Ээжийгээ яах вэ, хэдэн он вэ? Хөхөөр хооллохыг зөвшөөрдөг бүтээгдэхүүн. Хөхөөр хооллоход зориулсан арустай компот Хөхөөр хооллоход зориулсан арустай компот

Зуны жимс нь биед их хэмжээний холтос авчирдаг банана, жимс жимсгэнэ юм. Зөвхөн нэг настай эх хүүхэддээ харшил үүсгэхгүйн тулд өөрийгөө салгах шаардлагатай болдог. Бөөрөлзгөнө, hazelnuts эсвэл хар үхрийн нүд зэрэг жимс сонгохдоо ялангуяа харшил үүсгэгчээс болж хөхүүл үед болгоомжтой байгаарай. Энэ тохиолдолд өмхий үнэр нь бүр илүү зэвтэй байдаг бөгөөд тэд тийм биш гэж дүр эсгэх нь огт буруу юм.

Үхрийн нүдний хүч

Хар Үхрийн нүд нь олон төрлийн сортоор тэргүүлдэг хамгийн өндөр ургадаг жимсний нэг юм. Тэрээр аль хэдийн С витаминаар баялаг бөгөөд түүний ард вандуй, бууцай, актиниди зэрэг ногоон үсээр хүрээлэгдсэн байдаг. Таны өдөр тутмын витамины хэрэгцээг 40 үхрийн нүдээр хангах боломжтой.

Үхрийн нүд нь бусад олон витамин агуулдаг - E, PP, K, B бүлэг, үүнээс гадна пектин, органик хүчил, эрдэс бодис (кали, зэс, цайр, молибден, фтор, кобальт, марганец, бор, шүлс) агуулдаг.

Ийм баялаг нь эрх мэдлийн бүх үр жимс, хар үхрийн нүдний эсрэг заалтыг баталгаажуулах болно. Витамин С-ийн өндөр хэмжээ нь эх болон төрөөгүй хүүхдэд хордлого, харшил үүсгэдэг. Ягидууд нь эсрэг заалттай байдаг:

хүчиллэг нэмэгдсэн;
цусны өндөр хоолой;
Хувь хүний үл тэвчих байдал.

Үүний зэрэгцээ үхрийн нүд нь дархлаа, хялгасан судас, цусны судсыг сайжруулж, цус үүсэх процессыг идэвхжүүлж, антиоксидант, склерозын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.

Үхрийн нүд жимс нь хагалгааны дараа биеийг хурдан сэргээхэд тусалдаг (хөшиг нь кесар хагалгааны дүр төрхийг өнгөрөөсөн тул) төөрөгдөл, хог хаягдал, бохирдол, хорт бодисыг арилгаж, хордлогыг хэвийн болгоно.

Хөхөөр хооллох үед Ягоди

Ээжийн хоол энэ жил тийм ч амар ажил биш. Түүний өмнө маш чухал хоёр ажил байна - чийг, халхавчны дараа биеийн эрч хүчийг сэргээх, мөн витамин болон бусад жимсээр баялаг хүүхдийн бүрэн хооллолтын хэрэгцээг хангах.

Эдгээр жимс нь хоёр зорилгод ихээхэн тус болох боловч зохисгүй ашиглаагүй тохиолдолд харшил эсвэл хоол хүнсний асуудал үүсгэдэг.

Ээж үхрийн нүдээр юу хийж чадах вэ?

Хөхөөр хооллох үед хар үхрийн нүд нь маш амттай жимс бөгөөд таны ээжийг орны халхавчны дараа хүч чадлаа сэргээхэд тусална. Гэсэн хэдий ч витамин С, мууранд аюултай хоол хүнс их хэмжээгээр агуулагддаг тул аскорбины хүчлийн үлдэгдэл нь хүүхдэд үхрийн нүдэнд харшил үүсгэдэг.

Хөхөөр хооллох үед үхрийн нүдийг хоолны дэглэмд маш болгоомжтой, ердийн дүрэм журмын дагуу оруулах ёстой. Үгүй бол хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй бөгөөд холтосны оронд та маш их асуудал үүсгэж болно.

Ээжийн үхрийн нүдийг харах нь тийм ч сайн биш юм. Үхрийн нүдний холтос нь мэдрэмтгий биш бөгөөд энэ нь түүний харшилтай холбоотой юм. Зун бол жимс, хүнсний ногооны цаг бөгөөд дараа нь хоолны өмнө өмхий үнэр гарах нь гарцаагүй. Зөвхөн ийм байдлаар л та байгалийн үйл ажиллагаанаас амин дэм, шим тэжээлийг хамгийн их хэмжээгээр авах боломжтой.

Ярихаасаа өмнө хар, цагаан, улаан үхрийн нүд гэсэн гурван төрлийн жимс байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх үнэр нь бор өнгөтэй бөгөөд өнгөнөөс гадна нюанс, микроэлементүүдээр ялгаатай байдаг. Жишээлбэл, хар ба цагаан үхрийн нүдэнд аскорбины хүчил бага, иод их, фолийн хүчил, биотин их байдаг. Мөн улаан, хар нь шүлс их хэмжээгээр ялгардаг, цагаан нь бага байдаг тул өмхий үнэр нь хоолойн цустай холбоотой асуудалд илүү муу байдаг.

Хөхөөр хооллох үед хагас мөргөхийг зөвшөөрдөг

Ale зуны жимс нь үхрийн нүднээс ялгаатай биш юм. Өөр хэн ч байхгүй бол энэ нь ширээн дээр очихыг гуйхтай адил юм, жишээлбэл, хагас өдөр. Бүтээгдэхүүн нь маш болгоомжтой байх ёстой, учир нь хог хаягдал нь бусад өндөр бохирдсон бүтээгдэхүүн шиг хүүхдэд харшил үүсгэдэг.

Тиймээс ихэнх фахистууд үүнийг огт эхлэхийг зөвлөдөг бөгөөд хүүхэд бага зэрэг том болсон үед үүнийг цэсэнд маш бага хэмжээгээр оруулахыг зөвлөж байна. Хагас хагасаас чанамал идэж, харшил үүсгэдэг жимснээс гадна их хэмжээний цуккини нэмнэ.

Суниця харуулын дор

Sunitsa, хагас өдрийн адил, хөхөөр хооллох үед дэвшилтэт найдваргүй байдлын жимс хүртэл ирдэг. Үүнийг маш бага хэмжээгээр амьдардаг эхчүүд, ялангуяа хүүхэд бага зэрэг насанд хүрээгүй үед идэж болно. Энэ тохиолдолд маш болгоомжтой байх, зөвхөн ээжийнхээ дуртай жимсийг сонгох, мөн хүүхдийн зусланг тайван дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Хөх томруулах үйлчилгээтэй агрус

Гепатит В-ийн үед арус үүсэх боломжтой эсэх нь эргэлзээтэй боловч энэ нь харшил үүсгэдэггүй тул хамгийн сайн жимсний нэг биш юм. Барилгад галыг арилгаж, дархлааг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулна.

Мөн нэг настай ээжийн хувьд энэ нь атеросклероз, цусны даралт ихсэх, илүүдэл холестеролоос урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Мөн түүнчлэн - бид гоо сайхныг хадгалахад туслах хүчтэй антиоксидантуудыг нэмдэг.

Бусад жимсний талаар юу хэлэх вэ?

Бүх жимсийг тайлбарлахад хялбар байдаг, гэхдээ тэдгээрийг тариалах дүрэм нь ижил төстэй байдаг. Та оролдож болно, гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хүүхдийн хариу үйлдлийг үргэлж анхаарч үзээрэй: гэдэс нь ямар ч асуудалгүй, арьс хуурайшихаа больсон, загатнах, унжрах зүйл байхгүй. Би аюултай байж болзошгүй бүтээгдэхүүнүүдэд онцгой анхаарал хандуулахыг хүсч байна:

цитрус;
чацаргана ба энэ тос;
улаан жимс;
Чамин жимс.

Мөн тэнхлэг, жишээлбэл, зөгийн бал нь нэг настай ээжийн хувьд бүр ч илүү үзэсгэлэнтэй юм. Энэ нь шүлс, иод, витаминаар баялаг тул ийм сүүгээр хооллодог хүүхэд сайн өсч, эрүүл байдаг.

