Ilang kilo ang maaari mong mawala sa bakwit? Ang mga pakinabang ng pagkakaroon ng isang bata para sa mga pagbabago sa vaginal. Zrazkov menu para sa araw

Ang butil na ito, kumpara sa iba, ay may pinakamayaman at pinakamayamang nilalaman (mataas na dami ng protina, iba't ibang bitamina, mineral), kaya ang bakwit ay nararapat na tawaging reyna ng mga butil. Dala ni Vaughn ang kulay ng kapangyarihan, kung saan kailangan mong makita:

pagpapabilis ng metabolismo;
pagbabawas ng kolesterol sa dugo;
inaalis nito ang mga lason sa katawan;
pagpapalakas ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
nabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser;
Pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit.

Maaari kang mawalan ng timbang sa bakwit

Kung nais mong talagang mawalan ng timbang sa bakwit, kung gayon ang sagot ay dapat masiyahan sa iyo: ang diyeta ng Greek ay tinatawag na isa sa mga pinaka-epektibo. Sa kanan ay ang mga cereal ay hindi idinisenyo upang masira ang mga taba, kung hindi, maaari nilang matabunan ang pagkuha ng mga aksayasang sangkap. Ang epekto ay batay sa mababang calorie na nilalaman nito (humigit-kumulang 130 kcal para sa 100 gramo ng sinigang, pinakuluang sa tubig), ang mataas na halaga ng selulusa at ang katotohanan na dapat itong masipsip sa kaso ng gutom.

Paano kumain ng bakwit

Kung isasama mo lang ang mga butil sa iyong regular na diyeta, nang hindi binabago ang anupaman, malamang na magagawa mong makabuluhang bawasan ang iyong Vagu. Upang tunay na mawalan ng timbang, kailangan mong ganap na palitan ang iyong grub, lumipat mula sa pagkain ng mataba at mataas na calorie na matamis sa balat ng bakwit, at magluto at kumain ng sinigang nang tama. Axis ng mga pangunahing benepisyo:

Dalawa lang ang paraan ng paghahanda ng sinigang: singaw ito magdamag o pakuluan ito sa isang kasirola sa apoy.
Ang anumang pampalasa, sarsa, kabilang ang asin, ay nahawahan.
Hindi ka maaaring magdagdag ng zukor sa natapos na cereal, ngunit pinapayagan ang isang splash ng pulot.
Hindi tama na pahintulutan ang iyong sarili ng isang huli na hapunan.
Hindi inirerekumenda na uminom ng sinigang; maaari mo itong inumin tuwing ibang araw pagkatapos ng meryenda.
Para sa bawat pagkain kailangan mong uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinis na tubig.

Ilang kilo ang maaari mong mawala?

Ang mga mayayamang asawang babae na malamang na gumawa ng mga radikal na hakbang upang mabawasan ang pagbaba ng timbang at umupo sa isang piraso ng bakwit ay masustansya: magkano ang maaari mong i-save sa isang diyeta sa Greek? Ang kumpirmasyon na ito ay hindi maaaring hindi malabo, bagama't ito ay tinutukoy ng maraming mahahalagang salik. Halimbawa:

Kung ang diyeta ay magiging mahigpit o maawain.
katumbas ng pisikal na aktibidad.
Vikonanny ng mga pangunahing patakaran ng diyeta ng Greek.
Mga indibidwal na katangian ng katawan.

Kung pinag-uusapan natin kung magkano ang maaari mong mawala sa mga butil ng Griyego, kung gayon, sa paghusga ng mga batang babae na nawalan ng timbang sa naturang sistema, maaari mong subukang makakuha ng 7 hanggang 10 kg ng taba sa loob ng isang araw. Gayunpaman, kung magpasya kang subukan ang diyeta ng Greek, tandaan na ang pagkawala ng iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan, at ang resulta ng pagkawala ng iyong diyeta ay magiging mas malala.

Paano mawalan ng timbang sa Greek

Ang isa pang pagpipilian para sa pagbaba ng timbang ay kilka. Ang pinakamagandang opsyon ay kumain ng mono-diyeta, kung pinahihintulutan lamang ang bakwit at wala nang iba pa. Gayunpaman, mahalagang ubusin ang gayong kaunting menu nang higit sa 3 araw, kaya ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng sinigang na bakwit sa maikling panahon upang mawalan ng timbang at linisin ang katawan. Walang mas tanyag na mga pagpipilian kung maaari kang kumain ng bakwit kasama ng iba pang mga produkto.

Sa kefir

Ang mga simpleng produktong ito ay mabuti para sa buhay, bagama't mayroon silang napakakaunting halaga ng enerhiya: ang pagbaba ng timbang ay inaasahan dahil sa kakulangan ng mga calorie at banayad na paglilinis ng bituka. Tinatantya kung magkano ang maaari mong mawalan ng timbang sa bakwit at kefir, maaari kang kumain ng hanggang 10 kg ng pagkain sa loob ng dalawang araw. Hindi posible na patuloy na kumain ng gayong hindi balanseng diyeta upang maiwasan ang mga malubhang problema sa kalusugan, ngunit ang diyeta ng bakwit-kefir ay maaaring ulitin pagkatapos ng 1.5-2 na buwan.

May mga gulay

Ang pagkain ng Greek-gulay ay mas banayad at kalmado. Mahalagang magdagdag ng carbohydrates, ngunit higit sa lahat, sa diskarteng ito maaari kang mawalan ng hanggang 7 kg bawat linggo, hangga't sinusunod mo ang mga pangunahing prinsipyo ng pamamaraan:

Sa unang dalawang araw kumakain lang ako ng sinigang na bakwit na walang asin.
Sa loob ng dalawang araw ay magkakaroon ng iba't ibang gulay sa isang pinakuluang at hilaw na anyo.
Ang menu para sa ikalima at ikaanim na araw ay ibabatay sa mga Greek cereal, herbs at sariwang gulay.
Sa natitirang bahagi ng araw, ang mga bata ay pinapayagang kumain ng mga butil at gulay. Maaari silang pinakuluan, nilaga, inihurnong.

May gatas

Ang kakanyahan ng diyeta ng bakwit-gatas ay halos kapareho sa bakwit-kefir. Sa pamamaraang ito, maaari kang kumain ng bakwit at mababang-taba na gatas, at singaw ang cereal sa gabi bago. Dahil ang diyeta ng mga bata ay ganap na hindi balanse, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkuha ng isang multivitamin complex sa parehong oras at hindi pagbabawas ng diyeta nang higit sa dalawang araw. Dalawang recipe para sa lugaw sa diyeta:

I-steam ang ulo ng tubig, pagkatapos ay palabnawin ng gatas;
Init ang gatas, pagkatapos ay singaw ang cereal.

