 Λόγος φόβου

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά που χρειάζονται μέσα από τους φόβους τους. Φοβάσαι τη δυσοσμία, γιατί η δυσοσμία δεν φαίνεται, και επομένως φαντάζεσαι ένα σωρό κόλπα που μπαίνουν στη διαδικασία. Διαβάστε την έκθεση στο άλλο άρθρο μου.

3 Ξεπεράστε τον αγώνα για πρόσθετα αθλήματα και σωματικά δικαιώματα

Το τραγούδι είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις τις φακές. Εάν έχετε ένα χάος στο κεφάλι σας, δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, έχετε μεγάλα προβλήματα σε πολλούς τομείς της ζωής, απλά ξεκινήστε να αθλείστε. Πέρασα αυτό το βήμα σε ένα βρώμικο δέρμα. Ελέγξτε ξανά μετά από δέκα ώρες και οι σκέψεις σας θα γίνουν πιο ξεκάθαρες, θα εμφανιστεί ενέργεια για δράση και τα προβλήματα θα προκύψουν από μόνα τους. σας επιτρέπουν να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία στη ζωή, σχεδόν όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι ασχολούνται με τον αθλητισμό.

4 Απλώς μην κάνετε τίποτα

Απλά καθίστε στον καναπέ και απλά δεν κάνετε τίποτα για ένα χρόνο. Ανοίξτε την τηλεόραση, κλείστε το Διαδίκτυο και τη μουσική και απλά καθίστε αδρανής. Έχει αποδειχθεί ότι δεν πρέπει να εργάζεστε σε εκείνα τα πράγματα που είναι απαραίτητα για εσάς. Σας συμβουλεύουμε λοιπόν να καθίσετε για ένα χρόνο χωρίς να κάνετε τίποτα, να συλλέξετε τις σκέψεις σας και να αρχίσετε να εργάζεστε σε αυτό που πρέπει να κάνετε.

5 Κάνε κάτι που σου ταιριάζει

Μάθετε τους θησαυρούς που σας φέρνουν χρήματα. Μόλις βρείτε τέτοιες πληροφορίες, και δεν φοβηθείτε, και αποφασίσετε να το κάνετε, τότε θα φροντίσετε να μην έχει μείνει ίχνος ζωής πίσω σας. Θα είστε σαν τον λαγό από τις διαφημίσεις μπαταριών και θα ζήσετε τόσα πολλά που είναι απλά εξωπραγματικά για όσους απουσιάζουν. Μην εργάζεστε για πένες, αλλά δουλέψτε για ικανοποίηση, και τότε μπορείτε να στρίψετε αποτελεσματικά τα πόδια σας.

Κανένας, κάθε άνθρωπος ξέρει πόσο τεμπέλης είναι. Όλοι δυσκολευόμαστε να μουρμουρίσουμε στη δεξιά πλευρά, τα χέρια μας υποχωρούν και τα μάτια μας αρχίζουν να φτύνουν από μόνα τους. Είναι απαραίτητο να πολεμήσουμε εναντίον αυτής της χώρας, αλλά αρμοδίως και σωστά.

Το Tench είναι μια τρομερή μάστιγα πολλών ανθρώπων. Ανοίγει τη ζωή, καταστρέφει όλα τα σχέδια και φτιάχνει ξαφνικά τη διάθεση.

Οι τεμπέληδες έχουν λίγα πράγματα να κάνουν και οι καθημερινές ανάγκες παραμερίζονται για αργότερα. Κι όμως, είναι δυνατό να ξεπεραστεί αυτή η ασθένεια. Απλά πρέπει να γνωρίζετε μερικά μυστικά που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν.

Καλό ή κακό

Ανεξάρτητα από το πόσο κάλεσαν αυτό το στρατόπεδο, όσο κι αν προσπάθησαν να το τοποθετήσουν, εξακολουθεί να είναι το ίδιο - το ίδιο. Ο Βον δεν αφήνει τα περισσότερα σχέδια να γίνουν πράξη, το γαλάζιο οφείλεται στις εξελίξεις, και η ζωή είναι απλά μια σπατάλη ζωής, φωνάζοντας μέσα μας για τη δική μας ανικανότητα.

Αν κάποιος τα έχει πάει καλά, είναι χαρούμενος και ικανοποιημένος, νιώθοντας περήφανος για τον εαυτό του. Και από την άλλη, αφού μέρος των προγραμματισμένων δεν επιτεύχθηκε, επειδή έχει κυριεύσει μια αφόρητη τεμπελιά, αρχίζουμε να αισθανόμαστε εσωτερική δυσαρέσκεια.

Και, ξέρετε, η απάθεια αναπόφευκτα σέρνεται από μύτη σε μύτη. Επομένως, είναι απαραίτητο να παλέψουμε με τις φακές και να τις οδηγήσουμε στις ρίζες για να μην μεγαλώσουν.

Ωστόσο, εξακολουθούν να προκύπτουν καταστάσεις όταν απλά δεν μπορώ να τα βγάλω πέρα χωρίς κάποιον. Για παράδειγμα, εάν το σώμα είναι καταπονημένο, ενεργοποιεί αυτόματα τη λειτουργία ύπνου για να επιτρέψει στη μητέρα να ξαναδιαβάσει.

Είναι ακόμα πιο άβολο να δεις την ώρα της εγκυμοσύνης. Δεν είναι καλό να ξεχνάμε πόσο δύσκολο είναι αυτό για μια γυναίκα και πόσες επισκευές είναι απλώς απαραίτητες. Και, θα διαπιστώσετε, η τεμπελιά είναι ένας τρόπος για να χαλαρώσετε πλήρως, ακόμα καλύτερα για τους υπόλοιπους.

Ale μόνο όχι στη δουλειά. Επομένως, το διαβάζουμε αποτελεσματικά και το παλεύουμε.

Πώς να ξεπεράσετε τον πονοκέφαλο

Λοιπόν, έχεις τρελαθεί και δεν θέλεις να κάνεις τίποτα. Λοιπόν, κατασκηνώστε, ξέρετε το δέρμα. Αυτό είναι δυνατό και απαραίτητο. І άξονας του αριθμού των τεχνικών για αυτό.

Κάντε ένα διάλειμμα badyoro

Είναι πολύ σημαντικό, ώστε η μέρα να ξεκινήσει καλά, χαρούμενα και υποχρεωτικά με θετικά.

Δεν είναι τυχαίο που οι άνθρωποι έχουν κοινή εντολή ότι μόλις ξημερώσει, έτσι θα εκτελεστεί. Και δεν είναι χωρίς λόγο ότι οι Δευτέρες θεωρούνται σημαντικές και δίνουν επίσης τον τόνο για οτιδήποτε σημαντικό. Και νωρίς είναι η ίδια μέρα.

Συνηθίστε λοιπόν να ξυπνάτε νωρίς, για να χαιρετήσετε τον ήλιο που ανατέλλει. Μην βιαστείτε να κάνετε ένα κρύο ντους αντίθεσης και να πιείτε ένα φλιτζάνι kava. Η ανάμειξη κρύου και ζεστού νερού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονηθείτε και να αποκτήσετε φόρμα αμέσως.

Φυσικά, αν χρησιμοποιήσετε την επιλεγμένη λειτουργία, θα έχετε εύκολη φόρτιση. Αυτό θα είναι χρήσιμο όχι μόνο για λόγους καλής υγείας, αλλά και για θετική διάθεση.

Και, ωστόσο, αν το πρωί δαπανηθεί χειμαζόμενος και αρπάζοντας, τότε ολόκληρη η μέρα θα πετάξει. Η καλύτερη επιλογή είναι να ξαπλώσετε στο κρεβάτι μέχρι την τελευταία στιγμή, γιατί προκαλεί υπνηλία και προετοιμάζει ολόκληρο το σώμα για υπνηλία και αδράνεια.

Αλλάξτε τη δραστηριότητά σας

Πολύ συχνά η τεμπελιά εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι οι άνθρωποι έχουν κουραστεί να περιμένουν πολύ καιρό για να κάνουν κάτι οι ίδιοι. Η μονοτονία σκοτώνει κάθε πρωτοβουλία και προκαλεί μια υπνηλία.

