Холигч дахь өөх шатаах коктейль. Өөх шатаах коктейль: гэрийн жор

Уян хатан байдалд санаа тавьдаг хүмүүст зориулж жингээ хасах хамгийн сайн өөх шатаах коктейлийг нэг хуудсанд цуглуулсан. Гэрийн жорыг эхлэгчдэд адилхан бэлтгэх боломжтой. Оролдоод үзээрэй, энэ үнэхээр энгийн.

Өөх тосыг шатаахад сайн зүйл байхгүй. Хүнсний ногоо нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, витамин өгч, өөх тосыг шууд бусаар шатаадаг. Өөртөө хамгийн сайн сонголтуудыг олж, тэдгээрийг өнөөдөр бэлтгэ.

Буряковы . Манжин, өргөст хэмх, нэг амтат чинжүүг хэрчинэ. Селөдерейний ишийг нэмнэ. Холигчоор жигд болтол нь хутгана.

Зун . 5 интоорын улаан лооль, 1/2 иш селөдерей, шинэ өргөст хэмх, дурдан, хагас часник хумс зэрэг 200 мл kefir нэмнэ. Бүх хольцыг сайтар холино.

Халуун ногоотой . 1 улаан лооль, селөдерей, улаан чинжүүний 1/2 хэсгийг авна. Чимх давс, хэдэн ногоон, хагас халбага халуун сумс (ямар ч хамаагүй) нэмнэ. Хутгана. Бэлэн болмогц коктейль дээр мөс нэмнэ.

Огирковы . Арван том интоорыг нилээд цавчих ба гаа, яншуй навчтай холигчоор холино.

Гарбузовий . Нэг лууван, нэг хонхны чинжүү, нэг хэсэг тарвас (хурцайгаар сольж болно) эсвэл хутгагчаар нунтаглана. Байгалийн тараг цацаж, хатаасан чангаанзаар чимэглээрэй.

"Селера" коктейль . Нэг хэсэг селөдерейг нэг баглаа яншуй, ногоон алимтай холино. Шаардлагатай бол та тууштай усаар шингэлж болно.

Жимсний коктейль

Чи яагаад чихэр өвсгүйгээр амьдарч болохгүй гэж? Эдгээр жимсний коктейль нь таны хооллолтыг нөхөж, бие махбодийг эрүүл байлгахад шаардлагатай бүх зүйлийг өгөх болно.

Усан үзэм . Гадилыг хөлдөөгчид (30 минутын турш) бага зэрэг хөлдөөж, мандарин, усан үзмийн 1/2 хэсгийг хальсалж, гадил жимсний хоёр халбага нэмнэ. Гөлгөр болтол нь цохино.

Хонгор минь . Хагас шил өөх тос багатай тараг хоёр банана, хагас алимтай холино. Бага зэрэг мөс, зөгийн бал нэмнэ. Хутгана.

Зелений . Хагас аяга хүйтэн усанд 1 кива хальс, хэдэн ширхэг нимбэгний хальс, хэдэн чимх гаа навч, яншуй нэмнэ. Хаш нь бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Холигчоор хутгана.

Кавуновий . 200 гр арьс, багс кавун, 2 кива жимсийг хутгагчаар холино. Хоолны хувьд мөс нэмнэ.

Хан боргоцой-улбар шар . Хан боргоцойны бөгжийг |iz|-ээр зуурна 1 жүрж, нэмэх|нэмэх| жимсэнд зориулсан зөгийн бал, мөс. Концентрацийг өөрчлөхийн тулд усаар шингэлж болно.

Өөх тосыг давсалсан шүүс

Коктейль нь өтгөн тууштай байх хандлагатай байдаг, гэхдээ тэдгээр нь танд тохирохгүй бол шүүсийг туршаад үзээрэй. Өмхий үнэр нь уухад хялбар бөгөөд утаатай өдөр шүршигчээр амьсгалахад маш тохиромжтой. Хуримтлагдсан өөх тосыг шатаах хэрэгцээний талаар ярихаа больё.

Сэргээж байна . Нэг аяга усыг нэг зүсэм нимбэг, гаа навч, 1 кива жимсний нухаштай холино. Амтлахын тулд зөгийн бал нэмнэ.

Солодки . Нэг аяга хөргөсөн усанд нэг савх шанцай, зөгийн бал, алимны соус тус бүр нэг халбага нэмнэ. Өдөржингөө ууж, уу!

Цитрус . 2 нимбэг авч, арьстай нь хамт мушгиж, 1 литр усаар шингэлнэ. Өдрийн турш амьдар.

Цагаан гаа . Нэг халбага шанцай нэмээд цагаан гаагаа дуусга. Нэг литр ногоон цай хийнэ, халуун саванд исгэж өгнө. Дараа нь хоёр халбага нимбэгний шүүс, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.

Сүүтэй коктейль

Ашигт малтмал . Нүүрстөрөгчгүй рашаан усны дөрөвний нэгийг хагас шил кефиртэй хольж, бага зэрэг өргөст хэмх, цацаж цацна. Ноёнтой хутгана.

Ягидный . Нэг шил kefir дээр хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмээд зарим жимс нэмнэ. Збовтати.

Тараг . Хагас банана, хагас тоор авч, нэг чимх шанцай нэмж, хайчилж, лонхонд kefir нэмнэ. Нэг төрлийн тууштай байдалд хүргэнэ.

Гориховы . Өөх тос багатай kefir-ийн шилийг дөрөвний нэг нь өөх тос багатай исгэлэнтэй хольж, хоёр хоолны халбага целлюлоз нэмж, өмнө нь хальсалж үсний вандуй нэмнэ. Инээ. Збовтати.

Эрчим хүчний коктейль

Эцэст нь эрчим хүчний коктейлийн хоёр жор. Эдгээр нь өдрийн туршид хүч чадлаа хадгалахад тань туслах болно, энэ нь хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд маш чухал юм.

Витамин . Нэг литр хөргөсөн ус авч, хоёр хоолны халбагын розмарин dill, хоёр халбага ургамлын зөгийн бал, 150 мг аскорбины хүчил нэмнэ. Хутгах, нэмэх|нэмэх| амтлах нимбэгний шүүс.

Кавовий . Нэг аяга мицна каваг хагас шил сүү, хоёр түүхий өндөгтэй холино. Шохойтой цагаан гаа, шанцай нэмнэ. Үр дүнг онцгой давуу талуудаас давуу байдлаар чимэглэх нь чухал юм.

Эдгээр нь жингээ хасах хамгийн сайн өөх шатаах коктейль юм. Гэртээ угаасан жорыг хавчуурга дээрээ нэмж оруулаарай, ингэснээр ирээдүйд таны гарын үзүүрт байх болно. Сэтгэл ханамжтай жингээ хас.

Та мөнгөө алдахыг хүсч байна уу? Энэ зорилгоор хатуу хоолны дэглэм барьж, хүнд амттанаас зайлсхийх нь огт шаардлагагүй юм. Та шанцайтай анхны жорыг амталж, ирэх долоо хоногт гэр бүлийнхээ шинэ амттай, витаминаар баялаг, өөх тосыг шатаах коктейлийг гэртээ бэлдэж болно. Ийм витамины коктейлийн зорилго нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж, бидний биеийг шим тэжээл, микроэлементүүдээр хангах явдал юм. Зураг дээр муу харагдаж болох инээдтэй, муухай зүйл байхгүй.

Төрөл бүрийн жимс, амтлагч, амтлагчийн энгийн хослол нь витаминаар баялаг, өөх тосыг шатаах коктейль юм. Бид хамгийн амттай, хамгийн чанартай таван жор юм.