Энэ жил эхийн хоолны дэглэмд жимс жимсгэнэ хэрхэн нэвтрүүлэх вэ

Та жимсийг шинэхэн хэлбэрээр (эсвэл илүү сайн), эсвэл чанамал эсвэл хадгалсан хэлбэрээр нэмж болно. Үлдсэнийг нь худалдаж авсан гэхээсээ илүү байгалийн эх үүсвэрээс идэх нь дээр. Та мөн шинэхэн жимстэй компот хийж, тэдэнд зукор нэмж болно.

Эцэст нь, уур амьсгалын бүсэд ургадаг жимсийг сонгоорой: таны бие болон хүүхдийн бие эхэндээ орон нутгийн бүтээгдэхүүнд эерэгээр хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Өвлийн улиралд хөлдөөгчид бор "витамин" гарч ирэх болно: хэрэв тэдгээрийг зөв хөлдөөж, -18 хэмээс хэтрэхгүй температурт хадгалсан бол ихэнх бор витамин хадгалагдах болно. Хөлдөөсөн жимсийг "яг л адил" идэж болно, тэдгээрийг бяслагт нэмж болно, тэднээс компот, жимсний ундаа бэлдэж болно (эсвэл та зарим витаминыг дэмий үрэх болно).

Цэсэнд шинэхэн жимс нэмэхдээ дараах дүрмийг баримтална уу.

Хүүхдийн харшлын шалтгааныг олж мэдэхийн тулд жимсийг бусад бүтээгдэхүүнээс тусад нь нэвтрүүлэх;
Цөөхөн хэдэн жимснээс эхэлье - хэмжээнээс нь хамааран хадгалах хамгийн оновчтой хэмжээ. Үхрийн нүд - 5-6 ширхэг, хагас үхрийн нүд - 1 ширхэг.
Та хүүхдийн хариу үйлдлийг 2-3 хоногийн турш хянах хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа та хэсгийг аажмаар нэмэгдүүлж болно. Өдөрт үхрийн нүдний дээд хэмжээ нь пивскланки юм. Үхрийн нүд нь витамин С-ийн хэрэгцээг хангахад шаардлагатай байдаг.

Хэрэв хүүхэд харшлын урвал үзүүлсэн бол ичиж зовоход хэцүү байдаг. Энэ нь эхэд хүүхдийн бие энэ бүтээгдэхүүнд хараахан бэлэн болоогүй байгааг харуулж байна. Хэдэн жил эсвэл сарын дараа та үхрийн нүд, самарыг эхийнхээ цэсэнд оруулах гэж оролдвол хүүхдийн хариу үйлдэл эерэг байх магадлалтай.

Жимс нь эх, нялх хүүхдийнх шиг бор өнгөтэй байсан ч бүх төрлийн жимсгэнэ ийм овоолно гэж төсөөлөх нь үндэслэлгүй юм. Дэлхий ертөнцийг таньж, танилцуулах дүрмийг дагаж, нялх хүүхдийг хүндэтгэн сонсох нь чухал юм - та ээждээ юу боломжтойг харамгүй харуулах болно, тиймээс шалгах нь дээр.

Хөхөөр хооллох эхний хууль бол эхийн эрүүл хоол хүнс бөгөөд энэ нь шинэ төрсөн хүүхдэд зөвшөөрөгдөх, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, витамин, эрдэс бодисын тоогоор "рекорд эзэмшигч".

Тэнцвэртэй хооллолт нь эмэгтэйчүүдэд жирэмсний дараа илүү хурдан сэргэж, зовлон зүдгүүрээ арилгахад шаардлагатай энергийг сэргээхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хөхүүл үед бүх жимсийг идэж болохгүй, тиймээс нэг настай эх нь хөхүүл үед жимс шиг боловсорч гүйцсэн байх ёстой бөгөөд алийг нь тайрахад өгөх ёстой.

Амьдралын эхний сард хүүхэд амьдралынхаа ирмэг дээр байгаа тул хоолны дэглэмийг боловсруулахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Аль жимс нь илүү давуу талтай вэ, бор жимсийг сонгох үйл ажиллагааны зарчим юу вэ?

Хөгширч, чамин жимснээс болгоомжилдог эмэгтэйчүүд олон байдаг. Хамгийн чухал жимс, хамгийн чухал гадилыг тусгай хашааны дор хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч яагаад жимс жимсгэнэ тариалах талбайн дагуу ангилах шаардлагатай байна вэ?

Дарс үйлдвэрлэх үед эхийн хоолонд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байдгийг хөхүүл эхчүүд үнэлдэг.

Энэ нь нэг настай эхийн эхээс ургах боломжтой байхын тулд халхавчны дараа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ургуулах нь дээр гэсэн үг юм.

Жишээлбэл, зун, намрын саруудад интоор, алим, лийр байж болно. Өвлийн улиралд хатаасан жимс, алимны хожуу сортуудад давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Чамин жимс (манго, цитрус) нь дараах боловсруулалт, тээвэрлэлтийн онцлогоос шалтгаалан илүү асуудалтай болдог.

Гэсэн хэдий ч хүүхдийн танил талыг шинэ зүйлтэй бүрэн хадгалах шаардлагагүй. Хүүхдүүд эхийн сүүгээр дамжуулан жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог анх мэдэрдэг тул хүүхдийн бие бэлэн болсон үед эдгээр танил найрлагад тийм ч хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Тиймээс хөхөөр хооллох үед чамин жимсийг хүлээн авах боломжтой хэвээр байгаа тул хямрал дахин нэг сар болж байвал тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.

Суулгахын өмнө "гадаадын" жимсийг халуун тийрэлтэт дор сайтар угааж, дэвтээнэ эсвэл содтой усаар угаана. Өөр нэг арга бол арьсыг арилгах явдал бөгөөд түүний доор маш их хортой химийн бодис хуримтлагдах болно.

Өнөөгийн хөдөө аж ахуй ийм өндөрт хүрч, өвлийн улиралд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дэлгүүрийн лангуун дээр гарч ирдэг.

Хоолны дур булаам гадаад төрх байдал, түүнийг дагасан аюулгүй байдлаас үл хамааран эмэгтэйчүүд өөрсдийн улиралд ямар жимс ургах эсвэл тэдний хувьд хүчгүй болсон хувь тавилангийн үед ургах талаар бодоход бэлэн байдаг.

Түр хүлээнэ үү, интоор, хагас интоор, бөөрөлзгөнө таны хамгаалалтанд байж магадгүй юм. Эдгээр жимс нь бүхэлдээ байгалийн гаралтай байж магадгүй, учир нь тэдгээрийг холоос авчирсан тул химийн бодисоор эмчилдэг. Хүүхдийн биеийг хэт бүдүүлэг эмгэгт оруулах шаардлагагүй.

Жилийн турш үргэлжилдэг эмэгтэй хүний анхаарал халамжгүй хоол хүнсэнд жимсний улирлын шинж чанар чухал байдаг. Жимс, жимсгэнэ (интоор, интоор, арус, тоор) нь боловсорч гүйцсэн чийгтэй байдаг нь нууц биш юм. Боловсорч гүйцсэн ногоо, жимс жимсгэнэ аль болох бор өнгөтэй, амттай байдаг бололтой.

Бид боловсорч гүйцсэн эх, эхчүүдэд хамгийн богино жимсийг шилжүүлэхийг санал болгож байна.

Цагаан интоор- Хаврын сүүлээс хадуур хүртэл манай тавиур дээр бэлэн байна. Ижил өнгийн интоорыг хүүхэд төрсний дараа шууд зөвшөөрдөг. Интоор нь витамин, эрдэсийн агууламжтай - A, P, C, Mg, Fe зэрэг витаминуудаар үнэлэгддэг. Та зэрлэг байгальд интоор идэж эсвэл амттай компот хийж болно. Улаан интоор нь гурван сартайдаа хамгийн сайн байдаг.
Үхрийн нүд- зуны дундуур боловсорч гүйцдэг ба аскорбины хүчил их хэмжээгээр агуулдаг. Харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнтэй харьцах нь харамсалтай. Гурван сарын дараа л эмэгтэй хүн улаан эсвэл хар үхрийн нүднээс жимсний шүүс ууж, дараа нь (сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн тохиолдолд) тэр жимсийг өөрөө идэхийг зөвшөөрдөг.
Нектарин- зуны дундуур боловсордог. Нектарин нь цахиурын оронд бодисын солилцоог сайжруулах чадвараараа үнэлэгддэг. Амьдрах нь эхнээсээ зөвшөөрөгдөх боловч хүүхэд нектаринд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглах шаардлагатай.
интор- магадгүй манай бүс нутагт хамгийн өргөн тархсан жимсний ургац Линден модоор боловсордог. Интоор нь төрөл төрөгсөд нь интоор шиг цусны судсыг эрүүлжүүлэх, цусны даралтыг (эхийн) бууруулж, хүүхдийн хуурайшилтыг бууруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хүүхэд гарч ирснээс хойш ойролцоогоор сарын дараа (магадгүй эрт) интоор идэхийг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, хүүхдийн нойргүйдэл, харшил, суулгалт зэрэг хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд өдөр бүр интоор идээрэй. Хэрэв энэ нь өөрөө өөрчлөгдөөгүй мэт санагдаж байвал интоорыг хоолны дэглэмээс өмнө нэмж болно.
Аґрус- Амтлаг жимс нь шохойн төгсгөл хүртэл боловсордог. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хоолны дуршил, хоолны дуршилыг сайжруулдаг боловч нэг настай эхэд юу хийж болохыг та ойлгох хэрэгтэй. Фахивци шаардлагатай зүйлийг магнийн хэлтэрхий, шинэ шүдэнд байрлуулж, эмэгтэйн шүдийг цэвэрлэж, хүүхдийн сүүгээр дамжуулж, эрүүл мэндийг нь дэмждэг.

