Бодит амьдралын тестийг аваарай. Сэтгэл зүйн нас гэж юу вэ?

Эмэгтэйчvvд эрэгтэйчvvдээс арай илvv насалдаг юм шиг санагддаг, энэ нь тэд тав, зургаан жил урт наслах боломжтой гэсэн vг. Биологийн нас, хүний ​​дүр төрх рүү урсдаг цорын ганц зүйл биш. Үүнийг амьдралын дунд үе, цаг уурын сэтгэлгээ, үндэс угсаа, удамшлын олон янз байдал "заасан". Геронтологичид анагаах ухааны судалгааны тусламжтайгаар эртний үе шатыг авч үздэг. Сэтгэл судлал өөрийн гэсэн арга техникийг ашигладаг. Мөн тэдний нэг нь насан туршийн сэтгэлзүйн тусгай тест юм. Өмхий үнэр нь тархины хөгжлийг илэрхийлдэг бөгөөд тархины үйл ажиллагааны түвшин нь хүний ​​бодит амьдралын гол шалгуур болдог.

Махны доголон, хар толбоны сахилгагүй байдал, муухай ааш араншиндаа “захиа өгсөн” хүний ​​“зөвшөөрөл”-өөр л хөгшрөлт ирдэг бололтой. Таны тархийг хөгшрүүлэхийг хэн зөвшөөрсөн бэ? Залуу насны эрч хүчээ хэмнэж чадсан уу? Та ийм шинэлэг сүнсээ алдсан уу? Та зүрх сэтгэлдээ хэр залуу вэ? Үүнийг мэдэхийн тулд та сэтгэлзүйн шалгалт өгөх хэрэгтэй. Бид ийм сорьцуудын хамгийн том цуглуулгыг цуглуулсан. Тэдгээрийг бүгдийг нь онлайнаар бөглөж, үнэ төлбөргүй хийх боломжтой.

Дотоод эрүүл мэндийн шинжилгээ

Таныг эрүүл байлгах нь чухал уу? Та амьдралаа дуусгаж, дуусгасан мэт санагдаж байна, гэхдээ таны сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил зүгээр л графикаас гадуур байна уу? Эргүүл, энэ үнэн. Дотоод амьдралын туршилтууд нь лавлагааны бодит байдлыг харуулж болно. Хүмүүсийн хөгжил нь тэдний биологийн наснаас хамаагүй давж гарсан байх магадлалтай бөгөөд үүний шалтгаан нь бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийн байдал юм. Насны дотоод тестийг авч, хугацаанаасаа өмнө хөгшрөхийг бүү зөвшөөр!

Биологийн насны тест

Насны сорилын өөр нэг төрөл бол туршилтын сорил бөгөөд энэ нь туршиж үзсэн тестийн биологийн насыг заадаг. Залуу охин цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлтөөс айж, ерэн настай охин хамгийн ойрын усан гулгуураас гулсуур дээр хайхрамжгүй унадаг нөхцөл байдлыг та мэдэх үү? Хүмүүсийн биологийн нас нь паспорт дээрх тоотой тохирохгүй байвал энэ нь яг тодорхой юм. Энэ дасгалыг дуусгахад их цаг хугацаа шаардагдахгүй - сэтгэл судлаачид богино хугацааны дасгалын яг нарийн хэлбэрийг удаан хугацаанд боловсруулсан. Бидний цуглуулахаас өмнө тэдний хамгийн үнэнч нь л үрэгдэж байсан. Бодит амьдралаа олж мэдээрэй!

Залуу насныхаа хамгийн сайхан энергийг насанд хүрэх замдаа зарцуулсан уу? Найдвартай байдал, практик байдал нь шалтгаангүй аз жаргал, баяр баясгалангийн дүр төрхөөр далдлагдсан уу? Өөдрөг үзэл, өөдрөг үзэл танд байхаа больсон уу? Бүх хангамжийн хувьд та зөвшөөрөгдсөн тул санаа зовоход таатай байна. Энэхүү тест нь таны сэтгэл зүйн нас төдийгүй орчин үеийн гол асуудлуудыг тодорхойлоход тусална.

Энэхүү өвөрмөц сорилт нь таны оюун ухааны насыг тодорхойлж, таны дотоод сэтгэл хичнээн их хувь тавилантай тулгарсныг хэлж өгөх болно.Үр дүн нь бүрэн сөрөг гарахгүйн тулд ямар ч эргэлзээгүйгээр баталгаажуулах шаардлагатай.

Манайхаас Кожен ижил насны паспорт өмсдөг хүмүүс үе тэнгийнхэнтэйгээ огт адилгүй байдаг гэдгийг олон удаа тэмдэглэсэн.

40-45 насны нэг нь нэлээд хөгшин харагддаг бол нөгөө нь 60 настай залуу, эрч хүчтэй, амьдралаар дүүрэн нэгэн.