"Бадиорий ранок" коктейль

Таны эрүүл мэнд, биеийн галбирт хор хөнөөлтэй кавагийн тусламжгүйгээр нарны хүч, энергийг бүрэн мэдрэхийг хүсч байна уу? Супер шанцай, эрүүл найрлага ашиглан өөрийн хөнгөн коктейлийг бэлдээрэй! Үүнийг хийхийн тулд нэг хэсэг жижиглэсэн кива, 2 нимбэгний зүсмэлүүд, гаа, яншуй, зөгийн бал, нэг колбонд ус холигчинд хийнэ. Найрлагыг нь хутгагчаар сайтар хольж, биеийг эрч хүч, эрүүл мэндээр тэжээж, бэлхүүсээ илүү сантиметрээр нэмэгдүүлэхэд тусална уу!

Коктейль "Corisna exotica"

Энэхүү коктейль нь чамин амттангаар өөрийгөө эмчлэх дуртай хүмүүст тохиромжтой шийдэл байх болно. Үүссэн найрлага нь гайхалтай амтыг өгч, шаардлагагүй өөх тосыг арилгахад тодорхой үр дүнг өгдөг. За, бидэнд хагасаас багагүй бэрсүүт жүрж, 3-5 ширхэг хан боргоцой, нэг шил kefir, 30 гр хэрэгтэй. тарвасны шүүс 30 гр. кокосын тос. Бид бүгдийг нэг дор хутгагчаар цохиж, эрүүл мэндэд зориулж холтосоор ууна!

"Үдшийн хаанчлал" коктейль

Бие галбиртаа нухацтай санаа зовдог, богино хугацаанд кг жин хасах тодорхой төлөвлөгөөтэй хүмүүст энэхүү коктейль нь булчингийн тогтолцооны тусламж болно. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд иогоо унтахынхаа өмнө, ихэвчлэн оройн цагаар 7-10 хоногийн турш ууж болно. Энэхүү коктейлийн үндэс нь бүдүүн гэдэс, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг kefir юм. Мөн калорийн тэнхлэг нь 250 гр нэмснээр буурдаг. kefir амтлагч. Та хагас цайны халбага цагаан гаа, шанцай, мөн нэг чимх хар перец хэрэгтэй. Бүх найрлагыг хутгагчаар холих ёстой. Хэрэв та үдшийн оронд энэ коктейлийг үр дүнтэй уувал хүндэтгэлээ эргүүлэн аваарай, өдрийн турш идсэн бусад хоол нь нэлээд баялаг, илчлэг ихтэй байж болно.

"Залхуу хүмүүст зориулсан" коктейль

Та амьдралаа чихэр өвсгүйгээр төсөөлж чадахгүй байна уу? Энэ бол танд зориулсан коктейль юм! Хамгийн чухал зүйл бол орц найрлагын хослол бөгөөд энэ нь танд мартагдашгүй амтыг өгөх бөгөөд үүний зэрэгцээ таны дүр төрхөд огт хор хөнөөл учруулахгүй. Нэг лонх цэвэр усанд нэг халбага зөгийн бал, алимны шүүс нэмнэ. Коктейль дээр амтлагч нэмэхийн тулд шанцай саваа нэмнэ үү! Өөрийгөө хөгжөөж!

Селөдерейтэй коктейль

Селөдерей бол биеийг цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тосыг арилгадаг хамгийн тохиромжтой хоол хүнс гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэсэн хэдий ч хүн бүр энэ бүтээгдэхүүнд дуртай байдаггүй. Үүний үндсэн дээр та хоолны дэглэмийн цэсэнд олон янз байдлыг нэмж, биеийг витаминаар хангах амттай, анхны коктейлийг бий болгож чадна. Отже, 200 грн. Та селөдерейг бутлагчаар хайчилж, хутгагч руу хийх хэрэгтэй. Селөдерей нь хоёр хальсалж, зүссэн алим, түүнчлэн хагас шохой нэмнэ. Бүх найрлага нь холимог жигд болтол зоддог. Дараа нь холимогт хоёр шил ус нэмээд дахин цохино. Гэрийн нөхцөлд ийм аргаар бэлтгэсэн өөх шатаах коктейлийг хөргөсөн хэлбэрээр үйлчилдэг тул мөсийг урьдчилан бэлтгэсэн нь дээр.

Амьдралын эхний үе шатанд хүмүүсийн арьс эрүүл мэнд, гадаад төрх байдлын талаар санаа зовж эхэлдэг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд ийм бодол санаа илэрхийлэх замаар гарч эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд хамгийн чухал цэгүүдийн нэг бол хоол хүнс юм. Бие дэх өөх тосыг хэрхэн хурдан шатаах вэ?

Ийм нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол өөх тосыг шатаах коктейль юм - хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эрүүл хоолонд гайхалтай нэмэлт юм.

Өөх шатаах коктейль гэж юу вэ?

Хүний бие нь бодисын солилцоог хурдасгаж, улмаар өөх тосыг хурдан шатааж, хүссэн үр дүнд хүрэхэд тусалдаг зарим бүтээгдэхүүнд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэхүү схемийн дагуу өөх тосыг шатаахад тусалдаг коктейлийг бий болгодог - эдгээр нь өөх тосыг шатаахыг хурдасгадаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг, тухайлбал:

ус. Хэдийгээр ус өөрөө өөх тосыг шатаахгүй ч биед агуулагдахгүй байх нь бодисын солилцоог тасалдуулж, улмаар жингээ хасахад хүргэдэг;
биеийн өөхний эдийг задлахад шаардлагатай витамин D агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн;
жимс, ногооны нухаш. Жимс, хүнсний ногоо нь өөрөө илчлэг агуулаагүй байж болно, эс тэгвээс тэд өлсгөлөнг гайхалтайгаар дарах болно;
Овъёосны хуванцарыг завинд хийхдээ хавдаж, хэт их өлсгөлөнгөөр өвддөг.

Гэрийн хийсэн эсвэл худалдаж авсан уу?

Өөх шатаах коктейлийг спортын хүнсний төрөлжсөн дэлгүүрт нэмж болно, эсвэл гэртээ өөрөө бэлтгэж болно - энэ зарчим өөрчлөгдөхгүй. Үнээс үл хамааран бүтээгдэхүүн нь ижил биш, чанар муутай байдаг.

Тиймээс, жишээлбэл, худалдаж авсан коктейлийн нөөцөд байгалийн гаралтай орц найрлагыг оруулах нь ховор, ихэнхдээ байгалийн гаралтай орц найрлагыг синтетик аналогиар сольдог бөгөөд энэ нь хүний амьдралд аюулгүй биш боловч биед шингээхэд чухал ач холбогдолтой байдаг. харшлын урвал.

Гэртээ өөрийн гараар бэлтгэсэн коктейль бол эрүүл бүтээгдэхүүн бөгөөд биед хор хөнөөлгүй, шингэцэд хялбар бөгөөд агуулахад орж буй орц найрлагыг өөрөө хянадаг.

Түүнээс гадна коктейль нь хямдхан биш бөгөөд энгийн хүмүүст хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байж магадгүй юм. Энэ удаад гар хийцийн коктейль танд маш их мөнгө хэмнэх болно.

өөх шатаах sumishes нь гялалзсан болон skoda

Өөх хайлуулах коктейлийн үр нөлөө, баялаг нь илт юм - энэ нь биеийн ажлыг бууруулж, өөхний эдийг шатаахыг хурдасгаж, биеийг янз бүрийн витаминаар хангадаг.

