Elkezdtem kipróbálni sok fogyókúrás módszert és technikát, de először azt tapasztaltam, hogy valóban működnek és hatékonyak. Az 1. tengely a legrövidebb közülük:

1. Természetes komplex fogyásért. Lehetővé teszi a hüvely gyors égetését, a cellulitisz elleni küzdelmet és a pattanások megszüntetését. Aztán rájöttem, hogy néhány szemem is sérült.
2. A helyes táplálkozás elveinek finomítása. Tekintse meg a weboldalam oldalain található egyéb élelmiszerekre és élelmiszerrendszerekre vonatkozó utasításokat
3. Aktív életmód.

Marina Afrikantova 1987. október 14-én született Moszkva közelében. Apjaik árnyas és intelligens emberek, apáik pedig nagy karriert futottak be a régészet területén. Úgy érezték Donkát, mint a királynőt. Mindene megvolt: fényűző ruha, rengeteg baba és árak a világ leggazdagabb végére.

Mielőtt megszólalna, a lány beceneve nem túlzás, nem álnév, ahogy a legtöbben tisztelik.

Marina gyermekkora óta úszott és sporttáncolt, és barátjától, Allya Dukhovatól sétált iskolába.

Elvégeztem két szakot, és mérnök és televíziós műsorvezető lettem. A lány fiatal, de sok mindent elért életében, de tiszteli, nem között, és soha nem ad fel semmit. Egy lánynak foglalkoznia kell a fotózással. Alaposan tanul is, tud franciául és angolul.

Afrikantova a „Dom-2” televíziós műsorban való részvétel után vált híressé. Marina Afrikantova Rustam Kolganov régi barátja, a stand-2 projekt résztvevője. A 2007-ben született panelt Andriy Cherkasov tervezte.

Nem meglepő, hogy Afrikantova saját érdeklődése ellenére azonnal elmondta Cserkasovának, hogy tetszik neki a gyönyörű nő. Úgy tűnik, Marina tökéletesen illik Andrijhoz.

ARVE Pomilka: Az id és a szolgáltató rövid kódjai attribútumok kötelezőek a régi rövid kódokhoz. Javasoljuk, hogy váltson új rövid kódokra, amelyekhez csak url szükséges

Néha egy lány pénzt keres a modellvállalkozásból: különféle szépségversenyeken vesz részt. A jobb oldalon Marina Afrikantova nagyszerű bizonyítékkal rendelkezik arra vonatkozóan, hogy az iskolakezdéskor megszerezte első lépéseit a dobogón. 2012-ben

Marina Afrikantova nyert Mis alaposság"ta" A legjobb figura"versenyen" Mis Moszkva" 2013-ban részt vett a versenyen" Oroszország szépsége" És hallom a távolban. A lánynak az alábbi képességek elsajátítása a karrier összejöveteleken adta meg a győzelmet a nemzetközi versenyen" A világ orosz szépsége", ami 2014-ben történt New Yorkban.

Fotók gyermekkor előtt és után

Fogyás módszere és diéta

Marina Afrikantova az írásból embermilliók előtt vált hatékony nővé, nem meglepő, hogy az internet és a Budinka-2 rajongói tömeggyilkosságokat terjesztenek.

A legkiterjedtebb közülük:

1. kolostori tea
2. tabletták
3. Slimclips klipek, amelyek segítenek a fogyásban.
4. mágnesek az ujjakon
5. Zöld kava
6. goji bogyó
7. békésen feküdt a szódafürdőben

De az igazság a ravasz csalók és a márkás termékek nyilvánvaló eladói.

Mint maga Marina, ő is gazdag étrenden ült:

1. Hollywoodi diéta. Kikapcsolja a zukort, kenyeret
2. Japán diéta. Ide tartoznak a tenger gyümölcsei, amelyeket só hozzáadása nélkül is meg lehet főzni.
3. Brazil diéta. Zöldségleves alapján
4. Káposzta diéta. Az étrend főként káposztából áll
5. Görög diéta. Neki nincs korlátja, hajdinát bármilyen mennyiségben ehetsz
6. Diéta, vércsoportokból áll
7. Szénhidrátot tartalmazó étrend
8. Kefirna
9. Megpróbálta a böjtöt

Marina attól a naptól kezdve nagyon kedves tanár lett, az asztal, hogy a tudás kelljen egy könyvíráshoz, vagy könnyen levezesse a programot.

