Pek çok kilo verme yöntemi ve tekniği denemeye başladım ama önce gerçekten işe yarayan ve etkili olanı buldum. 1. eksen bunlardan en kısasıdır:

1. Kilo kaybı için doğal kompleks. Vajinanızı hızlı bir şekilde yakmanızı, selülitle mücadele etmenizi ve sivilceleri ortadan kaldırmanızı sağlar. Daha sonra bazı gözlerimin de hasar gördüğünü öğrendim.
2. Doğru beslenme ilkelerinin iyileştirilmesi. Web sitemin sayfalarında bulabileceğiniz diğer gıda ve gıda sistemlerine ilişkin talimatlara bakın
3. Aktif bir yaşam tarzı.

Marina Afrikantova, 14 Ekim 1987'de Moskova yakınlarında doğdu. Babaları karanlık ve zeki insanlardır ve babaları arkeoloji alanında harika bir kariyere sahiptir. Donka'yı kraliçe gibi hissettiler. Her şeye sahipti: lüks kumaşlar, bol miktarda oyuncak bebek ve dünyanın en zengin uçlarına giden fiyatlar.

Konuşmadan önce, çoğu insanın saygı duyduğu gibi kızın takma adı abartılı değil, takma ad değil.

Marina, çocukluğundan beri yüzmenin yanı sıra spor dansıyla da ilgilendi ve arkadaşı Allya Dukhova'dan okula yürüyerek gitti.

İki anadal tamamladım ve mühendis ve TV sunucusu oldum. Kız genç ama hayatında çok şey başardı ama saygı duyuyor, arasına değil ve hiçbir şeyden asla vazgeçmiyor. Bir kız fotoğrafçılığa başlamalı. Ayrıca iyice öğreniyor, Fransızca ve İngilizce biliyor.

Afrikantova, “Dom-2” adlı televizyon programına katıldıktan sonra ünlendi. Marina Afrikantova, stand-2 projesine katılan Rustam Kolganov'un eski bir arkadaşıdır. 2007 doğumlu panel, Andriy Cherkasov tarafından tasarlandı.

Afrikantova'nın kendi ilgisine rağmen hemen Cherkasova'ya bu muhteşem kadından hoşlandığını söylemesi şaşırtıcı değil. Marina, Andriy için mükemmel bir eş gibi görünüyor.

ARVE Pomilka: eski kısa kodlar için kimlik ve sağlayıcı kısa kod özellikleri zorunludur. Yalnızca URL'ye ihtiyaç duyan yeni kısa kodlara geçmeniz önerilir

Bazen bir kız modelleme işinden para kazanır: çeşitli güzellik yarışmalarına katılır. Sağda Marina Afrikantova'nın okula başladığında podyuma ilk adımlarını attığına dair büyük kanıtlar var. 2012 yılında

Marina Afrikantova kazandı Yanlış Titizlik"ta" En iyi rakam"yarışmada" Mis Moskova" 2013 yılında yarışmaya katıldı" Rusya'nın güzelliği" Ve uzaktan ses veriyorum. Kızın kariyer toplantılarında aşağıdaki beceriye hakim olması ona Uluslararası Yarışmada zafer kazandırdı " Dünya Rus Güzeli", 2014'te New York'ta olanlar.

Çocukluk öncesi ve sonrası fotoğraflar

Kilo verme yöntemi ve diyet

Marina Afrikantova yazarken milyonlarca insanın önünde etkili bir kadına dönüştü, internetin ve Budinka-2 hayranlarının katliamları yayması şaşırtıcı değil.

Bunlardan en kapsamlısı:

1. manastır çayı
2. haplar
3. Kilo vermenize yardımcı olacak ince klipsler.
4. parmaklardaki mıknatıslar
5. Yeşil kava
6. Goji dutları
7. soda banyolarında huzur içinde uzanmak

Ancak gerçek şu ki, tüm kurnaz dolandırıcılar ve markalı ürünlerin bariz satıcıları.

Marina gibi o da zengin bir diyet uyguluyordu:

1. Hollywood'un diyeti. Zukor'u, ekmeği kapatıyor
2. Japon diyeti. Buna tuz eklenmeden pişirilebilen deniz ürünleri de dahildir.
3. Brezilya diyeti. Sebze sularına dayalı
4. Lahana diyeti. Diyet çoğunlukla lahanadan oluşur
5. Yunan diyeti. Sınırı yok, karabuğdayı dilediğiniz miktarda yiyebilirsiniz
6. Kan gruplarından oluşan diyet
7. Karbonhidrat içeren diyet
8. Kefirna
9. Oruç tutmayı denedim

Marina ilk günden itibaren çok nazik bir öğretmen oldu, böylece bir kitap yazmak veya bir programı kolayca yürütmek için bilgiye ihtiyaç duyulacaktı.