Για να ανακουφίσετε την κούραση και την απάθεια, είναι απαραίτητο να μάθετε να αλλάζετε τους τύπους δραστηριοτήτων:

Τι γίνεται αν κάνεις καθιστική δουλειά;, που δεν μεταφέρει την υδάτινη δραστηριότητα του νερού, θα είναι δυνατή η ανάμειξη. Μπορείτε να ασκηθείτε και να κάνετε μερικές ελαφριές ασκήσεις χεριών (όπως στο σχολείο, θυμηθείτε: «γράψαμε, γράψαμε...»).
Μπορείτε να σύρετε προς τα δεξιά για τα μάτια: μετακινήστε το βλέμμα σας από ένα μακρινό αντικείμενο σε ένα κοντινό, τυλίξτε τα μάτια σας σε κύκλους, ισιώστε και ισιώστε τα μάτια σας. Αυτό θα βοηθήσει, πρώτα απ 'όλα, ως θέμα προτίμησης, αλλά με άλλο τρόπο, είναι απλώς μια απόσπαση της προσοχής από την κύρια δραστηριότητα.
Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε μια βόλταγια παράδειγμα, πηγαίνετε στο ψυγείο νερού ή πηγαίνετε στην τουαλέτα. Όλα είναι εντυπωσιακά. Γυρίζοντας, το άτομο ξεκινά τη δουλειά του με ανανεωμένο σθένος.

Θα κάνω ένα διάλειμμα

Σεβόμαστε πολλούς ανθρώπους για το καλύτερο, μην το παρακάνετε, μην προσθέτετε πολλά στις αποβάθρες. Από τη μια πλευρά, αυτό είναι σωστό. Διαφορετικά, εάν είστε απασχολημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα (πιθανώς πριν ξεκινήσετε ή δουλειά γραφείου), τότε το ενδιαφέρον σας μπορεί γρήγορα να δαπανηθεί και, ως αποτέλεσμα, θα γίνετε τεμπέληδες.

Για να μην συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε παύσεις και να τις σπάσετε. Λοιπόν, δεν είναι τόσο απλό εδώ. Πόσα άτομα μπορούν να κάνουν ένα τέτοιο διάλειμμα και πόσο συχνά πρέπει να ακολουθούν; Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ακριβής απάντηση.

Η ψυχολογία επιβεβαιώνει ότι το πιο βέλτιστο πράγμα είναι να περάσετε 20 δερματικές βλάβες σε διάστημα 2 ετών.

Αλλά στην πραγματική ζωή αυτό δεν είναι ποτέ πιο δυνατό. Να έχετε επίγνωση του εαυτού σας και πίσω από το περιβάλλον.

Αντιλαμβάνεστε ότι υπάρχει ανάγκη για επισκευές, σταματήστε και κάντε το. Σημειώστε ξεκάθαρα τα όρια για να μην χάσετε πολύτιμο χρόνο.

Και θυμηθείτε μια απλή, αλλά πραγματικά αληθινή αλήθεια: αν δεν καταβάλετε πολλή προσπάθεια στη δουλειά, δεν θα πέσετε σε μπελάδες αργότερα. Ή απλά να τρελαθείς.

Χωρίστε σε μέρη

Στην ψυχολογία, είναι υπέροχο να χωρίζετε σε μικρότερα μέρη και να φτάσετε στο επόμενο μέσα από σύντομες χρονικές περιόδους.

Προκειμένου να επιτευχθεί ένας δεδομένος στόχος, φαίνεται ότι φαίνεται αδύνατο να επιτευχθεί, πριν από αυτό το έργο είναι απαραίτητο να το χωρίσουμε σε μικρότερες εργασίες. Έτσι, εάν το δέρμα σας είναι κατεστραμμένο, αναπόφευκτα πλησιάζετε το σημάδι.

Αυτοί οι ίδιοι μπορεί να είναι στη δουλειά. Όπως και πριν από εσάς βρίσκεται ένα μεγάλο σώμα δικαιοσύνης, το οποίο, αν χρειαστεί, πρέπει να συμπυκνωθεί και να χωριστεί σε πολλά μικρά μέρη. Όταν τελειώσετε το πρώτο, επαναλάβετε και προχωρήστε στο επόμενο.

Βούτυρο Vikory και μελόψωμο

Αυτό ονομάζεται επίσης μέθοδος της επιθυμίας και της τιμωρίας.

Ο Vikonali έχει θέσει ένα καθήκον μπροστά του - να ανταμείψει τον εαυτό του με κάτι, απλώς να τον επαινέσει. Αυτό θα αποτελέσει κίνητρο για περαιτέρω δουλειά.

Και τέλος, επειδή δεν ολοκλήρωσαν αυτό που σχεδιάστηκε, εισήγαγαν ένα σύστημα τιμωρίας. Περιοριστείτε στις αγορές, μηνύστε. Εδώ το δέρμα αποφασίζει μόνο του, σαν να τιμωρεί τον εαυτό του, αλλά στην πράξη τέτοιες τεχνικές αποδεικνύονται ακόμη πιο αποτελεσματικές.

Συχνά γαβγίζουμε ή θέλουμε ισχυρά παιδιά και ξεχνάμε ότι τέτοιοι κόσμοι οι ίδιοι μπορούν να γίνουν στάσιμοι και ευγενικοί με τον εαυτό μας.

Αν τους επιμείνετε ξεκάθαρα και σταθερά: να είστε γενναιόδωροι με όσα έχετε κερδίσει και να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για όσα δεν έχετε χάσει, η παραγωγικότητα της δουλειάς σας μπορεί να αυξηθεί σημαντικά.

Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη και να αρχίσετε να ζείτε πλήρως

Καθώς οι άνθρωποι απογοητεύονται όλο και περισσότερο και αποφεύγουν συστηματικά την ανάγκη για εργασία, υπάρχει ένας αναπόφευκτος δρόμος προς την κατάθλιψη. Προφανώς, ακόμη κι αν τέτοιοι άνθρωποι βουίζουν και καταδικάζουν τον εαυτό τους, αναπτύσσουν βαθιά εσωτερική δυσαρέσκεια.

Παρεμπιπτόντως, αναπόφευκτα εξελίσσεται σε απάθεια, η οποία έχει συσσωρευτεί, και στη συνέχεια σε κατάθλιψη. Για να απαλλαγείτε από κάποιον ή να φύγετε από το στρατόπεδο, που είναι ήδη κρασί, προχωρήστε στα απαραίτητα βήματα.

Η κατάθλιψη φοβάται τρομερά τους ζωηρούς ανθρώπους, περισσότερη δύναμη και θετικότητα.

Και τέτοιοι άνθρωποι είναι πάντα δραστήριοι, έξυπνοι και διαβασμένοι. Επομένως, για να βγούμε από την κατάθλιψη και να ξεπεράσουμε το άγχος, είναι απαραίτητο να επιτεθούμε.

Μπες για σπορ

Ο αθλητισμός είναι ο πιο ισχυρός σύμμαχος στην καταπολέμηση της απάθειας. Για να ξεκινήσετε να το κάνετε, πρέπει να αποκτήσετε δύναμη - και να ξεκινήσετε αμέσως. Μην κρατάτε για αύριο, για τη Δευτέρα ή για οτιδήποτε άλλο.

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι χρειάζεστε σωματική δραστηριότητα, πάρτε την στα χέρια σας και ξεκινήστε. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι απλώς να πάτε στο γυμναστήριο, να εγγραφείτε και να αρχίσετε να πηγαίνετε σε κανονικά μαθήματα.

Khudnuti

Πολλές γυναίκες προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να μην χάσουν βάρος. Σήμερα σώζουν τα παιδιά τους για αύριο και ορκίζονται στον εαυτό τους ότι αυτό είναι το υπόλοιπο κομμάτι βραστό λάχανο. Πριν μιλήσω, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κάνουν αυτό ακριβώς το πράγμα.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πετάξτε αμέσως τα πάντα από το ψυγείο για να μην είστε ανήσυχοι. Και χωρίς καμία προσπάθεια, αρχίστε να ακολουθείτε μια ταβέρνα και μια απόμερη καθημερινότητα.

Ελα στα λογικά σου

Το Navchannya είναι μια εξέλιξη, μια κίνηση μπροστά, μια γνώση. Χωρίς αυτό, δεν υπάρχουν άνθρωποι που να είναι επιτυχημένοι ή ευχαριστημένοι με τη ζωή τους.

Εγγραφείτε για το σωστό μάθημα, διαβάστε καλά βιβλία. Έχει να κάνει με το να ζεις τον εγκέφαλο και να φέρεις αληθινή ικανοποίηση.

Χωρίς αυτοφώτιση δεν θα υπάρχει διέξοδος από την απάθεια ή, ακόμη χειρότερα, την κατάθλιψη. Και, από την άλλη πλευρά, καθώς είναι συνήθεια, η κατάθλιψη έχει ήδη εμφανιστεί γρήγορα.

