Чи можна суницю при грудному вигодовуванні. Чи можна мамі, що годує полуницю? Чи можна їсти суницю при грудному вигодовуванні

Усім відома ягода під назвою полуниця має дуже соковитий смак і містить у собі безліч корисних властивостей. Її справжнє ім'я – ароматна ягода. Ця назва походить від латинського словосполучення "fragaria vesca", яке перекладається як ароматний. Плоди полуниці містять просто джерело вітамінів. Вони мають яскраво-червоний колір та рожеву м'якоть. Але чи корисна полуниця під час годування груддю?

Давно відомо, що під час лактації жінці необхідно стежити за своїм харчуванням та дотримуватися певної дієти, адже від правильного раціону безпосередньо залежить самопочуття та здоров'я дитини. А якщо дивитися глобальніше, то від харчування жінок при грудному вигодовуванні залежить здоров'я цілих націй.

Якщо в раціоні жінки, що годує, присутні свіжі фрукти або овочі, і йде активна переважання рослинних жирів над вуглеводами або простими жирами, то малюк, за відсутності патологій, виросте міцним і здоровим. У випадках, коли ситуація прямо пропорційна, і жінка не вважає за потрібне стежити за своїм харчуванням під час лактації, дитина може вирости досить хворобливою і мати слабке здоров'я.

Корисні речовини для немовляти

Користь вітамінів у період лактації, що надається на організм жінки та її малюка, була доведена неодноразово. Зміст корисних вітамінів у полуниці просто колосальний. Тут знаходяться вітаміни групи А, С, Е, D, В1, В2, В5, В6, В9, Н та каротин.

1. За відсутності вітаміну D в належній кількості може з'явитися рахіт, а м'язи і кістки будуть слабкими.
2. Щоб організм малюка добре перетравлював грудне молоко матері, на допомогу приходять вітаміни A, B, C.
3. У формуванні нервової системи бере участь вітамін B9.

Усі системи організму малюка підтримуються за допомогою набору вітамінів. А вміст достатньої кількості мінералів у полуниці приносить величезну користь організму матері, тому в період годування споживання полуниці стає просто необхідним.

У період годування дитина отримує все необхідне для повноцінного розвитку та зростання з молоком матері, і за хорошого балансу корисних речовин у раціоні жінки — період лактації забезпечить дитині у майбутньому відсутність серйозних проблем зі здоров'ям. Тому дуже важливо в цей час вживати якнайбільше свіжих овочів і фруктів.

Важливо!Пробувати вводити полуницю у свій раціон можна не раніше, ніж через 3-4 місяці після пологів.

Отже, можна зробити висновок, що полуниця – багатий на вітаміни продукт, який необхідний у харчуванні жінки в період лактації, проте сильно захоплюватися цією ягодою не варто.

Слід пам'ятати, що при годівлі грудьми з особливою обережністю можна їсти фрукти та ягоди, які мають насичені червоним кольором. Полуниця тут не виняток, тому що вона може провокувати алергічні реакції у немовлят, а також проблеми із роботою шлунково-кишкового тракту. А кислоти, що у великих кількостях у полуниці, можуть викликати роздратування і навіть сильні набряки.

Неприємною особливістю сучасного вирощування та догляду за полуницею і те, що з вирощуванні їх у парниках чи теплицях застосовуються добрива, а потім після зборів – хімічні речовини задля збереження свіжості продукту. Це все робить полуницю не просто корисною, а дуже шкідливою, тому що ці речовини проникають безпосередньо всередину плода.

Але буває і так, що навіть при вживанні екологічно чистого продукту, у малюка виникає алергічна реакція. Це відбувається тому, що організм немовляти ще занадто слабкий, і переробити щось, крім молока матері, йому дуже складно.

Жінка, що годує, яка відповідально ставиться до здоров'я своєї дитини і раціону, уважно стежитиме за всім, що вона вживає в їжу, і ризикувати здоров'ям малюка вона не буде. Адже буває так, що навіть 4-5 ягід можуть завдати сильної шкоди здоров'ю малюка.

Прояв алергії

Запас вітаміни, що знаходяться в продуктах, необхідно щодня заповнювати, тому в період лактації жінці просто необхідно щодня вживати фрукти та овочі.

Алергени, що містяться в полуниці, починають виявлятися в організмі, як правило, через 3 години, а в організмі дитини через 5-6 годин.

