Ginnastica cinese per dimagrire. Ginnastica cinese per dimagrire (video)

Sempre più persone cercano modi per perdere peso senza particolari stress fisici e mentali. Bene, questo articolo non riguarda tutti gli integratori alimentari e le cinture dimagranti. Si parla della ginnastica cinese chiamata Jianfei, che tradotta in russo significa “perdere grasso”. E se non vuoi poter sollevare pesi importanti in palestra, dovrai avvalerti di diritti speciali in caso di episodi di qualsiasi genere, altrimenti in cui il lavoro nel lavoro non è un problema, ma una legione.

Yak Robiti, vero?

L'idea che una corretta respirazione possa indurre e normalizzare i processi metabolici nel corpo non è nuova e ha conferme scientifiche.

Perché gli atleti in allenamento devono prima iniziare a ballare correttamente? Perché il sistema respiratorio è attivo nella salivazione delle cellule adipose, fornendo agli organi e ai tessuti la tanto necessaria acidità.

Pertanto, questo complesso speciale si basa sulla ginnastica dicolica cinese Jianfei per la perdita di peso, che consiste di solo 3 cose, puoi perdere peso e non solo quello. È stato dimostrato che tale allenamento porta leggerezza, vitalità, fornisce un afflusso di vitalità e promuove anche la difesa immunitaria.

Inizialmente, dovrai esercitarti un po 'e padroneggiare la tecnica della tradizionale ginnastica dicotomica a casa, ma in seguito potrai passare a un tacco rosso al lavoro, come sostituto in altri luoghi in cui ti preoccupi manualmente. Se giri molte corde, solo tre attività ti aiuteranno: "Hvilya", "Toad" e "Lotus".

Khvilya

Se stai utilizzando gli esercizi cinesi Jianfei per perdere peso, dovrai sdraiarti su un supporto. Una volta presa la mano, puoi farlo stando seduto, in piedi o camminando mentre cammini. "Hvilya" può diventare semplicemente uno scherzo nei giorni di festa o la sera, se la fame è semplicemente insopportabile, ma hai fatto voto di tagliarti e di non mangiare nulla.

Questa attività riduce la confusione e la debolezza e allevia la sensazione di fame, permettendoti di addormentarti.

• Per quale allenamento di ginnastica cinese per dimagrire è necessario seguire
  posizione orizzontale, gambe piegate alle ginocchia, piedi appoggiati sull'appoggio;
• Posiziona un'estremità di un'estremità nella zona dell'ombelico e posiziona l'altra estremità sul petto. Mentre inspiri, attira il petto e attorno al petto; ripeti in un'immagine speculare per circondare il petto e attira il petto;
• In questo modo, il processo della respirazione creerà disagio mentre il seno si alza e si abbassa alternativamente. Nella fase iniziale, completa 40 ripetizioni per l'intero ciclo, aumentando gradualmente questo numero fino a 60.

Rospo

La ginnastica cinese per dimagrire nella zona addominale, come viene chiamata Jianfei, include il giusto "Rospo", che agisce sugli organi interni, ne assicura il massaggio, stimola il flusso sanguigno e il metabolismo, ravviva il colore della pelle e la rimpolpa. un atteggiamento positivo in ogni corpo.

• Dana destra punisce con un modo speciale di piegare le ginocchia: i rappresentanti di status debole devono stringere la mano sinistra a pugno e coprirla con il palmo destro, le persone a faccia in giù. Adottare una posizione seduta con i piedi divaricati sul tallone alla larghezza delle spalle, in cui il piede è parallelo al tallone;
• Posiziona i gomiti contro le ginocchia e incrocia le mani in una posizione speciale verso la fronte. Chiudi gli occhi, rilassa il corpo e, mentre fai un respiro profondo, che scorre attraverso il naso, inizia a ricordare passo dopo passo la leggenda nell'aria, mentre vivi gonfiando;
• Dopo averlo trattenuto per alcuni secondi, fai un altro breve respiro e inizia a farlo uscire completamente dalla bocca.

Per perdere peso nella pancia, Qiu deve essere spremuto 3 volte per un'ora intera di insonnia, che dura un quarto d'anno. Tuttavia, per le persone con emorragie interne, comprese le mestruazioni, e per coloro che si stanno riprendendo dopo un intervento chirurgico, è più facile vedere il risultato.

Loto

Insieme a questi diritti selvaggi arriva una formazione sotto il nome “Lotus”.

