Би замд гарахаар бэлдэж байна, би үүнийг өөртөө авч явмаар байна. Жижи влиткутай замд юу авах вэ

Зун бол идэвхтэй засвар, худалдаа, үнийн өсөлтийн цаг юм. Аялалд бэлтгэхдээ нарийн ширийн зүйлийг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй: шаардлагатай ярианы жагсаалтыг гаргаж, анхны тусламжийн хэрэгсэл цуглуулж, мэдээж хэрэг, хангамжийн талаар бүү мартаарай. Зараа орж ирэх бүрд маш их ядаргаатай байдаг, ялангуяа галт тэргээр удаан явах боломжтой. Тиймээс хөргөгчинд хадгалахгүйгээр удаан хадгалах боломжтой бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь хүүхэдтэй гэр бүлүүдэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд тэдний хувьд ургамлын амтлаг, шинэлэг байдал нь хамгийн чухал юм. Галт тэргэнд эсвэл автобусанд чийглэг байхын тулд замд юу авч явах ёстой вэ?

Галт тэрэгнээс бүтээгдэхүүн сонгох үндсэн дүрмүүд

Зүтгүүр нь магадгүй хамгийн аюулгүй бөгөөд гар аргаар тээвэрлэх хэлбэр юм. Та Санвузолтой, ирээдүйд эм ууж болно. Гэсэн хэдий ч галт тэргэнд хөргөгч байхгүй, бусад төрлийн тээвэртэй харьцуулахад нэг цаг гаруй зам зарцуулдаг. Найзуудтайгаа замд юу хийхээ сонгохдоо хэд хэдэн үндсэн зарчмыг санаарай.

Бүтээгдэхүүнийг сайтар хадгалж, наранд төөрөхгүй байх ёстой.

Энэ нь хурц үнэргүй, маш их үлдэгдэл (жишээлбэл, цэвэрлэгээ) нэмдэггүй зараа сонгох шаардлагатай.

Нэмэлт бэлтгэл шаарддаггүйн тулд өөрөөсөө хоол хүнс авах нь дээр.

Танд хэдэн ах хэрэгтэй вэ?

Бүтээгдэхүүний шаардлагатай хэмжээг зөв тодорхойлох нь чухал юм. Цаг оройтохоос өмнөхөн бидний төлөө үүнийг тавих цаг болжээ. Хэрэв та тав, зургаан жилээс илүү хугацаагаар аялах шаардлагатай бол хөнгөн зууш хэрэгтэй болно. Тэр болтол галт тэрэг үргэлж хоолны дуршилтай байх болно гэж бодож байна.

Та зараагаа зам дээр юу авч явах ёстой вэ, ингэснээр та өргөдлөө цуцлах эсвэл цахилгаантай зараа авах шаардлагагүй болно. Бүтэн цагийн турш хоолны цэснээс хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг нөөцлөх шаардлагатай. Та галт тэргэнд орохгүйгээр хоол, үдийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зууш зэргийг багтаасан байх ёстой. За эмч нар аа, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, маш их ашиг олохоос илүү бага энерги зарцуулдаг. Хамгийн чухал нь арилжааны бүтээгдэхүүн нь шаардлагагүй давуу тал юм. Наад зах нь галт тэрэг эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

Эрүүл бүтээгдэхүүний жагсаалт

Галт тэргэнд явахдаа авч явах боломжтой бүтээгдэхүүний энгийн жагсаалтыг гаргахыг хичээцгээе.

Хатаасан жимстэй амтат будаа нь зуушны гайхалтай сонголт юм. Ялангуяа өмхий үнэрийг уутанд биш, нэг удаагийн саванд хийдэг.

Тусдаа савлагаатай хайлсан бяслаг нь жигнэсний дараа шууд идэж болох тул сайн байдаг.

