Sesame bakes para sa pagpapasuso. Chi brown sesame para sa pagpapasuso Sesame para sa pagpapasuso

Ang sesame, o linga, sa pagsasalin ng Asiria ay nangangahulugang "halaman ng olibo," ang mga bunga nito ay matagal nang ginagamit ng mga tao sa pagluluto, pagpapaganda, at gamot. Sa ngayon, itinuturing ng mga malusog na kumakain sa buong mundo ang sesame bilang isang superfood - kabilang ang linga at bilang isang masarap na produkto. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga kakaibang pamumuhay sa panahon ng pagpapasuso.

Ano ang linga

Ang Sesame ay isang thermophilic na halaman, dahil ito ay nabubuhay sa isang ilog lamang, namumulaklak sa isang araw, at unti-unting umaaliw sa atin sa mga bunga nito. Ito ay nilinang sa sinaunang Asya at Africa, ang mga linga ay malamang na umabot sa Mesopotamia noong mga 2000 BC. Kaya naman ang mga misteryo tungkol sa rehiyong ito ay matatagpuan sa iba't ibang mito at alamat.

Tulad ng sa kwentong "Ali Baba at ang Apatnapung Magnanakaw" ang pariralang "Gumising linga!" Gamit ang isang alon ng isang kaakit-akit na wand, ang selyadong hurno ay binuksan, tulad ng mga pods ng hinog linga ay binuksan mula sa masaganang bunga ng light dotik.

Sa pagtitipon tungkol sa mayamang lugar, tila walang lugar para sa matubig na langis ng linga, at tungkol sa mga taong tila mabubuting tagapangasiwa, ngunit sa katotohanan ay tila marumi, - "na kung saan ang langis ng linga ay walang pagkawala ng langis.”

Indian sesame (Sesamum indicum) - single shoot taas 60-150 cm

Warehouse at halaga ng enerhiya sa parehong oras

Ang isang daang gramo lamang ng linga ay maaaring magbunga ng hanggang sa ikatlong bahagi ng kinakailangang enerhiya. Kinakailangan na ngayong kunin ang lahat ng bitamina at mineral, kabilang ang:

1. Folic acid o bitamina B9. Ang sangkap na ito ay mahalaga para sa sirkulasyon at immune system ng tao. Ito ay partikular na kahalagahan para sa mga fetus na umuunlad at maliliit na bata, na nagpapahiwatig ng kalusugan ng mga selula na nilikha ng katawan at ang pag-unlad ng cerebrospinal fluid. Ang bitamina B9 ay madalas na itinuturing na mahalaga, at ang pagkonsumo nito mula sa mga produktong pagkain ay magiging mas mayaman kaysa sa mga tablet. Ang 100 g ng linga ay naglalaman ng isang-kapat ng pang-araw-araw na pamantayan ng folic acid.
2. Niacin at bitamina B3. Ito ay isang mahalagang kalahok sa pag-uusig. Nakakatulong ito upang masira ang pagkain sa mga protina, taba at carbohydrates at ibigay sa katawan ang enerhiya na kailangan nito. Ang Niacin ay nagpapababa ng kolesterol sa dugo, nililinis ang mga ugat, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagtataguyod ng wastong paggana ng puso. Tinatawag din itong "kalm na bitamina" para sa tulong nito sa paglaban sa depression, migraines at iba pang emosyonal at sikolohikal na karamdaman.
3. Pyridoxine at bitamina B6. Ang alak ay sumisipsip ng nakaimbak na glucose, nagpapataas ng mood, nagpapabuti ng memorya, nagtataguyod ng pisikal at mental na produktibidad.
4. Riboflavin at bitamina B2. Kinakailangan para sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo at mga antibodies sa iba't ibang mga virus, para sa regulasyon ng reproductive function ng ating katawan at ang tamang paggana ng thyroid gland. Kailangang-kailangan para sa kagandahan ng buhok, kuko, at balat.
5. Thiamin o bitamina B1. Nakikibahagi sa paglikha ng mga selula ng dugo, pinapabuti ang kanilang sirkulasyon, pinapagana ang paggana ng utak, pinoprotektahan ang katawan mula sa hindi gustong pag-agos ng alkohol at dugo.
6. Kaltsyum. Pinapabuti nito ang skeletal system, pinoprotektahan laban sa colon cancer, pinapawi ang mga sintomas ng premenstrual syndrome at inaalis ang migraines. Yak Pishe Vidomiy Doctor Komarovsky, "Ang papel ng Kalziyko Revojniti: ang batayan ng tissue tissue, ang stimulator ng nervous nervous, ang unibersal na regulator ng M'yaz Skorzhennya, ang founding component ng tzgortan system ng dugo." Kaya bakit hindi tratuhin ang iyong sarili sa calcium mula sa masarap na mukhang linga?
7. tanso. Tumutulong na mapawi ang sakit sa arthritis, pinapabuti ang pagkalastiko ng balat, mga ugat, mga brush at mga kasukasuan, at tumutulong sa immune system.
8. Zalizo. Ang pag-aalaga sa mga namamagang selula at organo ay magtitiyak ng maayos na paggana ng thyroid gland at immune system.
9. Magnesium. Nakakatulong ito sa pagtaas ng presyon ng dugo, nilalabanan ang pag-unlad ng diabetes at hika, pinapagaan ang kondisyon ng premenstrual syndrome at menopause, masama sa ngipin, gumaganap ng mahalagang papel sa calcium na hinihigop at hinihigop ng katawan.
10. Manganese. Mahalaga para sa pagbuo ng mga kalamnan at cyst, lalo na para sa katawan habang ito ay lumalaki, sumusuporta sa babaeng reproductive system, sumisipsip ng mga bitamina, at kayumanggi para sa atay.
11. posporus. Ito ay isang kailangang-kailangan na elemento sa molded brushes at ngipin, na kinakailangan para sa pagbuo ng enerhiya sa balat, para sa aktibong paglaki ng balat.
12. Siliniyum. Sinusuportahan ang immune system, pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga nakakalason na sangkap, nagtataguyod ng wastong paggana ng thyroid gland.
13. Sink. Mahalaga rin para sa immune system ng tao, malusog na antas ng hormonal, buto at ngipin, gumaganap din ito ng mahalagang papel sa intrauterine development ng bata, mahalaga para sa kalusugan ng tao.

Ang mga hinog na sesame pod ay bumubukas mula sa masaganang prutas tulad ng magaan na kamote

Talahanayan: bodega 100 g sesame seeds

Cory kapangyarihan ngayon at magpakailanman

Ang isang mayamang bodega ng mga buto ng linga ay nagpapahiwatig ng impersonality ng kanyang mga awtoridad sa paghalik. Ang produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa musculoskeletal system ng sanggol at ina, na nagbabahagi ng calcium sa sanggol sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang sesame ay ginagamit sa karamihan ng mga produkto (maliban sa mga produkto ng pagawaan ng gatas) sa halip na calcium, kaya ito ay lubhang kayumanggi para sa paglambot ng mga crust

Ale tsim korisni power sesame ay hindi makagambala, at gayundin:

• binabawasan ang presyon ng dugo;
• ang diyabetis ay nauuna sa curve;
• labanan ang kolesterol;
• pinoprotektahan laban sa anemia;
• tumutulong sa atay;
• nagbibigay ng pagpapatahimik na epekto sa nervous system;
• nakakataas ng mood.