Dom-2 projesinden önce, plastik cerrahiden önce Muscovite Marina Afrikantova kıskanılacak bir isimdi. Vurgulanması gereken iki şey (bir mühendis ve bir TV sunucusu), Rusya ve Amerika'da bir model olarak başarılı bir kariyer ve tel sarışının etkileyici görünümü her erkeğe onur kazandırabilir.

Ayrıca Dünya Rus Güzeli güzellik yarışmalarına (Grand Prix'yi kazandı) ve "Mis Moskova"ya (üçüncü oldu) katıldı. Ancak projede, kızın yüz yaşındaki bebeği, şamanların yüzü olmadan güzelliği küçük olmasına rağmen tüm katılımcılarla aynı fikirde değildi.

Cherna 2014'teki gösteriye geldiğinde hemen Andriy Cherkasov ile takılmak istediğini belirtti. Çekici bir modelle aşk yaşamaktan mutlu ve mutlu olacaksınız. Yakındaki bir Spilkuvaniya birkaç yıldan fazla bir süredir kuruyordu, ardından gençler dağıldı. Ve sarı saçlı Marina Cherkasov'un yerine şen şakrak esmer Victoria Romanets'e sıçradı.

Afrikantova'nın Bogdan Lynchuk'la birlikte yüz yaşındaki kızları uzun süredir endişeleniyor. Sonunda aynı nefeste yaşamaya ve eğlenceden konuşmaya başladılar ama bu aşk mutlu sonla bitmedi.

Dolgularla oynayan Marina, doğallığa yöneldi ve artık kozmetik prosedürlerde gömülü olan doğaüstü şeyleri çağırmak için bir temel sağlamıyor. Doğru, bazı komplekslerde işaretler var: Marina yakın zamanda bir plastik cerrahla görüştü ve yeni göğüsler denedi. "Ev-2" katılımcısı, muhteşem büstlerin sahibi haline gelen sürahileri Maidan'a yaydıktan sonra büstünü iki beden büyütmeyi düşündü. Ayna, meme estetiği ile ilgili ölçümler yaparken ve işlem hakkında bilgi toplarken.

TV sunucusunun kilo vermesine ne yardımcı oldu?

Sonuçta nasıl oldu? kilo verme Marina Afrikantova? Cevabı bu makalede bulacaksınız. Marina Afrikantova, en popüler televizyon projesi Dom-2'nin katılımcısı olarak biliniyor. Rusya'da zaten popüler ve herkes katılımcıların hayatlarını tartışmaya hevesli. Swaville'den güzel bir tel sarışının projesinin gelişi bir sansasyondur. Seyirciler onun figürüne ve ipine homurdanmaya başladı. Ne yazık ki, muazzamlık, kızın daha önce hiç böyle olmadığı gerçeğine dönüştü. Ve son olarak Marina Afrikantova kilo verme sancılarını yaşadı.

Marina kilo vermeyi nasıl başardı?

Baş yemeği, dağıtılanla aynıydı. Katılımcı bunu TV izleyicileriyle paylaşmaktan memnuniyet duydu ve biz de onun adına aşırı tepki gösteriyoruz.

Herkes kızın bu tür sonuçları kendisinin elde ettiğine inanmıyordu. Kilo vermek için estetik ameliyatlara başvurduğunu, çilek yediğini ve lezzetli kokteyller içtiğini itiraf etmek istiyorlardı. Ale Marina figürünü kendisi yaptı. Bunun için spor ya da doğru beslenme gerekmektedir.

Spor yapmak için kız, tüm et gruplarının sona erdiği sağa döndü. Ayrıca günde yirmi içki içerseniz daha fazla güce ve enerjiye sahip olursunuz. Kanepeye uzanmayın, spor yapın, vücudunuzu ve gençliğinizi garanti altına alacaksınız.

Daha ince olan Marina Afrikantova koyundaki saldırı noktası çocuğu seç. Gelip çaçayı denediğinde bunu hemen fark etmedi.

