Чи можна мамі, що годує фісташки: користь і правила вживання. Чи можна мамі, що годує фісташки? Фісташки мамі, що годує

Горіхи завжди цінувалися своїми корисними та поживними властивостями. Фісташки при грудному вигодовуванні – не виняток.

У них міститься безліч вітамінів, а також інших корисностей, які допомагають організму мами, живлячи його і зміцнюючи всю імунну систему. А ще за рахунок вживання достатньої кількості горіха ми підгодовуємо мозок, тим самим сприяючи його активності.

Саме тому багато молодих матусь думають, що якщо вони вживатимуть фісташки при гв, у молоко надійде велика кількість корисних речовин. Але тут треба задуматися - не все що корисно дорослому організму, піде на благо дитячому!

Шкода та користь фісташок

Горіхи – досить складний для перетравлення продукт. Після пологів ваш організм ослаблений і робота кишківника нерегулярна. Горіхи можуть призвести до серйозних запорів. Тому в перші 1,5-2 місяці після народження малюка краще їх не вживати.

Зараз думка про те, чи можна мамі, що годує фісташки, розділилася. Хтось стверджує про велику корисність горіха як такого, а хтось наполягає на тому, що його вживання може негативно вплинути на здоров'я дитини.

У чому корисність фісташок? Завдяки насиченості вітамінами групи Е, В та мікроелементами (кальцієм, магнієм, калієм, залізом, фосфором тощо), фісташки дійсно дуже корисні, що добре відбивається на організмі мами (докладніше про вітаміни при ГВ >>>). Бо фісташки:

• допомагають нормалізувати тиск;
• піднімають настрій;
• допомагають у боротьбі зі стресом;
• знижують холестерин;
• нормалізують функцію печінки;
• сприяють зміцненню імунітету.

Тому багато хто думає, що чим більше продуктів дізнається немовля під час годування груддю, тим легше він перенесе введення продукту в його раціон безпосередньо, а заразом зможе зміцнити свій маленький організм. Але тоді треба враховувати, що надто сильне навантаження різноманітними нововведеннями, може зірвати слабкий шлуночок, а ще гірше – викликати алергію.

Секрет такої ніжності травної системи в тому, що стінки шлуночка та кишечника проникні, при цьому система ферментації недостатньо стійка, оскільки ще формується. Саме тому, при годуванні малюка, мамі потрібно дуже обережно вживати їжу, яка вважається алергенною. Якщо, перебуваючи на грудному вигодовуванні, малюк вередує і мама помітила що:

1. Дитина почала погано спати; Читайте статтю, щоб зрозуміти, чому діти погано сплять?>>>
2. У малюка часті прояви запорів, газиків або почалася діарея; Про причини розладу шлунка у малюка, можна дізнатися зі статті: Пронос у немовляти >>>
3. На шкірі немовляти виявилися висипання

необхідно терміново переглянути свій раціон, прибрати все зайве, залишивши нейтральну їжу, а інше знову акуратно почати вводити через деякий час після нормалізації здоров'я дитини.

Види фісташок. Які можна вживати під час годування груддю

Фісташки можна купити як на базарі, на вагу, так і упаковані магазинні. Можна побачити у продажу свіжі та солоні фісташки. Виникає додаткове питання: а чи можна мамі, солоні фісташки при грудному вигодовуванні? Не бажано, оскільки солоні горішки можуть спричинити такі симптоми:

• сприяють підвищенню артеріального тиску;
• сильно затримують воду в організмі, сприяючи набрякам;
• велика кількість солоних фісташок викликає запаморочення та напади нудоти;
• Харчування матері частково йде в молоко, а навіщо дитині така кількість солі?

Тому краще зупинити свій вибір на свіжих, зрілих фісташкових плодах. Вибір варто зупинити на зелених плодах, що добре розкрилися. Шкаралупа не повинна бути брудною чи темною. Зберігати горіхи потрібно у герметичній упаковці. У холодильнику тримати фісташки трохи більше 3 місяців, а морозильної камері - до року.

Важливо!При покупці фісташок варто добре переглянути їх зовнішній вигляд. Якщо горішки погано пахнуть (пах цвілі), або мають плями - відмовтеся від покупки.

