Kailangan mo bang magpainit? Huwag makiayon sa iba! Ito ay magpapababa ng iyong pagpapahalaga sa sarili.Paano hindi makibagay sa iba

Gaano man tayo naging independent, mahalaga pa rin sa atin ang pag-iisip ng mga wala. Ang kaisipang ito ay lubos na makakaimpluwensya sa ating buhay, dahil ito ay nagbibigay sa atin ng maraming paggalang. Ang kalikasan ng tao ay tulad na gusto nating maging kohanimi at shanovnimi. Ale chi varto para kanino kalmadong tumingin sa paligid sa lahat? Golovne, ano ang magandang tandaan? Hindi magandang ipagmalaki ang tungkol sa mga taong nag-iisip nang walang ugnayan at pinupuno ang kanilang mga ulo ng mga pag-iisip tungkol dito. Tila walang kailangang sumuko sa lahat at magtrabaho upang maakit. Makinig sa mga iniisip ng mga taong mahalaga sa iyo, pag-isipan ang mga ito at pagkatapos ay magpasya kung ano ang gagawin. Kahit na ang iyong mga kamag-anak ay hindi titigil sa paggamit ng radyo. Dahil hindi mo pa rin madaig ang pang-aapi ng napakalaking pag-iisip at pagkondena, magtaas tayo ng panalangin na tutulong sa atin.

Ang mga tao ay hindi lumingon sa iyo nang madalas gaya ng iniisip mo

Ang mga tao sa paligid mo, tanga, ay inilibing sa kanilang right-wing turbos. May sarili silang buhay, na mas mayaman kaysa sa iyo. Kung nagbabago ang iyong mga interes at pananaw sa ilang lugar, hindi ito nangyayari nang madalas gaya ng iniisip mo. Isipin mo na lang, gaano ka kadalas nagpapakita ng paggalang sa mga desperado? Marumi ba ang shirt nila? Sino ang nagpakita sa lugar ng batang babae upang dumaan sa isang puff, isang puff sa kanyang pampitis? Handa nang malaman na hindi mo iniisip ang tungkol dito, o gumastos ka ng hindi hihigit sa ilang mga barya para dito. Kaya, mula at walang pag-asa, ang parehong mga ay natatakot.

Hindi mo kasalanan na i-bully ka

Ang mga nag-iisip tungkol sa iyo ng wala saan ay ang nasa kanan. Hindi mo kasalanan na napapailalim ka sa iyong pang-araw-araw na ranggo. Sa sandaling makilala mo ang kaisipang ito tungkol sa iyong sarili, hindi ka pa rin nito gagawing ibang tao at hindi mababago ang iyong buhay, bilang panuntunan. Ang pag-iisip ng malalayong mga tao ay makakarating lamang sa iyo kung hahayaan mong maging pangunahin ang kaisipang ito sa iyong buhay. At hindi mo kasalanan na makaranas ng ganito. Hindi mo makokontrol ang mga iniisip ng mga wala, kaya huwag magpakita ng ganoong paggalang sa iba at tumuon sa iyong sarili.

Ikaw ay natatangi tulad ng walang iba

Tandaan ito minsan at para sa lahat. Huwag mong ipagpatuloy ang iyong sarili sa presensya ng mga wala. Sa sandaling ipasok mo ang maliit na bagay na ito sa iyong ulo, huminto ka sa pagiging iyong sarili. Ikaw lang ang nagdala ng maraming tao sayo, pero ikaw lang. Hindi ka magiging mahal ng lahat. At sa paghahangad ng kasal, manganganak ka ng isang Frankenstein, kahit anong gusto mo, ngunit angkop sa balat.

Actually, just be yourself and remember na nag-iisa ka sa buong mundo. Hindi mo alam ito. Pahalagahan ang iyong pagiging natatangi. Igalang ang iyong sarili. Pagkatapos ay nagsisimula akong igalang ka nang wala saan.

Bakit naririnig mo pa rin sila?

Malaki ba ang magbabago sa buhay mo na para bang hindi ito makakabuti para sa iyo, ngunit sabihin mo sa akin, ano ang sinasabi mo na hindi pareho? Handa ka bang magbago kaagad kapag may nagsabing mali ang lahat? parang hindi naman. Kung isang araw mas nagiging sensitive ka sa iniisip ng mga wala, isipin mo na lang kung paano ka magiging mas mahalaga sa loob ng isang linggo. Kung ang iyong paggalang ay nasa iyo nang hindi hihigit sa isang taon, kung gayon ang lahat ay walang silbi.

Si V ay malinaw na hindi isang telepath

Dahil wala kang anumang mga kalabisan at ang magic bullet ay hindi nagpapakita sa iyo ng anuman, kung gayon halos hindi mo alam kung ano ang iniisip ng mga tao. Dahil isa kang first-class na tao, alam mo ba kung ano ang tumatakbo sa isip ng mga umaabsent? Ang problema lang ay iginagalang mo na ang lahat ng iniisip ng mga tao sa paligid mo ay hindi na nakatutok sa iyo. Ito ay kakaiba at amoy sakit, hindi mo ba alam? Hindi mo malalampasan ang iniisip ng iba hangga't hindi mo natutunang basahin ang kanilang iniisip.

Maging tapat sa iyong sarili at mamuhay nang tuwid

Manatili lang sa iyo sa sandaling maramdaman mo ang pangangailangan. Nais mo bang madama ang patuloy na takot at papuri mula sa pag-iisip na hindi mo pupurihin ang iyong mga nagawa? Itigil ang pag-iisip tungkol dito. Huwag mong ipagmalaki ang mga taong binigyan ka ng respeto sa nakaraan, kung hindi ay mag-iisip ng masama ang mga tao tungkol sa iyo. Mamuhay dito nang sabay-sabay at huwag magtaka sa lahat ng panig. Huminga sa iyong dibdib at huwag kalimutan na ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong mga iniisip at kilos. Yun lang ang paraan para maging masaya ka. Saka mo lang mauunawaan na ang bawat tao ay may kanya-kanyang iniisip at ikaw lang ang makakapili, kahit sino ka pa.

