Яйця при грудному вигодовуванні: коли можна і скільки. Яйця для мами, що годує: курячі VS перепелині Перепелині яйця мамі, що годує в перший місяць

Малий золотник, та дорогий – ця народна мудрість дуже точно характеризує яйця перепелів. Незважаючи на невеликий розмір, вони не поступаються користі продуктам, виробленим іншими свійськими птахами, а в чомусь навіть перевершують їх. Кладозем вітамінів вважають перепелині яйця. Годуючим мамам вони особливо корисні, тому що не викликають алергії та нормалізують гормональний фон у післяпологовий період.

Чим корисні перепелині яйця?

Яйця перепелів – дієтичний продукт, унікальні властивості якого були відомі ще у Стародавньому Єгипті. Дієтологи відзначають їх багатий, добре збалансований склад вітамінів та поживних речовин:

вітаміни А мають потужну антиоксидантну дію, що зміцнює захисні функції організму;
вітамінна група В (В1, В2, В12) підвищує опірність вірусним захворюванням, відновлює роботу шлунково-кишкового тракту, підтримує функціонування серцево-судинної системи, дарує заряд бадьорості;
мінеральні речовини – залізо, калій, фосфор – зміцнюють м'язи серця та тканини кісток, покращують кровотік, стимулюють мозкову діяльність.

Присутній холестерин у яйцях перепілок урівноважується великим вмістом лецитину, що нейтралізує його негативний вплив на організм. Крім цього, вони стабілізують артеріальний тиск, підвищують гемоглобін, сприяють очищенню крові, виводять радіоактивні речовини. Вони добре відновлюють організм після операції, що є цінним для матусь після кесаревого розтину.

Фахівці вважають, що вітамінно-мінеральний склад перепелиних яєць дуже корисний для лактації, сприяє швидкому відновленню після пологів, а також незамінний для правильного розвитку дитини.

Здатність препарату попереджати несприятливі наслідки стресу і перенапруги допоможе нової матері пережити складний післяпологовий період.

Доведено, що, на відміну від курячого, перепелине яйце гіпоалергенне, тому дозволено до вживання при годуванні груддю. Вони не викликають діатезу у малюка, проте допускається індивідуальна непереносимість продукту, тому вводити їх у меню слід поступово.

Мамі, що годує, корисна і шкаралупа, за складом ідентична кісткам і зубам людини. Її вживання зміцнить кісткові тканини, нігтьові пластини та волосяний покрив – проблемні жіночі зони після пологів.

Можлива шкода яєць перепелів

Перепелині яйця при грудному вигодовуванні – корисний продукт, проте слід уважно і обережно поставитися до їх вживання, оскільки крім корисних властивостей, вони можуть завдати шкоди організму матері-годувальниці і, відповідно, дитині.

складне засвоєння білка або його нестерпність;
алергічні реакції через високий вміст білку овомукоїда, здатного спровокувати їх розвиток;
необмежене вживання призведе до отруєння чи розладу травлення;
наявність захворювань печінки та нирок.

Як вибрати?

Щоб яйця мамі, що годує, принесли тільки користь, при покупці стежте за цілісністю і терміном придатності продукту. Не вживайте в їжу яєчка з пошкодженою шкаралупою (особливо у сирому вигляді), тому що в них можуть оселитися патогенні мікроорганізми, небезпечні для здоров'я.

У супермаркетах часто продають перепелині яйця, що пролежали на прилавку понад місяць із написом на упаковці про зберігання протягом 60 діб. Мамам, що годують, не слід купувати їх, тому що актуальний тривалий термін зберігання при максимальній температурі в 10 градусів. Вибирайте тільки свіжі, а ще краще домашні яєчка.

Секрети вживання препарату під час годування груддю.

Урізноманітнити раціон мами, що годує перепелиними яйцями не тільки можна, а й потрібно, не забуваючи про здоровий глузд і дотримання заходу. Вводити продукт варто поступово, причому вже через тиждень після пологів.