Marina Afrikantova'ya yardım eden çocuklar:

• Şu ana kadar ilk olan oydu Hollywood diyeti. Baş çitler besin kaynağıdır. Canlı tuzları tamamen kapatın. Yiyecekler de çitlerle çevrili. Eğer sabahları gerçekten yemek yemek istiyorsanız, kabuğu olmadan çay içmeli veya bir parça greyfurt yemelisiniz. Meyan kökü, pancar ve alkol içmek gerekir. Çocukluk dönemi 14 gündür.
• Marina Afrikantova arkadaşını denedi Kapustyan'ın diyeti. Diyetinize meyan kökü, boroshnyana, gazlı patates ve patatesi dahil etmek gerekir. Yemeniz gereken ana ürün lahanadır. ЇЇ gördüğünüz çeşitlerde yaşayın. Yemek çay ve cava ile servis edilmelidir. Akşam açsanız bir şişe kefir içebilirsiniz. Süre – 10 gün.
• Üçüncü bula Japon diyeti. Menüyü deniz ürünleri, balık, yumurta ve az miktarda etle çevrelemek gerekiyor. Karanlıkta yemek yemek imkansızdır. Çitin altında boroshnyana, meyan kökü, alkol var. Üçlü 14 gün.
• Perşembe Brezilya diyeti. Bu temeldir - tüm sebzelerin yanı sıra proteinleri karıştırmak için kullanılan ürünler. Günün sonundan bu yana üç yıl geçti.
• І bula'nın geri kalanı Yunan diyeti. Daha da katı, ancak sonuçlar çarpıcı. Suda buharda pişirilen Yunan lapasının tadına bakmak gerekir. 10 günden biraz fazla. Tek sorun kefir, aksi takdirde günde 1 litreden fazla içmemelisiniz.

Ve eğer Marina Afrikantova 10 kilo vermiş olsaydı, artık sonuç elde edemezdi. Bu nedenle doğru beslenmeye geçti ve spor yapmaya başladı. Eksen ve kızın izleyicilere açıkladığı tüm sırlar.

TV sunucusu Marina Afrikantova'nın kilo vermesine ne yardımcı oldu?

Marina Afrikantova ne kadar zayıf? Cevabı bu makalede bulacaksınız. Marina Afrikantova, en popüler televizyon projesi Dom-2'nin katılımcısı olarak biliniyor. Rusya'da zaten popüler ve herkes katılımcıların hayatlarını tartışmaya hevesli. Swaville'den güzel bir tel sarışının projesinin gelişi bir sansasyondur. Seyirciler onun figürüne ve ipine homurdanmaya başladı. Ne yazık ki, muazzamlık, kızın daha önce hiç böyle olmadığı gerçeğine dönüştü. Ve son olarak Marina Afrikantova kilo verme sancılarını yaşadı.

Marina Afrikantov kilo vermeyi nasıl başardı?

Baş yemeği, dağıtılanla aynıydı. Katılımcı bunu TV izleyicileriyle paylaşmaktan memnuniyet duydu ve biz de onun adına aşırı tepki gösteriyoruz.

Herkes kızın bu tür sonuçları kendisinin elde ettiğine inanmıyordu. Kilo vermek için estetik ameliyatlara başvurduğunu, çilek yediğini ve lezzetli kokteyller içtiğini itiraf etmek istiyorlardı. Ale Marina figürünü kendisi yaptı. Bunun için spor ya da doğru beslenme gerekmektedir.

Spor yapmak için kız, tüm et gruplarının sona erdiği sağa döndü. Ayrıca günde yirmi içki içebilseydi ve sen daha fazla güç ve enerjiye sahip olsaydın, koşmayı da hak etti. Kanepeye uzanmayın, spor yapın, vücudunuzu ve gençliğinizi garanti altına alacaksınız.

Bir sonraki adım, daha zayıf olan Marina Afrikantova'nın bir çocuk seçmesidir. Gelip çaçayı denediğinde bunu hemen fark etmedi.

Marina Afrikantova'ya yardım eden çocuklar

Ve eğer Marina Afrikantova 10 kilo vermiş olsaydı, artık sonuç elde edemezdi. Bu nedenle doğru beslenmeye geçti ve spor yapmaya başladı. Eksen ve kızın izleyicilere açıkladığı tüm sırlar.

Marina Afrikantova hakkında

Marina Afrikantova, 14 Haziran 1987'de Moskova yakınlarında doğdu. Model üzerinde çalışırken kız figürünü dikkatle takip etti ve vajinası normu aşmadı. "Doma-2" de hanlarla birlikte sürekli süper kiliseler ve gergin durum nedeniyle yemeğe bakmayı bıraktı ve çoğu zaman aşırı yemek yiyordu. Çok hızlı bir şekilde rakam birkaç düzine kilogram kazandı. Kız gösteriden ayrılmak zorunda kaldı. Marina evde ayarların kontrolünü ele geçirmek ve onları tersine çevirmek istiyordu.

Pek çok insan kilo vermek için hiçbir zaman çalışmak zorunda kalmadı; ayrı öğünler, her türlü çocuk, oruç tutmak. Hiçbir şey yardımcı olmadı.

