Чи можна вагітним їсти хурму - користь та протипоказання. Корисні властивості хурми для вагітних.

Питання збалансованого харчування для майбутніх мам стоїть особливо актуально, адже малюкові необхідно дати достатню для нормального розвитку кількість вітамінів та мінералів. Що стосується фруктів та овочів, то тут ні в кого не виникає питань – однозначно їх потрібно вживати. Однак, як і в будь-якій справі, необхідна поміркованість, адже неписьменне споживання навіть найкориснішого продукту здатне звернути користь на шкоду. Що стосується хурми, то це правило підходить якнайкраще. Тоді виникає запитання: "У якій кількості можна вживати цей фрукт?" Зробимо спробу розібратися у тому, чим корисна хурма при вагітності та скільки плодів можна з'їдати на день.

Цілющі властивості

Перш ніж відповісти на питання про те, чим корисна хурма при вагітності, варто зауважити, що її плоди є ягодами, які відрізняються не тільки приголомшливим смаком, але й величезною кількістю корисних речовин у своєму складі. Вітаміни, що містяться в хурмі, допомагають організму виводити токсини, а також сприятливо впливають на роботу серцевого м'яза.

Також фрукт можна вживати як загальнозміцнюючий засіб для підвищення імунітету. Пов'язано це з тим, що плоди багаті на вітамін C. Не секрет, що багато ліків заборонені для прийому вагітними, а без належного лікування навіть легке захворювання може призвести до важких наслідків. Регулярне вживання хурми здатне підвищити опірність організму до різних інфекцій і вірусів.

Зрілі плоди багаті на бета-каротин, який такий корисний для очей. Під час вагітності зір майбутньої мами нерідко погіршується, і слід взяти на замітку.

У чому користь хурми для вагітних?

Крім перерахованих властивостей, варто відзначити наявність вітаміну А у цьому фрукті. Хурма, корисні властивості при вагітності якої складно переоцінити, впливає на структуру шкіри, роблячи її еластичнішою. Розтяжки, що з'являються під час виношування дитини, можна нейтралізувати, якщо жінка регулярно вживатиме цю ягоду. Також плоди багаті на магній, який надає тонізуючу дію на м'язи матки. Крім того, вживання хурми помітно знижує навантаження на нирки майбутньої матері.

Досить поширеним захворюванням у вагітних є недокрів'я (анемія). Багата залізом хурма допоможе впоратися і з цією недугою. Йод, що входить до складу фрукта, дозволить зміцнити імунітет жінкам, які мешкають в екологічно несприятливій місцевості.

Хурма як косметичний засіб

Нерідко у жінок, які перебувають у цікавому становищі, виникають проблеми зі шкірою обличчя. Додаткові незручності полягають у тому, що позбутися їх за допомогою різних хімічних препаратів не можна, оскільки вони протипоказані. Тоді на допомогу приходить хурма. Користь при вагітності цієї ягоди дуже відчутна! Використовуючи хурму, можна позбутися вугрової висипки. Для цього слід зробити маску: змішати м'якоть із яєчним жовтком і нанести склад на обличчя.

Хурма при вагітності: протипоказання

Незважаючи на те, що плоди дуже поживні, вони містять у своєму складі велику кількість цукрів, а це означає, що від їх вживання краще утриматися жінкам, хворим на цукровий діабет або схильним до нього. Також їсти хурму не слід вагітним, які страждають на ожиріння.

Загалом, якщо ви не маєте хронічних захворювань і ваша вагітність протікає нормально, щодня можна вживати один-два плоди. Якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, варто обмежитися двома плодами хурми на тиждень. А краще взагалі утриматись від її вживання.

Як і багато інших фруктів помаранчевого та червоного кольору, у деяких жінок хурма при вагітності здатна викликати алергічну реакцію. Пам'ятайте про це і не переїдайте – не забувайте правило розумної обережності!

Хурма сорту «королік» при вагітності

Цей різновид користується популярністю протягом багатьох століть. Вперше цей сорт почали культивувати у Південно-Східній Азії. Зовні плоди відрізняються темнішим кольором шкірки. Пов'язано це з великою кількістю пектину у складі. Хурма «королік» має досить специфічний гіркуватий присмак, який, втім, характерний лише для плодів, що не зовсім визріли.

Такий фрукт буде вкрай корисним вагітним - він має високу концентрацію корисних поживних речовин, а також підвищений (порівняно з іншими сортами) вміст пектину та таніну.

