Oliwka do karmienia piersią. Sałatki dla unicestwiającej matki w pierwszym miesiącu. Zagalni zasady żywienia w okresie karmienia piersią

Dieta matki w ciągu roku jest niezwykle ważna dla wytworzenia wystarczającej ilości mleka matki. Szczególne znaczenie ma fakt, że jeże są zarówno niebezpieczne dla kobiety, jak i całkowicie bezpieczne dla noworodka. Sałatki dla mam w ciąży pomogą Ci uporządkować dietę i zwiększyć jej kaloryczność. Podawać na zimno lub na ciepło.

Nie możesz jeść pokarmów wywołujących alergię u dziecka, szczególnie w pierwszym miesiącu życia. To jest burak syryjski i marchewka. Uważaj na pomidory, czerwone jabłka, groszek, egzotyczne warzywa i owoce. Pomidory wiśniowe są szanowane przez nieostrożnych. W powyższym menu znajdziemy czekoladę, owoce cytrusowe, miód, wędliny, jeżowca i bassa krowiego.

Zdecydowanie nie zaleca się dodawania majonezu, przypraw lub przypraw. Majonez można zastąpić tłuszczem roślinnym lub sosem sojowym. Jeż jest bogaty w białka, aminokwasy i łatwo przyswajalne węglowodany. Zbilansowana dieta wystarczy na cały rok ciąży noworodkowej.

Jeż Corysna

Można jeść suche wypieki, marmoladę, pianki i suszone owoce. Przyjrzyj się ciastkom. Pamiętamy, że dziecko pragnie tego, co matka pije z mlekiem.

Dobrze, aby dziecko tolerowało:

• twardy ser;
• reproduktor o niskiej zawartości tłuszczu;
• sfermentowane mleko;
• jaja kurze, zwłaszcza jaja jajeczne;
• gotowane ziemniaki;
• świeża kapusta;
• bakłażan;
• cukinia.

Przepisy na sałatki dla dorastających matek są łatwe do ukończenia. Zagalom to cała masa składników niezbędnych do implantacji. Zawiera dużą ilość substancji żywych, białek, mikroelementów niezbędnych do fermentacji mleka matki. Można je przygotować jako zioła główne lub deserowe.

Przepisy

Porozmawiajmy, jakie sałatki mama może jeść przez cały rok, aby nie zaszkodzić maleństwu. Nie każdy kucharz o tym wie. Podzielmy się niektórymi z naszych ulubionych domowych przepisów.

• „Bogate w kalorie”. Sałatka ratująca życie dla starzejących się mam jest łatwa w przygotowaniu. Na nowe potrzeby słoik tuńczyka z puszki, gotowane jajo kurze, liście sałaty, 100g gotowanego kwasu chlebowego, mała słodka papryka, kilka oliwek z puszki. Składniki zmiel, wymieszaj, dopraw. Dodaj sól dla smaku.
• "Tajemniczy." Do tego rodzaju jedzenia potrzebujesz jednego zielonego jabłka, 5 wiśni, 2 gotowanych jaj kurzych, średniego banana, 100 g parmezanu, papryki, soli, cukinii, soku z cytryny. Jajka i jabłko pokroić w kostkę. Pomidory przekrój na pół. Banana pokroić w pierścienie. Pieprz, sól, dodać zukor. Strava jest gotowa przed podaniem.
• "Łatwy". Do przygotowania przystawki weź 400 g piersi, 4 kurze jaja, oliwę, oliwki, liście sałaty, szczyptę posypki limonkowej. Oddziel pierś i jajka i połóż je na warzywach. Podlewamy drzewo oliwne. Dodaj garść oliwek. Kapiący syk. Jeż jest gotowy do adopcji.
  
• "Nowy". Przygotowujemy dla mamy sałatkę dobrą na Święta. Musisz wziąć 300 g gotowanej piersi (kurczak, indyk), średnie zielone jabłko, awokado, pęczek liści sałaty, sok z limonki. Mięso jest krojone. Obierz jabłko i awokado, usuń skórkę i usuń rdzeń. Połóż warzywa na dnie talerza. Dodajemy przygotowane składniki, w tym limonkę. Cząber.
• "Pikantny." Mama mówi, jaką sałatkę można przygotować na specjalne okazje. Najbardziej „pikantna” rzecz będzie dotyczyć tego rodzaju trucizny. Trzeba wziąć jedno kiwi, 100 g liści sałaty, 100 g miękkiego sera, 50 g parmezanu, dressing (ubite jajko z 30 g oliwy z oliwek, sól, cytryna do smaku). Pokrój kiwi. Sirny sirok pokrishiti. Zetrzyj parmezan na dużej tarce. Zieleń kwitnie w dużych ilościach. Dodać dressing, wymieszać. Można podawać do stołu.
• "Egzotyczny." Ta wyjątkowa sałatka nie jest przeciwwskazaniem do karmienia piersią. Potrzebujesz obrane awokado, kawałek chleba z plasterkami, oliwki, pęczek sałaty. Awokado i warzywa są rzadkie. Dodaj oliwki i trochę oliwy z oliwek. Solimo. Natłuść chleb i połóż go na dnie talerza. Na nowym miejscu wyszedł sumish. Strava jest gotowa do użycia. Jest świeże spojrzenie. Po dłuższym staniu krakersy rozmiękają. Chastuvannya ma estetyczny wygląd.
  
