Хөхөөр хооллохын тулд кунжутын жигнэмэг. Хөхөөр хооллоход зориулсан хи бор кунжут Хөхөөр хооллох кунжут

Ассирийн орчуулгад кунжут буюу кунжут гэдэг нь "чидун жимсний ургамал" гэсэн утгатай бөгөөд жимсийг хүмүүс хоол хийх, гоо сайхан, анагаах ухаанд эртнээс хэрэглэж ирсэн. Өнөө үед дэлхий даяар эрүүл хооллогчид кунжутыг супер хүнс, тэр дундаа кунжут, амттай бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Энэ нийтлэлд бид хөхөөр хооллох үеийн амьдралын онцлог шинж чанаруудын талаар ярих болно.

Кунжут гэж юу вэ

Кунжут бол ганцхан голын төлөө амьдардаг, нэг өдөр цэцэглэдэг, аажмаар үр жимсээрээ биднийг тайвшруулдаг тул халуунд тэсвэртэй ургамал юм. Энэ нь эртний Ази, Африкт тариалж байсан бөгөөд кунжутын үр нь МЭӨ 2000 онд Месопотамид хүрч байсан байх. Тийм ч учраас энэ бүс нутгийн нууцыг янз бүрийн домог, домогт олдог.

"Али Баба ба дөчин дээрэмчин" үлгэрт гардаг шиг "Сэрээрэй!" Хөнгөн дотикийн баялаг жимснээс боловсорч гүйцсэн гүнжидийн хонхорцог нээгддэг шиг сэтгэл татам савааны долгионоор битүүмжилсэн зуух нээгдэнэ.

Хүн ам ихтэй газрын тухай цуглаан дээр усархаг гүнжидийн тос байх газаргүй мэт санагдсан, сайн нярав мэт боловч үнэн хэрэгтээ бохир юм шиг харагддаг хүмүүсийн тухай, - "Гүнжидийн тосонд ямар ч алдагдалгүй байдаг. тос.”

Энэтхэгийн кунжут (Sesamum indicum) - нэг найлзуурын өндөр 60-150 см

Агуулах болон эрчим хүчний үнэ цэнийг нэгэн зэрэг

Зөвхөн нэг зуун грамм кунжут нь шаардлагатай эрчим хүчний гуравны нэгийг гаргаж чаддаг. Одоо бүх витамин, эрдэс бодисыг авах шаардлагатай, үүнд:

1. Фолийн хүчил эсвэл В9 витамин. Энэ бодис нь хүний ​​цусны эргэлт, дархлааны системд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь хөгжиж буй ураг болон бага насны хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь бие махбодид үүссэн эсийн эрүүл мэнд, тархи нугасны шингэний хөгжлийг илтгэдэг. В9 витаминыг ихэвчлэн витамин гэж үздэг бөгөөд үүнийг хүнсний бүтээгдэхүүнээс хэрэглэх нь шахмалаас илүү баялаг байх болно. 100 гр кунжут нь өдөр тутмын фолийн хүчлийн дөрөвний нэгийг агуулдаг.
2. Ниацин ба витамин В3. Энэ бол хавчлагын чухал оролцогч юм. Энэ нь хоол хүнсийг уураг, өөх тос, нүүрс ус болгон задалж, бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангахад тусалдаг. Ниацин нь цусан дахь холестериныг бууруулж, судсыг цэвэрлэж, судсыг тэлж, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Түүнчлэн сэтгэлийн хямрал, мигрень болон бусад сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн эмгэгийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг "тайван витамин" гэж нэрлэдэг.
3. Пиридоксин ба витамин В6. Дарс хадгалсан глюкозыг шингээж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулж, бие бялдар, оюун санааны бүтээмжийг сайжруулдаг.
4. Рибофлавин ба витамин В2. Цусны улаан эс, янз бүрийн вирусын эсрэгбие үүсгэх, бидний биеийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг зохицуулах, бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай. Үс, хумс, арьсны гоо сайханд зайлшгүй шаардлагатай.
5. Тиамин эсвэл В1 витамин. Цусны эсийг бий болгоход оролцдог, цусны эргэлтийг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бие махбодийг архи, цусны хүсээгүй урсгалаас хамгаалдаг.
6. Кальци. Энэ нь араг ясны системийг сайжруулж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас хамгаалж, сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгийг арилгах, мигрень өвчнийг арилгадаг. Доктор Комаровский бичсэнээр "Кальцийн биологийн үүргийг дахин үнэлэх нь чухал юм: ясны эд эсийн үндэс, мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг өдөөгч, махны богиносголыг бүх нийтийн зохицуулагч, төвөнхийн цусны тогтолцооны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг ба илүү их." Тэгвэл яагаад амттай харагдах кунжутын үрнээс кальци авч болохгүй гэж?
7. Зэс. Үе мөчний үрэвслийн үед өвдөлт намдаах, арьс, судас, сойз, үе мөчний уян хатан чанарыг сайжруулж, дархлааг сайжруулахад тусалдаг.
8. Зализо. Өвдөлттэй эс, эрхтнүүдийг арчлах нь бамбай булчирхай, дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангана.
9. магни. Энэ нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, астма үүсэхтэй тэмцэх, сарын тэмдгийн өмнөх синдром, цэвэршилтийн нөхцлийг хөнгөвчлөх, шүдэнд муу, биед шингэж, шингээх кальцийг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
10. Манган. Булчин, уйланхай үүсэхэд чухал ач холбогдолтой, ялангуяа биеийн өсөлт нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн системийг дэмжиж, витаминыг шингээж, элэгний бор.
11. фосфор. Энэ нь арьсны эрчим хүчийг хөгжүүлэх, арьсны идэвхтэй өсөлтөд шаардлагатай хэлбэржүүлсэн сойз, шүдэнд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм.
12. Селен. Дархлааг дэмжиж, эсийг хорт бодисоос хамгаалж, бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
13. Цайр. Мөн хүний ​​дархлааны систем, эрүүл дааврын түвшин, яс, шүд зэрэгт чухал ач холбогдолтой бөгөөд хүний ​​эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Боловсорч гүйцсэн кунжутын хонхорцог нь хөнгөн амтат төмс шиг баялаг жимснээс нээгддэг

Хүснэгт: агуулах 100 гр кунжутын үр

Кори хүч одоо болон үүрд мөнхөд

Кунжутын үрийн баялаг агуулах нь түүний үнсэлцдэг эрх мэдэлтнүүдийн хувийн бус байдлыг илэрхийлдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн болон хөхүүл үед хүүхэдтэйгээ кальцийг хуваалцдаг хүүхэд, эхийн булчингийн тогтолцоонд маш их хэрэгтэй байдаг.

Кунжут нь кальцийн оронд ихэнх бүтээгдэхүүнд (сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс бусад) хэрэглэгддэг тул царцдасыг зөөлрүүлэхэд маш их бор өнгөтэй байдаг.

