Та шөнийн цагаар целлюлоз идэж болно. Целлюлозоор жингээ хасах үр нөлөө. Целлюлоз нь жингээ хасахад тохиромжтой

Би бүдүүн ширхэгийн талаар юу ч мэдрэхгүй байна. Өмхий, гэдэс дотрыг цэвэрлэж, зулзаганыг дарж, цусны даралтыг бууруулдаг. Тэдний агуулагдах бүтээгдэхүүнд маш их зүйл байдаг. Статистикийн мэдээгээр одоогийн Москвагийн хүн амын 5 хүрэхгүй хувь нь тэдгээрийг хангалттай хэмжээгээр авдаг. Өнөө үед биеийн таргалалт, лагжилтын асуудал тулгамдсан асуудал болоод байна.

Целлюлоз гэж юу вэ?

Целлюлоз нь хүнсний эслэг, ургамлын бүтцийн хэсэг юм. Энэ нь бие махбодид шингэдэггүй бөгөөд склероид ферментүүд үүнийг шингээх чадваргүй байдаг. Гэдэсний микрофлорыг сайтар боловсруулж, амжилттай устгадаг. Үнэн бол энэ нь хэцүү үйл явц бөгөөд 4-5 жилийн дотор шингэний урсгалын дор склеро-гэдэсний замд хуримтлагдсан хорт бодис, хог хаягдлыг хавдаж, шингээж, улмаар хавдаж эхэлдэг. Үйл ажиллагааны зарчим нь үндэслэлтэй, бид үүнийг хаанаас авах ёстой вэ?

Юуны өмнө шүүдэр ургамлын янз бүрийн бүтээгдэхүүнд байх шаардлагатай. Энэ нь үнэн, тэнд хангалттай биш байна. Эсвэл та одоо хоол хүнсэндээ шаардлагатай эслэгийн хэмжээг нөхөх хүнсний нэмэлтийг сонгож болно. Тиймээс эмийн санд хүнсний нэмэлт тэжээл авч, эмийн бүтээгдэхүүн авах нь хамгийн сайн сонголт юм.

Гайхалтай.Та целлюлитийг нүдээрээ идмээр байна уу? Жүржийг аваад шүүс шахагчаар дамжуулна. Одоо гурилын сав руу хараарай: амт, хуваалт, илүүдэл мах - бүх үр тарианы ширхэгүүд цэвэрхэн байна.

Жин хасах механизм

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эсийн эдээр дамжуулан жингээ хасах нь эрүүл мэндэд хамгийн сайн зүйл гэдгийг баталж байна.

Энэ нь хоол хүнс агуулсан хүнсний гликемийн индексийг бууруулж, хоолны хордлогыг нэмэгдүүлдэг. Өсөн нэмэгдэж буй утаснууд нь шингэний урсгалын дор хавагнадаг. Цусны бүлэгнэл бүрэн алдагдаж, ханасан дохиог тархинд илгээдэг. Энэ бол өлсгөлөнгийн халдлагаас зайлсхийх арга юм. Энэ нь ялангуяа хоолны дэглэм барьдаг туранхай, үүнийг эхлүүлэхээс байнга айдаг хүмүүст, мөн үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүст үнэн юм. Энэ хүч нь алим, чавга, жүрж, төмс, лууван, бургас, буурцагт ургамал, арвайд элбэг байдаг усаар баялаг целлюлозоос гардаг.

Энэ нь байгалийн гаралтай сорбент бөгөөд зөвхөн идэвхтэй бодисыг биеэс зайлуулдаггүй (бага зэрэг сехогин нөлөө үзүүлдэг), түүнчлэн хортой хорт хаягдал, хог хаягдлыг (нэвчүүлэх нөлөө үзүүлдэг). Цэвэрлэгээ хийдэг хүмүүс үүнийг хийснээр та хэдэн кг жин хасах боломжтой гэдгийг мэддэг. Тиймээс, нойтон өдрүүдэд чонондоо бага зэрэг сарнайн эслэг нэмбэл үр дүн нь таныг тайвшруулах нь дамжиггүй.

Мөн жингээ хасах төлөвлөгөө нь эхлээд үйл явцыг хэвийн болгохыг шаарддаг. Бүх зүйл эмх цэгцтэй болмогц бодисын солилцоо эрчимжиж, липолиз эхэлнэ. Үүнээс гадна, биеийг сайтар цэвэрлэх нь хэдэн кг жин хасахад хүргэдэг. Мөн тэнхлэг нь өөх шатаах нөлөө үзүүлэхгүй.

Шинжлэх ухаанаар батлагдсан!Америкийн шинжлэх ухааны судалгааны сэтгүүл Annals of Internal Medicine лабораторийн судалгааны дүнг нийтэлжээ. Тиймээс өдөрт ердөө 30 г эслэг нь эрүүл хооллолттой адил үр дүнтэй жингээ хасах боломжийг олгодог.

Корисни властивости

Гэсэн хэдий ч целлюлозын ашиг тус нь зөвхөн ваг арилгахад тусалдаггүй. Энэ нь эрүүл, эрүүл биед тустай.

Тэр корисна яагаад тэнд байгаа юм бэ?

цусан дахь сахар, инсулины түвшинг бууруулж, чихрийн шижин өвчний нөхцөл байдлыг сайжруулдаг;
өтгөн хаталтыг арилгадаг;
гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгож, эрүүл дархлааг хариуцдаг бактериудад хоол хүнс үлдээдэг;
бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг;
nirkahs болон хивэгч зууханд чулуу хийх дэвшилтэт;
билирубин, холеретик хүчил, холестериныг 12 нугалам гэдэсээр дамждаг;
ходоодны зогсонги байдалд тусалдаг, ходоод, гэдэсний дискинези, атони өвчнийг намдаана.

Өсөн нэмэгдэж буй утаснуудын тусламжтайгаар жингээ хасах ажлыг хэрхэн зөв зохион байгуулахаа мэддэг бол та шүдэндээ аль болох их хэмжээгээр алдаж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно.

Кориснагийн мэдээлэл.Хэд хэдэн шалтгааны улмаас эмэгтэй хүний биед эстроген дааврын дутагдал үүсч болно. Энэ нь эндометриоз, полип, эндометрийн болон хөхний хорт хавдар, умайн хүзүүний дисплази, цусны судас, дэд булчирхайн өвчинд заналхийлж байна. Целлюлоз нь холестерин, сахар төдийгүй эстрогенийг бууруулж, бүх төрлийн өвчнөөс үр дүнтэй сэргийлдэг.

Mozhliva Skoda

Целлюлозоор жингээ хасах нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлдэг. Якби ийм л байсан, хоолны нэмэлт тунг хязгаарлахгүй. Хэрэв та хэтрүүлэн хэрэглэж, хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрддөггүй бол энэ нь хордлогод хүргэж, улмаар бусад эрхтнүүдийн ажлыг сүйтгэдэг. Тиймээс, удаан эдэлгээтэй эслэгээс салахаасаа өмнө эсрэг заалтуудын жагсаалт (тэдгээрийг хүнсний нэмэлт тэжээлийн зааварт заасан байж болно) болон болзошгүй үр дагаврыг мэдэж байх хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд:

гэдэсний үрэвсэл (виразка, гастрит, колит);
жирэмслэлт ба хөхүүл (эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай);
Дархлаа хомсдол;
шинэ бүтээл;
авитаминоз;
элэгдэл;
цочромтгой гэдэсний хам шинж;
суулгалт, хий үүсэх хандлагатай.

RK-өвчний исгэх хугацаа дууссаны дараа целлюлозыг аажмаар хоолны дэглэмд оруулж болно.

Сөрөг нөлөө:

гэдэс дүүрэх;
хий үүсэх;
тестостерон буурах тусам хүний төрийн үйл ажиллагаа буурах;
аливаа эмийн эмчилгээг хориглох;
бор яриаг алдагдлаас нэг дор арилгах, үр дүнд нь - avitaminosis.

