Як розпочати нове життя та змінити себе: поради психолога. Як розпочати нове життя з чистого аркуша? Як розпочати життя з чистого аркуша? Легкий спосіб почати нове життя Виховання себе з чистого листа

Вітаю! У цій статті ми розповімо, як розпочати нове життя. Сьогодні ви дізнаєтесь:

• Які причини змушують людей розпочати життя із чистого аркуша.
• Як і що міняти.
• Поради психологів, які допоможуть змінити себе та своє оточення.

Причини почати життя з нового листа

У всіх людей рано чи пізно настає такий період, коли хочеться махнути на все рукою та кардинально змінити своє життя. Є бажання повернути час назад, виправити помилки. Причин цього може бути багато, але в кожного вони свої. Ми постаралися зібрати та виділити найпоширеніші. А саме:

• Неулюблене місце роботи. Нечасто можна зустріти людину, яка працює на улюбленій роботі. Найчастіше ми вибираємо професію не за покликом серця, а виходячи з будь-яких обставин (наприклад, влаштовує зарплату або графік роботи).
• Відносини, які вичерпали себе. Щоб знайти свою половинку, іноді доводиться будувати відносини з кількома партнерами. З одними виходять короткострокові спілки, коїться з іншими триваліші. Найчастіше кожен із партнерів розуміє, що це не його половинка, але ніхто у своєму житті нічого міняти не хоче. Тоді пара продовжує стосунки, які не мають майбутнього. При цьому страждають обоє.
• Невлаштоване особисте життя. Незадоволеність справжнім може бути пов'язана з тим, що людина не має супутника життя. Таким людям хочеться завести сім'ю, влаштувати своє особисте життя. Але з якихось причин цього не вдається зробити. Багато хто зважується розпочати нове життя після розлучення, сподіваючись на світле майбутнє.
• Шкідливі звички. Дуже часто наше життя псують шкідливі звички. Наприклад, людина любить випити. Начебто б нічого такого, але коли алкоголь стає причиною некерованої поведінки та непередбачуваних наслідків, залежній людині життєво необхідні зміни.
• Серйозні хвороби. Немає нічого гіршого, ніж відчувати свою беззахисність перед хворобою. Коли людина серйозно занедужує, вона починає по-іншому ставитися до життя. Усі неприємності, що відбувалися раніше, здаються незначними. Людина може важко переносити як свою хворобу, а й неприємності близьких йому людей.
• Проблеми із зайвою вагою.Люди із зайвими кілограмами часто незадоволені своїм тілом та станом справ. Вони розуміють, що треба щось змінювати, адже від цього залежить їхнє особисте життя, стан здоров'я, ступінь самоповаги тощо.

З чого розпочати нове життя

Найважче у будь-якій справі – це зробити перший крок. У багатьох людей, які вирішують розпочати своє життя з нуля, спостерігається хаос у думках. Вони розуміють, що треба щось міняти, але не знають, з чого почати.

Ми підібрали кілька порад, які не дадуть розгубитись на першому етапі змін.

1. Закінчіть всі раніше розпочаті справи. Не варто розпочинати нове життя, маючи невирішені питання. Наприклад, ваш колишній хлопець досі дзвонить, розповідає про свої проблеми та хоче відновити стосунки. Якщо це спілкування вам неприємне і завдає дискомфорту, наберіться сміливості і висловіть свою думку щодо ситуації, що склалася. Відпустіть людину та почніть нове життя.
2. Позбавтеся непотрібних речей та сміття. Вважається, що якщо ви річчю не користувалися протягом року, то вона вам більше не стане в нагоді. Наведіть порядок довкола себе.
3. Забудьте минуле. Минуле назавжди залишиться у минулому. Якщо ви вирішили змінити роботу і зробили перші кроки, не обертайтеся назад, не думайте про те, що можливо ви припустилися помилки. Ви починаєте новий період життя, а попередній уже минув.
4. Попрощайтеся зі справжнім. Намагайтеся жити завтрашнім днем. Будуйте плани, думайте про те, що попереду на вас чекає більш щасливий період життя.
5. Визначте для себе чітку,. Наприклад, якщо ви хочете стати матеріально незалежною людиною, то не потрібно одразу мріяти про мільйонний стан. Намагайтеся позначити реальну мрію. Після її досягнення завжди можна встановити більш високу планку.
6. Мотивуйте себе. Залежно від поставленої мети, необхідно продумати якісь методи мотивації ви будете використовувати. Наприклад, ви незадоволені своїм виглядом через зайву вагу. У такому випадку можна по всій квартирі розвісити фотографії моделей, їхні тіла стимулюватимуть вас займатися спортом і правильно харчуватися.
7. Зберігайте позитивний настрій. Нове життя починають люди з оптимістичним поглядом життя. Повторюйте про себе кілька разів на день фразу "Я сильна, я все зможу". Через час ви повірите у свої сили, і будь-які проблеми будуть вам під силу.
8. Вирішіть, що ви хочете змінити. Запишіть, намалюйте, промовте вголос.
9. Візуалізуйте свою мрію. Уявіть собі, як ви хотіли жити через 5-10 років. Багато людей з чітким уявленням майбутнього досягають своєї мрії в реальності.
10. Повірте в себе та свої сили. Якщо у вас не буде віри в те, що ви реалізуєте задумане, то в це не повірять оточуючі. Неможливо досягти чогось без віри в себе.

Як міняти своє життя. Активна фаза

Після того, як ви подумки попрощалися з минулим життям і продовжуєте дивитися в майбутнє з оптимізмом, необхідно переходити до активної фази.