Ale tsim korisni power кунжут саад болохгүй, мөн түүнчлэн:

• цусны даралтыг бууруулдаг;
• чихрийн шижин нь муруйгаас түрүүлж байна;
• холестеролтой тэмцэх;
• цус багадалтаас хамгаалдаг;
• элэгний ажилд тусалдаг;
• мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг;
• сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

Хятадын анагаах ухаан хурц харааг дэмжихийн тулд гүнжидийн үрийг ашигладаг бол Аюурведа гүнжидийн тосыг шүдийг цэвэрлэж, эрүүл мэндийг нь сайжруулахыг зөвлөж байна. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь амьсгалын тогтолцоонд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд астма өвчний үед спазмыг арилгах чадвартай гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Кунжутын үнийг мөн түүнээс шахаж гаргаж авсан тосны наалдамхай чанар өндөр байдаг.Мэдээжийн хэрэг, энэ нь агуулахад хадгалагддаг, жишээлбэл, будаа, өөхний хүчил, витамин Е, фитостерол агуулсан, гэхдээ баялаг хуурай хоол шиг витамин, эрдэс бодис, амин хүчлийг агуулдаггүй. Тиймээс олиа нь бага харшил үүсгэдэг: 3 мл олиа (цайны халбага нь 5 мл-тэй тэнцэнэ), 100 мг (цайны халбага нь 7000 мг-тай тэнцэнэ) кунжутын үр нь харшлын урвал үүсгэдэг.

Эрх баригчид кунжутын сортуудыг харж байна: хар, цагаан, улаан. Хар кунжут нь хамгийн сайхан үнэртэй байдаг бол цагаан кунжут хамгийн бага үнэртэй байдаг.Дум нь хар кунжут нь цагаан өнгөтэй харьцуулахад маш их өнгөтэй байдаг гэдгийг эртнээс хүлээн зөвшөөрсөн. Үүний шалтгаан нь юуны түрүүнд цагаан кунжутыг дэлгүүрийн лангуун дээр ихэвчлэн цэвэршүүлсэн хэлбэрээр хэрэглэдэг тул кальцийн тодорхой хэсгийг хэрэглэдэг, эс бөгөөс хар кунжут дахь кальцийн оронд 20 дахин их кальци агуулдагт оршино. цагааны оронд. Червони Сеза онцгой баяр баясгалантай эрх мэдэлтэй байдаггүй.

Улаан, цагаан, хар кунжутын өнгө нь зөвхөн өнгөөрөө бус, бүтэц, хүрэн шинж чанараараа ялгагдана.

Үндсэн тосыг кунжутын тосоор сольж болох боловч энэ нь өвөрмөц амттай, түүнчлэн цэвэршүүлсэн чидун тос эсвэл sonicaria юм.

Андрей Продей, профессор, дархлаа судлаач

2011.09.02-ны өдрийн “Эрүүл амьдар” хөтөлбөр: Гүнжит. Перс зочин

Хөхөөр хооллох үед кунжутыг хэрхэн идэж болох вэ?

Хөхөөр хооллоход шинэ бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа эсэхээс үл хамааран эмч нар үүнийг болгоомжтой, цөөн тоогоор, эх, хүүхдэд бие даасан үл тэвчих шинж чанартай байхыг зөвлөж байна. Вандуйтай зүйрлүүлсний дараа би хүүхэд төрснөөс хойш гурван сарын дараа кунжутын үрийг туршиж үзэхийг хүсч байна.

Энэ нь сүүний тоо хэмжээ, өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь сүүний суваг дахь мастопати болон бусад үрэвсэлт үйл явцыг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь залуу эхэд шүд, сойз, үсний эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг бөгөөд хүүхдэд бүрэн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бичил элементүүдийг өгдөг. Кунжутын үр нь сүүний амтыг өөрчилдөг гэдгийг санаарай, тиймээс хөхөөр хооллохын өмнө хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаарай.

Уулзалтаар энэ тос нь амьдралыг уртасгаж, дархлааг сайжруулж, афродизиак болох нь чухал юм.

Кунжутын тос болон бусад

Хатуу кунжутын үрийг зажилж болохгүй тул тос, манжин эсвэл нахиалсан үр тариа гэх мэт гайхалтай сонголт бий. Тосыг салат, будаа, шинэхэн шүүсэнд хийж, талхны хажуугаар амталж болно.

Нэг нас хүрэхээс өмнө эмэгтэйчүүдийг тогтмол хөхөөр хооллох нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэрийг сэргээх, гэдэсний зам, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Хэрэв та өтгөн хаталтаас болж зовж байгаа бол гүнжидийн тосыг аль болох хурдан ууж болно.

Гадна засал чимэглэл

Ээжүүд гүнжидийн үрийг гоо сайхны зориулалтаар, хүрэн үрийг арьс, үсэнд хэрэглэж болно. Энэ нь хуучин арьсыг зөөлрүүлж, нөсөө толбыг арилгаж, хүүхдийн арьсыг шинэчилнэ. Гүнжидийн тосоор иллэг хийх нь нялх хүүхдийг тайван, тайван унтахад тусалдаг ба зовиуртай газруудад тусалдаг. Мөн та хуйханд массаж хийж үсээ эдгээж, бэхжүүлж эсвэл үсний бальзамдаа тос нэмж болно.

Гүнжидийн тос нь сайхан, эрүүл үс ургахад тусална

Кунжутын үр, гүнжидийн тосыг дусаах онцлог

Хөхөөр хооллох үед кунжутыг хоолны дэглэмд зөв оруулахын тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

• жижиг тунгаар kraut (ургамлын агуулахад цөөн тооны үр тариа, нэг халбага оливын тос);
• Гүнжидийн оронд чонон дээр тос нэмэх нь дээр (харшлын эрсдлийг бууруулахын тулд);
• дор хаяж хоёр өдрийн турш хариу үйлдлийг ажиглах;
• Хэрэв харшлын шинж тэмдгүүд арилаагүй бол та өдөр бүр хагас халбагаар ууж, аажмаар хэмжээг өдөрт хоёр тунгаар нэг халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно;
• Кунжутын үр тариаг сайтар зажилж эсвэл кавомолтоор нунтаглана;
• Энэ нь бүр дордох хүртэл хамаагүй.

Эхний туршлагын дараа та арьс, хоосон чимээгүй байдлыг хүндэтгэн дагаж мөрдөх хэрэгтэй: хэрэв хүүхэд хоёр өдрийн турш унжаагүй, би зөөвөрлөсөн эсвэл хатгасан бол дээр дурдсан схемийн дагуу аюулгүйгээр дагаж болно.

Хэрхэн сонгох, хэр их хэмнэх, кунжутын үрээр юу хоол хийх вэ

Ээждээ туршиж үзэхийн тулд кунжут худалдаж аваарай. Үүнд ээжийн амттай вандуйны амт, үнэр нь буруутай. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг гашуун болговол түүний амтыг илүү сайн харах боломжтой болно. Гүнжидийн үрийг хадгалах стандарт хугацаа нь 3 сар, гүнжидийн тосны хувьд 12 сар байдаг боловч ургасны дараа тосыг 3 сараас илүүгүй хугацаагаар хадгалахыг зөвлөж байна. Цэвэрлэгдээгүй махыг зүгээр л харанхуй, хуурай газар, цэвэрлэсэн махыг хөргөгчинд 6 сар хүртэл хадгалах боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь дулааны боловсруулалтанд хамрагдах боломжгүй юм.

Кунжутын үртэй Козинаки бол гайхалтай зууш юм!

Кунжутыг шарж, ногоон смүүти, талх, салат, үр тариа, шөл, сүмс бэлтгэх боломжтой. Хайруулын тавган дээр алтлаг болтол нь шарсан үед газрын анхилуун үнэр хамгийн сайхан илэрдэг (гэхдээ үүнийг хийснээр хүч нь эрс өөрчлөгдөх болно гэдгийг санаарай). Та кунжутын давс бэлтгэж болно: үүний тулд та кунжутын давсаар тосолж, дараа нь амтлагч болгон хутгана.