May kanin

Ang pagkain ng bakwit-rice ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang labis na pagkawala ng dugo, labis na likido sa katawan o pamamaga. Mayroong tatlong uri ng pamamaraang ito:

Mga Greek cereal at brown rice: Ang mga Greek ay nagpapalit-palit ng bigas araw-araw.
Buckwheat-rice: ang mga cereal ay kinakain sa pantay na sukat, pinakuluan at kinakain sa 4-5 na servings.
Isang pantay na balanseng pagkain, ang batayan nito ay bakwit at kanin, ngunit maaari mong dagdagan ang diyeta na may berdeng gulay, dibdib ng manok, keso, at walang taba na isda.

May pulot

Ang iba't ibang pagkain ng bakwit ay maaaring mauri bilang monodiet. Kung ang honey ay isa pang pinahihintulutang produkto, hindi mo ito maaaring idagdag sa sinigang - ang paghahanda ng cereal ay pinagkaitan ng parehong mga hakbang tulad ng sa mga nakaraang pagpipilian: singaw ito nang walang asin o pampalasa. Maaaring idagdag ang pulot sa tubig at uminom ng ilang taon bago ang pagkonsumo, bago ang oras ng pagtulog o ilang beses sa isang araw. Maaari kang kumain ng lugaw hangga't gusto mo, upang hindi makaramdam ng gutom at hindi kumain ng kontaminadong sarap. Kung nais mong malaman kung gaano karaming timbang ang maaari mong mawala sa bakwit at pulot, kung gayon ang maximum na halaga na maaari mong mawala ay 10-12 kg sa loob ng dalawang araw.

mababang-taba fermented na mga produkto ng gatas;

pinatuyong prutas

Ano ang mangyayari kung kakain ka lamang ng bakwit?

Gayunpaman, ang isang mahalagang produkto tulad ng bakwit, sa ilang mga kaso, ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan. Kung kumain ka lamang ng bakwit sa loob ng mahabang panahon, ang iyong katawan ay magsisimulang maghimagsik, at kahit na hindi mo mapaglabanan ang panghabambuhay na pagsasalita. Madalas itong lumalabas na mga hindi katanggap-tanggap na sakit. Gayunpaman, may mga kategorya ng mga tao kung saan hindi posible na mabuhay ang pagkaing ito sa napakaraming dami. Ang diyeta ng Greek ay kontraindikado para sa mga bata:

anemya;
diyabetis sa dugo;
Vaginism, pagpapasuso;
hypotension;
malalang sakit ng mga sistema ng herbal, cardiovascular, atay at atay;
mahinang immune system.

Video

Ang isang napakalawak na puki ay isang malubhang problema para sa mga tao. Mga sakit na unti-unting nabubuo dahil sa labis na katabaan, nakakasagabal sa rotatory activity, at nakakasagabal sa normal na paggana ng mga internal organs. Sa sikolohikal na antas, ang mga tao ay may maraming mga kumplikado, at mayroon din silang maraming simpleng kagalakan ng tao. Gayunpaman, sa pinakamahalagang kaso, ang pagbabalik sa normal na buhay at isang string ng magagandang katawan ay nakasalalay sa mga tao mismo. Alamin kung paano mawalan ng timbang sa bakwit sa isang linggo nang hindi nakakaramdam ng gutom.

Bakit bakwit?

Ang Buckwheat ay naglalaman ng 10.5% na protina, 63.6% na carbohydrates at 2.3% na taba. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng 325 cal. Sa imbakan ng mineral, ang bakwit ay mayaman sa magnesium, calcium, phosphorus at laway, mahahalagang bitamina B1 at B2, PP. Mataas sa protina at selulusa, gumamit ng sinigang na may bakwit na may mayaman at kayumanggi na produkto, na halos hindi kontraindikado. At tungkol sa mga makakain ng bakwit habang pumapayat, iniisip ito ng maraming tao. Sa ilang mga kaso, mayroong isang matagal na palitan para sa mga produktong pagkain na ginawa mula sa bakwit, kung hindi man ay wala at hindi maaaring maging isang kumpletong proteksyon.

Ang pagkain ng bakwit ay madaling tiisin, hangga't wala kang anumang problema sa dami ng sinigang na kinakain mo, maaari mong kainin ito hangga't kailangan mo para sa gutom at anumang oras kapag dumating ang gutom.

Ang mekanismo ng diyeta ng bakwit

Ang mga itlog (buckwheat) ay naglalaman ng mga carbohydrate na madaling hinihigop ng katawan at hindi makapagbibigay ng kinakailangang halaga ng calories. Nagsisimula na mula sa ikatlong araw ng monolife, ang katawan ay nagsisimulang aktibong gumamit ng mga panloob na mapagkukunan upang mapunan ang kanilang mga kakulangan at inaalis ang mga deposito ng taba na naipon, na nauugnay sa pagbaba ng vaga.

Ang Buckwheat, kapag pinagsama sa mababang-taba na kefir, mahimalang nililinis ang katawan ng basura at mga lason, binabawasan ang kolesterol at kapaki-pakinabang para sa malusog na balat, buhok at mga kuko. Kapag tinanong "Paano ka magpapayat sa bakwit?", ang sagot ay malinaw: - Oo.

Mga tampok ng pagbaba ng timbang na may karagdagang bakwit

Ang lahat ng mga diskarte na nilikha para sa layunin ng pagpapababa ng mga antas ng vaginal ay nauugnay sa mga pagbabago sa normal na buhay at sa gayon ay lumikha ng mga nakababahalang sitwasyon para sa katawan.

Ang diyeta para sa mayaman ay nauugnay sa isang palaging pakiramdam ng kagutuman at ang pangangailangan na malinaw na sundin ang mga tagubilin para sa dami at oras ng pagkain. Ang bakwit para sa pagbaba ng timbang ay binabawasan ang hindi katanggap-tanggap na kadahilanan na ito sa isang minimum, kaya ang mga mas payat ay hindi maaaring matakot sa isang palaging pakiramdam ng gutom - ang diyeta ay mababa ang calorie, ngunit kahit na mayaman, at hindi ito nagsasangkot ng isang matakaw na diyeta sa isang maliit. dami ng lugaw, kaya kumakain ako.

Mga kalamangan ng isang batang Griyego:

Availability ng mga produkto, mababang presyo at kadalian ng paghahanda;
mababang calorie na nilalaman;
Isaalang-alang ang sitwasyon sa pagitan ng mga pahinga sa pagkain;
Pagbalanse sa halip na mga protina, taba at carbohydrates, isang bagong complex ng barium mineral at bitamina ng grupo B, PP, E.
Ang bilang ng mga araw ay nalilimitahan ng dami ng pagkain na kinukuha.

