Măsline pentru alăptare. Salate pentru mama anihilătoare în prima lună. Principiile Zagalni ale alimentației în timpul alăptării

Alimentația mamei pe parcursul anului este extrem de importantă pentru producerea unei cantități suficiente de lapte matern. De o importanță deosebită este faptul că aricii sunt atât periculoși pentru o femeie, cât și absolut siguri pentru un nou-născut. Salatele pentru mamele însărcinate vă vor ajuta să vă gestionați dieta și să creșteți conținutul caloric al acesteia. Se servește rece sau caldă.

Nu poți mânca alimente care provoacă alergii bebelușului tău, mai ales în prima lună de viață. Aceasta este sfecla siriană și morcovul. Aveți grijă la roșii, mere roșii, mazăre, legume exotice și fructe. Roșiile cherry sunt respectate de cei neglijenți. Meniul de mai sus include ciocolată, citrice, miere, afumaturi, arici de munte și cowbass.

Nu este strict recomandat să adăugați maioneză, condimente sau condimente. Maioneza poate fi înlocuită cu grăsime vegetală sau cu sos de soia. Ariciul este bogat în proteine, aminoacizi și carbohidrați ușor de absorbit. O dietă echilibrată va sprijini un an întreg de sarcină nou-născută.

Ariciul Corysna

Puteți mânca produse de patiserie uscate, marmeladă, marshmallows și fructe uscate. Aruncă o privire la prăjituri. Ne amintim că copilul poftește ce bea mama ei în laptele ei.

Este bine ca bebelușul să tolereze:

• branza tare;
• tatăl cu conținut scăzut de grăsimi;
• lapte fermentat;
• ouă de găină, în special ouă de ouă;
• cartofi fierți;
• varză proaspătă;
• vânătă;
• zucchini.

Rețetele de salate pentru mamele care cresc sunt ușor de terminat. Zagalom este o mulțime de ingrediente care sunt necesare pentru implantare. Conține o cantitate mare de substanțe vii, proteine, microelemente, care sunt necesare pentru fermentarea laptelui matern. Poate fi preparat ca principal sau desert.

Rețete

Să discutăm ce fel de salate poate mânca o mamă pe tot parcursul anului, pentru a nu-i face rău celui mic. Nu orice bucătar știe despre asta. Să împărtășim câteva dintre rețetele noastre preferate de casă.

• „Bogat în calorii”. O salată care salvează vieți pentru mamele care îmbătrânesc este ușor de preparat. Pentru noile tale nevoi, un borcan cu conserva de ton, un ou fiert de gaina, frunze de salata verde, 100g de kvas fiert, un ardei dulce mic, cateva masline conservate. Se macină ingredientele, se amestecă, se condimentează. Adăugați sare pentru aromă.
• "Misterios." Pentru acest tip de mancare ai nevoie de un mar verde, 5 cirese, 2 oua de pui fierte, o banana medie, 100 g parmezan, boia de ardei, sare, dovleac, suc de lamaie. Tăiați ouăle și mărul în cuburi. Tăiați roșiile în jumătate. Tăiați banana în inele. Piper, sare, adauga zukor. Strava este gata înainte de servire.
• "Uşor". Pentru prepararea aperitivului se iau 400g piept, 4 oua de pui, ulei, masline, frunze de salata verde, un strop de lime. Separa pieptul si ouale si aseaza-le pe verdeata. Udăm măslinul. Adăugați o mână de măsline. Scul picurător. Ariciul este gata de adopție.
  
• "Nou". Pregătim pentru mama o salată bună de Crăciun. Trebuie să luați 300 g de piept fiert (pui, curcan), măr verde mediu, avocado, grămadă de frunze de salată verde, suc de lămâie. Carnea este tăiată. Curățați mărul și avocado, îndepărtați coaja și îndepărtați miezul. Pune verdeata pe fundul farfurii. Adăugăm ingredientele pregătite, inclusiv lime. Cimbru.
• "Picant." Mami spune, ce fel de salată poate fi pregătită pentru ocazii speciale. Cel mai „picant” lucru va ajunge la acest tip de otravă. Trebuie să luați un kiwi, 100 g frunze de salată verde, 100 g brânză moale, 50 g parmezan, dressing (ou bătut cu 30 g ulei de măsline, sare, lămâie pentru gust). Tăiați kiwi-ul. Sirny sirok pokrishiti. Răziți parmezanul pe o răzătoare mare. Verdeața înflorește în părți mari. Adăugați dressing, amestecați. Îl poți servi la masă.
• "Exotic." Această salată unică nu este o contraindicație pentru alăptare. Ai nevoie de un avocado decojit, o bucată de pâine cu felii, măsline, o grămadă de salată. Avocado și verdeață sunt rare. Adăugați măsline și puțin ulei de măsline. Solimo. Unge painea si aseaza-o pe fundul farfurii. Pe noul loc este sumish care a ieșit. Strava este gata de utilizare. Există un aspect proaspăt. Când stau mult timp în picioare, biscuiții se înmoaie. Chastuvannya are un aspect estetic.
  
