Počeo sam isprobavati mnoge metode i metode mršavljenja, ali prvo sam pronašao onu koja je stvarno djelovala i bila učinkovita. Prva os je najkraća od njih:

1. Prirodni kompleks za mršavljenje. Omogućuje brzo spaljivanje vagine, borbu protiv celulita i uklanjanje prištića. Tada sam saznao da su mi i neke oči oštećene.
2. Pročišćavanje principa pravilne prehrane. Pogledajte upute za drugu hranu i prehrambene sustave koje možete pronaći na stranicama moje web stranice
3. Aktivan način života.

Marina Afrikantova rođena je 14. listopada 1987. u blizini Moskve. Njihovi očevi su sumnjivi i inteligentni ljudi, a njihovi očevi su imali sjajnu karijeru na polju arheologije. Donku su osjećali kao kraljicu. Imala je sve: luksuznu odjeću, obilje lutaka i cijene do najbogatijih krajeva svijeta.

Prije nego što progovorim, djevojčin nadimak nije izmišljen, nije pseudonim, kao što većina ljudi poštuje.

Marina se od djetinjstva bavila plivanjem, kao i sportskim plesom, a u školu je išla pješice od svoje prijateljice Allye Dukhove.

Završila je dva smjera te postala inženjerka i TV voditeljica. Djevojka je mlada, ali je postigla puno u životu, ali poštuje, ne između, i nikada se neće odreći ničega. Djevojka bi se trebala baviti fotografijom. Također temeljito uči, zna francuski i engleski.

Afrikantova je postala poznata nakon sudjelovanja u televizijskoj emisiji "Dom-2". Marina Afrikantova stara je prijateljica Rustama Kolganova, sudionika projekta štand-2. Rođen 2007., panel je dizajnirao Andriy Cherkasov.

Nije iznenađujuće da je Afrikantova unatoč vlastitom interesu odmah rekla Čerkasovoj da joj se sviđa prelijepa žena. Čini se da Marina savršeno odgovara Andriju.

ARVE Pomilka: ID i atributi kratkih kodova pružatelja obavezni su za stare kratke kodove. Preporuča se prebacivanje na nove kratke kodove koji trebaju samo url

Ponekad djevojka zarađuje od manekenstva: sudjeluje u raznim natjecanjima ljepote. S desne strane, Marina Afrikantova ima izvrsne dokaze da je svoje prve korake na podiju zaslužila kada je krenula u školu. U 2012. godini

Pobijedila je Marina Afrikantova Mis temeljitost"ta" Najbolja figura"na natjecanju" Mis Moskva" U 2013 sudjelovao u natjecanju" Ljepota Rusije" I zvučim u daljini. Djevojčino svladavanje mulja kroz druženja u karijeri donijelo joj je pobjedu na Međunarodnom natjecanju " Svjetska ruska ljepota“, što se dogodilo 2014. u New Yorku.

Fotografije prije i poslije djetinjstva

Metoda mršavljenja i dijeta

Marina Afrikantova iz spisateljice transformirana u učinkovitu ženu pred milijunima ljudi, ne čudi što internet i obožavatelji Budinke-2 šire masakre.

Najopsežniji od njih:

1. samostanski čaj
2. tablete
3. Slimclips kopče koje vam pomažu u mršavljenju.
4. magneti na prstima
5. Zelena kava
6. Goji bobice
7. mirno ležati uz soda kupke

Ali istina je da su svi lukavi prevaranti i očiti prodavači robnih marki.

Kao i sama Marina, sjedila je na bogatoj dijeti:

1. Hollywoodska dijeta. Isključuje zukor, kruh
2. Japanska dijeta. To uključuje plodove mora koji se mogu kuhati bez dodavanja soli.
3. Brazilska dijeta. Na bazi juha od povrća
4. Kupus dijeta. Dijeta se sastoji uglavnom od kupusa
5. Grčka dijeta. Ona nema ograničenja, možete jesti heljdu u bilo kojoj količini
6. Dijeta, sastavljena od krvnih grupa
7. Dijeta koja uključuje ugljikohidrate
8. Kefirna
9. Pokušao postiti

Marina je postala vrlo ljubazna učiteljica od dana, stola, tako da će znanje biti potrebno za pisanje knjige ili lako izvođenje programa.