Nedoliky:

Para sa mga indibidwal na may bahagyang paggalaw ng normal na timbang ng katawan, ito ay hindi masyadong epektibo;
Kung paano magpapayat sa bakwit sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magresulta sa pagkapagod, mababang mood, at kawalang-interes.

Mga paraan upang mawalan ng timbang sa Greek

Mayroong ilang mga paraan upang mawalan ng timbang gamit ang bakwit, na maaaring nahahati sa:

Baga;
Gitna;
Suvori.

Bilang karagdagan, nahahati sila sa mga termino:

Sikat na kumain ng isang araw na pagkain sa sinigang na bakwit, na isinasagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo sa ilalim ng normal na mga kondisyon ng pagkain sa ibang mga araw. Napakahirap makita ang mga ito, at ang katawan ay tumatanggap ng mahalagang tulong mula sa pagbawas ng mga lason.
Ang isang tatlong-araw na mabilis na diyeta, kung saan maaari ka lamang kumain ng bakwit at uminom ng tubig o tsaa, ay nagbibigay-daan sa mabilis mong mawalan ng 2-3 kg. Isang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi handa para sa anumang mahalagang gawain at iba pang mga obligasyon sa oras.
Pitong araw na diyeta. Maaari kang pumili ng madali, katamtaman o mahirap na opsyon, lahat ay depende sa nais na resulta at sa iyong pagganyak. Ang isang madaling opsyon ay nagbibigay-daan para sa pagsasama ng isang maliit na halaga ng karne ng baka, prutas at gulay bago ang diyeta. At ang pangunahing produkto ay nawawala ang sinigang na bakwit. Ang isang katamtamang mahigpit na diyeta ay nagpapahintulot sa iyo na magdagdag ng mga prutas at gulay sa menu, o sa mga maliliit na dami. Ang Suvora ay hindi isang mono-diyeta, kung ikaw ay payat maaari ka lamang kumain ng bakwit at uminom ng 1 litro ng low-fat kefir.
Dvotizhneva Greek diet. Ang pinaka-maginhawang opsyon, na mahalagang isaalang-alang. Lalo na kung nais mong pumili ng isang mahigpit na diyeta.

Para sa lahat ng mga uri ng mga diyeta ng bakwit, inirerekumenda na uminom ng purong tubig o tsaa na walang tamis, mas mabuti ang mga gulay. Mas marami mas mabuti.

Mahalaga! Habang papalapit ka sa edad ng pagkabata, nakakaranas ka ng depresyon, pinagbabatayan ng kahinaan at kawalang-interes, at pamamanhid.

Yak gotuvati cereal

Upang mapupuksa ang epekto ng pamamaga, kailangan mong malaman kung paano maghanda ng bakwit para sa pagbaba ng timbang. Mayroong maraming mga paraan, ngunit ang pinakasimpleng at pinaka maaasahan sa kanila ay upang banlawan ang cereal at ibuhos sa dill. Para sa isang bote ng butil, sapat na ang 2 bote ng pagwiwisik. Takpan ito ng takip, balutin ito, at ilagay sa isang mainit na lugar para mag-steam. Ito ay pinaka-angkop para sa thermos na ito na may malawak na leeg. Sa gabi, sumirit sa ilang cereal, ibuhos ang ilang dill, at sa umaga magkakaroon ka ng sinigang na handa nang kainin. Ito ay hindi masyadong mabisyo. Hatiin ang inihandang lugaw sa mga bahagi at kumain sa buong araw; sampung bahagi ay maaaring lasaw ng kefir. Bilang isang pagpipilian, maaari mo lamang pakuluan ang cereal sa apoy sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay takpan ang kawali na may takip at itabi para sa singaw.

Mahalaga! Ang paghahanda ng sinigang na walang kumukulo ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang buong kumplikadong mga butil ng kanela, kaya pinakamahusay na gamitin ang unang paraan.

Ilang kilo ang maaari mong inumin?

Ang karaniwang tao ay maaaring mawalan ng 7 hanggang 12 kg ng butil sa buong dalawang taong cycle ng pagkain ng bakwit. Ang diyeta ay gumagana nang mas epektibo sa mga ganitong uri ng panahon kapag ang dami ng pagkain ay nasa loob ng normal na hanay. Kung ang labis na timbang ay 5 o mas kaunting kg, ang pamamaraang ito ay hindi gumagana, o ito ay gumagana nang mahina.

Kung magkano ang timbang na maaari mong mawala ay depende sa maraming mga kadahilanan, bukod sa kung saan ay disiplina at vitriol.

Ang mga karagdagang salik na nakakatulong sa tagumpay ay:

Ito ang tamang motibasyon;
Hanggang sa rehimen ng pagkain, araw at gabi pagtulog;
regular na pagdumi;
Uminom ng 2-3 litro ng malinis na tubig araw-araw.

Si Tim, na may masamang ngipin, ang simula ng isang bata ay isang magandang insentibo upang huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng alak. Sa pamamagitan ng pagkain habang nililinis ang katawan, mas madaling makamit ang tagumpay.

Para sa magagandang resulta, isaalang-alang ang pagbisita sa mga spa salon, masahe, at paggamot. Makakatulong ito na mapabuti ang iyong emosyonal na kalagayan, na napakahalaga para sa isang komportable at walang sakit na pagbaba sa puki.

Ang pamamaraan ay hindi nagiging sanhi ng anumang edad-old deformations o mawalan ng timbang. Gayunpaman, pagkatapos ng 50 taon, bago gumawa ng desisyon tungkol sa diyeta, kumunsulta sa doktor na si Ob'yazkov.

Paano lumiliko ang iyong puki pagkatapos ng sanggol?

Pagkatapos ng pagkain, kinakailangan na sumunod sa mga prinsipyo ng wastong pagkain at iwasan ang labis na pagkain. Huwag kalimutan ang tungkol sa aktibong paraan ng pamumuhay. Sa atensyon ng mga isip na ito, ang enerhiya ay nagpapatatag at nananatili sa isang antas.

Mahalaga! Maaaring magpatuloy ang pag-iwan ng bata. Isama ang maliliit na bahagi ng mga bagong pagkain bago ang iyong diyeta - pinakuluang isda, karne, gulay. Ang isang matalim na paglipat sa pang-emergency na pagkain ay sa wakas ay magiging matagumpay.

Ang Yak ay madalas na vikoristovat

Ang anumang uri ng diyeta ay kasing banayad ng Greek, mahirap para sa katawan at maaaring isagawa nang hindi hihigit sa dalawang araw sa ilog. Ito ay lalong mahalaga para sa mga gustong mawalan ng maraming naipon na taba. Ang matinding pagbaba ng timbang ay kapansin-pansin sa labas, na may mga wrinkles at sagging folds. Ito ay tumatagal ng isang oras upang maibalik ang pagkalastiko ng balat. Samakatuwid, hindi magandang ideya na subukang mawalan ng timbang sa mittevo: maaari kang mawalan ng timbang sa bakwit sa isang bilang ng mga yugto - at ang resulta ay mapangalagaan ng mahabang panahon, at ang katawan ay hindi makikilala ang malaking stress.

