Aloin kokeilla monia painonpudotusmenetelmiä ja -menetelmiä, mutta löysin ensin sellaisen, joka todella toimi ja oli tehokas. 1. akseli on niistä lyhin:

1. Luonnollinen kompleksi painonpudotukseen. Voit polttaa emättimesi nopeasti, taistella selluliittia vastaan ​​ja poistaa näppylöitä. Sitten huomasin, että myös osa silmistäni on vaurioitunut.
2. Oikean ruoan periaatteiden jalostaminen. Katso muiden ruokien ja ruokajärjestelmien ohjeet, jotka löydät nettisivuni sivuilta
3. Aktiivinen tapa elää.

Marina Afrikantova syntyi 14. lokakuuta 1987 lähellä Moskovaa. Heidän isänsä ovat hämäriä ja älykkäitä ihmisiä, ja heidän isänsä ovat tehneet suuren uran arkeologian alalla. He tunsivat Donkan kuningattarena. Hänellä oli kaikkea: ylellistä kangasta, runsaasti nukkeja ja hintoja maailman rikkaimpiin ääriin.

Ennen puhumista tytön lempinimi ei ole kaukaa haettu, ei pseudonyymi, kuten useimmat ihmiset kunnioittavat.

Lapsuudesta lähtien Marina harrasti uintia ja urheilutanssia ja käveli kouluun ystävänsä Allya Dukhovan luona.

Hän suoritti kaksi pääainetta ja hänestä tuli insinööri ja TV-juontaja. Tyttö on nuori, mutta hän on saavuttanut paljon elämässään, mutta hän kunnioittaa, ei välissä, eikä koskaan luovu mistään. Tytön pitäisi harrastaa valokuvausta. Hän myös oppii perusteellisesti, osaa ranskaa ja englantia.

Afrikantova tuli tunnetuksi osallistuttuaan televisio-ohjelmaan "Dom-2". Marina Afrikantova on Booth-2-projektiin osallistuneen Rustam Kolganovin vanha ystävä. Vuonna 2007 syntyneen paneelin on suunnitellut Andriy Cherkasov.

Ei ole yllättävää, että omasta kiinnostuksestaan ​​huolimatta Afrikantova kertoi välittömästi Cherkasovalle, että hän piti upeasta naisesta. Marina näyttää olevan täydellinen pari Andriylle.

ARVE Pomilka: id ja provider shortcodes -attribuutit ovat pakollisia vanhoille lyhytkoodeille. On suositeltavaa vaihtaa uusiin lyhytkoodeihin, jotka tarvitsevat vain URL-osoitteen

Joskus tyttö ansaitsee rahaa malliliiketoiminnasta: hän osallistuu erilaisiin kauneuskilpailuihin. Oikealla Marina Afrikantovalla on suuri todiste siitä, että hän ansaitsi ensimmäiset askeleensa palkintokorokkeella aloittaessaan koulun. Vuonna 2012

Marina Afrikantova voitti Mis Throughness"ta" Paras figuuri"kilpailussa" Mis Moskova" Vuonna 2013 osallistui kilpailuun" Venäjän kauneus" Ja kuulen kaukaa. Tytön seuraavan taidon hallinta urakokouksissa antoi hänelle voiton kansainvälisessä kilpailussa " Maailman venäläinen kauneus", mitä tapahtui vuonna 2014 New Yorkissa.

Kuvia ennen ja jälkeen lapsuuden

Laihdutusmenetelmä ja ruokavalio

Marina Afrikantova muuttui kirjoittamisesta tehokkaaksi naiseksi miljoonien ihmisten edessä, ei ole yllättävää, että Internet ja Budinka-2:n fanit levittävät joukkomurhia.

Niistä laajin:

1. luostarin teetä
2. pillereitä
3. Slimclips-klipsit, jotka auttavat sinua laihduttamaan.
4. magneetteja sormissa
5. Vihreä kava
6. Goji-marjat
7. makaa rauhallisesti soodakylpyjen vieressä

Mutta totuus on kaikki ovelat huijarit ja merkkituotteiden ilmeiset myyjät.