Правила вживання. Як і в яких кількостях є фісташки

У всіх людей свої особливості організму як у дорослої, так і у дитини. Тому активне ГВ – не привід повністю відмовлятися від улюбленого продукту. Включаємо розсудливість і пробуємо вводити в свій раціон горішки. Дізнатись наскільки продукт підходить малюкові, ми можемо досвідченим шляхом:

• Вводимо під час усталеного раціону. Якщо у мами з дитиною є своє постійне меню, вводити нове нескладно, тому що у разі виникнення негативних реакцій організму, можна легко визначити продукт, що викликав таку реакцію;
• Міру треба знати! Починаємо з одного горішка на день, простежуючи реакцію дитячого організму, поступово додаємо кількість ядерців. За правильного, послідовного процесу, за день мама може з'їдати 10 штук фісташок.

Пам'ятайте!Годування грудьми пов'язує маму та малюка прямим шляхом. Те, що мама вживає в їжу, переробляється і частково переходить під час годування дитині.

Робимо висновок

Тож чи можна фісташки при грудному вигодовуванні, чи годування грудьми вимагає максимальної відповідальності мами та обмеження у улюбленій їжі? Невже варто відмовитись від поживних горішків на період активного ГВ? Як консультант з грудного вигодовування, не бачу в цьому такої потреби!

Фісташки - це все-таки дуже цінний продукт харчування, тому поступово вводити їх у свій раціон, мама, що годує, повинна. Враховуйте лише просте правило: фісташки під час годування можна, але в міру! Дивіться на дитину та реакцію її організму.

У багатьох мам виникає питання, чи можна мамі, що годує, є фісташки. Однозначної відповіді немає. Адже одні вважають горіхи, що зміцнює і тонізує продукт для організму, а також сприяє гарному настрою. Існує думка, що ядра горіхів покращують поживність та жирність грудного молока. Але існує й інша думка про те, що цей продукт є потенційним збудником алергічних реакцій.

склад

Якщо розглядати фісташки, склад яких демонструє велику кількість поліненасичених жирних кислот, варто згадати і про те, що в них близько 45% - це жири. У деяких сортах жири сягають 60%. Вуглеводи – близько 29%, білки – 20% та клітковина – 10%. Фісташки багаті на вітаміни групи В, вітаміни Е та бета-каротин.

У складі ядерець немає шкідливий холестерин. Замість нього – рослинний аналог фітостерин, який його витісняє та перешкоджає відкладенню по стінках судин. Незважаючи на те, скільки калорій у фісташках, їх основною особливістю вважається оптимальне співвідношення калорійності з мінеральними компонентами, амінокислотами та вітамінами. Докладніше про склад у таблиці:

Як і передбачалося, дослідження показали, що калорійність солоних фісташок значно більша, ніж свіжих. На 100 г продукту припадає близько 610 ккал.

Якщо регулярно вживати фісташки, хімічний склад продукту збагатить і наситить організм корисними мінеральними елементами та вітамінами, які рідко зустрічаються в такій сукупності в інших продуктах, навіть у горіхах, усі види яких славляться багатим вмістом.

Корисні властивості

Щоб зрозуміти, чи можна фісташки при грудному вигодовуванні, слід розглянути основні корисні властивості продукту:

1. При регулярному вживанні раціону ядерців фісташок підвищується життєвий тонус, омолоджується організм. Відбувається це за рахунок наявності у складі природних антиоксидантів у великих кількостях.
2. Після перенесення фізичного чи психоемоційного перевтоми рекомендують вживати фісташки.
3. Поліпшується стан при гіпертонії, під час захворювань системи травлення та печінки.
4. Продукт допомагає вилікувати недокрів'я та туберкульоз.
5. Наукові дослідження показали, що застосовуючи ці горіхи разом із продуктами, які мають високий глікемічний індекс, утворюється можливість зниження цукру на крові. А також знижуються так звані гормони голоду – лептин та грелін. Іншими словами, горіхи служать для регулювання апетиту.
6. Більшість жирів у складі належить до розряду корисних. Сприяють зниженню рівня холестерину у крові. Імовірність захворювань кровоносних судин та серця значно знижуються.
7. Дослідження показали, що з регулярному вживанні горіхів в організмі підвищується стійкість до онкологічних захворювань.
8. Сприяють відновленню організму після тяжких вірусних інфекційних захворювань.

Ядра фісташок можна вживати і окремо, як самостійний продукт, так і в приготованих стравах. В один прийом дієтологи не радять вживати більше 40 г, а на добу - більше 100 г. Паралельно варто добре знизити вживання олії або зовсім виключити її. Це необхідно для уникнення навантаження печінки великим вмістом жирів.

Солоні фісташки протипоказано вживати при:

• ниркових захворюваннях;
• схильностям до виникнення набряків;
• гіпертонічні захворювання.