Se sai come assumere correttamente questa posizione, prendila comunque, quindi siediti sul supporto con le gambe incrociate davanti a te. In questo caso, nelle donne, la gamba sinistra è colpevole di essere un animale, e negli uomini è lo stesso. Avvolgi le mani con le valli brutalmente bruciate sui punti o posizionale una nell'altra. Anche in questo caso le donne danno la priorità a sinistra e gli uomini a destra. Abbassa il mento e appiattisci gli occhi.

Quello a destra trasmette la meditazione, così puoi realizzare che sei vicino a un lago pulito e profondo, vicino a una ricca vegetazione: alberi ed erba. Hai il controllo del lago stesso, e il tuo compito è calmare le acque agitate, ridurre il rumore, calmare il "vento" che soffia sugli alberi e sui fiori intorno a te.

Pensa solo a quanto facilmente e senza sforzo tempeste di neve e tempeste di neve svolazzano su di te, a come ti riscaldano con il calore del sole. Non controllare il tuo respiro: respira in modo naturale e calmo, ma allo stesso tempo cerca di essere timido e di vedere a lungo e in silenzio. Aggiungere 15 minuti a destra per ogni ora di insonnia, soprattutto durante diete pesanti.

Fase finale della formazione

Esistono molte pratiche cinesi e giapponesi volte a combattere l'aumento di peso. L'asse della ginnastica cinese per perdere peso con un asciugamano è l'uso di molti indumenti a mano, motivo per cui non sono necessarie attrezzature e indumenti speciali. Inoltre non c'è bisogno di andare in palestra: puoi allenarti tranquillamente a casa. Ebbene, la ginnastica cinese per dimagrire con l'aiuto di un rullo non è altro che un tipo di stretching, che di solito viene eseguito per completare qualsiasi allenamento.

Pertanto, dopo aver terminato tutti e tre i diritti nel complesso anteriore, il passo finale è eseguire tale allungamento e il deposito sul lato destro aumenterà a causa del cambiamento di umidità.

• Arrotolare un asciugamano o una coperta sottile con un rullo e adagiarlo sul supporto in modo da cadere proprio sotto
  ombelico;
• Estendi le braccia sopra la testa, con i palmi rivolti verso il basso, con i mignoli sporgenti;
• Le gambe cercheranno di allungarsi il più possibile, sporgendo gli alluci dei piedi;
• Sdraiati in questa posizione per 5 minuti. Quando si allunga con un asciugamano, è consentito allungarlo sotto il seno o nella zona in cui iniziano le costole.

Facendo attività fisica regolarmente si possono perdere fino a 10 kg di peso in un mese, e i nutrizionisti consigliano di abbinare agli allenamenti una dieta razionale ed equilibrata. Buona fortuna!

La ginnastica cinese per dimagrire ha un nome simbolico. "Perdere grasso": ecco come viene tradotta la parola jianfei. Ale tsya è simile, essendo una parte, non si preoccupa di perdere peso con la testa.

Pratiche e tecniche vikoristiche di Jianfei, saggezza cinese per portare le persone all'armonia e all'equilibrio interiore.

• Radimo lo lesse

Il sistema cinese può essere esteso alla medicina tradizionale e utilizzato per il trattamento e la prevenzione. Il nostro Svedomosti dispone di una medicina alternativa che non è ufficialmente riconosciuta. E coloro che, sforzandosi di raggiungerlo, vogliono perdere peso, significano risultati infiniti.

• Il complesso di ginnastica Jianfei non richiede molto tempo dedicato all'allenamento, lavora 20-30 ore al giorno;
• Per l'utilizzo non è necessaria alcuna attrezzatura sportiva particolare, si utilizza in un capo naturale e ampio;
• Non è necessaria alcuna preparazione fisica particolare per praticare la ginnastica;
• Non c'è bisogno di soffrire la fame e limitarsi, se lo si desidera con il cibo giusto e il risultato sarà notevolmente più evidente;
• Jianfei è un complesso sicuro e adatto a tutti, a parte l'intervento chirurgico subito di recente, cosa di cui le donne con le mestruazioni non dovrebbero dimenticarsi;
• Questo tipo di ginnastica normalizza il metabolismo, calma sensazioni ed emozioni, migliora l'immunità, rilassa, guarisce e ringiovanisce il corpo;
• Un rapido risultato di tutti i benefici della ginnastica regolare è che puoi perdere 1-2 kg nei primi 7 giorni; nel corso di 2-3 mesi puoi perdere fino a 10 chilogrammi;
• Il complesso cinese è molto efficace, il risultato dura a lungo.

Obiettivi e principi della ginnastica cinese

Come perdere peso, devi sapere. Rivedi la tua dieta, cambia le porzioni, fai sport. Perché dovresti lavorare se non hai abbastanza energia per lo sport? E come puoi aiutare te stesso se la fame continua e i piani sono rovinati?

