Nawa'y magkaroon ng tinapay ang iyong ina para sa taon. Paano ka makakain ng tinapay habang nagpapasuso sa isang bagong panganak? Paano ka makakain ng tinapay habang nagpapasuso sa iyong bagong panganak?

Ang panahon ng pagpapasuso ng sanggol ay napakahalaga para sa balat ng babae. Siya ay may pananagutan para sa kanyang sariling kalusugan, gayundin para sa kalusugan ng sanggol. Dapat munang tiyakin ng isang batang ina na ang lahat ng mga produktong kinakain niya ay para sa bata. Ang pagkain ng pagkain sa murang edad ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa pag-unlad ng katawan ng bata, gayundin sa kanyang kalusugan. Ang anumang produktong balat na ginagamit ng isang babae sa panahong ito ay maaaring mangailangan ng maingat na pagsusuri. Kung hindi maayos na pinapakain ang pusa, maaari itong magdulot ng pinsala sa sistema ng halamang gamot at iba't ibang reaksiyong alerhiya. Ang mga produkto ay dapat na kayumanggi at natural hangga't maaari. Imposibleng aminin ang pagkakaroon ng mga preservatives, chemical barberry, at flavor additives sa kanila.

Paano ka makakain ng tinapay sa panahon ng paliligo?

Ang mga produkto ng Urot ay naglalaman ng kawalan ng mga nabubuhay na sangkap, na mga kinakailangang suporta para sa kalusugan ng kababaihan sa mahirap na panahon na ito. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay kailangan ng mga bata upang mapalakas ang immune system at mapabuti ang immune system. Mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa mga naglalaman lamang ng carbohydrates, bilang karagdagan sa kanilang crust, at maaaring magdulot ng pinsala. Madaling ginagawang taba ng katawan ang baho. Samakatuwid, ang kasamaan ng anumang produktong panaderya ay hindi maiiwasang hahantong sa kamatayan. Ito ay magdudulot sa iyo ng maraming problema, tulad ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan. Ang pang-adultong katawan ng ina ay maaaring bumalik sa ganap na kalusugan sa tulong ng mga pisikal na karapatan sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta sa isang mas tama. Mas magiging mahalaga para sa katawan ng sanggol na maalis ito. Para sa mga bagong tao, magiging mahirap na pumili ng diyeta at manatili dito. Ang mga tinapay sa form na ito ay magiging isang magandang alternatibo sa mga buns, pastry at iba pang mga produkto na kailangang paghiwalayin.

Ang mga tinapay ay may mas kaunting mga calorie, habang ang mga mayaman na pagkain ay may mas kaunting mga calorie. Sa kabilang banda, ang produktong ito ay magdadala ng mas maraming sustansya sa katawan. Ang mga salita na inilalagay sa tinapay, lasa ang kinuhang asin at tubig, at mabuti rin para sa immune system at kalusugan ng bata sa pangkalahatan.

Tingnan ang mga produktong ito - ano ang maaari mong gawin?

Tingnan natin ang ulat at tingnan kung anong mga uri ng tinapay ang magiging pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga ina at sanggol sa panahon ng paggagatas.

Kukurudzyani. Ang produktong ito ay mayaman sa carbohydrates. Kapag mabagal ang paghinga, ang baho ay magbibigay sa katawan ng enerhiya na kailangan nito para sa normal na aktibidad sa buong araw. Ang tinapay na mais ay naglalaman ng mga bitamina ng grupo B, na may mahalagang papel sa katawan, na nakakaapekto sa paggana ng nervous system at iba pang mga organo. Bilang karagdagan, mayroon silang maraming mahahalagang microelement. Ang ganitong mga tinapay ay perpekto para sa mga may problema sa bituka, pati na rin sa mga taong nagdurusa sa labis na katabaan. Masasabing ang pagtatanim ng cornbread ay nagdala ng maraming crust sa oras ng kapanganakan. Ang kanilang calorie na nilalaman ay malapit sa 360 kcal.
kanin. Ang ganitong uri ng tinapay sa bodega nito ay katulad ng tinapay na mais. Bukod dito, ang produktong ito ay napakayaman. Samakatuwid, ang mga rice bread ay magiging isang kahanga-hangang opsyon sa meryenda para sa mga nahihirapan sa pagkain ng mga simpleng carbohydrates sa pamamagitan ng labis na katabaan. Ang produktong ito ay maaaring tawaging unibersal, dahil maaari itong kainin kapwa sa mga pangunahing damo at bilang isang dessert na sinamahan ng mga jam, yoghurt at iba pang mga produkto. Ang lasa ng rice bread ay perpektong pinagsama sa maalat na mga halamang gamot. Ang produktong ito ay mayaman sa fiber ng pagkain. Nakakabaliw na pag-usapan ang kalokohang ito. Maraming ale sa rice bread. Ang kanilang paggamit ay maaaring malubhang makapinsala sa pag-ukit. Lalo na mahalaga na tunawin ang pagkaing ito para sa katawan ng sanggol.
Zhitni. Ang ganitong uri ng tinapay ay madalas na matatagpuan sa mga istante ng tindahan. Walang balat o lebadura sa aming bodega. Ang lahat ng tinapay sa buhay ay mayaman sa mahahalagang microelement, tulad ng laway at calcium. Ang mga bitamina sa produktong ito ay kinabibilangan ng grupo B complex, pati na rin ang PP at E. Ang ganitong mga tinapay ay mainam para sa paghahanda ng mga sandwich at iba pang mga halamang gamot kung nais mong palitan ang regular na tinapay. Maaari nating sabihin nang walang pag-aalinlangan na ang tinapay ng buhay ay isang mainam na produkto para sa nutrisyon sa panahon ng paggagatas. Mahalagang pagyamanin ang gatas ng ina na may mga brown na sangkap, nang hindi nag-iingat sa anumang paraan. Ang lahat ng mga elementong nakapaloob sa kanila ay madaling matunaw ng katawan ng sanggol.
Vivsyany. Ang ganitong uri ng tinapay ay mayaman sa protina. Ito ay kahanga-hangang angkop para sa isang batang ina para sa regular na paggamit. Upang hindi pagdudahan ang kalidad at kayamanan ng all-grain na tinapay, maaari mo itong ihanda mismo. Ang prosesong ito ay hindi mahirap sa lahat. Ang produkto ay magiging matamis lalo na para sa mga nagdurusa sa mga sakit, pati na rin sa mga sipon.
mga Griyego. Ang baho ay magbibigay sa iyo ng kaaya-ayang lasa, pati na rin ang isang lugar sa iyong bodega ng mahahalagang bitamina at microelement. Ang mga tinapay na bakwit ay mayaman sa carbohydrates, na nagpapanatili sa kanila na kumulo sa loob ng mahabang panahon. Ang tinapay ay hindi nagsasakripisyo ng sinigang na bakwit para sa crustiness nito. Bilang karagdagan, ang paggamit ng produkto sa isang regular na batayan ay nag-normalize ng mga antas ng kolesterol at sumusuporta sa wastong paggana ng mga nakapagpapagaling na organo. Ang mga Greek bread ay naglalaman ng maraming brown na sangkap. Ang lahat ng mga benepisyong ito ay nagbigay-daan sa produktong ito na mahalin ng mga mayayamang ina na nasa kanilang ika-19 na taon. Ang buhay na ito ay hindi kailanman magdadala ng pinsala sa alinman sa ina o anak.

