Sino ang nasa panganib mula sa sindrom ng emosyonal na pagkabalisa at depresyon? Ano ang dapat mong gawin kung ayaw mong makisali sa sinuman?

At sinira din nila ang buong paksa, at ang koneksyon sa mga matatanda ang kanilang ibinibigay. Ang mga ganoong bagay, kung ito ay napakasama, na hindi mo magagawa at ayaw mong makipag-usap sa sinuman. Lahat ng axis.

Una akong nagkaproblema sa ganito noong maliit pa ako. May kaibigan si nanay na isang kapatid na babae, naging kaibigan ko na siya at magkasundo kami. At kung minsan ang mga ganitong "go-in" ay inilalagay dito, upang literal (ilang taon na ang nakalilipas?) Sila ay ganap na normal. At pagkatapos ay nanatili siya sa bahay, hindi binuksan ang pinto, hindi sinasagot ang telepono, at hindi lumabas ng bahay. Dovgo. Ito ay kamangha-manghang, dahil ang pillkuvanya ay napakalimitado. At kami ay naghiwalay bilang magkapitbahay na magkahiwalay, tulad ng isa't isa ngayon at maraming beses na tumingin, at higit pa bukas. Tumawag ako ng 10 beses sa isang araw, at sunod-sunod na naglakad hanggang sa courthouse. At pagkatapos ay tatawagan mo ang taong nasa pintuan (o sa telepono) at alam mong sigurado na siya ay nasa bahay (minsan alam mong nasa bintana siya), ngunit hindi siya sumasagot. Ngayon! Isang buwan na! Pagkatapos ay lumitaw siya at nagsabi: Ngunit ayaw kong sabihin sa iyo.

Sa totoo lang, parang iba ang sitwasyon mismo. Nang maglaon ay naging malinaw na may kaunting sakit sa pag-iisip. At ang paraan ng pakikitungo niya sa mga sitwasyon ng salungatan ay ganap na hindi inaasahan. Naku, matagal ko nang naisip na ganoon. Kung ikaw ay nasa dilim, hindi mo masasabi. Hindi pa ako nagkaroon ng ganoong mental na mga dahilan, ngunit may mga pisikal na dahilan. Kung mas lalo akong nasaktan, lalo lang lumalala ang nararamdaman ko. Nakahiga ako doon at nakaramdam ako ng sakit. Dumating ang mga matatanda. At wala akong masabi sa kanila. Nagsimula silang mag-usap sa akin, pagkatapos ay huminto sila at umupo na lang sa braso ng batang babae. At nakahiga ako doon, at literal na hindi ito mabuksan o masabi ng kumpanya. Para akong nasa shopping spree, at sa ganitong posisyon ay hindi na ako nakatiis, baka lumingon ako, ano ang sasabihin mo, lalo akong lumala. At parang hindi natuloy. Pero nasa tabi ko lang ang pamilya ko, at naiintindihan nila kung bakit ako umuungol. Isaalang-alang, ang sitwasyong ito ay malinaw na, na mas masahol pa para sa akin. At sa isang ngiti, lahat ay naghahanap lamang ng kaginhawahan. At sa tuwing ito ay dumating, ang gayong mga tableta ay mas malinis kaysa sa anumang paraan na ginawa ng mga doktor.

At napansin ko sa ibang tao na alam kong nangyayari ito para sa espirituwal na mga kadahilanan. Huminto lang ang mga tao sa pagkumpirma. Huwag sagutin ang telepono, walang magagamit na impormasyon. At maraming beses na nangyari na nakipag-ugnayan ka sa mga tao lalo na, kumakaway ka, mamamatay ka, at gumagala ka at pumunta sa ibang lugar. Mukhang nagpapakita ako ng kilos: "Hindi sabay-sabay." Pagkatapos ay dumagsa ang mga tao sa akin. Sinabi ng isang babae na "kung tumugon ako sa iyo sa sandaling iyon sa iyong "kung paano ito haharapin", nagsimula na akong magbasa at hindi ko mapigilan." Sinabi ng isa pa na sa loob ng maraming araw ay hindi siya nakakausap ng sinuman. Sa ikatlong araw, matulog ka lang at humiga sa opisina ng doktor upang siya ay maging mahinahon. Vin mav nervovyi zriv. Kapag nakuha mo na ang gamot, magpahinga sa kapayapaan. Humiga ako hanggang sa naospital siya para malaman kung ano ang mali sa kanyang pinsala. Pagkatapos, pagkatapos ng ilang araw, naamoy ko ang amoy, nakipag-usap sa isang psychiatrist, at ang amoy ay dumating sa punto kung saan nagkaroon siya ng maraming negatibong karanasan, at ang sistema ng nerbiyos ay natanto nang labis.

At ang mga hindi tumugon sa telepono na may abiso na iyon, pagkatapos pagkatapos ng isang oras ay nagsulat sila, na nagsasabing, vibach, ako ay sinumpa, hindi ako nagkumpirma sa sinuman.
Nangyari na ba sa iyo na hindi ka makatulog? At paano mo ito ipinaliwanag sa mga tao? Ano ang sanhi nito, hindi ito lihim?

