Mga dahilan para sa agresibong pag-uugali sa mga tao, paano labanan ang pagsalakay? Paano haharapin ang pagsalakay - sa iyo at sa mga wala

Ang pagsalakay ay hindi lamang tungkol sa digmaan at mga tangke. Mas madalas kaysa sa hindi, mayroong patuloy na mapurol na kawalang-kasiyahan dito, pagkatapos ay sumambulat ito sa mga daldal ni Raptov, marahil ay walang motibo.

Kung gusto mong "magnganga" sa iyong kapareha o anak, dahil "ang mga manok na ito mula sa mga robot ay nakuha ka na sa kanilang mga hangal na fryer," dahil kailangan mong alisin sa iyong sarili ng napakaraming mga tindero, - sa isang salita, dahil wala kang kaunting kamalayan sa pagsalakay, statya para sa iyo.

Ang mga salita tungkol sa speck, na muling napuno ang terpine cup, ay napakahalaga, bagaman hindi lahat ng mga ito. Panahon na upang malaman kung ano ang pagsalakay at kung bakit ito kinakailangan.

Zachist, selos at pagmamahal: kailangan pa ba ang pagsalakay?

(batay sa mga materyales mula sa aklat ni L. Conrad na "Aggression")

Sa kanan ay ang buhay na kakanyahan ng balat ay nangangailangan ng isang malaking teritoryo para sa buhay. Kung ang isa pang mangkukulam ay lilitaw sa loob ng mga hangganan ng Volodya, pagkatapos ay kailangan nilang hatiin ang teritoryo. Sa sandaling masyadong maliit ang lugar para sa dalawa, isang baho ang papasok sa bahay. Kaya inaakusahan tayo ng agresyon ng sobrang populasyon.

At paano mo mapapakain ang pagpaparami ng pagmamahal? Paano tayo hindi maiiwasang maging agresibo sa presensya ng isa pang indibidwal, dahil ang mga tao sa pamilyang ito ay nakikisama sa mga tao, at mga mangkukulam sa mga mangkukulam? Ang pagsalakay ay hindi kilala kahit saan. Na-redirect at pinalakas si Vaughn.

Para sa mismong kadahilanang ito, ang mangkukulam na doktor ay hindi agresibo, ngunit nakakatalo sa sarili. Ang pagsalakay sa isang estranghero ay kinukumpleto ng na-redirect na pagsalakay sa isang kaibigan - ang isa na nakikipagtalo sa kanyang ina ay mapupunta sa masamang paraan.

Sa likod ng mayaman at patula na mga salita ng yumaong si Monica Mayer-Holzapfel, isang kasosyo sa pag-ibig at pagkakaibigan - "mga nilalang na katumbas ng isang tahanan." Ang mikrobyo ng pagsalakay-pagseselos ay sumibol at nag-ugat: isang black eye sa ilalim ng mata ng squad para sa iba pang mga katangian - ang napaka Dakilang Moore ng China.

Dalhin natin ang mga pouch.

1. Ang pagsalakay ay normal.

2. Magaganap ang pagsisikip (dahil sa malapit na pakikipag-ugnayan sa maraming tao).

3. Marno “pisilin” at agawin ang pagsalakay. Ang pagsalakay ay nangangailangan ng isang paraan, at makikita mo ito.

4. Maaari kang lumikha ng pagsalakay nang ligtas sa pamamagitan ng pag-redirect nito.

Anong gagawin? (halos kerivnitstvo)

Pinagbabatayan

Ang pagsalakay ay tumataas sa pamamagitan ng pagiging kuripot, at walang magagawa tungkol dito. Ano? Ang pinakamalakas na bahagi, bilang panuntunan, ay transportasyon.

Ano ito mahiyain? Subukang umalis ng bahay 15 araw na mas maaga. Humanda sa pag-abala sa iyong iskedyul ng trabaho ngayong hapon. Pumunta sa trabaho hindi sa pamamagitan ng malaking sasakyan, ngunit sa pamamagitan ng kotse. Lumipat, mas malapit sa robot, navchannya o mahalin ang onuks - kahit na hindi ka isang puno.

Kung ang iyong pagsalakay ay may iba pang mga dahilan, subukang itigil ito. Ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access na paraan ng "grounding" ay anumang pakikipag-ugnayan sa kalikasan. Ang isa pang labinlimang minutong paglalakad sa oras ng tanghalian, o ang susunod na hakbang ay nakumpleto na, ay magpapanatiling kalmado at masaya.

Minsan maaari mong gamitin ang likas na "domesticated" - mga aso, lakas ng loob, paglipat at pagdidilig ng mga panloob na halaman. Alisin ang negatibiti at alisin ang pagsalakay at tumulong sa apoy at tubig. Kumuha ng mainit na foam bath na may mga kandila at uminom hangga't maaari.

Paglabas

Kahit na ang saligan ay gumana nang maayos, ang pagsalakay ay mangangailangan ng paglabas. Maaari kang lumikha ng pagsalakay nang ligtas sa pamamagitan ng pag-redirect nito.

Ang pinakamadaling paraan upang mag-redirect ay pindutin ang bag at magtapon ng darts. Isang napaka-epektibong isport. Ang mga sports tournament ay itinuturing na isang sibilisadong kapalit para sa striker. Ang sports, at lalo na ang mga laro ng koponan, ay nagbibigay-daan sa iyo na ilabas ang sinaunang demonyo ng pagsalakay.

Anumang iba pang mga laro, tulad ng mga inosenteng board, ay isa ring pangunang lunas para sa mga gustong sumunod sa pagsalakay: Ang mga laro sa paraang hindi traumatiko ay nagmodelo ng mga seryosong sitwasyon at tinutulungan kang malampasan ang mga ito.

Mga antas na may sports Ang mabuting pakikipagtalik ay nagpapalabas ng pagsalakay. Subukan ang isang bagong bagay, magdagdag ng kaunting katalinuhan at talento sa iyong mga eksperimento, at baguhin ang udyok ng pagsalakay upang maging isang mapagkukunan ng kagalakan para sa iyo at sa iyong kapareha.