Lo stesso sistema Jianfei, basato su una dieta corretta, allevia la sensazione di fame già dal primo giorno.

Il corpo diventa acido, le cellule e i tessuti si rinnovano. I cinesi, comprendendo che la causa potrebbe essere uno scambio di discorsi errato o eccessivo, utilizzano una ginnastica speciale per risolvere questo problema. Lo scambio di parole è normalizzato, i chilogrammi di energia vengono convertiti in energia e vanno. Pertanto, dopo la fine della guerra, il complesso ha il diritto che venga garantito uno stato d'animo sano e positivo e, quindi, lo stress viene alleviato.

Per la storia della ginnastica, Jianfei dovrebbe aderire ai seguenti principi:

• Il diritto di inchinarsi in uno stato rilassato;
• C'è un controllo costante sul cibo;
• Svidomosti crea pensieri positivi, le persone pensano solo al ricevimento;
• Tutte le faccende non finiscono in fretta e sono fatte;
• Il complesso si sviluppa con un ritmo cantilenante, né veloce né lento;
• Bisogna respirare non con i polmoni, ma con lo stomaco, anche se sembra meraviglioso il pensiero di far passare il vento attraverso tutto il corpo;
• La musica viene riprodotta e riprodotta passo dopo passo.

Diritti complessi

Il complesso della ginnastica cinese è composto da tre diritti, che terminano con la capacità di raggiungere il punto stabilito.

A destra "Khvilya"

Le attività salutari si imparano meglio da "Khvili". Khvil ha avuto l'opportunità di piegare il petto e lo stomaco mentre giaceva sul lato inferiore. Mi sto rilassando. Le gambe piegate alle ginocchia, stanno saldamente sul lato inferiore, una mano premuta sullo stomaco, l'altra sul seno. Mentre inspiri, il torace si arrotonda, diventa teso e “si attacca” alla colonna vertebrale. A quanto pare, si scopre che la vita è completa. Il ritmo dei ruggiti è il più vicino possibile alla frequenza della respirazione. Inspira profondamente e i movimenti vengono fissati per 2-3 secondi. Le mani controllano il processo, premendo per il momento richiesto.

A destra, “Khvilya” classifica coloro che stanno peggio perché hanno fame. Dopo aver imparato la ginnastica in posizione supina, possiamo esercitarci in altre posizioni.

Nella fase della pannocchia, il diritto viene ripetuto 40 volte. Il numero di ripetizioni aumenta passo dopo passo fino a 60 volte. Non appena cominciò a calare il momento giusto, apparvero l'imbarazzo e la noia, ed era impossibile continuare a masticare. Fermati per qualche minuto e continua se ti senti meglio.

A destra "Rospo"

Perché "rospo"? Vive in prossimità del diritto tondeggiante come quello di un anfibio, anche se la postura del richiamo non ricorda quella della creatura. A destra, inizia in posizione seduta con le gambe piegate seguendo una linea retta. Le pieghe delle braccia sono piegate sulle ginocchia. Il palmo di una mano è posto sul pugno chiuso dell'altra. Le donne stringono la mano sinistra a pugno, gli uomini stringono la mano destra. Ora abbassiamo le spalle sulle mani e appiattiamo gli occhi.

Il periodo che si avvicina è quello del relax, della calma, della risoluzione dei problemi interni. Ricordiamo che vive pienamente attraverso respiri profondi. Lasciati respirare per 2-3 secondi mentre inspiri. Possiamo vedere fino alla fine che la vita può essere “gonfia”. Il diritto a vikonutsya 10-15 hvilin, 3 volte al giorno. Robimo ha diritto al “Rospo” non solo a casa, ma anche al lavoro, sull'autobus, in metropolitana.

"Rospo" migliora la circolazione sanguigna, il metabolismo, allena e migliora gli organi interni. È importante farlo correttamente, altrimenti l'effetto desiderato non apparirà.

A destra "Loto"

La posa del loto è familiare a tutti. Ci sediamo sul tappetino con le gambe incrociate. Posizioniamo il leone con il coperchio aperto a destra (teste a destra a sinistra), le mani sulle gambe. Ci rilassiamo abbassando la testa e chiudendo gli occhi, adattandoci alla ricezione di pensieri calmi, liberando la mente dalla negatività, risvegliando gli stati d'animo e l'effetto a destra. Concentriamoci su Dihanna.