Prije projekta Dom-2, prije plastičnih operacija, Moskovljanka Marina Afrikantova bila je zavidno ime. Dvije stvari koje treba istaknuti (inženjerka i TV voditeljica), uspješna karijera modela u Rusiji i Americi i impresivan izgled string plavuše mogli bi zaslužiti čast svakom muškarcu.

Također je sudjelovala na natjecanjima ljepote World Russian Beauty (osvojila Grand Prix) i "Mis Moscow" (postala treća pratilja). Međutim, na projektu, stogodišnja beba djevojke nije se složila sa svim sudionicima, iako je njezina ljepota mala bez lica šamana.

Kada je došla na nastup u Černi 2014., odmah je izjavila da se želi družiti s Andrijem Čerkasovim. Bit ćete sretni i zadovoljni romansom s atraktivnom manekenkom. Obližnja spilkuvaniya presušivala je više od nekoliko godina, nakon čega su se mladi razbježali. A umjesto svijetlokose Marine Cherkasov, prelio se na pjenušavu brinetu Victoriju Romanets.

Afrikantove stogodišnje kćeri s Bogdanom Lynchukom već dugo plaču. Napokon su počeli živjeti u istom dahu i počeli razgovarati o zabavi, no ova romansa nije završila sretnim krajem.

Nakon što se poigrala s filerima, Marina se okrenula prirodnosti i sada više ne daje temelja za prozivanje nadnaravnog zakopanog u kozmetičke zahvate. Istina, postoje znakovi u nekim kompleksima: Marina je nedavno bila kod plastičnog kirurga i isprobala nove grudi. Sudionica "Kuće-2" razmišljala je o povećanju poprsja za dvije veličine nakon što je raširila vrčeve po Maidanu, koji su postali nositelji prekrasnih poprsja. Dok ogledalo mjeri o mamoplastici i prikuplja informacije o zahvatu.

Što je pomoglo TV voditelju da izgubi težinu?

Kako je uopće izgubila na težini Marina Afrikantova? Odgovor ćete pronaći u ovom članku. Marina Afrikantova poznata je kao sudionica najpopularnijeg televizijskog projekta "Dom-2". Već je popularan u Rusiji i svi jedva čekaju raspravljati o životima njegovih sudionika. Dolazak na projekt prelijepe string plavuše iz Swavillea prava je senzacija. Gledatelji su počeli frktati na njezin lik i žicu. Jao, golemost je postala činjenica da djevojka nikad prije nije bila ovakva. I konačno, Marina Afrikantova prošla je kroz muke mršavljenja.

Kako je Marina uspjela skinuti kilograme?

Hrana za glavu bila je ista kakva je i darovana. Sudionica je to sa zadovoljstvom podijelila s TV gledateljima i zbog nje smo pretjerali.

Nisu svi vjerovali da je djevojka sama postigla takve rezultate. Htjeli su priznati da je išla na plastične operacije, jela bobičasto voće i pila ukusne koktele za mršavljenje. Ale Marina je sama izgradila svoju figuru. U tu svrhu potreban je sport ili pravilna prehrana.

Da bi se bavila sportom, djevojka se okrenula na desnu stranu, na koju su završile sve grupe mesa. A također, ako želite dvadesetak pića dnevno, imat ćete više snage i energije. Nemojte ležati na kauču, već se bavite sportom, osigurat ćete svoje tijelo i mladost.

Ofenzivna točka u tanjoj uvali Marina Afrikantova odaberite dijete. Nije to odmah primijetila kada je došla i probala papalinu.