Ang diyeta ng Greek para sa pagbaba ng timbang ay isang simple at epektibong paraan upang makakuha ng mga kilo sa isang maikling panahon. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa bakwit, ngunit ang bakwit ay inalis bilang pangunahing sangkap.

Ang lakas ng bakwit

Ang Buckwheat ay may natatanging bodega. Hindi na kailangang maghiganti sa mga walang kabuluhang salita na may positibong epekto sa kalusugan ng mga tao.

Bark ng bakwit:

Magdagdag ng carbohydrates, almirol - mabilis na mababad ang katawan, magbigay ng enerhiya at makatipid ng maraming oras.
Ang protina ng Roslyn ay ang "pundasyon" para sa mga karne
Mga fatty acid, amino acid - gawing normal ang metabolismo ng pagsasalita sa katawan
Cellulose – nililinis ang katawan
Ang mga microelement, mineral, bitamina ay mahalaga para sa normal na paggana ng katawan
Mga coric acid - binabawasan ang mga proseso ng metabolic

Kahit na ang bakwit ay maaaring umabot sa isang mataas na nutritional value (350 kcal/100 g), makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang mataas na dami ng carbohydrates na matatagpuan sa bakwit ay mabilis na nasisira at hindi nagdaragdag ng labis na taba na maaaring maimbak sa taba.

Ang wastong pagbaba ng timbang sa bakwit ay hindi lamang isang pag-aaksaya ng pera, ngunit isang paglilinis ng buong katawan.

Mga kalamangan at kahinaan ng isang diyeta sa Greece

Sa paghahangad ng kagandahan at kagandahan, ang mga kababaihan ay pumunta sa iba't ibang haba at pamamaraan. Ang pagbabawas ng timbang sa tulong ng bakwit ay isang simple, mabilis at epektibong paraan upang "maalis" ang katakawan.

Ang diyeta ng bakwit ay kahanga-hanga hindi lamang dahil nakakatulong ito sa iyo na makakuha ng timbang sa mga kilo, ngunit din dahil ito ay kaaya-aya na dumadaloy sa buong katawan sa kabuuan. Ang pagkain ng bakwit ay nagpapabuti sa iyong kalusugan, nililinis at pinasisigla ang iyong balat.

Mga kalamangan ng pagkakaroon ng isang bata para sa mga pagbabago sa vaginal:

Lumalala ang immune system
Ang mga hukom ay sinaktan
Tumataas ang sirkulasyon ng dugo
Ang atay at mga organo ng scolio-intestinal tract ay mas gumagana
Ang mababang kolesterol ay nabawasan
Ang katawan ay naglalabas ng mga dumi, mga lason at iba pang mga produktong dumi
Ang pamamaga ay humupa
Alam ng oven
Nagliliyab ang balat
Ang paglaban sa stress ay nagpapabuti

Ang pagkain ng Griyego ay nailalarawan din sa pagiging simple at pagiging naa-access. Maaari kang bumili ng bakwit sa isang grocery store, at maaari kang maghanda ng lugaw para sa iyong anak nang wala sa oras.

Para sa gayong bata, maaari kang "magsunog" ng 7 kg bawat taon, nang hindi napupunta sa lawak ng mga pisikal na karapatan. Ang diyeta ay katulad ng mga vegetarian.

Mga disadvantages ng pamumuhay kasama ang mga bata sa Greek:

Ang kakulangan ng asin at turmerik ay maaaring itulak sa arterial pressure.
tawag ni Shvidka sa katawan. Maaari kang kumain ng Greek diet para sa maximum na dalawang araw. Maaari mong ulitin ang diyeta pagkatapos ng dalawang buwan.
Ang monotonousness at "nesqueness" ng isang bata ay nangangailangan ng malaking paghahangad.

Kapag lumipat sa isang diyeta na Greek, mayroon ding mga babala at halatang contraindications:

Diyabetis sa dugo
Gastritis, virazka, mga karamdaman sa SCT
Narito ang mga sintomas ng menopause
Depresyon, neurosis
Nirkova kakulangan ng availability
Mga pamamaraan ng kirurhiko sa lugar ng tiyan
Panahon ng pagbubuntis at paggagatas
Tumaas na kaasiman ng shank juice
Mga bata at bata

Gaano karaming timbang ang maaari mong mawala?

Kapag kumakain ng diyeta na may bakwit, ang balat, na mas payat, ay nagtataka kung gaano karaming timbang ang maaari mong mawala. Ilang kilo ang matitipid mo dahil sa mga kakaibang katangian ng mga tao at kanilang pagkain noong bata pa sila?

Kung magsasama ka ng mga karagdagang produkto sa menu bilang karagdagan sa bakwit, ang resulta ay maaaring mas mababa sa pangkalahatan.

Ang Greek diet ay isang solong diyeta, kung saan maaari kang gumastos ng hanggang 10 kilo sa loob ng 7 araw.

Ang mga komento tungkol sa diyeta na ito ay positibo, dahil Ang display sa Teresa ay nagbabago sa isang mas mahusay. Ang iba, na mas payat, ay nakakaramdam ng hindi gaanong sakit.

Ang diyeta na ito ay malamang na hindi makakatulong sa iyo na maging payat, ngunit ang pagkawala ng dagdag na 5-10 kilo sa bakwit at hindi pagkagutom sa iyong sarili ay isang buong gawain.

Ang kakanyahan ng diyeta ng Greek para sa pagbaba ng timbang

Ang pinakamahalagang bagay sa isang diyeta sa Griyego ay ang maayos na paghahanda ng sinigang na may bakwit. Hindi na kailangang magluto.

Paano magluto ng bakwit?

Kailangan mong hugasan ng mabuti ang bakwit, pagkatapos ay ibuhos sa ilang dill (1.5 bote ng tubig bawat 1 bote ng cereal). Kailangan mong takpan ang pinaghalong bakwit ng isang tuwalya o isang kumot at huwag scratch ito hanggang sa sugat. Para sa meryenda, handa na ang lugaw. Hindi ka maaaring magdagdag ng zukor, asin o mantika.

Ang bilang ng mga pagkain na kinuha sa buong araw at ang dami ng sinigang na natupok ay hindi pamantayan. Maaari mo itong gamitin nang maraming beses hangga't kailangan ng iyong katawan. Golovna, hindi ko masasabi sa iyo na pagkatapos ng 7 araw ng diyeta, ang lasa ng lugaw ay hindi nawala.