Upang bumalik para sa pagsalakay at tulong at isang mahusay na manggagamot - tumawa. Manood ng ilang mga video kasama si George Carlin, basahin ang kuwento ng tiktik ni Joanna Khmelevskaya

Isa pang katulong sa isang pagod at pinahirapang tao - mistisismo. Kung ayaw mong magpinta ng mga watercolor, gumawa ng tansong sandwich. Pakuluan ang compote, na nagpapakita na ito ay isang kahanga-hangang mundo, tulad ng cartoon tungkol sa Asterix at Obelix, na magbibigay sa iyo ng lakas. Magtahi, mag-twist, manahi, mangunot, magdikit, isulat ang anumang kapaki-pakinabang sa iyong kaluluwa at alisin ang kasiyahang ito - ang pagsalakay ay lalago sa isang bagong lugar nang walang bakas.

Ang muling pag-imbento ng pagsalakay ay talagang napakasaya. Magsikap sa pagsalakay upang maging karapat-dapat ka - dahil mayroon kang karagdagang mapagkukunan, isang reserba ng lakas, na madali mong matutunang harapin.

"Huwag kang matakot na ipakita ang iyong sarili sa mga mas mahina kaysa sa iyo." Lumaban para sumuko sa mas malakas, ibaba ka!!”
"Ang pagpaparaya ay mahusay na katapatan"

Pasensya, taktika, simbuyo ng damdamin, ningning, mahinang kalooban, pagsalakay. Pagpapahalaga sa sarili, disiplina sa sarili, pagpipigil sa sarili. Naliligo sa kabulukan.

Kakaunti lang ang masasayang tao ni Nina. Tayo ay nagiging walang kabuluhan, makasarili, tamad, walang pakundangan, galit at lipas na. Habang tayo ay nahuhuli, lalo tayong nagagalit sa buong mundo. Mamangha sa ilalim ng mikroskopyo. Kadalasan ay nagagalit tayo hindi sa pamamagitan ng ating mga ideya, ngunit sa pamamagitan ng pagbawas ng mga ambisyon ng kapangyarihan! Ang lahat ay nakakaapekto sa ating nervous system, na humahantong sa stress at iba't ibang mga salungatan.

Maraming mga tao ngayon ang hindi makayanan ang kanilang mga emosyon, tulad ng pagkibot, galit, init ng ulo, pagsalakay. Pahintulutan ang isang maliit na kislap upang ang nasusunog na iskandalo, ang pamana ng hindi pa naipapasa, ay masunog. Ito ay lalo na kapansin-pansin sa transportasyon, kung saan ang mga tao ay hindi nagpapahayag ng kanilang sarili, ang kanilang mga damdamin, ang kanilang galit at pagsalakay. Bakit tayo aggressive? Bakit lahat ng tao ay nanggugulo sa amin? Magiging agresibo ako kahit na higit sa isang beses. Ang mga agresibong tao ay humaharap sa amin malapit sa transportasyon, mga tindahan, at sa trabaho. Gayundin, tayo mismo ay maaaring maging agresibo nang walang dahilan. Bakit ka tuwang tuwa? Ano ang mapapala natin sa pagsalakay? Bakit hindi natin makontrol ang ating mga emosyon? Paano tayo matututong mag-isip nang lohikal nang walang emosyon? Paano matutunan ang pasensya, pagpaparaya, karahasan, diplomasya.

Ang iskandalo, tunggalian, negatibiti ay umaatake sa ating nervous system.

Higit pa rito, sa init ng mga pagnanasa, naririnig natin ang gayong mga salita tungkol sa kung paano natin pinagagalitan, "ginutay ang buhok sa ating mga ulo." Naku, sayang naman, although kaya naman nating itama, hindi lang iyon. “Magulo. Walang hanggan sa puso"

Gusto kong kontrolin ang aking sarili, gamitin ang pagpipigil sa sarili bilang isang patakaran sa seguro.

Nutrisyon para sa isang psychologist :

Paano ko mapapabuti ang sitwasyon? Paano makawala sa iyong emosyon? Paano mo matututong harapin ang iyong mga emosyon, ang pagsalakay mismo, ang galit? Paano mo maiiwasan ang galmuvat sa tamang sandali, upang hindi magsisi sa bandang huli? Paano bumuo ng pagpapaubaya, pasensya at vitriol, pagpipigil sa sarili sa sarili?

Ang kasiyahan ng psychologist:

Pagsalakay- Negative acidity na maaaring maipon sa katawan, tulad ng toxic waste. Ang mga ito ay nasa isang espirituwal na antas, ngunit kung ang pinahihintulutang pamantayan ay lumampas, ang katawan ay madaling ma-liquidate, at lumipat sila sa pisikal na eroplano sa anyo ng gastritis, viral disease, tense na puso, kasikipan ng puso.

Ang mga tao, bilang panuntunan, ay maaaring maging agresibo para sa ilang kadahilanan:

1. Kung ang iyong nervous system ay hindi gumagana para sa iba't ibang mga kadahilanan (mga problema sa buhay, kalungkutan, mga larawan, stress, depresyon). At dito ito ay kinakailangan upang matukoy ang dahilan para sa iyong panloob na hindi pagkakasundo. Awtomatikong dumarating ang pagsalakay.

2. At ang gayong mga tao ay "crits" na espesyal na sinusubukang inisin ang taong may sakit. Tawagin ang mga malungkot na tao. Ang baho ng pamumuhay sa gayong kahalayan at iba pang kasawian ay parang manna mula sa langit para sa kanila. Paano sila lalabanan upang ang kanilang "pagpupunas" ay hindi tumagos sa ating nervous system.

Mula sa mahusay na makatang Pranses na si Joachin Du Bellay:

"Kung ang isang matigas ang ulo na pinagkakautangan ay tinanggihan ako ng tirahan,

Pinagsama-sama ko lang ang tuktok - at alam ko ang kuwento!

Kung amoy ko ang husky ng isang marangal na nahab,

Meni anumang zhovch, twisting ang mga tuktok ng petsa vidsich.

Kung ang isang maruming alipin ay nagkamali at isang maliit na hindi pagkakaunawaan,

Muli akong nagsusulat ng mga taludtod - hindi ko matanggap ang galit;

Kapag ang aking kaluluwa ay pagod na sa lahat ng mga turbo,

Gumuhit ako ng lakas at simbuyo ng damdamin mula sa mga tuktok!