Махны чимэглэл: хамгийн сайн сонголт бол лаазалсан хоолыг сонгох явдал юм, жишээлбэл, жижиг лонхтой зуурмаг. Його нэгэн зэрэг використати байж болно. Гэрийн хоол хийх дуртай хүмүүс өөрсдөө котлет эсвэл махан бөмбөлөг авч болно, эс тэгвээс эхний зургаан жилд идэх хэрэгтэй болно. Ярихаасаа өмнө та бэлэн байж, баялаг, тосолсон эсвэл шатаасан тахианы маханд дуртай байх болно, эсвэл илүү сайн, тугалган цаасаар боож, дараагийн өдөр нь үлдээгээрэй.

Талх, лаваш.

Тистечка эсвэл аяга бялуу. Илүү сайн, сира, махаар дүүргэсэн випичка худалдаж авах хэрэггүй. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол эхний жилдээ энэ замыг сонгох хэрэгтэй болно.

Холын замд юу авч явахаа сонгохдоо шөл, нухсан төмс, чанасан махны талаар бодож болно. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь өндөр чанартай ургамал биш, гэхдээ тэдгээр нь хоорондоо наалддаггүй, ялангуяа идэхэд 2-3 хоног шаардагддаг.

Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ. Шүүс (тоор эсвэл чангаанз) авахгүй байх нь хөхөрсөн нь дээр. Нэмж дурдахад та буудлаас онгоцны нислэгийг худалдаж аваад шууд галт тэргээр авах боломжтой.

Зуушны хувьд та вандуй, эрдэнэ шишийн саваа, печиво авч болно. Чихэр өвсний хувьд - хатаасан жимс, зефир, цагаан гаатай талх.

Напой - энэ нь чухал

Найзуудтайгаа замд юу авч явах вэ, энэ нь чухал, чухал юм. Аялал жуулчлалын үеэр, ялангуяа зуны халуунд та хоол тэжээлийн зөв горимыг баримтлах хэрэгтэй. Тиймээс хийгүй тэжээллэг ус нь ирээдүйд тодорхой болж магадгүй юм. Цай, кава зэргийг уутанд хийж, халуун ундаанд зориулж цэвэршүүлсэн цукор уух нь сайн хэрэг. Та мөн сүрэлээр ууж болох жижиг савлагаатай жүүс худалдан авч болно.

Усан хангамж нь нэг хүнд жилд нэг литр орчим байдаг. Хэрэв зам урт бол үүрд худалдаж авч болох ч ус зөөх шаардлагагүй болно.

Бид хүүхдэд юу өгөх ёстой вэ?

Хүүхэдтэй гэр бүлүүд бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанар, шинэлэг байдалд онцгой анхаарал хандуулах үүрэгтэй. Энэ нь ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд үнэн байдаг, учир нь хоол хүнс нь тэдний хувьд хамгийн чухал зүйл юм. Аялал үргэлжлэхийн тулд хүүхдүүдтэйгээ хамт замд юу авч явах ёстой вэ? Зам бартаатай болмогц сэрүүн цүнх гарч ирэх бөгөөд үүнд та хоолоо хадгалах эсвэл бэлтгэх боломжтой.

Бяцхан хүүхдүүд зам дээр хүүхдийн жижиг савтай хоол авч болно. Үг хэлэхээс өмнө хүнсний ногоо эсвэл жимсний нухаш нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй ахимаг насны хүүхдүүдэд ч таалагдаж болно. Мөн танд хүүхдийн шүүс хэрэгтэй, энэ нь халуун бөгөөд мэдээжийн хэрэг цэвэр ус юм.

Олон хүүхэд тээврийн хэрэгсэлд, ялангуяа нислэгт гацдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Замын голд яваа хүүхдэд уурлахгүй байсан нь дээр байх. Мөн та явснаас хойш нэг жилийн дотор цэнэглэх боломжтой болно. Хэрвээ өвс халуун байвал хүүхэд, аав хоёрын аль алинд нь аялалыг илүү хурдан тэсвэрлэхэд тусална.

Небажаны бүтээгдэхүүн

Замдаа юу авч явах нь дээр вэ гэдгийг олж мэдсэнийхээ дараа ямар бүтээгдэхүүнийг авч явах ёсгүйг мэдэх хэрэгтэй. Тэдний үйлдлийг харьцуулж үзье.