Turuan ang iyong sarili kung paano ka tatanggapin ng mga tao

Nakatutuwa lang kung mayroon kang mga kaibigan na kasama mo at sinusuportahan ka sa anumang ginagawa mo, na para bang ang iyong pamilya ay tutol sa iyo. Tandaan na upang mapanatili ang pisikal at espirituwal na kalusugan dapat kang pumili: alinman upang makita ang mundo para sa kagalakan ng mga wala, o upang turuan ang iyong sarili tungkol sa mga taong maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo na ituloy ang iyong landas.

Hinahangaan din ni Vkolishnikh ang napakalaking pag-iisip

Hindi ka paranoid at hindi lang ikaw. Ang mga tao ay pagod na sa iyo na hindi mo na dapat isipin ang tungkol sa kanila. Kaya, kung gusto mo pang punahin ka, ilagay mo ang iyong sarili sa iyong lugar. Marahil ay nakuha mo ang mga bagay na ang mga taong ito ay namamatay sa mahabang panahon at hindi nangahas na kumita. At ngayon gusto mo lang ibaling ka mula sa langit hanggang sa lupa. Tandaan ito, at pagkatapos ay magiging mas madali para sa iyo na tiisin ang pagpuna at maunawaan ang mga motibo ng mga dayuhang pinuno.

Magpakatotoo ka. Maging tapat sa iyong sarili at kilalanin na ang mga taong katulad mo ay tatanggihan ka. May problema rin sila, pinipintasan din, hindi rin ideal. Walang perpektong tao na hindi naaawa. Kaya lang, kapag natitisod ka, nagsisimula kang mag-alala tungkol sa lahat ng bagay sa buhay, ngunit ikaw, na nalampasan ang iyong awa, dumiretso sa iyong kamatayan. Hayaan ang mahusay na pag-iisip na ito ay hindi maging isang hadlang sa iyong pag-unlad, at patuloy mong ipapakita sa mundo na ang mga alimango ay nagpapalipas ng taglamig.

Nagsisinungaling ka ba sa mga iniisip ng mga wala?

Ang mababang limitasyon at micro-limits sa online poker ay nag-iiba sa parehong paraan, ngunit hindi kasing dami ng iniisip ng karamihan sa inyo. Sa mga komento bago ang aking mga video at stream, madalas kong marinig ang mga komento tulad nito: “Paano ka na-bluff diyan? HINDI kailanman mahuhulog ang baho sa mga limitasyong ito.”

Mula sa iyong pananaw, ang assertion ay maaaring mukhang patas, ngunit ang bawat assertion ay may mga limitasyon, lalo na kung walang tunay na ebidensya sa likod ng mga ito. Subukang iwasan ang gayong mga pahayag ng template, at pagkatapos ay ituon ang iyong pansin sa iyong balat nang paisa-isa.

Tulad ng makikita mo mula sa pamagat ng artikulo, mayroon pa ring ilang mga istruktura sa ilalim ng lupa na handang magtrabaho sa mababang limitasyon, parehong online at offline. At sa artikulong ngayon ay ipapakita ko sa iyo ang mga pangunahing bagay na may kaugnayan sa paglalaro sa mababang limitasyon hanggang sa NL200.

Dobre nalagodzhena pre-flop gra

Bilang tao, lahat tayo ay nag-aalab sa mundo ng pag-awit hanggang sa punto ng kahalagahan. Hinihikayat kaming bumuo ng mga algorithm sa aming mga ulo para sa pagharap sa mahihirap na sitwasyon, upang lumikha ng ilang partikular na pattern upang magamit namin ang mga ito nang maayos.

Para sa poker, gusto naming lumikha ng mga hanay ng mga kamay para sa lahat ng uri ng karaniwang mga sitwasyon at mga spot. Iyon lang, natural, maganda, ngunit sa poker ikaw ang may kasalanan sa pagsisinungaling lahat ng mga kadahilanan kapag tinutukoy ang iyong mga saklaw sa bawat indibidwal na kamay. Habang ikaw ay nasa iyong hanay, kailangan mong magkaroon ng kamalayan at umalis sa isipan ng mundong iyong ginagalawan. Dahil sa sitwasyon sa poker, kakailanganin mong laruin ang parehong maluwag (lalo na sa mababang limitasyon) at mas mahigpit.

Kapag kailangan mong tunog ang iyong mga hanay ng preflop

Narito ang isang listahan ng mga sitwasyon na maaaring (at may) responsable para sa pag-impluwensya sa lapad ng iyong mga hanay ng preflop:

• Maglaro ng mabuti kung wala kang sapat na ebidensya

Dahil maraming mga hindi pagkakaunawaan tungkol sa mga mekanika ng poker na mayroon ka pa sa proseso ng paglalatag ng pundasyon ng iyong laro, kailangan mo lamang na maging maingat sa pagpili ng iyong mga panimulang hanay. Gagawin nitong mas madali ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang impersonality ng mga marginal spot at mahirap na mga desisyon sa post-flop.

Ang mundo ay may iba't ibang kulay, nuances, at sa sandaling makuha mo na ito, maaari mong simulan ang bahagyang palawakin ang iyong mga saklaw, ngunit sa loob ng mga limitasyon ng kung ano ang makatwiran.

Halimbawa, sabihin nating gusto mong magsimulang magbenta ng magaan na 3-bet na laro na may mga solong connector mula sa iyong grupo. Magsimula sa pamamagitan ng paglalaro gamit ang pinakamalakas na kamay sa kategoryang ito, tulad ng 98s at 87s, at alisin ang 3-pustahan na mga kamay tulad ng 54s at 75s hanggang sa maging superior ka sa iyong mga postflop na desisyon.

• Maglaro nang mahigpit laban sa masikip na hanay sa ilalim ng takip

Kung maingat na naglalaro ang iyong mga kalaban, malinaw na responsable ka sa pakikinig sa kanilang mga hanay ng extension laban sa kanilang pagtaas.