Користи

Энэ нийлбэр нь спортоор хичээллэх, биеийг сийлбэрлэсэн тоймыг өгөхөд онцгой ач холбогдолтой юм. Гэхдээ энэ нь зүгээр л эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэхийг хичээдэг хүмүүс ийм коктейль ууж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Нийтдээ өмхий үнэр нь гэдэсний хордлого, үйл ажиллагаа, тархины үйл ажиллагаа, биеийн бусад хэсэгт мэдэгдэхүйц мэдрэгддэг.

Гэрийн коктейль нь ямар ч хор хөнөөлгүй бөгөөд бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай байсан ч та үүнийг өөр ямар ч зүйлээр сольж болно. Бэлэн худалдан авалтын цүнхтэй баруун талд хэд хэдэн нугалж байгаа зүйлс байна.

Skoda

Уухад бэлэн болмогц коктейлийн найрлагад ордог бүх найрлагыг мэдэж чадахгүй. Тиймээс бие нь коктейльд харшлын урвал үзүүлэх боломжтой бөгөөд аль бүрэлдэхүүн хэсэг нь танд тохирохгүй болохыг ойлгох боломжгүй юм. Өөр нэг тааламжгүй нюанс бол байгалийн бус найрлага юм - бүх найрлага нь нэмэлт боловсруулалтанд орсон.

Гэртээ коктейль хэрхэн хийх вэ?

Дээр дурдсанчлан, гар хийцийн өөх шатаах коктейль нь дэлгүүрт худалдаж авсантай харьцуулахад хэд хэдэн давуу талтай байдаг. Үр нөлөө нь хамгийн муу зүйл биш, харин эцсийн бүтээгдэхүүний хамгийн сайн зүйл байхын тулд та хэрхэн сайн хоол бэлтгэх вэ?

Өөх тосыг шатаах коктейль бэлтгэх тусгай жор байдаггүй бөгөөд гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь агуулахад багтдаг. Гэсэн хэдий ч гэр орон болон цаашид амьдарч байсан хүмүүсийн одоогийн эмх замбараагүй байдлын үндсэн зарчмууд өөрчлөгдөхгүй хэвээр байна:

Коктейлийн үндэс нь ус юм - хүйтэн үед хүйтэн байлгаж, хэлтэрхий нь маш их калори шатаах болно;
Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг өөх тосны оронд бага хэмжээгээр сонгох ёстой;
Коктейль нь жингээ хасах үед эрүүл хоолны нэмэлт хэрэгсэл болохоос хоолны дэглэмийг орлуулах зүйл биш гэдгийг бүү мартаарай. Хамгийн нийтлэг давуу талуудын нэг бол хүүхдийнхээ амьдралд хангалттай анхаарал хандуулахгүй байх, эсвэл амьдралаа орхихгүй байх явдал юм;
Хүмүүс спортоор хичээллэж, энерги зарцуулдаг тул коктейль нь өөхний үрэвслийг хурдасгадаг. Тусламж авахын тулд зөвхөн галзуу нь дайсанд бууж өгөхгүй;
Хоол хийж дууссаны дараа шууд шингээх шаардлагатай бөгөөд жимс, хүнсний ногоонд агуулагдах витаминууд нь богино хугацааны дараа ууршиж эхэлдэг. Үүнийг нэг дор хэдхэн хэсэг болгон хийж болохгүй.

Коктейль уух хамгийн тохиромжтой цаг

Эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэх замд шинээр орсон хүмүүс коктейль бол үндсэн орц найрлагад нэмэлт зүйл гэдгийг санахыг хичээж байгаа нь маш чухал зүйл юм. Тэд бүрэн хоолыг орлож чадахгүй, харин үлдсэн хэсэг нь бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангах хангалттай калори агуулдаггүй (бусад зарим жорыг эс тооцвол).

Үр дүнтэй коктейль уух хамгийн тохиромжтой цаг бол унтахынхаа өмнөхөн, үндсэн үдшээс хойш хэдэн жилийн дараа юм. Мөн та өлссөн үедээ өдрийн турш ууж болно - коктейлийг хөнгөн зууш, сайн ундаа болгон ууж болно.

Сайн шийдэл бол коктейлийг саван дээр шууд авах, жишээлбэл, дасгал хийх явдал юм - бид ямар ч калори шингээхгүйгээр өөх тосыг шатаах процессыг хурдасгах болно.

Цагаан гаатай коктейль хэрхэн хийх вэ?

Цагаан гаа нь өөрөө цусны урсгалыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг тул өөх тосыг шатаах коктейлийн нэмэлт найрлага болгон ашиглаж болно. Түүгээр ч зогсохгүй цагаан гаа агуулахад агуулагдах нийлбэр нь биеийн хөдөлгөөн, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, биеийн амин чухал аяыг бууруулж, целлюлиттэй тэмцэхэд тусална!

Мэдээжийн хэрэг, цагаан гаа дээр суурилсан өөх шатаах хольц бэлтгэх өөр сонголт байхгүй. Бид эргэн тойрноо хараад олох болно.

Сонгодог жор

Эхний сонголт бол цагаан гаа коктейлийн сонгодог жор юм. Үүнийг бэлтгэхэд шаардлагатай агуулахууд нь:

Цагаан гаа хоёр сараалжтай халбага;
хоёр литр ундны ус;
зөгийн бал нэг халбага (tsukor vikoristuvati ukray хэрэглэхийг зөвлөдөггүй);
нэг халбага нимбэгний шүүс.

Бэлтгэх арга нь маш энгийн - бүх агуулахыг халуун усаар дүүргэж, шар айраг исгэхийн тулд нэг жилийн турш үлдээгээрэй. Энэ коктейлийг өнөөдөр ямар ч хэмжээгээр хэрэглэж болно - зүгээр л анхны усыг солино.

Додамо нэг цагийн турш бага зэрэг

Цагаан гааны коктейлийг бэлтгэх өөр нэг илүү үр дүнтэй арга бол өгөгдсөн цагт юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ ундаа нь хатуу ширүүн байдаг тул хүн бүрт таалагдахгүй байж болох ч цагаан гаатай хослуулан өөх тосыг шатаах гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ:

дөрвөн сараалжтай халбага хэмжээтэй ижил цагаан гаа;
хальсалж часникийн chotiri хумс;
нэгээс хоёр литр ундны ус.

Энэ нь chasnik нилээд цавчих, цагаан гаа хольж, битүү саванд нэг, хоёр жилийн турш орхиж, dill нь найрлагыг асгах шаардлагатай байна.

Кефир, чинжүү, шанцай

Гэртээ бэлтгэх өөр нэг алдартай коктейль бол kefir, шанцай, чинжүүтэй хийсэн ундаа юм. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд халуун ногоог бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь жингээ хасахад тустай гэж үздэг. Шанцай болон kefir нэмсэн чинжүүтэй хослуулсан нь онцгой анхаарал татаж байна. Энэ бэлтгэлийн хувьд бидэнд хэрэгтэй:

өөх тос багатай kefir литрийн гуравны нэг;
шанцай халбага;
нэг чимх улаан чинжүү (хэмжээг амтаар нь тохируулж болно);
тавин грамм цагаан гаа (хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд илүү ихийг нэмж болно).

Бүх агуулахыг хутгагчаар сайтар холих ёстой.

Миний уухыг хүсч буй гол зүйл бол өлсөж байгаа мэт мэдрэмж төрж байгаа бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм барьж байх үед маш чухал юм. Кефир нь зөвхөн ус биш, харин бүрэн шингэн учраас энэ коктейлийг оройн хоолонд орлуулж болно. Та мөн өлсгөлөн завин дээр ууж болно, учир нь kefir нь бүрэх нөлөөтэй тул халуун ногоо нь завины хананд аюулгүй болгодог.