Перша порція повинна містити трохи більше третини білка. Не забувайте при цьому спостерігати за поведінкою малюка. За відсутності алергічної реакції та травних розладів через кілька днів додайте до раціону половину жовтка. Далі достатньо з'їдати на день 1 – 3 яйця, не зловживаючи.

Такий підхід до харчування не завдасть шкоди ні матері, ні дитині. Спочатку їжте тільки зварені круто протягом шести хвилин з моменту закипання перепелині яєчка. Через місяць можна вводити приготовані некруто і в сирому вигляді.

Постійно контролюйте свіжість продукту. Для цього опустіть яйця в холодну воду: потонуле яйце - найсвіжіше, що плаває вертикально знесено два тижні тому, що спливло на поверхню мамі, що годує, їсти не можна.

Авторитетний дитячий лікар Євген Комаровський на запитання, чи можна мамі, яка годує, вживати яйця, відповідає категорично – ні, нагадуючи про можливе зараження сальмонельозом та іншими інфекційними та вірусними захворюваннями, носіями яких є птахи, причому перепела теж. Інші фахівці не згодні з його думкою і позитивно ставляться до яєчок, нагадуючи про їх корисні властивості. У будь-якому випадку рішення залежить безпосередньо від матусі.

Рецепти приготування перепелиних яєць

При грудному вигодовуванні яйця перепілок у помірній кількості вживають смаженими, вареними та сирими. Нагадаємо деякі способи їхнього приготування.

Варені

Варити перепелині яйця круто слід протягом 6 хв, некруто - близько 3-4 хв. Вживати їх можна окремо, у складі салатів, бутербродів, супів та бульйонів. У період годування груддю курячі яйця у готових стравах краще замінити перепелиними.

Салат

Приготуйте простий і смачний дієтичний салат з дозволених мамі, що годує продуктів у складі: стручкової квасолі, консервованого натурального тунця, перепелиних яєць і оливкової олії. Для цього квасоля та яйця відваріть у злегка підсоленій воді, подрібніть консерви та заправте невеликою кількістю олії. Можна додати листя зеленого салату.

Омлет

Приготовлений у мультиварці повітряний омлет дозволить заощадити час. У збиті сирі яйця додайте|добавляйте| молоко, трохи посоліть і добре перемішайте. За бажанням можна додати м'ясо чи свіжі овочі. Змастіть дно чаші вершковим маслом|мастилом|, вилийте суміш і готуйте на режимі «випічка» 15 хв. Готовий омлет приправте свіжою запашною зеленню. Смачна та корисна страва, з'їдена на сніданок, зарядить енергією на весь день.

Пам'ятайте, що здоров'я дитини залежить від вашого раціону харчування. Прислухайтеся до свого організму, в міру вживайте корисні продукти, і ніщо не зможе затьмарити найщасливіший період у житті кожної жінки.

Одним із спірних харчових продуктів при лактації є яйце. Цінний склад допомагає молодій мамі швидко відновити сили після пологів та збагатити молоко для дитини вітамінами та мінералами. Через наявність білка продукт відноситься до групи алергенних і тому не рекомендований в перші місяці при лактації. Альтернативою курячим стануть перепелині яйця при грудному вигодовуванні. Безпечні та доступні, вони з користю урізноманітнюють раціон жінки, яка народила дитину.

Перша асоціація з перепелиними яйцями – це популярне використання у свіжому вигляді, без термічної обробки. Бажання дати дитині максимально користь штовхає жінку їсти сирими перепелині яйця при грудному вигодовуванні.

Інформація про те, що перепели не хворіють на сальмонельоз, стала головним аргументом на користь безпечного вживання сирого продукту практично всіма категоріями людей. Твердження, що висока температура тіла птиці не дозволяє розмножуватися хвороботворним бактеріям, сьогодні спростовано.

Доведено, що навіть одне перепелине яйце при грудному вигодовуванні може стати причиною важкого харчового отруєння мами та немовляти.

