Olive para sa pagpapasuso. Mga salad para sa namamatay na ina sa unang buwan. Zagalni prinsipyo ng pagkain sa panahon ng pagpapasuso

Ang diyeta ng ina sa taon ay napakahalaga para sa paggawa ng sapat na dami ng gatas ng ina. Ang partikular na kahalagahan ay ang katotohanan na ang mga hedgehog ay parehong mapanganib para sa isang babae at ganap na ligtas para sa isang bagong panganak. Ang mga salad para sa mga buntis na ina ay tutulong sa iyo na pamahalaan ang iyong diyeta at dagdagan ang caloric na nilalaman nito. Ihain ang malamig o mainit.

Hindi ka makakain ng mga pagkaing nagdudulot ng allergy sa iyong sanggol, lalo na sa unang buwan ng buhay. Ito ang Syrian beet at ang karot. Mag-ingat sa mga kamatis, pulang mansanas, gisantes, kakaibang gulay, at prutas. Ang mga kamatis na cherry ay iginagalang ng mga pabaya. Kasama sa menu sa itaas ang tsokolate, citrus fruits, honey, mga pinausukang karne, mountain urchin, at cowbass.

Mahigpit na hindi inirerekomenda na magdagdag ng mayonesa, pampalasa, o pampalasa. Ang mayonesa ay maaaring palitan ng taba ng gulay o toyo. Ang Hedgehog ay mayaman sa mga protina, amino acid, at madaling ma-absorb na carbohydrates. Ang isang balanseng diyeta ay susuportahan ang isang buong taon ng bagong panganak na pagbubuntis.

Corysna ang parkupino

Maaari kang kumain ng mga tuyong inihurnong pagkain, marmalade, marshmallow, at pinatuyong prutas. Tingnan mo ang mga cake. Naaalala namin na ang bata ay naghahangad ng iniinom ng kanyang ina sa kanyang gatas.

Mabuti para sa sanggol na magparaya:

• matigas na keso;
• mababang-taba ginoo;
• fermented milk;
• itlog ng manok, lalo na ang mga itlog ng itlog;
• pinakuluang patatas;
• sariwang repolyo;
• talong;
• zucchini.

Ang mga recipe ng salad para sa mga ina na lumalaki ay madaling tapusin. Ang Zagalom ay isang buong pulutong ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagtatanim. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga nabubuhay na sangkap, protina, microelement, na kinakailangan para sa pagbuburo ng gatas ng ina. Maaaring ihanda bilang pangunahing o dessert herbs.

Mga recipe

Talakayin natin kung anong uri ng mga salad ang maaaring kainin ng isang ina sa buong taon, upang hindi makapinsala sa maliit na bata. Hindi alam ng lahat ng kusinero ang tungkol dito. Ibahagi natin ang ilan sa ating mga paboritong lutong bahay na recipe.

• "Mayaman sa calorie." Madaling ihanda ang isang nagliligtas-buhay na salad para sa mga ina na tumatanda. Para sa iyong mga bagong pangangailangan, isang garapon ng de-latang tuna, isang pinakuluang itlog ng manok, dahon ng litsugas, 100g ng pinakuluang kvass, isang maliit na matamis na paminta, ilang mga de-latang olibo. Gilingin ang mga sangkap, ihalo, timplahan. Magdagdag ng asin para sa lasa.
• "Misteryoso." Para sa ganitong uri ng pagkain kailangan mo ng isang berdeng mansanas, 5 seresa, 2 pinakuluang itlog ng manok, isang medium na saging, 100 g Parmesan cheese, paprika, asin, zuccor, lemon juice. Gupitin ang mga itlog at mansanas sa mga cube. Gupitin ang mga kamatis sa kalahati. Gupitin ang saging sa mga singsing. Paminta, asin, magdagdag ng zukor. Ang Strava ay handa na bago ihain.
• "Madali". Upang ihanda ang pampagana, kumuha ng 400g na dibdib, 4 na itlog ng manok, mantika, olibo, dahon ng litsugas, isang pagwiwisik ng lime sprinkles. Paghiwalayin ang dibdib at mga itlog at ilagay ang mga ito sa mga gulay. Dinidiligan namin ang puno ng olibo. Magdagdag ng isang dakot ng mga olibo. Tumutulo sik. Ang hedgehog ay handa na para sa pag-aampon.
  
• "Bago". Naghahanda kami ng salad para kay nanay na masarap sa Pasko. Kailangan mong kumuha ng 300 g ng pinakuluang dibdib (manok, pabo), katamtamang berdeng mansanas, abukado, bungkos ng mga dahon ng litsugas, katas ng dayap. Ang karne ay pinutol. Balatan ang mansanas at abukado, alisin ang balat at alisin ang core. Ilagay ang mga gulay sa ilalim ng plato. Idinagdag namin ang mga inihandang sangkap, kabilang ang dayap. Sarap.
• "Maanghang." Sabi ni Mommy, anong klaseng salad ang puwedeng ihanda para sa mga espesyal na okasyon. Ang pinaka-"piquant" na bagay ay darating sa ganitong uri ng lason. Kailangan mong kumuha ng isang kiwi, 100 g ng dahon ng litsugas, 100 g ng malambot na keso, 50 g ng parmesan, dressing (pinalo na itlog na may 30 g ng langis ng oliba, asin, lemon para sa sarap). Hiwain ang kiwi. Sirny sirok pokrishiti. Grate ang Parmesan sa isang malaking kudkuran. Ang mga halaman ay namumulaklak sa malalaking bahagi. Magdagdag ng dressing, ihalo. Maaari mong ihain ito sa mesa.
• "Exotic." Ang natatanging salad na ito ay hindi isang kontraindikasyon para sa pagpapasuso. Kailangan mo ng isang peeled avocado, isang piraso ng tinapay na may mga hiwa, olibo, isang bungkos ng litsugas. Ang abukado at mga gulay ay bihira. Magdagdag ng olibo at kaunting langis ng oliba. Solimo. Grasa ang tinapay at ilagay ito sa ilalim ng plato. Sa bagong lugar ay may sumish na lumabas. Ang Strava ay handa nang gamitin. May sariwang hitsura. Kapag nakatayo nang matagal, ang mga crackers ay nagiging basa. Ang Chastuvannya ay may aesthetic na anyo.
  
