Puwedeng manigarilyo si Mama, basta matanda na. Yaku fish pwede nanay, anong taon? Paano ka makakain ng isda habang nagpapasuso?

Ang isda ay ang pinakamahalagang produkto ng pagkain para sa mga tao. At sa pagkain ng mga ina-taong-gulang, ang pagkakaroon ng isda ay dapat sisihin. Bakit lahat ng isda ay pinahihintulutan sa panahon ng pagpapasuso? Tingnan natin kung paano maaaring kainin ang isda mismo sa ilalim ng oras ng pagpapasuso, sa anong halaga, at kung ano ang kontraindikado kapag ginagamit ang produktong ito.

Ribi bark para sa ina-taong-gulang

Ang bitamina D, na nasa isda, ay nagpapahintulot sa calcium na pumapasok sa isda na masipsip sa katawan ng sanggol;
Ang isda ay pinoproseso nang mas simple, na may mas kaunting karne, at ito ay palaging nag-normalize ng tangkay at banayad sa mga bituka ng ina;
Ang mahahalagang omega-3 acid, tulad ng maraming isda, ay nagpapabuti sa cardiovascular system ng ina at anak;
Ang protina ng isda ay madaling hinihigop ng katawan, at lumilikha ito ng isang hadlang para sa pagbuo ng mga asing-gamot ng lactic acid at secic acid, na kapaki-pakinabang na dumadaloy sa balat ng ina, upang pagkatapos ng oras ng pagtulog, ilipat ang function nito sa "pre-dark" mode ng operasyon at nangangailangan ng hanggang Danish zakhistu.

Contraindications bago ang pagpapasuso sa panahon ng pagpapasuso Maaaring may allergy sa pagkain ang ina. Dahil dati siyang nagpakita ng mga reaksiyong alerhiya sa lahat ng uri ng mga produktong grub, posibleng ipasok ang isda sa diyeta bago magpasuso. Simulan ang pagpasok ng isda sa yugtong ito anim hanggang anim na buwan pagkatapos mapisa, 20-30 g sa bawat pagkakataon.

Ngayon tingnan natin ang iba't ibang uri ng isda na pinakasikat at pinakamadalas na makikita sa ating mesa, at susuriin natin ang halaga ng balat ng mga ito para sa ina ng taon.

Tingnan ang mga isda at ang mga kakaiba

1. Chervona riba (salmon, pink salmon, trout, salmon, atbp.) ay isang kampeon ng omega-3 fatty acids. Ang mga isda ng Chervona para sa pagpapasuso ay pinapayagan hanggang maluto, ngunit sa maliliit na piraso, kaya dapat itong dagdagan ng isang allergenic na produkto.

2. Isdang inasnan Kung kinakailangan, gumamit ng isang malaking halaga ng asin, dahil ito ay maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang sa trabaho at ang hitsura ng mga bumps. Solona riba para sa pagpapasuso hindi inirerekomenda mga ina, bakit pasaway.

Paalala sa mga nanay!

Hello girl) Hindi ko naisip na kailangan kong harapin ang problema ng stretch marks, at nagsusulat pa rin ako tungkol dito))) Kung walang mapupuntahan, nagsusulat ako dito: Paano ko naalis stretch marks pagkatapos ng canopies? Ako ay lubos na natutuwa na ang aking paraan ay makakatulong sa iyo...

4. Tuyong tadyang Sa karamihan ng mga kaso, ang isang sangkap ay tumagas, na hindi nakakahawa, ngunit hindi pa rin masarap para sa isang ina-taong-gulang. Ang labis na pagbubuhos ng asin ay maaaring maging sanhi ng pag-iipon nito sa mga duct ng mammary at baguhin ang lasa ng gatas, na humahantong sa hitsura ng sanggol sa mga suso. Ang pinatuyong isda para sa pagpapasuso ay hindi ang pinakamahusay na produkto, kaya siguraduhing panatilihing malusog ang iyong sanggol at mag-ingat sa oras ng paggagatas.

5. Isda ng Richkova Paghaluin ang maraming mga brush, ngunit hindi nito inaalis ang mga brownish na prutas. Kung paano i-steam ang isda na ito o gumawa ng sabaw mula dito, ito ay isang mahusay na damo para sa nanay na buhay pa. Ilog isda sa ilalim ng isang oras, inihurnong dibdib, korisna, ale tilki todi, kung ito ay luto nang tama at walang anumang idinagdag na mantika.

6. Lubricated rib kontraindikado hanggang sa pagtatanim. Kaya, dahil ang pagpapadulas ay tumatagal ng higit sa 15 minuto, na sapat na oras para sa lahat ng mga brown na bahagi upang gumuho dahil sa mataas na paggamot sa init sa langis.

7. Dry-riba dahil sa halaga ng grub nito ay katulad ito ng pinatuyong pagkain. Siyempre, sa loob nito, kapag inihanda nang natural, ito ay inasnan at pinatuyo, pinapanatili ang mga omega-3 acid at protina, at nang walang pagdaragdag ng asin, tinatawid nito ang lahat ng balat para sa ina, na isang taong gulang pa rin. Kaya't ang isda ay pinatuyo para sa pagpapasuso kaagad sa ilalim ng bakod.

Upang matukoy ang mga kategorya ng mga produkto na responsable para sa labis na katabaan at naroroon sa diyeta ng isang ina-taong-gulang. Kabilang sa mga ito, ang mga isda ay sumasakop sa isang espesyal na lugar. Ang isang taong gulang na sanggol ay hindi humahantong sa isang mahigpit na diyeta na may mabibigat na diyeta, gayunpaman, ito ay isang mahalagang argumento para sa benepisyo ng kalusugan at pagkakaiba-iba ng menu ng ina. Ang mga isda sa panahon ng pagpapasuso ay nangangailangan ng diyeta ng 2 beses bawat linggo, na nagbibigay ng malaking saklaw para sa pagkamalikhain sa pagluluto.

Napakaraming uri ng isda sa anumang tindahan na hindi mo maiwasang tumahimik. Siyempre, gustung-gusto mo ang produkto at madalas mong subukan ang mga recipe na may mga pagkaing-dagat na delicacy. Ale, hindi lahat ng isda, gayunpaman, ay nagdadala ng balat sa iyong ina, na isang taon pa lang. Ngayon ay natutunan mo kung paano hindi mawala sa uri ng isda at "hulihin ang pain" ang pinakamahusay na pagpipilian.