Өнөөдөр геронтологичид хуанлийн наснаас гадна хүний ​​биологийн насыг авч үздэг бөгөөд энэ нь бие махбодь, түүний эргэн тойрон дахь эрхтэн, тогтолцооны хөгшрөлтийн үе шатыг харуулдаг. Ихэнхдээ эдгээр шалгуур үзүүлэлтүүд хангагддаггүй. Хүн 70 насандаа эрүүл саруул, хүч чадлаар дүүрэн байж болох ч заримдаа 20 насандаа өвчин үргэлжилж, эрт хөгшрөлт эхэлдэг.

Ийм болгоомжтой арга хэмжээ авсны үр дүнд эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хурдан хөгширч, 6-8 жилээр урт насалдаг гэсэн шинэ дүгнэлтүүд гарч ирсэн бөгөөд магадгүй үүнийг эрэгтэйчүүд арай хурдан хөгширдөгтэй холбон тайлбарлаж болох юм.

Биологийн нас нь цаг уурын сэтгэлгээний оршин суудаг газар байх нь гарцаагүй. Тухайн үеийн ард түмний дунд хуанлийн өдрөөс бага (Абхаз, Гүрж, Каракалпак). Биологийн нас нь хуанлийн настай ойртох тусам хуанлийн нас ойртдог бөгөөд заримдаа зуун үүнийг эрс өөрчилдөг (ялангуяа Ненец, Чукчи, Эскимос, Буриадуудын дунд).

Бидний эрүүл мэндийн байдал нь бие махбодийн аюулгүй байдлын түвшин болох олон жилийн амьдралаас бүрддэг. Энэ албан тушаалтан өөрөө хүний ​​биологийн насыг илэрхийлдэг.

Биологийн амьдралын чичиргээний үнэмлэхүй систем байхгүй. Биологийн өсөлтийг судлах маш олон арга байдаг бөгөөд тэдгээр нь тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаг.
Гэсэн хэдий ч гэртээ бидний бие махбодь хэр зэрэг гэмтсэнийг харуулах хэд хэдэн туршилтыг давах боломжтой - тэд биеийн байдал, түүний бодит биологийн амьдралыг үнэлэх болно.

Ийм судалгааны үр дүн нь аль насны бүлэг нь тухайн хүний ​​биед тохирохыг ойлгох боломжийг олгодог.

1. Нурууны уян хатан байдал

Энэхүү шинжилгээ нь нурууны шөрмөс, шөрмөсний хэмжээг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Зогсож байхдаа урагш бөхийж, өвдгөө нугалж болно. Та хөндийгөөр хаашаа явсан бэ?

• Тэд долонуудыг бүрхэвч дээр тавьдаг - таны бондод зориулж 20 чулуу;
• Хуруунууд нь зөвхөн хуруугаараа хүрч, хөндий нь хүрч чадаагүй - 30 чулуу;
• Шагай хүртэл хүрсэн - 40 чулуу;
• Тэд өвдөгний доорх хөндийгүүдийг байрлуулсан - 50 чулуу;
• Колин гацсан - 60 чулуу;
• Өвдөг дээрээ хүрч чадаагүй - 70 ба түүнээс дээш настай.

Өөр нэг арга бол даавууг сунгах замаар аль болох олон өсгийтэй гутал түрхэх явдал юм.

• 50-иас дээш рүхи нь 20 рухи зуунд тохирно;
• 35-аас 49 удаа 30-аас дээш насны хөвөн дээр түрхэж,
• 30-34 удаа - 40 удаа,
• 25-аас 29-50 насны хүмүүс.
• 60-аас дээш насныханд нэг хүнд ногдох нас 24 жилээс хэтрэхгүй байна.

Нуруу нь нугасыг чихнээс хамгаалдаг. Нурууны үе нь нэг анатомийн болон физиологийн бүтцийн хувьд нэмэлт шөрмөс, булчингаар бэхлэгддэг. Нуруу нугас нь нугасны мэдрэл зэрэг автономит мэдрэлийн тогтолцооны олон төвүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн сувгууд нь нарийн төвөгтэй рефлексийн функцийг гүйцэтгэдэг.
Нурууны уян хатан байдал, эмзэг байдал буурах нь мэдрэлийн зохицуулалтын үйл явцын үр нөлөөг тасалдуулж, хүний ​​биеийн янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

2. Урвалын хурд

Туршилтыг хийхийн тулд та туслахын өрөөнд очих хэрэгтэй. Найз эсвэл хамаатан саднаасаа 50 см урт захирагч аваад төгсгөлд нь босоо байдлаар тайрч авахыг хүс, энэ нь тэг утгыг илэрхийлнэ.

Та гараа захирагчийн нөгөө үзүүрээс 10 см-ийн зайд байрлуулах хэрэгтэй.

