Paano maglibot gamit ang mga damit - mga paraan kung paano talagang magtrabaho. Paano malalampasan ang ulan? Ang panuntunang "2-hakbang" ay magbabago sa iyong buhay

Kumusta sa lahat ng mga nagbabasa at nagsusukli ng aking blog. Sa ngayon ay nasasabik akong magsulat ng mga artikulo sa aking website. Tila ang pinakasimpleng katamaran ay madalas na nagsisimulang magbayad sa akin. Samakatuwid, sa artikulong ito ay ibabahagi ko sa iyo sa pamamagitan ng paglukso at hangganan, kung paano madaig ang lenosis. Ang pagnanais na malaglag ay isang napakaseryosong bagay, at kailangan mong labanan ito nang seryoso.

Mula pagkabata, sinabi na sa atin na ang pagpapadanak ay talagang masama, at kailangan nating alisin muli. Ale yak tse zrobiti? Subukan muna nating suriin kung ano talaga ang tila negatibo at ano ang tila may positibong panig?

Kadalasan ay tinutukso tayo nito na ilipat ang ating mga gawain sa ibang araw, o tinutukso tayo nito na gumawa ng mga plano sa hinaharap, at hindi iyon maganda. Halimbawa, gusto kong magsimulang mag-gym sa Lunes, ngunit hindi ako nagsimula. Ipapakita ko sa iyo ito!

Tse duzhe masamang bahagi ng linya at kailangan itong labanan. Ngunit ang katamaran ay mabuti, tulad ng isang figure, kung nagsusumikap kang gawin ang lahat ng iyong trabaho at kagamitan sa lalong madaling panahon, at nang walang labis na pagkabahala. Halimbawa, sa pamamagitan ng paglilipat ng bahagi ng trabaho sa ibang tao. Si Lin, na hindi nakakaabala sa amin sa daan patungo sa aming mga layunin, ay maaaring tawagan garnoyu lenya.

Samakatuwid, ang lahat ay ibababa sa ibaba para sa kapakanan ng mga kung paano itali ang maruming lino mismo.

1 Magkaroon ng kamalayan na ikaw ay tamad

Ang unang bagay na kailangan nating gawin ay malaman na epektibo itong gumagana. Ito ay kung paano mo lamang ito maitatak. Kung titingnan mo nang mabuti ang prosesong ito, magiging malinaw na walang ganoong linya. Kahit na ang mga tao ay hindi maaaring umupo nang matagal, umupo lamang at umupo nang tulala. Kailangan mong gumuho, kumain, at magsalita. At tamad, kung abala ka sa maling uri ng mga talumpati na kailangan mong ihinto. Magkaroon ng kamalayan na ikaw ay nagsusumikap at iwasto kaagad ang sitwasyon.

2 Dahilan ng takot

Ang ilang mga tao ay hindi maaaring gawin ang trabaho na kailangan nila sa pamamagitan ng kanilang mga takot. Natatakot ka sa baho, dahil ang baho ay hindi nakikita, at samakatuwid ay naiisip mo ang isang grupo ng mga trick na napupunta sa proseso. Basahin ang ulat sa aking iba pang artikulo.

3 Pagtagumpayan ang pakikibaka para sa karagdagang mga isports at pisikal na karapatan

Ang pag-awit ay ang pinakamahusay na paraan upang madaig ang mga lentil. Kung mayroon kang gulo sa iyong ulo, ayaw mong gumawa ng anumang bagay, mayroon kang malalaking problema sa maraming mga lugar ng buhay, simulan lamang ang paglalaro ng sports. Dumaan ako sa hakbang na ito sa isang maduming balat. Bumalik pagkatapos ng sampung oras, at ang iyong mga iniisip ay magiging mas malinaw, at ang enerhiya para sa pagkilos ay lilitaw, at ang mga problema ay lilitaw sa kanilang sarili. nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mahusay na tagumpay sa buhay, halos lahat ng matagumpay na tao ay pumapasok para sa sports.

4 Huwag lang gumawa ng anuman

Umupo ka lang sa sofa at walang ginagawa sa loob ng isang taon. I-on ang TV, i-off ang Internet at musika at idle lang. Napatunayan na hindi mo dapat gawin ang mga bagay na kailangan para sa iyo. Kaya pinapayuhan kang umupo ng isang taon nang walang ginagawa, kolektahin ang iyong mga iniisip, at simulan ang paggawa sa kung ano ang dapat mong gawin.

5 Gumawa ng bagay na nababagay sa iyo

Alamin ang mga kayamanan na nagdudulot sa iyo ng pera. Sa sandaling makahanap ka ng ganoong impormasyon, at hindi natatakot, at magpasya na gawin ito, pagkatapos ay masisiguro mong walang bakas ng iyong buhay na naiwan. Magiging tulad ka ng liyebre mula sa mga patalastas ng baterya at makakaranas ng napakaraming bagay na ito ay hindi makatotohanan para sa mga wala. Huwag magtrabaho para sa mga pennies, ngunit magtrabaho para sa kasiyahan, at pagkatapos ay maaari mong epektibong i-hem ang iyong mga paa.

Iniimbitahan na sila ng linya ng mga tao na bumagsak pasulong. Siyempre, maaari nating tawaging iba't ibang mga motibasyon para sa paggawa ng ilang mga bagay, dahil tila hindi ito kailangan sa atin, at palagi nating isinasantabi ang mga ito para sa ibang pagkakataon. At kung isasantabi mo ito para sa bukas, mawawala ang pagkakataong kumita ng wala; kung bukas, hindi ito magiging anumang oras sa lalong madaling panahon.

Una sa lahat, pumunta sa paglaban sa mga lints, hinihikayat kita na malaman ang tungkol sa "".

Mga paraan upang i-hem skin

1) Kailangan mong huminto sa pagtatrabaho.

Kasi, kapag tinatamad tayo, sari-saring mga hindi kailangan na gawain ang nakikita natin (nanunuod ng sine, nakahiga, nakikinig ng music, nakakatuwang gumagala sa Internet na walang nararamdaman). At kung huminto ka sa pagtatrabaho, tumayo ka lang sa gitna ng silid at walang gagawin. Sisimulan ko ang pagkanta para sa iyo sa loob ng 5 minuto Siguradong gusto mong kumita ng pera.

2)Gumugol ng 5 minuto.

Minsan sinasabi ng mga tao sa amin na tumahol, dahil kailangan nilang magtrabaho nang mahabang panahon. At sasabihin mo sa iyong sarili na "dito ka makakagawa ng 5 minuto" at subukang magtrabaho kasama siya sa loob ng 5 minuto, masusulit mo ito at magsisimula ang lahat tulad ng gawain ng orasan.

3) Magtrabaho sa mga bahagi.

Ang ilang trabaho ay maaaring gawin nang epektibo sa isang malaking sukat, at ito ay pinakamahusay na hatiin ito sa maliliit na bahagi upang ito ay mas madaling itayo ang mga ito. Sa mga maliliit na mumo ng swedish na tinapay maaari kang makalapit sa niyebe.

4) Alisin ang nakagawian.

Sa tuwing kailangan mong magtrabaho, mahalagang gawin ang mga bagay (halimbawa, kumain, maghugas ng pinggan, pumunta sa tindahan, umupo sa mga social setting). Laging magandang magtrabaho, o hindi magtrabaho. Ang lahat ng ito ay kailangang alagaan kapag ang pangunahing impormasyon ay nakumpleto na.

5) Magsimula sa simula.

Pinakamabuting simulan ang lahat sa simula pa lang. Sa sandaling simulan mo ang araw, lilipas ito. Hindi na kailangang magdeposito pagkatapos ng hapunan, sa gabi, kapag natapos ang pelikula, atbp. Kung sino man ang gumising ng maaga, God bless. Alam mo ang pagkakasunud-sunod na ito sa paraan ng pagkanta, ang nota, at namangha ka sa kung gaano kayaman ang iyong kinita sa isang araw. Gayunpaman, kung gagawin mo ito buong gabi at gabi, hindi ka kikita ng anumang pera.

6) Nguyain ang sarili mong alak.

Magkaroon ng sarili mong bonus para sa Wikonan robot. May kaunting motivation ka kaagad para kumita ng pera. Uminom ng paborito mong kape kasama ng paborito mong tsokolate habang nakikinig ng musika pagkatapos makumpleto ang gawain. Ito ay kahanga-hanga! Kung hindi, ito ay iba, ito ay iyong pinili. Ang iyong trabaho ay maaaring buti vinagorozhena, mahal mo ang iyong sarili.

