Пройти тест на реальний вік. Що таке психологічний вік

Відомо, що жінки старіють трохи повільніше за чоловіків, через що живуть на п'ять-шість років довше. Але стать - не єдине, що впливає на біологічний вік та стан людини. За це «відповідають» середовище проживання та кліматичні умови, національність та генетична схильність. Геронтологи визначають ступінь старіння з допомогою медичних досліджень. Психологія користується своїми прийомами. І один із них – спеціальні психологічні тести на вік. Вони визначають як становище вікової планки, а й рівень мозковий активності – головний критерій реального віку людини.

Вчені кажуть, що старість настає лише з «дозвіл» людини: коли вона «дала добро» своєму організму на млявість м'язів, нерухомість суглобів та поганий настрій. Чи дозволили Ви своєму мозку зістаритися? Чи зберегли Ви юнацьку енергію? Чи залишилося Ваше сприйняття таким самим свіжим? Наскільки Ви молоді душею? Щоб дізнатися про це, треба пройти тест на психологічний вік. У нас зібрано найбільшу колекцію таких опитувальників. Їх все можна пройти в режимі онлайн та абсолютно безкоштовно.

Тести на внутрішній вік

Вас важко здивувати? Ви відчуваєте себе досвідченим і навченим життям, а відчуття емоційної зрілості просто зашкалює? Перевірте, чи це так. Тести на внутрішній вік мають визначити реальний стан справ. Можливо, розвиток людини насправді набагато випереджає її біологічний вік, а буває і так, що причина відчуттів криється у стані здоров'я: фізичного чи психічного. Пройдіть тести на внутрішній вік і не дайте собі постаріти раніше терміну!

Тести на біологічний вік

Ще один різновид тестів на вік – опитувальники, що визначають біологічний вік випробуваного. Вам знайома ситуація, коли молода дівчина скаржиться на різку зміну погоди, тоді як її дев'яностолітня дівчина азартно катається на лижах із найближчої гірки? Це якраз той випадок, коли біологічний вік людини не відповідає цифрам у паспорті. На його визначення не знадобиться багато часу – психологи давно вивели точні форми коротких опитувань. До нашої збірки потрапили лише найправдивіші з них. Дізнайтесь свій реальний вік!

На шляху до зрілості Ви втратили найкращі якості юності? Відповідальність і практичність затьмарили відчуття безпричинного щастя та радості? Бадьорість та оптимізм більше не Ваш коник? Якщо на всі запитання Ви відповіли Так, Вам варто замислитись. Цей тест допоможе визначити не лише Ваш психологічний вік, а й головні проблеми передчасного старіння.

Цей унікальний тест визначить вік твого підсвідомості і скаже, скільки років виповнилося твоєму внутрішньому Я. Щоб результат не був помилково негативним, відповідати потрібно швидко, не замислюючись.

Кожен із нас неодноразово помічав, що люди, які мають той самий паспортний вік, часом зовсім не схожі на однолітків.

Один у віці 40-45 років вже виглядає майже старим, а інший і в 60 молодий, енергійний і сповнений життя.

Вчені геронтологи, крім календарного віку, зазвичай враховують і біологічний вік людини, який показує ступінь старіння організму та його окремих органів і систем. І дуже часто показники цих критеріїв не збігаються. Людина може бути здоровою і повною сил і в 70 років, а іноді навіть у 20 долають хвороби і настає раннє старіння.

В результаті тривалих спостережень вчені зробили висновки, що жінки старіють повільніше, ніж чоловіки, і живуть на 6-8 років довше і, можливо, це пояснюється тим, що чоловіки старіють трохи швидше.

Біологічний вік так само залежить від місця проживання та кліматичних умов. Менше календарного у народів півдня (абхазів, грузинів, каракалпаків). Чим ближче на північ, тим ближче біологічний вік до календарного, а іноді навіть значно перевершує його (особливо у ненців, чукчів, ескімосів, бурятів).

Стан нашого здоров'я залежить немає кількості прожитих років, як від ступеня безпеки організму. Саме цей чинник визначає біологічний вік людини.

Абсолютної системи вимірювання біологічного віку немає. Але є багато методик визначення біологічного віку, але з них вимагають спеціальної апаратури.
Однак можна в домашніх умовах пройти низку тестів, які показують, наскільки зношений наш організм — вони оцінюють стан організму та його реальний біологічний вік.