Процес виведення шкідливих речовин

При вживанні великої кількості полуниці в їжу, матусь зазвичай хвилює питання про те, як швидко речовини або алергени можуть вивестися з організму. За словами багатьох жінок, це відбувається упродовж 8 годин. Тому, у разі різкої реакції малюка на полуницю, слід вводити до раціону цей продукт поступово.

Якщо жінка дуже любить полуницю, то під час лактації її слід вживати з обережністю. Наприклад, матуся може почати з малого та пробувати по 3-4 ягідки, спостерігаючи за реакцією малюка. Так, невеликими кроками можна привчити організм дитини до цього продукту.

Вживавши дві полуниці перед лактацією, до вечора можна буде дізнатися, як організм дитини відреагував на цей продукт. Якщо протягом дня настрій дитини не змінювався, а шкіра залишалася чистою, можна продовжувати поступово їсти цей продукт.

Як можна їсти полуницю протягом року?

З цього продукту можна приготувати безліч страв, таких як джеми, компоти та багато іншого. З літа також можна заморозити ягоди і покласти в морозильну камеру, щоб зберегти всі корисні властивості і речовини.

Ця ягода приносить дуже багато користі та мало шкоди. Годуючим жінкам та їхнім малюкам цей продукт просто необхідний. У разі виникнення проблем із вживанням полуниці, необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Відео: корисні властивості та вітаміни полуниці

З настанням теплих літніх місяців приходить і час солодких садових ягід, у тому числі всіма улюбленої полуниці. Червона, соковита, солодка і дуже ароматна ягода нікого не залишає байдужим: її люблять їсти все від малого до великого.

Шалені мами теж не хочуть залишатися осторонь: навряд чи якась жінка байдуже ставиться до такого дару садово-городнього господарства, але, як і завжди у мам, що годують, присутня одне велике «АЛЕ» - дієта.

1. Полуничні пристрасті: у чому небезпека для малюка та мами

2. Користь полуниці

4. Яку полуницю можна і потрібно їсти за ГВ

Полуничні пристрасті: в чому небезпека для малюка та мами

Основна причина, через яку дієта при грудному вигодовуванні повинна дотримуватись кожною жінкою, це часті негативні реакції новонародженого на компоненти грудного молока:

• - проблеми із травленням (діарея, запори, здуття живота, коліки);
• - Алергічні реакції різного характеру.

То до чого тут полуниця? Здавалося б, продукт «а ля натурель», вирощений на грядці під лагідним сонечком, бери їж. Але, як відомо, червоні овочі та ягоди є частою причиною алергічних реакцій у малюка: свербіж, почервоніння шкіри, мокнуча висипка та інші неприємності можуть бути викликані полуницею у тому числі. При цьому часто інтенсивність реакцій у відповідь дитячого організму безпосередньо залежить від того, скільки саме потенційного алергену вживала в їжу мама.

Ще одна загальновідома істина: дітки перших тижнів і місяців життя все ще «дозрівають», їхній організм удосконалюється, адаптується до зовнішніх умов, у тому числі до нової їжі. Будь-які «щодо агресивні» речовини у звичних нам продуктах можуть обернутися для незрілого дитячого організму дуже бурхливою реакцією. Хоча дорослий «сильний» організм у більшості випадків ніяк не відреагує, хіба що немає індивідуальної переносимості тієї ж самої полуниці, наприклад.

Тепер поговоримо про мам. Вони – люди дорослі і вже давно адаптувалися, але…знову є «АЛЕ». І ця та сама алергія. Тобто, якщо мама має алергію на полуницю, зі зрозумілих причин їй не варто її їсти в жодному разі.

Користь ягоди

Користь червоної ягоди для організму людини, а особливо для жінки, що годує, неоціненна:

- вітаміну С у полуниці міститься набагато більше, ніж у цитрусових (а вважається, що саме вони є справжньою криницею аскорбінової кислоти);

- не тільки на аскорбінову кислоту багата ягідка. Вітаміни групи В, токоферол (вітамін Е) також містяться у садовій ягоді;

- фолієва кислота;

- клітковина та пектин (сприяють травленню та правильній роботі ШКТ);

- магній, кальцій, фосфор, залізо, фтор, марганець, саліцилова кислота та багато інших дуже корисних речовин.