Gumagamit ang Chinese medicine ng sesame seeds upang suportahan ang matalas na paningin, inirerekomenda ng Ayurveda ang sesame oil para sa paglilinis ng ngipin at pagpapabuti ng kanilang kalusugan. Mahalagang tandaan na ang produktong ito ay mabuti para sa respiratory system at maaaring mapawi ang spasms sa hika.

Ang linga ay napresyuhan din para sa mataas na lagkit ng langis na pinipiga dito. Siyempre, ito ay naka-imbak sa isang bodega, halimbawa, na naglalaman ng mataba acids, bitamina E at phytosterols, ngunit ito ay hindi naglalaman ng mga bitamina, mineral o amino acids, tulad ng rich dry y linga. Samakatuwid, ang olia ay isang mas mababang allergen: 3 ml ng olia (isang kutsarita ay katumbas ng 5 ml) at 100 mg lamang (isang kutsarita ay katumbas ng 7000 mg) ng linga ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Tinitingnan ng mga awtoridad ang mga uri ng linga: itim, puti at pula. Ang maitim na linga ay may pinakamagagandang aroma, habang ang puting linga ay may pinakamababang aroma. Matagal nang sumang-ayon ang Duma na ang itim na linga ay mayaman sa kulay para sa puting katapat nito. Ang dahilan ay, una sa lahat, ang puting linga ay kadalasang ginagamit sa mga istante ng tindahan sa isang purified form at sa gayon ay kumakain ng bahagi ng nilalaman ng calcium, at kung hindi man, sa halip na calcium sa black sesame, naglalaman ito ng hanggang 20 beses na higit pa oh. ng puti. Ang Chervoniy Seza ay walang anumang espesyal na awtoridad sa kagalakan.

Ang kulay ng pula, puti at itim na linga ay nakikilala hindi lamang sa kulay nito, kundi pati na rin sa texture at kayumangging katangian nito.

Ang pangunahing langis ay maaaring mapalitan ng sesame oil, ngunit mayroon din itong tiyak na lasa, pati na rin ang pinong langis ng oliba o sonicaria.

Andriy Prodeus, propesor, immunologist

Programang “Live Healthy” na may petsang 09/02/2011: Sesame. panauhing Persian

Paano ka makakain ng linga habang nagpapasuso?

Kung ang isang bagong produkto ay ginagamit para sa pagpapasuso, inirerekomenda ng mga doktor na gamitin ito nang may pag-iingat, sa maliit na bilang at para sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga ina at mga bata. Kasunod ng pagkakatulad sa mga gisantes, gusto kong subukan muna ang mga linga pagkatapos ng tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Pinapataas nito ang dami at taba na nilalaman ng gatas, na binabawasan ang panganib na magkaroon ng mastopathy at iba pang mga nagpapaalab na proseso sa mga duct ng gatas. Tinutulungan nito ang batang ina na mapanatili ang kalusugan ng kanyang mga ngipin, mga brush at buhok, at binibigyan ang bata ng mga kinakailangang microelement para sa ganap na paglaki at pag-unlad. Tandaan na maaaring baguhin ng sesame seed ang lasa ng gatas, kaya bago magpasuso, siguraduhing bantayan ang reaksyon ng iyong sanggol.

Sa pulong, mahalaga na ang langis na ito ay nagpapahaba ng buhay, nagpapabuti sa immune system at isang aphrodisiac.

Sesame oil at iba pa

Dahil hindi ka dapat ngumunguya ng matitigas na buto ng linga, mayroong magandang alternatibo - mantika, beetroot o sprouted na butil. Ang langis ay maaaring gamitin bilang isang dressing para sa mga salad, porridges, idinagdag sa mga sariwang juice, at tinatangkilik din kasama ng isang piraso ng tinapay.

Ang sistematikong ibinibigay na pagpapasuso sa mga kababaihan bago ang edad ng isang taon ay nakakatulong upang maibalik ang balanse ng hormonal sa katawan, gawing normal ang paggana ng bituka, nervous at cardiovascular system. Kung nagdurusa ka sa paninigas ng dumi, maaari kang uminom ng sesame oil sa lalong madaling panahon.

Panlabas na zastosuvannya

Ang mga nanay ay maaaring gumamit ng linga para sa mga layuning pampaganda, at ang mga brown na shards para sa balat at buhok. Pinapalambot nito ang mga lumang balat, inaalis ang hitsura ng mga pigment spot, at pinapanibago ang balat ng sanggol. Ang masahe na may sesame oil ay nagtataguyod ng mapayapa at mapayapang pagtulog para sa mga sanggol, at nakakatulong sa mga namamagang spot. Maaari mo ring i-massage ang anit upang pagalingin at palakasin ang iyong buhok, o magdagdag ng langis sa iyong balm sa buhok.

Ang sesame oil ay tutulong sa iyo na mapalago ang maganda at malusog na buhok

Mga tampok ng pagbubuhos ng sesame seeds at sesame oil

Upang maipasok nang tama ang linga sa iyong diyeta sa panahon ng pagpapasuso, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• magsimula sa maliit na dosis ng kraut (ilang butil at isang kutsarita ng langis ng oliba sa kamalig ng damo);
• Mas mainam na magdagdag ng langis sa urchin sa halip na mga linga (upang mabawasan ang panganib ng mga alerdyi);
• panoorin ang reaksyon nang hindi bababa sa dalawang araw;
• Kung ang mga sintomas ng allergy ay hindi humupa, maaari kang magsimula sa kalahating kutsarita bawat ibang araw, unti-unting tataas ang volume hanggang sa isang kutsarita sa dalawang araw-araw na dosis;
• Ang mga butil ng linga ay dapat na maingat na ngumunguya o giling sa kavomolts;
• Hindi mahalaga hanggang sa ito ay mas masahol pa.

Pagkatapos ng unang karanasan, kailangan mong magalang na sundin ang balat at ang walang laman na katahimikan: kung sa loob ng dalawang araw ang bata ay walang anumang hang-up, dinadala ko o mga saksak, maaari mong ligtas na sundin ang pamamaraan na inilarawan sa itaas.

Paano pumili, magkano ang matitipid at kung ano ang lutuin gamit ang linga

Bilhan mo ng linga para masubukan ng nanay mo. Ang masarap na lasa at aroma ng gisantes ng ina ang dapat sisihin. Kung mapait mo ang produkto, mas makikita mo ang lasa nito. Ang karaniwang oras ng pag-iimbak para sa mga buto ng linga ay 3 buwan, at para sa langis ng linga - 12 buwan, ngunit pagkatapos lumaki, inirerekumenda na i-save ang langis nang hindi hihigit sa 3 buwan. Ang hindi nalinis na karne ay maaaring itago lamang sa isang madilim, tuyo na lugar; Gayunpaman, hindi ito maaaring sumailalim sa thermal processing.

Ang Kozinaki na may linga ay isang napakagandang meryenda!

Ang linga ay maaaring inihaw para sa paghahanda ng berdeng smoothies, tinapay, salad, cereal, sopas, sarsa. Ang bango ng lupa ay pinakamaganda kapag pinirito mo ito sa isang kawali hanggang sa maging ginintuang ito (ngunit tandaan na kapag ginawa mo ito, ang kapangyarihan nito ay magbabago nang husto). Maaari kang maghanda ng linga asin: para dito kailangan mong mag-lubricate ito ng sesame salt, at pagkatapos ay pukawin ito bilang isang pampalasa.