Шарсан брокколи болон нимбэгний шүүсээр амтлаарай. Мөн хүнсний ногооны хальсгүйгээр бэлтгэж болох гар хийцийн халвиа, гүнжидийн галууны талхны жор байдаггүй тул тэдгээрийг 3 сар орчим (найрлагад үзүүлэх хариу урвалыг урьдчилан шалгасны дараа) хэрэглэхийг зөвлөж байна). Дэлгүүрт худалдаж авсан halva болон козинакитай бол болгоомжтой байх нь дээр, агуулахад байгаа хаягдал нь зөгийн бал, хүчтэй харшил үүсгэгч, түүнчлэн янз бүрийн вандуйны ул мөр байж болно.

Кунжутын оо тахини - ижил төстэй гал тогооны амттай, шанцайтай төстэй уламжлалт өвслөг ургамал

Эсрэг заалттай

Дур булаам кунжутын үрийн холтосны талаар маш их ярьсан бөгөөд арьсны медаль нь хүзүүвчний арын хэсгийг үүсгэж болзошгүй тул энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эсрэг заалтуудыг мэдэж байх хэрэгтэй.

Өнөө үед кунжутын харшлын урвал улам бүр нэмэгдэж байна. Европ, Канад энэ бүтээгдэхүүнийг хүнсний агуулахуудад харшил үүсгэгчийн жагсаалтад нэмсэн. Израильд кунжутын үр нь хүнсний харшил үүсгэгчийн дунд гуравдугаарт, Австралид дөрөвдүгээрт ордог. Харшлын урвалын шинж тэмдэг: чонон хөрвөс, дерматит, загатнах, хоолой өвдөх, хэвлийгээр өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Хүүхэд ядарсан эсвэл бөөлжиж байгаа мэт санагдаж болох бөгөөд энэ тохиолдолд нэг сар амьдрах нь дээр.

Зуурсан загасны харшлын анхны шинж тэмдгүүдэд та энэ бүтээгдэхүүнийг авч, эмчид хандах хэрэгтэй.

• Элэгний шингэний хэт их хуримтлалтай холбоотой Вилсоны өвчин;
• тулай;
• гэдэсний гэмтэл;
• цусны урсгалын хөгжил;
• тромбоз ба венийн судаснуудад өртөмтгий байдал.

Мөн хүүхдэд зориулсан бөгж нь эсрэг заалттай байдаг.

Кальцийн шингээлт багасч, өвчний үрийг эдгээх боломжтой тул кунжут нь sorrel болон rhubarb-тай холбоотой байдаг. Эхний гурван сард жирэмслэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, бүдүүн гэдэсний үрэвсэл, үтрээнээс ялгадас ихсэх, эхний гурван сард жирэмслэлт буурах, дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж үс унах зэрэг болно.

Хэрэв хэт их дурлахаас үүдэлтэй аливаа өвчин танд төвөг учруулахгүй бол нэг удаад цайны халбага, гүнжидийн тосыг 2-3 хоолны халбагын тунгаар уухыг зөвлөж байна.

Видео: Олена Малишева, профессор Продеус нар кунжутын холтосны тухай

Мөн кунжут нь хүүхдээ хөхөөр хооллохын ач тустай ээжид сайн боловч эдгээр бүтээгдэхүүнээс харшилгүй тул энэ нь бүр ч муу юм. Өмхий үнэр нь витамин, эрдэс бодис дутагдахаас сэргийлдэг бөгөөд зөв, зөөлөн арчилгаа нь эх, нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Аливаа эмэгтэйн хувьд хөшигний дараа хамгийн чухал зүйл бол хүүхдийн эрүүл мэнд, түүний эрүүл мэнд, тэр ч байтугай залуу ээж нь өөрийгөө хянах шаардлагатай байдаг.

Амьдралын энэ тодорхой хугацаанд эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хуучинсаг, сайн зуршлыг ашигладаг тул хөхөөр хооллох гүнжидийн тос маш их алдартай болсон. Гэсэн хэдий ч, шинэ бүтээгдэхүүн болохын хувьд шинэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө хоол тэжээлийн хэд хэдэн чухал шаардлага тавигддаг бөгөөд бид тэдгээрт хамгийн сайн үр дүнг өгөхийг хичээх болно.

Үнэн хэрэгтээ, гүнжидийн тосыг хүмүүсийн нэрлэж заншсанаар бараг зуун жилийн турш өндөр ашиг олох зорилгоор нэрж байна. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэнд, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх байдалд маш чухал юм. Дэлхий даяар эмэгтэйчүүд яагаад гоо үзэсгэлэнгээ сайжруулахын тулд гүнжидийн тосыг идэвхтэй уудаг вэ?

Ихэнх тохиолдолд гүнжидийн тосыг шууд нэмж, сайтар ууж эсвэл шанцайны хандны нэг хэсгийг холино.

Гэсэн хэдий ч гоо сайхны салбарт энэ тосны зогсонги байдлыг мэдэх боломжтой тул гүнжидийн тос уухад ямар нэг шалтгааны улмаас гацсан байдаг тул нэг настай залуу ээж ичиж зовохгүй байж болно.

Энэ бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодид, ялангуяа хөхөөр хооллох үед ихэвчлэн сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд нялх хүүхдэд хоол хүнсний харшил үүсгэх эсвэл эхийн бие махбодид үл тэвчих шалтгаан болдог. Элэгний В вирүсийн үед яагаад зөв хэмжээний тос хэрэглэхийг хичээж болохгүй гэж, ялангуяа болзошгүй гаж нөлөөний дунд та өөрийн нөхцөл байдалд хандах зөв газраа мэдэхгүй байна.

Энэхүү гайхамшигт тосны тусламжтайгаар та арьс, хумс, үсийг эрүүл байлгах боломжтой бөгөөд ингэснээр таны гадаад төрх хөхний үр нөлөөг алдахгүй байх болно. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар жирэмслэлт, жирэмслэлтийг тэсвэрлэсний дараа залуу эхийн гоо үзэсгэлэн ихэвчлэн заналхийлдэг.

Саалийн үед кунжутын тосыг тогтмол хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд энэхүү энгийн арга нь үсээ маш их зардалгүйгээр хэмнэх боломжийг олгодог гэдгийг мэддэг - хөшигний дараа үс нь тийм ч хуурай биш, гөлгөр, буржгар үстэй байдаг нь iglad-д харагддаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь нэг настай эхийн хуурай арьсанд сайн тохирдог бөгөөд энэ нь биед витамин, өөх тосны хүчлийн дутагдалд хүргэдэг.

Гүнжидийн тос нь хүүхэд төрсний дараа өтгөн хатах асуудалтай тулгарсан шинэ төрсөн эхчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Байгалийн ургамлын хандын хувьд гүнжидийн тос нь гэдэсний үйл ажиллагааг ихээхэн идэвхжүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг эрс багасгаж, гэдэсний байгалийн цэвэршилтийг сайжруулахад тусалдаг.

Тосыг тогтмол хэрэглэснээр нэг настай эмэгтэй гэдэс дүүрэхээ мартаж, ходоодоо бэхжүүлж чадна - та будаагаа хэдэн дусал кунжутын тос нэмэхэд хангалттай.

