Maaaring isang taong gulang si Chi. Ozhin sa panahon ng pagpapasuso. Itim na kulay na gisantes sa ilalim ng oras ng pagpapasuso

Sa panahon ng pagpapasuso, ang isang batang ina ay mangangailangan ng malaking halaga ng mga bitamina at microelement. Bilang karagdagan, ang mga salitang ito ay kinakailangan para sa ganap na pag-unlad ng sanggol, at bubuhayin din nila ang immune system ng babae.

Nag-aalok ang mga parmasya ng malawak na seleksyon ng mga pang-araw-araw na mineral at bitamina complex upang malutas ang mga naturang problema. Pinakamainam na tratuhin ang iyong sarili ng mga kemikal, dahil mabilis mong mapupuksa ang mga natural na prutas ng bark, na matatagpuan sa karamihan ng mga prutas at berry.

Basahin ang artikulong ito

Tungkol sa bark ng berries sa panahon ng paggagatas

Ano ang mga berry para sa isang babae, na nagbibigay ng mga regalo sa mga hardin at lungsod:

Ang mga berry ay naglalaman ng isang likas na pinagmumulan ng malaking dami at microelements, na mahalaga para sa mga kababaihan at mga bata.
Ang mga prutas ay aktibong bahagi sa panibagong pagpapalitan ng pagsasalita pagkatapos ng pagtatanim, pinapadali ang pag-aalis ng mga produkto ng sigla mula sa katawan.
Ang mga regalo ng kalikasan ay normalize ang gawain ng scolio-intestinal tract, pinapawi ang pag-aalis sa ina, na kadalasang isang malaking sakit ng ulo para sa isang babae pagkatapos ng pagbubuntis.
Ang mga berry na ito ay gumaganap ng isang aktibong papel sa pag-normalize ng hormonal balance sa postpartum period, na kapaki-pakinabang sa pagtaas ng dami ng gatas ng ina.
Sa tulong ng mga prutas at masarap na mga halamang gamot na inihanda mula sa kanila, ang fahivtsi ay mahimalang nakayanan ang post-natal depression, nagpapatatag sa paggana ng central nervous system sa mga kababaihan, na nagpapasuso sa isang bata.

Siyempre, hindi lahat ng mga regalo ng kalikasan ay ganap na ligtas para sa isang babae o bata. Ang mga paggamot na ito ay maaaring napakataas, kaya dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor bago ibigay ang produkto sa balat.

Ano ang mga berry at hindi posible para sa pagpapasuso

Ang kalikasan ay nagbibigay ng pagkakataon sa isang batang ina na pumili ng pinakaligtas at pinakamasarap na produkto mula sa maraming prutas na ibinebenta sa mga pamilihan at supermarket. Ang bawat berry ay pinalamutian sa sarili nitong paraan.

Currant

Sa mga merkado, ang berry na ito ay ibinebenta sa dalawang uri: pula at itim. Dapat malaman ng mga kababaihan na ang balat ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa katawan ng ina at anak.

Ang black currant ay isang mahalagang mapagkukunan ng ascorbic acid, na mahalaga para sa pag-renew ng immune system. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga bitamina ng grupo B, at isang buong hanay ng mga mahahalagang microelement.

Ang pinakamahalaga sa kanila, siyempre, ay potassium at calcium, na nag-aambag sa pinaka-advanced na pag-unlad ng cardiovascular system ng sanggol. Hindi magandang bawasan ang mga kalasag na ito at ang mataas na porsyento ng posporus sa mga itim na currant.

Ang berry na ito ay aktibo sa advanced na paggagatas. Pakiramdam ni Vaughn ay ang pinakabagong organismo ng ina, dahil ang mga kurtina ng babae ay natapos sa paglaki ni Caesar.

Kabilang sa mga negatibong aspeto ng prutas na ito ang mataas na panganib ng mga reaksiyong alerhiya. Inirerekomenda ng Fahivtsi ang paggamit ng mga itim na currant nang may pag-iingat at hindi kasama ang mga ito sa diyeta hanggang sa umabot ang sanggol sa 5-6 na buwan.

Ang mga pulang currant ng batang ina ay hindi gaanong maganda. Matagumpay na nakikipagkumpitensya sa mga itim na berry para sa isang hanay ng mga bitamina at microelement, ang kaloob ng kalikasan na ito ay malayo sa pagiging isang napakalakas na allergen.

Gayunpaman, ang prutas na ito ay may sariling hindi kasiya-siyang mga kakaiba. Ang mga pulang currant ay nagdaragdag ng kaasiman ng scutum, kaya kung ang babae pagkatapos ng taglagas ay may mga problema sa scutum-intestinal tract, pagkatapos ay paghiwalayin ang mga pinatuyong berry.

Huwag maligo at vikorist sa panahon na ito. Ang mga sariwang berry lamang ang naglalaman ng lahat ng kanilang mga katangian ng prutas, at kapag sila ay de-latang o napakalamig, hanggang sa 50% ng mga bitamina at microelement ang natupok.

Half-faced at half-faced

Ang mga berry ay maaaring magyabang ng hindi lamang kaaya-ayang aroma at matamis na lasa, kundi pati na rin na sila ay kayumanggi sa panahon ng paggagatas.

Ang kalahating araw na halaga ng mga bitamina sa halip na mga bitamina ay mas malamang na ubusin ng mga limon at dalandan. Minamahal ng mga kababaihan, ang mga prutas ay mayaman sa potasa, kaltsyum at taba, at ang fahivtsi ay nagpapahiwatig din na ang mga berry ay naglalaman ng mas maraming bitamina. Lalo kong nais na ituro na ang midwife ay naglalaman ng maraming folic acid, selulusa at pectin, na kinakailangan para sa mga ina upang labanan ang paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa bituka pagkatapos ng pagbubuntis.

Iginagalang ng maraming manggagamot na ang kaloob na ito ng kalikasan ay walang katulad na mga ekspresyon ng allergy fervor gaya ng sinabi ng mga doktor dati. Samakatuwid, ang produktong ito ay maaaring ipasok sa diyeta ng ina sa 2-3 buwan pagkatapos ng kapanganakan.

Ang ilang mga medikal na practitioner ay nagsasabi na kung sa panahon ng pagbubuntis ang ina ay kumain ng maraming mga berry, kung gayon ang immune system ng sanggol sa allergic na pag-agos ng tanghali ay humina. Dapat pansinin na ang naturang paglipol ay hindi pa nakakahanap ng kumpirmasyon sa seryosong siyentipikong pananaliksik.

Si Sunitsa ay mas maganda kaysa sa isang babae sa panahon ng kanyang pagpapasuso. Hinahati ng mga biologist ang mga berry na ito sa mga prutas sa hardin at kagubatan, ngunit hindi sila nag-aalala tungkol sa kanilang saturation sa mga bahagi ng bark.

Ang halaman na ito ay mayaman sa calcium at ascorbic acid. Lalo na mahalaga para sa sanggol ang bitamina PP, na nag-aambag sa pag-unlad ng mga organo ng bata.

Ang isang pathological reaksyon sa pagpapakilala ng araw sa diyeta ay bihirang mangyari. Gayunpaman, kahit na bago ito, ang mga berry ay inilalagay nang may pag-iingat.

Aґrus

Ang masarap at cinnamon berry na ito ay halos hindi mapapalitan sa oras ng paggagatas. Malinaw na mayroong maraming calcium sa tindahan, at ang mga ngipin at buto ng sanggol at ina ay nabuo.

Ang Roslina ay gumaganap ng isang aktibong papel sa pag-stabilize ng paggana ng bituka, na nagpapahintulot sa mga kababaihan na constipated na alisin ang mga toxin at iba pang mga produktong dumi mula sa katawan. Gayundin, ang isa sa mga pinakamahalagang bagay para sa mga doktor ay upang bigyang-pansin ang mga pagbabago sa hemoglobin sa dugo ng babae at sanggol, na napakahalaga para sa buong saturation ng kanilang mga selula na may kaasiman.

Nakikibahagi ito sa gawain ng thyroid system, inaalis ang virus mula sa mga tisyu, at pinapabuti ang immune system. Gayunpaman, naniniwala ang karamihan sa mga magsasaka na sa kabila ng panganib na magkaroon ng allergy, ang berry na ito ay nakatayo sa pantay na katayuan at hindi nangangailangan ng espesyal na pangangalaga mula sa isang batang ina.

Huwag mag-alala tungkol sa iba't ibang mga berry na mukhang red wine kapag sila ay mature na. Karamihan sa mga prutas ng pulang kulay ay nakalantad sa isang mataas na antas ng reaksiyong alerdyi sa katawan ng bata, kaya't ang bakas sa pulang kulay ay inilalagay nang may matinding pag-iingat.

Zhuravlina

Ang crane ay dinadala sa mga kakaunting berry na ito, na pinapayagan sa mga kababaihan kaagad pagkatapos ng mga canopy. Gayunpaman, ang mga doktor na lumalaki sa kulay ay maaaring tumindi, inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pagpapakilala ng mga berry sa diyeta sa anyo ng mga normal na inuming prutas.