Якщо ви вирішили змінити роботу, починайте ходити на співбесіди, шукати відповідні вакансії. Якщо причина змін у житті зайва вага, то сьогодні запишіться в тренажерний зал і переходьте до правильного харчування.

Крім цього, скористайтеся наступними порадами, які допоможуть швидше все кинути, поїхати і почати своє життя заново.

Для того, щоб змінити життя на краще, треба діяти вже сьогодні. Ми склали приблизний розпорядок дня та необхідні ритуали, які допоможуть вам відчути себе новою людиною.

1. Прокиньтеся раніше звичайного . Будильник можна завести всього на кілька хвилин раніше, але це вже внесе нововведення у ваше життя.
2. Вирушайте на пробіжку, або зробіть зарядку . Фізичне навантаження як благотворно впливає тіло, загартовує дух, а й підвищує настрій.
3. Прийміть контрастний душ . Завдяки йому ви оздоровите свій організм, добре підбадьоритеся і остаточно прокинетеся.
4. Тепер можна кілька хвилин приділити медитації . Ваше тіло після зарядки остаточно прокинулося, але тепер потрібно налаштувати свій розум. Медитація підійде для цього якнайкраще.
5. Добре поснідайте .

Після всіх процедур у вас напевно буде відмінний настрій, який необхідно буде зберегти протягом усього дня.

• Вирушайте на роботу, при цьому не забувайте посміхатися всім, навіть незнайомим людям. Через час ви помітите, що навколо вас теж випромінюють радість.
• У процесі роботи та відпочинку намагайтеся спілкуватися з людьми - «запальничками», які запалюватимуть у вас ентузіазм підкорювати нові вершини.
• Наприкінці дня знайдіть час саморозвитку. Ви можете почитати книжки, подивитися пізнавальні передачі, прослухати аудіокнигу, вивчати іноземні мови тощо.

Як відбуваються зміни у різні періоди життя

У різні періоди життя цінності людей є різними.

• 20-річна людина легше переносить зміни, схильна менше думати, а більше діяти.
• 30-річні люди більш обдумано підходять до спроб розпочати нове життя. Саме у цьому віці людина прагне знайти себе. На цей період припадає бажання змінити спеціальність та місце проживання.
• Почати нове життя у 40 років складніше. Люди не так часто кардинально змінюють існуючий уклад, але в цей період відбувається активна переоцінка цінностей. У більшості батьків діти виросли і не вимагають їхньої опіки. Тому люди у цьому віці починають більше уваги приділяти собі.
• У 50 років жінки відчувають, що вони ще молоді, а їхнє майбутнє залежить тільки від них самих. Вони змінюють себе, вносять корективи у своє життя. Нерідко саме в цьому віці люди знаходять свої другі половинки і починають жити на втіху.

Незалежно від того, скільки вам років, якщо ви наважилися змінити своє життя і почати все з чистого аркуша, радимо:

• З оптимізмом дивитись у майбутнє;
• Не боятися змін;
• Міняти себе та своє оточення;
• Знайти нове захоплення;
• Поставити мету перед собою та розробити алгоритм досягнення її;
• Змінити ставлення до життя.

Поради психологів, які подвигнуть до активних дій

Якщо ви звернетеся до психолога з питанням, «Як почати нове життя і змінити себе?», швидше за все, вам запропонують зробити деякі вправи. Нині ми їх докладно розберемо.

1. Колаж бажань. Візьміть аркуш паперу (краще, якщо це буде ватман як мінімум формату А3) та кілька жіночих журналів. Складіть список своїх бажань. З журналів виріжте картинки, які за тематикою підходять до ваших бажань, та наклейте їх на плакат. Помістіть свій плакат на чільне місце. Ви маєте постійно його бачити. У міру виконання бажань (а вони обов'язково почнуть збуватись), викреслюйте їх. Завдяки колажу ви не забуватимете про свої цілі.
2. Прощаємось з поганими якостями. Подумайте, якими негативними властивостями ви наділені. Це може бути заздрість, лінь, страх змін і т. д. Запишіть їх все на аркуш паперу і підпаліть його. Тепер візьміть попіл і розвійте його за вітром. При цьому подумки уявляйте, що ви позбулися цих якостей, і вони ніколи до вас не повернуться.
3. Складаємо підсумок прожитого життя. Найчастіше, коли людина прагне почати все з нуля, вона розчаровується у прожитих роках, впадає у депресію. Йому здається, що частина життя прожита дарма. Але це завжди так. Візьміть аркуш паперу та запишіть радісні події минулих років, ваші досягнення чи успіхи. Наприклад, ви здобули вищу освіту, домоглися визнання та поваги на роботі, стали батьками, подорожували і побачили світ і т. д. Не потрібно сприймати минуле, як найгіршу частину свого життя. Просто це пройдений етап, за яким відкривається щасливе майбутнє. Стаття

Люди - єдині істоти планети, які знають у тому, що їм судилося померти. Саме це одна з найвагоміших обставин, що відрізняють нас від менших братів. Погано це чи добре? Швидше, добре, адже людина, таким чином, постійно мотивована до того, щоб рухатися вперед. Думка про те, що він рано чи пізно залишить тлінне світло, змушує його прагнути кращого і змінюватися.

Саме з цієї причини майже будь-яка людина рано чи пізно ставить собі питання про те, як почати життя з чистого аркуша. Не бійтеся цього бажання.

Що можна виграти від зміни життя?