Нэг нас хүрээгүй хүүхдийг хөхүүлэхээс өмнө гүнжидийн тосыг хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг

• Хэрэв таны хүүхэд төрсний дараа мэдэгдэхүйц хөгжиж буй венийн судаснууд байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөхөө даруй цуцлах нь дээр. Нөгөөтэйгүүр, цус алдахтай холбоотой асуудалтай эмэгтэйчүүд энэ тосыг маш болгоомжтой уух хэрэгтэй.
• Газрын тосыг сайн тэсвэрлэх шаардлагагүй тул энэ нөхцөлд онцгой хүндэтгэл үзүүлээрэй. Хэрэв та тосыг уусны дараа гэдэс дүүрэх, гэдэс өвдөх, хий үүсэх талаар байнга санаа зовдог бол холтосны тос нь үүнтэй төстэй асуудлыг нэн даруй өдөөдөг.
• Гүнжидийн тос хэрэглэх нь агуулахаас оксалийн хүчлийг зайлуулахын тулд бусад олон бүтээгдэхүүнийг шилжүүлдэг гэдгийг санах нь чухал. Энэ нь гүнжидийн ханд нь эхийн бие дэх хүчилтэй харилцан үйлчлэхэд чулуу үүсч эхэлдэгтэй холбоотой юм. Энэ нь ялангуяа исгэлэн болон жигнэмэгийн хувьд аюултай.
• Сөрөг хүчин зүйлүүд нь бор тосыг устгадаг тул өндөр температур, нарны шууд өөрчлөлттэй үед тусгай саванд хийж хадгалах нь энэхүү үнэ цэнэтэй тосыг хадгалах хамгийн сайн арга юм. Гүнжидийн тосыг буцалгасан эсвэл хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар өртсөн бол халааж, ууж болохгүй.
• Хэрэв та хүүхдээ хөхүүлж байгаа бол гүнжидийн тосны хамгийн бага хэсгийг хэтрүүлэхгүй байх нь дээр. Дундаж хүний ​​хувьд өдөрт нэг халбага бүтээгдэхүүн нь мэдэгдэхүйц үр нөлөөг арилгахад хамгийн бага тун байх нь чухал юм. Саалийн үед тунг өөрчлөхийг зөвлөж байна.

Саалийн үед эх, нярай хүүхдэд зориулсан кунжутын тосны холтос

Бид аль хэдийн эх настай хүүхдэд ийм бүтээгдэхүүн өгч чадах хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл болох арьс, үсний гоо үзэсгэлэнг дурьдсан. Хэрэв та гадаад төрхөндөө маш их стресстэж байгаа бол үнэтэй тос, маск, синтетик витамин худалдаж авах гэж бүү яар. Гүнжидийн тосоор богино хугацаанд усанд орохоо мартуузай, энэ нь илүү сайн үр дүнг өгөх болно.

Хөхөөр хооллох үед үс, арьсаа гэмтээхгүй байхын тулд өдөр бүр хоолондоо нэг халбага оливын тос нэмж хэрэглээрэй.

Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь халуун ус, өндөр температурт дургүй байдаг тул жишээлбэл, кунжутын тостой овъёосны будаа байнга иддэг бол эхлээд бага зэрэг хөргөнө.

Хумстай холбоотой ноцтой асуудлыг илрүүлэхэд маш сайн кунжутын тос. Хэрэв унасны дараа өмхий үнэр нь суларч, ихэвчлэн сэгсэрч, эсвэл өнгө нь өөрчлөгдсөн бол энэ таагүй байдлыг арилгахын тулд ижил гүнжидийн тосыг хэрэглэж үзээрэй. Энэ тохиолдолд та эмэгтэй хүний ​​биед шаардлагатай эрдэс бодис, бодисыг нөхөх зорилгоор ууж, өдөр тутмын гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж болно.

Энэхүү тос нь хумсны хуурай, барзгар зүслэгийг эмчлэхэд маш сайн ажилладаг. Энэ тохиолдолд зүгээр л цэвэр хэлбэрээр тосыг хумсны хавтангийн бүх гадаргуу дээр түрхэж, хадаасны арьсанд онцгой анхаарал хандуулж, дараа нь полиэтилен бээлий өмс.

Хэдийгээр гүнжидийн тосыг илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн (замагны тос орно) гэж үздэг ч iv тарьсны дараа маш их кг жин хасна гэж бодож байгаа тул зулзаган дээр нэмэх нь зүйтэй.

Тиймээс ийм алдартай дасгал нь бараг хямд бөгөөд ээждээ жингээ хасахад үр дүнтэй тусалдаг.

Гүнжидийн дусаасан тос нь зүрхний тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь цусны судсыг аюулгүй чангалж, холестерины товрууг цэвэрлэхэд тохиромжтой. Энэ нь бамбай булчирхайн ноцтой хүндрэлийг даван туулахад муу зүйл биш бөгөөд бамбай булчирхайн дутагдлын цус багадалттай гэж оношлогдсон залуу эхчүүдэд зөвлөж байна.

Олиагийн системчилсэн хэсэг нь гэдэсний гэдэсний замын өвчнийг илүү сайн арилгаж, vulgaris гэх мэт тааламжгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Кори нь хөхүүл үед идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг эсвэл спортоор тогтмол хичээллэдэг хөхүүл эхчүүдэд зориулагдсан бүтээгдэхүүн юм. Энэ тохиолдолд ханд нь одоо бүх биеийн аяыг хадгалж, махны массын өсөлтийг идэвхжүүлж, бие махбодийг чухал өөхний хүчлээр нэн даруй хангаж, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг дэмждэг.

Хөхөөр хооллох үед кунжутын тосыг хэрхэн яаж хийх вэ: практик жор

Цөцгий нь дундуур цутгаж, тосыг гадны конденсацын хувьд амархан хатааж болно. Тиймээс тэд ихэвчлэн арьсан дээрх шархыг шархлуулж, уйтгар гунигт баярлаж, мөн биеийн арьсыг хамгийн тод битүүмжлэхийн тулд використ байдаг.

Чидун жимсний кунжутыг арьс, үсний гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэрэглэж болно - арьсанд түрхэхээсээ өмнө лосьон эсвэл маск дээр хэдхэн дусал нэмнэ. Эрүүл бие галбирын төлөөх тэмцэлд өөрийгөө сайн нотолсон тул массажны үндсэн тос болгон хялбархан хэрэглэж, зөөлрүүлж, зөөлрүүлж болно.

Хэрэв залуу ээж нь дархлаа суларсанаас болж хөхөөр хооллох нь ихэвчлэн ханиад хүрдэг бол кунжутын тосоор зайлах нь аврах ажилд ирдэг. Энэ зорилгоор цэвэр, шингэрүүлээгүй бүтээгдэхүүнийг аль болох болгоомжтой хэрэглээрэй. Үүний зэрэгцээ гадны хортой бичил биетний эсэргүүцэл нэмэгдэж байгаа тул ийм арга нь тодорхой бөгөөд шүдээ болгоомжтой угаах цагт цус алдахаас сэргийлнэ.

Саалийн үед кунжутын тосыг хэрэглэх өөр нэг нууц нь илчлэгдэж магадгүй юм: вируст өвчний үед алхахаасаа өмнө хамрын хэсгүүдийг цэвэр уусмалаар цэвэрлэ.

Бусад зүйлсийн дотор гүнжидийн тосонд дэвтээсэн хөвөн арчдас нь нярай хүүхдийн хамраас хатсан царцдасыг арилгахад тусална.

