Чи можна їсти мандарини мамі, що годує. Чи дозволено мамі, яка годує малюка грудьми, ласувати мандаринами? Думка лікарів. Як вибрати соковиті та стиглі мандарини

Система харчування кожної жінки після пологів кардинально змінюється. І навіть ті дрібні слабкості, які були дозволені ще під час вагітності, з народженням малюка стають неприпустимими. Дбайлива мама без жалю викреслює зі свого меню все те, що здатне нашкодити малюкові. Часто першими в цьому списку є мандарини, тому що саме вони вважаються найсильнішими алергенами. Тому більшість мам, що годують, без жалю вирішують розлучитися з цими улюбленими ласощами до кращих часів. Наскільки справедливим є таке ставлення до мандаринів — спробуємо розібратися.

Секрет загадкового фрукта

Ніхто не стане заперечувати, що у матері-годувальниці повинна бути особлива дієта. Адже від якості продуктів на її столі залежить здоров'я маленького чоловічка. З цією метою раціон жінки формується так, щоб у ньому поєднувалися корисні та поживні властивості. І тут ніяк не обійтися без фруктів, тому що вся вітамінна компонента міститься саме в їхньому складі. Серед великої кількості ароматної, різнобарвної, фруктової продукції ефектніше конкурентів виглядає мандарин.

Тропічний плід, який у більшості дорослих та дітлахів асоціюється з чарами новорічного свята, надзвичайно корисний за багатьма показниками. Але найголовніше його гідність у тому, що він є зимовим плодом. У цей період організм людини починає відчувати нестачу вітамінів. Крім того, лише кілька з'їдених часточок фрукта стимулюють вироблення серотоніну – гормону щастя. Це теж важлива деталь, враховуючи, що настрій матері-годувальниці впливає на стан малюка. З усього сказаного можна зробити висновок, що при грудному вигодовуванні мандарини все-таки корисні, якщо їх правильно вживати.

Помаранчеве різноманіття

Хоча цитрусові культури відрізняються величезним розмаїттям, є багато спільного. Ця особливість тропічних фруктів поширюється і мандарини. Прилавки магазинів і ринків у період дозрівання плодів рясніють усіма відтінками помаранчевого кольору, характерного для мандаринів. Але різноманітність простежується не тільки у відтінках забарвлення шкірки плодів, але також у їх смакових якостях.

Серед найпопулярніших сортів солодкі клементини, що виростають на плантаціях Північної Африки. Оцінили любителі цитрусових соковиті марокканські мандарини та з яскравою кислинкою абхазькі плоди. Існує ще чимало гібридів цієї культури. Але, щоб зрозуміти, які види можна їсти при грудному вигодовуванні, необхідно вивчити склад помаранчевих фруктів.

У чому багатство складу

Усі корисні властивості фруктів закладені у складі. Щодо цього мандарини особливо багаті на вміст вітамінних компонентів та мінералів. Зупинимося докладно кожному елементі, що входить до складу цього фрукта.

Абсолютно всі плоди цитрусових культур насичені аскорбіновою кислотою. У мандаринах вітамін С є головним компонентом складу. Він позитивно впливає на імунітет, бере участь у відновленні клітин та зміцненні судин. Процес засвоєння організмом заліза протікає за участю аскорбінової кислоти. Він же впливає на стан кісткових тканин та зубів.
У мандаринах є представники вітамінної групи «В». Їх кілька та функції вони виконують важливі: покращують стан шкірних покривів та волосся, надають сприятливий вплив на нервову систему, забезпечують якісний сон. Саме ця група вітамінів відповідає за вироблення серотоніну.
Пектини, яких у мандаринах достатньо, справляються успішно з функцією очищення організму від шлаків.
Фітонциди блокують зростання та розвиток патогенних мікроорганізмів, зокрема вони попереджають грибкові захворювання.
Яскравий смак мандаринів забезпечують натуральні цукри (фруктоза та глюкоза), а також кислоти – аскорбінова, про яку вже згадувалося вище, та яблучна з лимонною.