Upang matiyak na ang pagkonsumo ng tinapay ay hindi makapinsala sa katawan, kinakailangan para sa mga kababaihan na pangalagaan ang ilang mahahalagang produkto.

Upang ang katawan ng bata ay tumugon sa produkto, ang batang ina ay dapat magsimulang kumain ng kaunting tinapay. Para sa cob, inirerekumenda na kumain ng tatlong piraso ng French bread. Mas mainam na payagan ang batang ina na bantayan ang reaksyon ng katawan. Kailangan nating magbigay ng espesyal na paggalang sa mga nagkaroon ng child poisoning system na nakipag-ugnayan sa isang bagong hedgehog at walang allergic reaction.
Kinakailangang kontrolin ang kalidad ng produkto. Pinakamainam na kumain ng hindi hihigit sa isang daang gramo ng tinapay bawat araw. Kung hindi, ang pagpapalit ng cortex ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyong sarili at sa iyong anak. Ang sanggol ay maaaring may kakulangan sa mahahalagang sustansya at bitamina. Ang plain bread ay pinapayagang kainin sa panahon ng paggagatas. Kailangan ding mahigpit na paghiwalayin ang ale yogo.
Kapag bumili ng tinapay, basahin ang impormasyon sa packaging, bigyang-pansin ang calorie na nilalaman at imbakan. Mahalaga na ang lahat ng mga produkto ay malinaw hangga't maaari. Kung hindi ka makakabili ng natural na produkto sa napakataas na presyo, subukang ihanda ito sa bahay.
Kung nagdurusa ka sa sakit at pagkalason ng iyong mga organo, pagkatapos ay bago gumamit ng anumang produkto, kumunsulta sa isang doktor.
Bigyan ng espesyal na pansin ang malutong na produkto kapag kumukulo. Ang tinapay ay maaaring gumawa ng isang katangian ng tunog. Sa ibang mga kaso, ito ay mas mahusay na makita mula sa kanilang buhay na ang mga scrap na nagmula sa lahat ng mga tinapay ay hindi maayos na napanatili.

Dahil dito, masasabing maaring irekomenda ang produktong ito sa mga ina na malapit nang mabuntis. Syempre, magdala ng maraming corista. Kung hindi tama ang lasa ng tinapay sa unang pagkakataon, huwag magmadali upang mapagtanto kung gaano ito kasarap. Subukang pagsamahin ang mga ito sa iba pang mga produkto.

Video: Ang pagkain ni Nanay sa oras ng anibersaryo

Karamihan sa mga nanunumpa ay iginagalang na hindi na kailangang kumain ng tinapay bago ang oras ng kamatayan. Sa totoo lang, hindi ito ganap na ganoon. Kaya, walang mga negatibong aspeto ng inihurnong tinapay, ngunit hindi posible na ganap na ibukod ang mga produktong panaderya mula sa menu. Ang brownie ay nagbibigay ng kalamangan sa mga tinapay na ibinebenta sa isang malaking assortment ngayon. Anong uri ng tinapay ang dapat mong piliin para sa pagpapasuso? Ano ang amoy ng mga klasikong mikrobyo sa panaderya?

Bakit mas mabuting piliin ng mga nanay na lumalaki ang tinapay kaysa tinapay?

Ang tinapay ay isang mahusay na produkto para sa pag-aayos ng isang pandiyeta na pagkain. Ang mga amoy ay may kaaya-ayang sarap, na nagbibigay-daan sa iyo upang walang sakit na tikman ang sourdough na tinapay, na gusto mo, pati na rin ang mga epekto ng kayumanggi kapangyarihan, at sa pangkalahatan, upang tapusin ang maanghang na produkto.

Mga kalamangan ng ganitong uri ng tinapay at mga produktong masa:

Ang pagkakaiba-iba ay katulad ng katotohanan na ang gatas para sa paghahanda ng vicor ay iba-iba.
Maaaring ipantay ang calorie content sa regular na tinapay. Sa kasong ito, kailangan mong tandaan na ang halaga ng tinapay sa isang piraso ng tinapay ay makabuluhang mas maliit, ang halaga ng tinapay ay mas maliit, at samakatuwid ang halaga ng mga calorie na natupok ay mas mababa.
Salamat sa katotohanan na ang tinapay ay nagmula sa peeled na balbas, madalas na may idinagdag na mga hanger, mayroon silang maraming selulusa. Ang 100 g ng mga naturang produkto ay naglalaman ng kinakailangang halaga ng selulusa para sa isang may sapat na gulang.
Ngayon ay makakahanap ka ng mga tinapay na walang gluten, tulad ng mais, bakwit o bigas. Mahalaga ito sa panahon ng pagpapasuso, lalo na ang bato. Hindi alam kung ang bata ay may bahagyang hindi pagpaparaan sa protina na ito o hindi, ngunit sa mga unang buwan ay mas malamang na mawala ito.
Depende sa iba't ibang mga recipe, ang ganitong uri ng produkto ng tinapay ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga bitamina at mineral (pinaka-mahalaga bitamina ng grupo B, PP, A, laway, sodium, potasa at marami pang iba). Ngunit sa anumang kaso, ang lahat ng mga microelement na ito ay napupunta sa ina at sanggol, kaya sila ay mahimalang hinihigop at tumagos sa gatas ng ina.
Ang lahat ng tinapay ay walang fatty acid at polyunsaturated fats, na madaling matunaw. Kung wala ang mga elementong ito, imposible para sa katawan na gumana nang normal, kaya ito ay isa pang dahilan upang isama ang produktong ito sa iyong diyeta.
Ang isa pang bentahe ng tinapay ay ang baho ay hindi parang bata, dahil ito ay tulad ng paggawa ng klasikong tinapay.