Люди люблять сталість. Адже те, що відбувається за накатаною, найкраще свідчить про добробут, стабільність. Кожен мріє про зону комфорту, але варто в ній затриматися надовго і ставати нудно. Ось звідки у нас потяг до подорожей і пригод, і нові емоції, насправді, ще бажаніші, ніж постійність. Ось що ви отримаєте, якщо говорити про те, як розпочати життя з чистого аркуша – нового себе, нові враження, досвід. Крім того, ви, наче від старої зміїної шкіри, зможете позбавитися всього старого і наболілого. Наприклад, у вас погані сусіди, неприємні колеги, невдалий шлюб – нове життя дозволить забути про неприємних людей назавжди.

Іноді причина прагнути нового життя дуже сумна, наприклад, відхід із життя близької людини. Пережити горе допоможе новий вид діяльності, який заповнить ваші думки та час.

Звідки приходить бажання змінити все?

Отже, ви несподівано для себе зрозуміли, що настав час щось змінити. Або ви відчуваєте це давно, але рішення про початок дій тільки дійшли.

Що може підштовхнути людину до такого рішення? Наведемо кілька факторів:

Постійна незадоволеність своїм існуванням або певними регулярними обставинами (неприємна робота, негаразди в особистому житті, зайва вага);

Подія, що сталася, яка змінила розмірений хід вашого життя і зробила її неприємною (розлучення, звільнення, аварія, смерть близької людини);

Раптове усвідомлення того, що все було дарма, і потрібно почати спочатку (таке відчуття може прийти саме собою, без видимої причини).

Будемо відвертими: бажання змінити щось приходить до кожного у будь-якому віці, але кардинально трансформувати буття вирішуються далеко не всі. Якщо ви захотіли зробити цей крок, то сміливо рухайтеся вперед без страху і докору. Це зовсім не страшно!

Коли не пізно розпочати нове життя?

Цим питанням задаються всі, кому за... Коли доречно розпочати спочатку своє життя? Легко уявити собі другий чи третій старт у людини, якій ще немає і двадцяти років, але якщо тобі тридцять, сорок, п'ятдесят? У будь-якому випадку, перше правило говорить: не бійтеся і не думайте про те, що саме вам вже пізно діяти. Якщо ви відчуваєте, що щось не ладиться, що у вас чи то оточення, чи то місце проживання, чи не та робота, сміливо йдіть у наступ! Чи не ми дивуємося, коли дізнаємося, що дев'яностолітня жінка вступила до інституту, щоб здобути нарешті вищу освіту? Чи що вісімдесятирічний дідусь подався підкорювати Еверест? Саме такі сміливі люди крутять планету та керують своїм життям. Повірте, що ви не гірші.

Змінюйте місце проживання!

Як розпочати життя з чистого аркуша найкраще? Відповідь залежить від того, що саме є причиною вашого бажання змін. Але є кілька загальних рекомендацій. Перша з них – змініть місце проживання. Нова ситуація дозволить вам поглянути на світ інакше.

Дуже добре, якщо у вас є якісь уподобання. Наприклад, якщо ви все життя мріяли жити на березі моря чи селі. Не бійтеся повністю змінити своє буття - продавайте колишнє житло, позбавляйтеся особистого авто, якщо в новому житті йому не місце. Є чимало гідних замилування прикладів, коли дуже забезпечені люди кидали весь свій стан і переїжджали на лоно природи. Мимоволі згадуєш слова одного з героїв кінофільму «Москва сльозам не вірить» з його розповіді про римського правителя, який не побоявся розпочати життя спочатку, відмовившись від усіх благ. І потім, коли його приїхали вмовляти повернутися назад до правління імперією, той відповідав: «Ви бачили б, яку я капусту виростив! Тоді б ви мене перестали вмовляти». Людське щастя – це не гроші, будинки, машини чи влада. Це те, що не вимірюється кількісно, ​​зате відчутно якісно. Образно кажучи, це колись на серці спокій, а душа співає. Відмовляйтеся від усього, що заважає вам досягти цього відчуття.

Зовсім не обов'язково переїжджати до іншої країни. Іноді для того, щоб взяти вдалий старт, можна лише почати винаймати квартиру в іншій частині міста. Якщо ж ви не можете з якихось причин переїхати, вам дасть друге дихання ремонт та перестановка меблів. Змініть шпалери (віддавайте перевагу яскравим кольорам, незвичайним візерункам), зробіть у своїй кімнаті панно із зображенням того міста, де завжди хотіли жити, купіть нові меблі. Дуже вдалим буде придбання пухнастого вихованця, якщо у вас його раніше не було. Нове життя – нові правила!

Змініть свій зовнішній вигляд

Навколишні сприймають вас в одному амплуа? Ви хотіли б це виправити? Немає нічого ефективнішого, ніж зміна іміджу. Почніть із відвідування салону краси. Нова зачіска та колір волосся, рекомендації косметолога щодо догляду за собою, манікюр-педикюр не тільки освіжать візуально, але й вдихнуть у вас нове життя. Якщо ви звикли до пастельних тонів у макіяжі, можливо, варто задуматися про включення у традиційний мейк-ап яскравих кольорів. Якщо ж ви - жінка-свято з вечірнім макіяжем у ранковий час, подумайте, чи не настав час віддати данину модної сьогодні природності?

Здоровий зовнішній вигляд – лише один крок до відчуття себе щасливим

Друга рекомендація щодо зміни зовнішнього вигляду - перетворити свою фігуру. Згідно зі статистичними даними, близько п'ятдесяти відсотків людей, які ставлять питання про те, як почати життя з чистого аркуша, мають претензії до власного зовнішнього вигляду.

Зайва вага – це проблема кожного четвертого жителя Землі, а з віком таких людей стає дедалі більше. Ви можете змінити своє життя, позбувшись ненависних кілограмів, адже ви почуватиметеся зовсім інакше! Запишіться в тренажерний зал, підберіть відповідну дієту, і вперед до змін!