Үсээ гялалзсан, эрч хүчтэй байлгахын тулд долоо хоногт нэг удаа гүнжидийн тос, зөгийн балтай өөр шөнийн маск хэрэглэж болно: бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүнээс гурван хоолны халбаган дээр гүнжидийн тосыг халбагаар хийж, хольж, гэмтсэн хэсэгтээ түрхэж, сайтар боож өгнө. полиэтилен дэх. шарх руу.

Нэг үгээр хэлэхэд хөхний ашиг тустай гүнжидийн тос нь биеийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхээс эхлээд халдвар авахаас эхлээд эмэгтэй хүний ​​гоо сайхныг дэмжих, остео нэмэх зэргээр төрөл бүрийн зориулалттай шидэт саваа болдог. Smut - Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг дундуур нь хэрэглэж, эхлээд хүүхдийн эмчийн бодлоор эхлэх юм бол санаа зовох хэрэггүй.

Хүүхэд төрүүлсэн залуу ээж хүүхдээ эрүүл байлгахын тулд бүхнийг хийдэг. Але, бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн өвддөг. Эмэгтэй хүн яг юу идэж болох, юу хүлээж болохыг мэдэх нь эмэгтэй хүний ​​үүрэг юм. Энэ талаар аль хэдийн бичсэн бүтээгдэхүүнүүд байдаг боловч тэдгээрийн талаар судалгаа байдаггүй. Одоо бид хоол тэжээлийн хариултыг олохыг хичээх болно: хөхөөр хооллохын тулд кунжутыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?

Sesame гэж юу вэ

Оливын гэр бүлийн ижил төстэй өвслөг ургамал нь ижил нэртэй байдаг. Удаан хугацааны туршид газрын тос олборлоход ашиглаж ирсэн. Одоо бол хядлага дээр нэмээд л байна. Харин одоо та витаминаар баялаг болсон. Номонд A, C, D гэх мэт органик үгс байдаггүй гэдгийг Warto ойлгосон. Гэхдээ үүнтэй холбогдуулан хөхөөр хооллох үед кунжут хэрэглэх боломжтой. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь В бүлгийн витаминаар баялаг бөгөөд их хэмжээний никотиний хүчил, ниацин агуулдаг. Энэ юу вэ? Хамгийн сайн ажилладаг холестерины зохицуулагч. Артерийг муу товруунаас цэвэрлэсний дараа цусан дахь триглицерид ба липопротеины түвшин өөрчлөгддөг.

Никотиний хүчил нь өөх тосыг хувиргаж, энерги болгон хувиргахад тусалдаг.

Улирлын улиралд маш олон тооны микро болон макро элементүүд байсаар байна. Кальци, фосфор, шүлс, кали, манган, зэс гэх мэт. Одоо энэ нь мод гэдгийг мэдэрсэн тул та хөхөөр хооллоход кунжутын үр хэрэгтэй гэж хэлж болно. Комаровский, хүүхдийн эмч, энэ бүтээгдэхүүнд бүү хууртаарай. Энэ нь биед амархан шингэдэг кальци агуулдаг бөгөөд хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Види

Кунжутын хэд хэдэн сорт байдаг. Тэдний гол ялгаа нь өнгө юм. Өмхий үнэртэй байдаг: цагаан, хар, хүрэн, шар. Өнгө нь баялаг байх тусам гэрэл гэгээ, үнэр илүү сайн байх нь чухал юм.

• Хорни. Дарс бол үхэшгүй мөнхийн үрлийн бүрэлдэхүүн хэсэг гэж алдартай хүмүүс ярьдаг. Мөн эдгээр нь хоосон үгс биш юм. Энэ төрөл нь маш бор өнгөтэй. Хэн нэгэн үргэлж залуу насаа аварч чаддаг байх нь чухал. Энэ сорт нь хамгийн хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Түүний давуу талуудын нэг нь хүчтэй, тааламжтай үнэр юм.
• Били. Энэ зүйлийг ихэвчлэн дэлгүүрийн цагдаагийн хэлтэст олж болно. Муухай хүчнийхээ төлөө хар “ах”-даа юу ч золиослохгүй. Энэ өнгө нь өнгөлгөөний үр дүн юм. Энэ төрөл зүйл нь нарийн боовны бүтээгдэхүүний гайхамшигтай чимэглэл болдог. Кунжутын үртэй Печиво нь цагдаагийн дэлгүүрүүдэд ихэвчлэн уянгалаг байдлаар сонсогддог байв. Та үүнийг идэж болно, гэхдээ тийм ч их зардал гарахгүй.

Фахивтуудын хувьд энэ нь сайн мэдээ юм: бараан царайтай хүмүүстэй харилцахын тулд бараан сортуудыг худалдаж авах нь дээр.

Холтос кунжут

Бүтээгдэхүүнийг магтаж байсан ч одоо бид залуу эх, нялх хүүхдэд авчирсан дарсны үнэ цэнийг анхаарч байна. Дээр дурдсанчлан бүтээгдэхүүн нь маш их кальци агуулдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биеийг энэ элементийн нөөцөөр хангах болно. Малюковын илтгэл бас хэрэгтэй. Энэ нь өсч, хөгжиж, кальци нь танд тусалдаг. Кунжут нь ханиалгыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх найрлагатай эхийн сүүг баяжуулдаг.

Кунжутын үрийг идэх шаардлагагүй. Шаардлагатай хэмжээний кальцийг арилгахын тулд өдөрт нэг халбага нунтаглана. Нэг л өдөр дасаж эхэлмэгц сарын дараа эмэгтэй хүний ​​үс, шүд, арьс нь илүү сайхан болж эхэлдэг. Дархлааны системийг гэмтээдэг халдварыг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг. Гэдэсний зам нь гайхамшигтай ажилладаг. Нэг үгээр хэлэхэд эх хүний ​​баяр баясгаланг юу ч хүртэхгүй. Нэмж дурдахад хөхөөр хооллох нь зөвхөн хөхүүлэлтийг сайжруулаад зогсохгүй хөхний сүүний үнэ цэнийг нэмэгдүүлдэг. Түүгээр ч зогсохгүй энэ нь залуу эхэд сүүний овойлттой холбоотой асуудлыг даван туулахад туслах үрэвслийн эсрэг гайхамшигт хүч чадалтай.

Амьдралдаа зөв амьдрах

Бүтээгдэхүүнийг зөв шингээж авбал дээр дурдсан бүх нөлөөллийг зөвхөн тухайн нөхцөл байдлын ашиг тусын тулд ашиглах болно. Хоол нь ихэвчлэн баялаг байдаг нь тодорхой биш юм. Бүх сайн сайхан зүйл дэлхий дээр байж болно. Хэдийгээр энэ бүтээгдэхүүн нь харшлын урвал үүсгэдэггүй ч эхийн мэдрэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг. Хөхөөр хооллох үед кунжут нь бөөлжих шалтгаан болдог. Эх, хүүхэд хоёрын хооронд ялгаа бий. Эмэгтэй хүн гайхамшиг мэт санагдаж, бяцхан нь итгэж эхэлдэг.

Та эдгээр үрийг идэх шаардлагагүй, тэдгээрийг салат эсвэл дуртай хоолондоо нэмэхэд хангалттай.