Sutsilna barkness

Hindi lihim para sa bawat ina na ang halaga ng pagkain sa panahon ng pagpapasuso ay mahalaga para sa kalusugan ng sanggol. Ilang taong gulang ang isang bata ay may mga suso ay isang espesyal na katangian ng tamang balat ng isang babae, ngunit kadalasan ang mahalagang panahon na ito ay tumatagal ng maraming buwan bago ang kapanganakan at higit pa. Sa anumang kaso, gawin ito nang mahabang panahon, upang ang ina, na isang taong gulang, ay hindi mag-alala tungkol sa kanyang pagkain. Ang pangunahing menu ay dapat magsama ng iba't ibang uri ng isda, pati na rin ang isang natatanging produkto na may malaking bagahe ng mahahalagang awtoridad. Suriin para sa iyong sarili at tingnan ito para sa iyong sarili:

ang protina na nilalaman ng isda ay madaling hinihigop ng katawan, na nagbibigay ng mas kaunting mga calorie at ginagawa itong mas buhay;
ang pagkaing-dagat ay binabawasan ang antas ng mababang kolesterol sa dugo;
Ipininta ko ang gawain ng nervous system;
normalizes metabolismo ng pagsasalita;
nagtataguyod ng normal na paggana ng thyroid gland at ang na-update na antas ng mga hormone;
zir pours in well;
Pagbutihin ko ang aking memorya;
pinahuhusay ang cardiac-vascular system ng sanggol at ina;
nagtataguyod ng malusog na pagtulog;
tumayo sa kagandahan ng kababaihan: Pinintura ko ang buhok, kuko, ngipin at mga brush;
Kahit na sa murang edad ay inilalagay mo ang kalansay ng bata sa likod ng isang isda;
ang isang mahusay na daan sa halip na posporus ay maglalaan sa iyo ng oras at dagdagan ang pagiging produktibo;
Ginagarantiyahan ng Omega-3 ang pagkahinog ng bagong ina pagkatapos ng kapanganakan at malusog na pag-unlad ng sanggol;
Tinutulungan ng bitamina D ang sanggol na sumipsip ng calcium, na nasa katawan ng sanggol.

Para sa mga ina, ang mga paslit at kapangyarihang ito sa panahon ng pagpapasuso ay mas may kaugnayan kaysa dati. Madalas kaming tumakbo sa parmasya para sa kayamanan ng mga mahahalagang tungkuling ito. At sa oras na ito, ang pinakamaliwanag na mga mukha ay nasa mabuting pagkakasunud-sunod - sa seksyon ng isda ng supermarket.

Problema sa tubig dagat

Ang isda ay isang produkto ng himala para sa lahat ng mga kadahilanan, ngunit kung minsan maaari itong magkaroon ng negatibong epekto:

Paano ka makakain ng isda, dahil napakaraming problema doon? Para sa kaligayahan ng lahat ng mahilig sa seafood, naghanda kami ng listahan ng mga pangunahing panuntunan para matiyak na ang isda ay itinuturing na ligtas at mahalagang sangkap.

Pagkakaiba-iba ng mga species

Kakatin ko ang balat ng nanay ko, para makakain ka ng isda nang walang pinsala sa hindi paghuli. Karamihan sa mga uri, gayunpaman, ay malasa, o, sa kasamaang-palad, naiiba ang kayumanggi.

Kabilang sa iba't ibang uri ng isda sa dagat at ilog, ang mga nutrisyunista ay sisiguraduhin hangga't maaari:

pollock;
zander;
bakalaw;
chum salmon;
crucian carp;
corp;
halibut;
Puting Kupido;
pike.

Ang ganitong pagkakaiba-iba ay muling maghahatid na ang diyeta ng ina sa buong taon ay hindi nakakabagot. Gayunpaman, maaari mong ituring ang iyong sarili sa iba't ibang mga delicacy ng isda mula sa aming listahan. Para sa kalusugan ng ina, ang sanggol ay mangangailangan, inclusively, kanela, at ang isda ay maaaring magyabang ng cream at mataas na malasang berries.

Ang mga uri ay umuusbong na tutubo sa ilalim ng bakod para sa mga ina. Halimbawa, salmon, flounder at mackerel Ang susunod na hakbang ay limitahan ang diyeta dahil sa mataas na allergenicity. Gayunpaman, hindi posibleng ganap na i-off ang mga ito mula sa iyong menu: malamang na ang ilan sa mga uri na ito ay kasing ganda mo. At ang axis ay malaki isda sa karagatan(tulad ng pating o king mackerel) para sa mga ina sa panahon ng pagpapasuso, ito ay binabakuran sa halip na mercury sa bodega nito.

Mga panuntunan sa kaligtasan

Ang pamumuhay kasama ng mga isda sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring maging mahimalang kung susundin mo ang ilang mahahalagang rekomendasyon:

Ang pinakamainam na uri ay ang mga buntis pa rin ang babae. Ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga alerdyi.
At ang axis ng pagpapakilala ng mga bagong varieties ay maaaring isagawa nang maingat hangga't maaari. Kung hindi ka nakakaranas ng anumang mga sintomas ng allergy kapag kinuha mo ang unang maliit na piraso ng karne, huwag magmadali upang masayang kumain ng malaking bahagi ng halamang isda. Ang isang negatibong reaksyon ay maaaring magpakita mismo sa loob ng 3 araw.
Inirerekomenda na isama ang isda sa menu ng ina sa loob ng dalawang araw sa isang linggo, at ang isang serving ay 50 gramo.
Higit pang mga varieties ay pinakamahusay na lumago sa 6-8 taon pagkatapos ng canopy, at ang axis ng pulang isda ay mapisa sa mga 3 buwan.
Tandaan na ang sariwa at pinalamig na isda ang magiging pinakamahusay. Maingat mong ise-save ang lahat ng iyong mahahalagang bodega para sa iyo.
Bilang masarap at kayumangging side dish, maaari mong gamitin ang patatas o butil na angkop sa pagpapasuso.
Sa isip, kung ikaw ay bibili ng isang produkto na lokal sa iyong rehiyon.

Bago bumili ng isda, huwag mag-atubiling amoy ito - ang amoy ay maaaring tiyak, ngunit katanggap-tanggap din. Ibalik ang paggalang sa malambot na tisyu, na dahil sa tagsibol at, kapag pinindot, agad itong kukuha ng tamang hugis.

Anong mga paraan ng paghahanda ang katanggap-tanggap?

Ang pagkakaiba-iba ng assortment ay nagbigay sa amin ng iba't ibang uri at paraan ng paghahanda ng masarap na ulam. Sinuri namin ang mga balat mula sa kanila upang matukoy kung sila ay katanggap-tanggap sa diyeta ng ina sa buong taon:

Makakalimutan mo ang tungkol sa kaibahan sa pagitan ng Japanese cuisine at hilaw na isda sa oras na ang bagong panganak ay nagpapasuso. Para sa mga espesyal na panlasa, subukan ang mga ito na may lutong seafood, manok, gulay o Japanese omelette.