• "Specjalny." Przygotowanie tej przystawki jest trudne. Musisz wziąć małe kiwi, pęczek liści sałaty, małą młodą cukinię, 100 g miękkiego sera, 50 g startego parmezanu, masło, sól. Kiwi i cukinia są czyszczone. Kiwi jest pokrojone. Cukinię kroi się szyperami. Liliowy sad lamajemo na ubraniach. Połóż warzywa na talerzu, a następnie przygotuj składniki. Woda z dressingiem. Trochę soli. Podawane przed świątecznym stołem.
• "Soczewica." Przepis jest łatwy w przygotowaniu i bardzo wyjątkowy. Do dressingu będziesz potrzebować butelkę gotowanego sosu sojowego, zielonego jabłka, rukoli i sosu sojowego. Jabłko jest obrane i pokrojone na kawałki. Rіzhemo rukola. Składniki wymieszać i doprawić sosem. Ta przystawka nadaje się na bogaty i wysokokaloryczny posiłek.
• „Buryakowy”. Trawa jest bardzo produktywna. Głównym składnikiem są świeże buraki. W małych ilościach przyspiesza perystaltykę jelit i ogranicza zatrucia. Zwalcz zaparcia. Do przygotowania przepisu potrzebne będą 2 ugotowane buraki, łyżka namoczonego groszku owłosionego, czerwona cybulina, oliwa z oliwek, szczypta soku z cytryny, sól. Pokrój buraki, dźgnij tsybul pierścieniami. Wymieszaj przygotowane produkty. Dodaj cytrynę. Posolić. Podawać do stołu.
  
• „Ribniusz”. Aby przygotować tę przystawkę, potrzebujesz 200 g gotowanej ryby, 5 wiśni, pęczek zielonych liści sałaty, sok z limonki. Pomidory przekrój na pół. Następnie grubo posiekaj warzywa. Krewetki żeberka. Wymieszaj składniki. Dodaj trochę oliwy z oliwek. Dodaj sól dla smaku.
• „Mięso z jabłkami”. Głównym składnikiem szczepu jest pierś z kurczaka. Potrzebujesz 200 g. Musisz także wziąć 2 zielone jabłka i liście sałaty. Różowanie liści. Obierz i pokrój jabłka. Powiedz mi więcej o wyzwalaczu. Wymieszać składniki. Do dressingu dodać oliwę z oliwek, sól i odrobinę soku z limonki. Podawać jako danie główne lub dodatek.
• "Deser." Przyzwyczajenie się do tego jest jak trzeci sezon. Potrzebujesz: nowe zielone jabłko, 5 wiśni, banan, 100 g twardego sera, 2 gotowane kurze jajka, sok z cytryny, zukor. Pomidory pokroić na połówki. Banan, jabłko, ser pokrojony w plasterki. W większą trzecią część wcieramy jajka. Wymieszaj produkty. Dla smaku dodaj sok z cytryny i zukor. Można podawać na stole.

Sałatki dla młodych ludzi nie są trudne w przygotowaniu. Uzupełnij zapasy substancji żywych po schronieniu. Już w pierwszych dniach po urodzeniu dziecka kobieta może zafundować sobie coś pysznego. Jedzenie jest pyszne i ma krzykliwy nastrój.

Przede wszystkim nie da się połknąć spakowanych składników. Nawigacja z nieznacznymi oznakami niepokoju. W ciągu godziny smród zaniknie i pojawią się bakterie chorobotwórcze. Kiedy dostanie się do jelit, aktywuje się proces gnicia. Każdy niejasny produkt może wywołać nieoczekiwaną reakcję u dziecka. Ciało osoby płaczącej jest indywidualne.

Do przygotowania ziół nie można używać przypraw. To niszczy magazyn mleka. Zmienia Twój gust. Możesz wywołać szpilki w brzuchu milczącego. Posiadam również składniki, które zostały sprawdzone przez dziecko pod kątem tego, że nie powodują reakcji alergicznej. Wprowadzając do diety nowego jeża należy zadbać o kondycję maluszka. Mżawka, siniaki na skórze, dezorganizacja trawienia wymagają złego użycia tego produktu.

Sałatki są odpowiednie dla mam, które tęsknią i jedzą codziennie. Ciesz się śladem świeżych ziół. Podczas przechowywania rozwijają się bakterie. Prowadzi to do infekcji jelitowej. Przygotowując jeżowce z brązowych produktów dla dzieci, można przygotować nie tylko kwaśne, ale i smaczne przekąski. Ważne jest, aby zrozumieć złą dietę matki. Stań się cudowną ozdobą świątecznego stołu.