• "Espesyal." Ang paghahanda ng pampagana na ito ay mahirap. Kailangan mong kumuha ng maliliit na kiwi, isang bungkos ng mga dahon ng litsugas, isang maliit na batang zucchini, 100g ng malambot na keso, 50g ng gadgad na parmesan, mantikilya, asin. Nililinis ang kiwi at zucchini. Hiniwa ang kiwi. Ang zucchini ay pinutol na may mga skippers. Lilac orchard lamajemo sa damit. Ilagay ang mga gulay sa plato, pagkatapos ay ihanda ang mga sangkap. Tubig na may dressing. Kaunting asin. Inihain bago ang mesa ng Pasko.
• "Lentil." Ang recipe ay madaling ihanda at napaka kakaiba. Kakailanganin mo ng isang bote ng pinakuluang toyo, berdeng mansanas, arugula, at toyo para sa sarsa. Ang mansanas ay binalatan at pinutol sa mga piraso. Rіzhemo arugula. Paghaluin ang mga sangkap at timplahan ng sauce. Ang pampagana na ito ay angkop para sa isang mayaman at mataas na calorie na pagkain.
• "Buryakovy". Ang damo ay napaka-produktibo. Ang pangunahing sangkap ay sariwang beetroot. Sa maliit na dami, pinapabilis nito ang peristalsis ng bituka at binabawasan ang pagkalason. Labanan ang paninigas ng dumi. Upang ihanda ang recipe kailangan mo ng 2 pinakuluang beets, isang kutsara ng babad na mabalahibong mga gisantes, pulang cibulin, langis ng oliba, isang pagwiwisik ng lemon juice, asin. Gupitin ang beet, isaksak ang tsybul na may mga singsing. Paghaluin ang mga inihandang produkto. Magdagdag ng lemon. Asin ito. Ihain sa mesa.
  
• "Ribnius." Upang ihanda ang pampagana na ito kailangan mo ng 200 g ng pinakuluang isda, 5 seresa, isang bungkos ng berdeng dahon ng salad, katas ng dayap. Gupitin ang mga kamatis sa kalahati. Pagkatapos ay gupitin ang mga gulay. Hipon ang tadyang. Paghaluin ang mga sangkap. Magdagdag ng kaunting olive oil. Magdagdag ng asin para sa lasa.
• "Meat na may mansanas." Ang pangunahing bahagi ng strain ay dibdib ng manok. Kailangan mo ng 200 g. Kailangan mo ring kumuha ng 2 berdeng mansanas at dahon ng lettuce. Rosing ang mga dahon. Balatan at hiwain ang mga mansanas. Sabihin sa akin ang higit pa tungkol sa trigger. Paghaluin ang mga sangkap. Para sa dressing, magdagdag ng olive oil, asin, at isang dash ng lime juice. Ihain bilang pangunahing ulam o side dish.
• "Desert." Ang masanay ay parang ikatlong season. Kailangan mo para sa isang bagong berdeng mansanas, 5 seresa, isang saging, 100 g ng solidong keso, 2 pinakuluang itlog ng manok, lemon juice, zukor. Gupitin ang mga kamatis sa kalahati. Saging, mansanas, keso na hiwa sa mga hiwa. Kuskusin ang mga itlog sa isang malaking ikatlong bahagi. Paghaluin ang mga produkto. Magdagdag ng lemon juice at zukor para sa sarap. Maaaring ihain sa mesa.

Ang mga salad para sa mga kabataan ay hindi mahirap ihanda. Lagyan muli ang mga reserba ng katawan ng mga nabubuhay na sangkap pagkatapos magsilungan. Kahit na sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay maaaring ituring ang kanyang sarili sa isang bagay na masarap. Masarap ang mga pagkain at may makulit na mood.

Higit sa lahat, imposibleng makain ang mga naka-zip na sangkap. Pag-navigate na may hindi gaanong mahalagang mga palatandaan ng pagkabalisa. Sa paglipas ng isang oras, mawawala ang baho sa pagkakaroon ng bacteria na nagdudulot ng sakit. Kapag ito ay pumasok sa bituka, ang proseso ng nabubulok ay isinaaktibo. Ang anumang hindi malinaw na produkto ay maaaring magdulot ng hindi inaasahang reaksyon sa sanggol. Ang katawan ng isang taong may sigaw ay indibidwal.

Hindi posible na gumamit ng mga pampalasa para sa paghahanda ng mga halamang gamot. Sinisira nito ang bodega ng gatas. Nagbabago ang iyong panlasa. Maaari mong tawagan ang mga pin sa tiyan ng tahimik. Mayroon din akong mga sangkap na na-verify ng sanggol upang hindi ito maging sanhi ng reaksiyong alerdyi. Kapag nagpapakilala ng bagong hedgehog sa diyeta, kinakailangang pangalagaan ang kondisyon ng sanggol. Ang pag-ambon, pasa sa balat, disorganisasyon ng pag-ukit ay nangangailangan ng hindi magandang paggamit ng produktong ito.

Ang mga salad ay angkop para sa mga ina na nananabik at kumakain araw-araw. Tangkilikin ang bakas ng sariwang damo. Kapag nakaimbak, nagkakaroon ng bacteria. Nagreresulta ito sa impeksyon sa bituka. Sa pamamagitan ng paghahanda ng mga urchin mula sa mga produktong kayumanggi para sa mga bata, maaari kang maghanda hindi lamang maasim, kundi pati na rin masarap na meryenda. Mahalagang maunawaan ang mahinang diyeta ng ina. Maging isang himala na palamuti para sa mesa ng Pasko.