Ang mga crane ay nakakaranas ng mahusay na paglipat ng mga kayumangging puno. Ito ay may mahusay na antimicrobial at antibacterial properties. Kamakailan, isang makabuluhang positibong epekto ng pag-ingest ng mga berry sa varicose veins ay naiulat.

Ang kaloob na ito ng kalikasan ay mayaman sa asin, kaltsyum at asin, at naglalaman ng malaking bilang ng mga tannin, at hindi kinikilala ang mga kakulangan sa mga bitamina. Sa katunayan, ang berry ay isang mahalagang natural na lunas para sa isang batang ina.

Sa negatibong panig, ang pathological influx na ito sa SCT ng sanggol ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi at magdulot ng pagbaba ng gana sa bata. Ang berry mismo ay dapat ipasok sa diyeta sa natural na anyo nito pagkatapos lamang ng 6 na buwan ng kapanganakan ng sanggol, at hanggang sa oras na iyon, ang mga inuming matamis at kanela ay inihanda kasama nito.

Panoorin ang video tungkol sa mga kakaibang pagkain ni nanay ngayong taon:

Ubas

Maaaring makuha ng mga ubas ang kanilang mga benepisyong panggamot mula sa isang malaking bilang ng mga pharmaceutical na gamot. Nakikita na ngayon ng mga tradisyunal na manggagamot ang isa pang uri ng paggamot para sa maraming karamdaman - ampelotherapy.

Hindi nakakagulat na ang berry na ito ay naglalaman din ng isang bagong hanay ng mga berdeng microelement, kabilang ang mga bihirang sangkap tulad ng selenium at zinc, at halos lahat ng bitamina. Ang mga ubas ay mayaman sa glucose, enzymes, amino acids, cellulose at folic acid.

Dahil sa isang natatanging istraktura, ang halaman, ang mga bunga nito at mga likha batay sa mga prutas na ito, ang mga katutubong pamamaraan ng panggamot ay matagumpay na ginagamit para sa paggamot ng post-term anemia, mga karamdaman ng central nervous system sa mga kababaihan na isang taong gulang, kabiguan sa Mga functional na kalan at sahig pagkatapos ng mga kurtina.

Ang mga ubas ay isang mahalagang natural na antioxidant. Ito ay may mahusay na epekto sa pag-alis ng maaksayang pananalita mula sa katawan ng isang babae, pagpapabuti ng cellular metabolism, at pag-alis ng mga sobrang produkto mula sa mga tisyu sa daluyan ng dugo.

Gayunpaman, sa mga pediatrician ay walang iisang pananaw sa kung anong mga ubas ang maaaring kainin ng ina, anong taon na? Ang buong punto ay ang berry, bilang karagdagan sa posibleng mga reaksiyong alerdyi, ay maaaring makapukaw ng pagbuburo sa mga bituka at paggawa ng gas. Ang ganitong uri ng pagkilos ay napakahirap para sa isang sanggol na may mahinang nabuong shkt.

Batay sa kakayahang ito, karamihan sa mga manggagamot ay hindi nagrerekomenda na ang mga buntis na ina ay isama ang berry na ito sa kanilang diyeta at inumin mula dito hanggang sa panahon ng pagpapasuso o hanggang ang bata ay umabot sa edad na 1 pagkatapos ng panganganak.

Kavun ta dinya

Umakyat si Kavun sa tahimik na taas, dahil hindi inirerekomenda ng mga doktor na kumain sa mga ina na nasa kanilang ika-19 na taon. Para sa karaniwang tao, ang berry na ito ay mas maganda. Naglalaman ito ng maraming bitamina at microelement, maraming bitamina at folic acid.

Napansin ng maraming doktor na ang pagtaas ng dami ng dugo sa tiyan ay may positibong epekto sa paggagatas. Sa pamamagitan ng paraan, ang kavun ay mahimalang pinasisigla ang gawain ng nirok. Tila na para sa isang batang ina na may pagbaba sa hemoglobin at bahagyang pagkasira, ito ay magiging isang napakahalagang produkto, na parang ang mga berry ay hindi natural.

Ang katotohanan ay ang halaman ay malakas na sumisipsip ng lahat ng mga lason, na labis sa gitna. Ang mga prutas na ibinebenta sa mga pamilihan ay maaaring palitan ng nitrates, na madaling hinihigop ng gatas ng ina sa katawan ng sanggol at nagdudulot ng matinding pagkabalisa. Mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa mga lababo kung saan nakaimbak ang mga berry sa mga tindahan at mga benta sa kalye.

Bukod dito, ang kavun ay dapat dalhin hanggang sa mga bunga ng pulang kulay, na isang priori na hindi ligtas para sa sanggol dahil sa binibigkas nitong banta sa allergy. Iyon ang dahilan kung bakit iginagalang ng karamihan sa mga fakhiv na ang panganib na matamasa ang regalong ito ng mga patlang ay malinaw na mas malaki kaysa sa mga positibong aspeto nito.

Ang garbuline ay maaari ding ipasok sa diyeta ng mga batang ina kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ang halaman na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa advanced na paggagatas, ngunit naglalaman din ng isang malaking halaga ng calcium, na kinakailangan para sa pagbuo ng cystic-muscular apparatus ng bagong panganak.

Cream, ang halaman ay mayaman sa mga bihirang sangkap tulad ng karotina at bitamina T. Ang baho ay nag-aalis ng pinaka-advanced na pagproseso ng mga taba ng katawan ng ina, nagpapaikli ng mga proseso ng metabolic, nag-aalis ng basura at mga lason mula sa katawan at. Ang inihurnong pakwan ay isang napakagandang dessert at makakatulong sa iyo na tapusin ang kakaunting pagkain ng babae.

Kamatis

Ang mga kamatis ay itinuturing na pinakamahalagang produkto ng pagkain. May isang buong ilog ng baho sa aming mesa, at ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa sarap nito, kundi sa malaking pakinabang na dulot ng mga halaman sa katawan ng tao.

Bilang karagdagan sa isang buong hanay ng mga microelement at bitamina, mayroon silang mga natatanging sangkap sa kanilang bodega. Una sa lahat, mayroong ce leukopene, na hindi lamang isang unibersal na antioxidant, kundi isang sangkap din na binabawasan ang posibilidad ng pag-unlad ng mga selula ng kanser.

Maaari mo ring makita ang isang mataas na halaga ng serotonin at purine sa mga kamatis. Ang first aid ay aktibong bahagi sa mga metabolic process, at binabago din nito ang dami ng calories at pinasisigla ang atay at ang ina ng sanggol.

Kung wala silang pakialam sa lahat ng paghihirap ng mga lumalaking ito, hindi inirerekomenda para sa mga ina na isang taong gulang na kainin sila. Ang mga dahilan para sa pagiging maingat ng fakhivtsi ay ang mga sumusunod:

Ang mga kamatis ay may pathological na epekto sa CCT ng sanggol, na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi, labis na antas ng gas at bituka cramps.
Ang mga prutas na ito ng mga lungsod ay hindi nagpapataas ng kaasiman ng ina mismo, na humahantong sa pag-unlad ng gastritis at viral na sakit, at madaling tumagas sa dingding ng puki ng sanggol.
Tulad ng lahat ng pulang kulay na gulay, ang mga halaman na ito ay maaaring maging sanhi ng matinding aktibidad ng allergy, na maaaring humantong sa mga pathological reaksyon sa bata.

Ang natitirang negatibong kaasiman ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dilaw na kulay na mga kamatis. Gayunpaman, anuman ito, karamihan sa mga pediatrician ay naniniwala na ang isang babae na isang taong gulang ay dapat magpakasawa sa kanyang mga paboritong kamatis hanggang sa katapusan ng panahon ng paggagatas.

Raspberry at raspberry

Sa panahon ng paggagatas, ang mga raspberry ay pangunahing mabunga dahil sila ay isang likas na kapalit ng acetylsalicylic acid at tumutulong sa mga kababaihan, na mabuti para sa pagbaba ng timbang. Bukod dito, ang berry ay isang kahanga-hangang stimulant ng immune system, at mayroon ding mahusay na epekto sa pagtuklas ng iba't ibang mga pathologies ng thyroid gland.

Ang lahat ng positibong impormasyong ito ay tumatawid sa linya sa katotohanan na ang mga raspberry ay madalas na naghihikayat ng malakas na mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol. Dahil ang batang ina ay hindi senyales ng sipon. Kaya naman mas magandang makita ang prutas na ito. Kapag demand ang dapat sisihin

Ang halaman na ito ay ginagamit para sa mga malalang sakit ng thyroid gland, lalo na ang gastritis at pancreatitis.
Ang berry ay ganap na kasama sa diyeta ng mga kababaihan na may kasaysayan ng mga tumor sa dugo.
Ang mga kontraindikasyon para sa pagpapakilala sa diyeta ng mga ina na nasa edad ng regalong ito sa mga lungsod ay kinabibilangan ng patolohiya ng atay at atay.