Tangkilikin ito kasama ng nilagang broccoli at lemon juice. Wala ring mga recipe para sa mga lutong bahay na halvia at linga na kambing, na maaaring ihanda nang walang balat ng gulay na inirerekumenda na ubusin ang mga ito sa loob ng mga 3 buwan (pagkatapos suriin ang reaksyon sa sangkap nang maaga) ienti; Sa halva at kozinaki na binili sa tindahan, mas mahusay na mag-ingat, ang mga scrap sa bodega ay maaaring pulot, na isang malakas na allergen, pati na rin ang mga bakas ng iba't ibang mga gisantes.

Sesame paste tahini - isang masarap at mala-cinnamon na tradisyonal na damo mula sa isang katulad na kusina

Contraindicated

Marami nang sinabi tungkol sa balat ng kaakit-akit na linga, at ang medalya ng balat ay maaaring maging sanhi ng likod ng kwelyo, kaya mahalagang malaman ang mga kontraindikasyon bago gamitin ang produktong ito.

Sa ngayon, ang mga yugto ng mga reaksiyong alerhiya sa linga ay lalong naitatala. Idinagdag ng Europe at Canada ang produktong ito sa listahan ng mga allergens na maaaring lalo na makita sa mga bodega ng pagkain. Sa Israel, ang mga buto ng linga ay nasa ikatlong lugar sa mga allergens ng pagkain, sa Australia sila ay nasa ika-apat na lugar. Mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi: urticaria, dermatitis, pangangati, namamagang lalamunan, pananakit ng tiyan, kahirapan sa paghinga. Ang bata ay maaaring lumitaw na pagod o pagsusuka, at sa kasong ito ay mas mahusay na mabuhay ng isang buwan.

Sa mga unang palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi sa cuttlefish, kailangan mong kunin ang produktong ito at magpatingin sa doktor

• Wilson's disease, na nauugnay sa labis na akumulasyon ng likido sa atay;
• gota;
• pinsala sa bituka;
• pagsulong sa daloy ng dugo;
• pagkamaramdamin sa trombosis at varicose veins.

Contraindicated din ang mga singsing para sa sanggol.

Ang sesame ay nauugnay sa kastanyo at rhubarb dahil sa nabawasan na pagsipsip ng calcium at ang posibilidad na gamutin ang mga buto ng sakit. Ang pang-aabuso sa unang trimester ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan at humantong sa pamamaga ng colon, tumaas na paglabas ng ari, pagkawala ng pagbubuntis sa unang trimester, at pagkawala ng buhok dahil sa hormonal imbalance.

Kung ang anumang mga karamdaman mula sa labis na pagpapakain ay hindi nakakaabala sa iyo, inirerekumenda na dalhin ito sa isang dosis ng isang kutsarita sa isang pagkakataon, at linga langis sa isang dosis ng 2-3 tablespoons.

Video: Olena Malisheva at Propesor Prodeus tungkol sa linga bark

At ang linga, ang linga ay mabuti para sa nanay, na nakikinabang sa pagpapasuso sa kanyang sanggol, ngunit ito ay mas masahol pa, dahil wala siyang allergy sa mga produktong ito. Ang baho ay nagsisilbing hadlang sa kawalan ng mga bitamina at mineral at, sa wastong at banayad na pangangalaga, ay hindi makakasama sa ina o sanggol.

Para sa sinumang babae, ang pinakamahalagang bagay pagkatapos ng mga kurtina ay ang mahusay na kalusugan ng sanggol at ang kanyang kalusugan, at maging ang pangangailangan ng batang ina na bantayan ang kanyang sarili.

Sa partikular na yugto ng buhay na ito, ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng mga makaluma, magagandang gawi, kaya naman ang sesame oil para sa pagpapasuso ay nagiging popular. Gayunpaman, bilang isang bagong produkto, ang bagong produkto ay kadalasang napapailalim sa ilang mahahalagang pangangailangan sa nutrisyon bago ito kunin, at susubukan naming ibigay ang pinakamahusay na mga resulta sa kanila.

Sa katunayan, ang sesame oil, gaya ng madalas na tawag dito sa mga tao, ay distilled para sa lubhang kapaki-pakinabang na layunin kahit isang daang taon na ang nakalilipas. Ang produktong ito ay lubhang mahalaga para sa kalusugan, at lalo na para sa hitsura ng kababaihan. Bakit aktibong umiinom ng sesame oil ang mga kababaihan sa buong mundo para mapaganda ang kanilang kagandahan?

Kadalasan, direktang magdagdag ng sesame oil, hinihigop ito ng maigi o paghahalo ng isang bahagi ng cinnamon extract dito.

Gayunpaman, posible na malaman ang pagwawalang-kilos ng langis na ito sa cosmetology, kaya ang isang batang ina, na isang taong gulang, ay hindi maaaring mapahiya, dahil sa anumang dahilan upang uminom ng linga langis, ito ay naharang.

Ang produktong ito ay madalas na pinahihintulutan ng katawan ng babae, lalo na sa panahon ng pagpapasuso, at bihirang maging sanhi ng allergy sa pagkain sa sanggol o hindi pagpaparaan sa ina mismo. Bakit hindi mo subukang gamitin ang langis ngayon sa panahon ng pagpapasuso, lalo na dahil kabilang sa mga posibleng epekto ay hindi mo alam ang tamang lugar upang lapitan ang iyong sitwasyon.

Sa tulong ng mahimalang langis na ito, maaari mong mapanatili ang malusog na balat, kuko at buhok upang ang iyong hitsura ay hindi magdusa mula sa mga resulta ng mga benepisyo ng dibdib. At, tulad ng alam mo, pagkatapos ng pagtitiis sa pagbubuntis at pagbubuntis, ang kagandahan ng isang batang ina ay madalas na nasa ilalim ng pagbabanta.

Ang mga kababaihan na regular na gumagamit ng langis ng linga sa panahon ng paggagatas ay alam na ang simpleng pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa kanila upang i-save ang kanilang buhok nang walang labis na gastos - ang buhok pagkatapos ng mga kurtina ay hindi nagiging basa, pinagkaitan ng makinis at kulot na buhok Viglyad. Ang ganitong produkto ay angkop na angkop sa tuyong balat ng ina, na isang taong gulang pa, na nagreresulta sa isang karaniwang kakulangan ng mga bitamina at fatty acid sa katawan.

Ang sesame oil ay lalong mahalaga sa mga bagong panganak na ina na nakaranas ng problema ng paninigas ng dumi pagkatapos ipanganak ang sanggol. Bilang natural na katas ng halaman, ang sesame oil ay makabuluhang pinasisigla ang paggana ng bituka, makabuluhang binabawasan ang pagdumi at tumutulong na mapabuti ang proseso ng natural na paglilinis ng bituka.

Sa regular na paggamit ng mantika, ang isang babae na isang taong gulang ay muling makakalimutan ang pamumulaklak at palakasin ang kanyang tiyan - ang kailangan mo lang gawin ay magdagdag ng ilang patak ng sesame oil sa iyong sinigang.

