Рухливі ігри зі стрибками у висоту та довжину. Рухливі ігри з елементами бігу Ігри з метанням та ловом

Маслова Валентина
Рухливі ігри з бігом та ходьбою

Швидко візьми, швидко поклади

Діти біжать один за одним, добігаючи до кутів майданчика чи кімнати. В одному кутку кошик із прапорцями, на протилежному боці – порожній кошик. Кожен з дітей повинен на бігу, не затримуючи того, хто біжить ззаду, швидко взяти прапорець з кошика і, добігши до помилкового боку, покласти його в порожній кошик.

Зміни предмет

На одному кінці майданчика 5-6 дітей, в руках у кожного брязкальце. На іншому кінці стоять стільці, на яких лежить по одному кубику. За сигналом вихователя « Бігом!» діти швидко біжать до стільців, кладуть брязкальце, беруть кубик і швидко повертаються на своє місце. Відзначається дитина, яка прибігла першою. Потім тікають наступні 5-6 дітей.

Вихователь призначає ведучого - пастку. Пастка виходить на середину майданчика і голосно каже: «Я пастка!», наздоганяє дітей, що тікають від нього. Той, кого ловець торкнувся рукою, стає ловцем. Він повинен зупинитися, підняти руку та сказати: «Я пастка!»Новому пастка не дозволяється відразу ж торкатися рукою колишнього ведучого.

В одному з кутів майданчика окреслюється кухлем гніздо совушки. Усі діти зображують метеликів, жуків. Одного з граючих вихователь призначає «совішкою». За сигналом вихователя "День!"діти розбігаються, махаючи руками, зображуючи рух крил. За сигналом «Ніч!»вилітає із гнізда совушка. Метелики і жуки завмирають, зупиняючись на тому місці, де їх застав сигнал, а совушка, повільно змахуючи крилами, дивиться, чи хтось не ворушиться. Того, хто ворухнувся, совушка відводить до себе в гніздо. Вихователь знову каже: «День»Совушка відлітає до себе в гніздо, а метелики та жуки знову починають літати (бігати). Виліт совушки повторюється 2-3 рази. Після цього підраховується кількість спійманих, вихователь вибирає нову совушку, і гра відновлюється.

Хто скоріше докотить обруч до прапорця?

На протилежних сторонах майданчика кресляться лінії. На одній лінії стоять діти із обручами. Навпаки, на іншій лінії, лежать прапорці, відстань між ними не менше 50 см. За сигналом вихователя діти котять обручі до свого прапорця. Відзначається дитина, яка першою досягла прапорця.

варіант ігри. Діти розподіляються на 3-4 ланки. На стартову межу виходять із обручами по одній дитині від кожної ланки. Обруч, що прикотив, першим отримує прапорець або значок. Потім виходять наступні діти (Знову по одному з кожної ланки). Виграє ланку, що отримала найбільшу кількість прапорців (значків).

Вихователь призначає ведучого – жмурку. Той встає на середину кімнати (майданчики, йому зав'язують очі і пропонують кілька разів повернутись. Потім усі діти розбігаються по кімнаті, а жмурка намагається когось зловити. Побачивши якусь небезпеку граючі повинні попередити жмурку словом "Вогонь!". Якщо гра проходить на відкритому повітрі, то вибирають рівний майданчик і окреслюють межі, за які не мають права виходити.

Правила ігри. Спіймавши когось, жмурка передає свою роль упійманому. Гравець, який переступив обумовлений кордон, вважається згорілим, він повинен замінити жмурку. Щоб жмурка не вийшов за кордон, його попереджають словом "Вогонь!".

Два Морози

На протилежних сторонах майданчика (кімнати)відзначають лініями два будинки. Відстань між будинками 12-15 м. Гравці розміщуються в одному будинку. Вихователь виділяє двох ведучих, які постають посередині майданчика між будинками, обличчям до дітей. Один із них Мороз Червоний ніс, а інший – Мороз Синій ніс. За сигналом вихователя обидва Мороза кажуть:

Ми два брати молоді,

Два Морози видалені:

Я Мороз - Червоний ніс,

Я Мороз – Синій ніс.

Хто з вас наважиться

В дорогу-дорогу пуститися?

Усі, хто грає хором, відповідають: «Не боїмося погроз і не страшний нам мороз!»

Після слова «мороз»всі граючі переходять у будинок на протилежному боці майданчика, а Морози намагаються їх заморозити, тобто торкнутися рукою. Заморожені зупиняються і продовжують стояти до закінчення перебігу решти всіх граючих. Два Морози підраховують, кого вони заморозили, після чого діти приєднуються до інших гравців. Перебіжки повторюються 2-3 рази. Потім призначаються нові ведучі, і гра відновлюється.

варіант ігри. Після закінчення перебіжки діти, яких заморозили, продовжують стояти. При повторенні перебіжок граючі, пробігаючи повз, можуть торкнутися рукою і виручити їх. Ті приєднуються до тих, хто біжить; але якщо з Морозів зробить це раніше, то заморожений залишається дома.

Наздожени свою пару

Діти стають парами на одній із сторін майданчики: один попереду, інший ззаду (відступивши 2-3 кроки). За сигналом вихователя перші швидко переходять на інший бік майданчика, другі їх ловлять. (кожен свою пару). При повторенні ігридіти змінюються ролями.

Гравці будуються в колону парами. Попереду колони з відривом 2-3 кроків проводиться лінія. Один з тих, хто грає - ловить - встає на цю лінію. Всі діти кажуть:

Гори, гори ясно, Щоб не згасло. Глянь на небо -Пташки летять, Дзвіночки дзвенять!

Після слова «дзвенять»діти, що стоять в останній парі, біжать уздовж колони (один праворуч, інший ліворуч, прагнучи схопитися за руки попереду ловить. Ловить намагається зловити одного з пари раніше, ніж діти встигли зустрітися і з'єднати руки. Якщо це вдається зробити, то він утворює з упійманим нову пару і встає попереду колони, а той, хто залишився без пари, стає ловящим. Якщо ж ловить не вдається зловити кого-небудь з пари, він залишається в тій же ролі. Гра закінчується, коли всі граючі пробігнуть по одному разу. не повинно перевищувати 15-17 осіб, інакше дітям довго доведеться стояти без руху.

Хитра лисиця

Гравці стоять по колу на відстані одного кроку один від одного. Поза колом окреслюється будинок лисиці. Вихователь пропонує граючим заплющити очі. Діти заплющують очі, а вихователь обходить коло (за спинами дітей)і стосується одного з граючих, який стає хитрою лисицею. Потім вихователь пропонує граючим відкрити очі і уважно подивитися, хто з них хитра лисиця: чи не видасть вона себе чимось Гравці тричі питають хором (з невеликими проміжками, спочатку тихо, а потім голосніше: «Хитра лисиця, де ти?»При цьому всі дивляться один на одного. Після триразового вимовлення цих слів хитра лисиця швидко виходить на середину кола, піднімає руку і каже: "Я тут!"Усі граючі розбігаються майданчиком, а лисиця їх ловить. Спійманого, тобто того, хто грає, до якого вона торкнулася рукою, лисиця відводить до себе в будинок. Після того як лисиця спіймала 2-3 дітей, вихователь каже: "У коло!"Усі граючі знову утворюють коло, і гра відновлюється з новою лисицею.

Бездомний заєць

З-поміж граючих вибираються мисливець і бездомний заєць. Інші граючі - зайці - креслять собі кружечки, і кожен встає у свій - це будинок зайця. Бездомний заєць тікає, а мисливець його наздоганяє. Заєць може врятуватися від мисливця, забігши до будь-якого гуртка; тоді заєць, що стояв у гуртку, повинен зараз же втекти, бо тепер він стає безпритульним і мисливець може зловити його. Як тільки мисливець упіймав (заплямував)зайця, вони змінюються ролями.

варіант ігри. Замість накресленого кола будинок утворюють 4-5 дітей, які взялися за руки. У кожному такому гуртку стає по зайцю. Гра проводиться за тими самими правилами. Через 2-3 хвилини за сигналом вихователя гра переривається. Один із дітей, що утворюють коло, змінюється місцем із зайцем, що стоїть усередині кола. Гра відновлюється знову і повторюється 4-5 разів, щоб усі діти побували в ролі зайця.

Ідіть (біжіть)до мене

Завдання: вправляти дітей ходьбіу прямому напрямку без зупинки.

Опис вправи. Діти сидять на стільчиках чи лавці. Вихователь стає на протилежний бік кімнати на відстані 5 м від дітей та кличе їх до себе, називаючи за іменами. При повторенні вправи вихователь переходить в інший бік кімнати.

Принеси іграшку (Предмет)

Завдання: вправляти дітей дотримуватися зазначеного напряму, самостійно орієнтуватися у просторі.

Опис вправи. Діти сидять на стільцях. Перед ними з відривом 3-5 м стоїть стілець, у ньому іграшка. Вихователь кличе до себе будь-кого з дітей і пропонує йому принести іграшку: «Ти бачиш Оленка, як курочка сидить, принеси мені її, будь ласка!»Дитина йде, бере іграшку та приносить її. Вихователь дякує дитині, називає ще раз іграшку і просить віднести її на місце. Потім це завдання виконує інша дитина.

Якщо вправа проводиться з дітьми від 1 до 1 року 6 місяців, то все завдання разом з дитиною виконує вихователь: бере дитину за руку, йде з нею за іграшкою і також відносить назад

Коли діти освоять це завдання, можна провести вправу з підгрупою. Вихователь розкладає іграшки за кількістю учасників на відстані 4-6 м від дітей, після чого пропонує дітям піти та принести по одній іграшці, а потім віднести на місце. Вихователь допомагає лише тим, хто не може у виконанні завдання. Кожну іграшку кладуть на окремий стілець.

Наздожени мене

Завдання: вправляти дітей ходьбіта бігу у зазначеному напрямку.

Опис вправи. Підгрупа сидить на стільцях або на лавці з одного боку кімнати. «Наздоженіть мене», - Каже вихователь і біжить до протилежної сторони. Сором'язливих і боязких дітей називає на ім'я. Коли діти підбігають, вихователь каже: «Втікайте, тікайте, наздожену». Всі повертаються на свої місця і гра повторюється.

Для того, щоб гра проходила цікавіше, вихователь пропонує дітям (починаючи з 1 року 6 місяців)наздогнати собачку, ляльку або іншу іграшку, яка перебуває у нього в руках. Вихователь не повинен занадто швидко тікати від дітей: їм цікаво зловити дорослого Коли діти займуть свої місця, їх треба похвалити, сказати, що добре вміють бігати.

Пройти через струмок

Завдання: розвивати почуття рівноваги, спритність, окомір.

Опис вправи. Вихователь креслить дві лінії (У приміщенні можна використовувати шнур)і каже дітям, що це річка, потім кладе через неї дошку (довжиною 2-3 м, шириною 25-30 см)- Місток. "На тому березі річки ростуть красиві квіти (на килимі розкидані різнокольорові клаптики, давайте зберемо їх, - звертається вихователь до дітей. - Але спочатку ми пройдемо містком". Діти один за одним переходять на той бік річки (ручка, збирають квіти (присідають) , нахиляються, потім повертаються на місця Вправа виконується 2-3 рази Вихователь стежить, щоб малюки йшли по дошці обережно, не наштовхуючись один на друга: "Будьте уважні. Не впадіть у річку».

Переступи палицю

Завдання: вправляти дітей під час ходьби не човгати ногами, піднімати їх; розвивати вміння переступати предмети, що зустрічаються на шляху, і при цьому не втрачати рівноваги.

Опис вправи. Покласти на середину килимка палицю. На кінці килимка поставити стілець і на сидіння покласти іграшку (матрешку, зайчик тощо)..

Вихователь пропонує дитині пройти килимком, переступити палицю, підійти до стільця, взяти іграшку і кроком повернутися на своє місце. Потім завдання виконує інша дитина.

Коли діти навчаться самостійно виконувати вправу, можна повторити завдання одразу з усією підгрупою (вони йдуть один за одним). Можна також ускладнити вправа: покласти на підлогу паралельно 2-3 палиці (Обручі)на відстані 1 м. При цьому треба стежити, щоб діти не наступали на ціпок (ставили ногу до центру обруча).

Де дзвенить

Завдання: розвивати увагу та орієнтування у просторі.

Опис вправи. Діти стоять обличчям до стіни. Няня ховається в іншому кінці кімнати і дзвенить дзвіночком. «Послухайте уважно, де дзвенить дзвіночок, знайдіть його», - Звертається вихователь до дітей. Коли вони знаходять дзвіночок, вихователь хвалить малюків. Гра повторюється.

Завдання: вправляти в ходьбіна шкарпетках у вказаному напрямку.

Опис ігри. Діти йдуть гуртом разом із вихователем. Несподівано він каже: "Ну а тепер подивимося, хто з вас вміє ходити тихо-тихо, на шкарпетках"показуючи, як потрібно йти. Діти йдуть за вихователем. Непомітно він відходить убік і каже: «А тепер усе бігом до мене» . Діти біжать, вихователь хвалить малюків, вдає, що всіх обіймає. Можна дати завдання йти тихо до ведмедика або зайчика, які сидять на стільчиках, і за сигналом діти повинні бігом повернутися назад.

Деякі діти 2-3 років при ходьбіна шкарпетках неприродно тримають голову, втягуючи її у плечі. Їм здається, що вони у цьому випадку тихіше йдуть. Потрібно стежити за цим, вказуючи дітям на помилки, та виправляти їх. Ходьбана шкарпетках зміцнює склепіння стопи. Однак не слід стомлювати дітей надмірно тривалим виконанням цієї вправи. Гра повторюється 3-4 рази.

Кудлатий пес

Завдання: привчати дітей слухати текст та швидко реагувати на сигнал.