Є в мандаринах ще рослинні білки та жири, але їхня частка мінімальна в порівнянні з іншими компонентами. Калорійність фруктового продукту також невелика – вона становить лише 38 ккал. Ця якість особливо цінна при складанні ефективного фруктового раціону при схудненні.

Протипоказання

У позитивних якостях мандарина сумніватися не доводиться, тому що вони очевидні. Але не можна забувати про те, що в період грудного вигодовування критерії оцінки продуктового кошика жінки дещо інші. Тут головним пріоритетом залишається безпека. Оскільки кожен організм індивідуальний, потрібно обов'язково враховувати фактори, здатні негативно вплинути на здоров'я самої матусі та її безцінного чада. Виходячи з цього критерію, мандарини не варто вживати мамам, у яких:

підвищена кислотність шлунка;
виразкова хвороба;
гепатит та інші патології печінки;
гіперчутливість до цитрусових плодів;
проблеми кишківника.

Правила введення цитрусу в дієтичний раціон

Якщо очевидних протипоказань немає, і жінка, що годує, прагне відчути смак соковитої м'якоті мандарина, поспішати все ж таки не варто. Існує низка обмежень, якими не можна нехтувати. Наводимо тут ці правила:

Дозволяється доповнювати меню мандаринами тільки тоді, коли дитині виповниться три місяці. Іноді педіатри рекомендують робити це після п'яти місяців.
Починати слід із мінімальних порцій, поступово збільшуючи кількість продукту. Максимально допустима доза цитрусового плода – один фрукт середнього розміру три дні.
Необхідно ретельно спостерігати за станом малюка, його шкірними покривами. Якщо тривожних симптомів не з'явиться, можна продовжувати вживання мандарину. Але при появі кольк і шкірних висипів смачна добавка відразу скасовується. Лікаря слід обов'язково повідомити про появу у дитини алергії на цитрусовий продукт.

Корисно знати!У тих малюків, мами яких з'їдали трохи більше двох плодів на тиждень, алергічні прояви були мінімальними. Пояснюється це тим, що будь-який організм, у тому числі дитячий, має властивість накопичувати певні речовини. Коли концентрація шкідливих елементів досягає межі, тоді захисна здатність організму не спрацьовує та розвивається алергічна реакція. У немовлят це проявляється в особливо гострій формі.

Загалом до вибору будь-яких фруктів треба підходити дуже відповідально. Щоб вибрати правильні мандаринки, слід звертати увагу:

На фарбування плодів. Вона має бути рівномірною, без темних плям.
Пори повинні чітко визначатись, а при натисканні на них зі свіжого плоду бризкає сік.
Якісний фрукт щільний та важкий.
Якщо шкірка мандарину м'яка і не блищить, значить плід не першої свіжості.
Свіжість всіх цитрусів визначає вихідний від них стійкий аромат. Запах вогкості – це основна ознака гниття.
Солодкі плоди можна визначити за кольором шкірки – вона буде яскраво-жовтогарячого відтінку. Плоди з світлішою шкіркою, як правило, кислі.

Підсумовуючи, хочеться зауважити, що корисно все те, що вживається в міру. Мама, що годує, не повинна відмовлятися від такого цінного продукту, як мандарин. Якщо дотримуватися норми, цей заморський фрукт принесе величезну користь підростаючому організму. Крім того, для немовляти ідеальний варіант знайомства з продуктами – це грудне вигодовування. Адже саме через материнське молоко малюк починає пізнавати навколишній світ.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує?

Доброго ранку, дівчатка!
Вчора ходила на зустріч, семінар "Вихувати дитину людини" і розмовляла з однією матусею, у неї теж невелика дитина про відносні методи виховання. І ось вона у розмові згадала ситуації, коли у зовсім інтелігентних батьків виростають діти-подонки, які потім нікого не поважають, чинять злочини чи стають наркоманами. Це що соціальний протест чи поганий вплив друзів?