Результати такого дослідження дозволяють зрозуміти, якій віковій групі відповідає тіло конкретної людини.

1. Гнучкість хребта

Цей тест дозволяє визначити стан зв'язок та сухожиль хребта.

Стоячи, нахилиться вперед, можна зігнути коліна. Куди ви дісталися долонями?

• Поклали долоні на підлогу – вашим зв'язкам 20 років;
• Торкнулися підлоги лише пальцями, долонями не дотяглися – 30 років;
• Дотяглися долонями до щиколоток – 40 років;
• Поклали долоні нижче колін – 50 років;
• Торкнулися колін – 60 років;
• Не дотяглися до колін – 70 і старше.

Інший спосіб полягає у підрахунку кількості нахилів уперед, які ви зможете зробити протягом хвилини.

• Понад 50 рухів відповідає віку 20 років;
• від 35 до 49 разів на хвилину нахиляється 30-річний,
• від 30 до 34 разів – 40-річний,
• від 25 до 29 – 50-річна людина.
• Вік старше 60 років відповідає не більше 24 нахилів на хвилину.

Хребет захищає спинний мозок від ушкоджень. Хребетний стовп як єдина анатомо-фізіологічна конструкція утримується за допомогою зв'язок та м'язів. У спинному мозку знаходяться багато центрів вегетативної нервової системи, від яких відходять спинно-мозкові нерви, каналами яких здійснюються складні рефлекторні функції.
Погіршення гнучкості та рухливості хребта може призвести до порушення ефективності нервово-регуляторних процесів та погіршення роботи деяких органів та систем організму людини.

2. Швидкість реакції

Для проведення тесту доведеться вдатися до послуг помічника. Попросіть знайомого або родича взяти лінійку довжиною 50 см і тримати її вертикально за кінець, що відповідає нульовій позначці.

Вам слід помістити руку на 10 см нижче за інший кінець лінійки.

Помічник повинен раптово відпустити лінійку, а ви зловити її в момент падіння, затиснувши між великим і вказівним пальцями.

Швидкість реакції вимірюється за тими поділами, на яких виявляться ваші пальці. У разі таблиця вікового відповідності виглядає так:

• 20 см – 20 років;
• 25 см – 30 років;
• 35 см – 40 років;
• 45 см – 60 років.

Даний тест дозволяє визначити час простої рухової реакції та тривалість проведення нервового збудження. Показник часу цього рефлексу є важливим показником функціонального стану нервових центрів людини.

3. Стан вестибулярного апарату

Потрібна допомога будь-кого з домашніх.
Роззуйтеся, заплющите очі, встаньте на одну ногу, другу ступню упріться в гомілку опорної ноги.

Помічник засікає на годиннику, скільки ви можете так простояти.

• 30 секунд і більше – вам 20 років;
• 25 секунд – 30 років;
• 20 секунд – 40 років;
• 15 секунд – 50 років;
• 10 і менше секунд – 60 років.
• Загалом не можете стояти – 70 і старше.

4. Здоров'я та стан легень

Збереження легень можна визначити на відстані, з якої людина може задути свічку, що горить.

• 1 метр – вашою легкою 20 років;
• 80-90 см – 30 років;
• 70-80 см – 40 років;
• 60-70 см – 50 років;
• 50-60 см – 60 років;
• Менше 50 см – 70 років і старше.

Існує і тест, який визначає біологічний вік за частотою дихання. Для цього необхідно підрахувати, скільки циклів, що складаються з глибокого вдиху та повного видиху, ви здатні зробити за хвилину. Вікова відповідність така:

• 20 років – 40-45 циклів;
• 30 років – 35-39 циклів;
• 40 років – 30-34 цикли;
• 50 років – 20-29 циклів;
• 60 років – 15-19 циклів.

5. Збереження суглобів

Заведіть обидві руки за спину: одну знизу, другу через плече.

Спробуйте на рівні лопаток поєднати пальці рук. Що вийшло?

• Легко зчепили пальці у «замок» – вашим суглобам 20 років;
• Пальці зіткнулися, але зчепити не вийшло – 30 років;
• Долоні близько, але пальці не торкаються – 40 років;
• Долоні за спиною, але досить далеко один від одного – 50 років;
• Ледве завели долоні за спину - 60 років;
• Не вдається завести за спину обидві руки – 70 років.