Интоор, интоор, нектарин, лохина болон бусад чихэр жимсийг (түүнчлэн хүнсний ногоо) одоогийн зөвлөмжийг дагаж хоолны дэглэмд сайтар оруулах хэрэгтэй.

Шинэ жимсийг ойролцоогоор гурван өдрийн дараа арьсанд оруулах ёстой. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь эмэгтэй хүн хүмүүсийн өмнө нийтлэг харшлын шинж тэмдгийг мэддэггүй байв. Өдөр бүр илүү олон удаа жимс ургуулж, эх, хүүхдэд эхний цагт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.
Хэт мэдрэмтгий байдлын урвал (загатнах, хальслах) тохиолдолд интоор, манго болон бусад ногоог эхийн хоолны дэглэмээс хасдаг, хэрэв сарын дараа та эмийг дахин туршиж үзэх шаардлагагүй бол.
Хөхөөр хооллоход зориулсан жимс, жимсгэний ойролцоогоор хэмжээ нь 200-300 гр.Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь янз бүр байж болно: банана, алим, интоор, интоор гэх мэт.
Хүүхдийн бие махбодийн өвөрмөц байдал нь ээж нь тэдний шүтэн биширдэг интоор эсвэл агроузанд амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг, хүүхдийн тэнхлэг нь тахиагаар бүрхэгдсэн байдаг гэдгийг бүү мартаарай. Энэ удаад юу болоод байгааг ээждээ хэлж чадах уу? Энэ нь боломжтой, гэхдээ би 30 минутын дараа дахин эхэлж, үе мөчийг маш ойрхон байлгах болно, эс тэгвээс гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж магадгүй юм.

Тиймээс хөхөөр хооллох үед жимс, хүнсний ногоог ирмэгээр нь сайтар зүсэх хэрэгтэй.

Чухал!Хэдийгээр эхийн стандарт бус хариу үйлдэл нь эхийн хүндэтгэлтэй холбоотой байсан ч буруу харилцаанд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэх нь астма, дерматит гэх мэт ноцтой өвчинд хүргэдэг.

Эхийн сүүг аль болох тунгалаг, бор өнгөтэй болгохын тулд зөв хооллолт шаардлагатай бөгөөд үүнд зөвшөөрөгдсөн болон бор жимсийг залгих хэрэгтэй.

Оюун санааны хувьд зөвшөөрөгдсөн жимс

Бүх жимс, хүнсний ногоо нь хүүхдэд үр жимс өгдөггүй. Үүнээс гадна, дархлааны систем, гэдэсний замд гэмтэл учруулсан тохиолдолд саалийн хугацаа дуустал цэцэрлэгт оршин тогтнохыг зөвшөөрдөг.

Ийм төрлийн жимс, жимсгэнээр өөрийгөө бүү хэтрүүл.

Чамин жимс (манго, киви, папайя гэх мэт).Аливаа жимс нь витамин, эрдэс бодисын дутагдал бөгөөд энэ нь харийн шинж чанараараа нярай хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг;
цитрус жимс (нимбэг, шохой, помело, жүрж гэх мэт).Мэргэжилтнүүд хүүхэд төрснөөс хойш 4 сарын дараа тэднийг амьд үлдээж байгаад баяртай байна. Помелотой вартог амталж эхлээрэй - энэ жимс нь харшил багатай байдаг;
чацаргана, хагас чацаргана, лохина гэх мэт.Эдгээр жимс нь маш их харшилтай бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог тул хөхөөр хооллох үед хагас бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө нь ганц тохиолдлоор, бага хэмжээгээр зөвшөөрөгддөг;
усан үзэм.Энэ жимсгэнэ нь хальсан махны аппаратыг хэвэнд оруулахад ашиглагддаг тул та хөнгөн усан үзмийн сортуудыг сонгох хэрэгтэй. Оюун санаа чухал - болгоомжтой амьдрах, бяцхан хүүхдүүдийн гэдэс дүүрдэг.

Үүнээс гадна, жимс жимсгэнэ шиг ээж нь нэг жил амьд үлдэж, хэвтэж, дөнгөж төрсөн хүүхэд шиг санагддаг. Зарим жимс, жишээлбэл, интоор эсвэл ногоон алимыг хямрал эхэлснээс хойшхи эхний өдрүүдээс идэж болно, бусад жимс, цитрус жимсийг боломжтой бол хоолны дэглэмээс хасаж болно.

Сайн байна уу, намайг Надия Плотникова гэдэг. Саяхан YURDU-д тусгай сэтгэл зүйч мэргэжлээр суралцсан хэд хэдэн чулуунууд асуудалтай хүүхдүүдтэй ажиллах ажлаа хүүхдийн хоол тэжээл, асран халамжлах талаар эцэг эхчүүдэд хөгжүүлэх, зөвлөгөө өгөхөд зориулжээ. Сэтгэл зүйн шууд хамааралтай нийтлэлүүдийг бүтээх зэрэг зогсонги байдлыг үгүйсгэцгээе. Мэдээжийн хэрэг, би өөр ямар ч тохиолдолд үнэн гэж хэлэхгүй, гэхдээ миний нийтлэлүүд уншигчдад бэрхшээлийг даван туулахад тусална гэдэгт би итгэдэг.

Дөнгөж эх болсон эмэгтэй зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндийг хангахаас гадна зөв хооллоход маш их анхаарал хандуулах ёстой. Энэ удаад хүүхэд эрүүл саруул өсөж хөгжинө. Зөв хооллож байхдаа та "Би юу хийж чадах вэ, ээж ээ, юу болоод байна?" Энэхүү жимс нь олон тооны эерэг ба сөрөг шинж чанаруудыг агуулдаг бөгөөд үүнийг авахаасаа өмнө мэдэж байх ёстой.

Илүү сайн хоол

Хүүхдийг хөхний сүүгээр хооллох үед эмэгтэй хүний хоолны дэглэм өөр байж болно. Үүний тусламжтайгаар хүүхэд зөв хөгжихийн тулд хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авдаг. Харшлын урвал үүсгэж болзошгүй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах нь чухал юм. Мөн гэдэсний спазм үүсгэдэг ургамлыг идэж болохгүй. Хэн их цкат хийх вэ, ээж юу хийж чадах вэ, хэдэн жил вэ? Жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь эхийн сүүний царцдасаас гардаг.Өдрийн эцэс хүртэл хүүхдүүдийг төрөх хүртэл нь шаардлагатай бүх үгсийг зааж өгч болно. Үүнийг зөвхөн тэнцвэртэй хоолоор хангах боломжтой тул эмэгтэй хүн бүх найрлагыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.

Агрус бол маш их витамин агуулсан амттай, шанцайтай жимс юм. Вон шинэ төрсөн хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэггүй. Энэ нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг эмийн пигментүүд байдагтай холбоотой юм.

Агрус бол эх, хүүхдийн биед шаардлагатай магнийн эх үүсвэр юм. Энэ нь арьсны амьдралыг хамгаалж, амны хөндийн хүчил-усны тэнцвэрийг сэргээдэг. Энэ жимсийг өөрөө саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Хөхөөр хооллох агрус болон бусад бүтээгдэхүүнийг эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй. Өндөр чанартай жимс нь өртсөний дараа харшил үүсгэдэг. Эхлэхийн тулд таван ширхэгийг шахаж, хүүхдийн биеийн хариу урвалыг хоёр хэсэг болгон сунгана. Үүний дараа нормыг нэмэгдүүлж болно.