Опис ігри. Дитина зображує собаку. Він сидить на стільці на одному кінці майданчика і вдає, що спить. Решта дітей знаходиться на іншому кінці приміщення за межею - це будинок. Вони тихо підходять до «собаку», і вихователь каже:

Ось лежить кудлатий пес. У лапи свій уткнувши ніс, Тихо, смирно він лежить, Чи дрімає, чи спить. Підійдемо до нього, розбудимо І подивимося: щось буде

Собака прокидається, встає і починає гавкати. Діти тікають у будинок, встають за межу, потім роль собаки доручають іншій дитині. Гра повторюється.

ІГРИЗ стрибками Жаби та чапля

У середині майданчика окреслюється квадрат або прямокутник зі сторонами 4, 6 м. Це болото, де мешкають жаби. У кутах квадрата вбиваються кілочки або кладуться кубики так, щоб висота кілочка (кубика)над землею склала 10-15 см. по сторонах квадрата простягається мотузка. До кінця кожної мотузки прив'язаний вантаж (Мішечок з піском). Кінці мотузки кладуться на кілочки (кубики).

В одному із кутів майданчика окреслено гніздо чаплі. Вихователь призначає одного з чаплів, що грають, інші - жаби, які стоять або стрибають у болоті. Коли всі граючі розмістилися на відведених для них ділянках майданчика, вихователь дає сигнал: «Чапля!»Високо піднімаючи ноги, вона прямує до болота і переступає через мотузку, щоб упіймати жаб. Жаби, рятуючись від чаплі, вискакують із болота, стрибаючи через мотузку будь-яким способом: відштовхуючись двома ногами, однією ногою з розбігу - аби втекти від чаплі Переступивши через мотузку, чапля ловить жаб, що не встигли вистрибнути з болота. Спійманих чапля веде до себе в будинок, і вони тимчасово вибувають з ігри(поки не зміниться чапля). Якщо всі жаби встигли вискочити з болота і чапля нікого не спіймала, вона повертається додому. Нова чапля вибирається після того, як будуть спіймані 2-3 жаби.

Правила ігри. Чапля може ловити жаб лише у болоті. Жаби повинні перестрибувати, а не переступати через мотузку. Жаба, що переступила через мотузку, вважається спійманою.

Примітка. гру можна ускладнити: ввести другу чаплю

Не трапись

Чортить коло. Всі діти стоять за ним на відстані півкроку. Вихователь призначає одного з ведучих, і той стає всередині кола в будь-якому місці. Діти стрибають через лінію в колі. Ведучий бігає в колі, намагаючись торкнутися тих, хто грає, коли вони знаходяться всередині кола. При наближенні ведучого всі повертаються за лінію. Той з тих, хто грає, до кого доторкнувся ведучий, вважається таким, що програв, але продовжує брати участь у грі. Через 30-40 з вихователь зупиняє гру і вважає тих, хто програв. Потім вибирається новий ведучий з тих дітей, кого жодного разу не змогли заплямувати.

Вовк у рові

По середині майданчика проводяться дві паралельні риси на відстані 70-100 см одна від одної – це рів. В одній із сторін майданчика (кімнати)на відстані одного-двох кроків від неї окреслюється «будинок кіз». Вихователь призначає одного з гравців «вовком», Інші зображують кіз. Всі кози розташовуються в будинку, а вовк стає в рів. За сигналом вихователя "Кози, на луг!"кози біжать на протилежний бік майданчика, перестрибуючи через рів (Вовк тим часом спить і не чіпає кіз). Потім вихователь каже: "Кози, додому!"Кози перебігають на інший бік майданчика - в будинок, перестрибуючи через рів, а вовк намагається їх упіймати (доторкнутися). Спіймані відходять у кінець рову. Після 2-3 перебіжок усі спіймані кози повертаються у свій будинок і призначається інший вовк (але не з числа спійманих).

Горобці та кішки

На землі креслиться коло діаметром 3-4 м. Один із дітей – кішка. Кішка сидить у середині кола. Решта - горобці - стають за межею, поза кола. Горобці за сигналом вихователя стрибають у коло та з нього. Кішка несподівано схоплюється і намагається зловити (заплямувати)когось із горобців, які не встигли вистрибнути з кола. Спійманий виходить із ігри. Коли кішка спіймає 2-3 горобців, вибирається нова кішка з числа спійманих і гра відновлюється. Спійманих можна не виключати з ігри, А тільки запам'ятовувати. На закінчення ігривідзначити саму спритну кішку та кращого горобця (кого жодного разу не зловили).

Правила ігри. Кішка ловить горобців лише у колі. Горобці стрибають на двох ногах; якщо хтось із них пробіг через коло, він вважається спійманим.

Зайчик біленький сидить

Завдання: привчати дітей слухати текст і виконувати рухи відповідно до змістом: плескати в долоні, підстрибувати на місці

Опис ігри. Діти сидять на стільцях чи лавці на одній стороні кімнати (або майданчики). Вони – зайчики. "Підемо гуляти", – каже вихователь. Усі виходять (вибігають)на середину кімнати. Вихователь вимовляє вірші, а діти, спостерігаючи за вихователем, виконують разом із ним рухи відповідно до текстом:

Зайчик біленький сидить І вухами ворушить. Ось так, ось так Він ворушить.

Зайчику холодно сидіти, Треба лапочки погріти. Хлоп, хлоп, хлоп! Треба лапочки погріти.

Зайчику холодно стояти, Треба зайчику поскакати. Скок-скок, скок-скок! Треба зайчику поскакати.

Хтось зайчика злякав, Зайчик стрибнув. і поскакав.

Присідають навпочіпки і похитують головою, руки вільно зігнуті в ліктях.

Плескають у долоні.

Стрибають на двох ногах дома.

Вихователь плескає у долоні. Діти тікають на свої місця.

Гра повторюється.

Не слід швидко тікати за дітьми. Спочатку від малюків не потрібно, щоб вони обов'язково сідали на свої місця. Кожен посідає будь-яке вільне місце. Завдання зайняти своє місце вводиться поступово.

Після неодноразового повторення гру можна ускладнити: одна дитина стає на середину кола, інші діти навколо неї, рухи залишаються колишніми.

ІГРИЗ ПОВЗАННЯМ І лазінням

Переліт птахів

Діти стоять врозтіч на одному кінці майданчика (кімнати). Вони – птахи. На іншому кінці майданчика міститься вишивка або гімнастична стінка з кількома прольотами. За сигналом вихователя «Пташки відлітають!»діти піднявши руки (крила)убік, бігають по всьому майданчику. За сигналом «Буря!»діти біжать до вежі (гімнастичній стінці)і залазять на неї ( «птахи ховаються від бурі на деревах»). Коли вихователь каже: «Буря припинилася», - Діти спускаються з вежі і знову бігають ( «птахи продовжують політ»). Під час ігривихователь повинен знаходитися біля посібників для лазіння, щоб у разі потреби допомогти дітям.

Лов мавп

Вихователь розподіляє дітей на дві групи: мавп і ловців мавп Діти, що зображають мавп, розміщуються на одному боці майданчика, де є посібники для лазіння (гімнастичні стінки, вежі). На протилежному боці майданчика перебувають ловці. Мавпи наслідують все, що бачать. Користуючись цим, ловці хочуть заманити мавп і зловити їх. Ловці змовляються між собою про те, які рухи вони робитимуть, і показують їх на середині майданчика. Щойно ловці виходять на середину майданчика, мавпи залазять на вишку і звідти спостерігають за рухами ловців. Зробивши рухи, ловці ховаються, а мавпи злазять з дерев, тобто посібників для лазіння, наближаються до того місця, де були ловці, і повторюють їх рухи. За сигналом «Ловці!»мавпи біжать до дерев і залазять на них. Ловці ловлять тих мавп, які не встигли влізти на дерево, і ведуть до себе. Після 2-3 повторень ігридіти змінюються ролями, і гра поновлюється.

Правила ігри. Зстрибувати з гімнастичної стінки не можна, мавпи повинні спуститися вниз до останньої поперечини. Мавпу, що ступила обома ногами хоча б на першу перекладину, ловити не можна.

Мавпи

Завдання: розвивати у дітей навик лазіння та орієнтування у просторі, виховувати сміливість.

Опис вправи. Діти сидять або стоять неподалік драбинки-драбинки (або гімнастичної стінки). Вихователь каже, що сьогодні вони навчатимуться лазити, як мавпочки, і пропонує 2-3 дітям забратися по драбинці на кілька (4-5) сходинок і спуститися. Потім сходами піднімається інша підгрупа, інші діти спостерігають.

Лазати можна будь-яким способом: приставним та змінним кроком. Не слід від малюка вимагати чіткого розмежування способу лазіння. Треба лише стежити, щоб під час лазіння, не пропускаючи рейок, спирався на рейку всією стопою, а чи не коліном. Не можна виснути на руках без опори на ноги.

Пожежні на навчаннях

На відстані 5-6 кроків від гімнастичної стіни проводиться характеристика. Вихователь ділить групу дітей на 3^4 ланки (за кількістю прольотів гімнастичної стінки). На кожному прольоті стіни нагорі, на одній і тій же висоті, підвішується дзвіночок. Перші з кожної ланки будуються на межі обличчям до гімнастичної стінки. За сигналом вихователя «Раз, два, три – біжи!»діти біжать до гімнастичної стінки, залазять на неї і дзвонять (кожен у свій дзвіночок, потім вони спускаються і повертаються до своєї ланки. Вихователь зазначає, хто перший подзвонив. Потім на лінію виходять наступні діти (по одному з кожної ланки)і роблять те саме, що й попередні. Гра продовжується, доки всі учасники не виконають завдання по одному разу. Виграє та ланка, де виявилося більше дітей, які встигли зателефонувати першими.

Доповзи до брязкальця

Завдання: вправляти дітей у повзанні; сприяти розвитку самостійності.

Опис вправи. Діти сидять на стільцях, поставлених уздовж однієї зі стін кімнати, перед ними килим або килимова доріжка, в кінці якої на гімнастичній лаві або на стільці лежить брязкальце. Вихователь показує, як треба повзти рачки до брязкальця, потім випростатися, взяти брязкальце, позвенеть, покласти її на стілець і повернутися на своє місце. Діти по черзі виконують завдання.

Вихователь, вперше організуючи вправу, повинен повзти з деякими малюками до брязкальця. Коли діти засвоять завдання, на гімнастичну лаву можна покласти кілька брязкальців (за кількістю учасників, і тоді вправу виконує вся підгрупа дітей).

Ігрове завдання повторюється з дітьми третього року життя. Не слід пропонувати малюкам швидко пересуватися рачки, це знижує якість рухів.

ІГРИ З МИТАННЯМ І ЛОВЛЕЙ

Стоп (м'яч від стіни)

Гравці постають перед стіною на відстані 4-5 кроків. Ведучий кидає у стіну м'яч так, щоб він, торкнувшись стіни, відскочив від неї. Кидаючи м'яч, ведучий називає того, кого він призначає ловити. Останній ловить м'яч на льоту або швидко піднімає його із землі (Всі граючі при цьому розбігаються). Якщо він спіймав м'яч, то зараз же кидає його назад у стіну, називаючи нового, що ловить, якщо ж піднімає з землі, то, взявши м'яч, кричить "Стоп!"і, коли всі зупиняться, плямить, не сходячи з місця, найближчу дитину. Той у свою чергу швидко бере м'яч, кричить: "Стоп!"- І плямує іншого. І так до першого промаху. Після промаху всі йдуть знову до стіни, але право кидати м'яч і призначати, хто має ловити, належить тому, хто промахнувся.

Правила ігри. При лові м'яча всі граючі розбігаються, але, як тільки м'яч буде спійманий і пролунає вигук "Стоп!", повинні зупинитися. Гравцеві, в якого ціляться, дозволяється вивертатися, підстрибувати, нагинатися, але сходити з місця не має права.

Хто найвлучніший?

Вихователь ділить групу дітей на 4-5 ланок. В одній із сторін кімнати (майданчики)проводиться риса, але в відстані 3 м від неї залишаються 4-5 (за кількістю ланок)однакових мішеней (Щити з намальованим кругом, мета, що крутиться)або між двома стійками натягується шнур, до якого підвішуються 4-5 обручів. Діти, по одній з кожної ланки, виходять на лінію і кидають мішечок із піском, намагаючись потрапити в ціль. Потрапившому зараховується очко. Коли всі кинули мішечки по одному разу, підраховується кількість очок у кожній ланці. Ланка, що отримала більшу кількість очок, вважається переможцем. Гру можна продовжити, запропонувавши виявити найвлучнішого. Для цього всі діти, які отримали очко, знову кидають мішечки в ціль, але вже з більшої відстані (3,5 м, які не потрапили в ціль виходять із ігри, а тим, хто залишився, можна запропонувати мету меншого діаметру. Гра закінчується, коли залишаються 1-2 найвлучніші дитини.

КАРТОТЕКА РУХОВИХ ІГР

СТАРША ГРУПА

Ігри з бігом:

«Пастки»

«Пастка, бери стрічку!»

«Куточки»

«Парний біг»

"Третій зайвий"

«Мишоловка»

«Ми веселі хлопці»

«Гусі-лебеді»

"Зроби фігуру"

«Карасі та щука»

«Перебіжки»

«Зустрічні перебіжки»

"Хитра лисиця"

"Порожнє місце"

«Вигадники»

«Бездомний заєць»

«Два морози»

Ігри зі стрибками:

«Не залишайся на підлозі»

Хто краще стрибне?

«Вудка»

«З купини на купину»

«Класи»

Ігри з підлазінням, повзанням, лазінням:

Хто швидше до прапорця?

«Ведмеді та бджоли»

«Пожежні на навчання»

«Переліт птахів»

«Кролики»

Народні ігри:

«Гори, гори ясно»

«Сонце»

«Ворон»

"Баба Яга"

«Сороконіжка»

«Чурилки»

«Вгадай, хто кличе?»

«Кільце»

Ігри з метанням та ловом:

«Мисливці та зайці»

«Кинь до прапорця»

«Потрап у обруч»

«Збий кеглю»

«М'яч ведучому»

«Школа м'яча»

«Серсо»

«Збий м'яч»

Естафети:

«Естафета парами»

«Закинь м'яч у кільце»

«Доріжка перешкод»

"Швидка команда"

Ігри з елементами змагання:

"Хто швидше?"