• "Special." Pregătirea acestui aperitiv este dificilă. Trebuie să luați kiwi mici, o grămadă de frunze de salată verde, un dovlecel mic și tânăr, 100 g brânză moale, 50 g parmezan ras, unt, sare. Se curăță kiwi și dovlecel. Kiwi este feliat. Dovlecelul se taie cu skippers. Livadă liliac lamajemo pe haine. Așezați verdeața pe farfurie, apoi pregătiți ingredientele. Apa cu pansament. Puțină sare. Servit înainte de masa de Crăciun.
• "Linte." Reteta este usor de preparat si foarte unica. Veți avea nevoie de o sticlă de sos de soia fiert, măr verde, rucola și sos de soia pentru dressing. Mărul se curăță de coajă și se taie bucăți. Rіzhemo rucola. Se amestecă ingredientele și se condimentează cu sos. Acest aperitiv este potrivit pentru o masă bogată și bogată în calorii.
• „Buriakovy”. Iarba este foarte productivă. Ingredientul principal este sfecla roșie proaspătă. În cantități mici, accelerează peristaltismul intestinal și reduce intoxicațiile. Combate constipația. Pentru a pregăti rețeta aveți nevoie de 2 sfeclă fiartă, o lingură de mazăre păroasă înmuiată, cibulină roșie, ulei de măsline, un strop de suc de lămâie, sare. Tăiați sfecla, înjunghiați tsybul cu inele. Amestecați produsele preparate. Adăugați lămâie. Sărați. Serviți la masă.
  
• — Ribnius. Pentru a pregăti acest aperitiv aveți nevoie de 200 g de pește fiert, 5 cireșe, o grămadă de frunze de salată verde, suc de lămâie. Tăiați roșiile în jumătate. Apoi toacă grosier verdeața. Creveți coasta. Amestecați componentele. Adăugați puțin ulei de măsline. Adăugați sare pentru aromă.
• „Carne cu mere”. Componenta principală a tulpinii este pieptul de pui. Ai nevoie de 200 g. Mai trebuie să iei 2 mere verzi și frunze de salată. Trandafirul frunzelor. Curățați și feliați merele. Spune-mi mai multe despre declanșator. Se amestecă ingredientele. Pentru dressing, adăugați ulei de măsline, sare și un strop de suc de lămâie. Serviți ca fel principal sau garnitură.
• "Desert." Să te obișnuiești cu ea este ca al treilea sezon. Ai nevoie pentru un nou mar verde, 5 cirese, o banana, 100 g branza solida, 2 oua de pui fierte, zeama de lamaie, zukor. Tăiați roșiile în jumătate. Banana, mar, branza taiata in felii. Frecați ouăle într-o treime mare. Amestecați produsele. Adăugați suc de lămâie și zukor pentru savurare. Poate fi servit pe masă.

Salatele pentru tineri nu sunt dificil de preparat. Refaceți rezervele organismului de substanțe vii după adăpost. Chiar și în primele zile după nașterea unui copil, o femeie se poate răsfăța cu ceva delicios. Mâncarea este delicioasă și are o dispoziție groaznică.

Mai presus de toate, este imposibil să ingerați ingrediente cu fermoar. Navigarea cu semne nesemnificative de anxietate. În decurs de o oră, duhoarea se va estompa în prezența bacteriilor care cauzează boli. Când intră în intestine, procesul de putrezire este activat. Orice produs neclar poate provoca o reacție neașteptată la copil. Corpul unei persoane cu un plâns este individual.

Nu este posibil să folosiți condimente pentru prepararea ierburilor. Acest lucru distruge depozitul de lapte. Îți schimbă gustul. Puteți striga ace din stomacul celui tăcut. Am si componente care au fost verificate de bebelus pentru a nu provoca o reactie alergica. Când introduceți un nou arici în dietă, este necesar să aveți grijă de starea bebelușului. Burnița, vânătăile pe piele, dezorganizarea gravării necesită o utilizare proastă a acestui produs.

Salatele sunt potrivite pentru mamele care tânjesc și mănâncă în fiecare zi. Bucurați-vă de urma de ierburi proaspete. Când sunt depozitate, se dezvoltă bacteriile. Acest lucru duce la o infecție intestinală. Pregătind arici din produse maro pentru copii, puteți pregăti nu numai gustări acre, ci și gustoase. Este important să înțelegem dieta proastă a mamei. Deveniți un decor minune pentru masa de Crăciun.