Ang mga pagsalakay ay humina sa tulong ng mga karapatan sa pag-awit. O gamitin ang kapangyarihan nito para sa mapayapang layunin. Halimbawa, mi bachimo sa mga Kazakh. Kung ang isang tao ay gumagamit ng kapangyarihan ng isang dragon, dapat niyang linisin ang bukid.

Tingnan natin ang ilang yugto ng pagsalakay at galit.

1. Kung nahulog ka lang sa pag-ibig, maaari pa ring pagtakpan ang galit ng negatibong impormasyon.

Humingi ng mas tiyak na nutrisyon, ulitin ang kahilingan o magbigay ng komento, upang bigyan ng pagkakataon na mapatay ang mga hilig.

2. Kung ang kumukulo ay umabot na sa kritikal na masa, maaari mo pa ring alisin ang maling timpla.

Huminto at lumikha ng ilusyon na ang iyong pabor ay maaaring makamit anumang oras. Paglikha ng pagalit na kahandaan sa pagsasanay. Kahit ano ay mali.

3. Kung ang pagsalakay ay wala sa kontrol, ito ay kinakailangan upang itama ang sitwasyon.

Ang pagsalakay ay dapat sisihin sa karamihan ng mga pagsabog kapag hindi mapatunayan ng mga tao na sila ay tama. Posible na walang sapat na mga argumento para sa hindi pagkakaunawaan, kaya ang iyong kalaban mismo ay maaaring mas malakas kaysa sa iyo. Mas mainam na huwag itong ipahamak, iyon ang nangyari. Una sa lahat, kung gusto mong kumita ng pera, huwag mong intindihin ang mga gastos. Anong nangyari, nangyari. Pagkatapos ay simulan ang pag-aaral ng bago.

Nutrisyon para sa isang psychologist :

Paano mo hindi gagampanan ang papel ng isang "tanga" na nagsisimulang sumigaw kung hindi mo kayang panindigan ang iyong posisyon? Paano mo mapapanatili ang iyong posisyon nang hindi gumagamit ng mga agresibong aksyon?

Ang kasiyahan ng psychologist:

Ngayon ipaalam sa akin kung ano ang gusto mo?

1. Nais mo bang supilin ang kapangyarihan ng pagsalakay para sa mapayapang layunin?

May karapatan akong magdulot ng pagsalakay nang paunti-unti. Pagkatapos ay masasabi mo sa iyong sarili na sasabihin mo sa lahat na ikaw ang pinakamahusay. At kapag nagalit ka sa buong mundo, nagsisimula kang walang kahirap-hirap na makamit ang nilalayon na layunin. Alamin ang iba pang mga nagawa mo, basahin at ilapat ang iyong kaalaman para makamit ang iyong karera. Galit ka sa mga kasamahan mo.

Alagaan ang iyong panlabas na anyo, dahil ang problema ay nasa isang partikular na paraan ng pamumuhay. Kapag nagsimula kang magtrabaho, huwag kalimutan na ang disiplina sa sarili ay sakit sa ulo. Ang proseso ay nawalan na ng paggalang sa ideya ng isang hindi kailangang middle-class na bagay. Ang mahalaga ay ang resulta ng iyong mga aksyon.

2. Nais mo bang maging mas komportable sa isa't isa upang maiwasan ang alitan o agresibong mga sitwasyon?

Sa sitwasyong ito ay kinakailangan upang madagdagan ang pasensya sa punto ng matinding gitna. Yak ce roboti? Subukang masahin ang mga hot spot sa pagitan ng mga tao. Iwasan ang direktang komunikasyon. Kumain ng higit pa, maglaan ng mas maraming oras, huminto sa pagitan ng mga salita. Malayang makipag-usap. Pag-isipan ko muna bago ako magsalita. Pasayahin ang iyong kasama pangunahin nang may paggalang. Maaari mong makita ang aming pagsasanay "KERUYEMO AGRESIYU", Matututunan mo kung paano maiwasan ang mga ganitong sitwasyon.

Panoorin ang iskedyul ng pagsasanay. Mahalagang malaman kung ano ang gusto mong makamit sa buhay. Dahil ikaw ang magiging lumikha ng iyong buhay, at gagamitin mo ang iyong kaalaman upang makamit ang iyong kagalingan. O ikaw ay magiging isang rogue, isang nagwagi ng diskarteng ito, nasiyahan sa iyong mga ambisyon. Gayunpaman, tandaan na kung sinisira mo ang iyong buhay, masisira mo ang iyong buhay kung sasayangin mo ito.

“Ang galit ay nagbubunga ng poot. Ang poot ay paninigas ng dumi ng nagdurusa!!”

Sa pamamagitan ng stress, problema sa kalusugan, kawalang-kasiyahan sa buhay, unti-unti tayong nagiging agresibo. Pagkatapos ay magiging malinaw: "Kinakailangan ang pahintulot!" Ano pa ang dapat gawin kung walang posibilidad na kunin ito? - Magpahinga sa mga kamay ng isang masahista?.. Maghintay hanggang sampu? agresibo. Paano mo haharapin ang mga may adrenaline na sa daluyan ng dugo? Gamit ang materyal na ito ibinabahagi namin ang mga patakaran na dapat sundin kapag nag-click pagsalakay.

Bakit tayo agresibo?

"Ang isang aso ay kumagat lamang sa buhay ng isang aso ..." - kumanta ang mga bayani ng sikat na cartoon. Kaya oo - hindi gusto ng mga tao ang mga tao. agresibo hindi kami galit. Ang ganitong mga tao ay natatakot sa Dovkill, ang mga taong ito, na hindi makayanan ang hindi mapapatawad na buhay, ay madalas na natatakot sa kanilang sarili.

Subukan nating bumalik sa iyo gamit ang ulat. Axis one value: " Pagsalakay"Ang mapanirang pag-uugali ay hinihimok upang sumunod sa mga pamantayan ng edukasyon ng mga tao, magdulot ng pinsala sa mga target ng pag-atake, magpataw ng pisikal na parusa sa mga tao o magdulot ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa kanila." Sa ibang salita, pagsalakay sinisira ang ilong mismo at ang liwanag sa paligid nito. Bakit, hindi mahalaga sa kabuuan ng mana, ay nagdulot ito sa atin ng napakaraming ngayon?

Bakit nakakaabala sa atin na maging agresibo?