Visnovok

Ang mga ina na nasa kanilang ika-19 na taon ay kailangang masigasig na mag-asikaso sa pagkain. Ang smut - ang hedgehog ay nagdadala ng kanela at ligtas para sa sanggol. Ang pangunahing pagkakaiba sa mga produkto ay ang pagkakaroon ng mga allergens at preservatives.

Naaalala namin na kailangan mong mag-ingat kapag nagpapakilala ng hindi kilalang bahagi. Magsimula sa karagdagang mga kutsara, pagtaas ng dosis sa bawat kutsara hanggang kinakailangan.

Ang gatas ng ina ay kakaiba sa likod ng bodega. Ito ay lalong malungkot sa oras ng bagong kapanganakan. Ang mga produkto na tumatagal sa buhay ng isang babae ay hindi kailangang baguhin ang kanilang kaasiman sa anumang paraan.

Kaya, tulad ng sa mga sangkap ng langis ng oliba, hindi inirerekomenda bago ang pag-aampon ng ina na ang mga produkto ng taon - sprouts ng trigo, de-latang mga gisantes, mayonesa, atbp. - ay dapat tiyakin na kasama sila bago ang diyeta.

Bilang kahalili, na may kaunting pagsasaayos sa recipe, ang oliba ay maaaring kainin sa panahon ng pagpapasuso, kung saan ang mga sumusunod na prutas ay nakakamit:

• Huwag ipasok ito sa iyong diyeta sa unang 2 buwan pagkatapos ng kapanganakan;
• Sa unang pagtikim, maaari kang kumuha ng mga piraso ng higit sa 70g. salad sa unang kalahati ng araw, hindi para sa isang gutom na bangka;
• Kung pagkatapos ng 2 araw ang sanggol ay walang mga palatandaan ng sakit sa bituka (pagdumi, pagdurugo, paninigas ng dumi o pagtatae) o mga reaksiyong alerhiya - maaari mong unti-unting dagdagan ang mga bahagi;
• Ang karaniwang dami ay 250g. salad, tizhneviy - 500g.

Upang i-off ang posibilidad ng hindi gustong mga reaksyon, kinakailangan upang ayusin ang recipe ng oliba, kabilang ang alinman sa pagpapalit ng hindi kanais-nais o hindi mga prutas (allergenic) bago ang pag-aampon ng ina ng mga sangkap:

• palitan ang cowbass na may pinakuluang karne - manok, balat ng baka, kuneho;
• patayin ang mga de-latang prutas ng paghahanda ng estado (o maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng mga homemade pickles);
• mayonesa ng soberanong virobnitstva (div.).

Para sa pagbibihis, inirerekumenda na gumamit ng homemade yoghurt na may mga pampalasa, o bahagyang whipped sour cream na may asin at paminta. Maaari ka ring maghanda ng lutong bahay na mayonesa, kung saan maaari mong i-season ang salad para sa iyong ina, na pinananatili sa isang mainit na mangkok, sa pamamagitan ng paghahalo ng yogurt at mayonesa sa pantay na sukat - upang ang olibo ay hindi masyadong mataba.

Maaari ka ring magdagdag ng matapang na keso sa salad - maaari kang magdagdag ng kayamanan at palitan ang isang sangkap na itinapon (halimbawa, mga karot o mga gisantes).

Sa oras ng paggagatas, ina, upang matiyak ang kalusugan at pagpapahalaga sa sarili ng iyong sanggol, mahalagang kumain ng mga natural na halamang gamot at patayin ang lahat ng bagay na may pagdududa.

Ang salad ng gulay, na napakapopular sa panahon ng pagpapasuso sa panahong ito, ay isang halamang-gamot upang ipaghiganti ang kakulangan ng mga bitamina, na magdaragdag ng suplay ng mahahalagang sustansya para sa ina at anak. Mahalagang malaman kung paano maayos na ihanda ang gayong salad, kung anong mga sangkap ang pinakamahusay na palaguin, kung maaari mong simulan ang paglilinang ng damong ito - ito ay tungkol dito.

Alam ng lahat na ang mga gulay ay mabuti para sa katawan ng tao at naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina sa kanilang imbakan. Sa proseso ng paghahanda ng salad, kung hindi ka sumasailalim sa thermal processing, nai-save mo hangga't maaari ang dami ng brown matter. Ang mahusay na halaga ng pagkain ng salad ng gulay ay mahusay. Pamumuhay kasama ang damong ito:

• Ang katawan ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga mineral at bitamina.
• Pagbubutihin ko ang pagpapalitan ng mga talumpati. Mas madaling ma-absorb ng katawan ang mga hedgehog.
• Ang mga ito ay mababa sa calories, na kung saan ay mabuti para sa pagpapanatili ng figure ng isang batang ina.

Ang salad ng tupa ay kadalasang inihahanda na may mga sariwang sangkap. Ang pag-aampon ng mga gulay sa naturang species ay maaaring negatibong makaapekto sa mga pag-andar ng bituka ng bata. Samakatuwid, kailangan mong kainin ang salad na ito nang may pag-iingat at sa maliliit na bahagi.

Ang Bazhano ay hindi kumakain ng salad ng tupa bago ang oras ng pagtulog, upang hindi makagambala sa mapayapang pagtulog ng sanggol.

Ang ilang mga sangkap sa salad ng gulay ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, ang baho ay maaaring makagambala sa gawain ng herbal na sistema ng pagsugpo, pagpapatahimik, humantong sa pagkakasala sa isang bilang ng mga bagong silang, karamdaman ng tiyan, pamamaga at pagtaas ng gassing.

Para sa kapakanan ng paghahanda ng salad ng gulay para sa isang taong gulang

Ang salad ng tupa ay nakakabaliw, ang kanela ay mahusay at ang mga damo ay kailangan. Gayunpaman, ang kapangyarihan nito ay nakasalalay sa tamang pagpili at paghahanda ng mga sangkap.