Visnovok

Mamele care au 19 ani trebuie să se ocupe cu sârguință de mâncare. Smut - ariciul poartă scorțișoară și este sigur pentru copil. Principala diferență cu produsele este prezența alergenilor și a conservanților.

Ne amintim că trebuie să fiți atenți când introduceți o componentă necunoscută. Începeți cu linguri suplimentare, crescând doza la fiecare lingură până este necesar.

Laptele matern este unic în spatele depozitului. Este trist mai ales în ceasul unei noi nașteri. Produsele care durează în viața unei femei nu trebuie să-și schimbe în niciun fel aciditatea.

Deci, ca și în ingredientele uleiului de măsline, nu se recomandă înainte de adopția mamei ca produsele anului - muguri de grâu, mazăre conservată, maioneză etc. - să fie asigurate că sunt incluse înainte de dietă.

Alternativ, cu o ușoară ajustare la rețetă, măslinele pot fi consumate în timpul alăptării, caz în care se obțin următoarele fructe:

• Nu-l introduceți în alimentația dumneavoastră în primele 2 luni de la naștere;
• La prima degustare se pot lua bucati de peste 70g. salată în prima jumătate a zilei, nu pentru o barcă înfometată;
• Daca dupa 2 zile bebelusul nu are semne de tulburare intestinala (intestine, balonare, constipatie sau diaree) sau reactii alergice - poti mari treptat portiile;
• Cantitatea standard este de 250 g. salată, tizhneviy - 500 g.

Pentru a opri probabilitatea reacțiilor nedorite, este necesar să ajustați rețeta de măsline, inclusiv înlocuirea fructelor nedorite sau nedorite (alergenice) înainte de adoptarea de către mamă a ingredientelor:

• înlocuiți cowbass cu carne fiartă - pui, piele de vacă, iepure;
• opriți fructele conservate din preparatul de stat (sau puteți adăuga o cantitate mică de murături de casă);
• maioneza virobnitstva suverană (div.).

Pentru dressing se recomanda folosirea de iaurt de casa cu condimente, sau smantana usor batuta cu sare si piper. Poți prepara și maioneză de casă, în care poți asezona salata pentru mama ta, care se ține într-un castron cald, amestecând iaurt și maioneza în proporții egale - astfel măslinele să nu fie prea grase.

De asemenea, puteți adăuga brânză tare în salată - puteți adăuga bogăție și puteți înlocui un ingredient care este aruncat (de exemplu, morcovi sau mazăre).

În timpul orei de alăptare, mamă, pentru a asigura sănătatea și stima de sine bebelușului, este important să mănânci ierburi naturale și să oprești tot ce este în dubiu.

Salata de legume, care este foarte populară în timpul alăptării în această perioadă, este o astfel de plantă pentru a răzbuna lipsa de vitamine, care va completa aprovizionarea cu nutrienți valoroși pentru mamă și copil. Este important să știți cum să pregătiți corect o astfel de salată, ce ingrediente sunt cele mai bune de cultivat, dacă puteți începe să cultivați această plantă - asta este totul.

Toată lumea știe că legumele sunt bune pentru organismul uman și conțin o cantitate mare de vitamine în depozit. În procesul de preparare a salatei, dacă nu treci prin prelucrare termică, economisești cât mai mult cantitatea de materie brună. Valoarea alimentară mare a salatei de legume este grozavă. Trăiește cu această plantă:

• Organismul conține un număr mare de minerale și vitamine.
• Voi îmbunătăți schimbul de discursuri. Este mai ușor ca aricii să fie absorbiți de organism.
• Au un conținut scăzut de calorii, ceea ce este bun pentru păstrarea silueta unei tinere mame.

Salata de oaie este adesea preparată cu ingrediente proaspete. Adoptarea legumelor la o astfel de specie poate afecta negativ funcțiile tractului intestinal al copilului. Prin urmare, trebuie să mănânci această salată cu grijă și în porții mici.

Bazhano nu mănâncă salată de oaie înainte de culcare, pentru a nu deranja somnul liniștit al bebelușului.

Unele ingrediente din salata de legume pot provoca reacții alergice. În plus, duhoarea poate perturba activitatea sistemului pe bază de plante de suprimare, sedare, poate duce la vinovăție la un număr de nou-născuți, tulburări ale stomacului, umflare și creșterea gazelor.

De dragul pregătirii salatei de legume pentru copiii de un an

Salata de oaie este nebună, scorțișoara este grozavă și ierburile sunt necesare. Cu toate acestea, puterea sa constă în selecția și prepararea corectă a ingredientelor.