Πώς να ξεπεράσετε την παιδικότητα και την απάθεια

Τα παιδιά δεν είναι λιγότερο επιρρεπή στο να γίνουν τεμπέληδες και απαθή. Φόβος για τα παιδιά, μεγάλη έμφαση στο σχολείο, θέματα που ένα παιδί δεν καταλαβαίνει - και να είστε ευγενικοί, δεν θέλει να κάνει τίποτα.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε με ένα παιδί, αλλά θα είναι λίγο πιο εύκολο να το πετύχετε από ό,τι σε ένα ενήλικο άτομο.

Η Ντιτίνα κάθε τόσο περνάει πολύ πιο έντονα. Αισθάνεται το ίδιο, καθώς είναι ενήλικας, αλλά ακόμα δεν καταλαβαίνει και δεν μπορεί να βγει μόνος του από αυτό το στρατόπεδο. Μόλις μετά από έναν σύντομο αιώνα και μια ακόμη μεγαλύτερη μικρή απόδειξη ζωής.

Για να ενσταλάξουν στο παιδί μια αίσθηση τεμπελιάς και απάθειας, οι πατέρες θα πρέπει να προσπαθήσουν:

Θυμηθείτε: η κατάθλιψη δεν ανήκει στο παρελθόν και μπορείτε να βγείτε από αυτήν μόνο εάν υπάρχει εμπιστοσύνη και αμοιβαία κατανόηση.

Για να ξεφύγω από αυτό, θα γίνω το δάσος που σβήνει συνεχώς, οι ψυχολόγοι θα προχωρήσουν ευχαρίστως:

Βάλτε τον εαυτό σας πίσω από το σημάδι. Φροντίστε να θέσετε όρια και να τα φτάσετε υποχρεωτικά, αναλύοντας πιο λεπτομερείς εργασίες.
Πάρτε τον χώρο εργασίας σας. Τάξη στη δουλειά σημαίνει τάξη στο κεφάλι και την ψυχή.
Αφήστε μια ώρα για επισκευές. Μην το κάνετε χωρίς να το διορθώσετε, φροντίστε να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για τη διόρθωση.
Κάντε ένα σχέδιο. Για να ξεκινήσετε, φτιάξτε το δικό σας σχέδιο και εγγραφείτε.

Ο άξονας και όλα τα μυστικά που ξέρεις, σίγουρα θα καταφέρεις να πετύχεις την αμεσότητα του σκοπού στον εαυτό σου, και θα μπορέσεις να ξεπεράσεις τα μεγαλύτερα ζευγάρια τεμπελιάς.

Οι άνθρωποι που διατηρούν την τάξη είναι σίγουροι για τις δυνάμεις τους και έχουν επιτυχία στο να μην πέσουν σε κατάθλιψη. Παίρνουν ενεργό θέση στη ζωή και είναι αποφασισμένοι να βαδίσουν στον ασφαλή δρόμο.

Εάν δεν ξέρετε πώς να στρίψετε τις ράβδους σας, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Θα της παρουσιάσω, προς τιμήν σας, αυτές τις συντομεύσεις μέχρι να σταματήσουμε να τεμπελιάζουμε και να αρχίσουμε να δουλεύουμε αμέσως.

Πρώτα απ 'όλα, θα σας πω για τους λόγους για τους οποίους η αποβολή είναι απαραίτητη για το σώμα και τον εγκέφαλό μας και στη συνέχεια θα παρουσιάσω τρόπους παρακίνησης που εφαρμόζονται απευθείας στις φτέρνες των μαλλιών σας. Εάν είστε τεμπέλης, μπορείτε να προχωρήσετε αμέσως στις μεθόδους φινιρίσματος και αν είστε σοβαρά εκπαιδευμένοι, τότε διαβάστε από την αρχή μέχρι το τέλος.

Γιατί το σώμα χρειάζεται αποβολή;

Ο εγκέφαλός μας είναι κυρίως υπεύθυνος για την αποθήκευση ενέργειας και την εξοικονόμηση ενέργειας, που είναι η κύρια λειτουργία του. Εάν θέσετε στον εαυτό σας στόχο να «μάθετε αγγλικά» ή «να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα», η άγνοιά σας αρχίζει να σας δίνει ιδέες για το γιατί δεν πρέπει να εργάζεστε. Επομένως, είναι σημαντικό να εξοικονομήσετε πνευματική και σωματική ενέργεια.

Η επένδυση είναι ένας τρόπος για το σώμα να εξοικονομήσει δύναμη, έχοντας στερήσει τα πάντα, χωρίς να αλλάξει μυαλό και ύπνο. Αποδεικνύεται ότι χρειαζόμαστε την τεμπελιά όπως το νερό και ο άνεμος, είναι ένας από τους πιο σημαντικούς μηχανισμούς του σώματός μας.
Εφόσον χρειαζόμαστε τόσο πολύ ρίψη, πώς μπορούμε να το στρίψουμε; Και γιατί ίσως τυλίξατε στις φλόγες;

Τόσο δυνατό. Αυτή είναι μια μέθοδος που θα σας επιτρέψει να ξεγελάσετε τον σοφότερο σας με το άγνωστο και να αρχίσετε να κάνετε ό,τι πρέπει να κάνετε χωρίς τα πάντα. Διαβάστε περαιτέρω.

Πώς να στρίψετε τα πόδια σας - 7 απλές τεχνικές:

Σας παρουσιάζω αυτές τις καλύτερες επιλογές για το πώς να στρίψετε τα ρούχα σας. Έχοντας λιμνάσει τα μουστάκια τους χωρίς ενοχές, θα προχωρήσετε με ανυπομονησία στη δράση, και θα ξεχάσετε μια για πάντα τις πάστες.

Κόλπο #1: Ανόητη νοημοσύνη

Γνωρίζετε ήδη ότι η αποβολή είναι ένας μηχανισμός για τη θεραπεία του σώματος, ο οποίος καίει την αποθηκευμένη ενέργεια. Για να ρίξεις το δέρμα σου, θα πρέπει να ξεγελάσεις τις αρχές στο άγνωστο, πιστεύοντας ότι δεν πρόκειται να κάνεις παγκόσμιες αλλαγές.

Για παράδειγμα, θέλετε να αρχίσετε να σπάτε ψέματα. Για να εξοικονομήσετε ενέργεια, πρέπει να αποφύγετε την επίγνωσή σας, λέγοντας: «Ζήσαμε ως εκ θαύματος χωρίς κακή τύχη, οπότε γιατί χρειαζόμασταν ένα ραπ αυτή τη στιγμή; Είναι τόσο καλό για εμάς να ζούμε χωρίς να χρειάζεται να αλλάξουμε τίποτα! Ας κοιμηθούμε άλλη μια χρονιά, αυτό είναι!». Πρέπει να πείτε στον εγκέφαλό σας ότι δεν πρόκειται να τρέξετε, αλλά απλώς θέλετε να σηκωθείτε νωρίτερα. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο ή παγκόσμιο σε αυτό. Κανείς δεν έχει πεθάνει από τις πρώτες μέρες. Μετά τις επεμβάσεις τραύματος, σφίξτε την αθλητική σας στολή. Πείτε στον εγκέφαλο ότι αυτό δεν σημαίνει τίποτα. Δεν ήταν πια ντυμένοι όπως πριν.

Το επόμενο βήμα είναι να φύγετε από το σπίτι. Τίποτα σοβαρό. Ο πρώτος άξονας θα συνεχίσει να κινείται. Τέλεια, σωστά; Παρόλο που έχετε περπατήσει μόνο λίγες μικρές αποστάσεις, δεν σας παίρνει καθόλου δύναμη.

Κάνετε αυτό από καιρό σε καιρό εάν θέλετε να ξεφύγετε από τη μέση. Διαχωρίστε το μετα σας σε χίλια μικρά βήματα, ώστε να μην απειλήσετε τους ενεργειακούς πόρους του σώματος. Ίσως, δεν αποδεικνύεται αμέσως. Μια μέρα θα φτάσεις στο σημείο να βάλεις την αθλητική σου στολή. Την επόμενη μέρα, αναγκάστε τον εαυτό σας να σηκωθεί νωρίτερα. Διαφορετικά, σύντομα θα αρχίσετε να τρέχετε και σύντομα θα φτάσετε στη ζώνη άνεσής σας.

Κόλπο #2: Κίνητρο «μέσα»

Ας μιλήσουμε για κίνητρα. Υπάρχουν μόνο δύο τύποι – κίνητρο για μοναδική αποτυχία και κίνητρο για την επίτευξη επιτυχίας. Μπορούν απλά να ονομαστούν «με κίνητρο» και «για» κίνητρα. Ας τελειώσουμε από την αρχή. Το «έξω» κίνητρο διεγείρει το μυαλό να σκεφτεί τα άσχημα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν αν κάθεστε με τα χέρια σας ενωμένα.