Upang matiyak na ang gayong salad ay hindi makapinsala sa iyong ina at sanggol, kailangan mong maging pamilyar sa mga sumusunod na rekomendasyon:

• Kapag nag-iimbak ng salad ng gulay, kinakailangan na gumamit lamang ng mga sangkap na dati nang kasama sa diyeta ng ina-taong-gulang at hindi naging sanhi ng parehong negatibong mga reaksyon.
• Ang mga gulay para sa salad ay dapat na sariwa, walang bulok o inaamag. Bilang karagdagan, mas mahusay na pumili ng mga pana-panahong gulay habang lumalaki ang mga ito sa lokal.
• Bago ihanda ang salad, ang lahat ng mga gulay ay dapat na lubusan na hugasan. Gayunpaman, ang balat ay kailangan ding alisin, dahil ang mga fragment mismo ay naipon sa ibabaw nito ng isang malaking bilang ng mga bakterya, pati na rin ang mga kemikal na sangkap na madalas na sumisira sa mga prutas.
• Hindi ka maaaring magbihis ng salad na may mayonesa! Ipasok hanggang sa bilang ng mga produktong nakolekta sa oras ng paggagatas. Para sa dressing, gumamit ng langis ng oliba (o sonyashnikov), toyo o kulay-gatas, na may mababang taba na nilalaman.
• Huwag magsimulang mag-slutter ng masyadong maraming, sasabihin ko. Sa napakaraming bilang, ang mga bata ay maaaring masaktan.

Talaan ng mga sangkap para sa salad sa panahon ng paggagatas

Hindi lahat ng salad ay ligtas para sa pagpapasuso. Ang kapangyarihan ng damong ito ay nakasalalay sa mga sangkap na natupok. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maingat na pumili ng mga gulay para sa salad.

Upang maghanda ng cinnamon at vegetable salad para sa pagpapasuso, maaari mong gamitin ang sumusunod:

Recipe ng salad ng gulay para sa mga ina na malapit nang mamatay.

Ang tanging pagpipilian para sa paghahanda ng damong ito ay walang gamot. Ang mga sangkap para dito ay maaaring mapili depende sa lasa. Ang isa sa pinakasimpleng at pinakaligtas para sa panahon ng paggagatas ay ang "Zucchini at Broccoli Salad", ang recipe kung saan nasa ibaba.

Mga kinakailangang sangkap

• Zucchini - 2 mga PC .;
• Brokuli -500 g;
• Langis ng oliba - 2 tbsp. l.;
• Lakas sa likod ng sarap.

Proseso ng pagluluto

• Ang mga gulay ay dapat na maingat na hugasan at punasan ng isang serving na tela.
• Hiwain ang broccoli at ayusin ito sa maliliit na piraso.
• Pakuluan ang broccoli sa kaunting tubig na inasnan ng mga 3 - 5 minuto.
• Magdagdag ng tubig sa isang colander.
• Gupitin ang zucchini sa manipis na hiwa.
• Pakuluan ang sprat ng khvilin sa katulad na paraan.
• Galit ang tubig.
• Ilagay ang mga gulay sa mangkok ng salad.
• Magdagdag ng asin at ihalo.
• Timplahan ng langis ng oliba.

Ang mga produktong gulay ay may mataas na halaga sa pagluluto. Ang baho ay lubhang hindi kanais-nais para sa katawan ng tao dahil sa mataas na antas ng bitamina. Ilagay ang salad ng tupa sa harap nila habang nagpapasuso. Ang damong ito ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga kababaihan na nasa kanilang kalakasan, ngunit sa kasong ito kinakailangan na maingat na pumili ng ligtas at dalisay na sangkap.

Ang isang babae, na naging isang ina, ay kailangang ilagay ang maliit na bata sa ibabaw ng kanyang basket, na parehong nakagawian para sa araw at tulad ng grub.

Mas mahirap para sa isang ina na mapagod sa kapayapaan sa panahon ng banal na oras, at pagkatapos ay bumaba sa regular na nutrisyon, kaya paano ka magdagdag ng olive salad kapag nagpapasuso? Ang fruity malt ba na may masarap na damo ay nagbabanta sa mga problema sa pag-ukit sa mga pulikat, ano ang maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng allergy sa ibabang balat ng sanggol?

Ang salad na "Olive" ay ang pinaka-karaniwang panauhin sa mga lokal na mesa, na kung saan ay adored ng karamihan ng populasyon ng aming rehiyon, kung wala ito ay mahirap makilala ang kapistahan ng pinakamahalagang santo, ang Bagong Bato.

Ang mga recipe para sa langis ng oliba ay ganap na neutral, ang balat ng master ay inihanda gamit ang basa na teknolohiya, ang mga pagkakaiba-iba ng damo ay iba-iba, at karamihan sa mga pangunahing sangkap ay nananatiling hindi nagbabago.

Set ng produkto para sa klasikong langis ng oliba

Gayundin, upang ihanda ang tradisyonal na Olive salad, kailangan mo ang mga sumusunod na produkto:

• Mga lutong bahay na patatas;
• Ang mga karot ay pinakuluan;
• Cowbass Varena;
• Mga de-latang mga gisantes;

• Ang mga itlog ay pinakuluan;
• Adobong mga pipino;
• Mayonnaise.

Upang ipaalam sa batang ina, malinaw na karamihan sa mga sangkap ng damong ito ay hindi katanggap-tanggap sa panahon ng pagpapasuso.

Kung ayaw mong malito, maaari kang maghanda ng variation ng salad sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga ipinagbabawal na produkto ng mga pinapahintulutang sangkap. Sa tamang diskarte, ang isang babae ay maaaring ituring ang kanyang sarili sa isang bagay na masarap at hindi makapinsala sa kanyang sanggol.

Recipe "Olive" para sa mga nanay na tumatanda

Ang mga pangunahing sangkap para sa Olive salad ay mayonesa at pinakuluang cowbass. Ang mga produktong binili sa tindahan ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga barberry, mga ahente ng pampalasa, mga additives ng grub at mga preservative, na kinakailangan upang ganap na sirain ang bata.