6. Визначити силу м'язів

Лягайте на тверду поверхню на спину, зігніть ноги в колінах і робіть таку вправу: піднімайте плечі та лопатки. Поперек залишається притиснутим. Руки закладіть за голову або схрестіть на грудях.

Скільки разів вам це вдалося зробити?

• 40 разів - судячи з сили, вам 20 років;
• 35 разів – 30 років;
• 28 разів – 40 років;
• 23 рази – 50 років;
• 15 разів – 60 років.
• Менше 12 разів – старше 65 років.

7. Контроль пульсу до та після фізичного навантаження

Порахуйте свій пульс. Потім присідайте 30 разів у швидкому темпі.
Знову заміряйте пульс.

За ступенем підвищення пульсу можна судити про свій біологічний вік:

Якщо пульс підвищився на:

• 0-10 одиниць - вік відповідає 20 рокам;
• 10-20 одиниць - вік відповідає 30 рокам;
• 20-30 одиниць - вік відповідає 40 рокам;
• 30-40 одиниць - вік відповідає 50 рокам;
• більш ніж 40 одиниць або людина взагалі не змогла виконати вправу до кінця — вік відповідає 60 рокам і старше.

Виміряти пульс можна шляхом пальпації сонної чи променевої артерії. Пальпація променевої артерії здійснюється при натисканні вказівного та середнього пальця однієї руки на внутрішній бік зап'ястя іншої.

Сонну артерію знаходять, приклав вказівний палець до шиї на середині лінії, що з'єднує нижню щелепу та середину ключиці.

Визначається кількість ударів серця за хвилину (вважаючи кількість ударів за 60 с).

8. Стан шкіри та периферичних судин

Захопіть великим та вказівним пальцями ділянку шкіри на тильній стороні долоні, стисніть на 5 секунд та відпустіть. На шкірі з'явиться біла пляма.

Зауважте час, протягом якого воно зникне.

• До 5 секунд – вашій шкірі 20 років;
• 6-8 секунд – 30 років;
• 9-12 секунд – 40 років;
• 13-15 секунд – 50 років;
• 16-19 секунд – 60 років.
• Понад 19 секунд – 70 і старше.

9. Стан центральної нервової системи

Для цього тесту знадобиться невелика підготовка. Попросіть помічника намалювати на аркуші паперу табличку, що складається з п'яти рядків, по п'ять клітинок у кожному, і вписати в клітини числа від 1 до 25, маючи в своєму розпорядженні їх хаотично.

Потім візьміть олівець і постарайтеся швидко, не відволікаючись, послідовно торкнутися клітин в порядку зростання чисел (з першої по двадцять п'яту).

• Якщо ваш вік відповідає 20 рокам, на це має піти не більше 35 секунд.
• Тридцятирічна людина покаже результат від 36 до 40 секунд,
• 40-річний укладеться в 41-50 секунд,
• 50-річний витратить близько 60 секунд.

Можете також скористатися нескладною флеш-іграшкою:

До речі, такими простенькими іграшками можна легко натренувати пам'ять:

10. Лібідо

Для чоловічого організму характерна пряма залежність частоти реалізованих сексуальних контактів від біологічного віку:

• у 20 років цей показник становить 6-7 разів на тиждень,
• у 30 років - 5-6 разів,
• у 40-річних - 3-4 рази,
• чоловік у віці 50 років або більше здатний відчувати та успішно реалізовувати статевий потяг не більше 2 разів на тиждень.

Щоб дізнатися остаточний результат, необхідно знайти середнє арифметичне вимірюваних параметрів: скласти всі свої результати та розділити на 10. Ця цифра і буде біологічним віком.

Календарний та біологічний вік людини можуть не збігатися.
Буває, що біологічний вік менший, ніж календарний і це говорить про повільне старіння і можна прогнозувати тривалішу тривалість життя.
Якщо ці віки рівні, то організмі людини протікає нормальний фізіологічний процес.
Якщо ж біологічний вік більше, ніж календарний, це може бути ознакою передчасного старіння, якого призводять хронічні захворювання.
Є й інші фактори, які прискорюють процес старіння — це психоемоційний стрес, невроз, синдром хронічної втоми, авітаміноз.