Wisnowok

Matki w wieku 19 lat muszą pilnie dbać o jedzenie. Smuć - jeż nosi cynamon i jest bezpieczny dla dziecka. Główną różnicą w produktach jest obecność alergenów i konserwantów.

Pamiętamy, że trzeba zachować ostrożność przy wprowadzaniu nieznanego komponentu. Zacznij od kolejnych łyżek, zwiększając dawkę z każdą łyżką, aż będzie to konieczne.

Mleko matki jest wyjątkowe za magazynem. Jest to szczególnie smutne w okresie nowych narodzin. Produkty, które przetrwają w życiu kobiety, nie muszą w żaden sposób zmieniać swojej kwasowości.

Tak więc, podobnie jak w przypadku składników oliwy z oliwek, nie zaleca się przed adopcją matki, aby produkty roku - kiełki pszenicy, groszek konserwowy, majonez itp. - powinny upewnić się, że zostaną uwzględnione przed dietą.

Alternatywnie, po niewielkiej modyfikacji przepisu, oliwkę można spożywać podczas karmienia piersią, uzyskując wówczas następujące owoce:

• Nie wprowadzaj go do swojej diety przez pierwsze 2 miesiące po urodzeniu;
• Podczas pierwszej degustacji można wziąć kawałki powyżej 70g. sałatka na pierwszą połowę dnia, nie na głodną łódkę;
• Jeśli po 2 dniach u dziecka nie występują objawy zaburzeń jelitowych (stolce, wzdęcia, zaparcia czy biegunka) ani reakcje alergiczne – można stopniowo zwiększać porcje;
• Standardowa ilość to 250g. sałatka, tizhneviy - 500g.

Aby zapobiec prawdopodobieństwu niepożądanych reakcji, należy dostosować recepturę oliwek, włączając wymianę niechcianych owoców lub owoców, które nie są (alergizujące) przed przyjęciem przez matkę składników:

• zastąp krowiego okonia gotowanym mięsem - kurczakiem, skórą bydlęcą, królikiem;
• wyłącz owoce w puszkach z przygotowania stanu (lub możesz dodać niewielką ilość domowych marynat);
• majonez suwerena virobnitstva (div.).

Do dressingu zaleca się użycie domowego jogurtu z przyprawami lub lekko ubitej śmietany z solą i pieprzem. Można też przygotować domowy majonez, którym można przyprawić sałatkę dla mamy, którą trzymamy w ciepłej misce, mieszając jogurt z majonezem w równych proporcjach – dzięki temu oliwka nie będzie zbyt tłusta.

Do sałatki można też dodać twardy ser – można dodać jej bogactwa i zastąpić wyrzucony składnik (np. marchewkę czy groszek).

W godzinie laktacji, mamo, aby zadbać o zdrowie i poczucie własnej wartości swojego dziecka, ważne jest, aby jeść naturalne zioła i wyłączać wszystko, co budzi wątpliwości.

Sałatka jarzynowa, która jest bardzo popularna podczas karmienia piersią w tym okresie, to takie zioło, które zrekompensuje brak witamin, dzięki czemu uzupełni podaż cennych składników odżywczych dla mamy i dziecka. Ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo przygotować taką sałatkę, jakie składniki najlepiej uprawiać, czy można rozpocząć uprawę tego zioła – to wszystko.

Każdy wie, że warzywa są dobre dla organizmu człowieka i zawierają dużą ilość witamin w swoim przechowywaniu. Jeśli w procesie przygotowywania sałatki nie poddasz się obróbce termicznej, oszczędzasz w jak największym stopniu ilość substancji brunatnej. Sałatka jarzynowa ma wielką wartość odżywczą. Życie z tym ziołem:

• Ciało zawiera dużą liczbę minerałów i witamin.
• Poprawię wymianę przemówień. Jeżom łatwiej jest je wchłonąć przez organizm.
• Są niskokaloryczne, co sprzyja zachowaniu sylwetki młodej mamy.

Sałatka z owiec jest często przygotowywana ze świeżych składników. Przyjęcie warzyw u takiego gatunku może negatywnie wpłynąć na funkcje przewodu pokarmowego dziecka. Dlatego należy jeść tę sałatkę ostrożnie i w małych porcjach.

Bazhano nie je owczej sałatki przed snem, aby nie zakłócać spokojnego snu dziecka.

Niektóre składniki sałatki warzywnej mogą powodować reakcje alergiczne. Ponadto smród może zakłócać pracę ziołowego układu tłumiącego, uspokajającego, prowadzić do poczucia winy u wielu noworodków, zaburzeń żołądka, obrzęków i wzmożonych gazów.

Do przygotowania sałatki jarzynowej dla jednorocznych dzieci

Sałatka z owiec jest szalona, ​​cynamon jest świetny, a zioła są potrzebne. Jednak jego siła tkwi w odpowiednim doborze i przygotowaniu składników.

