Paano ka makakain ng low-fat cheese sa gabi? Paano ka makakain ng keso para sa nich? Korist. Paano ka makakain ng keso sa anumang bagay at lahat?

Mayroong maraming mga produkto na ang mga taong mahilig sa isang malusog na pamumuhay ay kasama sa kanilang diyeta sa loob ng mahabang panahon. So, sir, kung sino ang nasasanay, marahil, lalo na sa mga atleta, ay mas sikat pa sa mga mayayamang bata. Ang murang fermented milk na ito ay naglalaman ng kahit murang pinagmumulan ng mga protina at mahahalagang amino acid. Mas madaling matunaw ang alak, halimbawa, sa karne. Isang bagay, hindi ito maaaring ubusin ng mga tao, dahil ang mga produktong basura tulad ng gatas ay hindi maaaring ubusin.

Madaling tapusin ang gatas: para sa karagdagang tulong, mag-ferment ng plain milk. Kapag lumabas na ang mantika, kailangan mong alisin ang whey. Ang teknolohiyang ito ay matagumpay na mailalagay sa isipan ng sambahayan, na kumakain ng homemade cheese sa gabi. Ang produkto ay inuri ayon sa kung gaano karaming taba ang nilalaman nito. 0% - low-fat, low-fat, mas mababa sa 3% - low-fat, hanggang 9% - full-fat at higit sa 18% - mataba. Ang mga low-fat, low-fat at full-fat na uri ng keso ay itinuturing na isang produktong pandiyeta.

Sa puntong ito, isa lamang sa mga opsyong ito ang maaari mong gamitin kung gusto mo talagang kumain sa gabi. Gayunpaman, ang protina ay naglalaman ng maraming mahahalagang amino acid, na hindi magagawa ng mga tao nang wala. Ang sire ay makukuha nang walang labis, ngunit ang oras kung saan ito ay mangangailangan ng marami ay malapit sa anim na taon. Ang dahilan nito ay ang pagkakaroon ng casein sa sir. Mas mainam para sa mga atleta, lalo na sa mga bodybuilder, na mabuhay sa araw, ang bodybuilding ay wala na sa hangin. Maaari ka pa ring makaranas ng iba sa pag-uulit o dalawang taon bago ang pagsasanay. Pinakamabuting timbangin ang hindi hihigit sa 0.5 kg para sa isang atleta. Ang eksaktong dami ng pagkain na iniimbak mo ay depende sa kung gaano kahusay ang pagtitiis ng iyong katawan sa produktong ito.

Tiyak na magkakaroon ng ilang uri ng syrah at kanela. Pero sino ang pinaka maganda? Kaya, sire ay walang mas mahusay kaysa sa mas kaunting taba. Well, ano ang tungkol sa iba pang mga varieties? Narito ang katotohanan ay namamalagi sa buhay na espiritu: kung ano ang talagang gustong makamit ng mga tao, kabilang ang snow-white na buhok sa kanilang diyeta. Ang mataba ng keso, mas masarap ang alak. Kung mayroong mas maraming taba, pagkatapos ay mas maraming calories ang natupok. Ito ay kung saan ang problema ng pagkakapare-pareho ay dumating sa: mataba na keso ay hinihigop ng katawan na mas mayaman at mas magaan, ngunit hindi maganda para sa pigura. Kailangan mong alalahanin ang iyong mataba na katawan: walang supernatural na enerhiya o, gayunpaman, kung wala kang sapat, maaari kang pumunta sa tindahan at walang takot na pumili ng isang mataas na taba na produkto, at kung minsan ay isang mataba. Ito ay lamang na ang gayong keso ay hindi katumbas ng halaga - mahalaga na makalabas.