Та кивид дуртай юу?

Гол давуу тал нь киви дээр суурилсан аливаа коктейль юм - би энэ гайхалтай амтыг уух болно. Мэдээж жингээ хасахад үр дүнтэй, мөн биеийн өөхний эдийг задлах хүчтэй. Үүнээс гадна шингэн нь цусны бүлэгнэл үүсэхэд саад болж, зүрх судасны системийг гэмтээдэг.

Ялангуяа кива дээр суурилсан олон ундаа байдаг, гэхдээ бид тэдний дунд юу олж болохыг авч үзэх болно.

Кефиртэй киви

Хамгийн гол нь бид цагаан гааны коктейлийг kefir-тэй харан, энэ нь үдшийн гайхамшигт орлуулагч байсан гэж таамаглаж байсан. Энд бид kefir дээр суурилсан коктейлийг хардаг. Шинэ будаа нь гайхалтай амт, баялаг (бага хэмжээний илчлэгтэй) байдаг. Нэг порцын хувьд танд хэрэгтэй:

нэг дунд талын киви;
хоёр зуугаас хоёр зуун тавин грамм өөх тос багатай kefir;
нэг зүсмэл нимбэг (эсвэл нэг халбага нимбэгний шүүс);
цөөн хэдэн навч, амт нь буталсан.

Мэдээжийн хэрэг, бид эхлээд хальснаас хальсыг хальсалж, жижиг хэсэг болгон хуваах хэрэгтэй. Дараа нь бүгдийг нь хутгагчаар холино.

Илүү их цитрус хэрэгтэй

Хэрэв та ямар нэгэн чухал зүйлээр бие махбодоо дарахыг хүсэхгүй байгаа ч өдөржингөө урам зориг авч, эрч хүчээр цэнэглэгдэж, эерэг хандлагатай байхыг хүсч байвал энэ жор танд зориулагдсан болно! Энэхүү коктейль нь таны зуушыг орлож, шаардлагатай бүх витаминаар хангана. Нэг удаагийн бэлтгэлийн хувьд танд хэрэгтэй:

Үүнийг бэлтгэх нь бас маш энгийн - арьсан дээрх бүх найрлагыг хальсалж, дараа нь алим, банана, хутгагчийг холино. Дараа нь|нэмэх| жүрж, анар жимсний шүүс, бүгдийг сайтар холино.

Шанцай, зөгийн бал нь бүх өөх тосыг шатаах болно!

Энэхүү гар хийцийн коктейлийн үндэс нь шанцай, зөгийн бал юм. Өмхий үнэр нь зөвхөн ядарсан үтрээнд туслах төдийгүй биеийг эдгээх, дархлааг сайжруулах жинхэнэ "холболт" үүсгэдэг. Найрлага нь тийм ч олон биш боловч эдгээрээс сонгох нь чухал юм.

нэг халбага зөгийн бал (хамгийн тохиромжтой сонголт бол цэвэршүүлээгүй зөгийн бал юм, учир нь энэ төрлийн дарс нь бор найрлагыг дээд зэргээр хэмнэдэг);
хагас халбага нунтагласан шанцай (хамгийн тохиромжтой нь шанцай нь саваа болгон буталсан байх ёстой, учир нь энэ хэлбэрээр анхилуун үнэртэй, хүрэн өнгөтэй байдаг);
250 мл цэвэр ундны ус.

Бэлтгэх нь энгийн, гэхдээ ундааны үр ашигт ихээхэн нөлөөлдөг хэд хэдэн чухал нюансууд байдаг.

Юуны өмнө шанцай дээрээ ус асгаж, нэг цаг орчим байлгана, ингэснээр ус бүрэн хөргөнө (энэ нь маш чухал, учир нь халуун орчинд зөгийн бал шанцайны хүчээ алдаж, бараг далайн шинж чанартай болдог). Хэрэв ус тасалгааны температурт хөргөсөн бол зөгийн бал нэмж, бүрэн уусах хүртэл сайтар хутгах шаардлагатай. Бэлэн ундаа!

Зөгийн бал, жимс - чихэр өвс, корисно

Мөн хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс чихэр өвсөөр ханаж чаддаггүй, тийм ч их дургүй байдаг. Энэ донтолт нь үүнд муу үүрэг гүйцэтгэхгүйн тулд зөгийн бал, жимс жимсгэнэ бүхий өөх шатаах гайхалтай коктейль байдаг бөгөөд эдгээр нь зөвхөн чихэр, амтат үнэртэй төдийгүй шанцай, витаминаар баялаг юм.

Майже жимстэй смүүти

Эдгээр ундааны аль нэгэнд танд хэрэгтэй болно:

нэг зуун грамм өөх тос багатай сүү;
zhmenya жимс жимсгэнэ анх удаа (үхрийн нүднээс эхлээд хагас үр тариагаар төгсөх);
дунд зэргийн өөхний сиру тавин грамм;
зөгийн бал хагас халбага;
нэг дунд лийрийн хагас.

Хүйтэн сүүг|iz|-тэй холино бяслаг, жимс жимсгэнэ, буталсан лийр нь хутгагч. Нэг хольцыг арилгасны дараа тэнд зөгийн бал нэмээд үлдсэн хэсэг нь бүрэн уусах хүртэл сайтар хутгана. Ийм коктейль нь ласуныг эмчлэх гайхамшиг болохоос гадна өөх тосыг хурдан шатааж, биеийг олон тооны витаминаар баяжуулахад тусална.

Банана ид, коктейль уу.

Жимсэнд дургүй, лийр нь тэдний дуртай жимс биш хүмүүсийн хувьд жимсний коктейлийн өөр хувилбар байдаг. Энэ бэлтгэлийн хувьд танд хэрэгтэй:

хагас дунд хэмжээний гадил жимсний;
нэг халбага зөгийн бал;
150 грамм тослоггүй сүү;
нэг чимх нунтагласан шанцай.

Гадилыг хальсалж жижиг хэсэг болгон хуваана. Дараа нь сүү, шанцайгаа хутгагчаар холино. Холимог бэлэн болсны дараа сайтар хутгах хүртэл зөгийн бал нэмнэ. Дээрээс нь шанцай үнэртэж байна. Жин хасах бэлдмэлийн гайхалтай коктейль.

Усан үзмийн смүүти

Грэйпфрут нь зөвхөн гашуун амтаараа төдийгүй бодисын солилцоог хурдасгадаг тул шаардлагагүй өөхний эдийг хурдан, үр дүнтэй шатаах боломжийг олгодог. Усан үзмийн шүүс дээр үндэслэсэн маш олон коктейль байдаг бөгөөд та хамгийн сайныг нь олох нь гарцаагүй.

Бид өөх тосыг вандуй шиг хуваадаг

Өөх шатаах хамгийн хүчтэй коктейлийн нэг бол бэрсүүт жүржийн шүүс, селөдерейгээр хийсэн ундаа юм.

Энэхүү витамин ба целлюлозын хослол нь хүчтэй тоник нөлөөтэй байдаг. Бэлтгэхийн тулд бид дараахь зүйлийг авна.

нэг бүтэн усан үзэм;
хан боргоцойны бөгж;
селөдерей нэг иш;
зөгийн бал хагас халбага.

Бид бэрсүүт жүрж, хан боргоцой, селөдерей зэргийг тайрах нь дээр. Дараа нь бид бүгдийг хутгагчинд хийж, нимгэн зуурмаг болтол сайтар холино. Хүйтэн ундааны хувьд зөгийн бал нэмээд сайтар холино.