• Fin dall'inizio furono calmi, ansiosi e silenziosi. Prima di tutto, non morire affatto. Quindi dikhaemo 5 hvilin.
• All’inizio del V secolo è dikhaemo, come prima, ma è il più profondo e uguale.
• La terza fase, che dura 10 minuti, è caratterizzata da respirazione profonda e uniforme, respirazione e respirazione.

Tutti e tre a destra possono essere aggiunti uno alla volta e in un complesso. La ginnastica cinese non è importante per la nostra conoscenza. Abbiamo gridato per curare direttamente i mali del luogo. Jianfei scorre in tutto il corpo, inclusa la salute fisica e spirituale.

Il tuo commento all'articolo:

La ginnastica cinese alternativa e perfino efficace per dimagrire può però essere praticata da persone che non vogliono solo fare sport, ma sono lontane da questo concetto. Qual è il segreto della ginnastica cinese per perdere peso? A destra c'è che questa ginnastica si basa su rovine copiate di creature. Pertanto, dopo aver completato il complesso, riduci la massa muscolare, correggi la tua figura e sollevi semplicemente uno spirito sano. Credetemi, è davvero divertente e possono essere trovati in gruppo con bambini.

Diamo un'occhiata al rapporto su come la ginnastica cinese ha il diritto di utilizzare trattamenti dimagranti.

La volpe ha il diritto

Per eseguire questo compito, devi sederti in piedi, appoggiare le mani sul supporto e piegare leggermente il corpo in avanti. Con questo cinque si alza il sedere. Guarda dritto davanti a te come pretesto. Quindi abbassiamo la parte superiore del corpo sul supporto, posizionando le mani in modo che i gomiti premano sulle ginocchia. Ora asciughiamo completamente le mani, dalla parte superiore del corpo in avanti, come una volpe che canta quando si sporca. Finendo a destra, siamo in posizione eretta con le gambe distese e la parte superiore del corpo sollevata più in alto. Prova a premere saldamente le mani contro il supporto e alza la testa. Ora lasciati entrare completamente, senza piegare le ginocchia o strapparti le gambe. Ripeti qiu a destra, cinque volte.

La strega ha il diritto

Questo è il lato destro del campo, con i crostacei in piedi. Inizia, non correre in avanti, salta in avanti con la mano e il piede sinistro, poi con la mano e il piede destro. Possiamo andare avanti senza piegare le ginocchia. Il cui corpo è in una posizione rilassata e la testa è chinata. Quindi è possibile selezionare la retromarcia. È importante ricordare che questo sviluppa giustamente i muscoli del basso addome e attiva la circolazione sanguigna in tutti gli organi. Inoltre, a fine giornata, tutti i sali potranno essere eliminati dal corpo.

Giusto Tartaruga

Ci sediamo sulla panchina e pieghiamo le ginocchia. Successivamente, posizioniamo i piedi sul piede inverso, appoggiando le dita dei piedi contro il supporto. Ora, da questa posizione, prova a sollevare il corpo attraverso lo sprone, appoggiando le mani sul supporto. Ora prova a lavorare un po' il rene sul lato sinistro e poi a destra. Ripeti a destra Trichy. Se camminare è troppo difficile, prova semplicemente a sgattaiolare da una parte all'altra.

A destra Gorobets

Per finire, puoi piegare alcune ginocchia e inclinare il corpo in avanti. Alza leggermente la testa ed esegui una serie di piccoli salti, atterrando sui piedi e gettando indietro le braccia. A destra abbiamo la megattera che salta. Continua a masticare il vikonuvati verso destra con un allungamento di cinque khvilin.

Esatto, Grande Panda

Immaginando un panda, siediti sul lato inferiore, tira le gambe verso di te e abbracciale forte con le mani. Successivamente, ci abbassiamo completamente all'indietro finché la nostra schiena non tocca praticamente il telaio. Ora, con un forte ruggito, ci giriamo nella posizione di uscita, rilassando le mani. Ripeti cinque volte. Poi, dalla posizione di uscita, hanno dato timidamente dei colpetti laterali per sei volte sulla pelle. È importante che tu sia così stupido da non trovare scuse. Questo aiuta anche a combattere i depositi di grasso ostinati e attiva la circolazione sanguigna nella colonna vertebrale.

L'intero complesso dura circa 20-25 minuti, quindi puoi trovare il tempo giusto per la ginnastica. Fai ginnastica cinese per perdere peso mentre ascolti musica divertente e perdi peso per la tua salute! Buona fortuna a te e ottimi risultati.

L'inverno sta arrivando e dopo un paio di mesi tutti corriamo a dimagrire in palestra, ad allenarci e fare jogging, che spesso non richiede tempo o semplicemente stanca, rendendo la vita difficile. Attraverso questo stress, tutti i nostri tentativi di perdere peso sono vani. Cosa possiamo dirti che puoi perdere peso facilmente, solo da solo?