Kung ang masa ng katawan ay malaki, at hindi ito masa ng karne, kung gayon ang pagpipilian ay magiging mababang-taba lamang na sire, na maaari mong kainin tuwing kailangan mo ito. Well, malinaw na sa kalaliman ng gabi ay sobra na. Low-fat cheese – mayroon itong purong protina at calcium, at napakayaman sa kayumanggi. Kung ang iyong ari ay hindi normal, kung gayon mayroong isang mababang taba na produkto na maaari mong kainin bago matulog. Maraming lumalabas na tigdas. Buweno, kung nag-breed ka lang sa paraang hindi mo nais na humanga sa anumang bagay, maaari mong tikman ang damo: kainin ito ng gatas, magdagdag ng mga pinatuyong prutas (hindi mga minatamis!), berries, gisantes, ilan. gulay at sinigang. Isang bagay, mahalagang tandaan na walang mga malalang sakit sa atay o gum fur. Ang labis na paggawa nito ay maaaring magdulot ng matinding pananakit. Buweno, para sa isang malusog na tao ay walang kakulangan ng mga pagpipilian, kahit na isang makatwirang diskarte.

Ang calcium ay isang napakahalagang micronutrient para sa ating katawan, mula pagkabata hanggang sa pagtanda. At ang sire ay isang produkto ng pagawaan ng gatas na may pinakamalaking halaga ng calcium (150 mg bawat 100 g ng sire), pati na rin ang phosphorus (160 mg bawat 100 g), magnesium, at nilalaman ng protina. Ang mga microelement na ito ay mas mahusay na hinihigop nang sabay-sabay. Inirerekomenda ng mga doktor na ibigay ito sa mga nagdurusa sa mga sakit tulad ng hypertension, diabetes, sakit sa atay at atay, atherosclerosis, myocardial infarction, pati na rin ang mga may mataas na panganib na x viniknennya.

Cream ng lahat ng bagay, syre - isang kailangang-kailangan na produkto para sa pagbaba ng timbang

Tulad ng pagkain, ang kalidad ng pagkain sa gabi ay napakahalaga. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kailangan mong makasama sa loob ng ilang taon bago matulog. At pumili lamang ng mga light sour na produkto at iba pang mga light protein na produkto.

Paano ka makakain ng keso bago matulog?

Sa sandaling tayo ay nakatulog, ang growth hormone ay magsisimulang mag-vibrate, na ginagawa tayong mas tense. Bilang karagdagan, pinapataas ng alak ang mga fatty acid at asukal sa dugo, na inihahanda ang mga ito bago itapon. Kung kumain ka ng licorice, awtomatiko nitong pinapataas ang antas ng insulin sa dugo, na sumusunog ng asukal at taba.

Kung mayroon kang mga taba na deposito, magkaroon ng kamalayan sa matamis na bakas, at hindi lamang sa gabi. Sa oras ng pagtulog, ang pamantayan ng carbohydrates at asukal ay natupok, upang unti-unti kang makakuha ng maraming taba.

Hindi na kailangang mabigla sa himala at isipin na ang lahat ay mawawala sa sarili nitong - kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili, tulungan kang mapupuksa ang mga mataba na deposito. Kung hindi, hindi mo makuha ang ninanais na resulta.

Ang bentahe ng syrup ay mayaman ito sa mga amino acid at protina ng gatas - casein, na nasira sa mga amino acid bago tuluyang masira. Sa pamamagitan ng pagkain ng kaunting keso sa gabi, nailigtas mo ang iyong sarili sa catabolism ng masa ng karne (pagkasira), at naiwasan din ang pagtaas ng antas ng insulin.

Dahil sa metabolismo, ang ibang bahagi ng araw ay makabuluhang napupunan. Samakatuwid, magkaroon ng isang maliit na bahagi ng bagahe (o hindi bababa sa isang bahagi ng isang bahagi) ilang taon bago ang oras ng pagtulog.

Kami ay nagpapasalamat sa katotohanan na hindi mo alam na ang diyeta ay ang pinakasikat sa mundo! Hindi mo kailangang hulaan - ito ang diyeta ni Pierre Dukan. Pinapanood nila ang higit sa kalahati ng lahat ng mga sinehan sa mundo! At wala ka pang narinig na mga kuwento tungkol sa kanya - ngunit napakasimple at epektibo niya. Kung hindi, hindi ako magiging sikat. Malalaman mo ang lahat ng sikreto ng batang ito.