Насамперед можна порадити вживання хурми «королік» вагітним із захворюваннями серця, хребта, а також з різними очними хворобами. Також плоди здатні ефективно усувати набряки. Рясний вміст магнію робить їх відмінним засобом для профілактики захворювань нирок (зокрема каменів у нирках).

Пектин сприяє зниженню рівня холестерину у крові. Його волокна позитивно впливають на організм у разі порушення обміну речовин, а також позбавляють запорів. Виведенню шлаків сприяє високий вміст таніну, через який, до речі, і з'являється характерна гіркота плодів даного сорту, а це, у свою чергу, допомагає роботі ШКТ. Тому на питання про те, чи корисна хурма при вагітності, можна сміливо дати позитивну відповідь. Слід зазначити, що для цього сорту характерно повне збереження всіх корисних властивостей навіть після сушіння плодів.

Хурма при вагітності: відгуки

Широко поширена думка, що цей фрукт може викликати запори. Це, м'яко кажучи, не відповідає дійсності і було неодноразово спростовано спостереженнями вчених та лікарів. За словами фахівців, навпаки, вживання хурми здатне швидше позбавляти запору, ніж провокувати його. Справа в тому, що плоди багаті на клітковину, яка, надходячи в ШКТ, переробляється там і позбавляє кольк і скупчення газів.

Майбутні мами нерідко скаржаться на нестачу вітамінів чи анемію, а також постійне недосипання та втому. Судячи з відгуків жінок, регулярне вживання помаранчевого фрукта здатне позбавити багатьох хворобливих станів. Ні в кого немає сумнівів, що хурма - це природна комора вітамінів.

Незважаючи на корисність ягоди, її смак може сподобатися не всім. Хурма не набула такого великого поширення саме через свій специфічний терпкий присмак. Якщо ви не любите цей фрукт, але проте надихнулися відомостями про його користь для організму, то не варто змушувати себе їсти його через силу - хурма при вагітності в такому разі не дасть ніякого позитивного ефекту. Якщо ж ви, навпаки, не мислите життя без цієї помаранчевої ягоди, то не слід забувати про почуття міри. Фахівці-дієтологи радять вживати щодня не більше двох середніх розмірів плодів. Хурма при вагітності має поглинатися з обережністю, у таких кількостях, щоб задовольнити добову потребу у мікроелементах та вітамінах.

Майбутні мами традиційно налягають на фрукти та овочі, адже вони постійно вважалися багатими джерелами мінералів та вітамінів. Добре, якщо на вулиці осінь чи літо – фруктовий сезон у розпалі. А якщо у дворі зима? Так, груші та яблука довго зберігаються у наших селах. Однак вагітному жіночому організму хочеться чогось поекзотичнішого. Наприклад, хурми.

Зрозуміло, рідні фрукти є кращими при вагітності. Звичне яблуко буде корисним і ефективним вашому організму, також воно мінімізує багато ризиків, що чатують на вас в екзотиці: отруєння пестицидами, виникнення непереносимості або . Однак від заморських фруктів не треба відмовлятися. Деякі з них, якщо ви не маєте сумніву в їх якості, можуть бути дуже корисними і для Вашого плоду.

Основне правило – не старатися.

Чим корисна хурма у момент вагітності?

Цей фрукт культивують у багатьох країнах. Загалом є кілька сотень видів хурми. Цінність є і деревина, і зерна, і м'якоть. Однак при вагітності потрібно вживати тільки м'якоть.

Не просто так хурма – дорогий плід на ринку. І справа не в тому, що він привізний. Фрукт насправді дуже корисний. Для жінок і чоловіків, для людей похилого віку і дітей і особливо - для майбутніх матерів.

Ця солодка ягода має багато цілющих речовин, які потрібні при вагітності: марганець, кальцій, натрій, харчові волокна, магній, калій, залізо, йод, РР, вітамін С, каротин. Ще раз зверніть увагу на склад – кожен компонент дуже потрібний дитині та жінці.

Хурма налагоджує роботу судинної системи, нормалізує нервову систему, підвищує опірність, покращує імунітет, зміцнює серцеві м'язи. Даний фрукт бореться з набряком, виводячи з організму надлишки рідини, і при цьому відновлює втрату калію, необхідного для нормального перебігу вагітності. Ягода служить профілактикою йододефіциту та анемії, покращує обмінні процеси, забезпечує вас енергією, піклується про шкіру, корисна для зростання дитини.