Για παράδειγμα, εάν είστε διευθυντής πωλήσεων, τότε, εάν δεν γνωρίζετε τους αγοραστές, θα χάσετε χρήματα χωρίς μισθό αυτόν τον μήνα. Με άλλα λόγια, το κίνητρο για έναν μάνατζερ να πουλήσει είναι ο υψηλός μισθός και ως εκ τούτου η αδυναμία αγοράς οτιδήποτε πιο σημαντικό και απαραίτητο. Προκειμένου να περιοριστεί η τεμπελιά, είναι σημαντικό να αναπτύξετε το κίνητρο «έξω» σε μεγάλο αριθμό σημείων. Για παράδειγμα, εάν είστε διευθυντής πωλήσεων, μπορείτε να μετατρέψετε το άγχος ενός μεγάλου μισθού σε «αδυναμία να αγοράσετε ένα ποδήλατο», «αδυναμία να επενδύσετε σε ένα αυτοκίνητο», «δυσαρέσκεια του αφεντικού», «απώλεια χρημάτων ," και τα λοιπά.

Αυτή η λίστα σας παρακινεί ως εκ θαύματος να κάνετε τα απαραίτητα και να κόψετε τους καρπούς. Οι περισσότεροι άνθρωποι διεγείρονται από το ίδιο το «έξω» κίνητρο. Αλλά το κυριότερο είναι ότι το κίνητρο «για» απευθύνεται σε εκείνους για τους οποίους το πιο σημαντικό είναι να προχωρήσουν σε κάθε μήκος.

Κόλπο #3: Κίνητρο «για»

Το κίνητρο «για» ή το κίνητρο για την επιτυχία είναι κατάλληλο για όσους τρελαίνονται να φτάσουν τον στόχο τους. Για να ενεργοποιήσετε αυτό το είδος κινήτρων, η τεχνολογία είναι διαθέσιμη για να σας βοηθήσει. Πάρτε ένα μαρκαδόρο και ένα υπέροχο χαρτί arkush. Στην ιδανική περίπτωση, χαρτί Whatman. Ζωγραφίστε έναν μεγάλο κύκλο στο μέγεθος του φύλλου σας και στη μέση του, στη μέση, έναν μικρό κύκλο. Γράψτε το μετα σας στο εσωτερικό. (Αν δεν ξέρετε πώς να διαμορφώσετε σωστά έναν στόχο, διαβάστε).

Σχεδιάστε ένα μικρό πάσσαλο σε απρόσωπες γραμμές, παρόμοιες με τις γραμμές dormouse. Γράψτε την ακόλουθη διατροφή μεταξύ των αλλαγών: «Τι θα μπορώ να κάνω αν έχω ήδη φτάσει σε αυτόν τον στόχο; Τι θα αλλάξει στη ζωή μου; Τι όφελος θα βγει από αυτό αν φτάσω στο σημάδι; Τι αλλαγές θα υπάρξουν;

Θα αλλάξω τα περισσότερα, και τα ίδια στοιχεία. Αυτοί οι τύποι συμπτωμάτων ονομάζονται μεταγενέστερες επιπτώσεις του σήματος σας. Tse te garne, scho traversal μαζί σου, αν φτάσεις στον κακό. Τα post-effect σίγουρα σας δίνουν κίνητρο για να φτάσετε στο στόχο και σας βοηθούν να ζεστάνετε τα πόδια σας. Για παράδειγμα, εάν το meta σας ακούγεται ως εξής: "Μιλώ ελεύθερα αγγλικά μέχρι το τέλος του 2022", τότε ενδέχεται να προκύψουν μετα-εφέ:

Διάβασα βιβλία Αμερικανών και Άγγλων συγγραφέων στα πρωτότυπα
Θα εκτιμήσω όλα τα πέρατα του κόσμου και θα συνδεθώ εύκολα και απόλυτα με τους ντόπιους κατοίκους
Θαυμάζω τα πρωτότυπα των αγαπημένων μου ταινιών και σειρών
Ίσως μπορώ να εργαστώ με αμετάφραστα προγράμματα και ιστότοπους
Η μνήμη μου έχει γίνει πιο πλούσια, είναι εύκολο για μένα να θυμάμαι νέα πράγματα

Και ούτω καθεξής. Γράψτε μόνο εκείνα τα επακόλουθα που σας ανεβάζουν τη διάθεση και είναι σημαντικά για εσάς. Διακοσμήστε το μνημείο στο υπέροχο χαρτί Whatman και κρεμάστε το σε περίοπτη θέση. Όσο πιο συχνά παρατηρείτε τα επακόλουθά σας και τα σκέφτεστε, τόσο περισσότερο θα χρεώνεστε για να πετύχετε αυτό που χρειάζεστε και τόσο πιο εύκολο θα είναι να στρίψετε το δέρμα σας.

Τεχνική #4: Τεχνική “80 Rocks”.

Καθίστε και ετοιμαστείτε να επιτεθείτε στην τεχνολογία. Κλείσε τα μάτια σου. Δείξτε ότι πηγαίνετε στον καθρέφτη (μην έρθετε, απλώς δείξτε). Εβδομήντα μοίρες για σένα. Η ζωή σας φτάνει στο τέλος της. Ανακαλύψτε αυτή τη στιγμή σε δύο επιλογές. Στην πρώτη επιλογή, έχασες την τεμπέλη σου ανθρωπιά και δεν άλλαξες τίποτα στη ζωή σου. Διάβασες αυτό το άρθρο, αλλά δεν ήπιες τίποτα από τις τεχνικές που της εισήχθησαν. Πώς πήγε η ζωή σου; Είσαι ικανοποιημένος? Τι να σου πω; Θα θέλατε να αλλάξετε κάτι; Ανακαλύψτε τον εαυτό σας σε όλες τις λεπτομέρειες, στην εμφάνιση εικόνων, βίντεο, ήχων και ήχων. Σκεφτείτε τι έχει ήδη συμβεί.

Σε μια άλλη επιλογή, θα είναι και πάλι σαφές ότι σε εβδομήντα χρόνια πηγαίνετε στον καθρέφτη. Με άλλα λόγια, έχοντας διαβάσει αυτό το άρθρο, έχετε κατακτήσει όλες τις στρατηγικές που περιγράφονται σε αυτό και έχετε μάθει να εκπληρώνετε την τεμπελιά σας και να φτάσετε στο στόχο. Πώς πήγε η ζωή σου; Έχεις χάσει την ικανοποίησή σου μαζί της; Έχετε φτάσει σε κάτι σημαντικό; Με φωτεινά φάρσα, είναι εύκολο να μετακινηθείτε σε ολόκληρη τη ζωή σας. Αφού δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική, επαινέστε τη λύση. Ποια επιλογή επιλέγετε: την πρώτη ή την άλλη; Πώς θα θέλατε να ζήσετε τη ζωή σας; Ας το κρατήσουμε στη μικρή ψίχα που φτιάχνετε κάθε φορά.

Την ώρα που δούλευα ως ψυχολόγος, έμαθα ότι στο επίκεντρο των σχέσεών μας με τους άλλους βρίσκονται οι σχέσεις με τον εαυτό μας. Και για να μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας σε καλύτερη θέση, έχω συγκεντρώσει σε ένα μέρος μόνο μερικές πρακτικές εργασίες που στοχεύουν στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης. Ονόμασα αυτό το βιβλίο ένα πρακτικό μάθημα «Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου». Για αυτό το αίτημα, μπορείτε να προσθέσετε 99 ρούβλια για μια συμβολική πληρωμή. Ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό της δεν είναι τεμπέλης· δουλεύει μόνο εκείνα τα πράγματα που αξίζουν και είναι πραγματικά σημαντικά για αυτήν. Θα το μάθετε διαβάζοντας το βιβλίο μου.

Τεχνική #5: Μεθοδολογία «Μετα που έλκει με μαγνήτη»

Μία από τις πιο ισχυρές μεθόδους παρακίνησης είναι το ισχυρό πάθος. Αν τα μάτια σας φωτίζουν όταν σκέφτεστε τη μεθαμφεταμίνη και το σώμα σας τρέμει κυριολεκτικά με την απλή σκέψη της, τα παλικάρια δεν θα χάσουν τις πιθανότητές τους. Έχετε ήδη έναν στόχο που θέλετε απεγνωσμένα να επιτύχετε; Yakshcho ni – obov'yazkovo.