Ang laro ay may mga bagong thread ( Ang aking kakila-kilabot na panaginip!), hindi ka na mag-aalala tungkol sa pagbabalanse ng iyong mga preflop range sa mga bluff, at maiwasan ang mga seryosong pagkatalo laban sa mga super-tight range.

• Maglaro nang mahigpit sa mga limitasyon na may napakataas na rake

Sa kasamaang palad, sa mababang limitasyon ang katotohanan ay ang rake ay inilalapat sa aming pinakamainam na diskarte.

Dahil ang karamihan sa mga silid ay hindi kumukuha ng rake mula sa mga kamay na nagtatapos sa preflop, kung gayon ang pagsasaayos na maaari mong gawin sa sitwasyong ito ay magbabawas sa bilang ng mga kamay kung saan makikita mo ang flop. Ang maaari mong makamit sa pamamagitan ng pagtawag sa iyong mga hanay ng tawag at pagpapalawak ng iyong mga hanay ng 3-taya gamit ang mga kamay mula sa ibaba ng iyong hanay ng pagpapatuloy ay itulak ang kanilang EV para sa karagdagang fold equity.

Kapag kailangan mong palawakin ang iyong range preflop

Kung kami, bilang mga aggressor, ay nasa isang istilong posisyon, maaari naming palawakin pa ang aming mga saklaw, ngunit hindi kinakailangan para sa ilang kadahilanan:

1. Pakitandaan na ang mga recreational player sa mababang limitasyon ay dapat maglaro nang mahigpit laban sa mga istilo.
2. Ang mga nag-iisip na manlalaro na sinusubukang i-squeeze ang kanilang postflop na aksyon sa riles ay karaniwang mas madalas na tupitik kaysa sa mas mababang mga manlalaro na mas iniisip ang mga limitasyon.
3. Gusto naming maglaro ng mas maraming kamay postflop laban sa mahinang larangan.

Panuntunan ng axis garnet para sa mababang limitasyon:

Ang paglalaro ng mataas na rake ay nangangailangan ng pagpapalawak ng iyong mga saklaw ng pagtaas at pagpapalawak ng iyong mga hanay ng pagtawag.

Ang kahalagahan ng unti-unting muling pagsusuri sa lakas ng braso

Para sa aking sarili, nakita ko ang ganitong sistema ng mga kategorya ng kamay batay sa kanilang lakas:

• Kategorya 1: Ang lahat ng mahusay na mga kamay kung saan, bilang isang panuntunan, ay inilalagay at nakataas, ay madaling maalis kung ang mga kamay ay mas malakas.

• Kategorya 2: Mga kamay na may katamtamang lakas, na tinatawag na checkable at/o counted

Ang mga kamay na ito ay pinaka maganda na pininturahan nang pasibo. Ang baho ay hindi sapat upang tumaya sa kanila, at madalas tayong maiiwan kung tayo ay binibilang, ngunit kung saan ang baho ay sapat na upang tumaya sa kanila ayon sa kalaban.

Gagamitin ang aming mga kamay para sa mga tseke nang random, pagkakalibrate ng mga taya o para sa mga tseke na may layuning i-pin.

• Kategorya 3: Bluff at double bluff (gumuhit ng mga kamay), kung saan kami ay magtaya o magtataas.

Ang mga ito ay mga bluff, kung saan binabalanse namin ang aming mga value bet at inaalis ang EV kung tumiklop ang aming kalaban.

Ang mga kamay na ito, bilang panuntunan, ay nilalaro sa pamamagitan ng taya o pagtaas, pati na rin sa mga kamay Mga Kategorya 1 (malakas na braso).

Dapat mong patuloy na muling suriin ang kategorya ng lakas ng iyong mga kamay sa balat.

Sa madaling salita, ang proseso ng pag-uuri ng kamay ay maaaring maging isang bit ng bummer. Kapag natukoy mo na ang kategorya ng iyong kamay sa flop, ito ay hindi hanggang sa dulo ng kamay. Dapat mo itong muling suriin muli sa pagliko, at pagkatapos ay sa ilog.

puwit

100NL, cash steal, $95 sa mga epektibong stack

Si Hero ay nasa BB kasama ang T♠3♠.

Sa BU all fold, itataas ng BU ang $3, SB folds, Hero 3-tay hanggang $12, mga tawag sa BU.

Flop ($23): Q♠Q♦7♠

Hero bet $8, BU tawag.

Lumiko ($38): T♦

Hero checks, BU bet $24, Hero calls.

Ilog ($86): 4♠

Hero checks, BU taya ng $52 all-in, Hero calls.

Ang kalaban ay nagpapakita ng K ♦ Q ♣.

Sa kamay na ito, natamaan ko ang isang flush draw sa flop pagkatapos ng 3-betting preflop. Ito ay isang malinis na kamay ng ikatlong kategorya (non-bluff), kaya naniniwala ako na ang pinaka-pinakinabangang bagay ay itataya dito.

Ipagpapatuloy ko pa sana ang paghuhubad ng aking kamay sa karamihan ng mga tinik, ngunit dahil nakahuli ako ng isang pares, ang aking kamay mula sa ikatlong kategorya ay lumipat sa isa pa. At mga kamay ng ibang kategorya, gaya ng naaalala mo, hindi sapat ang lakas, para makapaglagay ka ng stake sa likod nila at maalis ang mga ito maabot ang mas mahirap, para ma-calibrate mula sa kanila ang taya ng kalaban.

Para sa mga kadahilanang ito, sa halip na ilagay ang mga chips sa palayok bilang gitna sa pagitan ng isang bluff at sabihin sa amin, pumunta kami sa check-call mode.

Paumanhin sa maraming hindi nauunawaan na mga tao na hindi kayang tingnan ang buong kamay sa kabuuan at gumawa ng mga desisyon sa isang vacuum, tumutok lamang sa isang maliit na piraso ng impormasyon.

Sa pagkakataong ito, kapag sinusuri mo ang lakas ng iyong kamay, magtrabaho nang tuluy-tuloy, mula sa kalye hanggang sa kalye, nang may lubos na paggalang sa mga card na nasa board na magpapabago sa kategorya ng iyong kamay.