У зв'язку з цим, авторитетний комаровський педіатр одного разу різко висловився у бік батьків, які підгодовують своїх дітей сирим продуктом. За його словами, мало що залежить від породи птиці та виду яєць, а от у якому вигляді вживати продукт – сиром чи термічно обробленому – є суттєва різниця.

Чи можна перепелині яйця мамі, що годує?Так, але тільки попередньо відварені та обов'язково з урахуванням віку та стану здоров'я дитини. Продукт надзвичайно багатий на необхідні речовини для повноцінного розвитку малюка, здатний надати вагому користь для матері.

Хімічний склад

Перепелине яєчко має плямисте забарвлення, менше за розміром курячого і важить близько 9-12 г. Незважаючи на меншу вагу, за кількістю вітамінів та мінералів воно не відстає від курячого, а за окремими показниками значно перевищує. Унікальний за складом продукт допоможе молодій мамі швидше відновитися після пологів, а немовля забезпечить повноцінний розвиток.

Перепелині яйця під час грудного вигодовування привабливі тим, що в порівнянні з іншими відрізняються легкою засвоюваністю та низькою калорійністю. У 100 г продукту всього 150-170 ккал, при цьому білка налічується до 13 г, жирів, поліненасичених та мононенасичених у сумі до 10 г, а вуглеводів до 0,5-0,6 г.

Перепелині яйця при грудному вигодовуванні стануть джерелом:

мінералів – натрію, кальцію, фосфору, заліза, калію, магнію, марганцю, сірки, міді;
вітамінів - A, E, C, D, PP, B1, B2, B6, B9, B12;
амінокислот – лізину, триптофану, цистеїну, метіоніну, глютамінової та аспарагінової кислот;
каротиноїдів.

Овомукоїд – алерген із яєчного білка, у перепелиних міститься у малій кількості, тому алергія при вживанні зустрічається рідше. Цінні перепелині яйця при лактації завдяки вмісту в жовтку холіну (вітаміну B4) – чудового гепатопротектора. Маючи ліпотропну властивість, речовина нормалізує обмін жирів в організмі і зменшує їх відкладення в печінці.

Користь

Крім захисту печінки, продукт також позитивно впливає на вуглеводний обмін, сприяє стабілізації рівня інсуліну в організмі та перешкоджає розвитку залізодефіцитної анемії. Якщо регулярно є перепелині яйця мамам, що годують, то можна швидко відновитися після гормональної перебудови під час вагітності і під час пологів.

Незважаючи на присутність холестерину, його шкідлива дія нівелюється великим вмістом амінокислот у продукті. Завдяки цьому, не відбувається порушення обміну речовини та відкладення у вигляді бляшок на судинах. Такий хороший холестерин бере участь у виробленні вітаміну D, жовчних кислот, стероїдних та статевих гормонів.

Користь перепелиних яєць:

зміцнення кісткової тканини та профілактика рахіту у дитини;
покращення роботи серцево-судинної системи;
підвищення резистентності організму до інфекцій;
нормалізація функції ШКТ;
стимуляція мозкової активності

Перепелині яйця не використовують у раціоні жінки, що годує при існуючій індивідуальній непереносимості у матері або дитини. Не слід вживати препарат при тяжких ураженнях печінки та нирок, коли повністю з раціону виключається будь-яка білкова їжа.

Правила вживання

Основне правило введення перепелиного яйця в меню матері під час годування груддю – поступовість. Перший прийом препарату краще почати з половини жовтка, він вважається менш алергенним. Потім потроху можна вводити і білок, починаючи з 1/3 частини. Паралельно слід спостерігати за реакцією з боку шлунково-кишкового тракту дитини. За будь-яких проявів нетравлення наступне використання продукту відкладають на 1-1,5 місяці.

Скільки можна їсти перепелиних яєць в день мамі, що годує?Оптимальна порція для добового споживання не повинна перевищувати 2-3 шт. максимум 4. При цьому на тиждень не варто їсти більше 8-10 шт. Перед тим як відварити яйце, слід ретельно вимити і перевірити на свіжість звичним способом - опустивши в ємність з водою.