Хүүхэд өвдөхгүй байхын тулд эхэд нэг халбага үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн хангалттай байх болно. Бас нэг зөгнөгч нь үүнийг сайтар зажилж байх ёстой. Зөвхөн ийм нөхцөлд л эмэгтэй хүний ​​​​бие нь насан туршийн ярианаас татгалздаг.

Эмэгтэй хүний ​​хувьд залуу ээж өөрийгөө соёолжтой сүүгээр төсөөлж чаддаггүй. Хүүхэддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд використова тэдний талаар санаа зовж байна. Хөхөөр хооллох үед та өөрийгөө зөвшөөрч болно, гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Головне, битгий хэтрүүлээрэй.

Үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн

Зараз Розмов кунжутаас хийсэн нэг үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний талаар бас мэддэг. Сеолия. Та мөн үүнийг амьдруулж болно. Олон тооны микроэлемент, витаминыг авах нь чухал. Vikorist нь ногооны салатыг амтлахад ашигладаг.

Илүү их його zastosuvannya - үсний маск. Өдрийн төгсгөлд эмэгтэй хүн маш их энерги биш, харин насан туршдаа үг хэлэхийг зарцуулсан нь нууц биш юм. Үсийг зохион байгуулах тэнхлэг, vikoristuєtsya энэ бүхэлдээ. Энэ нь таны үсийг амьдралдаа эргүүлэхэд тусална.

Хөхөөр хооллохын тулд кунжутын үрийг оливын тосоор сольж болно. Энэ нь дааврын тэнцвэрийг сэргээх, гэдэс, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална.

Олиа кунжут нь хүүхдийн мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Та илүү тайвширч, илүү сайн унтаж, бага итгэж, шөнө чичирдэггүй.

Эхийн бие юуг авдаг вэ?

Одоо хөхөөр хооллох үед амьдардаг кунжутын эмэгтэй хүн юу авч явдаг талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

• ниацин. Артерийн судсыг цэвэрлэсний дараа зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлдэг.
• Кальци нь цистийн системийг сайжруулдаг.
• Зэс нь өөх тосыг задлах, бодисын солилцоонд оролцдог. Дархлаа суларсан хүмүүсийг тайвшруулна.
• Кали нь цусны тэнцвэрийг зохицуулж, хурцадмал байдлыг хэвийн болгож, уураг-нүүрс усны солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Фосфор нь энергийг нэгтгэдэг.
• Цайр нь арьсны эсүүдэд үүсдэг.
• Шүлс нь дархлааг дэмждэг.

Энэ бүхэн микро элементүүдийн тухай юм. Витамин руу шилжье:

• A – гадаад төрхийг сайжруулж, арьсыг залуужуулна.
• B - мэдрэлийн системийг тогтворжуулдаг.
• C - биеийг шинэ халдвар руу нэвтрэхээс хамгаална.
• D - цистийн бүтэц, фосфор, кальцийн шингээлтийг дэмждэг.
• RR - цусны судсыг цэвэрлэх үйл явцад оролцдог, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Кунжутыг хадгалахаас өмнө агуулагдах целлюлоз нь гэдэс дотрыг зөв эдгээхэд тусалдаг.

Эсрэг заалттай

Заримдаа тос эсвэл тос байсан ч хөхүүлэх үед кунжутын жигнэмэг идэх нь асуудал үүсгэдэг. Бүх эерэг талуудаас үл хамааран эсрэг заалтууд байж болно. Тромбофлебит, цусны бөглөрөл үүссэн тохиолдолд хэрэглэх боломжгүй.

Гүнжидийн үрээс үл хамааран ээж нь хүүхдийнхээ зусланд анхаарал тавих үүрэгтэй.

Хэрэв хүүхэд төрсний дараа уйтгартай санагдаж эхэлсэн бол энэ нь эх нь нормоос хэтэрсэн эсвэл хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих шинжтэй гэсэн үг юм. Энд амьдарсны үр дүнд кунжут урам зориг авах боломжтой болно. Дөнгөж идэж эхэлснээр сар гаруйн дараа дахин эргэх боломжтой болно.

Та нэг дор ургамал, бажуур, сорел зэрэгтэй хамт амьдарч чадахгүй. Энэ нь кальцийг муу шингээж, өвчин үүсгэхэд хүргэдэг. Ацетилсалицилын хүчлийг кунжутын үрээр нэг цагийн турш холих замаар ижил үр дүнд хүрэхээс зайлсхийх боломжтой.

Висновок

За, хэлсэн бүх зүйлээс гадна хөхөөр хооллох үед кунжутын үрийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар дахин давтан хэлье.

• Ямар ч шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэхгүй байх.
• Хагас цайны халбага ууж эхэл, дараа нь бэлхүүсээ марталгүйгээр сунах хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөөрэй.
• Энэ мөнгөөр ​​өдөр бүр амьдар.
• Хоёр жилийн дараа та өдөр бүр нэг халбага идэж болно.
• Санаж байна уу: кунжутын үрийг будаа арилгах хүртэл зажилж, дараа нь өнхрүүлж байх ёстой.

Бүрэн хооллолт нь жилийн туршид эмэгтэй хүний ​​арьсанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Шинээр төрсөн хүүхэд бие бялдар, оюун санааны хөгжилд хангалттай эхийн сүү шаардлагатай болно. Саалийн байдал сайжирсан нь хүнсний бүтээгдэхүүнээс амьд бодисууд байгаатай холбоотой юм. Хөхөөр хооллох үед кунжут нь биеийн хэрэгцээг хангахад тусална.

Азийн эдгээр ургамлыг кунжут гэж нэрлэдэг бөгөөд гүнжидийн тосыг гарган авахын тулд эртнээс хурааж авсан. Энэ нь олон ханаагүй тосны хүчлээр баялаг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Өнөө үед их хэмжээгээр та хөхөөр хооллох үед зайлшгүй шаардлагатай бор хэллэгийг их хэмжээгээр хуримтлуулах болно.

Кунжутыг амтлагч болон виски амтлахад хэрэглэдэг. Сойзоор угаах үед шүүс нь өвөрмөц амтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь баялаг ургамлыг сайн нөхдөг.

Кунжутын хүч:

1. Өнөө үед сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх чадалтай. Саалийн хямрал, сүүний хангамж өөрчлөгдөх эсвэл хүүхдийн өсөлт огцом буурах үед модыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
2. Кунжут бол кальцийн оронд аварга юм. Энэ эрдэс нь эхийн хоолонд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Саалийн үед кальцийн хэрэглээ ялангуяа өндөр байдаг. Ээж нь одоо тэднийг хоол хүнсээр хангах үүрэгтэй төдийгүй хөхүүл үед өдөрт 2 грамм хэрэгцээгээ нөхөх үүрэгтэй. Хөхөөр хооллоход нэг тунгаар 600 мг хүртэл шаардлагатай байдаг.
3. Кунжутын хүч нь хөгширч буй эмэгтэйчүүдэд ашигтай байх болно. Ихэнх эхчүүд анхнаасаа өтгөн хатах асуудалтай тулгардаг. Шинэхэн оёдол нь байгалийн ус зайлуулах сувгийг дэмждэг. Би чамд энэ нарийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
4. Өнөө үед бид тусгай бүрэлдэхүүн хэсэг болох ниациныг хэрэглэж байгаа бөгөөд энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Олон ханаагүй тосны хүчил нь түүний үр нөлөөг сайжруулдаг.
5. Кунжут бол байгалийн антиоксидант юм. Энэхүү хүч нь залуу насыг уртасгах, өвдөх эрсдлийг бууруулж, үтрээ болон халхавчаар өвддөг биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжийг олгодог.