Хоол хийх шаардлагагүй

Дараагийн коктейль бол бүхэл өдрийн турш эрч хүч, амин дэмээр цэнэглэх хөнгөн зуушийг бүрэн орлох ундаа юм. Ховор зуушны хувьд бид дараахь зүйлийг авна.

хагас лонх өөх тос багатай байгалийн тараг (чихэр өвс болон бусад амтлагчийг хэрэглэхийг хориглоно);
нэг бүхэл бүтэн дунд хэмжээний бэрсүүт жүрж;
нэг жүрж;
нэг зуун грамм өөх тос багатай сүү.

Би дахиад хэлье, жаахан бэрсүүт жүрж, жүрж. Дараа нь сүү, тарагтай холигчоор холино. Брауни зууш бэлэн боллоо!

Ярианы бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасахын тулд гэртээ өөх хайлуулах бүтээгдэхүүн - өөхний эсийг задалдаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Ундаа, коктейлийн өмхий үнэр мэдрэгдэнэ. Гэрийн угаалга хийхдээ өөх тосыг шатаах процессыг эхлүүлэхийн тулд та хоолойн маск, халуун ус хэрэглэж болно. Ийм үр нөлөөг үүсгэдэг бүх аргууд нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосыг хадгалахаас сэргийлдэг.

Өөх тосыг шатаах бүтээгдэхүүн

Хоолны эмч нар гэрийн нөхцөлд шим тэжээлийн бодисын солилцоог хурдасгаж, биеэс хог хаягдлыг зайлуулж, хордлогын процессыг зохицуулдаг өөх тосыг шатаах бүтээгдэхүүнийг мэддэг. ШИЛДЭГ 20 бүрэлдэхүүн хэсгийн жагсаалт:

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - бяслаг, kefir, исгэлэн сүү, тараг, өөх тос шатаагч кальцитриол. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг болох исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь маш их уураг, сүүний сироп агуулдаг бөгөөд гэрийн бэлдмэл нь арьсан доорх өөхний целлюлозыг задалдаг.
Цагаан гаа нь айл өрхүүдэд түгээмэл байдаг өөх тосыг амтлагч бодис юм. Эфирийн тосоор баялаг тул сийлбэрийг багасгаж, slug шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Шилэн эсийг олж авах явцад бие нь маш их энерги зарцуулдаг.
Байцаа - байцаа, цагаан байцаа, колорова эсвэл брокколи сонгох. Жимс нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг целлюлоз, эстроген дааврын солилцоог хэвийн болгодог индол-3-карбинолоор баялаг. Гэрийн байцааны илчлэг багатай тул өөх тос нэмэлгүйгээр дүүргэж, баялаг хооллох боломжийг олгодог.
Огирки бол өөх тос, усаар баялаг илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Өмхий үнэр нь биед нөлөөлдөг, хүнсний ногоо нь гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд идэвхтэй бэлтгэл хийдэг хүмүүст сайн байдаг. Арьс нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Шанцай - өөх тосыг хуримтлуулж, цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулдаг. Сесиб жироспалювачийг цай, kefir, кави зэрэгт нэмж болно.
Усан үзэм нь аскорбины хүчлээр баялаг бөгөөд инсулины концентрацийг бууруулдаг. Өөхний үнэртэй флавоноид нарингин нь үрэвслийн эсрэг үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Та усан үзэмийг шүлстэй хамт идэх хэрэгтэй.
Ногоон цай - биеийг тайвшруулж, дулаацуулж, эдгэрэлтийг сайжруулдаг. Танай гэрт арьсан доорх болон дотоод эрхтний өөхийг задалдаг өөхийг шатаах тиамин хэрэглээрэй.
Ус - хэт их идэх мэдрэмжийг бууруулж, давсыг зайлуулдаг, зөв хооллолт нь 1.8-2 литр байх ёстой.
Бөөрөлзгөнө нь бусад жимстэй цөөн тооны хальсыг хослуулдаг тул илчлэг багатай байдаг. Байгалийн бариултай шүүсийг хольж уусгана.
Гич бол маш хүчтэй амтлагч бөгөөд өөх тос, гар хийцийн шархыг эмчлэхэд ашигтай бөгөөд ургамалд нэмдэг. Энэ нь сийлбэрийг идэвхжүүлж, сургалтын үр нөлөөг сайжруулдаг.
Жүрж нь целлюлозоор баялаг бөгөөд таныг дүүргэхэд тусалдаг. Энэхүү өөх шатаагч нь эфирийн тос, флавоноид агуулдаг.
Бие махбодид 40% шингэдэг өөх тос, бүрэн шингэсэн уураг байнга зайлуулна.
Тунхууны - гэрийн угаалга дахь даршилсан ногоог өнгөлөг болгодог.
Kvasol нь уургаар баялаг бөгөөд биеийг хатаана.
Кокосын сүү - микро эрдэсийн оронд бор өнгөтэй, өндөр даршилсан.
Хан боргоцой - бүдүүн ширхэгтэй утаснууд нь жимсний шүүсийг идэвхжүүлж, хоолыг хөнгөвчлөх болно. Жироспалювач шинэхэн идэхэд илүү дээр юм.
Папайя - байгалийн ферментийн тусламжтайгаар өөх тосыг задалдаг.
Chervone дарс нь синтетик өөх шатаагч ресвератрол ферментийг агуулдаг. Энэ нь өөхний эсийн дунд байрлах рецепторуудыг блоклодог. Явсны маргааш уух нь хамгийн тохиромжтой.
Алим, лийр - өрхийн оюун ухаанд, гэдэс цэвэрлэх, хурдан иддэг, илчлэг багатай.
Овъёосны будаа – гэрийн нөхцөлд бүдүүн гэдэс, гэдсийг өнгөлөг болгодог.

Гэрийн нөхцөлд тос хадгалдаг маск

Өөх тосыг шатаагч бүтээгдэхүүнийг зөвхөн дунд хэсэгт төдийгүй гар хийцийн түлэгдэлттэй нүүрний маск болгон ашиглаж болно. Массажны гарыг ашиглан цэвэрлэсэн, ууршуулсан арьсанд сумишаг зөв түрхээрэй. Зарим бүтээгдэхүүнийг асгарсан бодисоор хучиж, нэг жил хүртэлх хугацаанд биед үрж, бусад нь нэн даруй угааж, эс тэгвээс үр нөлөө нь харагдах болно. Эмэгтэйчүүдийн гэртээ хэрэглэдэг маск хийх жорыг энд оруулав.

Хоёр хоолны халбага зөгийн бал, шохойжуулсан байцаа, бага зэрэг ус хийнэ. Зөгийн бал хайлж болно. Өөх тосыг давслах бодисыг гөлгөр массажны сойзоор биед түрхэж, усаар зайлна. Хамгийн сайн хийх зүйл бол арьсаа газар дээр нь хөвсгөр боож өгөх явдал юм.
Эфирийн тос, розмарин, бэрсүүт жүрж, жүрж, нимбэгтэй цагаан (хятад) шавар. Дуусгахын тулд та бага зэрэг зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмж болно. Гэдэс, стегоны арьсанд түрхэж, боож, талбайг шалгана.
Байгалийн алимны дарсыг түүхий эд, цэвэр усаар идэж, даавууг салфеткаар норгож, биеийг боож өгнө. Хуурай хөнжил, дулаан хивсэнцэрээр өөрийгөө боож, 1.5-3 жил хүлээнэ үү. Гэрийн процедурын хувьд 3 кг хүртэл яваарай.
Хагас шил чидун жимсний тостой амттангийн халбага улаан улаан чинжүүг хольж, нулимсны доорх асуудалтай хэсэгт түрхэнэ. Өдөр тутмын амьдралаар өрхийн сумиш, greasepalyuvach-аас өшөө авахын тулд угаадаг. Чидун жимсний тосыг зөгийн балтай кавагаар сольж болно.
Далайн замагны хуурай навчийг дэвтээж, арьсны хэсгүүдэд түрхэж, гадаргуугаар нь өөх тос давслагч бодисыг арилгана.

