Proszę poinformować dietetyków o zaletach kapusty w okresie karmienia piersią. Jak mama może jeść kapustę podczas karmienia piersią?

Na szczęście w godzinie laktacji są warzywa, które zawierają dużo brązowych składników i które można przygotować na wiele sposobów.

Kapusta gotowana w okresie karmienia piersią pomoże uzupełnić zapasy niezbędnych witamin, jednak czy takie zioło jest przeciwwskazane i czy można je bez obaw włączać przed dietę? To wyjątkowy produkt w jej ofercie, szaleństwem jest wpisywanie się na listę uprawnień do karmienia piersią, aby zapewnić sobie obecność infekcji, gdy mieszkasz z mamą, która jest w trakcie.

Główna skorupa gotowanej kapusty leży w bogatym i różnorodnym magazynie witamin i minerałów. Ich ponowna migracja przewyższa wiele innych warzyw.

Kapusta zawiera witaminy B, C, PP, mikroelementy (wapń, fosfor, potas, ślina, cynk, mangan, sirka i ine), kwas foliowy, białko, pektyny, naturalny błonnik pędraków.

Gotowana kapusta traci przy tym tylko niewielką część ekstraktów z kory. Większość mleka wchłaniana jest do organizmu kobiety, a wraz z mlekiem matki – do organizmu dziecka.

Witaminy i mikroelementy zawarte w kapuście łączą się z mocą kapusty.

Wysoka zamiast witaminy C(bogatszy niż cytryna i inne owoce cytrusowe) wzmacnia funkcje odpornościowe organizmu, zwiększając odporność i odporność na wirusy i infekcje. Ponadto w medycynie tradycyjnej gotowaną kapustę wykorzystuje się w procesie leczenia przeziębienia.
Gotowana kapusta stymuluje metabolizm mowy. Kapusta gotowana jest łatwiej trawiona w organizmie i nie zakłóca bieżącej pracy układu zielarskiego. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiety, której ciało nie wyzdrowiało jeszcze po ciąży, oraz dziecka, którego przewód skolio-jelitowy wciąż się kształtuje.
Vidomo Pozytywnie nasypuje kapustę na dolną część jelit. Interesuje Cię również zapobieganie zaparciom, które są równie ważne zarówno dla matki, jak i dla matki.
Gotowana kapusta usuwa toksyny i odpady z ciała matki, która ma rok.
Vidomi Władze bolesne i przeciwzapalne kapusta Ważne jest również, aby sędziowie pozostali w stagnacji, gdy zachorują.
Kapusta jest produktem dietetycznym. Jego kaloryczność wynosi niecałe 23 kcal na 100 g produktu. Dlatego dla kobiet będzie jeszcze piękniej, jeśli będą mogły obrócić swoje długie formy. A gotowana kapusta zachowuje również niezbędne włókna, co pozwala organizmowi nasycić się na dłuższy czas, kiedy wykracza poza przejadanie się.

Utrata mami z gotowanej kapusty w okresie karmienia piersią

Gotowana kapusta wślizguje się do środka bardzo rzadko. Możliwe skutki uboczne obejmują:

Ekstremalna grubość kapusty może prowadzić do zgazowania u matki i dziecka.
Gotowana kapusta jest przeciwwskazana w przypadku chorób układu ziołowego (wirusy, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki itp.).
Nie zaleca się jednoczesnego spożywania produktów zawierających skrobię (ziemniaki, ryż itp.).

Jak gotować kapustę podczas karmienia piersią?

Kapusta gotowana może i powinna być spożywana w okresie karmienia piersią. Okres włączenia do diety zależy od rodzaju kapusty. Na przykład tradycyjną białą kapustę można jeść nie wcześniej niż miesiąc po urodzeniu dziecka.

Brokuły, kalafior i brukselkę można jeść zaraz po zasłonach.

Już pierwsze użycie kapusty gotowanej może sprawdzić się w okresie karmienia piersią. Najlepszą opcją jest wczesna godzina, zaczynając od 20 - 30 g produktu.