Tinulungan nila kami:

Marina Vershkova
Sikologo

Marianna Volkova
Nagsasanay ng psychologist, espesyalista sa pamilya at indibidwal na sikolohiya

Olena Kuzeva
Sikologo

Marina Travkova
Psychotherapist ng pamilya

Takot mademanda

Hindi ka na 15, ngunit napagtanto mo na ang mga ordinaryong tao (tatay, lola, kuya) ay nagpapahirap sa iyong buhay at hindi ka pakakawalan. Ang lahat ng iyong mga pagtatangka upang mapabuti ang mercury ay nagresulta sa wala. Hindi mahalaga kung ano: marahil ang kamag-anak na ito ay isang emosyonal na bastard at ayaw nang umuwi, ngunit nais na isuko ang iyong buhay. O ito ay isang bulok na karakter at isang mahalagang kapalaran sa isang tao, at natutulog ka sa iyong unan sa gabi, sinusubukan mong malaman kung ano ang mali sa iyo. Mahalaga na ikaw ay lubos na magiging masaya, na naantala at pinaikli ang pagtapon sa pinakamababa.

Ang takot sa paghatol ay tumatawid sa lahat ng mga argumento sa katwiran. Adje Mula pagkabata, pakiramdam ko ay nakakadiri ang pagtahol sa iba. Dahil walang importante sa likod nito, At ang mga kaibigan ay dumarating at sumasama sa kanila. Ibig kong sabihin, ano ang iisipin ng mga tao?

Ano ang gagawin: "Pagpunta sa mga katulad na akma tungkol sa pagtatapos ng mga espesyal na cordon," kumanta ang psychotherapist ng pamilya na si Marina Travkova. - Maaari mong sundin ang iyong mga kamag-anak sa malalayong lupain, kung hindi, mawawala ang lahat ng kapangyarihan. Kaya, una sa lahat, kailangan mong madama para sa iyong sarili, hindi upang isara ang iyong mga mata sa kakulangan sa ginhawa ng mundo, at magpasya na piliin kung sino ang mahal sa iyo: ikaw at ang lahat ng mga taong iyon, tulad ng "kung ano ang sasabihin."

Imposibleng maging karapat-dapat sa lahat, kaya ang isang taong naglalagay ng kanyang sarili bilang isang kayamanan ay kasama ng pastol. Ang ganitong paraan ng pamumuhay ay nakakabawas ng kagalakan, lakas at kalusugan. Ito ay nagmula, bilang panuntunan, kung saan ang isang tao mula sa pagkabata ay tinuruan na maging "ganito gaya ng kinakailangan" at itinuro na "hindi ganoon, mali, hindi ito kailangan ng sinuman."

Paalalahanan ang iyong sarili na hindi ka na isang walang pag-asa na maliit na bagay. Nakakamatay na nakakatakot para sa isang bata na talikuran ang pagmamahal ng mga mahal niya at kasinungalingan. Ale ti virosla. ako Kung ang isang tao ay napahiya sa iyong pag-uugali, kung gayon, nang makita ang lahat, ikaw o ang kahihiyan ay hindi mamamatay para sa kanya.. M'yako, let me explain, malinaw naman sa inyo mga kamag-anak, pero hindi na kayo nakakaabala ng ganitong sitwasyon. Humanda sa punto - gawin ang pag-uugali na "pagtitiisan mo ako ng pareho" na angkop sa isang taong nagsasagawa nito, at hindi ito makikita ng iyong minamahal sa ganoong paraan. Hindi ka pa rin maaaring maging isang palamuti para sa lahat, at sa sitwasyong ito, na maaaring magbunyag ng kakulangan ng suporta para sa iyo, at kung sino, na nagbayad para sa lahat, ay ikaw mismo.

Kinakailangan ang Spilkuvatsya

Ito ang pinakasikat na katwiran para sa mga nagtitiis kapwa sa isang despot at isang boorish na gobyerno. At isang dagat ng iba't ibang "mga kahilingan" na naayos nang hindi iniisip ang mga nangangailangan nito at, marahil, para sa kung ano. Kailangan mong umalis sa daan, pumunta sa kulungan, maglibot sa mundo. Isa sa mga “demand” na ito ay iginagalang at kailangang-kailangan na pakikipagkaibigan sa mga bagong kamag-anak at “kaibigan ng mga kaibigan,” gayundin sa kanilang kalahati. Ang pinaka-neutral na mahalagang posisyon at mataas na kalidad na mga pagsasaalang-alang ay hindi angkop para sa mga bihirang confederates. Pagkakaibigan mismo.

At hindi mahalaga na pumili tayo ng mga tao at kaibigan batay sa magkatulad na mga interes, pakikiramay sa isa't isa at iba pang kabaliwan, at lahat ng iba ay magkakasama, tulad nito. At maaaring hindi gumana ang mutual cooperation. O magkakaroon ng mutual dislikes. Sa madaling salita, hindi ka pa handa at ayaw mong ipagmalaki sila, sa halip ay patuloy kang kumikita ng pera para sa masamang pera, sinusuportahan ang iyong sarili sa mga argumento: "Ako ay kapareho ng pamilya," "Ganyan ang trato sa akin. ," at "lahat ay nahihiya."

Ano ang gagawin: "Kung maghuhukay ka ng malalim," sabi ng psychologist na si Marina Vershkova, "ang programa na "kinakailangan" ay na-install sa amin mula pagkabata. Ang pag-uugaling ito ang namuno sa henerasyon ng aming mga lola at ina, ngunit nagdusa kami sa mga recession. At sa sandaling tumingin ka sa ibabaw, ito ay isang paunang pagtatangka na kontrolin ang mga iniisip ng mga taong wala tungkol sa iyo. Ikaw mismo ang nagbigay sa iyong mga kaibigan mula sa mga pinakamalapit na taong mahal sa iyo ng isang paraan upang sabihin: "Mabuti ako, binabayaran ko ang lahat ng tama."