Өөх тосыг арилгах зориулалттай банн

Гэрийн угаалга, ваннд өөх тосыг арилгах үйл явцыг сайжруулах маск, хоолойн тос:

Хуурай гичийг бага хэмжээний бүлээн усаар дүүргээд 39 градусаас ихгүй температурт ваннд хийнэ. Өрхөөсөө 10 хвилин ав.
Клеопатрагийн гэрийн банн - нэг литр тослог сүүг халааж, нэг халбага зөгийн бал нэмээд нэг өдөр байлгана. Ус нэмээд 10-15 минут усанд орох|минут|.

Гэрийн нөхцөлд турах өөх тосыг шатаах бүтээгдэхүүн

Энэ жагсаалтаас та бэлтгэсэн хэлбэрээр гарч ирэх гэрийн хэрэглээнд өөх шатаагчийг харж болно.

цагаан гаа;
бэрсүүт жүрж;
шанцай;
гич, тунхууны;
байцаа;
селөдерей;
цуккини, цуккини;
ус;
Ногоон цай;
исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.

Гэртээ хэрхэн өөх тос олох вэ

Та гэртээ угаахдаа үр дүнтэй дарах өөхний шүршигчийг өөрөө үүсгэж болно. Жорууд нь жингээ хурдан алдах үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг бөгөөд танд төвөг учруулахгүйгээр жингээ хасахад туслах нэмэлт хэсгүүдээс бүрдэнэ. Мөн гэрийн хэрэглээнд түгээмэл байдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр халуун ногоо, ус, байгалийн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, чидун жимсний тос, оливын тос. Та жимсний ундаа, ундаа, коктейль зэрэгт өөх тос нэмж болно. Үлдсэн хэсэг нь гөлгөр хэлбэрээр байдаг тул өлсгөлөнгийн мэдрэмжинд илүү тохиромжтой байдаг.

Өөх тос давслах ургамал

Гэртээ өөх тосыг арилгах үйл явцыг хурдасгахын тулд ургамлуудад цагаан гаа, гич, тунхууны болон шанцай нэмэхийг зөвлөж байна. Халуун ногоотой бол та гурилан бүтээгдэхүүнийг oatmeal эсвэл өлгөөтэй навч дээр хэрэглэж болно, халуун амтлагчийг стандарт жороор нэмж болно. Цагаан гааны талх, селөдерейтэй улаан лоолийн шөл, маалингын тосоор амталсан шөл нь таны гэрт жингээ хасахад тусална. Усан үзэм эсвэл ямар ч цитрустай жимсний салат хийж, өөх тос багатай байгалийн тараг хийж амтлаарай. Арьс ширний бүтээгдэхүүн - гар хийцийн хүнд өөх тос арилгагч.

Өөх тосыг нулимах ундаа

Бодисын солилцоог үр дүнтэй хурдасгах бүтээгдэхүүнийг агуулсан тусгай ундаа нь таны гэрийн өөх тосыг шатаахад тусалдаг стандарт ургамлын тосыг тусалж чадна.

Усны Сасси - Шктийг тайвшруулж, байшинг амилуулдаг. Хоёр литр цэвэр ус (эрдэс биш), нэг халбага үрж жижиглэсэн цагаан гаа, хальсалж шинэ өргөст хэмх, нимбэгний нимгэн зүсмэлүүд, гаа навчны хэлтэрхийг холино. Сумиш шөнийг хөргөж, шинэ ундаа ууна.
Гэрийн хийсэн селери шөл - нэг байцаа, хоёр амтат чинжүү, хагас селери үндэс, улаан лоолийг цавчих. 500 мл улаан лоолийн шүүс, олон тооны ургамал, селөдерей ишээр амтлана. Буцалж, 15 ундаа нэмээд ууна.
Кефир эсвэл исгэсэн шатаасан сүүг шанцайгаар амталж, нэг шөнийн дотор ууна. Цагаан гааны үндсийг исгэж, ногоон цайтай хольж, өдөржингөө ууна.

Гэртээ өөх тос давслах коктейль

Хамгийн үр дүнтэй нь гэрийн угаалга дахь өөх тосыг давслах бодис, коктейлийн коктейлийн виконани юм. Өмхий нь хөнгөн зуушийг амархан орлуулж, биед бага зэрэг холтос авчирдаг. Бэлтгэхийн тулд бүх найрлагыг хутгагчаар цохиж, нэн даруй ууна. Өөх тосны хүчил агуулсан хэд хэдэн бор гар хийцийн жор энд байна.

ус, зөгийн бал, алимны алим, шанцай;
селөдерей иш, алим, хагас шохой, ус, мөс;
kefir, өргөст хэмх, маалингын үр;
тараг, вандуй, бууцай;
сүү, кунжут.

Цагаан гаатай kefir коктейль

Үйлчлэх тоо: 1 хүн.
Калорийн агууламж: 45 ккал.
Зорилго: хөнгөн зууш.
Хоол: Европ.

Халуун ногоотой kefir коктейль нь ялангуяа орой унтахын өмнө үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та өнөөдөр уувал агуулахад байгаа өөх тос хэмнэх бүтээгдэхүүн нь бэлхүүсийг хэдхэн сантиметрээр багасгаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангана. Улаан чинжүү нь гэрийн доторх бодисын солилцоог хурдасгаж, цагаан гаа халааж, шанцай нь коктейльд тааламжтай амтыг нэмдэг. Үүний үндэс нь өөх тос багатай kefir юм.

Орц:

kefir - 200 мл;
улаан шохойн чинжүү - чимх;
шанцай - 5 гр;
сараалжтай цагаан гааны үндэс - 5 гр.

Хоол хийх арга:

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг олох.
Хвилинаг хутгагчаар цохино.

Кивитэй өөх шатаах коктейль

Хоол хийх цаг: 1 хвилина.
Үйлчлэх тоо: 1 хүн.
Калорийн агууламж: 50 ккал.
Зорилго: хөнгөн зууш.
Хоол: Европ.
Бэлтгэх хялбар: энгийн.

Гэртээ гаа, нимбэгтэй коктейль хэрхэн бэлтгэх, жорыг сур. Би танд эрүүл амьдралын хэв маягт тохирсон үр дүнтэй өөх шатаагч нийлүүлэх болно. Арьсыг хальсалж, өлсгөлөнгийн үед хольцыг өтгөн, сайтар уусгах хүртэл цохино. Нимбэг, гаа нэмбэл коктейлийг сэргээдэг, ялангуяа та шууд уувал коктейлийг сэргээдэг.

Орц:

ус - 100 мл;
киви - 1 ширхэг;
нимбэг - хэсэг;
гаа - 6 навч.

Хоол хийх арга:

Бүх найрлагыг холигчоор хутгаад зөгийн балаар амталж амтлана.
Нимбэгний оронд жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж авч болно. Гар хийцийн zhirospalyuvach коктейлийг даруй амтлаарай.

Нимбэгтэй коктейль

Хоол хийх цаг: 1 хвилина.
Үйлчлэх тоо: 1 хүн.
Ургамлын калорийн агууламж: 43 ккал.
Зорилго: хөнгөн зууш.
Хоол: Европ.
Бэлтгэх хялбар: энгийн.