Нэг хандивын зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь гурван зуун грамм байна. Ингэснээр та улаанбурхан өвчнийг дээд зэргээр арилгаж, хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулахгүй байх болно

Корисни vlastivostі

Берри бол дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн юм.

Z, A, B витаминууд;
ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүд;
шанцайны микроэлементүүд;
алим, нимбэг, фолийн хүчил;
флавоноидууд;
Арьс ширний илтгэлүүд.

Хэрэв та хар дарс сонговол дарс нь биеэс хаягдал давс, металлыг зайлуулах болно

Жимсний хүч нь пектинээр ихээхэн нэмэгдэх болно. Капиллярын ханыг сайжруулахын тулд P-идэвхтэй бодисыг ашигладаг. Агрус нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх аргыг баримталдаг.

Нэг нас хүрээгүй байгаа эмэгтэйн бие шинэ өсөлтийг аль хэдийн тэсвэрлэдэг. Арус эерэг талаасаа шинэ тал руу урсдаг. Зөвхөн гэдэсний замын асуудал байгаа тул үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Вирус шиг ийм өвчнөөр өвддөг. Аливаа төрлийн өвчин, бамбай булчирхайн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөхөөс зайлсхий.

Давуу тал

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний биед хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис шаардлагатай байдаг. Хүүхэд бүр шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арилгахын тулд тэнцвэртэй хооллолтыг хөгжүүлэх нь чухал юм. Corist aґrusu:

Амны хөндийд эерэг шилжилт хөдөлгөөн хийх, шүд нь илүү тод, тодрох болно. Эмэгтэй хүний биед кальци дутагдсанаас шүд нь огцом сулардаг. Ийм сөрөг өвийг арилгахын тулд урьдчилан бодож, хоолны өмнө бүрэлдэхүүн хэсгийг оруулаарай.
Хэрэв эхний ээлжинд халуурч байвал биеийн доторх бодисын солилцооны үйл явц хурдасдаг. Ийм байдлаар жимс нь эмэгтэй хүнд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасаж, эрүүл байхад тусална.
Энэ нь зөвхөн эхэд төдийгүй нялх хүүхдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс болж хүүхэд зовдоггүй.
Загварын хэв маягийг хэвийн байдалд оруулаарай. Агрус бол биеэс бүх хорт бодис, хог хаягдлыг аюулгүйгээр зайлуулж чаддаг маш сайн зөөврийн эм юм. Ээжийг өтгөн хатахаас ангижруулах үйлчилгээтэй.
Бие махбодид хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлнэ. Жимсийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
Жирэмсний үед эмэгтэйн эх нь их хэмжээний дарамтыг тэсвэрлэдэг тул хүүхэд гарч ирсний дараа эмгэг үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Агрусыг урагшлуулахын тулд ялахыг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдийн дотоод эрхтнийг бий болгох үйл явцад эерэгээр нөлөөлдөг.
Хөхөөр хооллох үед хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеэс шингэнийг нэн даруй зайлуулах нь чухал юм. Жимс нь эдгээр бэрхшээлийг дахин даван туулж байна.
Жирэмсэн үед үүсдэг цус багадалтын шинж тэмдгийг хянахын өмнө хэд хэдэн зөвлөмж байдаг. Энэ сөрөг хандлага нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та нэн даруй уурлахгүй бол хүүхэд үтрээний өсөлттэй холбоотой асуудалтай байж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
Цусны урсгалыг хэвийн болгох.
Вируст өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг маш сайн дархлаа.

Өнөөдөр хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй мэдээллийн асар их ачаалалтай тулгарч байна. Түүнтэй ажиллахад хялбар бөгөөд зөвшөөрөгдсөн болон хязгаарлагдмал бүтээгдэхүүний жагсаалтыг өөртөө гаргах боломжтой. Хөхний сүү нь шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой тул хоолны дэглэм нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг байж болно. Арус хөхөөр хооллох цаг дор амьдрахыг зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч дэлхий дээр бүх зүйл сайхан байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Бүтээгдэхүүний уртыг анхааралтай ажиглаж, хоол хүнсэндээ аажмаар нэвтрүүлж, хоёр өдрийн турш хүүхдийн биеийг хүндэтгэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлээрэй - энэ удаад та амттай жимснээс хамгийн их хэмжээний жимс авах боломжтой.

Агрус бол хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөг жимс бөгөөд энэ нь маш их бор шүүс агуулдаг тул харшлын урвал үүсгэдэггүй, гэхдээ энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй залуу эхийн сахалтай хоолонд оруулах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Саалийн үед улаанбурханы arus

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах ёстой бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд аль болох их байх болно.

Энэ тохиолдолд шаардлагатай ертөнцийг жилийн турш эхийн "хог хаягдал" -аар дүүргэхийн тулд бүтээгдэхүүн нь хангалттай хэмжээний бор элемент агуулсан байх ёстой. Хөхний сүүнд онцгой хэрэгцээ байгаа бол саалийн эхний сард энэ нь чухал юм.

Тэнцвэртэй хооллолт нь нялх хүүхдийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар хүүхэд эхийн сүүнээс шаардлагатай бүх зүйл, үнэт зүйлсийг авдаг. Сонгосон цэсэнд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, махан бүтээгдэхүүн орно.

Агрус нь бүхэл бүтэн цогцолбор витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнийг бие махбодид тогтмол хугацаанд нөхөж байх шаардлагатай.

Эмийн санд химийн элементүүд дээр суурилсан эмийн бэлдмэлийг худалдаж авахаас илүүтэйгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь дээр. Өө, өшөө авахын тулд жимс:

Энэ тохиолдолд илчлэг багатай хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг идэх нь чухал юм.

Ликувалный эрх баригчид

Зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй хөхүүл үед арустай хамт амьдрах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч дэлхий даяар мэддэг тул хамгийн хор хөнөөлгүй, шанцайтай жимс нь их хэмжээгээр хор хөнөөл учруулж, харшлын урвалыг өдөөдөг.

Нэг буюу өөр бүтээгдэхүүнийг эхийн хоолны дэглэмд аажмаар нэвтрүүлэх нь эхийн эрүүл биеийн энергийн нөөцийг хэвийн нөхөх боломжийг олгоно.

Боломжит эсрэг заалтуудаас үл хамааран энэ нь хэд хэдэн эерэг шинж чанартай хэвээр байгаа боловч жимс нь жирэмсэн үед эмэгтэй хүн тэжээх, хөхний сүүтэй хүүхэд төрүүлэхэд тэргүүлэгч байдаггүй.

Тэгэхээр ээж болж чадах хүмүүсийн тухай ярихаас хэн эмээж байна вэ, хэн болж байна вэ? Саалийн үед хэрэглэдэг бүх бүтээгдэхүүнийг сайтар сонгох ёстой. Улаан өнгө харуулсан бүх жимс, жимсгэнэ асаалттай байна. Энэ нь хүүхдийн биед хангалттай шим тэжээл байхгүй байгаатай холбоотой бөгөөд ийм бүтээгдэхүүн нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй юм.

Гайхмааргүй ч хамгийн амттай арус бол маш их хараалын үгээр эргэлддэг улаан улаан дарс юм.Гэсэн хэдий ч бусад жимс, хүнсний ногоогоос гадна та ямар ч өнгө идэж болно. Түүгээр ч зогсохгүй том болсон хүүхдийг анхны нэмэлт хоол болгон оруулж болно.

Түүхий хэлбэрээр зулзаганд амьдрах ээжийнхээ төлөө юу хийж чадах вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулаарай, эсвэл энэ жимсэнд орсон ургамлаар цэсийг баяжуулж болно. Үнэн хэрэгтээ, бэлтгэхэд нэлээд хэцүү байж болох олон янзын жор байдаг. Үүнд компот, вазелин, чанамал орно. Шинэхэн жимсийг зараа руу дусаах нь дээр.

Нэг настай эхчүүдэд хоолны дэглэмийг танилцуулахдаа бага хэмжээний жимснээс эхэлнэ - 4-5 ширхэг. Хэрвээ хүүхэд хөхүүлсний дараа сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол өдөр тутмын тунг 300 грамм хүртэл аажмаар нэмэгдүүлж болно.