Є й інші тести для визначення відповідності вашого календарного віку біологічному. У цих таблицях наведено деякі з них.

Це цікаво

Придивившись до тих, хто виглядає молодшим, можна відзначити, що вони, у своїй більшості, непоправні оптимісти, ведуть здоровий спосіб життя, багато часу проводять на природі, з ними приємно спілкуватися. Віддають перевагу натуральним методам лікування у разі захворювання, але з ними це трапляється рідко…список можна продовжити.

Наприклад, знаменитий Поль Брегг у свої 80 років виглядав на 60, займався серфінгом, голодуванням, бігом і вів дуже активний спосіб життя.
Або ченці Тибету - вони знають секрети довголіття і виглядають набагато молодше своїх земних років.

На фото нижче 67-річний Гао Мінюань. Свої заняття він розпочав у 60 років, коли вийшов на пенсію.

Після багатьох років роботи на заводі до 60 років у нього боліло все, особливо ноги та спина. Займався він по 7-8 годин на день вправами на розтяжку. Зараз йому 67 років, і він забув про свої хвороби і зовсім не звертається до лікарів. Відповідаючи на запитання про те, що робить його щасливим, не замислюючись, називає кілька речей: порядок, безліч друзів, гарний настрій та любов до людей.
За матеріалами

Вам, напевно, доводилося зустрічати людей, які зуміли до старості зберегти юнацьку енергію, свіжість сприйняття життя. Але буває, що й порівняно молода людина тягнеться тягарем прожитих років. Тому хронологічний вік виявляється для людини зовсім не такий важливий, як вік душі.

Психологічний вік- Рівень розумового та особистісного розвитку людини, виражений у вигляді посилання на той вік, представники якого в середньому показують даний рівень.

Біологічна старість настає тоді, коли ви їй дозволяєте. Швидкість реакцій, гладкість шкіри, тонус м'язів, рухливість суглобів - лише від вас залежить, володієте ви цим чи все вже кудись поділося. І не має значення, двадцять вам чи п'ятдесят. Насправді всі ці числа - умовність, лише етапи дорослішання в хронологічному порядку. Єдине, про що вони говорять, - це скільки разів ви разом із планетою Земля обернулися навколо Сонця. Набагато важливіший вік біологічний та психологічний.

Щоправда, всі віки пов'язані між собою. Біологічний показує, у якому стані ваш організм. Психологічний - визначає, ким і як ви себе відчуваєте зараз. І лише дата народження у паспорті змушує вас тверезо подивитися на світ, оцінити вже прожиті роки та скласти плани на майбутнє – близьке та не дуже. Але лише у кожної четвертої людини психологічний вік відповідає кількості прожитих років. Причому це співвідношення можна легко змінити.

Якось психологи поставили цікавий експеримент. Зібрали в заміському будинку відпочинку групу чоловіків похилого віку (в основному пенсіонерів) і влаштували так, ніби час повернувся назад. Все від газет до музики відтворювало обстановку двадцятирічної давності. Досліджуваних знімали на фото, які потім показували людям, які нічого не знали про експеримент. Практично всі неупереджені спостерігачі плуталися в хронології і говорили, що на пізніх знімках зображені молодші люди. А у самих випробуваних покращали зір, слух і пам'ять, зросла м'язова енергія. Отже, варто скоротити психологічний вік, "повернути" людей у ​​минуле, як біологічний вік теж зменшиться. Фахівці навіть стверджують, що "силою думки" цілком реально розгладити невеликі зморшки, повернути тонус, пружність і взагалі змусити вас помолодіти.

Багато людей у ​​стресових ситуаціях "скочуються" у той вік, у якому відчували себе найбільш комфортно. Але це не "психологічна молодість", а інфантилізм; ви просите допомоги у тієї дитини, якою були колись. Уявіть жінку "в роках", яка стверджує, що не може нічого вдіяти, якщо їй "не скажуть як". Все воно може, але їй зручніше вважати себе маленькою дівчинкою, щоб не брати на себе жодної відповідальності. Інші ж люди вважають за краще "повернутися" у підлітковий вік з його постійним протестом проти всіх і вся. І лише психологічно зрілі приймають світ таким, яким він є, змінюючись відповідно до його вимог. Не дарма найрозумніші та найкрасивіші пані на зразок баронеси Надін де Ротшильд (акторка, світська левиця, письменниця) закликають у молодості робити все, щоб зморшки не з'явилися, а коли вони є – радіти новому іміджу.