Як правильно вживати

Розібравшись, чи можна мамі, що годує фісташки і в чому полягає їхня користь, потрібно правильно вживати продукт без нанесення шкоди здоров'ю. Існує кілька рекомендацій щодо цього:

1. Введення має бути при регулярному раціоні. Було б непогано відслідковувати реакцію дитини на внесення змін під час харчування. Починати вводити продукт варто тільки при постійному меню. Так простіше зрозуміти, що могло спричинити алергічну реакцію у малюка.
2. Потрібно знати міру при вживанні. Добова доза фісташок – не більше 10 штук. Для годування новонародженого це чудовий варіант, який не завдає шкоди. Особливо якщо почати вводити по 1 ядерці за одне вживання.
3. Дозу збільшувати краще поступово та обережно. За відсутності у малюка якихось відхилень у вигляді кольк, діареї, запорів, а також стан шкіри залишається в нормі і підтримується гарний настрій без занепокоєнь, допускається вжити ще 2 горіхи і уважно спостерігати за самопочуттям.

Вимоги щодо ДСТУ

Відповідно до ГОСТу фісташки повинні мати певне маркування упаковок, на яке потрібно обов'язково звертати увагу та вивчати. А саме:

• назва продукції;
• виробник – його назву та місцезнаходження;
• якщо є у наявності, товарний знак виробника;
• маса нетто;
• харчова цінність продукту;
• дату збору фісташок та упаковки;
• термін придатності;
• обов'язкові умови зберігання, щоб уникнути псування продукту;
• позначення ГОСТ - стандарту;
• інформаційні дані із підтвердженням відповідності.

Виходячи з досліджень, фісташки при гв лікарі вживати рекомендують обережно. Адже те, що корисне для одних, може бути шкідливим для інших. При поганому сні дитини, підвищеному газоутворенні, діареї, що буває часто у немовлят, необхідно негайно припиняти вживати фісташки. Варто відзначити і той факт, що через виникнення алергічних реакцій на фісташки, згодом виникають алергії та інші види горіхів.

Схожих новин немає

Грудне молоко є ідеальним харчуванням для немовляти. Щоб материнське молоко було корисним для дитини, молодій мамі необхідно стежити за своїм раціоном харчування. Жінки та лікарі з обережністю ставляться до вживання горіхів при гв. Пропонуємо розібратися, чи можна їсти фісташки при грудному вигодовуванні, яка від них користь, шкода, протипоказання.

Хімічний склад

Фісташки – це насіння сумахових кущів і дерев, воно росте переважно в тропічному та субтропічному кліматі. Плоди містять величезну кількість речовин. Знати хімічний склад харчування - обов'язок матерів, що годують грудьми.

Хімічний склад фісташок багатий на вітаміни B1, B2, B5, B6, E, PP. Горіхи містять мідь, марганець, фосфор, тіамін, поліфеноли. У той же час кількість заліза у фісташках становить 333% від добової норми та 166% кремнію. Чи корисно це і чи можна їсти фісташки при грудному вигодовуванні, питання риторичне і потребує більш ретельного опису.

Корисні властивості фісташок

Завдяки багатому хімічному складу фісташки можуть бути корисні матері-годувальниці.

Регулярне вживання продукту збільшить життєвий тонус. Вміст антиоксидантів допоможе оздоровити та омолодити організм загалом.

Над плодами фісташкових кущів і дерев проводили не одне дослідження, завдяки яким було підтверджено корисний вплив на організм:

• Зміцнює імунітет.
• Знижує холестерин.
• Стабілізують тиск.
• Нормалізують функцію печінки.
• Знімають стрес, покращують настрій.

При цьому насіння фісташок вважається складним для перетравлення продуктом. Горіхи можуть викликати утруднення травлення, запори, відсутність апетиту. Зворотний бік впливу фісташкових плодів не так корисна для матері-годувальниці.

Шкода та протипоказання

Як і будь-який інший продукт, фісташки мають протипоказання і можуть завдати шкоди. Особливо обережно потрібно вживати горіхи при грудному вигодовуванні. Фісташки та інші горіхи є гіпоалергенними, надмірне вживання може спричинити алергічні реакції у малюка.

Вживання фісташок може призвести до надлишку заліза і кремнію, це може призвести до таких наслідків:

• Порушення серцевого ритму, задишка, втома.
• Захворювання печінки (цироз, печінкова недостатність, гепатит, онкологія).
• Пігментні плями на кінцівках, блідість шкіри, апатія.

Фісташки при гВ можуть спричинити ускладнене травлення як у мами так і у дитини. Діти на грудному вигодовуванні можуть страждати від тієї ж шкоди фісташок, що й дорослі. Вводити фісташки в раціон харчування потрібно поступово, вивчайте реакцію вашого організму та організму дитини на ці горіхи.