Aby mieć pewność, że taka sałatka nie zaszkodzi matce i dziecku, musisz zapoznać się z następującymi zaleceniami:

• Podczas przechowywania sałatki jarzynowej należy używać wyłącznie tych składników, które były wcześniej zawarte w diecie rocznej mamy i nie powodowały takich samych negatywnych reakcji.
• Warzywa na sałatkę muszą być świeże, bez zgniłych i spleśniałych. Ponadto lepiej jest zbierać warzywa sezonowe, gdy rosną lokalnie.
• Przed przygotowaniem sałatki wszystkie warzywa należy dokładnie umyć. Jednak skórę należy również usunąć, ponieważ same fragmenty gromadzą się na jej powierzchni dużą liczbę bakterii, a także substancji chemicznych, które często psują owoce.
• Sałatki nie można ubierać w majonez! Wpisz aż do ilości produktów zebranych w ciągu godziny laktacji. Do sosu użyj oliwy z oliwek (lub sonyashnikov), sosu sojowego lub śmietany o niskiej zawartości tłuszczu.
• Nie zaczynaj za dużo bełkotać, powiem. W dużej liczbie dzieci mogą zostać skrzywdzone.

Tabela składników sałatki w okresie laktacji

Nie wszystkie sałatki nadają się do karmienia piersią. Siła tego zioła tkwi w spożywanych składnikach. Dlatego konieczne jest staranne dobranie warzyw do sałatki.

Aby przygotować sałatkę cynamonowo-warzywną do karmienia piersią, możesz użyć:

Przepis na sałatkę jarzynową dla matek, które wkrótce umrą.

Jedyną opcją przygotowania tego zioła jest brak leków. Składniki do tego można wybrać w zależności od smaku. Jednym z najprostszych i najbezpieczniejszych w okresie laktacji jest „Sałatka z cukinii i brokułów”, której przepis znajdziesz poniżej.

Niezbędne składniki

• Cukinia -2 szt.;
• Brokuły -500 g;
• Oliwa z oliwek -2 łyżki. l.;
• Siła kryjąca się za smakiem.

Proces gotowania

• Warzywa należy dokładnie umyć i wytrzeć serwetką.
• Brokuły pokroić i ułożyć na małe kawałki.
• Brokuły gotujemy w odrobinie osolonej wody przez około 3 – 5 minut.
• Dodaj wodę do durszlaka.
• Cukinię pokroić w cienkie plasterki.
• W podobny sposób ugotuj szprota khvilin.
• Spraw, aby woda była wściekła.
• Warzywa włóż do salaterki.
• Dodać sól i wymieszać.
• Doprawić oliwą z oliwek.

Produkty roślinne mają dużą wartość w gotowaniu. Smród jest bardzo nieprzyjemny dla organizmu ludzkiego ze względu na dużą zawartość witamin. Podczas karmienia piersią kładź przed nimi sałatkę owczą. Zioło to polecane jest do stosowania kobietom w kwiecie wieku, jednak w tym przypadku konieczne jest staranne dobieranie bezpiecznych i czystych składników.

Kobieta, zostając mamą, musi położyć maleństwo na swoim koszyku, co jest zarówno rutyną dnia, jak i żarciem.

Matce trudniej jest zmęczyć się ze spokoju w czasie świętej godziny, a wtedy sprowadza się to do regularnego odżywiania, więc jak dodać sałatkę z oliwek podczas karmienia piersią? Czy owocowy słód z pikantnym ziołem grozi problemami z trawieniem w skurczach, co może być przyczyną objawów alergicznych na dolnej skórze dziecka?

Sałatka „Oliwkowa” to najczęstszy gość na lokalnych stołach, uwielbiany przez większość mieszkańców naszego regionu, bez którego trudno rozpoznać święto najważniejszego świętego, Nowej Skały.

Przepisy na oliwę z oliwek są całkowicie neutralne, skóra mistrza przygotowywana jest w technologii mokrej, odmiany zioła są zróżnicowane, a większość głównych składników pozostaje niezmieniona.

Zestaw produktów do klasycznej oliwy z oliwek

Ponadto do przygotowania tradycyjnej sałatki z oliwek potrzebne będą następujące produkty:

• Domowe ziemniaki;
• Marchew gotuje się;
• Cowbass Varena;
• Groszek w puszce;

• Jajka gotuje się;
• Ogórki marynowane;
• Majonez.

Aby poinformować młodą mamę, jasne jest, że większość składników tego zioła jest niedopuszczalna podczas karmienia piersią.

Jeśli nie chcesz się pomylić, możesz przygotować odmianę sałatki, zastępując zabronione produkty dozwolonymi składnikami. Przy właściwym podejściu kobieta może zafundować sobie coś smacznego i nie zaszkodzić dziecku.

Przepis „Oliwka” dla starszych mam

Głównymi składnikami sałatki z oliwek są majonez i gotowany bas. Te kupowane w sklepie produkty zawierają dużą ilość berberysu, środków aromatyzujących, dodatków do larw i konserwantów, które są niezbędne do całkowitego zniszczenia dziecka.

Przez pierwsze trzy miesiące system trawienny dziecka nadal się kształtuje, zawierający codziennie niezbędne bakterie i enzymy do asymilacji bogatych substancji żywych. Dlatego w tym okresie młoda matka jest zobowiązana zwracać szczególną uwagę na zdrowie żywności, aby nie zaszkodzić dziecku.