7) HUWAG pumasok sa trabaho para bukas.

Bukas ay ang pinakamahalagang araw sa iyong buhay, hulaan kung gaano karaming mga dokumento ang inilagay mo para bukas sa buong buhay mo. Kailangan mong magsimula kaagad, bukas ay maaaring hindi ka na magpakita para sa sertipiko ng terminolohiya, o ang iyong memorya ay mabibigo sa iyo, at malapit mong makalimutan na ikaw ay magtatrabaho.

8)Magsimula ng isang tindahan

Makabubuting hulaan mo kung paano mo babayaran ang iyong mga dapat bayaran ngayon. Ikaw ay magiging mas stimulated at memory problema ay titigil na maging isang problema.

Lumipat sa buhay nang madali at may kasiyahan, at huwag hayaan ang tamad na humadlang sa iyong paraan.

Umaasa ako na kakailanganin mo ng 8 paraan upang magpainit ng iyong mga damit.

Sa pagmamahal sa iyo, Marino Danilova.

Makakahabol si Tench sa balat namin. Mula sa vykonannya ng iba pang mga pang-ekonomiyang obligasyon sa mga pandaigdigang madiskarteng gawain. Kung paano i-hem ang mga balat sa oras na ito ay depende sa mga dahilan para sa pagkakasala na ito. Kung ang stress ay hindi emosyonal ngunit pisikal, kung gayon mahalaga na bawasan ang kawalang-interes. Paano ka kumita ng pera? Paano malalampasan ang katamaran upang siya ay mawala at hindi na muling magpakita? Mayroon bang anumang epektibong paraan upang labanan ang pagpapadanak? Bakit gusto mong bingiin ang digmaang ito? Alam namin ang sagot mula sa publikasyong ito.

Unawain muna natin ang mga kadahilanan na kanilang tinawag. Kung tila may kabuuang kakulangan sa lahat ng aspeto ng buhay, posible na ipahiwatig ang pagbaba sa kalusugan. Ito ang pinakamahusay na oras upang pumunta sa doktor para sa paggamot.
Kung nais mong pag-usapan ito nang partikular, halimbawa, isang robot, nagsisimula o pupunta sa bansa, kung gayon ito ay pinakamahusay na pagtagumpayan ang sakit ng ulo. Sa katotohanan, sa isang impersonal na paraan. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Maging motibasyon

Kadalasan ang mga tao ay hindi maaaring gumawa ng anumang uri ng aktibidad, dahil ang resulta ng kanilang pagsisikap ay hindi partikular na nag-uudyok sa kanila. Ngunit ang trabaho ay naging mahusay at hindi malinaw kung saan magsisimula. Paano mo malalampasan ang iyong sarili sa panahong ito? Kailangan mong matutunan kung paano motivate ang iyong sarili. Kung ibang tao ang pinag-uusapan mo (kuya, kapatid, anak), alamin kung paano mo sila matutulungan. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagganyak. Ang mga sumusunod ay itinuturing na pinaka-epektibo sa paglaban sa pagpapadanak:

• Paraan ng Swiss siru;
• Yakorinnya;
• pagbili ng "toads" para sa pagkain;
• Tagumpay magazine;
• Vikoristovat visualization.

Unang pagtanggap kayumanggi kung kailangan mong labanan ang mga dahon sa gitna ng isang malakihang proyekto. Ito ay hindi tulad ng ito ay masyadong huli, ngunit sa halip, ito ay hindi malinaw kung saan magsisimula. Maaari mong pakalmahin ang pag-uugali ng target, upang maaari mong higpitan ang mahusay na lakas ng system. Huwag kaagad mawala sa paningin. Si Vin ay magulo na kumikislot gamit ang isang maliit na piraso ng damit sa masasayang lugar. Ang paglaktaw ay nagbabago nang hakbang-hakbang at bilang isang resulta ang target ay natamaan nang sabay-sabay. Gayundin, kasabay nito, ang mga dakilang utos ay natutupad. Hatiin ang mga ito sa maliliit na bagay at ayusin ang mga ito sa maayos na pagkakasunud-sunod hanggang sa ang buong lugar ay nabawasan sa isang magandang sukat.

Angkla- Medyo isang tusong lansihin upang madaig ang mga lentil. Lahat tayo ay may isang bagay na gusto nating tratuhin ang ating sarili paminsan-minsan. Posibleng vikorystuvati yak sa lungsod para sa viconanny ng mga departamento ng pagkanta. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagtawag sa 10 kliyente, magnanakaw ka ng 20 barya mula sa Kosinka. Ang pamamaraan na ito ay lalong epektibo para sa mga bata.

Paano malalampasan ang pananakit ng ulo at simulan ang pagbabasa? Mas tiyak, paano mo matuturuan ang iyong anak? Panatilihin siyang motibasyon para sa mga inihandang aralin at matataas na marka. Mga inuming malt, isang paglalakbay sa sinehan, isang bagong disc mula sa isang laro sa computer - ang mga pamamaraan ng impersonality. Hakbang-hakbang, ang impormasyon na talagang gusto mong tanggalin ang iyong mga obligasyon ay pumapasok sa iyong ulo. Ang paggising ng lungsod ay magiging malapit na nauugnay sa isang mahusay na uri ng aktibidad at magiging isang mahalagang insentibo para sa iyong panalo.

Kumakain ng "palaka"- Isa pang tapat na sidekick, kung ang pakikipaglaban sa mga fox ay naubos na at wala nang babalikan. Ang pariralang ito ay nangangahulugan na ang pinaka-hindi katanggap-tanggap na pamamaraan ay ang pagsira sa kasinungalingan. Sa paglipas ng araw, lahat ng iba pang aktibidad ay sinasalubong nang may malaking kagalakan at sigasig.

Magsimula ng isang journal ng tagumpay- Isang mahusay na paraan hindi lamang upang pagtagumpayan ang pananakit ng ulo, ngunit din upang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili. Ito ay angkop hindi lamang para sa mga bata, kundi pati na rin para sa mga matatanda. Ang pang-araw-araw na buhay ay maaaring gawing kapaki-pakinabang na pagkarga sa iyong mga quest at bonus para sa kanilang quest. Susunod, magsimula ng isang journal at itala ang lahat ng iyong mga nagawa sa buong araw. Buweno, kung tinatamad kang pumili ng ilang bituin sa lalong madaling panahon, ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang mga entry at sabihin sa iyong sarili kung ano tayo ay mabubuting tao at masisipag!

Paraan ng visualization Ang layunin ay upang ipakita kung ano ang magiging resulta kapag ang gawain ay nasakop! Gusto namin ng bagong sasakyan bago kami pumasok sa trabaho. Maaari mong ipikit ang iyong mga mata, mag-relax, makita ang iyong sarili sa isang bagong-bagong kotse, at maramdaman ang nawawalang tingin ng mga nasa malayo. Dinudurog namin ang aming mga mata at pakiramdam na ang aming mga binti mismo ang nagdadala sa amin sa opisina. Ang nutrisyon upang mapaglabanan ang mga problema sa balat ay hindi na nauugnay!

Maglaro ng sports

Ang posisyon ng pamumuhay ay malapit na konektado sa aktibidad ng tao. Ang mga pisikal na tao ay may karapatang magkaroon ng isang buong hanay ng mga nakapagpapasiglang talumpati. Kaya, pagkatapos mag-gym at mag-jog, agad na lumilinaw ang iyong mga iniisip at nagiging mas sabik kang magtrabaho. Ito ay dahil sa mga kakaibang palitan ng pananalita na nagmumula sa pisikal na atraksyon.

Paano malalampasan ang pagiging mahinahon? Napakasimple - sa tatami, sa wrestling kilimi chi mati. Ang paglalaro ng sports ay nagtataguyod ng disiplina sa isang tao, na lalong mahalaga sa kabataan. Karamihan sa mga atleta ay alam kung paano hindi lamang lumaban sa kanilang mga kalaban, ngunit manalo din sa isang ganap na knockout.

Matutong magbasa ng tama

Maaaring ito ay kabalintunaan, ngunit upang mapagtagumpayan ang sakit ng ulo, kinakailangan na magsanay ng kabutihan at magsanay ng lahat. Sa katunayan, kapag ang isang tao ay hindi makapag-renew ng kanyang sarili, ang kanyang sigasig sa trabaho ay bumababa. Ang pagkakaroon ng natutunan na mahusay na ilabas ang mga yugto ng aktibidad at pagbawi, ang mga tao ay maaaring makaipon ng enerhiya na kinakailangan para sa trabaho. Si Tim mismo ay regular na nagre-recharge ng kanyang sarili para sa mga bagong proyekto. Ang ulo ay hindi malito ang katamaran at layunin na pagkakumpleto sa dulo.