Та богино хугацааны эсвэл илүү үнэтэй үнийг хайж байсан уу? Галт тэрэг, машин, автобус гэх мэт олон төрлийн тээврийн хэрэгсэл байдаг. Тээврийн хэрэгслийн олон төрөл байдаггүй ч тогтоосон цэгт хүрэхэд хэдэн жил шаардагдах боловч заримдаа үүнийг хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, та хөгширсөн үедээ юу хийх ёстой вэ? Э! Та зөвхөн чипс, гурилан бүтээгдэхүүн идэхийг хүсэхгүй байна, тийм үү? Зараа нь амттай, тээвэрлэхэд хялбар, амттай байдаг.

Кракер, чипс нь мэдээж тохиромжгүй, учир нь өмхий үнэр байхгүй, хавдаж, аманд эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Бүтээгдэхүүний бэлтгэлийн талаар урьдчилан бодож, хором бүрийг бодох нь таны үүрэг юм.

Машин, галт тэрэг, автобусаар юу авч явах вэ? Таны аялал хэр их үргэлжлэх нь хамаагүй - 5 жил эсвэл 20 жил. Та хааяа нэг удаа зууш эсвэл ямар нэгэн зүйл идэхийг хүсэх болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд маш хурдан зарагддаг тул үнэтэй дэлгүүрүүдэд тийм ч бэлэн байдаггүй. Бусад нь олон жил эрх мэдлээ дэмий үрдэггүй.

Аялал жуулчлалын сонголтууд:

• Шинэ ногоо (тээвэрлэлтийн өмнө тэдгээрийг угаахаа мартуузай);
• Шинэ жимс;
• Талх нарийн боовны микроб;
• Горишки, насиння;
• Хатаасан жимс;
• Oatmeal баар нь амттай, амттай зууш юм;
• Печиво;
• Цукерки;
• Шоколад;
• Талх бол талхны маш сайн хувилбар юм;
• Сирники;
• Усан дээрх Высянка бол хүүхдүүд болон тэдний хоолыг хардаг хүмүүст зориулсан гайхалтай сонголт юм. Усанд овъёосны будаа хийх шаардлагагүй, учир нь вандуй, хатаасан жимс нэмнэ. Тэдгээрийг хуванцар саванд хийнэ.
• Або млинци бин (бөглөхгүйгээр бажано);
• Тахианы махыг жигнэж, тугалган цаас эсвэл илгэн цаасаар бага зэрэг шатаасан;
• Төмс нь шатаасан эсвэл чанасан - аялалд тохиромжтой;
• Хуванцар саванд хийсэн будаа;
• Хүүхдэд зориулсан - хүүхдийн сумиши, нухаш, жимс жимсгэнэ;
• Тараг, ааруул, эцэг эх, kefir - тун нь 6-8 жилээс хэтрэхгүй бол эдгээр сонголтууд нь ямар ч үед тохиромжтой байдаг. Эхлээд тэднээс салахыг хичээгээрэй, хэлтэрхийний үнэр нь мэдэгдэхүйц юм.
• Шөлний нухаш - лонхтой, саванд хийнэ. Сийлбэртэй холбоотой асуудалтай хүмүүст тохиромжтой сонголт.
• Уургийн коктейль нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст зориулагдсан. Зүгээр л хангалттай хэмжээний уураг усаар шингэлж, саванд хийнэ (жишээлбэл, термос эсвэл аяга). Энэхүү амьдрал бэлэглэгч ундаа нь таныг 2-3 жилийн турш өлсгөлөнгөөс аврах болно.
• Ямар ч дүүргэлт, цөцгий, махтай бялуу, тиймээс эдгээр бүтээгдэхүүнийг гурилан бүтээгдэхүүн рүү авчирдаг.

Таны харж байгаагаар маш цөөхөн сонголт байхгүй тул та өөрийн бүлэг сонголтуудаас зөвийг нь сонгохоос өөр сонголт байхгүй. Майонез, дээд цөцгийн тос, маргарин зэрэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

Та үхрийн сав газрын нахиа хэрхэн худалдаж авах вэ?