Kung ang sinigang na Greek ay nagtimpla at malapit nang maging basa, maaari kang magdagdag ng isang dash ng toyo o isang piraso ng pinatuyong mga aprikot sa sinigang. Maaari mong payagan ang iyong sarili ng isang maliit na halaman o 1 tsp. honey

Sa buong buhay mo, kakailanganin mong uminom ng mas maraming tubig (2 litro ng tubig bawat araw). Ang natitirang dosis ay maaaring kunin 4 na taon bago ang oras ng pagtulog.

Ang proseso ng pagsunog ng taba ay nagsisimula sa ikatlong dosis ng bakwit. Samakatuwid, ang mga huling resulta ay makikita nang mas malapit sa pagtatapos ng diyeta.

Menu ng diyeta sa Greek

Paano manatili sa diyeta ng Greek? Ang diyeta ng Greek ay mahigpit, na lumilikha ng mahusay na vitriol.

Head herb para sa 7 araw - buckwheat sinigang, maraming tubig at green tea na walang kanela.

Menu para sa 7 araw:

Uminom ng isang tasa ng maligamgam na tubig na may 2 hiwa ng lemon sa sugat, maaari kang magdagdag ng 1 tsp. honey

Snidanok: 1 serving ng sinigang na bakwit. Hugasan ito ng tsaa na walang tamis o sariwang katas ng gulay na walang asukal o asin.
Obid: 2nd portion ng lugaw.
Hapunan: Ika-3 bahagi ng bakwit.

Sa paglipas ng araw, hindi mo makakalimutan ang tungkol sa pag-inom ng rehimen (tubig, tsaa na walang tamis, mineral na tubig na walang sparkling na tubig). Inirerekomenda na isama ang isang bitamina-mineral complex sa iyong diyeta.

Ano pa ang maaari mong kainin?

Dahil mahalaga na mapanatili ang isang mono-diyeta (kabilang ang bakwit), maaari kang magpasok ng isang maliit na bilang ng iba pang mga nabubuhay na produkto sa menu.

Ano ang maaari mong kainin na may buckwheat cream:

Mga pinatuyong prutas (prun, rodzinki, pinatuyong mga aprikot - maximum na anim na piraso)
Honey (1 kutsarita bawat araw)
Natural na yogurt na walang turmeric (maaari mo itong gamitin upang palitan ang dill kapag naghahanda ng sinigang na bakwit)
Roslinna oliya (idagdag sa sinigang)

Mga pagkakaiba-iba ng diyeta ng Greek

Mas madaling bersyon ng bakwit na diyeta.

Kefir-Griyego na diyeta. Ang Kefir ay mayaman sa calcium, protina at bitamina A at B2. Pina-normalize nito ang pamamaga, nililinis ang katawan at balat. Sa buong araw, ubusin ang isang litro ng kefir. Inirerekomenda na uminom ng 24 na oras bago kumain o 30 araw pagkatapos kumain.
All-Greek na diyeta. Ang oatmeal, tulad ng bakwit, ay hindi nangangailangan ng pagluluto. Ang mga cereal ay kailangang punuin ng dill at ilagay sa isang splint ng tinapay. Sa buong araw, maaari kang kumain ng mas maraming oatmeal at bakwit hangga't kinakailangan upang mapawi ang gutom. Pinapayagan din ang kefir, kava, green tea at shipshina infusion.
Pagkain ng bigas. Ang dietary diet ay binubuo ng itim na bakwit at kanin para sa supplementation. Sa unang araw dapat kang kumain lamang ng mga butil ng bakwit at sa susunod na araw dapat kang kumain ng kanin. At iba pa. Maaari ka ring maghanda ng kalahating bote ng bakwit at kanin at butil sa buong araw. Pinapayagan na uminom ng juice ng isang lemon, green tea, low-fat kefir at mas maraming tubig.
Griyego na diyeta na may gatas. Ang bakwit ay handa nang i-steam, pagkatapos nito ay puno ng mababang-taba na gatas. Ang isa pang paraan ng paghahanda nito ay ang pagbabad ng pureed buckwheat sa mainit na gatas. Ang petsa ay tatagal ng hindi bababa sa dalawang taon.
Pandiyeta na sopas ng bakwit. Recipe sa pagluluto: alisan ng balat at gupitin ang mga kamatis, cibul, karot at idagdag sa tubig na kumukulo. Magdagdag ng bakwit, kuliplor, kampanilya paminta at lutuin ang lahat. Inirerekomenda na kainin ang sopas na ito sa buong araw at uminom ng mas maraming tubig.

Diet ni Doctor Laskin

Ang isa pang alternatibo sa diyeta na naglilinis ay ang diyeta ni Dr. Laskin, na, ayon sa doktor, ay anti-cancer. Ang kakanyahan ng diyeta ay nakasalalay sa mataas na napapanahong asin at prutas at ang pagsasama ng maraming gulay, prutas, gisantes at butil sa diyeta.

Ang pangunahing postulates ng anak ni Propesor Laskin:

Tangkilikin ang mga gulay at prutas na hindi pa naaani
Bakod para sa de-latang pagkain
Ipagpatuloy ang pag-inom ng regimen (2 litro ng tubig sa buong araw)
Kakailanganin mong inumin ang sinigang mula sa pulbos na spike 30 minuto bago ka pumunta. Upang alisin ang sinigang, kailangan mong gilingin ang 100g ng lugaw at ibuhos sa 1 tbsp. pulbos na may malamig na tubig, idagdag|dagdag| 1 tsp honey
Ang mga Greek ay kumakain ng lugaw sa umaga. Para sa isa pang meryenda - berries
Obid – gulay sumish, steamed fish
Panggabing paggamit ng mga hedgehog - 100g ng mga pinatuyong prutas, mga gisantes at herbal na tsaa

Ang tamang paraan ng pagkain ng bakwit mula sa isang bata

Ang tamang pag-aalaga sa bata ay ang huling yugto ng bata mismo. Pagkatapos ng pitong araw ng mahigpit na limitadong pagkain, gusto ko agad na manabik nang masarap at hindi lahat ng mga halamang pambata.

Hindi posible ang proteo roboticity. Upang maiwasan ang "mga kilo na nawala" mula sa pag-ikot muli at magdulot ng pinsala sa katawan, mahalagang makalabas ng tama sa pagkain ng Greek.