Хэрэв та өсөлтийн утаснуудын идэвхтэй нөхөн төлжилтөөс болж турах үед эм уухаар төлөвлөж байгаа бол тэдгээрийн хэрэглээний талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Зүгээр л тэмдэглэл.Ус их хэмжээгээр агуулагддаг тул целлюлоз нь хямд байдаг. Хэрэв тийм биш бол хүнсний эслэг маш чухал болж, гэдэс гоожиж, өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Види

Химийн нахиалах цаана

Лигнин.
Цардуулгүй полисахаридууд: целлюлоз, целлюлозгүй полисахаридууд (гемицеллюлоз, бохь, пектин, салиа).

Жерэлийн ард

Энэ нь уламжлалт: үр тариа, буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, үндэс ногоо, жимс, жимсгэнэ, замаг, вандуй, мөөг зэрэгт агуулагддаг. I уламжлалт бус: мод, иш, тойм, өвсөөс.

Пшенична

Энэ нь улаан буудайн үр тариа бэлтгэж, янз бүрийн аргаар цэвэрлэнэ. Та агуу эсвэл агуу байж болно. Ихэнхдээ энэ нь шанцайны бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр нэмэгддэг: ургамал, жимс, бор замаг, вандуй, жимс. Хорт бодисыг үр дүнтэй арилгаж, элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, жингийн алдагдлыг арилгана.

Гарбузова

Ашигт малтмал, витамин (каротин, Е, С, К, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн бүлэг, T), пектин холино. Тромбоз үүсэхээс сэргийлж, цусны хоолойг гэрэлтүүлж, судаснуудад эерэг нөлөө үзүүлж, холестерины товруу уусахаас сэргийлнэ. Жингээ хасахын тулд үүнийг идэвхтэй хэрэглээрэй, ингэснээр та илчлэг багатай хоолны дэглэмийн аль нэгэнд очиж болно.

Лляна

Бид фитоэстроген даавар, витамин (A, E, B, F бүлэг), амин хүчил, антиоксидант, омега-3 тосны хүчлээр баялаг. Энэ нь жингээ хасах, сийлбэрийг багасгах, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг арилгахад үр дүнтэй байдаг.

Житня

Энэ нь үр тарианы хальснаас бэлтгэгддэг. Ихэнхдээ жимс, ургамлаар дүүргэдэг. Энэ бол хамгийн том хүнсний нэмэлтүүдийн нэг юм. Энэ нь хамгийн бага эсрэг заалттай бөгөөд гэдэсний хүнд хэлбэрийн хавдрыг даван туулдаг.

Зүсэх аргын цаана

Цэвэрлэгдээгүй.
Төвийг сахисан уусмалаар цэвэршүүлсэн.
Исгэлэн дундаас цэвэршүүлсэн.
Бүх хэсгүүд нь цэвэрлэгддэг.
Ферментийн нөлөөгөөр цэвэршүүлсэн.

Усны бохирдлын хувьд

Усан дахь бүтээгдэхүүн: пектин, салс, бохь.
Үл эвдэх: лигнин, целлюлоз.

Байлдан дагуулах шатнаас цааш

Энэ нь бие махбодид биш, харин холтосны микрофлорын шингээлтээс хамаарна.

Бүрэн шингэсэн: пектин, салиа, гемицеллюлоз, бохь.
Хэсэгчилсэн целлюлоз, гемицеллюлоз.
Шаардлагагүй: лигнин.

Хэмжээний хувьд (хоолны нэмэлт тэжээлийг анхаарч үзээрэй)

Гайхалтай - бүдүүн ширхэгтэй утаснууд нь гэдэс дотрыг аль болох цэвэрлэж, эс тэгвээс салст бүрхэвчийг гэмтээж, ходоодонд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
Дрибна нь хорт бодисыг тодорхой илрүүлдэггүй ч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Жингээ хасахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд уламжлалт, ферментээр цэвэршүүлсэн, устай холилдохгүй, бүрэн шингэцтэй целлюлоз идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хүнсний нэмэлт тэжээл худалдаж авбал эмийн тайлбар дээрх шинж чанарыг харж болно.

Жингээ хасах арга замууд

Розвантажувалный өдөр

Нэмэлт целлюлозоор та хоол тэжээлийн үр дүнтэй өдрийг олж авах боломжтой. Ихэнхдээ энэ зорилгоор викорс хэрэглэдэг бөгөөд зөвхөн улаан буудай төдийгүй эрдэнэ шиш, маалинга, овъёос, үр тариа, будаа зэргийг ашигладаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь өөрөө grub fibers-ийн аварга юм.

Дүрэм нь энгийн: өдөрт та 45 гр орчим ундаа (4-5 удаа, тус бүр 1 халбага) ууж, их хэмжээний усаар зайлж угаана. Нэмэлт арга хэмжээ болгон өлсгөлөнг дарахгүйн тулд өөх тос багатай сүү, kefir, ногоон цай хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Алим, хүнсний ногооны үйл ажиллагааг бэхжүүлэх.

Манай улсын hangouts дээр хуримын өдрийг хэрхэн зохион байгуулах тухай сурвалжлага.

Хоолны дэглэм

Жирэмсэн үед бие махбодийг шаардлагатай хэмжээгээр өндөр чанартай утасаар хангахын тулд хоёр сонголт байдаг.

Илүү олон бүтээгдэхүүний хувьд

Хүнсний нэмэлт тэжээл байхгүй тул та эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр жингээ хасах боломжтой. Тухайлбал, унжсан жимс, тахиа, хатаасан алим зэрэгт целлюлоз их байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг цэсэн дээр тогтмол дарвал үр дүнд нь удаан хугацаагаар сэтгэл дундуур байх болно. Хамгийн үр дүнтэй төлөвлөгөөг хүндэтгэдэг.

Хүнсний нэмэлт тэжээл дээр

Аливаа хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон та жингээ хасахын тулд хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэж болно. Эмийн целлюлоз нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний эслэгээр шууд хангаж, хатаахын өмнө нарийвчилсан зааварчилгаа өгдөг тул сайн байдаг.

Lifehack.Та уурлаж, өдрийн дундуур өөрийгөө таргалахыг зөвшөөрсөн үү? Сандарч зовох шаардлагагүй: үүний дараа нэн даруй нялцгай биетийг шингээж аваарай - өмхий үнэр нь өөх тосыг шингээж, тэдгээрийг холбож, биеэс зайлуулахыг зөвшөөрдөггүй.

Хангалттай усгүй бол эслэгийг боловсруулах боломжгүй. Тиймээс өнөөдөр та дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Эсийг илүү сайн шингээхийн тулд 50 гр-аас хэтрэх шаардлагагүй, жин хасахад 30 г хангалттай байх болно, үүнээс гадна та хамгийн бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй - 1 tsp.

Биеийн тамирын дасгал хийхгүй бол жин хасах нь тэсвэрлэх чадваргүй төдийгүй өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Гастроэнтерологчид сүүн бүтээгдэхүүн уух нь хамгийн сайн сонголт биш гэж таамаглаж байна. Энэ нь чанаж болгосон хүнсний уургаас галзуу биш, цэвэр нүүрс ус юм. Дараа нь та ус, будаа, roslin сүү, шинэхэн шүүс, смүүти нэмж болно.

Харч эслэг нь пребиотик (бактерийн тэжээл) агуулдаг. Хэрэв та нэн даруй пробиотик буюу бактери өөрөө ууж эхэлбэл жингээ хасах нь илүү үр дүнтэй байх болно.

Хүндэтгэсэн!Саяхныг хүртэл улаан буудайн унжлага нь целлюлозын хамгийн ойр үр тариагаар тариалсан. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цавуулаг агуулсан гэж улам бүр баталж байна. Энэ нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг төдийгүй үе мөчний үрэвсэл, цусны даралт ихсэх өвчний үрэвслийг бууруулдаг гэж сүүлийн үед буруутгаж эхэлсэн. Гэсэн хэдий ч эдгээр баримтууд нь шинжлэх ухааны баталгаа шаарддаг хэвээр байна.

Эмийн сангийн эм

Хэрэв таны сонголт хүнсний нэмэлт тэжээлд суурилсан бол та тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд зуучлагч эсвэл интернетээр худалдаж авахгүй.