Sa unang tatlong buwan, ang sistema ng damo ng bata ay patuloy na nabubuo, na naglalaman ng pang-araw-araw na kinakailangang bakterya at mga enzyme para sa asimilasyon ng mga mayayamang bagay na nabubuhay. Samakatuwid, sa panahong ito, ang batang ina ay obligadong magbayad ng maingat na pansin sa kalusugan ng pagkain, upang hindi makapinsala sa kanyang sanggol.

Ang mayonesa ay dapat mapalitan ng mababang-taba na kulay-gatas o lutong bahay na yogurt; sa halip na cowbass, maaari kang magdagdag ng pinakuluang o inihurnong manok, pabo o kuneho sa salad, na magiging mapagkukunan ng protina, na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ng pinaghalong karne. .katangan.

• Ang mga inatsara at de-latang pagkain ay napakahirap ding ipasok sa diyeta ng isang babaeng buntis. Naglalaman ang mga ito ng maraming asin at tubig, na maaaring magdulot ng sprague sa ina at maaaring magdulot ng allergy sa bata.
• Ang mga maalat na produkto ay nagiging malabo dahil sa mataas na pagkonsumo ng pagkain, na negatibong nagdudulot ng kaasiman ng gatas ng ina.

Paano palitan ang mga tradisyonal na produkto ng Olive salad

Mas mainam na palitan ang mga adobo na pipino ng mga sariwang pipino o maasim na berdeng mansanas.

Sa halip na de-latang berdeng mga gisantes, dapat mong pakuluan ang isang frozen na produkto sa inasnan na tubig, na maglalaman ng isang malaking bilang ng mga bitamina at microelement, protina at cellulite, kaya kinakailangan para sa mga ina at sanggol sa panahon ng paggagatas.

Kapag pumipili ng isang itlog para sa paghahanda ng Olive salad, bigyan ng kagustuhan ang pugo, at maaari ding mapili ang manok.

Pinakamainam na pakuluan ang mga itlog nang lubusan, paghaluin muna ang mga itlog sa baking soda, upang maiwasan ang pagpasok ng mga nakakapinsalang mikroorganismo na maaaring magdulot ng mga problema sa pagkain at sakit.

Ang pinakuluang patatas ay naroroon sa diyeta ng batang ina at dapat na pakainin nang madalas, na hindi masisi para sa negatibong reaksyon ng sanggol sa kanyang pagpapakilala.

Ang mga karot ay maaaring maging sanhi ng mga allergy o sintomas sa mga bata na hindi pamilyar sa mga gulay na ito dati, kaya maaari mong ibukod ang sangkap na ito mula sa recipe.

Improvising sa mga sangkap, ang isang babae ay maaaring pumili ng cherry herbs upang magpasaya sa kanyang kakarampot na diyeta para sa oras ng pagpapasuso, magdagdag ng mga bitamina at kanela para sa masustansiyang pagpapahalaga sa sarili ng ina at sanggol.

Ang kalusugan at kalagayan ng bagong panganak na bata ay nakasalalay sa pagkain, kaya ang mga ina na lumalaki ay nag-aalala tungkol sa maingat na pagmamasid sa kanilang diyeta. Upang maalis ang mga alerdyi at sakit sa iyong sanggol, dapat mong pagsamahin ang ilang mga uri ng mga produkto na mahusay na gumagana at sa pangkalahatan ay itinuturing na mayaman sa mga sangkap, bukod sa kung saan, bilang isang panuntunan, mayroong mga salad. Gayunpaman, ang mga salad ay may kasamang maraming pulang sangkap at nakakatulong upang magkasundo ang pagkain, alisin ang mahahalagang bitamina at microelement, selulusa, gulay at lutong protina, at piliin ang mga tamang sangkap Mahalaga para sa kanila, kung gayon ang damong ito ay magdadala lamang ng balat ng ina- taong gulang at ang kanyang anak.

Mga pangunahing panuntunan para sa paghahanda ng mga salad kung ikaw ay nagpapasuso

Ang salad para sa ina, na isang taong gulang, ay ganap na ligtas para sa sanggol. Ang lahat ng mga sangkap na pinili para sa pag-aatsara, dahan-dahang i-squash ang mais at alamin kung ano ang reaksyon ng sanggol sa kanila.

Ang pangunahing dahilan para sa pagsasama ng salad sa menu ay agad kang kumonsumo ng maraming bagong produkto sa gatas ng ina.

Sa unang 1-2 buwan ng buhay ng bata, ang ina, na isang taong gulang, ay maaaring kumain ng mga salad na ginawa mula sa mga produkto na sumailalim sa advanced thermal processing. Sa buwang ito, inirerekomenda na banlawan at pakuluan ang mga hilaw na prutas at gulay para sa mga salad, o sa halip ay alisan ng balat ang mga balat, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng mga kemikal na pang-imbak, na ginagamit upang protektahan ang prutas. Para sa mga kadahilanang ito, mainam para sa nanay na mamitas ng mga prutas at gulay mula sa lungsod. Hugasan nang mabuti ang salad at iba pang mga gulay.

Ang lahat ng mga produkto ng prutas at gulay para sa salad ay dapat na peeled.

Ang mayonesa, ketchup, mga sarsa na binili sa tindahan, maiinit na pampalasa, at mga marinade ay hindi angkop para sa dressing. Ang salad para sa ina, na nasa season pa, ay kailangang lagyan ng olive oil, low-fat sour cream, at natural na yogurt. Upang magdagdag ng isang maanghang na tala, maaari kang magdagdag ng isang splash ng mustasa.

Ang mga dressing ng salad ay dapat na nakabatay sa langis ng oliba, yogurt o kulay-gatas.

Kung madaling tiisin ng iyong anak ang mga bunga ng sitrus, maaari kang magdagdag ng isang patak ng lemon juice sa salad na may langis ng oliba. Para sa mga ina na buntis, ang mga recipe na may pork beans, pinausukang karne, mainit o mataba na sarsa at pampalasa, at mga de-latang gulay ay hindi angkop.