Nutrisyon para sa isang psychologist:

Mayroon akong mas kaunting pang-araw-araw na proteksyon mula sa panlabas na stress at mula sa iba pang mga kaibigan. Madali akong lumabas sa emosyonal na selos, kung, halimbawa, wala akong makitang resulta o kung hindi ako pupunta ayon sa aking plano (huwag hayaang sabihin ko sa iyo na ikaw ay isang maton). Karaniwan, ito ay konektado sa trabaho at panlabas na mga pag-unlad, kung saan iniiwan ko ang aking kaginhawaan (hindi ang aking tinubuang-bayan).

Ang legacy nito ay isang malakas na pakiramdam na ang lahat ng enerhiya ay naubos, kawalan ng tulog, inaantok na paningin, panloob na mga alalahanin, mental na kahungkagan, migraines. Trivale ng pag-renew. Madalas na nangyayari ang depresyon sa tagsibol/taglagas, ngunit hindi nagtagal.

Posibleng dahilan ng pagkabata: Wala akong mga kaibigan sa paaralan (sa paaralan ako ay 6 na taong gulang at mas maliit at mas mahina kaysa sa iba) at sinubukan kong maging katulad ng aking mga kaklase upang makipagkaibigan. Sa pamamagitan ng pagsisikap na makamit ang katotohanan, ang iyong karanasan ay magiging mas mahusay. Ngunit dahil dito, maraming tao ang naging makasarili at sinisikap na maliitin sila. Kadalasan hindi mo kayang panindigan ang sarili mo.

Noong bata pa ako, mas mababa din ang grades sa akin ng nanay ko. Nagsimula ito bilang masama, ngunit sa huli, ang mga rating ay nagbago mula sa masama tungo sa mabuti.

Ang paaralan ay para makita ko. Dagdag pa, sa bahay, binigyan nila ako ng magagandang marka. Nabuhay ako sa ilalim ng rehimeng ito hanggang ako ay nasa ika-7 baitang, at mas gumaan ang pakiramdam ko nang lumipat kami ng bahay, alam ng aking ina ang tungkol sa aking mga tunay na marka sa paaralan at tinanggap ito, at ang mga pakikibaka sa paaralan kasama ang aking mga kapantay ay nagsimulang maging mas mahusay (Mayroon akong lumaki na at kaya ko nang panindigan ang sarili ko) .

Sitwasyon 1: Ochikuvanya. Sa trabaho, labis akong nag-aalala tungkol sa resulta, tungkol sa kahusayan na inaasahan sa akin (bagaman hindi ito nangangahulugan na ginagawa ko ang trabaho nang perpekto). Ang sinumang hindi nasisiyahang kliyente na sumisigaw sa akin sa telepono ay umuubos ng lahat ng aking lakas. Palagi kong sinasabi sa aking mga kliyente ang tungkol sa perpektong resulta (serbisyo), bagama't hindi ito gaanong nagbabago. Halimbawa, sinasabi ko sa kliyente na ang mga kalakal ay dapat maihatid sa loob ng 2 araw, at sasabihin ko sa kanila sa loob ng 2-4 na araw ng negosyo. At pagkatapos ay sinusubukan kong makamit ang perpektong resulta sa bawat posibleng pagsisikap.

Palaging isang lagayan - laging sira.

Naaalala ko na nagsimula ang mga ganitong sitwasyon sa institute nang lumitaw ang pangangailangan at kailangan ng kadalubhasaan. Naaalala ko na bago ang lahat ng mga pagsubok na hindi ko maihanda, wala akong sapat na lakas. Dali robot - pareho. Ang anumang uri ng mapagkakatiwalaang trabaho sa loob ng tatlong taon ay lampas sa aking lakas. At dahil nakikigulo ang amo, buong oras na nasa labas, bulok na bulok. Kailangan muna ng refresher (wala nang 2 weekend na natitira).

2. Pagmamalaki. Ngayon ako ay nagpapatakbo ng isang negosyo. Nagtakda ako ng mga plano, layunin, layunin. At hindi ito ang kaso tulad ng nakikita ko - ito rin ay humantong sa akin sa panloob na mental disorder, gayunpaman, tulad ng sa sitwasyon 1.

Bilang karagdagan, kung nais mong sabihin ito. 1) Mabilis kong ginugugol ang aking mga pandama sa anumang aktibidad. Hindi ko pa nasisimulan. Basahin ang libro, mahiyain na subukan ang robot. Bihira akong umabot sa dulo. Sinasayang ko lang ang sentido ko. At walang katuturan, hindi ko magawang magalit ang sinuman.

2) Maaari kong madalas at kahit na radikal na baguhin ang aking isip tungkol sa isang bagay. Ngayon ay malakas kong mapapatunayan ang Orthodoxy at ang mga canon, ngunit bukas ito ay ganap na naiiba (halimbawa, pilosopiya ng India). Ayokong umabot sa panatismo. Sa totoo lang, natatakot ako sa kanya.

TULONG! Naiintindihan ko na ang sitwasyon ay lumalala at kung minsan sa isang kritikal na sandali, nakikita ko ang aking sarili na iniisip na ako ay natatakot sa kalooban ng Diyos.

Paano ko ititigil ang pagsang-ayon sa kamalayan ng iba, paano ko mapoprotektahan ang aking pag-iisip?

Kinumpirma ito ng psychologist na si Olesya Anatolievna Bogutska.

Ivane, hello!

Naiintindihan ko kung gaano kahirap mamuhay sa gayong kampo sa gitna, walang hanggang sarado, nang walang kakayahang tumakas mula rito. Ang ale ay kapasidad.

Ang unang bagay na nais kong irekomenda sa iyo ay sumailalim sa operasyon sa isang neurologist. Posibleng, may ilang mga pinsala sa pisikal na eroplano (tulad ng VSD), na, sa sandaling simulan nating mapansin, ay natural na hahantong sa isang tiyak na pagkasira. Napagtanto ni Ale na hindi mo kayang ayusin ang sitwasyon nang mag-isa. Mayroon kang napakalaking kumplikadong mga problema na nangangailangan sa iyo na pagtrabahuhan ang mga ito nang mahabang panahon, maingat at matiyaga.