Арустай чанамал нь сайн чанаж чаддаггүй тул дулааны боловсруулалт хийсний дараа жимсний бүх хүрэн хэсгүүд алга болно. Үүнийг сайтар хадгалахын тулд та арусыг хорт хавдар үүсгэгч бодисоор нунтаглаж болох бөгөөд энэ нь байгалийн хадгалалтын бодис бөгөөд энэ төрлийн ургамал нь холтосгүй байх болно. Хэрэв боломжтой бол хөлдөөж болно. Жимсний хүчийг дэмий үрэх хэрэггүй.

Та мөн өвлийн улиралд арусыг хатаах замаар нөөцлөх боломжтой бөгөөд энэ нь шинэхэн жимсний гайхалтай хувилбар юм. Ийм харцаар бор бүтээгдэхүүнийг хоёр удаа татахад (даавуун уутанд хуурай газар) хадгалагдана. Stigli, жимс жимсгэнэ ойролцоогоор 5-6 жилийн турш 40 градусын температурт зууханд хатаана. Бүгдийг жимсний хэмжээ хүртэл байрлуулна.

Саалийн үед эх нь үүнийг хүлээн авах хүртэл ийм эсрэг заалт байхгүй. Эдгээр жимс болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, тараг, сүү, исгэлэн сүүний хооронд харилцан үйлчлэл байдаг. Төлөвлөөгүй шээс хөөх эмийн нөлөө гарч болзошгүй бөгөөд энэ нь эх, нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Хувь хүний үл тэвчих байдал нь эсрэг заалтуудын гол шалтгаан байж болно.

Таны ээж хэдэн настай, жирэмсэн болохоосоо өмнө энэ жимсэнд харшил өгч болох уу? Нотолгоо нь тодорхой байна - өөрийн хувь хэмжээгээ барьж, эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулах нь тийм ч хялбар биш юм.

Хүүхдийг хөхний сүүгээр хооллох үед эмэгтэй хүний хоолны дэглэм өөр байж болно. Үүний тусламжтайгаар хүүхэд зөв хөгжихийн тулд хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авдаг. Харшлын урвал үүсгэж болзошгүй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах нь чухал юм. Мөн гэдэсний спазм үүсгэдэг ургамлыг идэж болохгүй. Хэн их цкат хийх вэ, ээж юу хийж чадах вэ, хэдэн жил вэ? Жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь эхийн сүүний царцдасаас гардаг. Өдрийн эцэс хүртэл хүүхдүүдийг төрөх хүртэл нь шаардлагатай бүх үгсийг зааж өгч болно. Үүнийг зөвхөн тэнцвэртэй хоолоор хангах боломжтой тул эмэгтэй хүн бүх найрлагыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.

Агрус бол эх, хүүхдийн биед шаардлагатай магнийн эх үүсвэр юм. Энэ нь арьсны амьдралыг хамгаалж, амны хөндийн хүчил-усны тэнцвэрийг сэргээдэг. Энэ жимсийг өөрөө саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Корисни vlastivostі

Берри бол дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн юм.

Z, A, B витаминууд;
ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүд;
шанцайны микроэлементүүд;
алим, нимбэг, фолийн хүчил;
флавоноидууд;
Арьс ширний илтгэлүүд.

Давуу тал

Амны хөндийд эерэг шилжилт хөдөлгөөн хийх, шүд нь илүү тод, тодрох болно. Эмэгтэй хүний биед кальци дутагдсанаас шүд нь огцом сулардаг. Ийм сөрөг өвийг арилгахын тулд урьдчилан бодож, хоолны өмнө бүрэлдэхүүн хэсгийг оруулаарай.
Хэрэв эхний ээлжинд халуурч байвал биеийн доторх бодисын солилцооны үйл явц хурдасдаг. Ийм байдлаар жимс нь эмэгтэй хүнд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасаж, эрүүл байхад тусална.
Энэ нь зөвхөн эхэд төдийгүй нялх хүүхдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс болж хүүхэд зовдоггүй.
Загварын хэв маягийг хэвийн байдалд оруулаарай. Агрус бол биеэс бүх хорт бодис, хог хаягдлыг аюулгүйгээр зайлуулж чаддаг маш сайн зөөврийн эм юм. Ээжийг өтгөн хатахаас ангижруулах үйлчилгээтэй.
Бие махбодид хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлнэ. Жимсийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
Жирэмсний үед эмэгтэйн эх нь их хэмжээний дарамтыг тэсвэрлэдэг тул хүүхэд гарч ирсний дараа эмгэг үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Агрусыг урагшлуулахын тулд ялахыг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдийн дотоод эрхтнийг бий болгох үйл явцад эерэгээр нөлөөлдөг.
Хөхөөр хооллох үед хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеэс шингэнийг нэн даруй зайлуулах нь чухал юм. Жимс нь эдгээр бэрхшээлийг дахин даван туулж байна.
Жирэмсэн үед үүсдэг цус багадалтын шинж тэмдгийг хянахын өмнө хэд хэдэн зөвлөмж байдаг. Энэ сөрөг хандлага нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та нэн даруй уурлахгүй бол хүүхэд үтрээний өсөлттэй холбоотой асуудалтай байж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
Цусны урсгалыг хэвийн болгох.
Вируст өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг маш сайн дархлаа.

Та ээждээ хэдэн жил болохыг хэлж чадах уу?

Саалийн эхний өдрүүд эсвэл саруудад эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө анхаарч үздэггүй байсан ч хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх бүтээгдэхүүнийг зөвхөн бага тунгаар авах боломжтой бөгөөд нялх хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж байхад түүний үйлдэл ажиллахгүй байж магадгүй юм.

Ээжүүд хэрхэн амьдрах талаар аль болох хурдан ярилцъя.

Энэ жимс нь маш олон жимс агуулдаг: энэ нь хоолны дэглэмд нийцдэг, витамин С, А, В бүлгийн витамин, эрдэс ба микроэлементүүд, органик (алим ба нимбэгийн), фолийн хүчил, флавоноид, таннин агуулдаг. Энэ нь бүгд биш юм. Хэрэв та хар жимсийг илүүд үздэг бол өмхий үнэр нь биеэс чухал металлын давсыг зайлуулахаас гадна пектин агуулагдах болно. Мөн P-идэвхтэй шинж чанар нь хялгасан судсыг сулруулж, протисклерозын нөлөөтэй байдаг. Тиймээс Агрусыг цусны даралт ихсэх болон бусад зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зөвлөж байна.

Гэхдээ эмэгтэй хүний бие онцгой байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн дээр яаж наалддаг вэ? Илүү эерэг. Эхийн шүд илүү тод болж, ярианы бодисын солилцоо сайжирч, эмэгтэй хэлээ алдаж, өтгөн хатах, гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн болно. Тэр жаахан хүүхэд эхийнхээ сүүнээс бор үг гаргаж авдаг.

Aґrus-д хэрхэн дасах вэ?

Шинэхэн жимс нь илүү сайн, бас илүү их витамин агуулдаг. Та ээждээ хэдэн жил ногоон болохыг хэлж чадах уу? Тиймээс энэ нь хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүний "хамгийн чанартай" өнгө юм. Үхрийн нүд, hazelnuts, интоор эсвэл харанхуй сортыг хэрэглэхдээ найрлагад нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй хэт олон пигмент бэлтгэхийг бүү зөвшөөр.

Асуултанд хариулахдаа: нэг настай ээж нь том насандаа юу идэж чадах вэ? Харшил үүсгэдэггүй аливаа жимсийг хоолны дэглэмд үе шаттайгаар оруулах шаардлагатай. Эхний өдөр өдөрт 5 ширхэг, дараагийн өдөр нь 6-7 ширхэгийг туршаад үзээрэй. Хэрэв таны хүүхэд шинэ бүтээгдэхүүнд сайн хариу үйлдэл үзүүлбэл нэг хүүхдэд 300 гр хүртэл нэмж болно.

Эмэгтэйчүүд хоол унд асууж байна, ээж юу хийх вэ, хэдэн жил вэ, арусанд чанамал байна уу? Ale шинэхэн жимс шиг шаржигнуур байхаа больсон. Хэрэв та арусыг илүү амттай болгохыг хүсч байвал өргөст хэмхээр үрж болно - энэ нь бүтээгдэхүүнийг илүү холтостой болгоно. Сааталны хувьд мэдээжийн хэрэг хадгалах бодисгүй, энгийн байдлаар идээрэй.