Inihurnong isda: video

Maaari kang gumawa ng isang tala na ang isda sa ilalim ng oras ng pagpapasuso ay labis na mayaman at mabunga: madalas na hindi posible na pagsamahin ang mga mahahalagang sangkap sa isang produkto! Kung nagdududa ka kung makakain ka ng isda, ngayon ay regular mo itong idinaragdag sa iyong diyeta.

Ang rib meat ay isang mahalagang produktong pagkain na maaaring isama sa diyeta ng bawat tao. Maraming kabataang ina ang nagdududa kung ligtas ba ang isda sa panahon ng pagpapasuso.

Para sa mag-asawa Korisny obid na isda
Roslin diet Kapag bumibili ng caviar Vitamin D value
Isang mahalagang gamot

Maaari bang magkaroon ng produktong Danish ang mga nanay?

Isda para sa ina sa panahon ng pagpapasuso, hindi mapaglabanan, napakasarap.

Dahil sa halaga ng grub nito, hindi ito nagsasakripisyo ng karne, at naglalaman din ito ng protina, na madaling matunaw.
Bilang karagdagan, ang karne ng isda ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga microelement na kinakailangan para sa isang babae sa panahon ng paggagatas.
Gayundin, ang nilalaman ng produktong ito ay mayaman sa omega-3 at omega-6 na mga fatty acid, na lalong mahalaga para sa paggana ng iba't ibang mga panloob na organo, pagbutihin ang mga proseso ng metabolic sa katawan, at gawing normal ang presyon ng arterial.

Ang mga kababaihan, siyempre, ay maaaring kumain ng isda sa panahon ng pagpapasuso, tulad ng kanilang nabubuhay sa panahon ng pagbubuntis. At kung hindi mo gagawin, makikita mo siya sa isang magandang oras.

Batay sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng isda, pakitandaan kung aling produkto ang pinakamahusay na makukuha sa iyong rehiyon. Ang alak ay mahalaga para sa mga frost, na gumugugol ng kalahati ng mga kayumangging kapangyarihan nito. Ang mga babaeng umaasang makakain ng pulang isda sa oras ng kapanganakan ay dapat magkaroon ng kamalayan sa posibleng allergy ng bagong panganak sa produktong ito.

Pinasingaw

Kailan mo kailangang magkaroon ng inspirasyon?

Ang buong isda ay kontraindikado sa panahon ng paggagatas, kung ang ina ay may allergy sa pagkain. Maaari silang ipakilala bago ang diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa 8 buwan pagkatapos ng kapanganakan, kahit na sa maliliit na bahagi.

Hindi sinasabi ng mga dietitian kay nanay na ang karne ng mga pangmatagalang sea squirrel ay inaani, dahil maaari itong makaipon ng mga nakakalason na sangkap. May mga pating at mackerel.

Anong uri ng pagkain ang ibinibigay mo sa iyong mga brown na ina?

Ngayon subukan nating magparami, kung aling isda ang maaaring kainin ng mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso.

Varena, pinasingaw. Inirerekomenda na kumain sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, kung ang mga allergy ay isang pangunahing alalahanin.
Inihurnong. Kinakailangang ibigay ito nang sunud-sunod bago ang diyeta, na sinusubaybayan ang reaksyon ng sanggol sa pagbabago sa suplay ng gatas.
Gasinnya. Iniimbak din niya ang lahat ng brown matter, kaya pinahihintulutan ang pagpapasuso sa mga unang buwan.

Hindi posible na tapusin ang sikat na paraan ng paghahanda ng karne ng isda - pagpapadulas, na malinaw na nagpapahiwatig ng nutrisyon na maaari mong grasa ng isda sa panahon ng pagpapasuso. Sa oras ng naturang pagproseso, ang karne ay nawawalan ng halos lahat ng kapangyarihan nito at nagiging malambot o ganap na kayumanggi.

Corysia sa panahon ng paggagatas

Ang pulang maalat na isda para sa isang babae sa panahon ng paggagatas ay isa sa mga pinaka masarap na produkto, hindi nakakagulat na maraming mga asawa ang ayaw na malantad sa anumang bagay. Ang delicacy na ito ay hindi allergenic, at maaari lamang kainin ng ilang buwan pagkatapos magsilungan sa maliit na dami.

Tigdas ng produktong dagat

Riznovid	Koristi	Skoda
Salmon (trout, salmon, pink salmon, chum salmon)	Ang pagkuha ng isang record na halaga ng cinnamon fatty acids, na mahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas, ay binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo.	Ang mga isda ng Chervona ay bihira sa maliliit na piraso, at ang mga fragment ay allergenic.
Treskovi (hake, bakalaw, min)	Ang karne ng bakalaw ay ang pinaka pandiyeta at naglalaman ng malaking halaga ng mahahalagang bitamina at microelement. Pinapabuti nito ang mga brush, ngipin, at pinapabuti ang immune system.	Ang codfish ay naglalaman ng maraming bitamina A, na maaaring humantong sa hypervitaminosis kung overextended.
Okunevi (perch, pike perch)	Ang karne ng perch ay pinahahalagahan ng mga bata, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa damo at nervous system, at nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan.	Ang perch ay maaaring makaipon ng maraming mahahalagang metal, na maaaring gawin sa maliliit na dami.
Koropov (korop, crucian carp)	Ang karne ay mas mayaman sa protina, satiny, masarap. Naglalaman ng mga amino acid at antioxidant na madaling hinihigop ng katawan.	Ang mga pananim na lumago sa pagkabihag ay maaaring humantong sa pinabilis na paglaki, na hindi kanais-nais sa panahon ng paggagatas.

Paano ito ihanda?

Ang mga kababaihan ay madalas na kumakain ng mga pagkaing ligtas para sa mga ina sa buong taon, at agad na ginagantimpalaan ng masarap na lasa at kadalian ng paghahanda.

Kapag inalagaan mo ang iyong bagong panganak, palagi kang gumugugol ng maraming oras sa kusina sa paghahanda ng mga bagay, sa halip na mahuli ang iyong sarili sa harap ng isang masarap na hedgehog - kahit na ano. Maaari kaming magrekomenda ng mga advanced na recipe sa mga batang ina.

Produktong Cory sea

Potato puree na may mint sa sour cream sauce.

Ilagay ang nilinis na pollock at zucchini sa isang malalim na kawali.
Ibuhos sa mainit na tubig.
Patayin ang damo nang hindi hihigit sa 10 minuto.
Pagkatapos ay ihalo ang 100 gr. kulay-gatas mula sa 1 tbsp. magdagdag ng isang kutsarang boroshna
Patayin sa ilalim ng takip ang isa pang 15 hvilins.
Habang nilalaga ang isda, pakuluan ang patatas hanggang malambot.
Magdagdag ng kaunting mantikilya|mastila|, mga tuktok at gumana sa|iz| Bagong katas sa isang blender.
Ibuhos ang sour cream sauce sa katas, magdagdag ng mint sa hayop at maglingkod.