Целлюлоз нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой, целлюлозын хэлтэрхий ихтэй, арьсны бэлдмэл нь онцгой шинж чанартай байдаг гэдгийг хэлэх нь чухал юм. Юуны өмнө, випуску хэлбэр нь шахмал эсвэл чи нунтаг байж болно. Өөрөөр хэлбэл, үр тариа нь том, ширхэгтэй байдаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай. Зах зээл дээрх хамгийн алдартай хүнсний нэмэлтүүдийн үнэлгээтэй танилцахыг зөвлөж байна.

Свонсон (Муж). 100 капсул, овъёос, алим, plantain гэсэн гурван төрлийн ширхэгтэй.
Алдарт Herbalife (АНУ) нь "Идэвхжүүлсэн целлюлоз" нэрийн дор шахмал (90 ширхэг) үйлдвэрлэдэг.
Amway нь Nutrilite брэндийн дор үтрээ засах нунтаг үйлдвэрлэдэг.
"Сибирийн целлюлоз" брэнд нь "Lady Slimness", "Нарийхан бэлхүүс", "Хоолны дуршлыг зогсоох" зэрэг олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Ургац хураах, овъёос, улаан буудайн утас нэмсэн ургамал, жимс болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Нунтаг хэлбэрээр.
“Алтайн целлюлоз” 90/60/90 хэмжээтэй жижиг ууттай. Алим, зөгийн бал, Hibiscus-ийн амттай.
Украины DNTsLZ ургамлын шинэ тарвас нь нунтаг шиг харагдаж байна.
Зурлин лабораторийн хан боргоцойн пектинтэй Рослинна.
Compass Health компанийн улаан буудай, чацаргана (тэдэнд бас цэвэршүүлэгч олсны ургамал байдаг).
Эрдэнэ шишийн цагаан тугалгатай. "Скарби тайги" фирм.
Дивинка компани нь янз бүрийн нэмэлтүүдтэй улаан буудай үйлдвэрлэдэг.

Дадлагаас харахад үнэтэй эм хөөх нь хэзээ ч муу санаа биш юм. Төсвийн нэмэгдэл нь ихэвчлэн үр дүнтэй байдаг.

Тайван байх!Целлюлозын хүнсний нэмэлт тэжээлийг FDA, AHA, FUFOSE, Rosspozhivnaglyad зэрэг эрүүл мэндийн байгууллагууд олон оронд худалдаалдаг.

Целлюлозоор баялаг бүтээгдэхүүн

Хоолны дэглэмийг зохион байгуулахдаа явахаасаа өмнө целлюлоз ихтэй хүнсний жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй. Энэ нь жижиг байх болно. Үр дүнг харахын тулд тэдгээрийг хоолны дэглэмд аль болох олон удаа оруулахаа мартуузай.

Үр тариа, вандуй, борошны нахиалдаг, үр тариа

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ

Целлюлозын хэмжээг бусад хоол хүнсээр хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ:

Хоолны хувьд бүхэл үр тарианы будаа бэлтгэ.
Цагаан будаа, талх, гоймонг үр тарианы сортоор солих .
Додавати на борошно.
Баян тараг, алимны соус, хуурай зууш идээрэй.
Өдөр бүр шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байдаг.

Цахилгаан хангамж

Үүнийг хэрхэн зөв авах вэ?

Хоолны нэмэлт тэжээл эсвэл дусал, 1 халбага эсвэл халбага, капсул эсвэл шахмалыг хоолны өмнө дөрөвний нэгээр нь нэг аяга улаан луувангаар угаана. Загалом нь статистикийн схемийг зааж өгсөн хүнсний нэмэлт тэжээлд хүрэхийн тулд зааврыг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.

Жингээ хасахын тулд аль нь илүү дээр вэ: целлюлоз эсвэл гогцоо уу?

Целлюлозын хэлтэрхий нь цавуулаг агуулдаг бөгөөд харшлын урвал үүсгэх нь ховор байдаг.

Энэ нь ямар төрлийн целлюлоз вэ?

Хоолны эмч нар амьдралд баяр баясгаланг авчирдаг.

Жингээ хасахын тулд өдөрт хэр хэмжээний целлюлит хэрэгтэй вэ?

30-аас 50 рубль хүртэл.

Яаж байна?

Цэвэрлэх, цэвэрлэх, сехогиноз мэдрэмжийн хувьд. Дээрээс нь таны хоолны дуршлыг хаадаг.

Би хаана нэмэх ёстой вэ?

Та сүүн бүтээгдэхүүнээс гадна ус, смүүти (), шинэхэн шүүс, ногоон (зөвхөн халуун биш) цай болон бусад эх үүсвэрээр шингэлж болно.

Целлюлозын тусламжтайгаар жингээ хасах нь маш үр дүнтэй бөгөөд хэрэв та үүнийг зөв зохион байгуулбал хамгийн найдвартай арга юм. Тиймээс, таны зорилго бол зөвхөн биеийн галбираа хадгалах төдийгүй эрүүл мэндээ хадгалах явдал тул эдгээр нэмэлт фунттай тэмцэх энэ аргыг аюулгүйгээр сонгож болно.

Целлюлоз (мөн эслэг) нь хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн өндөр амьд утаснуудын нэг юм. Улаан жимсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг эдгээр цогц бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өтгөн хаталтыг арилгах, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, чихрийн шижин өвчний цусан дахь глюкозын хяналтыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. жин хасах.

Целлюлоз нь жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг

Граб утаснуудын хүч нь үтрээний уналтад эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд өөрөө:

хүнсний эслэгийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн нь дийлэнх эслэгийг хэрэглэдэг өндөр түвшний боловсруулалттай бүтээгдэхүүнээс өндөр шигшүүрийн үнэ цэнийг хангах болно;
Целлюлозоор баялаг бүтээгдэхүүн нь биеэс гарах энергийн хэмжээг бууруулдаг. Тухайлбал, үр тариагаар хийсэн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг целлюлоз нь хэт их хордлогогүй, гэдэсний замаар дамждаг тул хорт бодисыг зайлуулах, биеийг цэвэрлэх үйл явцыг хурдасгадаг;
Грабын утаснууд гэдэсний хэсэгт хавагнадаг бөгөөд энэ нь байгалийн гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог өтгөн хатах шалтгаан болдог;
Целлюлозын өндөр агууламжтай Izhus-ийг сайтар зажлах шаардлагатай; Энэ нь дарамт шахалт үзүүлэх магадлал багатай, өөрсдөд нь халдсан мэт санагддаггүй хүмүүст тусалдаг;
Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст үе үе тохиолддог хүчтэй өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс зайлсхийх, тэднийг задрах, хэт идэхийг дэмжихийн тулд эрчим хүч ихтэй хоолыг хоол хүнсээр баялаг хоол хүнсээр солихын тулд их хэмжээний өөх тосоор солино.

Жингээ хасах үед целлюлитийг хэрхэн яаж идэх вэ

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал эхлээд стрессийн түвшинг бууруулж, зөв тусламж авахын тулд эрчим хүчний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Алдагдсан энергийн хэмжээг багасгахын тулд хамгийн бага хэмжээний өөх тос хэрэглэх шаардлагатай, тэр ч байтугай 1 грамм өөх тос нь бие махбодид 37 кЖ, 1 грамм уураг эсвэл нүүрс ус - 17 кЖ-ээс ихийг авчирдаг. Үүний зэрэгцээ, туранхай бүх хүмүүст үе үе үүсдэг хүчтэй өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулахын тулд целлюлитээр баялаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй - энэ нь хангалтгүй юм шиг өмхий үнэр өгдөг.

Эсүүд хэр удаан амьдрах вэ?

Олон улсын зөвлөмжийн дагуу хоолны дэглэм барьж буй насанд хүрсэн хүний хоолны дэглэм өдөрт дор хаяж 20 грамм целлюлоз агуулсан байх ёстой. Харамсалтай нь барууны орнуудын ихэнх оршин суугчид энэ стандартад хүрээгүй байна.

Жингээ хасах, гэдэс цэвэрлэхийн тулд өдөрт 40 гр ширхэгтэй зараа идэхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, иддэг баян хүмүүсийн хувьд боловсруулсан хоол хүнс, өндөр боловсруулалттай бүтээгдэхүүн уух нь чухал бөгөөд энэ нь боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та жингээ хасаж, идэх зуршилаа өөрчлөхийг хүсч байвал хоолны дэглэмдээ илүү их эслэг оруулаарай - тэгвэл та түүний бүх гайхалтай хүч чадал, биед үзүүлэх үр нөлөөг мэдрэх болно.