Pentru a vă asigura că o astfel de salată nu dăunează mamei și copilului, trebuie să vă familiarizați cu următoarele recomandări:

• Când păstrați salata de legume, este necesar să folosiți numai acele ingrediente care au fost incluse anterior în dieta copilului de anul mamei și nu au provocat aceleași reacții negative.
• Legumele pentru salata trebuie sa fie proaspete, fara putrede sau mucegai. În plus, este mai bine să ridicați legume de sezon pe măsură ce cresc pe plan local.
• Înainte de a pregăti salata, toate legumele trebuie spălate bine. Cu toate acestea, pielea trebuie, de asemenea, îndepărtată, deoarece fragmentele în sine acumulează pe suprafața sa un număr mare de bacterii, precum și substanțe chimice care strica adesea fructele.
• Nu poți îmbrăca o salată cu maioneză! Introduceți până la numărul de produse colectate în timpul orei de lactație. Pentru dressing, folosiți ulei de măsline (sau sonyashnikov), sos de soia sau smântână, care are un conținut scăzut de grăsimi.
• Nu începe să pufnești prea mult, voi spune. În număr mare, copiii pot fi răniți.

Tabel de ingrediente pentru salată în timpul alăptării

Nu toate salatele sunt sigure pentru alăptare. Puterea acestei plante rezidă în ingredientele care sunt consumate. Prin urmare, este necesar să selectați cu atenție legumele pentru salată.

Pentru a pregăti salata de scorțișoară și legume pentru alăptare, puteți folosi următoarele:

Reteta de salata de legume pentru mamicile care sunt pe cale sa moara.

Singura opțiune pentru prepararea acestei plante este fără medicamente. Ingredientele pentru aceasta pot fi alese în funcție de gust. Una dintre cele mai simple și mai sigure pentru perioada de alăptare este „Salata de dovlecei și broccoli”, a cărei rețetă este mai jos.

Ingredientele necesare

• Dovlecel -2 buc.;
• Broccoli -500 g;
• Ulei de măsline - 2 linguri. l.;
• Puterea în spatele gustului.

Procesul de gatire

• Legumele trebuie spălate cu grijă și șterse cu o cârpă de servire.
• Tăiați broccoli felii și aranjați-l în bucăți mici.
• Fierbeți broccoli în puțină apă cu sare timp de aproximativ 3 - 5 minute.
• Adăugați apă într-o strecurătoare.
• Tăiați dovlecelul în felii subțiri.
• Se fierbe șprotul de khvilin într-un mod similar.
• Fă apa supărată.
• Puneți legumele în bolul de salată.
• Adăugați sare și amestecați.
• Se condimentează cu ulei de măsline.

Produsele vegetale au o valoare mare în gătit. Duhoarea este foarte neplăcută pentru organismul uman datorită nivelului ridicat de vitamine. Puneți salata de oaie înaintea lor în timpul alăptării. Această plantă este recomandată pentru utilizare de către femeile aflate în plină experiență, dar în acest caz este necesar să alegeți cu atenție ingredientele sigure și pure.

O femeie, devenită mamă, trebuie să-l pună pe micuț deasupra coșului ei, ceea ce este atât o rutină pentru zi, cât și ca un gunoi.

Este mai dificil pentru o mamă să obosească din pace în timpul orului sfânt și apoi se reduce la o alimentație regulată, așa că cum poți adăuga salată de măsline când alăptezi? Malțul fructat cu o plantă savuroasă amenință problemele cu gravarea crampelor, care ar putea fi cauza simptomelor alergice pe pielea inferioară a bebelușului?

Salata „Măsline” este cel mai obișnuit invitat pe mesele locale, care este adorată de majoritatea populației din regiunea noastră, fără de care este greu de recunoscut sărbătoarea celui mai important sfânt, New Rock.

Rețeta de ulei de măsline este complet fără ingrediente, pielea maestrului este pregătită folosind tehnologia umedă, variațiile plantei sunt variate, iar majoritatea ingredientelor principale rămân neschimbate.

Set de produse pentru uleiul de măsline clasic

De asemenea, pentru a pregăti tradiționala salată de măsline, aveți nevoie de următoarele produse:

• Cartofi de casă;
• Morcovii se fierb;
• Cowbass Varena;
• mazăre conservată;

• Ouăle se fierb;
• Castraveți marinați;
• Maioneză.

Pentru a informa tânăra mamă, este clar că majoritatea ingredientelor acestei plante sunt inacceptabile în timpul alăptării.

Dacă nu doriți să vă încurcați, puteți pregăti o variantă a salatei prin înlocuirea produselor interzise cu ingrediente permise. Cu abordarea corectă, o femeie se poate răsfăța cu ceva gustos și nu poate face rău copilului ei.

Reteta "Msline" pentru mamicile care imbatranesc

Principalele ingrediente pentru salata de măsline sunt maioneza și cowbass fiert. Aceste produse cumpărate din magazin conțin un număr mare de arpașuri, agenți de aromatizare, aditivi de larva și conservanți, care sunt necesari pentru a distruge complet copilul.