At narito, ngayon, sisimulan kong gastusin ang iyong pera sa mahabang panahon. Walang ibang uri ng trival therapy na magagamit :)

Sa iyong paglalarawan ng sitwasyon na may perpektong tugon sa kliyente, ang lahat ay halata. Kailangan mong matutong magbigay ng totoong feedback sa iba, at sa iyong sarili. Kahit na hindi ka obligado sa kanila, pinipilit mo ang iyong sarili sa mga imposibleng limitasyon, kung saan hindi ka makakatakas, na kumukuha ng lahat ng iyong lakas. Ama, bigyan mo ang iyong sarili ng isang oras upang tapusin ang gawain nang maaga nang may reserba. Alam mo na kung anong oras na at kailangan mo ito sa ngayon. Well, kung kailangan mo ng 4 na araw, sabihin mong 5! Kung natapos mo ang gawain sa loob ng 4 na araw, ang kliyente ay magiging masaya na natapos mo ito noon, kahit na ipinangako mo ito! At kung sasabihin mong 2 araw, at pagkatapos ay pahabain ito ng 4 - ang epekto ay straight forward. Ito ay halos tulad ng pag-juggling ng iyong oras at mga obligasyon. Bukod dito, kung nasiyahan ang kliyente, makakaranas ka ng mga positibong benepisyo mula sa iyong trabaho! Ito ang mismong mga bagay na kailangan mo upang maiwasan ang pagkasunog ng damdamin - i-recharge ang iyong sarili sa trabaho, at huwag sayangin ang iyong mental energy.

Ang iyong pagkabata, walang alinlangan, ay may papel sa kung sino at ano ang iyong naging. Ngunit talagang ayaw kong pumunta doon - ang format na "nutrisyon-video" na ito ay hindi seryoso. Ang pinakamatibay kong rekomendasyon: humingi ng tulong sa isang psychologist. Kailangan mong matutunang tanggapin ang katotohanan nang mas adaptive, matutong mamuhay nang may stress. Although, I wouldn’t call it stress... it’s not life. Sasabihin ko na kailangan mong matutong mamuhay nang mag-isa. Kilalanin ang iyong sarili, at pagkatapos ay unawain kung paano mo kailangang makipag-ugnayan nang tama para maging maayos ang lahat.

Hindi ko masyadong maintindihan kung bakit mo isinulat ang salitang "pride" sa ibang sitwasyon... Paano mo ito nagustuhan? Wala akong pakialam sa pride doon. Mayroon akong isang hindi matatag na pag-iisip, ang kawalan ng kakayahan na magising muli at mag-regroup sa maikling panahon, tila sa sitwasyon na nagbago. Napaka-insensitive ko. Mas perfectionism, mataas na benepisyo sa iba. Ale pride... Dito ko kayo kakausapin ng mas malalim, parang nasa reception ko kayo, halatang may ginawa na dito.

Ang ugat ng nabubuhay ay isang bagyo sa dagat. At si Vi ay isang maliit na bangka na walang angkla sa dagat na ito. At tiyak na kailangan mong makuha ang anchor na ito. Kaya, malinaw na kung may bagyo, ang bangka ay patuloy na sasailalim sa hangin, ngunit para sa iyo hindi ito magiging hindi ligtas, ang iyong pag-iisip ay magiging vitrified. Sasabihin ko na hindi mo nakikita ang makapangyarihan, malalim na oryentasyon sa buhay. Anong uri ng mga panloob na halaga (hindi ang mga wala ka, ngunit ikaw, na nakakita ng lahat, ay hindi alam), mga priyoridad, pananaw, daan-daan at mga saloobin. So, kung tatanungin kita, ano ang priority mo sa buhay? Sinabi mo sana sa akin nang mabilis, nang walang pag-aalinlangan - 1, 2, 3. Kung hindi, tatanungin ko - kung ano ang iyong panloob na kakanyahan, kung ano ang nakasalalay sa iyong espesyalidad - Sinabi mo sa akin. Kung hindi ay natulog na ako - ano ang paniniwalaan mo? At magkakaroon ka ng malinaw na patotoo. Kailangan mo ng makapangyarihang larawan ng mundo. Ikaw ang magiging anchor mo. Ale, huwag kang mahiya sa araw. Sa sandaling matatag ka na, sisimulan mo nang kumpirmahin nang paunti-unti (sa pagsulat!!) ang mga pagkaing ibinigay ko dito.

Kapag nakilala mo ang iyong sarili, hindi ka na maaaring gumastos ng anuman sa mundong ito. At sinuman ang minsang nakaunawa sa tao sa kanyang sarili, iyon ang pang-unawa ng lahat ng tao.
Stefan Zweig

Isa sa pinakamahirap na problemang kinakaharap ng mga tao sa landas ng pagbabago ay ang hindi makatwiran ng mga mahal sa buhay.

Sa oras ng mga espirituwal na kasanayan at espesyal na pag-unlad, nagbabago ka nang malaki, muling isasaalang-alang ang iyong mga halaga, layunin, at paraan ng pagtugon sa iba't ibang sitwasyon. Ang iyong katalinuhan at kapanahunan ay lumalaki.

At sa anumang sandali ay nahaharap ka sa isang malubhang problema, gaya ng mahimalang inilarawan ng isa sa aming mga mambabasa:

KROK BYE. Viklik ngayon

Hindi mo alam kung paano matutunang mahalin ang iyong sarili?

Alisin ang 14 na karapatan na tutulong sa iyong tanggapin ang iyong sarili at ang iyong buhay sa kabuuan nito!

Sa pamamagitan ng pagpindot sa button na "Mitty access", binibigyan mo ng pahintulot na iproseso ang iyong personal na data at hintayin ito

“Feeling ko, nakikipag-communicate ako sa mga nasa malayo at mahal sa buhay sa iba't ibang wika.