Бид целлюлозоор баялаг бүтээгдэхүүнийг шилжүүлэхэд чиглүүлэх болно.

Дараах бүтээгдэхүүнүүд нь нэг удаад 3 г-аас дээш целлюлоз агуулсан байх ёстой (жишээлбэл, 1/2 шил үр тариа, 1 ширхэг жимс эсвэл жижиг аяга талханд хийнэ).

үр тариа, мюсли, амьд талх, чихэр өвс, төмс, хатуу улаан буудайн гоймон, инжир, жүрж, бэрсүүт жүрж, алим, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, селөдерей, залуу квас, Сагаган, жижиг хэсгүүд), эрдэнэ шишийн үр тариа.

Нэг үйлчлэлд 1-3 г целлюлозыг холино.
oatmeal, хар талх, төмс, oatmeal, лууван, бууцай, байцаа, манжин, цэцэгт байцаа. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байхдаа жингээ хасахыг хүсч байвал эдгээр бүтээгдэхүүн нь маш баялаг бөгөөд үр дүнтэй байдаг; Дүрмээр бол тэдгээрийг их хэмжээгээр идэж болно.

Хоолны шинэ жор

Таны бие хангалттай хэмжээний целлюлозыг гадагшлуулахын тулд жингээ хасахыг хүсвэл дараах байдлаар идээрэй.

Сниданок
Өдрийг будаа эсвэл сүүтэй үр тариа, маргаринтай бүхэл үрийн талх, нэг жүрж (19 грамм хаш) -аар эхлүүлээрэй.

Обид
Ажил дээрээ бор хоол аваад гэртээ бэлдээрэй. Хоолонд 1 өндөг, шувууны мах эсвэл загасны хэсэг, буурцагт ургамал, 2 аяга үр тариа эсвэл хар талх, алим, лууван (ойролцоогоор 11-21 г целлюлоз) байх ёстой.

Оройн хоол
Оройдоо мах, загас (хэт их өөх тос биш), ногооны салатаар хооллоорой - энэ нь танд 17 гр ширхэгтэй эслэг авчрах болно.

Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар таны хоол хүнс 47-57 грамм целлюлоз болдог - ямар ч онцгой хүчин чармайлтгүйгээр!

Хэрэв та эдгээр бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээвэл, мөн өөх тосны хэрэглээгээ өөрчилж, хоолны дэглэмээ целлюлозоор баяжуулах юм бол тэр даруй вааранд мөнгө зарцуулж эхэлнэ. Аже целлюлоз бол жингээ хасах хамгийн сайн найз юм.

Рослин утас эсвэл целлюлозыг сийлбэрлэх үйл явц, чийгийн өөрчлөлтийг хэвийн болгохын тулд vicorized байна.. Бүх төрлийн яриаг сэтгэцийн хувьд хоёр үндсэн төрөлд хуваадаг.

Розчинна биш. Энэ нь нүүрс усны боловсруулалтыг сайжруулж, хорт бодисыг зайлуулж, гэдэс дотрыг хоослоход тусалдаг. Бүдүүн гэдэс өвдсөн үед түгжрэл үүсдэг.
Розчинна. Энэ нь нүүрс усыг боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, биеийг цэвэрлэж, бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлдэг.

Бүтэц болон түүний дусаах цаана хүнсний ногоо, жимсний целлюлоз (мах) нь үр тариа (бүдүүн) болгон бууруулсан байна. Эхнийх нь биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэдэг бол нөгөө нь сойз болж, гэдэс цэвэрлэх, өөх тосыг шингээх үйлчилгээтэй. Целлюлоз нь туранхай үед 1-ээс 3 хүртэлх өндөр харьцаатай зогсонги байдалд ордог. 10 грамм хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хувьд 30 грамм үр тариа хэрэгтэй. Целлюлозын нэмэлт тунг (грамаар) авах боломжтой.

Жингээ хасах зорилгоор улаанбурхан

Шилэн утас нь хүч чадал өгөхөөс гадна бүх биеийн эрүүл мэндэд тустай байдаг. Тэдний эрх мэдлийн гарал үүсэл нь дараахь байдлаар илэрдэг.

элсэн чихэр, холестерины түвшинг хэвийн болгох;
завийг хоослох үйл явцыг хурдасгах, зараа хордуулах;
хий үүсэхийг багасгах;
гэдэсний микрофлорыг хэвийн байлгах;
биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг цэвэрлэх;
өөх тосыг шатаах, өөхний эсийг хуваах үйл явцыг хурдасгах;
шанцайтай жимсээр биеийг баяжуулах.

Жерела целлюлоз

Бие махбодид целлюлозыг янз бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүн, хамгийн чухал нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буурцагт ургамлууд, мөн эмийн санд зарагддаг эмээр дамжуулан олж аваарай. Харч эслэг нь нүүрс ус биш бөгөөд хордуулахад маш хэцүү боловч анарыг ханасан шинж чанартай болгодог. Түүний калорийн агууламж бага бөгөөд биед анар хэлбэрээр шингэдэг. Жинхэнэ целлюлоз нь вандуй, маалингын үр, буурцагт ургамал, алим, овъёосны будаа, цитрус, вандуй, арвай, улбар шар, улаан өнгийн хүнсний ногоонд, эх бус целлюлоз нь вандуй, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.

Бүтээгдэхүүн

Таны хоол хүнс аль болох тэнцвэртэй байхын тулд таны хоолонд хэр хэмжээний целлюлоз агуулагдаж байгааг мэдэх нь чухал юм.

	100 грамм тутамд калорийн агууламж
Усан үзэм
цагаан будаа
Цөс сайн
Цагаан төмс


Брокколи

Сочевича




Бүхэл үрийн талх
Бүхэл буудай
Ногоон вандуй

Өргөгдсөн: улаан буудай, овъёосны будаа

Целлюлозын шахмал

Шахмал дахь харч эслэг нь байгалийн гаралтай эслэгтэй адил гэдэс дотрыг цэвэрлэж, жингээ хасахад тусалдаг. Усан онгоцонд ороход өмхий үнэр нь хавдаж, өлсгөлөнг үүсгэдэг. Головна перевага – цэ суворе дозування. Таблет хэлбэрээр хэрэглэж болох олон төрлийн целлюлоз байдаг.

илүүдэлээс бэлтгэсэн микроцеллюлоз Эвалар (MCC), үнэ - 130 рубль;
хан боргоцой целлюлоз, амттай, илчлэг багатай, амттай - 120 UAH;
Тианши үхрийн целлюлозыг эрдэнэ шишийн ханд, нунтаг гурилаар хийсэн, үнэ - 1350 рубль;
бусад төрөл.

Шахмал дахь целлюлозын хамгийн түгээмэл төрөл бол даавууг бэлтгэх явцад зайлуулдаг хатуу хэсгүүдээс үүсдэг микрокристалл целлюлоз юм. Агуулахын ард МСК нь жимс, хүнсний ногооны ширхэгтэй төстэй юм. Дуу нь тийм ч сайн биш боловч таргалалт, холестерин, лагийг бууруулахад тусалдаг хамгийн сайн нэмэлт юм. Целлюлозын зорилго нь хэт сийлбэртэй байдаг. Энэ нь өөх тос алдахад хүргэдэг хэмжээнээс хамааран биед орж буй калорийн тоог ихээхэн өөрчилдөг.

МСК-ийг тогтмол хэрэглэх нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Микрокристалл целлюлоз нь жингээ хасахад зайлшгүй шаардлагатай дараах эерэг нөлөөтэй.

Ярианы солилцоог хурдасгаж, сийлбэрийн системийн ажлыг хэвийн болгодог.
Глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэнэ.
Биеийг бага зэрэг цэвэрлэнэ.
Задаргааны бүтээгдэхүүнийг арилгахад тусалдаг.
Хордлогын үед vugilla-гүй идэвхтэй бодисыг орлуулна.