Не дарма кажуть, що все добре в міру. Це справедливо і тут. Полуниця - продукт потенційно небезпечний з погляду виникнення алергії, тому вводити його в раціон, звичайно ж, можна і потрібно, але мікродозами поступово з обов'язковим контролем стану малюка.

Було б нерозумно відмовляти собі в сезонних ласощах, щойно зірваних із власної дачної грядки, що виділяє такий солодкий і приємний аромат. Подвійно безглуздо, якщо у мами немає алергії на полуницю, проте це не означає, що потрібно з особливим бажанням «вм'яти» пристойного розміру тарілочку і задовольнити своє гастрономічне полювання.

Те саме стосується продуктів і страв, що містять полуницю, наприклад, полуничне варення та джеми. Таку консервацію можна їсти в помірних дозах, але не можна забувати про пристойний вміст цукрів в таких продуктах.

Потрібно пам'ятати ще один важливий момент: алергія на той чи інший продукт не передається у спадок і є суто індивідуальною реакцією. Ви можете спокійно з'їсти пристойну кількість полуниці, але при годівлі грудьми дитина може відреагувати навіть на пару з'їдених вами ягід. І навпаки, якщо ви - полуничний алергік (назвемо це так), то зовсім не обов'язково, що у вашого малюка буде аналогічна реакція на цей продукт.

Є ще один важливий момент: чи можна полуниці мамі, що годує в перший місяць життя новонародженого? Краще відмовитися від цієї витівки і дозволити собі поласувати трохи пізніше, коли дитина підросте. У перші тижні життя діти особливо гостро реагують на якість маминого молока. Але ніхто не знає ваше чадо краще за вас! Якщо не було ніяких реакцій, а ви дозволите собі маленькі вільності в їжі, то чому б не спробувати. Але трошки.

Яку полуницю можна і потрібно їсти за ГВ

Корисна ягода та, яка вирощена в сезон, у власному (дуже бажано) або приватному городі, зібрана в лісі або привезена з бабусиної дачі. Саме в такому врожаї можна бути впевненим: та сама криниця вітамініві корисних речовин у полуниці точно буде присутня.

Небезпека свіжих ягід, овочів і фруктів, нетипових для поточного сезону, але гіпермаркетів, що продаються на прилавках, у тому, що вони можуть містити підвищені значення нітратів, які, потрапляючи в організм людини, можуть перетворюватися на токсичні речовини. Для дитини це колосальне навантаження.

Полуницю при грудному вигодовуванні можна їсти, якщо у вас немає індивідуальної непереносимості;

Як наслідок першого пункту – їсти в дуже обмежених кількостях (пам'ятаємо про міру), починаючи з мікродоз та уважно спостерігаючи за малюком;

Сезонні ягоди їсти можна і потрібно – у них усі вітаміни. Купуйте полуницю на ринку у приватників або їжте зібрану зі свого городу;

Є трохи в першій половині дня, не вводячи в раціон нові продукти. Так легко відстежити реакцію, якщо вона буде. Якщо все добре, наступного дня можна поласувати трохи більше;

Заморожені свіжі ягоди, варення власного виробництва - теж гарне джерело корисних речовин. Не забудьте приготувати вітаміни на зиму;

У разі виникнення реакції у вас чи малюка з полуницею доведеться попрощатися на деякий час. Можна спробувати знову за кілька тижнів.

Полуниця – смачна, запашна та соковита ягода, сезон дозрівання якої починається наприкінці травня та триває до кінця вересня. Її люблять багато дорослих та дітей. Не секрет, що ягода багата на вітаміни та інші корисні речовини. Однак у мам, що годують, часто виникає питання, чи дозволена вона при годівлі грудьми малюка. Розглянемо це питання докладніше.

Правильне харчування - нагальна потреба жінки, що годує

Часто можна почути думку про те, що, годуючи карапуза грудьми, нова мама повинна дотримуватися найсуворішої дієти. Частково можна з цим погодитися, тому що від того, наскільки добре та повноцінно харчується жінка, чи вона насичує свій організм усіма необхідними вітамінами та мікроелементами, безпосередньо залежить стан немовляти.

Отже, якщо при годівлі грудьми в дієті мами переважають свіжі овочі та фрукти, складні вуглеводи, білкова їжа, то з найбільшою ймовірністю карапуз буде сильним та здоровим.