Щодо введення продукту в меню матері після пологів – єдиної думки немає. Педіатри не радять жінкам їсти перепелині яйця раніше, ніж немовляті виповниться 3-4 місяці. Фахівці з грудного вигодовування допускають вживання яєць набагато раніше, іноді навіть першого тижня. За відсутності у немовляти алергії на коров'ячий білок можна використовувати перепелині яйця мамі, що годує, в перший місяць.

Грамотний підхід до організації меню при лактації допоможе отримати вигоду від продуктів харчування. Урізноманітнити раціон при природному вигодовуванні з користю для здоров'я легко за допомогою перепелиних яєць. Виключити небажані реакції через введення нового продукту можна проконсультувавшись з педіатром, який знає про особливості здоров'я дитини.

Більшість представниць прекрасної статі, які нещодавно стали мамами, дотримуються природного вигодовування. Ні для кого не секрет, що в грудному молоці містяться всі поживні речовини та мікроелементи, які так необхідні дитині в перший рік життя. Також багато залежить і від раціону самої жінки. Саме тому мами намагаються їсти і страви. У цій статті йтиметься про те, чи можна яйця при грудному вигодовуванні. Ви зможете дізнатися думки фахівців із цього приводу. Також розглянемо, як матусі вводять у раціон яйця при грудному вигодовуванні.

Різновиди товару: які бувають яйця?

Перед тим, як сказати, чи можна яйця при грудному вигодовуванні, варто нагадати, що в їжу вживається кілька видів такого продукту. Найбільш популярними є курячі білки та жовтки. Також останнім часом часто можна зустріти у продажу Крім цього, допустимо є яйця качок та гусей. Однак ці продукти трапляються рідше.

Яйця шкода чи користь?

Досі немає єдиної думки щодо цього. Одні фахівці стверджують, що не варто обмежувати себе в харчуванні. Їсти потрібно всі продукти з першого дня після пологів. Інші медики впевнені, що яйця при грудному вигодовуванні вживати неприпустимо. Все через те, що препарат може викликати сильну алергічну реакцію у дитини і призвести до погіршення здоров'я нової матері. Також є група осіб, яка говорить про те, що цю страву їсти можна. Однак робити це потрібно дуже акуратно з урахуванням усіх особливостей новонародженої дитини. Розглянемо докладно різні думки щодо того, чи можна вживати яйця при грудному вигодовуванні.

Що кажуть лікарі-дієтологи із цього приводу?

Варені яйця при грудному вигодовуванні можна їсти. Саме такої думки дотримуються фахівці, які стежать за вагою пацієнтів та їх раціоном.

Більшість матусь після народження малюка хочуть схуднути. Це природно. Яйця мають досить невелику енергетичну цінність. Проте білок із цього продукту засвоюється організмом людини на 97 відсотків. Вживання одного курячого яйця на вечерю з овочами дозволить вам швидко повернутися до своїх "дотеперних" параметрів. Більшість жінок схудли саме у такий спосіб.

Також медики говорять про те, що в курячому яйці містяться вітаміни групи Д і Е. Вони надають сприятливий вплив на організм жінки, що годує. Вітамін Е дозволяє відновити шкіру після пологів та підвищити її пружність. Також цей елемент покращує роботу серця та судин, що важливо під час природного вигодовування. Вітамін Д дозволяє засвоюватись у повному обсязі. Адже ні для кого не секрет, що під час природного вигодовування сильно страждають нігті, волосся та кістки жінки.

Думки педіатрів та інших дитячих лікарів

Чи можна варені яйця при грудному вигодовуванні? Що з цього приводу вважають фахівці, які стежать за дитячим здоров'ям?

Педіатри відзначають, що вживати цей продукт під час природного вигодовування можна. Однак перед цим варто переконатися у відсутності алергії у малюка. Багато новонароджених дітей схильні до негативної реакції на деякі продукти. У перші місяці після появи на світ у малюка ще не налагоджена мікрофлора кишечника. Будь-який «неправильний» продукт, з'їдений мамою, може вплинути на його самопочуття.