U нунтаг

Гэхдээ бүх хүмүүс том ширхэгтэй целлюлозыг сайн тэсвэрлэдэггүй. Энэ нь гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Ийм нөхцөлд нунтагласан ширхэгүүд аврах ажилд ирдэг бөгөөд тэдгээрийг өдөр бүр 2-3 хоолны халбагыг ууж, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд шингэлдэг. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг дэвшилтэт технологи ашиглан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр бэлтгэдэг. Нунтаг целлюлозын хамгийн түгээмэл төрөл нь Сибирийн болон овъёосны будаа юм. Эхнийх нь 95-115 рубль, нөгөө нь 85-95 UAH байна.

Суха

Арьсанд сайн нэмэлт болох хүнсний ногооны эслэгийг нэмснээр хуримтлагдсан өөх тосыг багасгадаг. Жингээ хасахын тулд аль болох үр дүнтэй байхын тулд бие махбодийн эрхээр тэнцвэртэй хооллох шаардлагатай. Эрчим хүчний хангамжийн огцом бууралт нь сул дорой байдалд хүргэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд ингэснээр даралт нь илүү хүчтэй байх ёстой. Хуурай целлюлоз, сумиши, висивки, махыг дараахь төрлөөр төлөөлдөг.

улаан буудай;
лляна;
сибирь;
сарнай өргөстэй;
Гарбузова;
жимсний хальснаас;
Вывсяна.

Их хэмжээний целлюлозыг ихэвчлэн хэсэг хэсгээр нь хөлддөг. Үүнээс гадна, бүдүүн ширхэгтэй утас нь чийгийг арилгаж, хуучирсан ярианы өмхий үнэрийг арилгаж, ялзарсан процессыг хатааж, хийгүйжүүлж, суулгалтаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Энэ нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулж, аарцаг руу цусны урсгалыг хэвийн болгодог. Мөхлөгт целлюлозыг чацарганатай хослуулан хэрэглэх нь өтгөн хаталтыг намдааж, геморрой, хавтгай талхтай бол элэг, нялцгай биет, хальслахад тусалдаг.

Өөх тосны эсийн өөх тосыг хадгалах үйл ажиллагаа нь ShCT-ийн сайжруулсан ажилд тохиолддог. Ус нь усан дор зогсонги байдалд ордоггүй, ургамал, бодисын солилцооны үйл явц идэвхжиж, ус дүүрч, өлсгөлөнгийн шинж тэмдэггүй, бүх эмгэг төрүүлэгч микрофлорыг устгадаг. Kharcho утас нь эрхтэний олон өвчин, хордлого, тэр ч байтугай хорт хавдар үүсгэдэг тул спазм үүсгэдэг. Өвөрмөц маалингын шилэн химийн агуулах:

витамин RR;
антиоксидант;
каротин;
амин хүчлүүд;
В бүлгийн олон тооны витамин болон бусад жимс.

Сибирийн целлюлоз нь улаан буудай, улаан буудайн хальснаас бүтсэн биологийн идэвхит нэмэлт бөгөөд төрөл бүрийн жимс, жимсгэнэ, вандуйны хэсгүүдийг агуулж болно. Мансууруулах бодис нь зөвхөн байгалийн гаралтай найрлага, байгалийн амтлагч бодис, хадгалалтын бодисуудаас бүрддэг. Сибирийн целлюлозыг тариалахын өмнө исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс ялгаж авдаг. Энэ нь нэн даруй бага тунгаар ууж, аажмаар тогтоосон тунгаар авчирдаг, эс тэгвээс тунг хэрэглэхээс өмнө хүчтэй хязгаарлалт байхгүй. Үндсэн микроэлементүүд:

пектин;
дүүжлүүр;
лигнин;
буурцагт ургамлын давирхай.

Сарнайн Thistle-ийн биед үзүүлэх үр нөлөө нь эрүүл мэндэд тустай. Энэ ургамлын целлюлозын онцлог нь маш хүчтэй байгалийн шингээгч бөгөөд биеийг хордуулахаас сэргийлж, гэдэс дотрыг цэвэрлэдэг. Бүтээгдэхүүн нь цахиур, шүлс, кальци, зэс, биофлавоноид агуулдаг. Хамгийн хүчтэй байгалийн антиоксидант болох силимарин нь сарнайн шар цэцэгт агуулагддаг бөгөөд арьсыг залуужуулж, үрчлээг арилгадаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад маш чухал юм.

Бохь, элэгийг дэвтээхэд намуу цэцэг өтгөрнө.. Урт утаснуудын бусад хүрэн хүчийг дурдаж болно.

выведення жовчи;
антиоксидант үйлдэл;
архи уусны дараа хордлого буурсан;
бодисын солилцоог хурдасгах; бодисын солилцооны үйл явцыг өдөөх;
сүйрлээс, эртний клитин;
Дархлаа сайжруулах.

Ногоон тарвасны утас нь энэ өвөрмөц хүнсний ногооны бүх холтосыг шингээдэг. Тарвасны целлюлоз нь тусгай ашигт малтмалын нөөцтэй тул дараахь зүйлийг хангана.

ердийн робот, харааны системд зориулагдсан;
холестеролыг бууруулах;
гэдэсний зөв ажил, shluk;
хог хаягдал, хорт бодисыг цэвэрлэх;
өтийг арилгах;
өтгөн хаталт, геморрой, суулгалтаас урьдчилан сэргийлэх;
дааврын биеийг хэвийн болгох.

Овъёос нь эрүүл, хоолны дэглэмийн хамгийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний нэг гэж тооцогддог. Овъёосны целлюлоз нь арван хоёр чухал амин хүчил, омега-3 тосны хүчил, 6 хүчил, уурагаас бүрддэг. Овъёосны целлюлозыг бүрэн боловсруулдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид өлсгөлөнгөөс зайлсхийх боломжийг олгодог. Жингийн ашиг тусын тос, тухайлбал үүнээс гаралтай ургамал, эслэг нь эерэг хүчийг үзүүлдэг.

цусны урсгалыг идэвхжүүлэх;
бүх ашигт малтмалын шингээлтийг багасгах;
гэдэс цэвэрлэх;
дисбактериоз үүсдэг.

Жингээ хасахын тулд үүнийг хэрхэн зөв авах вэ

Жингээ алдах чадварлаг үйл явц, целлюлозын биед эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд үүнийг хэрхэн зөв хэрэглэхийг мэдэх нь чухал юм. Целлюлозыг хүлээн авах дүрэм:

Та үүнийг нэг цагийн өмнө эсвэл дараа нь ууж, шүүстэй (жүүс, цай, ус) уух хэрэгтэй.
Утаснууд нь ойролцоогоор 60 хоногийн турш шингэж, дараа нь ойролцоогоор 1-3 сарын завсарлага авах шаардлагатай.
Ургамлын целлюлозын суулгацын үед нэмэлт витамин авах нь чухал юм.

Жин хасахад хэрэглэдэг граб эслэгийн тунг арьсны нэмэлт тэжээлийн багц дээр бичсэн болно. Бичлэгүүдийг бөглөх нь чухал юм. Үүнээс гадна эдгээр зөвлөмжүүд нь:

Бэлэн ургамлууд 1-2 tsp нэмэх үед, эсвэл турах үйл явц маш идэвхтэй байгаа бол тунг 4-6 tsp хүртэл нэмэгдүүлнэ. муудсан утаснууд.
Коб дээр та 1/2 tsp нэмэх хэрэгтэй. хоолны өмнө хэдэн өдрийн турш эслэг. 10 хоногийн дараа тунг халбагаар нэмэгдүүлнэ. 1.5 сарын хугацаанд эсийн өсөлтийн баялаг үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 3 халбага хүртэл хүрч болно.

Тим, хэрэв та целлюлозыг дөнгөж ууж эхэлж байгаа бол нунтаг целлюлозоос эхлэхийг зөвлөж байна, ингэснээр шингэхэд хялбар бөгөөд асуудлаас ангижрахад тусална. Эхэндээ өгөөмөр хэсэг нь 1 tbsp юм. л. 5 хүртэл удаа Үүнийг маш их тунгаар хэрэглэх нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дотрыг алдах эрсдэлд хүргэдэггүй. Өсөлтөөр тунг 1.5 tbsp хүртэл нэмэгдүүлнэ. Энэ хугацаанд чихэр өвс, өөх тосны хүчил, давсалсан ногоо зэргийг хоолны дэглэмээс хасах нь чухал юм. Та нунтагыг дараах аргаар дусааж болно.