Мікроелементи та вітаміни для немовляти

Щоденне вживання вітамінів обов'язково для молодої жінки, яка має нещодавно народжену дитину. Полуниця (або суниця мускатна) містить величезну кількість таких корисних елементів, як каротин, вітамін А, тіамін, рибофлавін, пантенол, піридоксин, фолієва кислота, аскорбінова кислота, D, Е, Н. Завдяки вітаміну D у крихти правильно формуються кісткова та м'язова основи , знижується ймовірність захворювання на рахіт. Вітаміни груп А, В та С збагачують малюка енергією для функціонування та перетравлення маминого молока. Нервова система дитини залежить від вітаміну В9. Всі зазначені елементи зміцнюють і допомагають органам карапуза, його серцево-судинної та імунної систем.

Про те, що плоди несуть у собі користь, говорить і той факт, що в них налічується велика кількість мінералів: йоду, кальцію, калію, заліза, марганцю і т.д. успішного формування та зростання. Повноважне здоров'я немовляти, розумове, фізичне, а також психічний розвиток надалі забезпечує достатнє вживання мамою фруктів та ягід.

Таким чином, можна зробити висновок про те, що плоди цієї рослини корисні для жінки та її дитини.Однак неконтрольоване поїдання ягід вкрай небажане, оскільки полуниця містить червоний пігмент. Як відомо, продукти з таким яскравим пігментом можуть спровокувати алергічні висипання в дітей віком, харчову непереносимість, збій функціонування шлунка. Також можлива поява сверблячки і, на жаль, виникнення набряків.

В даний час проблема може полягати ще й у тому, що фрукти та ягоди вирощують не завжди сумлінні виробники, які використовують величезну кількість різних добрив. Для виробника це вигідно – ягоди ростуть швидше та дають кілька врожаїв у сезон. Але це ще не все. Для тривалого зберігання та транспортування ягід використовують хімікати, які, природно, потрапляють на поверхню та вглиб рослин, роблячи їх отруйними.

Тому люблячій мамі потрібно з великою побоюванням придивлятися до ягод, що купуються в магазині або на ринку, адже здоров'я крихітного чоловічка набагато важливіше. Якщо ж ягоди вирощені на власному городі, це виключає ризик отруєння. Однак, варто розглянути й інші нюанси вживання ароматних плодів при ГВ.

Коли починає з'являтися реакція на продукт, що вводиться?

Щоб виявити реакцію на препарат, що вводиться в раціон нової матері, потрібно знати, через скільки годин вона настане. Після надходження страви в кишечник воно перетравлюється і потрапляє в грудне молоко, несучи в собі корисні, поживні або шкідливі компоненти.

Швидше за все в грудне молоко потрапляють такі складові, як тіамін, рибофлавін, різні кислоти та інші незамінні вітаміни та мінерали. Запаси цінних компонентів у жіночому організмі варто заповнювати щодня. Поки триває процес грудного вигодовування, життєво важливо щодня їсти свіжі овочі, ягоди та фрукти.

Алергени з полуниці надійдуть у молоко матері протягом одного – трьох годин, а потім продовжать там накопичуватись. Як було сказано, полуниця червоного кольору, отже, у ній міститься гістамін. Тому продукт може викликати почервоніння, свербіж та інші алергічні симптоми у немовляти.

Якщо ваш карапуз схильний до алергії, то реакція у нього розпочнеться через чотири – шість годин.

Наскільки швидко небезпечні речовини зникають із організму?

Багато продуктів є шкідливі складові. Час виведення розпадів цих продуктів по-різному, тому кожну маму цікавить, наскільки швидко такі складові вийдуть з організму, а чи не потраплять вони до малюка через грудне молоко. Жінки, які вживали полуницю великими порціями, вказують на те, що вже через шість – вісім годин (принаймні за день) ніяких алергенів у грудному молоці вже не залишається. Це означає, що якщо у дитини виявилася алергія, досить просто виключити продукт із раціону. Якщо ж малюк спокійно переносить цю ягоду, то можна сміливо їсти полуницю, просто помірно та поступово.