Хто вище?

«Кільцекиди»

ГРИ З БІГОМ

«Пастки»

Ціль: розвивати спритність, спритність, швидкість.Хід гри:
Діти вишиковуються за межею на одному боці майданчика. Вони повинні добігти до протилежного боку так, щоб пастка, що стоїть посередині, їх не впіймав. Кого осолят, вважається заплавним. Після 2-3 пробіжок упіймані підраховуються. Вибирають нового пастка.

«Пастка, бери стрічку»

Ціль: розвивати у дітей спритність, кмітливість. Вправляти у бігу з увертыванием, у лові й у побудові у коло.

Хід гри:

Гравці будуються по колу, кожен отримує стрічку, яку він закладає ззаду за пояс або комір. У центрі кола – пастка. За сигналом «біжи» діти розбігаються, а пастка прагне витягнути у когось стрічку. Стрічки, що втратив, відходить убік. За сигналом «Раз, два, три, у коло швидше біжи», діти будуються у коло. Пастка підраховує кількість стрічок і повертає їх дітям. Гра починається з новим пастка.

Правила: Пастка повинна брати тільки стрічку, не затримуючи граючого. Граючий, що втратив стрічку, відходить убік.

Варіанти: вибрати двох пасток. У гравця, що присів, не можна брати стрічку. Гравці пробігають «доріжкою», «місткою», перестрибуючи через «купини».

«Куточки»

Ціль: вчити дітей перебігати з місця на місце швидко, непомітно для ведучого. Розвивати спритність, швидкість рухів, орієнтування у просторі.

Хід гри:

Діти стають біля дерев або у кружечках, накреслених на землі. Один з гравців, що залишився в середині, підходить до когось – і каже: «Мишка, мишка, продай мені свій куточок». Та відмовляється. Ведучий йде з тими самими словами до іншого. У цей час інші діти міняються місцями, а водящий у середині намагається зайняти місце одного з тих, хто перебігає. Якщо це йому вдасться, той, хто залишиться без куточка, стає на середину.

Варіанти: якщо ведучому довго не вдається зайняти місце, вихователь каже: «Кішка!». Всі діти одночасно змінюються місцями, ведучий встигає зайняти куточок. Не можна довго стояти у своєму куточку.

«Парний біг»

Ціль: вчити дітей бігати у парах, не розчіплюючи рук, огинати предмети. Розвивати спритність, увагу.

Хід гри:

Діти стоять у колонах парами на одному боці майданчика за межею. З іншого боку майданчика поставлені предмети (кеглі, куби тощо. буд.), за кількістю ланок. За сигналом вихователя перші пари дітей, взявшись за руки, біжать до предметів, огинають їх і повертаються до кінця своєї колони. За наступним сигналом біжать другі пари. Пара, яка роз'єднала руки, вважається такою, що програла.

Варіанти: бігти із захльосткою гомілки. Біг між предметами змійкою до орієнтиру.

"Третій зайвий"

Ціль: вчити дотримуватися правил гри, розвивати спритність та швидкість бігу.

Гравці стають парами один за одним, обличчям до центру кола. Ведучий, обраний лічилкою, оббігає коло і встає попереду однієї з пар. Гравець, який стоїть у цій парі третім, виявляється зайвим і тікає, щоб зайняти місце в іншій парі. Під час гри не можна пробігати через коло. Гравець у парі може стати попереду цієї пари і ведучому доведеться займати інше місце.Варіанти: У гру ввести другого ведучого, який ловить третіх зайвих гравців.

«Мишоловка»

Ціль: вчити дітей бігати під зчепленими руками в коло та з кола, не натрапляючи один на одного, діяти за сигналом. Розвивати спритність, швидкість, орієнтування у просторі.

Хід гри:

Гравці поділяються на дві нерівні групи, менша група утворює коло - мишоловку, інші зображають мишей і знаходяться поза коло. Діти, що зображують мишоловку, беруться за руки йдуть по колу і кажуть:

«Ах, як миші набридли,

Розлучилося їх просто пристрасть.

Всі погризли, всі поїли,

Усюди лізуть – ось напасти.

Бережіться ж шахраї,

Доберемося ми до вас.

Ось поставимо мишоловки,

Переловимо всіх зараз!

Після закінчення слів, діти зупиняються і піднімають зчеплені руки вгору. Миші вбігають у мишоловку і відразу вибігають з іншого боку. За сигналом вихователя «хлоп!» діти, що стояли в колі, опускають руки і присідають – мишоловка захлопнута. Миші, які не встигли вибігти з кола, вважаються спійманими, вони стають у коло.

«Ми веселі хлопці»

Ціль : вчити дітей діяти за сигналом, перебігати з одного боку майданчика в інший швидко з увертыванием. Розвивати спритність, швидкість, орієнтування у просторі.

Хід гри:

Діти стоять на одному боці майданчика за межею. На протилежному боці також проводиться друга характеристика. У центрі майданчика знаходиться пастка. Гравці хором вимовляють:

«Ми веселі хлопці,

Любимо бігати та скакати,

Ну, спробуй нас наздогнати.

Раз, два, три, лови!

Після слова «лови» діти перебігають в інший бік майданчика, а ловишка їх ловить. Той, кого пастка встигне осолити, перш ніж той перетне межу, вважається спійманим, відходить убік і пропускає одну перебіжку.

Варіанти: діти йдуть по колу та промовляють текст. Пастка в центрі. Розбігаються різними видами бігу.

«Гусі – лебеді»

Ціль : вчити дітей перебігати з одного боку майданчика на інший, щоб не заплямували Розвивати вміння діяти за сигналом, спритністю, швидкістю.

Хід гри:

На одному краю зали позначається будинок, у якому знаходяться гуси, на протилежному боці зали стоїть пастух. Збоку від будинку лігво, в якому живе вовк, решта луг. Вибираються діти роль вовка, пастуха, інші діти зображують гусей. Пастух виганяє гусей на луг, вони пасуться та літають.

Пастух: гуси, гуси!

Гуси: зупиняються та відповідають хором: га-га-га.

Пастух: їсти хочете!

Гуси: так, так, так!

Пастух: то летіть додому.

Гуси: нам не можна, сірий вовк під горою не пускає нас додому, зуби точить з'їсти нас хоче.

Пастух: так летіть, як бажаєте тільки крила бережіть!

Гуси, розправивши крила, летять через луг додому, а вовк, вибігши з лігва, намагається зловити гусей. Потім після 2-3 перебіжок вибирається новий пастух та вовк.

"Зроби фігуру"

Ціль : вчити дітей бігати врозтіч по залі, ділянці. Привчати змінювати рух сигналом, розвивати рівновагу, вміння зберігати нерухому прозу.

Хід гри:

За сигналом вихователя всі діти розбігаються залом. На наступний сигнал (удар у бубон) усі граючі зупиняються на місці, де їх застала команда, і приймають якусь позу. Вихователь наголошує на тих, чиї фігури вийшли цікавіше, найбільш вдалими.

Варіанти : можна вибрати ведучого, який визначатиме, чия фігура цікавіша і складніша, тих, хто щоразу вигадує нові фігури.

«Карасі та щука»

Ціль: вчити дітей ходити і бігати врозтіч, за сигналом ховатися за камінці, присідаючи навпочіпки. Розвивати спритність, швидкість, орієнтування у просторі.

Хід гри:

Одна дитина вибирається щукою, решта поділяється на дві групи. Одна з них утворює коло – це камінці, інша – карасі, що плавають усередині кола. Щука знаходиться поза кола. За сигналом вихователя – щука – вона швидко вбігає в коло, намагаючись упіймати карасів. Карасі поспішають зайняти місце за кимось із граючих і сісти за камінці. Спіймані карасі йдуть за коло та підраховуються. Гра повторюється з іншою щукою.

Варіанти: карасі плавають не тільки в колі, а й між каменями, щука знаходиться осторонь. Можна вибрати дві щуки.

«Перебіжки»

Ціль : розвиток витривалості дітей, тренування дихальної системи (чим повільніший біг, тим краще), тренування м'язово-суглобового апарату.

Хід гри:

На відстані 40-50 м. один від одного кресляться дві лінії (або вибираються два дерева/стовпи). Гравці починають біг у середньому темпі від однієї лінії (дерева). Добігши до іншої лінії, гравці розвертаються та біжать назад до першої лінії. Так бігають від лінії до лінії доти, доки не залишиться найвитриваліший гравець - він і є переможцем. Поступово з гри вибуватимуть найслабші учасники.

Примітка : так як нікому не хочеться вважатися слабким або серед найслабших - гравці будуть «вичавлюватися» повністю, кожен у міру своїх можливостей,
чого важко досягти при бігу на певні дистанції на якийсь час.

«Зустрічні перебіжки» Ціль: вчити дітей переходити з одного боку майданчика на інший у швидкому темпі. Розвивати увагу, швидкість рухів. Хід гри: Дві групи дітей, з рівною кількістю граючих, стають на протилежних сторонах майданчика за лініями в шеренги (відстань між дітьми в шерензі не менше 1 метра). Кожна група дітей має на руках стрічки свого кольору – сині, жовті. За сигналом вихователя: "Сині"! - діти з синіми стрічками біжать на протилежний бік, що стоять навпроти - простягають вперед долоні і чекають, коли ті, хто біжить, доторкнутися до них рукою. Той, кого торкнулися, біжить на інший бік, повертається і піднімає руку нагору. Варіанти: можна додати ще два кольори – червоний, зелений.

"Хитра лисиця"

Ціль: вчити дітей бігати, не натрапляючи один на одного, діяти за сигналом, орієнтуватися на майданчику. Розвивати спритність, швидкість.

Хід гри:

Гравці стоять по колу на відстані одного кроку один від одного. Поза колом викреслюється будинок лисиці. Вихователь пропонує граючим заплющити очі, обходить коло за спинами дітей і каже «Я йду шукати в лісі хитру і руду лисицю!», - стосується одного з граючих, який стає хитрою лисицею. Потім вихователь пропонує граючим відкрити очі і уважно подивитися, хто з них хитра лисиця, чи не видасть вона себе чимось. Гравці тричі питають хором, спочатку тихо, а потім голосніше: «Хитра лисиця, де ти?». При цьому всі дивляться один на одного. Хитра лисиця швидко виходить на середину кола, піднімає руку нагору, каже: «Я тут!». Усі граючі розбігаються майданчиком, а лисиця їх ловить. Спійманого лисиця відводить додому в нору.

Правила : лисиця починає ловити дітей тільки після того, як граючі втретє хором запитають, і лисиця скаже: «Я тут!»

Якщо лисиця видала себе раніше, вихователь призначає нову лисицю.

Гравець, який вибіг за кордон майданчика, вважається спійманим.

Варіанти : вибираються 2 лисиці.

"Порожнє місце"

Ціль : вчити дітей швидко бігати наввипередки в протилежні сторони Розвивати швидкість реакції, увагу.

Хід гри:

Гравці стають кругом, поклавши руки на пояс, - виходять віконця. Вибирається ведучий. Він ходить поза коло і каже:

«Навколо будиночка ходжу

І в віконця дивлюся,

До одного я підійду

І тихенько постукаю».

Після слів «постукаю», що водить зупиняється, зазирає у віконце і каже: «Тук, тук, тук». Той, хто стоїть попереду, питає: «Хто прийшов?», - Ведучий називає своє ім'я. Той, хто стоїть у колі, запитує: «Навіщо прийшов?», - Ведучий відповідає: «Бежемо наввипередки», – і обидва біжать навколо тих, хто грає в різні боки. У колі виявляється пусте місце. Той, хто добіжить до нього першим, залишається в колі, який запізнився стає ведучим, і гра продовжується.

Варіанти: ведучий просто ходить за колом і кладе руку на плече комусь, з ним і біжать у різні напрямки, намагаючись зайняти порожнє місце.

«Вигадники»

Ціль : вчити дітей ходити по колу, взявшись за руки вправо, вліво Повторювати рухи за ведучим. Розвивати увагу, пам'ять, творчість.

Хід гри:

Вибирається ведучий-витівник, який встає у центр кола, утворений дітьми. Взявшись за руки, діти йдуть по колу і вимовляють:

«Рівним колом один за одним

Ми йдемо за кроком крок.

Стій на місці дружно разом

Зробимо так…»

Діти зупиняються, опускають руки, а витівник показує якийсь рух, і всі повинні його повторити. Гра повторюється з іншим витівником.

«Бездомний заєць»

Ціль : вчити дітей бігати швидко, намагаючись зайняти будиночок Розвивати увагу, швидкість реакції на сигнал.

Хід гри:

Вибирається мисливець та бездомний заєць. Інші зайці креслять собі кружечки і кожен встає у свій. Бездомний заєць тікає від мисливця, він може врятуватися від мисливця, забігши в будь-який гурток, тоді заєць, що стояв у гуртку, повинен зараз же тікати, бо він тепер бездомний заєць і мисливець його ловитиме. Як тільки мисливець осолив зайця, він сам стає зайцем, а колишній заєць – мисливцем.

Варіанти Діти утворюють коло, взявшись за руки по 3-4 дитини, а в центрі такого кола стоять зайці.

Діти стоять у колах, намальованих землі. За сигналом вихователя зайці змінюються будиночками – перебігають з одного в інший, а мисливець займає будь-який будинок, що звільнився, хто залишився без будиночка стає мисливцем.

«Два Мороза»

Ціль : вчити дітей перебігати врозтіч з одного боку майданчика на інший, увертаючись від пастки, діяти за сигналом, зберігати нерухому позу. Розвивати витримку, увагу. Закріпити біг із захлестом гомілки, бічний галоп.

Хід гри :

На протилежних сторонах майданчика позначаються два будинки, в одному з них знаходяться гравці. Посередині майданчика обличчям до них стає ведучі – Мороз-червоний ніс, він каже:

«Я Мороз – Червоний ніс.