Ang komunidad na aming tinitirhan ay nag-iimagine ng isang bus na puno ng mga pasahero at nagmamadali sa isang walang katapusang kalsada patungo sa hindi kilalang destinasyon. Ito ang kaso ng taong nasa gitna, siyempre, sa kanya, maliban sa kanyang mga kapwa manlalakbay na naglalakbay sa parehong kalsada at sa parehong sasakyan. At pumunta sa mabaho, sumasakop sa isang lugar na may iba't ibang kaginhawahan: kung nakahiga sa malambot na kama ng isa pa sa ibabaw ng hypothetical na bus na ito, o nakasandal sa armchair, o nakaupo sa matigas, aka malambot na upuan, at x ang ibig kong sabihin ay tumayo, nakasandal sa mga handrail. , at talagang pagod na. Para itong nakahiga sa malamig na sahig sa tabi ng pasilyo. At bumibilis na ang bus. Sa kasong ito, ang kalsada, na gumuho, ay minarkahan ng mga bato at kaluwagan - mga lubak, matalim na pagliko, pag-akyat at pagbaba. Ano ang hindi nagbibigay sa mga pasahero ng kapayapaan ng isip at katahimikan?

Kung aalisin natin ang ating sarili ng alegorya, ang buhay mismo ay nagdidikta sa atin ng isang mahusay na modelo ng pag-uugali. Ang ritmo nito ay napakabilis na ang mga tao ay walang sapat na oras upang huminto at mag-isip. Ang kumpetisyon para sa isang lugar sa mga lungsod ng lungsod, hindi banggitin ang mga komportableng upuan sa bus na iyon, ay napakataas, at mas marami ang mga aplikante, hindi gaanong komportable "lugar sa araw." At pagkatapos ay maraming mga tao ang nagsimulang mapagpasya at malupit na humawak ng kanilang mga siko, umaatake sa kanilang mga kasama sa buhay dahil sila ay nag-ipon ng paninibugho, takot, kasakiman at pagwawalang-bahala, kasabay nito ay sinusubukang kunin ang mga naiwan Nakakahiyang isipin ng iba, at hindi in fairness.

Mga dahilan ng pagbibiro sa pagkabata. Mga ama ng Suvori, ang pag-aasawa ay isang pare-pareho at positibong damdamin, lalo na sa mga kababaihan hanggang limang taong gulang, ang authoritarianism sa pamilya at sa maliliit na grupo tulad ng isang kindergarten at isang bata na may bakuran ay hindi nag-aalis sa kanya ng pagpili - maaari niyang igiit ang kanyang sarili para lamang sa tulong agresibo diy. Tumayo din pagiging agresibo Mayroong isang pamana ng mga masasamang isip na espesyal na bumubuo at nagpapakilala sa kanilang sarili bilang isang miyembro ng kasal. Kung mas mababa ang antas ng pag-unlad ng tao, mas marami pagsalakay ito ay naghahayag kaugnay sa mga kinikilala ko bilang mga "hindi karapat-dapat na lumitaw bilang mga banal na tao" - ang axis ng unang butt ng pinsala.

Agresibo ang mga tao ay nagiging masyadong acclimated sa mundo, sinusubukang ipataw ang kanilang pangingibabaw sa iba at obligingly pagtapak sa kanilang mga paraan - ito ay kung paano nila ipakita ang kanilang kawalan ng kakayahan at takot na mapiga sa anumang mga pagpapala, espirituwal o materyal.

Adrenaline stimulant at stimulant

Fahivtsi - mga psychologist at neurologist - iginigiit na mayroong palaging pakiramdam ng pagkabalisa at takot na pukawin ang pag-unlad ng cardiovascular disease dahil sa mataas na panganib ng maagang pag-atake sa puso at stroke. At sa hinaharap, ang mga umaalis na tao ay may pagkakataon na dalawa at kalahating beses na mas mabilis na malampasan ang isang atake sa puso, mas mababa kaysa sa mga taong tumutugon sa mga tagumpay ng iba nang mahinahon at may kagalakan. Ang paninibugho ay makabuluhang pinatataas ang kawalan ng timbang ng mga hormone sa katawan ng mga tao, at ang pagpapabaya sa sarili at pag-depresyon sa sarili ay isa rin sa mga pangunahing dahilan para sa agresibong pag-uugali - ang posibilidad ng mga sakit na oncological. Ang isang sakim at nagmamay-ari na tao ay kadalasang naghihirap mula sa malubhang problema sa herbal tract - kahit na bulimia at anorexia, na nagdudulot ng malubhang banta sa kalusugan.

Hindi mahalaga kung gaano agresibo ang pag-uugali, ang isang tao ay patuloy na nasa ilalim ng stress. Dahil sa stress, praktikal para sa lahat na magkaroon ng mga kaaway at handang salakayin at protektahan ang kanilang mga sarili doon, kung saan hindi ito kinakailangan, at samakatuwid ang antas ng mga hormone ng stress - adrenaline, cortisone, norepinephrine, thyroxine ay nababawasan nang walang paltos. mataas na antas. Sa labas, ang organismo ng "aggressor" ay gumuho nang walang katiyakan.

Ang adrenaline ay isang pressing hormone, sa ilalim ng pag-agos nito ang mga kalamnan ay pilit, handang "lumaban o tumakas." Itinataguyod nito ang presyon ng dugo at tumaas na tibok ng puso, bumagal ang pamamaga, at umaagos ang dugo palabas sa bituka at bituka at dumadaloy sa mga kalamnan. Kung ang stress ay maikli ang buhay, pagkatapos ay ang adrenaline ay pinakawalan, ngunit sa kaso ng patuloy na pagkapagod, ang labis na mga hormone ay pumapasok sa katawan nang walang pagkagambala - kahit na sa harap ng pagiging agresibo, ang buhay ay nakakasama sa buong mundo.

Ang isang pakiramdam ng mapang-akit na kawalang-halaga, takot at galit ay ang aksis na tila kasama ng mga kapus-palad. Ang mataas na antas ng adrenaline, na hindi bumababa sa loob ng tatlong oras, ay humahantong sa katotohanan na ang presyon ng dugo at pagbilis ng pulso ay nagiging isang matinding kababalaghan. At para sa katawan ito ay lubhang kapus-palad: ang dugo ay nagiging mas makapal, ang lalamunan ng dugo ay tumataas, na humahantong sa trombosis, ang presyon sa thyroid gland ay tumataas, at ang kolesterol ay tumataas. Ang walang kuwentang pag-agos ng lahat ng mga salik na ito ay literal na napakalaki.