W przypadku braku negatywnych reakcji i alergii, po kilku dniach można zwiększyć ilość spożywanej kapusty, stopniowo zwiększając ją do 100 g dziennie, ale nie więcej niż 250 - 300 g dziennie.

Kapusta dowolnego rodzaju, przygotowana do gotowania, wygląda na przejrzystą i świeżą. Można to ustalić wizualnie, patrząc na kapustę. Warzywa mają jasnozielony kolor, są jędrne, nie kruszą się, nie mają plam, zacieków i obcych zapachów.

Jak przygotować gotowaną kapustę dla matki w okresie laktacji.

Przygotowanie gotowanej kapusty jest bardzo proste. Do tego nie potrzebujesz żadnych specjalnych umiejętności. Najprostszy przepis na kapustę pomoże Ci przygotować pikantną i brązową przystawkę na urodziny Twojej mamy.

Niezbędne składniki

Kapusta biała – 500 g;
Moc do smaku – 2 łyżeczki.

Proces gotowania

Kapusta Vimita. Obierz warzywo z wierzchu i uszkodzonych liści. Pokrój na duże kawałki.
Zagotuj wodę. Posolić.
Umieść kapustę w rondlu.
Gotuj na małym ogniu do miękkości (średnio zajmuje to około 15 - 20 minut).
Rozzłościć kraj (lepiej zostać kretynem).

Warzywa są bez wątpienia cenne dla każdego organizmu. Jednak w okresie laktacji, w świeżym wyglądzie, nie zaleca się go wcześniej niż 3-4 miesiące po urodzeniu dziecka. W tym przypadku gotowana kapusta podczas karmienia piersią jest wspaniałą alternatywą. Zachowując wszystkie witaminy w tej formie, jest łatwo wchłaniany przez organizm kobiety i przyczynia się do doskonałej odporności matki i dziecka, a także do ograniczenia wielu innych funkcji organizmu.

Karmienie piersią to naturalny sposób na dostarczenie dziecku wszystkich niezbędnych do życia mikroelementów. Ilość mleka matki zmienia się w zależności od potrzeb rosnącego organizmu dziecka. Obowiązkiem kobiety jest również wycięcie wystarczającej liczby starych słów, aby czuć się zdrowo i energicznie. Dlaczego tak ważne jest zapewnienie mamom-latkowi zbilansowanej diety? Lekarze kategorycznie nie zalecają spożywania jakichkolwiek produktów w okresie karmienia piersią. W inny sposób łatwo jest zadowolić. To warzywo jest pełne witamin, a przy tym soczyste i pożywne.

Jak wybrać i zapisać poprawnie

Brokuły i kalafior karmione piersią są nawet brązowe dzięki zawartemu w nich białku. Smród może z łatwością zastąpić zioła mięsne dla wegetarian. Konieczne jest również odpowiednie dobranie kultury, aby można było uratować wszystkie konsekwencje władzy.

Sądząc po wszystkich miłośników kalafiora, jego liście są zielone i nie wodniste, bez śladów aktywności lub śpiączki, czy to plam czy brudu. Mówimy o tych, które zostały niedawno zebrane i są świeże. Same kwiaty mogą być białe, żółte lub zielone. Ciemne plamy na nich świadczą o tym, że kapusta zaczęła więdnąć. Nie jest łatwo tak żyć. Przechowywanie kapusty w lodówce przez cały tydzień nie jest dobrym pomysłem. A oś można zamrozić. Co więcej, wszystkie brązowe jagody zostają zachowane, a po rozmrożeniu wspaniałe warzywo - kalafior.

Przygotowując przepis na mleko matki, konieczne jest przeprowadzenie etapu obróbki termicznej. Owoce można gotować, duszić, piec w piekarniku, gotować w powolnej kuchence lub gotować na parze.

z siromem

1 główka kapusty;
1 jajko;
100 gr. solidny siru;
3 łyżki. l. majonez i śmietana;
warzywa, sól i pieprz do smaku.