Μόλις ο στόχος είναι έτοιμος, δημιουργήστε μια ισχυρότερη προσπάθεια για την επίτευξή του, έχοντας βαλτώσει την επιθετική τεχνολογία. Καθίστε σφιχτά και κλείστε τα μάτια σας. Αναγνωρίστε ότι έχετε φτάσει στο στόχο σας. Συνδεθείτε με το μέρος (προσέξτε το από μπροστά, όχι από το πλάι). Αν το meta σου, για παράδειγμα, είναι μια μαύρη Mercedes του υπολοίπου μοντέλου, κατάλαβε πώς την αγοράζεις (ή θα σου την δώσουν). Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη στιγμή στα έντονα χρώματα του πρώτου προσώπου. Είναι ξεκάθαρο πόσο είναι κατασκευασμένο, πώς μοιάζει το δερμάτινο μέρος. Μάθετε τι θα πάτε σε ένα νέο μέρος. Πώς νομίζεις ότι διαμαρτύρονται; Πώς σας φαίνεται το υλικό του καθίσματος, ποιο είναι το πιο εύχρηστο kermo και ποια είναι τα πετάλια στα σωστά σημεία; Τσι, μπορεί να βρωμάει, είναι κοντά ή μακριά; Με ποιον τρόπο ρυθμίζετε το κάθισμα;
Πώς μυρίζει το αυτοκίνητο; Τι ήχους ακούτε;

Ξεκινήστε το αυτοκίνητο, γυρίστε το κλιματιστικό, ανοίξτε και κλείστε τα παράθυρα. Νιώστε όλους τους ήχους. Δείτε αναλυτικά πώς οδηγείτε κάπου, παρκάρετε και μετά πηγαίνετε κάπου αλλού. Νομίζω ότι κατάλαβες την ουσία του μυστηρίου. Το ίδιο μπορεί και πρέπει να γίνει με όποια μέθοδο κι αν έχετε. Είτε "κάντε ειρήνη με την ομάδα σας", είτε "γνωρίστε έναν άνθρωπο για σοβαρά προβλήματα" ή "γράψτε ένα βιβλίο". Συνδεθείτε με τη μέθοδο, εντοπίστε τα πρώτα άτομα που έχετε ήδη φτάσει. Όλα τα όργανα αισθάνονται επίγνωση της διαδικασίας. Ακούστε το meta σας, πώς ακούγεται; Δείτε το, πώς μοιάζει; Θέλετε να φτάσετε στο κάτω μέρος του κουτιού χαπιών; Μύρισε το φρούτο σου, τι μυρωδιά έχει; Νιώσε το με κάθε ίνα της ψυχής σου. Η μέθοδος εγγραφής σάς βοηθά να συμπεριλάβετε τα «θέλω» σας.

Όσο πιο ζωντανά και ζωντανά φαντάζεστε το μετα σας, όσο περισσότερα όργανα νιώθετε ενεργοποιημένα, τόσο περισσότερο κινητοποιείτε τον εαυτό σας. Και αυτό θα αποδυναμώσει και θα επιφέρει την εξαφάνιση της πικρής τεμπελιάς.

Κόλπο #6: Κανονικότητα

Η αποβολή ως μηχανισμός για την επούλωση του σώματος ισχύει απολύτως για το δέρμα. Όλα έχουν διαφορετικές αναλογίες. Όσο πιο γρήγορα φεύγουμε από τη ζώνη άνεσης, τόσο πιο έντονα νιώθουμε ενοχές. Και μάλιστα, όσο μεγαλώνουμε και εξελισσόμαστε, τόσο πιο αδύναμη και λιγότερη είναι η τεμπελιά μας. Αυτό είναι παρόμοιο με ένα κλειστό χρώμα. Το Ale είναι ένα καλό νέο πράγμα που μπορεί να ανοίξει. Μπορείτε να κερδίσετε χρήματα χρησιμοποιώντας τη δύναμη της θέλησης για να εξαπατήσετε πληροφορίες (μάντεψε κόλπο #1). Με αυτόν τον τρόπο, μόλις αρχίσετε να χωρίζετε τους στόχους σας σε μικρότερα κομμάτια που δεν απαιτούν ενεργειακή δαπάνη, τότε θα αρχίσετε να εργάζεστε περισσότερο και πιθανότατα θα έχετε περισσότερη ενέργεια. Όπως έχουμε ήδη πει, όσο περισσότερη δουλειά κάνετε, τόσο πιο αδύναμες θα γίνονται οι αντιδράσεις μαρασμού σας.

Για να ενσωματωθεί αυτή η υπέροχη θεωρία στη ζωή σας, είναι σημαντικό να τηρείτε έναν κανόνα - την κανονικότητα. Πρέπει να κάνετε μικρά βήματα κάθε μέρα για να αποδυναμώσετε τον ξηρό μηχανισμό των φακών. Με την κανονικότητα, η γραμμή θα αυξάνεται σε μέγεθος ξανά και ξανά. Μόνο πολύτιμα μικρά ψίχουλα χρειάζεται να κοπανίζονται από το αόρατο μάτι. Μόλις είστε διαρκώς σε δράση, τα molts θα γίνουν αισθητά σε μικροσκοπικές διαστάσεις και σύντομα θα ξεχάσετε αυτά που είχατε ποτέ.

Πώς να αναπτύξετε την κανονικότητα; Αυτό που θα σας βοηθήσει είναι να παρακινήσετε δικαιώματα, παραστάσεις από στατιστικές, καθώς και ένα καθημερινό σχέδιο, αυτοπειθαρχία και θέληση. Και μην ξεχνάτε ότι επειδή είστε τεμπέλης, σημαίνει ότι το meta σας είναι απλώς πολύ παγκόσμιο για τη στιγμή. Κερδίστε λίγα χρήματα. Μετά άλλο ένα μικρό. Και άλλα δέκα από τα ίδια μικρά. Άξονας I - ο στόχος σας έχει επιτευχθεί. Η οικειότητα ξεγελιέται, και η μούχλα έχει φθαρεί. Μπράβο!

Κόλπο #7: Κατανοήστε την υποκείμενη αιτία και εντοπίστε την

Πρέπει ακόμα να πληρώσεις για τη ζωή σου - αλλά μπορεί να υπάρχει φόβος, ανενημέρωτα οφέλη, τα οφέλη που πρέπει να κερδίσεις, ορμονική ανισορροπία, άγχος, έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων, ψυχολογική στέρηση. Η ίδια η τέντα είναι η κληρονομιά, η επιφάνεια, εκείνο το μέρος του παγόβουνου που επιπλέει πάνω από το νερό. Η απόφαση αυτού του τμήματος, που δεν είναι ορατό, είναι τις περισσότερες φορές ανενημέρωτη και για να γίνει κατανοητό και να εξελιχθεί σε αυτό απαιτείται ένα fakhivet.

Είμαι ψυχολόγος και παρέχω συμβουλές μέσω Skype. Μαζί μαζί σας σε συνεννόηση, μπορούμε να καταλάβουμε ποιος είναι ο κύριος λόγος για την τεμπελιά σας και πώς μπορεί να αλλάξει. Μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για να με γνωρίσετε καλύτερα.

VKontakte, Ίνσταγκραμ

Στη μια πλευρά του διαχωρισμού βρίσκεται ο φόβος - στην άλλη πλευρά η ελευθερία!

Visnovok

Σε εμπιστεύομαι, τώρα ξέρεις πολύ καλύτερα πώς να στρίφεις τα πόδια σου. Ας συνοψίσουμε τις θήκες:

Το Tench είναι ένας ξηρός πόρος για το σώμα που καταναλώνει αποθηκευμένη ενέργεια. Για να «ξεγελάσεις» τη νοημοσύνη σου και να αρχίσεις να δουλεύεις, πρέπει να θρυμματιστείς σε μικρά κομμάτια
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το καλύτερο κίνητρο είναι η εξάλειψη της αποτυχίας και το «έξω» κίνητρο. Παρακινήστε τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο, έχοντας γνωρίσει τις πιο άθλιες ομιλίες που μπορούν να συμβούν, ώστε να συνεχίσετε να είστε τεμπέληδες και να μην αρχίσετε να καταρρέετε στο χιόνι
Σχεδιάστε σχηματικά σε χαρτί whatman το όραμα του τι θα βρίσκεται στο κέντρο του το meta σας, και μεταξύ τους τα λεγόμενα "μετα-εφέ" - αυτά τα καλά πράγματα που θα γίνουν από εσάς μόλις πετύχετε τον στόχο σας

Να ξέρεις ότι πας στον καθρέφτη και λες ότι είσαι εβδομήντα χρονών. Υπάρχουν δύο τρόποι για να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας: δεν αλλάξατε τίποτα και, αφού ολοκληρώσατε την ανάγνωση αυτού του άρθρου, το ξεχάσατε. Και πώς αποφάσισες να στρίψεις τα ρούχα σου και να αλλάξεις ζωή, έχοντας λιμνάσει όλες τις διατάξεις της κρατικής αποδοχής. Αφού ολοκληρώσετε αυτήν την τεχνική, επαινέστε τη λύση: με ποιον από τους δύο τρόπους θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας;
Παρακινήστε τους δυνατούς σας ανθρώπους να επιτύχουν τον στόχο. Για να ξεκαθαρίσετε ότι το έχετε ήδη φτάσει, τότε κλείστε όλα τα αισθητήρια όργανα σας. Προσελκύστε τον στόχο στον εαυτό σας, κάντε την επιθυμία σας πιο δυνατή
Διατηρήστε την κανονικότητα. Είναι σημαντικό να δουλέψετε μικρά μπαλώματα στο μονοπάτι μέχρι το χιόνι, μόνο έτσι μπορεί να εξασθενήσει ο μηχανισμός στεγνώματος των λεπίδων. Θυμηθείτε, όσο πιο συχνά ένα άτομο φεύγει από τη ζώνη άνεσής του - τόσο περισσότερη τεμπελιά τον κάνει να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του
Για να καταλάβετε τον λόγο για τους πονοκεφάλους σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για ψυχολογική διαβούλευση.