Ngunit subukang makinig sa iyong sariling mga boses at alamin kung aling paraan ng pakikitungo sa mga taong ito ang pinakaangkop para sa iyo. Huwag matakot na magpantasya, maglaro sa ganitong paraan para sa iyong sarili at pakiramdam kung anong mga emosyon ang iyong nararamdaman ay tumutugon.

Gayunpaman, hindi magandang linlangin ang iyong sarili: kung ang kantang "I don't want" ay lumabas, kailangan mong gawing legal ito, para malaman mo kung sino ang gusto mong maging. Sa ganitong paraan, mas madaling maunawaan na hindi mo kailangan ng ganoong pag-sputtering."

Ang iyong mga karapatan

Para sa lahat ng mahilig magdusa sa harap ng pinaghihinalaang maling gawain, sulit na manginig sa ilalim ng kamay ng "Mga Karapatan ng Likas na Tao" (mula sa Bill of Psychological Rights, isang hindi opisyal na dokumento na inisyu ng American Psychological Samahan).

1. Ang bawat tao ay may karapatan na suriin ang kanyang sariling pag-uugali, pag-iisip, at pakiramdam na maaari siyang magpatotoo para sa kanila.
2. Bawat tao ay may karapatan na huwag magsabi ng totoo at hindi ipaliwanag ang kanilang mga dahilan sa iba.
3. Ang bawat tao ay may karapatang managot para sa maling gawain, hindi umamin ng mali, at upang matukoy kung gusto niyang managot sa pagdudulot ng mga problema ng ibang tao.
4. Ang bawat tao ay may karapatang baguhin ang kanilang mga desisyon.
5. Ang bawat tao ay may karapatan sa kamangmangan, na gumawa ng mga hindi makatwirang desisyon, nang hindi masinsinan.

Takot mag-portray

Marahil ikaw mismo ay hindi nais na makipagkaibigan sa malalayong kamag-anak at kaibigan, ngunit ang ibang mga tao ay umaasa sa iyo. Yung mga taong mahal mo at ayaw mong maging. Halimbawa, ang iyong kasintahan. Nagsusumikap ka nang husto, tinitiyak na makukuha ito ng lahat, ngunit bilang isang resulta, palagi kang kinakabahan at nagagalit na sa ibang tao - para sa mga taong malapit sa iyo, huwag maunawaan kung gaano ito masama para sa iyo na nasa harapan ng iyong ina. Ang sitwasyong ito ay maaaring magtapos sa mga selyadong kanal para sa kapakinabangan ng kung sino ang iyong sinubukan nang husto. Tinatawag nila itong karunungan ng isang babae, na, gayunpaman, ay kaugalian na itago ang lahat ng bagay na kapaki-pakinabang, simula sa takot na baguhin ang kanilang buhay para sa isang mas mahusay at nagtatapos sa ganap na kahangalan.

Ano ang gagawin: Si Marianna Volkova, isang praktikal na psychologist, isang espesyalista sa pamilya at indibidwal na sikolohiya, ay nagsabi: "Malinaw na ang lahat ng iyong "mga sakripisyo" ay ganap na walang halaga sa ngalan ng kapayapaan ng isip. Habang ikaw ay nagdurusa, ikaw ay umaawit nang buong puso, at sa sandaling subukan mong ialay ang iyong pagdurusa bilang isang gawa para sa kapakanan ng iyong ninong, ikaw, na nakakita ng lahat, ay hindi na mauunawaan. Maghintay sandali, nakakatuwang makipagtulungan sa mga hindi mo gusto, at kasama iyon.

Maaga o huli, mamamaga at iwiwisik mo ang lahat ng naipon sa loob ng mahabang oras, nang hindi nakokontrol ang iyong emosyon. Sa kasong ito, ang katotohanan ay hindi kakampi: kahit na hindi ka nagpakita ng kawalang-kasiyahan noon, kung gayon ang lahat ay nasa iyong kontrol. I raptom - hindi maayos ang eksena. Bilang resulta, nanganganib kang makilala bilang isang neurotic hysterical.

Ang pinakamahusay na paraan out ay isang direktang Rozmova, ngunit batay hindi sa kakaiba ng isang hindi katanggap-tanggap na tao, ngunit sa iyong malakas na damdamin at damdamin. Matatagpuan muna ang isang kompromiso, kung hindi, ang anumang kompromiso ay magsisimula sa isang bukas na isipan" Posible na ang taong natatakot mong ilarawan nang ganoon ay talagang susubukan na gawin ito. Kung ang isang mahal sa buhay ay nagsisikap na makinig sa iyo at sa iyong mga alalahanin, imposibleng harapin lamang siya sa katotohanan at ipaalala sa kanya na ikaw ay isang buhay na tao at may karapatan sa sikolohikal na kaginhawaan.

Hindi ligtas para sa iyong kalusugan

Mahalagang isipin ang mga damdamin ng iyong mga malapit na tao at panatilihin silang masaya at nasisiyahan. Kung nakalimutan mo ang tungkol sa iyong mga damdamin at ginhawa, ang gayong sikolohikal na "pasensya" ay nagbabanta sa mga karamdaman sa nerbiyos at, bilang isang resulta, mga malubhang sakit.