Kapustę podzielić na kawałki, dokładnie umyć i wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Gotuj przez 5-7 minut|minut| na środku ognia pod pokrywką. Dodać wodę, ostudzić kapustę i położyć ją na natłuszczonej powierzchni. olej|mastyl| kwiaty dekoracyjne pod górę w jedną kulę. Ubij jajko, dodaj|dodaj| kwaśna śmietana, tarty ser, drіbno|mleko| posiekane warzywa. Na kapustę posypujemy posiekaną kapustę i wstawiamy do piekarnika na 10-15 minut. Strava jest gotowa, gdy ser się roztopi, a kapusta doda złotego akcentu do dekoracji.

Lekka zupa

Potrzebować:

1 główka kalafiora;
3 ziemniaki;
4 łyżki l. Ryż;
marchew;
Rosłynna Oliya;
sól, pieprz, zioła.

Wyjmij i oczyść warzywa. Ziemniaki i cukinię pokroić w kostkę, marchewkę w paski, a kapustę w plasterki. Wymieszaj ryż z zimną wodą i dodaj skrobię. Do wrzącej wody dodać ziemniaki, pół marchewki i cybul, ryż i ugotować 15 khvilinów. Na patelnię wlewamy oliwę, dodajemy połowę zibuli i pozostałą marchewkę, mieszamy i podsmażamy 10 khvilinów. Wlać pieczeń do bulionu, dodać sól i pieprz, dodać warzywa i kalafior. Po ugotowaniu gotuj kolejne 10 minut|minut| w pełnym świetle pod pokrywką. Podawać na gorąco z posiekanymi warzywami.

Sutsvittya tushkovane

Składniki:

1 główka kapusty;
1-2 głowy cibul;
Rosłynna Oliya;
warzywa, sól i przyprawy.

Suszoną kapustę gotuj przez 5 minut|minut|. Tim lekko natłuszczaj tsibul przez godzinę. Umieść kapustę na patelni, wymieszaj, posmaruj 5 kolejnymi khvilinami. Następnie posolić ziele, dodać przyprawy i 300 ml koperku, przykryć pokrywką. Dusić, aż kapusta będzie miękka.

Kalafior w okresie karmienia piersią jest niezbędnym produktem w diecie mamy. Pediatrzy zalecają vikorystuvvat yogo jako pierwszy preparat. Pomoże Ci to uniknąć mówienia tak szybko, jak to możliwe, dopóki nie staniesz się dorosłym jeżem. Eksperci podkreślają, że dzieci regularnie jedzące kalafior rzadko cierpią na problemy jelitowe czy kolkę. Kalafior jest jeszcze smaczniejszy, zwłaszcza jeśli jest odpowiednio przygotowany. Samo ugotowanie go w osolonej wodzie przyniesie Ci wiele satysfakcji i naładuje Twój organizm energią na cały dzień.

Warzywa w diecie mamy przez cały rok pomagają w utrzymaniu formy po doświadczeniu ujemnego spożycia kalorii. Smród zdaje się zastępować głód i dodawać energii niezbędnej do opieki nad noworodkiem. Cóż innego można zrobić, skoro odbędzie się lista zakopanych produktów pod porą roku? Jak wykorzystać kapustę do karmienia piersią i jakie korzyści może ona przynieść?

Popularny mit o jedzeniu

Wychodząc z łóżka z baldachimem, matki otrzymują zapas produktów, które należy wyłączyć w czasie karmienia piersią. Kapusta biała, brukselka, kapusta kiszona, mleko kiszone i góra lodowa to pierwsze miejsca na liście produktów, które skłaniają do zastanowienia się – dlaczego nie?

Dlaczego kapusta powoduje wzdęcia?

Czerwone warzywo wchłania gaz do jelit, ponieważ ludzie mają upośledzoną motorykę lub niedobór enzymów, przez co włókna krzyżowe szybko ulegają zatruciu i fermentacji.