Ito ay ganap na hindi makatwiran, at bilang isang resulta natanto ko na ang sinusubukan kong sabihin sa kanila ay hindi ang aking katotohanan, hindi ang katotohanan na iginagalang ko at inaakala kong akin, ngunit Nag warm up ako sa kanila, ayon sa aking naisip.

Madalas akong nagagalit ang kampo ng paggastos ng panloob na jerela.»

sayang naman. Alam na natin ang kabaliwan ng ating mga mahal sa buhay. Mayroong tatlong karaniwang mga senaryo ng pag-uugali:

• Maghanda. Sinusubukang makatipid ng pera kasama ang iyong pamilya at mga kaibigan, sinusubukan mong makalusot sa kanila sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga napakahalagang bagay sa iyong sarili.

Minsan binabaan mo ang antas ng iyong kaalaman at karunungan, minsan idinaragdag mo ang iyong matapat na pag-iisip upang hindi mapahanga ang sinuman.

Hayaan akong linawin: ang pagsasaayos ay ang hitsura ng karunungan, ngunit hindi ng katwiran. Kung nagkataon na i-stream ko ang aking sarili, pakiramdam ko ay nadidiskrimina ako.

Basahin kung paano tumataas ang flexibility dahil sa pagsasaayos ng mga istatistika

• Dalhin ta ryatuvati. Alam mo na nakakita ka ng ilang tunay na halaga - mga kasanayan at impormasyon na magpapadali sa iyong buhay.

At talagang gusto mong ihatid ang mga maliliwanag na kaisipang ito sa iyong mga mahal sa buhay. Bakit may baho, at kung minsan ay agresibo ang reaksyon at tinatawag kang kahanga-hanga?

• Magtiis sa mga pag-atake. Minsan hindi ka nagsisinungaling sa sinuman sa iyong katotohanan, ngunit nabubuhay lamang sa matamis na karunungan ng kaligayahan. At gusto mo lang mabigyan ka ng kapayapaan at hindi masira ng mga taong mahal mo.

Ang iyong mga mahal sa buhay ay aktibong lumusob sa iyong espasyo, sinusubukang basahin ang "kung ano ang tama," o hinuhusgahan ang iyong paraan ng pamumuhay.

Kapag sinubukan mong ipaliwanag kung ano ang iyong mga halaga, parang naglalaro ka ng walang katapusang laro ng pag-hack sa iyong telepono.

Upang magbigay ng espesyal na halaga, kahit na sa harap ng ating pamilya at mga kaibigan, napapansin natin ang paghihikayat at pag-unawa - at kadalasan ay hindi maitatanggi...

Anong senaryo ang partikular mong pamilyar sa mga malapit sa iyo?

Kung wala ito, napakahirap mag-alala.

Lumilitaw ang mga imahe, pag-aangkin sa isa't isa, nawawala ang mga takot. At din, madalas - ito ay nararamdaman na bulok, anong ginagawa mong mali?, scho you, malambing, bulok na kaibigan (anak, anak, pulutong...)

Ito ay hindi lamang tungkol sa paggawa ng daan-daang pera kasama ang pamilya at mga kaibigan, ngunit kung ano ang mas masahol pa - depende sa panloob na pang-aapi at pag-aaksaya ng sarili.

Aalamin natin kung paano haharapin ang problemang ito. Paano mo maibabalik ang iyong panloob na sigasig at makakamit ang higit na pag-unawa sa iyong mga mahal sa buhay?

1. Ground yourself and turn to your body

Ito ang pinakamahalagang bagay!

Kung mas mahal mo ang mga tao, mas hindi ka makatwiran, mas nag-aalala ka. Sa oras na ito, ang lahat ng iyong enerhiya ay nawawala at nakakalat, ikaw mawalan ng suporta, Sa madaling salita, ikaw ay “wala sa iyong isip.”

Imposibleng magtatag ng anumang pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao mula sa bansang ito.

Paano mo malalaman kung ano ang nangyayari sa iyong puso na nagpaparamdam sa iyo - kaagad ikonekta ang saligan.

Tumayo nang matatag sa pagkukunwari, magtrabaho makikita sa gitna ng Earth, huminga ng malalim, nararamdaman ang iyong katawan at ang suporta sa ilalim ng iyong mga paa.

Kumuha ng pisikal, uminom ng ilang tsaa, at gumawa ng ilang awkward na manu-manong gawain.

Makakatulong ito sa iyo na bumaling sa iyong sarili at hindi madaig ng mga emosyon.

2. I-vibrate ang iyong mga hangganan

At ang mga taong hindi makakatulong sa kanilang ina na gumawa ng anuman. O, halimbawa, pinapayagan nila ang mga kaibigan na dumating sa ika-3 gabi nang hindi nagtatanong.

Madaling sirain ng malalapit na tao ang ating espesyal na pisikal at emosyonal na espasyo. “Posible, ang baho ng pamilyang ito (at ang mga matalik mong kaibigan).”

Hindi totoo. Ganun lang. Mature na pag-uugali - kapag pinahahalagahan ka ng isang malapit na tao, kung gayon ang iyong mga kordon ay nasa bahay sa loob ng mga limitasyon ng kung ano ang pinapayagan.

Sarili mong responsibilidad na malaman kung sino, kung sakaling, ang maaaring lumapit sa iyong asno (maliban sa matinding pagsabog - bago magsalita, alam mo, at kung sino ang iginagalang ng matinding pagsabog).

Ito ay kung paano mo maaaring manatili dito sa loob ng mahabang panahon. Ang iyong pag-uugali ay hindi kanais-nais, anuman ang antas ng pagiging sopistikado ng isang tao.

Ang iyong mga panloob na halaga ay hindi maaaring ibahagi sa sinuman. Ang anumang impormasyon ay sa iyo. Kanino at sa anumang pagkakataon ay nagbibigay ka ng pera - upang hindi ito sa iyong sariling gastos.

Paano mo malinaw alam mo ang iyong mga hangganan at iginagalang mo ang mga ito sa iyong sarili, sila ay ganap na binabasa at inaayos kahit na awtomatiko.