Samakatuwid, anuman ang lahat ng mga positibong benepisyo ng prutas, ang mahusay na calcium at mineral na nilalaman sa berry, ang pagkakaroon ng isang buong hanay ng mga bitamina sa berry, ang berry ay maaaring tamasahin lamang pagkatapos ng 6 na buwan ng kapanganakan ng bata at bago ang Under ang mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor.

Korisna ay hindi kahit na prutas para sa nanay

Sa panahon ng tag-araw, lalo na pagkatapos ng mga canopy, gusto mong palayawin ang iyong sarili ng mga prutas pati na rin ang mga berry. Gayunpaman, siguraduhing malaman kung alin ang posible at alin ang hindi.

Yabluko

Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mansanas sa panahon ng paggagatas. Ang tanyag na prutas na ito ay maaaring magyabang ng isang malaking halaga ng calcium, na kinakailangan para sa pag-unlad ng isang bata, posporus, na nagpapalakas sa paggana ng mga selula ng utak at potasa, na sumusuporta sa paggana ng puso at katawan.

Mahigpit nating sabihin na maraming juice ang mga mansanas, kaya kailangang irekomenda ang mga ito sa mga babaeng iyon na ang mga canopy ay ngumunguya na may matinding pagkawala ng dugo. Siyempre, tulad ng karamihan sa mga gulay at prutas, ang mga prutas ay mayaman sa mga bitamina na kailangan ng ina at sanggol.

Paghaluin ang mga mansanas sa steamed rice sa halip na algae cellulose. Ang mga batang ina ay kadalasang nagdurusa mula sa pagsasama-sama sa mga unang buwan ng pagpapasuso at mga serbisyo sa paghahardin ay nagpapahintulot sa kanila na harapin ang problemang ito nang hindi pumunta sa antas ng parmasya.

Bago ang mga negatibong bunga ng mansanas, maaari kang magdagdag ng mas mataas na halaga ng carbohydrates, na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang ng katawan at idagdag sa antas ng shell juice. Maaaring ito ang sanhi ng pananakit sa scutum, dahil nagkaroon si Matusya ng mga problema sa scutum-intestinal tract pagkatapos ng vaginal vomiting.

Kapag bumibili ng mga mansanas, tandaan ang panuntunan: bago mag-eskrima para sa mga babaeng lumalaki, ubusin ang mga produkto ng pulang kulay. Samakatuwid, ang mga doktor ay nalulugod sa kanilang mga pasyente na kumain ng mga prutas na berde at dilaw na kulay, na unang nilinis ang kanilang mga balat.

peras

Dahil sa mga bitamina at microelement na pumapasok sa prutas, ang peras ay nararapat na itinuturing na isa sa pinakamataas na prutas. Ito ay kapaki-pakinabang na ehersisyo ang iyong puso.

Ang peras, bilang karagdagan sa mga mansanas, ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie at balat ng rosas, na mahalaga para sa mga ina na tumaba sa isang oras ng pagbubuntis. Binabawasan ng prutas na ito ang acidity, na maaaring maging isang positibong bagay para sa mga kababaihan na maaaring may mga problema sa PCT.

Mahalagang tandaan ang mga benepisyo ng regalong ito mula sa mga hardin ng bitamina A at K. Ang hitsura ng sanggol ay nagiging mas maliwanag, ang balat ay nagiging malusog, at ang immune system ay mabilis na nabuo.

Sa isang piraso ng peras, ang mas malaking aktibidad ng allergy ay katumbas ng isang mansanas. Pinapayuhan din ng mga Pediatrician ang mga ina na isama ang prutas na ito sa kanilang diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, kung saan maaari nilang patuloy na subaybayan ang reaksyon ng sanggol sa bagong produkto.

Para sa kapakanan ng mahusay na pagsipsip ng mga berry sa panahon ng pagpapasuso

Ang mga berry ay isang kayumanggi at masarap na produkto, tulad ng isang ina na laging gustong alagaan ang sarili, lalo na dahil ang diyeta sa panahon ng paggagatas ay hindi nag-iiba nang malaki. Ano ang naaalala ng isang babae kapag isinama niya ang mga regalo sa hardin sa kanyang diyeta:

Magsimula sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangunahing alituntunin ng kalinisan. Bago itanim, ang mga berry ay babad na babad at dinidilig ng dill.
Ang paglaki ng balat na pinaplano ni nanay na alagaan ang sarili ay dahil sa panahon nito. Dahil may kalahating buhay sa produktong ito, tandaan na magkakaroon ng pinakamababang mahahalagang sangkap sa produktong ito, at maximum na mga preservative at iba pang nakakalason na sangkap.
Simulan ang pagpapakilala ng mga sumusunod na uri ng mga berry sa iyong diyeta na nagdudulot ng hindi bababa sa panganib ng mga alerdyi. Well, malinaw naman, ang mga bunga ng pulang kulay ay kakaiba.
Bago mag-eksperimento sa produktong ito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Sasabihin ng mga magsasaka sa babae na siya ay isang taong gulang kung paano maiwasan ang mga problema sa mga berry na naka-embed sa hedgehog.
Magsimula sa isang maliit na halaga ng prutas, mas mabuti na hindi hihigit sa 50 - 70 gramo. Sa kasong ito, maingat na subaybayan ang katawan ng sanggol at sa kaso ng mga unang pathological na sintomas ng pag-unlad ng mga bagong payat na bakas, ilapat ang presyon.

Halos lahat ng mga berry at prutas ay maaaring kainin ng mga babae, na tumatanda lamang pagkatapos umabot ang sanggol sa 3 - 4 na buwan. Mas mainam na magsimula hindi sa mga sariwang prutas, ngunit sa iba't ibang mga halamang gamot na inihanda batay sa mga berry: mga inuming prutas, compotes o jam. Ang pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito ay makakatulong sa ina na mapabuti ang kanyang diyeta at maiwasan ang mga problema sa kalusugan ng kanyang sanggol.

Si Nanay, na isang taong gulang, ay dapat mag-alis ng sapat na dami ng mga bitamina ng balat, mineral at iba pang mga sangkap ng balat. Ano ang imposibleng makamit sa isip ng isang balanseng pagkain, dahil hindi ito magiging pareho nang walang mga berry at prutas - natural na elemento ng mga elemento ng kayumanggi. Ang mga amoy ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng sanggol at sa pinakamaikling posibleng panahon ay maibabalik nila ang immune system ng ina. Naturally, ang mga katutubong prutas ay maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon, nang hindi mukhang kakaiba, kaya sa isang malakas na menu, ang isang ina na isang taong gulang ay dapat sumunod sa malinaw na mga prinsipyo.

Bakit mahalagang kumain ng mga prutas at berry sa panahon ng paggagatas?

Ang katotohanan na ang diyeta ng isang babae sa taong ito ay kinabibilangan ng mga prutas at berry sa sapat na dami ay hindi kontrobersyal. Ang baho ay nakakatulong upang magtanim ng lakas at pagyamanin ang gatas ng ina na may mga bagay na parang balat. Kung ang sanggol ay naghihirap mula sa mga alerdyi, kung gayon ang mga prutas at berry ay dapat idagdag sa diyeta na may mahusay na pangangalaga. Bago magsalita, maraming prutas ang ligtas at inirerekumenda na ipanganak sa mga unang araw at buwan ng pagpapasuso.

Sa diyeta ng isang 1 taong gulang na ina, ang mga prutas at berry ay mahalaga

Chom berries at prutas

Ang mga regalo mula sa mga hardin ay maaaring magdala ng sumusunod na halaga:

Naglalaman ito ng isang malawak na hanay ng mga microelement, bitamina at amino acid na kinakailangan hindi lamang para sa ina, kundi pati na rin para sa bata.
I-renew ang metabolic process sa katawan. Mga prutas at berry - tse dzherelo tubig. Ang katotohanan ay ang mga ito ay hindi nasisipsip sa katawan, sa gayo'y nagkakasundo sa aktibong paggawa ng mga awkward na pananalita.
Ang mga berry at prutas ay nag-normalize sa paggana ng bituka ng bituka at tumutulong na alisin ang paninigas ng dumi. Ang natitira ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at maging sanhi ng madalas na pananakit ng ulo.
Ang lahat ng mga prutas ay nakikibahagi sa proseso ng normalisasyon ng hormonal balance sa panahon ng postnatal. Si Tim mismo ay mabaho upang madagdagan ang daloy ng gatas ng ina.
Pagaanin ang paggamot laban sa post-natal depression, patatagin ang mga function ng central nervous system.

Ang mga prutas at berry ay kinakailangan hindi lamang para sa ina, kundi pati na rin para sa katawan ng bata

Anong uri ng prutas ang pinapayagang tumubo sa balat ng ina?

Walang malinaw na indikasyon kung anong mga prutas ang pinapayagan sa panahon ng paggagatas. Ang mga sariwang prutas ay hindi maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa bata, ngunit maaaring magdulot ng iba pang negatibong resulta: pananakit, pamamaga at kaguluhan, pagkalason. Gayunpaman, anuman ang natural na panganib, ang mga prutas at berry ay hindi kinakailangan para sa normal na pag-unlad.