Правильне включення полуниці до дієти при ГВ

Мамі, що годує, дозволено їсти полуницю за умови, що вона обережно вводитиме її у своє меню. Починати куштувати ягоди краще вранці в кількості однієї-двох штук. Зробити це потрібно приблизно за годину до годування. Після цього слід ретельно стежити дитину протягом дня. Ви незабаром зрозумієте, як прийняв новий досвід ваш малюк. Якщо він, як і раніше, бадьорий і активний, його стілець залишився колишнім, а на шкірі не спостерігається ніяких висипань, то все добре.

Якщо жодних негативних наслідків не виявлено, то наступного дня дозу можна збільшити вдвічі. Так поступово можна привчати малюка до цієї смачної і такої корисної ягоди. Коли малюк звикне до нового елементу раціону, ви цілком зможете з'їдати по одній – дві склянки соковитих ягід на день. Коли ж дитина подорослішає, вона і сама поглинатиме полуницю з великим задоволенням.

Отже, в процесі грудного вигодовування не можна відвертатися від ягід, овочів або фруктів, особливо якщо народження вашого малюка збіглося з літнім сезоном, періодом дозрівання всіх цих корисних смаколиків. Саме в цей час рослини містять корисні для вас обох вітаміни. Головна умова – ретельно промивайте ягоди від пилу, землі та інших дрібних забруднень перед вживанням.

Багато сучасних жінок прислухаються до порад доктора Комаровського Є. О. Його думка з цього питання є такою самою. Якщо поїдання полуниці не створює труднощів для вас та вашої дитини, вживайте ягоди на здоров'я.Що ж до норми – максимального значення ніхто сказати неспроможна, оскільки організми в усіх різні. Якщо ви з'їсте занадто багато полуниць, ви побачите висип або іншу негативну реакцію малюка. Тоді ви самі зрозумієте, що у такій кількості їсти ягоди не можна.

Варіанти вживання ягід при лактації

Як уже було сказано вище, полуниця корисна і новонародженому малюку, і його мамі навіть у перший місяць після появи дитини на світ. Тому варто поговорити про ласощі, які можна створити з цієї смачної та ароматної ягоди. Звичайно, плоди можна вживати і в первісному вигляді, але коли ви насолодитеся раннім урожаєм, вам, ймовірно, захочеться чогось оригінального.

Компот із свіжої полуниці має море поживних властивостей, він підвищує лактацію та вгамовує спрагу. Приготувати його можна лише за п'ять – десять хвилин. Для цього необхідно зібраний чистий урожай без хвостиків залити прохолодною водою та довести до кипіння на помірному вогні. Потім слід насипати цукор до смаку і поварити вміст ємності ще кілька хвилин. Коли компот звариться, його потрібно процідити і пити без ягід. Якщо вас цікавлять зразкові пропорції, то можете взяти на чотири чашки води п'ять ложок цукру та одну склянку полуниці.

На зиму можна приготувати частування, яке сподобається всій родині – варення або джем із полуниці. Щоб вийшло смачне варення, потрібно взяти на один кілограм цукру півтора кілограми ягід. Половину цукру слід висипати на полуницю та залишити на п'ять – шість годин. Потім (коли з'явиться сік) доводять масу до кипіння, знімають пінку, але не перемішують. Після цього засипають чверть залишеного цукру, ще десять хвилин кип'ятять і знову залишають на кілька годин для того, щоб настоялося варення.

Цим же способом повторюють цю процедуру з трьома чвертями цукрового піску, що залишилися.

Варто уточнити, що для маленької дитини таке варення важкувато, проте для мами взимку воно саме (за умови помірного вживання).

Ця соковита, ароматна Fragaria moschata, яку ми звикли називати полуницею, насправді називається запашною ягодою. Таке ім'я дав їй у 1553 році Транус із Цвайбрюкена. І він правий: це дійсно ароматна ягода, якою ми готові насолоджуватися цілий рік. Але чи дозволено полуницю при грудному вигодовуванні?

Необхідність правильного харчування жінки, що годує

Неодноразово сказано та написано, що жінці в період вигодовування дитини потрібно дотримання суворої дієти. Адже від правильного повноцінного харчування, насиченого вітамінами та мікроелементами, залежить здоров'я малюка. А від того, як жінки світу харчуються під час годування дітей грудьми, залежить здоров'я націй планети.

Тому, якщо в харчуванні матері при вигодовуванні свіжі фрукти, овочі, рослинні жири переважають над простими вуглеводами та надмірними тваринними жирами, у неї виросте здорова дитина. В іншому випадку малюк буде кволенький, болісний.