Энэ хоол нь талхаар баялаг бөгөөд ковбой эсвэл гахайн махтай сэндвичээс ч илүү тэжээллэг байдаг. Бүх үхэр үүлдэр хуурай тээвэрлэхэд тохиромжгүй байдаг. Хуурай утсан үхрийн бассыг сонгоод аялалынхаа өмнө хайчилж ав.

Эрхэм ах та чадах уу?

Тиймээс та аль нэгийг нь сонгож болно, гэхдээ хамгийн хэцүү сортыг сонго. Замын өмнө эвтэйхэн байхын тулд доод талыг нь авч явахгүйн тулд зүсэлт хий.

Халуун ногоо идэхэд бэлэн байгаарай!

Часник, цибула, халуун ногоо зэрэгт дургүй байсан ч нас ахих тусам эдгээр бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийг хичээ, учир нь үнэр нь тантай хамт илүү үнэтэй болох хүмүүст тохирохгүй байх магадлалтай.

Замд зараа савлах

Бүх бүтээгдэхүүнийг тугалган цаас эсвэл цаасаар бүрхсэн янз бүрийн сав, уутанд савласан байх ёстой. Эргэж, бүх савыг сайтар хаасан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та цай эсвэл кава авч явахыг хүсвэл халуун саванд хийж бэлдээрэй.

Мөн хангалттай ус уухаа бүү мартаарай. Бид лицензийн ундааны тухай биш, харин усны тухай ярьж байна. Нэг литрийн бүжиг нь нэг хүнд хангалттай байх болно. Зам урт тул шатахуун түгээх станц, супермаркетуудад нөөцөө нөхөж болно.

22.08.2015

Замд гарцгаая. Би замд юу авч явах ёстой вэ? Зам дээрх хоолны дэглэм

Та замаасаа гараад, өөрийгөө хаана олохоо мэдэхгүй байх тохиолдол гардаг. Мөн та урьдчилан бодож эхэлдэг найзуудтайгаа замд юу авах вэ. Энэ нийтлэлд би амттай, зөв ​​үнийн зарим нууцыг хуваалцах болно. Би яку нарт хэлье Би зам дээр явж байнаТа үүнийг замаас авч болно. Энд бид онгоц, машин, мотоцикл (та бодож байсан уу?), галт тэрэг, автобусны үнийн талаар ярих болно.

Хамгийн энгийн аргаар. Нислэг дэх хоол.

Та эдгээр хүмүүсээс юу ч авч чадахгүй. Нислэгийн ядаргаа нэмэгдэж байна. Нислэгт халуун биш ч ус, бие засах газар үргэлж бэлэн байдаг. За тэгээд онгоцны үйлчлэгчээс хүссэнээрээ ус гуйх эрхтэй. Тэр чамд бүжиглэх эрхгүй, гэхдээ хүссэн хэмжээгээр чинь нүдний шил бариад гүйх үүрэгтэй. Ялаа нь хэт хүйтэн, аймшигт халууныг мэдэрдэггүй.

Нислэгт байгаа зараатийм байх. Та өөрийн тусгай хоол худалдаж авах эрхээ авахын өмнөхөн. Өдрийн хоол, цавуулаггүй хоол, чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан хоол - сонголт маш сайн, бүх нарийн ширийнийг агаарын тээврийн вэбсайтууд дээр байрлуулсан. Би нисэх гэж байнабуцаж ирэхийг гуйя. Иноди Ижа нисэж байнатөлбөргүй бол төлбөргүй. Зараагаар үйлчлэх хэсэг нь жижиг, яг үүнтэй адил юм.

Нислэгийн тусгай хоол нь ус нэвтэрдэггүй тул зайлшгүй шаардлагатай шилжүүлэг хийхээр төлөвлөж байна зам дээр зараа ав, та үүнийг өөрөөсөө амархан бөгөөд хялбархан авч болно:

1. Эрхэм ээ. Хамгийн сайн сонголт бол хуванцар савлагаа юм. Та зөөлөн эцэг авч болно. Цюг авч явахын тулд онолын хувьд үүнд ямар ч асуудал байхгүй Би нисэх гэж байна, Энэ чиний буруу биш. Өөрөөсөө хуванцар халбага ав, эс бөгөөс хог гэж андуур.