Холбогдох бүх эрх бүхий байгууллагуудыг харгалзан үзвэл В гепатитын үед кунжут идэж болно гэсэн нотолгоо нь эргэлзээгүй юм. Зараатай байнга өртөх нь холтос багасах болно.

Гүнжидийн тосны тосны хүчлийн агуулах

• линолийн хүчил - 39-47%;
• олейны хүчил - 37-42%;
• пальмитийн хүчил - 8-11%;
• стеарины хүчил - 5%;
• альфа-линолений хүчил - 0.2%.

Бие махбодь эдгээр хүчлүүдээс бусад амин чухал PUFAs-ийг нэгтгэж байгаагаас үл хамааран гүнжидийн тосыг дусаах нь эх настай холтосыг хэрэглэхэд тохиромжтой. Хөхөөр хооллох нь амьд яриаг ахисан сэргээх шаардлагатай болно.

Кунжутын тосыг бие, үсийг арчлахад өргөн хэрэглэдэг. Кунжутын үрийн тос нь нүх сүв бөглөрөхгүйгээр арьсыг үр дүнтэй булбарай болгоно. Цэвэр үсэнд түрхэхэд арьсны эпидермисийг залуужуулж, толигор болгоно. Арьсыг зөөлрүүлж амьдрах баялаг агуулах. Өөрийнхөө гараар гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийх дуртай олон эмэгтэйчүүд тосонд, түүний дотор кунжут дээр суурилсан гоо сайхны үрэл бүтээдэг.

Митчаны өмнө түрхсэн кунжут бүхий үсний маск нь түүний бүтцийг хурдан сэргээж, гялалзуулна. Энэ тос нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд нярайн атираа гөлгөр болгоход хэрэглэгддэг. Ханаагүй тосны хүчлүүдийн оронд арьсны хамгаалалтын функцийг бэхжүүлж, халдвараас урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.

Аль кунжут илүү үзэсгэлэнтэй вэ

Гүнжидийн цагаан, бор, улаан, хар сортууд худалдаалагдаж байна. Хэрэв өнгө нь бараан байвал илүү олон бор үгс байдаг. Хамгийн түгээмэл төрөл нь цагаан, тослоггүй кунжут юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь удаан эдэлгээтэй асар их хүч чадалтай байсан ч гэсэн энэ нь тааламжтай амт, үнэртэй байдаггүй. Тарагны амт чанарыг сайжруулахын тулд бага зэрэг бүрэхийг зөвшөөрнө.

Бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо өнөө цагийг анхааралтай ажиглаарай. Яки бараа нь хуурай сарнайтай холилдсон бөгөөд ихэнхдээ өнөө үед өнгөт шинж тэмдэггүй байдаг. Хамгийн сайн сонголт бол шинэхэн бүтээгдэхүүн байх болно. Танд олон кунжутын үр хэрэггүй. Түүний тод, амттай жимс нь өндөр хэрэглээг хангах болно.

Бүх бор эрх мэдэлтнүүдийн хувьд гүнжидийн дотор муу муухайгийн ул мөр байхгүй, түүнд маш их амьдрал хэрэгтэй. Энэ нь мууранд хордлого, харшлын урвал үүсгэдэг.

Де vikoristovuetsya кунжут

Використикийн гол талбар бол тааламжтай амт, үнэрийг өгөх вискиний чичиргээ юм. Але сайн байна, ноёнтоон, та хөлдөөсөн кунжутын үрээс маш их амт авч болно. Жишээ нь, тосолсон тахианы тахианы маханд давс нэмснээр та анхны ургамлын ер бусын амтыг өгч чадна. Мэдээжийн хэрэг, би ийм зараа эрүүл гэж хэлэхгүй бөгөөд хөгширч буй эхчүүдэд үүнийг зөвлөхгүй, гэхдээ та хааяа өөрийгөө эмчилж болно.

Кунжут нь цагаан будааны ургамлуудад сайхан амтат тэмдэглэл өгдөг. Япон хоолны хэв маягаар тосолсон будаа нь тосолсон кунжутын үрээр нэмбэл өөр өөр тэмдэглэл авах болно. Тахианы мах, хавирга, сам хорхойн хэсэг нь өршөөшгүй болно. Ийм өвс нь эх настай хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Хайруулын үед хэт их тосыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм.

Кунжутын амтат бүтээгдэхүүн бол гозинаки юм. Цөцгийтэй тосолж, өргөст хэмхний сироптой хольсон нь жирэмсэн, үржил шимтэй эмэгтэйчүүдэд таалагдах болно. Ийм эмчилгээ нь бие махбодийг шаардлагатай кальциар үр дүнтэй хангахад тусална. Ашигт малтмалын хангамж нь хөхүүл үед болон жирэмсэн үед нэмэгддэг. Ale үгүй ​​биш varto kozinaki дээр ачаалал. Өндөр сахар нь эрүүл мэндэд хортой. Кальцийн хэт их хэмжээ нь ургийн өндгөвчийг эрт хаахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь халхавчтай холбоотой асуудал үүсгэдэг.

Кунжутын үрийг хэрхэн бүрэх вэ

Кунжутыг тослохын тулд танд хайруулын таваг хэрэгтэй болно. Нэмэлт тос нэмэх шаардлагагүй. Исгэлэн нь урьдчилан зайлах шаардлагагүй нь тодорхой байна. Энэ процедур нь маш хэцүү бөгөөд өөрийгөө зөв тослохыг зөвшөөрөхгүй.

Бага дулаанаар дулаацуулж эхлээд температурыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй, гэхдээ үүнийг дээд хэмжээнд хүргэж болохгүй, эс тэгвээс энэ нь зүгээр л шатах болно. Энэ үед дэлхий байнга хутгалдаж, жигд тосолгоог хангаж байна.

Бэлэн байдлыг өнгө нь цайвар сүрэл болгон сольж, вандуйны тод үнэр гарч ирснээр илэрхийлнэ. Энэ мөчид одоо байгаа зүйлийг бүдгэрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Энэ үед эрх мэдлийн бүх үндэс алдагдана.

Залуу эхийн цэс нь түүний эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулахад чухал ач холбогдолтой юм. Олон эмэгтэйчүүд өөр бүтээгдэхүүнээс юу хэрэглэж болохыг мэддэггүй. Кунжутын үрийг зөвхөн зөвшөөрөгдөх хэмжээнд хүргээд зогсохгүй хэтэрхий хүрэн өнгөтэй байна. Саалийн үеийн эрч хүч, таагүй байдлыг илэрхийлдэг гөлгөр хоолонд маш их баялаг байдаг.

Хөхөөр хооллох үед кунжутын үрийг хэрхэн идэж болох вэ? Тэгээд ч түүнийг амьд эрх мэдэлтнүүд нь үнэлдэг!

Туранхай эх, хөхтэй настай хүүхэд нь хүүхдэдээ эрүүл мэндийг дээд зэргээр өгөхийг хүсдэг. Хоол хурдан бол: бид яаж илүү их витамин, микроэлемент гаргаж аваад сүүгээр дамжуулан хүүхдэд өгөх вэ?

Хүүхдийн аюулгүй байдал нь эхийн хувьд хамгийн чухал бөгөөд бор бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэх аюул заналхийлсээр байна. Тэгэхээр, хөхөөр хооллох үед кунжутын үр хэр аюулгүй вэ?