Туслах нь захирагчийг хурдан сулласан гэм буруутай бөгөөд та унасан мөчид их, жижиг хурууны завсар хавчуулсан.

Урвалын хурд нь хуруугаараа гарч ирэх хэсгүүдээс хамаарна. Нэг тохиолдолд насны онцлогт тохирсон хүснэгт дараах байдалтай байна.

• 20 см - 20 чулуу;
• 25 см - 30 чулуу;
• 35 см - 40 чулуу;
• 45 см - 60 чулуу.

Энэхүү шинжилгээ нь эвэрний энгийн урвалын цаг хугацаа, мэдрэлийн цочролын ноцтой байдлыг тодорхойлох боломжийг олгодог. Хүний рефлексийн үзүүлэлт нь хүний ​​мэдрэлийн төвүүдийн үйл ажиллагааны төлөв байдлын чухал үзүүлэлт юм.

3. Вестибуляр аппарат

Гэрийн хэн нэгний тусламж хэрэгтэй байна.
Өөх, нүдээ аниад, нэг хөл дээрээ зогсоод, нөгөө хөлөө тулгуур хөлийнхөө ар талд тавь.

Туслах нь таны жилийн ойг тэмдэглэж байгаа бөгөөд таныг тэнд зогсож чадах л бол.

• 30 секунд ба түүнээс дээш - та 20 чулуу авах болно;
• 25 секунд - 30 чулуу;
• 20 секунд - 40 чулуу;
• 15 секунд - 50 чулуу;
• 10 ба түүнээс бага секунд - 60 жил.
• Та 70 ба түүнээс дээш настай байж чадахгүй.

4. Эрүүл, эрүүл

Мөнгө хэмнэж байгаа нь хүмүүс лаагаа үлээж, шатааж болох цэгээс харж болно.

• 1 метр - уушигтайгаа 20 чулуу;
• 80-90 см - 30 чулуу;
• 70-80 см - 40 чулуу;
• 60-70 см - 50 чулуу;
• 50-60 см - 60 чулуу;
• 50 см-ээс бага - 70 ба түүнээс дээш настай.

Амьсгалын давтамжаар биологийн насыг тодорхойлдог сорил байдаг. Үүний тулд гүнзгий амьсгал, алсын хараанаас үүсэх мөчлөгийн тоог хамгаалж, эрүүл мэнддээ мөнгө олох хэрэгтэй. Ерөнхий загвар нь дараах байдалтай байна.

• 20 мөчлөг - 40-45 мөчлөг;
• 30 мөчлөг - 35-39 мөчлөг;
• 40 хоног - 30-34 мөчлөг;
• 50 мөчлөг - 20-29 мөчлөг;
• 60 мөчлөг - 15-19 мөчлөг.

5. Суглобовыг хадгалах

Гомдолтой гараа нурууныхаа ард тавь: нэг нь доор, нөгөө нь мөрөн дээрээ.

Мөрний ирний түвшинд хуруугаа өргөхийг хичээ. Юу болсон бэ?

• "Цоож" дээр хуруугаа хялбархан шахаж ав - таны булангууд 20 настай;
• Хуруунууд хаагдсан, гэхдээ бүтсэнгүй - 30 чулуу;
• Хөндий нь ойрхон, гэхдээ хуруу нь наалддаггүй - 40 чулуу;
• Хөндийнүүд таны ар талд байдаг, гэхдээ энэ нь нэг үзэмжээс хол байдаг - 50 хад;
• Ледва долонуудыг ардаа авчирсан - 60 чулуу;
• Гомдсон гараа ардаа бүү тавь - 70 чулуу.

6. Махны хүч чадал мэдэгдэхүйц

Нуруун дээрээ хатуу гадаргуу дээр хэвтэж, өвдгөө нугалж, баруун тийш ажиллана: мөр, мөрний ирийг өргө. Бид хөндлөн шахагдаж байна. Гараа толгойнхоо ард тавьж эсвэл цээжин дээрээ гатлаарай.

Та хэдэн удаа мөнгө олж чадсан бэ?

• 40 удаа - хүч чадлаас шүүгчид, танд 20 хувь заяа бий;
• 35 удаа - 30 удаа;
• 28 удаа - 40 удаа;
• 23 удаа - 50 удаа;
• 15 удаа - 60 удаа.
• 12-аас бага удаа - 65-аас дээш удаа.

7. Хөдөлгөөний өмнө болон дараа нь судасны цохилтыг хянах

Судасны цохилтыг мэдэр. Дараа нь удаан хэмнэлтэй 30 удаа squat хийх.
Цусны цохилтоо дахин ав.

Та импульсийн хөдөлгөөний түвшингээр биологийн насаа дүгнэж болно.