Зустрічають по одягу

Не можна не сказати про зміну гардеробу. Пам'ятаєте Алісу Фрейндліх із кінофільму «Службовий роман»? Варто було «сірої офісної миші» переодягнутися та навести макіяж, і вона постала зовсім в іншому вигляді. Чому б не взяти з неї приклад? Ми всі любимо постійність, тому більшість з нас має свій стиль в одязі. Це може бути строга класика, зручний кежуал чи спортивний образ. Ознаменуйте черговий етап зміною стилю! Найлегший спосіб розпочати нове життя - це забути про свої колишні уподобання. Завітайте до торгового центру та виберіть щось, що знаходиться на піку моди, або, навпаки, не в тренді, але вам до душі. Нехай ця річ вам сподобається, але не відповідатиме звичному стилю в одязі. Початок нового життя вже не за горами! Варто лише глянути на себе з іншого боку.

Нове життя – нові люди

Іноді ми робимо щось на громадську думку, забуваючи про себе коханих. Є чимало прикладів, коли жінка терпить чоловіка-тирана лише задля збереження міфічного шлюбу.

При детальному розгляді ситуації виявляється, що їй з дитинства вселяли: треба бути за чоловіка. Виросла на стереотипах, вона каже сама собі: «Кому я потрібна в сорок? А так, гаразд, потерплю, недовго вже лишилося». Також досить поширена ситуація, коли одинока мати постійно повторює дитині, що вона все для неї зробила, відмовилася від усього, а тому вона повинна бути при ній, слухатися її у всьому. Такі діти виростають і не заводять свою сім'ю, ведуть спосіб життя людини замкнутої і сором'язливої, наче кімнатні слухняні рослини. Та мало які ситуації бувають...

А тепер запам'ятайте: ви народилися, щоб стати щасливим. Ось і не кладіть своє життя на вівтар чиїхось надій чи бажань. Йдеться не про хворий егоїзм, а про здоровий, коли ви поважаєте інших, але про себе думаєте насамперед. Не намагайтеся догодити комусь, слідуйте своїм бажанням, і тоді у вас почнеться зовсім інше життя.

Висновок

Ми розглянули найефективніші способи того, як почати все спочатку.

Пам'ятайте, що найлегший спосіб розпочати нове життя – прагнути до відчуття власного щастя. Це не обов'язково пов'язане з багатством, шлюбом чи іншими стереотипними цінностями. Щастя у кожного своє, і ніхто не запропонує вам готового сценарію. А тому слідуйте своїм бажанням, і будьте при цьому щасливі та вільні!

Інвестор, програміст, письменник та серійний підприємець Джеймс Алтачер кілька разів опускався на дно та відроджувався заново. Йому доводилося міняти кар'єру неодноразово. Іноді через зміну інтересів. Іноді через те, що всі мости за спиною були спалені, і він гостро потребував грошей. А часом тому, що йому були гидкі всі колеги, а він був противний їм. Існують й інші способи розпочати нове життя, тому Алтачер закликає слухати його з часткою скепсису.

Ви можете спробувати це для себе, а можете пройти повз.

A) Оновлення ніколи не зупиняється

Щодня ви відкриваєте себе наново. Ви завжди у русі. І ви щодня вирішуєте, який цей рух уперед чи назад.

B) Ви починаєте від початку

Ви починаєте нове життя із самого початку

Кожне звання з минулого, яке ви відстоюватимете, ― це лише марнославство. Ви були лікарем? Закінчили університет «Ліги плюща»? Чи були мільйонером? У вас була родина? Нікому немає до цього діла. Ви втратили все. Ви нуль. Навіть не намагайтеся довести, що ви є щось.

C) Вам потрібний наставник

Інакше ви підете на дно. Хтось має навчити вас рухатися та дихати. Не варто переживати через цей пункт.

D) Ось три типи наставників

1. Безпосередній.Хтось, хто знаходиться поряд з вами, хто розповідає, як він досяг всього. Що криється за "всього"? Про це трохи згодом. До речі, наставник ― це зовсім не хтось подібний до літнього японця з фільму «Малюк-каратист» 1984 року. Майже всі наставники ненавидітимуть вас.

Характер визначає як діє лідер у важких життєвих ситуаціях, криза не обов'язково сформує характер, але виявить та розкриє його. Біда, що звалилася на голову лідера - переломний момент, який змушує людину зробити вибір: або виявити характер, або йти на компроміс. Послідовники перестають довіряти лідерам, якщо дізнаються, що мають нестійкий характер, і ніколи більше не йдуть слідом за ними.

2. Непрямий.Це книги та фільми. Ви можете отримати 90% наставництва з книг та інших матеріалів. 200-500 книг можна порівняти з одним гарним наставником. Ви запитаєте: "Яку гарну книгу порекомендуєте?". На це питання немає відповіді. Є 200-500 хороших книг, які добре б прочитати. Зверніть увагу на книги, що надихають. Якими б не були ваші переконання, читайте їх щодня.

3. Все навколишнє - це наставник.Якщо ви ― чистий аркуш, і ви прагнете оновлення, то все навколишнє стає метафорою для дій. Ви бачите дерево, але не бачите його коріння та підземні джерела, які його живлять, ― все це метафора для комп'ютерної програми, якщо ви правильно зведете факти в єдине ціле. У майбутньому ви знаходите зв'язок у всьому, що бачите.