Majonez należy zastąpić niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub domowym jogurtem, zamiast krowiego basu można do sałatki dodać gotowanego lub pieczonego kurczaka, indyka lub królika, który stanie się źródłem białka niezbędnego do wzrostu i rozwoju mieszanki mięsnej koszulka.

• Potrawy marynowane i konserwy również niezwykle trudno wprowadzić do kobiecej diety. Zawierają dużo soli i wody, co może powodować swędzenie u matki i powodować alergię u dziecka.
• Słone produkty stają się parne ze względu na duże spożycie pokarmu, co negatywnie wpływa na kwasowość mleka matki.

Jak zastąpić tradycyjne produkty sałatką z oliwek

Ogórki kiszone lepiej zastąpić świeżymi ogórkami lub kwaśnymi zielonymi jabłkami.

Zamiast zielonego groszku w puszkach należy zagotować zamrożony produkt w osolonej wodzie, która będzie zawierać dużą ilość witamin i mikroelementów, białka i cellulitu, tak niezbędnych matce i dziecku w okresie laktacji.

Wybierając jajko do przygotowania sałatki z oliwek, preferuj przepiórkę, można też wybrać kurczaka.

Ważne jest, aby dokładnie ugotować jajka, mieszając najpierw przegrzebek z sodą oczyszczoną, aby uniknąć wprowadzenia szkodliwych mikroorganizmów, które mogą powodować problemy z jedzeniem i choroby.

Gotowane ziemniaki są obecne w diecie młodej mamy i należy je często karmić, co nie jest powodem negatywnej reakcji dziecka na jego wprowadzenie.

Marchew może stać się przyczyną alergii lub objawów u dzieci, które wcześniej nie miały styczności z tymi warzywami, dlatego można wykluczyć ten składnik z przepisu.

Improwizując ze składnikami, kobieta może wybrać zioła wiśniowe, aby urozmaicić swoją skromną dietę na godzinę karmienia piersią, dodać witaminy i cynamon, aby zapewnić matce i dziecku poczucie wartości odżywczej.

Zdrowie i nastrój nowo narodzonego dziecka zależą od pożywienia, dlatego dorastające matki martwią się o uważne przestrzeganie swojej diety. Aby wyeliminować alergie i bóle u dziecka, warto połączyć ze sobą kilka rodzajów produktów, które dobrze się sprawdzają i powszechnie uznawane są za bogate w składniki, wśród których z reguły znajdują się sałatki. Jednak sałatki zawierają dużo czerwonych składników i pomagają zharmonizować żywność, wyeliminować niezbędne witaminy i mikroelementy, celulozę, białko roślinne i gotowane oraz wybrać odpowiednie składniki. To dla nich ważne, wtedy to zioło przyniesie tylko korę matki- latka i jej dziecko.

Podstawowe zasady przygotowywania sałatek w przypadku karmienia piersią

Sałatka dla rocznej mamy jest całkowicie bezpieczna dla dziecka. Wszystkie składniki wybrane do ziela należy delikatnie rozgnieść, a zobaczysz, jak dziecko na nie zareaguje.

Głównym powodem włączenia sałatki do menu jest to, że w mleku matki można od razu spożyć wiele nowości.

Przez pierwsze 1-2 miesiące życia dziecka roczna mama może jeść sałatki z produktów poddanych zaawansowanej obróbce termicznej. W tym miesiącu zaleca się opłukanie i zaparzanie surowych owoców i warzyw na sałatki, a raczej obieranie skórek, gdyż mogą zawierać chemiczne konserwanty, które mają za zadanie właściwą konserwację owoców. Z tych właśnie powodów warto, aby mama odbierała owoce i warzywa z miasta. Dokładnie umyj sałatę i inne warzywa.

Wszystkie produkty owocowe i warzywne na sałatkę należy obrać.

Do sosów nie nadają się majonezy, keczupy, sosy sklepowe, ostre przyprawy i marynaty. Sałatkę dla mamy, na którą jeszcze jest sezon, trzeba doprawić oliwą, odtłuszczoną śmietaną i jogurtem naturalnym. Aby dodać pikantnej nuty, możesz dodać odrobinę musztardy.

Sosy sałatkowe powinny być przygotowywane na bazie oliwy z oliwek, jogurtu lub kwaśnej śmietany.

Jeśli Twoje dziecko łatwo toleruje owoce cytrusowe, możesz dodać do sałatki kroplę soku z cytryny z oliwą z oliwek. Dla matek w ciąży nie są odpowiednie przepisy z fasolą wieprzową, wędzonymi mięsami, ostrymi lub tłustymi sosami i przyprawami oraz warzywami w puszkach.

Cowbas w sałatce dla mamy, która ma rok - proszę zastąpić ją gotowaną piersią kurczaka

Gotowane warzywa i chude mięso, sery i fermentowane produkty mleczne, warzywa i sałatki liściaste pomogą kobiecie roku zredagować jej menu, wzbogacić dietę w witaminy i minerały, celulozę itp. lcom, idź do kory, gdy ustanie laktacja i ciało odnawia się po urodzeniu, i kiedy Malukow został wprowadzony krok po kroku i ostrożnie.