Хто з вас наважиться

В дорогу доріжку пуститися?»

Діти відповідають хором:

«Не боїмося погроз і не страшний нам мороз»

Після цього вони перебігають через майданчик до іншого будинку, мороз їх наздоганяє і намагається заморозити. Заморожені зупиняються на тому місці, де їх наздогнав мороз, і стоять так до закінчення пробіжки. Мороз підраховує, скільки граючих вдалося при цьому заморозити. Враховується, що граючі, які вибігли з дому до сигналу або залишилися після сигналу, також вважаються замороженими.

Варіанти : гра протікає так само, як і попередня, але в ній два морози (Мороз-Червоний ніс та Мороз-Синій ніс) Стоячи посередині майданчика обличчям до дітей, вони вимовляють:

Ми два брати молоді, Я ​​Мороз - Синій ніс.

Два морози видалені, Хто з вас наважиться

Я Мороз-Червоний ніс, В дорогу-дорогу пуститися?

ІГРИ З стрибками

«Не залишайся на підлозі»

Ціль: вчити дітей бігати по залі врозтіч, застрибувати на куби, лавки без допомоги рук, зістрибувати з них легко на носки, напівзігнуті ноги. Закріпити вміння діяти за сигналом. Розвивати спритність, швидкість.

Хід гри:

Вибирається пастка, яка бігає по залі разом із дітьми. Як тільки вихователь скаже: «Лови!» - всі тікають від пастки і підбираються на предмети – лави, куби, пеньки. Пастка намагається осолити тих, що тікають. Діти, яких доторкнувся пастка, відходять у обумовлене місце.

Варіанти: вибирається 2 пастки, бігають різними видами бігу, використовують музичний сигнал.

Хто краще стрибне?

Ціл ь: розвивати швидкість руху, спритність, вчити стрибати точно на певне місце.

Хід гри:

Діти підходять до накресленої землі лінії і стрибають якнайдалі. Хто стрибнув далі, той виграв.

Правила : слід стрибати на двох ногах, приземлятися на шкарпетки.

«Вудка»

Ціль : вчити дітей підстрибувати на двох ногах, стоячи на місці, приземляючись на шкарпетки напівзігнуті ноги. Розвивати спритність, швидкість, окомір.

Хід гри:

Діти стоять по колу, у центрі вихователь. Він тримає в руках мотузку, на кінці якої прив'язаний мішечок із піском. Вихователь обертає мотузку над підлогою, діти підстрибують на двох ногах вгору, так щоб мішечок не зачепив їх ніг. Описавши 2-3 кола, робиться пауза, і підраховуються упіймані.

Варіанти : ті діти, яких зловили, виходять із гри Гра триває доти, доки не залишаться найспритніші.

«З купини на купину»

Ціль : вчити дітей перебиратися з одного боку майданчика на інший стрибками з купини на купині на двох або одній нозі Розвивати силу поштовху, вміння зберігати рівновагу на купині, спритність.

Хід гри:

На землі креслять дві лінії – два береги, між якими болото. Гравці розподіляються парами одному і іншому березі. Вихователь креслить на болоті купини (плоскі кільця) з різною відстані друг від друга: 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90см. Двоє дітей за сигналом стрибають з купини на купину, відштовхуючись двома ногами або однією, не стаючи між купинами, намагаючись перебратися на берег. Той, хто оступився, лишається в болоті. Виходить наступна пара. Коли всі виконають завдання, вихователь призначає, кому виводити дітей із болота. Той подає в'язкій дитині руку і показує стрибками шлях виходу з болота.

Варіанти : змагання: «Хто швидше перебереться через болото»

Хто зробить менше стрибків?

Ціль : вчити дітей стрибати в довжину, роблячи сильний помах руками, відштовхуючись і приземляючись на обидві ноги Розвивати силу поштовху, зміцнювати м'язи ніг.

Хід гри:

На майданчику позначають дві лінії з відривом 5-6 метрів. Декілька дітей встають до першої лінії і по сигналу стрибають до другої лінії, намагаючись досягти її за менше стрибків. Ноги трохи розставити і приземлятися м'яко на обидві ноги.

Варіанти : збільшити дистанцію до 10м. (це у середньому 8-10 стрибків).

«Класи»

Ціль : розвивати вміння стрибати на одній (правій чи лівій) нозі, штовхаючи перед собою предмет; орієнтуватися на обмеженому майданчику, порівнювати свої стрибки з розміром клітин. Розвивати окомір, влучність.

Хід гри:

На землі креслять звичайні «класи» з 6-8 клітин (у 2 ряди по 3-4 клітини), в останній клітини малюється півколо – «вогонь». Дитина кидає плоский камінчик, плиточку в першу клітку, а потім стрибає до неї на одній нозі. Він має тут зупинитися, взяти камінчик і продовжувати стрибати до кінця. Потім стрибки починають, закидаючи камінчик у другу клітку, і т. д. Грають у класи по кілька чоловік, по черзі.

Якщо дитині не вдалося потрапити камінчиком у потрібну клітку або під час стрибків вона настала на лінію, то гру продовжує наступний гравець. Якщо ж камінчик впаде у «вогонь» або дитина настане ногою на лінію «вогню», то він повинен почати гру спочатку – кидати камінчик, починаючи з першої клітки.

Перший варіант Ігри «Класи» можна ускладнити за рахунок того, що діти не беруть до рук кинутий ними камінчик (або плитку), а пересувають ногою з клітини до клітини. Якщо дитині не вдалося пересунути камінчик через лінію, то гру продовжує інший. Гра закінчується, коли дитина потрапить камінчиком у всі клітини вдало.

Клітини-«класи» можуть бути розташовані і по-іншому, наприклад, у чергуванні по одному і по два або по колу «равликом». Принцип гри залишається гот же.

ІГРИ З КОРИСТУВАННЯМ,

ПОВЗАННЯМ І лазінням

Хто швидше до прапорця?

Ціл ь: вчити дітей діяти за сигналом, стрибати на двох ногах з просуванням вперед, підлазити під дугу зручним способом, бігати наввипередки. Розвивати вміння змагатись, передавати естафету.

Хід гри :

Варіанти

«Ведмеді та бджоли»

Ціль : вчити дітей лазити по гімнастичній стінці, підбиратися на лавки, куби без допомоги рук, зістрибувати на шкарпетки, на напівзігнуті ноги, бігати врозтіч. Розвивати спритність, сміливість, швидкість.

Хід гри :

Діти поділяються на дві рівні групи: одна – бджоли, інша – ведмеді. На гімнастичній стінці, лаві, кубах знаходиться вулик, з іншого боку – лук, осторонь - барліг ведмедів. За умовним сигналом бджоли вилітають з вулика, дзижчать і летять на луг за медом. Як тільки бджоли полетять на луг за медом, ведмеді вибігають із барлоги, забираються у вулик і ласують медом. Вихователь подає сигнал: "Ведмідь!". Бджоли летять до вуликів, намагаючись вжалити ведмедів, ті тікають у барліг. Ужалені ведмеді пропускають одну гру. Після 2-3 повторень діти змінюються ролями.

«Пожежні на навчання»

Ціль: вчити дітей лазити по гімнастичній стінці зручним способом, не пропускаючи рейок і не стрибаючи. Розвивати узгоджену роботу рук та ніг, швидкість, спритність.

Хід гри:

Діти будуються в 3-4 колони до гімнастичної стінки – це пожежники.

На кожному прольоті на однаковій висоті підвішуються дзвіночки. За сигналом вихователя – удар у бубон чи слова: «Марш!», - діти, які у колоні першими, біжать до стінки, піднімаються нею, дзвонять у дзвіночок, спускаються вниз, потім повертаються до своєї колоні і встають у її кінець. Вихователь відзначає тих, хто найшвидше виконає завдання. Потім сигналом біжать другі, що стоять у колоні. Слідкувати за тим, щоб діти не пропускали рейок, не стрибали.

«Переліт птахів»

Ціль: удосконалювати навички дітей лазити по гімнастичній стінці вгору і вниз, не пропускаючи перекладин, використовуючи крок, що чергується.

Хід гри:

Діти стоять вільно на одному боці майданчика навпроти гімнастичної стінки з кількома прольотами. За сигналом «птахи полетіли» - бігають майданчиком, сигналом «буря» - залазять на сходи. Якщо прольотів мало, кількість дітей, що грають, обмежується, щоб усім вистачило місця на сходах (3-4 дитини на прольоті).Правила: бігати по всьому майданчику, не стояти біля стінки; залазити на вільне місце, поступаючись один одному; злазити до кінця, не стрибаючи.

«Кролики»

Ціль: закріплювати вміння дітей пролазити в обруч, піднятий від підлоги на 10см, розвивати спритність.

Хід гри:

Діти – кролики. По три-чотири вони встають у коло, намальований на землі (у великий обруч), - це клітина. Перед кожною клітиною обруч на підставці або прив'язаний до двох стільчиків (висота нижнього краю над землею 10 см) або великий стілець. Вихователь почергово підходить до клітин і випускає кроликів - вони пролазять в обруч або під стільцем бігають і стрибають. На сигнал: "Кролики в клітини!" - Повертаються, пролазячи в обруч.

Правила: кролики вилазять лише тоді, коли до них підходить вихователь; пролазячи в обруч, повинні поступатися один одному, не штовхатися.

НАРОДНІ ГРИ

«Гори, гори ясно»

Ціль: вправляти дітей у вмінні самостійно змінювати напрямок руху зі зміною тембрового забарвлення музики. Виховувати організованість, розвивати спритність, швидкість.

Хід гри: Діти вишиковуються пара за парою. Ведучий стає попереду. Йому не дозволяється озиратися. Усі співають:Гори, гори ясно,Щоб не згасло.Поглянь на небо –Пташки летять, дзвіночки дзвенять!Коли пісня закінчується, діти, які стояли в останній парі, роз'єднуються і оббігають стоять у парах (один ліворуч, інший праворуч). Вони намагаються схопитися за руки. Ведучий, у свою чергу, намагається зловити когось із тих, хто біжить. Спійманий стає з ведучим у першій парі, а той, хто залишився без пари, стає новим ведучим. Якщо ж пара біжать встигає з'єднатися раніше, ніж ведучий встигне когось зловити, то ця пара стає попереду, гра продовжується з колишнім ведучим.

«Сонце»

Ціль : вивчати діяти відповідно до тексту пісні. Ходити по колу, тримаючись за руки, спокійним, хороводним кроком. Вміти розширювати та звужувати коло. Вчити стрімкому бігу.

Хід гри:

Діти стоять по колу. У центрі «сонце» – дитина.

Гори сонце яскравіше, Діти ходять

Літо буде спекотніше. по колу.

Я зима тепліша, Ідуть у центр.

А весна миліша, З центру назад.

А зима тепліша, У центр.

А весна миліша. Назад.

Після слів «сонце» (ловця) ловить дітей.

«Ворон»

Ціль: вчити рухатися відповідно до танцювального характеру музики і передавати зміст тексту пісні. Вміти розширювати та звужувати коло. Відпрацьовувати дробовий крок та різноманітні знайомі танцювальні рухи.

Хід гри:

Діти стоять по колу. Вибирається заздалегідь одна дитина – ворон (вона стоїть у колі разом із усіма).Ой, хлопці, та-ра-ра!На горі стоїть гора,( діти йдуть до центру кола дрібним кроком ) А на тій горі дубок,А на дубі вирва.( тим же кроком діти йдуть назад, розширюючи коло, і залишають у центрі «ворона») Ворон у червоних чоботях,У позолочених сережках.
(ворон танцює, діти повторюють його рухи)Чорний ворон на дубі,Він грає у трубу.Труба точена,Позолочена,Труба гарна,Пісня складана.Із закінченням пісні «ворон» вибігає з кола, усі заплющують очі. Ворон оббігає коло, торкається чиєїсь спини, а сам стає в коло. З початком пісні дитина, до якої торкнулися, стає вороном.

"Баба Яга"

Ціль: продовжувати вчити стрімкому бігу, розвивати творчість, передаючи ігровий образ.

Хід гри:

Гравці вибирають Бабу – Ягу. Вона знаходиться у центрі кола. Діти ходять по колу та співають:

Баба-Яга, кістяна нога, - Діти ходять

З грубки впала, ногу зламала. - по колу.

Пішла до городу, злякала народ. - Ідуть у центр.

Побігла до лазні, - З кола назад.

Налякала зайчика.

Після пісні діти розбігаються, Баба-Яга ловить дітей.

«Сороконіжка»

Ціль: удосконалювати вміння дітей ходити пружинним кроком, високо піднімаючи ноги, легко бігати, ходити топаючим кроком. Рухи передавати у характері музики

Хід гри:

Діти встають один з одним і співають:

Ішла сороконіжка

По сухій доріжці.

Раптом закапав дощ: кап!

- Ой, промокнуть сорок лап!

Легкий біг.

Нежить мені не потрібний,

Обійду я калюжі.

Бруд у будинок не принесу,

Кожною лапкою потрясу.

Ідуть, високо піднімаючи ноги

Стоячи, трясуть правою ногою

Лівою ногою

Ішла сороконіжка

Сухою доріжкою

І затупала потім,

- Ой, який від лапок грім!

Ідуть «паровозиком» пружинним кроком.

Ідуть топаючим кроком

«Чурилки»

Ціль : виховувати організованість, розвивати спритність, швидкість.

Хід гри:

Гравці обирають двох дітей. Одному зав'язують хусткою очі, іншому дають бубон (або дзвіночок); потім ведуть навколо них хоровод і співають:

Дзвіночки, бубонці,

Роздзвонилися молодці.

Дігі-дігі-дігі-дон,

Відгадай, звідки дзвін?

Після цих слів гравець з бубном починає дзвонити й ходити в колі, а жмурка намагається його зловити.

Як тільки жмурка спіймає його, їх змінюють інші гравці. Гра продовжується.

«Вгадай, хто кличе?»

Ціль : розвивати у дітей тембровий слух Вправляти в умінні самостійно розпочинати рух та закінчувати його.