May sapat na katibayan sa barkiness ng mga tinapay upang sa oras ng pagpapasuso ang ina, na ngayon ay isang taong gulang, ay inspirasyon na pumili ng pinakamahusay na tinapay para sa bark ng bark product na ito.

Ngunit mayroong ilang mga nuances: dahil napakarami sa kanila, nang hindi hawakan ang mundo, maaari mong hindi sinasadyang mapinsala ang iyong katawan at ang iyong sanggol.

Posibleng pinsala sa tinapay sa panahon ng pagpapasuso

Sa katotohanan, ang lahat ay hindi nakakatakot, at ang produktong ito ay maaaring hindi gaanong natupok, ngunit hindi pa rin ito madaling gamitin. Ano ang dapat mong katakutan kapag umiinom ng tinapay sa buong mundo:

Maaari kang maging sanhi ng paninigas ng dumi at pamumulaklak sa parehong mga ina at sanggol.
Mahalagang tandaan na kayang tiisin ng iyong sanggol ang gluten, kung hindi man ang mga uri ng produkto ng pagawaan ng gatas o trigo ay maaaring maging sanhi ng reaksiyong alerdyi, na sinamahan ng pagsusuka, kakulangan sa ginhawa sa bituka, at pagtatae.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga calorie! Kung lumipat si Matusya sa tinapay mula sa merkuvan upang mawalan ng timbang, kung gayon ang mataas na halaga ng produkto ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit magdudulot din ng pagtaas sa mass ng vaginal.

Hindi ka makakain ng ganitong uri ng produkto ng tinapay kung mayroon kang anumang mga sakit sa bituka, halimbawa, mga impeksyon sa gastrointestinal tract o gastritis. Kung may mga problema sa scolio-intestinal tract, pagkatapos ay bago mo kunin ang pakete, pinakamahusay na magpatingin sa doktor.

Anong uri ng tinapay ang pipiliin sa panahon ng pagpapasuso

Sa edad na isang taong gulang, kailangan nating isipin muna ang tungkol sa ginhawa ng sanggol, kaya ang pagpili ng anumang mga produkto para sa menu ng ina ay maaaring hindi ligtas para sa sanggol.

Kapag pumipili ng tinapay, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

Maaaring malinaw ang produkto. Kinakailangang bigyan ng kagustuhan ang mga napatunayang tatak, at hindi ituloy ang mura.
Sa unang buwan ng pagpapasuso, mas mainam na pumili ng mga produktong walang gluten at kainin ang mga ito sa maliit na dami (hindi hihigit sa 1-2 piraso ng tinapay bawat paghahatid).
Kinakailangang maglagay ng maraming stock sa produkto, natatanging lasa at grub na "chemistry".
Ang mabuting tinapay ay tuyo at malutong. Kung ang produkto ay malambot at pinapaginhawa ang mga impeksyon mula sa syringe, kung gayon ay malinaw na nagkaroon ng pinsala sa paggawa at pangangalaga ng isip.

Dahil ang isang sanggol ay maaaring magparaya sa gluten, ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang ina-taong-gulang ay ang tinapay na pang-buhay na walang mga additives. Ang produktong ito mismo ay naglalaman ng pinakamainam na supply ng mga bitamina at microelement para sa katawan ng babae, na nagsisiguro na ang larangan ng mga kondisyon at kondisyon sa kalinisan ay naibalik. Posible ang mga ito pagkatapos ng 2-3 buwan ng pagpapasuso. Sa kasong ito, mahalaga na sumunod sa pamantayan sa pandiyeta - hindi hihigit sa 100 g bawat dosis.

Madalas mong gawing maasim ang tinapay na may idinagdag na chasnik, mani, pampalasa at iba pang mga additives. Huwag kumuha ng ganoong produkto; ang mga fragment ng additive ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi o baguhin ang lasa ng gatas ng ina.

Sa unang buwan ng taon, ang tinapay na bakwit ay magbibigay ng kagustuhan sa pagpapasuso. Ang ganitong uri ng produkto ay hindi naglalaman ng gluten, hindi nagiging sanhi ng colic o constipation, at mas mahusay na hinihigop at pinipigilan ang labis na pagkalason. Bilang karagdagan sa kamangha-manghang malusog na produkto na ito, hindi mo kailangang kalimutan ang katotohanan na ang lahat ay mabuti sa mundo (50-100 g ng tinapay ay sapat na para sa iyo).

Naglagay ng premium si Varto sa mga uri ng mais at oat ng produkto. Ang ganitong mga tinapay ay hindi mataas sa calories, madaling matunaw, at naglalaman ng mataas na halaga ng mga bitamina at mineral. Maaari silang mapili mula sa menu na iyong pinili, at kung ikaw ay payapa sa baho, hindi mo maaalis ang masamang dugo ng bata.

At ang axis ng rice bread ay natatangi at maaaring makuha sa napakaliit na dosis. Sa kanan ay ang bigas ay hinihimok ng mga awtoridad nito, kung ano ang magpapalakas. Bilang karagdagan, ang produkto ay mahalagang inumin at mahalaga para sa katawan ng bata na makuha ito. Haluin ang kaunting produktong kinakain ng ina upang ang sanggol ay maging constipated. At dahil ang aking ina ay nagdurusa din sa pagtigas (madalas na nakatiklop pagkatapos ng mga kurtina), kung gayon ang bersyon ng bigas ng tinapay ay tiyak na hindi madaling bilhin.

Ang mga tinapay na ito ay posible at kailangan sa panahon ng paggagatas. Gayunpaman, hindi mo kailangang kalimutan ang tungkol sa pagpapakilala ng produkto sa iyong diyeta at mga pamantayan, kung ang produkto ay ligtas para sa iyong ina at hindi maaaring kainin.

Korisny Instagram para sa mga manlalakbay tungkol sa mga produktong pagkain at ang kanilang pag-agos sa katawan. magpatuloy at mag-subscribe!