Хүүхдийн ой, кунжутын үрийн баяр

Кунжутын үр нь амархан шингэдэг кальциар баялаг тул та энэхүү үнэ цэнэтэй бичил тэжээлийн нөөцөө нөхөж чадна.

Мөн одоо A, B, C, D бүлгийн витамин ууж байна.

Хэсэг хүлээгээрэй, эх нялх хүүхэд Д аминдэм хэлбэрээр хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж болох Д аминдэм нь гүнжидийн үрэнд дур булаам үүрэг гүйцэтгэдэг (Д витамин, түүнчлэн түүнийг шингээх хэрэгцээний талаархи тайланг уншина уу. нийтлэл: Хорт хавдрын шинж тэмдэг тэд тэнэг >>>). Мөн кунжутын үрийг ниацин хэмээх тусгай найрлагатай хольсон.

Ниацин нь органик холестерины түвшинг идэвхтэй зохицуулагч юм. Хүний зүрх судасны тогтолцооны бууралтыг бууруулдаг триглицерид, түүнчлэн цусан дахь липопротеины хэмжээг багасгах нь судсыг цэвэрлэж, зайлшгүй шаардлагатай.

За, кунжутын үр нь ээжид юу идэхэд тусалдаг:

1. Микроэлементүүд:

• кальци (араг ясны системийг бүхэлд нь сайжруулж, олон төрлийн хорт хавдраас хамгаалдаг);
• зэс (мэдрэлийн системд тусалдаг, өөх тосыг задлах, ярианы бодисын солилцоонд хувь нэмэр оруулдаг, дархлааг сайжруулдаг, цусны улаан эс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг);
• манган (махны эд эсийн үйл ажиллагааг зохицуулах, яс-махны эд эсийн бүтцийг бүрдүүлэх, эмэгтэй хүний ​​дааврын бүтцийг дэмжих, элэгний өөхний эдийг тогтворжуулах);
• кали (цусан дахь хүчил-хүчлийн тэнцвэрийг зохицуулах, цусны даралтыг хэвийн болгох, уураг-нүүрс усны солилцоонд оролцох);
• фосфор (цистийн бүтцийн үндсэн элемент, эсийн тархалт, энергийн нийлэгжилт, фосфор, кальцийг тэнцвэржүүлэх);
• цайр (уургийн нийлэгжилт, задрал, шүүрэлтэй ажиллах, Е витаминыг биед шингээхэд туслах, жирэмсэн үед урагт гүн гүнзгий ажиллах, арьсны эстэй ажиллах);
• Алдагдал (холестерины солилцоо, вирус, бактерийн эсрэг дархлааг бэхжүүлэх, бамбай булчирхайн дааварт туслах, арьсны өнгийг шинэчлэх).

1. Витамин:

• А (антиоксидант, нүдийг сайжруулах, уургийн нийлэгжилтэнд оролцох, арьсыг залуужуулах);
• B (эрүүл арьс, үс, хумс, махны системийг сайжруулах, мэдрэлийн системийг тогтворжуулах);
• (бие махбодид халдвар орохоос хамгаалах, холестериныг бууруулах);
• D (кальци, фосфорыг шингээхэд тусалдаг, ясны эрүүл бүтцийг дэмждэг);
• RR (зүрхний махны ажлыг хэвийн болгох, цэвэршүүлсэн цусны судасны оролцоо, цусан дахь холестерины зохицуулалт).

1. Чидун жимсний тос кунжут (кунжут) хүртэл (дааврын түвшинг шинэчлэх, гэдэсний замыг зохицуулах, зүрх судасны системийг идэвхжүүлэх, мэдрэлийн системийг тохируулах);
2. Целлюлоз (гэдэсний зөв агшилтыг бий болгох; өөхний өсөлт, түүнчлэн түүний шүүрлийг дарах; хорт хавдар үүсгэгч бодисын ялгаралтыг хурдасгах, хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх).

Кунжутын үрийг хэрхэн зөв дусаах вэ?

Хөхөөр хооллох үед кунжут нь эмэгтэй хүний ​​​​биед маш их шим тэжээл өгдөг боловч үр тариа байнга хэрэглэхэд сөрөг нөлөө үзүүлж болох уу?

Тиймээс кунжутын үрийг хэрэглэхэд зарим эсрэг заалтууд байдаг.

Тиймээс, та дараахь өвчний үед үүнийг даруй мэдэж байх хэрэгтэй.

• тромбофлебит;
• Хоолойд цус ихэсдэг.

Энэ нь ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд иймэрхүү асуудлуудыг хариуцдаг тул кунжутыг эхлээд эмчтэйгээ угаасны дараа хэрэглэж болно.

Мэдэх!Өнөөдөр кунжутын үр тариа бага хэмжээгээр идэх нь дээр байх болно!

Хөхөөр хооллох үед кунжутын үрийг хэрхэн идэж болох вэ?

Тиймээс, хөхөөр хооллохын өмнө кунжутыг хоолны дэглэмд хэрхэн зөв оруулах вэ?

1. Нэг шөнийн дотор олон тооны шинэ бүтээгдэхүүнийг бүү нэвтрүүлээрэй - арьсны бүтээгдэхүүнийг долоо хоногоос хоёр долоо хоног байлгах;
2. Хагас халбага франц хэлээр эхэлж, бие болон хүүхдийнхээ зан байдлыг бага зэрэг усаар дагана уу;
3. Цаашид - нэг халбага, өдөр бүр;
4. Хоёр жилийн дараа та кунжутын үр тариаг нэг удаа халбагаар нэмж болно;
5. Кунжутын үрийг идэхдээ үр тариаг бутлах гэж яарах хэрэггүй, будаа үүсэх хүртэл зажлах хэрэгтэй.

Хүндэтгэсэн!Хэт их бор өнгөтэй байх нь дээр, гэхдээ хэтэрхий их биш. Хэрвээ хүүхдэд сөрөг шинж тэмдэг илэрвэл хүүхдийг нэг сарын турш хол байлгах хэрэгтэй.

Кунжутыг нээ! Эсвэл ээжид зориулсан кунжутын үртэй амттай жор

Бидэнд хэрэгтэй:

• Интоорын улаан лооль (200 гр);
• кунжут (1 халбага);
• Pod kvass, ногоон (400 гр);
• Чидун жимсний тос (2 tbsp.);
• Лимон; Нимбэгтэй юу хийж болох, хэдэн он вэ?>>>> гэсэн нийтлэлийг уншаарай
• лаврын (3-4 дусал);
• Хар чинжүү, давс.

Бэлтгэл ажил:

1. Квассыг уураар жигнэх;
2. Арьстай улаан лоолийг 4 хэсэгт хуваана;
3. Нимбэгний шүүсийг шахаж, дараа нь чидун жимсний тос, салли, чинжүү, кунжутын үр, лаврын хамт холино;
4. Соустай халуун kvass болон улаан лоолийг холино.

Ээж надад гүнжидийн хэдэн жилийн настайг хэлж чадах уу? Тийм ээ, мөн бусад олон зүйл. Хүүхдийн төрсөн өдөр бол бүхэл бүтэн хугацаанд түүний дуртай бүтээгдэхүүнд өртсөний үр дүн юм. Та янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв шингээх талаар сурах хэрэгтэй. Тиймээс зөв хооллож, хүүхдийн зан байдлыг дагаж, эрүүл байгаарай.