Perché la ginnastica “Jianfei” è così impegnativa?

Forse, a causa del fatto che tre diritti sono stati combinati (Hvilya, Toad, Lotus), l'enfasi principale su di essi ricade sulla dimensione corretta e misurata del respiro. Non comporta uno spreco di molti chilogrammi, ma anche nel mondo interiore, il resto si può ottenere solo se ci si riesce a concentrarsi sull'attività, liberandosi da tutto lo stress e i problemi (se siamo sotto nemici di qualsiasi genere) , il nostro є vediamo che non è così є È un buon esempio, perché se nel corpo entra solo il 200% della quantità di acidità richiesta, allora aumenta lo scambio vocale, il che significa che aiuta ad aumentare l'apporto di energia ).

Inoltre, la ginnastica spirituale cinese rivela immediatamente i segreti della vita travagliata delle persone, l'incoraggiamento della loro giovinezza e bellezza.

Letteralmente Jianfei si sposta per perdere grasso.

Questo risultato si ottiene perché tre fattori principali ci alleviano dalla sensazione di fame, eliminano tutto lo stress e stabilizzano anche il metabolismo. Un tale complesso equilibrante migliora la salute.

Porada:

Un piccolo segreto: per approfittarne non è necessario acquistare abbonamenti in palestra, quindi puoi fare tutto a casa.

Le principali mosse della ginnastica cinese

I ricchi proteggono categoricamente i bisogni fisici e i bambini. Atti di “sciopero della fame” possono causare danni alla salute e persino portare a conseguenze dannose. Di cosa parliamo di parto chirurgico?

"Jianfei" è fantastico in quanto è universale e, inoltre, è un must per ogni persona dalla pelle che rispetta se stessa e si prende cura della propria salute. La nutrizione è assegnata a “Perché?” Grazie al corretto passaggio dal sistema respiratorio superiore a quello inferiore, l'intero corpo viene riempito con la massima acidità, che è l'inizio del rinnovamento di tutti gli organi e tessuti danneggiati.

Inoltre, la ginnastica fisica cinese garantirà:

• riduzione dello scambio vocale;
• normalizzazione dell'equilibrio acido-prato (equilibrio del pH);
• rinnovo dello scambio gassoso tissutale;
• miglioramento del sistema immunitario;
• un'ondata di forza e tensione;
• progresso della praticità;
• essere consapevoli dello stress;
• carnosità della pelle (questo crea l'effetto di freschezza ed elasticità);
• aumento del nervosismo.

Un vantaggio importante può essere chiamato coloro che richiedono un comodo cappotto da prendere in prestito.

Controindicazioni e raccomandazioni per i diritti vittoriosi

I motivi principali per non fare questa ginnastica sono:

• presenza di ipertensione;
• lesioni alla schiena e alla colonna vertebrale;
• pietra nei ruminanti mikhuri e nirkah;
• assistenza sanitaria mentale;
• malattie oncologiche e nuove evoluzioni (maligne, in caso di buona fede rivolgersi ad un medico per un consiglio);
• malattia del sistema cardiovascolare;
• problemi di pressione (sia arteriosa che venosa).

È importante che i bambini, gli anziani e gli adulti si consultino con un medico o un medico per non danneggiare la loro salute. È anche una buona idea stancarsi di fare qualcosa per qualcuno che ha subito di recente un intervento chirurgico.

Operare nel modo giusto senza intoppi, senza urti o sussulti improvvisi.

Porada:

Se durante il periodo di allenamento inizi a sentirti confuso, stanco e ad avvertire un forte disagio, allora è meglio andare dal medico per non parlare dei problemi nel funzionamento del tuo corpo.

Complesso dei diritti "Jianfei"

Persha a destra: “Khvilya”.

Ti farò venire fame. L'effetto maggiore arriverà se farai qualcosa di più urgente (le azioni per uccidere "Khvilya" invece dei ricci, semplicemente non devono essere malvagie: possibili maree saranno uno spreco di forze).

Per entrare in azione, devi rilassarti! La posizione migliore per un vincitore è sdraiata, altrimenti è possibile in qualsiasi altro modo (sdraiarsi in una situazione simile alla tua).