Педіатри говорять про те, що вживати яйця при грудному вигодовуванні не забороняється. Однак потрібно вводити цю страву поступово, починаючи з половини жовтка.

Як вважають фахівці з грудного вигодовування?

Чи можна їсти курячі та перепелині яйця при грудному вигодовуванні? Фахівці в цій галузі говорять про те, що продукт буде не тільки не шкідливим, а й корисним для мами в даний період. Однак це правило діє тільки в тому випадку, якщо малюк не показує негативну реакцію введення страви в раціон.

У яйцях міститься фолієва кислота, яка бере участь у кровотворенні. Цей елемент дозволяє жінці швидше відновитися після пологів. Також до складу продукту входять цинк та селен. Ці складові збагачують грудне молоко і роблять його кориснішим для немовляти. Кальцій та магній, які присутні у яйцях, дозволяють зміцнити кістки та налагодити роботу нервової системи. Саме це допомагає новоспеченій матусі впоратися з післяпологовою депресією.

Які яйця ніколи не можна вживати під час годування груддю?

Незважаючи на всю користь цього продукту, є низка винятків, при яких неприпустимо їсти яйця. Розглянемо їх:

Не варто їсти сирий продукт. Безумовно, більшість птахівників проводять вакцинацію свійської птиці. Це дозволяє уберегти яйця від розвитку бактерій. Проте не варто ризикувати. При вживанні може розвинутися кишкова інфекція або сальмонельоз. До того ж, такий білок практично не засвоюється людським організмом.
Смажені яйця при грудному вигодовуванні також не відрізняються великою користю. Варто зазначити, що продукти, оброблені таким способом, зовсім не варто вживати в цей період. При смаженні яйця більшість корисних речовин з нього випаровується.
Варто утриматися від введення в раціон гусячих та качиних яєць. У них може міститися велика кількість мікроорганізмів, які зараз новій матусі зовсім ні до чого.

Як правильно та безпечно вживати яйця під час грудного вигодовування?

Перед тим, як вводити продукт, варто порадитися з педіатром. Якщо лікар дозволить, то треба почати з жовтка перепелиного яйця. Вживайте його в ранковий час і поспостерігайте за реакцією малюка. Через день можна спробувати з'їсти яйце цілком, і лише після цього можна ввести у свій раціон курячий продукт.

Починайте також із половини жовтка. Дивіться протягом дня за реакцією немовляти. Якщо у крихти виникли неспокій, біль у животі і якісь висипання на тілі, то варто скасувати цей інгредієнт і спробувати ввести його через кілька місяців аналогічним способом. Якщо все добре, то продовжуйте свою політику. Після цього (протягом кількох днів) збільшуйте порцію. При цьому слідкуйте за тим, як реагує дитина. Цей пункт має бути для вас найважливішим.

Підбиття підсумків та короткий висновок статті

Вам тепер відомо багато цікавих фактів про користь та шкоду різних яєць під час грудного вигодовування. Необхідно пам'ятати, що при виникненні алергічної реакції у малюка на той чи інший препарат необхідно виключити повністю. Також не рекомендується давати в майбутньому цей інгредієнт при раціоні дитини. Педіатри радять дочекатись віку трьох років, перш ніж повторно давати продукт.

У разі виникнення додаткових питань варто звертатися до фахівців. Харчуйте правильно і різноманітно. Якщо ви годуєте грудьми, то це не означає, що доведеться відмовитися від будь-якої смачної їжі. Ваш раціон має бути корисним для вас та вашого малюка. Будьте здорові!

У вашому житті відбулася радісна подія – народилася дитина. З його появою на світ доводиться думати не тільки про себе, своє харчування та відновлення після пологів, але і про те, як ваше харчування вплине на дитину.

Під час годування груддю малюка обмеження в харчуванні матері-годувальниці зустрічаються дуже часто. Не завжди вони є потрібними та обґрунтованими.

Але сьогодні давайте обговоримо питання - чи можна мамі, що годує яйця?