Alla Dukhova ile yapılan turlardan birinde Sustrich, Marina'nın sorununu çözdü. Alla düşük kalorili diyetten memnundu. İlk sonuçlar beni uzun süre rahatsız etmedi. Geçtiğimiz hafta Afrikantova 5 kilo verdiğini kaydetti! Çocukluk öncesi fitness ve dansla uğraşılan alan gözlerinde kaybolmaya başladı. 2 ayda 25 kilo vermeyi başardım.

Kilo kaybından önce şekil parametreleri

Marina Afrikantova her zaman güçlü olduğunu doğruluyor. Vajinanızın normal kalması için mümkün olduğunca raporlamak gerekir. “Dom-2” adlı realite şovunda başlayan yanlış beslenme ve sağlık sorunları, sağlığınızın hızla artmaya başlamasına neden oldu. Marina, Budinka-2'den 78 kg yük ve 177 cm yükseklik ile yürüdü.

Marina Afrikantova konumunu nasıl değiştirdi?

Sürekli diyet yapan Marina 2 ayda 25 kilo verdi. Düzenli egzersiz sayesinde kızlar gergin cilt sorunlarının üstesinden gelmeyi başardılar. Son fotoğraflarda harika bir şekilde görülebilen figürü formda ve seksi görünüyor.

2018 güzel. Marina Afrikantova: yaş – 31, kilo – 53 kg, boy – 177 cm

“Ev-2” kilo verme yönteminin ilkeleri ve kuralları

Kız, düşük kalorili bir diyetin yardımıyla istenen sonuçları elde edebileceğiniz sonucuna vardı. Yöntemleri ancak sağlıklı kişiler ve ancak doktora başvurarak uygulayabilir.

Çocukluğun temel ilkeleri:

• Vidmova'nın yağlanmış, bor otlarının yanı sıra tuzlanmış ve meyankökü kullanımı kolesterolü düşürür, bağırsak sisteminin işleyişini iyileştirir.
• Tarçınlı ürünler yemek, salgılardan kurtulmaya ve vücudun atık ürünlerden ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur.
• Toplam kalori miktarı 600-1000 kaloridir. Günde en az 5 kez küçük porsiyonlarda yemek yiyin - bu rejim aç hissetmenize izin vermez.
• Doz başına en az 2 litre beslenme rejimine devam etmek toksinleri uzaklaştırır ve konuşma metabolizmasını normalleştirir.
• Spor yapmak daha fazla kilo vermenize yardımcı olur, sarkan cildi iyileştirir ve vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir.

Marina Afrikantova'nın diyeti hakkında detaylı bilgiyi burada bulabilirsiniz.

İzin verilen ve ekilebilir ürünlerin listesi:

Zrazkov menüsü

Kilo verme tekniği daha katı bir rejime geçer. İlk hafta - minimum miktarda kalori tüketilir, ikincisi - diyet genişletilir.

İlk yıl Afrikantova'nın diyeti şunlara dayanıyordu:

• az yağlı fermente süt ürünleri; katı siru;
• az miktarda bal;
• bitki çayı;
• taze sebzeler, meyveler ve meyveler.

Hamilelik sırasında aşağıdaki ürünleri ve bitkileri diyetinize ekleyebilirsiniz:

• sebze çorbaları, yağsız balık veya tavuk etli et suları;
• sebze ve meyve salataları;
• taze sıkılmış meyve suları;
• gorikhi.

Gelecek haftanın Zrazkov menüsü:

Meyveler atıştırma için idealdir: greyfurt, elma, armut.

Önemli! Marina Afrikantova'nın diyeti döngüseldir. İlk 7 gün düşük kalorili beslenmeye devam etmeniz gerekmektedir. Önümüzdeki yıl diyet minimuma indirilecek. Sonra tekrar sıkıcı menüye dönüyorum. Döngü üç kez tekrarlanır

Marina, düşük kalorili bir diyeti tamamladıktan sonra tekrar kilo almayı önlemek için doğru beslenme ilkelerini izlemeye devam etti.

Yıldız için bir avuç tarif

Marina Afrikantova'nın tarifleri basittir ve herhangi bir özel masraf gerektirmez.

Lahana ve elma salatası. Lahanayı kesin ve elmayı rendeleyin. Limon suyuyla karıştırıp baharatlayın.

Manastır çayı. Naneyi ıhlamur, kulbabi, kara mürver çiçeği ve rezene meyveleriyle karıştırın. Dereotu dökün ve 20 saat bekletin.

Sebze çorbası. Havuçları, zibulaları, dolmalık biberleri küçük parçalar halinde doğrayın. 15 dakika|dakika| pişirin, ekleyin|ekleyin| ince doğranmış yeşillikler ve baharatlar.