Sdraiati sulla schiena, con la pancia in alto. Pieghiamo le gambe sulle ginocchia in modo che si pieghino a circa 90 gradi. Mettiamo la mano sul nostro petto e la mano del nostro amico sulla sua vita. E cominciamo a respirare in questo modo: quando inspiriamo, il torace si apre e vive retrattile; quando vediamo tutto, è timidamente sulle nostre tracce – il torace si ritrae, ma vive retrattile. Quindi i seni crollano fino al fondo della bestia, e lui vive dal basso verso l'alto, il che fornisce una sorta di illusione dell'hvil. I doloni vengono poi premuti sul petto, poi sui vivi, in modo tale che aiutino a morire.

Ripeti quaranta volte.

Il motto principale di “Khvili” è: “Se hai fame, datti da fare; se non hai fame, non darti da fare”.
Se ti senti confuso, è meglio rallentare un po’ il ritmo, altrimenti smetterai di giocare.

A destra dell'amico: "Rospo".

Regola in gran parte i processi di rinnovamento del sistema nervoso centrale. Inoltre, ha un effetto benefico sulla circolazione sanguigna nel corpo, favorendo anche la freschezza e l'elasticità della pelle. Il “rospo” può essere riequilibrato anche con il massaggio degli organi interni, che stimola i processi metabolici.

Per celebrare la cerimonia ci sediamo su una sedia bassa, alta circa quaranta centimetri, in modo che le nostre gambe si pieghino tra i sessanta e i novanta gradi. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Stringiamo la mano sinistra a pugno e seppelliamo il palmo della mano destra. Mettiamo le braccia sulle ginocchia e mettiamo la testa sui pugni. Chiudiamo gli occhi e ci rilassiamo al massimo. Devi avere dei buoni pensieri in testa per portare la pace in tutti i tuoi lati (fisico, mentale, morale).

Dopodiché inspiriamo liberamente attraverso il naso e lo portiamo giù fino allo stomaco, e anche invisibilmente attraverso la bocca. Devi seguire il seguente "programma": vide, inspira, congela per tre secondi, inspira di nuovo brevemente e vide. Dikhannya sotto l'ora di vikonannya - Cherevne.

Poi alziamo la testa senza accecare gli occhi, per non diventare noiosi. Strofiniamo i palmi delle mani, dopodiché massaggiamo la testa con le dita. Solo dopo apriamo gli occhi, ci stirachiamo, facciamo un respiro profondo e vediamo pienamente.

Il costo medio è di 15 volte.

Terza a destra: Lotus

Aiuterà ad alleviare lo stress, curare le malattie croniche e accelerare il metabolismo.

Ci sediamo nuovamente su una panca non molto alta, o su una superficie piana (sottoletto, kilim, materasso duro, stuoia) nella posizione di Buddha, così possiamo sederci con le gambe sollevate sotto di noi. Mettiamo le mani sulle gambe davanti al ventre in modo che le valli si stupiscano della montagna (copriamo la mano destra con la sinistra). Raddrizziamo la schiena, abbassiamo le spalle e abbassiamo il mento. Chiudiamo gli occhi e la punta della lingua tocca il palato dei denti superiori. Mi sto rilassando. La parte principale può essere divisa in tre fasi.

Primo stadio. Profondo, uguale e naturale. Ti informeremo su questo processo. Tutti i pensieri sono concentrati sulla tecnologia di Wiconia. Il petto e la vita si sollevano in modo incontrollabile. Ci sono cinque hvilin.

Un'altra fase. Ora il processo è apparentemente sconosciuto e non regolamentato. E lo si vede indisturbato e in silenzio, quasi in silenzio. Anche l'ora di Vikonannya è cinque volte.

Terza fase. Relax all'aperto. È qui che viene esercitato il controllo sia sull'inalazione che sulla visione. Dikhaemo, come prima.

Porada:

La regolarità e la coerenza sono la chiave del successo. Ripeti oggi a destra e non noterai che cinque chilogrammi sono aumentati in un mese e la tua vita è diventata una vespa.

Oggi tradizioni simili si trovano non solo nella regione asiatica, ma anche in tutto il mondo. La conoscenza e le prove accumulate dagli antichi saggi sono state testate nel tempo e hanno dato vita alla loro esistenza indipendentemente dalle realtà attuali. La popolarità della ginnastica cinese è in costante crescita: un sistema che ti consente di migliorare il tuo corpo e il tuo spirito allo stesso tempo utilizzando le manipolazioni più semplici.

Informazioni segrete sui diritti del Qigong

La ginnastica cinese Qigong nella Patria è considerata uno dei metodi più antichi ed efficaci per curare e migliorare il corpo e si oppone attivamente sia alla medicina tradizionale che a quella popolare. È accettato che tale tecnica risalga al 300esimo secolo della nostra era, e i primi indizi su di essa rimangono fino al periodo designato. Il nome della tecnica è simile al termine “Qi”, che significava l’energia della vita.