Mayroong maraming mga prutas at berries at allergens, kaya ang ina-taong-gulang ay dapat na borderline vibrating.

Ang pinakamalaking bilang ng mga brown na gulay ay kinabibilangan ng mga prutas na tumutubo sa rehiyon kung saan nakatira ang ina ngayong taon. Ang ganitong mga prutas ay maaaring anihin nang mahigpit sa panahon. Ang mga mansanas, na binalatan sa panahon ng pagkahinog, ay maaaring magdala ng mas maraming bark, ang kalahating bahagi nito ay isa-isang lumaki na may mga kemikal sa taglamig.

Talahanayan: anong mga prutas ang maaaring kainin ng mga ina-taong-gulang

Ang mga pana-panahong berry at prutas ay may mas mataas na kaasiman, at ang mga fragment ay hinog nang walang tulong ng mga aktibong sangkap na kemikal. Ang stress ng transportasyon at pagkalat ng mga pestisidyo ay negatibong naipon sa bodega ng bitamina.

Talahanayan: mga brown na berry at prutas ayon sa buwan ng pagkahinog

Mga berry at prutas:

damo

uod

Lipen

Serpen

tagsibol

madilaw-dilaw

nahulog ang dahon

dibdib

ngayon

lutey

Berezen

Kviten

Kaya

Halaman ng kwins

Kaya

Mga dalandan

Kaya

Kavun

Kaya

Barberry

Kaya

Lumipad

Kaya

Brusnitsa

Kaya

matanda

Kaya

Ubas

Kaya

Mga cherry

Kaya

granada

Kaya

Mga peras

Kaya

Dinya

Kaya

Sunitsya

Kaya

Ang mga igos

Kaya

Kalina

Kaya

Dogwood

Kaya

Zhuravlina

Kaya

Aґrus

Kaya

Mga raspberry

Kaya

Nectarine

Kaya

Sea buckthorn

Kaya

Mga milokoton

Kaya

Gorobina

Kaya

Slivi

Kaya

Garbuz

Kaya

Persimmon

Kaya

Cheremkha

Kaya

Mga cherry

Kaya

Chorna currant

Kaya

Chornitsya

Kaya

Itim na gisantes

Kaya

Shipshina

Kaya

Yabluka

Kaya

Honeysuckle

Kaya

Mahalaga! Tanging ang mga nabubuhay na prutas at berry sa panahon ay magagarantiya ng maximum na nutrisyon para sa ina at anak.

Mango sa ilalim ng oras ng pagpapasuso

Ang mangga ay isang pangunahing prutas para sa maraming tropikal na bansa. Doon maaari kang mag-set up ng tindahan upang maghanda ng lahat ng uri ng mga halamang gamot, kaya hindi kailangang matakot ang mga kababaihan na magpakasawa sa kanilang pagpapasuso. Ang mangga ay puno ng masaganang aroma at masarap na lasa. Para sa mga Ruso, kakaiba ang produktong ito.

Ang mangga ay isang kakaibang prutas, mayaman sa mga bitamina at elemento ng prutas, na mahalaga para sa mga ina at mga bata para sa normal na pag-unlad.

Bark na mangga

Ang mangga ay mayaman sa micro- at macroelements at bitamina na mahalaga para sa katawan. Ito ay kayumanggi para sa katawan ng sanggol, na lumalaki at lumalaki. Ang mga mangga ay naglalaman ng mga bitamina ng mga grupong A, E, C at B, pati na rin ang mga antioxidant. Ang mga prutas ng mangga ay naglalaman ng phosphorus, zinc, potassium at magnesium, na nag-aambag sa normalisasyon ng metabolic process sa panahon ng paggagatas. Ito ay kinakailangan upang matiyak ang proseso ng pagbuo ng mga mature na selula ng dugo (hematopoiesis). Ito ay lalo na kinakailangan ng mga ina na dumaranas ng lipodeficiency anemia (mga pagbabago sa konsentrasyon ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin sa dugo).

Ang produkto ay naglalaman ng bitamina E, na nagpapabuti sa immune system. Bukod dito, ang mangga ay isang magandang antioxidant. Ang folic acid at bitamina B9 ay matatagpuan din sa mangga. Nakikilahok sila sa proseso ng DNA at protein vibration. Ang mangga ay kinakailangan para sa aktibong paglaki at pag-renew ng mga selula. Bitamina A, na kung saan ay naroroon sa bagong tissue, nagtataguyod ng paglago ng cartilage tissue, binabawasan ang hitsura ng madilim na mata sa mga ina at mga bata. Ang mangga ay mayaman sa calcium, na mahalaga para sa pagpapanatili ng pinakamainam na balanse ng tubig-asin. Itinataguyod nito ang normal na pagpapabunga ng gatas at pinutol nang mataas sa halip na zucchini, na nagbibigay sa ina ng lakas, sigla at enerhiya.

Mahalaga! Ang mangga ay madalas na kasama sa pagkain ng ina para sa paninigas ng dumi at mga problema sa pagkalason.

Mozhliva Skoda mangga

Kung hindi pa nasusubukan ng iyong ina ang mangga, mas mabuting sumubok ng bago habang nagpapasuso. Kapag ang fetus ay itinanim, ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari. Alisin ang balat ng mangga mula sa dagta, at maaari mong kainin ang pulp. Ang paglunok ng mangga sa maraming dami ay maaaring magdulot ng kaguluhan ng shank.

Feijoa sa panahon ng paggagatas

Ang Feijoa ay isang kakaibang prutas. Maa-absorb lamang ito kung matitiis ng katawan ng ina ang produktong ito.

Feijoa – jerelo iodine, na madaling hinihigop ng katawan

Tahol ng Feijoa

Ang Feijoa ay hindi mayaman sa yodo, kaya madali itong hinihigop ng katawan. Inirerekomenda na isama ito sa iyong diyeta kung ang function ng thyroid gland ay may kapansanan at bilang isang paraan upang maiwasan ang mga problema dito. Ang prutas ay mayaman sa mga bitamina ng grupo B, PP, C, pati na rin ang mga microelement Mg, Ca, K, Fe, P, antioxidants at mahahalagang langis.

Mozhliva Skoda Feijoa

Mayroong malinaw na mga pamantayan para sa pagpapakain ng feijoa. Hindi ipinapayong ubusin ang higit sa 200 g ng prutas na ito kada ani. Ang kakulangan ng yodo ay hindi isang problema, ngunit ang labis nito ay hindi rin nangangahulugang anumang mabuti. Posibleng kumuha ng feijoa sa dibdib sa sandaling ang sanggol ay hindi bababa sa tatlong buwang gulang at walang panganib ng mga negatibong reaksyon kapag ang gamot ay ibinibigay.

Mga milokoton para sa pagpapasuso

Ang mga peach ay isang abot-kayang prutas. Lumalaki ang baho sa maraming rehiyon.

Ang mga peach ay mga antidepressant, na kumakatawan sa mataas na espiritu ng isang ina-taong-gulang.

Barkness ng mga milokoton

Ang mga milokoton ay nilagyan ng magnesiyo at potasa, pulot, laway, pati na rin ang mga bitamina ng mga grupo C at B, provitamin A, karotina, pectin, mahahalagang langis, mga organikong acid (malic, quinine at sitriko). Ang magnesium ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos at responsable para sa pagtaas ng mood ng ina-taong-gulang. Ang elementong kemikal na ito ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng utak. Ang amoy ng mga milokoton ay isang antidepressant (ayon sa mga aromatherapist). Pinahuhusay ng prutas na ito ang memorya at konsentrasyon ng paggalang.

Pozhliva Skoda Peaches

Ang mga peach ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa bituka, kaya ang isang ina na isang taong gulang ay hindi dapat istorbo sa kanila.

Ang Chi ay maaaring mapuno ng mga aprikot para sa mga ina na nagdiriwang ng kanilang mga kaarawan

Ang mga aprikot ay mayaman sa mga bitamina ng mga grupo B, H, C, E, P, A, pati na rin ang mga sumusunod:

umakyat;
magnesiyo;
potasa;
sriblom;
posporus;
yodo;
beta-karotina.

Ang prutas na ito ay materyal para sa mga brush ng bagong panganak. Ang prutas ay responsable para sa normalisasyon ng puso at nervous system, pati na rin ang pag-activate ng aktibidad ng kaisipan. Ang prutas ng aprikot ay binabawasan ang panganib ng sakit na nauugnay sa hindi tamang paggana ng thyroid gland.

Pinapagana ng mga aprikot ang puso at pinapabuti ang sistema ng nerbiyos

Mga aprikot ng Pozhliva Skoda

Hindi na kailangang malantad sa mga aprikot sa panahon ng paggagatas. Hindi ligtas na gumamit ng labis o indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang produkto ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan at bituka colic.