Судасны цохилт дараах руу шилжих үед:

• 0-10 нэгж - нас нь 20 хувь заяатай тохирч байна;
• 10-20 нэгж - зуун нь 30 чулуулагтай тохирч байна;
• 20-30 нэгж - зуун нь 40 чулуулагтай тохирч байна;
• 30-40 нэгж - зуун нь 50 чулуулагтай тохирч байна;
• 40 гаруй нэгж байдаг, эсвэл ирээдүйд ард түмэн эцсээ хүртэл эрхийг ялж чадаагүй - нас нь 60 ба түүнээс дээш настай.

Каротид болон промениан артерийг тэмтрэлтээр импульсийг хэмжиж болно. Променал артерийн тэмтрэлт нь нэг гарынхаа дунд ба дунд хурууг нөгөө гарынхаа бугуйн дотор талд дарахад хүрдэг.

Доод ан цав ба эгэмний дунд хэсгийг холбосон шугамын дунд зүүн хуруугаа хүзүүн дээрээ тавиад гүрээний артерийг олно.

Нэг цохилтонд зүрхний цохилтын тоог тооцоолно (60 секундэд зүрхний цохилтын тоо).

8. Арьс ба захын судасны лагерь

Том, өргөн хуруугаараа гуяны арын хэсгийн арьсны хэсгийг барьж аваад 5 секундын турш шахаж, суллана. Арьсан дээр цагаан дөл гарч ирдэг.

Цагийг хүндэл, ийм зүйлийг сунгаснаар та харахгүй.

• 5 секунд хүртэл - таны арьс 20 чулуу;
• 6-8 секунд - 30 чулуу;
• 9-12 секунд - 40 чулуу;
• 13-15 секунд - 50 чулуу;
• 16-19 секунд - 60 чулуу.
• 19 секундээс дээш - 70 ба түүнээс дээш.

9. Төв мэдрэлийн системийн станц

Энэ шалгалт нь бага зэрэг бэлтгэл шаарддаг. Туслахаас цаасны нуман дээр таван эгнээ, арьс тус бүрт таван эсээс бүрдэх тэмдгийг зурж, нүднүүдэд дарааллаар нь эмх замбараагүй байж болох 1-ээс 25 хүртэлх тоог бичихийг хүс.

Дараа нь чидун авч, анхаарал сарниулахгүй, тоо нэмэгдэх дарааллаар (эхний хорин цэг хүртэл) эсүүдэд тогтмол хүрэхийг хичээ.

• Хэрэв таны нас 20 чулуутай тохирч байвал 35 секундээс илүүгүй үргэлжилнэ.
• Гучин таван настай хүмүүс 36-40 секундын үр дүнг харуулах болно.
• 40-rіchny 41-50 секундэд багтах,
• 50 жил 60 секунд зарцуулдаг.

Та мөн энэ эвгүй флаш тоглоомоор хурдан тоглож болно:

Ярихаасаа өмнө та ийм энгийн тоглоомоор ой санамжаа хялбархан сургаж болно.

10. Либидо

Хүний бие нь биологийн насны бэлгийн харьцааны давтамжийг шууд удаашруулдаг онцлогтой.

• 20 хүн энэ дэлгэцийг долоо хоногт 6-7 удаа үзүүлдэг.
• 30 чулуу - 5-6 удаа,
• 40 голын дунд - 3-4 удаа,
• Хүн 50 ба түүнээс дээш жилийн туршлагатай бөгөөд өдөрт 2-оос илүүгүй удаа даалгавраа амжилттай хэрэгжүүлдэг.

Үлдэгдэл үр дүнг тодорхойлохын тулд тооцоолсон параметрүүдийн арифметик дундажийг мэдэх шаардлагатай. Бүх үр дүнгээ нэмээд 10-д хуваа. Энэ тоо нь биологийн нас болно.

Хүмүүс хуанли, биологийн наснаас зайлсхийх боломжгүй байж болно.
Эндээс харахад биологийн нас нь бага, хуанлийн нас нь бага байдаг тул бид хөгшрөлтийн тухай ярих боломжтой бөгөөд амьдралын өчүүхэн зүйлийг урьдчилан таамаглах боломжтой юм.
Ердийнх шиг хүний ​​бие хэвийн физиологийн процесст ордог.
Биологийн нас нь илүү урт, хуанли бага байдаг тул энэ нь архаг өвчин үүсгэдэг яаралтай хөгшрөлтийн шинж тэмдэг байж болох юм.
Үйл явцыг хурдасгах бусад хүчин зүйлүүд нь сэтгэлзүйн стресс, невроз, архаг бөөлжих синдром, витамины дутагдал юм.

Таны хуанлийн нас биологийн эсэхийг тодорхойлох бусад сорилтууд. Эдгээр хүснэгтүүд нь тэдгээрийн үйлдлүүдийг агуулдаг.