At maaari ka ring kumuha ng aralin sa mental gymnastics para sa pagbaba ng timbang. At huwag isipin na ito ay mainit, maraming kilalang tao sa planeta ang nagsasanay ng dihal na himnastiko. Ang tamang paghinga ay isa sa mga yugto ng pagmumuni-muni at yoga.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay para sa kalusugan at paglilinis ng katawan ay mga butil ng trigo. Paano maayos at maayos na isama ang pagbaba ng timbang sa iyong diyeta.

Fat - 18% - magdagdag ng fermented milk starter sa gatas at kumulo hanggang sa umagos ang gatas mula sa whey. Nagpapainit si Zhodny.
Full-fat - 9% - rennet enzyme ay idinagdag sa gatas, pagkatapos ay nagsisimula ang pampalapot ng whey;
Mababang-taba - mas mababa sa 8% - ang fermented milk ferment ay idinagdag sa gatas, upang mapabilis ang proseso ng pagpapalakas ng curd, ito ay pinainit sa 40o C;
"Nizhny" - ang proseso ay pareho sa "mababang taba", maliban sa isang pagkakaiba - ang fermented milk ay idinagdag sa gatas na mababa ang taba.
Skimmed milk – magdagdag ng citric acid, lebadura at calcium chloride sa gatas (dating skimmed).
Gawa sa bahay (grained) - hindi bababa sa 6%; Ang keso na ito ay may hitsura ng mga bilog na butil, na tinatawag na puti na may chewy na kulay. Mayroong maliwanag na pagpapahayag ng lasa ng mga tuktok, ilang patak ng mga atsara.

Upang pagnakawan ang siru:

Sirni sirki at masi- Sa halip na taba, nag-iiba sila mula 26 hanggang 7%. Ang grated cheese ay maaaring idagdag sa zukor, asin, malasa at mabangong sangkap, mga gisantes, at prutas.
Fermented milk paste at cream- paghaluin ang base ng gatas, kung saan magdagdag ng iba't ibang sangkap. Ilapat ang pagkakapare-pareho ng kulay-gatas. Ang produktong ito ay low-fat, fruit-berry at acidophilic.
Talagang sir– na may mga karagdagang dagdag o walang malasa at pampalasa na salita.

Sa isang salita, mayroong isang mahusay na assortment, hindi obligado na manirahan sa isang produkto lamang. Maaari mong kainin ang mga ito, o smut - upang maaari kang magdagdag ng smutty na produkto.

At kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan, pagkatapos ay tandaan ang isang simpleng katotohanan - ang purong keso ay hindi nakakapinsala sa iyo at hindi nagbabanta sa galvanic metabolism, hindi mo lamang inaalis ang isang mahinahon na "gutom" na pagtulog, kundi pati na rin ang malaking pinsala sa katawan.

Sirna dieta - keso na may prutas

Ang pagkakaroon ng paghanga sa video na ito, matututunan mo kung paano lumikha ng masarap na bagay mula sa hindi masyadong malasa at walang lebadura na keso

Sourdough para sa paggawa ng homemade syrup, isang lasa na pamilyar mula pagkabata. Ito ay natural, walang mga additives, stabilizer o preservatives, na naglalaman ng calcium, phosphorus, potassium at protina. Ang keso ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga selula, pagpapahusay at paglago ng tissue ng buto at pag-renew ng mga karne.

Ang VIVO sourdough ay kahanga-hangang angkop bilang pantulong na pagkain para sa maliliit na bata at natural na pagkain para sa mga matatanda, lalo na para sa mga atleta, tulad ng mga batang ina, at para din sa mga aso na sumusunod sa isang malusog na diyeta.

Detalyadong impormasyon

Ang sourdough starter para sa VIVO siru ay inilaan para sa independiyenteng paghahanda ng siru, na maaaring ipakain sa maliliit na bata.