Вітаміни та мінерали для немовляти

Необхідність вітамінів у щоденному меню при вигодовуванні доведена неодноразово. У полуниці міститься достатня кількість вітамінів А, С, Е, D, В1, В2, В5, В6, В9, Н, а також каротин. Без вітаміну D не сформується кістково-м'язова основа, розвинеться рахіт. Вітаміни А, В, С дають дитині енергію для перетравлення грудного молока та життєдіяльності. Без 9 не складеться нервова система малюка. Вітаміни підтримують імунну, серцево-судинну, усі системи та органи дитини. Достатня кількість мінералів у цій ягоді, необхідних для розвитку та зростання немовляти, говорить про корисність полуниці в раціоні матері. Вміст калію, кальцію, марганцю, йоду, заліза та інших мікро- та макроелементів робить полуницю необхідною та обов'язковою.

Перебуваючи на вигодовуванні материнським молоком, дитина отримує все необхідне правильного розвитку. Достатня кількість ягід і фруктів у харчуванні матері забезпечує немовля повноцінне здоров'я в майбутньому, гармонійний фізичний, психічний, розумовий розвиток.

Полуниця при грудному вигодовуванні

Отже, ми з'ясували, що у вітамінному та мінеральному відношенні полуниця – корисна, потрібна ягода для матері та дитини. Але їсти полуницю безконтрольно при грудному годуванні мамі не рекомендується.

Обмеження при годівлі грудьми поширюються на фрукти та ягоди яскравого червоного кольору. До таких належить полуниця. Тому що яскраві червоні плоди провокують у діток алергії, харчову непереносимість, порушення роботи ШКТ, а також інші проблеми. Фруктові кислоти, що містяться в ягодах, викликають алергічні висипання, свербіж і навіть набряки.

Проблема сьогоднішнього дня ще й у тому, що тепличний та парниковий метод вирощування фруктів та овочів змушує виробників використовувати добрива. Це допомагає виростити ягоди швидко, у 2-3 урожаї за рік. Для транспортування та тривалого зберігання плодів використовуються хімікати. Ці добрива та хімікати потрапляють на поверхню та всередину плодів і роблять їх отруйними.

Але навіть свіжа ягідка, щойно зірвана з гілочки на своєму городі, іноді викликає опір, неприйняття продукту дитиною. Адже крихітний організм ще не навчився переробляти нічого, окрім маминого молочка.

Любляча мама не ризикуватиме здоров'ям немовляти, адже в період годування молоком у дитячий організм надходять корисні та шкідливі речовини з харчування матері. Навіть 3-4 ягідки під час годування можуть серйозно нашкодити здоров'ю малюка.

Через скільки часу проявляється реакція на продукт

Щоб відстежити, як дитина відреагує на продукти в материнському меню, дізнайтеся, через який час проявляється реакція на продукт. Поживні, корисні та шкідливі речовини, перетравлюючись із продуктів харчування матері, надходять у грудне молоко протягом різного часу.

Так, вітаміни, рибофлавіни, тіаміни, кислоти та інші необхідні дитячому організму речовини, швидко стають складовими грудного молока. Запаси вітамінів потрібно щодня поповнювати. Поки триває період вигодовування, матуся має щодня їсти ягоди, фрукти, овочі. Це однаково потрібно мамі та дитині.

Алергени з ягід вже за 1-3 години надходять і продовжують накопичуватися в молоці матері. Ягоди та фрукти червоного кольору, які містять гістаміни, часто викликають висипання, свербіж, інші алергічні розлади у малюка. До алергенних продуктів відноситься і полуниця. Реакція на неї у дитини виявиться вже через 4-6 годин.

Як швидко виводяться шкідливі речовини

Кожну маму хвилює питання, як швидко виводяться з організму шкідливі складові продуктів, щоб дитині з грудним молоком не потрапило нічого непотрібного. Ті, хто їв полуницю жменями, стверджують, що протягом 6-8 годин, а за добу точно, жодних алергенів у грудному молоці не залишається. Тому, якщо малюк реагує на полуницю спокійно чи помірно незвично, обережно вмикайте ягоду в щоденне меню.