Mga seresa at seresa habang nagpapaligo sa suso

Ang mga cherry ay mayaman sa bitamina E, C, PP, B1, B2, B9, pati na rin ang mga sumusunod na compound:

mіddyu;
karotina;
potasa;
kaltsyum;
magnesiyo;
umakyat;
posporus;
yodo;
fluorine;
sink;
pektin;
mangganeso

Cherry bark na may undergrowth (mababang konsentrasyon ng hemoglobin sa dugo). Si Vaughn ay magiliw na nag-aambag sa gawain ng mababa at mababang mga binti at mahalaga para sa paninigas ng dumi at arthrosis.

Ang mga cherry ay mayaman sa bitamina C, PP, B1, B3, B6, E, K, at mayaman din sa mga sumusunod na compound:

potasa;
magnesiyo;
kaltsyum;
mangganeso;
mіddyu;
umakyat;
yodo;
posporus.

Ang Cherry ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa mga proseso ng metabolic, pinasisigla ang normal na paggana ng utak, puso at atay. Pina-activate ni Vaughn ang proseso ng paghinga.

Photo gallery: cherry bark at sweet cherries sa panahon ng paggagatas

Ang mga seresa at matamis na seresa ay mga berry na naghihiganti sa kapaitan ng mga bulaklak ng cherry Ang Cherry ay aktibong bahagi sa mga proseso ng metabolic at pinasisigla ang normal na paggana ng utak
Magiliw na ibinuhos ni Cherry ang niro ta legen sa robot

Posibleng pinsala seresa at seresa

Ang mga cherry ay bihirang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, ngunit posible rin ito. Ang produkto ay dapat na kasama sa diyeta nang sunud-sunod, na nagsisimula sa ilang mga berry. Ang mga butil ng cherry ay nawasak, kaya mahigpit silang nabakuran.

Para sa menor de edad na paggamit, ang cherry Skoda ay naka-off. Ang mga pulang prutas ay hindi maaaring kainin kung ikaw ay may diabetes. Inirerekomenda na isama ang mga cherry sa diyeta para sa mga taong nagdurusa sa mga adhesion ng bituka o gassiness.

Mga raspberry at pagkain sa panahon ng pagpapasuso

Sa panahon ng paggagatas, ang mga raspberry ay kumikilos bilang isang natural na analogue ng acetylsalicylic acid. Binabawasan nito ang panganib ng mga sakit na viral at sipon. Kung masiyahan ka sa raspberry jam, maaari mong taasan ang temperatura. Pinasisigla ng berry ang immune system at nilalabanan ang matinding problema sa bituka.

Ang hapunan ay mayaman sa calcium, bitamina, bitamina ng mga grupo B, E at C, pati na rin ang provitamin A. Kung regular mong ubusin ang mga ito sa iyong balat, ito ay positibong makakaapekto sa natural na pagpapahalaga sa sarili ng babae. Ginagalaw ni Ozhina ang mood at nagbibigay ng enerhiya. Sa pamamagitan nito, ang katawan ay maaaring malinis ng mga lason at dumi. Ang mga kababaihan na nagdurusa sa paninigas ng dumi pagkatapos ng oras ng pagtulog ay ang unang pinahahalagahan ang kaaya-ayang pag-agos ng mga berry na ito. Ang pag-inom ay nag-normalize sa tangkay, at ang mga hindi natutupad na prutas ay nagsisilbing lunas sa pagtatae.

Mozhliva Skoda Malini at Ozhini

Ang mga raspberry ay isang malakas na allergen. Kung ang ina, na isang taong gulang, ay walang sipon, pagkatapos ay mas mahusay na mapupuksa ang mga berry na ito.

Ang Ozhina ay isa ring malakas na allergen. Hindi inirerekumenda na isama ang mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit ng bituka, mga abnormalidad sa dugo, patolohiya ng atay o iba pang mga sakit sa diyeta. Hindi ipinapayong mabuhay sa kanyang buhay bago, o kahit pagkatapos, ang kapanganakan ng isang bata, dahil ang babae ay nagsasagawa ng natural na pabor.

Photo gallery: raspberry at nutrisyon para sa pagpapasuso

Ang mga raspberry ay kumikilos bilang isang natural na analogue ng acetylsalicylic acid Tinutulungan ng Ozhin ang katawan ng babae na linisin ang sarili mula sa mga lason at dumi. Ang mga raspberry ay mayaman din sa mga bitamina, ngunit sa parehong oras mayroon silang malakas na allergens

Araw at kalahati sa panahon ng paggagatas

- ito ay mayaman sa bitamina C. Ang berry ay mayaman sa potasa at mineral, kaltsyum, pati na rin ang mga bitamina ng iba't ibang grupo. Ang manok ay mayaman sa selulusa at pectin, gayundin sa folic acid. Ang mga salitang ito ay mahalaga para sa paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa bituka sa postnatal period. Tutulungan ka ng berry na mawalan ng timbang na naipon sa panahon ng pagbubuntis, baguhin ang arterial pressure at ibalik ang natural na pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Ang kalahating tainga ay nagpapanibago at nagpapabuti sa immune system ng ina at nagpapabuti sa kalusugan ng sanggol.

Ang Sunitsya ay nilagyan din ng mga microelement ng bark. Ito ay mayaman sa calcium at calcium, pati na rin ang ascorbic acid. Ito ay lalong mahalaga upang makita ang bitamina PP, na responsable para sa pagbuo ng mga sensitibong organo sa sanggol.

Photo gallery: bark half-face at sounce para sa isang taong gulang na ina

Polunitsya - nevycherpne dzherelo bitamina C Ang Sunitsya ay isang berry na may mababang allergenicity threshold Ang kalahating araw ay tumutulong sa iyo na mawala ang mga kilo na naipon sa panahon ng pagbubuntis

Pozhliva Skoda kalahati at araw

Ang hatinggabi ay isang karaniwang allergen. Dapat itong ibigay sa ina dalawa hanggang tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan. At ang axis ay isang negatibong reaksyon ng katawan sa sikat ng araw - sa halip na mga pagkakamali mula sa mga patakaran. Ang ale ay mas mahusay na ilagay sa produktong ito nang may pag-iingat.

Lokhina at viburnum sa diyeta ng isang ina-taong-gulang

Naghihiganti si Chornytsya sa kawalan ng mga brown na mineral:

zalizo;
sink;
tanso;
kaltsyum;
magnesiyo;
mangganeso;
potasa;
sosa;
folic at pantothenic acid.

Ang berry na ito ay naglalaman ng mga bitamina A, C, B, pati na rin ang beta-carotene. Sa panahon ng postnatal, ang mga kababaihan ay kailangang umidlip, na epektibong magpapasigla sa produksyon ng serotonin (hormone ng kaligayahan), na responsable para sa mataas na mood. Ang berry ay kilala upang mapawi ang stress, magbigay ng surge ng sigla at enerhiya, at mapawi ang post-mortem depression.

Sinabi ni Kalina ang mga sumusunod na salita:

ascorbic acid;
retinol;
tocopherol;
phylloquinion;
pektin;
zalizo;
posporus;
potasa;
otstovu at murashin acid;
tanneries;
phytoncides.

Pinapabilis nito ang mga proseso ng pagbabagong-buhay. Binabawasan ng berry na ito ang panganib ng pagdurugo, nililinis ang katawan ng mga lason, pinapa-normalize ang metabolismo, pinapabuti ang kaasiman ng gatas ng ina at ang pagpapabunga nito.

Photo gallery: lochina bark at viburnum sa panahon ng paggagatas

Si Lokhina ay may pananagutan sa paggawa ng "happiness" hormone sa katawan Ang Blackberry ay nag-aalis ng stress at nagbibigay ng pag-agos ng mahahalagang enerhiya Pinapabilis ng Viburnum ang proseso ng pagbabagong-buhay at nagtataguyod ng mabilis na pag-renew pagkatapos ng mga canopy.

Mozhliva Skoda Lokhini at Kalini

Walang kontraindikasyon hanggang ang pagkain ay kasama sa diyeta ng isang taong gulang na ina. Ang mga paninisi ay maaaring magkaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang berry ay hindi naglalaman ng mga allergens.

Ngunit ang ehe ay hindi maaaring makapinsala sa viburnum, ang mga fragment ay magpapabilis sa pagkawasak ng bansa. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng daloy ng gatas ng ina. Hindi dapat masanay si Kalina sa sitwasyon dahil sa mga problema sa kalusugan:

pinababang bisyo;
kabagalan hanggang sa malutas ang mga clots ng dugo;
mga karamdaman at proseso ng pag-aapoy sa negosyo ng Suglob;
mga karamdaman at halatang reaksiyong alerhiya sa produkto.

Arus at dogwood sa menu ng ina na may natural na benepisyo

Ang pagpapayaman ng Agrus na may mga bitamina ng mga pangkat C, B at A, pati na rin ang mga mahahalagang sangkap:

sosa;
potasa;
kaltsyum;
umakyat;
sink;
kobalt;
mіddyu;
posporus;
folic acid.