Walang alinlangan ang psychologist na si Olena Kuzeeva: "Dahil napansin mo ang kakaibang" pagpapaubaya at pagpapatawad sa lahat ng bagay" at kung saan mayroon kang malakas na sakit sa psychosomatic, ang pinakamahusay na mga desisyon ay ang pumunta sa konsultasyon bago ang pangwakas na desisyon. . Ito ay isang kinakailangang emosyonal na suporta at tulong sa pagbuo ng mga kinakailangang cordon sa sputtering bath, kasama ang pangangailangan na harapin ang mga kemikal na mekanismo na binuo sa maraming taon. Ngunit huwag lamang simulan ang paggawa ng self-tightening."

Parang spilkuvatysya

Natutulog ka kasama ng iyong mga kasamahan sa loob ng maraming oras, dahil walang sinuman sa koponan ang naaalala. Ngunit ilang mga bato ang lumipas, at hindi ka nawalan ng maraming interes. O, bukod dito, naging hindi ka komportable - sa halip na labis na kagalakan, nakakaramdam ka ng inis. Tila ang lahat ay halata: ang pangangailangan na tandaan at paikliin ang pag-uusap sa ilang mga salita tungkol sa panahon at kalikasan. Ngunit sa totoo lang, ang lahat ay hindi masyadong madilim.

Ano ang dapat gawin: "Kung hindi ka lamang magkaiba ng mga iniisip, ngunit talagang nararamdaman mo ang mga negatibong emosyon na nagmumula sa mga tao, mas mahusay na makipag-ugnay muli," sabi ni Marianna Volkova. - Nagbabago ang mga tao sa paglipas ng panahon, at marahil ay talagang hindi mo na ito gusto. Syempre, magtago ka muna sa likod ng kaibigan mo. Ngunit kadalasan ay natatakot tayong masayang hindi ang mga tao mismo, ngunit ang pag-awit bilang isang ritwal, na sumusunod sa yugto ng balat ng ating buhay.

Ang gayong mga regalo ay kadalasang maaaring itugma sa mayayamang kaibigan, na tila naging mga kaibigan. Abalahin sila sa iyo, shvid para sa lahat, ito ay sasaktan at sarado. Sa kasong ito, nakakatulong na isipin ang damdamin ng iyong kalaban. Karaniwan din para sa mga tao na maniwala na ang lahat ay katulad ng dati, at hindi ito pareho. Kaya, tungkol sa iyong mayamang pagkakaibigan, itigil ang pagpapanggap na okay ang lahat. Mayroon kang dalawang pagpipilian: maging tapat sa iyong mga instinct, o maingat na sunugin ang apoy sa antas kung saan ka komportable. Golovne, huwag subukang ipikit ang iyong mga mata sa sitwasyon.

Ayokong madamay ka

Paano kung, sa alinman sa mga sitwasyon sa itaas, natisod ka, ngunit sa kabilang panig ng barikada? "Kung nag-aatubili kang makinig sa iyong mga iniisip, madalas mong sinisimulan ang iyong sarili para sa mga kadahilanan," sabi ni Marianna Volkova. "Dahil hindi mo maintindihan na ikaw, ang isang mayamang tao at isang taong hindi nagligtas ng anumang bagay na masama, ay hindi pinapansin."

Siyempre, maaari mong kulitin ang iyong mga malapit na tao sa walang katapusang "bakit?" Maaari mong ipadala ang panghuling taya at subukang mag-click, hindi ito makakakuha sa iyo ng isang tao sa gilid ng Rozmov. Gayunpaman, sa sitwasyong ito ay nanganganib ka, sa pinakamababa, na inilalagay ang iyong sarili at ang iyong kalaban sa isang hindi ligtas na posisyon. Ang maximum ay upang pukawin ang isang salungatan, na pareho nilang magagawa nang wala. Ang pinakamagandang gawin ay alisin ang karapatan ng mga tao na kumita ng pera mismo, kung kanino at kung paano sila nangunguna."

Paano huminahon

Para sa kapakanan ng pagiging patas, magandang sabihin na ang pagputol lamang ng lahat ng pakikipag-ugnayan sa isang hindi katanggap-tanggap na tao ay hindi palaging makatotohanan. Hindi malamang na maaari mong hayagang sabihin sa iyong mga amo na hindi mo na sila kailangan at lahat ng pagkain sa trabaho ay inihahatid na ngayon sa pamamagitan ng corporate mail. Halika at humanap ng paraan para makapagpahinga. Ito ay katanggap-tanggap na ang malaking tao ay hindi nakakaabala sa iyo sa anumang bagay na partikular na pangit, ngunit siya ay lalaban pa rin. Humanap ka ng clue, kung hindi mo makuha, magulo ka lang, yun lang.

"Sa sandaling makaramdam ka ng pagkabalisa sa kasal ng isang taong kumanta nang walang maliwanag na dahilan, babalik ka kaagad sa iyong sarili," iginiit ni Olena Kuzeeva. - Malamang, ang kapus-palad na bagay ay wala sa anumang bagay. Maaari mong matuklasan na maaalala mo ang isa pang tao mula sa nakaraan, na nauugnay sa hindi katanggap-tanggap na mga emosyon. Kung hindi, nararamdaman mo ang iyong kababaan sa kanya, kahit na ano. Marahil, mayroon kang ganoong pagnanais para sa kabutihan, ngunit ang baho ay hindi nagkatotoo. Kapag natukoy at naunawaan na ang mga sanhi ng pangangati, maaaring muling lumitaw ang mga hindi katanggap-tanggap na emosyon.”