Tadyang sopas para sa nanay, kung ano ang isang taon.

Ibuhos ang 300 g ng sariwang mais sa 2 litro ng tubig at lutuin hanggang malambot.
Alisin ang karne ng isda mula sa sabaw at magdagdag ng peppercorn, bay leaf at tinadtad na patatas.
Iba't-ibang ika-15 siglo
Kapag handa na ang patatas, magdagdag ng 4 na kutsara ng iyong mga paboritong cereal (perlas, kanin, dawa) sa ulam at lutuin hanggang malambot.
Kapag nakumpleto add|add|

Buweno, napag-alaman na maaari kang kumain ng isda habang nagpapasuso. Hindi lamang posible na kumain ng isda, ngunit kinakailangan din, kaya pumili ng isang produkto na ligtas sa hitsura at nababagay sa paraan ng pagluluto.

: Borovikova Olga

gynecologist, ultrasound doctor, geneticist

Ang isda ay isa sa mga pinakamahalagang produkto para sa mga tao, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng mga nabubuhay na sangkap, bitamina at microelement. Kapag pinasuso, ang isda ay hindi nawawala ang halaga nito at medyo mahalaga din. Madalas mong tanungin ang mga ina, paano mo mapakain ang isda sa iyong sarili, upang hindi ito makapinsala sa bata? Napakahalaga ng pagkain na ito, at kailangan mo ring malaman kung anong anyo ang maipapakain nito upang ang sanggol ay walang reaksiyong alerdyi.

1 Plus ng pamumuhay kasama si Ribi
2 Tingnan ang paghahanda
3 Vidi ribi

Plus ng pamumuhay kasama si Ribi

Ang paglunok ng mga damo ng isda sa katawan ng ina ay lubhang kapaki-pakinabang para sa sanggol, dahil ang bitamina D at calcium, na naroroon sa katawan ng sanggol, ay patuloy na hinihigop. Napakahalaga ng prosesong ito para sa wastong pag-unlad ng musculoskeletal system at paglaki ng magagandang ngipin sa isang bata.

Kung mas madali para sa isang organismo na matunaw ang isda o mas mababang karne, ang naturang produkto ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng sistema ng halamang gamot at bituka sa parehong ina at anak.

Ang mga Omega 3 acid ay nakakatulong sa kalusugan ng cardiovascular system. Ang elementong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng ina, at ibinibigay din nang walang gatas. Ang isda ay puno ng protina, na madaling natutunaw, na lumilikha ng isang hadlang para sa pagbuo ng lactic at secic acid sa katawan ng babae. Pinoprotektahan ng prosesong ito ang katawan ng babae, na nagsilang, ang katawan ng anumang mga kahinaan at nagpapanumbalik sa maraming paggana, na pinigilan na mabuntis.

Ang formula para sa pagbaba ng timbang ay simple - magsunog ng higit pang mga calorie, mas kaunting mga calorie ang maabot sa katawan. Awa sa lahat ng PAKAPAYAT! Girls, tipid lang, ang recipe ay: hanggang kumain kayo... Basahin ang ulat...

Gayunpaman, ang isang babae ay sensitibo sa pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi dito o sa ibang produkto, na maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng mga halamang gamot. Maaari mong simulan ang pagpasok ng isda sa pagkain ng ina kapag nawala na ang allergy at 6-8 buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Hindi na kailangang kumain ng higit sa 30 g ng produktong ito sa isang pagkakataon.

Tingnan ang paghahanda

Posibleng magdagdag lamang ng frozen na bangkay pagkatapos itong maayos na ma-defrost.

Para sa isda na ito kailangan mong maglagay ng tubig na inasnan dito. Dahil sa gayong banayad na pag-defrost, mawawala ang kulay ng kanela ng produkto.

Tingnan ang ribi

Mayroong maraming mga tao na mahilig sa herring, at ang mga kababaihan na taon-taon ay hindi masisi. Hindi na kailangan ang mga oseledet sa oras ng paggagatas. Kinakailangan na kainin ang mga ito nang may mahusay na pangangalaga, dahil madalas na ang sanggol ay alerdyi sa gatas ng ina, tulad ng herring. Kadalasan, sa unang tatlong buwan ng taon, ang dibdib ng sanggol ay nasa ilalim ng bakod, dahil ang puki ng sanggol ay hindi pa sapat na nabuo at kulubot. Mahalagang tandaan na imposibleng masanay sa Oseledtsi ngayon.

Upang simulan ang pagpapakilala ng produktong ito sa diyeta ng ina, maaari mong gawin ang kasing liit ng 1 piraso bawat araw, unti-unting binabawasan ang reaksyon sa gatas. Kung ang sanggol ay hindi tumugon sa lahat sa asno, maaari itong ampunin. Tandaan lamang na ang mga oseledet ay maaaring nasa menu ng babae, na 1-2 beses lamang sa isang araw. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpili ay ang isda na may puting karne at katamtamang taba na nilalaman.

Dahil sa panahon ng isang taon ang isang babae ay kailangang maranasan ang kanyang menu hangga't maaari, ang kanyang katawan ay nakakaramdam ng kakulangan ng mga bitamina at microelement. Bilang karagdagan, kailangan mong iimbak ang isda sa iyong diyeta para sa pagpapasuso, ngunit kinakailangan na ubusin ito nang dalawang beses sa isang araw.

Hindi ako natatakot na mahuli ang mga isda, piliin ang aking ina - sa kanan, nasisiyahan ako, ngunit huwag kalimutan na kailangan mong mag-ingat sa mga ganitong uri, na hindi mga allergens. Subukan din na kumain ng mga damo ng isda sa mga araw na iyon, kung ang iyong sanggol ay bumuti ang pakiramdam, upang hindi siya magdusa sa sakit, at mayroong pang-araw-araw na diyeta sa kanyang balat.

Dahil may mga halamang isda dahil sa pagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi, maaari silang madaig. Dahil ang sanggol ay alerdyi, ang diyeta ng ina ay maaaring mabago nang may mahusay na pangangalaga, pagpili ng mga produkto batay sa mga espesyal na pagsusuri. Ang indibidwal na impormasyon tungkol sa pagpili ng isda para sa isang partikular na sitwasyon ay maaaring makuha sa appointment ng iyong doktor.

grudnichky.ru

Ang isda ng yak ay maaaring kainin ng ina, na isang taong gulang

Ang isda ay mayaman sa protina at Omega-3 acids, na tumutulong sa pag-unlad ng utak ng bata. Ang mga bakas na ito ay dapat kainin sa panahon ng paggagatas. Yaku fish pwede nanay, anong taon na?