Чи можна їсти під час годування груддю

По досягненню 7 місячного віку можна плавно вносити горіхи фісташки в раціон харчування мами. На даному етапі слід стежити за реакцією дитини на появу нових речовин у материнському молоці. У разі негативних обставин фісташки можуть спричинити анафілактичний шок у малюка.

До наслідків впливу негативних факторів фісташок при грудному вигодовуванні відносять такі:

• Здуття живота, кольки, запор.
• Тривога, порушення сну.
• Почервоніння та висипання на шкірі.

Однак, якщо симптомів несприйняття не виявлено дозволяється поступово збільшувати кількість горішків у раціоні харчування матері-годувальниці. У будь-якому випадку доза фісташок при грудному вигодовуванні не повинна перевищувати 10 штук на добу.

Особливості видів фісташок

Не всі фісташки однаково корисні та шкідливі для мами та дітей. Фахівці не рекомендують їсти багато солоних фісташок. Молодій мамі дозволяється вживати підсмажене, проте не солоне або малосолене насіння.

Солоні фісташки, які найчастіше продаються в магазинах з більшою ймовірністю можуть завдати шкоди як жінці при лактації так і дитині, що вживає грудне молоко. Солоні горіхи можуть спричинити набряки, підвищити артеріальний тиск, запаморочення, нудоту, у гіршому випадку блювоту.

Правила вживання

Не варто забувати, що у маленьких дітей теж є особливості сприйняття продуктів, як і у дорослих. Необхідно керуватися здоровим глуздом. Ніхто крім матері не відчуває краще свій організм та організм свого малюка. Лікарі рекомендують дотримуватися наступних правил застосування фісташок при гВ:

1. Починати вводити продукт у раціон харчування по досягненню малюком 7 місяців.
2. Починати з одного горішка на день і стежити за реакцією малюка протягом наступних 24 годин.
3. Поступове збільшення кількості. Перший день – 1 горішок, наступний – 2 тощо.
4. Максимальна кількість фісташок на день при лактації не повинна перевищувати 10 ядер.

Годування грудьми – це велика відповідальність, яка лягає на молоду маму. Дбайлива мама повинна серйозно ставитися до цього процесу, тоді фісташки принесуть лише користь малюку при грудному вигодовуванні.

Фісташки - це дуже хороший продукт, в якому знаходиться величезна кількість та вітамінів, які відмінно впливають на організм і є відмінною профілактикою для багатьох хвороб. А в деяких випадках навіть ліками. Більше того, фісташки також цінні тим, що допомагають боротися зі стресом і покращують мозкову діяльність, це не раз уже було доведено вченими. Багато мам вважають, що їх корисний склад принесе величезну користь малюкові, проте чи можна фісташки мамам, що годують, питання досить спірне.

Вся справа в тому, що фісташки як і будь-який інший горіх є дуже важким продуктом для малюка, і його організм, що поки не зміцнів, просто не в змозі перетравити деякі елементи з його складу. Тому фісташки при грудному вигодовуванні можна вживати лише коли вашій дитині виповниться 7 місяців.

Але навіть незважаючи на це, після 7-місячного віку, мати може зіткнутися з деякими проблемами. Справа в тому, що кожен організм за своїм унікальним і якщо одній дитині цей продукт піде на користь, то здоров'ю іншим може завдати шкоди.

Якщо ви все ж таки вирішили вживати фісташки, то знайте, що у великих кількостях вони будуть дуже шкідливі не тільки малюкові, але і вам. Рекомендується спочатку з'їсти не більше двох горіхів, після чого почекати (до 7 днів). Потім, якщо у дитини не виникла негативна реакція, можна поступово збільшувати кількість. Вживати більше 10 фісташок на добу не можна. Пам'ятайте, що годування при цьому повинно бути розбавлене прикормами.

Велика кількість олій, які містяться в них, зможуть істотно підняти жирність молока і збільшити період лактації. А ще фісташки допоможуть збільшити кількість поживних речовин та збагатити грудне молоко вітамінами. Багато мам стикаються з такими проблемами, тому фісташки зможуть принести їм і їхньому малюку велику користь.

Шкода

Те, що одним корисно, іншим шкідливе. Якщо ваша дитина погано спить, має підвищені гази, діарея, то вам слід негайно відмовитися від фісташок. Важливо, що при вживанні фісташок при грудному вигодовуванні, у малюка може початися не тільки на фісташки, але й на інші види горіхів. Пам'ятайте, що незважаючи на велику користь, лікарі вживати фісташки при грудному вигодовуванні не рекомендують!

Фісташки: Відео