Pradėjau išbandyti daugybę svorio metimo metodų ir metodų, bet pirmiausia radau vieną, kuris tikrai veikė ir buvo veiksmingas. 1-oji ašis yra trumpiausia iš jų:

1. Natūralus svorio metimo kompleksas. Leidžia greitai sudeginti makštį, kovoti su celiulitu ir pašalinti spuogus. Tada sužinojau, kad kai kurios mano akys taip pat pažeistos.
2. Tinkamo maisto principų tobulinimas. Peržiūrėkite kitų maisto produktų ir maisto sistemų instrukcijas, kurias galite rasti mano svetainės puslapiuose
3. Aktyvus gyvenimo būdas.

Marina Afrikantova gimė 1987 m. spalio 14 d., netoli Maskvos. Jų tėvai yra šešėliniai ir protingi žmonės, o jų tėvai padarė didelę karjerą archeologijos srityje. Jie jautė Donką kaip karalienę. Ji turėjo viską: prabangų audinį, daugybę lėlių ir kainas į turtingiausius pasaulio kraštus.

Prieš kalbant, merginos slapyvardis nėra tolimas, ne pseudonimas, kaip dauguma žmonių gerbia.

Nuo vaikystės Marina ėmė plaukti, taip pat šoko sportinius šokius, o į mokyklą ėjo pas savo draugę Allyą Dukhova.

Ji baigė dvi pagrindines studijas ir tapo inžinieriumi bei televizijos laidų vedėja. Mergina jauna, bet gyvenime daug pasiekusi, bet gerbia, ne tarp, ir niekada nieko neatsisakys. Mergina turėtų užsiimti fotografija. Taip pat puikiai mokosi, moka prancūzų ir anglų kalbas.

Afrikantova išgarsėjo po to, kai dalyvavo televizijos laidoje „Dom-2“. Marina Afrikantova yra sena Rustamo Kolganovo draugė, projekto kabinos-2 dalyvė. 2007 m. gimusią panelę sukūrė Andrius Čerkasovas.

Nenuostabu, kad, nepaisant jos pačios susidomėjimo, Afrikantova iškart pasakė Čerkasovai, kad jai patiko ši nuostabi moteris. Marina, atrodo, puikiai tinka Andriui.

ARVE Pomilka: id ir teikėjo trumpųjų kodų atributai yra privalomi seniems trumpiesiems kodams. Rekomenduojama pereiti prie naujų trumpųjų kodų, kuriems reikia tik url

Kartais mergina užsidirba iš modelių verslo: dalyvauja įvairiuose grožio konkursuose. Dešinėje Marina Afrikantova turi puikių įrodymų, kad pradėjusi lankyti mokyklą ji nusipelnė pirmųjų žingsnių ant podiumo. 2012

Marina Afrikantova laimėjo Mis kruopštumas"ta" Geriausia figūra"konkurse" Mis Maskva“ 2013 metais dalyvavo konkurse“ Rusijos grožis“ Ir skambu tolumoje. Mergaitės dumblo meistriškumas per karjeros susibūrimus atnešė pergalę tarptautiniame konkurse “ Pasaulio rusų grožis“, kas nutiko 2014 metais Niujorke.

Nuotraukos prieš ir po vaikystės

Svorio metimo būdas ir dieta

Marina Afrikantova iš rašymo milijonų žmonių akivaizdoje virto efektyvia moterimi, nenuostabu, kad internetas ir Budinka-2 gerbėjai skleidžia žudynes.

Plačiausias iš jų:

1. vienuolyno arbata
2. tabletes
3. Slimclips segtukai, padedantys numesti svorio.
4. magnetai ant pirštų
5. Žalia kava
6. Goji uogos
7. ramiai gulėjo sodos voniose

Tačiau tiesa yra visi gudrūs sukčiai ir akivaizdūs firminių produktų pardavėjai.

Kaip ir pati Marina, ji sėdėjo sočios dietos:

1. Holivudo dieta. Išjungia zukorą, duoną
2. Japoniška dieta. Tai apima jūros gėrybes, kurias galima virti nepridedant druskos.
3. Brazilijos dieta. Daržovių sultinio pagrindu
4. Kopūstų dieta. Dietą daugiausia sudaro kopūstai
5. Graikiška dieta. Ji neturi limito, grikius galite valgyti bet kokiu kiekiu
6. Dieta, sudaryta iš kraujo grupių
7. Dieta, kurioje yra angliavandenių
8. Kefirna
9. Bandė pasninkauti

Marina nuo pat dienos tapo labai malonia mokytoja, kad žinių prireiktų knygai parašyti ar nesunkiai vesti programą.