Il Qigong della ginnastica spirituale cinese è considerato uno dei più complessi ed è diviso in cinque aree principali, tra cui sarcastica, autoriale, filosofica, combattiva e sacramentale. Il flusso cutaneo è caratterizzato da caratteristiche specifiche e da una tecnica di ringiovanimento in tre fasi. Gli esercizi di ginnastica si trovano a:

• formazione speciale in medicina;
• rilassamento del corpo;
• rilassamento delle sensazioni, liberando la mente dalle emozioni;
• allenamento di pose specifiche.

Risultati di Trenuvan

L'uso previsto nel complesso garantirà il rinnovamento del corpo, l'aumento della forza fisica e spirituale, il che è benefico per una persona sana. Seguendo scrupolosamente le regole tecniche potrai:

Informazioni di base sui diritti del Qigong

I colpevoli hanno il diritto di confessarsi correttamente, misuratamente, senza fretta. Le lezioni esatte che richiederai verranno determinate individualmente con un istruttore professionista, che ti permetterà di essere sicuro di ottenere il risultato desiderato. Per comprendere la frequenza e la gravità della loro lotta, è necessario aggiungere un'ora di ginnastica al giorno per circa un giorno. Vikonanna ha il diritto di esagerare con la stessa cosa, al fine di aumentare i cambiamenti positivi e portare all'accumulo di questi ultimi.

Nella fase iniziale puoi conoscere la tecnica Qigong, che prevede tre fasi:

• Maggiori benefici per il corpo. Quando prenderò il braccio, inizierò a rilassarmi e ad allentare la tensione.
• Recupero fisico, prevenzione delle malattie, supporto del sistema immunitario. Raggiungi dietro il rakhunok per completare le tecniche di canto della respirazione nell'ora del collasso e delle pose speciali.
• Trova la calma emotiva. Si verifica con l'indebolimento della forza fisica, della respirazione e del lavoro della conoscenza (mente).

Peculiarità e tesori del Wushu

Un'altra ginnastica popolare cinese si chiama Wushu. Questa tecnica è adatta sia ai professionisti che ai principianti, così come a tutti i gruppi, compresi gli anziani e i bambini piccoli. Le sue caratteristiche principali sono la semplicità e l'alta efficienza, un effetto positivo sulla carne, sui grumi, sul sistema circolatorio e anche sul sistema circolatorio. Praticando regolarmente la ginnastica cinese potrai:

• migliorare il processo di invecchiamento, ottenere un effetto di ringiovanimento;
• rafforzare il sistema immunitario;
• la portata della capacità di esercitare il proprio corpo è completa;
• raggiungere la pace e la tranquillità.

L'orecchio è rispettato dall'importanza di varie correnti e scuole, quindi prima di iniziare a padroneggiare qualsiasi diritto, devi imparare la parte materiale e scegliere direttamente nell'anima. A titolo informativo, chiariamo il flusso degli approcci consigliati dalla più popolare scuola di Shaolin.

Quelli più semplici hanno ragione

La ginnastica cinese per principianti sarà il più semplice possibile, che chiunque può padroneggiare. Tra loro:

• Assumi una posa classica rilassata (piedi alla larghezza delle spalle, braccia leggermente pendenti lungo i lati, testa dritta e occhi dritti davanti a sé), stringi delicatamente i pugni mentre inspiri, rannicchiandoti e premendo il pollice di lato. Quando vedi le tue mani, devi rilassarti, le manipolazioni vengono ripetute 9 volte.
• Allarga le gambe alla larghezza delle spalle e alza le braccia all'altezza delle spalle, creando una linea parallela ai talloni. Ricambia il tuo rispetto a coloro il cui cuore potrebbe essere in alto, non in basso. Il tuo obiettivo è sforzare le mani mentre respiri e poi rilassarle quando le vedi. Prova a immaginare tutti gli aspetti importanti contemporaneamente.
• Senza cambiare la posizione delle gambe, unisci le mani davanti al petto, con i pollici piegati e premuti sul corpo. Nell'inspirazione, le valli dovranno essere separate, ma nella vista, le valli dovranno essere create cantando zusillyam.
• Infine, prova a rotolare di nuovo. Non cambi più posizione, ma allarghi le braccia lungo la linea delle spalle lungo i fianchi, lavorando vigorosamente con le mani, premendo sull'ampia distesa davanti a te.