Sabihin mo sa akin kung ano ang...

Kamakailan, napagtanto ng mga Amerikano na bilang karagdagan sa sikolohikal at moral na mga kadahilanan, ang pagiging agresibo sa mga tao ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga produktong pagkain. Halimbawa, ang mga trans fats (surrogate oils) na matatagpuan sa mayonesa, margarine, French fries, chips, ketchup, popcorn, cake, pastry, waffles, donuts, crackers, sa mga baked goods na pinahiran ng breadcrumbs, sa frozen na pagkain, sa concentrates ovanih broth soups. .

Ang pagkakaroon ng pagsubaybay sa 1,300 mga boluntaryo, kalahati sa kanila ay pinalamanan ng "hindi malusog" na mga pagkain, sa wakas ay natagpuan nila na ang mga trans fats ay maaaring aktwal na magdulot ng mga pagbabago sa pag-uugali, na ginagawang labis na nakakahumaling ang mga tao. Ang mga kalahok sa eksperimento, na nabuhay sa mga trans fats, ay nakaranas ng mga pagkakaiba sa emosyonal na pag-igting - nagsisimula sa matinding pagkainip at nagtatapos sa hindi motibong pagsalakay.

Mahalaga rin na ang mga taong kumakain ng karne ay mas agresibo kaysa sa mga kumakain lamang ng mga tunay na hedgehog. Ang mga mahilig sa karne at vegetarianism ay hindi nakadarama ng kapalaran, ngunit may katangahang iniisip na kung hindi natin gagawing basura ang karne, tayo ay magiging mas agresibo at moral. Ang ating pagiging agresibo ay mas malalim kaysa sa tila sa unang tingin. Ang pagiging agresibo at pagkakaroon ng paggamit ng vegetarianism, ang mga tao ay naligtas mula sa natural na kapaligiran, na nangangahulugan na sila ay magiging mas agresibo kaysa dati.

Paano mo haharapin ang mga taong agresibo na binatukan?

Sa harap natin Higit sa lahat, ang tamang panloob na saloobin ay mahalaga. Huwag hayaang isipin ang iyong sarili: "How dare anyone talk to me like that?" - Hindi na kailangang bigyan ka ng kaunting spivrozmovnik. Pagkatapos ay sabihin sa iyong sarili na manatiling kalmado at kantahin sa iyong sarili na nalampasan mo na ang sitwasyon.

Vikorist ang tamang wika ng katawan. Maglakad nang tuwid at bukas hangga't maaari, na tila sa iyong sarili: "Ako ay ganap na kalmado, kontrolado ko ang sitwasyon at malulutas ko ang problemang ito." Lumalim ka. Hikayatin ang pakikipag-ugnay sa mata at dahan-dahang ihilig ang iyong katawan sa iyong likod. Kung maaari, pareho din kayo ng katawan, ngunit kung ikakaway niya ang kanyang mga kamao sa harap ng iyong mga akusasyon, malamang na hindi mo mamanahin ang kanyang katawan. Simple lang, kung ang mga tao ay nagsasalita habang nakatayo, dapat ka ring tumayo, at kung ikaw ay nakaupo, umupo at ikaw

Ngayon ay kailangan mong magalang na makinig sa sinasabi nila sa iyo. Kapag nagagalit ako, bihira ang sinumang makapagpahayag ng kanilang mga saloobin nang malinaw. Kailangang bitawan muna ng mga taong diborsiyado ang lahat. Bigyan siya ng espasyo at huwag humadlang. Mangyaring huwag hayaang magsalita ako. Gayunpaman, hindi pa rin niya naiintindihan ang iyong mga argumento, at siya mismo ay hindi malamig. Magsimulang kumain sa sandaling malaman mo ang lahat ng naipon sa gitna. Ang iyong boses ay dapat na umawit, kaya't maging pantay-pantay at mag-stream: huwag sumigaw at huwag magpalilok.

Huwag magbigay ng isang milimetro: Kahit na alam niya kung anong uri ng pag-agos ng pag-uugali at tunog ang maaari kong makuha sa mga tao, ito ay takot. Mawala ang iyong kalmado at ang pag-atake ay maa-abort. Hindi na kailangang mabigla at, higit pa, upang makarating sa katotohanan. Subukang isalin ang Rozmova sa isang mas tiyak na plano, mga landing at lohikal na mga plano.

Ibigay ang iyong agresibong spivozmovnik Panahon na upang huminahon at maglakas-loob na itama ang iyong pag-uugali.

Maghanap ng mga paraan ng pagpapahinga. Ang mga agresibong tao ay masaya na nasa oposisyon. Sa pagiging excited sa paghaharap at pagsuko sa kanyang posisyon, hahantong ka sa kanya sa kapahamakan.

Huwag hayaan ang mga tao na makagambala sa iyong Duma Yakshcho von Pomilkova. Gabayan siya sa tamang pag-unawa sa sitwasyon nang magaan, mahinahon at malumanay.

Kung na-inspire ka pa ring baguhin ang ugali mo At siya ay patuloy na sumisigaw at nanggugulo, dapat mong ilagay ang iyong isip dito, halimbawa: "Kung hindi ka titigil sa pagsasalita sa akin sa matataas na tono, hihilingin kong kumanta ka."

Sa kasamaang palad, iba ang reaksyon ng mga tao sa mga salik ng stress at humaharap sa parehong mga problema: imposibleng makilala ang isang tao mula sa iba. Walang kahanga-hanga tungkol dito - iba tayo. At sa halip na sabihin sa mga tao: "Hindi ko maintindihan kung bakit ka nagagalit at napahiya, ito ay isang tunay na away!", Subukang maunawaan at tanggapin ang katotohanan na ang ating balat ay natatangi. At pagkatapos ay madali kang magkaproblema sa pagsalakay ng isang taong nakatira malapit sa parehong bus na kasama mo.

Tungkol sa mga sanhi at pamamaraan ng paglaban sa problemang ito

Nabubuhay tayo sa isang aktibo at agresibong mundo. Sa panahong ito kailangan nating harapin ang mga ito at iba pang mga pagpapakita ng pagsalakay, ang mga agresibong miyembro ng nakababatang henerasyon ay lalo na mahina sa mga matatanda.