Ang Agrus ay itinuturing na epektibo para sa pag-iwas sa hypertension at atherosclerosis. Kapag itinanim, ang katawan ay nililinis ng kolesterol. Arus brown na ina-taong-gulang sa pamamagitan ng anti-inflammatory at anti-inflammatory infusion nito. Ang puno ng ubas ay sumisipsip ng pinaka-halatang dugo mula sa lalamunan, sinasaksak ang tissue ng buto ng mga babae at bata. At tutulungan natin ang ina-year-old para mawala ang constipation, toxins at iba pang produkto ng buhay. Ang berry ay sumisipsip ng mas mataas na hemoglobin, bilang isang resulta kung saan ang mga selula ay nagiging lalong maasim.

Ang dogwood ay naglalaman ng malic, ascorbic, citric at succinic acids. Naroroon pa rin ang mga mahahalagang langis, pectin at tannin. Ang mga bunga ng bark berry na ito ay malinaw na nagpapakita ng malakas na kapangyarihan, na nag-aambag sa normalisasyon ng paggana ng bituka. Cornelian dogwood para sa pagtatae at gassy, at para sa diathesis, nakakatulong itong alisin ang mga tangkay ng prutas nito.

Photo gallery: bark ng arus at dogwood sa panahon ng paggagatas

Nililinis ng Agrus building ang katawan ng kolesterol Ang dogwood ay nag-normalize ng paggana ng bituka Tinutulungan ni Arus ang ina na maiwasan ang paninigas ng dumi at iba pang mga produkto ng pamumuhay

Mozhliva Skoda aґrusu at dogwood

Hiniling ni Agrus na huwag magdala ng pinsala sa ina at anak para sa sisihin ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang berry ay mababa ang allergenic. Para sa mga laban, ang wartos ay inilalagay sa mga pulang prutas. Ang dogwood ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa pipi. Dapat mong kunin ito sa anyo ng halaya, compote o jam. Kinakailangan na ipakilala ang dogwood sa diyeta nang sunud-sunod, maingat na binabantayan ang katawan ng bata.

Itim na kulay na gisantes sa ilalim ng oras ng pagpapasuso

Kasama sa mga itim na gisantes ang folic at nicotinic acid, pati na rin ang mga sumusunod na salita:

sa carbohydrates;
protina;
taba;
bitamina A, E at PP;
beta-karotina;
routine;
niacin;
zalizo;
kaltsyum;
potasa;
posporus;
magnesiyo;
sosa;
pektin;
pangungulti unit.

Ang berry ay ang pinakamahusay na kapalit para sa multivitamins. Pinapayaman nito ang katawan ng ina at anak na may mahahalagang sangkap. Ang black-footed pea ay nagpapasigla sa paggagatas, may positibong epekto sa pag-aatsara ng function, at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Black pea - ang pinakamalapit na analogue ng polyvitamins

Posibleng Skoda

Isama ang black bean pea mula sa iyong diyeta kung mayroon kang indibidwal na hindi pagpaparaan sa berry. Ang panganib ay minimal, dahil ang ina ay nabuhay sa panahon ng pagbubuntis.

Mga dalandan at tangerines sa panahon ng paggagatas

Ang mga dalandan at tangerines ay binibigyan ng bitamina C, na nagpapasigla sa immune system, sumusuporta sa mga selula sa paglaban sa pagtanda, at nagpapanibago ng mga tisyu. Sa tulong ng mga prutas na ito, maaari mong pabilisin ang proseso ng panunaw ng katawan, makakuha ng mas malakas na ngipin, at malinaw na mga brush. Ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman din ng bitamina B, na responsable para sa malusog na balat at buhok, at pinapagana din ang paggawa ng hormone serotonin, na mahalaga para sa paggagatas.

Marahil pinaghalong dalandan at tangerines

Ang mga dalandan at tangerines ay allergeni. Dapat silang hawakan nang may espesyal na pangangalaga, dahil ang mga ama ay nagdurusa sa hindi pagpaparaan sa produkto. Ang pag-aalala para sa sanggol ay kaunti, dahil ang ina ay patuloy na nabubuhay sa prutas na ito sa buong kanyang pagbubuntis. Ang mga dalandan at tangerines ay dapat ipakilala bago ang diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa ika-apat na buwan pagkatapos ng kapanganakan.

Ang mga pinanggalingan ng tangerine ay malinaw, mga brush at ngipin.

Grapefruit sa menu ng ina-taong-gulang

Ang prutas na ito ay hindi gaanong pandiyeta at hindi gaanong allergenic kaysa sa mga tangerines at dalandan. Maaari itong tawaging pinagmumulan ng mga bitamina at mineral. Ang potasa ay nag-aambag sa aktibong pagpapabunga ng mga corpuscle ng dugo sa ina at bagong panganak, na positibong dumadaloy sa acidic na suplay ng dugo. Ang grapefruit ay nag-aalis ng kolesterol sa katawan. Ang tandem ng bitamina C, A at B ay isang mahusay na solusyon para sa pag-iwas sa kakulangan sa bitamina. Sa panahon ng pagpapasuso, humihina ang katawan ng ina. Kailangan mo ring kumain ng grapefruit, na tumutulong sa immune system na labanan ang mga impeksyon at mga virus. Pinapatatag ng prutas ang pag-andar ng sistemang erbal.

Tinutulungan ng grapefruit ang immune system na labanan ang mga impeksyon at mga virus

Mozhliva Skoda grapefruit

Ang grapefruit ay pinagmumulan ng mga allergic manifestations, at may maliit na proteolytic effect. Samakatuwid, pinakamahusay na ipasok ang menu nang sunud-sunod.

Buhay na may walis sa ilalim ng oras ng pagligo sa suso

Ang pomelo ay ginagamit bilang isang mahusay na kapalit para sa provitamin A (beta-carotene). Ito ay isang malakas na immunostimulant (nagpapabuti ng immune system) at isang antioxidant. Ang bitamina C (ascorbic acid) ay nakikibahagi sa synthesis ng mga hormone, pagbuo ng malusog at cystic tissue. Sa halip na bitamina C, ang pomelo ay walang mga kakumpitensya maliban sa grapefruit. Ang taong ito ay may mga bitamina ng grupo B, na nag-normalize ng metabolismo sa pagsasalita. Dahan-dahang sinisipsip ang pagkasira ng mga fat cells. Kung ang ina ng fetus ay isang taong gulang, maaari siyang mabilis na mawalan ng pounds at bumalik sa kanyang normal na anyo.

Tinutulungan ng Pomelo ang katawan na labanan ang mga virus at impeksyon

Mozhliva Skoda pomelo

Ang pomelo ay isang kakaibang prutas. Maaari kang magkaroon ng reaksiyong alerdyi sa iyong pusa, bagaman maaaring hindi ito gaanong binibigkas, kahit na kumain ka ng mga tangerines at dalandan. Dapat itong ibigay bago ang diyeta tatlong buwan lamang pagkatapos ng kapanganakan. Simulan ang paggamit ng isang piraso, pagbabalat ng walis mula sa dura hanggang sa pulp. Huwag kumain ng higit sa limang tasa ng prutas bawat araw, dahil ang natitirang alak ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa katawan. Ang sariwang pulp ay hindi dapat isama sa diyeta sa kaso ng mga sakit sa bituka, kakulangan ng nitrik, pamamaga ng atay o pagkakasakit.

Kailan mo maaaring isama ang mga berry at prutas sa menu ng iyong ina?

Ang mga berry at prutas ay mga produktong kayumanggi na may kaaya-ayang lasa at aroma. Sa panahon ng pagpapasuso, nagiging mahigpit ang diyeta, kaya ang isang ina na isang taong gulang ay nais pa ring layawin ang sarili. Ang mga prutas at berry ay maaaring ipasok sa diyeta ng isang 1-taong-gulang na ina sa unang buwan, kung hindi, kinakailangan na maging lubhang maingat. Una, kunin ang mga ito mula sa hedgehog, mahalaga na kunin ang mga prutas para sa karagdagang dill.

Ang mga berry at prutas ay dapat na naroroon sa diyeta ng ina, ngunit ang kanilang mga bakas ay dapat na maingat na kainin

Simulan ang paglaki ng mga prutas at berry nang mas mahusay kaysa sa mga pana-panahong produkto, habang lumalaki sila sa rehiyon ng tirahan ng ina-taong-gulang. Ipakilala ang mga kakaibang prutas nang sunud-sunod at hindi mas maaga sa tatlo o higit pang buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Basahin ang tungkol sa mga produktong ito na nagdudulot ng allergy lalo na sa mga matinding kaso. Ang muling pagtatanim ng mga bunga ng puspos na pulang kulay na may kahabaan ng tubig pagkatapos ng mga canopy ay mas malamang na mangyari.

Karamihan sa mga berry at prutas ay maaaring kainin sa loob ng tatlo o apat na buwan. Mahalagang magsimula hindi sa mga sariwang produkto, ngunit sa mga pagkaing inihanda sa kanilang batayan.