Cowbass sa isang salad para sa ina, na isang taong gulang - mangyaring, palitan ito ng pinakuluang dibdib ng manok

Ang pinakuluang gulay at walang taba na karne, keso at mga produkto ng fermented na gatas, mga gulay at madahong salad ay makakatulong sa babae sa kanyang buhay na pag-iba-ibahin ang kanyang menu, pagyamanin ang kanyang diyeta na may mga bitamina at mineral, selulusa, atbp. lcom, pumunta sa bark kapag naitatag ang paggagatas at ang katawan ay nababago pagkatapos ng kapanganakan, at nang Sa isang hakbang-hakbang at maingat na paraan, ang mga malyukov ay ipinakilala.

Ang mga salad ay pinapayagan para sa una at iba pang mga buwan pagkatapos ng taglagas

Maaaring isama ang mga salad sa menu mula sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan, at inirerekomenda ng mga pediatrician na subukan ang mga bagong produkto para sa mga ina na lumalaki sa mga unang taon upang masubaybayan ang reaksyon ng sanggol sa kanila.

Ang salad, na itinatago sa imbakan, ay maaaring palitan ang pangunahing damo, maging isang side dish o isang dessert, dekorasyon at maingat na nakakaakit sa katamtamang menu ng babae, na nangyayari sa taong ito.

Sa unang buwan ng pagpapasuso, upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang reaksyon sa iyong sanggol, maaari mong subukan ang mga simpleng salad na may isang sangkap. Halimbawa, isang salad na ginawa mula sa pinakuluang zucchini o karot, berdeng lettuce. Magsimula sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga ito ng higit sa 2-3 tablespoons, unti-unting pagtaas ng bahagi sa 100-150 gramo.

Isang sangkap na gulay o prutas na salad:

Simpleng meat salad

Gayundin sa unang dalawang buwan maaari mong subukang gumawa ng simpleng salad mula sa pinakuluang karne, broccoli, itlog at matapang na keso, na dati nang niluto, upang ang sanggol ay hindi magkaroon ng reaksiyong alerdyi sa balat mula sa sangkap.

Kapag naghahanda ng mga salad, kinakailangan na bigyan ng kagustuhan ang mga mababang-taba na uri ng karne

Upang maghanda ng salad ng karne kailangan mo:

1. Pakuluan ang 200 g ng dibdib ng manok o lean veal at 2 itlog.
2. Gupitin ang maliit na cibulin sa mga hiwa, ibabad sa inuming tubig sa loob ng 3 taon.
3. Gupitin ang karne at itlog sa mga cube, lagyan ng rehas ang keso.
4. Sa isang mangkok ng salad na may mga bola, magdagdag ng karne, brokuli, itlog, pangunahing bahagi ng keso, pahiran ang balat na bola na may sarsa na gawa sa natural na yogurt, na may halong tinadtad na mga halamang gamot.

Makakakita ka ng iba pang mga recipe para sa mga halamang gamot na pinapayagan ng ina-taong-gulang sa artikulo -.

Anong uri ng mga salad ang maaaring kainin ng 1 taong gulang na ina mula sa ikatlong buwan?

Mula sa ikatlong buwan, maaari mong ipasok ang mga salad na may mga sariwang gulay sa diyeta ng iyong ina na may idinagdag na lettuce at herbs, na tinimplahan ng olive oil o low-fat sour cream. Lubos kaming nalulugod na magdala ng mga fruit salad na nilagyan ng natural na yoghurt. Ang mga mansanas, peras, saging ay angkop para sa salad ng prutas ni mama, na nangyayari, ang mga gisantes ay makakatulong na mapahusay ang lasa nito.

Ang fruit salad ay maaaring palamutihan ng mga dahon ng mint o budburan ng sprinkles.

Ang mga pine pea ay ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol sa buong taon; ang aroma ay madaling hinihigop at may mataas na halaga ng pagkain. Ang mga dietologist ay naglalagay ng mga buhok ng mga gisantes sa ibang lugar para sa kaligtasan ng ina at anak, mayroon silang positibong epekto sa paggagatas, mapabuti ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang mood ng ina. Ang mga kasoy at almendras ay dapat ubusin nang may pag-iingat, dahil ang mga gisantes ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa iyong sanggol. At ang mga hazelnut at mani ay hindi pinapayagan para sa isang taong gulang na mga ina hanggang sa makumpleto ang pagpapasuso - mayroon silang malakas na allergy! Ang isang babae ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa 20 g ng mga gisantes bawat pagkain.

Salati na may keso

Kung ang iyong ina ay nagpasok ng mga salad na may sariwang gulay at prutas sa kanyang diyeta, maaari mong subukan ang mga salad na may keso. Ang baho ay maaaring prutas o gulay.

Maaari kang gumawa ng fruit salad na may keso sa pamamagitan ng pagputol ng ilang prutas, pagdaragdag ng kaunting syrup at pampalasa sa salad na may natural na yogurt. Ang mga gisantes at kanela ay nagdaragdag ng lasa sa salad.

Sa gatas, yogurt at mga prutas na luma, maaari kang maghanda ng sariwa at masaganang smoothie sa pamamagitan ng paghahalo ng mga sangkap sa isang blender hanggang sa matikman mo ito.

Upang maghanda ng salad ng tupa na may keso. kumuha:

• 100 g malambot na siru;
• 1 malaking puting kamatis;
• 1 berdeng matamis na paminta;
• perehil, asin, paminta hanggang sa masarap.

Paghahanda:

1. Balatan ang kamatis at gupitin sa mga piraso.
2. Magdagdag ng drіbno|gatas| tinadtad na matamis na paminta at perehil.
3. Paminta, asin, ihalo nang mabuti.

Ang salad na ito ay maaaring ganap na ikalat sa isang piraso ng buong butil na tinapay o tinapay.

Ang salad ng tupa na may keso ay maaaring ikalat sa tinapay

Rib salad

Kung pinahihintulutan ng sanggol ang isda, maaari mong isama ang salad ng isda sa menu para sa 3-4 na buwan ng buhay ng sanggol.