Ang kasal ay hindi sa lahat ay pinuri ng agresibong populasyon, dahil sa katibayan ng kapangyarihan sa kalikasan ng tao. Ngunit, tulad ng alam mo, ang bakod, parusa at pagbabasa ng mga utos ng mga agresibong aksyon ay hindi mauugat. Paano mo mauunawaan ang likas na katangian ng pagsalakay at matututong pamahalaan ang mga masiglang kakayahan ng kapangyarihang ito?

Ang terminong "pagsalakay" ay nagdadala ng mga konsepto tulad ng "pag-atake", "pangkukulam", atbp., at ginagamit upang ilarawan ang mga aksyon na nagreresulta mula sa takot o pagkabigo; Bazhanna ay magtanim ng takot sa mga wala, o sila ay brutalized sa pamamagitan ng paglipad palayo; pagsusumikap na makakuha ng pananaw sa mga ideya ng isang tao at pag-unlad ng makapangyarihang mga interes. Ang pagsalakay ay isa sa mga mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol. Ang mga katangian ng balat ay responsable para sa maagang yugto ng pagiging agresibo ng ina. Ang ugali na ito ay humahantong sa pagiging pasibo, katamaran, kawalan ng kakayahan na ituloy ang mga interes ng isang tao, kawalan ng kapangyarihan ng mga ideya at layunin. Gayunpaman, ang supernatural na pag-unlad nito ay makikita sa lahat ng paraan ng partikularidad at nagpapakilala sa isang tao bilang may tunggalian, hindi kilala na nakikipagtulungan sa lipunan.

Sa sarili nito, ang pagiging agresibo ay hindi nagiging sanhi ng isang tao na halatang hindi ligtas para sa kasal, ngunit ang mga koneksyon sa pagitan ng pagiging agresibo at pagsalakay ay hindi malupit, at ang pagkilos ng pagsalakay mismo ay maaaring hindi makagawa ng malinaw na hindi ligtas at hindi naaangkop na mga anyo . Sa ating pang-araw-araw na katotohanan, ang pagiging agresibo ay lumilitaw bilang "malisyosong aktibidad" at bilang mismong pagkasira. Dito dapat tandaan na ang pagiging agresibo ay ang kapangyarihan ng pagiging espesyal, na malinaw na nailalarawan ng parehong mapanirang (nakasisira) at nakabubuo (malikhain) na mga ugali. Batay dito, ang mga agresibong pagpapakita ay maaaring nahahati sa dalawang uri: ang unang uri ay motivational (ang estado ng pagpukaw na nag-uudyok sa katawan sa agresibong pagkilos) agresyon, bilang pagpapahalaga sa sarili, at ang iba pang uri ay instrumental na pagsalakay, bilang Para sa tagumpay. ng anumang marka at mana, at , marahil, at ang pamana ng mga agresibong aksyon. Ang mga praktikal na psychologist ay nagbanggit ng motivational aggression bilang isang direktang pagpapakita ng mga espesyal na katangian na may mapanirang mga tendensya, simpleng ilagay - ang pagsalakay ng mga psychopath. Ang mga tao mismo ay hindi nababagabag sa kanilang sariling mga problema, ngunit sila ay bumaling sa isang fakhivtsa na makakatulong upang ipakita ang galit ng pagsalakay sa tulong ng mga diagnostic na nars, masiglang bumuo ng mga diskarte, at direktang iwasto ang kanilang pagsalakay sa isang nakabubuo na paraan.

Mga sanhi ng pagsalakay sa mga bata

Pakiramdam na parang agresyon, ang bastardo ay lahat ng lamat at pester oras-oras sa presensya ng sinumang bata. Ang sanggol, sa ganitong paraan, ay natututo sa mundo. Bagaman sa ilang mga panaginip ay madaling mawala, sa iba ay nagiging pattern ng pag-uugali.

Mga uri ng agresibong reaksyon

1. Ang direktang pisikal na pagsalakay ay ang paggamit ng pisikal na puwersa laban sa ibang tao.
2. Di-tuwiran - pagsalakay, manipulatibong nakadirekta sa ibang tao (kung "pinapalitan").
3. Rozdratuvannya – kahandaang magpakita ng mga negatibong damdamin para sa hindi bababa sa paggising (init ng init ng ulo, kabastusan).
4. Ang negatibiti ay isang oposisyon na istilo ng pag-uugali na lumilitaw bilang isang passive na suporta o isang aktibong pakikibaka laban sa itinatag na mga prinsipyo at batas.
5. Mga imahe - zadrіst at poot sa mga pagod sa mga aksyon at pangitain ng mga imahe.
6. Ang hinala ay ang kawalan ng tiwala at pag-iingat ng mga taong ganap na nahiwalay, na humahantong sa "marumi" na buhay.
7. Verbal aggression - pagpapahayag ng mga negatibong damdamin sa pamamagitan ng mga heather, hiyawan, pagbabanta, mapurol na pagsipa, pagmumura. Halimbawa, ang pagmumura ay tanda ng pandiwang pagsalakay.
8. Tila nagkasala - lumilitaw na ang tao ay tila nakipagkasundo at may presensya ng mga negatibong jabs, mga pagdurusa ng budhi.

Nakapagtataka kung gaano naiiba ang mga mukha sa pagsalakay. Sa unang sulyap, hindi mo masasabi kung ano ang nangyayari tungkol dito, ngunit, pagkatapos basahin ito nang mabuti, mapapansin mo ang partikularidad na ito - ang pagsalakay ay maaaring idirekta sa sarili (autoaggression) at sa panlabas na sentro (kaya, ang sentro mismo! paninira - ito rin ay nagpapakita ng pagsalakay), i Kung ang kasal ay kalmado na inilalagay bago ang awtomatikong pagsalakay, kung gayon ang panlabas na pagsalakay ay hindi tatanggapin. Ang mga fragment ng mga tao ay sosyal, kaya kailangan nilang tanggapin at ipasa ang mga benepisyo ng matrimony.