Ponieważ matce nie przeszkadza choroba układu ziołowego, może wchłaniać dowolne produkty, spełniając codzienną normę, nie martwiąc się o dobro dziecka.

Kolka to reakcja organizmu na adaptację do nowej diety i czynniki stresowe, która pojawia się w pierwszych 2-4 miesiącach życia dziecka i nie jest związana z dietą rocznej mamy.

Możesz jeść kapustę podczas karmienia piersią.

Można gromadzić produkty niezbędne kobiecie. Jako że jeż dorósł do baldachimów, nie sprawiał dyskomfortu, gdyż maluch od urodzenia może już tak jeść.

Kapusta rzadko powoduje reakcje alergiczne, a odpowiednio przygotowana po dodaniu do diety staje się soczysta i brązowa.

WAŻNY!

W krajach Unii Europejskiej ojcowie oferują już w swoich chatkach pod baldachimem sałatki, owoce cytrusowe, kavę i czekoladę. Dziecko przy takim jedzeniu od mamy czuje się dobrze, nie ma problemów z wiszącymi na skórze i opróżnianiem. Od 2011 roku w Rosji obowiązuje ograniczona lista produktów dopuszczonych do karmienia piersią, jednak pediatrzy i położnicy starej tradycji nadal będą narzucać swoim matkom stary pomysł. Czy mogę dostać trochę kapusty?

Eksperci żywności i dietetycy potwierdzają, że nie ma znaczącej różnicy między rodzajami kapusty, a protegowany jelita ludzkiego powoduje duży dyskomfort.

Zaletą jest jedzenie kalafiora, brukselki i brokułów: podczas karmienia piersią smród nie przedostaje się agresywnie do przewodu skolio-jelitowego, szybko się zatruwa i nasyca organizm minerałami, witaminami i makroelementami.

Białą kapustę i ważną dla trawienia celulozę można podawać w formie gotowanej lub duszonej na stole młodej mamy. Potas, wapń, fosfor, witaminy A, C, E, PP, kwas foliowy i pantotenowy w wywarze warzywnym są niezbędne matce i są nie do zniesienia, przez co niełatwo je dostrzec przez oczywiste słoje.
Kapusta czerwona zawiera więcej gruboziarnistych włókien niż kapusta biała, co oznacza, że gdy dziecko skończy rok, łatwiej będzie mu dostrzec tego typu warzywo.
Kapusta morska wbrew swojej nazwie nie ma związku z kwiatami krzyżowymi – jest wodnista. W okresie karmienia piersią zaledwie 100 g na dawkę zapewni odpowiednią dawkę jodu w organizmie i może zastąpić jego spożycie.
Kapusta kiszona podczas karmienia piersią stosowana jest także w celu ochrony przed lekami:

Pamiętaj, aby usunąć sól kuchenną, która powoduje odwodnienie organizmu;
przyprawy i zukor, których używa się do marynat w celu podrażnienia błony śluzowej przewodu ziołowego i wywołania alergii u zwierząt;
nie jest bezpieczna ze względu na procesy fermentacji w jelitach i może prowadzić do odrzucenia przez matkę i dziecko.

Kora kapusty podczas karmienia piersią.

Chrestotsveti pomaga zmniejszyć vaga. Kaloryczność produktu: 25-50 kcal na 100 g w zależności od rodzaju warzyw, wówczas zapewnia odżywienie celulozy na 3-4 lata.
Mieszanie witamin z grup B, C, A, PP – w okresie karmienia piersią znów jest ważne dla mamy.
Kiełki kolorowe i brukselka są bogate w fosfor, magnez, potas i tłuszcze, które są niezbędne do wzrostu i rozwoju dziecka.
Brokuły są bogate w białko roślinne, kwas foliowy, witaminy A i B9.
Ze względu na kwasy tłuszczowe i witaminę C kapusta ma właściwości przeciwzapalne, co jest ważne dla osłabionej odporności po ekspozycji.
W medycynie ludowej okłady z liści kapusty białej pomagają przy obrzękach i laktostazie.
Kapusta morska reguluje metabolizm mowy, poprawia pamięć i pomaga zapobiegać chorobom tarczycy.