Цэ цикаво

Залуу харагдах хүмүүсийг гайхшруулж, тэдний дийлэнх нь буруу өөдрөг үзэлтэй, эрүүл амьдралын хэв маягтай, байгальд олон цагийг өнгөрөөж, тэдэнтэй хамт архидалт хийх дуртай байдаг. Өвчин эмгэгийн үед эмчилгээний байгалийн аргуудыг илүүд үздэг боловч тэдгээрийг бараг хэрэглэдэггүй ... жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно.

Жишээлбэл, 80 настай алдарт Пол Брагг 60 настай байсан бөгөөд серфинг хийж, мацаг барьж, гүйж, маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эзэмшдэг байв.
Эсвэл бүр Түвд - тэд урт наслахын нууцыг мэддэг бөгөөд дэлхий дээрх хувь тавилангаас хамаагүй залуу харагддаг.

Доорх зурган дээр 67 голын Гао Мингюань харагдаж байна. Тэтгэвэрт гарснаас хойш 60 жилийн хугацаанд карьераа өнгөрүүлсэн.

Үйлдвэрт олон жил ажилласны дараа 60 нас хүртэл бүх зүйл өвдөж, ялангуяа хөл, нуруу нь өвддөг. Өдөрт 7-8 жил дарс судалснаар та сунгах эрхтэй. Би 67 жилийн турш халдвар авсан ч өвчнөө мартаж, эмч рүү огт ханддаггүй. Таныг аз жаргалтай байлгахыг хүсч буй хүмүүсийн талаархи асуултын хариуд тэрээр эргэлзэлгүйгээр хэд хэдэн илтгэлүүдийг нэрлэв: дэг журам, найз нөхдийн хайхрамжгүй байдал, өндөр сэтгэл, хүмүүсийг хайрлах.
Материалын хувьд

Залуу насны эрч хүч, амьдралын шинэлэг байдлыг хөгшрөлт хүртэл хадгалж чадсан хүмүүстэй та уянгалаг байдлаар уулзсан. Залуучуудад өнгөрсөн хувь заяаны ачаа үүрэх магадлал өндөр байдаг нь харагдаж байна. Тиймээс цаг хугацааны нас нь хүмүүсийн хувьд сүнсний нас шиг тийм чухал биш юм шиг санагддаг.

Сэтгэл зүйн нас- Сарнайн һургуулиин хүгжэлтэ, хүмүүжүүлгын онсо хүгжэлтэ, тэрэнэй зуунай мэдээсэлэй дүршэлгын хэлэлгэнүүд, дундахи түлөөлэгшэд энэ һайнаар харагдадаг.

Биологийн хөгшрөлт нь зөвшөөрвөл л ирдэг. Урвалын уян хатан байдал, арьсны гөлгөр байдал, булчингийн ая, үе мөчний сулрал - хэрэв та үүнийг суулгахгүй бол асуудалд орох болно, тэгээд л бүх зүйл өрнөнө. Та хорин эсвэл тавин настай байх нь хамаагүй. Үнэн хэрэгтээ эдгээр бүх тоо нь он цагийн дарааллаар хөгжлийн үе шат биш харин оюун ухаан юм. Нэг зүйл, би юу хэлэх вэ, чи дэлхийгээс Нар руу хэдэн удаа эргэв. Биологийн болон сэтгэл зүйн хувьд маш чухал нас.

Бүх зүйл хоорондоо холбоотой байдаг нь үнэн. Биологи нь таны бие ямар байдгийг харуулдаг. Сэтгэл зүй гэдэг нь нэгэн зэрэг өөрийгөө хэрхэн, хэрхэн хүлээж авахыг хэлнэ. Хэдийгээр таны паспорт дээрх төрсөн өдрийн он сар өдөр нь таныг ертөнцийг гайхшруулж, аль хэдийн амьдарч байсан хувь заяагаа үнэлж, дараагийн өдрийн төлөвлөгөөгөө гаргахыг уриалж байгаа ч гэсэн ойр дотно биш юм. Гэсэн хэдий ч дөрөв дэх хүн бүрийн сэтгэлзүйн нас нь туулж өнгөрүүлсэн хувь тавилангийн тоог тусгадаг. Түүнээс гадна энэ харилцааг амархан өөрчлөх боломжтой.