Хід гри:

Діти стоять у колі. У центрі ведучий – «ведмідь». Діти йдуть по колу та співають:

Ведмідь, ведмідь,

Ми до тебе прийшли,

Ми до тебе прийшли,

Медку принесли.

"Ведмідь" ходить перевалочку.

Діти простягають руки вперед, долоньками вгору, пропонують медведю меду.

Ведмідь, ведмідь,

Отримуй мед,

Отримуй мед,

Вгадай, хто кличе?

"Ведмідь" їсть мед.

Ведмідь заплющує очі. Дорослий пропонує (показуючи на дитину) покликати ведмедя. Дитина, кого вибрали, каже: «Ведмідь!». "Ведмідь" намагається вгадати того, хто його покликав.

«Кільце»

Ціль : виховувати любов до фольклору, розвивати саморегуляцію та довільність поведінки.

Хід гри:
Ведучий бере в руки обручку. Всі решта учасників сідають на лаву, складають долоні човником і кладуть на коліна. Ведучий обходить дітей і кожному вкладає у долоні свої долоні, причому він примовляє:«Я по горілці йду, колечко несу! Вгадайте, хлопці, де золото впало?».Одному з гравців ведучий непомітно кладе в руки обручку. Потім відходить на кілька кроків від лави і вимовляє наспівуючи слова:Колечко, колечко,Вийди на ґанок!Хто з ганку зійде,Той колечко знайде!Завдання гравця, у якого в руках кільце - схопитися з лави і втекти, а діти, які сидять поруч, повинні здогадатися, у кого воно заховано, і постаратися, притримуючи руками, не пустити цього гравця. Якщо гравцеві з кільцем не вдається втекти, він повертає кільце ведучому. А якщо зуміє втекти, стає новим ведучим і продовжує гру.

ІГРИ З МИТАННЯМ І ЛОВЛЕЙ

«Мисливці та зайці»

Ціль: вчити дітей стрибати на двох ногах з просуванням вперед врозтіч, діяти за сигналом. Закріплювати вміння кидати м'яч, намагаючись потрапити до зайців. Розвивати спритність, окомір.

Хід гри:

Вибирається мисливець, решта дітей – зайці. З одного боку майданчика відводиться місце для мисливця, з іншого будинок зайців. Мисливець ходить по залі, вдаючи, що шукає сліди зайців, а потім повертається до себе. Зайці вистрибують на двох ногах або на правій, на лівій по черзі у різних напрямках. За сигналом: "Мисливець!" - зайці тікають у будинок, а мисливець кидає у них м'яч. Ті, в кого він потрапив, вважаються підстреленими, і він забирає їх у свій будинок.

варіант ы : мисливців може бути 2-3, і у зайців вдома немає, вони просто увертаються від м'яча

«Кинь за прапорець»

Ціль: вчити дітей метати мішечки вдалину правою, лівою рукою з-за голови, намагатися, щоб мішечок полетів якнайдалі. Розвивати силу кидка, окомір. Зміцнювати м'язи плечового пояса.

Хід гри:

Діти стоять дві шеренги один за одним, в руках у першої шеренги мішечки з піском. Попереду з відривом 4-5м. стоять одному рівні кілька прапорців. Діти одночасно кидають мішечки із-за голови двома руками або однією рукою, намагаючись закинути їх за лінію прапорців. Потім діти піднімають мішечки, біжать та передають своїй парі. Впадає наступна шеренга, результати порівнюються.

Варіанти: можна мішечки передавати своїй парі перекиданням.

«Потрап у обруч»

Ціль : вчити дітей метати мішечки з піском у горизонтальну мету, правою та лівою рукою прицілюючись. Розвивати окомір, точність кидка.

Хід гри:

Діти стоять по колу діаметром 8-10м. через одного, в руках мішечок із піском. У центрі кола лежить обруч. За сигналом вихователя діти, які мають руках мішечки, передають їх товаришам праворуч чи зліва за домовленістю. Отримавши мішечки, діти кидають їх, намагаючись потрапити до обруча. Потім діти піднімають мішечки і повертаються на свої місця в коло. Знову лунає сигнал, і діти передають мішечки своїм сусідам – другим номерам тощо.

Варіанти: закидати мішечки двома, однією рукою з-за голови, сидячи, стоячи на колінах.

«Збий кеглю»

Ціль: вчити дітей катати м'яч, намагаючись збити кеглю з відстані 1,5-2м., бігати за м'ячем, зраджуючи інших дітей. Розвивати окомір, силу кидка.

Хід гри:

На одному боці зали креслять 3-4 кухлі, в них ставлять кеглі. На відстані 1,5-2м. від них позначають шнуром лінію. 3-4 дитини підходять до лінії, стають навпроти кеглів, беруть по м'ячу і котять, намагаючись збити кеглю. Потім біжать, ставлять кеглі, беруть м'ячі та приносять їх наступним дітям.

Варіанти : кидати м'яч правою, лівою рукою, відштовхувати ногою

«М'яч ведучому»

Ціль: вчити дітей ловити м'яч, кинутий руками, не притискаючи до грудей. Кидати м'яч двома руками від грудей. Розвивати окомір, моторику рук, швидкість, точність кидка.

Хід гри:

Діти діляться на 2-3 групи і вишиковуються в коло, в центрі кожного кола стоїть ведучий з м'ячем у руках. За сигналом вихователя ведучі перекидають по черзі дітям м'яч двома руками від грудей та отримують його назад. Коли м'яч обійде всіх гравців, він піднімає його над головою і каже: «Готово!».

Варіанти: м'яч, що веде, кидає не по порядку, а в різнобій, виграє група, у якої жодного разу не впаде м'яч.

«Школа м'яча»

Ціль: закріпити вміння дітей виконувати різні дії із м'ячем. Розвивати координацію рухів, окомір, спритність.

Хід гри:

Підкинути м'яч вгору та зловити його однією рукою. Вдарити м'яч об землю та зловити однією рукою. Підкинути нагору, ляснути в долоні і зловити його двома руками. Вдарити об стіну та зловити його однією рукою. Вдарити об стіну, зловити його однією рукою, після того, як він удариться об землю. Вдарити м'яч об стіну, ляснути в долоні та зловити однією рукою. Вдарити м'яча об стіну так, щоб він відскочив під кутом у бік партнера, який повинен упіймати його. Вдарити м'яч об стіну, кинувши його з-за спини, з-за голови, з-під ноги і зловити його.

«Серсо»

Ціль: вчити дітей кидати дерев'яні кільця, намагаючись їх закинути на «кий» (дерев'яна палиця), розвивати спритність, окомір.

Хід гри:

Грають двоє. Один за допомогою кию кидає дерев'яні кільця, а інший ловить їх на кий, можна спочатку підкидати їх рукою і ловити на руку, а потім використовувати кий. Виграє той, хто більше спіймає кілець.

Варіанти: при великій кількості гравців діти діляться на пари та стають один проти одного з відривом 3-4м.

«Збий м'яч»

Ціль: закріплювати вміння дітей метати мішечок у горизонтальну мету правою та лівою рукою, дотримуючись техніки кидка.

На одній стороні майданчика проводиться характеристика, на неї ставлять 3-4 табурети (або ящики) на відстані 1 м один від одного. На кожну табуретку кладуть кільце від серсо, а на нього – великий м'яч. На відстані 2 м проводиться одна характеристика, на відстані 3 м-друга характеристика. Гравці розподіляються на 3-4 підгрупи і будуються біля другої межі колони обличчям до м'яча. Кожній колоні даються два мішечки одного кольору (граючі повинні запам'ятати колір своїх мішечків). За сигналом: «Збий м'яч!» - стоять у колонах першими кидають правою рукою мішечок у свій м'яч, а потім з ближньої межі-другий мішечок лівою рукою. Після цього біжать за мішечками та передають їх наступним, а самі встають у кінець колони. За кожен вдалий кидок (попадання м'яч) грає отримує прапорець того ж кольору, що і мішечки. Виграє та колона, яка отримає більше прапорців.

Естафети

«Естафета парами»

Ціль: вчити дітей бігати в парах, тримаючись за руки, намагаючись прибігти до фінішу вперед своїх суперників. Розвивати витривалість, спритність.

Хід гри:

Діти стають у 2 колони парами за лінію на одному боці майданчика. На протилежному боці орієнтири. За сигналом перші пари, взявшись за руки, біжать до орієнтирів, оббігають їх і повертаються до кінця колони. Виграє та колона, гравці якої швидше виконають завдання та не роз'єднають руки під час бігу.

Варіанти: діти стають спиною одне до одного і зчіплюються ліктями.

"Пронеси м'яч, не зачепивши кеглю"

Ціль: продовжувати вчити дітей стрибати на двох ногах із просуванням уперед.

Хід гри:

Учасники поділяються на дві команди. Лінії старту та фінішу відзначаються на відстані 14 - 16 м одна від одної, вздовж лінії по центру встановлюються дві-три кеглі. Напрямні команд затискають між ногами (вище колін) волейбольний або набивний м'яч. По сигналу напрямні починають просуватися вперед стрибками, огинаючи кеглі таким чином, щоб не зачепити їх і, досягнувши протилежної лінії старту, передають м'ячі напрямним зустрічних колон. Так діють усі гравці. Учасники, які закінчили естафету, стають наприкінці колони. Виграє команда, гравці якої швидше закінчать естафету.

Правила: якщо м'яч упав на підлогу, його потрібно підібрати, затиснути ногами і лише тоді продовжити естафету.

«Закинь м'яч у кільце» Ціль: продовжувати вчити дітей кидати м'яч у вертикальну мету (кільце). Розвивати окомір, точність кидка. Хід гри: Дооманди побудовані одну колону по одному перед баскетбольними щитами з відривом 2 – 3 метри. За сигналом перший номер виконує кидок м'яча по кільцю, потім кладе м'яч, а другий гравець теж бере м'яч і кидає його в кільце і таке інше. Виграє та команда, яка найбільше влучила у кільце.

«Доріжка перешкод»

Ціль : продовжувати вчити дітей стрибати на двох ногах із просуванням уперед; удосконалювати навички пролазу під дугами; удосконалювати координацію рухів.

Хід гри:

Діти стоять у дві колони та виконують завдання вихователя по черзі. Коли буде виконано завдання до кінця, гравець передає наступному естафету, грюкнувши його по долоні.

1) Пройти колодою.
2) Пролізти під дугами.
3) Стрибки з обруча до обруча.

Правила: наступного гравця необхідно дочекатися, коли попередній гравець виконає естафету до кінця.

"Швидка команда"

Ціль: розвиток спритності та швидкості, вміння рухатися різними способами обмеженою звивистою доріжкою, зберігаючи рівновагу та швидкість руху, формування навичок гри в команді, збагачення рухового досвіду.

Хід гри:

Дві рівні за кількістю учасників команди будуються на старті. Забіг починає учасник за № 1. Як тільки він досягає фінішу, стартує наступний гравець і т.д. Естафета закінчується, коли вся команда опиниться на іншому кінці доріжки.

ГРИ З ЕЛЕМЕНТАМИ ЗМАГАННЯ

Хто швидше проповзе через обруч до прапорця?

Ціль: вчити дітей діяти за сигналом, стрибати на двох ногах з просуванням вперед, підлазити під дугу зручним способом, бігати наввипередки. Розвивати вміння змагатись, передавати естафету.

Хід гри:

Діти розподіляються втричі колони порівну. На відстані 2м від вихідної межі ставляться дуги або обручі, можна натягнути шнур, потім на відстані 3м. ставляться прапорці на підставці. Дається завдання: за сигналом вихователя виконати підліз під дугу, потім стрибками на двох ногах дострибати до прапорця, обігнути його і бігцем повернутися в кінець своєї колони.

Варіанти Осі: вводиться ускладнення: натягується мотузка на висоті – 60см, діти повинні не торкаючись руками підлоги підлізти під шнуром.

"Хто швидше?"

Ціль : розвиток спритності, швидкості, координації рухів, вміння діяти у команді; вправляти у виконанні стрибків різними способами.

Хід гри :

В естафеті беруть участь 2 – 4 команди. Всі вишиковуються з одного боку кульки, кожна команда – навпроти певної геометричної фігури. За сигналом ведучого перші учасники команди стрибками починають пересуватися своїми фігурами по порядку – від цифри 1 до цифри 5; виконавши завдання, вистрибують із кульки з протилежного боку. У цей час до змагання включається наступний учасник команди тощо. Закінчивши естафету, команди вишиковуються на протилежному боці кульки. Естафета повторюється – діти виконують стрибки у зворотному порядку.

Варіанти: стрибки на одній нозі; стрибки на 2-х ногах із м'ячем (мішочком) між колін.

Хто вище?

Ціль : навчання підскокам, зміцнення опорно-рухового апарату.

Хід гри:

Діти, що грають, стають у коло, в центрі якого стоїть вихователь, або в одну шеренгу на відстані витягнутої руки один від одного перед вихователем. За сигналом чи командою вихователя діти по черзі, відштовхуючись двома ногами, намагаються вистрибнути якомога вище. Переможець визначається за кількома стрибками.

«Кільцекиди»

Ціль: вчити дітей накидати кільця на кілочки, намагаючись накинути якнайбільше кілець. Розвивати окомір, спритність, витримку.

Хід гри:

Діти домовляються, скільки кілець кидатиме кожен, стають у порядку черговості за першу лінію, накидають кільця на кілочки. Після того, як усі гравці виконають завдання підраховують, хто більше кілець закинув на кілочки.

Варіанти : діти встають біля другої лінії та кидають кільця звідти. Кільцекиди можуть бути настільними, маленьких розмірів.

Рухомі ігри для старших дошкільнят

Бутова Юлія Вікторівна, інструктор з фізкультури, вихователь МКДОУ дитячий садок № 6 «Ягідка», м. Кіров, Калузька область.
Опис:цей матеріал буде корисним вихователям дитячих садків, інструкторам з фізкультури, вчителям початкових класів.
- Стимулювання рухової активності дітей.