За, бид ээжийг нэг настай байхад юу хийж чадахыг харлаа. Хариулт нь эерэг байна - энэ бол эх, нялх хүүхдийн хоолны дэглэмээс олж болох хамгийн сайн жимсний нэг юм.

Саалийн үед улаанбурханы arus

Агрус нь бүхэл бүтэн цогцолбор витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнийг бие махбодид тогтмол хугацаанд нөхөж байх шаардлагатай.

витамин А;
олон тооны витамины бүлэг;
витамин С;
витамин Е;
зализо;
кальци;
кали;
магни;
фосфор;
Липидүүд.

Энэ тохиолдолд илчлэг багатай хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг идэх нь чухал юм.

Ликувалный эрх баригчид

Нэг буюу өөр бүтээгдэхүүнийг эхийн хоолны дэглэмд аажмаар нэвтрүүлэх нь эхийн эрүүл биеийн энергийн нөөцийг хэвийн нөхөх боломжийг олгоно.

Дархлааны тогтолцооны үнэ цэнэ. Энэ нь ялангуяа эхийн дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих, тиймээс нялх хүүхдийн дархлааг хангах нь чухал юм.

Фахивци гэдэг нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтийн үед ханиад хүрэх нь эрүүл мэндийн чухал үе шатанд сөргөөр нөлөөлж, улмаар өвчний хөгжилд хүргэдэг гэсэн үг юм. Агрус нь хөхөөр хооллоход энэ төрлийн эмгэгийн илрэлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал арга замуудын нэг гэж тооцогддог.

Гайхмааргүй ч хамгийн амттай арус бол маш их хараалын үгээр эргэлддэг улаан улаан дарс юм. Гэсэн хэдий ч бусад жимс, хүнсний ногоогоос гадна та ямар ч өнгө идэж болно. Түүгээр ч зогсохгүй том болсон хүүхдийг анхны нэмэлт хоол болгон оруулж болно.

Нэг настай эхчүүдэд хоолны дэглэмийг танилцуулахдаа бага хэмжээний жимснээс эхэлнэ - 4-5 ширхэг. Хэрвээ хүүхэд хөхүүлсний дараа сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол өдөр тутмын тунг 300 грамм хүртэл аажмаар нэмэгдүүлж болно.

Хувь хүний үл тэвчих байдал нь эсрэг заалтуудын гол шалтгаан байж болно.

Ээж нь ямар жимс идэж болох вэ, хөхөөр хооллох үед юу сайн бэ?

Ээж нь нас ахих тусам олон тооны чухал хоол хүнс, витаминыг хасах шаардлагатай болдог.Жимсгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй тэнцвэртэй хоолоор энэ нь боломжтой юм. Манай "уугуул" алим ямар ч гомдолгүй юм бол бид яаж өөр олон жимстэй байх вэ? Хэдийгээр тэдгээр нь маш бор өнгөтэй боловч микроэлементүүдээр баялаг бөгөөд заримдаа анхны жимс нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Залуу ээжүүд цэсээ зохиохдоо баримталж болох бага зарчмуудыг бид мэднэ.

Олон жилийн турш үргэлжилдэг эхийн хорхой нь бусад хүмүүсийн өвчнөөс үнэхээр ялгаатай байдаг нь нууц биш юм. Үтрээний үтрээ, унтах цаг, унтахаас хойшхи сарууд нь түүнээс маш их хүчийг авдаг тул биеийн нөөцийг нөхөх шаардлагатай байдаг. Хөхөөр хооллох үед жимс идсэнээр эх нь өөрийгөө болон хүүхдээ шаардлагатай витаминаар хангана.

Санаа зовох хэрэггүй: харшил үүсгэхгүй байх, колик үүсэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ

Сар дуусахаас өмнө бид дараах аргын дагуу жимсээ сонгоно.

Өнгөний ард:Бид хоолны дэглэмээс улаан, улбар шар өнгийн жимс цуглуулдаг. Арьсыг гэрэлтүүлдэг пигмент нь арьсны харшлын урвалыг өдөөдөг - унжих, үсрэх. Гэмт этгээдүүд эхлээд хальсыг нь салгавал улаан алим байж болно.
Төрөхдөө:цитрус жимс орно. Хүчтэй харшил үүсгэгчээс зайлсхийхийн тулд витамин С-ийн оронд маш сайн. Мөн цайндаа жижиг зүсэм нимбэг нэмж болно.
Гэдэсний микрофлорыг алхам алхмаар харцгаая.усан үзэм, чавга, хэд хэдэн төрлийн лийр. Өмхий үнэр нь үнэртэж, хий үүснэ. Жижигхэн биед огт хүсээгүй хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй гэнэтийн бэлгийг бэлдэж байгаарай (эх, нялх хүүхэд өтгөн хатаж байсан ч та уурласан бол аврах ажилд ирж болно).

Чамин зүйл аваарай, энэ бол таных

Анхилуун үнэртэй чамин жимс (папайя, манго, хан боргоцой) болон аль хэдийн мэдэгдэж байсан цитрус жимснүүд нь манай нутагт харь болохоор хямдхан байдаггүй. Жишээ нь: нойрмог Испанид жүрж, мандарин нь эхийн хоолны дэглэм, хүүхдийн нэмэлт тэжээлд нэгдүгээрт ордог. Тэдний хувьд бага чухал харшил үүсгэгч нь цавуулагаас хийсэн будаа юм. Орост зориулсан Але, ялангуяа Оросын төв хэсэг нь чамин, уянгалаг хэвээр байна. Үүний буруутан нь харшил үүсгэдэггүй банана бөгөөд Оросууд бага наснаасаа баярладаг.

Танай цэцэрлэгт алимны хальс нь гадаад орнуудаас ирсэн чамин жимстэй хослуулсан нь ойлгомжтой: эхний сонголт бол илүү үнэ цэнэтэй бөгөөд амьдралыг тэтгэх явдал юм.

Энэ нь батлагдсан: хүний бие нь хүмүүсийн амьдардаг тодорхой бүс нутгийн онцлог шинж чанартай жимсийг илүү хурдан, үр дүнтэй шингээдэг.

Гэсэн хэдий ч "эрүүл бус" жимсийг хоолны дэглэмд бүхэлд нь оруулах нь буруу юм. Эхийн сүүгээр хүүхэд өөрөө хоол хүнсний бүх найрлагыг мэддэг болдог. Мөн энэ жил өсвөр насны өмнөх үед хүүхдээ жимсээр хооллох нь илүү хялбар байх болно. Хүүхэд бидний эхийн нүдэн дээр идсэн янз бүрийн жимсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг аль хэдийн мэддэг бөгөөд тэдгээрийг ямар ч хариу үйлдэлгүйгээр хүлээн авдаг бөгөөд эх нь аль хэдийн үүссэн харшил үүсгэгчийн улмаас хуурай механизмаар сүү үйлдвэрлэдэг.

Импортлож, тээвэрлэдэг чамин жимс нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ хурдан хадгалахын тулд урьдчилан химийн бодисоор эмчлэхгүй бол удаан хугацаанд тэсвэрлэх боломжгүй. Хэрэв та гадаадын жимсийг хазаж зүрхлэх юм бол хүүхдийн амьдралын эхний сард биш харин гадаа дээр ажиллах хэрэгтэй болно. Арьсыг нь арилгаж, жимсээ эхлээд содтой усаар угаах нь дээр.

Улирлын чанартай жимс - дуртай ээжээ сонго

Супермаркет, захуудын цонх, цагдаа нар голын олон төрлийн жимсээр бидний нүдийг баясгадаг. Ээжүүд ээ, энэ жил бэлдэж, бодох хэрэгтэй: тус улсад лохина эсвэл манлива бөөрөлзгөнө шинж тэмдэг илэрч байсан уу? Хайрцаг дээр бид Чили (эсвэл алс холын "гадил жимсний" бүгд найрамдах улс) гэсэн нэрийг мэддэг. Бид хилийн чанадад жимс, жимсгэнэ тээвэрлэх нь ашиггүй зардлын талаар илүү их сонссон. I бэлтгэлгүй,өмнө Хөхний сүүнд нэвтэрч буй химийн бодисууд шөрмөсний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Хэрэв улирлын шинж чанар нь санаа зовоож байгаа бол тариаланчдын санаа бодлыг сонсох нь зүйтэй: ихэнх жимс нь боловсорч гүйцсэн тодорхой хугацаатай байдаг бөгөөд улиралдаа илүү их витамин, самар агуулдаг. Байгалийн боловсорч гүйцсэн жимсний амт богино байдаг.