Simulan ang aktibidad ng mga palatandaan ng kategorya

Paano malalampasan ang pagiging mahinahon? Ngunit huwag lamang ipagkait sa kanya ang pagkakataong lumitaw! Mula pagkabata nagsimula kaming magsipilyo, maghugas ng sarili, at magsanay ng mga ehersisyo. Ang pagpupugay sa mga simpleng regalong ito ay nagiging bahagi ng ating itinatangi na ritwal. Bakit hindi kumita ang iyong sarili ng ilang pagpapabuti sa sarili sa mayamang zvichka na ito? Awtomatiko itong gumagana, nang hindi nag-iisip at hindi nagbubunga ng mga mapanghimagsik na kaisipan.

Halimbawa, na kailangang kumain ng marami upang pasiglahin ang kanilang sarili na makisali sa sports. Paano malalampasan ang mga problema sa balat at pangalagaan ang iyong katawan. Ang sagot ay simple, tulad ng awtomatikong pagsipilyo ng iyong ngipin. Huwag itaas ang pagpunta sa gym sa antas ng isang tagumpay. Huwag tumira sa isang buong taon, ngunit bumangon ka, umupo at kumanta.

Sumama sa mga masiglang tao

Ang isang mahusay na pamamaraan para sa pagtagumpayan ng ketong ay ang pagsamahin ito sa mga matagumpay na nakagamot nito. Mayroon ding popular na karunungan - "Kung kanino ka sumunod, matututo ka." Sa pamamagitan ng pagpili ng mga aktibong tao mula sa amin, tayo mismo ay nagiging aktibo at nakadirekta sa layunin. Ang ganitong mga tao ay matagal nang naiintindihan kung paano labanan ang lenosis at nais na ipasa ang kanilang kaalaman sa iba. Kung ang ating mga kaibigan, kasama, at kasamahan ay naglalagay ng malaking paggalang sa kanilang trabaho, pagpapaunlad ng sarili, at pagpapalawak ng kanilang kaalaman tungkol sa mundo, kung gayon ang ating balat ay awtomatikong magsisimulang gumuho sa ilang direksyon.

Ino-overhaul ang mga paraan upang pagtagpi-tagpi ang pagiging epektibo at katatagan ng balat, o sa halip ay upang matuyo ang kanilang bigote, kung gayon ang positibong epekto ay magiging mas malakas. Ang pinakamahusay na bagay na gawin ay upang bumuo ng isang positibong vibe at hindi i-save ito para sa ibang pagkakataon. Kung mahalaga na labanan ang mga sinag, dapat kang magtrabaho sa lahat ng mga lugar upang ang isang aktibong pamumuhay ay hindi mag-alis ng mga sinag ng pagkakataong lumitaw!

Kaya, siyempre, at ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa 12 mga paraan upang labanan ang pagpapadanak.

1. Magdala ng balat

Hulaan mo kung ano ang naramdaman mo nang mabait kang tumulong sa ibang tao?

Gusto mo bang makaramdam muli ng ganito? Kapag tinutulungan natin ang iba, nakakaramdam tayo ng kaligayahan. Kaya, ang mga mismong damdamin ng kagalakan, tulad ng nakikita natin, sa pamamagitan ng pagtulong sa iba, ay bumawi sa nasayang na pagsisikap at pagkawala ng oras. Ang pinakamalakas na insentibo na makakatulong sa mga lenoshchiv na tumulong sa iba.

Kung mas maraming tulong ang ibinibigay natin, mas nagiging masaya tayo at mas madaling madaig ang sakit ng ulo, dahil sa paningin ng ubasan, ang enerhiya at pampasigla sa anyo ng mga positibong emosyon ay inalis.

Habang nakatuon lamang tayo sa ating sarili, sinusubukang palamutihan ang ating sariling buhay, kumita ng mga sentimos, maingat na pagbili, mabuhay lamang para sa ating sarili, ang mga mas malamang na nais ang mga kinakailangang materyal na benepisyo, mas madali para sa atin na labanan ang katamaran. Ang mundo ay puspos ng pampasigla, ito ay kinakailangan upang magsanay, at ang mga damdamin mula sa materyal na mga talumpati ay naramdaman nang paunti-unti, upang tayo ay mabilis na lumalago at matunog. Ang pang-araw-araw na materyal na mga kalakal ay hindi magbibigay ng maraming positibong emosyon gaya ng makakatulong ito sa ibang tao.

Nakakadama ng buhay

Ang unang bagay na dapat isipin ay kung ikaw ay molting, ito ang iyong pakiramdam sa buhay. Sinisisi ka ni Ling kung sasayangin mo ang pakiramdam ng buhay. Kung mas napagtanto mo ang iyong mga talento para sa kapakanan ng iba, mas magkakaroon ka ng kahulugan sa iyong buhay at mas kaunting mga problema ang magkakaroon ka sa iyong buhay.

Dahil tamad ka, isipin kung ano ang ipinapakita ng iyong trabaho, ang aktibidad ng pag-unlock ng iyong potensyal? Paano ka nakakatulong sa iba? Mag-isip tungkol sa pagbabago ng iyong trabaho, paraan ng pamumuhay, at pagtulong sa iba nang higit pa. Hanapin ang iyong kahulugan sa buhay, tuklasin ang iyong mga talento, tumulong sa iba at magpatuloy.

2. Ibalik ang iyong kalusugan

Lin can buti viklikan ating basura ang ating sarili. Naramdaman na ba ng lahat na ayaw nilang gumawa ng anuman kapag malamig? Gayundin sa kaso ng iba pang mga sakit, kakailanganin mong sumailalim sa mga pangunahing pamamaraan sa klinika: pagpapalawak at biochemistry ng dugo, ultrasound ng cervix, inversion ng puso, legion, thyroid gland, atbp. pangunahing mga organo

Bumalik sa iyong doktor, alamin kung anong mga pagsusuri ang kailangan mong gawin, suriin upang matiyak na normal ang iyong kalusugan. Gayundin, ang antas ng iyong aktibidad ay naiimpluwensyahan ng mga impluwensya ng hormonal. Ang mga hormone ay maaari nang makaapekto sa iyong aktibo o passive na estado, kaya mahalaga na ang mga antas ng iyong mga hormone ay manatiling normal. Ipapaalam sa iyo ng isang endocrinologist kung ano ang mga hormone.

3. Magtakda ng layunin

Masasabi ko sa iyo: "Maglakad sa stake nang 1 oras, ngunit huwag tukuyin kung bakit." bakit ka pupunta? Singingly, you won’t, dahil hindi mo alam ang totoo. Paano ko sasabihin: "Maglakad araw-araw upang mapabuti ang cardiovascular system." Mas madaling makakuha ng citation para sa naturang food arrangement? Iyan ay tama, ang pagtagumpayan ng katamaran ay mas madali, dahil naiintindihan mo kung bakit mo gagawin ang parehong bagay. At kung mas mahalaga ang mana sa iyo, mas madali para sa iyo na mapupuksa ang mga prutas.

Magtakda ng mga layunin

Dapat mong maunawaan kung bakit mo kinukuha ang bagay, sabihin sa iyong sarili. Kung mahalaga para sa iyo na magtrabaho, tanungin kaagad ang iyong sarili: "Bakit ka nagtatrabaho at ano ang gusto mong itapon." Ang pagkilos ng balat ay naglalayong makamit ang mga resulta.

Lahat tayo ay nagtatrabaho para kumita at tumulong sa iba, at ito ang nag-uudyok sa atin. At ngayon ay malinaw na: "Makakakuha ka ng trabaho na may hindi kilalang suweldo at hindi mo alam kung ano ang makukuha mo sa trabaho." Papasok ka ba sa ganoong trabaho? Hangga't hindi mo alam kung ano ang kailangan mong magtrabaho at kung ano ang magiging suweldo, malamang na hindi ka magsimulang magtrabaho. Gayundin, sa anumang kaso, nang walang malinaw na pag-unawa kung bakit ka gumagawa ng ibang bagay, wala kang insentibo na mag-udyok sa iyo na gawin ito.