Ang isang natural na produkto ng fermented milk ay naglalaman ng mataas na kalidad na protina na madaling natutunaw - ang pangunahing materyal na gusali para sa mga cell. Naglalaman din ang Syr ng calcium at phosphorus sa ratio na 2:1, na nagpoprotekta sa halaga ng mga brush at ngipin. Kapansin-pansin lalo na:

mga bata na ang lumalaking katawan ay nangangailangan ng calcium
para sa mga kababaihan sa ilalim ng oras ng pagbubuntis
mga taong nasa katandaan.

Ang homemade cheese ay may pinong, masarap na lasa na gustong-gusto ng maliliit na gourmand. Sa panahon ng paghahanda ng produkto ng fermented milk, maaari mong independiyenteng ayusin ang pagkakapare-pareho sa pamamagitan ng pagbabago o pagtaas ng kapal ng wilted milk.

Paghahanda

Upang maghanda ng syrup mula sa VIVO starter kailangan mo:

sourdough Sir VIVO (1 packet ng fermentation ingredients para sa pagbuburo ng hanggang 3 litro ng gatas)
gatas (1 litro ng kambing, baka o iba pang gatas ay nagbubunga ng 150-200 g ng gatas)
kasirola, multicooker, gumagawa ng yogurt

1 Ihanda ang iyong homemade syrah base. Bakit pipiliin ang mga pamamaraang ito:

2 Init ang base sa loob ng 40-50 minuto, Huwag pakuluan hanggang lumitaw ang asul na plastik. Kapag pinatay mo ang multicooker, itaas ang function sa 85 °C. Pilitin ang whey. Ilagay ang fermented milk product sa cheesecloth o salaan at isabit ito upang maubos. Gamit ang pamamaraang ito, maaari mong ayusin ang pagkakapare-pareho ng siur sa pamamagitan ng pagpiga ng higit pa o mas kaunting siur. Sarap.

Bakterya bodega

stock
Lactose,
Lactococcus lactis subsp. Lactis,
Lactococcus lactis subsp. Cremoris,
Lactococcus lactis subsp. lactis biovar. diacetylactis

Ang bilang ng mga bakterya sa bag ay sapat para sa garantisadong pagbuburo ng 3 litro ng gatas (sa pagtatapos ng termino ng pagbuburo).

Panatilihin ang mga tuntunin ng sanggunian

Ang homemade cheese ay nakaimbak sa refrigerator hanggang sa 5 araw.

Saan bibili

Maaari kang bumili ng sourdough para sa paggawa ng syrah sa aming website, na inayos ang paghahatid sa anumang lugar sa Russia. Maaaring mapabilis ng mga residente ng Moscow ang paghahatid ng mga kalakal sa pamamagitan ng kamay sa pamamagitan ng courier.

Paghahatid ng courier sa Moscow Bukas mula Lunes hanggang Biyernes mula 12 pm hanggang 6 pm.
Rate ng paghahatid - 300 rubles
Kung nag-order ka ng 1500 rubles, ang paghahatid ay walang bayad. Upang matukoy ang rate ng paghahatid, ang presyo ng produkto bago ang pagbabawas ay nakaseguro.

Para sa mga residente ng iba pang mga lugar sa Russia, ang paghahatid ng mga kalakal sa pamamagitan ng Post ay posible.

Mga pagpipilian sa pagbabayad

Gotivka:- sa courier kung sakaling makansela ang order

Pagbabayad online: Ang aming online na tindahan ay konektado sa Robokassa secure electronic na sistema ng pagbabayad, na nagbibigay-daan sa iyong magbayad para sa mga karagdagang pagbabayad gamit ang alinman sa Visa o MasterCard card, nang walang karagdagang bayad.

Pagbabayad para sa rozrakhunkovy rakhunok: Maaari mong bayaran ang iyong aplikasyon sa pamamagitan ng iyong online banking, sa pamamagitan ng cash desk ng anumang bangko sa Russia, at sa pamamagitan din ng terminal ng pagbabayad.