2. Амттай жимс. Миний амтанд зориулж банана, алим байдаг. Бүү гоожиж, гараар хазаж, уутанд бүү үлдээ, өрөөний температурт хамгийн сайн хадгалдаг, савыг шаарддаггүй, төвийг сахисан, сул үнэртэй байдаг. Би мандарин, жүрж хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, тэд илүү харшилтай байдаг. Хэрэв таны ард харшилтай хүн гарч ирээд чамайг өмнө нь барьж авахгүй бол хоёуланд нь боломжгүй болно.

3. Уургийн баар. Хадгалах, амьдрах тал дээр хамгийн тохиромжтой. Гэхдээ ялангуяа би хоолонд илүү дуртай. Би тэдний ах нартай байх байсан. Хиба счо сарлаг Зам дээр зараа.

4. Горихи - гарна Зам дээр. Хялбар, хурдан, хэнийг ч хуурахын тулд тэд төгс хадгалагддаг.

5. Хатаасан жимс сайн Зам дээр. Эсвэл та өргөст хэмхээр дамжин өнгөрөх болно. Хангалттай хэмжээний улаавтар уухад л хангалттай.

6. Хүнсний ногоо. Хэн ч жимс, луувантай холбоотой асуудалд орох магадлал багатай. Эрүүл мэндийн төлөө шаржигнаарай. Мөн тэнхлэг нь улаан лоолийг амархан цацаж болно.

Би бэлэн зараатай савыг өргөхийг зөвлөдөггүй. Юуны өмнө сав бүрэн хоосон байна (үйлдвэрийн сав баглаа боодол нь хоосон, савлагаа нь хаягдсан, уут нь хоосон, сав хаана байна?). Ямар ч байсан бэлэн Зам дээрХөдлөх үйл явц нь саад учруулж болзошгүй. Та хоол хийхээсээ өмнө ариутгасан байх магадлалтай. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол чадна. Харь гаригийн тууштай байдал, үнэрт автахаас болгоомжил. Эцсийн эцэст та гэртээ хэдэн жилийг өнгөрөөж, давчуу газар амьдрах хэрэгтэй болно.

Эд ангиуд нь илүү эвхэгддэг. Галт тэргээр аялалд явж байна

Татах нь урт. Ийм их зай. За, хөргөгч байхгүй. Хамгийн төгсгөлд хоолны машин байдаг. Гайхалтай давуу тал: галт тэрэг нь арматуртай.

1. "Урт шатдаг" хүнсний ногоо - бүх нийтийн Галт тэргээр аялалд явж байна. Шаардлагатай хэмжээгээрээ даатга Зам дээрМөн та бүхэнтэй хамт авч яваарай. Ачаа тээш багатай ч жимс, чинжүү нь амтлагчаар гайхамшигтайгаар хадгалагддаг. Тэднийг зүгээр л өмхий үнэр алдагдахгүйн тулд савлана - сервер нь арьстай, дараа нь ууттай, жишээ нь.

2. “Аюулгүй” жимс. Нойтон алим, жүрж, бэрсүүт жүрж (тиймээ, та нар туранхай болтлоо агааржуулж, гараа угааж, хувцсаа сольж болно), өтгөн банана, түүнчлэн улирлын чанартай сав баглаа боодолтой. шалтгаан Амьдрах нөхцөл байхгүй.

3. Вакуум дахь махан амттан. Савыг хөргөгчинд 1-2 хоногийн турш хадгалах боломжтой (сав баглаа боодлыг уншина уу). Агуулахыг гайхшруулаарай - зөвхөн уураг, өөх тос байдаг тул танд хэрэгтэй зүйл нь шинэхэн бэлтгэсэн махнаас хамаагүй үнэтэй биш боловч хэтэрхий их юм. Үүнийг засахын тулд хүнсний ногоог давсалж болохгүй.

4. Уураг - tse зам дээр хоолны дэглэм барих. Ус бэлэн байна, та онгоцондоо сэгсрэгч авч болно, аль болох анхаарч үзээрэй. Гэсэн хэдий ч усанд ажиллах нь илүү аюулгүй бөгөөд сүү нь амьдрахгүй байж магадгүй юм.