E) Не турбуйтеся, якщо у вас немає пристрасті до всього

Вас турбує ваше здоров'я. Почніть із цього. Невеликими кроками. Вам не потрібна сильна душевна прагнення успіху. Робіть свою справу з любов'ю, і успіх додасться.

F) Для оновлення потрібно п'ять років

Ось розшифрування цих п'яти років:
- Рік перший: ви розпорошуєте сили на безліч непотрібних справ, читаєте запоєм і тільки підступаєтеся до справжніх дій
- Рік другий: ви знаєте, з ким та навіщо треба спілкуватися. Присвячуєте себе справі щодня. Нарешті усвідомлюєте, що ваші устремління нагадують гральну дошку «Монополії»
- Рік третій: ви вже досить гарні, щоби почати заробляти перші гроші. Але життя ще далеке від ідеалу.
- Рік четвертий: ви живете гарним життям
- Рік п'ятий: ви заробляєте багатство.

У перші чотири роки легко розчаруватись. «Чому досі нічого не відбувається?» ― таке питання вас мучитиме. Це нормально. Просто продовжуйте. Або зупиніться та оберіть нову область. Зрештою, ви і так мертвий, а розпочати нове життя – це важка справа.

G) Якщо ви справляєтеся швидше або повільніше, ви щось робите неправильно

Історія Google добре це ілюструє.

H) Справа не в грошах. Але гроші ― гарна мірка

Коли люди кажуть «справа не в грошах», то вони мають бути впевнені, що вони мають іншу гарну міру. "А якщо просто робити те, що любиш?" - запитаєте ви. Врахуйте, що попереду багато днів, коли ви будете ненавидіти свою справу. Якщо ви займаєтеся справою тільки з любові до нього, це займе набагато більше часу, ніж п'ять років. Щастя – це лише позитивні імпульси у нашому мозку. Іноді ви будете нещасливі. Мозок – це лише інструмент, який ми використовуємо, а не те, ким ми є.

I) Коли ви можете сказати "Я займаюся X", де X - це ваша нова кар'єра?

J) Коли я може почати займатися X?

Сьогодні. Якщо хочете стати художником, купіть полотно та фарби сьогодні, почніть закуповувати перші з 500 книг та беріться за кисть. Якщо хочете навчитися писати, то займіться трьома справами:
- Читайте
- Пишіть
- Візьміть улюблений твір улюбленого автора та перепишіть його слово в слово. Поставте собі питання, чому він вибрав саме ці слова. Сьогодні він ваш наставник.

Якщо хочете розпочати свій бізнес, почніть обмірковувати ідею для бізнесу. Оновлення розпочинається сьогодні. І продовжується щодня.

K) Як я зароблятиму?

За три роки ви присвятите справі 5-7 тис. годин. Цього достатньо, щоб стати одним із 200-300 найкращих у чому завгодно. Топ-200 фахівців майже у будь-якій області заробляють на життя цілком пристойно. До третього року ви знатимете, на чому зароблятимете. До четвертого року зароблятимете вже достатньо. Дехто на четвертому році зупиняється.

L) На п'ятий рік ви увійдете до числа 30-50 найкращих у своїй справі і накопичіть стан

M) Як дізнатися, чим саме треба робити?

Усім, до чого перейметься душа під час читання 500 книг. Ідіть у книгарню та знайдіть це. Якщо через три місяці вам нудно, поверніться до книжкового.

Як дізнатися, чим саме треба робити?

Розчаровуватися – це нормально. Успіх краще, ніж провал, але найважливіші уроки ми засвоюємо саме після провалів.

Дуже важливо не поспішати. Ви знаходитимете себе заново багато разів протягом свого цікавого життя. І буде багато помилок. Знаходьте у цьому плюси.

Коли ви кілька разів круто змінюєте життя, то ваш літопис перетворюється на цікаву книгу оповідань, на нудний підручник. Багато хто хоче, щоб історія їхнього життя була вивіреним підручником. Добре це чи погано, але книга Алтачер – це книга оповідань.

N) Ваш сьогоднішній вибір завтра стане вашою біографією

Ухвалюйте цікаві рішення, і у вас буде цікава біографія.

N1) Ваш сьогоднішній вибір завтра стане вашою сутністю

O) Що робити, якщо мені подобається якийсь абсурд? Наприклад, біблійна археологія чи війни 11 століття?

Пройдіть всі кроки, описані вище, і на п'ятий рік ви заробите багатства. Як? Без поняття. Не намагайтеся знайти кінець дороги на першому етапі.

P) Що робити, якщо сім'я хоче, щоб я працював фінансистом?

Скільки років свого життя ви обіцяли сім'ї? Десять років? Все життя? А потім дочекайтеся наступного життя. Хороша новина у тому, що вам обирати.

Вибирайте свободу чи сім'ю. Свободу від забобонів. Свободу від влади. Свободу від потреби догоджати людям. Тоді ви догодите собі.

Q) Мій наставник хоче, щоб я йшов його шляхом

Чудово. Вивчіть його шлях. А потім зробіть по-своєму. З повагою. Вам ніхто не приставляє пістолет до голови?

R) Мій чоловік/вона хвилюється про те, хто піклуватиметься про дітей

Тоді займайтеся оновленням після 16-ти годинного робочого дня двірником. У того, хто наново себе відкриває, завжди знайдеться вільний час. Збір невеликих шматків часу та переосмислення їх у потрібному вам руслі – це частина власного оновлення.

S) Що якщо друзі вважають мене божевільним?

Які ще друзі?

T) Що, якщо я хочу бути космонавтом?

Це не переосмислення себе, а просто специфічна робота. Вам подобається космічний простір? У вас є великий кар'єрний вибір. Річард Бренсон хотів бути астронавтом та запустив Virgin Galactic.