Kakailanganin mong:

• mababang taba na pinakuluang tadyang - 400 g;
• karot - 1 piraso;
• 4 na itlog ng manok;
• matapang na keso - 150 g;
• tsibulya - 1 piraso;
• berdeng mansanas - 1 piraso;
• gawang bahay na mayonesa - 200 g.

Paghahanda:

1. Nagluluto kami ng isda, karot at itlog.
2. Ang isda ay pinalakas mula sa brush at pinutol sa maliliit na cubes.
3. Morkvin, mansanas, puti ng itlog, tatlong keso sa pangatlo sa gitna, inihaw na mantikilya sa gitna.
4. Ang cibul ay pinutol at inatsara sa lemon juice, pagdaragdag ng isang pakurot ng asin at zucchini.
5. Ilagay ang mga sangkap sa isang mangkok ng salad sa mga bola, pahiran ang balat ng mayonesa. Ang natitirang bola ay isang bean bag; hindi mo ito kailangang lagyan ng coat.

White protein salad

Ang salad na ito ay napaka-malusog, ngunit naglalaman ng ilang mga produkto na mahalaga para sa pag-aani, kabilang ang mga mushroom, kaya maaari mong subukan ito nang mas mahusay kung ang sanggol ay lumalaki sa loob ng 6 na buwan.

Una, maaari mong i-cut ang pecheritsa 4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol at sa dami ng hindi hihigit sa limang piraso.

Mga sangkap:

• fillet ng manok - 170 g;
• Pecheritsa mushroom - 150 g;
• itlog ng manok - 2 mga PC;
• tsibul chervona saladna - 100 g;
• sire 1.5% - 100 g;
• yogurt na walang mga additives - 100 g;
• chasnik - 1 clove;
• asin, paminta - hindi gaanong, para lamang sa sarap.

Ang karagdagang dami ng pecheritsa para sa mga bata ay maliit at 50 gramo ng handa na damo, para sa taglamig - 100 gramo.

Paghahanda:

1. Ang tsibula ay inalog ng mga puffball, na pinahiran ng kaunting langis ng oliba.
2. Magdagdag ng tinadtad na mushroom at kumulo hanggang sa maluto. Lumalamig na.
3. Ang mga itlog ay pinalo, inasnan, ibinuhos sa isang kawali, at pinakuluan.
4. Pagkatapos nito, habang ang maliit ay malamig, pinutol namin ito sa mga parisukat.
5. Para sa dressing, paghaluin ang yogurt at keso, magdagdag ng karagdagang chasnik, asin at paminta.
6. Ang mga sangkap ay tinimplahan ng dressing at halo-halong.

Vinaigrette para sa biyenan

Kapag ang mga sanggol ay 3 buwan na, si nanay, na isang taong gulang, ay maaaring subukan ang vinaigrette. Ito ay isang masarap na damo ng bark, at ang mga bahagi nito ay maaaring magbago ng lasa ng gatas, at ang iba pang mga sangkap ay maaaring magdulot ng sakit sa bata.

Halimbawa, ang sauerkraut sa diyeta ng isang ina ay maaaring magdulot ng pagtaas ng utot sa sanggol, at ang mga salted citrus ay maaaring magkaroon ng permeable effect at maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan sa bata. Bilang karagdagan, ang mga produktong ito ay naglalaman ng maraming asin, na maaaring maging sanhi ng pamamaga at makahadlang sa daloy ng gatas ng ina.

Ang anumang fahivtsi mula sa mga benepisyo ng dibdib ay tumigas na ang lasa ng gatas ng ina ay nagbabago. Posible, gayunpaman, na hindi namin pinag-uusapan ang mga katotohanan ng mga suso ng bata nang walang dahilan.

Ang isang vinaigrette para sa nanay na tumatagal ng isang taon ay hindi nagkasala ng naglalaman ng mga de-latang at adobo na sangkap. Upang ihanda ang palamuti:

1. Nagluluto kami ng mga beets, karot, patatas, sariwa o frozen na berdeng mga gisantes.
2. Balatan at tadtarin ng makinis ang ripple o berdeng cibul.
3. Ang mga gulay ay pinutol sa mga cube, idinagdag din ang inihanda na manok at berdeng mga gisantes.
4. Timplahan ng langis ng oliba, magdagdag ng asin, palamutihan ng mga halamang gamot - handa na ang vinaigrette!

Ang mga de-latang berdeng gisantes mula sa mga garapon ay maaaring maimbak sa kondisyon na ang garapon ay buo nang walang mga dents o pinsala, ang termino ng accessory ay hindi tinukoy, at walang anuman sa bodega maliban sa berdeng mga gisantes, tubig, asin, at zucchini.

Kung ang gayong salad ay masarap na sariwa - magdagdag ng isang maasim na berdeng mansanas, lagyan ng rehas ito ng isang malaking kudkuran, o magdagdag ng kalahating kutsarita ng lemon juice nang sabay-sabay sa langis ng oliba kung ikaw ay nagbibihis ng vinaigrette.

Ang sauerkraut at homemade pickled cucumber ay maaaring idagdag sa vinaigrette kapag ang mga sanggol ay 7-8 buwang gulang.

Mga scrap ng vinaigrette at isang masaganang salad, upang ang iyong ina ay kailangang mag-ingat

Olive para sa mamamatay na ina

Para sa isang tradisyonal na bagong salad, kung mayroong isang ina sa pamilya, pagkatapos ay gumamit lamang ng mga produktong kayumanggi.

Paghahanda:

1. Pakuluan ang dibdib ng manok, 2 malalaking patatas, 3 karot, 3 itlog ng manok, sariwang frozen na berdeng mga gisantes.
2. Dice ang lahat ng mga produkto sa mga cube at pukawin ang mga gisantes. Kapag ang sanggol ay 7 buwang gulang, maaari kang magdagdag ng 3-4 na gawang bahay na atsara sa salad.
3. Paghaluin ang natural na yogurt, mustasa at herbs at bihisan ang salad.