Και μην ξεχάσετε να αγοράσετε το βιβλίο μου "How to Love Yourself" σε συμβολική τιμή 99 ρούβλια. Από αυτήν πήρα τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές, με τη βοήθεια των οποίων έμαθα ο ίδιος να αγαπώ τον εαυτό μου, ανέβασα την αυτοεκτίμησή μου και αύξησα την αυτοεκτίμησή μου. Αυτός που αγαπά τον εαυτό του δεν είναι τεμπέλης, αλλά μάλλον αποφεύγει αυτούς που του δίνουν αξία. Διαβάστε το βιβλίο μου και τότε δεν θα δείτε πλέον τη γραμμή στη ζωή σας. Επειδή ξοδεύετε λιγότερο χρόνο από αγάπη για τον εαυτό σας.

Εάν χρειάζεστε ατομική εργασία για να περάσετε τη μέρα σας και να αρχίσετε να εργάζεστε, μπορείτε να απευθυνθείτε σε εμένα για ψυχολογική βοήθεια. Θα το ξεχωρίσουμε ανά φούντες, τα αστέρια από τα σεντόνια σας και πώς να το στρίψετε. Θα χαρώ να σας βοηθήσω να ξεχάσετε τις λεπίδες και να ενεργοποιήσετε τον μηχανισμό προσέγγισης.

Μπορείτε να εγγραφείτε για μια διαβούλευση πριν από εμένα μέσω VKontakte, Ίνσταγκραμή . Μπορείτε να γνωρίσετε την ποικιλία των υπηρεσιών και το πρόγραμμα εργασίας. Μπορείτε να διαβάσετε ή να χάσετε βίντεο για εμένα και τη δουλειά μου.

Εγγραφείτε στο my Ίνσταγκραμі YouTubeΚανάλι. Απολαύστε και εξελίξτε τον εαυτό σας μαζί μου!

Ξεκινήστε με λίγα! Καλή τύχη!
Η ψυχολόγος σας Lara Litvinova

Πώς να σφηνώσετε το LIN - αυτή η άπληστη λέξη είναι προάγγελος προόδου και μια από τις βιβλικές παραδόσεις. Navіt u "Η θεία κωμωδία"Ο Δάντης έδωσε στους λέδαρους μια φτέρνα, καθώς προορίζονταν για μια αιώνια μάχη στον βάλτο της Στυγίας.

Το λεξικό του Dahl έχει μια σημασία: «Ο Lin είναι το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνεις, να κάνεις, να κατέχεις. ικανότητα στην ιατρική και τον δαρμονισμό». Όχι λιγότερο, οι βιολόγοι το θεωρούν ψυχοσωματική αντίδραση στο σώμα - μια υπερφυσική εφαρμογή της αρχής της εξοικονόμησης ενέργειας. Εξοικονομήστε δύναμη (τότε η ενέργεια ανακτάται βιολογικά, αλλά αν αυτή η εξοικονόμηση γίνει το κυρίαρχο κίνητρο, δεν είναι ακόμα αρκετό.

Θέλω να ξεκινήσω με την ιστορία της ζωής: «Η δασκάλα ήρθε στο σπίτι ενός από τους μαθητές της και υπήρχαν μικρά παιδιά εκεί. Κάνει κρύο στο σπίτι. Το Pich δεν θερμαίνεται. Τα παιδιά τρέχουν με βρεγμένα παντελόνια. Και η μαμά κάθεται δίπλα από τις πιληματένιες μπότες και τις κούρσες. Ο δάσκαλος ρωτά: «Γιατί κάνει τόσο κρύο στο θάλαμο; Ακόμα και τα παιδιά έχουν παγώσει». - «Τόσο τραχύ είναι μη θερμαινόμενο». - «Αν το ζεστάνεις έτσι, θα παγώσεις τελείως». - «Ο άνθρωπος θα έρθει αύριο και θα ανάψει το ρομπότ του και δεν είμαι ένοχος για τη δουλειά του».Ο Dekhto θα σκεφτεί ότι αυτά δεν είναι τεμπελιά, αλλά συγκαλυμμένες αξιώσεις προς το άτομο. Δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα να δημιουργήσεις ένα τραγούδι, ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι και μέθοδοι αγώνα για αυτό το θέμα, με βάση την ψυχολογική έρευνα, αλλά ακόμα δεν είναι ξεκάθαρο για ποιους μηχανισμούς χρησιμοποιείται και σε τι προορίζεται.

Για να εκπλαγείτε με το θέαμα της ψυχολογίας, αυτή είναι μια κακή συμπεριφορά, αλλά όχι μια ψυχική διαταραχή. Έρευνες δείχνουν ότι αυτή είναι η αιτία του ανεπαρκούς κινήτρου, που προκαλείται από την υπερβολική παραγωγή ντοπαμίνης στον εγκέφαλο – μια ορμόνη που σχετίζεται με την ικανοποίηση. Αυτό οδηγεί σε εξασθένηση της ευαισθησίας των νευρώνων, η οποία ονομάζεται molt ως σύμπτωμα.

Ale tse με επιστημονικό τρόπο. Και στη ζωή όλα είναι πολύ πιο απλά. Ας σας πούμε ένα μικρό ανέκδοτο που το περιγράφει με μεγαλύτερη ακρίβεια. Οι άνθρωποι πεθαίνουν. Οι φίλοι του έφεραν μερικά κράκερ και είπαν: «Πάρε λίγο τσάι με κράκερ, αλλιώς θα πεθάνεις». Και σε αυτόν που πεθαίνει, τους λέει: «Δεν θέλω, πρέπει να μουλιάσουν». ΚέρδισεΤο ένστικτο της αυτοσυντήρησης πρέπει να ενσταλάσσεται για να αποφευχθεί η ανεμελιά. Είναι σημαντικό γι 'αυτόν να αστειεύεται σχετικά με τους τρόπους καταπολέμησης του.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που συμβαίνουν εκεί. Για το δέρμα σημαίνει το δικό του και παίρνει διάφορες μορφές και τύπους. Για να ξεκινήσουμε, ας δούμε τα κύρια.

7 είδη λεοπαρδάλεων και πώς να ξεπεράσετε τις λεοπαρδάλεις

1. Φαίνεστε κουρασμένοι.

Η ανταπόκριση του σώματος στην επανάληψη είναι απολύτως επαρκής. Καθώς οι δυνάμεις (σωματικές, νοητικές, πνευματικές) τελειώνουν, το σώμα θα συνεχίσει να εκτελεί νέες εργασίες. Πώς να πολεμήσετε τη lennya; Από αυτή την άποψη, όλα είναι απλά - απλώς βάλε τα δυνατά σου και όλα θα περάσουν.

2. Πώς είναι η παρουσία ενέργειας.

Μην συγχέετε αυτό το σημείο με το προηγούμενο. Τις περισσότερες φορές αυτό είναι μια κληρονομιά συναισθηματικών υψηλών. Για τέτοιους ανθρώπους θα μιλήσουμε αυτή την Παρασκευή. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να ξεκινήσετε, αλλά είναι πολύ δύσκολο να το φέρετε σε ένα λογικό συμπέρασμα. Αυτός ο τύπος ύπνου είναι επίσης χαρακτηριστικός για άτομα που παραιτούνται από τη ρουτίνα και τη μονότονη εργασία. Αυτός ο τύπος γης θα εξαφανιστεί από μόνος του εάν αρχίσετε να εμπλακείτε.

3. Πόσο ευρύ είναι το κίνητρο.

Η Lyudina δεν εντυπωσιάζεται, γιατί να ασχοληθείς; Είναι πιθανό, ελπίζει, να υπάρξει κάποιος που μπορεί να κερδίσει χρήματα για κάποιον. Αυτός ο τύπος λευκών ειδών είναι ακόμη πιο δύσκολο να επιτευχθεί, επειδή αποτυπώνει την κατανόηση των στόχων και την αίσθηση της ζωής ενός ατόμου.