цэвэрхэн харцаар ховдоглон угаана;
шүүс, kefir, тараг зэргийг шингэлнэ;
өндөр болтол нэмнэ.

Эмийн целлюлозыг хэрхэн зөв авах вэ

Улаан буудай, гарбузова, овъёосны будаа, Сибирь, сүүн Thistle, шахмал хэлбэрээр - энэ бүхэн нь энгийн дүрмийг дагаж мөрддөг эмийн сангийн целлюлоз юм.

Гарбузова - өдөрт 2 удаа, өглөө, орой бүр 2 tbsp. л. Та дилл нэмж, угааж, эсвэл бэлэн өвс нэмж болно. Өдөр бүр 3 литр ус уух хэрэгтэй. 3 сарын турш илтгэл тавина.
Улаан буудай - 3-4 tbsp. л. зараа гол техникүүдийн өмнө. Дасгах арга нь ямар ч байсан байх болно. Нэмэлт тун нь 100 рубльээс арай илүү байна. Хэрэглэх хугацаа - 1 сар хүртэл.
Вивсяна - зараагийн өмнө 2 tbsp. л., усаар шингэлнэ. Хүлээн авах хугацаа долоо хоногт 1-2 өдөр байна.

Ямар ч хүүхдэд усны горимыг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна, гэхдээ целлюлозын хувьд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Бусад төрлийн утаснуудыг дараах байдлаар тодорхойлно.

Сарнай Thistle-ийн хувьд - үдийн хоол эсвэл оройноос 40 минутын өмнө. Тун - 2 халбага, усаар угаана. Гурвалсан хэрэглээ - 3-4 жил.
Сибирска - хил хязгааргүй. Дасгах арга нь юу ч байсан.
Таблетын хувьд - 1 шахмалаар эхэлж, долоо хоногийн дараа 5-аар нэмэгдээд дараа нь дахиад тав нэмнэ. Сард хоолны дэглэм нь 30 ширхэг МСК-тай байж болно, нийлүүлэлтийг 50 ширхэг болгон нэмэгдүүлнэ. Хүлээн авах хугацаа - 2 сар хүртэл.

Маалинга маалингаас целлюлозыг гаргаж авах хэд хэдэн сонголт байдаг. Та өөр нэгийг сонгож болно. Жишээлбэл:

Кефиртэй хамт. 200 гр бүтээгдэхүүн, 20 гр нунтаг. Энд өдөрт 4 удаа ууна.
Тарагтай. 250 гр өөх тос багатай айрагны хувьд 15 гр эслэг авна.
Диллитэй уураар жигнэх: нэг шил халуун усанд 1 цайны халбага реховина нэмнэ. Явахаасаа өмнө pіvgodini аваарай. Энэ арга нь хий үүсэх өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
Бэлэн болсон үедээ ургамал нэмнэ, ялангуяа будаа хийхэд тохиромжтой.

Целлюлоз дээрх хүүхдүүд

Целлюлозын наалдамхай бодисыг дамжуулдаг хоолны дэглэмийн олон хувилбар байдаг. Энэ нь: исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, rozvantazhuvalny өдөр, шөнийн цагаар целлюлозын kefir, хэмнэлттэй, хатуу, Сибирийн целлюлоз болон бусад хоолны дэглэм дээр хоол хүнс. Дутуу нярай хүүхдэд зориулсан дүрмийг энд оруулав.

Өдөр бүр дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.
"Хямдралтай" бүтээгдэхүүний талаар бүрэн мэдлэгтэй.
Таны хоолны дэглэмд целлюлозоор баялаг олон тооны хоол хүнс байх ёстой. Хэрхэн ч харсан бай, үүнийг сайн мэдээрэй.
Хэрэв чихэр өвсний эрэлт хэрэгцээ их байвал хатаасан жимс нэмнэ.
Үндсэн хоолны өмнө та шинэ жимс, хүнсний ногоо нэмж болно.

Кефиртэй хамт

Өндөр чанартай утаснаас хийсэн kefir нь чийгийг хурдан шингээхэд тусалдаг. Сард та 7-10 кг жин хасах боломжтой боловч хүссэн үр дүнг харах хүртэл хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа өөр байж болно. Зуушны хувьд будаа идэхийг зөвлөж байна, үдийн хоолонд нухаш шөл, орой нь чанасан загас, салаттай бусад мах, эс тэгвээс хоолны дэглэмийг өөрчилж болно. Кефирийг бага өөх тос агуулсан байх ёстой.

Ийм маягаар өдөрт хэд хэдэн удаа идэхийг зөвлөж байна, эхний өдөр нь эхлээд идэх хэрэгтэй, гэхдээ ямар ч илүүдэлгүйгээр зукорыг унтрааж, давсаа солино. Жимсний эслэгийн хэвийн хэмжээ нь 1.5 хоолны халбага юм. Өмхий нь ямар ч байдлаар агуулагдах бүтээгдэхүүнээс тодорхойлогддог. Цэс:

Хүүхдийн хувьд хамгийн муу сонголт бол завхайрах өдөр юм. Энэ нь хоолны дэглэм барьж чаддаггүй хүмүүст тохиромжтой. Долоо хоногт 1-2 удаа йог хийж болно. Сард та 3-5 кг жин хасах боломжтой. Хоолны мөн чанар: 1 литр kefir, 4 халбага эслэг. Энэ өдөр өөр зараа идэхийг хатуу хориглодог боловч ус уух нь маш чухал юм. Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байгаа бол түүхий ногоогоор жижиг зууш хийж болно.

Шөнийн цагаар kefir болон целлюлоз дээр суурилсан хоолны дэглэм нь хэдэн кг жин хасахад тусалдаг. Унтахаасаа гурван жилийн өмнө идэж болохгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд унтахаас хоёр жилийн өмнө целлюлозыг шингэлсэн нэг шил kefir уух хэрэгтэй. Тархиг "төөрөгдүүлэх" санах ойн карт байдаг бөгөөд та өлсөх мэдрэмжийг мэдрэхгүй. Үүнийг нунтаг болон бусад төрлийн целлюлоз болгон ашиглаж болно.

Сибирийн целлюлоз дээр

Сибирийн целлюлоз дээр суурилсан хоолны дэглэмийг жингээ хасах хатуу аргуудыг дагаж мөрдөж болно. Биржийн харьцаа, Шведүүдийн үр дүн. Хоолны хөтөлбөр нь 14 хоногийн хугацаанд хүчинтэй бөгөөд энэ хугацаанд та 8 кг, зарим тохиолдолд 10 орчим кг жин хасах боломжтой. Илүү туранхай нэгний бөөгнөрөлд бүх зүйл хэвтэнэ. Эрчим хүчний хэмжээ их байх тусам кобын үе шатанд түүнийг алдах магадлал өндөр байх болно. Хүчирхэггүй үедээ өлсөхгүйн тулд цэс suvore. Анарыг шигшүүргүй болгохын тулд шилэн хэсгүүдийг саванд хийнэ.

Цэс дээр байгаа бүх бүтээгдэхүүнийг хүмүүсийн идэж буй зүйлд хуваадаг. Завсарлагааны үеэр өөх тос багатай айраг, тараг, 2 халбага хуурай нунтагаар шингэлж уухыг зөвшөөрнө. Та нэг өдрийн дотор захиалах боломжтой:

айраг сүүн бүтээгдэхүүн, 1 литр, өөхний агууламж 1% -иас багагүй;
8 халбага нунтаг;
200 гр жимс;
2 литр ус;
2 хүнсний ногоо сонгох боломжтой.