Brokuły, kalafior i brukselkę wprowadzamy już od pierwszych dni po posadzeniu do warzyw gotowanych i duszonych. Po 1 miesiącu od zakwitnięcia warzywa można jeść świeżo wyglądające.
Wypróbuj jeden rodzaj kapusty dziennie, aby sprawdzić reakcję dziecka na nowy produkt w diecie. Jeżeli nie możesz oddychać, rzadko się ewakuujesz, przyciśnij nogi do brzucha i często płaczesz – dodaj produkt na miesiąc, możesz mieć nietolerancję mowy występującą w warzywach.
Ponieważ organizm rocznej matki reaguje na kapuśniak wzdęciami i rzadkim smrodem, nie można ich spożywać podczas karmienia piersią: dziecko reaguje tymi samymi objawami.
Kapusta morska jest poważnym alergenem. W przypadku karmienia piersią należy podawać wodę stopniowo, w miarę potrzeb, zaczynając od 30 g na dawkę. Jeśli dziecko nie reaguje negatywnie na taki pokarm, można jeść wodorosty, ale nie więcej niż 150 g na posiłek 3 razy w tygodniu.
Stosuj z kapustą kiszoną, a jeśli masz ochotę, dodaj 100 g duszonej kapusty.
Świeża kapusta biała musi pojawić się na stole matki-roczniczki nie wcześniej niż w pierwszym miesiącu po sezonie. Do kiedy nadszedł czas, aby żyć z gotowanym, duszonym lub pieczonym wyglądem.

Kapusta – kiedy ją wprowadzić?

Chrestotsveti to bryła brązowych mikro i makroelementów. Smród jest łatwo wchłaniany przez organizm i pachnie małym jeżem.

Po 6 miesiącach możesz już rodzić z puree z brokułów lub kalafiora, a po 8 miesiącu możesz podawać mu brukselkę.
Wprowadź białą kapustę nie wcześniej niż 12 miesięcy: przez grubą celulozę jest źle wchłaniana przez jelita małej osoby.

Aby zapoznać dziecko z kapustą kiszoną i morską, należy dodać aż 3 dawki: moc i przyprawy w marynacie nie są potrzebne organizmowi małego człowieka.

Pamiętaj, że do diety Twojego dziecka może pojawić się nowy produkt. Jeśli wykazujesz oznaki alergii lub objawy niestrawności, spróbuj nowych pokarmów i udaj się do lekarza.

Dieta matki w ciągu roku musi być kompletna i urozmaicona oraz z reguły zawierać odpowiednią ilość warzyw. A ponieważ wszystko jest od nich jasne, wartości odżywcze kapusty wśród matek-latków są pozbawione uwagi.

Kora kapusty podczas karmienia piersią

Dziś nie ma odmian kapusty i w tym roku konieczne jest włączenie jej do diety kobiety.

Kapusta zawiera dużo kory, składników mineralnych i witamin, zawiera dużo celulozy, która jest dobra dla jelit.

Kapustę stosuje się w kapuście surowej, w sałatkach, w kapuście gotowanej, w pierwszych ziołach, w kiszonej kapuście, a także w cynamonie i kapuście duszonej w okresie karmienia piersią.

Jednak wiele mam ma tego świadomość i krążą plotki, że dziecko będzie miało wystający brzuszek i będzie niespokojne.

Nie każda jednak ma podobne reakcje i wie, jak prawidłowo postępować z karmieniem piersią.

Kapusta duszona do karmienia piersią

Kiedy pytają, czy mama może jeść kapustę duszoną, wszyscy są zachwyceni białą kapustą.