U) Що якщо мені подобається тусуватися та випивати?

Прочитайте цей пост за рік.

V) Що якщо я обманюю дружину/чоловіка чи зраджую свого партнера?

Перечитайте цю посаду через два-три роки, коли розлучитеся, втратите роботу і нікому не будете потрібні.

W) Що якщо у мене взагалі немає навичок?

Перечитайте пункт "B"

X) Що якщо я не маю освіти або маю марний диплом?

Перечитайте пункт "B"

Y) Що якщо я змушений сплачувати борги чи іпотеку?

Перечитайте пункт "R"

Z) Чому я завжди почуваюся аутсайдером?

Альберт Ейнштейн був таким самим. Кожен із нас у певну хвилину почувається самозванцем. Вища ступінь творчих здібностей народжується від скептицизму.

Просто здайтеся.

BB) Що якщо я занадто хворий на оновлення?

Наш тренінг називався «Креативна команда», зайняв лише два робочі дні і був орієнтований на те, щоб допомогти нам перетворити рутину на творчість. Насправді зробити так, щоб кожен день був сповнений творчості, зовсім не так легко, як здається! І навіть найцікавіша робота, яка передбачає новини щодня, іноді перетворюється на набір звичних операцій. Саме на цьому етапі потрібно запустити перезавантаження та спробувати підійти по-новому до звичних завдань.

Оновлення стимулює вироблення корисних хімічних речовин у вашому тілі: серотонін, дофамін, окситоцин. Продовжуючи рух уперед, ви, можливо, не вилікуєтесь повністю, але станете здоровішими. Не використовуйте хворобу як відмовку. Зрештою, займіться здоров'ям. Більше спіть, їжте. Займайтеся спортом. Це ключові кроки для того, щоб розпочати нове життя.

CC) Що якщо минулий партнер обдурив мене, і я досі суджуся з ним?

Припиніть судові позови і більше ніколи не згадуйте про нього. Половина проблеми була у вас, а не у ньому.

DD) Що якщо я вирушаю до в'язниці?

Чудово. Перечитайте «B». Читайте багато книг у в'язниці.

EE) Що якщо я соромлюся?

Перетворіть слабкості на свої сильні сторони. Інтроверти уважніше слухають, краще зосереджуються і краще схиляють до себе інших.

FF) Що якщо я не можу чекати на п'ять років?

Якщо плануєте прожити ще років п'ять, то добре розпочати б сьогодні.

GG) Як найкраще знайомитись?

Уявіть концентричне коло. У центрі ви.

Наступне коло – друзі та сім'я.

Наступний ― онлайн-спільноти.

Наступний ― зустрічі за інтересами та запрошення на каву.

Наступний ― конференції та лідери думок.

Наступний - наставники.

Наступний ― клієнти та виробники благ.

Розвивайте стосунки через ці кола.

HH) Що якщо я вважаю себе найкращим у тому, чим я займаюся?

Через 6-12 місяців ви повернетеся до пункту «B»

II) Що, якщо я захоплений двома областями? Що робити, коли не можу вирішити?

Об'єднайте дві області, і ви станете найкращим у поєднанні.

Починайте навчати на YouTube. Почніть з одного учня і стежте, чи буде приростати аудиторія.

KK) Що, якщо я хочу заробляти гроші, коли сплю?

На четвертий рік віддайте свою справу на аутсорс.

LL) Як я можу познайомитися з наставниками та лідерами думок?

Коли у вас назбирається достатньо знань (після 100-200 книг), напишіть 10 ідей для 20 потенційних наставників. Ніхто з них не відповість. Напишіть ще 10 ідей для 20 нових потенційних наставників. Повторюйте це щотижня. Зробіть розсилку тим, хто відповідає. Продовжуйте, поки хтось не відповість. Запустіть блог про ваші зусилля. Вибудовуйте спільноту довкола того, в чому збираєтеся стати експертом.

MM) Що, якщо я не можу придумати ідею?

Продовжуйте практикуватися у вигадуванні ідей. М'язи, відповідальні ідеї, згодом атрофуються. Ви повинні нарощувати ці м'язи.

Складно дотягнутися до пальців ніг, якщо не тренуватись щодня. Для цього треба повторювати вправи регулярно. Не чекайте, що ідеї почнуть приходити першого ж дня.

Після книжок читайте сайти, форуми, журнали. Але за великим рахунком там лише сміття.

OO) Що якщо я роблю все, про що ви кажете, але це досі не спрацьовує?

Це спрацює. Просто зачекайте. Продовжуйте щоденне оновлення.

Не намагайтеся розглянути кінець дороги. Розглянути кінцевий пункт вам заважає туман. Але ви можете розглянути, куди зробити наступний крок, а ви знаєте, що кожен крок наближає вас до кінця дороги.

PP) Що робити, якщо я пригнічений?

Проводьте одну годину в тиші. Це потрібно, щоб повернути зв'язок із внутрішнім «я». Якщо вважаєте, що це звучить безглуздо, то не робіть цього. І продовжуйте занурюватись у депресію.

QQ) Що робити, якщо я не маю часу, щоб сидіти в тиші?

Тоді проводьте у тиші дві години на день. Це не медитація. Вам потрібно просто посидіти у тиші.

RR) Що, якщо все це мене лякає?

Спіть вісім-дев'ять годин на день і ніколи не пліткуйте. Сон – це ключ №1 до здоров'я. Але це не єдиний ключ, а просто №1. Дехто каже: «Мені потрібно лише чотири години на сон» або «у мене на батьківщині сон прирівнюється до лінощів». Що ж, на цих людей чекає провал і рання смерть.