Сэтгэл судлаачид гайхалтай туршилт хийсэн бололтой. Тэд хэдэн сул дорой эрчүүдийг (ихэвчлэн тэтгэвэр авагчид) тосгоны овоохойд цуглуулж, нэг цагийн турш эргэж буцалгүй ингэж захирч байв. Сонин, дуу хөгжим гээд бүх зүйл хорин жилийн өмнөх байдлыг харуулсан. Дагасан хүмүүс туршилтын талаар юу ч мэддэггүй атлаа зургийг нь авч, хүмүүст үзүүлэв. Бараг бүх өмнөх зурагт хуудаснууд он цагийн дарааллаар тэнүүчилж байсан бөгөөд хожмын гэрэл зургууд нь залуучуудыг дүрсэлсэн гэж бичсэн байв. Тэгээд туршиж үзсэн хүмүүсийн хараа, сонсгол, ой санамж сайжирч, махны энерги нь нэмэгджээ. Яахав, биологийн нас өөрчлөгдөх гэж байгаатай адил сэтгэл зүйн насыг богиносгож, өнгөрсөн үеийн хүмүүсийг "эргүүлэх" цаг болжээ. "Бодлын хүч" нь жижиг үрчлээг бүрэн арилгаж, өнгө аяс, уян хатан байдлыг сэргээж, залуу харагдуулна гэж Фахивци баталж байна.

Стресстэй нөхцөл байдалд олон хүмүүс өөрт хамгийн таатай санагдсан зүйл рүү "ховордог". Энэ бол "сэтгэл зүйн залуучууд" биш, харин инфантилизм юм; чи хатгуулсан хүүхдээс тусламж гуй. "Хадан дундаас" эмэгтэйг олохын тулд би "түүнд яаж гэдгийг нь хэлэхгүй бол юу ч хийж чадахгүй" гэж шаарддаг. Бүх зүйл боломжтой, гэхдээ ижил шинж чанарыг олж авахгүйн тулд өөрийгөө жаахан охин гэж хүндлэх нь түүнд илүү хялбар байдаг. Бусад хүмүүс бага наснаасаа хүн бүрийг, бүх зүйлийг байнга эсэргүүцэж, "эргэхийг" илүүд үздэг. Мөн гэрлийг байгаагаар нь хүлээж авах, боломжтой зүйлд тохируулан өөрчлөх нь сэтгэл зүйн хувьд хэт төлөвшсөн. Баронесса Надин де Ротшильдын (жүжигчин, нийгмийн зүтгэлтэн, зохиолч) дүр дээрх хамгийн ухаалаг, үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд залуучуудыг үрчлээ гарахгүйн тулд, хэрэв өмхий үнэртэй байвал сайн сайхны төлөө бүх зүйлийг хийхийг уриалдаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. шинэ дүр төрх.

Үүнийхээ төлөө үүнийг хий, тэгвэл таны сэтгэл санаа ирээдүйд сайхан байх болно, таны сэтгэл зүйн амьдрал таны паспортаас доогуур байх болно. Гэхдээ тэд чамд хичнээн хувь тавилан байгааг мэдэхгүй нь тодорхой. Бие сэтгэл хоёрын зохицолд нийцэж, амьдралыг зөвхөн хөх тарианы өнгөөр ​​бэлдэж байгаа эсэхийг хэрхэн баталгаажуулахыг хүсч байгаа нь бүрэн амжилттай ажил юм.

Танд хичнээн хэцүү байсан ч энэ тестийн хариултыг өг, тэгвэл энэ нь танд гэрэл мэдрэмтгий байдлыг илүү сайн ойлгоход тусална.

Энэ шалгалт нь 10 хоолноос бүрдэнэ. Арьсны тэжээл нь янз бүрийн сонголттой байдаг. Өөрийн дүрд хамгийн сайн тохирох сонголтыг сонго. Зөв хариултыг таах гэж оролдлогогүйгээр үнэнчээр хариулж, хариултаа хүссэн үр дүндээ тохируулаарай. Ингэснээр та хамгийн үнэн зөв шинжилгээний хариуг авах боломжтой.

Сэтгэлзүйн нас бол өдөр тутмын нөхцөл байдалтай холбоотой зуун юм. Таны паспорт дээр бичигдсэн албан ёсны наснаас гадна таны сэтгэцийн нас насан туршдаа таны томилсон нас хэвээр байх болно.

Та дотоод дуу хоолойгоо хэр олон удаа сонсдог вэ, хяналтаа алдсан тохиолдол бий юу? Та хэн бүхэнд аз жаргалтай байгаагаа харуулахын тулд дуугаа дуулж, дээш доош явж байсан уу?

Сэтгэлзүйн нас нь таны дотоод дуу хоолой таны амьдралд хэр их урсаж байгааг харуулдаг. Нийгмийн төв, таны сэтгэлгээ, амьдралын хэв маяг бас үүнд урсдаг.

Өөртөө болон ах эгч нарынхаа төлөө хариуцлага хүлээх чадвартай 12 настай хүүхдийг насанд хүрсэн хойноо илүү хүндлэх магадлалтай, 12 настай, амьдралыг нь аав нь зохион байгуулдаг. Хүүхэд өөртөө хэдий чинээ их хариуцлага үүрнэ төдий чинээ төлөвшдөг.