Mga pamamaraan para sa pamamahala ng mataas na presyon ng pagsalakay

Kaya paano mo haharapin ang mga agresibong pagpapakita? Ang una at pinaka-halatang panukala ay "kilalanin ang iyong sarili." Kinakailangang maunawaan ang mga tunay na dahilan ng iyong pagsalakay. Dahil ang mga panloob na dahilan ay endogenous, maaari silang makarating sa isang psychologist, at maaaring maging isang psychiatrist. Marahil ang mga dahilan ay panlabas, kung gayon. exogenous, pag-aralan ang mga ito at idirekta ang agresibong enerhiya sa isang constructive channel. Hindi posible na sugpuin ang iyong pagsalakay; sa halip, i-reorient ang iyong pagsalakay - ito ang pinakasimpleng at pinaka-maaasahang paraan upang maalis ito. Siya ay nagiging nasiyahan sa mga bagay na malikot (mga kapalit) nang mas madali, mas mababa kaysa sa iba pang mga instinct, at nahanap ang mga ito ng kasiyahan. Kahit na sa sinaunang Greece alam nila ang tungkol sa paglilinis ng relaxation, na minana mula sa sports vantage. Ang palakasan ay isang espesyal na ritualized na paraan ng pakikipagbuno na nabubuo sa kultural na buhay ng mga tao. Ang anyo ng pakikibaka na ito ay may mas mahalagang layunin - upang turuan ang mga tao ng kumpletong kontrol at kumpletong kontrol sa kanilang mga likas na reaksyon sa pakikipaglaban. Mahalagang huwag parusahan ang iyong anak para sa mga agresibong aksyon, ngunit kilalanin sila sa hindi gaanong hindi ligtas na mga paraan upang maipakita nila ang kanilang kakayahan sa atleta. Marahil ang iyong anak ay maaakit ng mahusay na espiritu ng pakikipaglaban sa isang koponan, na lumalaki upang mapabuti ang mga panlipunang tensyon sa lipunan, at marahil siya ay magiging angkop sa anumang indibidwal na isport, na nangangailangan ng pag-aaral at paglalahad ng mga katangian ng kanyang pagkatao, na kung saan ay bigyan ako ng pakiramdam ng kalmado at katahimikan sa mga parehong taong gulang. Tandaan na ang mga agresibong aksyon ay umuusbong sa mga taong umiibig, pagkatapos ay kapag ikaw ay sakim sa iyong anak, kailangan mong tumingin sa isa't isa, tulad ng ama at anak. Ang pagtaas ng kapangyarihan, kawalan ng pagmamahal (sa tingin ko ang mga lalaki ay kailangang hagupitin nang malupit) ay maaaring tanggapin ng isang bata bilang isang pag-aaksaya ng khan ng kanyang ama. Kahit na ang kawalan ng pagmamahal bago ang isang bata ay maaaring maging sanhi ng pagsalakay. Ang patuloy na relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae ay din ang sanhi ng agresibong pag-uugali, kung ang isang iskandalo sa pamilya ay pumapalit sa pakikipagtalik. Hindi nakakagulat na lumabas ito: "Magmahalan, at hindi digmaan." Sa isang pamilya kung saan mayroong pag-ibig at pagtatalik, walang lugar para sa pagsalakay, iskandalo at pag-aaway. "Kung mas madalas ang isang babae ay nasisiyahan sa mga gabi, mas kaunti ang kanyang tumatahol sa araw."

Hindi mo pa ba nakikita ang mga bata mula sa kindergarten at ang mga ama ng kagat-kagat, punit-punit at bugbog na mga bata sa iyong anak?

Ang isang epektibong paraan ng pamamahala ng agresyon ay palakasin ang iyong sarili laban sa malakas na pagsalakay at pagkatapos ay tumakas mula sa kapangyarihan nito. Kahit na ang pangangati, galit, imahe ay hindi gaanong masakit para sa mga taong nakadirekta ang baho, at sinisira nito ang mga nakakakilala sa kanila. Lahat ng nangyayari sa atin ay hindi masama o mabuti. Kahit na tayo mismo ang nagbibigay nito ng ibang kahulugan, ang ating mga nerve cell, gayunpaman, ay nakadarama ng parehong kagalakan at kalungkutan. Tanging ang mga nakaligtaan na ito sa pamamagitan ng kanilang mga isipan ang nakakakilala sa kanila at nakakaranas nito bilang isang tagumpay. Sa sandaling ang isang tao ay nagtataka tungkol sa buhay ng tao mula sa posisyon ng "pagsakop sa isang lugar sa ilalim ng araw", ang isa ay malapit nang mapagtanto na kinakailangan upang magpakita ng mga palatandaan ng pagsalakay sa mga aplikante ng isa, para sa magandang dahilan. Sa ganitong mga sitwasyon, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong mga priyoridad at matutong mapabuti ang mga pakikipag-ugnayan sa malalayong negosasyon. Ang pagsalakay ay hindi isang tanda ng kahinaan, at ang slagging ay isang pagtatangka na palayasin ang dayuhan, wala na.

Ang isa pang paraan na nakakatulong upang idirekta ang enerhiya ng pagsalakay sa isang nakabubuo na direksyon, nang hindi binibigyang pansin ang iyong mga damdamin at nasugatan. Anuman ang problema, pinakamahirap, pinakamaliit na hadlang, nananawagan kami na “pulbusin” silang lahat, o ilagay ang mga ito sa maling lugar. Isipin kung ano ang hitsura mo sa galit, at kung sumuko ka sa iyong marahas na reaksyon, tingnan ang iyong sarili sa salamin - ano ang iyong kakanyahan?! Hindi ba posible na ilantad ang iyong hindi nakikitang bahagi gamit ang isang galit na maskara? Ang axis na ito ang pinagmumulan ng iyong mga problema, iyong pagdurusa. Ikaw ang tanging responsable para sa iyong reaksyon at dapat na itugma ang pagsalakay sa pagsalakay. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay tutulong sa iyo na i-relax ang iyong mga labi. Kasama sa mga ito ang meditation at auto-training. Ang meta-meditation ay hindi para pigilan ang agresyon o alisin ang mga lihim ng isang tao, ngunit upang payagan ang pagsalakay na lumabas at mawala nang hindi nag-iiwan ng mga traumatikong bakas. Ang layunin ng auto-training ay upang mapawi ang panloob na pag-igting na lumitaw bilang resulta ng nakakaranas ng pagsalakay, at upang maibalik ang iyong espirituwal na estado.

Basahin din:

Para sa kapakanan ng mga tatay

Nakaligtaan

Mabaho ba ang iyong diaper? 12 mangyaring mga nanay na tumulong na kontrolin ang kanilang "smord"!