Contraindications para sa paggamit ng sesame oil bago ang pagpapasuso ng isang bata sa ilalim ng isang taong gulang

• Kung mayroon kang varicose veins, na kung saan ay umuunlad nang malaki pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol, mas mabuting kanselahin kaagad ang iyong konsultasyon sa isang doktor. Sa kabilang banda, ang mga kababaihan na may kasaysayan ng mga problema sa pagkawala ng dugo ay dapat na agad na uminom ng langis na may mahusay na pag-iingat.
• Magpakita ng espesyal na paggalang sa sitwasyong ito, dahil hindi mo kailangang tiisin ang langis nang maayos. Kung madalas kang mag-alala tungkol sa pamumulaklak, sakit sa bituka, at utot pagkatapos uminom ng langis, kung gayon, malamang, ang langis ng bark ay agad na pukawin ang mga katulad na problema.
• Mahalagang tandaan na ang paggamit ng sesame oil ay naglilipat ng maraming iba pang mga produkto upang alisin ang oxalic acid mula sa iyong imbakan. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag ang sesame extract ay nakikipag-ugnayan sa acid sa katawan ng ina, ang mga bato ay maaaring magsimulang mabuo. Ito ay lalong mapanganib para sa sourdough at cookies.
• Ang pinakamahusay na paraan upang i-save ang mahalagang langis na ito ay sa isang espesyal na bote, na inihain sa pagkakaroon ng mataas na temperatura at direktang pagbabago sa araw, dahil ang mga negatibong salik ay maaaring sirain ang kayumangging langis. Huwag magpainit o uminom ng sesame oil kung ito ay pinakuluan o na-expose sa ultraviolet radiation sa mahabang panahon.
• Pinakamainam na huwag lumampas ang kaunting bahagi ng sesame oil kung ikaw ay nagpapasuso sa isang sanggol. Mahalaga na para sa karaniwang tao, ang isang kutsara ng produkto bawat araw ay ang hindi bababa sa sapat na dosis upang maalis ang kapansin-pansing epekto. Sa panahon ng paggagatas, inirerekomenda na baguhin ang mga halaga.

Sesame oil bark para sa mga ina at bagong panganak sa panahon ng paggagatas

Tulad ng nasabi na natin ang pinakamahalagang bagay na maaaring ibigay ng isang ina-taong-gulang sa naturang produkto - ang kagandahan ng balat at buhok. Kung sineseryoso mo ang iyong hitsura, huwag magmadali upang bumili ng mga mamahaling cream, mask o sintetikong bitamina. Siguraduhin na kumuha ng isang maikling kurso ng sesame oil bathing at ito ay magbibigay ng mas mahusay na mga resulta.

Upang matiyak na ang iyong buhok at balat ay hindi napinsala sa panahon ng pagpapasuso, magdagdag ng isang kutsarang langis ng oliba sa pagkain araw-araw.

Ngunit isaalang-alang ang katotohanan na ang produktong ito ay hindi gusto ng mainit na tubig at mataas na temperatura, kaya kung madalas kang kumain ng oatmeal na may sesame oil, halimbawa, pagkatapos ay hayaan muna itong lumamig nang kaunti.

Isang napakagandang sesame oil para sa pagtuklas ng mga makabuluhang problema sa mga kuko. Kung pagkatapos ng taglagas ang baho ay naging mahina, madalas na flutters, o ang kulay ay nabago, pagkatapos ay subukan ang parehong linga langis upang labanan ang hindi kasiya-siya. Sa kasong ito, maaari mo itong inumin upang mapunan ang suplay ng mga mineral at sangkap na kailangan ng babaeng katawan, at gamitin din ito bilang pang-araw-araw na kosmetikong lunas.

Ang langis na ito ay mahusay na gumagana para sa pagpapagamot ng tuyo, magaspang na mga cuticle ng mga kuko. Sa kasong ito, ilapat lamang ang langis sa isang malinis na anyo sa buong ibabaw ng nail plate, bigyang-pansin ang balat ng kuko, pagkatapos ay ilagay sa polyethylene gloves.

Bagaman ang sesame oil ay nararapat na ituring na isang produkto na may mataas na calorie na nilalaman (pati na rin ang algae oil), sulit din itong idagdag sa juice, dahil inaasahan mong mawalan ng maraming kilo pagkatapos ng mga log.

Samakatuwid, ang ganitong tanyag na kasanayan ay halos mura at epektibong nakakatulong sa ina na mawalan ng timbang.

Ang infused oil ng sesame ay may positibong epekto sa paggana ng cardiac system, na perpekto para sa ligtas na pag-igting ng mga daluyan ng dugo at pag-alis ng mga cholesterol plaque. Ito ay hindi mas masahol para sa pagharap sa mga hindi kinakailangang malubhang problema sa thyroid, at inirerekomenda din para sa mga batang ina na na-diagnose na may thyroid deficiency anemia.

Mahalaga na ang isang sistematikong ibinibigay na bahagi ng olia ay mas mahusay na mapawi ang sakit ng scilial-intestinal tract at makakatulong upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang karamdaman tulad ng vulgaris.

Ang Cory ay isang produkto para sa mga nanay na nagpapasuso na namumuno sa aktibong pamumuhay habang nagpapasuso o regular na naglalaro ng sports. Sa kasong ito, ang katas ay maaari na ngayong mapanatili ang tono ng buong katawan, pasiglahin ang paglaki ng masa ng karne, at agad na ibabad ang katawan ng mahahalagang fatty acid at itaguyod ang pisikal na pagbawi.

Paano ka makakagawa ng sesame oil sa panahon ng pagpapasuso: mga praktikal na recipe

Ang cream ay ibinuhos sa gitna, ang langis ay madaling matuyo para sa panlabas na paghalay. Kaya, sila ay madalas na nagpapalabas ng mga sugat sa balat, nagagalak sa kalungkutan, at din vikorist para sa pinaka-halatang pag-sealing ng balat sa katawan.

Ang linga ng oliba ay maaaring gamitin sa mga komersyal na kosmetiko para sa balat at buhok - magdagdag lamang ng ilang patak sa losyon o maskara bago ilapat ang mga ito sa balat. Ang pagkakaroon ng napatunayang mabuti ang sarili sa paglaban para sa isang malusog na pigura, madali itong magamit bilang isang base ng langis para sa masahe, na nagpapahina o nagpapalambot.

Kung ang isang batang ina ay madalas na dumaranas ng sipon dahil sa pagpapasuso dahil sa isang mahinang immune system, ang pagbabanlaw ng langis ng linga ay maaaring makasagip. Para sa layuning ito, gumamit ng dalisay, hindi natunaw na produkto nang maingat hangga't maaari. Kasabay nito, dahil sa tumaas na pagtutol sa mga panlabas na nakakapinsalang mikroorganismo, ang pamamaraang ito ay malinaw at maiiwasan ang pagdurugo sa oras ng maingat na pagsipilyo ng ngipin.

Ang isa pang lihim ng paggamit ng sesame oil sa panahon ng paggagatas ay maaaring mabunyag: sa panahon ng mga sakit na viral, linisin kaagad ang mga daanan ng ilong ng malinis na solusyon bago ka maglakad.

Sa iba pang mga bagay, ang cotton swab na ibinabad sa sesame oil ay makakatulong sa pag-alis ng mga tuyong crust sa ilong ng isang sanggol.