Kuten Marina itse, hän istui rikkaalla ruokavaliolla:

1. Hollywoodin dieetti. Se sammuttaa zukorin, leivän
2. Japanilainen ruokavalio. Tämä sisältää mereneläviä, jotka voidaan keittää ilman suolaa.
3. Brasilialainen ruokavalio. Perustuu kasvisliemiin
4. Kaali-ruokavalio. Ruokavalio koostuu pääosin kaalista
5. Kreikkalainen ruokavalio. Hänellä ei ole rajoitusta, voit syödä tattaria mitä tahansa määrää
6. Ruokavalio, joka koostuu verityypeistä
7. Hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio
8. Kefirna
9. Yritti paastoa

Marinasta tuli päivästä lähtien erittäin ystävällinen opettaja, pöytä, jotta tietoa tarvittaisiin kirjan kirjoittamiseen tai ohjelman johtamiseen.

Ennen Dom-2-projektia, ennen plastiikkakirurgiaa, moskovilainen Marina Afrikantova oli kadehdittava nimi. Kaksi korostettavaa asiaa (insinööri ja tv-juontaja), menestyksekäs malliura Venäjällä ja Amerikassa sekä stringblondin vaikuttava ulkonäkö voivat ansaita kunnian kenelle tahansa miehelle.

Hän osallistui myös World Russian Beauty -kauneuskilpailuihin (voitti Grand Prix -palkinnon) ja "Mis Moscow" (tuli kolmanneksi toiseksi). Projektissa tytön satavuotias vauva ei kuitenkaan ollut samaa mieltä kaikkien osallistujien kanssa, vaikka hänen kauneutensa on pieni ilman shamaanien kasvoja.

Kun hän tuli esitykseen Cherna 2014 -tapahtumaan, hän ilmoitti heti haluavansa viettää aikaa Andriy Cherkasovin kanssa. Tulet olemaan onnellinen ja onnellinen saadessasi romanssia houkuttelevan mallin kanssa. Läheinen spilkuvaniya kuivui yli muutaman vuoden, minkä jälkeen nuoret hajaantuivat. Ja vaaleatukkaisen Marina Cherkasovin sijaan se levisi kuohkealle brunetille Victoria Romanetsille.

Afrikantovan satavuotiaat tyttäret Bogdan Lynchukin kanssa ovat itkeneet pitkään. He alkoivat vihdoin elää samassa hengityksessä ja puhua hauskasta, mutta tämä romanssi ei päättynyt onnelliseen loppuun.

Täyteaineilla pelattuaan Marina kääntyi luonnollisuuden puoleen eikä anna nyt perustetta kutsua yliluonnollista kosmeettisiin toimenpiteisiin hautautuneeksi. Totta, joissakin komplekseissa on merkkejä: Marina näki äskettäin plastiikkakirurgin ja kokeili uusia rintoja. "House-2":n osallistuja ajatteli suurentaa rintakuvaansa kahdella koolla levitettyään kannut Maidanin poikki, joista tuli upeita rintakuvia. Kun peili mittaa mammoplastiasta ja kerää tietoa toimenpiteestä.

Mikä auttoi TV-juontajaa laihtumaan?

Miten se muuten on laihtui Marina Afrikantova? Löydät vastauksen tästä artikkelista. Marina Afrikantova tunnetaan osallistujana suosituimmassa televisioprojektissa "Dom-2". Se on jo suosittu Venäjällä ja kaikki ovat innokkaita keskustelemaan sen osallistujien elämästä. Kauniin stringblondin projektin saapuminen Swavillestä on sensaatio. Katsojat alkoivat haukkua hänen vartaloaan ja nauhaansa. Valitettavasti valtavuudesta on tullut tosiasia, että tyttö ei ole koskaan ollut tällainen. Ja lopuksi Marina Afrikantova kävi läpi painonpudotuksen vaivan.