5. Швед маягаар шөл, будаа бэлтгэдэг. Лляни бол хамгийн тохиромжтой. Мөн овъёосны хуванцар эсвэл бор Сагаганыг диллээр исгэх нь сайн. Зүгээр л термопар аваад 5 тахиа биш, харин 30 ширхэгийг исгэж идээрэй.

6. Лаазалсан хоол. Риба ба далайн хоол. Агуулах - загас, далайн хоол, давс, хадгалах бодис (эсвэл хадгалах бодисгүй байж болно). Яг одоо яаж нээхийг надад хэлээч.

7. Шахмал өлгүүр (Шведийн бүтээгдэхүүнтэй төстэй зүйл) - корисна ижа зам дээр. Та тэдгээрийг идэж болно, тэдэнтэй хамт "Шведийн зууш" хийж болно - зүгээр л уураг нэмнэ.

8. Махаа жигнэх. Та үүнийг нэгэн зэрэг Сагагантай dill-д уураар жигнэж болно. Амтлагчаа бүү мартаарай.

Үг хэлэхээс өмнө галт тэрэг унана. Өдөрт ядаж нэг удаа хөнгөн дасгал хийхээ бүү мартаарай. Калининград-Владивосток галт тэрэгний ойролцоо хэвтэх нь эрүүл мэндэд хортой.

Энэ хооронд замд юу авч явах, үнэ хэрхэн өсөх талаар хэлэх үү?

Холын аялалд бэлдэх нь үргэлж асар их бэрхшээлийг дагуулдаг. Ялангуяа аялалыг хүүхэдтэй эсвэл зөвхөн хүүхэд өөрөө төлөвлөж байгаа бол. Хэрэв та урагшлах юм бол эртхэн тайвшир. Аавууд шинэ хоолтой тулгарсан: бяцхан хүү болон түүний эхнэр замд юу өгөх ёстой вэ?

Зүгээр л өөрийгөө нэн даруй угаана уу, тиймээс хүүхдэд өөрөөсөө croutons, чипс өгөх нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь өсөн нэмэгдэж буй бие махбодод хор хөнөөл учруулаад зогсохгүй таныг өвдөх, өлсгөлөнг мэдрэхэд хүргэдэг. Бие даасан турбо дээр сохор зоос хардаг залуу мандарины бардам занд найдах нь бас тийм ч сайн санаа биш юм. Эцсийн эцэст би дахиад л чипс, түргэн хоолонд өмхий зарцуулсан.

Тиймээс аавуудын хувьд хамгийн сайн сонголт бол цэсийг сайтар бодож, хүүхэд шиг харагдах, замын хоолыг бие даан бэлтгэх явдал юм.

Замд гарахад бэлдцгээе

Хүүхдэд ус хэрэгтэй гэдгээс эхэл. Хэрэв та хэт их уухыг хүсч байвал бид гомдоллохгүй. Чихэр өвс, кола уух шаардлагагүй. Хамгийн сайхан зүйл бол энгийн тэжээллэг ус юм. Хэрэв таны хүүхэд уухгүй бол мөстэй цай бэлдэж болно. Онцгой тохиолдолд дэлгүүрт худалдаж авсан шүүсийг авах боломжтой. Зөвхөн өмхий үнэртэй савыг сайтар бэлтгэх шаардлагатай. Үгүй бол үл нийцэх байдал үүсч магадгүй юм.

Хэрэв ихэнх хүмүүс асуудалтай байгаа бол сонголт нь баян байх явдал юм. Хэрэв зам бартаатай байвал хүүхдийн дуртай хоолыг жижиг (хүүхдийн) халуун саванд хийх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Шинэ жимс, жишээлбэл: банана, алим нь ийм "цүнх" -д маш сайн нэмэлт байх болно.