Sa lahat ng microelements, ang calcium ay itinuturing na pinakamahalaga para sa wastong paggana ng ating katawan. Hihilingin ito ng mga tao mula sa simula hanggang sa huling panahon. Ang pinakamainam na salita para sa talumpating ito ay ginoo. Bakit? Una sa lahat, ang produkto mismo ay maaaring maglaman ng maraming calcium, at sa ibang paraan, tulad ng iba pang mga produkto, ang calcium mula sa gatas ay mas mabilis na hinihigop.

Sa pagtingin sa mga positibong aspeto, inirerekomenda ng mga doktor na isama ang syrup sa iyong diyeta. Gayunpaman, ang natatanging produktong ito ay sikat sa mataas na nilalaman ng calcium. Ang produktong pandiyeta na ito ay napaka-epektibo sa paglaban sa pagtaas ng timbang, kaya madalas itong kasama sa stock ng lahat ng mga diyeta. Inirerekomenda ng mga dietologist ang paggamit ng mga produktong mababa ang taba para sa pagbaba ng timbang, na may atherosclerosis, cardiovascular diabetes, mga pathology ng atay at atay, na may hypertension, gout, myocardial infarction, kakulangan ng daloy ng dugo, at gayundin sa panahon ng yoma ng mga nakakalason na gamot.

Gaano karaming timbang ang maaari mong talagang mawala sa Siri?

Sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa supermundane, walang sinuman ang handang gamitin ito upang mawalan ng timbang, ngunit ito ay napaka-epektibo at madali. Sa isang malusog na diyeta, magagawa mo nang walang pag-aayuno at gumawa ng mga espesyal na pagsisikap upang maiwasan ang pag-iipon ng timbang sa iyong katawan. At kapag pinagsama sa mga ordinaryong pisikal na hangarin, ang resulta ay tumataas nang husto.

Mayroong malusog na diyeta para sa mga nangangailangan ng pagbaba ng timbang. Kabilang sa mga ito ay nahahati:

Monodiets. Ang baho ay inililipat sa vikoristan syrah bilang ang tanging pinahihintulutang produkto.
Mga kumplikadong bata. Ang creamy syrup ay maaaring ihalo sa iba't ibang gulay at karne.

Ang mga positibong resulta ng numero ay nagpapahiwatig ng pagiging epektibo ng mga diyeta sa kefir at sir. Ang mga gawa ng kababaihan ay iginagalang para sa mas mahusay na pagganap ng palabas sa TV. "Rozvantazhuvalnye days", kung pinapayagan kang uminom ng mga 700 g ng syrup (mababa ang taba), uminom ng berdeng tsaa at tubig na walang turmerik.

Mga pagpipilian sa diyeta para sa pagbaba ng timbang na may keso

Diyeta sa kefir at syri. Ang batang ito ay sakop ng humigit-kumulang 3-5 araw. Kung nais mong subukan ito, dapat mong kainin ito ng limang beses sa isang araw. Ang pagbubuhos ng chergovyi ay ginawa mula sa 1 bote ng kefir at 100-150 g ng low-fat syrup (sa kabuuan, mga 1 litro ng kefir at 500 g ng syrup bawat dosis). Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng mga herbal na infusions, unsweetened green tea at tubig.

Sirna diet. Eksaktong 3 araw ang tagal ng batang ito. Sa paglipas ng isang araw, maaari kang kumonsumo ng 500 g ng low-fat syrup at uminom ng 2 bote ng kefir sa limang dosis. Maaari mong inumin ang cream na ito sa anumang dami, tubig lamang, berdeng licorice at 1 bote ng pinakuluang tubig. Kung talagang gusto mo ito, pinapayagan ka ng isang tasa ng unsweetened black tea o kavi.

Sirno-fruit diet. Ang diyeta na ito ay maaaring ipagpatuloy sa loob ng 5-7 araw. Sa araw na kailangan mong pagsamahin ang 400 g ng syrah (mas mabuti na gawang bahay) na may wheat grub, pagkatapos ay steamed sa dill. Ito ay lalong epektibong uminom ng keso at pulot para sa pagbaba ng timbang bago ka ipanganak. Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang prutas, sariwa o frozen na mga berry at gulay sa bawat paghahatid. Maaga sa umaga at huli sa gabi pinapayagan kang uminom ng isang bote ng kefir o ryazhanka.