Opowiedzmy Wam o tym, że przed kapustą jest jeszcze kapusta pekińska, brokuły, kalafior, brukselka – wszystkie odmiany warzyw dostępne dziś na całym świecie, a smród czuć także podczas karmienia piersią.

Poza tym jakość duszonej kapusty mamy, która wytrzymuje rok, jest w rzeczywistości bardzo wygórowana.

Dziecko nie żyje samą kapustą, tylko mlekiem matki, a skoro sama roczna mama nie reaguje niewłaściwie na to warzywo, to też nie warto się martwić reakcją dziecka – nie będzie miała jakikolwiek obrzęk.

Pożywienie matki, które wystarcza na rok, i jego wpływ na organizm dziecka wywołuje niekończące się superreakcje wśród ojców i lekarzy. Rosyjscy pediatrzy zalecają wykluczenie niektórych produktów z diety w okresie laktacji, ponieważ mogą one powodować rozwój reakcji alergicznych u noworodka lub powodować pojawienie się pierścieni. Zagraniczni rolnicy zwracają uwagę na inne punkty widzenia i po zasłonach pozwalają swoim pacjentom jeść wszelkiego rodzaju produkty, skupiając się jednak na zasadach zdrowego odżywiania.

Każdy gatunek z rodziny kapustowatych, który przeżyje w okresie laktacji, może prowadzić do reakcji alergicznych lub powodować problemy z zatruciem. Ważnymi wskaźnikami będą indywidualne cechy organizmu i sposób przygotowania zioła.

Choć wszystkie rodzaje kapusty zawierają dużą ilość witamin, smród wpływa również na pracę dziecka, czemu lekarze karmiący piersią nie ufają jednoznacznie (polecamy lekturę:)

Mit i pochwała na temat negatywnego napływu kapusty na dziecko

Warzywa z rodziny kapustowatych, które do uprawy nie wymagają środków chemicznych i przydatnych składników, zachwycają mieszkańców całą gamą zdrowych, niskobrązowych warzyw. Na przykład kapusta biała jest bogata w witaminę C i kwas foliowy, natomiast brokuły są bogate w białko i witaminę A. Jako danie dietetyczne doskonałym wyborem będzie kalafior lub brukselka.

Spojrzenie na chorobę czasami sugeruje, że ludzie odczuwają zwiększoną lekkość gazów w jamie brzusznej i wzdęcia - ze względu na specyfikę worka i jelit możliwe jest, że istnieją oznaki zwiększonej wrażliwości lub jakiejś choroby. Często matki kuszą, aby włączyć do swojej diety zioła kapustne, obawiając się, że smród spowoduje pojawienie się u dziecka loków. Obawy te opierają się na mocnych dowodach wskazujących, że matki w ciąży obawiają się, że ich dzieci będą miały takie same objawy.

To oczywiste, jak bardzo dziecko będzie miało smród kapusty, ale praktyka pokazuje, że smród jest wynikiem przedostania się do jelit różnych bakterii, a bakterie te pojawiają się później. Częstotliwość i nasilenie kolki nie zależą od menu rocznej mamy.

W tym roku wprowadzamy kapustę do diety mamy

Kapusta do karmienia piersią będzie przeciwwskazana do czasu jej użycia, jeśli u dziecka wystąpi reakcja alergiczna na ten lek. Oczywiście nie ma wzmianki o warzywach, które zaczynają się psuć - przyzwyczajanie się do nich jest kategorycznie niedopuszczalne.

Alergie na warzywa z rodziny kapustowatych są rzadkie, ale nadal nie jest bezpiecznie pomijać tę opcję. Konieczne jest wprowadzanie każdego rodzaju zielonych warzyw krok po kroku, w małych dawkach i monitorowanie reakcji organizmu dziecka. Zobacz, jak dziecko przyswoiło sobie nowy produkt. Lub zwiotczenie skóry jest oznaką nietolerancji pędraków lub alergii. Po takich objawach czas jak najszybciej zapoznać się z nowym produktem.