Mga prinsipyo para sa pag-iiwan ng isang bata:

Ang mga bagong produkto ay ipinakilala sa menu nang sunud-sunod kung kinakailangan. Hindi makagalaw. Ihain ang mga bahagi at dagdagan ang mga ito nang sunud-sunod.
Ang katawan ay nangangailangan ng 10 araw upang maabot ang mga bagong antas at bagong dami pagkatapos ng kapanganakan. Sa paglipas ng panahon na ito, mayroong isang bakas sa mga fractional na bahagi.
Hindi ka makakain ng bakwit nang labis pagkatapos mong tapusin ang iyong diyeta. Nagpapatuloy ang Vidmova sa sunud-sunod na paraan sa loob ng 10 araw. Ngayon ay maaari kang kumain ng bakwit na may mga prutas, berry, at puting karne.
Hindi ka maaaring agad na "tumaob" sa mantikilya, asin, licorice at herbs. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga nilagang damo, steamed o inihurnong sa foil.
Patuloy na pagbutihin ang iyong nutritional regimen. Bawasan ang carbonation ng licorice.
Kumain ng calories. Ang katawan ay nangangailangan ng mga protina, taba ng gulay, at kumplikadong carbohydrates.

Ang diyeta ng Greek para sa pagbaba ng timbang ay may maraming mga pakinabang at medyo epektibo. Gayunpaman, mag-ingat at huwag magdulot ng pinsala sa katawan sa pamamagitan ng hindi magandang diyeta.

Nagtatanong tungkol sa mga iyon paanong magbawas ng timbang At dahil pinakamabisa ang bata, maraming babae ang nagsasalita ng Griyego sa kanilang sarili. Hindi nakakagulat na kahit na sa ganoong sitwasyon, kailangang tapusin ng mga tao ang kanilang mga pagkain sa kilo, nang hindi sinasaktan ang pamamaraan.

Walang iba't ibang mga menu para sa pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang. Ale pinaka-madalas vykoristovuyut bilang isang monodiet. Sino ang may problema sa nutrisyon, posible, marahil Karaniwang laging positibo ang sinigang na Greek.

Ang pangunahing prinsipyo at kakanyahan ng diyeta ng Greek ay simple: para sa lima hanggang pitong araw kailangan mong kumain ng walang asin na sinigang na bakwit, pinakuluang sa tubig. Naturally, hindi posible na magdagdag ng langis dito. Muli, ang kamangha-manghang pagwawasto ng ari na ito ay darating kaagad mula sa detox. Kahit na ang bakwit ay naglalaman ng hindi lamang selulusa, kundi pati na rin walang mga bitamina at mineral.

Ang mga fragment ay mayaman sa carbohydrates, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi kaagad. Ang mga iyon, sa lawak na ang halaga ay mabilis na bumababa, nakahiga dahil sa kung gaano karami ang una ay higit sa pamantayan. Sa katunayan, magsisimula kang mawalan ng taba sa lalong madaling panahon - literal mula sa mga unang araw. Para sa karaniwang tao, ang isang Greek diet ay maaaring nagkakahalaga ng hanggang 10 kilo bawat araw. Sa lugaw na ito, maaari kang magkaroon ng maraming tasa hangga't gusto mo (siyempre, sa loob ng makatwirang mga limitasyon).

Griyego diyeta para sa pagbaba ng timbang Ang maganda rin ay naghahatid ito ng matinong at malinaw na mga panuntunan:

Hindi ka makakain ng mas mababa sa limang taon bago matulog;

Kailangan mong uminom ng maraming likido (tubig, green tea, herbal infusions);

Mas mainam na singaw ang mga cereal hangga't maaari, ngunit huwag lutuin ang chi.

Ang isa pang plus ay kung ang lugaw ay napaka-lipas, maaari kang uminom ng isang baso ng kefir (mababa ang taba) isang taon bago ang oras ng pagtulog, hindi ka magkakasakit dito.

Paglabas mula sa isang Greek diet

Ang ligtas na pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng tamang paraan sa labas ng pagkabata. Hindi nakakagulat kung gaano karaming kababaihan ang nag-iisip tungkol sa mga iyon maaari kang pumayat Huwag isipin ang tungkol sa pangangailangan na sundin ang isang espesyal na rehimen pagkatapos makumpleto ang proseso. Mahalagang maunawaan na ang anumang paraan ng pagbaba ng timbang ay maaaring hindi ligtas, dahil hindi nila sinusunod ang mga patakaran. At isa sa mga ito ay ang paglipat mula sa pagkabata ay maaaring maging mas maayos.

Sa unang linggo pagkatapos ng mono-diet, gusto ko zaiva vaga Sa tuwing kakain ka, kailangan mong kumain ng mga produktong low-fat protein. Bukod dito, ito ay pinakamahusay na singaw ang mga ito. Gayundin, ibukod mula sa diyeta ang lahat ng lubricated, pinatamis, inasnan, beetroot, at malted na gulay. Ang perpektong menu para sa susunod na dalawang taon pagkatapos ng pagkabata ay maaaring ganito ang hitsura: dietary protein, low-carbohydrate carbohydrates (gulay, cereal, prutas) at walang taba.

Siyempre, sa isip, pinakamahusay na baguhin ang iyong diyeta nang buo, kung hindi man ay mabilis kang mawalan ng timbang - mabuti, anong uri ng diyeta ang makakatulong sa mga tao, ano ang kasamaan ng mataba, licorice at mabuting pakikitungo! Kung wala ka nang lakas o kakayahan upang makamit ang isang buong malusog na diyeta, pagkatapos ay kailangan mong bawasan ang isang malaking bilang ng mga aksayadong produkto at ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta nang paunti-unti.

Pangunahing contraindications

Talagang, talagang kapana-panabik na madaling tapusin ang mga kilo ng butil sa isang diyeta sa Griyego, at ito ay ligtas. Naku, sayang, hindi lahat ng bagay ay kayang i-vikorize nang hindi lumaban. Kaya, ang "Griyego" na paraan ng pagbaba ng timbang ay kontraindikado para sa mga nagdurusa sa hypertension, diabetes, o varicose veins. Imposibleng ma-stagnate ang mga babaeng buntis at buntis. Bago ka mag-diet, gusto mong magpatingin sa doktor.

Sa loob ng mahabang panahon, ang mga magagandang babae ay nais na maging maligayang mga kabataang babae na may mga payat na pigura at kaakit-akit na anyo. Sa tuwing gusto mong magbawas ng timbang, huwag mawala ang iyong kalusugan. Ngayon, may ilang mga paraan na magagamit na makakatulong sa iyong mahanap ang iyong baywang nang walang labis na presyon sa iyong mga tagiliran. Maraming mga batang babae ang nakakita ng diyeta batay sa bakwit at kefir, na parehong mabilis at madali kapag niluto. Tingnan natin ang mga pangunahing aspeto at magbigay ng ilang patnubay.