Хэрэв та халуун сав авч чадахгүй бол усаар будаа хийж болно. Хамгийн сайн сонголт бол Сагаган юм. Гайхамшигтай цаг агаарын таамаглалаас хол байдаг. Хүүхэд хоосон будаа зажлаад ханаж, лаазалсан хоол өгөөд дуусах нь юу л бол. Аз болоход, супермаркетуудад ийм сонголт маш сайн байдаг тул ирээдүйд залуу жуулчдад таалагдах зүйлийг сонгох боломжтой.

Галт тэрэгний хүүхдийн хоолыг янз бүрийн будаа, шөл болон бусад түргэн бэлтгэх ургамлын тусламжтайгаар хангаж болно. Вагонд дандаа халуун ус байдаг тул агуулахад хоол бэлтгэхэд асуудал гардаггүй. Мэдээжийн хэрэг, хөлдөөж хатаасан бүтээгдэхүүн нь тийм ч хүрэн биш, гэхдээ хоёр, гурван өдрийн аялалд бүхэлдээ ашигтай байдаг.

Сир болон ковбассын жижиг тосгон руу галт тэргээр зууш идэхэд тохиромжтой. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг тайрч, саванд хийж, аль болох хурдан идэх хэрэгтэй. Хүүхэд сэндвич хийж өгөхийн тулд хэрчсэн талхны талаар бүү мартаарай. Ийм зуушны маш сайн нэмэлт нь чанасан өндөг байх болно (12 жилийн турш хөргөгчинд хадгалагдахгүй). Мөн энгийн хонины салатыг саванд хийж болно. Улаан лооль, өргөст хэмх, лууван, улаан лууван гэх мэт бүх хүнсний ногоог сонгоорой. Би дахин хэлье, шинэхэн жимс.

HOORAY! Зун ирлээ - замд гарах цаг ирлээ! Дулаан наран шарлагын газар, шинэ газар, үнэг, нуур, уулс, гол мөрөн биднийг хүлээж байна. Бүхэл бүтэн өвлийн турш, зундаа хайраар дүүрэн төлөвлөгөө гаргасан; удахгүй тэд амарна!

Аяллыг аль болох тохь тухтай, хялбар болгохын тулд замд гарахдаа бэлдэж байхдаа бүх зүйлийг урьдчилан бодож үзээрэй. Илтгэлийн жагсаалтыг гарга - хувцас, ундаа, эм. Аялал таны санааг зовоож байгаа бол замд явж байгаа бол юу авч явахаа ардаас мэдэж байгаарай.

Замдаа гарцгаая!

Загалын зарчим

Үүн дээр “Эр, хүүхэд өлсөх нь” цувралын уламжлалт эмэгтэйчүүдийн айдсыг нэмбэл, та бас нэг төөрөгдөлтэй болно. Гэсэн хэдий ч үнэ нь ямар ч зүйлгүйгээр илүү хурдан өсөх болно, энэ хугацаанд зараагийн нэхэмжлэлийг жингийн бус харин шууд утгаараа килограмм жинтэй харьцуулж болно.

Тийм ч учраас эхний дүрэм бол: бага авах, бага авах, илүү ихийг авах. Онцгой тохиолдолд та одоо галт тэрэгнээс эсвэл бүсэндээ хоол хүнс худалдаж авах боломжтой. Та өлсөхгүй, цүнх үүрэх шаардлагагүй болно.

За, хамгийн чухал зарчмуудыг авч үзье, дараа нь бид тодорхой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргая.

Би зараа зам дээр авч явах ёстой юу?

- хөргөгчгүйгээр удаан хугацаагаар хэрхэн хадгалах;
– тане на сонци биш;
- Бүү буд, бүү сүйр;
- Энэ нь машинд чухал биш;
- хурц үнэргүй;
- бусад бодисыг цэвэрлэхэд саад болохгүй;
– бэлтгэхэд хялбар (хамгийн тохиромжтой нь нэмэлт бэлтгэл шаарддаггүй);
- Зүсэлтийг шингээхгүй.