Prieš Dom-2 projektą, prieš plastines operacijas, maskvietė Marina Afrikantova buvo pavydėtinas vardas. Pabrėžti du dalykai (inžinierius ir televizijos laidų vedėjas), sėkminga modelio karjera Rusijoje ir Amerikoje bei įspūdinga styginės blondinės išvaizda galėtų pelnyti garbę bet kuriam vyrui.

Ji taip pat dalyvavo Pasaulio Rusijos grožio konkurse (laimėjo Grand Prix) ir „Mis Maskva“ (tapo trečiąja vicemis). Tačiau projekte šimtametės mergaitės kūdikis nesutiko su visais dalyviais, nors jos grožis yra mažas be šamanų veido.

Atėjusi į pasirodymą „Černa 2014“ ji iškart pareiškė, kad nori pabūti su Andriumi Čerkasovu. Būsite laimingi ir laimingi užmegzdami romaną su patraukliu modeliu. Netoliese esanti spilkuvanija džiūvo daugiau nei kelerius metus, po to jaunuoliai išsiskirstė. O vietoj šviesiaplaukės Marinos Čerkasovo ji persipynė į burbuliuojančią brunetę Viktoriją Romanets.

Šimtametės Afrikantovos dukterys su Bogdanu Lynčuku jau seniai nerimauja. Pagaliau jie pradėjo gyventi tuo pačiu kvėpavimu ir pradėjo kalbėti apie linksmybes, tačiau šis romanas nesibaigė laiminga pabaiga.

Pažaidusi su užpildais Marina pasuko į natūralumą ir dabar nesuteikia pagrindo kosmetinėse procedūrose palaidotu antgamtiškumu vadinti. Tiesa, kai kuriuose kompleksuose yra požymių: Marina neseniai lankėsi pas plastikos chirurgą ir išbandė naujas krūtis. „House-2“ dalyvė sumanė padidinti savo biustą dviem dydžiais, per Maidaną išskleidusi ąsočius, kurie tapo puošnių biustų laikikliais. Kol veidrodis matuoja apie mammoplastiką ir renka informaciją apie procedūrą.

Kas padėjo televizijos laidų vedėjui numesti svorio?

Kaip visgi taip numetė svorio Marina Afrikantova? Atsakymą rasite šiame straipsnyje. Marina Afrikantova žinoma kaip populiariausio televizijos projekto „Dom-2“ dalyvė. Jis jau populiarus Rusijoje ir visi nori aptarinėti jo dalyvių gyvenimus. Gražios styginės blondinės iš Svavilio projekto atvykimas yra sensacija. Žiūrovai ėmė niurzgėti nuo jos figūros ir stygos. Deja, milžiniškumu tapo tai, kad mergina dar niekada nebuvo tokia. Ir galiausiai Marina Afrikantova išgyveno svorio metimo kančias.

Kaip Marinai pavyko numesti kilogramus?

Galvos maistas buvo toks pat, koks buvo atiduotas. Dalyvė džiaugėsi galėdama ja pasidalinti su televizijos žiūrovais, o mes perdėtai reaguojame dėl jos.

Ne visi patikėjo, kad mergina pati pasiekė tokių rezultatų. Norėjosi prisipažinti, kad ji pasistengė plastinėmis operacijomis, valgė uogas ir gėrė skanius kokteilius, kad sulieknėtų. Ale Marina savo figūrą susikūrė pati. Tam reikalingas sportas ar tinkamas maistas.

Norėdama užsiimti sportu, mergina pasuko į dešinę, į kurią galą visos mėsos grupės. Be to, jei norėsite dvidešimt gėrimų per dieną, turėsite daugiau jėgų ir energijos. Negulėkite ant sofos, o sportuokite, užtikrinsite savo kūną ir jaunystę.

Puolimo taškas prie plonesnės Marina Afrikantovos įlankos pasirinkti vaiką. Ji ne iš karto tai pastebėjo, kai atėjo ir bandė šprotą.