Поживні цінності ягоди перевищують такі відомі ягоди та фрукти, як виноград, яблука, інжир.

Але не поспішайте їсти хурму у великих кількостях – справа може погано скінчитися.

Чим шкідлива хурма у момент вагітності

Не потрібно давитися і себе ґвалтувати хурмою, якщо вам смак цієї ягоди не до душі, проте ви бажаєте вилучити з неї користь. Однак якщо вона вам дуже подобається, і ви їсте один кілограм без проблем, потрібно навчитися контролювати себе. Адже помаранчева ягода може спричинити алергію. З іншого боку, це єдина небезпека.

Незважаючи на те, що вона фахівцями рекомендується в деяких, вона може вплинути на фігуру, якщо нею сильно зловживати. У ста грамах хурми міститься сімдесят калорій. , яка присутня у хурмі, корисна для серцевого м'яза. А якщо у жінки надмірна вага, то це є важливим аргументом для того, щоб її застосування обмежити. Також, потрібно відмовитися від ягоди майбутнім мамам, які хворіють на цукровий діабет. Якщо у вас запори не потрібно вживати ягоду.

Загалом хурму не потрібно боятися, проте лімітувати її застосування при вагітності обов'язково. Дві хурми на день повинні повністю задовольнити ваші потреби та уподобання. Якщо дуже хочеться – можна дозволити собі з'їсти п'ять ягід, але лише за відсутності протипоказань.

В очікуванні малюка багато жінок традиційно включають до свого раціону свіжі овочі, фрукти та ягоди. Це цілком виправдано влітку та восени, при збиранні врожаю, але що робити взимку? Де взяти свіжі фрукти – цінне джерело вітамінів – у холодну пору року? Дієтологи рекомендують звернути увагу на хурму - солодку ягоду, що з'являється на прилавках взимку та напровесні. У чому користь хурми під час вагітності?

склад

Хурма - це велика ягода з терпким солодкуватим смаком. Батьківщиною хурми вважається територія давньої Персії. В даний час хурма вирощується в азіатських країнах із спекотним субтропічним кліматом.

До складу стиглих плодів входять такі інгредієнти:

• вітаміни A, B, C, PP;
• мінеральні елементи: залізо, йод, магній, калій;
• органічні кислоти;
• дубильні речовини;
• пектини;
• біофлавоноїди.

У перекладі з грецької назва ягоди означає «їжа богів». У давнину вважалося, що хурма має унікальну здатність боротися з інфекціями та багатьма захворюваннями внутрішніх органів. Лікарі Стародавньої Греції рекомендували їсти хурму при вагітності, а також після народження дитини під час лактації. Сучасні дієтологи цінують хурму за унікальний смак, здатність зміцнювати імунітет та сприятливо впливати на роботу травного тракту.

Корисні властивості

Хурма - цінне джерело вітаміну C. У стиглих плодах міститься до 50% добової норми аскорбінової кислоти для вагітних жінок. Дієтологи рекомендують їсти хурму взимку та напровесні, в період епідемії грипу та ГРВІ. При регулярному вживанні хурма стимулює імунітет та допомагає організму боротися з небезпечними вірусами та бактеріями.

Хурма – продукт, рекомендований до вживання будь-якому терміні вагітності. Стиглі ягоди мають приємний терпкий післясмак і можуть стати відмінною заміною випічці та солодощам. Майбутній мамі можна їсти хурму на сніданок або полудень, використовувати як легкий перекус або десерт після основної страви. На користь підуть напої та десерти, приготовані на основі хурми з додаванням інших тропічних фруктів.

Вплив хурми на травний тракт:

• активізує роботу печінки та жовчного міхура;
• стимулює перистальтику кишківника;
• полегшує перетравлення їжі.

Хурма рекомендована до вживання протягом вагітності при порушеннях роботи травного тракту. При регулярному вживанні свіжі та сушені плоди стимулюють роботу кишечника, усувають печію та метеоризм.

Вплив хурми на обмін речовин:

• нормалізує обмін ліпідів;
• знижує рівень холестерину та глюкози в крові;
• перешкоджає відкладенню жирової тканини.

Дієтологи радять їсти хурму при атеросклерозі, гіпертонічній хворобі та надмірній масі тіла.

Хурма має виражений сечогінний та помірний антисептичний ефект. Стиглі ягоди використовуються в комплексному лікуванні циститу, пієлонефриту та сечокам'яної хвороби. Хурма посилює виділення сечі, усуває інтоксикацію, очищає сечовивідні шляхи та прискорює одужання. Сечогінний ефект хурми застосовується при набряках на пізніх термінах вагітності.