Ayon sa kaugalian, sa pagluluto, ang tinapay ay itinuturing na pangunahing produkto ng isang malusog na pagkain. Ang kanilang paggamot ay nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan at tumutulong sa pagwawasto ng figure.

Ang isang taong gulang na kababaihan ng baho ay ipinapakita na may isang mayamang tindahan ng grub, na nagbibigay ng enerhiya para sa kapakinabangan ng hindi maiiwasan.

Ang ganitong uri ng tinapay ay iniikot mula sa mga butil na mahalaga sa katawan ng tao gamit ang extrusive na teknolohiya. Ang proseso ay ganito: ang inihandang pinaghalong butil ay inilalagay sa isang ibabaw sa tubig, pagkatapos ay ilagay sa isang extruder, kung saan ito ay nakalantad sa loob ng 8 segundo sa temperatura na 300 degrees at isang mataas na presyon.

Bilang resulta, ang tubig na naipon sa butil ay mabilis na inilalabas sa isang prosesong tulad ng singaw, na umiikot sa butil. At ang mataas na presyon ay pinipiga ang presnuation, at ang briquette ay nilikha.

Sa mga istante ng tindahan maaari kang makahanap ng malawak na hanay ng mga produktong ito. Marami sa kanila. Ang isang mayamang tindahan ng mga bitamina at mineral ay nagpapahintulot sa iyo na isama ang gayong tinapay sa menu ng iyong ina bawat taon.

Calorie calculator

Ang ganitong uri ng mikrobyo ng panaderya ay itinuturing na isang mababang-calorie na produktong pagkain. Maaari silang kainin sa panahon ng pagkabata at mapabuti ang kalusugan. Sa mismong oras na iyon, ang bodega ay naglalaman ng maraming kemikal, bitamina, mineral, at selulusa na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Si Nanay, na nagpapasuso sa isang bata, ang gayong pagkain ay kailangan lang.

Ang kasalukuyang industriya ay gumagawa ng malawak na hanay ng mga produkto, kabilang ang mga tradisyonal na tinapay:

- Zhitni. Ang bark hedgehog ay natatangi at nagbibigay-buhay. Inihanda ito mula sa mga butil ng halaman na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng trigo at balbas. Ang nilalaman ng calorie ay humigit-kumulang 300 kcal bawat 100 g ng produkto. Mayaman na bodega ng pagkain: bitamina - mga grupo B, E, PP; macro- at microelements - calcium, phosphorus, potassium, sodium, magnesium, laway; mayaman sa selulusa. Halaga ng enerhiya bawat 100 g ng produkto: protina - 14.5 g (58 kcal), taba - 2.3 g (21 kcal), carbohydrates - 55.4 g (222 kcal), grub fibers 18.4 g.
- trigo. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Kasama sa recipe ang mga butil, itlog ng manok at balbas. Sa stock ng grub maaari kang makahanap ng mga bitamina A, E, PP, grupo B, pati na rin ang sodium, phosphorus, potassium. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng 242 kcal, halaga ng enerhiya: protina - 8.2 g (33 kcal), taba - 2.6 g (23 kcal), carbohydrates - 46.3 g (185 kcal), grub fiber 7.5 g .

Alin at ilan sa kanila, ang babae ang nagpapasya para sa kanyang sarili, umaasa sa kanyang sariling panlasa at rekomendasyon. Maaari kang pumili ng isang uri o paghaluin ang mga ito upang balansehin ang iyong pagkain. Sa isang limitadong halaga ng produktong ito, ang diyeta ng ina ay hindi magkakaroon ng mga problema sa pagkalason.

Tinapay

Koristi chi Skoda

Ang ganitong uri ng tinapay ay may masaganang stock ng grub, na tumutulong upang mapabuti ang diyeta ng mga tao, tulad ng ngayon. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng natural na selulusa ay nililinis ang katawan ng mga lason at mga produktong basura.

Humigit-kumulang 150 g ng lutong bahay na tinapay ang makakatugon sa pangangailangan ng katawan para sa grub fiber. Para sa mga kababaihan na isang taong gulang, maaari mong isama ang produktong ito sa iyong diyeta. Ang katotohanan ay magiging malinaw sa hinaharap.

Ang selulusa, na nasa stock ngayon, ay nagtataguyod ng mahusay na paggana ng bituka, dahil ito ay isang mahusay na daluyan para sa pagpaparami ng mga cellular microorganism. Iyon ang dahilan kung bakit kailangang kainin ito ng ina, at ang mga gulay na kanela ay kailangang masipsip sa katawan ng sanggol na may gatas ng ina.

Ang ganitong uri ng tinapay ay walang yeast bacteria, pati na rin ang zur, kaya pinakamahusay na huwag palayawin ang pigura ng ina, na isang taong gulang pa, at upang matiyak ang normal na pag-aatsara ng sanggol.

Gayunpaman, hindi posible na kumain ng mga cereal sa form na ito nang maramihan, at hindi rin posible na palitan ang buong tinapay sa kanila. Maaari itong makapinsala sa parehong mga ina at sanggol. Ang labis na kasaganaan ng tinapay ay magtatapos sa kakulangan sa bitamina at kawalan ng balanse ng grub.

Kailangan mo ring malaman ang tungkol sa katotohanan na ang produktong ito ay kailangang gamitin nang may pag-iingat para sa mga taong may mga sakit sa bituka. Kung mayroon kang ganitong mga problema, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ito ay kinakailangan upang maitaguyod ang kinakailangang pamantayan.

Imposible ring kalimutan na ang anumang produkto na kinakain ng ina ay magiging sanhi ng isang allergy sa sanggol, ang gayong tinapay ay maaaring ipasok sa diyeta nang maingat.

Tinapay ng Cory

Mga bentahe ng produkto

Kung pinag-uusapan natin ang pagkain ng isang babae na tumatagal ng isang taon, dapat tandaan na nakakatulong ito sa pag-unlad ng kaligtasan sa sakit at kalusugan ng bata. Ang diyeta ay dapat ayusin upang mula sa gatas ng ina sa katawan ng sanggol ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng mga bitamina at gulay.