Хамгийн үзэсгэлэнтэй улирлын чанартай жимс, жимсгэний тэнхлэгийн жагсаалт:

Cherry (цагаан, zhovta), өвсөөс хадуур хүртэл. Эхний өдрөөсөө л дасаж болно.
Үхрийн нүд (chervona, chorna). Энэ нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд энэ нь харшил үүсгэгчтэй холбоотой юм. Гурав дахь сарын дараа та үүн дээр үндэслэн жимсний ундаа, дараа нь жимсийг өөрсдөө нэвтрүүлж болно.
Нектарин, тоор, дунд линден верн. Цахиураар баялаг, яагаад, солилцооны процессыг бууруулдаг. Та зулзаганууд, хорхойнуудыг туршиж үзээд хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж болно.
Инжир, хараас хар хүртэл. Энэ нь antipyretic нөлөөтэй, бие махбодийн өвчнийг эсэргүүцэх чадварыг дэмждэг бөгөөд энэ нь хөхөөр хооллоход чухал ач холбогдолтой, хэрэв нөөцөд нас барах гэж байгаа эхчүүд байгаа бол эмийн жагсаалтыг оруулав.
Persimmon, гэдэснээс цээж хүртэл. Энэ нь гемоглобиныг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, иодоор ханадаг. Хөхөөр хооллох үед жимсийг гурван сарын дараа нэвтрүүлэх ёстой бөгөөд энэ жимс нь нэмэлт хооллоход тохиромжгүй байдаг: энэ нь хүүхдийн гэдэсний түгжрэлд заналхийлдэг.
Анар. Хавараас цээжний төгсгөл хүртэл. Анар жимсний шүүсийг (шингэрүүлсэн хэлбэрээр) ээжийнхээ хоолны дэглэмийг гэрэлтүүлэхэд ашиглаж болно. Сарын өмнө ядарч сульдах нь дээр, дараа нь нэг тунг хэрэглэхийг хичээ, гэхдээ 30 мл-ээс ихгүй байна.

Хэрэв сүнс ертөнцийг мэддэг бол

Шинэ жимс (жүүс, жимсний ундаа зэрэг) эхийн хоолонд 3 хоногийн хугацаанд нэг удаа шинэ бүтээгдэхүүн оруулах шаардлагатай. Өдрийн эхний хагаст бага хэмжээгээр идээрэй, хүүхдийн хариу үйлдэл орой болтол илэрдэг. Хэрэв сэжигтэй хариу үйлдэл (арьс дээр хөлрөх, унжих, хальслах, арьс хуурайших) дарагдаагүй бол энэ жимсний суулгацыг нэг сарын хугацаанд зогсоож, дараа нь дахин нэвтрүүлэхийг оролдох хэрэгтэй. Ургамлын зам нь зайлшгүй алхам алхмаар боловсорч, шинэ бүтээгдэхүүнд хүрэхэд хялбар байдаг. Бүх зүйл сайхан байна, тайвшир, Жимсний GW-ийн дундаж хэмжээ 200-300 гр байна.

Хувь хүний үл тэвчих шинжийг анхаарч үзэх нь чухал: жирэмслэхээс өмнө эсвэл нэг цагийн туршид зарим жимс нь цочромтгой болдог, дарс нь хэтэрхий бор өнгөтэй байдаг тул нэг дор дүүргэх нь тийм ч сайн биш юм.

Анхаарна уу: таны хүүхэд өвөрмөц тул түүний хариу үйлдэл давтагдах боломжгүй. Зарим хүүхдүүд тайвширч хагас нүүрээрээ "аялдаг" бол зарим нь төвийг сахисан лийр шиг боомилдог. Бага насны хүүхдийн хүнд хэлбэрийн харшлын урвал нь нарийн төвөгтэй өвчний шалтгаан (атопик дерматит, харшлын астма) байсан ч эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүй байхыг анхаарна уу. Тиймээс, та тодорхой хуваах хэрэгтэй: аль жимсийг зөвшөөрдөг, аль нь болохгүй.

Мөн хөхөөр хооллох үед зөвшөөрөгдсөн болон зөвлөдөггүй жимсний жагсаалтыг доор харуулав.

Хөхөөр хооллох үед жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвшөөрдөг

Яблука. Хөхөөр хооллоход тохиромжтой сонголт. Целлюлозыг их хэмжээгээр хольж, өөх тос, кальци, магни, иодоор хангана. Эрчим хүчийг нөхөж, хүч чадлыг сэргээж, бага зэрэг сулруулах нөлөөтэй. Ихэнхдээ ногоон алим идэхийг зөвлөдөг боловч болгоомжтой хатаах замаар та бүх сортыг идэж болно. Хүчтэй хийн хуримтлалыг арилгахын тулд алимыг хальсалж, эсвэл бүр илүү сайн жигнэхийг зөвлөж байна (жишээлбэл, богино долгионы зууханд алимыг 2-3 жигнэхэд бэлэн болно). Хөхөөр хооллох үед алимны тухай мэдээлэх;
Лийр. Ээжийн хувьд хамгийн сайн нь фолийн хүчил, пектин, целлюлоз зэрэг нь маш их хэмжээний кали, витамин А, В9, С агуулдаг. Энэ нь арьсгүй, онцгой анхаарал болгоомжтой байх шаардлагатай. хүүхэд ики;
Тоор. Хөхөөр хооллох үед кориандрын жимс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэ үнэр нь магнигаар баялаг бөгөөд энэ нь сайн антидепрессант юм: сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийг эсэргүүцэх, сэтгэцийг сайжруулах, түүнчлэн бусад бүх зүйл нь хүүхдийн тархины хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай материал юм;
Чангаанз.Витамин, микроэлементүүд, бета-каротинаар баялаг дарс нь дархлааны системийг үр дүнтэй ажиллуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Гүйлсний тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэл;
Кавун. Устай тул саалийн хэмжээ нэмэгдэж, ярианы бодисын солилцоо нэмэгддэг. Гэхдээ энд тулгардаг бэрхшээлүүд байна - одоогийн савнууд нь химийн нэмэлтүүдийн тусламжтайгаар ургадаг тул тэдгээрийг хүрээлэх эсвэл арилгах нь илүү дээр юм - гепатит В-ийн үеийн кавуны тухай тайлан;
Хар чавга. Дагалдах сайн хоол тул хэрэв та архаг өтгөн хаталттай, нялцгай биетэй ээжтэй бол цэсэнд бага зэрэг соёолж нэмж болно. Тэдэнд амьсгал боогдохоос болгоомжил, эс тэгвээс та урвуу нөлөө үзүүлж болно - гэдэсний салст бүрхэвч муудаж, ховор гэдэсний хөдөлгөөн. Хүүхдийн хоолонд та чавганы нухаш олж болно;
Банан. Ээжүүдэд зориулсан маш сайн амттан: энэ нь калигаар баялаг, серотонин (баяр баясгалангийн гормон) нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, эрчим хүчний гайхамшигт эх үүсвэртэй. Энэ нь илчлэг ихтэй, өөх тос багатай байдаг. Эрчим хүчийг нөхөх үдээс хойш зууш (гадил жимсний тухай гайхалтай нийтлэл);
Ягоди(интоор, арус, интоор, үхрийн нүд) - антиоксидант, витаминаар баялаг нөөц бөгөөд дүрмээр бол хүүхдэд харшил үүсгэдэггүй. Ихэнх жимс нь дархлааг сайжруулж, ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх хангалттай хэмжээний витамин С агуулдаг.

Эхний 3 сард хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ

Экзотик(папайя, манго, фэйжоа, киви, хан боргоцой) - хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болно. Ижил кивагийн але - джерело витамин Е, харамсалтай нь бүх жимсэнд байдаггүй. Энэхүү антиоксидант нь биеэс хог хаягдлыг гадагшлуулж, гэдэсний замын хөдөлгөөнийг хэвийн болгож, эх, хүүхдийн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Шатаасан, чамин жимс нь ямар ч витамин агуулдаггүй, амттай, идэхэд маш сонирхолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдэнд дарамт үзүүлэхийг зөвлөдөггүй. Сар бүр та ийм жимсийг цэсэнд оруулж, хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж болно. Чамайг юу ч зовоохгүй бол идэж болно. Ale болгоомжтой - байх шиг дээд ертөнцийн амьдрал хүүхэд дээр гарч ирдэг.;
Цитрус(Жүрж, нимбэг, шохой, бэрсүүт жүрж, мандарин). Хамгийн хүнд хэлбэрийн харшлыг хүүхдийн амьдралын 4 сараас эхлэн нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. цитрус жимс нь эхчүүдэд сайн, помело жимс нь харшил багатай, ах дүүстэйгээ тэнцүү;
Виноградив.Ашигт малтмал, микроэлементээр баялаг нь араг ясны тогтолцоог бүрэн хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хүүхдийн гэдсэнд дүүрэх Ale rizik өндөр байна, тэр түүний дотор эрхтнийг идэх хэрэгтэй. Усан үзмийн тухай мэдээлэх;
Ягоди(бөөрөлзгөнө, чацаргана, мариголд, долоогоно) - эдгээр нь "илэрхий" харшил үүсгэгч бөгөөд тэдгээрийг бас шингээж авах хэрэгтэй.