Marinai Afrikantovai padėję vaikai:

• Ji iki šiol buvo pirmoji Holivudo dieta. Galvos tvoros yra maisto šaltinis. Visiškai išjunkite gyvąsias druskas. Maistas taip pat aptvertas. Jei labai norisi valgyti ryte, reikia išgerti arbatos be žievelės arba suvalgyti gabalėlį greipfruto. Būtina gerti saldymedį, burokėlius ir alkoholį. Vaikystės laikotarpis yra 14 dienų.
• Marina Afrikantova išbandė savo draugą Kapustyano dieta. Į savo racioną būtina įtraukti saldymedį, boroshnyaną, gazuotas bulves ir bulves. Pagrindinis produktas, kurį reikia valgyti, yra kopūstai. ЇЇ gyvena bet kokiomis veislėmis, kurias matote. Maistas turėtų būti patiekiamas su arbata ir cava. Jei vakare esate alkanas, galite išgerti butelį kefyro. Trukmė – 10 dienų.
• Trečias bulas Japoniška dieta. Valgiaraštį būtina apsupti jūros gėrybėmis, žuvimi, kiaušiniais ir nedideliu kiekiu mėsos. Tamsoje valgyti neįmanoma. Po tvora yra boroshnyana, saldymedis, alkoholis. Trivalis 14 dienų.
• ketvirtadienis Brazilijos dieta. Tai ir yra pagrindas – visos daržovės, taip pat produktai baltymams maišyti. Jau treji metai nuo dienos pabaigos.
• І likusią bulą Graikiška dieta. Ji dar griežtesnė, bet rezultatai stulbinantys. Būtina paragauti graikiškos košės, virtos vandenyje. Šiek tiek daugiau nei 10 dienų. Vienintelė problema – kefyras, kitu atveju per dieną reikia išgerti ne daugiau kaip 1 litrą.

Ir jei Marina Afrikantova numetė 10 kg, ji ​​nebegalėjo pasiekti rezultatų. Dėl šios priežasties ji perėjo prie tinkamo maisto ir pradėjo sportuoti. Ašis ir visos paslaptys, kurias mergina atskleidė žiūrovams.

Kas padėjo televizijos laidų vedėjai Marinai Afrikantovai numesti svorio?

Kokia liekna Marina Afrikantova? Atsakymą rasite šiame straipsnyje. Marina Afrikantova žinoma kaip populiariausio televizijos projekto „Dom-2“ dalyvė. Jis jau populiarus Rusijoje ir visi nori aptarinėti jo dalyvių gyvenimus. Gražios styginės blondinės iš Svavilio projekto atvykimas yra sensacija. Žiūrovai ėmė niurzgėti nuo jos figūros ir stygos. Deja, milžiniškumu tapo tai, kad mergina dar niekada nebuvo tokia. Ir galiausiai Marina Afrikantova išgyveno svorio metimo kančias.

Kaip Marinai Afrikantov pavyko numesti kilogramus?

Galvos maistas buvo toks pat, koks buvo atiduotas. Dalyvė džiaugėsi galėdama ja pasidalinti su televizijos žiūrovais, o mes perdėtai reaguojame dėl jos.

Ne visi patikėjo, kad mergina pati pasiekė tokių rezultatų. Norėjosi prisipažinti, kad ji pasistengė plastinėmis operacijomis, valgė uogas ir gėrė skanius kokteilius, kad sulieknėtų. Ale Marina savo figūrą susikūrė pati. Tam reikalingas sportas ar tinkamas maistas.

Norėdama užsiimti sportu, mergina pasuko į dešinę, į kurią galą visos mėsos grupės. Ir ji taip pat nusipelnė bėgti, jei tik galėtų išgerti dvidešimt gėrimų per dieną ir tu turėsi daugiau jėgų ir energijos. Negulėkite ant sofos, o sportuokite, užtikrinsite savo kūną ir jaunystę.

Kitas žingsnis – lieknesnei Marinai Afrikantovai pasirinkti vaiką. Ji ne iš karto tai pastebėjo, kai atėjo ir bandė šprotą.

Vaikai, kurie padėjo Marinai Afrikantovai

Ir jei Marina Afrikantova numetė 10 kg, ji ​​nebegalėjo pasiekti rezultatų. Dėl šios priežasties ji perėjo prie tinkamo maisto ir pradėjo sportuoti. Ašis ir visos paslaptys, kurias mergina atskleidė žiūrovams.

Apie Mariną Afrikantovą

Marina Afrikantova gimė 1987 m. birželio 14 d. netoli Maskvos. Dirbdama prie modelio mergina atidžiai sekė savo figūrą, o makštis neviršijo normos. „Doma-2“ dėl nuolatinių superbažnyčių su chanais, įtemptos situacijos ji nustojo žiūrėti į maistą ir dažnai persivalgė. Labai greitai figūra priaugo keliasdešimt kilogramų. Mergina turėjo palikti šou. Namuose Marina norėjo kontroliuoti nustatymus ir juos pakeisti.

Tiek daug žmonių niekada neturėjo dirbti, kad numestų svorį – atskiri valgiai, visokie vaikai, badavimas. Niekas nepadėjo.