Wprowadzając kapustę do swojej diety podczas karmienia piersią, zwróć uwagę na następujące ważne punkty:

Termini. Obudź się w pierwszym miesiącu życia swojego dziecka. Drugi okres po 3 miesiącach to najdłuższa godzina, a system trawienia już właściwie nabrał kształtu.
Ilość. Za pierwszym razem zjedz mały kawałek sałatki – sałatka lub zupa muszą zawierać nieco więcej niż 50 g tego produktu. Po dwóch dniach, przy braku negatywnych reakcji, można stopniowo zwiększać dawkę i doprowadzić ją do 200-250 g na dawkę. Jak często można jeść warzywa kapustne? Nie więcej niż trzy razy w tygodniu.
Sposób przygotowania. Produkt syryjski jest najbogatszy w witaminy i minerały. Czy można jeść tak wyglądającą kapustę, który to rok? NIE. Lepiej zachować ostrożność i poddać dziecko obróbce cieplnej, co zmniejszy prawdopodobieństwo pojawienia się negatywnych reakcji ze strony dziecka. Część brązowych mocy odejdzie, a zdrowie dziecka będzie pod kontrolą. Zalecane są następujące metody przygotowania: gotowanie, duszenie lub obróbka parowa. Kapusta byłaby wspaniałą przystawką, a także wspaniale wygląda w sklepie z gulaszami.

Zobacz kapustę

Kolorowa kapusta

Zakończył się okres wstępnej adaptacji – 3 i 4 dnia po opuszczeniu baldachimu będzie godzina na przygotowanie zupy kalafiorowej. W tego rodzaju kapuście jest bardzo mało celulozy, co oznacza, że trawienie będzie cudem. Z gotowanych warzyw pieczonych w piekarniku wydobywa się niezwykle smaczne zioło, a lubrykant ułatwia jego pozbycie się – w przypadku karmienia piersią nie jest to najkrótsza metoda gotowania.

Nieco później można rozpocząć wprowadzanie innych gatunków z rodziny warzyw. Przygotowując nie zapomnij o zasadach zdrowej żywności. Kapusta gotowana lub duszona zachowuje jak najwięcej cynamonu i jest łatwo przyswajalna przez organizm.

Biała kapusta

Wzdęcia z białej kapusty są zjawiskiem najbardziej rozpowszechnionym w porównaniu do innych rodzajów warzyw. Do przygotowania sałatek polecamy użycie kapusty pekińskiej. Świeża kapusta nadal będzie wspaniałym towarzyszem w godzinie karmienia piersią:

Liście ubijane, aż pojawi się sok, będą doskonałym kompresem w przypadku zwiększonego spożycia mleka matki w chorobach i dolegliwościach;
Smród pomoże również usunąć zapłon z brudnej i pustej jamy klatki piersiowej.

brokuły

Brokuły, podobnie jak inne rodzaje kapusty, są produktem niealergizującym, dlatego możliwość wystąpienia innych objawów skórnych jest minimalna. Takie reakcje będą wynikiem indywidualnej nietolerancji organizmu. Brokuły nie gazują tak bardzo jak kapusta, brukselka i kapusta pekińska. Pediatrzy często zalecają wprowadzenie „kręconych” warzyw jako pokarmu uzupełniającego. Wiele warzyw jest szanowanych za najlepszy sposób spożywania kapusty i innych produktów mięsno-warzywnych w przecierach ze słoików. Oprócz tradycyjnych przepisów, brokuły można podawać do owsianki lub jako nadzienie do mlintza (polecamy przeczytać:).

Brokuły to najmniej alergizujące warzywo z rodziny kapustowatych i jest mało prawdopodobne, aby zaszkodziły dzieciom. Wprowadź puree z brokułów później podczas karmienia dziecka, gdy mama skończy rok, produkt również będzie brązowy

kapusta kiszona

Tym, czego zdecydowanie nie powinnaś jeść w okresie karmienia piersią, jest kiszona kapusta. Proces fermentacji wymaga dużej ilości soli i kwasu, a to jest niezwykle szkodliwe dla organizmu matki. Do przygotowania kiszonej kapusty często doprawia się przyprawami, co jest zalecane także przy karmieniu piersią. Lekarze zdecydowanie zalecają przyjmowanie częstych dawek tego zioła aż do zakończenia karmienia piersią.