фізичного виховання дошкільнят:
Привчати дітей під час бігу узгоджувати свої рухи з рухами інших дітей.
Виконувати дії відповідно до показу чи словесних вказівок.
Дотримуватись заданого напрямку руху.
Правильно координувати роботу рук та ніг під час бігу.
Навчати легко бігати.
Удосконалювати біг із предметами.
Формувати вміння зберігати правильну поставу під час бігу.
Розвивати у дітей витривалість у процесі тривалого бігу
Сприяти розвитку органів дихання, збагаченню організму киснем з допомогою природних вводів рухів ходьби, бігу.
Розвивати у дітей інтерес до спортивних змагань.
Формувати прагнення досягти мети (результату) - "добігти", "дострибати", "перестрибнути".
Пробуджувати бажання досягати певних результатів.
Вправляти у бігу разом із стрибками.

Ігри з бігом розраховані на дітей добре фізично підготовлених: старшої та підготовчої до школи груп.
Вихідні положення дітей під час ігор: стоячи, в ходьбі, біг на час від 1,5 до 2 хвилин, біг у короткі інтервали часу для виконання того чи іншого завдання у грі.
Заняття проводяться взимку у фізкультурному залі, влітку на повітрі, тому що дані ігри інтенсивні – їх не рекомендується проводити на повітрі взимку.
Ігри проводяться з великою амплітудою руху, із включенням бігу, вимагають швидкості реакції, швидкості, а деякі й витривалості.
Стимулювати рухову активність дітей доцільно іграшками: проводити ігри з м'ячами, кулями, обручами, використовувати спеціальне обладнання (колода, гірка, дошка, паркан).
Рухливі ігри з бігом (командні, естафети) з тонізуючим та тренуючим навантаженням проводяться на повітрі, що сприяє гартуванню дітей.

Опис гри:Інструктор проводить землі лінії – це доріжки. Гравці бігають по них один за одним, роблять повороти, зберігаючи при цьому рівновагу. Йти і бігти (за вказівкою інструктора) потрібно точно наступаючи на лінії, не заважати один одному. Гра можна проводити з будь-якою кількістю дітей. Довжина доріжок може бути довільною, але не менше ніж 3 метри. Цю гру можна проводити як змагання для двох команд.
Правила гри:Бігти по доріжці потрібно, точно наступаючи на лінії, не заважати один одному і не наштовхуватися на гравця, що біжить попереду.

Діти беруть одне одного руки, утворюючи ланцюг. Попереду ланцюга постає інструктор. Вона біжить, захоплюючи у себе всіх учасників гри, на бігу описує різноманітні постаті: по колу, навколо дерев, роблячи різкі повороти, перестрибуючи через перешкоди. Відсталі гравці вибувають із гри. Грати в цю гру можна будь-якої пори року.
Правила гри:Гравці повинні міцно тримати один одного за руки або пояс (але не одяг), щоб змійка не розірвалася. Гравці повинні повторювати рухи ведучого (інструктора). Інструктор не повинен бігти швидко.
Варіант гри:За сигналом інструктора, гравці можуть розбігатись, а потім збиратися, повертаючись на свої місця.

Дракончик

Опис гри:Діти беруть один одного за пояс, утворюючи ланцюг – хвіст дракончика. Попереду ланцюга встає інструктор – голова дракончика. Вона біжить, захоплюючи у себе всіх учасників гри, на бігу описує різноманітні постаті: по колу, навколо дерев, роблячи різкі повороти, щоб упіймати свій хвіст. Гравці, які потрапили до рук ведучого – інструктора, вважаються спійманими. Відсталі гравці вибувають із гри. Грати в цю гру можна будь-якої пори року.
Правила гри:Гравці повинні міцно тримати один одного за пояс (але не одяг), щоб дракончик не розірвався. Гравці повинні повторювати рухи ведучого (інструктора). Інструктор не повинен бігти швидко.

Човник

Опис гри:Всі учасники гри стають парами обличчям один до одного та беруться за руки – це ворота. Діти з останньої пари пробігають або проходять (за домовленістю на початку гри) під воротами і стають попереду колони, за ними йде наступна пара. Гра закінчується, коли всі гравці пройдуть під воротами.
Правила гри:Пробігти чи пройти потрібно так, щоб не зачепити ворота. Пробігаючи у ворота, діти тримають одне одного за руки.
Варіант гри:Ворота по висоті можуть бути різними: лише на рівні плечей, лише на рівні пояса. Чим нижчі ворота, тим важче пробігти під ними. Складніший варіант – коли діти, пробігаючи у ворота, проносять предмети.

Порожнє місце

Опис гри:Гравці встають у коло на відстані кроку один від одного і лічилкою вибирають ведучого. Починаючи гру, він біжить повз гравців, плямує одного з них і продовжує бігти далі по колу. Заплямований гравець швидко біжить у протилежний від ведучого бік. Хто з них першим добіжить до вільного місця в колі, той і займає його, а той, хто запізнився, стає ведучим.
Правила гри:Гравці біжать лише за колом, не забігаючи у коло. Гравці, які стоять у колі, не повинні затримувати гравців, що біжать. Якщо діти одночасно вдаються до вільного місця, вони обоє встають у коло і лічилкою вибирається новий ведучий.

Третій зайвий

Опис гри:Гравці стають парами один за одним, обличчям до центру кола. Ведучий, обраний лічилкою, оббігає коло і встає попереду однієї з пар. Гравець, який стоїть у цій парі третім, виявляється зайвим і тікає, щоб зайняти місце в іншій парі.
Правила гри:Під час гри не можна пробігати через коло. Гравець у парі може стати попереду цієї пари і ведучому доведеться займати інше місце.
Варіант гри:У гру ввести другого ведучого, який ловить третіх зайвих гравців.

Конячки та кучер

Опис гри:Всі учасники гри діляться на трійки, у кожній трійці один кучер та два конячки. Інструктор по ходу гри подає різні команди, конячки їх виконують, а кучер керує та уважно дивиться, чи точно конячки виконують усі рухи. Конячки йдуть кроком, біжать галопом по колу, повертають праворуч, ліворуч. На слова: «Кіньки, в різні боки!» - кучер відпускає віжки, і конячки швидко розбігаються майданчиком. На слова: «Знайди свого кучера!» - вони якнайшвидше знаходять свого кучера. Виграє трійка, яка швидше зібралася разом. При повторенні гри у кожній трійці кучер змінюється. Щойно у трійці всі гравці побули кучерами – гра закінчується.
Опис гри:На одному боці майданчика окреслюється коло (діаметром близько одного метра) – це місце для ведучого. На відстані 20 – 30 метрів від кола, на протилежному кінці майданчика, проводиться лінія, за нею стоять граючі. Ведучий, стоячи спиною до гравців, голосно каже: «Швидко крокуй, дивись не позіхай… Стоп!» Коли він говорить ці слова, гравці швидко йдуть вперед до ведучого, на слово "Стоп!" - Завмирають на місці. Ведучий швидко оглядається і, помітивши того, хто вчасно не зупинився і зробив після слова "Стоп!" рух, повертає місце за лінію. Ведучий знову повертається і каже слова гри, гравці йдуть уперед. Гра триває до тих пір, поки хтось із учасників не встане двома ногами в коло ведучого, перш ніж ведучий скаже слово «Стоп!» Той, хто це зробив, стає ведучим, і гра повторюється.
Правила гри:Ведучому не дозволяється оглядатися раніше, ніж він сказав слово «Стоп!». Усі слова потрібно промовляти голосно та в будь-якому темпі. Гравці можуть починати рух одночасно зі словами та лише кроком. Гравці, які порушують правила, вибувають із гри.
Опис гри:Діти вибирають двох ведучих, один з них – човник, інший – ткач. Інші діти стають парами в коло або півколом обличчям до центру. Діти в парах беруть один одного за руки та роблять ворота. Гравець – човник встає у другої пари, а гравець – ткач у першої пари. За сигналом гравця – ткача гравець – човник починає бігти змійкою, не пропускаючи ворота, а ткач його наздоганяє. Якщо гравець - ткач наздожене гравця - човника перш, ніж він добіжить до кінця півкола, він стає човником. Дитина, яка була човником, йде до початку півкола, вибирає гравця першої пари і встає з нею на протилежному кінці півкола. Гравець, що залишився без пари, стає ткачем. Якщо ж гравець - човник добіжить до останніх воріт і не буде спійманий, то вони з гравцем - ткачем стають останніми воротами, а перша пара починає гру. Один із гравців пари човник, а другий – ткач.
Правила гри:Гравець – човник починає гру лише за сигналом ткача. Відучі не повинні, пробігаючи під воротами, чіпати дітей руками і штовхати їх.

Кішка та мишка

Опис гри:Лічилкою вибирається кішка та мишка. Інші гравці беруть один одного за руки і роблять коло. Кішка стоїть за колом, а мишка стоїть у колі. Гравець - кішка намагається увійти в коло і впіймати гравця - мишку, але гравці закривають входи перед нею. Вона намагається підлізти під ворота, гравці присідають і не пропускають її в коло. Коли, нарешті, гравець - кішка пробереться в коло, гравці відразу ж відкривають ворота і дають можливість вибігти з кола гравцю мишці. А гравця – кішку, навпаки, не випускають із кола. Якщо ж кішка спіймає мишку, то вони встають у коло, а гравці лічилкою вибирають інших ведучих.
Правила гри:Гравець-кішка може спіймати гравця-мишку, як у колі, так і за колом. Гравці можуть відкривати ворота лише гравцю – мишці.
Варіанти гри:
Під час гри діти по колу повільно пересуваються то в один, то в інший бік, руки усі опущені. Провідні гравці бігають вільно, діти воріт не закривають.
Одночасно можуть грати дві пари, але в цьому випадку гравець – кішка ловить лише одного гравця – мишку.

Мишка та дві кішки

Опис гри:Для цієї гри потрібно вибрати двох кішок та одну мишку. Гравці встають у коло і триматися за руки. На протилежних сторонах кола ворота відкриті, гравці – кішки вбігають у коло і вибігають із нього лише у відкриті ворота. Перед гравцем - мишкою ж гравці відчиняють будь-які ворота. Якщо одній із гравців – кішок вдалося гравця – мишку, вони встають у коло, а другий гравець продовжує гру з іншими гравцями – ведучими.
Правила гри:Гравці – кішки можуть забігати лише у відкриті ворота. Не можна розривати ворота та штовхати дітей.

Гра 1

Підготовка. На підлозі креслиться коло діаметром 2 м. се граючі діляться на дві команди і вишиковуються в дві шеренги біля кола (одна навпроти іншої).

Перемагає гравець, який зуміє витіснити суперника за межі кола або змусить його оступитися, тим самим принісши команді переможне очко. Перемагає команда, гравці якої здобули велику кількість перемог.

Правила гри: 1. Правил забороняється знімати зі спини руки. 2. Поєдинок закінчується внічию, якщо обидва гравці опинилися поза межами кола одночасно. 3. Гра триває до того часу, поки не побувають у ролі бійців. 4. Капітани також борються між собою (останніми).

Гра 2

Підготовка. Гравці поділяються на кілька команд. Кожна, своєю чергою, ділиться навпіл. Команди шикуються один проти одного за лініями. Гравцям, які очолюють команди на одному боці майданчика, дається по естафетній паличці (тенісному м'ячу).

Естафета закінчується, коли команди поміняються місцями на майданчику.

Виграє та команда, яка першою поміняється місцями.

Правила гри: 1. Естафета починається за командою. 2. Необхідно оббігати колону праворуч наліво і після цього передавати естафету гравцю, який вийшов на півкроку вправо. 3. Щоб збільшити навантаження, можна проводити гру з подвійними перебіжками: гравець, який опинився на протилежному боці, після передачі естафети знову біжить туди, звідки починав біг.

Гра 3

Підготовка. Для гри потрібна мотузка довжиною 3-4 м, на кінці якої прив'язаний мішечок, наповнений горохом або піском. Іноді для гри використовують звичайну скакалку. Це вудка, за допомогою якої рибалка (ведучий) ловить рибок (інших граючих). Усі граючі стають у коло, а ведучий - у середину кола з мотузкою в руках.

Зміст гри. Варіант 1. Ведучий обертає мотузку з мішечком так, щоб той ковзав по підлозі, роблячи коло за колом під граючими ногами. Вони уважно стежать за рухом мішечка і підстрибують, щоб він не зачепив будь-кого з них. Той, кого зачепить мішечок або мотузка, стає в середину і починає обертати мотузку, а колишній ведучий йде на його місце в коло.

Виграють два-три гравці, які залишилися останніми.

Правила гри: 1. Гравець вважається спійманим у тому випадку, якщо мотузка торкнулася його ноги не вище за гомілкостоп. 2. Гравцям під час стрибків не дозволяється наближатися до ведучого. 3. Той гравець, якого зачепила мотузка, вибуває з гри.

Варіант 2 (командний). Гравці, що стоять по колу, розраховуються на перший-другий і складають команди. Ведучий (як і у варіанті 1) - той самий. Гравець, якого зачепила мотузка, піднімає руку вгору: він приносить своїй команді штрафне очко. Після кожної помилки голосно оголошується рахунок.

Перемогу в грі здобуває команда, яка після 2-4 хв гри отримала менше штрафних очок.

Правила гри - ті самі, що й у варіанті 1.

Гра 4

Підготовка. Учасники гри діляться на дві рівні команди, кожна з яких вишиковується вздовж бічних сторін залу обличчям до середини. За жеребом одна команда призначається стрибунами, друга - цятками. На майданчику робиться розмітка. В 1 м від лицьового кордону майданчика проводиться стартова лінія (для бігунів), а попереду, через 3 м – друга стартова лінія (для стрибунів). Перед цією лінією (10-12 м від неї) креслять смугу шириною 1,5-2 м.