Kung mahimalang nauunawaan mo na maaari mong mahihinuha mula sa iyong sarili, hindi mo magagawang subukang bawasan ang pinsala. Marianna Volkova bago ilagay ang mga sugat sa balat na may mga hindi naaangkop na tao, tulad ng, halimbawa, bago pumunta sa dentista- ito ay isang kagalakan, ngunit ito ay hindi kinakailangan. "Nakakatulong din na malaman na dalawang nerve cell lang ang sinasayang mo. Pero huwag mong pakialaman ang mga lumalaban para sa iyo."

Sa panahong ito ng mga sosyal na tao, na hindi dumidikit sa kanilang mga kasamahan, sila ay tumatawag at hindi kilala na hindi mapakali. Minsan naiintindihan ng mga tao mismo: "Ayokong makisama sa mga tao," at pagkatapos ay bigla itong lumitaw sa iyong ulo: "Ano ang mali sa akin?" Kumalma ka. Ang plano ng aksyon ay ito:

Huwag mag-panic.
Tingnan ang ilang araw o isang linggo, baka ito ay lilipas sa sarili nitong.

Ang poot ay tahimik hanggang sa punto ng kawalan. Ang bawat tao ay nagdurusa sa mga pag-atake ng misanthropy kapag sinabi niya: "Ayaw kong makisama sa mga tao." Sa panahon ng impormasyon ay walang normal na estado. Ang aming oras ay mas mayaman pa: data, tao, rosas, ideya. , tingnan mo.

Misanthrope at introvert

Ang misanthropy ay isang kaisipan kung saan ang puso ay may ayaw sa mga tao sa hitsura. sabi ni Vaughn

Natural Kapag malungkot na sabihin tungkol sa isang tao: "Ang kalooban ng tiwala sa sarili (pagpapahalaga sa sarili) sa maingay na kumpanya mula sa oras na naaalala natin siya." At dito pinag-uusapan natin ang tungkol sa "katutubong" misanthropy. Narito ito ay mahalaga upang magtatag ng isang gitnang lupa at panloob na jaundice na epekto sa karakter, ngunit ang mga tao ay nabigo na sa mga tao sa mga unang araw, na maaaring kilala ang gayong bilangguan.
Sitwasyon. Marami pang sinabi tungkol sa mga pag-atake ng misanthropy.
Otrimana. Ang aktibidad ng isang tao ay dumadaloy sa kanya sa isang hindi kasiya-siyang paraan, at ito ay nagiging isang social scientist (mga aktor, manunulat, psychologist).

Ang mga misanthrope at introvert ay nalilito. Ang isang introvert, sa pagkukunwari ng isang misanthrope, ay hindi nakikita ang mga tao tulad ng dati negatibong damdamin, bilang isang pahiwatig: bago ang isang abstract na tao, ang isang tao, bilang isang ideya, ang isang introvert ay maaaring umiwas, ngunit mula sa mga taong may laman at dugo ay gagawin ko. apihin Oo at nakikinig ako.

Ang misanthrope ay isang tao na hindi tumatanggap ng iba tulad ng kanyang sarili, at ang poot ay napupunta sa mga ugat nito sa ideological ground. At hindi kinakailangang magkaroon ng spell sa mga tao - ngunit hindi ito senyales ng sakit sa isip.

Introvert at extrovert

Є 3 benepisyo para sa introversion at extroversion:

Ang isang introvert ay isang misanthrope na hindi nagmamahal sa mga tao at binibigyang prayoridad ang pagpapahalaga sa sarili sa anumang tagumpay.
Ang isang extrovert ay isang maliit na tao, huwag sayangin ang iyong tinapay, makipag-usap lamang sa mga tao. Ito ay iyong pinili na maging isang kumpanya sa sarili nitong.
Ang mga katangian ay likas, at walang maaaring mabuo sa kanila sa buong buhay.

Ang may-akda ng konsepto ng extroversion at introversion, si Carl Jung, ay naiintindihan ang isang introvert - isang tao na ang psychic energy ay nakadirekta sa gitna. Ang ganitong paksa ay sumusukat at tumitingin at nahahanap ang kahulugan ng buhay. Ang isang introvert ay hindi nagiging bigo at hindi nag-aaksaya ng kanyang lakas mamaya. Ito ay puro at nagsasarili.

Ang isang extrovert ay isang taong may kagustuhang idirekta ang kanyang mga puwersa sa mundo. Nakikita niya ang kasiyahan sa kanyang kasalukuyang mga aktibidad, masigla siyang naglilibingan bilang tugon sa mga reaksyon ng ibang tao at hindi kayang tiisin ang pagkamakasarili nang matagal, aka:

Kapag ang isang introvert ay nawalan ng kumpanya ng mga taong katulad ng pag-iisip, siya ay nagiging isang palakaibigan na extrovert.
Para sa isang extrovert, mayroong pangangailangan para sa matatag na pagsasama hanggang sa lumabas ang daloy. Kasama rin ito sa karnabal at tinatanggal para humiga sa ilalim ng isang araw o dalawa, isang linggo, isang buwan at hindi natapon.