Sikolohiya ng bata, Para sa kapakanan ng mga ama, Tse tsikavo!

Nakaligtaan

Ibigay sa iyong anak ang kapangyarihan ng iyong lalaki

Lahat tungkol sa Vihovanya

Nakaligtaan

Tulad ng mga ama, na nag-iingat sa sikolohikal na trauma sa mga bata

Para sa kapakanan ng mga ama, ito ay mahusay!

Nakaligtaan

Lahat tungkol sa pag-aaral ng mga cartoons sa ating panahon

Lahat ng tungkol sa vyhovannya, Para sa kapakanan ng mga ama, Tse tsikavo!

Nakaligtaan

Ang mga katas ng prutas ay itinuturing na nakakapinsala para sa mga bata

Sikolohiya ng bata

Nakaligtaan

Isang hindi maginhawang paraan upang pakalmahin ang isang bata

»

Ito ang mga pangunahing karapatang itatag at ang iyong mga hangganan.

Malinaw na ang aming kasal ay maraming tao na hindi gumagalang sa mga karapatang ito. Ang masasama, agresibo, at makontrol na mga indibidwal ay gustong ibigay sa iyo ang iyong mga karapatan upang sila ay makontrol at ma-vikorize ka. Kung mayroon kang kapangyarihan at moral na awtoridad na ipahayag na ang pinuno ng iyong buhay ay ikaw, at hindi ang iyong manloloko.

5. Bigyan sila ng paggalang sa kanilang kalubhaan

Ang pangunahing modelo ng pag-uugali ng mga hindi katanggap-tanggap na katangian ay ang pagkakaroon nila ng paggalang mula sa iyo upang makaramdam ka ng hindi komportable at walang halaga. Tiyaking sasabihin mo sa kanila kung ano ang mali sa iyo, dahil mali ang iyong ginagawa. At ang pokus ng paggalang ay nasa "kung ano ang mali," at hindi "kung paano ayusin ang problema."

Ang ganitong uri ng pakikipag-ugnayan ay kadalasang inilaan para sa pangingibabaw at pagmamanipula sa halip na malawak na kamalayan sa problema. Habang nagre-react ka, ipagtanggol ang iyong sarili, nadudurog ka sa pastulan, sa gayon ay binibigyan ng higit na kapangyarihan ang aggressor, tulad ng hindi maiiwasang mahulog siya sa iyo. Ang isang simple at epektibong paraan upang mabago ang dinamikong ito ay upang ibalik ang paggalang ng iba sa masalimuot na taong ito, at sa pinakasimpleng paraan upang gawin ito - pagtatanong:

Aggressor: "Ang iyong posisyon ay hindi katulad ng kung ano ang kailangan ko mula sa iyo."

Bersyon: "Anong mga pahayag ang ibinigay mo sa mambabasa tungkol sa kailangan mo sa akin?"

Aggressor: "Napakatanga mo."

Verdict: “Kung patuloy mo akong haharapin nang walang kaukulang paggalang, hindi na kita kakausapin muli. Anong gusto mo?"

Magbigay ng nakabubuo at detalyadong nutrisyon. Sa pamamagitan ng pagbabalik ng paggalang sa aggressor, maaari mong i-neutralize ang kanyang supermundane influx sa iyo.

Ang isa pang paraan upang matakpan ang negatibong pag-uusap ay ang baguhin ang paksa ng pag-uusap. Sabihin lang ang "Bago magsalita..." at lumipat sa isang bagong paksa ng talumpati. Kung gagawin mo ito, makokontrol mo ang pagkaantala ng pulong at magtakda ng mas nakabubuo na tono.

6. Sa tila banayad na mga sitwasyon, ipakita ang iyong pagpipigil sa sarili para sa karagdagang katatawanan.

Ang katatawanan ay isang makapangyarihang kasangkapan ng pagsasanib. Napakaswerte na nakilala ko ang isang kasamahan na nauwi sa pagiging maalalahanin at palpak. Tila tinanong siya ng aming matandang kasamahan: "Hello, kumusta ka?" Kung ang kanyang kasamahan ay ganap na hindi pinansin ang kanyang pagbati, walang nangyari. Mabait na tumawa si Natomist at nagsabi: "Maganda ba ang ibig sabihin nito, ha?" Ang ilog na ito ay natunaw ang yelo, at ang baho ay nagsimula ng isang mapagkaibigang pag-uusap. Himala.

Kapag ginamit nang tama, ang katatawanan ay maaaring magbigay ng liwanag sa katotohanan, palayasin ang aggressor, at ipakita na ikaw ay mahimalang may kontrol sa iyong sarili. Sa aking aklat, "Paano Mabisang Pakikipag-usap at Pangasiwaan ang Mga Mahirap na Tao," ipinapaliwanag ko ang sikolohikal na papel ng katatawanan sa mga malalaking salungatan at ipinakilala ang iba't ibang paraan upang itama ang katatawanan upang hindi na mabago o mapabuti ang mga pag-atake.

7. Sa mga seryosong sitwasyon, ipahiwatig ang mana upang makatipid bago ang karagdagang paggamot

Kung ang isang tao ay agresibo, agresibo, o kinokontrol ka, humakbang sa iyong mga kordon at hindi tumatanggap ng "hindi" na mga tugon, ituro ang pamana ng isang tao.

Ang kaalamang ito ay isa sa pinakamahalagang kasanayan na maaaring matutunan upang "itapon" ang mga mahahalagang tao. Kung ibinabalangkas mo ito ng tama, ito ay titigil sa aggressor at pagbabanta sa kanya upang pumunta mula sa kahihiyan tungo sa karangalan. Ang aking aklat ay naglalaman ng pitong iba't ibang uri ng presyon na maaaring magamit upang gumawa ng mga positibong pagbabago.

Halimbawa, upang malaman kung paano haharapin ang mga mahahalagang tao, kinakailangan upang maayos na mapagtagumpayan ang misteryo ng spilkuvaniya. Kung pabilisin mo ang mga paglalakbay na ito, makakaranas ka ng mas kaunting kalungkutan, magkakaroon ng higit na kaligayahan, pagbutihin ang iyong daan-daan at magiging mas malusog sa mga gawi sa pagtulog. Ikaw ay patungo sa tagumpay!