Інші корисні властивості хурми:

• стимулює діяльність головного мозку;
• покращує пам'ять;
• допомагає боротися з безсонням;
• знижує ризик розвитку анемії;
• покращує стан шкіри та волосся;
• зміцнює стінку судин;
• перешкоджає розвитку судом литкових м'язів під час вагітності.

Сушена хурма піде на користь при сильному токсикозі ранніх термінах вагітності. Солодкі плоди допомагають організму відновитися, перешкоджають розвитку авітамінозу та надають сил. При щоденному вживанні сушена хурма дозволить упоратися з неприємними симптомами токсикозу та уникнути розвитку ускладнень.

Запобіжні заходи

Свіжа хурма протипоказана при наступних станах:

• захворювання шлунка та кишечника у стадії загострення (гастрит з підвищеною кислотністю, виразкова хвороба, панкреатит);
• патологія підшлункової залози;
• деякі порушення обміну речовин;
• патологія щитовидної залози

Не рекомендується їсти хурму після операцій на органах черевної порожнини. Надмірне вживання хурми може спричинити кишкову непрохідність. При тривалих запорах хурма протипоказана. У разі постійних проблем з кишечником слід знайти причину та усунути її, і лише після цього включати хурму до свого раціону.

Під час вагітності особливу увагу слід приділяти якості вибраних плодів. Хурма має бути стигла, соковита, без вм'ятин і підозрілих плям. Майбутнім мамам не можна їсти недозрілу хурму. Незрілі плоди порушують функціонування травного тракту та можуть призвести до сильної діареї.

Як і всі екзотичні фрукти, хурма може спричинити розвиток алергії. Реакція на хурму проявляється у вигляді шкірного висипу, свербежу, набряку губ та язика. З появою подібних симптомів слід виключити хурму зі свого раціону та звернутися до лікаря.

Спосіб вживання

Свіжа хурма - оптимальний вибір для вагітної жінки. Рекомендується з'їдати не більше 2 плодів на день, щоб не викликати розлад травлення. Правильно оброблена сушена хурма також зберігає більшу частину своїх корисних властивостей і може бути включена до раціону майбутньої мами.

Стиглі плоди мають характерний в'яжучий смак через високий вміст дубильних речовин. Подібні властивості хурма втрачає після заморожування. Достатньо помістити ягоди на ніч у морозильну камеру, щоб позбавитися терпкого в'яжучого присмаку. Після розморожування хурму слід зберігати у холодильнику.

Хурма входить до складу багатьох страв на основі рису, що використовується для приготування птиці (курки, качки, гусака). Стиглі ягоди додають у салати, використовують як інгредієнт до деяких соусів. У південних країнах великою популярністю користується в'ялена та сушена хурма. Зі свіжих ягід виходить смачне варення, повидло або джем.

Під час вагітності жінка зобов'язана ретельно стежити за своїм щоденним раціоном і вживати якомога більше корисних інгредієнтів, особливо, таких як овочі та фрукти. Однак тут теж не можна перестаратися, адже від надмірного вживання фруктів у майбутнього малюка може розвинутись діатез. У холодну пору року, при вельми небагатому асортименті свіжих фруктів, багато жінок запитують: чи можна вагітним хурму і чим корисна ця ягода? Можемо запевнити, що хурма при вагітності є невід'ємною частиною раціону вагітної жінки.

Хурма для вагітних

У самій хурмі цінність для організму становить її м'якоть, і зерна. Але чим корисна хурма при вагітності, так це саме м'якоттю, в ній міститься ряд вітамінів, які так потрібні і жіночому організму, і плоду, що розвивається. Наявність каротину, вітаміну С, йоду, заліза, калію, магнію, натрію, кальцію, марганцю та безлічі харчових волокон, які містяться в цій ягоді, вкрай важлива для організму в цей період, тому на запитання чи корисна вагітним хурма, відповідь однозначна, – так! Кожен із перелічених компонентів підтверджує, що користь хурми для вагітних просто незаперечна.

Користування хурми під час вагітності

Отже, розглянемо більш конкретно, чи можна їсти хурму вагітним і чому це робити потрібно? Ось її корисні властивості:

• хурма зміцнює серцевий м'яз;
• підвищує імунітет і, що найголовніше, опірність до простудних захворювань;
• хурма під час вагітності дуже корисна для зростання плода;
• позитивно впливає на шкіру жінки;
• нормалізує обмінні процеси;
• заспокоює нервову систему;
• бореться з набряклістю;
• виводить із організму зайву рідину;
• заповнює втрату калію;
• є профілактикою йододефіциту та навіть анемії.