În primele trei luni, sistemul de iarbă al copilului continuă să se formeze, conținând bacteriile și enzimele necesare zilnic pentru asimilarea substanțelor vii bogate. Prin urmare, în această perioadă, tânăra mamă este obligată să acorde o atenție deosebită sănătății alimentelor, pentru a nu-și dăuna bebelușului.

Maioneza trebuie înlocuită cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt de casă; în loc de bas de vacă, puteți adăuga în salată pui fiert sau copt, curcan sau iepure, care va deveni o sursă de proteine, necesară pentru creșterea și dezvoltarea amestecului de carne. . tricou.

• Alimentele marinate și conservate sunt, de asemenea, extrem de greu de introdus în alimentația unei femei însărcinate. Conțin multă sare și apă, ceea ce poate provoca sprague la mamă și poate provoca alergii la copil.
• Produsele sărate devin pline din cauza consumului mare de alimente, care infuzează negativ aciditatea laptelui matern.

Cum să înlocuiți produsele tradiționale cu salata de măsline

Este mai bine să înlocuiți castraveții murați cu castraveți proaspeți sau cu mere verzi acre.

În loc de mazăre verde conservată, ar trebui să fierbeți un produs congelat în apă cu sare, care va conține un număr mare de vitamine și microelemente, proteine ​​și celulită, atât de necesare mamelor și bebelușilor în timpul alăptării.

Atunci când alegeți un ou pentru prepararea salatei de măsline, acordați preferință prepeliței, iar puiul poate fi selectat.

Cel mai bine este să fierbeți bine ouăle, amestecând mai întâi ouăle cu bicarbonat de sodiu, pentru a preveni introducerea microorganismelor dăunătoare care pot provoca probleme alimentare și boli.

Cartofii fierți sunt prezenți în dieta tinerei mame și trebuie hrăniți frecvent, ceea ce nu este de vină pentru reacția negativă a bebelușului la introducerea lui.

Morcovii pot deveni o cauză a alergiilor sau a simptomelor la copiii care nu sunt familiarizați înainte cu aceste legume, așa că puteți exclude acest ingredient din rețetă.

Improvizând cu ingredientele, o femeie poate alege ierburi de cireșe pentru a-și înviora dieta slabă pentru ora de alăptare, adaugă vitamine și scorțișoară pentru stima de sine nutritivă a mamei și a bebelușului.

Sănătatea și starea de spirit a copilului nou-născut depind de hrană, așa că mamele care cresc sunt îngrijorate să-și urmărească cu atenție dieta. Pentru a elimina alergiile și durerea la bebeluș, ar trebui să combinați mai multe tipuri de produse care funcționează bine și sunt în general considerate a fi bogate în ingrediente, printre care, de regulă, se numără și salatele. Cu toate acestea, salatele includ o mulțime de ingrediente roșii și ajută la armonizarea alimentelor, elimină vitaminele și microelementele esențiale, celuloza, proteinele vegetale și gătite și alegerea ingredientelor potrivite Este important pentru ei, atunci această plantă va aduce doar coaja mamei- un an și copilul ei.

Reguli de bază pentru prepararea salatelor dacă alăptați

Salata pentru mama, care are un an, este complet sigură pentru copil. Toate ingredientele alese pentru planta trebuie zdrobite usor si vei vedea cum reactioneaza bebelusul la ele.

Motivul principal pentru a include salata în meniu este că poți consuma imediat o mulțime de produse noi în laptele matern.

În primele 1-2 luni de viață ale copilului, mama, care are un an, poate mânca salate făcute din produse care au suferit procesări termice avansate. În această lună, se recomandă clătirea și opărirea fructelor și legumelor crude pentru salate, sau mai degrabă curățarea cojilor, deoarece acestea pot conține conservanți chimici, care sunt destinati conservării corecte a fructelor. Din aceste motive, este bine ca mama să ia fructe și legume din oraș. Spălați cu grijă salata și alte verdețuri.

Toate produsele din fructe și legume pentru salată trebuie decojite.

Maioneza, ketchup-ul, sosurile cumpărate din magazin, condimentele iute și marinatele nu sunt potrivite pentru dressing. Salata pentru mama, care este încă de sezon, trebuie asezonată cu ulei de măsline, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt natural. Pentru a adăuga o notă picantă, puteți adăuga un strop de muștar.

Sosurile pentru salată trebuie să fie pe bază de ulei de măsline, iaurt sau smântână.

Dacă copilul dumneavoastră poate tolera cu ușurință citricele, puteți adăuga o picătură de suc de lămâie în salata cu ulei de măsline. Pentru mamele însărcinate nu sunt potrivite rețetele cu fasole de porc, afumaturi, sosuri și condimente iute sau grase și conserve de legume.