La ginnastica fisica cinese simile sarà particolarmente efficace per ottenere i maggiori guadagni. Le puzze dei postulati del passo:

• A livello base, le manipolazioni vengono ripetute più di 9 volte e le ginnaste praticano esercizi fino a 81 volte per sessione di ginnastica.
• Il tutto può essere svolto almeno un'ora dopo la giornata, non dimenticate di mantenere un intervallo tra cibo e attività fisica.
• Per un raccolto non dovresti lavorare più di tre approcci.
• Se dopo la ginnastica si avverte tensione nei muscoli è importante effettuare un leggero massaggio per evitare sensazioni spiacevoli.

L'efficacia della tecnica del Tai Chi

Il Tai Chi della ginnastica cinese è ideale per i principianti, ha morbidezza e dimensionalità e sembra suggerire ricche braccia danzanti. Per la sua semplicità e apparente facilità, un complesso di diritti simili sta guadagnando popolarità soprattutto tra coloro che hanno cattive condizioni di salute, un minimo di forza fisica o mancanza di allenamento.

Dosare spesso il Tai Chi è considerata una ginnastica cinese per dimagrire. La tecnica è particolarmente adatta per combattere l'eccesso vaginale e inoltre aiuta a:

• riabilitazione dopo malattie gravi o altri infortuni;
• miglioramento della salute del corpo;
• la necessità di normalizzare lo scambio di parole;
• alto vizio;
• scarsa coordinazione delle mani, mancanza di flessibilità;
• stress e stabilizzazione della pace mentale, ricerca di nuova forza fisica e risorse.

Regole fondamentali della tecnologia

Formuliamo le regole di base che caratterizzano il Tai Chi della ginnastica cinese. Possiamo aggiornarli:

• Lo studio delle manipolazioni fisiche per alleviare il dolore e il modo di visualizzare tutte le azioni.
• Padroneggiare la filosofia cinese in tutti gli ambiti della vita.
• La batteria viene suonata con un ritmo calmo, fluido, senza sussulti improvvisi.
• Monitoraggio regolare della respirazione, respirazione profonda e ritmica e respirazione.
• È importante controllare le emozioni del tuo corpo.

Non aver paura di sperimentare l’effetto guanto, fai attenzione a quei cambiamenti positivi che appariranno nella prossima ora. Una volta raggiunti, i risultati vengono mantenuti nel corso di un periodo di tre ore, attraverso la ginnastica costante e per tutta la vita.

La ginnastica cinese Tai Chi si baserà sull'energia appresa “Qi”. Assolutamente tutti possono esercitare i diritti fondamentali, indipendentemente dall'età o dallo status. È importante prestare attenzione alla ginnastica nella prima metà della giornata, ad esempio in Cina tutte le manipolazioni si svolgono all'aria aperta il primo giorno della giornata.

Ginnastica cinese, che gode anche del rispetto di un numero significativo di scuole diverse. In questo caso, pur esistendo una differenza tra le varie correnti, il principio della vittoria di tutti i diritti è molto simile (morbidezza, forma delle tecniche spirituali, sensibilità).

Il Tai Chi più semplice è quello giusto

Questo tipo di ginnastica cinese è soggetta al cerimonialismo dei falsari, il cui comportamento porterà numerosi benefici e potrà rapidamente rovinare le abilità necessarie. Tuttavia, con diligenza e rispetto, puoi apprendere i diritti fondamentali da solo. Esaminiamo i diritti più popolari appositamente per questo scopo:

• Zanurennya. I piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, piegarli alle ginocchia e raddrizzare la schiena il più dritta possibile, cercare di distribuire uniformemente il peso corporeo sul piede incriminato, il lato ferito non è consentito. Correggi la posa e, mentre inspiri, alza le braccia davanti a te approssimativamente fino alle spalle. Quindi inizia a piegare e distendere le braccia in modo che le ginocchia si alzino all'altezza della testa e si girino nel punto di uscita.
• Abbraccia il mese. Assumi la posizione più avanzata, con le dita del piede destro saldamente premute contro la superficie e il tallone posizionato sul lato della gamba sinistra, con le caviglie rivolte verso l'esterno. Allunga le braccia in avanti, piegandole dolcemente ai gomiti in modo da provare a raddrizzare le labbra o chiuderle attorno al diametro del colo (le manipolazioni vengono eseguite con l'inalazione).
• Kidok. Il campo del fine settimana è più classico. Mentre inspiri, devi piegarti all'indietro e rilassarti completamente. Immediatamente devi piegare la mano sinistra in modo tale che il fondo possa raggiungere la testa, all'altezza della fronte, e la mano destra possa essere specchiata verso il basso. Guarda, e poi, con acutezza di canto, esegui un sollevamento con la mano sinistra (la mano è piegata, il palmo è in avanti).