At tulad ng alam ng aking ina, tungkulin niyang maging mabait sa kanya. Ang halos kumpletong nutrisyon ay maaaring matiyak sa pamamagitan ng pagsasama ng tinapay bago ang pagkain, na kung minsan ay pinapalitan ng tinapay. Tulad ng anumang produkto, ang ganitong uri ng mikrobyo ng panaderya ay may mababang priyoridad:

- mababang-calorie na alak para sa paggamit ng borer sprouts, na nag-aambag sa paggamit ng kahalumigmigan;
- ang kabuuang 150 gramo ay naglalaman ng kinakailangang halaga ng grub fiber, na katumbas ng anim na tinapay ng buong-buhay na tinapay;
- Mayroong isang mayamang kamalig ng mga bitamina, mineral at natural na selulusa;
- Ang extrusive na teknolohiya para sa paggawa ng tinapay ay nagpapahintulot sa iyo na i-save ang lahat ng mga ugat;
- ang istraktura ng produkto ay nagbibigay-daan sa pag-alis ng tubig at asin mula sa katawan;
- nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Dahil sa lakas ng produkto, sinasabing ang naturang tinapay ay maaaring kainin ng mga babaeng nasa kanilang taon. Sa ilang mga kaso, maaaring makatulong ang isang indibidwal na konsultasyon sa isang pediatrician o nutritionist.

Malutong na tinapay na may langis ng oliba

Hinihikayat ng mga Pediatrician ang mga 1-taong-gulang na ina na huwag kumain ng bagong lutong tinapay, ngunit isama ang mga inihurnong produkto sa anyo ng mga crackers at iba pang inihurnong pagkain sa kanilang diyeta. Sa wakas, tinatanggihan ng kanyang katawan ang sapat na dami ng enerhiya na kinakailangan para sa ina at ina.

Ang yeast bread ay isa pang uri ng tinapay, dahil ito ay napakalakas, pinapakalma ang labis na katabaan, mga reaksiyong alerdyi at paninigas ng dumi.

Ang allowance para sa isang babae na isang taong gulang ay hindi hihigit sa anim na piraso bawat araw. Ito ay humigit-kumulang 100 g ng produkto. Maaari silang kainin anumang oras, o sa halip sa pamamagitan ng paghahati ng bahagi sa mga bahagi.

Malalaman ng bawat ina ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalusugan ng kanyang sanggol.

Video: Tinapay na bakwit

Sa panahon ng paggagatas, ang isang ina na isang taong gulang ay kailangang maingat na ayusin ang kanyang diyeta at madalas na tumingin sa iba't ibang mga pagkain, upang hindi magkasakit ang sanggol.

Ang Greek bread sa panahon ng pagpapasuso ay magbibigay sa ina at anak ng mahahalagang nutrients (bitamina at mineral), kung wala ito ay hindi sila nagbibigay ng kilo. Inirerekomenda ng maraming doktor na pakainin ang napaka-kayumangging produktong ito sa ina sa panahon ng pagpapasuso ng sanggol bilang alternatibo sa mga produktong panaderya na may mataas na calorie.

Sa katunayan, nais kong ipaalam sa aking ina na nais kong mag-imbak ng isang bodega ng isang fermented na produkto, na naglalaman ng pagiging natural nito, na kaaya-aya o hindi kaaya-aya para sa kanyang isinasaalang-alang sa sarili at malusog na anak.

Ang batayan ng buckwheat bread ay borosho, na ginawa mula sa bakwit. Ipinapaliwanag nito ang malaking halaga ng produktong ito, kabilang ang bakwit mismo, - ang nilalaman ng mga bitamina at mineral.

Bark ng buckwheat bread sa panahon ng pagpapasuso

Mula sa sandaling lumitaw ang produktong ito, ang malaking halaga ng buckwheat bread ay naitatag na. Ang regular na pagsasanay ng mga ito ay hahantong sa mga positibong pagbabago sa katawan ng tao. Kamusta na kaya si mommy, anong taon, at ang baby niya? Paano ka makakain ng Greek bread habang nagpapasuso?

Ito ay lumiliko na kapag natupok, ang tinapay mula sa bakwit borochen ay magbibigay ng kaaya-ayang pagmamadali sa ina at anak.

Ang mga tinapay na Greek ay itinuturing na mababa ang calorie, katulad ng iba pang mga uri ng tinapay, dahil napatunayan nila ang kanilang sarili na napakasarap sa pagkain ng mga bata. Siyempre, kahit na ang isang balat na ina, pagkatapos ng pagbubuntis at pagbubuntis, ay sumusubok na ibalik ang kanyang sarili sa prenatal na hugis, hinihikayat siyang pumili ng mas kaunting mga pagkaing mataas ang calorie.

Anuman ang katotohanan na ang tinapay ay may calorie na nilalaman na maihahambing sa mga borer sprouts, ngunit dahil sa mataas na nilalaman ng selulusa, ang baho ay mabilis na hinihigop ng katawan, nang hindi nakakapinsala sa pigura.

Kapag nagpapasuso, ang babaeng katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya, na kailangang mapunan. Kaninong tinapay ang makakatulong, napakabaho ng mga pira-piraso.

Ang teknolohiya ng paghahalo ng produktong ito ay nagpapahintulot sa iyo na i-save ang maximum na halaga ng mga bitamina at microelement (kabilang ang isang malaking bilang ng mga bitamina ng grupo B), na talagang kinakailangan para sa babaeng katawan. Sa oras ng paggagatas, sila ay magiging kasing kayumanggi isang sanggol habang sila ay lumalaki.

Ang isa pang benepisyo ng tinapay na bakwit ay upang mapabuti ang proseso ng pag-aatsara.

Ang katawan ng babae ay nararamdaman ng malaking kahalagahan sa proseso ng kapanganakan. At sa simula pa lang, pagkatapos manganak ng isang bata, ang mga kababaihan ay madalas na natutukso na tumanggap ng pagkain, kaya ang proseso ng pagkalason ay isang kilalang problema para sa mga mayayamang ina. Bukod dito, sa panahong ito ang katawan ng sanggol ay nagsisimulang magkaroon ng hugis. Sa unang ilang buwan ng pag-aasawa sa kanyang ina, ang hedgehog ay nakikipagpunyagi sa sanggol (tulad ng alam nating lahat, ito ay tinatawag na "colic").

Sa parehong paraan, ang tinapay na Greek ay ibinubuhos sa mga bituka, na sumasakop sa iyong trabaho. Maraming mga ina ang nakatagpo ng problema ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis at pagbubuntis. Ang Greek bread ay isang milagrong tulong sa mundong ito.

Buweno, bago pa nasabi ang lahat, ang Greek bread ay may positibong epekto sa kolesterol.