Гэртээ ярианы солилцоог хурдасгах коктейлийг хэрхэн бэлтгэх талаар зааварт тайлбарласан болно. Үүнийг уух нь биеэс эрүүл мэндийг авчирч, тааламжтай сэргээж, аяыг өгдөг. Үнэн хэрэгтээ энэ бол Сасси ус учраас ямар нэгэн зүйл түрхэх шаардлагагүй бөгөөд хэдхэн цагийн дотор үр дүнтэй байдаг. Та дуртай үедээ энэхүү бүх нийтийн гар хийцийн коктейлийг ууж болно, ингэснээр өөх тосоор амталсан ундаа илүү хурдан болно.

Орц:

Орок - 0.5 ширхэг;
сараалжтай цагаан гаа - 3 гр;
нимбэг - хэсэг;
гаа - 2 навч;
усны сав.

Хоол хийх арга:

Арьсыг хальсалж, тойрог болгон хуваана.
Бүх найрлагыг нь хольж хутгагчаар хутгана.
Хашны хувьд zhirospalyuvach коктейлийг зөгийн балаар амтлана.

Жин хасах зориулалттай хан боргоцой, бэрсүүт жүрж

Хоол хийх цаг: 1 хвилина.
Үйлчлэх тоо: 1 хүн.
Калорийн агууламж: 100 ккал.
Зорилго: хөнгөн зууш.
Хоол: Европ.
Бэлтгэх хялбар: энгийн.

Гэртээ хан боргоцой, бэрсүүт жүржтэй өтгөн өөх тос шатаагч смүүти хэрхэн бэлтгэх талаар дараах жороор тайлбарласан болно. Коктейль дээр чамин жимс, дарс нэмбэл танд тааламжтай амтыг өгч, биеийг витаминаар ханах болно. Хэрэв та бэрсүүт жүржийн гашуун амтаас айдаггүй бол ийм төрлийн шүлсийг хальслах хэрэггүй, харин шууд түүгээр цохих хэрэгтэй. Кокосын тосыг гар хийцийн цөцгийн тосоор сольж болно.

Орц:

хан боргоцой - 4 ширхэг;
бэрсүүт жүрж - ¼ хэсэг;
kefir - шил;
тарвасны шүүс - 30 гр;
кокосын тос - 30 мл.

Хоол хийх арга:

Жимсийг хальсалж, бүх найрлагыг нь хутгагчаар хутгана.
Зөгийн балтай давс хийж, шанцайгаар цацна.

Сасси ус бэлтгэх видео жор

Бид жингээ хасах коктейлийн талаар ярилцаж байна. Бид өөх шатаах коктейлийн холтос, тэдгээрийг гэртээ хэрхэн яаж бэлтгэх талаар олж мэдсэн. Та үтрээ хурдан солихын тулд хэрхэн зөв уух талаар сурах болно.

Бидний бараг хүн бүр зуны өмнө урт өвлийн турш жингээ хасахыг хүсдэг бөгөөд би үүнд буруугүй. Би маш олон зүйлийг бодсон шиг өөх шатаах коктейль дээр үндэслэн сонголтоо хийсэн.

Жин алдах коктейль нь байгалийн гаралтай найрлагаас бүрдсэн уураг-нүүрс усны холимог бөгөөд Вагуг багасгаж, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Өөх шатаах нөлөөтэй тос, байгалийн коктейлийн холтос нь шууд нөлөө үзүүлдэг.

биеийг эрчим хүчээр дүүргэх;
хоолны дуршил буурах;
бие хэзээ ч удаан үргэлжлэхгүй;
байгалийн витамин ба микроэлементүүдийн холимог;
сколио-гэдэсний замын үйл ажиллагааг зохицуулах.

Гэрийн коктейлийн жор

Жин хасах коктейлийг та гэртээ өөрөө бэлдэж болно. Жингээ хасахын тулд би уургийн коктейль, kefir-тэй янз бүрийн коктейль, цагаан гаа, хар шоколадтай коктейль бэлдэж, амталсан.

Уураг (уураг)

Уургийн коктейль бэлтгэхийн тулд хэт их уураг нунтаг нэмж болохгүй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд уураг ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн нь хамгийн тохиромжтой.

Орц:

Өөх тос багатай сүү (1.5% -иас ихгүй) - 200 мл.
Тариур 0% өөх тос - 50 гр.
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.

Хэрхэн бэлтгэх вэ:Салмонеллезийн халдвар авах эрсдэлийг бууруулахын тулд түүхий өндөгний цагааныг хураахын өмнө өндөгийг сайтар хутгана. Бүх найрлагыг хутгагчинд хийж сайтар холино. Найрлагыг холихдоо уургийн коктейлийн амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд та хөлдөөсөн жимс (chornitsa, хагас банана) эсвэл хагас гадил жимсний халбага нэмж болно.

Сарлаг vikorystuvati:Хоолныхоо аль нэгийг уургийн коктейлээр соль. Биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө коктейль уух нь дээр. Энэхүү коктейль нь фитнессийн дасгалын үеэр илүү их мах нэмэхэд тохиромжтой.

Кефиртэй хамт

Кефирээр хийсэн коктейль нь онцгой тохиолдлуудад тохиромжтой.

Үүнээс гадна kefir-д амьдардаг бактери нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хордлогыг бууруулдаг.

Кефир болон гогцоотой коктейлийн жор

Орц:

Кефир 0% өөх тос - 200 мл.
Нарийвчилсан өлгүүр - 1 tbsp. л.

Хэрхэн бэлтгэх вэ:Кефирийг хумсны тусламжтайгаар холино. Кефирийн коктейлийг 10-15 минутын турш дуслууд нь зөөлөн болтол нь байлгана. Өргөгдсөнийг маалингын үрийн манжингаар сольж болно.

Сарлаг vikorystuvati:Оройн хоолны оронд өдөрт нэг удаа идээрэй.

Кефир болон шанцайтай коктейлийн жор

Орц:

Кефир 0% өөх тос - 200 мл.
Мелена шанцай - 2 гр (¼ цайны халбага).

Хэрхэн бэлтгэх вэ:Шанцай болон kefir-ийг сайтар холино.

Сарлаг vikorystuvati:Шанцай нь хоолны дуршлыг бууруулахад тустай тул коктейлийг өдөрт 2 удаа, хоолны өмнө 1-1.5 жилийн өмнө ууна. Ийм коктейлийг ихэвчлэн уух боломжгүй, учир нь... Жингээ хасахын тулд өдөрт 4 рубльээс бага зэрэг шанцай хэрэглэж болно.

Кефир болон жимс бүхий коктейлийн жор

Орц:

Кефир 0% өөх тос - 100 мл.
Ашигт малтмалын ус - 100 мл.
Шинэ эсвэл хөлдөөсөн жимс - 50 гр.

Хэрхэн бэлтгэх вэ:Бүх найрлагыг нь хутгагчаар хольж эсвэл сэрээтэй жимсийг нухаж, kefir болон рашаантай холино.

Сарлаг vikorystuvati:Энэхүү коктейлийг өдөрт 3 хүртэл удаа хоолны хооронд ууж болно, эсвэл хоолны аль нэгийг нь сольж болно.

Цагаан гаатай

Цагаан гаа нь маш олон ногоон микроэлемент, витамин агуулдаг бөгөөд биеийг тайвшруулдаг. Гэсэн хэдий ч цагаан гаатай коктейлийг бэлгийн хавьталд, гэдэс, элэг, арьсны өвчинд ууж болохгүй гэдгийг санаарай.