Просто беру свою сім'ю, нас у мами троє було, чому було, старший брат (син мами) помер. Так от він був не знаю, як би м'якше сказати, та й соромно, але була не була, наркозалежним і сидів, молодший брат теж зараз також. Але ми й не інтелігенція, звичайно я багато разів уже писала про проблеми мої в сім'ї раніше. Так от я дуже прямий до тремтіння боюся упустити у вихованні дитини щось, іноді думаю, а раптом, може не треба було в це вплутуватися.

Ну от якось така тема. Буду рада порадам!

273

Анонім

доброго дня. дочки 12 років. вчора вдень зателефонувала завуч з виховання. вчитель, запитала її прізвище і клас. продзвенів дзвінок. пішли на урок. На слід. зміні в клас залітає соц. педагог і починає на неї кричати. що вона хамка. по підвіконні вікна в коридарі. дочка сказала, що ні кому не хамила і почала ридати. Однокласники почали заступатися, що цього не було. Та крутилися біля туалету. Але там поруч і хлопчиків і дівчаток. Прийшла. Дочка розповідає, як все було. . у мене немає слів. Соц.перегог сказала,що донька бігала,не реагувала на зауваження.що було зроблено тричі.дочка каже,що не чула.почула тільки коли прізвище запитала її,вона відповіла.я запитала:"У чому полягало хамство?".відповідь була емоційною ,що існує 10 ступенів хамства.і дочка хамка.через те,що не реагувала на зауваження..яке не чула.Та вона не права,що бігала.але їх там 50 чоловік було,і я уявляю шум.З вікном взагалі .. Підвіконня на рівні її підборіддя. вона фіз. показала мені, що не може на нього залізти, і однокласники говорили, що вона не залазила, але соц. педагог бачила на власні очі, значить це було. Ось як так? дякую, хто здолав .може хто був у подібній ситуації, коли намовляли на дитину. як вчинили?. я посварилася, що бігала.

178

Hello Peoplе

А давайте згадуємо і посміємося (якщо вийде). Розкажіть про свої безглузді фінгали та інші травми.

Почну з себе.
чоловік напередодні весілля вкусив за щоку і так і не змогли замазати, бо було спекотно і дощ та косметика "текла". Але він люблячи Фотошоп рулит) але хіхікали над нашою пристрастю на весіллі багато))

І син мені вліпив п'ятою в око, я в ліжку лежала, він поряд крутився. Гордо ходила на роботі не пояснюючи причин і харчувалася енергетикою цікавості та інтриг з боку колег)

128

Анонім

Так от ... якщо пам'ятаєте, у мене двоє дітей, чоловік люблячий, і я дура зацікавилася співробітником, якого прийняли нещодавно до нас ... Хотіла все забути, знову жити сім'єю (у нас нічого не було, я просто мовчки закохалася), хотіла зробити все, щоб вщухло все, а тут... млинець, ну навіть сліпому видно, що я йому не байдужа. У нього теж дитина, дружина ... Ну що вдієш, напевно буває таке в житті. Знову напишу тут-ніколи не зраджуватиму чоловікові, ніколи! І розлучатися з-за когось і залишити дітей без тата не збираюся. Просто на душі гріх як би ніби лежить, не можу себе пробачити за це ... ні, любов любов'ю, але! не можу дурити чоловіка, ну не можу. Вчора хотіла йому зізнатися, що дехто сподобався, і хотіла щоб він мене врятував із цієї ситуації. Так, я така, я не можу обманювати, я ненавиджу коли дивлюся чоловікові в очі, а в умі крутиться інший. Чоловік у мене відмінний, та й не скажу, що почуттів до нього немає. Та сподобався інший, ну і що ... За те як мій чоловік нікого більше не буде, і з дітьми сидить, і вдома допомагає, і гроші додому приносить все для мене ... Коротше, не розумію навіть навіщо тут пишу, напевно звільнити хочу думки. Не хочу таємно щось робити, ну не хочу і все, потім не пробачу себе за те, що чоловікові обманювала, він святий, він все для мене робить, та й щаслива я з ним. Фліртувати ... не знаю ... Хай бачимо, посміхаємося один одному і проходить все, і знову я чекаю колись він прийде, щоб просто посміхнутися йому. Не бачу виходу........