- Ito ay isang malawak na pagkakaiba-iba ng enerhiya ng saykiko na nasa tono ng sistema ng nerbiyos ng isang tao at kinakailangan sa isang tiyak na sandali sa buhay.

"Ayoko maglasing!" Ano ito mahiyain?

Sa harap natin, mga tao, dapat tayong magtakda ng tatlong pagkain:

Kailan ito nagsimula?
Ano ang konektado sa isang partikular na ideya o isang bagay na espesyal?
Gaano karaming problema ang kinakailangan upang malasing?

Para bang ang misanthropy (o isang panahon ng introversion) ay nagsimula pagkatapos ng pag-awit ng kanta o upang suriin at pag-aralan kung ano ang naging mali.

First-rate ang sitwasyon. Salungatan sa mga tao. Dahil may presyong babayaran sa isang tao, ang pagdaraya ay isang normal na reaksyon. Isang oras na ang lumipas, at ang lahat ay maaayos, ngunit ang sobrang kawalang-hanggan na lumitaw sa pagitan ng mga tao ay mangangailangan ng higit na kapangyarihan. Kung wala ito, hindi maibabalik ang pagkakaisa.
Sitwasyon ng kaibigan. Nagpasya silang humiga sa ilalim. Hinihimok nito ang mga tao na pag-isipang muli ang kanilang buhay, at mas mabuti pa, na mag-isip nang tahimik. Kung may mga malubhang problema, mas mahusay na talakayin ang mga ito sa iyong pamilya at mga kaibigan (lalo na, sa mga hindi kasamang paksa mismo at sa mga pinagkakatiwalaan nila).
Ang Movchannya ay isang reaksyon sa "overdose ng impormasyon." Maaari mong malaman ang boltahe na naipon sa pamamagitan ng pagkonekta sa mga social network at iba pang mga channel. Ang katawan ay obligadong lumapit sa iyo. Sa kasong ito, napapanahon na maglingkod bilang mga kamay sa halip na mga kamay. Habang ang mga tao ay naging mas mature, ang mainam na paraan ay ang mas gusto ang ilang mga taong mataba sa kalikasan, ngunit hindi kinakailangan na madulas tulad ng isang kamay.

Sinabi ni Aristotle at ng iba pang matatalinong tao: “Ang mga tao ay panlipunang nilalang.” At si Napoleon, sa ibang konteksto, gayunpaman, ay nagsabi: "Ang isang tao ay hindi makakain nang may isang gatilyo sa loob ng isang buong oras." Kaya't hawakan mo ang iyong sarili. Ang lipunan ay agresibong nagpapataw ng ideyal ng "mga taong magkakasama." At kung may mag-iisip: Ayokong malasing, ano ang dapat kong gawin? Hindi na kailangang kabahan. Muli, hindi masamang makipag-usap.

Nutrisyon para sa isang psychologist:

Lumilipad ako! Ang buhay ko ay walang laman ng mga robot at mga ama na kasama ko. At isa ring aso. Sa trabaho, lahat ay kahanga-hanga, masaya ako sa aking karera, madali akong makisama sa mga tao, ako ay pinaka-mapagpakumbaba, nagpapakita ako ng mga emosyon... Pagkatapos ay wala akong problema sa komunikasyon, walang takot o insecurity. Hindi pa ako nagkaroon ng mga kaibigan noon, at ngayon ay mayroon na ako. .. Pero ayoko nang makisali kahit kanino.. Kahit na mahilig na akong makisali sa isang tao.. At wala na akong ibang masabi, masabi, mapag-usapan, at kung anu-ano pa.. Gayunpaman, oras na para lumambot sa mga tao. sa "ano ang kailangan ko, at ano ang hindi", "ano ang kailangan ko sa oras" at kung ano pa.. Maging isang espesyal na tao, magtatapos si Rozmov sa negatibong emosyon para sa akin. Minsan ayaw akong intindihin ng mga tao, minsan tumigil ako sa pagsisikap na intindihin sila... Minsan gusto kong manirahan sa gitna ng kawalan kasama ang aking aso at gugulin ang aking mga araw nang mag-isa sa paghahanap ng pagkakaisa. Ganun din sa mga tao. Dati, kailangan ko pa ng daan-daan. Panahon na para sa akin upang simulan ang spilkuvaniya - alam ko kung paano ito magtatapos (hindi makatwiran, walang katotohanan, luha at paghihiwalay, well, hindi lahat nang sabay-sabay sa pamamagitan ng mga ilog, 10 bato, 20 bato... hindi mahalaga). Sa isang banda, gusto kong magkaroon ng socially adequate status ang nanay ko, magpalaki ng mga anak at "maging katulad namin", sa kabilang banda, ayaw niyang magpakasal sa iba! Hindi na kailangan ng kompromiso. Kung hindi ako naiintindihan ng mga tao, nangangahulugan iyon na hindi ko sila mga tao, at walang saysay na huminahon. Gusto kong makasama, hindi sa isang "mahal na kaluluwa", alinman sa isang kaibigan o isang kaibigan. Naku, sayang, hindi pa ako nakakaharap ng mga ganyang kapalaran... And I think there's every chance that I will spend my whole life alone, I'm already mentally ready to what extent, I've already believed that I magiging masaya, o isa. Ale konti. Bakit hindi ako magpanggap na matandang dalaga na may mga psychic tricks? Nakatulog ka ba ng normal? Ano ang dahilan kung bakit nangyayari ito? Bakit ako dapat lumabas sa aking paraan at mag-ehersisyo at mag-hang out kasama ang mga kaibigan, pumunta sa isang lugar, makipagkilala at makakuha ng pera? Wala bang nakakatakot sa mga nangyayari?