Djeca koja su pomogla Marini Afrikantovoj:

• Ona je do sada bila prva Hollywoodska dijeta. Ograde za glavu su izvor hrane. U potpunosti isključite žive soli. Hrana je također ograđena. Ako ujutro jako želite jesti, morate popiti čaj bez kore ili pojesti komad grejpa. Potrebno je piti sladić, ciklu i alkohol. Razdoblje djetinjstva je 14 dana.
• Prijateljica Marina Afrikantova pokušala je Kapustyanova dijeta. U prehranu je potrebno uključiti sladić, boroshnyana, gazirani krumpir i krumpir. Glavni proizvod koji trebate jesti je kupus. ÍÍ̈ živite u svim varijantama koje vidite. Hranu treba poslužiti uz čaj i cavu. Ako ste navečer gladni, možete popiti bocu kefira. Trajnost - 10 dana.
• Treća bula Japanska dijeta. Potrebno je okružiti jelovnik plodovima mora, ribom, jajima i malom količinom mesa. Nemoguće je jesti u mraku. Pod ogradom je boroshnyana, sladić, alkohol. Trajanje 14 dana.
• četvrtak Brazilska dijeta. Ovo je osnova - sve povrće, kao i proizvodi za kombiniranje proteina. Prošle su tri godine od kraja dana.
• Í ostatak bule Grčka dijeta. Ona je još stroža, ali rezultati su zapanjujući. Potrebno je kušati grčku kašu, kuhanu na vodi. Nešto više od 10 dana. Jedini problem je kefir, inače ne trebate piti više od 1 litre dnevno.

A ako je Marina Afrikantova izgubila 10 kg, više nije mogla postići rezultate. Zbog toga je prešla na pravilnu prehranu i bavila se sportom. Osa i sve tajne koje je djevojka otkrila promatračima.

Što je pomoglo TV voditeljici Marini Afrikantovoj da izgubi težinu?

Koliko je mršava Marina Afrikantova? Odgovor ćete pronaći u ovom članku. Marina Afrikantova poznata je kao sudionica najpopularnijeg televizijskog projekta "Dom-2". Već je popularan u Rusiji i svi jedva čekaju raspravljati o životima njegovih sudionika. Dolazak na projekt prelijepe string plavuše iz Swavillea prava je senzacija. Gledatelji su počeli frktati na njezin lik i žicu. Jao, golemost je postala činjenica da djevojka nikad prije nije bila ovakva. I konačno, Marina Afrikantova prošla je kroz muke mršavljenja.

Kako je Marina Afrikantov uspjela izgubiti kilograme?

Hrana za glavu bila je ista kakva je i darovana. Sudionica je to sa zadovoljstvom podijelila s TV gledateljima i zbog nje smo pretjerali.

Nisu svi vjerovali da je djevojka sama postigla takve rezultate. Htjeli su priznati da je išla na plastične operacije, jela bobičasto voće i pila ukusne koktele za mršavljenje. Ale Marina je sama izgradila svoju figuru. U tu svrhu potreban je sport ili pravilna prehrana.

Da bi se bavila sportom, djevojka se okrenula na desnu stranu, na koju su završile sve grupe mesa. A zaslužila je i trčati, samo da popije dvadesetak pića dnevno i imat ćete više snage i energije. Nemojte ležati na kauču, već se bavite sportom, osigurat ćete svoje tijelo i mladost.

Sljedeći korak je da mršavija Marina Afrikantova odabere dijete. Nije to odmah primijetila kad je došla i probala papalinu.

Djeca koja su pomogla Marini Afrikantovoj

A ako je Marina Afrikantova izgubila 10 kg, više nije mogla postići rezultate. Zbog toga je prešla na pravilnu prehranu i bavila se sportom. Osa i sve tajne koje je djevojka otkrila promatračima.

O Marini Afrikantovoj

Marina Afrikantova rođena je 14. lipnja 1987. u blizini Moskve. Dok je radila na modelu, djevojka je pažljivo pratila svoju figuru, a njezina vagina nije prelazila normu. U "Doma-2", zbog stalnih super-crkva s hanovima, napete situacije, prestala je paziti na hranu i često se prejedala. Vrlo brzo lik je dobio nekoliko desetaka kilograma. Djevojka je morala napustiti show. Kod kuće je Marina htjela preuzeti kontrolu nad postavkama i preokrenuti ih.

Toliko ljudi nikad nije moralo raditi da bi smršavilo – odvojeni obroci, svakakva djeca, post. Ništa nije pomoglo.