Upang mapanatili ang iyong buhok na makintab at makulay, maaari kang gumamit ng isang night mask na may sesame oil at honey araw-araw: magdagdag ng isang kutsarang puno ng sesame oil sa tatlong kutsara ng produkto, ihalo at ilapat sa lugar ng buhok, maingat na nakabalot sa polyethylene. sa sugat.

Sa madaling salita, ang sesame oil para sa mga benepisyo ng dibdib ay maaaring maging isang magic wand para sa iba't ibang layunin, simula sa pagtaas ng pagkalastiko ng katawan hanggang sa impeksiyon, at nagtatapos sa pagpapaganda ng kagandahan ng kababaihan at mga benepisyong livosti. Smut - huwag masyadong mag-alala, dahil ubusin mo ang produkto sa gitna at unang magsimula sa pag-iisip ng isang pedyatrisyan.

Nang maipanganak ang isang bata, ginagawa ng batang ina ang lahat upang matiyak na malusog ang kanyang sanggol. Ale, ang mga maliliit ay madalas na dumaranas ng sakit. Responsibilidad ng babae na malaman kung ano mismo ang maaari niyang kainin, at kung ano ang maaari niyang asahan. May mga produkto tungkol sa kung saan marami na ang naisulat, ngunit walang mga pag-aaral tungkol sa mga ito. Ngayon ay susubukan naming malaman ang sagot sa nutrisyon: paano mo magagamit ang linga para sa pagpapasuso?

Ano ang Sesame

Ang isang katulad na mala-damo na halaman mula sa pamilyang Olive ay may parehong pangalan. Sa loob ng mahabang panahon, ito ay ginagamit para sa pagkuha ng langis. Ngayon ay idinagdag nila ito sa patayan. Sa panahon ngayon mayaman ka na sa bitamina. Napagtanto ni Warto na sa nom ay walang mga organikong salita tulad ng A, C at D. Ngunit kaugnay nito, posibleng gumamit ng linga sa panahon ng pagpapasuso. Ang produktong ito ay mayaman sa mga bitamina ng grupo B at naglalaman ng malaking halaga ng nicotinic acid at niacin. Ano ito? Isang cholesterol regulator na pinakamahusay na gumagana. Kapag ang arterya ay naalis sa masamang plaka, ang antas ng triglycerides at lipoprotein sa dugo ay nagbabago.

Ang nikotinic acid ay tumutulong sa pag-convert ng taba at pag-convert nito sa enerhiya.

Mayroon pa ring malaking bilang ng mga micro- at macroelement na naroroon sa mga panahon. Tulad ng kaltsyum, posporus, laway, potasa, mangganeso, tanso. Ngayon, naramdaman na ito ay isang puno, maaari mong sabihin na kailangan mo ng mga buto ng linga para sa pagpapasuso. Komarovsky, doktor ng mga bata, mangyaring huwag palinlang sa produktong ito. Naglalaman ito ng calcium, na madaling hinihigop ng katawan at kinakailangan para sa mga bata.

Vidi

Mayroong ilang mga uri ng linga. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan nila ay kulay. May baho: puti, itim, kayumanggi, dilaw. Mahalaga na mas mayaman ang kulay, mas mahusay ang ningning at aroma:

• Chorny. Sinasabi ng mga kilalang tao na ang alak ay isang bahagi ng elixir ng imortalidad. At hindi ito mga salitang walang laman. Ang hitsura na ito ay napaka kayumanggi. Mahalaga na laging mailigtas ng isang tao ang kanilang kabataan. Ang iba't-ibang ito ay may pinakamalakas na antioxidant. Ang isa sa mga pakinabang nito ay ang malakas at kaaya-ayang aroma nito.
• Bily. Ang species na ito ay madalas na makikita sa mga istasyon ng pulisya ng tindahan. Para sa kanyang baluktot na kapangyarihan, hindi siya magsasakripisyo ng anuman sa kanyang itim na "kapatid." Ang kulay na ito ay ang resulta ng buli. Ang iba't-ibang ito ay nagsisilbing isang kahanga-hangang dekorasyon para sa mga produktong confectionery. Ang Pechivo na may linga ay madalas na kantahin sa malambing na paraan sa mga tindahan ng pulisya. Maaari mong kainin ito, ngunit hindi sa malaking halaga.

Mabuting balita ito para sa mga fahivts: para makasama ang mga maitim na hitsura, pinakamahusay na bumili ng mga madilim na varieties.

Bark sesame

Ang produkto ay pinuri, ngunit ngayon ay nakatuon kami sa halaga ng alak na dinala sa batang ina at sanggol. Tulad ng nasabi na sa itaas, ang produkto ay naglalaman ng maraming calcium. Ito ay magbibigay sa katawan ng babae ng mga reserba ng elementong ito. Kailangan din ang pagsasalita ni Malyukov. Ito ay lumalaki, umuunlad, at tinutulungan ka ng calcium. Ang sesame ay nagpapayaman sa gatas ng ina sa lahat ng kinakailangang sangkap para sa pagbuo ng ubo.

Hindi na kailangang kumain ng sesame seeds. Upang alisin ang kinakailangang halaga ng calcium, gumiling ng isang kutsarita bawat araw. Sa sandaling masanay ka sa isang araw, pagkatapos ay pagkatapos ng isang buwan ay bubuti ang babae upang ang kanyang buhok, ngipin, at balat ay magsimulang gumanda. Madaling tiisin ang mga impeksyon na pumipinsala sa immune system. Ang bituka ay gumagawa ng mga kababalaghan. Sa isang salita, walang nararapat sa kagalakan ng pagiging ina. Dagdag pa, ang pagpapasuso ay hindi lamang nagpapabuti sa paggagatas, ngunit pinatataas din ang halaga ng gatas ng ina. Bukod dito, mayroon itong mahimalang anti-inflammatory power na makakatulong sa isang batang ina na malampasan ang mga problema sa pagsisikip ng gatas.

Namumuhay ng tama

Ang lahat ng nabanggit na mga impluwensya ay gagamitin lamang para sa kapakinabangan ng sitwasyon, hangga't ang produkto ay nasisipsip nang tama. Hindi halata na ang pagkain ay madalas na mayaman. Ang lahat ng magagandang bagay ay maaari pa ring nasa mundo. Bagama't ang produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, maaaring magkaroon ito ng negatibong epekto sa damdamin ng ina. Ang linga sa panahon ng pagpapasuso, na nararanasan sa napakaraming bilang, ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka. Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng mga ina at mga anak. Ito ay lumiliko na ang babae ay nararamdaman tulad ng isang himala, at ang maliit na bata ay nagsimulang maniwala.

Hindi mo kailangang kainin ang mga buto na ito; sapat na upang idagdag ang mga ito sa isang salad o sa iyong paboritong ulam.

Upang ang sanggol ay hindi makakuha ng anumang sakit, isang kutsarita ng mahalagang produkto ay magiging sapat para sa ina. At isa pang panghuhula, na dapat maingat na ngumunguya. Sa kondisyong ito lamang na tinatanggihan ng katawan ng babae ang panghabambuhay na pagsasalita sa pinakamataas na kapasidad.

Bilang isang babae, hindi lubos maisip ng isang batang ina ang kanyang sarili sa pagkakaroon ng malt milk. Upang maiwasang magdulot ng pinsala sa iyong anak, nag-aalala si vikoristova tungkol sa kanila. Sa pagpapasuso, maaari mong payagan ang iyong sarili, ngunit mag-ingat. Golovne, huwag lumampas ito.