Өөр нэг жишээ бол залуучуудтай байнга холбоотой байдаг өндөр настай эмэгтэй юм. Тэнд тэрээр нээлттэй бөгөөд хүний ​​хувьд өөрчлөгдөхөд бэлэн байгаа бөгөөд тэрээр өөрийн онцгой хөгжилд битүүмжлэгдсэн байдаг. Энэ эмэгтэй зүрх сэтгэлдээ залуу насаа алдаж байна. Вон шинэ илтгэлүүдийг сонирхож, үл мэдэгдэх зүйлийг дагах зоригоороо залууст төөрсөн.

Дээр дурдсан хоёр хувилбар бол албан тушаалтнууд хүмүүсийн сэтгэл зүйн насыг хэрхэн сэлбэж байгаагийн жишээ юм.

Би сэтгэлзүйн наснаас IQ-ээ хэрхэн тодорхойлох вэ?

Сайхан хоолны тухай янз бүрийн бодол байдаг. Зарим хүмүүс хэвтэх ёстой гэж хэлдэг бол зарим нь хэвтэхгүй гэж хэлдэг. Бүх зүйл боломжтой гэдгийг бид хүндэтгэдэг; Янз бүрийн IQ түвшинтэй хүмүүс ижил түвшний оюун ухаантай байж болно. Мөн IQ өндөртэй хүн IQ багатай хүнээс ахимаг настай байж магадгүй, яг үүнтэй адил!

Ягаан зовхио будаж болох уу?

Тиймээс залуу харагдахад урам зориг өгөх олон илтгэлүүд байдаг. Та оюун ухааныг идэвхтэй, залуу байлгахын тулд оюун ухааны тоглоом, оньсого, жишээ нь Судоку гэх мэт. Мөн энэ сэдвээр унших боломжтой хэд хэдэн ном бий. Жишээ нь: "Vinnik" гарын авлага нь Тархинд зориулсан: Бүх насны сэтгэцийн үйл ажиллагааны оргилд хүрэх эцсийн гарын авлага" Пийрс Ж.Ховард. Энэхүү ном нь оюун ухаанаа хэрхэн сэргээх талаар мэдээлэл, зөвлөгөө өгдөг.

Сэтгэлээ нээж, шинэ зүйл сурах хүсэл эрмэлзэлтэй, амьдралыг эерэгээр харж, бүх зүйлийг илтгэлийнхээ өмнө тавь. Хэрэв та ягаан зовхио идэвхтэй өнгөөр ​​будахыг хүсч байвал тусгай сургалтанд хамрагдах боломжтой. Залуу, ухаалаг нас таны биологийн нас руу эерэгээр урсдаг.

Залуу хүмүүс аль болох хурдан төлөвшихийг хүсдэг бол хөгшин хүмүүс үүрд залуу байхыг хүсдэг нь инээдтэй юм!

Залуу хүмүүс ихэвчлэн аз жаргалтай байдаг, гэхдээ тэд өөрсдийгөө хөгшин гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг ч үнэндээ тийм биш юм. Бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн насанд хүрэгчдийг байлдан дагуулахын тулд өөрсдийгөө томчуудад өгөхийг хүсдэг. Өмхий үнэр гарсны дараа байдал бүхэлдээ өөрчлөгдсөн. 20-30 насанд хүний ​​бие өсөхөө больж, хөгширч эхэлдэг. Энэ цагт залуу харагдах байдал илүү чухал болдог. Эрчим хүч, идэвхтэй байдал, эрч хүч, бие бялдрын чийрэгжилттэй холбоотой залуу дүр төрх. Таны одоогийн дүр төрх заримдаа ханиалгах, сүнслэг байдлын дутагдал, өвчин эмгэгтэй холбоотой байж болно. Энэ зуун бол бидний биологийн зуун. Хүмүүсийг гайхшруулж буй Розумовын нас харагдахгүй байна.

Залуу насаа алдах 9 арга:

Сэтгэлдээ гэрэл гэгээтэй байгаарай!

Сэтгэл хангалуун унтдаг хүмүүс ч гэсэн маш их аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг. Гэрт ч гэсэн өмхий үнэр үнэртдэг. Мөн өмхий үнэр нь үндэслэлтэй гэдэг нь статистикаар нотлогдсон! Том: Шүршүүрийн толгойг аваад дуртай дуугаа дуулаад угаалгын өрөөгөө караоке болго.

Толинд өөрийгөө харуул!

Инээмсэглэл таны өдрийг өөрчилж, амьдралыг чинь өөрчилж чадна гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ хүснэгт нь энгийн зүйл юм - амьдралдаа инээ! Толины өмнө сэрүүн оргилуудыг хийж, найзуудаа гайхшруулах дасгал хий.

Модоо тэврээрэй!

Мод нь 1000 жилийн өмнө байгальд хүрч чаддаг. Dekhto илүү их навигац. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт мод ургуулсан бол түүнийгээ тэврээд 2 оронтой амьдралдаа баярлаарай.