Miten Marina onnistui laihduttamaan kiloja?

Pääruoka oli sama kuin se annettiin. Osallistuja jakoi sen mielellään tv-katsojien kanssa ja ylireagoimme hänen vuoksi.

Kaikki eivät uskoneet, että tyttö saavutti tällaisia ​​tuloksia itse. He halusivat myöntää, että hän kävi plastiikkakirurgiassa, söi marjoja ja joi herkullisia cocktaileja painonpudotuksen vuoksi. Ale Marina rakensi vartalonsa itse. Tätä varten tarvitaan urheilua tai kunnollista ruokaa.

Harrastaakseen urheilua tyttö kääntyi oikealle, johon päätyy kaikki liharyhmät. Ja vaikka haluaisit kaksikymmentä juomaa päivässä, sinulla on enemmän voimaa ja energiaa. Älä makaa sohvalla, vaan harrasta urheilua, niin varmistat vartalosi ja nuoruutensa.

Hyökkäyskohta ohuemmalla Marina Afrikantovan lahdella valitse lapsi. Hän ei heti huomannut tätä, kun hän tuli kokeilemaan kilohailia.

Lapset, jotka auttoivat Marina Afrikantovaa:

• Hän oli ensimmäinen tähän asti Hollywoodin dieetti. Pääaidat ovat ravinnon lähde. Sulje elävät suolat kokonaan. Ruoka on myös aidattu. Jos todella haluat syödä aamulla, sinun täytyy juoda teetä ilman kuorta tai syödä pala greippiä. On tarpeen juoda lakritsia, punajuurta ja alkoholia. Lapsuuden ajanjakso on 14 päivää.
• Ystävä Marina Afrikantova yritti Kapustyanin ruokavalio. On välttämätöntä sisällyttää ruokavalioosi lakritsi, boroshnyana, hiilihapotettu peruna ja peruna. Tärkein syötävä tuote on kaali. ЇЇ elää missä tahansa lajikkeessa näet. Ruoka tulee tarjoilla teen ja cavan kera. Jos olet nälkäinen illalla, voit juoda pullon kefiiriä. Trivaliteetti - 10 päivää.
• Kolmas bula Japanilainen ruokavalio. Ruokalista on ympäröitävä merenelävillä, kalalla, kananmunalla ja pienellä määrällä lihaa. Pimeässä on mahdotonta syödä. Aidan alla on boroshnyanaa, lakritsia, alkoholia. Trival 14 päivää.
• torstai Brasilialainen ruokavalio. Tämä on perusta - kaikki vihannekset sekä tuotteet proteiinien yhdistämiseksi. Päivän lopusta on kulunut kolme vuotta.
• І loput bulasta Kreikkalainen ruokavalio. Hän on vielä tiukempi, mutta tulokset ovat upeita. On tarpeen maistaa vedessä höyrytettyä kreikkalaista puuroa. Hieman yli 10 päivää. Ainoa ongelma on kefiiri, muuten sinun ei tarvitse juoda enempää kuin 1 litra päivässä.

Ja jos Marina Afrikantova laihtui 10 kg, hän ei enää pystynyt saavuttamaan tuloksia. Tästä syystä hän siirtyi oikeaan ruokaan ja ryhtyi urheiluun. Akseli ja kaikki salaisuudet, jotka tyttö paljasti katsojille.

Mikä auttoi TV-juontaja Marina Afrikantovaa laihtumaan?