Мөн энэ нийтлэлээс та үтрээ багасгах үйл явцын хувьд энэ бүтээгдэхүүний талаархи тайланг олж мэдэх болно.

Цагаан гааны усны жор "Сасси ус"

Орц:

Нүүрстөрөгчгүй эрдэс эсвэл тэжээллэг ус - 2 литр.
цагаан гааны үндэс - 100 гр.
Огирок - 2 ширхэг.
Нимбэг - 1 ширхэг.
Шинэ гаа - 7-10 навч.

Хэрхэн бэлтгэх вэ:Цагаан гаа, өргөст хэмхний хальсыг арилгана. Тэднийг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг холигчоор эсвэл гаа навчийг нилээд цавчих. Бүх найрлагыг рашаан усанд хийж, нимбэгний шүүсийг шахаж авна. Шөнийн турш хамт байгаарай.

Сарлаг vikorystuvati:Ирэх өдрийг бүрэн дүүрэн өнгөрүүлээрэй. Үүнийг хоолны хооронд эсвэл хоолны өмнө 30 минутын өмнө ууна.

Мөн эдгээр нийтлэлээс та энэ бүтээгдэхүүн дээр үндэслэн үтрээний түвшинг бууруулах бусад аргуудын талаар мэдэх болно.

Цагаан гаа-ногооны коктейлийн жор

Орц:

Melenium цагаан гаа - 1 tsp.
Ногоон вандуй (шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн) - 100 гр.
Шинэ өргөст хэмх - 1 ширхэг.
Брокколи (шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн) - 100 гр.
Өөх тос багатай тараг - 100-150 гр.

Хэрхэн бэлтгэх вэ:Хэрэв та хөлдөөсөн ногоо авбал хоол хийхээсээ өмнө гэсгээх хэрэгтэй. Хүнсний ногоог жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Найрлагыг хутгагчаар холино.

Сарлаг vikorystuvati:Цагаан гаа-ногооны коктейлийг оройн хоолоор соль.

Шоколад

Шоколадны коктейль миний хувьд амттанг сайн орлох болсон. Энэ бэлтгэлдээ хар шоколад хэрэглээрэй, учир нь... Энэ нь бие махбодийн инсулиныг эсэргүүцэх чадварыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь халдварын нэг шалтгаан болдог.

Орц:

Өөх тос багатай сүү - 250 мл.
Хар шоколад (85% -иас багагүй) - 30 гр.
какао нунтаг - 20 гр.

Хэрхэн бэлтгэх вэ:Шоколадыг нарийн сараалж дээр нунтаглана. Какао, сүү холино. Сараалжтай шоколад нэмнэ. Та мөстэй холигч ашиглан коктейлийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэмж болно.

Сарлаг vikorystuvati:Коктейлийг өдөрт 2-оос илүүгүй удаа ууж, дор хаяж нэг жилийн дараа ууна.

Бүх боловсруулсан өөх тосыг давсалсан коктейлийг би зургаан сарын турш туршиж үзсэн. Тэд өдрийн турш бие махбодийг нэвт шингээж, гэдэсний замын ажлыг идэвхжүүлж, оройн хэрэглээг бүрэн орлуулахад тусалдаг боловч жин хасах ямар ч харагдахуйц үр нөлөөг би анзаараагүй.

Бие махбодийн шаардлага байхгүй тохиолдолд ийм коктейль нь таны эрчим хүчний түвшинг хүссэн үр дүнд хурдан өөрчлөхөд тусалсангүй.

Cocktail Phyto Slim баланс

Би энэ бүтээгдэхүүнийг саяхан олж мэдсэн. Үтрээний идэвхтэй бууралтын үр нөлөөг аль хэдийн анзаарсан бол бие махбодийн хүч чармайлт, мацаг барих, мацаг барихгүйгээр сард 10-15 кг жинтэй байдаг.

Phyto Slim balance өнөөдөр оройн хоолны оронд ууж эхэлсэн.

Энэ нь өөх тосыг илүү үр дүнтэй шатаадаг болохыг бараг тэр даруй олж мэдсэн тул жингээ хасах зорилгоор гар хийцийн коктейлоор сольж болно.

Миний үтрээ эхний 2 жилд 4.5 кг-аар багассан.

Энэхүү коктейль нь өөх тосыг шатаах биологийн идэвхт нэмэлт бодис бөгөөд байгалийн болон бор орцуудыг агуулдаг.

Сероватковын уураг- Энэ нь бөмбөрцөг хэлбэртэй бүтэц үүсгэдэг уургийн нийлбэр бөгөөд сиропыг бэлтгэсний дараа сүүний сиропт хадгалагддаг. Ийм уураг нь биед зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийг агуулдаг. Одоогийн байдлаар мэргэжлийн тамирчид, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд шар сүүний уураг нь өөх тос, махны массыг арилгахад хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог.
Мальтодекстрин- моносахарид (глюкоз, фруктоз, галактоз) нь бие махбодод сайн энергийн эх үүсвэр бөгөөд коктейльд амт нэмж, өөх тосыг шатаадаг.
Декстроз- мөн махны эд эсийн дотоод энергийн солилцоо, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай моносахарид. Үүнээс гадна декстроз нь хоргүйжүүлэх нөлөөтэй байдаг.
Витамин, эрдэс бодисын цогцолбор, биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, идэвхтэй амьдралыг дэмжихэд шаардлагатай байдаг.

Исгэсэн үед бүтээгдэхүүн нь хадгалалтын бодис, генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн организм агуулаагүй нь эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, үтрээ багатай эрүүл байхын хувьд миний хувьд маш чухал юм.

Phyto Slim Balance-ийг харамсалтай нь эмийн сангаас авах боломжгүй, та үүнийг албан ёсны вэбсайтаас худалдаж авах боломжтой. Улирлын хөнгөлөлттэй коктейлийг сайхан өнгөрүүлээрэй - 990 рубль.

Ийм үр дүнтэй бүтээгдэхүүний үнэ хангалттай гэдгийг би үнэлдэг, учир нь... Интернет дээр та эргэлзээтэй үр дүнтэй, өндөр үнээр хоргүй өөх шатаах хүнсний нэмэлтүүдийг олж болно.

Жингээ хасахын тулд коктейлийг хэрхэн уух вэ

Богино хугацаанд идэвхтэй жингээ хасахын тулд өдөр тутмын амьдралаа долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа коктейль хэрэглэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн эрхтэн тогтолцооны архаг өвчин, түүний дотор ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчний улмаас ийм курс хийхийг зөвлөдөггүй.

Жингээ илүү тохь тухтай, системтэйгээр бууруулахын тулд өдөр бүр өөх шатаах коктейлийг хэрэглээрэй, нэг хоолыг хоол эсвэл оройн хоолоор сольж байгаарай. Өдрийн турш эрүүл хооллолт - туранхай загас эсвэл уурын тахианы цээж, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, хоолны шөл гэх мэт. Үүнээс гадна өнөөдөр дор хаяж 1.5 литр шингэн уух хэрэгтэй.

Хэрэв таны зорилго бол жингээ хасахаас гадна махны масс цуглуулахад оршдог бол би уургийн коктейль ууж, биеийн тамирын зааланд дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Яагаад санаж байна вэ?

Жин хасахад зориулсан коктейль нь зөвхөн үтрээ өөрчлөхөд тусалдаг төдийгүй ургамлын системийн ажлыг сайжруулдаг.
Коктейлийн өөх шатаах нөлөө нь идэвхтэй амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг.
Бүдүүн гэдэсний архаг өвчин байгаа тохиолдолд өөх тосыг шатаах коктейль бүхий хоолны дэглэмийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л хийх боломжтой.