Mahalagang produkto

Alam din ni Zaraz Rozmov ang tungkol sa isang mahalagang produkto na gawa sa linga. Ceoliya. Maaari mo ring isabuhay ito. Mahalagang gumamit ng malaking bilang ng mga microelement at bitamina. Ang Vikorist ay ginagamit para sa pampalasa ng mga salad ng gulay.

Higit pang yogo zastosuvannya - mask para sa buhok. Hindi lihim na sa pagtatapos ng araw ang babae ay gumugol ng hindi maraming enerhiya, ngunit isang buhay na mga talumpati. Ang axis upang ayusin ang buhok, vikoristuetsya ang buong ito. Makakatulong ito sa iyo na iikot ang iyong buhok sa buhay.

Para sa pagpapasuso, ang mga buto ng linga ay maaaring palitan ng langis ng oliba. Makakatulong ito na maibalik ang balanse ng hormonal, gawing normal ang paggana ng bituka, nervous at cardiovascular system.

Ang Olia sesame ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system ng sanggol. Ikaw ay nagiging mas kalmado, natutulog nang mas mahusay, hindi gaanong naniniwala, at hindi nanginginig sa gabi.

Ano ang inaalis ng katawan ng ina?

Ngayon ay pag-usapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa kung ano ang inaalis ng isang babae, nabubuhay ng linga sa panahon ng pagpapasuso:

• niacin. Kapag naalis na ang mga arterya, lumalakas ang cardiovascular system.
• Pinapabuti ng calcium ang cystic system.
• Ang tanso ay nakikibahagi sa pagkasira ng mga taba at pagpapalitan ng mga sangkap. Pinapaginhawa ang mahinang immune system.
• Kinokontrol ng potasa ang balanse ng dugo, pinapa-normalize ang tensyon, at gumaganap ng papel sa metabolismo ng protina-karbohidrat.
• Ang posporus ay nag-synthesize ng enerhiya.
• Ang zinc ay ginawa sa mga selula ng balat.
• Sinusuportahan ng laway ang immune system.

Ito ay tungkol sa microelements. Lumipat tayo sa bitamina:

• A – nagpapabuti ng hitsura, nagpapabata ng balat.
• B - nagpapatatag ng sistema ng nerbiyos.
• C – pinoprotektahan ang katawan mula sa pagtagos sa isang bagong impeksiyon.
• D - sumusuporta sa cystic na istraktura at ang pagsipsip ng phosphorus at calcium.
• RR - nakikilahok sa proseso ng paglilinis ng mga daluyan ng dugo, normalizes ang paggana ng puso.

Ang selulusa, na naroroon bago ang pag-imbak ng linga, ay tumutulong sa mga bituka na gumaling nang maayos.

Contraindicated

Minsan ang pagkain ng sesame crackers habang nagpapasuso, kahit mantika ito o mantika, ay maaaring magdulot ng problema. Anuman ang lahat ng mas positibong aspeto, maaaring mayroon ding mga kontraindiksyon. Hindi ito maaaring gamitin sa kaso ng thrombophlebitis at kasikipan ng dugo.

Anuman ang mga buto ng linga, obligado ang ina na alagaan ang kampo ng kanyang sanggol.

Kung pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol ay nagsimula itong makaramdam ng pagkabagot, nangangahulugan ito na ang ina ay lumampas sa pamantayan, o ang sanggol ay maaaring magkaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito. At dito, bilang resulta ng pamumuhay, magkakaroon ng pagkakataon si sesame na magkaroon ng inspirasyon. Posibleng bumalik muli sa loob lamang ng isang buwan, simulang kumain ng offal.

Hindi ka mabubuhay nang sabay-sabay sa mga halamang gamot, rhubarb at sorrel. Ito ay upang humantong sa isang masamang pagsipsip ng calcium at ang pag-unlad ng sakit. Ang parehong resulta ay maiiwasan sa pamamagitan ng paghahalo ng acetylsalicylic acid sa linga sa loob ng isang oras.

Visnovok

Buweno, bilang karagdagan sa lahat ng sinabi, ulitin natin muli kung paano maayos na gamitin ang linga sa panahon ng pagpapasuso.

• Huwag magpakilala ng anumang mga bagong produkto.
• Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng kalahating kutsarita at pagkatapos ay sundin ang pag-cramping na pag-uugali na may kahabaan, nang hindi nalilimutan ang tungkol sa iyong katawan.
• Patuloy na mamuhay nang may ganitong halaga tuwing ibang araw.
• Pagkatapos ng dalawang taon maaari kang kumain ng isang kutsarita bawat araw.
• Tandaan: ang mga buto ng linga ay dapat ngumunguya hanggang sa maalis ang lugaw, at pagkatapos ay igulong.

Ang isang kumpletong diyeta ay kinakailangan para sa balat ng isang babae sa kanyang taon. Ang bagong panganak na sanggol ay mangangailangan ng sapat na suplay ng gatas ng ina para sa pisikal at mental na pag-unlad. Ang pagpapabuti ng paggagatas ay dahil sa pagkakaroon ng mga nabubuhay na sangkap mula sa mga produktong pagkain. Ang linga sa panahon ng pagpapasuso ay makakatulong na matugunan ang mga pangangailangan ng katawan.

Ang mga halamang Asyano na ito ay tinatawag ding linga at matagal nang inaani para kumuha ng sesame oil. Ito ay mayaman sa polyunsaturated fatty acids at mabuti para sa kalusugan. Sa ngayon, sa napakaraming bilang, makakaipon ka ng maraming brown na pananalita na kinakailangan sa oras ng pagpapasuso.

Ang linga ay ginagamit bilang pampalasa at pampalasa ng whisky. Kapag sinipilyo, ang katas ay bubuo ng isang katangiang sarap, na umaakma sa masaganang damo.

Kapangyarihan ng linga:

1. Sa panahon ngayon ay may kapangyarihan itong dagdagan ang dami ng gatas. Inirerekomenda na gamitin ang puno sa panahon ng mga krisis sa paggagatas, kapag nagbabago ang suplay ng gatas o may matalim na pagbaba sa paglaki ng sanggol.
2. Ang Sesame ay isang kampeon sa halip na calcium. Ang mineral na ito ay isa sa pinakamahalagang sangkap sa pagkain ng mga ina. Lalo na mataas ang pagkonsumo ng calcium sa panahon ng paggagatas. Si Nanay, ngayon, ay hindi lamang responsable para sa pagbibigay sa kanila ng pagkain, kundi pati na rin upang mabayaran ang kanyang mga pangangailangan, na umaabot sa 2 gramo bawat araw sa panahon ng paggagatas. Ang pagpapasuso ay nangangailangan ng hanggang 600 mg bawat dosis.
3. Ang kapangyarihan ng linga ay makikinabang sa mga kababaihang tumatanda. Sa simula pa lang, karamihan sa mga ina ay nahaharap sa problema ng paninigas ng dumi. Ang mga sariwang tahi ay pinapaboran ang natural na pagpapatuyo. Tutulungan kitang malutas ang maselang problemang ito.
4. Ngayon ay gumagamit kami ng isang espesyal na sangkap - niacin, na binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo. Ang mga polyunsaturated fatty acid ay nagpapahusay sa epekto nito.
5. Ang sesame ay isang likas na antioxidant. Ang kapangyarihang ito ay nagpapahintulot sa iyo na pahabain ang kabataan, bawasan ang panganib na magkasakit at gawing normal ang paggana ng katawan, na apektado ng vaginism at canopy.