Makatanggap ng ilang tsismis tungkol sa Mayday

Ang unang aralin ay tatanungin ni Lenoshchev: Hulaan kung ano ang nawala sa iyo pagkatapos ng trabaho. Halimbawa, kailangan mong magbasa ng Ingles, kung gusto mo. Ang unang crock ay kung paano pagtagumpayan ang lenosis: Hulaan kung bakit kailangan mong matuto ng Ingles. Posibleng gusto mong umasenso sa iyong trabaho. Kaya, kilalanin ang sagradong sandali ng oras na na-promote ka sa trabaho. Alam mo ba kung paano ka nila sinulatan ng bagong trabaho sa paggawa, kung paano nila tinaasan ang iyong suweldo? okay lang ba? shit...

Pagkatapos ng magandang pag-asa na makamit ang iyong mga layunin sa hinaharap, susundan ka nila. Siyempre, maaari kang magkaroon ng ganap na magkakaibang mga layunin, ngunit ang prinsipyo ay nananatiling pareho, upang ipakita sa lungsod ang mga gantimpala at benepisyo na nawala sa iyo pagkatapos ng trabaho at pagtagumpayan ang mga problema ay magiging mas madali. Kung mas malinaw mong iniisip ang iyong kasiyahan sa hinaharap sa pag-abot sa marka, mas madali para sa iyo na magising.

4. Pagganyak sa sarili

Hulaan ang isang napakasimpleng sitwasyon mula sa buhay. Isang taong malapit sa iyo ang tumawag sa iyo at hiniling na magtrabaho ka sa kanan. Well, hindi nila ginawa. Pagkatapos ay tumawag ulit ako, at hindi na nila ako ginulo. Tumawag at sinagot. Nagtataka ka kung ano ang hiniling nila sa iyo. Bakit mayroon ka nito? Posibleng maging mas kumplikado ang buhay ng bawat isa kung pagod na sila dito, at gagawa ka ng mga bagay na hindi mo gustong gawin.

Ngayon ang pagkain: "Kaya mo bang alamin ito sa iyong sarili? Paano pa matuturuan ng mga tao ang kanilang sarili? Ano sa tingin mo? Syempre, pwede, ganyan, ganyan ulit.

Paano intindihin ang iyong sarili

Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang pagpapadanak ay ang self-navigation. Ang prinsipyo ay hikayatin ang mga nakakaganyak na parirala na ulitin nang maraming beses. Upang malampasan ang sakit ng ulo, sabihin sa iyong sarili: "Kunin mo agad", "Ibigay mo agad", "Ibigay mo agad", ...

Sa bawat pag-uulit, ang ating pagnanais na kunin ang tama ay lumalaki, tulad ng gana sa bawat oras. Tulad ng isang pagod na tao na tila pagod, kapag ang katawan ay may tiwala sa sarili, ito ay titigil sa pagiging aktibo at tono ng sarili. Kung mas inuulit mo sa iyong sarili ang, "Kunin mo ito ngayon," mas madali itong magsimula.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay ang pagkalikido at lakas ng paulit-ulit na pagmumuni-muni sa sarili, ang mas mabilis at mas energetically mong ulitin ang pangunahing parirala, mas madali para sa iyo na magising. Ito ay may katumbas na pananabik. Ang mas mabilis at mas energetic na inuulit natin, mas mataas ang pulso. At ang pulso ay malapit na nauugnay sa antas ng pagkaalerto at ang tono ng katawan. Ang pulso ay mas malaki, ang katawan ay nasa mas mataas na tono, ito ay uminit na.

Sa pamamagitan ng paraan, kung ikaw ay tamad, pagkatapos ay simulan ang pagsasabi: "Kunin mo kaagad", "Kunin mo kaagad", "Ibigay mo kaagad", ... At pagkatapos ng ilang mga salita ay mapagtanto mo na ang tamad na babae ay nagsisimula nang matakot sa iyo, lalo na ang mga pariralang ito.

5. Pagkilala sa sarili

Alamin ang hindi mo paboritong paksa sa paaralan, ang pinaka ayaw mong kunin. nahulaan mo ba? Ngayon hulaan kung ano ang iyong paboritong paksa, na madaling dumating sa iyo. Marahil, gusto mo talagang pumasok sa paaralan para sa iba. handa na? At ngayon ay mas mahalaga para sa sinuman na madaig ang pagpapadanak: Paano mo muli sasayangin ang isang bagay na gusto mo sa isang bagay na hindi minamahal? Nabunyag?

Ang yugto ng tagumpay ay nakasalalay sa lawak kung saan naaapektuhan ang iyong mga talento. Ito ay maraming mga tao na hindi ginugugol ang kanilang buong buhay sa paggawa ng kung ano ang kanilang ginagawa. Halimbawa, ang isang mahuhusay na guro ay nagtatrabaho bilang isang tagapamahala, at ang isang mahuhusay na programmer ay nagtatrabaho bilang isang tindero. Siyempre, magkakaroon ng ilang pagpapadanak.

Si Tench ay isang masamang ideya na magsanay. Kung mas tumutugma ang iyong trabaho sa iyong mga talento, mas kaunti ang kailangan mong magtrabaho. Halimbawa, madali para sa isang mathematician na lutasin ang mga problema, kaya ang mathematician ay gumugugol ng mas kaunting oras sa mga aktibidad na ito kaysa sa ibang mga tao, na maaaring o hindi namatay. Kung ang isang matematiko ay natututo ng kaunti, kung gayon para kanino ang higit na pagsisikap ay kinakailangan, dahil ang trabaho ay hindi tumutugma sa mga talento, kung gayon ang katawan ay nagiging lalong pagod at nagsisimulang maghimagsik, upang ang malakas na katamaran ay lumitaw dahil sa labis na pagsusumikap, na tinatawag ng hindi minamahal sa kanan. .

Trabaho, ano ang talent mo?

Halimbawa, para sa isang artista ay madaling gumuhit ng mga tala sa matematika, ngunit para sa isang matematiko madali itong gumuhit, ngunit ang pagguhit ng mga tala ay magiging madali. Kung ikaw ay tamad at nais na magtrabaho, pagkatapos ay pahalagahan kung gaano kalaki ang iyong mga talento na pinagsama sa iyong ginagawa. Posibleng baguhin ang iyong trabaho upang ang iyong aktibidad ay magpakita ng higit pang mga benepisyo at sa gayon ay mas madaling harapin ang pananakit ng ulo.

Kung ang iyong aktibidad ay hindi tumutugma sa iyong mga talento, kung gayon ang gawain ay walang kabuluhan, at samakatuwid ay lumilitaw ang katamaran, bilang isang senyas para sa maling bagay na dapat gawin. At kung ang iyong mga talento ay ipinahayag, kung gayon para sa iyo ang gayong aktibidad ay malapit at mahalaga, at maaaring wala ka sa mood, dahil hindi ka gaanong pagod.

Kung mas napagtanto mo ang iyong mga talento, mas madaling labanan ang mga kahinaan. Maghanap ng gagawin na nababagay sa iyong mga talento at hindi ka magkakaroon ng anumang problema sa katamaran.

6. Itakda ang mga tuntunin

Kilalanin ang sandali kung kailan mo ipinikit ang iyong mga mata pagkatapos matulog at napagtanto na kailangan mong bumalik sa trabaho, magsimulang tumakbo, upang hindi ka mahuli. Hulaan mo kung gaano kadali para sa iyo na lumaban sa balat sa sandaling iyon?

At ngayon, upang mapagtanto na mayroon kang isang abalang iskedyul, binuksan mo ang bintana at napagtanto: Nasobrahan ka sa pagtulog. Hindi kailangang magmadali, kahit na mayroon kang flexible na iskedyul. Paano magiging mas madali para sa iyo na labanan ang iyong mga laban kung matutulog ka hanggang sa oras ng pagkanta? Nabunyag?

Pakiramdam ang term na balita

Kung mas malapit ang termino, mas aktibo tayo - ito ay isang katotohanan. Ang pakiramdam na tulad ng balita ay nag-uudyok sa amin na kumilos, upang maiwasan ang linoshchiv, una sa lahat, kinakailangan na magtakda ng mga tuntunin para sa pagkakakilanlan ng lahat ng mga nakaplanong dokumento. Una sa lahat, kung komportable ka, bago ka magsimulang mag-isip, magtakda ng termino sa harap mo na kailangan mong gawin nang eksakto sa kanan. Kung hindi mo pa naabot ang nilalayong termino, gumawa ng bago. Unti-unting alamin ang termino at magpatuloy sa tamang lugar.