Koristi ribi para sa mga ina, ano ang isang taon

Kasama sa produkto ang mga sumusunod na salita:

Mga non-saturated fatty acid na may positibong epekto sa pag-unlad ng nervous system ng sanggol. Bilang karagdagan, kinokontrol nila ang metabolismo ng pagsasalita at ang paggawa ng mga hormone.
Ang mga bitamina ng pangkat ay ipinakita sa isang kumpletong hanay - B1, B2, B12, B6. Ang baho ay nakakatulong sa nervous system.
Ang mga bitamina C, A, E ay sumusuporta sa kaligtasan sa sakit at responsable para sa mga proseso ng pagbabagong-buhay ng balat. Tinutulungan ng bitamina D ang pagsipsip ng calcium na pumapasok sa katawan ng sanggol.
Ang mga ilog ng mineral ay matatagpuan sa mahusay na lakas. Ang kaltsyum at posporus ay nakikibahagi sa molded cystic system, baguhin ang mga sisidlan at mga capillary. Tinitiyak ng Iodine ang wastong paggana ng thyroid gland at nervous system.

Dahil sa panahon ng pagbubuntis ang babae ay regular na kumakain ng isda at iba pang pagkaing-dagat, ang sanggol ay pamilyar na sa lasa ng produkto. Kaya hindi ko kasalanan ang lahat ng mga problema sa panahon ng paggagatas.

Paano ipakilala ito sa diyeta

Gayunpaman, bilang isang produkto ng protina, ang isda ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, inirerekomenda na magtanim ng mga pangunahing uri sa panahon ng pagpapasuso, lalo na sa unang buwan pagkatapos ng canopy.

Kung walang mga hindi kasiya-siyang reaksyon mula sa gilid ng sanggol, maaari mong pag-iba-ibahin ang menu na may mga bagong uri ng seafood. Maingat na magtrabaho si Ale.

kailangan:

magsimula sa maliit na halaga;
magpahinga ng ilang araw;
Kung ang bata ay may allergy, ang gamot ay maaaring muling ibigay sa mga ganitong kaso;
mag-ingat para sa reaksyon ng sanggol, ang mga fragment ng balat ay maaaring bumuo ng mga negatibong pagpapakita;
Kung mayroong anumang negatibong reaksyon, ang produkto ay dapat na maingat na alisin mula sa diyeta at palitan ng ibang uri ng isda.

Maaari kang bumili ng sariwang isda, o sa matinding kaso, frozen na isda. Ang mga pediatrician ay may negatibong opinyon sa nutrisyon tungkol sa mga maaaring pakainin ang kanilang mga ina ng de-latang, inasnan o pinausukang isda. Ang nasabing hedgehog ay naglalaman ng mga salitang kemikal na hindi ligtas para sa isang bata. Bilang karagdagan, ang kapangyarihan ay maaaring maipon sa mga duct ng lukab ng dibdib at dumaloy sa lasa ng gatas. Malia para sa mga kadahilanang ito ay maaaring lumitaw sa parehong paraan.

Yaku vibrati

Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga kababaihan ay inirerekomenda na kumain ng mababang-taba na isda sa dagat, tulad ng perch, mullet, tuna, hake, sea bass, halibut, sea bass, saury, pollock, at herring. Ang pag-aampon ng mga species ng ilog ay napakahirap, dahil naglalaman ang mga ito ng kaunting allergens, tulad ng palaka, pike, minnow, bark, at lake trout.

Sa panahon ng paggagatas, ibukod ang lahat ng uri ng pulang isda (halimbawa, salmon ng ilog) mula sa pagkain. Sa kaso ng halatang coritis at buhay, naglalaman ito ng masyadong maraming unsaturated fatty acid at calories, at ito ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.

Isang taon na ang ina, at ang karne ng malalaking isda sa karagatan ay inaani sa mga urchin. Sa mga species tulad ng shark at king mackerel, ang antas ng pagkawala ng mercury ay makabuluhang tumaas. Ang carcinogenic substance na ito ay nagdudulot ng pinsala sa anumang organismo, at para sa isang maliit na bata ito ay isang malaking panganib ng negatibong epekto sa nervous system.

Mga paraan ng pagluluto

Upang mabawasan ang allergenicity, defrost ang isda sa malamig na inasnan na tubig. Ang sariwang produkto ay mas madaling ihanda kaagad, ang natitirang alak ay mabilis na maubos. Sa pagkain ng ina, ang isda ay dapat na pinakuluan, inihurnong o steamed. Ito ay kung paano niya ini-save ang lahat ng mga kalawang na salita para sa ligtas na paggamit.

Sa isang lubricated na hitsura sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, nawawala ang karamihan sa mga bitamina at fatty acid. Ang tadyang ay magiging masarap, nilaga ng mga gulay. Maaari mong i-customize ang menu gamit ang mga steam cutlet o minced meatballs.

Ang rib broth ay isang nagbibigay-buhay at masarap na produkto. Bilang karagdagan, pinahuhusay nito ang paggagatas. Upang ihanda ang sopas, inirerekumenda na ibuhos ang malamig na tubig sa isda, dalhin sa isang pigsa at pakuluan ng 2-3 minuto. Ang sabaw na ito ay nagagalit, ang mga fragment ay naglalaman ng maraming mga extractive substance na hindi kailangan para sa katawan ng ina at anak.

Live sa ikalawang linggo. Maaari kang maghanda ng sopas na may mga bola-bola, tinimplahan ito ng isang maliit na halaga ng rosas at langis ng vershkoy.

Ayon sa mga pediatrician, dapat mong isama ang isda sa iyong diyeta nang hindi hihigit sa 2-3 beses bawat linggo. Hindi ipinapayong manirahan kasama siya sa unang buwan pagkatapos ng mga canopy. Araw-araw ang katawan ng sanggol ay kailangang umangkop sa punto ng matinding stress, at ang isda, bilang isang allergenic na produkto, ay maaaring magkaroon ng negatibong panig.

Video

Maaari mong malaman ang tungkol sa tamang pagluluto ni nanay sa buong taon mula sa aming video.

mga komentong pinapagana ng HyperComments

grud.guru

Paano pumili ng isda para sa menu ni Mami, ano ang nangyayari?

Ang isda ay isang mahalagang produkto sa pagkain ng bawat tao. Dahil walang reaksiyong alerdyi sa isda, inirerekumenda na kainin ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Para sa mga buntis na ina, mahalagang maingat na pumili ng isda para sa menu, upang hindi makapinsala sa iyong sanggol.