A Dom-2 projekt előtt, a plasztikai műtétek előtt a moszkvai Marina Afrikantova irigylésre méltó név volt. Két dolgot kell kiemelni (egy mérnök és egy tévéműsorvezető), egy sikeres modellkarrier Oroszországban és Amerikában, valamint egy szál szőke lenyűgöző megjelenése bármelyik férfit megtisztelheti.

Részt vett a World Russian Beauty szépségversenyen (nagydíjat nyert) és a „Mis Moscow” (harmadik helyezett lett). A projektben azonban a lány százéves babája nem értett egyet az összes résztvevővel, bár szépsége kicsi a sámánok arca nélkül.

Amikor megjelent a Cherna 2014-ben, azonnal kijelentette, hogy Andrij Cserkasovval szeretne lógni. Boldog és boldog lesz, ha romantikát köthet egy vonzó modellel. A közeli spilkuvaniya több mint néhány évig kiszáradt, majd a fiatalok szétszóródtak. A szép hajú Marina Cserkasov helyett pedig a pezsgő barna Victoria Romanetsre ömlött.

Afrikantova százéves lányai Bogdan Lynchukkal már régóta aggódnak. Végül ugyanabban a lélegzetben kezdtek élni, és a szórakozásról kezdtek beszélni, de ez a románc nem ért véget happy enddel.

Miután a töltőanyagokkal játszott, Marina a természetesség felé fordult, és most nem ad alapot a kozmetikai eljárásokban eltemetett természetfelettinek nevezni. Igaz, bizonyos komplexusokban vannak jelek: Marina nemrégiben látott egy plasztikai sebészt, és új melleket próbált ki. A „House-2” egyik résztvevője arra gondolt, hogy két mérettel megnagyobbítja mellszobrát, miután szétterítette a korsókat a Maidanon, amelyek gyönyörű mellszobrok tartóivá váltak. Miközben a tükör a mammoplasztikáról mér és információkat gyűjt az eljárásról.

Mi segített a TV-műsorvezetőnek lefogyni?

Mégis hogy lehet lefogyott Marina Afrikantova? Ebben a cikkben megtalálja a választ. Marina Afrikantova a legnépszerűbb „Dom-2” televíziós projekt résztvevőjeként ismert. Oroszországban már népszerű, és mindenki szívesen megvitatja résztvevőinek életét. Egy gyönyörű swaville-i szál szőke projekt érkezése szenzáció. A nézők horkolni kezdtek az alakjára és a húrjára. Jaj, a hatalmasság az lett, hogy a lány még soha nem volt ilyen. És végül Marina Afrikantova átment a fogyás kínján.

Hogyan sikerült Marinának lefogynia?

A fejétel ugyanaz volt, mint ahogy odaadták. A résztvevő örömmel osztotta meg a tévénézőkkel, mi pedig túlreagáljuk az ő kedvéért.

Nem mindenki hitte el, hogy a lány maga ért el ilyen eredményeket. Be akarták ismerni, hogy a plasztikai sebészeten végigment, bogyókat evett és finom koktélokat ivott a fogyás érdekében. Ale Marina maga építette az alakját. Ehhez sportolás vagy megfelelő táplálkozás szükséges.

A sportoláshoz a lány jobbra fordult, és ennek érdekében minden húscsoport. És azt is, hogy ha napi húsz italt szeretne, akkor több erővel és energiával rendelkezik. Ne feküdj a kanapén, hanem sportolj, ezzel biztosítod a tested és a fiatalságod.

A támadópont a vékonyabb Marina Afrikantova-öbölnél válassza ki a gyermeket. Ezt nem vette azonnal észre, amikor eljött és kipróbálta a sprattot.