Paano ka makakain ng keso sa gabi para pumayat?

Para sa mga mayayamang kababaihan na gustong mawalan ng timbang, upang banggitin ang katibayan sa nutrisyon, ipinapaliwanag namin ito nang detalyado sa bagay na ito. Ang ilang mga tao ay palihim na iniisip ang kanilang sarili na kuntentong ninamnam ang isang bagay bago matulog, sa takot na ang gayong hindi pagkakapare-pareho ay magiging sanhi ng kasikipan. Bilang kahalili, maaari kang kumain ng mga tamang pagkain upang ang iyong mga reserbang taba ay mawala sa magdamag.

Para lumaki ang tainga, anong mga proseso ang nangyayari sa katawan sa oras ng pagtulog? Sa madaling sabi, kapag ang isang tao ay natutulog, ang kanyang growth hormone, na siyang pinakamalakas na fat-burning hormone, ay inilalabas. Bilang karagdagan, ang paglago ng hormone ay maaaring tumaas sa dugo ng mataba acids at pulp (kaya, basa, alak at Burns taba, naroroon sa dugo at handa na para sa karagdagang pagtatapon). Ang insulin ay nakakatulong din na magsunog ng taba at taba sa panahon ng pagtulog, na, siyempre, ay mas masahol pa para sa mga kababaihan.

Bakit napakasamang kumain bago matulog para hindi mo ito makita? Kinumpirma ng mga dietician na ang pagkain ng keso para sa pagbaba ng timbang sa gabi ay ang perpektong solusyon. Ang katotohanan ay ang produktong ito ay mahimalang hinihigop sa katawan. Sa ganitong paraan, sa pamamagitan ng pag-inom ng keso bago matulog, inaalis mo ang mga kinakailangang amino acid mula sa kinakailangang halaga at iba pang microelement ng ugat. Gayunpaman, mahalagang tandaan na gaano man kapula o kaiba ang produkto, dapat itong kainin nang hindi bababa sa 3 taon bago ang oras ng pagtulog. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ito man ay hedgehog, salad, karne o keso, maaari mo itong likhain sa gabi para sa karagdagang pagpapasigla ng katawan. Kung hindi ka ganap na gumaling, ito ay lason, at ito ay idedeposito sa iyong baywang o hita, na parang mga fat pad.

Anong uri ng pagkain ang iginagalang ng mga bata?

Sir at honey. Upang mawalan ng timbang, ang isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian ay na maaari mong ihinto ang cravings para sa licorice, mababad ang katawan na may mahahalagang nutrients at bitamina.
Sir iz chasnik. Ito ay inilaan upang pabilisin ang proseso ng metabolismo, makatulong na maiwasan ang paglitaw ng kakulangan sa bitamina at mas maunawaan ang anumang diyeta mula sa isang gastronomic na pananaw.
Syrah at prun. Ang labis na selulusa sa stock ng prun at ang simpleng damong ito ay lalabanan ang katakawan at makakatulong sa pagsugpo sa pakiramdam ng gutom.
Keso at gulay. Ang damong ito ay makakatulong na alisin ang stress mula sa katawan, mapabuti ang pamamaga, at bawasan ang pamamaga.

Tila, ang naturang produkto bilang sir ay isang napaka-epektibong tool sa paglaban sa supernatural na salot. Sa tulong na ito, ang balat ng isang babae ay maaaring makilala bilang isang perpektong pigura, isang malakas na pigura, at walang pinsala sa kalusugan ng buhok.

"Sa iyo ang pagkain, ang tanghalian ay ibinabahagi sa isang kaibigan, at ang gabi ay ibinibigay sa mga host," sabi ng popular na karunungan. Nabubuhay tayo nang ganito, kung hindi, wala tayong kaibigan, walang kaaway. Pinakamainam na magkaroon ng meryenda bago matulog upang hindi ito makaapekto sa bituka. Ang mabuhay na buhay ay ang pinakamahalagang opsyon sa ngayon.