Caesar salad para sa mga bata

Kung ang iyong ina ay isang taong gulang, talagang gusto niya ng Caesar salad, na maaaring ihanda na may pinakuluang pinalamig na dibdib ng manok, berdeng litsugas, matapang na keso, sesame gravy at ilang piraso ng whole grain na tinapay para sa tinta.

Para sa paghahanda kailangan mo:

1. Hatiin ang mga dahon ng litsugas sa maliliit na piraso mula sa mangkok ng salad.
2. Gupitin ang mga dibdib ng manok sa maliliit na piraso.
3. Banayad na i-brush ang mga crouton na may mantika at idagdag hanggang makumpleto ang mga sangkap.
4. Season ang salad na may langis ng oliba, lagyan ng rehas ang hayop na may matapang na keso at linga.

Ang pagdaragdag ng mga cherry tomatoes, na tradisyonal para sa recipe, ay maaari lamang idagdag nang random, dahil malinaw na ang baho ay hindi nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol at mga problema sa pag-aatsara.

Dahil natutunan ng mga maliliit na mas mahusay na tiisin ang mga salad ng gulay na may maraming sangkap sa menu ng kanilang ina, pagkatapos ay maaari kang kumain ng walnut salad.

Para sa paghahandang ito kakailanganin mo:

• ogirok;
• 2 kamatis;
• matamis na paminta;
• litsugas;
• olibo na walang brush;
• rosas ginoo;
• Langis ng oliba.

Paghahanda:

1. Hugasan ang lahat ng mga gulay nang lubusan at alisin ang mga balat mula sa mga pipino.
2. Hatiin ang mga dahon ng litsugas sa maliliit na piraso.
3. Gupitin ang mga gulay sa mga cube, at gupitin ang keso sa mga cube.
4. Paghaluin ang lahat, timplahan ang salad na may langis ng oliba at ihain.

Maaaring isama ang walnut salad sa menu ng ina, sa sandaling ipanganak ang sanggol

Mga recipe ng salad ng gulay

Ang mga salad ng gulay ay mahalaga sa diyeta ng isang ina dahil naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, selulusa, antioxidant at cinnamic acid.

Salad ng tupa

Ayon sa kaugalian, ang salad ng gulay ay inihanda na may mga kamatis, pipino, matamis na paminta, cibul at tinimplahan ng mababang-taba na kulay-gatas o langis ng oliba. Si Nanay, na isang taong gulang, ay maaaring kumain ng gayong salad, dahil ang sanggol ay hindi alerdyi sa alinman sa mga sangkap. Para sa pagluluto, mahalagang pumili ng mga pana-panahong gulay mula sa iyong rehiyon, balatan ang mga pipino at kamatis, at piliin ang pinakamahalagang berdeng kulay ng paminta. Ang salad na ito ay mabuti para sa sipati greens. Bago ihain, maaari kang magdagdag ng keso o keso, pinakuluang karne, manok o mga itlog ng pugo.

Cauliflower salad

Pakuluan ang sariwa at sariwang frozen na cauliflower sa inasnan na tubig, idagdag sa mga cutlet, at ilagay sa isang mangkok ng salad. Para sa sarsa, kumuha ng natural na yoghurt, pinong tinadtad na crepe at mga gisantes, paghaluin ang mga sangkap at timplahan ang salad, magdagdag ng asin para sa sarap.

Mga recipe para sa Yuletide salad para sa mga nanay na nagdiriwang ng kanilang taon.

Upang maging maayos ang kapaskuhan para sa buong pamilya, kinakailangang isaalang-alang ang reaksyon ng bata sa balat mula sa mga sangkap ng mga salad na kinakain ng ina, at maaari mo ring ihanda at tikman ang mga ito sa ibang pagkakataon.

Novorichny

Paghahanda ng bagong salad:

1. Ang pinakuluang dibdib ng manok ay pinutol sa mga cube.
2. Balatan ang balat ng isang medium na unsweetened na mansanas at abukado at gupitin sa mga piraso.
3. Hatiin ang mga dahon ng litsugas sa maliliit na piraso at ilagay ang mga ito sa ilalim ng mangkok ng salad.
4. Pagkatapos ay magdagdag ng karne, abukado, mansanas, budburan ng lemon o kalamansi juice, ihalo at ihain.

Ang salad na ito ay maaaring kainin sa sandaling ang bata ay 3 buwang gulang, mangyaring tandaan na ang recipe ay naglalaman ng mga bunga ng sitrus - ang ilang mga bata ay maaaring allergic sa kanila.

Mga bugtong

Kapag 6 na buwan na ang iyong sanggol, maaari kang maghanda ng "misteryo" na salad. Para sa kung ano ang kailangan ng ina:

• berdeng mansanas;
• 5 cherry tomatoes;
• 2 pinakuluang itlog ng manok;
• katamtamang saging;
• 100 g siru parmesan;
• paprika, asin, zukor, lemon juice.

Siyempre, kasama ang lahat ng mga bagong produkto na idinagdag sa salad, dapat subukan ng ina kaagad ang cream upang pasiglahin ang reaksyon ng sanggol.

Upang ihanda ang palamuti:

1. Gupitin ang mga itlog at mansanas sa mga cube.
2. Gupitin ang mga kamatis sa kalahati.
3. Gupitin ang saging sa mga singsing.
4. Paminta, asin, magdagdag ng zukor.

Video: mga salad para sa pagpapasuso

Ang mga salad ay nakakatulong na pagsamahin ang menu ng iyong ina para sa taon, pagyamanin ito ng mga bitamina, mineral, protina at selulusa, at gawin itong mas malasa at masarap. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay dapat na maingat na pumili ng mga sangkap para sa mga salad, iwasan ang mga produktong hindi malusog para sa mga sanggol, at maging maingat sa kalinisan ng mga gulay at prutas, ang pagiging bago ng lahat ng sangkap na kailangang gamutin, at napapailalim sa paggamot sa init. Karne at itlog, magdagdag ng mga sariwang inihandang salad.