Sabihin sa iba ang tungkol sa mga tuntunin

Ang paghahanap ng iyong paraan sa iyong sarili ay hindi isang napaka-maaasahang paraan, kaya ang matinding pagkabigo ay hindi nararamdaman sa harap ng isang hindi pangkaraniwang kaayusan. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang matiyak na natapos ng ibang tao ang kanilang mga tungkulin bago ang nakatakdang oras. Kung kami ay nakatuon sa pagtatrabaho para sa ibang tao, ginagamit din namin ang terminong "viconanny" - na malakas na nag-uudyok sa amin, na lumipat patungo sa isang pakiramdam ng pagsang-ayon. Tila ang kawalan ng kontrol ay hindi nagpapahintulot sa som na makapagpahinga. Mas madali para sa kanya na harapin ang sakit ng ulo kung magtatatag siya ng mga tuntunin sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanyang mga plano sa mga malapit sa kanya at sa mga kakilala niya.

7. Ang umaga ay nagiging kontento

Hulaan kung ano ang gusto mong ipagdiwang pagkatapos ng talahanayan ng Pasko? Hulaan kung mas madali para sa iyo na sabihin sa isang robot: pumunta sa trabaho, kung saan ang dagat ay bumubulusok, ang araw ay sumisikat at malugod kang tinatanggap sa isang kulay-abo na opisina, kung saan walang silyon, TV, ang kakayahang matulog at tulad ng isang bakas? Nabunyag?

Lahat ng uri ng palabas sa TV, laro sa kompyuter, masarap na pagkain, sigarilyo, alak, atbp., lahat ng mga karaniwang bagay - pukawin ang sentro ng kasiyahan ng ating utak at tayo ay nakakarelaks. Sa isang nakakarelaks na estado, mas mahirap na magsimulang magtrabaho, dahil ang katawan ay hindi nais na mag-aksaya ng enerhiya sa aktibidad, lalo na kung mayroon itong ganoong kapasidad.

Paanong hindi ako mapakali

Upang maiwasan ang malakas na pagpapahinga, kailangan mo ng kapayapaan. Ang mga Kristiyanong Ortodokso ay namamatay sa mga araw na ang mga Kristiyano ay nasa kapayapaan sa kanilang mga nilalang at kasiyahan. Ang umaga at kasiyahan ay nagbibigay sa atin ng tono at nagiging mas madali itong madaig ang pagpapadanak.

Huwag basta basta magsasawa sa mga laro sa computer, TV, sweets, na puro emosyon lang. Bilang kahalili, maaari mong tanggihan ang mas matinding emosyon kung makakahanap ka ng alternatibo, na pisikal na atraksyon. Ang mga pisikal na ehersisyo ay nagbabayad para sa pagkawala ng kasiyahan at hindi nagpapahintulot sa iyo na magpahinga nang labis.

Tungkol sa mga pisikal na atraksyon

Halimbawa, habang naglalaro ng football sa computer, nagre-relax kami dahil nawawalan lang kami ng kasiyahan sa laro. At kung naglalaro kami ng regular na football, kung gayon ang mga pisikal na pangangailangan ay hindi nagpapahintulot sa amin na magpahinga. Samakatuwid, dapat kang masiyahan, ang mga walang pisikal na lakas. Bago iyon, maging tiyak na pisikal na mga karapatan, tulad ng paglalakad lamang, magbigay ng mas maraming enerhiya, maglaro ng mga laro sa computer o manood ng TV, dahil mas maraming sensitibong organ ang apektado.

Ang pagpapalit ng virtual na ilaw ng tunay na ilaw ay makakatulong sa iyo na malampasan ang mga legworm.

8. Hatiin ang kanan sa maliliit na piraso

Napagtanto na kailangan mong magtrabaho nang husto. Bakit mahalagang labanan ang lint? At ngayon napagtanto mo na kailangan mong magtrabaho nang higit sa 15 minuto. Kung mas madaling pagtagumpayan ang balat: Nasa kanan ba ito para sa buong araw o sa ika-15 siglo?

Kung mayroon kang maraming kahalagahan at malaking responsibilidad, kung gayon ang pagtagumpayan ng pananakit ng ulo ay nagiging mas mahalaga, dahil maraming lakas ang kailangan sa kanan. Nagsisimula kaming mapagtanto na kailangan naming magtrabaho nang husto at nasa discomfort zone para sa isang mahirap na oras.

Kung hahatiin mo ang isang mahusay na gawain sa isang bilang ng mga yugto, kung gayon ang pagtagumpayan ng mga problema ay magiging mas madali kung hindi mo iniisip ang tungkol sa pagkumpleto ng buong gawain, ngunit tungkol sa isang tiyak na yugto. Kaya kakailanganin mong magsikap ng mas kaunting paghahangad sa iyong sarili upang manakit. Kinakailangan na magsanay nang walang pagkagambala, ayon sa pinapayagan ng sitwasyon, kung gayon ang trabaho ay maaaring ihinto sa mga maikling pagitan at magpatuloy nang kaunti pagkatapos ng yugto ng balat.

Upang gawing mas madali para sa iyo na makapagsimula, maaari kang magsimulang magtrabaho mula sa mga bahaging iyon hangga't gusto mo, at kapag pumasok ka sa trabaho, gumawa ng iba pa. Tulad ng kung paano namin gustong kainin muna ang pinakamatamis na bahagi ng damo, at pagkatapos ay iba pa.

9. Magalit sa iyong sarili

Naaalala ng lahat, noong nagsimula sila sa paaralan, na sila ay nakapagtuturo sa mga aralin, ngunit ang mga guro ay hindi matagumpay, napipilitan silang sumigaw hanggang sa paaralan para sa kanilang mga saging, o hindi nila pinapakain ang kanilang mga pangarap. Hulaan kung anong uri ng guro, matalino o hindi, ang mas mahusay sa takdang-aralin? Ngayon isipin natin kung bakit? Mangyaring tawagan ang aming mga handa na kawani hanggang sa huling pagbabayad, dahil natatakot kami para sa pamana na maiiwan dahil sa hindi magandang paghahanda.

Alam namin na ang isang mahigpit na mambabasa ay maaaring hindi mag-atubiling magbigay ng isang masamang rating at, kung ito ay masama, kailangan niyang muling isumite ito. Alam din namin na ang anumang compiler ay maaaring magbigay ng kaunting marka dahil sa kamangmangan, kaya mas kaunti ang aming paghahanda, kaya ang mga resulta ay tila hindi kakila-kilabot.

Gamitin ang iyong takot para sa iyong ikabubuti

Ang takot ay isang malakas na mapanirang puwersa, na nangangailangan ng pagpipigil sa sarili para sa kabutihan. Kung tamad tayong kumuha ng isang bagay, magalit ka sa iyong sarili, alamin na maaaring masama kung hindi mo makumpleto ang iyong mga plano. Sa sandali ng takot, ang adrenaline ay nagmamadaling lumabas, na naglalagay sa ating katawan sa tono, ang pagmamadali ng paggising ay umuusad at mas madali para sa atin na tumugon sa tama.

Hindi inirerekumenda na gamitin ang pamamaraang ito nang higit sa 1-2 minuto Ang mga fragment ng anumang uri ng kagalakan ay magpapapahina sa sistema ng nerbiyos, at maaari ring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng isang tao sa isang mahirap na karanasan. Mahalaga na huwag lumampas ito Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi masyadong kapaki-pakinabang kung mayroon kang mga problema sa iyong puso, mga daluyan ng dugo, o kung ikaw ay nasa anumang uri ng sakit, ang iyong pulso ay gumagalaw nang pataas.

10. Bumangon ka at wala kang gagawin

Isipin ang isang sitwasyon sa iyong buhay kapag ikaw ay nakasakay sa isang bisikleta o nagmamaneho ng kotse at isang seryosong burol ang lilitaw sa iyong harapan. Upang maitakip ang palayok na ating sinusunog mula sa malayo, kung hindi, ang enerhiya ay maaaring hindi magagamit upang ito ay matali. Ang Lenoschi ay isa ring uri ng burol, na kailangang pinainit, upang mas madaling magtrabaho, kinakailangan upang mapupuksa ito.

Kapag tinatamad kang subukang sabihin sa iyong sarili: Babangon ako kaagad at wala rin akong gagawin. Ang gawain ay hindi gaanong kumplikado; para sa karamihan ng mga tao, bumangon lamang at walang gagawin. Ale pagkatapos tumayo ng higit sa 5-10 minuto. Nagsisimula nang dumaloy ang mga molt patungo sa iyo. Sa ganitong paraan, ikaw ay "nasasabik", tono ang iyong katawan at nagiging mas madali upang madaig ang pananakit ng ulo.