Isinasaalang-alang ang lahat ng may-katuturang awtoridad, walang duda tungkol sa ebidensya na maaari kang kumain ng linga sa panahon ng hepatitis B. Ang regular na pagkakalantad sa mga hedgehog ay magreresulta sa mas kaunting bark.

Fatty acid bodega ng sesame oil

• linoleic acid - 39-47%;
• oleic acid - 37-42%;
• palmitic acid - 8-11%;
• stearic acid - 5%;
• alpha-linolenic acid - 0.2%.

Anuman ang katotohanan na ang katawan ay nag-synthesize ng iba pang mahahalagang PUFA mula sa mga acid na ito, ang pagbubuhos ng sesame oil ay angkop para sa ina-taong gulang na bark. Ang pagpapasuso ay mangangailangan ng advanced na pagkuha ng buhay na pagsasalita.

Ang sesame oil ay malawakang ginagamit upang pangalagaan ang katawan at buhok. Sisiguraduhin ng sesame seed oil ang epektibong pagbabara ng balat nang hindi nagiging sanhi ng mga baradong pores. Kapag inilapat sa malinis na buhok, ito rejuvenates at smoothes ang epidermis. Isang mayamang bodega upang mabuhay at mapalambot ang balat. Maraming kababaihan na mahilig gumawa ng sarili nilang mga pampaganda ang gumagawa ng mga regular na beauty elixir batay sa langis, kabilang ang linga.

Ang mga maskara para sa buhok na may linga, na inilapat bago ang mitcha, mabilis na ibalik ang istraktura nito at magdagdag ng shine. Ang langis na ito ay hypoallergenic at ginagamit upang pakinisin ang mga fold ng bagong panganak. Sa halip na mga polyunsaturated fatty acid, pinapayagan ka nitong palakasin ang pag-andar ng hadlang ng balat at maiwasan ang impeksiyon.

Aling linga ang mas maganda

Mabibili ang puti, kayumanggi, pula at itim na uri ng linga. Kung ang kulay ay mas madidilim, pagkatapos ay mayroong higit pang mga brown na salita sa bago. Ang pinakakaraniwang uri ay puti, walang langis na linga. Anuman ang katotohanan na ang naturang produkto ay may mahusay na pangmatagalang kapangyarihan, wala itong katangian na kaaya-ayang lasa at aroma. Pinahihintulutan na lagyan ng kaunti ang yogurt upang mapahusay ang malasang katangian nito.

Kapag pumipili ng isang produkto, tingnang mabuti ang kasalukuyang panahon. Ang mga kalakal ng Yaki ay hinaluan ng mga tuyong rosas, kadalasan sa kasalukuyan ay walang tanda ng kulay. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga sariwang kalakal. Hindi mo kailangan ng maraming linga. Ang maliliwanag at malasang prutas nito ay titiyakin ang mataas na pagkonsumo.

Para sa lahat ng mga brown na awtoridad, walang bakas ng kasamaan sa linga at nangangailangan ito ng maraming buhay. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa pagkalason at isang reaksiyong alerdyi sa pusa.

De vikoristovuetsya linga

Ang pangunahing lugar ng whisky ay ang pagbuhos ng whisky upang magbigay ng kaaya-ayang lasa at aroma. Masarap ang ale, mister, marami kang makukuhang lasa sa frozen sesame seeds. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng asin sa greased chicken chicken, maaari kang magbigay ng hindi pangkaraniwang lasa ng orihinal na damo. Siyempre, hindi ko tatawaging malusog ang naturang hedgehog at tiyak na hindi ko ito irerekomenda sa mga ina na tumatanda, ngunit maaari mong tratuhin ang iyong sarili paminsan-minsan.

Ang Sesame ay nagbibigay ng masarap na tala sa mga halamang gamot mula sa bigas. Ang greased rice lang sa istilo ng Japanese cuisine ay magkakaroon ng iba't ibang notes kapag dinagdagan ng greased sesame seeds. Ang mga piraso ng manok at tadyang at hipon ay magiging hindi matatawaran. Ang gayong damo ay hindi magdudulot ng pinsala sa ina-taong-gulang. Mahalagang huwag pahintulutan ang labis na mantika kapag piniprito.

Ang isang masarap na produkto na gawa sa linga ay gozinaki. Lubricated na may cream, hinaluan ng cucumber syrup, ang mga babaeng buntis at fertile ay mag-e-enjoy. Ang ganitong mga paggamot ay makakatulong upang epektibong magbigay ng katawan ng kinakailangang halaga ng calcium. Ang supply ng mineral ay nadagdagan sa panahon ng pagpapasuso at sa panahon ng pagbubuntis. Ale hindi varto load sa kozinaki. Masama sa kalusugan ang mataas na asukal. Mahalaga rin na ang labis na kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng maagang pagsasara ng mga ovary ng pangsanggol, na maaaring magdulot ng mga problema sa canopy.

Paano balutin ang mga buto ng linga

Upang mag-grasa ng linga kakailanganin mo ng isang kawali. Hindi na kailangang magdagdag ng karagdagang langis. Maliwanag, ang sourdough ay hindi nangangailangan ng paunang banlawan. Ang pamamaraang ito ay napakahirap at hindi papayagan kang maayos na mag-lubricate sa iyong sarili.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-init sa mababang init, unti-unting taasan ang temperatura, ngunit huwag dalhin ito sa maximum, kung hindi man ito ay masusunog lamang. Sa oras na ito, ang mundo ay patuloy na gumagalaw, tinitiyak ang pantay na pagpapadulas.

Ang pagiging handa ay ipinahiwatig sa pamamagitan ng pagbabago ng kulay sa magaan na dayami at ang hitsura ng isang binibigkas na aroma ng gisantes. Sa sandaling ito, mahalagang huwag hayaang lumabo ang kasalukuyan. Sa oras na ito, ang lahat ng mga ugat ng kapangyarihan ay mawawala.

Ang menu ng isang batang ina ay may malaking kahalagahan para sa pagpapanatili at pagpapabuti ng kanyang kalusugan. Maraming kababaihan ang hindi alam kung ano ang maaari nilang gamitin mula sa ibang produkto. Ang mga buto ng linga ay hindi lamang dinadala sa pinahihintulutang antas, ngunit kahit na kayumanggi. Mayroong maraming kayamanan sa uri ng makinis na pagkain na sumasalamin sa intensity at kakulangan sa ginhawa ng panahon ng paggagatas.

Paano ka makakain ng sesame seeds habang nagpapasuso? At gayon pa man ay pinahahalagahan siya ng kanyang mga awtoridad na buhay!

Isang payat na ina, isang taong gulang na sanggol na may mga suso, ay gustong bigyan ang kanyang anak ng pinakamataas na kalusugan. Kapag mabilis ang pagkain: paano tayo makakakuha ng mas maraming bitamina at microelement at pagkatapos ay ipapasa ito sa mga sanggol sa pamamagitan ng gatas?