Kuinka laiha on Marina Afrikantova? Löydät todisteen tästä artikkelista. Marina Afrikantova tunnetaan osallistujana suosituimmassa televisioprojektissa "Dom-2". Se on jo suosittu Venäjällä ja kaikki ovat innokkaita keskustelemaan sen osallistujien elämästä. Kauniin stringblondin projektin saapuminen Swavillestä on sensaatio. Katsojat alkoivat haukkua hänen vartaloaan ja nauhaansa. Valitettavasti valtavuudesta on tullut tosiasia, että tyttö ei ole koskaan ollut tällainen. Ja lopuksi Marina Afrikantova kävi läpi painonpudotuksen vaivan.

Kuinka Marina Afrikantov onnistui pudottamaan kiloja?

Pääruoka oli sama kuin se annettiin. Osallistuja jakoi sen mielellään tv-katsojien kanssa ja ylireagoimme hänen vuoksi.

Kaikki eivät uskoneet, että tyttö saavutti tällaisia ​​tuloksia itse. He halusivat myöntää, että hän kävi plastiikkakirurgiassa, söi marjoja ja joi herkullisia cocktaileja painonpudotuksen vuoksi. Ale Marina rakensi vartalonsa itse. Tätä varten tarvitaan urheilua tai kunnollista ruokaa.

Harrastaakseen urheilua tyttö kääntyi oikealle, johon päätyy kaikki liharyhmät. Ja hän ansaitsi myös juosta, jos hän vain saisi kaksikymmentä annosta päivässä ja sinulla on enemmän voimaa ja energiaa. Älä makaa sohvalla, vaan harrasta urheilua, niin varmistat vartalosi ja nuoruutensa.

Seuraava askel on laihempi Marina Afrikantova valita lapsi. Hän ei heti huomannut tätä, kun hän tuli kokeilemaan kilohailia.

Lapset, jotka auttoivat Marina Afrikantovaa

Ja jos Marina Afrikantova laihtui 10 kg, hän ei enää pystynyt saavuttamaan tuloksia. Tästä syystä hän siirtyi oikeaan ruokaan ja ryhtyi urheiluun. Akseli ja kaikki salaisuudet, jotka tyttö paljasti katsojille.

Tietoja Marina Afrikantovasta

Marina Afrikantova syntyi 14. kesäkuuta 1987 lähellä Moskovaa. Työskennellessään mallin parissa tyttö seurasi varovaisesti vartaloaan, eikä hänen emättimensä ylittänyt normia. Doma-2:ssa hän lakkasi katsomasta ruokaa ja söi usein liikaa khaanien kanssa järjestetyn jatkuvan superkirkon ja jännittyneen tilanteen vuoksi. Hyvin nopeasti hahmo lihoi useita kymmeniä kiloja. Tytön oli poistuttava esityksestä. Kotona Marina halusi ottaa asetukset hallintaansa ja kääntää ne.

Niin monet ihmiset eivät ole koskaan joutuneet tekemään töitä laihtuakseen - erilliset ateriat, kaikenlaiset lapset, paasto. Mikään ei auttanut.

Yhdellä lähestymistavalla Alla Dukhovan kanssa tapaaminen ratkaisi Marinan ongelman. Alla on tyytyväinen vähäkaloriseen ruokavalioon. Ensimmäiset tulokset eivät pettäneet pitkään aikaan. Kuluneen viikon aikana Afrikantova totesi, että hän on laihtunut 5 kg! Fitnessin ja tanssin esilapsuuden ammattiala alkoi haalistua silmissä. 2 kuukaudessa onnistuin laihtumaan 25kg.

Kuvaparametrit ennen painonpudotusta

Marina Afrikantova vahvistaa olevansa vahva koko ajan. On tarpeen ilmoittaa mahdollisimman paljon, jotta emättimesi pysyy normaalina. Tosi-shown "Dom-2" aikana alkaneet väärät syömis- ja terveysongelmat johtivat siihen, että terveytesi alkoi nousta nopeasti. Marina käveli Budinka-2:sta 78 kg:n kuormalla ja 177 cm:n korkeudella.