Що стосується пліток, то наш мозок біологічно прагне дружити зі 150 людьми. Коли ви залишаєтеся наодинці з одним із друзів, ви починаєте обговорювати 150 решти. Якщо у вас немає 150 друзів, ваш мозок змушує вас читати журнали зі плітками, щоб створити ілюзію, ніби у вас є 150 цих друзів.

Не будьте такі дурні, як ваш мозок.

SS) Що, якщо я продовжую відчувати, що все це не працює для мене?

Приділяйте десять хвилин на день на тренування почуття подяки. Чи не пригнічуйте страх. Звертайте увагу на гнів. А також нагадуйте собі, що потрібно бути вдячним за те, що у вас є. Гнів ніколи не надихає, а подяка добре з цим справляється. Подяка ― це міст між вашим світом та паралельним всесвітом, де живуть усі творчі ідеї.

TT) Що якщо мені постійно доводиться мати справу з людьми, які мені не вірять?

Знайдіть собі нове оточення.

Знайдіть для себе нове оточення

Будь-хто, хто починає життя з чистого аркуша, стикається з тими, хто підбиває згорнути з наміченого шляху. Біологія велить мозку вберегти вас від небезпек, а оновлення це ризик. Тому готуйтеся прощатися з людьми, які намагаються вас зупинити.

І вчіться говорити «ні».

UU) Що якщо я щасливий сидіти в комірчині на нинішній роботі?

VV) Як я можу довіряти вам, якщо ви стільки разів провалювалися?

Чи не довіряйте.

WW) Чи будете ви моїм наставником?

Ви вже прочитали цей пост.

Мабуть, у житті кожної людини траплялися періоди, коли хотілося все кинути, перекреслити, стерти, розірвати і спалити за собою мости, щоб почати нове життя. Як розпочати життя з чистого аркуша, коли втрачено всякий сенс і розчарування у житті досягає свого апогею? Прийняти низку кардинальних змін!

Зміни будь-якої природи можуть бути або швидкими, жорсткими, всеосяжними. революційними, або ж м'якими, тривалими, поступовими – еволюційними. Звичайно ж, еволюція краща за революцію і в справі зміни власного життя так само, як і в інших сферах.

Еволюція завжди менш болісна і руйнівна (як для самої людини, так і для оточуючих), але через те, що багато людей люблять розтягувати свої проблеми до розмірів катастрофи, часто лише революційним шляхом вдається їх вирішити. За аналогією із хворобою, можна сказати, що поки життєва проблема дрібненька, її можна усунути, приймаючи таблетки, але якщо вона вже небезпечна для життя, потрібна серйозна операція.

Наприклад, якщо жінка вже десять років терпить свого безробітного, що ледарить і тільки те й робить, що випрошує у неї гроші на випивку, муженька, при цьому утримує його і всю сім'ю, вихід уже тільки один – розлучення та виселення з квартири. Якщо ж проблема в тому, що у відносинах чоловіка і дружини стало менше пристрасті і більше рутини, підійде еволюційний метод: внести зміни до побуту, обов'язків, додати в життя екстриму, новизни, змінитись зовні чи внутрішньо обом чи комусь одному з подружжя та так далі.

Чи легко розпочати життя з чистого аркуша?

Щоб почати життя з чистого аркуша, часом потрібні абсолютно незначні зміни, такі як ремонт квартири, розмова з мудрою людиною, зміна іміджу або подорож до країни, де давно хотілося побувати.

Буває, що нове життя починається непомітно внаслідок поступового розвитку особистості та самовдосконалення. Але найчастіше люди потребують швидкої і значній зміні життєвих обставин, Яка сама собою навряд чи станеться (або для цього знадобиться ще одне життя).

Як правило, потрібно відразу кілька кардинальних змін або повна зміна способу життя. Щоб почати жити із чистого аркуша, потрібно поставити перед собою таку мета.

На жаль, є люди (і їх чимало), які живуть у незнанні чи небажанні щось змінювати, навіть якщо життя приносить їм одні страждання. Такі люди або свідомо вибирають шлях мук, вважаючи його правильним, або просто знаходять і одержують від своїх мук нездорове задоволення або приховану вигоду.

Чого хочутьлюди, які усвідомлюють необхідність життєвих змін? Найчастіше це такі бажання:

Проблеми, що викликали бажання розпочати життя з чистого аркуша, бувають різними, у кожної людини вони особливі (хоч і можуть сприйматися оточуючими як типові), але кінцева мета одна – щасливе життя.

Кожна людина хоче бути щасливою, різниця тільки в тому, що одні люди чекають на щастя як дива і вірять у таку можливість для себе, інші вічно скаржаться, що їм дісталася нещасна частка і не намагаються нічого змінити, а треті і вірять у краще життя і створюють її своєю працею.

Аналіз старої та проектування нового життя

Російська мова надзвичайно багата на смисли. Дуже часто в словах, стійких словосполученнях, приказках і прислів'ях приховані відповіді багато складні життєві питання.

Ось і у фразі "почати життя з чистого аркуша" вже міститься відповідь про те, як це зробити: озброїтися чистим аркушем паперу та ручкою. Для чого? Для того щоб описати бажане нове життя і почати втілювати мрію в реальність.

Немає і не може бути універсальних рекомендацій про те, як почати життя з чистого аркуша, але психологи рекомендують дотримуватися наступного алгоритму дій:

1. Найперше і головне - зрозуміти, Що настав час починати життя з чистого аркуша, наважитися на це, поборивши страхи і невпевненість у собі. Іншого шляху, окрім як набратися сміливості та мужності, просто немає.