Энэрэнгүй хоолны дэглэм

Хоолны энэ арга нь тасархай утаснуудын шингээлтийг дамжуулдаг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх, бие махбодийг витамин, холтосоор баяжуулахад зориулагдсан. Завь дээрх даралт хамгийн бага байна. Нигүүлсэнгүй амьдрал олон сайхан зүйлийг агуулдаг. Зуушны хувьд та 1-2 жимстэй 150 гр бяслаг, оройн хоол - 200 гр чанасан мах, цөөн хэдэн ногоо, оройн хоол нь 200 граммаас ихгүй хөнгөн хоол идэж болно. Нэг бодол - Licorice жимс нь зөвхөн өдрийн эхний хагаст л иддэг. Ийм хоолны дэглэмээр амьдрах боломжгүй, хамгийн их хугацаа нь 7 хоног байна. Вага 2-3 килограммаар өөрчлөгдөнө.

Сувора

Хэвийн хоолны дэглэмийн хамгийн их жин нь 2 хоног, үр дүн нь хасах 5-8 кг байна. Хоолны мөн чанар нь ургамлын эслэгийг задалдаг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй зарим эмийн целлюлозыг хэрэглэхэд оршдог. 200 г бүтээгдэхүүний хувьд та целлюлозын 2 халбага авах хэрэгтэй. Би үүнийг 3-4 жил тутамд авна. Хоолны хооронд 1 жимс эсвэл 1-2 ширхэг идэж болно. Сирих хүнсний ногоо.

Зогсонги байдлын эсрэг заалтууд

Хүнсний эслэгийг царцдастай болгохыг бүү зөвшөөр. Түүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь бүр бага байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүч чадал алдагдахад хүргэдэг. Сколио-гэдэсний замын үйл ажиллагааны доголдол, кальцийн түвшин буурсан тохиолдолд хэл ярианы сөрөг үр дагавар гарах боломжтой. Хатаахын өмнөх эсрэг заалтууд нь дараах байдалтай байна.

гастрит;
аялагчийн гал асаах;
колит;
виразака;
архаг гэдэсний үрэвсэл;
Хувь хүний үл тэвчих байдал.

Видео

Үлдсэн хугацаанд хүнсний институтууд бүх шинэ бүтээн байгуулалт, шинэ өдрүүдийг харуулах болно. Жингээ хасах түгээмэл аргуудын нэг бол удаан эдэлгээтэй утас шингээх явдал юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд целлюлозыг шим тэжээлийн ашиг тусын гол шалтгаан гэж үздэг. Тэгэхээр эдгээр ширхэгийн хүч чадал юу вэ, тэдгээрийг хэрхэн зөв шингээх вэ?

Ихэнх хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн нь целлюлоз агуулдаг. Хоолныхоо өмнө үүнийг оруулснаар швед хүн мөнгөө үрэх болно, ингэснээр та фитнесст явах эсвэл өлсөх шаардлагагүй болно. Нэмэлт целлюлозоор жингээ хасах нь танд сайхан дүр төрх төдийгүй гайхалтай мэдрэмжийг өгөх болно. Диетологийн хувьд энэ аргыг арван жилийн өмнө амжилттай нэвтрүүлсэн.

Бие махбодид зориулсан улаанбурхан

Оросын бүтээгдэхүүн дэх целлюлоз нь бага хэмжээний өргөст хэмхээр тодорхойлогддог. Ale, ямар ч байсан, энэ бүтээгдэхүүнгүйгээр биеийн хэвийн хөгжил хэцүү байдаг. Яагаад шанцай целлюлоз вэ? Энэ функцийн тэнхлэгийг ShKT-д орох үед бүрэлдэхүүн хэсэг нь тодорхойлно.

Бохир яриаг шингээдэг.
Алсын харааны системийн үр нөлөөг хэвийн болгох.
Гэдэсний тааламжгүй үйл явцыг намдаана: гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, өвдөх. Өдөр бүр таны амьдрал өөрчлөгдөж, таны бэлхүүс таныхтай харьцуулахад багасдаг.
Савыг бүрэн шавхаж, дундуур нь хаягдал цуглуулсан эсэхийг шалгаарай.
Ярианы бодисын солилцоог хэвийн болгож, хордлого нь гэдэсний эрүүл мэндэд тустай.
Өтгөн хаталт, шулуун гэдэсний хорт хавдар, сичвэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гайхамшигтай.
Даралтыг хэвийн болгож, целлюлозын хэмжээг багасгана.

Целлюлозын холтос нь жингээ хасахад үнэлж баршгүй чухал юм. Энэ нь биед шинэ энерги орохоос сэргийлдэг тул хуримтлагдсан өөх тосны ордууд өөрөө дахин гарч ирэхгүй бөгөөд задарч эхэлдэг.

Өлгүүртээ тусалснаар жингээ хасах: видео

Граб утаснуудыг харна уу

Тайвшруулахын тулд зарим төрлийн целлюлозыг хэрэглээрэй. Хоёр төрлийн утас байдаг.

Розчинни. Сийлбэр хийх явцад сийлбэр нь гель шиг зуурмаг болж багасдаг. Ямар бүтээгдэхүүн тохиромжтой вэ? Алим, арвай, улаан буудай, шош, тоор, жимс. Эдгээр нь пектин, бохь, инулин агуулдаг. Анхны утаснууд нь шигшүүрээс болж чичирдэг бүрхүүлийг дүүргэдэг.
Нерозчинні. Өмхий үнэр нь Шведийн зараа шиг үнэртэж байна. Мөн биед хүчтэй урсгалыг тарина. Тэдний өглөө өлгөөтэй, ногоон, буурцагт ургамлаар сайхан байна. Жин хасах зориулалттай тусгай гогцоонуудыг төрөлжсөн дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

Целлюлозыг хэрхэн зөв авах, ямар тун, эсрэг заалттай талаар дараа нь хэлэлцэх болно.

Эсрэг заалттай

Целлюлозыг нэгтгэх нь галзуу, холтосыг биед авчирдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бага байна эсрэг заалтэрүүл мэндийн онцлогтой холбоотой:

вираза ба гастрит shlunka;
колит, архаг гэдэсний үрэвсэл, халдварт энтероколит;
Хувь хүний харшлын урвал

Зарим хүмүүс ингэж өөрийгөө буруутай гэж боддог байх эрүүл мэндийн асуудлууд:

Ургамлын судасны дистони (VSD) өвчнөөр шаналж буй хүмүүс жингээ хасах үед эрүүл байх үүрэгтэй. Бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу урвалын дунд хүч чадал алдагдах, хайхрамжгүй байдал үүсч болно.
Шилэн эсийг хяналтгүй шингээх нь хий, суулгалт үүсгэдэг гэдгийг санаарай. Дараа нь та жингээ хасах өөр аргыг сонгох хэрэгтэй.

Целлюлозыг авахаасаа өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эсвэл гастроэнтерологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Манай хамт олон таны эрүүл мэндийг хянаж, дотоод хэрэгцээнд хэрэглэх эслэгийн оновчтой хэмжээг тодорхойлно.

Целлюлоз агуулсан бүтээгдэхүүн

Хүссэн үр дүнд хүрэх нь бие махбодийн эрх, эрүүл хооллолттой хослуулан боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч үр дүнтэй жин хасахын тулд целлюлозын тунг зөв хуваарилж, хэрэглэх дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Нэг хүнд 35 гр ширхэгтэй эслэгийн нэмэлт хэмжээ байж болно. Жингээ хасахын тулд целлюлозоор баялаг бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгохын тулд юу байгааг мэдэх хэрэгтэй.

Целлюлозын хамгийн их хэмжээ нь өлгүүрт байдаг. Үүнтэй ижил үнэ нь 44 рубль байна.
Өөр нэг газар хамрын маалинга байдаг - 27 гр, хатаасан мөөг - 25 гр.
Ялангуяа целлюлозоор баялаг хатаасан жимс, rodzinki, инжир, prunes.
Жимс, жимсгэнэ нь олон тооны энгийн, сул утас агуулдаг. Шинэхэн жимсний дунд та бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө харж болно.
Хүнсний ногоог түүхий, чанасан эсвэл чанаж идэж болно. Тарвасны целлюлоз нь онцгой үнэ цэнэтэй юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн дээр суурилсан хоолны дэглэм нь биеийг цэвэрлэж, хурдан жин хасахад хүргэдэг.
Вандуй нь их хэмжээний эслэг агуулдаг. Fahivtsi нь пистачиос, газрын самар, үсэрхэг вандуйны холтосын тухай ярьдаг. Өндөр калорийн агууламжаас үл хамааран туранхай хүмүүс өдөрт 10 ширхэг вандуй идэх ёстой.