Зміст гри. За командою вчителя "На старт!" чотири гравці з команди стрибунів займають місця за другою лінією. За ними одразу за найближчу до стіни лінію встають у потилицю четверо з команди п'ятнашок. За командою "Увага!" стрибуни та цятки приймають положення високого старту, а за командою "Марш!" усі вибігають уперед. Завдання стрибунів – швидше досягти смуги та перестрибнути через неї. Завдання цяток - встигнути осолити стрибунів, перш ніж вони зроблять стрибок (пляшки не стрибають). Якщо стрибуна не встигнуть посолити до стрибка, його команда отримує очко. Пляма, яка торкнеться стрибуна рукою до початку стрибка, також отримує одне очко. Після перших четвірок у боротьбу вступають другі четвірки стрибунів і цяток, поки всі не візьмуть участь у грі. Після цього команди змінюються ролями та місцями на лініях старту.

Зрештою перемагає команда, яка набрала більше переможних очок.

Правила гри: 1. П'ятнашці дозволяється солити будь-якого гравця або кількох гравців. 2. Дотик зараховується лише до моменту відштовхування. 3. Стрибок, що заступив за межі смуги або не перестрибнув її, вважається осолене.

Гра 5

Підготовка. У грі беруть участь 6-12 осіб, а можливо і більше. Гравці діляться дві групи: одні зображують слона, інші настрибують нею. Чортить лінія, що відзначає початок розбігу. Команда, яка утворює живий снаряд (слона), стає колоною по одному, спиною до лінії розбігу. Направляючий (найсильніший) приймає зігнуте положення і впирається руками в коліно виставленої ноги, як у чехарді. Стоячий за ним гравець міцно охоплює його за пояс. Третій гравець, у свою чергу, охоплює за другий пояс і т.д. (Таким чином вибудовується не більше шести осіб). Міцно тримаючись один за одного, вони утворюють живий снаряд для стрибків.

Зміст гри. За сигналом керівника гравці іншої команди по черзі розбігаються та настрибують на "слона". При цьому перший намагається сісти верхи на "слона" якомога ближче до "голови", щоб залишити більше місця для товаришів. Якщо порушень немає і всі гравці успішно осідлали живий снаряд, останній стрибнув на "слона" кричить: "Є!". За цим сигналом "слон" починає рухатися вперед, до лінії, що знаходиться за п'ять кроків від напрямного. Потім команди змінюються ролями.

Виграє команда, яка здобула менше штрафних очок.

Правила гри: 1. Осідлав "слона" потрібно втриматися на ньому без допомоги рук. 2. Спроба вдатися до допомоги рук, як і невдалий стрибок (падіння зі "слона"), карається штрафним очком. 3. За кожного гравця-наїзника, який не зумів утриматися на "слоні", команді нараховується штрафне очко.

Фізмінутки.

1. Ми плескаємо в долоні, хлоп, хлоп

бавовни над головою

Ми топаємо ногами, топ, топ

високо піднімаємо коліна

Качаємо головою

головою вперед назад рухати

Ми руки піднімаємо, ми руки опускаємо

руки підняти, опустити

Ми низько присідаємо та прямо ми встаємо

сісти і підстрибнути

Руки вниз на бочку.

Розтискаємо-в кулачок

Руки вгору та в кулачок

Розтискаємо на бочок

На шкарпетки піднімайся

Присідай та випрямляйся

Ноги разом. ноги нарізно

2. Раз, два – вище голова

Три, чотири - руки, ноги ширші

П'ять, шість – тихо сісти.

3 . Раз - руки нагору махнули

І при тому зітхнули

Два-три нахилилися. підлогу дістали

А чотири – прямо встали і спочатку повторюємо.

Повітря сильно ми вдихаємо

При нахилах видих дружний

Але коліна гнути не треба.

Щоб руки не втомилися,

Ми на пояс їх поставимо.

Стрибаємо як м'ячики

Дівчата й хлопчики

4 . На горі стоїть лісок

кругові рухи руками

Він не низький не високий

сісти, підвестися, руки вгору

очі та руки вгору, потягнутися

Стежкою два туристи

Ішли додому з далеких

ходьба на місці

Кажуть: "Такого свисту, ми не чули поки що"

плечі підняти

5 . Відкривай скоріше книжку!

У книжці мошка, мишка, ведмедик,

У книжці м'ячик круглий бік:

вгору-вниз, стриб=скок.

У книжці парасолька, відкрий і співай,

Лупить дощ, а ти сухий!

Киска в книжці близько-близько.

На кольоровій картинці кицьку

Довго гладжу я рукою-

Адже у кицьки хутро таке!

6. Руки вгору піднімемо - раз

Вище носа, вище очей.

Прямо руки вгору тримати

Чи не гойдатися. не тремтіти.

Три - опустили руки вниз,

Стій на місці не крутись.

Вгору разів, два, три, чотири, вниз!

Повторюємо, не лінуйся!

Робитимемо повороти

Виконуйте все з полюванням.

Раз - ліворуч поворот,

Два – тепер навпаки.

Так, нітрохи, не поспішаючи,

Повторюємо 8 разів.

Руки на поясі, ноги ширші!

7. Раз - підвестися, підтягнутися

Два - зігнутися, розігнутися

Три - у долоні три бавовни, головою три кивки.

На чотири - ноги ширші.

П'ять – руками помахати

Шість – за стіл тихенько сісти.

8. П'ять веселих будинкових

Святкової ночі

Розгулялися надто.

Вста навшпиньки

Один закружляв у вальсі

А другий спіткнувся і ніс розквасив.

Третій стрибав до небес

З неба зірки чіпав.

А четвертий тупав як Ведмедик клишоногий

П'ятий співав до хрипоти

Пісеньку за пісенькою.

Цієї ночі домовикам дуже було весело.

9. Зимовий вечір у небі синьому

встати з-за столу

Зірки сині запалив

стати на шкарпетки, потягнутися

Гілки сипле синій іній

трусячи руками, потихеньку сісти

На засніжений сніжок

10. Від зеленого причалу відштовхнувся пароплав

Він ступив назад уперед

крок назад

А потім ступив уперед

крок вперед

І поплив, поплив річкою

рухи руками

Набираючи повний хід

ходьба на місці.

Заклички.

Заклички про сонце

Сонечко, здайся!

Червоне, спорядись!

Швидше, не бійся,

Нас хлопців обігрів!

Сонечко, здайся!

Червоне, спорядись!

Щоб рік у рік

Давала нам погода:

Тепле літечко,

Гриби в берестечко,

Ягоди в козуб,

Зелений горошок.

Сонечко, спорядись!

Червоне, здайся!

Вийди з-за хмари,

Дам горіхів купу!

Сонце, сонце,

Виблисни у віконці,

Дай вівсу зростання,

Щоб до небес зростав;

Матінка-жито

Щоб стала стіною суцільно.

Сонечко, сонечко,

Виглянь у віконце.

Чекають на тебе дітки,

Чекають на малолітки.

Сонечко, сонечко,

Заглянь у віконце!

Твої дітки грають,

Горобців плутають,

А малину рвуть

І нам не дають -

Ведмедю по ложці,

А нам ні крихти!

Сонечко, сонечко,

Виглянь у віконце -

Дам тобі горошечка!

Сонечко, сонечко,

Дзвінко!

Чи не пеки за річку,

Піки до нас у вікно,

Буде нам тепло!

Сонечко-відришко,

Вийди із-за облушка.

Сядь на пеньок,

Погуляй весь день.

Сонечко-відришко,

Переглянь, просвіти!

На яблучку високу,

На гілочку зелену.

Лічилки.

1) Їхала білка на візку,

Продавала всім горішки,

Кому два, кому три,

Виходь із кола ти.

2) Їхала машина темним лісом

За якимось інтересом,

Інті, інті, інтерес -

Виходь на букву "ес".

3) Ішов крокодил,

Трубку курив,

Трубка впала та написала:

Шишель-мишель,

Цей вийшов.

4) Починається лічилка,

На березі сиділа галка,

Дві ворони, горобець,

Три сороки, соловей.

5)Раз, два, три, чотири, п'ять -

Вийшов зайчик погуляти.

Раптом мисливець вибігає,

Прямо в кролика стріляє.

Піф! Паф! Ой ой ой,

Тікає зайчик мій.

6)Раз, два, три, чотири, п'ять -

Ігри починатимемо.

Бджоли у поле полетіли.

Задзижчали, загули.

Сіли бджоли на квіти.

Ми граємо – ведеш ти.

7) Черепаха хвіст підібгала,

І за зайцем побігла.

Виявилася попереду,

Хто не вірить – виходь.

8)Прилетіла бабка,

Як горошини ока,

А сама як вертоліт,

Ліворуч, праворуч, туди-сюди.

9) Вранці метелика прокинулася,

Усміхнулася, потягнулась,

Раз - росою вона вмилася,

Два - витончено покружляла,

Три - нахилилася і присіла,

А чотири – відлетіла.

10) Раз, два, раз, два,

Ось берізка, ось трава,

Ось галявина, ось лужок -

Виходь ти, друже.

Комплекс ОРУ з гантелями.

Вправа 1. Піднімання прямих рук убік-вгору з одночасним підніманням тулуба на носки ніг Для бічних пучків дельтоподібних м'язів.

Вихідне становище - основна стійка. 1 - підняти руки убік-вгору; 2 – опустити руки через сторони вниз. При підніманні рук нагору - вдих, при опусканні рук - видих.

Темп середній та швидкий. Повторити 6-12 разів.

Вправа 2. Піднімання рук убік-вгору, опускання вперед-вниз. Для передніх та бічних пучків дельтоподібних м'язів.

І по. с. 1 - підняти руки убік-вгору; 2 – опустити вперед-вниз. При підніманні рук убік - вдих, при опусканні - видих.

Темп середній. Повторити 8-16 разів.

Вправа 3. Нахили тулуба вперед, не згинаючи ніг. Для м'язів спини.

І. п. ноги розставлені широко, руки підняті вгору. 1 - нахилити тулуб, не згинаючи ніг, уперед (видих); 2 - випрямитись (вдих).

Темп середній. Повторити 10-12 разів.

Вправа 4. Поперемінне згинання рук у ліктьових суглобах. Для м'язів-згиначів (біцепс). -

І по. с. 1 - зігнути ліву руку; 2 - опускаючи вниз ліву руку, одночасно зігнути праву. Дихати глибоко та ритмічно.

Темп середній. Повторити 20-30 разів для правої та лівої руки.

Вправа 5. Розведення прямих рук у сторони з одночасним підніманням тулуба на шкарпетки. Для дельтоподібних та грудних м'язів.

І. п.- ноги в о. е., руки піднято вперед на висоту плечей, долоні всередину. 1 - розвести руки убік і піднятися на шкарпетки; 2 – звести руки вперед. При розведенні рук – вдих, при зведенні – видих:

Темп середній. Повторити 8-12 разів.

Вправа 6. Присідання на шкарпетках, руки до плечей. Для м'язів ніг.

І. п.- ноги в о. е., руки до плечей. 1 - сісти на шкарпетках; 2 - прийняти вихідне становище. При присіді – вдих, при випрямленні – видих.

Темп середній та швидкий. Повторити 16-30 разів.

Після виконання цієї вправи протягом 30-45 секунд спокійно походьте та зробіть кілька дихальних вправ.

Вправа 7.Махи ногою з підв'язаною до неї гантеллю. Для попереково - клубової м'язи.

І. п. - міцно прив'язати гантель до ступні правої ноги. Встати на ліву ногу, лівою рукою спертися об спинку стільця, стінку або інший предмет. 1 - сильний енергійний мах правою ногою вперед, якомога вище; 2 - мах назад вщент. Те саме лівою ногою.

Темп середній. Повторити 10-20 разів для правої та лівої ноги.

Вправа 8.Прямі удари боксера. Для розгиначів та дельтоподібних м'язів.

І. п. - ноги на ширині плечей, руки зігнуті до плечей. 1 - енергійно випрямити вперед ліву руку, одночасно повертаючи тулуб праворуч; 2 - енергійно випрямити вперед праву руку,

одночасно повертаючи тулуб ліворуч, і зігнути ліву руку до вихідного положення. Темп середній та швидкий. Повторити 15-20 разів правою та лівою рукою.

Вправа 9.Нахили тулуба в сторони з підтягуванням руки до пахви - "насос". Для косих м'язів живота.

І по. с. 1 - нахилити тулуб ліворуч і одночасно підтягнути праву руку до пахви; 2 - те ж праворуч, підтягнути ліву руку і водночас праву руку опустити вниз. При нахилі тулуба вправо – вдих, вліво – видих.

Темп середній. Повторити 8-10 разів на кожну сторону.

Вправа 10. Опускання тулуба зі становища сидячи, гантелі біля плечей. Для м'язів черевного пресу.

І. п. - сісти, руки до плечей, шкарпетки ніг зачепити за нижній край столу або інший предмет. 1 – лягти; 2 – сісти. При нахилі назад – вдих, при випрямленні – видих.

Темп середній. Повторити 6-10 разів.

Комплекс ОРУ з прапорцями.

"Помахай прапорцями" - стоячи прямо, ноги на ширині плечей, руки вниз. Махати руками вперед-назад. "Прапорці на плечі" - з того ж вихідного положення привести до плечей руки і опустити вниз. Прапорці слід тримати вертикально.

«Схресні рухи прапорцями внизу» - вихідне становище - стоячи прямо, руки убік. Виконувати схрещування рук унизу спереду і знову розводити убік.

«Схресні рухи прапорцями нагорі» – вихідне положення – стоячи прямо, руки вниз. Виконувати схрещувальні рухи прапорцями над головою і знову опускати вниз.

"Ходіння з прапорцями" - дитина виконує ходіння по кімнаті і робить прапорцями руху в тому напрямку, який ви задає. По команді «постукуючи об підлогу прапорцями» він присідає низько і робить кілька постукувань об підлогу прапорцями, потім потрібно встати прямо, руки вгору.

"Стрибок через прапорець" - стоячи прямо взяти в руку прапорець, попередньо згорнувши його, зробити нахил, опустити прапорець на підлогу прямо перед носками ніг, знову розпрямитися і стрибнути, опуститися на підлогу за прапорцем, стрибнути назад, спиною вперед.