Ano ang naitutulong nito?

Kung tayo ay gumastos, kung gayon tayo ay mas masakit, hindi nakaupo o nakatayo. Kung mas masakit ang isang robot, mas mataas ang pulso nito. Ang parehong nakatayo at mas mababang mga pulso ay nakaupo o nakahiga. Ang pulso (rate ng puso) ay nauugnay sa pagpapalitan ng pagsasalita. Ang mas mabilis na pagtaas ng pulso, ang mas mabilis na pisikal at kemikal na mga reaksyon ay nagaganap sa katawan, Ang pisikal na aktibidad ay umuunlad. Ito ay, sa isang paraan, isang apoy sa harap ng apoy, pagkatapos ay sa harap ng linya. Nagiging toned ang katawan at utak at nagiging mas madaling malampasan ang pamamaga ng balat. Gawing pagsasanay ito, bumangon ka lang at maghintay ng ilang minuto at malalaman mo na ang pagsisimula ay nagiging mas madali.

Yak power effect

Mapapahusay mo ang epekto sa sandaling naiinip ka na sa iyong trabaho. Para sa kung kanino kinakailangan na ipikit ang iyong mga mata, hawakan ang mga elektronikong aparato (telepono, tablet, TV, computer), makipag-usap, maglakad sa paligid ng silid, humiga, umupo, humanga sa mga bagay na gumuho, malapit sa bintana. Maaari kang: tumayo, kumurap ang iyong mga mata at humanga sa isang bagay na hindi masisira, halimbawa, isang dingding ng silid, isang kurtina, tumayo at walang gagawin (hindi ka maaaring humiga o umupo).

Kahit na pagkatapos ng ilang sandali ng pananakot habang nakatayo, malalaman mo na mas kapaki-pakinabang ang paggawa ng isang bagay, nang hindi nagdurusa sa pagod sa pagtayo at may kagalakan na magsisimula kang magtrabaho. Muli kong ipahahayag ang aking lubos na paggalang na kinakailangang tumayo nang durog ang mga mata, at hindi umupo at humiga. Kung hindi man, kung humiga ka o umupo, kung gayon ang epekto ng mga linches ay maaaring maging mas malakas.

11. Enerhiya na musika

Badyora, ang masiglang musika ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos. At ang sistema ng nerbiyos ay mahusay na konektado sa utak at utak. Samakatuwid, ang musika na nagpapasigla, nagpapabuti sa tono ng utak, mga kalamnan at nakakahawak sa kanan ay nagiging mas madali.

12. I-on ito

Hulaan mo ang mga sandali ng buhay, kung pagod na pagod ka na pag-uwi mo ay agad kang humiga? Paano ka kikita para sa iyong sarili sa ganoong sitwasyon?

Isa ito sa mga dahilan, kung ayaw mong gumawa ng anuman. Ang sigla ng enerhiya o kung hindi man ay hindi dapat malito sa linya. Upang mailigtas ang iyong sarili, kailangan mong bigyang pansin. At upang mapupuksa ang mga linoshchiv, kailangan mong gumawa ng ilang trabaho. Nararamdaman mo ba ang pagkakaiba? Dito maaari ka ring tumulong sa ganap na magkakaibang mga aktibidad sa ilalim ng mga binti.

Paano natin makikilala ang mga species ng lennoshchiv?

b. Magbigay ng iyong sariling pagkain:"Bakit gusto mong kunin kaagad ang iyong paboritong pagsasanay sa batas, na hindi isang malaking pisikal na aktibidad?" Halimbawa: "Gusto mo bang makipaglaro sa aso?", "Gusto mo bang maglaro, magpinta, sumayaw?" Kung gusto mong maging matapang, ngunit hindi magtrabaho, pagkatapos, pagkatapos mong gawin ang lahat, ikaw ay masyadong tamad. Ngunit kung wala kang gusto, pagkatapos ay iyon na.

Tumawag ngayon at magpakita sa pagtatapos ng araw. Nangyayari ito minsan, halimbawa, kapag nagsimula kang magkasakit.

Lumaban sa pangalawang pagkakataon

Zzvichay, pagkatapos - ang pamana ng trivala pratsi, pagkatapos ay patuloy kaming nagtatrabaho at aktibo at sa wakas ay napapagod at nahuhulog sa tubig. Maaari mo ring sanayin ang iyong display at pagkatapos ay hindi ka na mapagod. Ang pinakamahalagang tao ay mga runner ng marathon, dahil ang mga baho ay maaaring tumakbo, lumangoy, o sumakay ng bisikleta sa mahabang panahon. Kung ang isang marathon runner ay abala sa trabaho sa opisina, malamang na hindi ka mapapagod sa pisikal.

Ang lahat ng marathon runner ay may isang bagay na karaniwan - lahat sila ay may mahinang puso. Pareho ang puso ay kumakatawan sa kasiglahan. Hindi kinakailangan na maging isang marathon runner, upang gumugol ng mas kaunting oras sa pagtatrabaho, sa loob ng 5-10 buwan. Ang pagsasanay ay magbibigay sa iyo ng isang kapansin-pansing paggulong ng lakas at ikaw ay hindi gaanong pagod.

Ang ehersisyo at pagsasanay sa cardio na naglalayong mapabuti ang puso. Pagsasanay sa cardio - pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, aerobics, aktibong pagsasayaw, football, lahat ng uri ng sports ay nagpapabuti sa puso. Ang puso sa katawan ay may pananagutan para sa sigla, mas nasanay ang puso, mas maraming enerhiya ang mayroon ka at mas mababa ang iyong pagod.

Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng iyong puso, pinapataas mo ang iyong sigla, enerhiya, at nagiging mas madaling labanan ang pananakit ng ulo.

P.S. Kung nahihirapan kang basahin ang artikulo, pati na rin ang mga paksa: Psychology (hindi kumikitang taya, alalahanin, atbp.), benta, negosyo, pamamahala ng oras, atbp. Tanungin mo ako, susubukan kong tumulong. Posible rin ang konsultasyon sa pamamagitan ng Skype.

P.P.S. Maaari mo ring kumpletuhin ang online na pagsasanay na "Paano makakuha ng 1 karagdagang taon ng karagdagang oras." Sumulat ng mga komento, karagdagang impormasyon;)

Mag-subscribe sa pamamagitan ng email Idagdag

Paano ko mapipilit ang aking sarili na magdeposito ng mahahalagang dokumento para sa ibang pagkakataon? Basahin ang artikulong ito.

Karamihan sa mga tao ay alam ng kaunti tungkol sa mga linches. Nagsimula silang tumahol at sinubukang pagtagumpayan ang lakas ng loob. Ngunit nang hindi nalalaman ang mga dahilan ng pagpapadanak, imposibleng malampasan ito.

Mga dahilan para sa pagkakasala ni Lenoshchiv

Mayroong limang pangunahing dahilan para sa linoschiv. Gumawa ako ng listahan ng mga ito. Basahing mabuti ang yoga.

Alamin ang mga dahilan kung bakit ka tamad. Sa wakas, mas mauunawaan mo kung paano magigising ang mga lenochev.

Prihovany takot

Kaninong kabiguan, molting - ito ay isang kalasag. Ikaw ay protektado mula sa posibleng negatibong ebidensya. Wala ka sa comfort zone mo. Hindi ka lumalapit sa iyong marka.

Walang motibasyon

Kung malinaw ka sa iyong ginagawa at nagdudulot ng kagalakan ang mga iniisip tungkol sa iyong kinabukasan, hindi ka tamad. At ang saknong, sa kabaligtaran, ay nagpahayag ng kahalagahan ng pagganyak. Mga palatandaan ng Yogo:

• Meta sa iyo netsikava
• Hindi mo lubusang naiintindihan kung gaano siya kahalaga sayo

Lakas ng baterya

• Minsan wala ka lang lakas
• Pagod ka, kakaunti ang lakas mo. Maaaring nakakaramdam ka ng depresyon. Ito ay kung paano ang katawan, sa tulong ng pagtulog, ay hinihikayat na i-renew ang sarili nito

Nangangahulugan din ito na inaalis nito ang iyong lakas. Isang maikling buod ng mga sumusunod na problema:

• Mga larawan ng masakit na sitwasyon. Sa sitwasyong ito, madalas mong ibalik ang iyong mga iniisip pabalik sa lumang problema. Maaari mo bang hulaan kung kaninong matalinhagang salita ang mga ito? Tumahol ka sa iyong sarili at sa iba. Basahin ito. Subukang bitawan ang mga larawan

• Problema ng ibang tao. Madalas ka bang sumisigaw? Sinusubukan mo bang ilagay ang bigat ng iyong mga problema sa iyong mga balikat? Ang badass mo Todi
• Hindi ako mahilig sa robot. Hindi ito magdadala sa iyo ng kagalakan, hindi nito matutupad ang iyong mga hangarin. Ang gawaing ito ay hindi madali. Simulan natin ang pag-iisip tungkol sa mga ito sa paghahanap ng mga katulad na proposisyon para sa iyo

Pagpapaliban

MAHALAGA: Ang pagpapaliban ay ang kasanayan ng paglalagay ng mahahalagang bagay sa trabaho mamaya.