Kinumpirma ito ng psychologist na si Evgeniya Vasilievna Varaksina.

Magandang hapon, Irino!

Salamat sa iyong dahon. Subukan natin ang pagkain na ibinibigay mo nang sabay-sabay.

Una sa lahat, nais kong ipakita ang paggalang sa paglilinis na ito ng iyong kumot (bakit ito mahalaga? - dahil sa mga amoy na lumilitaw kapag kuskusin sa iyong buhay). Sumulat ka: "Palagi akong may mga kaibigan, at sa parehong oras..." at sa parehong oras, "Gusto kong magsama-sama, ngunit may "kaluluwa," kaibigan man o lalaki. Sayang, ito ay sayang, hindi pa ako nagkaroon ng ganoong kapalaran na magkasama..." at "Ang pagiging espesyal na Rozmov ay magtatapos sa negatibong emosyon para sa akin." Isa pang punto: Naglagay ka ng maraming pagkain sa sheet, na itinuro sa pag-unawa sa iyong sarili, sa iyong buhay, at sabay na isulat ang "Hindi ko kailangan ng mga kompromiso. Dahil hindi ako naiintindihan ng mga tao, nangangahulugan iyon na hindi ko ito mga tao, at walang para sa sarili ko at sa kanyang lamati, please.” ovuvatisya." .

Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang naiintindihan mo 100%? Salamat sa lahat. Ang proseso ng pagkilala sa sarili ay walang katapusan. Kung ito ay gayon, maaari kang makakuha ng higit na pag-unawa para sa iyong sarili mula sa ibang mga tao. Hindi ka handa para sa mga kompromiso. Handa ka na bang muling makatanggap ng pagkilala para sa iyong kawalan ng kompromiso? Ipaalam sa amin, mabait, ang iyong buhay sa ilog: Parami nang parami ang tunog ng isang espesyal na sputtering, malapit at pagkatapos ay paunti-unting nalalaman. Tingnan ang iyong buhay nang detalyado: isang robot, isang ama, isang aso. Ngayon makikita mo ang iyong buhay sa limang taon, ngayon sa 30-40 taon, kung ang mga ama ay wala na sa iyo. Kinokontrol ka ng lahat, anuman ang mangyari: ang bawat tao ay may karapatang pumili ng kanyang sariling bahagi. Kung hindi komportable para sa iyo ang iyong sitwasyon, oras na para baguhin ang kasalukuyang modelo hanggang sa maging angkop ito.

Ang pagwiwisik sa mga tao ay isang napaka-pinong bagay, at mayroon tayong matinding selos: upang matuklasan kung gaano kalaki ang pahalagahan at maingat na mapangalagaan ng iba; sabihin - nang hindi nagsasabi ng isang bagay na pangit; unawain ang iyong sarili sa pamamagitan ng ibang tao, tingnan ang iyong sarili sa ibang tao tulad ng pagtingin sa iyong sarili sa salamin. Sa diwa ng pagbuhos, gumugugol tayo ng maraming pagkakataon para sa pag-unlad.

Kung sasabihin sa iyo ng iba na alam nila "kung ano ang kailangan mo at kung ano ang hindi mo," at "kung ano ang iyong oras ay dumating na," maaari mong gamitin ito upang ipakita ang iyong hindi pagkompromiso. Sinong mga tao ang hindi rin nakompromiso sa kanilang paghahangad ng maayos at masayang buhay, ngunit ano ang dapat mong gawin? Nauunawaan mo na ang mga tao ay madalas na nag-iisip nang tradisyonal at nagsisikap na ipataw ang kanilang karunungan sa buhay sa iba at kadalasan ay hindi sinasadyang nais na ulitin ang kanilang awa at maging katulad ng miserable. Bakit ito nakaka-stress sa iyo? Maaari mong maunawaan na mahalagang maunawaan kung bakit hindi ito sinasabi ng mga tao, at huwag ipasok ito - "tulad ng tubig mula sa isang gander" - bakit ka napapahiya sa gayong mga paglaki? At "maguuwi kaya sa negatibong emosyon ang espesyal na karakter ni Rozmov"? Wala kang kasalanan sa pag-ulit sa mga sitwasyon ng ibang tao at sa buhay ng ibang tao (kadalasan ay hindi sila partikular na masaya).

Ngayon ay mayroon kang maraming buhay na mapagpipilian, itim at puti, anuman. Maaaring mawala sa iyo ang isa sa natitirang bahagi ng iyong buhay, o ikaw ay "magpakasal sa una." Parehong ito at ang iba pang opsyon ay isang matinding, at ang mga sukdulan ay hindi ligtas (tulad ng mga pagbabago sa temperatura mula -40 hanggang +40 - walang aspalto ang maaaring masira nang walang pagpapanatili, pag-usapan natin ang tungkol sa mga tao). Lumaki sa lohika na ito, hindi mo kailangang magtrabaho, ngunit upang makakuha ng isang perpektong trabaho: na may isang matalinong boss, isang palakaibigan na koponan, isang mataas na suweldo, isang mahusay na allowance; o magsuot ng wala, o magsuot ng pinakamagandang tela sa mundo... Isa pang diyeta: ikaw ba mismo ang kumakatawan sa isang perpektong robot? Halimbawa, hindi mo naiintindihan at hindi sisira sa pang-unawa ng mga tao, ngunit sa isang perpektong trabaho magkakaroon ng isang palakaibigan na koponan. Naiintindihan mo ba ang ibig kong sabihin?