Cowbass într-o salată pentru mama, care are un an - vă rog, înlocuiți-l cu piept de pui fiert

Legumele fierte și carnea slabă, brânză și produse lactate fermentate, verdețurile și salatele cu frunze vor ajuta femeia anului să-și editeze meniul, să-și îmbogățească dieta cu vitamine și minerale, celuloză etc. iar corpul este reînnoit după naștere, iar când Într-o manieră pas cu pas și atentă, au fost introduse malyukovs.

Salatele sunt permise pentru prima și celelalte luni după toamnă

Salatele pot fi incluse în meniu încă din primele zile după naștere, iar pediatrii recomandă să încerce produse noi mamelor care cresc în primii ani pentru a monitoriza reacția bebelușului la acestea.

Salata, păstrată în depozit, poate înlocui planta principală, poate deveni o garnitură sau un desert, decorând și ademenind discret meniul modest al femeii, care se desfășoară în acest an.

În prima lună de alăptare, pentru a evita reacțiile neplăcute la bebeluș, poți încerca salate simple cu un singur ingredient. De exemplu, o salată făcută din dovlecei fierți sau morcovi, salată verde. Începeți prin a le consuma mai mult de 2-3 linguri, crescând treptat porția până la 100-150 de grame.

Salate monocomponente de legume sau fructe:

Salată simplă de carne

Tot in primele doua luni poti incerca sa faci o salata simpla din carne fiarta, broccoli, oua si branza tare, gatite in prealabil, pentru ca bebelusul sa nu aiba o reactie alergica la piele de la ingredient c.

Când pregătiți salate, este necesar să acordați preferință soiurilor de carne cu conținut scăzut de grăsimi

Pentru a pregăti salata de carne aveți nevoie de:

1. Se fierb 200 g de piept de pui sau de vițel slab și 2 ouă.
2. Tăiați cibulină mică în felii, înmuiați în apă de băut timp de 3 ani.
3. Tăiați carnea și ouăle în cuburi, dați brânza pe răzătoare.
4. Într-un castron de salată cu bile, se adaugă carnea, broccoli, ouăle, partea principală a brânzei, acoperind bila decojită cu sos din iaurt natural, amestecat cu ierburi tocate.

Veți găsi alte rețete de ierburi permise de copilașă în articol -.

Ce fel de salate pot mânca mămicile de 1 an din luna a treia?

Începând cu luna a treia, poți introduce în alimentația mamei salate cu legume proaspete cu salată verde și ierburi aromate, asezonate cu ulei de măsline sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Suntem foarte bucuroși să aducem salate de fructe îmbrăcate cu iaurt natural. Merele, perele, bananele sunt potrivite pentru salata de fructe a mamei, care se întâmplă, mazărea va ajuta la îmbunătățirea gustului acesteia.

Salata de fructe poate fi ornata cu frunze de menta sau presarata cu stropi.

Mazarea de pin este cea mai benefica mamei si bebelusului in timpul anului; aroma se absoarbe usor si are o valoare alimentara ridicata. Dietologii plasează firele de păr de mazăre într-un alt loc pentru siguranța mamei și a copilului, au un efect pozitiv asupra lactației, îmbunătățesc imunitatea și îmbunătățesc starea de spirit a mamei. Nucile de caju și migdalele trebuie consumate cu grijă, deoarece mazărea poate provoca o reacție alergică la copilul dumneavoastră. Iar alunele și alunele nu sunt permise mamelor de un an până la încheierea alăptării - au alergii puternice! O femeie nu poate mânca mai mult de 20 g de mazăre pe masă.

Salati cu branza

Dacă mama ta a introdus în alimentație salate cu legume și fructe proaspete, poți încerca salate cu brânză. Duhoarea poate fi de fructe sau legume.

Puteți face o salată de fructe cu brânză tăind câteva fructe, adăugând puțin sirop și asezonând salata cu iaurt natural. Mazarea si scortisoara adauga aroma salatei.

Cu lapte, iaurt și fructe vechi, puteți pregăti un smoothie proaspăt și bogat amestecând ingredientele într-un blender până când îl gustați.

Pentru a pregăti salata de oaie cu brânză. lua:

• 100 g siru moale;
• 1 roșie albă mare;
• 1 ardei verde dulce;
• pătrunjel, sare, piper până când este savurat.

Preparare:

1. Curata rosiile si taiem bucatele.
2. Adaugă drіbno|milko| ardei dulce tocat si patrunjel.
3. Piper, sare, amestecați bine.

Această salată poate fi întinsă în întregime pe o bucată de pâine integrală sau pâine.

Salata de oaie cu brânză poate fi întinsă pe pâine

Salata de coaste

Dacă bebelușul tolerează bine peștele, puteți include salata de pește în meniu pentru 3-4 luni din viața copilului.

Vei avea nevoie:

• coastă fiartă cu conținut scăzut de grăsimi – 400 g;
• morcovi - 1 bucată;
• 4 oua de gaina;
• brânză tare – 150 g;
• tsibulya - 1 bucată;
• măr verde – 1 bucată;
• maioneză de casă - 200 g.