Дотримуйтесь цієї поради, і настрій завжди буде добрим, а психологічний вік – меншим за паспортний. Та й оточуючі не здогадаються скільки вам років. Як бачите, домогтися, щоб тіло і душа перебували в гармонії, а життя було пофарбоване тільки в рожеві тони, - завдання цілком здійсненне.

Незалежно від того, скільки Вам років, дайте відповідь на запитання даного тесту, і це допоможе Вам краще розібратися у своєму світовідчутті.

Цей тест складається із 10 питань. До кожного питання додається перелік варіантів відповідей. Вибирайте такий варіант відповіді, який найбільше відповідає вашому характеру. Намагайтеся відповідати чесно, не намагаючись вгадати правильну відповідь і підігнати свої відповіді під бажаний результат. Тільки так ви зможете отримати найточніший результат тестування.

Психологічний вік – це вік, який пов'язаний із життєвими обставинами. На відміну від твого офіційного віку, записаного в паспорті, твій ментальний вік залежить від твого ставлення до життя.

Чи прислухаєшся ти іноді до свого внутрішнього голосу і чи ти коли-небудь втрачав контроль? Ти коли-небудь стрибав вгору і вниз, співав уголос, просто щоб показати всім, що ти щасливий?

Психологічний вік є показником, наскільки впливає твій внутрішній голос на твоє життя. На це впливає також соціальне середовище, твій спосіб мислення та спосіб життя.

12-річна дитина, яка має взяти на себе відповідальність за себе та своїх братів і сестер, ймовірно, вважається більш дорослою, ніж 12-річна дитина, життя якої організовують батьки. Чим більше відповідальності дитина бере на себе, тим дорослішою вона є розумово.

Іншим прикладом є жінка похилого віку, яка часто спілкується з молодими людьми. Вона є відкритою і готовою до змін людиною, яка зацікавлена ​​у своєму особистому розвитку. Ця жінка залишається молодшою ​​в душі. Вона залишається молодою через її інтерес до нових речей та мужність досліджувати невідоме.

Обидва сценарії, описані вище, є прикладами того, які чинники впливають психологічний вік людини.

Чи залежить мій IQ від психологічного віку?

Існують різні думки щодо цього питання. Деякі люди кажуть, що залежить, деякі – що ні. Ми вважаємо, що все можливе; люди з різним рівнем IQ можуть мати той же розумовий вік. Також можливо, що людина з вищим рівнем IQ може бути розумово старша, ніж особи з нижчим IQ, і навпаки!

Чи можу я покращити свій розумовий вік?

Так, є кілька речей, які зможуть підтримувати тебе молодше. Мозкові ігри, головоломки, наприклад, як Sudoku роблять тебе розумово активним та молодим. Є також кілька книг на цю тему, яку ти можеш почитати. Наприклад, "Вінник" з Manual for Brain: The Ultimate Guide to Peak Mental Performance at All Ages" Пірса Дж Говарда. Ця книга надає інформацію та консультації про те, як омолодіти себе розумово.

Відкрите мислення, цікавість до пізнання нового, позитивний погляд на життя та гарне ставлення до речей також дуже корисні. Якщо ти активно хочеш покращити свій розумовий вік, ти можеш взяти участь у спеціальних тренінгах. Молодий розумовий вік позитивно впливає на ваш біологічний вік.

Забавно, що молоді люди хочуть якнайшвидше стати дорослими, а старші люди хочуть залишатися вічно молодими!

Молоді люди в основному щасливі, якщо хтось припускає, що вони старші, ніж вони є насправді. Підлітки часто хочуть здаватися дорослим для того, щоб завоювати повагу у дорослих. Після того як вони виросли, вся ситуація змінюється. У віці від 20 до 30 людське тіло перестає рости і починає старіти. За цей час молодий вигляд часто стає дедалі важливішим. Молодий вид пов'язаний з енергією, активністю, життєвою силою та фізичною підготовкою. З віком зовнішній вигляд може іноді бути пов'язаний з крихкістю, бездуховністю і хворобою. Цей вік є нашим біологічним віком. Розумовий вік, дивлячись на людину, не видно.