Sa prinsipyo, lahat ng isinulat mo ay tama: isang mahal na kaluluwa, panlabas na matalino. Mayroong maraming pagkabigo. Sino ang pinaniniwalaan mo? Paano magkakaroon ng anumang pag-unawa sa labas na tumigil ka sa pagnanais na maunawaan ang ibang tao? Kung mas gusto natin, mas makakapagtrabaho tayo. Handa ka na ba sa ganitong gawain? At, para hindi ma-disappoint ang partner mo, kailangan mong siguraduhin na hindi ka na mabibigo ulit. Kailangan ko munang i-extract sa sarili ko, saka lang tayo may karapatan na magkaiba. Gusto mo bang maunawaan ang buong kwento ng tao? Pagkatapos ay maaari kang mag-atubiling maghangad ng ibang bagay. Rating 4.95 (49 Boto)

Hindi ko alam kung saan magsisimula... I don’t want anything for a long time now - I don’t want to get involved with anyone, I don’t want to go anywhere. Ang pangangailangan na pumunta sa tindahan ay nakaka-stress sa akin - ipinagpaliban ko ito hanggang sa natitira. Sa katunayan, sa anumang problema, o hindi isang problema, ngunit sa halip sa anumang sitwasyon, mayroon akong isang reaksyon - tinatanong ko ang aking sarili sa panloob na tanong na "ano ang susunod na kailangan ko?" Umuwi ako bago ako bumalik sa kung saan wala akong kailangan. At pumasok sa globalismo, na hindi nangangailangan ng ganap. Hindi angkop para sa akin na mamuhay ng isang mabigat na buhay, ngunit hindi sa lahat ng pag-iisip ng pagpapakamatay - sa bawat oras. It's just that I'm too tired to sleep.

Sa unang tingin, maaari mong isipin na dahil hindi mo gusto ang anumang bagay o sinuman, pagkatapos ay nakakaramdam ako ng depresyon at kawalang-interes. Hindi naman ganun. Wala ito sa aking kapangyarihan, ngunit masasabi kong tahimik sa lugar na ito - komportable ako sa lugar na ito. Ang problema ay sa posisyong ito wala akong nakikitang pag-unawa sa mga tao - lalo na sa aming pamilya. Ganun din sa mga kamag-anak. Ang ibang tao (sa pangkalahatang publiko – kakilala, kaibigan) ay mas nakakakilala sa akin, tumigil ako sa pakikipagkaibigan sa kanila at naging kaibigan ko sila nang matagal. Hindi ako nakakaabala na iniisip mo o hindi mo ako iniisip, at kahit anong sabihin mo. Mayroon akong isang lalaki at nasa hustong gulang na mga bata na hindi nauunawaan ang aking mga posisyon at patuloy na nagsisikap na "sirain" ako - nasaan ang tunog, ano ang gusto ko, ano ang dapat kong ibahagi, at maaari kong pana-panahong i-flush ang paksang "magagawa mo" hindi mabubuhay ng ganito" ". At ito ay mas nakaka-stress - para sa akin na ang buhay ay mabangis sa kanila (kasama ang sa akin) at ang baho ay nakakaakit sa akin. At hindi ko gusto ang pang-araw-araw na magulong alon at lahat ng uri ng kaguluhan - iginagalang ko ang mga ito bilang walang laman at hindi kailangan. Ang tawag ng lalaki sa aking pamumuhay ay amebic at pensioner, ngunit ito ay katanggap-tanggap at para sa akin ito ay nakaka-stress at hindi katanggap-tanggap, kung mula sa "swamp" na ito ay natutukso akong ngumiti. Kung nasa ganoong sitwasyon ako, masama ang pakiramdam ko, ayokong mabuhay nang masaya. At kapag nagsimula akong makaramdam ng sakit, nagiging malungkot ako, hindi aktibo at masama ang pakiramdam.

Isang plus hanggang tuwing Mayo ay bumaba ang antas ng empatiya. Hindi nila ako iniistorbo at hindi nila ako iniistorbo sa mga problema ng ibang tao. Masyadong marami (karamihan sa mga kamag-anak) na sumigaw na ako ay walang kabuluhan, masama at masama..., ngunit hindi sa lahat. Iyan ay kapag huminto ako sa pakikipag-usap sa kanila - hindi ako kumukuha ng telepono, hindi ako naglalasing, sinusubukan kong huwag gumalaw. Kaya, napaka-selfish ko, hindi ako mahilig matulog. Wala akong nararamdamang paggalang sa kung ano ang nangyayari sa iba, at hindi ko nararamdaman ang pangangailangang tulungan ang sinumang matulog. Wala akong "feeling angkan" - Wala akong nararamdamang espesyal na pagmamahal para sa mga kamag-anak. I don’t know how to live, I don’t have to tell them how to deal with them, I don’t have anything to discuss with them. Alam ko kung sino ang pumunta kung saan, sino ang may sakit, kung sino ang naging kaibigan at naging kaibigan.

Vlasna, mayroon lamang isang problema - kung paano makisama sa mga nasa malayo, upang ang baho ay hindi na naroroon at nagbabanta na baguhin si Oblomov sa isang taong may "tamang buhay"?