Posibleng pinsala mula sa buckwheat bread sa panahon ng paggagatas

Anuman ang produkto, ang mga Greek bread ay nakakapinsala, lalo na para sa pagpapasuso. Ang paglunok ng mga de-kalidad na produkto o ang pagkonsumo ng mga produktong mababa ang kalidad ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng ina at anak.

Kinakailangan na ibabad ang tinapay na Greek sa isang maliit na halaga (ang kinakailangang halaga ay hindi hihigit sa 100 g).

Kapag pinipili ang mga ito, mahalagang bigyan ng kagustuhan ang acidic at natural na mga produkto. Ang isang magandang produkto ay dahil sa pagkakaroon ng mga preservatives. Dahil sa tamang teknolohiya ng paghahanda ng vikoryst, maraming mas mababang uri ang ginagamit.

Ang tinapay na Greek ay bihirang nagiging sanhi ng mga alerdyi, ngunit hindi posible na patayin ang kakayahang ito.

Paano maayos na ubusin ang Greek bread sa panahon ng pagpapasuso

Upang hindi makapinsala sa iyong anak at mag-aksaya ng lahat ng kinakailangang benepisyo mula sa produktong ito, dapat mong basahin ang mga rekomendasyon para sa pagkain ng buckwheat bread mula sa menu ng babae sa taong ito:

Ito ay kinakailangan upang simulan ang pagpapakilala ng buckwheat bread pagkatapos ng isang buwan ng buhay ng bata.
Ang produkto ay dapat ibigay nang sunud-sunod, simula sa isang maliit na dami. Ang unang hakbang ay gawin ang sugat upang masubaybayan ng ina ang pagdumi ng kanyang sanggol at ang kanyang pag-uugali sa pangkalahatan sa buong araw.
Mahalagang huwag isama ang pang-emerhensiyang tinapay mula sa iyong menu.
Kumunsulta sa doktor para sa mga palatandaan ng karamdaman sa scolio-intestinal tract.

Bilang isang resulta, maaari kang makarating sa isang hindi mapagpanggap na konklusyon na ang buckwheat bread para sa pagpapasuso ay hindi isang malagkit, ngunit isang prutas na produkto na maaaring magdala ng malaking kayamanan. Ang mga bitamina at microelement na nakapaloob sa mga ito ay makakatulong sa muling pagdadagdag ng katawan ng ina at anak ng mga bitamina at microelement. Golovne, ipamuhay ang mga ito sa limitadong paraan, pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon.

Ang isang bagong ina sa oras ng kanyang pagbubuntis ay may lahat ng kailangan niya. Maliban kung pagkatapos ng mga kurtina ay magtatapos ang gayong pagpapahintulot. Ito ang panahon ng pagtaas ng responsibilidad para sa anumang produkto na natupok sa mesa ng bagong lutong ina. Higit sa lahat, ang batang ina ay sinisigawan ng kanyang mga kaibigan na nanganak na, tungkol sa mga halos walang posible sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Kahit na ang iyong sanggol ay maaaring magkaroon ng mga problema sa tiyan, allergy at iba pang mga karamdaman.

Ano ang maaari mong kainin sa unang buwan pagkatapos ng taglagas? Paano ka makakain ng tinapay sa pagpapasuso? Aling mga produkto ang dapat makalimutan anumang oras, at kung alin ang dapat idagdag sa diyeta. Maaari mong malaman ang lahat mula sa mga istatistika. Ang isang maayos na nakabalangkas na diyeta ay isang garantiya ng kalusugan ng ina at sanggol. Sa pamamagitan ng gatas ng ina, ang lahat ng mga bagay na tulad ng bark na taglay ng ina ay ipinapasa sa sanggol. Ang pagpapasuso, tila, ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog, aktibo at malusog ang iyong sanggol.

Tinapay sa diyeta pagkatapos ng mga canopy

Naisip ko na masama ang tinapay para sa isang ina na nagpapawalang-bisa. Kaya, lahat ng ito ay walang kapararakan. Ang tinapay na ito ay maaaring kainin nang maramihan (para sa mga talong), at gayundin sa mga karbohidrat na nilalaman ng produktong ito, na tumutulong upang mapunan ang enerhiya na nawala ng katawan.

Magiging iba ang pagkain, kasing bago ng nanay mo. Normal ang lahat. At tulad ng alam mo, lahat ng bagay sa mundo ay masama, lahat ay mahusay. Sa isip, maaari kang kumain ng 3 hiwa ng tinapay bawat araw at hindi ito makakasakit ng sinuman. At kung ikaw ay nalulong sa produktong ito, maaari kang makaranas ng paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa tiyan.

Tinapay ng unang buwan pagkatapos ng mga canopy

Hindi varto ang maliitin ang pakinabang sa dibdib, sumuko sa patayan. Aling produkto ang may mas maraming bark, wala kang pakialam. Mabubuhay mo ito mula sa mga unang araw pagkatapos maghanda ang ina pagkatapos ng mga kurtina. Tulad ng nabanggit mo mismo, sa canopy booth ay naghahain sila ng pagkain at tanghalian kasama ang pangunahing damo.

Kailangan ng mga nanay na mabawi ang lakas pagkatapos ng kapanganakan, pati na rin lagyang muli ang katawan ng enerhiya para sa paggawa ng gatas. May apoy dito, kung hindi magtatagal ang mundo, magiging maayos ang lahat.

Crust ng tinapay para sa ina at anak

Sa pag-iisip na ang tinapay ay mura at mayaman, ito ay magliligtas sa iyo mula sa pag-iipon ng mga kilo, ang mga kababaihan ay may awa. Siyempre, dahil imposibleng sumipsip ng mga mikrobyo sa panaderya, imposibleng gawin nang walang akumulasyon ng taba. Ang tamang "dosis" ng tinapay para sa pagpapasuso, gayunpaman, ay maaaring humantong sa tigdas.

Ang isang katanggap-tanggap na dami ng tinapay para sa pagkonsumo at hapunan ay makakatulong upang mapabuti ang tono ng laman pagkatapos ng pagbubuntis, upang maiwasan ang hitsura ng cellulite, na hindi kanais-nais para sa lahat ng kababaihan, at upang mapabuti ang pagkalastiko ng balat. Kinumpirma ito ng mga batang ina sa sarili nilang mga salita. Kailangan lang na ang mga babae ay biglang manganak ng mga babae para maging malaki at maganda ang pakiramdam.