Talahanayan: karagdagang mga pamantayan ng mga prutas at berry sa panahon ng pagpapasuso

Mahalaga! Ipinakita ng pananaliksik na ang mga produktong gawang bahay sa panahon ng pagpapasuso ay mas madaling masipsip ng katawan kaysa sa mga binili mula sa isang tindahan. Sa kasong ito, ang negatibong aksyon ay nabawasan sa isang minimum.

Anong mga prutas at berry ang maaaring kainin sa unang buwan pagkatapos ng taglagas

Hanggang sa isang buwang gulang ang sanggol, hindi dapat kainin ng ina ang lahat ng mga berry at prutas. Paano kita matutulungan sa paraan ng pagbubukod:

Paano maayos na ubusin ang mga prutas at berry bago magpasuso

Ipakilala ang mga bagong berry at prutas sa menu kung kinakailangan nang paunti-unti: isang produkto tuwing tatlong araw. Kinakailangan na ubusin ang isang minimum na halaga ng produkto bago ang tanghalian. Hanggang sa gabi, maaaring lumitaw ang isang reaksyon sa prutas o berry. Upang maiwasan ang mga halatang palatandaan ng allergy, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa isang buwan bago gamitin ang produkto at subukang muli. Ang herbal na sistema ng bagong panganak ay huminog nang sunud-sunod, kaya malamang na kahit na ang parehong produkto ay hindi nagiging sanhi ng negatibong reaksyon.

Isama ang mga prutas at berry sa iyong diyeta sa panahon ng paggagatas, nang paunti-unti

Ang average na kinakailangan sa pandiyeta para sa mga berry at prutas sa panahon ng paggagatas ay 200-300 g. Kapag ipinakilala ang mga ito, mahalagang isaalang-alang ang partikular na hindi pagpaparaan ng babae.

Mahalaga! Ang sanggol ay may kakaibang balat, kaya ang dalawang magkaibang bata ay maaaring walang anumang reaksyon sa parehong produkto. Hindi ito nangangahulugan na hindi kinakailangang sundin ang mga tinatanggap na rekomendasyon.

Maaari bang kumain si nanay ng mga de-latang prutas at berry sa buong taon?

Ang mga prutas at berry sa de-latang anyo ay maaaring isama sa diyeta ng isang babae sa buong taon. Mahalagang bigyang-priyoridad ang pangangalaga sa tahanan. Sa kasong ito mayroon kang malinaw na indikasyon na ang mga sangkap mismo ay naihatid sa bodega. Ang mga produktong binili sa tindahan ay maaaring i-save ng pulisya sa isang maliit na oras. Hanggang noon, ang baho ay ipinaliwanag ng mga espesyal na bodega ng kemikal. Ang reaksyon ng sanggol sa pagmamahal ng kanyang ina ay maaaring negatibo. Ang mga de-latang prutas na binili sa tindahan ay hindi mabubuhay sa napakaraming dami. Kinakailangang bantayan ang kampo ng bata sa anumang kaso.

Ang mga de-latang prutas at berry ay maaaring naroroon sa diyeta ng isang isang taong gulang na ina, ngunit bago bumili ng mga produkto tulad ng isang plano ay dapat na maingat na ilagay

Video: mataas na kalidad na prutas at berry

Ang mga produkto na nasisipsip sa likido ay maaaring direktang maipasok sa buhay at lasa ng gatas. Kaya, kailangan mong maingat na piliin ang mga ito. Ang mga prutas at berry ay dapat isama sa diyeta ng ina, ngunit sa kasong ito kinakailangan na sundin ang mga pangunahing rekomendasyon at huwag makipagsapalaran nang walang dahilan. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa pagiging epektibo ng mga ito o iba pang mga produkto, kumunsulta sa iyong pedyatrisyan.

Ang isang ina na isang taong gulang ay ganap na makakabawi para sa paggastos ng panghabambuhay na pagsasalita at lakas sa panahon ng pag-aalaga sa sanggol, na natutunan ang tama at iba't ibang diyeta. Ang mga prutas, gulay, at berry ay nasa tuktok ng listahan ng mga produkto ng prutas, ngunit pinapayagan bang kumain sa panahon ng pagpapasuso, dahil ang prutas ay maaaring makapinsala sa isang marupok na katawan?

Ang juice ay dinadala sa buong berries, ang lihim ng bark ay nasa isang mayamang bodega:

Ang mga bitamina E, C, A ay nakakatulong sa mga function ng antioxidant at pinoprotektahan ang puso at katawan.
Ang mga bitamina ng grupo B ay hindi lamang nakikinabang sa sistema ng nerbiyos; tinutulungan nila na i-on ang mga metabolic na proseso at mapabuti ang suplay ng dugo.
Ang magnesiyo, potasa at likido ay tumutulong na matiyak ang matatag na paggana ng puso, punan ang dugo ng kaasiman, at ang mga elemento ay nagdudulot ng mga reaksiyong kemikal sa katawan ng tao.
Ang salicylate ay natagpuan sa gabi, na binabawasan ang pamamaga at binabawasan ang temperatura.
Ang bioflavonoids, nakikipag-ugnayan sa bitamina C, nag-aalis ng mga carcinogens, lumalaban sa mga virus, at nagpapalambot ng tissue ng buto.
Ang pectin ay nagpapagana ng motility ng bituka, nag-aalis ng basura at kolesterol.
Ang glucose at fructose ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan at positibong nakakaapekto sa paggana ng utak;
Ang mga organikong acid ay nagpapabuti sa daloy ng dugo, nagpapasigla sa mga proseso na naglalaman ng oksido at metabolic.

Pagkatapos uminom ng mga sariwang berry, bumubuti ang iyong kalooban, bumubuti ang iyong pakiramdam sa sarili, at lumilitaw ang iyong lakas. Ang asin at mga nakakalason na sangkap ay tinanggal, ang pagtatago ng acid ay isinaaktibo at ang tiyan ay na-normalize. Kaya ano ang magagawa ni nanay para sa susunod na taon? Ang berry, parehong hardin at kagubatan, ay isang mahalagang at kayumanggi na produkto, bagaman mayroon itong maliwanag na lilang pagbuburo, ang mga alerdyi dito ay bihirang mangyari. Sa panahon ng paggagatas, pinapayagan na isama ang mga prutas bago ang diyeta, ngunit maghintay hanggang sa susunod na araw.

Paano mamuhay ng tama

Anuman ang mga may reaksiyong alerdyi sa pagkain, hindi ito pangkaraniwang pangyayari, ngunit posible ang mga negatibong pagpapakita sa hindi masabi. Samakatuwid, upang hindi makapinsala sa maliit na organismo, hanggang sa ang sanggol ay 3 buwang gulang, ang ina ay hindi dapat kumain ng mga berry. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng acid, na maaari ring magdulot ng pinsala sa mga bituka: dumidikit at nasusunog.

Pagkatapos, kung ang sanggol ay buntis, ang mga patakaran para sa pagpapakilala ng isang bagong produkto sa diyeta ay hindi na nagbabago. Upang maiwasang magkasakit, ang mga berry ay nagsisimulang magkabisa sa pinakamababang dosis, na mas malaki kaysa sa isa-isa:

Magsimula sa 3, maximum na 5 berries, pagkatapos ay patuloy na maingat na bantayan ang sanggol.
Kung may pamumula, pangangati, pamamaga sa mukha, pagbabago ng pag-alis ng laman, dalhin ito kaagad.
Kung hindi ka natatakot sa mga maliliit na pagbabago araw-araw, pagkatapos ng tatlong araw maaari mong subukang dagdagan ang dami ng mga berry dalawang beses sa isang araw.
Hindi na kailangang magmadali; pagkatapos ng paglaki ng sanggol, unti-unting mag-ingat; nangyayari na ang isang reaksiyong alerdyi ay nagpapakita mismo sa paglipas ng panahon.
Dahil imposibleng tiisin nang maayos ang buhay ng ina, unti-unti naming sinubukan na taasan ang ani ng mga prutas sa 200-300 g, pinapakain sila ng hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw. Ito ang maximum na dosis bawat oras ng pagpapasuso, na ganap na sapat upang mapunan ang katawan ng mga mahahalagang sangkap at hindi maging sanhi ng sakit sa mga bata.

Kung kinakailangan, mag-ingat

Mahirap na labis na timbangin ang ugat ng kapangyarihan ng buhay, kung hindi, hinding-hindi posible na kainin ang mga prutas nang hindi nababahala tungkol sa mana:

Kung ang iyong ina ay nasuri na may sakit na katawan, hindi posible na mabulunan ang produkto; pinapayagan ang maximum na 100 g.
Sa panahon ng sakit, hindi inirerekomenda ang cholecystitis, gastritis at viral disease ng SCT. Sinisira ng acid ang inflamed mucous membrane, na maaaring humantong sa agnas.
Samakatuwid, hindi mo ito dapat kainin kung mayroon kang matinding sakit ng nakikitang sistema.
Sa pag-iingat, ang mga berry ay napanatili para sa advanced na sitrus sa dugo.