Preparare:

1. Fierbem pestele, morcovii si ouale.
2. Peștele se întărește din perie și se taie în cuburi mici.
3. Morkvin, măr, albușuri, trei brânzeturi în treimea din mijloc, unt prăjit în mijloc.
4. Cibulul se taie si se marina in zeama de lamaie, adaugand un praf de sare si dovlecel.
5. Pune ingredientele într-un castron de salată în bile, acoperind pielea cu maioneză. Bila rămasă este un sac de fasole; nu trebuie să o acoperiți.

Salată de proteine ​​albe

Această salată este foarte sănătoasă, dar conține puține produse importante pentru recoltare, inclusiv ciuperci, așa că o poți încerca mai bine dacă bebelușul crește timp de 6 luni.

În primul rând, puteți tăia pecheritsa la 4 luni după nașterea copilului și într-o cantitate de cel mult cinci bucăți.

Ingrediente:

• file de pui - 170 g;
• ciuperci Pecheritsa – 150 g;
• ou de pui - 2 buc;
• tsibul chervona saladna - 100 g;
• tată 1,5% – 100 g;
• iaurt fără aditivi – 100 g;
• chasnik – 1 cuișoare;
• sare, piper - nu mult, doar pentru gust.

Cantitatea suplimentară de pecheritsa pentru cei tineri este mică și este de 50 de grame de plantă gata preparată, pentru iarnă - 100 de grame.

Preparare:

1. Tsibula se scutură cu stropi, acoperite cu o cantitate mică de ulei de măsline.
2. Adăugați ciupercile tocate și fierbeți până când sunt gata. Se răcește.
3. Ouăle se bat, se sare, se toarnă într-o tigaie și se fierb.
4. Dupa aceea, ca micutul ii este rece, il taiem patrate.
5. Pentru dressing, amestecați iaurt și brânză, adăugați chasnik suplimentar, sare și piper.
6. Ingredientele se asezonează cu dressing și se amestecă.

Vinaigretă pentru o soacră

Când bebelușii au 3 luni, mama, care are un an, poate încerca vinaigreta. Aceasta este o plantă cu coajă gustoasă, iar componentele sale pot schimba gustul laptelui, iar alte ingrediente pot provoca dureri copilului.

De exemplu, varza murată din dieta mamei poate provoca flatulență crescută la copil, iar citricele sărate pot avea un efect permeabil și pot provoca dureri abdominale la copil. În plus, aceste produse conțin multă sare, care poate provoca umflături și împiedică curgerea laptelui matern.

Orice fahivtsi de la piept beneficii se întăresc că gustul laptelui matern se schimbă. Este posibil, totuși, să nu vorbim despre faptele sânilor copilului fără niciun motiv.

O vinegretă pentru mamă care ține un an nu este vinovată că conține ingrediente conservate și murate. Pentru a pregăti garnitura:

1. Gătim sfeclă, morcovi, cartofi, mazăre verde proaspătă sau congelată.
2. Curățați și tocați mărunt undul sau cibul verde.
3. Legumele se taie cubulețe, se adaugă suplimentar puiul preparat și mazărea verde.
4. Se condimentează cu ulei de măsline, se adaugă puțină sare, se ornează cu ierburi - vinegreta este gata!

Conservele de mazăre din borcane pot fi păstrate cu condiția ca borcanul să fie intact fără zgârieturi sau deteriorare, termenul de accesoriu nu este specificat și nu există nimic în depozit în afară de mazăre verde, apă, sare și dovlecel.

Dacă o astfel de salată este delicios de proaspătă - adăugați un măr verde acru, dați-l pe răzătoarea mare sau adăugați o jumătate de linguriță de suc de lămâie odată cu uleiul de măsline dacă aranjați vinaigreta.

Varza murata si castraveti murati de casa pot fi adaugate in vinegreta cand bebelusii au varsta de 7-8 luni.

Bucuri de vinegretă și o salată bogată, astfel încât mama ta trebuie să fie atentă

Măsline pentru mama anihilătoare

Pentru o salată tradițională nouă, dacă există o mamă în familie, atunci utilizați numai produse maro.

Preparare:

1. Se fierbe un piept de pui, 2 cartofi mari, 3 morcovi, 3 oua de pui, mazare verde proaspat congelata.
2. Taiati toate produsele in cubulete si amestecati mazarea. Odată ce bebelușul împlinește 7 luni, puteți adăuga în salată 3-4 murături de casă.
3. Amesteca iaurt natural, mustar si ierburi si imbraca salata.

Salata Caesar pentru copii

Dacă mama ta are un an, își dorește foarte mult salată Caesar, care poate fi preparată cu piept de pui fiert și răcit, salată verde, brânză tare, sos de susan și câteva bucăți de pâine integrală pentru cerneală.