Sałatki są dozwolone przez pierwszy i pozostałe miesiące po jesieni

Sałatki można włączyć do menu już od pierwszych dni po urodzeniu, a pediatrzy zalecają mamom dorastającym od najmłodszych lat wypróbowywanie nowych produktów, aby monitorować reakcję dziecka na nie.

Przechowywana sałatka może zastąpić główne zioło, stać się przystawką lub deserem, ozdabiając i dyskretnie uatrakcyjniając skromne kobiece menu, które króluje w tym roku.

Aby uniknąć nieprzyjemnych reakcji u dziecka w pierwszym miesiącu karmienia piersią, możesz spróbować prostych, jednoskładnikowych sałatek. Na przykład sałatka z gotowanej cukinii lub marchwi, sałata zielona liściasta. Zacznij od spożycia ich więcej niż 2-3 łyżek stołowych, stopniowo zwiększając porcję do 100-150 gramów.

Jednoskładnikowe sałatki warzywne lub owocowe:

Prosta sałatka mięsna

Również przez pierwsze dwa miesiące możesz spróbować zrobić prostą sałatkę z gotowanego mięsa, brokułów, jajek i twardego sera, wcześniej ugotowanych, aby dziecko nie miało reakcji alergicznej na skórę ze składnika.

Przygotowując sałatki, należy preferować niskotłuszczowe odmiany mięsa

Aby przygotować sałatkę mięsną, potrzebujesz:

1. Ugotuj 200 g piersi z kurczaka lub chudej cielęciny i 2 jajka.
2. Małą cybulinę pokroić w plasterki, namoczyć w wodzie pitnej przez 3 lata.
3. Mięso i jajka pokroić w kostkę, ser zetrzeć.
4. Do salaterki z kuleczkami włóż mięso, brokuły, jajka, główną część sera, obsmażoną kulkę polej sosem na bazie jogurtu naturalnego wymieszanego z posiekanymi ziołami.

Inne przepisy na zioła dozwolone przez matkę-latkę znajdziesz w artykule -.

Jakie sałatki mogą jeść roczne mamy od trzeciego miesiąca?

Już od trzeciego miesiąca życia możesz wprowadzić do diety swojej mamy sałatki ze świeżymi warzywami z dodatkiem sałaty i ziół, doprawione oliwą lub niskotłuszczową kwaśną śmietaną. Bardzo miło nam zaproponować sałatki owocowe z dodatkiem jogurtu naturalnego. Jabłka, gruszki, banany nadają się do mamy sałatki owocowej, która się dzieje, groszek pomoże poprawić jej smak.

Sałatkę owocową można udekorować listkami mięty lub posypać posypką.

Groch piniowy jest najkorzystniejszy dla mamy i dziecka w ciągu roku, ma łatwy do wchłaniania aromat i wysoką wartość odżywczą. Dietolodzy dla bezpieczeństwa matki i dziecka umieszczają włosie grochu w innym miejscu, pozytywnie wpływają na laktację, poprawiają odporność i poprawiają nastrój matki. Orzechy nerkowca i migdały należy spożywać ostrożnie, ponieważ groszek może powodować reakcję alergiczną u dziecka. A orzechy laskowe i orzeszki ziemne nie są dozwolone dla jednorocznych matek, dopóki nie zakończy się karmienie piersią - mają silną alergię! Kobieta może zjeść nie więcej niż 20 g groszku na posiłek.

Salati z serem

Jeśli Twoja mama wprowadziła do swojej diety sałatki ze świeżymi warzywami i owocami, możesz spróbować sałatek z serem. Smród może być owocowy lub warzywny.

Sałatkę owocową z serem można przygotować krojąc kilka owoców, dodając odrobinę syropu i doprawiając sałatkę jogurtem naturalnym. Smaku sałatce dodają groszek i cynamon.

Z mleka, jogurtu i starych owoców możesz przygotować świeże i bogate smoothie, mieszając składniki w blenderze, aż poczujesz ich smak.

Aby przygotować sałatkę owczą z serem. Brać:

• 100 g miękkiego siru;
• 1 duży biały pomidor;
• 1 zielona słodka papryka;
• natka pietruszki, sól, pieprz do momentu, aż będzie smakował.

Przygotowanie:

1. Pomidora obierz i pokrój na kawałki.
2. Dodaj drіbno|mleko| posiekana słodka papryka i natka pietruszki.
3. Pieprz, sól, dobrze wymieszaj.

Sałatkę tę można w całości posmarować kawałkiem pełnoziarnistego chleba lub chleba.

Sałatkę owczą z serem można posmarować chlebem

Sałatka z żeberkami

Jeśli dziecko dobrze toleruje ryby, można włączyć do menu sałatkę rybną na 3-4 miesiące życia dziecka.