Паркуудыг засна.

Өөрийн дуртай морин тойруулга руу шууд очиж, дуртай дугуйндаа 3 гадас уна.

Тоонууддаа дуртай.

Математик таны дуртай хичээл биш байсан нь харагдаж байна! Гра судок танд маш их баяр баясгаланг авчирдаг. Энэ тохиолдолд та 9 хүртэл чулууг хэмнэх хэрэгтэй.

Самбарын доор бүжиглэ!

Бохь гутлаа гоёж, шүхэр аваад хүүхэд шиг зүсээрэй.

Дэртэй хүч!

Өвдөлтгүйгээр стрессээ тайлах хамгийн сайн арга!

Хүүхдийн Майдан руу яв!

Хуучны сайхан цаг шиг гойдалцагаар мордож, харанхуйд хүрээрэй.

Хааяа нэг хүүхэд шиг биеэ авч явахыг өөртөө зөвшөөр!

Таны дунд хүүхэд үргэлж унтаж байх болно гэдгийг хэзээ ч бүү март. Чи, амьдралыг битгий ингэж нухацтай авч үз!

26.12.2017

Залуу насны эрч хүч, хүсэл тэмүүллийг өтөл насандаа хүргэж чадсан ийм хүмүүс эсвэл хувь заяандаа нухацтай ханддаг залуутай таарч байсан уу? Яагаад бусад хүмүүс насныхаа таагүй байдалд өртөж, мэдэрдэг вэ?

Үнэн хэрэгтээ он цагийн дараалал нь сэтгэлзүйн насыг чухалчилдаггүй. Сэтгэлзүйн нас бол хүний ​​​​зан төлөв, амьдралын шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрөх дотоод амар амгалан, амьдралын шийдэмгий байдлын үе шат юм. Та хувь заяаны үр дүнтэй тооноос хэзээ ч зугтаж чадахгүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд та залуу насандаа ч, төлөвшилдөө ч аль алинд нь өөрчлөгдөх боломжтой болно. Өвгөнийг өөрөө хүүхэд шиг, залууг төлөвшсөн хүн гэж үзэж болно.

Сэтгэл зүйн нас бол зүгээр л чөтгөрийн шинж чанар юм. Энэ нь бидний сонирхол, хоббид нөлөөлж, зорилго тавихад нөлөөлж, амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг тул таны сэтгэлзүйн насыг мэдэх нь чухал юм.

Степановагийн сэтгэл зүйн насны тест

Та Оросын сэтгэл судлаач Сергей Степановын боловсруулсан нэмэлт тусгай тестийг ашиглан ямар нэгэн онцгой асуудалгүйгээр сэтгэлзүйн насаа хэмжиж болно. Өсвөр насандаа, өсвөр насандаа эсвэл төлөвшсөн хүн болж төлөвшихөд тань бид туслах болно.

Одоогийн байдлаар Степановагийн эмнэлгийн эмч нь түүний сэтгэлзүйн амьдралын ач холбогдлын хувьд хамгийн өргөн цар хүрээтэй хүмүүсийн нэг юм.

Туршилтын зохиогчийн намтар

Сергей Сергейович Степанов бол Оросын нэрт сэтгэл судлаач, зохиолч, Москвагийн сэтгэл зүй, сурган хүмүүжүүлэх их сургуулийн дэд профессор, сэтгэлзүйн хөгжлийг хөгжүүлэх тестийн зохиогч юм.

МоАХ-ны сэтгэл судлалын факультетэд элсэн орж, тэндээ сургуулиа төгсөөд сэтгэл зүйчээр ажлын гараагаа эхэлсэн. 1984-1997 онд тэрээр "Оросын агуу нэвтэрхий толь" сэтгүүлд шинжлэх ухааны редактороор ажиллаж, сэтгэл судлалын янз бүрийн чиглэлээр олон нийтлэл бичсэн. А.Маслоу, К.Рожерс, Г.Ю.Эйзенк, П.Экман, Ф.Зимбардо зэрэг алдартай сэтгэл судлаачдын орос номыг орчуулах ажилд идэвхтэй оролцов.

Сэтгэл зүйн насны тестийг хэн өгөх вэ?

Сэтгэлзүйн нас бол бусад хүмүүсийн санаа бодлыг ойлгох, түүнчлэн таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгох явдал юм. Шалгалтанд ямар ч насны хүмүүс хамрагдах боломжтой. Энэ нь таны гэрлийн ойлголтыг илүү сайн ойлгоход тусална; Амьдрал болон түүний өмнөх зүйлсээс юу санахаа олж мэд, ингэснээр та үүнийг амархан бөгөөд итгэлтэйгээр ойлгох болно; Мөн та ажил, янз бүрийн нөхцөл байдалд сэтгэл ханамжтай байхаа мартаагүй гэдгээ ойлгоорой.