Потрібно взяти до рук чистий аркуш паперу і написати назву «Моє нове, щасливе життя!»

1. Відповісти на два питання:

• Що заважає бути щасливим?

Відповіді потрібно записати одна під одною у лівій половині аркуша.

На це питання більшості людей відповісти нескладно. Все, що заважає, це і є нагальні проблеми: нелюба робота, самотність, невірний чоловік/дружина, невпевненість у собі, зайва вага, брак грошей та інше.

Записувати потрібно все, що спадає на думку, причому не тільки зовнішні перешкоди, а й внутрішні бар'єри. Потім вибрати і підкреслити найбільші та інші складності, що породжують, життєві труднощі. Можливо, що головна проблема лише одна і, смикнувши за неї, як за ниточку, вдасться розмотати весь клубок неприємностей. Якщо така проблема буде виявлена, її потрібно виділити окремо.

• Що зробить мене щасливим?

Відповіді записати також у стовпчик лише праворуч, навпроти першого списку.

Відповідаючи це питання, треба постаратися бути гранично точним. Якщо потрібні гроші, скільки саме, якщо чоловік, то який саме і так далі.

У результаті вийде два стовпчики за змістом дуже близьких, тільки в першому будуть описані проблеми, а в другому їх вирішення. Можливо, одна проблема матиме кілька рішень чи навпаки.

Рішення будуть або кардинальними, революційними або м'якшими, еволюційними.

Наприклад, заважає жити щасливо набридлива подружка, яка раз у раз телефонує і годинами розповідає про свої проблеми (в результаті справи не зроблено, настрій на нулі, зриви на домашніх і сварки з ними). Для щастя не вистачає або різкого і повного розриву відносин з подругою (кардинальна міра) або поступового скорочення часу спілкування з нею (м'якша міра).

Потрібно уявити, помріяти про те, як хочеться жити, а потім записати чи замалювати усі бажання на аркуші паперу.

Ці мрії мають бути не захмарними, а досяжними. Мріючи, уявляти не те що прийнято, модно хотіти в суспільстві, а те, що підійде, доповнить, зробить істинно щасливим.

Можна уявити собі один день зі щасливого життя і описати його: з чого він починається, які люди поруч, чим наповнений день, який робочий графік, якого характеру відпочинок і таке інше.

По суті, картина щасливого життя – це сукупність відповідей питанням «Що зробить мене щасливим?», лише розрізнена, а цілісна.

Від слів до дій

Після того як стане зрозуміло чого потрібно позбутися назовні і що потрібно внести в життя, щоб вона кардинально змінилася на краще, потрібно приступити до активних дій.

Природно, у кожної людини після виконаної аналітичної роботи, складання картини щасливого життя, побудови нових планів складуться свої цілі, але як приклад далі будуть описані активні дії, що допомагають почати жити по-іншому:

• зміна мислення з негативного на позитивне,
• підвищення впевненості у собі, оптимізму,
• прийняття відповідальності за власне життя,
• зміна місця проживання,
• зміна кола спілкування, оточення,
• зміна роду діяльності чи місця роботи,
• зміна сімейного стану,
• придбання нового хобі,
• зміна іміджу, зовнішнього вигляду,
• позбавлення від страхів, комплексів та інших проблем психологічного характеру,
• вирішення проблем зі здоров'ям,
• позбавлення від шкідливих звичок та залежностей,
• придбання нових, позитивних звичок (гуляти на природі, читати, займатися спортом, жити справжнім та радіти життю, просити прощення та прощати, допомагати близьким, інші).

Починати зміни слід із найголовнішої проблеми. Наприклад, якщо життя отруює нелюба робота, потрібно, перш за все, змінити її, можливо, решта аспектів життя поліпшуватися після цього самі собою.

Якщо з радикальних змін почати важко, можна взятися за дрібніші, головне – почати.

Друге, що важливо пам'ятати: кардинальні зміни мають бути обдуманими, а не поспішними. Звільняючись із роботи, краще заздалегідь знайти іншу чи хоча б розуміти, що знайти її можна. Виїжджаючи жити в інше місто, заздалегідь і якнайбільше дізнатися про те, як там живуть люди. Вступаючи в нові відносини, придивитися до партнера уважніше, а не через «рожеві окуляри».

Що ще надзвичайно важливо знати і не забувати, змінюючи життя, так це те, що будь-які зовнішні зміни неможливі без внутрішніх перетворень. Іноді тільки внутрішня робота над собою і служить зміні життя.

Наприклад, існує величезна різниця в тому, коли людина переїжджає на нове місце проживання через те, що не може реалізуватися як професіонал та іншою ситуацією, коли не вдається втриматися на жодній роботі через безвідповідальне ставлення до праці. У першому випадку людина переїде, знайде себе і залишиться жити надовго (може і назавжди), а в другому так і переїжджатиме з місце на місце, не розуміючи, що міняти потрібно не роботу чи місце проживання, а себе.

Звідси ще один важливий висновок: треба знати які помилки були зроблені ранішещоб не повторювати їх надалі. При цьому, пам'ятати, що ніхто не застрахований від помилок. У новому житті вони, можливо, будуть, але не варто їх сприймати як невдачу, це досвід і поки що все ще можна виправити, це потрібно робити негайно, не зволікаючи і не збільшуючи масштабність проблем.

І насамкінець, навіть якщо доводиться крокувати в нікуди, починаючи життя з чистого аркуша, не знаючи, що чекає попереду, краще зробити цей ризикований крок, ніж все життя прожити, почуваючи себе нещасною людиною.