4. Έλλειψη θέλησης.

Η αληθινή μάστιγα του καθημερινού γάμου. Όταν ένα άτομο βάζει ήδη τα δέκατα των χρημάτων του, είναι σωστό «για αύριο». Ως αποτέλεσμα, το τραπέζι συγκεντρώνει μεγάλο πάχος, επομένως είναι πιο εύκολο να κάνετε τίποτα άλλο από το να τραβήξετε τους στάβλους Augean.

5. Η τεμπελιά εμφανίζεται συχνά όταν οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν δουλειές που δεν πρέπει να κάνουν.

Υπάρχουν πολλά κόλπα που συμβαίνουν, αλλά υπάρχει μόνο ένα πράγμα - μην βλάπτετε αυτούς που δεν θέλετε. Το να μην αγαπάς το ρομπότ, να μην χρειάζεσαι ανθρώπους - όλα αυτά κάνουν την κατάσταση χειρότερη. Για αυτό το είδος φορέματος, το δέρμα είναι απαραίτητο. Πριν μιλήσετε, η αυτοπειθαρχία είναι απαραίτητο συστατικό για την επίτευξη επιχειρηματικής επιτυχίας.

6. Όπως ο φόβος της αυθεντικότητας.

Πολλοί άνθρωποι δεν βιάζονται να δεχτούν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Ως εκ τούτου, αναφερόμαστε και βασιζόμαστε στον ανούσιο όρο. Αυτό ορίζεται οπωσδήποτε στα πρώτα στάδια της παιδικής ηλικίας, εάν οι πατέρες φροντίζουν πάντα να προστατεύουν τα παιδιά τους με τη μορφή επίσημων πιστοποιητικών. Και η αυθεντικότητα δίνει επίσης ελευθερία. Με κάθε τρόπο, είναι το πιο πιθανό πράγμα να κάνει έναν άνθρωπο επιτυχημένο. Παρακολουθήστε το μάθημα βίντεο: "", όπου αυτή η σύνδεση εξηγείται ξεκάθαρα.

7. Πρόοδος κινητήρα Yak.

Τα πιο καφέ είδη λιντσών. Ναι, ναι, και έτσι είναι. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι είναι τόσο τεμπέληδες επειδή συνειδητοποιούν τη βλακεία της πρακτικής τους και ξέρουν πώς μπορεί να διερευνηθεί διεξοδικά.

Λοιπόν, πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τη λένωση;

Οι Σλοβένοι είναι τεμπέληδες. Έτσι επιβεβαιώνεται η ίδια η δημιουργικότητα των ανθρώπων. Γιατί η Emelya είναι ένα από το παραμύθι "Behind the Pike Velinnyam", και αυτός είναι ένας ιδιαίτερος χαρακτήρας που μπορούν να θαυμάσουν όλοι και περισσότεροι.

Μπύρα σε άλλα έθνη από τη διατροφή " Πώς να ξεπεράσετε τον πονοκέφαλό σας;«Κάνε το εξίσου καλά. Για παράδειγμα, το παραμύθι του Charles Perrault «The Whale at the Chobotyah». Συνεχίζει να προσπαθεί να πάρει τη θέση του κυβερνήτη και αυτός δεν ωφελείται πλέον από τα αποτελέσματα. Αυτό είναι το αραβικό παραμύθι – «Aladdin’s Enchanting Lamp», όπου το μαγευτικό Τζίνι στεφανώνεται με μουστάκι.

Οι άνθρωποι έχουν τη δύναμη να σκέφτονται και να ονειρεύονται το μαγικό Wyconnian Bazhan, και έχει δύναμη σε όλους τους λαούς του κόσμου, και όχι μόνο στους Σλάβους.

Στην Ισπανία, για παράδειγμα, οι άνθρωποι εργάζονται μέχρι την 13η ημέρα της ημέρας, μετά την οποία αρχίζει η «σιέστα» - η εργασία της ημέρας. Αξιοσημείωτο είναι ότι η εποχή διαρκεί συχνά έως και 3-4 ετών. Και τότε είναι ήδη το τέλος της ημέρας - και μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά.

Ο Maurizio Sacconi, υπουργός Καλής Θελήσεως της Ιταλίας, δήλωσε: «Είμαστε άρρωστοι τη νύχτα. Πολύ λίγοι άνθρωποι πέφτουν ενεργά και αθλούνται την ώρα της ώρας. Πάνω από 28 χιλιάδες Ιταλοί στο ποτάμι πεθαίνουν από έναν καθιστικό τρόπο ζωής και τη ζωή τους».

Βιναγκορόντι.

Το δέρμα του ρομπότ μπορεί να μασηθεί, επομένως θέλει κάτι για τον εαυτό του - αυτό είναι αναγκαιότητα, καθώς διατηρεί την καρποφορία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η μεγαλύτερη επιθυμία είναι τα ρομπότ Vikonian εν μέρει. Μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο - μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι, καφέ, μια σύντομη βόλτα ή κάποιες δουλειές. Αυτό είναι ένα θαύμα που σας επιτρέπει να ξεπεράσετε την τεμπελιά ξανά και ξανά. Επίσης, επαινέστε τον εαυτό σας για την επαγγελματική σας εργασία - θα σας βοηθήσει όχι μόνο να βγείτε από το δάσος, αλλά και.

Η κακή διάθεση είναι εμπόδιο στην επιτυχία.

Οι διαθέσεις μπορούν να μετακινηθούν με όποιον τρόπο είναι καλύτερο για εσάς. Όποιος χρειάζεται μουσική, θέλει να διακοσμήσει τον χώρο εργασίας του, να τον κάνει ατομικό. Golovny, έτσι ώστε ο χώρος εργασίας να προκαλεί θετικά συναισθήματα, τουλάχιστον στη δική του εμφάνιση. Σε τι μαγαζί, τι τραπέζι, σε τι τραπέζι περνάτε άγρυπνες νύχτες όταν τελειώνετε ένα έργο, τι είδους κουζίνα, πού είστε ενθουσιασμένοι να δημιουργήσετε αριστουργήματα μαγειρικής με ένα βιβλίο κουζίνας; Γκολόβνι, πρέπει να γελάσεις και να μην συνοφρυωθείς, σκεπτόμενος «Πώς να ξεπεράσεις τη ρίψη μέσα σου».

Εάν εξακολουθεί να είναι πολύ τεμπέλης, πρέπει να πάρει τους αγαπημένους της.

Μην αφήνετε τις βρωμιές να ελέγχουν τη διαδικασία της Vikonannya, να σας γαβγίζουν για τη ζωή σας. Η δυσοσμία σίγουρα δεν θα σας αφήσει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε όσο θέλετε. Πληροφορίες για τους συγγενείς: εάν αποφασίσετε να βοηθήσετε τον «οκνηρό» σας, ετοιμαστείτε να δείξετε σημάδια επιθετικότητας από την πλευρά του και με τη βοήθειά σας θα μπορείτε ακόμα να κόψετε το υπόστεγο.

Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας με συνέπεια.

Διαβάστε τις ιστορίες επιτυχίας ανθρώπων που γνωρίζετε και παρακολουθήστε τον εαυτό σας να πετυχαίνει. Είναι υπέροχο να βλέπεις τις βιογραφίες τέτοιων ανθρώπων όπως ο Donald Trump, ο Warren Buffett, ο Steve Jobs, ο Bill Gates. Η δυσωδία μυρίζει αποτελεσματικά και σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το χνούδι.

Το δέρμα ενός ατόμου μπορεί να επιτρέψει σε κάποιο δέρμα να απορριφθεί, ανεξάρτητα από την εθνικότητα, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει με επιτυχία τα δερματικά προβλήματα από μόνοι τους. Πιστεύω ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας και να φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο επιτυχίας και αυτο-ανάπτυξης.