104

Анонім

Чи не фейк. Чи не казки. Пишу все як є. Постійно викладають оголошення в інтернет-групі дитсадка, де намагаються тиснути на совість, викликати почуття провини у батьків. Це стосується всього: від суботників, що не відвідують, до організації свята та прогалин знань у дітей. Якщо хтось не прийшов мити вікна, фарбувати веранду, мити посуд та підлогу в дитячому садку, прізвища викладають у групу і пишуть "В усіх робота і всім ніколи, але чому приходять одні й самі? Решта спискового складу?" Вибачте, а де за законом у нас примусова неоплачувана праця батьків у дитячому садку? Далі, задають багато домашнього завдання і часто роблять приписку, що діти слабкі в математиці чи грамоті (вибачте, це школа?), при цьому наголошуючи, що це прогалини батьків, що дитина чогось не знає. А тут вони просили батьків на ролі новорічних персонажів, але ніхто не погоджується. Так вихователі написали: "Терміново погоджуйтеся чи ви (тобто ми, батьки) залишите дітей без свята?" Так, моя тема не перша і щотижня все веселіше. Ось як до всього цього ставиться і з ким лаятись? Адже прямий тиск на батьків. В надії, що наої чи інші вихователі це прочитають та замисляться. У вічі як вам це сказати? Адже ви відіграватиметеся на дітях (не до всіх вихователів ставиться, звичайно). Не забувайте, що є департамент, прокуратура тощо

Мандарини, як і інші цитрусові широко відомі своїми алергенними властивостями, і тому багато мам, що годують, зовсім виключають цей фрукт з раціону, оберігаючи свого малюка. Однак, у зимовий сезон, коли немає доступу до звичних свіжих овочів та фруктів, організм, ослаблений грудним вигодовуванням, особливо потребує постачання вітамінів та мінералів для нормального функціонування та підтримки імунітету. І ні що не здатне замінити сезонні фрукти як природне джерело утримання здоров'я.

В результаті нестачі або відсутності новонароджених вітамінів і мікроелементів при годівлі грудьми, відбувається вимивання цих речовин з молоком на користь дитини, тому що природою закладено пріоритет нового життя перед вже існуючим. А мандарини, крім відмінного смаку, містять комплекс вітамінів, пектинові речовини, мінерали, органічні кислоти, цукру, клітковину. Саме тому потрібно шукати можливість вживати ці фрукти навіть за лактації, а не відмовлятися від них без з'ясування причин.

Завдяки аскорбіновій кислоті, вітамінам групи В та мікроелементам мандарини є ефективним засобом підтримки імунітету, допомагають чинити опір атакам бактерій та вірусів, благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи та функціонування процесів обміну речовин.

Позитивною ознакою того, що при грудному вигодовуванні можна поступово вводити мандарини, є відсутність алергічних проявів на цитруси в обох батьків. Також вживання мандаринів без негативних наслідків під час вагітності. Мамі, що годує, рекомендується пробувати мандарини по досягненню малюком 3-4 місяців, після запуску і пристосування травної системи нового чоловічка.

Почніть з 1-2 часточок мандарину, і при цьому не їжте інших незвичних продуктів, щоб можна було точно відстежити реакцію організму немовляти. Алергія може виразитися зовнішніми шкірними висипаннями, почервоніннями, зміною поведінки дитини, діареєю, нежиттю, досить рідкісні, але можливі гострі реакції, які потребують негайного звернення до лікаря. При появі навіть незначних висипів не вживайте мандарини протягом 2-4 тижнів. Після поради з лікарем, експеримент можна повторити.