Хэрэв бие нь целлюлозоор баялаг бөгөөд үүнийг хийх чадваргүй бол асуудал арилдаг. Дараа нь био нэмэлт, эмийн утаснууд туслах болно.

Үтрээгээ үрэх зориулалттай будаа

Целлюлоз дээр суурилсан турах хоолны дэглэм нь нүүрс ус, эслэг агуулсан будаа дээр суурилдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний эрч хүчийг хамгаалж, өөхний шинэ атираа үүсгэдэггүй. Жин хасах үр тарианы үнэлгээ:

Вивсьяна. 6 г чухал целлюлозыг холино. Каша нь биеийг их хэмжээний нүүрс усаар хангадаг бөгөөд энэ нь таныг бараг цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, замд идэштэй зууш өгдөг.
Сагаган үр тариа. Энэ нь 3.7 гр ширхэгтэй эслэгтэй. Тамирчид болон зөвхөн бие галбираа сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст зөвлөж байна.
Макарон. Тэд индүүдээгүй боловч хатуу сортуудын үр хөврөлийг сонгох шаардлагатай.

Чихэр, мах, загас, сүү, өндөг зэрэгт целлюлоз байдаггүй. Тиймээс жингээ хасах хоолны дэглэмийг ийм бүтээгдэхүүний хэрэглээгээр хязгаарлаж болно.

Хүүхдэд зориулсан Зразковын цэс

Хоолны дэглэм нь амьд эмийн бэлдмэл ба целлюлоз дээр суурилдаг. Хоолны дэглэмд бүхэлдээ өөх тос, тамхи татдаг ургамал орно.

Амжилттай жин хасах нь зөвхөн хангалттай хэмжээний ус хэрэглэснээр л боломжтой юм.

Эмийн сангаас авсан эслэг

Целлюлозыг хоол хүнсэнд оруулах нь жингээ хасахад хангалтгүй юм. Тиймээс та эмийн санд очиж, мөхлөг, шахмал эсвэл нунтаг хэлбэрээр давирхайг худалдаж авах хэрэгтэй. Целлюлоз нь жингээ хасахад хэр сайн вэ? Энэ хоолонд ус байхгүй. Хэдийгээр Сибирийн үр тариа тодорхой үр дүнд хүрнэ гэж найдаж байгаа ч улаан буудайн эслэг нь шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бололтой.

Сибирийн целлюлоз

Жин хасахад зориулагдсан Сибирийн целлюлоз нь жимс, үр тарианы утаснаас бүрддэг. Эдгээр өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өөх тосыг багасгаж, биеийг витаминаар хангадаг.

Сибирийн целлюлозыг өдөрт 4 хоногийн өмнө хоолны өмнө уух хэрэгтэй. 2 халбага аваад зузаан хольц болгон хуваана. Жишээлбэл, 1% -ийн kefir болон тараг, жимс, жимсгэний шүүс. Хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой.

Улаан буудайн целлюлоз

Vikory бэлтгэхийн тулд хальсалж улаан буудайн саваа жимс, жимсгэнэ, вандуй, ургамлын хэсгүүдтэй холино. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай бөгөөд barnberries болон амтлагч агуулаагүй болно. Тиймээс, хэрэв та жингээ хасахын тулд улаан буудайн целлюлозыг хэрэглэвэл энэ нь эерэг талаар ярихад танд хор хөнөөл учруулахгүй.

Их шүүрний ус нь чихэрлэг байх нь чухал бөгөөд гэдэсний ханыг хорт хавдар үүсгэгч хорт бодисоос цэвэрлэж, цусны эргэлтийн системд сайнаар нөлөөлдөг.

Яриагаа эвдэрсэн дүр төрхтэй болгох нь дээр. Цай, жүүс, өвс ногоо, бусад хөдөө орон нутгаар ууцгаая. Нэмэлт тун - 100 гр.

Thistle Thistle

Зуух болон пийшинг цэвэрлэх нь чухал. Энэ төрлийн целлюлоз нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, улмаар үтрээний халдварын асуудалтай амжилттай тэмцдэг. Хэрэглэх арга - өдөрт 2 удаа, 2 tbsp. л. Хоол идэхээс нэг жилийн өмнө их хэмжээний ус, цай, жүүс, kefir ууна.

Сүү Thistle утас оруулах нь хий болон хавдах зэрэг гаж нөлөө, мөн дотор эрхтнийг үүсгэж болно.

Насинна Лион

ШКТ-ийг цэвэрлэхэд зориулж шулууныг хүлээн авах. Усанд орох нь гэдэс базлах, өтгөн хатах, геморрой, гэдэсний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Нэмж дурдахад эдгээр өндөр утаснуудын онцгой чанараас шалтгаалан малгай нь удаан хугацаанд үйлчилдэг мэт санагддаг.

Кефир ба целлюлоз нь гайхалтай хослол юм. Дасахыг зөвлөдөг олон фахивууд байдаг. 15 г хуурай бүрэлдэхүүн хэсгийн хувьд 250 мл. 1% кефир.

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд целлюлозыг хэрхэн уух вэ? Та 4 шил kefir авч, 20 г хольц нэмнэ. Өдөржингөө 4:00 цагт арьсанд түрхэнэ. Ийм журам шаардлагатай хэвээр байна уу? Kefir болон арслан холилдох нь биеийг сайтар цэвэрлэж, байгалийн жингээ хасахад хүргэдэг.

Хэрэв хий болгоход хэцүү бол авах ёстой бүрэлдэхүүн хэсгийг цацаж уураар жигнэх хэрэгтэй - 1 халбага. утас 250 мл. цацах Сумишийг өнөөдрөөс эхлэн он дуустал 3 хоног ууна. Өнөө үед лионыг бэлэн ургамлаар баяжуулдаг. Целлюлоз бүхий хоолны дэглэм нь их хэмжээний ус агуулдаг.

Та зүгээр л 1 tbsp авч болно. л. маалингын үрийг цэвэр усаар угаана.

Гарбуз утас

Целлюлоз, vikorystvoyut nasnaya тарвас харахын тулд тэнд хагархай жимсний ургамал холилдоно. Өмхий үнэрт тусалдаг:

Целлюлоз

Тэрээр өөрийн шингээх хүчийг мэддэг. Ханалтын хувьд та маш бага тунгаар сумиша, ойролцоогоор 2 tbsp хэрэгтэй. л., dill нь steamed. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн үнэ бусад эмийнхээс доогуур байгааг анхаарна уу.

Эдгээр нь целлюлозыг багасгах хамгийн алдартай нэмэлтүүд юм. Тохиромжтой төрлийн ургамлын утас сонгох, хоол хүнсийг тохируулах нь эмчийн үүрэг юм.

Гэртээ целлюлоз хийх жор: видео

Дасгах дүрэм

Амжилттай үр дүнд хүрэхийн тулд жингээ хасахын тулд целлюлозыг хэрхэн яаж авахаа мэдэх хэрэгтэй. Хүнсний институтууд нунтаг шиг хүнсний эслэг нь биед илүү амархан шингэж, илүү үр дүнтэй байдаг гэдэгтэй санал нэг байна. Тэдгээрийг цэвэр хэлбэрээр нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэж болно.

Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд охид янз бүрийн төрлийн целлюлозыг авч болно. Бүтээгдэхүүний жагсаалтад мөн овъёосны будаа, будаа, жимс жимсгэнэ, жимс, ногооны бүтээгдэхүүн орно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүлээн авах дүрэм энд байна:

Тогтсон нормоос хэтрүүлж болохгүй.
Хамгийн багадаа 2 литр ус уух хэрэгтэй.
Санал болгож буй 40 г хүртлээ тунг алхам алхмаар 10 граммаар нэмэгдүүлнэ.
Хоолонд өөх тосны хүчил байгаа эсэхийг шалгаарай.

Сар болж байна. Ганцхан цагийн дотор таны туранхай бие эрүүл болж чадна.