Хөхүүл эхчүүдэд болон нялх хүүхдийнхээ бүрэн амьдралыг хангахын тулд янз бүрийн бүлгийн витамин, эрдэс бодис их хэмжээгээр шаардлагатай байдаг. Тиймээс, эрхэм эхчүүд ээ, жимс идээрэй, хүүхдийн аюулгүй байдлын талаар бодож, амар амгалангийн мэдрэмжийг санаарай, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно!

Боломжтой, боломжгүй, хариу үйлдэл

razvitie-krohi.ru

Та ээждээ хэдэн жил болохыг хэлж чадах уу? Тиймээс энэ жимс нь супер-користал юм. Та одоо нэг настай агрусын эхийг тэжээж болно, хариулт нь мэдээж эерэг байна.

Маш олон янзын мэдээлэл бүхий өнөөгийн ертөнц залуу болон нэг настай эхчүүдийг өөрсдөдөө зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний тодорхой жагсаалтыг гаргаж чадахгүй тул харанхуй газар тавьдаг. Зарим эмч нар сүү байж болно гэж шаарддаг, гэхдээ өтгөн хатах шаардлагатай байдаг, уудаг - энэ нь хөхөнд халуун улаавтар үүсгэдэг, бусад нь - эхийн хоолны дэглэмээс сүүг бүрэн хасах нь дээр гэж хөрвүүлдэг, жил ирэх тусам цагирагууд байдаг. хийнжилт ба хүүхдийн харшлын урвал. Тэгэхээр та ямар мэдээлэлд итгэх ёстой вэ?

Залуу ээж маань төмс, чанасан махнаас өөр юу ч идэхгүй, бусад бүх зүйл хүнээс хасагдах болно гэдгээс эхэлье. Гэсэн хэдий ч эхийн сүү нь хамгийн түрүүнд амьд байх ёстойг мартаж болохгүй, ийм төмс хийх боломжгүй юм.

Илүү сайн хоол

Түүнээс гадна эхийн хоол нь илчлэг ихтэй, олон янзын, үнэ цэнэтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Та нялх хүүхдэд харшлын урвал эсвэл спазм үүсэх эрсдэлтэй жагсаалтад орсон бараг бүх бүтээгдэхүүнийг идэж болно: улаан хоол, даршилсан байцаа, чихэр өвс. Ээж юу хийж чадах вэ, юу болж байгааг асууя? Энэ нь боломжтой, магадгүй. Бусад жимсний нэгэн адил тэд маш бор өнгөтэй бөгөөд эхийн сүүг бүхэл бүтэн витаминаар баяжуулах боломжийг олгодог.

Арус бол олон бүлгийн витамин агуулдаг төдийгүй шинэ төрсөн нярайд сөрөг үр дагавар үүсгэдэггүй өвөрмөц жимс гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үхрийн нүд, интоор, бөөрөлзгөнө, чихэрлэг интоор, хар вандуй зэрэг бор жимс нь шинэ төрсөн хүүхдийн арьсан дээр ихэвчлэн ургадаг тусгай пигментийг арилгахгүйн тулд арусыг ургуулдаг.

Агрус бол витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм

Харин ОХУ-д байдаг магни нь эхийн эрүүл мэнд, шүд, тунгалаг шүдэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг (жирэмсэн болон хөхүүлсний дараа нэн чухал байдаг) боловч эхийн сүүгээр дамжин хүүхдэд дамждаг бөгөөд хүүхдийн нэг болно. рашаан идсэн тул целлины болон хүчлийн эрч хүчийг дэмжинэ. - нугын тэнцвэр. Би нэг настай ээжийгээ баярлуулж чадах уу? Энэ нь боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь хордлоготой холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх, хоолны дуршил, ярианы солилцоог сайжруулахад тусална.

Түүнээс гадна агрус нь бага зэрэг өтгөн хатах нөлөөтэй тул тогтмол хэрэглэснээр эх, нялх хүүхдийн аль нь ч аймшигтай өтгөн хатах мэдрэмж төрүүлдэггүй. Эдгээр жимснээс та шүүслэг, хүрэн исгэлэн бэлтгэдэг бөгөөд үүнийг эрт өгч болох бөгөөд ээжийгээ авахаас өмнө дарс нь баялаг бөгөөд аяганы ханыг бүрхэх нөлөөтэй байдаг.

www.webkarapuz.ru

Болж байгаа ээжийн хувьд юу боломжтой вэ: арус: болж буй ээжид зориулсан тусгай гэрчлэл

Хөхөөр хооллох эхний өдөр, саруудад ямар чухал болохыг бид бүгд мэднэ, жирэмсэн эхчүүд. Хэдий тийм ч их, бүр илүү их хүсэж байсан ч энэ боломжгүй, энэ боломжгүй.

Ургац хураахын өмнө жирэмсний өмнө болон жирэмсэн үед хэрэглэж байсан бүх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг.

Харин одоо шинэ бүхнийг хүлээж авдаг, харшил үүсгэгчтэй шууд харьцдаг хүүхдэд аюул учруулахгүйн тулд хоолны дэглэмээ сайтар ажиглаж, зөвхөн зөв хоол хүнсээ сонгож, хэрэглээрэй.

Ургац хураах явцад ихэнх жимс, ихэвчлэн улаан өнгөтэй байдаг бөгөөд хэлтэрхий нь хүчтэй харшил үүсгэдэг. Дараа нь интоор өөрөө унадаг.

Хөхөөр хооллох үед та бүтээгдэхүүн, хоол хүнсээ хэт үнэлж эхэлдэг гэдгийг би баттай хэлж чадна.

Мөн таны хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай витаминыг орлуулахын тулд аль болох олон хоол хүнсээр дүүрэн байх ёстой гэдгийг та ойлгож байна.

Агрусыг ийм ангилалд оруулах нь гарцаагүй. Хичээл нь энгийн бөгөөд жимс нь илүү амттай байдаг.

GW цагийн дор Corist arusu

Хөхөөр хооллох цаг дор амьд арус холтосны талаар би маш их сонссон:

Арус шинэхэн эхийн шүд рүү аз жаргалтай урсаж, хүүхэд төрсний дараа өөр юу ч бидэнд үймээн самуун гарахгүй нь тодорхой байна. Мөн сүүний тусламжтайгаар хүүхэд маш их хэмжээний эрдэс бодисыг арилгадаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг.
Энэ нь ярианы бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх бөгөөд энэ нь жирэмсний нэг цагт жингээ хасахад таатай байх болно.
Би гэдсээ будна, энэ нь бас чухал юм.
Ээж нь өтгөн хатах асуудлыг шийдэж, хүүхдэд ходоодны өвчин тусахгүй байх боломжийг олгодог.

Би хөхөөр хооллох үе шатанд арусыг амьдарч байсан бөгөөд миний хүүхэд арус гэж амталж байсан анхны жимс нь сонсогдохгүй байх нь гаж юм.

Танд хамгийн тохиромжтой нь хамаагүй, та түүнтэй хамт олон янзын ургамал бэлтгэж болно.

Бид шинэ болон компотоос исгэлэн аль алиныг нь туршиж үзсэн. Цөцгий, цөцгий, зөгийн бал, арус зэргийг хослуулан маш амттай амттан хийж болно.

За, би пудинг, бялууны тухай ярьж байна. Чи хуруугаа долоох болно!

Өөрийнхөө туршлагаас харахад энэ гайхамшигт жимс нь харшил үүсгэдэггүй тул эрүүл мэндээ сайхан өнгөрүүлээрэй, санаа зовох хэрэггүй, та холтосноос өөр юу ч алдахгүй.