Będziesz potrzebować:

• żeberka gotowane niskotłuszczowe – 400 g;
• marchewki – 1 szt.;
• 4 jaja kurze;
• ser twardy – 150 g;
• tsibulya - 1 sztuka;
• zielone jabłko – 1 szt.;
• domowy majonez – 200 g.

Przygotowanie:

1. Gotujemy rybę, marchewkę i jajka.
2. Rybę wzmacnia się ze szczotki i kroi w drobną kostkę.
3. Morkvin, jabłko, białka jaj, w środkowej trzeciej trzy sery, w środku prażone masło.
4. Cybul przycina się i marynuje w soku z cytryny, dodając szczyptę soli i cukinii.
5. Składniki ułożyć w salaterce i uformować kulki, posmarowując skórkę majonezem. Pozostała kula to worek fasoli, nie musisz jej pokrywać.

Biała sałatka białkowa

Sałatka jest bardzo zdrowa, ale zawiera kilka produktów ważnych do zbioru, w tym grzyby, więc możesz spróbować lepiej, jeśli dziecko podrośnie do 6 miesięcy.

Po pierwsze, możesz wyciąć pecheritsę 4 miesiące po urodzeniu dziecka i w ilości nie większej niż pięć sztuk.

Składniki:

• filet z kurczaka - 170 g;
• Grzyby Pecheritsa – 150 g;
• jajo kurze - 2 szt.;
• tsibul chervona sałatka - 100 g;
• reproduktor 1,5% – 100 g;
• jogurt bez dodatków – 100 g;
• chaśnik – 1 ząbek;
• sól, pieprz - niewiele, tylko dla smaku.

Dodatkowa ilość pecheritsy dla młodych jest niewielka i wynosi 50 gramów gotowego ziela, na zimę - 100 gramów.

Przygotowanie:

1. Tsibula jest wstrząśnięta posypką, polewana niewielką ilością oliwy z oliwek.
2. Dodaj posiekane grzyby i gotuj, aż będą gotowe. To chłodzi.
3. Jajka są ubijane, solone, wlewane na patelnię i gotowane.
4. Następnie, gdy mały jest już zimny, kroimy go na kwadraty.
5. Do dressingu wymieszaj jogurt i ser, dodaj dodatkowo chasnik, sól i pieprz.
6. Składniki doprawiamy dressingiem i mieszamy.

Winegret dla teściowej

Kiedy dzieci skończą 3 miesiące, mama, która ma już rok, może spróbować winegretu. To smaczne ziele kory, a jej składniki mogą zmieniać smak mleka, a inne składniki mogą powodować ból u dziecka.

Na przykład kapusta kiszona w diecie matki może powodować wzdęcia u dziecka, a solone cytrusy mogą działać przepuszczalnie i powodować ból brzucha u dziecka. Ponadto produkty te zawierają dużo soli, która może powodować obrzęki i utrudniać wypływ mleka.

Wszelkie fahivtsi z korzyści z piersi twardnieją, ponieważ zmienia się smak mleka matki. Możliwe jednak, że nie bez przyczyny mówimy o faktach dotyczących piersi dziecka.

Winegret dla mamy, który starcza na rok, nie może obejść się bez konserwantów i marynat. Aby przygotować dekorację:

1. Gotujemy buraki, marchew, ziemniaki, świeży lub mrożony zielony groszek.
2. Obierz i drobno posiekaj falistą lub zieloną cibul.
3. Warzywa kroimy w kostkę, dodatkowo dodajemy przygotowanego kurczaka i zielony groszek.
4. Doprawić oliwą, posolić, udekorować ziołami – winegret gotowy!

Zielony groszek konserwowy ze słoików można przechowywać w stanie nienaruszonym, bez wgnieceń i uszkodzeń, termin wyposażenia nie jest określony, a w magazynie nie ma nic poza zielonym groszkiem, wodą, solą i cukinią.

Jeśli taka sałatka smakuje bezpretensjonalnie świeżo - dodaj kwaśne zielone jabłko, zetrzyj na dużej tarce lub dodaj od razu pół łyżeczki soku z cytryny z oliwą, jeśli robisz sos winegret.

Gdy dzieci osiągną wiek 7-8 miesięcy, do winegretu można dodać kapustę kiszoną i domowe ogórki kiszone.

Kawałki sosu winegret i bogata sałatka, na co Twoja mama musi uważać

Oliwka dla unicestwiającej matki

W przypadku tradycyjnej nowej sałatki, jeśli w rodzinie jest matka, używaj wyłącznie brązowych produktów.

Przygotowanie:

1. Ugotuj pierś z kurczaka, 2 duże ziemniaki, 3 marchewki, 3 kurze jaja, świeżo mrożony zielony groszek.
2. Wszystkie produkty pokroić w kostkę i wymieszać groszek. Gdy dziecko skończy 7 miesięcy, możesz dodać do sałatki 3-4 domowe pikle.
3. Jogurt naturalny, musztardę i zioła wymieszaj i udekoruj sałatkę.