Pentru pregătire aveți nevoie de:

1. Rupeți frunzele de salată în bucăți mici din bolul de salată.
2. Tăiați pieptul de pui în bucăți mici.
3. Ungeți ușor crutoanele cu ulei și adăugați până se completează cu ingredientele.
4. Se condimentează salata cu ulei de măsline, se rade animalul cu brânză tare și semințe de susan.

Adăugarea de roșii cherry, care este tradițională pentru rețetă, poate fi adăugată doar la întâmplare, deoarece este clar că duhoarea nu provoacă o reacție alergică bebelușului și probleme cu murătura.

Din moment ce cei mici au învățat că este mai bine să tolereze salatele de legume cu multe ingrediente în meniul mamei, atunci puteți mânca o salată de nuci.

Pentru acest preparat veți avea nevoie de:

• ogirok;
• 2 roșii;
• ardei dulce;
• salată verde;
• măsline fără perie;
• trandafir sire;
• Ulei de masline.

Preparare:

1. Spălați bine toate legumele și îndepărtați coaja de castraveți.
2. Rupeți frunzele de salată în bucăți mici.
3. Tăiați legumele cubulețe, iar brânza în cuburi.
4. Se amestecă totul, se condimentează salata cu ulei de măsline și se servește.

Salata de nuci poate fi inclusa in meniul mamei, de indata ce bebelusul se naste

Retete de salate de legume

Salatele de legume sunt esențiale în dieta mamei, deoarece conțin vitamine, celuloză, antioxidanți și acizi cinamici.

Salata de oaie

În mod tradițional, salata de legume se prepară cu roșii, castraveți, ardei dulci, cibul și se asezonează cu smântână slabă sau ulei de măsline. Mama, care are un an, poate mânca o astfel de salată, deoarece copilul nu este alergic la niciunul dintre ingrediente. Pentru gătit, este important să selectați legume de sezon din regiunea dvs., să curățați castraveții și roșiile și să alegeți cea mai importantă culoare verde a ardeiului. Aceasta salata este buna pentru verdeturile de sipati. Inainte de servire poti adauga branza sau branza, carne slaba fiarta, oua de pui sau de prepelita.

Salata de conopida

Se fierbe conopida proaspătă și proaspăt congelată în apă cu sare, se adaugă la cotlet și se pune într-un castron de salată. Pentru sos, luați iaurt natural, crep și mazăre tocate mărunt, amestecați ingredientele și asezonați salata, adăugați sare pentru savurare.

Rețete de salate de Yuletide pentru mamele care își sărbătoresc anul.

Pentru ca sezonul sărbătorilor să meargă bine pentru întreaga familie, este necesar să luați în considerare reacția copilului la piele din ingredientele salatelor pe care le mănâncă mama și, de asemenea, le puteți pregăti și gusta mai târziu.

Novorichny

Prepararea unei noi salate:

1. Piept de pui fiert taiat cubulete.
2. Curățați coaja unui măr mediu neîndulcit și avocado și tăiați-le în bucăți.
3. Rupeți frunzele de salată în bucăți mici și puneți-le pe fundul salatei.
4. Se adauga apoi carnea, avocado, marul, se stropeste cu suc de lamaie sau lime, se amesteca si se serveste.

Această salată poate fi consumată imediat ce copilul împlinește 3 luni, vă rugăm să rețineți că rețeta conține citrice - unii copii pot fi alergici la acestea.

Ghicitori

Odată ce copilul tău împlinește 6 luni, poți pregăti o salată „misterioasă”. Pentru ceea ce are nevoie mama:

• Mar verde;
• 5 roșii cherry;
• 2 oua de pui fierte;
• banana medie;
• 100 g parmezan siru;
• boia, sare, zukor, suc de lamaie.

Desigur, cu toate produsele noi care se adaugă în salată, mama ar trebui să încerce imediat crema pentru a tempera reacția bebelușului.

Pentru a pregăti garnitura:

1. Tăiați ouăle și mărul în cuburi.
2. Tăiați roșiile în jumătate.
3. Tăiați banana în inele.
4. Piper, sare, adauga zukor.

Video: salate pentru alăptare

Salatele ajută la armonizarea meniului mamei pentru anul, îl îmbogățesc cu vitamine, minerale, proteine ​​și celuloză și îl fac mai aromat și mai gustos. Cu toate acestea, femeile ar trebui să aleagă cu atenție ingredientele pentru salate, să evite produsele care sunt nesănătoase pentru bebeluși și să aibă grijă la curățenia legumelor și fructelor, la prospețimea tuturor ingredientelor care trebuie să fie vindecate și supuse tratamentului termic.Carne și ouă, adăugați la amestec salate proaspăt preparate.