Gyermekek, akik segítettek Marina Afrikantovának:

• Eddig ő volt az első Hollywoodi diéta. A fejkerítés az élelemforrás. Kapcsolja ki teljesen az élő sókat. Az élelmiszer is el van kerítve. Ha nagyon szeretne reggel enni, héja nélkül kell innia teát, vagy enni egy darab grapefruitot. Szükséges az édesgyökér, a cékla és az alkohol fogyasztása. A gyermekkor 14 nap.
• Marina Afrikantova megpróbálta barátját Kapustyan diétája. Szükséges, hogy az édesgyökér, a boroshnyana, a levegőztetett burgonya és a burgonya szerepeljen az étrendben. A fő termék, amelyet enni kell, a káposzta. ЇЇ bármilyen fajtában élsz, amit látsz. Az ételt teával és cavával kell tálalni. Ha este éhes, megihat egy üveg kefirt. Időtartam - 10 nap.
• A harmadik bula Japán diéta. A menüt tenger gyümölcseivel, hallal, tojással és kis mennyiségű hússal kell körülvenni. Sötétben lehetetlen enni. A kerítés alatt boroshnyana, édesgyökér, alkohol van. Trival 14 nap.
• csütörtök Brazil diéta. Ez az alap - minden zöldség, valamint a fehérjék keverésére szolgáló termékek. Három év telt el a nap vége óta.
• І a bula többi része Görög diéta. Még szigorúbb, de az eredmények lenyűgözőek. Meg kell kóstolni a vízben párolt görög zabkását. Kicsit több, mint 10 nap. Az egyetlen probléma a kefir, különben naponta legfeljebb 1 litert kell inni.

És ha Marina Afrikantova 10 kg-ot fogyott, már nem tudott eredményeket elérni. Emiatt áttért a megfelelő táplálkozásra és sportolni kezdett. A tengely és minden titok, amit a lány felfedett a bámészkodók előtt.

Mi segített Marina Afrikantova TV-műsorvezetőnek a fogyásban?

Milyen vékony Marina Afrikantova? Ebben a cikkben megtalálja a választ. Marina Afrikantova a legnépszerűbb „Dom-2” televíziós projekt résztvevőjeként ismert. Oroszországban már népszerű, és mindenki szívesen megvitatja résztvevőinek életét. Egy gyönyörű swaville-i szál szőke projekt érkezése szenzáció. A nézők horkolni kezdtek az alakjára és a húrjára. Jaj, a hatalmasság az lett, hogy a lány még soha nem volt ilyen. És végül Marina Afrikantova átment a fogyás kínján.

Hogyan sikerült lefogynia Marina Afrikantovnak?

A fejétel ugyanaz volt, mint ahogy odaadták. A résztvevő örömmel osztotta meg a tévénézőkkel, mi pedig túlreagáljuk az ő kedvéért.

Nem mindenki hitte el, hogy a lány maga ért el ilyen eredményeket. Be akarták ismerni, hogy a plasztikai sebészeten végigment, bogyókat evett és finom koktélokat ivott a fogyás érdekében. Ale Marina maga építette az alakját. Ehhez sportolás vagy megfelelő táplálkozás szükséges.

A sportoláshoz a lány jobbra fordult, és ennek érdekében minden húscsoport. És azt is megérdemelte, hogy futjon, ha csak napi húsz italt tudna meginni, és akkor több erőd és energiád lesz. Ne feküdj a kanapén, hanem sportolj, ezzel biztosítod a tested és a fiatalságod.

A következő lépés az, hogy a vékonyabb Marina Afrikantova gyereket választ. Ezt nem vette azonnal észre, amikor eljött és kipróbálta a sprattot.

Gyermekek, akik segítettek Marina Afrikantovának

És ha Marina Afrikantova 10 kg-ot fogyott, már nem tudott eredményeket elérni. Emiatt áttért a megfelelő táplálkozásra és sportolni kezdett. A tengely és minden titok, amit a lány felfedett a bámészkodók előtt.

Marina Afrikantováról

Marina Afrikantova 1987. június 14-én született Moszkva közelében. A modellen való munka során a lány gondosan követte az alakját, és a hüvelye nem haladta meg a normát. A „Doma-2”-ben a kánokkal való folyamatos szupertemplomok, a feszült helyzet miatt abbahagyta az ételfigyelést, és gyakran túlevett. Nagyon gyorsan az alak több tucat kilogrammot hízott. A lánynak el kellett hagynia a műsort. Otthon Marina át akarta venni az irányítást a beállítások felett, és megfordítani őket.

Sok embernek még soha nem kellett dolgoznia a fogyásért – külön étkezés, mindenféle gyerek, böjt. Semmi sem segített.