Kung ang bata ay naghihirap mula sa mga alerdyi, at ang ina ay inireseta ng isang mahigpit na diyeta, pinakamahusay na huwag kumain ng pagkain hanggang sa ang kondisyon ay nagpapatatag, at hindi pinapayagan ng doktor ang babae na palawakin ang kanyang diyeta.

Yak vikorystuvati

Paano ka makakain ng mga berry:

Sa isang sariwang hitsura, ang calorie na nilalaman ng produkto ay nagiging mas mababa sa 34 kcal. Huwag kalimutang ibabad ang mga prutas sa ilalim ng tubig na umaagos, at para sa mga nanay na nagpapasuso, mas mainam na iwisik ang mga ito ng pagwiwisik.
Maaari mong i-freeze ang mga berry para sa taglamig, gayunpaman, ang halaga ng enerhiya ay tumataas nang dalawang beses.
Pinakamainam na uminom ng orange juice, diluting ito ng isang maliit na halaga ng pinakuluang tubig.
Kung mayroon ka nang mga raspberry o currant sa iyong diyeta, maaari kang kumain ng mga blackberry kasama nila.

Pagkatapos ng pagproseso ng temperatura, ang mga prutas ay hindi nag-aaksaya ng mga mahahalagang prutas, kaya maaari kang magluto ng halaya at compotes mula sa kanila. Magdagdag ng ilang yoghurt, kefir sa hapunan, at ilagay ito sa vipka. Ang mga pinakuluang berry at jam ay masarap din, ngunit hindi ito inirerekomenda, ang sobrang alisan ng balat ay may negatibong epekto sa mga bituka.

Ano ang ihahanda

Ang mga berry ay lumalabas na pinakamasarap smoothies. Paano ihanda ang inumin:

Balatan ang saging at gupitin sa maliliit na piraso, ilagay sa isang lalagyan.
May isang bote ng buhay na nakasabit doon, na kailangang hugasan muna.
Magdagdag ng isang litro ng gatas at 100 g ng kanela.
Ang bodega ay dapat na pino sa isang pare-parehong pagkakapare-pareho.

Pagkatapos ay ibuhos ang masa sa mga mangkok at ilagay ito sa refrigerator upang palamig ang mga piraso.

Isa pang recipe mula sa kusina: mga inihurnong oat na plastik.

Para sa 2 servings kakailanganin mo:

Ozhini - 2 bote;
puting pipino - 50 g;
kayumanggi cucuru - 25 g;
almirol, lalo na ang mais - 45 g;
all-oat plastivtsi (mas mabuti ang iba't-ibang matamis na luto) - isang maliit na mas mababa sa kalahati ng isang bote;
Boroshno - 50 g;
vershkova mantikilya - 50 g;
cinnamon - 2.5 g (tulad ng kasama na ni nanay sa kanyang diyeta)

Paano ihahanda:

buksan muna ang oven hanggang sa ito ay mainit (temperatura 180°C);
balutin ang form na may langis ng oliba;
Sa mangkok, maingat na ihalo ang almirol, berries, zuccor at ilagay sa amag;
Gamit ang isang blender, gilingin ang borocho, olia, plastivtsi at brown zukor sa isang timpla;
Ang plastic mass ay inilalagay sa likod ng hayop.

Kumulo sa oven sa loob ng 45 minuto, pagkatapos ng 10 minuto, palamutihan ng mga sariwang berry, at maaari mong ihanda ang pang-ilalim na dessert.

Kapag lumabas ka ng bahay hindi lamang masarap, ngunit maganda rin, ang isang babae na isang taong gulang ay tiyak na mapasigla ang kanyang espiritu.

Makatas na sapal, mayaman na lasa, maraming mahahalagang bahagi at isang minimum na calorie - ito ang mga katangian ng inihaw. Ale, kasama ang anumang produkto sa kanyang pagkain, dapat tandaan ng ina na maraming makukuha mula sa kalusugan ng sanggol sa hinaharap.

Pamumuhay sa pagpapasuso

Mga pangunahing patakaran para sa pagpapakain sa isang ina na nagpapasuso

Ang pagkawala ng dugo sa kama, pagbaba ng hemoglobin, talamak na kawalan ng tulog, takot sa buhay at palagiang stress tungkol sa mga bagong bagay ay talagang salot sa babae, at bilang resulta, ang mga seizure ay kadalasang iniiwasan kapag ang mga kabataang babae ay nakakaranas ng post-natal depression. ї. Muling pasiglahin ang lakas ng katawan at baguhin ang stress sa tulong ng wastong nutrisyon para sa mga ina habang nagpapasuso. Sa prinsipyo, ang paggamit ng mga hedgehog ay maaaring pareho sa oras ng pagbubuntis. Gayunpaman, hindi namin mahulaan ang mga pangunahing panuntunan.

1. Gumamit ng bagong handa, sa halip na steamed, hedgehogs.

4. Dalhin ang iyong pagkain ng hindi bababa sa 5-6 na beses bawat dosis.

5. Ang mga scrap na iniwan ng ina ay lalabas sa gatas ng ina sa loob ng 2-4 na taon, lalo na dahil sa kalubhaan ng mga produkto.

6. Magkaroon ng kamalayan sa mga taong nakaranas na ng reaksiyong alerdyi.

7. Sa unang pagkakataon, kalimutan ang tungkol sa mga produktong pagkain na kasama sa listahan ng "mga bagay na hindi mo maaaring kainin habang nagpapasuso."

8. Ang pang-araw-araw na diyeta ni Mommy sa buong taon ay dapat na malawak hangga't maaari.

Manatiling malusog "Ako nga!

Ang masyadong mahigpit na diyeta ay hindi lamang nagpapahina sa lakas ng ina, ngunit maaari ring makapinsala sa sanggol, at responsable din para sa patuloy na pagkasira ng lahat ng uri ng mga hedgehog. Kabilang sa mga bagay na maaari kang maging lalong mahalaga ay ang:

Mga produkto ng dairy at fermented milk, kabilang ang yoghurt, fermented baked milk, kefir, low-fat cheese;

Lean meat (mas mabuti veal, turkey, manok);

Higit pang mga uri ng isda;

Pagpatay ng mga butil;

Maliit na piraso ng tinapay;

Mga mansanas, saging, dalandan, zucchini, patatas (sa unang 3 buwan, ang pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong ito ay nabawasan sa 100 gramo bawat dosis, ngunit unti-unting maaari mong dagdagan ang dami), mga karot at iba pang mga berry, prutas, gulay, atbp. maiwasan ang mga allergy at problema dahil sa pambu-bully.

Pakitandaan para sa mga lasun: ang halva ay hindi nabibilang sa kategorya ng "kung ano ang hindi mo makakain habang nagpapasuso." Ang masarap na ina na ito ay maaaring pahintulutan ang kanyang sarili na magsuot ng kanyang mga damit, ngunit mula sa ikatlong buwan ng buhay ng bata.

Ano ang mas mabuti kaysa sa pagiging masama?

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng masarap na pagkain ay mabuti para sa mga sanggol. Ang mga tao ay maaaring magdusa mula sa colic (repolyo), bihirang selec (chornica) o, halimbawa, paninigas ng dumi (sobrang maraming tinapay o patatas). Mga doktor, dapat tandaan ng mga ina ngayon at pagkatapos kung ano ang hindi nila makakain habang nagpapasuso. Well, hindi inirerekomenda na mabuhay:

Mga produktong pinausukan, de-latang pagkain;

Mga produktong allergenic: maitim na tsokolate, pulot, pulang isda at caviar, mani;

Mayonnaise, ketchup;

Mga cake, kuwarta na may mga cream;

Citrus, kalahating mukha;

Beans, ubas, repolyo;

Sa parehong paraan, paghiwalayin ang mga nilutong itlog, balat at mga gisantes.

Mahalagang sabihin nang walang pag-aalinlangan na hindi ka makakain nang kumportable, kahit na ang balat ng bawat bata ay indibidwal, at ang katawan ng balat ay tumatanggap ng parehong mga produkto nang iba. Kung sinabi sa iyo ng ina na ang sanggol ay tiyak na hindi maganda ang reaksyon, mas mahusay na pilitin ang gatas at uminom ng mga sorbents.

Awa ng ina-taong-gulang

Kung gusto mo ng direktang koneksyon sa pagitan ng dami ng tubig na iniinom mo (gatas, compote, halo-halong sopas, atbp.) at sa dami ng gatas na pumapasok, hindi kinakailangan para sa mga babae na uminom ng mga 1.5 litro bawat taon. . Maaari kang uminom ng mint, haras at chamomile tea sa simpleng tubig. Ang isang popular na pagpipilian ay ang black German wine at compote ng mga pinatuyong prutas, black currant, at orange juice. Huwag uminom ng kava, plum compote, chornitsa o seresa. Pinapayagan ng mga doktor ang ina na uminom ng red wine, ngunit hindi hihigit sa 150 ml bawat dosis. Siyempre, pagkatapos uminom ng inumin, kailangan mong pilitin ang gatas, kumain ng mabuti at kumuha ng mga sorbents.