Dahil wala kang sapat na cordon, maghanda para sa mga pinakamalapit sa iyo na "sumakay na parang roller."

Basahin kung paano haharapin ang magulong emosyon para sa iyong mga mahal sa buhay.

3. Maging tapat sa iyong mga iniisip at ninanais

Napakahusay na maging hindi makatwiran na magsinungaling sa mga hadlang sa lipunan sa pag-uugali ng mga pinakamalapit sa atin.

"Hindi ka maaaring magalit sa iyong ina", "Hindi ka makakatulong sa isang kamag-anak", "Ang matanda ay nasa kanan", "Mayroon kang hindi nabayarang utang sa harap ng iyong mga ama (o mga kaibigan)."

Ang lahat ng mga palitan na ito ay nagsasara sa amin mula sa malawak na damdamin, at, hindi bababa sa, mula sa pag-unawa.

Sa madaling salita sa kanan. Upang mapagtanto na ang malapit na tao na tumatawag sa iyo nang may matinding stress - malayo lang ang alam.

Paano magbabago ang iyong pag-uugali at tila isang daang porsyentong bago?

Bakit mo hahayaan ang isang out-of-control na kakilala na kumilos nang ganito? Hindi? Bakit mo pinapayagan ang iyong mga malapit na tao?

Ang parehong mga may "primus spilkuvannyam". Halimbawa, kung ikaw ay isang kamag-anak, kailangan mong humabol at tumawag minsan sa isang linggo.

Mapagtanto sa iyong sarili na ikaw ay may kamalayan lamang. Bakit mo siya sisimulang uminom? Bakit ito espesyal sa iyo?

Magiging himala na magiging mabait ka sa mga tao anuman ang kontrobersya.

Ale, walang iba kundi ang "kontrobersyal na mga obligasyon" ang nagbubuklod sa iyo... Bakit kung gayon, sabihin natin sa ganitong paraan, hindi ba medyo makatarungan ang spilkuvaniya?

Malalampasan ka ng takot sa utang, na tanda ng pagpapakawala ng iyong potensyal.

4. Bawiin ang mga panata at panata

Hindi sapat na mga tao ang nakakaalam nito, ngunit kung minsan ang pagtitiis ng hindi naaangkop na pag-uugali sa harap ng kanilang mga kamag-anak ay nagagalit sa atin. panunumpa at panata.

Maaaring ito ang kaso para sa mga bata. Halimbawa, "Isinusumpa ko na hindi ko ipapahiya si Matusya."

Nakalimutan mo ang tungkol dito, ngunit sinusubukan kong abutin siya sa buong oras, at ang iyong spilkuvaniya ay nagpapaalala sa akin ng gru-manipulasyon... “Oh, huwag kang maglakas-loob... Kung hindi, magagalit ako.. .”

Ang hanay ng mga espirituwal na kasanayan ay lumawak "Ryatuvati Rid"- ang iyong pangarap ay "mabuksan ang mga mata ng iyong mga mahal sa buhay sa katotohanan" at malungkot na pagkabigo, dahil hindi ka maririnig ng baho.

At kung namumuno ka pa rin sa isang mapangwasak na paraan ng pamumuhay (alkoholismo, masyadong) - gaano karami ang maaari mong ireklamo upang "iikot" sila...

Ang panunumpa ay madalas na inuulit "isakripisyo ang sarili para sa pangalan ng Pamilya" chi "paglingkuran ang Pamilya". Ito ay nagpapakita ng sarili bilang ang walang katapusang rant ng mga kamag-anak, anuman ang kanilang mga interes at kalusugan.

Hirshe lamang ang monasteryo "upang tulungan ang lahat ng tao". Ang pinagtatrabahuan niya ay hindi maaaring suportahan ng sinuman. Dahil dito, sinasamantala ng lahat ng hindi tamad ang iyong kabaitan, at kung minsan ay nakaupo sila sa kanilang mga leeg.

Maaari kang magdala ng isang makatwirang pag-unawa sa sitwasyon, kung hindi man Wala ako sa mood gumising. Ito ang mga palatandaan ng "tinahi" sa rehistro.

Ang gayong mga panata at panunumpa ay dapat matagpuan at linisin.

5. Dalhin ang mga reklamo sa mga mahal sa buhay

Anuman ang gusto mo, para sa mga malapit sa iyo na maunawaan ka, ibahagi ang iyong mga halaga, tratuhin ka nang "mabait" - alamin kung ano ang iyong Walang paraan na makapasok ka doon.

Paggalang tama Ang ibang tao ay kumikilos sa paraang gusto at makakaya nila.

Radni hindi na kailangang umayon sa iyong mga kondisyon sa kalusugan. Ang baho ay may karapatang bumaling sa iyo, tumahol sa iyo, hindi makinig sa iyong mga paliwanag, sirain ang iyong buhay. Ito ay kalayaan sa pagpili.

Kaya mo pag-usapan ang iyong mga karapatan at kumonsumo, at, marahil, ang mga baho ay maririnig (o hindi). Maaari mong gawin ang parehong ang bilis ay hindi katanggap-tanggap para sa iyo.

Lahat ng pwede mong kitain ay hindi gaanong kaunti!

Bago magsalita, kung tatanggapin mo ang iyong mga paghahabol, kung gayon ang kapayapaan at pag-unawa sa mga mahal sa buhay ay mapapabuti sa isang kamangha-manghang paraan.

6. Tanggapin ang iyong karapatang pumili

Hooray! Vi Responsibilidad mo ring panatilihing gising ang iyong mga mahal sa buhay.

Kumilos ayon sa alam mo, dahil sa iyong mga pahayag tungkol sa kaligayahan at mga pag-unlad.

Ang iyong malayang pagpili ay maging mature at espesyal, at nakuha mo ang karapatang ito.

Siyempre, may mga tao, kasama ang mga malapit sa iyo, na huhusga sa iyo.

Ale. Paano mo tinanggap ang iyong ang karapatang maging iyong sarili, ang kanilang mga salita ay huminto sa pagpapalamig sa iyo. At upang maging matapat, kung gayon ang mga pag-atake ay tila ginawa sa kanilang sarili.