Per vieną iš raundų su Alla Dukhova Sustrichas išsprendė Marinos problemą. Alla patenkinta mažai kalorijų turinčia dieta. Pirmieji rezultatai manęs ilgai nevargino. Per pastarąją savaitę Afrikantova pažymėjo, kad numetė 5 kg! Akyse ėmė blėsti iki vaikystės užsiėmimo sritis su fitnesu ir šokiais. Per 2 mėnesius pavyko numesti 25 kg.

Figūros parametrai prieš svorio metimą

Marina Afrikantova patvirtina, kad ji visą laiką yra stipri. Būtina kuo daugiau pranešti, kad jūsų makštis būtų normali. Netinkama mityba ir sveikatos problemos, prasidėjusios realybės šou „Dom-2“, lėmė tai, kad jūsų sveikata pradėjo sparčiai gerėti. Marina ėjo iš Budinka-2 su 78 kg apkrova ir 177 cm ūgiu.

Kaip Marina Afrikantova pakeitė savo poziciją

Nuolat besilaikanti dietos Marina per 2 mėnesius numetė 25 kg. Reguliarios mankštos pagalba merginos sugebėjo įveikti ištemptos odos problemas. Jos figūra atrodo tinkama ir seksuali, o tai nuostabiai matosi naujausiose nuotraukose.

2018 m. Rik. Marina Afrikantova: amžius – 31 metai, svoris – 53 kg, ūgis – 177 cm

„Namas-2“ svorio metimo metodo principai ir taisyklės

Mergina padarė išvadą, kad mažai kalorijų turinčios dietos pagalba galite pasiekti norimų rezultatų. Metodų gali laikytis tik sveiki žmonės ir tik apsilankę pas gydytoją.

Pagrindiniai vaikystės principai:

• Vidmovos vartojamos tepamos, borinės žolelės, taip pat sūdytos ir saldymedžio – mažina cholesterolio kiekį, gerina žarnyno trakto veiklą.
• Valgydami cinamono produktus, galite atsikratyti išskyrų, išvalyti organizmą nuo šlakų ir toksinų.
• Bendras kalorijų kiekis yra 600-1000 kalorijų. Valgykite bent 5 kartus per dieną mažomis porcijomis – toks režimas neleidžia jaustis alkanam.
• Tęsiant mitybos režimą, ne mažiau kaip 2 litrai vienai dozei, pašalinami toksinai ir normalizuojama kalbos medžiagų apykaita.
• Sportavimas padeda labiau numesti svorio, gerina suglebusią odą, suaktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme.

Išsamią informaciją apie Marinos Afrikantovos dietą rasite čia

Leidžiamų ir ariamos produkcijos sąrašas:

Zrazkovo meniu

Svorio metimo technika pereina prie griežtesnio režimo. Pirmą savaitę – suvartojama minimali kalorijų norma, antrąją – mityba praplečiama.

Pirmaisiais metais Afrikantovos dieta buvo pagrįsta:

• neriebūs fermentuoti pieno produktai; kietas siru;
• nedidelis medaus kiekis;
• žolių arbata;
• šviežios daržovės, vaisiai ir uogos.

Nėštumo metu į savo racioną galite įtraukti šiuos produktus ir žoleles:

• daržovių sriubos, sultiniai su liesa žuvimi arba vištiena;
• daržovių ir vaisių salotos;
• šviežiai spaustos sultys;
• gorikhi.

Kitos savaitės Zrazkovo meniu:

Užkandžiavimui idealiai tinka vaisiai: greipfrutai, obuoliai, kriaušės.

Svarbu! Marinos Afrikantovos dieta yra cikliška. Pirmąsias 7 dienas reikia laikytis mažai kalorijų turinčios dietos. Ateinančiais metais dieta bus sumažinta iki minimumo. Tada vėl kreipiuosi į nuobodų meniu. Ciklas kartojamas tris kartus

Siekdama nepriaugti svorio po nekaloringos dietos, Marina ir toliau laikėsi tinkamos mitybos principų.

Žvaigždės receptų sąrašas

Marinos Afrikantovos receptai paprasti ir nereikalaujantys ypatingų išlaidų.

Kopūstų ir obuolių salotos. Kopūstą nupjaukite, o obuolį sutarkuokite. Sumaišykite ir pagardinkite citrinos sultimis.

Vienuolyno arbata. Sumaišykite pipirmėtes su liepų, kulbabi, juodojo šeivamedžio žiedais ir pankolio vaisiais. Suberti krapus ir palikti 20 hvilinų.

Daržovių sriuba. Smulkiai supjaustykite morkas, cibulą, papriką. Virkite 15 minučių|minučių|, pridėkite|pridėkite| pjaustytų žalumynų ir prieskonių.