Tijekom jedne od rundi s Allom Dukhovom, Sustrich je riješio Marinin problem. Alla je zadovoljna niskokaloričnom dijetom. Prvi rezultati me dugo nisu zabrinjavali. Tijekom prošlog tjedna Afrikantova je primijetila da je izgubila 5 kg! Polje bavljenja fitnesom i plesom prije djetinjstva počelo je blijedjeti u očima. U 2 mjeseca uspjela sam izgubiti 25 kg.

Parametri figure prije mršavljenja

Marina Afrikantova potvrđuje da je jaka cijelo vrijeme. Potrebno je prijaviti se što je više moguće kako bi vaša vagina bila normalna. Nepravilna prehrana i zdravstveni problemi koji su započeli tijekom reality showa "Dom-2" doveli su do činjenice da se vaše zdravlje počelo brzo povećavati. Marina je hodala iz Budinke-2 s teretom od 78 kg i visinom od 177 cm.

Kako je Marina Afrikantova promijenila svoju poziciju

Stalno na dijeti Marina je izgubila 25 kg u 2 mjeseca. Uz pomoć redovite tjelovježbe djevojke su uspjele prevladati probleme s rastegnutom kožom. Njezina figura izgleda fit i seksi, što je sjajno vidljivo na nedavnim fotografijama.

2018. rík. Marina Afrikantova: starost - 31 godina, težina - 53 kg, visina - 177 cm

Načela i pravila metode mršavljenja "House-2".

Djevojka je došla do zaključka da uz pomoć niskokalorične dijete možete postići željene rezultate. Metode mogu slijediti samo zdravi ljudi i tek nakon posjeta liječniku.

Osnovni principi djetinjstva:

• Vidmova uporaba maziva, bora bilja, kao i slane i sladića - snižava kolesterol, poboljšava rad crijevnog trakta.
• Konzumiranje proizvoda od cimeta pomaže u izbacivanju izlučevina i čišćenju tijela od otpadnih tvari i toksina.
• Ukupna količina kalorija je 600-1000 kalorija. Jedite najmanje 5 puta dnevno u malim obrocima - ovaj režim ne dopušta osjećaj gladi.
• Nastavak režima prehrane, najmanje 2 litre po dozi, uklanja toksine i normalizira metabolizam govora.
• Bavljenje sportom pomaže u mršavljenju, poboljšava opuštenu kožu i aktivira metaboličke procese u tijelu.

Detaljne informacije o prehrani Marine Afrikantove možete pronaći ovdje

Popis dopuštenih i poljoprivrednih proizvoda:

Zrazkov jelovnik

Tehnika mršavljenja prelazi na stroži režim. Prvi tjedan - konzumira se minimalna količina kalorija, drugi - dijeta se proširuje.

U prvoj godini Afrikantova dijeta temeljila se na:

• fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom masti; čvrsti siru;
• mala količina meda;
• biljni čaj;
• svježe povrće, voće i bobice.

Tijekom trudnoće svojoj prehrani možete dodati sljedeće proizvode i biljke:

• juhe od povrća, juhe s nemasnom ribom ili piletinom;
• salate od povrća i voća;
• svježe stisnute sokove;
• gorikhi.

Zrazkov meni za sljedeći tjedan:

Za međuobrok je idealno voće: grejp, jabuke, kruške.

Važno! Dijeta Marine Afrikantove je ciklična. Prvih 7 dana morate nastaviti s niskokaloričnom dijetom. U narednoj godini dijeta će se svesti na minimum. Onda se opet okrećem dosadnom jelovniku. Ciklus se ponavlja tri puta

Kako bi izbjegla vraćanje težine nakon završetka niskokalorične dijete, Marina je nastavila slijediti načela pravilne prehrane.

Popis recepata za zvijezdu

Recepti Marine Afrikantove su jednostavni i ne zahtijevaju posebne troškove.

Salata od kupusa i jabuka. Kelj narezati, a jabuku naribati. Pomiješajte i začinite limunovim sokom.

Samostanski čaj. Pomiješajte paprenu metvicu s lipom, kulbabom, cvjetovima crne bazge i plodovima komorača. Ulijte kopar i ostavite 20 minuta.

Juha od povrća. Mrkvu, zibulu, papriku sitno nasjeckajte. Kuhajte 15 minuta|minuta|, dodajte|dodajte| sitno nasjeckano zelje i začine.