Kuinka Marina Afrikantova muutti asemaansa

Jatkuvasti laihduttava Marina laihtui 25 kg kahdessa kuukaudessa. Säännöllisen liikunnan avulla tytöt selvisivät venyneen ihon ongelmista. Hänen vartalonsa näyttää istuvalta ja seksikkäältä, mikä näkyy upeasti viimeaikaisissa kuvissa.

2018 rikk. Marina Afrikantova: ikä - 31 vuotta, paino - 53 kg, pituus - 177 cm

"House-2" -painonpudotusmenetelmän periaatteet ja säännöt

Tyttö tuli siihen tulokseen, että vähäkalorisen ruokavalion avulla voit saavuttaa halutut tulokset. Menetelmiä voivat seurata vain terveet ihmiset ja vasta lääkärin käynnin jälkeen.

Lapsuuden perusperiaatteet:

• Vidmovan käyttö voideltuja, booriyrttejä sekä suolattuja ja lakritsia - alentaa kolesterolia, parantaa suoliston toimintaa.
• Kanelituotteiden syöminen auttaa pääsemään eroon eritteistä ja puhdistamaan kehon kuona-aineista ja myrkkyistä.
• Kalorien kokonaismäärä on 600-1000 kaloria. Syö vähintään 5 kertaa päivässä pieninä annoksina - tämä järjestelmä ei anna sinun tuntea nälkää.
• Ravitsemusohjelman jatkaminen, vähintään 2 litraa annosta kohden, poistaa myrkkyjä ja normalisoi puheaineenvaihduntaa.
• Urheilu auttaa laihduttamaan enemmän, parantaa ihon roikkumista ja aktivoi kehon aineenvaihduntaprosesseja.

Yksityiskohtaiset tiedot Marina Afrikantovan ruokavaliosta löytyvät täältä

Luettelo sallituista ja peltotuotteista:

Zrazkov-valikko

Painonpudotustekniikka siirtyy tiukempaan järjestelmään. Ensimmäinen viikko - vähimmäismäärä kaloreita kulutetaan, toinen - ruokavaliota laajennetaan.

Ensimmäisenä vuonna Afrikantovan ruokavalio perustui:

• vähärasvaiset fermentoidut maitotuotteet; kiinteä siru;
• pieni määrä hunajaa;
• yrttitee;
• tuoreet vihannekset, hedelmät ja marjat.

Raskauden aikana voit lisätä ruokavalioosi seuraavat tuotteet ja yrtit:

• kasviskeitot, liemet vähärasvaisella kalalla tai kananlihalla;
• vihannes- ja hedelmäsalaatit;
• vastapuristetut mehut;
• gorikhi.

Zrazkov-menu ensi viikolla:

Hedelmät ovat ihanteellisia välipalaksi: greippi, omenat, päärynät.

Tärkeä! Marina Afrikantovan ruokavalio on syklinen. Ensimmäiset 7 päivää sinun on jatkettava vähäkalorista ruokavaliota. Tulevana vuonna ruokavaliota vähennetään minimiin. Sitten siirryn taas tylsään valikkoon. Jakso toistetaan kolme kertaa

Välttääkseen painon nousua vähäkalorisen ruokavalion jälkeen Marina jatkoi oikean ravitsemuksen periaatteiden noudattamista.

Kourallinen reseptejä tähdelle

Marina Afrikantovan reseptit ovat yksinkertaisia ​​eivätkä vaadi erityisiä kuluja.

Kaali- ja omenasalaatti. Leikkaa kaali ja raasta omena. Sekoita ja mausta sitruunamehulla.

Luostarin tee. Sekoita piparminttu lehmus, kulbabi, mustaseljan kukkia ja fenkolin hedelmiä. Ripottele päälle tilliä ja jätä 20 hviiniä.

Kasviskeitto. Leikkaa porkkanat, cibul, paprika pieniksi paloiksi. Keitä 15 minuuttia|minuuttia|, lisää|lisää| hienoksi pilkotut vihreät ja mausteet.