Корисність хурми для вагітних, як ви встигли помітити, незаперечна, її поживна цінність практично зашкалює, навіть перевищуючи користь таких «авторитетних» ягід та фруктів, як виноград, яблука, інжир. Крім того, корисно знати, що хурма є антиоксидантом і запобігає утворенню ракових клітин.

Чи корисна хурма під час вагітності, ми з'ясували. Однак тут ми стикаємося з проблемою іншого роду: хурма – ягода терпка, і не всі здатні пробачити їй цей терпкий смак. Хурму вагітним можна, а ось їсти її не виходить - що ж робити? Заспокоїмо.

По-перше, коли вибираєте ягоду, віддайте перевагу сорту корольок, його ще називають «шоколадною хурмою». У цих ягід в'яжучий смак майже відсутній, вони солодші, а впізнати їх можна завдяки більш насиченому, яскравому відтінку. Так що, купуйте королек, і хурма при вагітності здасться вам більш їстівною.

По-друге, є кілька методів «боротьби» з терпкістю:

• тримати хурму у теплій воді приблизно 12 годин;
• заморозити, та був розморозити;
• якщо підозрюєте, що плід недостиглий, тому й терпкий, - дати йому дозріти, поклавши на сонячне місце, наприклад, на підвіконня.

Всі відповіді на запитання – чи можна хурму при вагітності – ви вже отримали, але тепер серйозно поставтеся до того, чим може хурма нашкодити вашому організму при надмірному вживанні. По-перше, цей помаранчевий плід дуже алергічний, тому якщо вам хочеться з'їсти один-два кілограми хурми за раз, краще зупинити себе. По-друге, не заперечуючи корисні властивості хурми при вагітності, важливо знати, що вона дуже калорійна, і вживати її можна все ж таки в обмеженій кількості. У 100 г хурми міститься 70-80 ккал.

Кожна жінка в «цікавому» становищі розуміє, що тепер слід особливо ретельно підбирати продукти для щоденного раціону. Буває, під час вагітності бажання щось жувати не залишає ні на хвилину! Тому важливо, щоб це була здорова їжа, а не фаст-фуд. В особливому фаворі фрукти, ягоди, овочі, їдальня... А щодо хурми? Давайте поговоримо, який вплив на організм хурма при вагітності.

У цього фрукта величезна кількість сортів – один одного смачніше. З настанням холодів починається сезон хурми і прилавки ломляться від плодів різних форм і розмірів. Не дивно, адже цей фрукт містить величезну кількість вітамінів і мінералів.

• Каротин, або вітамін А. Він зберігає красу шкіри, волосся та нігтів. Загалом, щоб мати не втратила красу після народження дитини, цей вітамін просто необхідний.
• Аскорбінова кислота або вітамін С. Це будівельний матеріал для міцного імунітету жінки в період вагітності.
• Нікотинова кислота, чи вітамін В3. Ця речовина необхідна для регуляції обміну речовин та нормалізації стану нервової системи.
• Калій. Необхідний підтримки нормального рівня води у організмі.
• Магній. Покращує кровообіг, позитивно впливає на еластичність судин та серця.
• Важливими компонентами у складі плода хурми є залізо та йод, які підтримують рівень гемоглобіну та покращують стан щитовидної залози. На їх «совісті» та підтримання рівня гемоглобіну.
• Хурма перешкоджає розвитку анемії, тим самим запобігаючи гіпоксії плода.

Отже, ми розглянули з яких корисностей складається хурма. Тепер давайте розглянемо, чи її потрібно їсти вагітним і розберемо все по триместрах.

Якщо відповісти просто, то хурму не просто можна, а потрібно їсти на ранніх термінах вагітності.

Але обережно. Почніть з чверті чи половини фрукта. Якщо організм не відреагував негативно, значить, їжте хурму насолоду.

У першому триместрі жінки нерідко відчувають токсикоз та проблеми зі шлунком. Хурма обволікає його стінки та позбавляє цих проблем. Також у першому триместрі завжди існує ймовірність викидня, а хурма знімає тонус матки, знижуючи ризик зриву вагітності.