Bark ng bakwit

Ang Buckwheat, ayon sa likas na katangian nito, ay ang tanging produkto sa mundo na hindi maaaring baguhin sa genetically. Para sa mga kadahilanang ito, ang bakwit ay ganap na natural at ligtas para sa lahat ng kategorya ng mga tao.
Sa halip na mga hibla ng protina, ang sinigang na bakwit ay ginagamot sa isang produktong pandiyeta. Bilang karagdagan, ang partikularidad na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng isang mababang karbohidrat at taba na diyeta.
Ang Buckwheat ay isang natatanging produkto. Ang katawan ni Vaughn ay swedish, lower meat at first herbs. Bilang resulta ng matinding pagbagsak, ang kagutuman ay hindi nangyayari sa loob ng mga 3-6 na taon, ang lahat ay nakasalalay sa tuluy-tuloy na exchange rate (metabolismo).
Ang sinigang na bakwit ay mayaman sa mga bitamina ng lahat ng mga grupo, ngunit ang mga seksyon ng PP at B ay ang pinakamahalaga. Sa kasong ito, ang bakwit ay kinabibilangan ng selulusa, taba, kaltsyum, magnesiyo, potasa, yodo, at iba't ibang mga amino acid. Ang mga na-reconstituted na mineral ay nag-aalis ng mga lason at nag-aalis ng mga lason.
Bago ang batang Griyego, may mga tao na maaaring nakakaranas ng mga problema sa paggana ng atay at atay. Ang hypertension, diabetes sa dugo, pamamaga ng mga dulo at ang buong katawan ay nauugnay din sa pagbaba ng timbang sa ganitong paraan.
Sa regular na paglunok ng bakwit, ang sirkulasyon ng dugo ay mapabilis, ang paggana ng puso ay magiging normal, at ang mga metabolic na proseso sa epidermis ay mababawasan. Ang mga butil ay muling pinupunan ang mga lumang dermis, at ang mga fragment ay puspos ng asim.

Mga positibong tampok ng diyeta ng bakwit

Upang makamit ang pinakamataas na resulta, kailangan mong malaman ang mga benepisyo ng bakwit para sa pagbaba ng timbang.

Ang Buckwheat ay may kapansin-pansing murang patakaran sa presyo, kaya magagamit ito sa lahat ng kategorya ng mga mamamayan. Bilang karagdagan sa mga bagong-fangled na diskarte sa pagbaba ng timbang, ang ganitong uri ng diyeta ay hindi "masama", na isang hindi maikakaila na plus.
Gaya ng nasabi kanina, ang bakwit ay mababa sa positibong enerhiya at naglalaman ng mga bitamina at mineral. Si Tim ay hindi mas mababa, maraming mga batang babae ang nakakalimutan tungkol dito, malayang kumain ng mga gulay at karne, hindi kasama ang mga cereal sa kanilang diyeta.
Ang bakwit ay nag-aalis ng mga lason na naninirahan sa mga dingding ng bituka at bituka. Tinutulungan niya ang mga nirk na mas madaling sumipsip ng tubig, na nagpapabilis sa kanilang trabaho. Ang kaltsyum, kaltsyum at magnesiyo, na nakaimbak sa imbakan, ay kapaki-pakinabang na dumadaloy sa sistema ng sirkulasyon.
Ang pagkain ng Griyego ay nakikinabang mula sa pagiging simple ng paghahanda ng mga pangunahing halamang gamot, na ginagawang madali itong tapusin. Hindi na kailangang mag-grub araw-araw, sinusubukan na mapanatili ang isang masustansyang diyeta at mga bahagi. Nakakabaliw, sulit ang pagkain ng isang tao para sa mayayaman, kung hindi ay hindi nakakasawa ang resulta.
Ang kawalan ng monotony ay binabayaran ng maikling panahon ng pagkabata. Bilang isang patakaran, ang paraan ng pagbaba ng timbang ay hindi lalampas sa 7-14 na araw, ang lahat ay nakaimbak sa ilalim ng pangunahing masa ng katawan. Sa 1 linggo maaari kang mawalan ng halos 6 kg. Hindi inirerekomenda ng mga dietician ang pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng higit sa 10 libra ng bakwit.

Ang pangunahing tampok ng diyeta ng bakwit ay kinakailangang kumain ng mga butil kasama ng iba pang mga pagkaing mababa ang calorie. Ang kefir ay idinagdag sa kanila, na naglilinis ng balat, nag-aalis ng mga lason at basura, at binabawasan ang pagtaas ng timbang. Upang maging matagumpay ang pagbaba ng timbang, mahalagang ihanda nang tama ang bakwit.
Banlawan ang cereal sa ilalim ng gripo upang alisin ang anumang mga labi o dayuhang bagay. Ibuhos ang dill sa sinigang sa isang ratio ng 1: 2, takpan ng takip at umalis sa loob ng 10 taon. Upang baguhin ang kalubhaan ng pagbubuhos, balutin ang lalagyan sa isang mainit na tuwalya o kumot.
Ang edad ng bata ay tumatagal ng 8-10 araw, sa panahong ito sa panahong ito ng pagbaba ng timbang ay pinahihintulutan kang uminom ng kefir, sinala na tubig at kumain ng bakwit sa maliliit na dami. Sa mga solong panahon, maaari mong dagdagan ang iyong diyeta sa dalawang araw kung ang iyong average na timbang sa katawan ay lumampas sa 20 kg.
Kumain ng bakwit sa buong araw, huwag magtipid sa mga laki ng bahagi, kung hindi, iiwan mo ang mesa na may bahagyang pakiramdam ng kagutuman. Huwag laktawan ang pagkain, kung hindi, maaari kang magkaroon ng hindi makontrol na gana.
Ang pangunahing dahilan para sa paghahanda ng bakwit ay ang bodega ay hindi maaaring steamed na may mga pampalasa at ang lugaw ay mananatiling ganap na sariwa. Sa ilang mga kaso, maaari kang magdagdag ng toyo sa isang dami ng 10 ml. para sa 100 UAH. bakwit
Panatilihin ang wastong kalinisan sa pagkain; ang mga matinding hakbang ay dapat gawin nang hindi bababa sa 3.5 taon bago matulog. Kung nakakaramdam ka ng matinding gutom, uminom ng 100 ml hanggang 2:00. kefir para sa balat 30 khvilins. Ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyong lokohin ang iyong maliit na bata, kaya malapit ka nang makatulog.
Kapag pumipili ng kefir, bigyan ng kagustuhan ang mga inuming fermented milk na may antas ng taba ng nilalaman na hindi hihigit sa 1%. Pinapayagan kang kumain ng tatlo at kalahating litro ng kefir bawat dosis. Sa presyong 300 ML. kinakailangan na tanggalin ito sa gabi, upang agad na mapawi ang gutom.
Uminom ng kefir bago kumain at 20 minuto pagkatapos nito. Ang dami ng isang serving ay 100-150 ml. Sa buong araw mo, uminom ng sapat na malinis na tubig. Para sa mga batang babae na may katamtamang laki, ang display ay dapat na 2.2 litro. vzimku at tagsibol, 2.8 l. - sa tagsibol at sa hangin.
Dagdagan ang iyong diyeta ng berde o herbal na tsaa na walang cherries, unsweetened compote, sariwang juice, mineral na tubig (may carbonated na tubig o walang). Ang katawan ay hindi nagkakamali sa mga produktong ito para sa tubig, ngunit maingat na hawakan ang mga ito.