Kailangan mong makinig sa iyong sarili. Walang nakakaalam ng iyong buhay, ang mga pangyayari at motibo ng iyong mga pagpipilian ay pinakamainam para sa iyo. Walang kahit isang tao sa mundo ang nakakaalam "kung paano ito tama" na magtrabaho sa iyong buhay, maliban sa iyo.

Ang pangunahing bagay ay upang ihinto ang pagtanggap sa iyong mga mahal sa buhay at pagdurusa mula sa hindi makatwiran.

Ang pagkakaroon ng dumaan sa lahat ng mga punto, makikita mo intindihin mo sarili mo(Div. Epigraph). At ito, marahil, ay mas masahol pa.

Anumang oras sa buhay ay pinilit kang makipagkompromiso. Sa aking mga magulang, sa mga guro sa paaralan at unibersidad, sa aking amo, sa aking mga kaibigan at aking mga kasintahan. Teka, kung lahat tayo ay may prinsipyo, kung gayon ang buong mundo ay matagal nang pinakuluan, at ang mga tao ay napakalayo sa isang lalamunan. Kinakailangan na kumilos paminsan-minsan kung gusto mong makatipid ng pera kasama ang isang kaibigan, secure ang iyong posisyon sa trabaho, at iba pa. Bakit naging biro ang ganitong ugali? Ang mga aksyon ay mga aksyon, ngunit hindi lahat ng ito ay tungkol sa kumita ng pera mula sa ibang tao. Alam namin kung bakit patuloy kang nakikibagay sa iba at kung paano huminto sa pagtatrabaho.

Dosit upang makakuha ng sapat na pasayahin ang lahat

Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit malapit ka nang makipagkompromiso sa iba, isinasakripisyo ang iyong mga nerbiyos, kung minsan sa isang gastos, ay pinsala sa lahat at lahat ng bagay sa iyong balat. Gayunpaman, dapat mong tanggapin ang katotohanan na agad na imposibleng maging mabait sa lahat. Walang perpektong tao, at, sa kasamaang-palad, hindi ka masisi. Ang mga bituin ay nasusunog, ito ba ay napakagandang araw? Maaaring lumitaw ito sa mga taong madalas na nagsisinungaling sa mga iniisip ng mga wala. At hindi lamang sa kanilang pag-uugali, kundi pati na rin sa kanilang mga aksyon, sinusubukan nilang magtrabaho sa paraang tila ba walang pakundangan silang tinapik sa ulo.

Ang pakikipagkompromiso sa iba para sa pagpupuri at pagpapatuyo ng "dyakuyu" ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang mabuhay ang iyong buhay. Sa kaninong dulo ikaw mismo ang magdadala sa iyong sarili, pumunta sa iyong shiya, hilingin sa mga tao na umakyat doon upang bigyan ka ng pahinga. Tandaan: ang unang bagay na kailangan mong gawin ay ipagkait ang iyong sarili sa lahat at simulan ang pagtatrabaho sa mga taong iginagalang mo para sa kanilang mga pangangailangan, at hindi sa mga nagbibigay sa iyong asawa ng matamis na ngiti. Mahal ka sa kadahilanang ito, marahil, magbago sila, pagkatapos ay sisimulan mo siyang respetuhin nang higit pa.

Matutong magsabi ng "ni"

Una sa lahat, hayaan mo akong i-save ang iyong espesyal na oras. Kahit na ang mga tao ay madalas na simple, dahil sa pagiging mahinahon, ay handang umalis sa ganitong uri ng basura, baka hindi lamang ito magdulot sa kanila ng halaga, ngunit sayangin din ang isa sa kanilang pinakamahalagang mapagkukunan. Ang panuntunang "friction, but acceptance" ay hindi nalalapat dito. Kaya, may mga sitwasyon na sadyang hindi ka tama, at kakaunti lang ang mga ito. Higit pa rito, ang mga tao mismo ay mahimalang makakatakas mula sa mga gawaing ibinibigay nila sa iyo, sa gayon ay nakakatipid sa kanilang oras. Walang kasalanan si Ale ti sa pag-aaksaya ng kanyang pera para makinabang ang kanilang mga bastard.

Sa madaling salita, mas madali ang buhay para sa mga walang tirahan. Sa sandaling maitalaga sa iyo ang titulo ng isang tao, na handang tumulong sa lahat ng nagdurusa, humanda ka bago lumaki ang agos nito, at ang baho ay hindi maiiwasang tumira sa iyong leeg. Mahigit isang daang beses mong makikita at mapapahiya ang isang tao, kahit isang daang beses ka magkakasundo tapos kalokohan mo.

Magtakda ng mga espesyal na hangganan

Magsanay sa sarili

Isa pang dahilan kung bakit mo sasaktan ang lahat at lahat: takot ka lang na mawala ang isa. Kung hindi mo ito maiiwasan, maaari itong maging batayan ng iyong mga bahagyang "proginations". Samakatuwid, sinasakripisyo mo ang pagsusumikap sa sarili at, paminsan-minsan, tinatanggap ang mga alituntunin ng pag-uugali na hindi kasiya-siya para sa iyong sarili, kung hindi man ay patuloy kang napipilitang umalis dito. Natatakot ka na ito ay masyadong maaga at huli na para sa iyo na ipagkait ang lahat ng iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng iyong unneediness, kaya subukan mong iparamdam sa kanila na hindi sila kailangan. Gayunpaman, ang ganitong uri ng pakikipag-ugnayan sa mga tao ay hindi lamang aksaya, ngunit hindi rin ligtas. Hindi malamang na ang ganitong buhay ay magdadala sa iyo ng kagalakan at mga kislap ng damdamin, na maaaring panatilihing normal ang iyong kalusugan sa isip. Subukang gumugol ng isang maliit na oras na mag-isa, idirekta ang iyong turbo sa iyong sarili, at hindi sa mga nasa malayo. Pagkatapos nito, napagtanto mo kung gaano kahalaga na gumugol ng isang oras sa iyong sariling buhay, at hindi sa ibang tao.