За відсутності будь-якої негативної реакції у немовляти і мами, що годує на появу в меню мандаринів, можна поступово по одній часточці щодня збільшувати кількість вживаного цитрусу. Нормою при грудному вигодовуванні вважатимуться 1-2 середніх мандарина, з'їдених протягом дня кілька прийомів. Не слід об'їдатися одними і тими ж фруктами, навіть при хорошій реакції у малюка, так як це може спричинити надлишок конкретних вітамінів на шкоду іншим речовинам, або призвести до збою в роботі травної системи, у тому числі у годуючої.

Ідеальним варіантом при грудному вигодовуванні є поступове розширення різноманітності у харчуванні, у вигляді безлічі фруктів, овочів та інших продуктів, що вживаються протягом дня у різних поєднаннях - салати, мікси, закуски, невеликими порціями. Звичайно, в силу багатьох причин забезпечити постійну наявність широкого меню продуктів важко, але потрібно пам'ятати, що багатий раціон мами, що годує, є запорукою міцного здоров'я дитини на все життя.

Розкажіть про це друзям.

Крім запасу вітаміну C, мандарини містять чимало корисних речовин, наприклад, таких як бета-каротин, що стимулює імунітет; що борються з грибками фітонциди; калій, що благотворно впливає на серце та судини; пектин, що очищає від шкідливих речовин ваш організм. З першого погляду здається, що від мандаринів суцільна, але не варто забувати про те, що для непідготовленої дитини небезпечним може бути навіть дуже корисний продукт.

За всіх позитивних якостей існує і зворотний бік медалі - алергія.

Які можуть бути наслідки і як їх уникнути?

Вживання мандаринів у великих кількостях здатне негативно вплинути на стан здоров'я мами та малюка, навіть якщо алергія відсутня, тому пам'ятайте, що будь-який продукт потрібно їсти в міру.

Поки вашій дитині не виповнилося трьох місяців, від мандаринів треба відмовитись. При досягненні такого віку організм малюка стає більш зміцнілим, тому він вже меншою мірою реагує на різні алергени. Поступово починайте вводити у свій раціон цей фрукт. Як будь-який потенційно алергенний продукт, вживати його краще протягом першої половини дня. Уважно спостерігайте за самопочуттям та поведінкою вашого малюка, тоді ви зможете зрозуміти необхідність подальшої дегустації. Реакція відбудеться швидше, якщо у малюка сильна алергія.

При появі у дитини таких симптомів, як порушення випорожнення, висипання, раптовий нежить, здуття кишечника, охриплий голос, млявість, сонливість або, навпаки, занепокоєння, потрібно припинити прийом мандаринів.

Якщо ж ви не бачите жодних змін у стані здоров'я малюка після годування, можна ще раз повторити пробу з невеликою порцією цього фрукта приблизно за тиждень. Від віку дитини безпосередньо залежить кількість мандаринів, чим менше малюк, тим менше буде ваша денна порція. Однак саме цей фрукт здатний заповнити запас вітамінів і урізноманітнити ваш раціон у зимову пору року, тим більше, що алергічна реакція на мандарини зустрічається не частіше, ніж на звичайне молоко або навіть на червоні яблука.

Вченими доведено, що прояв алергії після відлучення від грудей і при введенні прикорму у дитини спостерігається набагато рідше, якщо мама, що годує, знайомить свою дитину через грудне молоко зі складовими різних продуктів, поступово розширюючи свою дієту.

З перших днів життя дитини мати відповідально ставиться до свого харчування та обирає лише корисні продукти. Багато страв можуть спровокувати алергію у немовляти та виключаються з раціону.
Мандарини при грудному вигодовуванні потрапляють до групи ризику. Тим не менш, цей фрукт містить величезну кількість корисних речовин. Чи варто додати його до свого раціону розповімо далі.

Користь плодів

Що дають нашому організму мандарини:

Велика концентрація вітаміну З.

Регулярне вживання прискорює засвоєння заліза, завдяки чому зміцнюються кістки та зуби.

Містить вітаміни групи В: підтримує здоров'я шкіри та волосся, тримає організм у тонусі, допомагає боротися з безсонням, збільшує рівень серотоніну, що особливо важливо під час годування.