Είναι ο Tench ο κινητήρας της προόδου; Αυτή η παραγγελία ακούγεται θαυματουργή, αλλά είναι απλώς θέμα ιστορίας. Ο μεγάλος Λεονάρντο και ο Καίσαρας δούλευαν για πάνω από 20 χρόνια την ημέρα. Ο Ναπολέων είπε ότι είναι καλύτερα να κοιμάσαι 8 χρόνια παρά ένας ηλικιωμένος, άρρωστος, ανόητος. Και αφού τα ιστορικά πρόσωπα είναι αξεδιάλυτα, θα θαυμάσετε τα σημερινά παραδείγματα: Ζιγκ Ζίγκλαρ, Ρόμπερτ Κιγιοσάκι, Ναπολέων Χιλ, Μπιλ Γκέιτς, Στιβ Τζομπς, ο υδραυλικός δισεκατομμυριούχος Ντόναλντ Τραμπ. Το δέρμα από αυτά που έχει την ικανότητα να το εκμεταλλευτεί στο έπακρο, πρώτα από όλα, που οδηγεί στην επιτυχία και τον πλούτο, ονομάζεται σύνεση. Πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέλης και να αρχίσετε να εξασκείτε, για να μην σπαταλάτε τις δυνατότητές σας στο μέλλον;

Τι είναι αυτή η τεμπελιά;

Η έννοια του "lin" είναι εντελώς παράδοξη. Από την παιδική ηλικία, τα παιδιά επαναλαμβάνουν ότι είναι οδυνηρό να τεμπελιάζουν, αλλά το δέρμα των ενηλίκων αποδεικνύεται περιοδικά στον εαυτό του. Επιπλέον, η φράση «Meni lenki» αρχίζει να ακούγεται περήφανα: «Θα μπορούσα να το είχα κάνει χωρίς εμένα lenka!». Το πιο ικανοποιητικό - η εξήγηση αρχίζει να γίνεται ευχάριστα αποδεκτή στην κοινωνία: "Θα εγγραφούσα για τις προοπτικές καριέρας που προσφέρονται από προχωρημένα μαθήματα προσόντων ή τεμπελιά", - οι συνάδελφοι κουνούν το κεφάλι ενθαρρυντικά. «Θέλω να ζήσω κοντά σε μια μεγάλη ευρωπαϊκή μητρόπολη, διαφορετικά πρέπει να φροντίσω αυτό το φαγητό», θα γελάσουν οι φίλοι.

Πώς εξηγείται η μεταμόρφωση της μετατροπής του θανάσιμου αμαρτήματος σε δικαίωση ορισμένων πραγμάτων, ή μάλλον, δικαίωση αυτών; Και σε αυτό το σημείο πρέπει να μελετηθεί ο άξονας: όχι να μελετηθεί για να τον καταλάβεις, αλλά απλώς να μελετηθεί. Μην αστειεύεστε για την επένδυση και την πρόκληση και κληρονομική σύνδεση. Απλώς η προσπάθεια να καταλάβω τη λογική και τα βασικά μετατρέπει τις μαλακίες σε τρόπο ζωής. Και το βάθος της ψυχής έχει δέρμα. Λίγοι άνθρωποι μπορούν να πουν με ειλικρίνεια ότι η άντληση της κοιλιάς και η απώλεια δέκα κιλών είναι σημαντικό για την απλή τεμπελιά - η φωνή υποδηλώνει απασχολημένο. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το πρόβλημα με τη συνεχή έλλειψη χρημάτων και τις συγκρούσεις στην οικογένεια σε αυτόν τον πλανήτη μπορεί να λυθεί με την αναζήτηση μιας νέας δουλειάς ή με πιο καταρτισμένους αρχάριους - είναι σημαντικό να ανεβάσουμε το επίπεδο. η αιτιολόγηση της μεταφοράς παράπλευρων ελλείψεων μιας σημαντικής πρότασης. Και το κατηγορούν στους πατέρες που δεν εγκατέλειψαν το αθλητικό τμήμα ή επέμεναν σε διορθωμένα τρίποντα με ξένες νάρκες, συμπεριλαμβανομένου και άλλου δέρματος.

Dosit shukati αιτία, vipravdannya ta pershodzherela. Ο Λιν είναι ένας γαμημένος ηλίθιος! Και οι άνθρωποι που θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους μπορεί να δεχτούν αυτή την αλήθεια ως αφετηρία.

Ήρθε η ώρα να πολεμήσουμε τη γραμμή

Αυτό το φαγητό είναι πιο περίπλοκο, είναι πιο χαμηλά μπροστά - αλλά είναι αποτελεσματικό, μπορείτε πάντα να βρείτε την ηρεμία στην ηρεμία, αν έχετε μπροστά στα μάτια σας την άκρη της μεσογειακής ακτής ή την ταραχή της τροπικής Γκόα. Δεν χρειάζεται να σηκωθείτε νωρίτερα, αφού ένας τραπεζικός λογαριασμός σας επιτρέπει να μην κερδίζετε χρήματα και να ζείτε με εκατοντάδες δολάρια, χωρίς να καταλαβαίνετε τίποτα. Είναι εύκολο να μάθετε πώς να το κάνετε ή να το κατακτήσετε, καθώς η φύτευση και τα οικονομικά σας επιτρέπουν να προσλάβετε μια μεταγραφή και η ομάδα στρατολογείται από την προετοιμασία και τον καθαρισμό της οικονόμου. Το κύριο πράγμα είναι η κακή τύχη: όσοι έχουν τα πάντα, μιλούν για σύνεση και σταθερή αυτο-ανάπτυξη. Και όσοι έχουν μια πλούσια ζωή για να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στην ανάπτυξη των κοσμικών ειδήσεων θα βρεθούν στο ίδιο, απασχολημένοι και μη εντυπωσιασμένοι, χωρίς δισταγμό να στρίψουν τα πόδια τους.

Η Jennifer Lopez, η οποία είναι περίπου 50 ετών, περνάει 5 χρόνια στο γυμναστήριο στο γυμναστήριο και άλλα 3 χρόνια στο χώρο των προβών, στο γυμναστήριο και βοηθώντας νταντάδες, 2 παιδιά, και ασχολείται ενεργά με το ιεραποστολικό έργο και τη φιλανθρωπία. Η Madonna, η οποία πλησιάζει την 6η δεκαετία των παιδιών της, έχει τέσσερα, και η «γηραιά κυρία» δεν περνά ούτε μια μέρα χωρίς να σηκώσει την «κουνιστή καρέκλα» και κάθεται ήρεμα στα χωρίσματα. Η Ale Dusya, που θαύμασε το «Krasunya» για εκατοστή φορά, από το Ural glinbinka «θα το βαρεθεί» από τα 20-25 βράχια της, για να κλέψει 15 βράχους ο πρέσβης. Ο νεαρός εκατομμυριούχος Pavlo Durov (δημιουργός του VK i), ο οποίος έχει ήδη εξασφαλίσει τον σεβασμό της μακροχρόνιας θέσης του, μεταξύ των αγαπημένων του, είναι το ένθερμο ανάγνωσμα της μυθοπλασίας, η μάθηση και ο ενεργός αθλητισμός. Η Petya Vasechkin, η οποία εργάζεται ως νυχτοφύλακας, έχει ένα «στομάχι που δούλευε» στα τέλη της δεκαετίας των 30 και δεν μπήκε στον κόπο να επισημάνει το ξένο αυτοκίνητο που αγόρασε, να κοιμάται στη δουλειά ή να διαβάζει δημόσια αστεία στο ίδιο VK.

Το "Nebazhanna" είναι το μόνο πράγμα που εμποδίζει αυτούς τους ανθρώπους να καταρρεύσουν και να αναπτυχθούν. Και αφού η ζωή δεν έχει τον έλεγχο, έχει έρθει η ώρα να ξεπεράσετε το βάρος της ζωής και να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας και στον εαυτό σας.

Πώς να ξεπεράσετε τον πονοκέφαλο

Η τεχνολογία καταπολέμησης των λιναρόσπορων έχει καταρρεύσει εντελώς: ξεκινήστε με το γεγονός ότι υπάρχει ήδη μια στασιμότητα σε αυτή την κατάσταση. Λοιπόν, το πρώτο ζήτημα είναι η αναζήτηση κινήτρων. Υπάρχουν επειγόντως απαραίτητα μαθήματα για να δοθεί η αναζήτηση ενός νέου τόπου εργασίας, καθώς οι προοπτικές ανοίγονται την ώρα της κατάκτησης της κληρονομιάς κάποιου. Πιο συγκεκριμένα, η διατύπωση του στόχου είναι η ικανότητα να προσποιείται τον εαυτό του ηθικά και σωματικά. Επιπλέον, θα σας βοηθήσουμε να γυαλίσετε την τεμπέλη φύση σας, να δημιουργήσετε γαλήνη και να την πραγματοποιήσετε με απλές τεχνικές:

Η βρωμιά στην καταπολέμηση των λιναρόσπορων είναι ένα πρόβλημα που έχει εντοπιστεί. Το να βάζεις προτεραιότητες ανάμεσα σε ανθρώπους που βγάζουν χρήματα ή ξοδεύουν χρόνο στη ζωή είναι πονοκέφαλος, για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να δουλέψεις.

Pragnite more, όλα είναι στα χέρια σας και τα λέμε σύντομα στο site!

Παρόμοιες αναρτήσεις