Ang balat ng tinapay ay namamalagi sa darating:

Sa halip na mga protina ng gulay, ang produktong ito ay binago sa isang constructor. Ang mga protina ay nakakatulong din na moisturize ang balat at balat.
Sa halip na selulusa, ginagamit ang ShKT robot.
Sa halip na mga bitamina ng grupo B, nagpapabuti ito ng mood at nakikipaglaban sa stress (nagbibigay ng kaaya-ayang epekto sa nervous system).
At, siyempre, carbohydrates, na kung saan ay kaya kinakailangan para sa isang ganap na buhay at ang henerasyon ng enerhiya sa katawan.
Bilang karagdagan, ang tinapay ay naglalaman ng sodium, magnesium at iba pang microelements.

Teka, bakit lalabas? Ang tinapay sa unang buwan pagkatapos ng canopy ay hindi gaanong manipis, ngunit mas kayumanggi. Kapag naalis na ang bark, madali itong naililipat sa bata. Inaalis ng maliit ang halaga para sa "hinaharap" at pag-unlad ng pagsasalita sa katawan.

Bakit dapat mong abangan ang pagkain ng tinapay para sa iyong ina?

Bagama't natutunan mo na ang tungkol sa barkiness ng produktong ito, makikita pa rin ito sa malapit na hinaharap kung makikita mo ang tinapay sa pagpapasuso ng bagong panganak. Kung napansin mo na pagkatapos ipasok ang produktong ito sa balat ng sanggol, nabuo ang allergy, pagkatapos ay patayin ang produkto mula sa menu sa isang tiyak na oras. Ang alak na ito ay maaari ding maglaman ng mga chemical additives (flavoring, barn).

Ang mga malusog na produkto ay naglalaman ng maraming lebadura, pati na rin ang mga taba ng gulay. May problema sa ari ng ina, ang hitsura ng constipation at mga problema sa tiyan sa bata. Gaya ng iminumungkahi ng doktor, kung hindi mo inihanda nang tama ang tinapay, maaari kang magkaroon ng labis na taba sa gawain ng ina at sanggol. Kinumpirma ito ng boses ng mga babae.

Anong uri ng tinapay ang nasa mesa ng babae sa taon?

Ang pinakamatamis at pinakaligtas na tinapay para sa pagpapasuso ay itim. Sa kanan ay kung ano ang inihanda mula sa balbas, na mas mabuti para sa katawan. Ang mga salita na matatagpuan malapit sa bodega ng naturang inumin ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng sirkulasyon, mapabuti ang puso at gawing normal ang proseso ng pagkalason.

Ang pinakasikat, sa mga tuntunin ng lasa, ay tinapay na "Borodinsky". Pinapayagan ka ng teknolohiya ng produksyon na i-save ang lahat ng bark hangga't maaari. Walang mga hindi kinakailangang additives na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng sanggol. Ang produktong gawa sa live na beans ay isang mahusay na karagdagan sa pangunahing diyeta ng isang babae, na nagbibigay sa kanyang katawan ng mga bitamina ng grupo B, E at PP.

Kabilang sa mga magagamit na pagpipilian, maaari mo ring makita ang tinapay na gawa sa nakabitin na balbas. Ang produktong ito ay mayaman sa selulusa at bitamina E at B. Ang ganitong uri ng tinapay ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na natatakot sa mga problema sa tiyan (constipation). Ngayon alam mo na kung anong uri ng tinapay ang maaari mong kainin sa panahon ng pagpapasuso.

Paano pumili ng "tamang" tinapay

Una sa lahat, kailangan nating maunawaan na ang mga sariwang produkto ang pinakamahalaga. May kakayahan silang makakuha ng maraming brown na talumpati. Samakatuwid, kinakailangang bumili ng mga produkto mula sa mga kagalang-galang na tindahan, upang matiyak na ang mga sariwang ubas ay regular na inaangkat (o mula sa lokal na produksyon).

Hindi magandang ideya na bumili ng isang baso ng alak, humiga lang sa counter nang hindi ito sinusunog, o nakaimpake ito sa isang plastic bag. Ang mga naturang produkto ay may maliit na bark. Ang tamang opsyon para sa packaging at pag-iimbak ng tinapay ay isang bag na papel. Ang pagkakaiba sa pagitan ng wastong nilutong bigas at produkto ay ang kaaya-ayang aroma nito. Kinakailangang magsalita nang malinaw tungkol sa amoy ng mga lasa tungkol sa pagkakaroon ng mga ahente ng pampalasa. At ito ay nagbabanta sa hitsura ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol.

Subukang bumili ng maraming produkto hangga't maaari mong kainin sa isang araw. Ang lumang tinapay ay hindi naglalaman ng mga brown streak. Bawasan ang paggalang sa pagkakapareho ng tinapay. Ang isang normal na produkto ay dapat mag-ingat sa malalaking bakanteng espasyo. Ang yawn bread ay may makapal at pare-parehong istraktura. Huwag bumili ng produkto kung hindi mo gusto ang amoy (maasim, lebadura o moldy aroma) o kung ikaw ay naghihinala sa panlabas na anyo.

Puting tinapay sa mesa ng ina-taong-gulang

Ang ilang mga kababaihan ay nagsasabi sa kanilang mga mata na mahilig sila sa puting tinapay. Ang isang piraso ng sariwang tinapay na may mantikilya sa isang normal na estado (ang pagkakaroon ng paninigas ng dumi sa ina at sanggol) ay hindi magiging masama. Gayunpaman, para sa mga kadahilanan ng pagpapasuso, inirerekumenda nila ang pag-iwas sa madalas na pagkain ng produktong ito, na nagpapaliwanag na sa halip na ang mga pangunahing sangkap, hindi sila magdadala ng anumang bagay sa panlasa.

Ang puting tinapay ay nasayang sa kahihiyan sa pamamagitan ng almirol at lebadura sa halip, na hindi maaaring positibong maimpluwensyahan ang dalawang organismo (ina at anak). Ang pinaghalong kung saan inihanda ang produktong ito ay nagtataguyod ng malalim na paglilinis at, sa turn, ay nag-aalis ng lahat ng mga kalawang na sangkap. I-minimize o ganap na ibukod ito mula sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga brown na produkto sa halip na selulusa.