Правила введення полуниці до раціону

Отже, чи можна мамі, що годує полуницю? Так, але за умови, що вона буде дотримуватися обережності. Якщо мама, що годує, буде вранці пробувати по 1-2 ягідки і уважно спостерігати за дитиною протягом доби, то поступово вона привчить малюка до цих корисних ягод.

Полуницю мамі слід вводити до свого раціону не раніше двохмісячного віку дитини. Починати краще з кількох ягідок

З'ївши 1-2 полунички вранці за годину до годування, надвечір ви дізнаєтеся, як сприйняла експеримент дитина. Якщо він протягом доби бадьорий і активний, якщо випорожнення в нормі і шкіра чиста, продовжуйте привчати малюка до ягідок. Спочатку 1-2, потім додайте по 2-3. Після того, як малюк звикне, щодня з'їдайте 1-1,5 склянки. Коли малюк підросте, їсти ці червоні ягідки він буде з апетитом.

Відмовлятися під час вигодовування від ягід, фруктів, овочів не можна. Тим більше, в сезон дозрівання у вашій місцевості. У цей час у плодах зосереджені корисні для організму речовини, необхідні мамі та дитині до року. Головне – не забувайте ретельно промити ягоди, щоб замість користі не нашкодити малюкові.

Як вживати полуницю при лактації

Цю соковиту, запашну Fragaria moschata ми починаємо їсти з кінця травня, у червні, і до початку липня полуничка радує нас ніжним смаком та ароматом. Ми вже з'ясували, наскільки корисна ця соковита ягода жінці в період годування дитини і чому вона потрібна новонародженому в місяці грудного харчування.

Ідеально їсти полуницю, вирощену власноруч. Але якщо у вас немає дачі, то купувати ягоди слід лише в сезон їхнього визрівання і перед вживанням бажано скористатися нітратотестером.

Тепер давайте поговоримо про те, як ласувати цією соковитою ягодою протягом року. Коли ми трохи наситимося ягодами першого врожаю, хочеться різноманітності.

• Годуючи грудьми корисний компот зі свіжих ягід. Він не тільки вгамовує спрагу, а й посилює лактацію. Готується компот упродовж 5-10 хвилин. Ретельно промиту від землі та сміття ягоду без хвостиків залити холодною водою, на середньому вогні довести до кипіння, додати цукор, проварити 2-3 хвилини, процідити, подавати без ягід. І немовлятам сподобається такий червоний компотик. На 1 склянку ягід - 4-5 столових ложок цукру, 3-4 склянки води.
• На зиму господині заготовляють джеми та варення із полуниці. Для варення ягід береться у півтора рази більше, ніж цукру: на 1,5 кг ягід – 1 кг цукру. Полуницю засипають половиною цукру і залишають на 5-6 годин. Після появи соку доводять до кипіння, не заважаючи та знімаючи піну. Додають чверть цукру, що залишився, кип'ятять 10 хвилин, залишають на 5-7 годин для встоювання. Таким чином по 5-10 хвилин, додаючи цукор, що залишився, варять 3-5 разів до готовності. Можливо, для немовляти це занадто важка їжа, але для матусі ця страва корисна.
• Якщо встигнете влітку заморозити ягоди, то взимку забезпечите сімома вітамінами. Взимку краще не купувати свіжу привізну або теплично вирощену полуницю. А у замороженій зберігаються корисні речовини і навіть аромат. Заморозити можна просто ягоди (окремо), а можна зробити вареники з ними, мамам, що годують таку страву не протипоказано.
• Напіврозморожені ягоди залийте розчином желатину, розлийте креманки. Вийде корисне полуничне желе. Захоплені відгуки матусь про такий десерт перевершують усі очікування.

Улюблена ягідка-полуничка

Корисні якості полунички при грудному годуванні дають більше користі, ніж шкоди. Тому відмовлятися від цієї соковитої ягоди не варто. Мамам та грудним дітям ягоди та фрукти корисні та необхідні. У випадку ускладнення, як вводити полуницю в харчування, зверніться до педіатра або фахівця з грудного вигодовування.

У зв'язку з цим виникає питання: чи можна компот з полуниці, мамі, що годує, адже всім відомо, що напої зі свіжих фруктів і ягід обов'язково повинні бути присутніми в її раціоні харчування. Чи не є винятком і всіма улюблена, смачна і соковита ягода, яка ще й дуже корисна, але в чому ж небезпека її вживання в період годування груддю?