Korisni vlastivostі

Ang isda, sa harap namin, ay isang puting isda, na madaling hinihigop ng katawan. Produktong cream na dapat inumin:

fatty acids, na tumutulong sa mga kababaihan sa maikling panahon upang maibalik ang kalusugan pagkatapos ng pagbubuntis at pagbubuntis, suportahan ang tamang pag-unlad at paglago ng pagbubuntis;
microelements, kabilang ang calcium, yodo at phosphorus, na kinakailangan para sa pagbuo ng mga cyst, pag-unlad ng utak ng bata, at pinabuting pagtulog;
Ang mga bitamina ng grupo B, na nagpapalambot sa mga ngipin, mga kuko at buhok, ay nagpapababa sa paggana ng sirkulasyon ng dugo.

Ang regular na pagkonsumo ng mga halamang isda ay makakatulong na mabawasan ang mababang kolesterol, mapawi ang stress at gawing normal ang sistema ng nerbiyos, at mabawasan ang pagkapagod.

Paano ipakilala ang isda sa iyong diyeta?

Dahil sa pag-iingat ng mga doktor, dahil ang babae ay hindi pinahihintulutang kumuha ng mga halamang halaman sa panahon ng pagbubuntis, pinapayagan itong ubusin sa panahon ng paggagatas. Mahalagang suriin na ang sanggol ay hindi allergic sa protina ng isda. Mayroon ding pangamba na ang malansa na lasa ng gatas ay maaaring hindi angkop sa sanggol, at maaaring maanod mula sa mga suso.

Sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol, ang mga ina na isang taong gulang ay pinapayuhan na kumain lamang ng pinakuluang o steamed na isda - sa kasong ito, ang pangunahing bahagi ng mga brown na sangkap ay napanatili sa loob nito at may palaging panganib na makakuha ng mga hindi gustong mga sangkap. sa gatas. Mas malapit sa pagkamatay ng sanggol, sa menu ng ina maaari kang magdagdag ng inihurnong isda, pagkatapos ay greased, o mas mabuti pa, inihaw ito nang walang balat, na babad sa langis.

Ipasok ang mga halamang isda sa iyong diyeta nang paisa-isa, simula sa isang maliit na piraso ng pinakuluang isda (mga 50 g). Sa susunod na dalawang araw, subaybayan ang reaksyon ng sanggol - mag-ingat upang maiwasan ang anumang pulang batik o pagkalayo. Ang pag-uugali ng sanggol ay naapektuhan, ang gatas ng ina ay inalis, at ang thyroid gland disorder ay kontraindikado din hanggang sa karagdagang pangangasiwa ng gamot.

Dahil ang eksperimento ay hindi matagumpay, ito ay paulit-ulit pagkatapos ng ilang buwan - sa oras na ito ang katawan ng sanggol ay umaangkop sa mas mayayamang produkto at nagiging mas mature. Sisihin - isang matinding reaksiyong alerhiya sa protina ng isda (kahit na sa punto ng anaphylactic shock) - walang bakas ng menu kapag sinusubukang muling ipakilala ang protina ng isda.

Bakit napakadelikado ng pangisdaan?

Kung ang sanggol ay hindi allergic sa isda, kung gayon ang ina ay maaaring magsama ng ligtas na mga halamang gamot sa isda sa menu. Bago ang mga ito, ang steamed fish ay maaaring pakuluan, at inihurnong din sa foil o manggas. Ang iba pang mga problema ay maaaring maging lubhang mapanganib para sa sanggol, at ang pangangalaga ay dapat gawin bago sila magsimulang mabuhay.

Yushka. Ang sopas ng isda na ginawa mula sa bagong huli o frozen na isda ay ganap na katanggap-tanggap sa pamamagitan lamang ng paghuhugas: kailangan mong lutuin ang isda sa pangalawang sabaw. Ang tubig kung saan inihahanda ang isda ay pinakuluan pagkatapos ng dalawa o tatlong minuto, at ang mga fragment sa loob nito ay nasisipsip ng maximum na mga extract at mga kemikal na compound na madaling maipon sa mga isda sa dagat at ilog. Pagkatapos mapuno muli ng malinis na tubig, lutuin ang sabaw.

Pagkaing de-latang Bagama't hindi ligtas para sa pagkain ang mga de-latang produkto, may ilang kemikal na idinaragdag sa kanila para sa ligtas na pangangalaga. Kapag naghahanda ng iba't ibang uri ng de-latang isda, maraming hindi masarap na prutas ang idinaragdag din.

Pangalagaan. Ang fillet, pinutol sa maliliit na piraso, sa iba't ibang mga pagpuno, ay malawak na kinakatawan sa mga tindahan. Ang mga pinapanatili ay naglalaman ng hindi gaanong mga preservative, ngunit isang malaking halaga ng mga pampalasa, at ang mga fillet brush ay hindi inalis nang wala sa loob, ngunit naproseso sa mga espesyal na bodega, na hindi ligtas para sa pagkain.

Maalat na tadyang. Ang mga produktong may sobrang asin sa halip na asin ay masama para sa mga nanay na tumatanda. Ang isang malaking halaga ng asin sa tubig ay humahantong sa pamamaga, na nagtataguyod ng stress sa mga daluyan ng dugo at cardiovascular system.

Banayad na inasnan na sea ribka. Dapat mong alisin ang mas maraming brown na tubig hangga't maaari, anumang mga labi na hindi sumailalim sa heat treatment, at hindi naglalaman ng maraming asin. Gayunpaman, ang naturang produkto ay hindi ligtas dahil sa mataas na toxicity nito kung hindi ito maiimbak ng maayos.

Ang isda ay natuyo at nagaling. Maghalo ng maraming asin at magdagdag ng ilang kanela. Kung ang teknolohiya ng produksyon ay nasira, ang produkto ay mabibigo.

Pinausukang tadyang. Ang mga produktong ito, na mga produktong pinausukang, ay hindi ligtas para sa mga bata. Mahalaga rin na tandaan na sa panahon ng paggawa ng usok sa industriya, ang mga lipas na huli ay ginagawa na hindi "maagang magsimula" kung hindi man. Ang natitirang oras ay palitan ang klasikong pinausukang produkto ng bihirang usok, na mas mapanganib para sa kalusugan.

Ano ang nagvi-vibrate ka?

Kapag bumili ka ng frozen na produkto, kapag nagde-defrost, maingat na tingnan at amuyin ang bangkay - hindi kasalanan ng ina na ito ay amoy tulad ng rancid na taba at nahuhulog sa iyong mga kamay. Kapag bumili ng sariwang isda, bigyang-pansin ang springiness ng bangkay, kaya ang isda ay magiging magaan.

Karamihan sa mga uri ng isda sa dagat at sapa ay pinapayagan na mabuhay sa panahon ng paggagatas, ngunit mahalagang pumili ng isang partikular na isa. Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay magbibigay ng espesyal na paggalang.