Ang kaligtasan ng sanggol ay pinakamahalaga para sa ina, at ang paggamit ng mga produktong kayumanggi ay nagdudulot pa rin ng banta na magdulot ng reaksiyong alerdyi sa sanggol. Kaya, gaano kaligtas ang sesame seed sa panahon ng aktibong pagpapasuso?

Anibersaryo ng bata at pagdiriwang ng linga

Ang mga buto ng linga ay mayaman sa calcium, na madaling hinihigop, upang mapunan mo ang iyong mga reserba ng mahalagang micronutrient na ito.

Kumuha din ngayon ng mga bitamina ng mga pangkat A, B, C, D.

Maghintay ng isang minuto, ang parehong bitamina D, na kung saan ang ina at sanggol ay maaaring sapat na ubusin pangunahin sa anyo ng bitamina D, sa mga buto ng linga ay gumaganap ng papel na ginagampanan ng isang anting-anting (Mag-ulat sa bitamina D, pati na rin ang pangangailangan para sa ito na masipsip, basahin ang artikulo: Mga palatandaan ng kanser Hindi malinaw >>>) . At gayundin ang mga buto ng linga ay halo-halong may isang espesyal na sangkap - niacin.

Ang Niacin ay isang aktibong regulator ng antas ng organikong kolesterol. Mahalagang linisin ang mga arterya at bawasan ang triglyceride, gayundin ang mga lipoprotein sa dugo, na binabawasan ang pagbaba ng cardiovascular system ng tao.

Buweno, ang mga buto ng linga ay tumutulong sa ina, kung ano ang kailangan niyang kainin:

1. Mga microelement:

• calcium (nagpapabuti sa buong sistema ng kalansay, pinoprotektahan laban sa maraming uri ng kanser);
• tanso (tumutulong sa nervous system, nag-aambag sa pagkasira ng mga taba at metabolismo ng pagsasalita, pinahuhusay ang immune system, nag-aambag sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo);
• mangganeso (pag-aayos ng paggana ng tissue ng karne, paghubog ng istraktura ng bone-meat tissue, pagsuporta sa babaeng hormonal na istraktura, pag-stabilize ng fatty tissue ng atay);
• potasa (pag-regulate ng balanse ng acid-acid sa dugo, pag-normalize ng presyon ng dugo, pakikilahok sa metabolismo ng protina-karbohidrat);
• posporus (pangunahing elemento ng istraktura ng cystic, papel sa paglaganap ng cell, synthesis ng enerhiya, pagbabalanse ng posporus at calcium);
• zinc (synthesis at breakdown ng mga protina, gumagana sa pagtatago, tulong sa pagsipsip ng bitamina E ng katawan, malalim na trabaho sa fetus sa panahon ng pagbubuntis, gumagana sa mga selula ng balat);
• Pagkawala (pagpapalitan ng kolesterol, pagpapalakas ng immune system laban sa mga virus at bakterya, pagtulong sa mga thyroid hormone, pag-renew ng kulay ng balat).

1. Mga bitamina:

• A (antioxidant, pagpapahusay ng mata, pakikilahok sa synthesis ng protina, pagpapabata ng balat);
• B (malusog na balat at buhok at mga kuko, pagpapabuti ng sistema ng karne, pagpapapanatag ng sistema ng nerbiyos);
• (proteksyon mula sa pagtagos ng impeksyon sa katawan, pagpapababa ng kolesterol);
• D (tumutulong sa pagsipsip ng calcium at phosphorus, sumusuporta sa malusog na istraktura ng buto);
• RR (normalisasyon ng gawain ng laman ng puso, ang pakikilahok ng nalinis na mga daluyan ng dugo, regulasyon ng kolesterol sa dugo).

1. Langis ng oliba hanggang linga (sesame) (pag-update ng mga antas ng hormonal, kinokontrol ang scolio-intestinal tract, pagpapabuti ng cardiovascular system, pagsasaayos ng nervous system);
2. Cellulose (pagtatatag ng wastong pag-urong ng bituka; paglaki ng taba, pati na rin ang pagsugpo sa mga pagtatago nito; pinabilis ang pagpapalabas ng mga carcinogens at pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit na kanser).

Paano maayos na magtanim ng linga?

Lumalabas na ang linga sa panahon ng pagpapasuso ay nagbibigay ng maraming sustansya para sa katawan ng babae, ngunit maaari bang magkaroon ng negatibong epekto sa kahit na madalas na paggamit ng mga butil?

Kaya, mayroong ilang mga kontraindiksyon para sa paggamit ng mga buto ng linga.

Kaya, dapat kang mag-ingat kaagad sa kaso ng mga sakit tulad ng:

• Thrombophlebitis;
• Ang lalamunan ng dugo ay tumaas.

Dahil hindi ito karaniwang kontraindikado at responsable para sa mga ganitong problema, ang linga ay maaaring kainin pagkatapos munang hugasan ito sa iyong doktor.

Alam! Mas mainam na kumain ng kaunting butil ng linga ngayon!

Paano ka makakain ng sesame seeds habang nagpapasuso?

Kaya, kung paano maayos na ipasok ang linga sa iyong diyeta bago ang pagpapasuso:

1. Huwag magpakilala ng isang grupo ng mga bagong produkto sa magdamag - hayaan ang produkto ng balat na tumagal ng isang linggo o dalawa;
2. Magsimula sa kalahating kutsarita ng French at sundin ang pag-uugali ng iyong katawan at sanggol na may kahabaan ng tubig;
3. Karagdagan - isang kutsarita, bawat ibang araw;
4. Pagkatapos ng dalawang taon, maaari kang magdagdag ng mga butil ng linga ng isang kutsarita sa isang pagkakataon;
5. Kapag kumakain ng sesame seeds, huwag magmadaling durugin ang mga butil, nguyain hanggang mabuo ang lugaw.

Respeto! Mas mainam na huwag magkaroon ng labis na kayumanggi, ngunit hindi masyadong marami. Kung ang bata ay nagpapakita ng mga negatibong sintomas, ang bata ay dapat itago sa loob ng isang buwan.

Buksan mo ang linga! O isang masarap na recipe na may linga para sa nanay, sino

Kailangan namin:

• Cherry tomatoes (200 g);
• Sesame (1 tbsp.);
• Pod kvass, berde (400 g);
• Langis ng oliba (2 tbsp.);
• limon; Basahin ang artikulo upang malaman kung ano ang maaari mong gawin sa lemon ng iyong ina, anong taon?>>>
• Basil (3 - 4 na kutsara);
• Itim na paminta, asin.

Paghahanda:

1. singaw ang kvass;
2. Hatiin ang balat na kamatis sa 4 na bahagi;
3. Pigain ang lemon juice, at pagkatapos ay ihalo ito sa olive oil, salli, pepper, sesame seeds, basil;
4. Paghaluin ang mainit na kvass at mga kamatis sa sarsa.

Maaari bang sabihin sa akin ni nanay kung anong taong gulang na linga? Oo, pati na rin ang maraming iba pang mga bagay. Ang kaarawan ng sanggol ay ang resulta ng pagkakalantad sa kanyang mga paboritong produkto, sa buong panahon. Kailangan mo lamang matutunan kung paano maayos na sumipsip ng iba't ibang mga produkto. Samakatuwid, kumain ng tama, sundin ang pag-uugali ng sanggol at maging malusog.