Power siru

Ang keso ay gawa sa gatas. Sa katunayan, mayroong isang bodega na nawawala sa tangke na ito - maasim na gatas. Sa una, ang gatas ay na-convert sa kefir, ang lactic acid bacteria ay nakikita, at pagkatapos ng proseso ng pag-init, ang whey ay lumalabas, kung saan kinakailangan upang magdagdag ng whey.

Humigit-kumulang 0.5 kg ng gatas ay nagbubunga ng 0.2 kg ng siru. Kung hindi, tila ang presyo ng bawat litro ng gatas ay hindi maaaring mas mababa sa 2 pakete ng gatas. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga preservatives.

Ang ilang mga atleta na hindi makakain ng taba ay pinapayuhan na kumain ng mga pagkaing walang taba o mababang taba.

Maligayang pagdating sa gabi

Ang pamumuhay bago matulog ay may dalawang panig sa barya.

Una. Paglunok ng anumang mga produkto na pumapalit sa carbohydrates, taba at protina, na humahantong sa paglabas ng insulin sa dugo. Ang Syr ay isang mabisang panlunas sa insulin.

kaibigan. Ang panig na ito ay lalong mahalaga para sa mga atleta, pati na rin sa mga taong nakikibahagi sa bodybuilding. Ang protina, na matatagpuan sa Siri, ay maaaring gamitin upang magbigay ng karne sa unti-unting pagkain sa loob ng maraming taon. Ang aksyon ay katulad ng congealed liquid na nakukuha mo sa isang parmasya.

Si Nina sa mga kalalakihan at kababaihan ay mas sikat. Kung kakainin mo ito bago matulog, aalisin ng karne ang kinakailangang nutrient material para sa iyong tissue ng karne.

Koristi

Inirerekomenda ng mga taong vikoristovatiyogo. Mahalaga, bilang karagdagan sa pag-inom ng produktong ito, na pangalagaan ang iyong mga pisikal na karapatan bago matulog. Pagkatapos ng lahat, kung inumin mo ang produktong ito bago matulog, ito ay mainam para sa pagbabawas ng pananakit ng ari, hangga't sumusunod ka sa ilang mga patakaran.

Kung ito ay pinahihintulutang kumain bago matulog, dapat itong ilagay sa isang platito. Inirerekomenda na ang keso ay hindi matamis at huwag magdagdag ng anumang iba pang sangkap.
Inirerekomenda din na ubusin ang mga pagkaing mababa ang calorie sa murang halaga.
Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis at hindi pinakuluang tubig araw-araw.
Kailangan mo ng isang mababang-taba na produkto.
Kailangan mong simulan ang buhay mamaya, hindi bababa sa 2 taon bago ang oras ng pagtulog. Ang isang full-fat dairy product ay tatagal ng hindi bababa sa 5 taon bago matunaw. Ang re-engineering ng mga organo ay nakakalason na, at ang baho ay lumalaki sa mga gilid.

Lalo na inirerekomenda na gamitin ang produkto para sa mga taong naglalaro ng sports. At dahil din sa maaaring walang sapat na protina ang mga tao. Ang pagbaba ng timbang ay nagreresulta sa kakulangan ng calcium at protina sa katawan. Sa kasong ito, hindi ito ipinahiwatig nang negatibo sa figure.

Kung ang iyong problema ay nakasalalay sa katotohanan na sinusubukan mong mawalan ng timbang, ngunit hindi ka makatulog sa isang gutom na bangka, mabuhay bago matulog, ginoo. Ngunit huwag kalimutan, hindi ka mabubuhay araw-araw mamaya, wala pang 2 taon bago ang oras ng pagtulog.

Skoda

Si Sir ay isang produkto na sobrang kayumanggi para sa katawan ng matanda at bata. Gayunpaman, may ilang mga dahilan kung bakit maaaring hindi kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito at maaaring humantong sa pinsala.