Mackerel. Kahit na ang cinnamon fish, 200 g ng fillet ay naglalaman ng kinakailangang halaga ng yodo para sa isang may sapat na gulang. Gayunpaman, ang mackerel ay isang malakas na allergen, at kung ang iyong sanggol ay madaling tiisin ang iba pang isda, may panganib na tumugon sa produktong ito.

Salmon at trout. Sa tindahan ay makikita mo lamang ang hand-grown na salmon at trout sa abot-kayang presyo. Nangangahulugan ito na ang isda ay nakakuha ng antibiotics at growth stimulants mula sa pagkain nang sabay-sabay - mga salita na kilala na nagdudulot ng malubhang sakit sa mga bata, na maaaring alisin sa katawan nito nang sabay-sabay sa gatas.

Ang bahagyang inasnan na salmon para sa pagbebenta ay dapat na ihanda upang ito ay mukhang masarap, at hindi ito handang bilhin para sa pagkain ng ina, na isang taon pa lang. Ang pinaka-hindi nakakapinsalang uri ng pulang isda ay kinabibilangan ng mga "wild" - sockeye salmon, coho salmon, pink salmon. Paliguan ang mga bakas ng frozen na gulay upang maghanda ng mga brown herbs.

vskormi.ru

Maaari bang kumain ng yaku fish ang mga nanay?

Sa panahon ng pagpapasuso, ang isang batang ina ay kailangang maging maingat sa kanyang diyeta. Mayroong isang alamat na hindi ka makakain ng isda habang nagpapasuso. Gayunpaman, ito ay isang mahusay na benepisyo, kahit na ang isda ay hindi lamang nakalantad sa mga kontaminadong produkto, kundi pati na rin, bilang isang bagay, kahit na masama para sa mga ina. Naglalaman ito ng maraming posporus at protina, at naglalaman din ng maraming yodo, selenium at calcium.

Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung anong uri ng isda ang maaaring kainin ng mga ina na isang taong gulang, at kung paano sila lutuin nang mas mahusay.

Ang regular na pagkakalantad sa puting isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa malusog na ina ng sanggol, at nagtataguyod din ng pag-unlad ng utak at pag-unlad ng balangkas ng sanggol. Bilang karagdagan, ang mga mineral na naroroon sa mga isda sa mataas na antas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtulog ng bagong panganak.

Minsan pinupuri ni Tim ang sagana ng pagkain, paano makakain ang mga nanay na isang taong gulang pa lang ng may mantikaang puting isda? Gagawin nitong mas madali para sa iyong sanggol na maghanda para sa unang oras ng kanyang kaarawan. Ang mga scrap ng pagprito ng mga puting uri ng isda ay tumatagal ng hanggang 15 minuto, ang lahat ng mga brown na bagay na nasa loob nito ay babagsak, na nangangahulugang hindi mo madadala ang balat ng produktong ito. Ang steamed fish ay magiging mas mayaman at mas malutong.

Maaari bang magkaroon ng inasnan na pulang isda ang mga nanay, na nabubuhay pa?

Hindi ligtas na manirahan sa urchin ng pulang isda sa panahon ng pagpapasuso, dahil maaaring may mataas na potensyal na alerdyi. Gayunpaman, dahil ang batang ina ay hindi kailanman nagdusa mula sa isang allergy sa kanyang buhay, dapat mong subukang kumain ng tatlong piraso ng pulang isda upang makita kung ano ang reaksyon ng bata.

Kasabay nito, ang pamumuhay sa isang maalat na kapaligiran ay hindi inirerekomenda para sa mga lumalaki, dahil negatibong nakakaapekto ito sa gawain ng ina at anak.

Paano makakain ang mga buntis na ina ng pinausukang at pinatuyong isda?

Ang mga produktong ito ay dapat iwanan hanggang sa mailibing ang mga ito sa panahon ng pagpapasuso ng sanggol. Ang baho ay hindi lamang hindi nagdadala ng amoy, ngunit maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan ng isang tao. Ang pinatuyong isda ay naglalaman ng labis na asin, at kapag ito ay niluto, ito ay lubhang kaakit-akit sa isda.

Sa oras na ang batang ina ay umabot sa kanyang kaarawan, maaari niyang ihinto ang pagbubuntis at hindi masaya sa kanyang mga kamag-anak at kaibigan, upang mapabuti ang kanyang paggagatas. Ipaalam sa amin na ang mga ina ay kailangang uminom ng mas maraming gatas. Paano posible na uminom ng gatas na sariwa pa? Hindi mo maaaring saktan ang iyong sanggol, kahit na ang gatas, tulad ng alam namin, ay isang allergenic na produkto. Sama-sama nating alamin kung sino ang pagkain.

WomanAdvice.ru

Isda para sa pagpapasuso

Sasabihin sa iyo ng mga artikulong ito kung gaano karaming isda ng cinnamon ang maaari mong kainin, at kung ano ang maaari mong kainin pagdating sa mga ina, na madalas na nakikilala ang isang allergy sa isda sa isang bata. Ito ay malinaw na ang pulang isda ay hindi ligtas sa panahon ng pagpapasuso, at sa ilang mga yugto at sa ilang mga uri ng isda, ito ay angkop para sa panahon ng paggagatas. Matututuhan mo kung paano maayos na maghanda ng isda sa panahon ng pagluluto, at matutunan din ang isang bilang ng mga sariwa at makatas at kayumanggi na mga recipe para sa steamer, oven at kalan.

Ribi bark para sa pagpapasuso

Sa diyeta ng isang ina, ang malaking bahagi ng kanyang diyeta ay dahil sa madaling matunaw na protina. Ang perpektong uri ng isda ay isang produkto na may mataas na halaga ng grub, kung saan ang aming herbal tract ay nangangailangan ng humigit-kumulang tatlong taon upang ma-lason.

Ang mga mineral na compound na yodo, selenium, phosphorus, calcium ay kinakailangan para sa makinis na paglaki ng tissue ng buto, balat at pader ng daluyan. Samakatuwid, ito ay gumaganap ng isang bahagi sa regulasyon ng mga proseso ng hormonal.

Ang isda ay pangunahing pinagmumulan ng omega-6 at omega-3 acids, na responsable para sa metabolismo ng mga taba at pumapasok sa mga lamad ng tissue ng katawan. Ang kanilang kakulangan ay kadalasang nabubuo sa mga sanggol, na nagreresulta sa mababang buhok, pagtaas ng paglaki, balat na natutulat, at mga problema sa buhok. Para sa mga kadahilanang ito, dapat isama ang isda sa menu ng babae ngayong taon.

Sa panahon ng paggagatas, ang mga bitamina at mineral ay kinakailangan hindi lamang ng isang babae, kundi pati na rin ng isang babae na isang taong gulang. Ang panghabambuhay na pagsasalita ay nangangailangan ng mga ina sa pamamagitan ng pagkawala ng dugo sa ilalim ng oras ng kama, pati na rin ang pagbubuntis, kung saan ang katawan ay nagbibigay sa sanggol ng lahat ng kailangan.