Що корисного у яйцях при ГВ?

Всім нам відомо, що яйця містять багато корисних речовин:

білки, які легко засвоюються;
холін;
фолієва кислота;
біотин;
селен;
різні вітаміни;
фосфор, магній, кальцій, калій та інші.

Всі ці речовини є корисними для матері-годувальниці. Годування груддю це не хвороба, хоча багато лікарів у районній поліклініці можуть рекомендувати дотримуватися суворої дієти після пологів.

Мамі, що годує, є курячі яйця можна і потрібно.

Єдине, що слід врахувати, те, що білок курячого яйця є алергенним продуктом, тому його слід вживати обережно.

Важливо знати, що якщо яйце викликає алергію у мами, то висипка може з'явитися і у малюка.

Якщо ніякої реакції немає, то можна їсти як сирі, так і варені яйця мамі, що годує. Щодо смажених яєць, то їх краще виключити зі свого раціону.

Оскільки смажені продукти викликають тяжкість у шлунку, може бути печія, ну і, звичайно, все це позначається на фігурі жінки, що немало важливо.

Якщо на куряче яйце дитина видає алергічну реакцію, то є гарна заміна – це перепелині яйця.

Вони дієтичні та дуже корисні. Вони також містять безліч вітамінів і корисних речовин, а ще набагато легше засвоюються. Для початку слід проварювати яйця, а за місяць можна випивати сирі.

Для того, щоб зберегти своє здоров'я і здоров'я малюка, обов'язково мийте яйця перед приготуванням, використовуйте теплову обробку, що допоможе уберегтися від сальмонельозу.

Тільки при використанні свіжих і якісних продуктів в раціоні мами, що годує, харчування малюка буде корисним і збалансованим.

Свіжість яєць можна перевірити у такий спосіб:

Наповніть склянку на 1/2 водою, покладіть у неї яйце.
Якщо яйце свіже і знесене зовсім недавно, воно опуститься на дно склянки.
Якщо йому більше тижня, воно буде вертикально плавати в склянці.
А ось якщо яйце відразу спливе, то можете його викидати, воно не свіже і мамці, що годує його його точно вживати не можна!

Якщо дитина після з'їдених вами яєць стала примхливою, вона часто пукає, хоче бути тільки на ручках, плаче та червоніє. Якщо на шкірі малюка ви бачите червоні плями – то це алергія. яйця доведеться тимчасово виключити зі свого харчування.

А ось проблеми з дитячим животом мало залежать від вашого харчування, відповідно ніяка дієта не допоможе дитині. Тут потрібні інші засоби допомоги дитині.

Як допомогти дитині при кольках без використання ліків, щоб ще сильніше не зіпсувати дитячий шлунок, дивіться в інтернет-семінарі

Часто у жінок, що годують, виникає питання, чи можна яйця при грудному вигодовуванні. Під час лактації мати повинна думати про своє харчування, від якого повністю залежить стан і зростання дитини.

Часто від добровільних порадників можна почути, що такий сильний алерген під час годування грудьми категорично заборонено. Натомість лікарі вважають по-іншому: у яйцях є такі речовини, які відновлять жіночий організм після пологів та дадуть малюкові потрібні речовини у концентрованому вигляді.

Яйце домашньої птиці містить велику кількість особливого білка, який на 97% засвоює травна система людини. Такий білок сприяє зменшенню вмісту холестерину в крові, покращує інтелектуальну діяльність та зміцнює сполучні тканини. На жаль, саме на цю речовину у дитини може трапитись алергічна реакція.

Є яйця курки необхідно через багато переваг їх складу перед іншими продуктами. Яйце містить:

вітамін Е, що має антиоксидантні властивості, зберігає початкові властивості клітини;
вітаміни групи B стимулюють роботу надниркових залоз при виробленні гормонів, необхідних для життя при захворюваннях серця, артритах та алергіях;
вітамін PP, що покращує травлення та встановлює баланс холестерину;
холін, який потрібний для стабільної роботи нервової системи;
фосфор, необхідний для формування скелета, зубів та волосся, що впливає на ріст м'язів та розвиток мозку.