• Madalas ka bang pumasok sa trabaho sa huling minuto?
• At pagkatapos ay magpalipas ng mga gabing walang tulog na sinusubukang makakuha ng sapat na tulog?
• Halatang procrastination.

Kakulangan ng self-organization

Sa palagay mo ba ay maraming oras? At pagkatapos ay napagtanto mo na ang araw ay lumipas at walang mga resulta? Nangangahulugan ito na hindi mo alam kung paano maayos na pamahalaan ang iyong oras.

Paano mapagtagumpayan ang pangmatagalan at hindi mabata na buhay, tahimik na buhay at kaligayahan para sa ibang pagkakataon, magsimulang mag-aral at baguhin ang iyong buhay: para sa kapakanan ng isang psychologist

Kung ang dahilan ng iyong kalungkutan ay takot, mayroong dalawang paraan upang harapin ito. Piliin kung alin ang mas makakatulong sa iyo.

Una:

• mapagtanto na hindi mo naabot ang marka
• Huwag mag-panic
• Bacite: ang pag-unlad ay naging hindi nakakatakot!

Iba pa:

• tumuon sa tagumpay
• Magpakita ng larawan ng iyong tagumpay
• Isipin ang lahat ng mga detalye

Hindi ka visual at mas marami kang salita kaysa sa mga larawan? Todi:

• Madaling ilarawan ang iyong tagumpay sa mga salita
• Lubos akong nagpapasalamat na magdagdag ng paglalarawan ng aking mga host
• Subukang magbasa ng isang affirmation tungkol sa tagumpay. Ulitin ang mga ito nang madalas hangga't nararamdaman mo. Maaari mong kausapin ang iyong sarili nang malakas

Video: NLP: paano madaling magbago sa loob ng 15 minuto?

Paano i-hem ang iyong balat at itaguyod ang pagiging direkta: para sa kapakanan ng isang psychologist

Bakit kulang ka sa motivation?

Mayroon ding dalawang output dito:

Una:

• Maaari mong malaman ito, marahil, sa pamamagitan ng boses ng intuwisyon. At nag-aatubili kang magtrabaho ngayon, dahil sa gitna naiintindihan mo: hindi mo ito kailangan
• Hulaan ang iyong huling pag-atake ng mga linoschiv. Bakit kailangan mo ang inilagay mo nang napakatagal?

Marahil ang layunin ay ipinataw sa iyo ng ibang tao. At hindi ka lalayo sa iyong mga panloob na pangangailangan.

Kilalanin na naabot mo na ang marka. Ano ang nararamdaman mo? Tiyak na hindi mo kailangan ng anumang positibong emosyon.

Iba pa:

Visualization.

• Ramdam ang saya
• Pagkatapos ay makikita mo: sa dulo ng nakikitang screen mayroong isang maliit na hugis-parihaba na usbong. Dito makikita mo ang proseso ng paghahanda bago ang iyong petsa
• Pagkatapos ay iniisip ko ang tungkol sa pagpapalaki ng laki ng tuwid na pamutol na ito. Huwag kalimutang kunin ang lahat ng espasyo sa screen
• Ibigay ang larawang ito sa bawat pakiramdam at damdamin ng larawan sa tagumpay
• Ulitin isa hanggang tatlong beses

Lakas ng baterya

• Ayusin
• Kumuha ng mga libangan sa pagsasaka. Maaari mong subukan ang isang bagong uri ng dozville

Paano makatitiyak na ise-save mo ang mahalagang impormasyon para sa ibang pagkakataon: ang madaling paraan

Kung mayroon kang pagpapaliban, mayroong dalawang paraan upang malutas ang problemang ito:

Una:

Pahinga lang. Dumarating ang gana sa bawat oras. Simulan ang smut, at pagkatapos ay masasabik ka sa proseso

Tratuhin ang iyong sarili sa katotohanan na gagastos ka ng limang dagdag na pera. At pagkatapos ay ang pag-upo sa trabaho ay magiging mas madali

Golovne - magsimula dito

Iba pa: zvichka. Kung tumawag ka bago ang araw, hindi mahalaga para sa iyo na magsimula bago ito ngayon. Hindi mo ba talaga kailangang tandaan na magsipilyo ng iyong ngipin o kumain gamit ang isang kutsara?

Sanayin ang iyong espiritu. Para kanino:

• Alamin kung anong uri ng pag-unlad ang kailangan mo
• Hatiin ito sa maliliit na hakbang
• Ngayon, sa loob ng 20 araw, tapusin ang isang hakbang sa isang pagkakataon. Matapos lumipas ang oras na ito, maaari mong dagdagan ang oras

Panoorin din ang video tungkol sa pamamaraang ito.

Video: WILLPOWER | Paano Taasan ang Willpower (100% Work)

Kailangan mo bang isipin ang iyong sarili at magsanay? Harapin ang kakulangan ng self-organization:

• Gumawa ng plano para sa linggo ng iyong balat
• Paminsan-minsan, ipasok ang "masamang oras." Kakailanganin mo ito para sa hindi paglilipat ng mga katanungan

• Pagkatapos ngayong gabi, tingnan mo ang iyong mga damit
• Tingnan ang tatlong pangunahing impormasyon

Maaari kang magbasa ng higit pang mga detalye tungkol sa wastong pamamahala ng oras sa mga aklat:

• Andriy Parabelum/Mikola Mrochkovsky "Mga resulta ng Sweden"
• Roger Sipe "Growing the Brain"
• Anastasia Shevchenka "Fly-mama.ru, Kunin ang lahat"

Sa maraming mga seizure, ang sanhi ng lenosis ay ito. Dahil ito ay tumatagal ng mahabang panahon, ito ay nagiging talamak.

Mga sintomas ng talamak na vtomi:

• mahalagang mag-concentrate
• sakit ng ulo
• kawalan ng tulog o simpleng kahirapan dahil sa antok

Kung mayroon kang tatlong sintomas, mayroon kang talamak na voma.

Paano mapupuksa ang mga malalang problema at mapupuksa ang mga ito? Ang axis ay maliit.

Trivalium stan bezsilla - chronic vomiting syndrome

Matulog ka na!

Lahat ng tao ay pinamamahalaan sa iba't ibang paraan. At ang balat mula sa kanila ay lumubog sa loob ng maikling panahon.

Itakda ang iyong normal na pamantayan sa pagtulog. Tawagan ang lahat ng ito, lahat ng siyam na taon.

Ang Proteus ay ibang uri ng tao. Ang kanilang organismo ay maaaring itayo sa loob ng apat o tatlong taon. Ang likas na kakayahang lumikha sa iyong sarili ay hindi posible.

Eksperimento. Isang araw para matulog bawat taon. Ang iba pang siyam. Gayunpaman, huwag madala. Huwag masyadong mabilis na baguhin ang iyong oras ng pagtulog.

Yakbi maaari kang makipag-ayos sa loob ng tatlong taon, nahulaan mo na ang tungkol dito. Magigising kaming lahat sa kalagitnaan ng gabi. Maaari kang makatipid ng enerhiya sa buong araw.

Maaaring mahirap para sa iyo na baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain. O, alang-alang sa iyong kasalanan, mahalaga para sa iyo na sumipa nang sabay-sabay.

Kaugnay nito:

• Abangan ang katapusan ng linggo
• Pumili ng araw para sa eksperimento (Sabado o linggo)
• Huwag magtakda ng alarma. Sumandal ka kung kaya mo

Para sa lahat, matatapos ka ng isang taon mamaya kaysa sa prime hour. O kaya naman ay sabay-sabay na kayo. Nangangahulugan ito na ang bilang ng iyong kaarawan ay babagay sa iyo.

Kung bumangon ka sa ikasampu, kung bumangon ka sa ikawalo, kakailanganin mong dagdagan ang iyong oras ng pagtulog sa isang taon.