9 способів залишатися молодим:

Будь зіркою у душі!

Люди, які із задоволенням співають, є дуже щасливими та задоволеними своїм життям. Вони також впевнені у собі. І статистично доведено, що вони розумніші! Тому: Візьми головку душа і заспівай свою улюблену пісню і перетвори свою ванну кімнату в караоке-барі.

Побудуй пики собі в дзеркалі!

Всім відомо, що усмішка може змінити твій день і навіть твоє життя. Це настільки просто – посміхайся життю! Тренуйся перед дзеркалом робити прикольні пики і дивуй цим своїх друзів.

Обійми дерево!

Дерева можуть досягти у природі 1000 років. Дехто навіть більше. Коли ти наступного разу побачиш дерево, обійми його і будь вдячним за свій 2-значний вік.

Відвідуй парки відпочинку.

Іди прямо до своєї улюбленої каруселі і покататися 3 кола на своїй улюбленій конячці.

Відкрий любов до чисел.

Навіть якщо матиматика не була твоїм улюбленим предметом! Гра судок принесе тебе багато радості. При цьому тобі потрібно вміти рахувати лише до 9 років.

Танцюй під дощем!

Одягни гумові чоботи, візьми парасольку і пострибай по калюжах як у дитинстві.

Влаштуй бій подушками!

Найкращий спосіб позбутися стресу, без болю!

Сходи на дитячий майданчик!

Покатайся на гойдалці як у старі добрі часи і дотягнися до хмар.

Дозволь собі час від часу поводитися як дитина!

Ніколи не забувай, що в тобі всередині завжди існує дитина. Чи не сприймай життя так серйозно!

26.12.2017

Ви, мабуть, зустрічали таких людей, які до самої старості зуміли пронести юнацьку енергію і запал, чи молоду людину, яка була серйозна і відповідальна не по роках? Чому ж відбувається так, що та чи інша людина поводиться і відчуває у невідповідності зі своїм віком?

Насправді хронологічний вік менш важливий, як психологічний. Психологічний вік – це стан внутрішнього сприйняття і ставлення до життя, що впливає поведінка людини і прийняття життєвих рішень. Він не завжди може збігатися з дійсною кількістю років і з часом може змінюватися в будь-який бік, як у бік юності, так і в бік зрілості. Саме завдяки цьому старий може поводитися як підліток, а юнак як зрілий, загартований досвідом чоловік.

Психологічний вік – це просто якась чергова характеристика. Знати свій психологічний вік важливо, оскільки він визначає наші інтереси та хобі, впливає на постановку цілей і навіть на стиль життя.

Тест на психологічний вік С. Степанова

Визначити свій психологічний вік без особливих проблем можна за допомогою спеціального тесту, розробленого російським психологом Сергієм Степановим. Він допоможе розібратися, ким Ви себе відчуваєте всередині: підлітком, спраглим пригод, або зрілою людиною.

На даний момент опитувальник Степанова на визначення свого психологічного віку є одним із найпоширеніших.

Біографія автора тесту

Сергій Сергійович Степанов – відомий російський психолог, письменник, доцент Московського міського психолого-педагогічного університету, є розробником тесту на визначення психологічного віку.

Вступив на психологічний факультет МДУ і після закінчення навчання там почав свою кар'єру психолога. У період з 1984 по 1997 роки працював у видавництві «Велика Російська Енциклопедія» як науковий редактор і є автором багатьох статей з різних напрямків психології. Активно займався перекладами російською мовою книг таких відомих психологів, як А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Ю. Айзенк, П. Екман, Ф. Зімбардо.

Кому можна проходити тест на психологічний вік?

Психологічний вік є здатністю розуміти думки інших людей, а також свої власні емоції та почуття. Пройти тест можна людям будь-якого віку та статі. Він допоможе Вам краще зрозуміти своє світосприйняття; вирішити, що поміняти у житті та ставленні до неї, щоб Ви відчували себе легко та вільно; а також зрозуміти, чи не забули Ви отримувати задоволення від роботи та різних ситуацій.