Концентрація таких речовин невелика, але у розвитку дитини та відновлення мами вони можуть відіграти вирішальну роль. Не можна забувати, що перед вживанням яйця мамі, що годує, необхідно мити з милом і уникати страв і , що не пройшли теплову обробку.

У малюка в перший місяць життя організм слабкий і схильний до негативного впливу незвичних речовин. Тому мамі, що годує, можна з'їсти, наприклад, яєчню, але при цьому дотримуватися обережності. Потрібно дотримуватися розумної дієти і не провокувати розвиток захворювань у малюка.

Думка фахівців

Лікарі-дієтологи вважають, що яйця — дозволений і навіть рекомендований продукт для мам, що годують. Багато жінок під час вагітності набирають вагу, а після пологів дуже хочеться швидше.

Їсти курячі яйця, приготовлені з овочами, потрібно для того, щоб уже через місяць матуся могла повністю скинути зайву вагу. Протеїн разом із вітамінами Е і D засвоюється організмом на 97%. Таке харчування має велике значення як скидання ваги, так відновлення організму після пологів:

пружність шкіри збільшується, розтяжки зникають;
серцево-судинна система краще функціонує;
втрати кальцію відновлюються за участю вітаміну D, при цьому волосся перестає випадати, зуби та нігті зміцнюються.

Педіатри по-своєму відповідають на запитання, чи можна яєчню, що годує, та інші страви з яєць є без побоювань. Вони вважають, що при ГВ яйця можна включити до раціону при повній відсутності алергічних реакцій у дитини. Дитячі лікарі стверджують, що кожна друга дитина реагує на речовини, що містяться у яйцях. Таким чином, відповідь на запитання, чи можна мамі, що годує яйця, може бути позитивною, але з невеликим застереженням: тільки в невеликих кількостях. При цьому вона має знати про відсутність негативних наслідків для дитини.

Починати вводити омлет при грудному вигодовуванні до раціону мами можна на першому місяці життя дитини. Професійні медики вважають, що курячі та перепелині яйця при грудному вигодовуванні безпечні та не завдадуть шкоди здоров'ю дитини, якщо не перевищувати допустимі норми. Вміст у яйцях фолієвої кислоти допомагає процесу кровотворення.

Страви з яєць для мам, що годують

Перед введенням продукту необхідно проконсультуватися з педіатром. Якщо він не заборонить таку їжу, то краще спочатку спробувати з'їсти 2 рази на сніданок жовток перепелиного яйця. Реакцію дитини на нову їжу довго чекати не доведеться.

Якщо наслідків від перепелиних продуктів не настало, можна скуштувати варені яйця при грудному вигодовуванні. Починати треба з половинки жовтка та уважно спостерігати протягом дня за реакцією дитини. Не повинно бути занепокоєння, болю у животі та висипань на шкірі. Якщо ці прояви помітні, потрібно одразу відмінити омлет при ГВ та вводити його лише через 2-3 місяці. Відомо, що при грудному вигодовуванні омлет є найбільш прийнятною стравою, яка швидко готується і має гарні смакові якості.

Необхідно згадати і про деякі винятки у зв'язку з присутністю в раціоні мами, що годує, яєць свійської птиці:

Сирі яйця для мам, що годують, заборонені, оскільки можуть містити збудників кишкових інфекцій, найвідоміший з яких — сальмонела.
Не рекомендується смажені страви. Користь організму вони не несуть, а от нашкодити травній системі жінки, що годує, можуть цілком.
До гусячих та качиних продуктів потрібно ставитися з обережністю, оскільки речовини в них не корисні ні мамі, ні дитині.

Таким чином, під час грудного вигодовування яйця різних птахів можуть принести як користь, так і шкоду організму дитини. Лікарі рекомендують дочекатися, коли малюк досягне віку трьох років, і тоді вводити продукт у його раціон. Правильне та різноманітне харчування при годівлі грудьми необхідно як дитині, так і її матері.