Sałatka Cezar dla dzieci

Jeśli Twoja mama ma rok, bardzo ma ochotę na sałatkę Cezar, którą można przygotować z gotowaną, schłodzoną piersią kurczaka, zieloną sałatą, twardym serem, sosem sezamowym i kilkoma kromkami pełnoziarnistego chleba do atramentu.

Do przygotowania potrzebujesz:

1. Z salaterki porwij liście sałaty na małe kawałki.
2. Piersi z kurczaka pokroić na małe kawałki.
3. Lekko posmaruj grzanki olejem i dodawaj, aż składniki się połączą.
4. Sałatkę dopraw oliwą, zetrzyj zwierzę twardym serem i ziarnami sezamu.

Tradycyjny w przepisie dodatek pomidorków cherry można dodać jedynie losowo, gdyż wiadomo, że smród nie powoduje u dziecka reakcji alergicznej i problemów z marynowaniem.

Skoro maluchy nauczyły się, że lepiej tolerować sałatki warzywne z wieloma składnikami z menu mamy, to można zjeść sałatkę z orzechów włoskich.

Do tego przygotowania będziesz potrzebować:

• ogirok;
• 2 pomidory;
• słodka papryka;
• sałata;
• oliwki bez pędzla;
• ojciec róży;
• Oliwa z oliwek.

Przygotowanie:

1. Wszystkie warzywa dokładnie myjemy, a z ogórków usuwamy skórkę.
2. Liście sałaty porwij na małe kawałki.
3. Warzywa pokroić w kostkę, a ser w kostkę.
4. Wszystko wymieszaj, dopraw sałatkę oliwą i podawaj.

Sałatkę z orzechów włoskich można włączyć do menu mamy już po urodzeniu dziecka

Przepisy na sałatki warzywne

Sałatki warzywne są niezbędne w diecie mamy, gdyż zawierają witaminy, celulozę, przeciwutleniacze i kwas cynamonowy.

Sałatka z owiec

Tradycyjnie sałatkę jarzynową przygotowuje się z pomidorów, ogórków, słodkiej papryki, cybulu i doprawia odtłuszczoną kwaśną śmietaną lub oliwą z oliwek. Taką sałatkę może zjeść mama, która ma rok, ponieważ dziecko nie jest uczulone na żaden ze składników. Do gotowania ważne jest, aby wybrać sezonowe warzywa ze swojego regionu, obrać ogórki i pomidory i wybrać najważniejszy zielony kolor pieprzu. Ta sałatka jest dobra do sałatek sipati. Przed podaniem można dodać ser lub ser, gotowane chude mięso, jajka kurze lub przepiórcze.

Sałatka z kalafiora

Świeży i świeżo mrożony kalafior ugotować w osolonej wodzie, dodać do kotletów i przełożyć do salaterki. Do sosu weź jogurt naturalny, drobno posiekaną krepę i groszek, wymieszaj składniki, dopraw sałatkę, dodaj sól dla smaku.

Przepisy na sałatki świąteczne dla mam obchodzących rok.

Aby okres świąteczny przebiegł dobrze dla całej rodziny, należy wziąć pod uwagę reakcję skóry dziecka na składniki sałatek, które zjada mama, a także można je przygotować i skosztować później.

Noworyczny

Przygotowanie nowej sałatki:

1. Ugotowaną pierś z kurczaka pokroić w kostkę.
2. Obierz skórkę ze średniego, niesłodzonego jabłka i awokado i pokrój je na kawałki.
3. Liście sałaty porwij na małe kawałki i połóż na dnie salaterki.
4. Następnie dodać mięso, awokado, jabłko, skropić sokiem z cytryny lub limonki, wymieszać i podawać.

Sałatkę można jeść już od 3 miesiąca życia dziecka, należy pamiętać, że w przepisie znajdują się owoce cytrusowe – niektóre dzieci mogą być na nie uczulone.

Zagadki

Gdy Twoje dziecko skończy 6 miesięcy, możesz przygotować „tajemniczą” sałatkę. Do czego potrzebuje matka:

• zielone jabłko;
• 5 pomidorków koktajlowych;
• 2 gotowane jaja kurze;
• średni banan;
• 100 g parmezanu siru;
• papryka, sól, zukor, sok z cytryny.

Oczywiście przy wszystkich nowościach dodawanych do sałatki mama powinna od razu wypróbować krem, aby złagodzić reakcję dziecka.

Aby przygotować dekorację:

1. Jajka i jabłko pokroić w kostkę.
2. Pomidory przekrój na pół.
3. Banana pokroić w pierścienie.
4. Pieprz, sól, dodać zukor.

Wideo: sałatki do karmienia piersią

Sałatki pomogą ujednolicić jadłospis Twojej mamy na cały rok, wzbogacić go w witaminy, minerały, białko i celulozę, a także uczynić go bardziej aromatycznym i smakowitym. Kobiety powinny jednak starannie dobierać składniki sałatek, unikać produktów niezdrowych dla dziecka, zwracać uwagę na czystość warzyw i owoców, świeżość wszystkich składników, które wymagają peklowania i obróbki cieplnej.Mięso i jaja, dodaj świeżo przygotowane sałatki.