Коли можна починати пити такий напій без шкоди здоров'ю дитини?

Полуниця має приємний смак, а також безліч цінних властивостей. Вона містить у своєму складі велику кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів (йод, фосфор, кальцій, калій, залізо та ін), а також фолієву кислоту, клітковину, пектини.

Компоти із полуниці знайшли своє застосування у народній медицині. Їх використовують у процесі лікування наступних захворювань:

• авітаміноз;
• гіпертонія;
• діарея;

• ожиріння;
• кровотечі різного походження

Основною перевагою компоту з полуниці є можливість швидко і смачно зміцнити імунітет, оскільки ця ягода багата на вітамін С. Цього вітаміну в полуниці навіть більше, ніж у цитрусових. Крім того, регулярне вживання такого напою сприятливо впливає на процес кровотворення, збільшує еластичність судин, сприяє очищенню крові.

Ймовірність виникнення алергічних реакцій

Ризик появи негативних наслідків після вживання компоту із полуниці досить високий. Це пояснюється пігментом у складі полуниці, який і надає цим ягодам червоного кольору. Однак після термічної обробки, яку проходить полуниця у процесі варіння компоту, ця ймовірність знижується.

Якщо алергія таки з'явилася, важливо під час виявити її та вжити заходів. Першими симптомами прояву алергічної реакції є:

• шкірні висипання;
• чхання;
• сльозогінність;

• розлад стільця;
• біль в животі.

Будь-які зміни у поведінці малюка мають насторожити молоду маму та змусити відмовитися від цього напою ще на кілька місяців.

Коли і як вводити компот із полуниці до раціону харчування під час ГВ

Чи можна полуничний компот при грудному вигодовуванні? Як зменшити ризик виникнення негативних наслідків? Якщо дитина схильна до алергій, то вживати компот із полуниці не слід до досягнення малюком віку 6 місяців.

За звичайних обставин такий напій можна куштувати вже через 2 – 3 місяці після пологів.

У процесі введення полуничного компоту в раціон харчування жінки, що годує, необхідно дотримуватися таких простих правил:

• Перша порція має становити трохи більше 1/3 склянки.
• Бажано куштувати такий напій у першій половині дня.
• Після вживання необхідно стежити за самопочуттям дитини протягом 2 – 3 днів.
• Компот можна пити лише домашнього приготування. Магазинні напої часто містять консерванти та барвники, які можуть нашкодити здоров'ю малюка.
• Варити компоти зі свіжої полуниці необхідно в сезон (тобто влітку).
• Консервовані компоти можна пити, але рідко і в невеликій кількості. Користування від таких напоїв набагато менше, тому бажано віддати перевагу свіжозвареним компотам або приготованим із заморожених ягід.
• Полуниця для компоту повинна купуватись тільки у перевірених продавців. Це має бути ягода, вирощена в домашніх умовах, без застосування будь-яких нітратів.
• Перед приготуванням слід ретельно мити ягоди.

Цукор краще взагалі не додавати до компоту, або класти в обмежених кількостях. Занадто багато цукру може негативно позначитися на самопочутті дитини.

Як приготувати компот з полуниці для мами, що годує.

Полуничний компот готується досить швидко, при цьому виходить дуже смачним та ароматним. Під час лактації краще варити такий напій, використовуючи найпростіший рецепт, що включає мінімум інгредієнтів.

Необхідні інгредієнти

• Полуниця – 1 кг;
• Вода – 3 л;
• Цукор - 250 р.

Процес приготування

• Ягоди полуниці перебрати, вимити та просушити. Видалити хвостики.
• У каструлю налити воду та поставити на вогонь. Довести до кипіння.
• Всипати в каструлю полуницю.
• Додати цукор.
• Варити близько 10 хвилин.
• Накрити кришкою та залишити на плиті настоюватися на 20 – 30 хвилин.

Чи можна компот з полуниці мамі, що годує? Такий напій може спричинити шкоду через високий ризик виникнення алергії. Однак відмовлятися від нього на весь період годування груддю не слід. Достатньо почекати 2 - 3 місяці з моменту народження малюка, поки організм дитини зміцніє і стане менше схильний до алергічних реакцій. Крім того, необхідно подбати про якість полуниці для компоту. Не можна вживати привізну ягоду, оброблену нітратами та іншими хімікатами.