Allergy

Dapat isama ang isda hanggang sa bilang ng mga potensyal na allergens para sa sanggol. Ang mga pinaka-allergenic na lahi ay itinuturing na mga pulang lahi, na may herring, flounder, at mackerel na kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang pangunahing sanhi ng allergy sa isda ay hindi pagpaparaan sa protina ng karne ng isda, hindi pagpaparaan sa mga fragment ng protina ng mga produktong isda (caviar allergy).

Ang mga kabataang babae ay mas kayang mamuhay sa mga uri gaya ng pollock, bakalaw, pike perch, hito, at hake. Napaka korisna isda sa ilog. Ang isda ay mayaman sa bitamina at fatty acid, at hindi gaanong kontaminado ng mahahalagang metal: chavicha, coho salmon at loach. Ang ganitong mga uri ng isda, salmon at trout ay madalas na matatagpuan sa mga istante ng tindahan, ngunit maaari silang kainin nang hindi hihigit sa isang beses sa 2-3 taon, kapag sila ay pinalaki nang paisa-isa.

Magsimula sa isang maliit na piraso ng puting isda at ulitin pagkatapos ng 2 araw.

Ang ganitong nakakabagabag na oras na agwat sa umaga ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi na maaaring lumitaw lamang pagkatapos ng isa pa o ikatlong karanasan.

Ang isang allergy ay dapat na pinaghihinalaan kung, pagkatapos uminom ng isa o dalawang pagkain, ang isang tao ay nagkakaroon ng ubo tulad ng pagbabalat, pagkaitim, pagtulo, pagbabago ng laman. Obligadong pumunta sa pediatrician. Kapag ang isang allergy ay nagpapakita ng sarili sa hitsura ng isang ubo, maaari rin itong humantong sa paglipat ng isang ubo mula sa isang pag-atake ng inis o pamamaga.

Ang pagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi ay nangangahulugan na ang pagkaing-dagat ay hindi inirerekomenda. Maaari mong palitan ang isang uri ng isda ng isa pa, na hindi makakaapekto sa kalusugan ng sanggol.

Ang isda ng Yaku ay hindi maaaring kainin sa panahon ng gw

Ang isang ina na isang taong gulang ay tiyak na hindi mabubuhay:

Anong uri ng isda ang maaari mong kainin sa panahon ng pagpapasuso? Sa unang buwan ng buhay ng iyong sanggol, subukan ang pinakuluang at steamed na isda, at mga recipe para sa slow cooker. Pagkatapos ng tatlong buwan maaari kang lumipat sa nilaga at inihurnong damo sa oven, hanggang sa 8 buwan maaari mong i-skim ang greased na isda (mas mahusay na alisin ang mamantika na balat bago litson).

Ang mga cutlet ng isda at bola-bola ay natutunaw. Mas mainam din na nilaga o lutuin gamit ang steamer. Sa panahon ng paggagatas, kapag naghahanda ng mga halamang gamot, hindi ipinapayong gumamit ng mga pampalasa - ang baho ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi at negatibong nakakaapekto sa pagkalason ng sanggol.

Masarap na mga recipe

Yushka na may puting isda

Sa isang lalagyan para sa bigas, maglagay ng isang maliit na piraso ng hugasan at binalatan na isda ng mga puting uri (tulad ng hake, pike, herring). Maghiwa-hiwa ng isang maliit na karot at isang pipino, dalawang patatas sa malalaking cube. Magdagdag ng 2 kutsarang sinigang na perlas barley o 1 kutsarang perlas barley.

Punan ng tubig, magdagdag ng isang kutsarita ng asin (nang walang baso) at isang bay leaf. Ilagay sa loob ng 50-60 minuto (depende sa pressure ng steamer). Para sa bagong handa na sopas, maaari kang magdagdag|magdagdag| halamanan.

Maaari mong lutuin ang yushka sa kalan, lutuin ang isda at butil ng mga 30 minuto, pagkatapos ay idagdag ang pipino, karot, at cibul, na nilaga muna sa isang kawali. Bago ang mga ito, magdagdag ng patatas at bay dahon, magluto para sa tungkol sa 15-20 higit pa.

Trout sa Dukhovtsi

Nilinis at hinugasan ang trout sa mga piraso na humigit-kumulang sa parehong laki. Kuskusin namin ang balat, ilagay ang isang maliit na piraso ng lemon at mga gulay sa gitna ng balat. Maaari mong iwisik ang tuyo o sariwang basil sa itaas.

Sunbate ang balat sa baking foil. Itinakda namin ang timer para sa 40-50 minuto, temperatura - 170-180 degrees.

Umaasa kami na pinahahalagahan mo ang lahat ng kabutihan ng isda sa panahon ng pagpapasuso. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagiging maingat - ngayon ay responsable ka hindi lamang para sa iyong sariling kalusugan, kundi pati na rin para sa kalusugan ng sanggol.

Ano ang maaari mong kainin habang nagpapasuso sa iyong bagong panganak?

Kung mas madali para sa isang organismo na matunaw ang isda o mas mababang karne, ang naturang produkto ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng sistema ng halamang gamot at bituka sa parehong ina at anak.

Tingnan ang paghahanda

Posibleng magdagdag lamang ng frozen na bangkay pagkatapos itong maayos na ma-defrost.

Para sa isda na ito kailangan mong maglagay ng tubig na inasnan dito. Dahil sa gayong banayad na pag-defrost, mawawala ang kulay ng kanela ng produkto.

Tingnan ang ribi

Mayroong maraming mga tao na mahilig sa herring, at ang mga kababaihan na taon-taon ay hindi masisi. Hindi na kailangan ang mga oseledet sa oras ng paggagatas. Kinakailangan na kainin ang mga ito nang may mahusay na pangangalaga, dahil madalas na ang sanggol ay alerdyi sa gatas ng ina, tulad ng herring. Kadalasan, sa unang tatlong buwan ng taon, ang dibdib ng sanggol ay nasa ilalim ng bakod, dahil ang puki ng sanggol ay hindi pa sapat na nabuo at kulubot. Mahalagang tandaan na imposibleng masanay sa Oseledtsi ngayon.

Dahil sa panahon ng isang taon ang isang babae ay kailangang maranasan ang kanyang menu hangga't maaari, ang kanyang katawan ay nakakaramdam ng kakulangan ng mga bitamina at microelement. Bilang karagdagan, kailangan mong iimbak ang isda sa iyong diyeta para sa pagpapasuso, ngunit kinakailangan na ubusin ito nang dalawang beses sa isang araw.