Paano gumawa ng iyong sariling brown na tinapay

Walang garantiya na ang produktong bibilhin mo ay magiging 100% perpekto sa lahat ng okasyon. At tila, ang mga dakilang tao, kung nais mong kumita ng maraming pera, pagkatapos ay kumita ito sa iyong sarili. Ang masaganang inihanda na tinapay ay kayumanggi pa nga, kahit na alam mo kung ano ang nilagay dito, upang palitan ang ilang walang prinsipyong panadero.

Maaari kang maghanda ng mga produkto sa bahay na bihirang makita sa mga istante ng tindahan. Isa sa mga ito ay mahalagang irekomenda sa mga mommies na isang taong gulang. Ito ay isang mainam na opsyon upang maglingkod sa Masa Koristi. Kaya, upang maghanda ng isang himala na tinapay, kailangan mo:

Kumuha ng 400 g ng corn bean (isang patak ng tinadtad na pomelo) at ihalo ito sa isang bote ng gatas sa temperatura ng kuwarto. Sa puntong ito, talunin ang 1 itlog ng manok, magdagdag ng asin at pukawin ang isang kutsarita ng soda (hindi slaked).
Paghaluin nang lubusan ang lahat ng mga sangkap at masahin ang kuwarta, na kailangang iwanan sa temperatura ng silid sa ibabaw hanggang sa ito ay hinog.
Pagkatapos ng pagtatapos ng oras, ibuhos ang mantikilya sa inihandang anyo (dating pinahiran ng langis ng oliba). Punan ang form sa kalahati. Kung naubusan ka ng kuwarta, maghurno na lang ng panibagong tinapay.
Ilagay ang produkto sa oven sa loob ng 40 minuto, painitin muna ang oven sa 180 degrees.

Sa labasan, makakatikim ka ng mabango at kayumanggi, bahagyang inihanda na tinapay. Ang produkto ay inirerekomenda na gamitin 2 beses pagkatapos ng aplikasyon. Kung pagkatapos ng unang dosis ay hindi mo napansin ang anumang negatibong reaksyon (allergy), tamasahin ang iyong kalusugan. Tandaan lamang na may kapayapaan pa rin.

Alternatibong tinapay: mga awit ng tinapay

Pagdating sa nutrisyon, kung anong uri ng tinapay sa panahon ng pagpapasuso ay hindi palaging masama, maaari kang maligaw. Kung sinabi ng doktor na dapat mong i-off ito sa iyong diyeta sa ilang oras, ngunit hindi ka makakapag-stream, maaari mong palitan ang produktong ito ng tinapay. Ang produktong ito ay may pang-araw-araw na lebadura, na mabuti. Ang mataas na nilalaman ng mga hibla ng grub ay nagpapahintulot sa iyo na mabusog nang hindi nakakakuha ng sakit. Ang produktong ito ay mayaman sa mga bitamina at microelement, na mahalaga sa panahon ng pagpapasuso at may positibong epekto sa kalusugan ng ina at anak.

Iba-iba ang takbo ng mga canopy ng bawat isa. Ang mga babaeng natural na ipinanganak ay kayang bumili ng mas malaking mesa. At pagkatapos ng operasyon ng Caesarean, magkakaroon ng mga pagkilos ng pagpapalitan ng pagkain. Bagama't pareho ang lahat noong unang panahon, lahat ay mahalaga at praktikal, gayunpaman.

Kaya, mangyaring mag-ingat na pagkatapos ng operasyon ng Caesarean, hindi inirerekomenda na kumuha ng mga hedgehog. Maaari kang uminom ng tubig (hindi gas). Simula sa bagong araw, pinapayagan ang ina ng magaan na sabaw (mula sa karne), atay ng mansanas, sinigang na niluto sa tubig. Sa unang linggo, kakailanganin mong maingat na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor. Sa unang araw ng pagpapasuso, maaari kang kumain ng tinapay (1-2 hiwa, wala na).

Ang mga babaeng ipinanganak na may natural na paraan ay hindi protektado mula sa pinsala sa proseso ng mga canopy. Samakatuwid, dahil sa pagkakaroon ng mga tahi sa pundya, inirerekomenda na ang mga bata ay maayos na ma-trim. Sa unang limang araw hindi ka makakain ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng selulusa (plain na prutas at gulay, magaspang na tinapay, pinatuyong prutas). Mahalagang uminom ng mga lugaw sa tubig, mga light soups at fermented milk products (kefir, unsweetened yogurt).

Ang pinakamalaking pagtatangka ay ginawa upang suriin ang ina sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan. Available ang mga sumusunod na produkto:

plain water (kung ito ay mineral, pagkatapos ay walang gas);
kefir (mababa ang taba);
katas ng patatas;
matapang na keso (50% taba, kaunti pa);
sinigang na inihanda sa tubig;
pinakuluang beetroot (dahil walang reaksiyong alerdyi sa sanggol);
atay ng mansanas (mas mabuti ang mga berdeng varieties);
tinapay (itim, visivkovy);
saging (hindi hihigit sa 1 bawat araw).

Simula sa bagong buwan, maaaring palawakin ni nanay ang kanyang diyeta:

Maaari kang kumain ng pinakuluang itlog (2 beses bawat linggo);
uminom ng compote mula sa mga pinatuyong prutas;
May mga lutong bahay na sausage (mula sa yalovici);
oven ng biskwit;
mga gisantes (sa isang limitadong dami);
pulot (higit sa 1 kutsara ngayon);
langis ng vershkova (hanggang sa 50 gramo bawat araw);
gatas (mababa ang taba);
isda (bakaw, hake, oseledet).

Pagkatapos, mas malapit sa pagtatapos ng araw, maaaring dahan-dahang subukan ni nanay ang mga pagkain (anuman ang gusto niya) at bantayan ang reaksyon ng sanggol. Subukang magpakilala ng isang produkto at subaybayan ang reaksyon sa loob ng ilang araw upang maunawaan kung ano ang sanhi ng mga negatibong reaksyon sa panig ng sanggol.

Tandaan na sa panahon ng pagpapasuso, ang alkohol at alkohol ay mahigpit na ipinagbabawal. Hindi inirerekumenda na gumamit ng lubricated, maanghang, pinausukan o kakaibang damo. Maging matiyaga hanggang sa lumaki ang iyong maliit. Kahit na ang pagkain ng ina ay tama - ito ang garantiya ng kalusugan ng sanggol, na nag-aalis ng gatas mula sa kanya. Magandang kalusugan sa iyo at sa iyong mga anak.