У складі глюкоза, фруктоза, аскорбінова та яблучна кислота, рутин та тіамін.

Фітонциди захищають організм від грибків.

Пектин виводить шкідливі речовини та шлаки.

Безвідходний фрукт

Мандарини відрізняються від інших цитрусових як формою, а й смаком.

Вони можуть бути солодкими або з кислинкою, але в будь-якому випадку це м'який, приємний присмак.

Фрукт містить велику кількість мікроелементів і буде корисним як матері, так і дитині.

Використовувати в їжу можна не тільки м'якоть, а й шкірку.

Як і для чого використовують цитрус:

Свіжий сік допоможе вирішити проблеми із травленням. Крім того, це дієтичний вітамінізований напій.

Вживання фрукта під час застуди гарантує швидке одужання і матері та дитині.

Полегшити стан при бронхіті зможе відвар із кісточок та кірок.

Якщо жінку, що годує, турбує нудота, то замість аптечних ліків рекомендується пожувати шкірку мандарину.

Наявність в сім'ї алергіків зовсім не означає, що треба повністю відмовитися від мандаринів.

У цьому випадку слід пам'ятати, що ймовірність виникнення алергії у дитини трохи вища.

Якщо їх більше, то буде складно визначити, на яку саме виникла алергія.

Протипоказання

Незважаючи на всю користь цитрусу, їсти його можна не всім.

Існує ряд станів, за яких мандарини їсти не можна:

Хронічний гастрит із підвищеною кислотністю.

Виразка шлунка або дванадцятипалої кишки.

Коліт, холецистит.

Гепатит, загострення нефриту.

Як вибрати соковиті та стиглі мандарини

Мандарини відрізняються до смаку залежно від сорту.

Щоб купити те, що припаде вам до смаку, варто знати деякі характеристики того чи іншого виду.

Найчастіше на прилавках магазинів можна знайти:

Ізраїльська. Фрукти мають тонку шкірку, рівномірне оранжеве забарвлення. На смак солодкі.

Абхазький. Їм характерний світло-жовтогарячий колір. Фрукт дуже соковитий, кисло-солодкий на смак. Вважаються найкориснішими та екологічно чистими, тому що нічим не обробляються.

Турецька. Це кислуватий плід зі світло-жовтогарячою шкіркою. Найбюджетніші за вартістю.

Іспанська. Середнього розміру дуже солодкий фрукт, яскраво-жовтогарячого забарвлення. Свіжий мандарин з гілочкою може лежати вдома кілька днів.

Марокканський. Відрізняється наявністю вм'ятини. Невеликий за розміром фрукт має червонуватий відтінок, тонку шкірку та солодкий смак.

Щоб уникнути проблем зі шлунком, матері-годувальниці рекомендується вибирати солодкі сорти.

Шукайте мандарини яскраво-жовтогарячого кольору. Середнього розміру.

Отримати максимальну користь для себе та дитини можна лише від стиглого цитрусу.

Щоб не помилитися з вибором, вивчіть кілька правил:

Забарвлення має бути однорідним, а пори чіткими.

Плями та тріщини свідчать про неправильне зберігання, травми та служать сприятливим середовищем для розвитку бактерій та грибків.

Шкірка має бути пружною та щільною.

Натисніть мандарин. Якщо з пір почав виділятися сік, значить плід стиглий.

Кислі сорти легше за вагою, ніж солодкі.

Фрукти поганої якості відрізняються зовні та на дотик. Не купуйте мандарини якщо:

М'який, з пустотами плід говорить про те, що він уже почав засихати.

Запах вогкості є явною ознакою того, що фрукт зіпсований.

Зелений відтінок шкіри, занадто велика вага - плід незрілий.

Неоднорідне забарвлення, плями - мандарин почав псуватися.

Найкорисніші фрукти – сезонні. Пестити себе сонячними плодами росіянам найкраще взимку.

У цей час вони ростуть природним шляхом, не обробляються хімією, отже, принесуть найбільшу користь матері та дитині.