"Передай прапорець під ногами" - вихідне положення - сидячи на підлозі, прапорець в одній руці. По команді перекладати під коліна прапорець в іншу руку.

«Візьми прапорець ногами» – вихідне положення – сидячи на підлозі із зігнутими ногами, опора на руки ззаду. Прапорець кладеться на підлогу попереду. Робиться спроба схопити його пальцями ніг, підняття ніг із прапорцем до випрямлення та укладання на місце.

Повороти - вихідне положення - стоячи прямо, ноги на ширині плечей, руки вниз. За командою підняти руки вперед і робити повороти корпусу убік.

«Передай прапорець за спиною» – вихідне положення – сидячи по-турецьки на підлозі. В одній руці прапорець. При повороті в один бік класти прапорець за спину, при повороті через інший бік брати в іншу руку.

"Передай прапорець під стільцем" - сісти на стілець з прапорцем в одній руці. Виконати нахил убік та покласти прапорець під стілець, потім нахилитися через інший бік та взяти його. Помахати прапорцем над головою, сидячи з прямою спиною.

«Дотягнися прапорцями до підлоги» - вихідне положення - стоячи прямо, ноги на ширині плечей, руки - вперед. Виконувати нахили не згинаючи колін і торкатися прапорцями підлоги.

"Похитування" - стоячи прямо, ноги на ширині плечей, руки в сторони. Виконувати похитування.

Комплекс ОРУ з обручем.

1. І. п. - основна стійка в центрі обруча, що лежить на підлозі. 1 - сісти, розвести руки, взяти обруч; 2 - встати, підняти обруч горизонтально догори, потягнутися; 3 - сісти і покласти обруч на підлогу; 4 - вихідне положення.

Обруч брати хватом зверху, піднімаючи його, стежити за збереженням горизонтального положення. Присідаючи – видих, встаючи – вдих.

2. І. п. - стійка ноги разом, обруч вертикально над головою, хват трохи ширше плечей. 1 - відставляючи праву ногу в бік на носок, нахил вправо, дивитися на обруч; 2 – вихідне положення; 3-4 - те саме в ліву сторону.

Всі рухи виконуватимуть в одній площині, не повертаючи обруч. При нахилі закріпити плечовий пояс, масу тіла на опорній нозі. Дихання рівномірне.

3. І. п. - стійка ноги нарізно, обруч вертикально за спиною. 1 - поворот тулуба вліво - видих; 2 – вихідне, положення – вдих; 3-4 - те саме праворуч.

При поворотах плечовий пояс і руки фіксувати так, щоб вони знаходилися весь час у площині обруча, ноги не зрушувати з місця, п'яти від підлоги не відривати.

4. І. п. – лежачи на спині, обручив горизонтально на рівні грудей (рис. 28). 1-2 - підняти обруч і, згинаючи ноги, просмикнути в обруч, випрямити і опустити на підлогу; 3-4-продіти ноги назад і повернутися у вихідне положення.

Лежати прямо, голову не піднімати. Дихання довільне, без затримок.

5. І. п.- сив ноги нарізно, зачепивши обруч; шкарпетками ніг і тримаючи його прямими руками в похилому положенні (рис. 29). Перекочування назад на спину до торкання лопатками; і потилицею підлоги та перекат вперед у вихідне положення. При виконанні вправи руки та ноги прямі. Під час руху назад обруч тягнути руками на себе, а при русі вперед - натискати на

обруч ногами. Дихання рівномірне. Освоївши завдання, виконувати його під рахунок.

6. І. п.- сивий, ноги схрестити в центр обруча, що лежить на підлозі. 1-2 - підняти обруч горизонтально вгору та, піднімаючи

голову, прогнутися - вдих; 3-4 - вихідне положення, опускаючи голову та плечі - видих.

Піднімаючи обруч, руки трохи назад, груди вперед.

7. І. п. - стійка ноги разом, обруч тримати за нижній край вертикально перед грудьми. Стрибки з ноги на ногу через обруч обертаючи його вперед. Стрибки чергувати (спочатку з правої ноги, потім з лівої). Освоївши стрибки з обертанням обруча вперед, можна виконувати вправу з обертанням назад. Дихання рівномірне. Після стрибків перейти до ходьби.

Комплекс ОРУ з м'ячем.

1. І. п. - ноги нарізно, м'яч попереду в опущених руках. 1 – 2. – Підняти м'яч уперед – вгору. Прогнутися, відвести ліву ногу назад на носок. 3 – 4. – в. п. Повторити 4 – 5 разів.

2. І. п. - стійка на колінах, нахил вперед, спертися долонями прямих рук на м'яч. 1 – 3. – Пружні нахили вниз до торкання грудьми підлоги, не згинаючи рук. 4. - І. п. Повторити 4 - 6 разів.

3. І. п. - сидячи ноги скрестно м'яч біля грудей. 1. – Повернути тулуб ліворуч із одночасним випрямленням рук уперед. 2. – І. п. Те саме в інший бік. Повторити 4-6 разів.

4. І. п. - лежачи на спині, м'яч затиснутий між стопами прямих ніг, руки в сторони. 1 – 2. Сісти, руками обхопити гомілки, м'ячем та стопами ніг не торкатися підлоги. 3 – 4. – І. п. Повторити 4 – 6 разів.

5. І. п. - лежачи на спині, ноги сильно зігнуті в колінах і розведені на ширину плечей, м'яч у напівзігнутих руках за головою на підлозі. 1 - 3. Зробити "міст", підняти ліву ногу, зігнуту в коліні, вгору. 4. - І. п. Повторити 3 - 4 рази.

6. І. п. - ноги нарізно, м'яч у зігнутих руках за головою. 1-4. - Кругове обертання тулубом вліво - вперед, вправо - назад, утримуючи м'яч за головою. Те саме в інший бік. Повторити 4-6 разів.

7. І. п. - основна стійка, м'яч біля грудей. 1. - Натиснути м'яч вгору, стати на одне коліно. 2. - Впіймати м'яч прямими руками над головою. 3. - Згинаючи руки, опустити м'яч за голову. 4. - Кинути м'яч вгору, встати, спіймати м'яч, повернутися до і. п. Повторити 3 – 4 рази.

8. І. п. - ноги нарізно, м'яч біля грудей. 1-2. - Випрямляючи руки вперед, швидко нахилитися, руки з м'ячем пронести між ногами назад до відмови і кинути м'яч вгору. 3 – 4. – Під час польоту м'яча швидко випрямитись, повернутись кругом і, спіймавши м'яч двома руками, повернутися до в. п. Повторити 3 – 4 рази.

9. І. п. - основна стійка, м'яч лежить біля шкарпеток стоп. 1. - Стрибнути через м'яч вперед. 2. - Стрибнути через м'яч назад. 3. - Стрибнути через м'яч вліво. 4. - Стрибнути через м'яч праворуч. Повторити 4-5 разів.

9. І. п. - ноги нарізно, м'яч затиснутий між стопами. 1. - різко згинаючи ноги вперед, підкинути м'яч вгору. 2. - Спіймати його руками. 3. - І. п. Повторити 7 - 8 разів.

10. Просуваючись вперед, штовхати правою та лівою рукою м'яч від плеча, ловлячи його на ходу, 30 – 40 сек. у середньому темпі.

Комплекс ВРП для лижної підготовки.

1. Ходьба дома з махами руками.

2. У стійці, ноги нарізно пружні напівприсіди з різним положенням рук.

3. Нахили тулуба убік, уперед назад, руки на поясі.

4. Кругові рухи руками вперед та назад.

5. Почергові випади вперед, руки убік.

6. Перенесення тіла з однієї ноги на іншу.

7. Стоячи на двох лижах опуститися в напівприсід і потім піднятися.

8. Почергове піднімання та опускання носка і потім п'яти лижі при невеликому згинанні обох ніг у коліні.

9. Піднімання зігнутої ноги назад і вперед з відривом спочатку п'яти, потім носіння лижі.

10. Піднімання зігнутої ноги вперед з розташуванням та утриманням лижі паралельно лижні.

11. Невеликі стрибки з однієї ноги в іншу.

12. Стрибки – підскоки дома на двох лижах.

13. Невеликі махи трохи зігнутою ногою назад і вперед.

14. Стоячи трохи зігнутих в колінах ногах і трохи нахиливши тулуб, почергові махи прямими руками вперед (до рівня очей) і назад (трохи далі стегна).

15. Невеликий випад уперед правою, потім лівою ногою.

16. Почерговий випад вперед з махом то лівою то правою рукою вперед і назад, при поєднанні роботи руки і ніг.

17. Почергові махи носками лиж вправо та вліво.

18. Почергове піднімання та перестановка шкарпеток лиж убік.

19. Поворот переступанням на місці навколо п'ят лиж – шкарпетки лиж по черзі піднімають і переставляють праворуч і ліворуч, а п'яти лиж не відривають від снігу.

20. Поворот переступанням на місці навколо шкарпеток лиж, коли піднімають і переставляють праворуч або ліворуч тільки п'яти лиж, а шкарпетки залишаються на місці.

21. Приставні кроки убік.

Комплекс ОРУ для зайняття плаванням (у воді)

Вправа 1.

І.П. - стоячи ноги разом, руки вгорі.

1-8 – почергові кругові рухи руками вперед, імітуючи плавання кролем на грудях;

1-8 - те саме назад (плавання кролем на спині);

Темп середній. Повторити 8-10 разів.

ЦІЛІ: формувати узгодженість рухових процесів; удосконалювати швидкісно-силові здібності; формувати самоорганізацію; виховувати швидкість та спритність; виховувати уважність та організованість; виховувати цілеспрямованість та активність; виховувати колективізм та товариство.

Гуси-лебеді

На відстані 2-3м від однієї з коротких сторін майданчика проводять межу, що відокремлює гусятник. У центрі майданчика ставлять чотири гімнастичні лави, утворюючи хіба що дорогу між гір шириною 2м. Біля іншої короткої сторони майданчика двома лавами позначають даоььную гору, за якою в окресленому колі або так званому «лігві» знаходяться двоє ведучих - «вовки». Інші граючі виконують роль «гусей». Їхнє місце перед початком гри – у «гусятнику».

Вихователь виводить «гусей» зі словами: «Гусилебеді, вам у поле час». «Гусі» проходять гірською дорогою на місце басовиська. Тут вони граються, бігають, грають один з одним, ляскають крилами, пробуючи злетіти. Через деякий час вихователь вимовляє: «Гусі-лебеді, летіть додому». "Гусі-лебеді" відповідають: "Сірі вовки за горою не пускають нас додому". Вихователь ще раз кличе «гусей» додому. «Гуси» спочатку біжать до кінців лав, ближніх до «гусятника», пробігають гірською дорогою і потім, розбігаючись у різні боки, намагаються якнайшвидше опинитися вдома, тобто за межею. З-за далекої гори вибігають «вовки». Вони наздоганяють «гусей», намагаючись осолити тих, що тікають. Осалені зупиняються. "Вовки" переслідують "гусей" до "гусятника", потім повертаються в "лігво". Виграють «гуси», які не попалися «вовкам», і «вовки», що опалили не менше трьох втікачів. Після підбиття результатів гри осаленные йдуть за межу «гусятника» і приєднуються до решти гравців. Після перебігу виділяються нові ведучі, тобто. "вовки". Згідно з правилами, гравцям не можна стрибати і переступати через лави, «вовки» не мають права забігати в «гусятник».

Змійка

Діти беруть одне одного руки, утворюючи ланцюг. Одну з дітей обирають ведучим. Він має стати на початок ланцюга. За знаком вихователя ведучий біжить, захоплюючи за собою всіх учасників гри, на бігу описує різноманітні фігури: по колу, навколо дерев, роблячи різкі повороти, перестрибуючи через перешкоди, водить ланцюг змійкою, закручуючи її навколо крайнього гравця, потім її розвиває. Змійка зупиняється, закручується довкола ведучого.

1. граючі повинні міцно тримати один одного за руки, щоб змійка не розірвалася

2. потрібно точно повторювати рухи ведучого.

3. ведучому не дозволяється бігати швидко.

Грати в змійку можна будь-якої пори року на просторому майданчику, галявині, лісовому узліссі. Чим більше гравців, тим веселіше виглядає гра. Щоб вона проходила жваво, необхідно вчити дітей вигадувати цікаві ситуації. Наприклад, ведучий вимовляє ім'я останнього граючого, названа дитина і стоїть поруч із нею зупиняються, піднімають руки, і ведучий проводить змійку у ворота. Можна за сигналом ведучого розбігтися, потім швидко відновити змійку.

Бджілки

Усі граючі, крім трьох ведучих, стають за умовну межу. Попереду за 15-20 м ставлять стійку для стрибків, яка виконує роль ялинки. За стійкою знаходяться троє ведучих, так звані бджілки. Розучивши куплети, що грають виходять з-за межі вперед, високо піднімаючи коліна зі словами: «Ми до лісової галявині вийшли, піднімаючи ноги вище, через кущики та купини, через гілки та пені. Хто високо так крокував – не спіткнувся, не впав». Промовивши слова, вони зупиняються поблизу ялинки: «Глянь - дупло високої ялинки (показують піднімаючи ноги і встаючи на шкарпетки, як висока ялинка). Вилітають злі бджілки! «Бджілки» починають кружляти навколо ялинки і наслідуючи польоту рухами кистей рук, зігнутих у ліктях, вимовляють: «Ж-ж-ж, ми бджілки кусачі». Інші граючі кажуть: «Швидконогих не наздогнати, нам не страшний бджілок рій, втечемо зараз додому». Після того, як сказано останнє слово, вони тікають за межу. "Бджілки" біжать слідом за ними, намагаючись осолити або "вжалити". Ті, кого одурили до біса, вважаються «ужаленими». Потім призначаються за лічилкою нові бджілки. Колишні стають до інших гравців. Гра повторюється кілька разів. Виграє той, хто жодного разу не був «ужалений» або з ким це сталося менше разів. Його проголошують найшвидконогім.