Indibidwal na hindi pagpaparaan.
Ang produkto ay hindi katulad ng kalidad.

Mayroong isang kategorya ng mga tao na maaaring magkaroon ng malubhang problema sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Pagkatapos ng kanilang paggamit, maaaring mangyari ang kaguluhan ng mga organo at pagkalason, pati na rin ang pagdurugo ng mga bituka at sakit sa ibabang bahagi ng tiyan dahil sa mga gas na naipon.

Bigyang-pansin ang mga signal ng iyong katawan. Kung hindi ka komportable pagkatapos gamitin ang produkto, maaaring ito ay isang senyales na ang produkto ay hindi masyadong sariwa, o na ang paggana ng bituka ay may kapansanan.

Kapag bumili ng isang produkto ng pagawaan ng gatas, bigyang-pansin ang dalawang katotohanan. Una, ang 400 g ng siru ay hindi maaaring putulin nang mas mura kaysa sa isang litro ng gatas. Sa kabilang banda, ang pagtitipid ay maaaring tumagal ng higit sa isang linggo. Kung hindi, maaari kang gumamit ng isang malaking bilang ng mga preservatives.

Yak zrobiti sir savory

Ang balat ng gatas ay naging maliwanag sa likod ng isang simpleng puwit mula sa buhay. Ang mga bagong silang na bata ay pinapakain ng gatas ng ina. Ito ay iginagalang ng pinakamataas na ipinanganak, naglalaman ito ng lahat ng kailangan para sa buhay ng bata, ang paglaki nito at karagdagang pag-unlad.

Siyempre, sa sandaling mabuhay ka sa iyong buhay ngayon, ito ay magiging mas mabilis. Paghaluin ang bazhano sire sa sire masa gamit ang isang blender. Magdagdag ng mga gisantes, orange, rodzinki o abo sa pinaghalong. Magdagdag ng higit pang protina o glutamine kung ikaw ay kasangkot sa bodybuilding. Ang paste na ito ay napakadaling gamitin, at dahil sa iba't ibang produkto na iyong inihain, hindi ka talaga malito. Ang iyong katawan ay umaangkop ngayon habang tinatanggap mo ang isang bagong diyeta.

stock

Ang pangunahing pinagmumulan ng protina ay casein protein. Ang pagkuha ay tumatagal ng 5 taon. Ang mga brown fats at carbohydrates ay nagbibigay sa katawan ng karagdagang supply ng enerhiya. Inirerekomenda na mabuhay ng ilang taon bago magsanay kay sir abo masu. Magbibigay ito sa iyo ng enerhiya, hangga't nabubuhay ka nang walang bote ng produktong ito.

Para sa mga low-fat diet, gumamit ng hindi bababa sa limampung daang casein. Kung mas mataas ang nilalaman ng taba, mas mataas ang nilalaman ng kasein. Hindi lang casein ang nasa stock, kundi pati na rin ang malambot na protina, na kailangan lang para sa pag-renew pagkatapos ng panahon ng pagsasanay.

Kasama rin sa bodega ang isang malaking bilang ng mga microelement. Halimbawa, tulad ng magnesium, calcium, potassium, magnesium, zinc. Ang aroma ay makakatulong upang i-renew at mapangalagaan ang cardiovascular system, kalamnan, nerve fibers, brushes, ngipin at buhok.

Gaano katagal kailangan mong uminom ng syrah bago matulog?

Upang mapunan muli ang kinakailangang lakas ng protina, kailangan mo lamang uminom ng isang bote ng produktong ito bago matulog. Para sa mga ito kailangan mong magdagdag ng protina at amino acids. Nawala ang Vibir para sa iyo. Ang lahat ay nakasalalay sa uri ng isport na iyong sinasalihan. Inirerekomenda na ubusin ang damong ito sa unang kalahati ng araw. Ito po sir, gawa sa zukr at sour cream. Ang sarap talagang lumabas. Hindi ka makakain ng ganito kung nagda-diet ka.