Mga karagdagang produkto bago ang pagkabata

Mahirap kumain lamang ng bakwit at kefir sa loob ng 10 araw, kaya inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang paggamit ng mga pandagdag na produkto.
Ang pagpapakilala ng mga bagong sangkap bago ang pangunahing diyeta ay hindi lubos na nakakaapekto sa huling resulta. Kung mawalan ka ng timbang kefir-buckwheat mawawalan ka ng halos 8 kg. sa 10 araw, pagkatapos ay sa teknolohiyang ito ang kabuuang timbang ng katawan ay bababa ng 6-7 kg.
Kung pagkatapos makumpleto ang 3 araw pagkatapos kumain ng pinaghalong kefir-buckwheat, sinabihan ka na hindi posible na sundin ang pamamaraan, huwag mag-atubiling magdagdag ng Chinese repolyo, honey, unsweetened sariwang prutas, mga pipino, rodzin sa menu alinman sa mga pinatuyong aprikot ( sa maliliit na piraso), sariwang damo, mga frozen na berry .
Ang mga nakalistang sangkap ay dapat idagdag sa babad na bakwit o kefir, at hindi magsilbi bilang isang stand-alone na meryenda. Pinapayagan kang bumili ng dalawang uri ng mga kalakal mula sa listahan ng mga produkto bawat araw.
Ang kakulangan ng asin ay kadalasang humahantong sa pagduduwal, pagkalito, pagbaba ng aktibidad ng rosum at kawalang-interes. Upang mapunan muli ang balanse, uminom ng malinis na tubig na may idinagdag na dagat o iodized salt (1 gramo ng effervescent liquid bawat 70 ml ng likido).
Sa buong buhay ng bata, inirerekomenda na panatilihing maikli ang mga pisikal na aktibidad hangga't maaari. Kung maaari, pumunta sa gym o mag-ehersisyo sa bahay nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Kung ikaw ay nagtatrabaho nang husto sa iyong diyeta, kumain ng isang-kapat ng isang saging.
Bilang karagdagan, kung madali mong palitan ang diyeta ng bakwit, maaari mo ring palitan ang kefir ng natural na yogurt na walang mga additives o flavorings. Magdagdag ng pulot, rodzinki, pinatuyong mga aprikot sa tsaa o mga produktong fermented milk.

Upang masunod ang sistema ng pagkain ng Greek, kailangang pigilan ang gutom na biglang lumitaw. Para sa mga layuning ito, maghanda ng 1-2 servings nang maaga nang "nakareserba" upang maaari kang magkaroon ng mabilis na meryenda at maiwasan ang pananakit.
Bago simulan ang diyeta ng kefir-buckwheat, inirerekumenda na sumailalim sa pagsusuri sa pag-aayuno sa isang gastroenterologist 2 araw bago magsimulang mawalan ng timbang. Kung mayroon kang gastritis o pamamaga, pumili ng ibang sistema ng pamumuhay.
Pinasisigla ng Kefir ang mauhog na lamad, bilang isang resulta kung saan lumilitaw ang schlunic acid na may subordinate na lakas. Hindi mo matitikman ang inuming may ferment na gatas nang hindi kumakain ng kaunting bakwit. Dapat kang magpahinga para sa pagtulog: bago lumabas, bahagyang uminom ng isang bote ng kefir, na tinatakpan ito ng isang detalyadong bungkos ng mga pananim. Ang pamamaraang ito ay nag-aalis ng mga toxin at nag-normalize ng dumi.
Habang pinag-uusapan natin ang kahirapan ng pagbaba ng timbang, ang pamamaraan ay umaabot sa isang mono-diyeta. Ang pinakamababang temperatura ay 4 na araw, ang maximum ay 10-14 araw. Alamin ang bilang ng mga kilo na nawala. Tulad ng naiintindihan mo, ito ay isang supernatural na gawain na tumawid sa lahat ng pinapayagang mga hangganan, o sa halip ang terminong bata.
Mahalagang maunawaan na pagkatapos mawalan ng timbang, kakailanganin mong iwanan ang bata nang walang kondisyon. Hakbang-hakbang na ipakilala ang karne at isda, kumain ng oatmeal at sinigang na sili sa maliit na dami. Huwag kumain ng licorice, mataba, boroshnyana, inasnan na asin. Ang zagalny na termino ng paglipat ay hindi nagkasala ng mga mas maliit sa loob ng 3 taon. Isang bagong damo ang ipinakilala bawat oras.
Hindi ka maaaring magluto ng bakwit; kailangan itong i-steam sa dill. Para sa sinumang gustong ibabad ang butil nang magdamag sa kefir, ang teknolohiyang ito ay hindi protektado, ngunit sa halip ay lilipad. Maaari kang magdagdag ng ilang tinadtad na crepe at perehil sa sinigang upang ang bakwit ay mas madaling matunaw.
Pagkatapos ng iyong pagkabata, simulan ang masinsinang paglalaro ng sports sa simula ng iyong pangunahing diyeta. Huwag hayaang umikot ang mga kilo bago mo higpitan ang iyong katawan at makuha ang epekto ng balat ng orange (malinaw naman).
Isama ang iba't ibang mga produkto upang mapahusay ang metabolismo bago at pagkatapos ng pagsisimula ng iyong diyeta. Dito maaari mong isama ang fast food, mga inuming may alkohol, non-alcoholic beer, licorice soda, mga nakabalot na juice, greased at pepper herbs.
Kung mayroon kang malalang sakit ng GCT (glandular-intestinal tract), ito ay dahil sa pagkawala ng sistemang ito. Ang mga nakalistang produkto ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng acid, at bilang isang resulta, ang bituka ay nagsisimulang inisin ang sarili nito.
Ang mga kontraindikasyon sa diyeta ng Greek ay kinabibilangan ng indibidwal na hindi pagpaparaan, bakante, paggagatas at pagpapasuso. Hindi ipinapayong sundin ang sistema ng pagkain na ito para sa mga batang babae na ang pangunahing timbang ay mas mababa sa 55 kg.

Griyego diyeta - isang epektibo at simpleng paraan upang mawalan ng timbang. Ang mga cereal ay idinagdag sa mga produkto na hindi maaaring baguhin, na nagse-save ng lahat ng mga sangkap. Tangkilikin ang steamed sprinklings o bakwit na ibinabad sa kefir, magdagdag ng mga pinatuyong prutas, at kumain ng sariwang gulay. Uminom ng sapat na sariwang tubig kung kinakailangan, at kung kinakailangan, kumuha ng kurso ng multivitamins.