Az Alla Dukhova-val folytatott egyik kör során Sustrich megoldotta Marina problémáját. Alla elégedett az alacsony kalóriatartalmú étrenddel. Az első eredmények sokáig nem zavartak. Az elmúlt héten Afrikantova megjegyezte, hogy 5 kg-ot fogyott! A gyermekkor előtti foglalkozás, a fitnesz és a tánc kezdett kifakulni a szemünkből. 2 hónap alatt 25 kg-ot sikerült leadnom.

Ábra paraméterek fogyás előtt

Marina Afrikantova megerősíti, hogy mindig erős. A hüvely normális tartása érdekében a lehető legtöbbet jelenteni kell. A „Dom-2” valóságshow alatt kezdődő helytelen étkezési és egészségügyi problémák ahhoz a tényhez vezettek, hogy egészsége gyorsan javult. Marina 78 kg-os teherrel és 177 cm-es magassággal sétált a Budinka-2-ből.

Marina Afrikantova hogyan változtatta meg álláspontját

A folyamatosan diétázó Marina 2 hónap alatt 25 kg-ot fogyott. A lányok rendszeres mozgás segítségével leküzdhették a megnyúlt bőr problémáit. Fittnak és szexinek tűnik az alakja, ami csodálatosan látszik a legutóbbi fotókon.

2018 rik. Marina Afrikantova: életkor – 31 év, súly – 53 kg, magasság – 177 cm

A „Ház-2” fogyás módszer alapelvei és szabályai

A lány arra a következtetésre jutott, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend segítségével elérheti a kívánt eredményeket. A módszereket csak egészséges emberek követhetik, és csak orvosi látogatás után.

A gyermekkor alapelvei:

• Vidmova síkosított, bórtartalmú gyógynövények, valamint sózott és édesgyökér használata - csökkenti a koleszterinszintet, javítja a bélrendszer működését.
• A fahéjas termékek fogyasztása segít megszabadulni a váladéktól, megtisztítani a szervezetet a salakanyagoktól és méreganyagoktól.
• A teljes kalóriamennyiség 600-1000 kalória. Egyél naponta legalább ötször kis adagokban - ez a rendszer nem teszi lehetővé, hogy éhes legyen.
• A táplálkozási rendszer folytatása, adagonként legalább 2 liter, eltávolítja a méreganyagokat és normalizálja a beszédanyagcserét.
• A sportolás elősegíti a fogyást, javítja a megereszkedett bőrt, és aktiválja a szervezet anyagcsere-folyamatait.

Marina Afrikantova étrendjével kapcsolatos részletes információk itt találhatók

Engedélyezett és szántóföldi termékek listája:

Zrazkov menü

A súlycsökkentő technika szigorúbb rendszerbe kerül. Az első héten - a minimális mennyiségű kalóriát fogyasztják, a második - az étrendet bővítik.

Az első évben Afrikantova étrendje a következőkön alapult:

• alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek; szilárd siru;
• kis mennyiségű méz;
• gyógynövény tea;
• friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók.

Terhesség alatt a következő termékeket és gyógynövényeket veheti fel étrendjébe:

• zöldséglevesek, húslevesek sovány hallal vagy csirkehússal;
• zöldség- és gyümölcssaláták;
• frissen facsart gyümölcslevek;
• gorikhi.

Zrazkov menü a jövő héten:

A gyümölcsök ideálisak nassolni valók: grapefruit, alma, körte.

Fontos! Marina Afrikantova étrendje ciklikus. Az első 7 napban folytatnia kell az alacsony kalóriatartalmú étrendet. A következő évben az étrend minimálisra csökken. Aztán ismét rátérek az unalmas menüre. A ciklus háromszor megismétlődik

Az alacsony kalóriatartalmú diéta utáni súlygyarapodás elkerülése érdekében Marina továbbra is követte a helyes táplálkozás alapelveit.

A sztár receptjeinek listája

Marina Afrikantova receptjei egyszerűek, és nem igényelnek különösebb kiadást.

Káposzta és alma saláta. A káposztát feldaraboljuk, az almát lereszeljük. Összekeverjük és citromlével ízesítjük.

Kolostor tea. Keverje össze a borsmentát hárssal, kulbabival, fekete bodzával és édeskömény gyümölcsével. Öntsünk kaprot és hagyjuk állni 20 hvilint.

Zöldségleves. A sárgarépát, a cibult, a kaliforniai paprikát apróra vágjuk. Főzzük 15 percig|percig|, adjuk hozzá| apróra vágott zöldek és fűszerek.