У другому триместрі

До цього періоду в організмі вичерпуються запаси йоду та заліза. З їх дефіцитом, як ніщо інше, добре справляється хурма. Крім того, саме з другого триместру майбутня мама починає відчувати проблеми зі сном. Плід хурми вирішує і цю проблему.

У третьому триместрі та на пізніх термінах

Цей період зазвичай вважають найбільш важким та небезпечним. Жінка максимально бережеться і намагається відчувати мінімум навантажень. А як же хурма? Чи можна її їсти? Звичайно! У третьому триместрі жінка нерідко страждає набряками, а хурма підтримує в нормі водно-сольовий обмін, до певної міри вирішуючи цю проблему.

Насолоджуйтесь хурмою до народження дитини, якщо ваш організм нормально реагує на цей фрукт. До того ж, він запобігає стрибкам тиску, що особливо важливо в останньому триместрі. Звісно, ​​після пологів слід скоригувати дієту. Але це вже зовсім інша історія.

Чи корисна хурма при вагітності? Однозначно так! Нижче наведено її корисні властивості для організму майбутньої мами та її малюка.

• Підтримує зір, який виявляється додаткове навантаження при вагітності.
• Сприяє формуванню міцної нервової системи.
• Підтримує захисні сили маминого організму.
• Впливає на гарний розвиток плаценти та плодових оболонок.
• Підтримує вуглеводний обмін.
• Покращує стан волосся, нігтів, зубів, що особливо необхідно під час вагітності.
• Допомагає мамі боротися з депресією, зневірою, втомою.
• Проводить профілактику плацентарної недостатності.
• Бере участь у процесах кровотворення.
• Попереджає виникнення дефектів нервової трубки малюка.
• Хурма покращує перистальтику кишечника, позбавляючи вагітну від запорів.
• Підтримує тонус матки, що запобігає передчасним пологам.
• Йод, який міститься в хурмі, допомагає нормально розвиватися нервовій системі малюка, а також підтримує функцію щитовидної залози вагітної.
• П ри регулярному прийомі в їжу, залізо, що міститься в хурмі, допомагає підняти гемоглобін.
• Хурма дозволяє вберегти майбутню дитину від кисневого голодування.

Діабет у вагітних супроводжується порушенням вуглеводного балансу. Чим це загрожує?

• викиднем;
• ранньою родовою діяльністю;
• патологіями у розвитку дитини.

Щоб цього не сталося, вагітна має постійно контролювати рівень цукру в крові. Роблять це з допомогою глюкометра. Норма цукру у крові вагітної становить 3,5-5,5 м/моль.

Хурма багата на цукор. Чи варто говорити, що якщо вагітна страждає на цукровий діабет, то з хурмою їй слід бути дуже обережною?

Чим шкідлива хурма

Як все у цьому світі, вживання хурми має свої обмеження та побічні ефекти. Вище ми багато говорили про те, наскільки вона корисна для організму вагітної та її майбутнього малюка. Але яку шкоду може завдати вживання хурми та які протипоказання вона має?

• Не можна вживати фрукт при схильності до ожиріння.
• Небажано давати хурму дітям молодше трьох років.
• Якщо в найближчому анамнезі була операція на будь-якому відділі шлунково-кишкового тракту, то вживати її категорично не можна.
• Такий самий підхід і при панкреатиті.

Крім того, не виключена алергія на плоди та насіння хурми. Якщо спостерігаєте підозрілі симптоми, відмовтеся від її вживання. Так само молодим мамам у період лактації слід їсти хурму з обережністю, щоб уникнути розвитку алергії у дитини.

Як правильно вибрати фрукт для харчування майбутньої мами

Насамперед пам'ятайте, що, якщо ви неправильно вимили фрукт або брали його брудними руками, це може призвести до розладу шлунка, що для вагітних є вкрай неприємним явищем.

Недостигла хурма «в'яже» у роті і тяжка для шлунка. Тому майбутнім мамам варто навчитися визначати стиглий та соковитий фрукт. Як вибрати смачну хурму?

• Найкращими сортами вважаються Королек та Шоколадниця.
• Пам'ятайте, що дозріває цей фрукт ближче до кінця осені. Тому, якщо вам хочеться соковитої та солодкої хурми на самому початку осені, то краще взяти себе в руки та віддати перевагу іншим фруктам.
• Вибираючи хурму, трохи натисніть на неї. Залишилося вм'ятина? Прекрасно! Плід досить стиглий.

Звертайте увагу на ці нюанси, і ви точно не розчаруєтеся смаком обраного фрукта.