• Huminto sa paninigarilyo
• Mabuhay ng mas kaunting caffeine at alkohol
• Huwag kumain ng maraming mataba na pagkain. Ang baho ay mas maa-absorb ng katawan. Maaari nitong bawasan ang iyong aktibidad

Upang makita ang gabi Gusto kong gumugol ng labinlimang minuto upang magsama-sama ng isang plano. Malinaw, mangyaring maghintay ng isang oras upang ayusin ito. Well, mangyaring maghintay ng hindi bababa sa 15 minuto.

Mayroong maraming mga paraan upang mabilis na mag-renew sa loob ng 10 minuto:

• pisikal na pagsasanay para sa mga mata
• paggugol ng oras sa isang positibong tao, kasama ang isang kaibigan
• isang pagtingin sa isa o dalawang maikling comedy video. O kaunting bagay lang para mapanatiling sigla

At italaga din ang ilan sa iyong mga obligasyon sa bahay o sa trabaho sa iba.

Maglaro ng sports!

Piliin ang isport na talagang nababagay sa iyo. Bigyan sila ng kaunting dagdag na oras araw-araw. Para sa simula, sapat na ang 15 o 10 minuto.

Gayunpaman, kung gagawin mo ito nang higit sa 10 minuto tatlong beses sa isang araw, ang mga resulta ay mas malala kaysa sa kung gagawin mo ito nang 40 beses sa isang araw, at huminto ka pagkatapos ng isang linggo.

Huwag i-overexercise ang iyong sarili. Huwag hayaang magkasakit ang iyong katawan.

Ang pagganyak ay tutulong sa iyo na pangalagaan ang iyong mga layunin. Upang gawin ito, pumili ng magandang larawan ng isang atleta na naglalaro ng iyong paboritong isport. Ilagay ito sa screen ng iyong computer o telepono.

Maaari mo itong punitin at isabit sa dingding.

Pagbubuhos sa panahon ng pagbubuntis: ano ang gagawin?

Ang pagpapadanak ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Ito ang pamana ng mga pagbabagong nagaganap sa katawan. Ito ay kung paano mo mababago ang pagkahumaling sa iyo.

Gayunpaman, ang over-the-world na katamaran ay maaari ding maging malikot.

Unang yugto

Mga sintomas: mood swings, pagduduwal, pagsusuka, kawalan ng enerhiya.

Ito ay kung paano pinoprotektahan ka ng katawan mula sa supermundane na aktibidad. Sa yugtong ito ang plaid ay nabuo lamang. Vіn hindi pa zmіtsnіv.

Paano i-hem: sa yugtong ito walang trabaho ang kailangan. Nina, ang isang mababang epekto na paraan ng pamumuhay ay kailangan lang para sa iyo! Magtiis ka na lang ng isa pang labindalawang taon.

Isa pang yugto . Reshta vagitnosti

Sintomas: pagdanak at hindi makatwiran na pagbagsak.

Dahilan: pagbabago sa buhay, pagbabago sa katawan.

MAHALAGA: pagkatapos ng labindalawang taon, hindi sapat na gumuho! Maaaring masira nito ang iyong karunungan. At dadami ang ari mo. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang maisulong ang panganib na magkaroon ng diabetes.

Pagtagumpayan ang yak: Tandaan na hindi lamang ang iyong kalusugan ang mahalaga sa iyo, kundi pati na rin ang iyong anak.

Ang mga pagbabago sa katawan ay isa sa mga dahilan ng katamaran

Nawa'y ipanganak ang maliit na bata sa mabuting kalusugan, ngayon:

• ilipat ang mga pawn sa loob ng isang oras at kalahati o dalawa

MAHALAGA: Obov'yazkovo kumunsulta sa iyong doktor, yak fiz. tama maaari mong vikonuvati.

• Tuwing dalawang taon, magsagawa ng vaginal gymnastics, yoga, o maglakad lang sa parke

ilipat ang mga pawn sa loob ng isang oras at kalahati o dalawa

Paano ko maaalis ang mga problema sa balat at makapagsisimula?

Mayroong maraming mga dahilan para sa mga kahanga-hangang lentil. Mga aksyon ng axis mula sa kanila:

• Ang bilang ng mga araw ng pisikal na aktibidad
• basurang pagkain
• kakulangan ng enerhiya

Ito ay isang listahan ng mga mabisang aksyon para itali ang iyong damit na panloob:

Ang tamang simula ng araw: ang kaibahan ng kaluluwa o pagbubuhos ng malamig na tubig. At pagkatapos ay tatlumpu't labinlimang ehersisyo.

Ginagaya. Pagkatapos ng dalawampung tanong ng isang gawain, magpatuloy sa ibang bagay na nauugnay sa aktibidad na ito. Halimbawa: 20 beses sa matematika, 10 beses sa pinggan.

Saglit na basagin ang balat sa loob ng 20 minuto. Samantala, maglakad-lakad, mag-squats, at mag-ehersisyo para sa iyong mga mata. Maaari kang makinig sa iyong paboritong kanta nang isang beses o sumayaw dito. Golovne, huwag pumunta sa social network.

Dalhin ang iyong katamaran. Minsan kailangan lang nating simulan ang pagguho ng mga bagay para magawa natin ang ating tungkulin. Kung wala kang masyadong dapat ipag-alala, simulan natin ang pag-set up ng iyong desk sa trabaho.

Kung ayaw mong magbasa ng sobra, umupo sa mesa at gumawa ng isang bagay nang hindi iniisip ang tungkol dito sa loob ng limang minuto. Ang ating katawan ay hindi mabubuhay nang walang pag-iisip at pag-iisip. Kaya ikaw ay magiging masaya na matuto!

Ang dakila sa kanan ay nahahati sa maliliit na bahagi. Minsan takot ka na lang lumapit sa sinaunang kaharian, napakalaki! Hatiin ito sa maliliit na punto at magsimula!

Paano labanan ang pagpapadanak ng bata?

Sabihin sa amin ang tungkol sa kahigitan ng kaalaman. Ipakita sa iyong sariling halimbawa kung ano ang alam mong mayaman at makulay at kapaki-pakinabang.

Excited. Para sa balat ng Wikonan, plano kong purihin ang bata sa bahagi ng plano.

Sa lungsod, manood ng sine kasama siya o kumuha siya ng atensyon.

Papuri sa pag-unlad! Voice paninirang-puri sa menor de edad karagdagan.

Guess what, ale affectionately. Isama ang iyong sariling mga salita: “marumi” at “nakakahawa.” Mas mabuti pa, hulaan kung gaano katagal ang bata ay naiwan nang walang pag-aayos. At kailangan kong simulan ang aking takdang-aralin sa loob ng ilang araw.

Paano gisingin ang linoshchiv nang walang zusil: tumawag

Upang gumising tuwing gabi at sa bawat iba pang oras, bilisan ang mga hakbang na ito.

Zmova persha

Ikalat ang tinapay na may pulot at ulitin ng tatlong beses:
"" Mula sa malt sa butil, mula sa lakas sa malutong na tinapay, mula sa mga patak hanggang sa shmatok ng alipin<имя>lakas, kalayaan at kalooban. Huwag kang magpahina, huwag mong saktan ang iyong mga kaibigan. Mayroon akong isang tansong martilyo sa aking mga kamay, isang tansong gupit sa aking mga paa. Buhay sa tiyan, may mga ugat sa wika. Ang mahusay na robot ay may maliit na halaga ng licorice pagkatapos ng robot. Walang katamaran, walang kahinaan, walang sakit."

Pagkatapos kumain ng tinapay.

Maaari kang magbigay ng tinapay na may pulot sa sinumang taong nagdurusa sa pag-ulan

Zmova kaibigan

Balutin ng liqueur ang trichi.

Ang mga roc ay umindayog sa isang bilog, sa likod ng arrow ng anibersaryo.

Ulitin sa iyo:
"Ang aking espiritu ay malakas, ang lakas ay magpapakita mismo, ang kalooban ng puso ay dadaloy. Binabati ka namin ng magandang kapalaran. Hahanapin ko ang sarili kong kaligayahan. Hindi mawala sa paningin. At dahil sa lakas, hindi dahil sa pakinabang, kundi dahil sa pangangailangan.”

Hayaang matuyo ang mga kalapati.

Si Tench ay isang seryosong problema. Gayunpaman, ito ay maaaring pagtagumpayan kung ang mga dahilan ay natukoy nang tama.

Video: Paano malalampasan ang pagiging mahinahon?

Video: 4 na paraan upang malampasan ang kawalang-interes