Kapusta morska do karmienia piersią

Pomimo swojej nazwy kapusta wodorostowa jest wypełniona algami. Matki niemowląt z niską zawartością fosforu muszą włączyć ten produkt do swojej diety. Bez wątpienia wodorosty będą doskonałym uzupełnieniem witamin dla samej mamy.

Zbyt duża ilość jodu zawarta w laminariach może być szkodliwa dla zdrowia, gdyż jest go za mało. Rolnicy zalecają włączanie wodorostów do codziennej diety nie więcej niż 3 razy na 150 g.

Ważnym czynnikiem, na który zwraca się uwagę wprowadzając w tym roku jakikolwiek rodzaj kapusty do diety kobiety, jest reakcja organizmu dziecka na nowy produkt. W małych ilościach nadal występują obawy przed wprowadzeniem warzyw do rodziny kapustowatych. Czasami serce mojej mamy podpowiada, że przyczyną bolesności dziecka jest kapusta - lepiej wszystkiego posłuchać. Mama jest jedyną osobą, która doskonale wie i rozumie, czego potrzebują jej maluchy.

Przepisy Cory’ego

Suflet brokułowy

na ciasto: borochno – 150 g i masło – 50 g;
na suflet: brokuły – 500 g, topy – 100 g, ser żółty – 50 g, jajka – 2 szt., borocho – 1 łyżka, sól i bazylia do smaku.

Dokładnie wetrzyj|iz| olej|mastyl| dopóki nie usuniesz masła, z którego powstanie okruszek chleba. Dodaj 4 łyżki. wodę i zagnieść ciasto. Wkładamy do lodówki na 30-40 minut. Przygotujmy nasz suflet: brokuły gotujemy 15 minut w osolonej wodzie, następnie wycieramy. Dokładnie osuszyć do konsystencji kremu, ostudzić, następnie gotować aż do zgęstnienia. Sos wymieszać z brokułami i dodać do sosu. Przejdźmy do pracy z ciastem: odstawiamy do wyrośnięcia, wycinamy koła i przekładamy do natłuszczonej formy (mocno dociskamy). Vipuj przez 20 minut|minut| przy 200 stopniach. Przygotowując tartaletkę, dodajemy suflet, na brzegach układamy brokuły, posypujemy serem i pieczemy kawałek dudki w piekarniku.

Suflet to jeden z najbezpieczniejszych sposobów przygotowywania potraw pod gorącą wodą. Aby skorzystać z przepisu, można wyłączyć ciasto i przygotować suflet brokułowy w formach ceramicznych

Kotleciki z kapusty

świeża kapusta - 800 gr .;
marchewki – 5-6;
jajka – 3;
cibulini – 2;
Roslinna oliya – 3 łyżki;
pieprz, sól, zioła do smaku.

Kapustę umyć, pokroić na 4 części i wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Następnie wrzuca się go na talerz, wyciska i przepuszcza przez maszynę do mięsa. Po czym należy wyciąć i zachować tsibul, zetrzeć marchewkę. Wszystkie składniki wymieszać, dodać sól, pieprz i jajka. Formuj kotlety i piecz w piekarniku przez 20 minut.

Pieczony kalafior

kalafior – 700 g;
bulion owczy – 250 ml;
ser tarty – 120 g.

Do podgrzanego bulionu owczego dodać sok z kapusty i gotować na małym ogniu przez 12-15 minut. Po tym czasie wyjmujemy i przekładamy do naczynia do zapiekania, dodając niewielką ilość bulionu. Posypać tartym serem i piec w temperaturze 200 stopni przez 15-20 minut.