Бүтээгдэхүүний хэт ачаалал:

• Швидкого будаа бэлтгэсэн.Нэг удаагийн саванд аль хэдийн зарагдсаныг нь худалдаж авах нь дээр. Ямар ч тохиолдолд та аяга ууж чадахгүй.
• Хайлж буй эрхэм ээ. Хувь хүний ​​савлагаатай хэсэгчилсэн сүлжмэл хувцас эсвэл ороолт. Халуун дахь анхны бяслаг нь зөвхөн амтат амтаараа төдийгүй гадаад төрхөөрөө хурдан идэгддэг.
• Жижиг хэсгүүдэд зориулж хуурга товрууны лонхтой. Vіdkriv, z'їv, хөөгдсөн. Бараг л “ирсэн, ярьчихсан, хөдөлсөн” шиг!
• Өргөст хэмх, хальсалж луувангийн аяга(Улаан лооль болон бусад шүүстэй хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөдөггүй - улаан лоолийн шүүс нь лонхонд маш гайхалтай харагддаг бөгөөд усан үзмийн модноос хамаагүй бага байдаг).
• Жимсийг огт бүү ав - өмхий үнэртэй тул та өөрөө авч явах хэрэгтэй болно. Та тэдний байрыг эзэлж болно олон ууттай жимсний хүүхдийн нухаш.
• Маффин эсвэл аяга бялуу, бялуучанамал болон бусад чихэр өвс дүүргэлттэй.
• Хэрчсэн талх эсвэл жижиг боов, нимгэн пита талх. (Linity - дараагийн хөтөлбөрт зориулагдсан! Талх жигнэхэд хэтэрхий оройтсон).
• Локшина ба төмсний нухаш, Шведийн бэлтгэл(Мөн уутанд биш лонхонд). Энэ нь дэлхийн хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг бүү мартаарай, гэхдээ та үүнийг өдөрт 1-2 удаа төлж чадна.
• Замдаа дүрэмт хувцастай төмс, чанасан өндөг авч явах нь тийм ч сайн санаа биш юм - таны гар гарцаагүй бүрхэг болж, жерело смиття гарч ирэх болно - цэвэрлэгээ. Түүнээс гадна чанасан өндөгний үнэр нь нэлээд өвөрмөц юм.
• Шоколад бас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй - халуунд хайлж болно. Шоколадгүй, зам нь баяр баясгалан биш тул (өмнөх сурталчилгаанд дурдсанчлан) гарт биш харин аманд байгаа зүйлийг аваарай.
• Та үүнийг хөнгөн зуушаар авч болно вандуй ба хатаасан жимс, зефир, зефир. Печиво, жигнэмэг авч болохгүй. Хэдийгээр та болгоомжтой идэхийг оролдоогүй ч ханиалгах нь гарцаагүй.
• Тараг. Худалдан авахдаа аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд анхаарлаа хандуулаарай - бид +25 градус хүртэл температурт хамгаалагдсан бүтээгдэхүүнийг шаарддаг.
• ус хэвээр(та удахгүй хийн банн харах болно) эсвэл эргэлдэх таглаатай хуванцар аяганд хийнэ.
• Жижиг хэсгүүдийн багцад чанамал хийнэ.
• Хайртай уутанд хийсэн цай, хэсэгчилсэн савлагаатай цукор, розмарин кава.
• Мөн бид галт тэргэнд амардаг нэг удаагийн ширээний хэрэгсэл, гадаад болон анхан шатны аяга таваг, цаасан алчуур, уут.

Зразков цэс

Хаалган дээр нэг цаг - хоёр шөнө, нэг өдөр.

Гэртээ, замд гарахын өмнө сайхан оройн хоол идээрэй, галт тэргэнд унтахынхаа өмнө амттай зууш идээрэй. Та үүнийг зараа шиг анхны оройн хоолонд аваачиж болно - танд асуудал гарахгүй.

Цай/sic
Маффин, кекс, бялуу

Кава цай
Швидкого будаа бэлтгэсэн
Тараг
Хайлсан бяслаг, чанамалтай сэндвич

ЗООГОО УУ

Вандуй, зефир, зефир, жимсний нухаш

Пэт болон хайлсан бяслагтай сэндвич
Жимс, лууван
Маффин, кекс, бялуу

ЗООГОО УУ

Вандуй, зефир, зефир, нухаш.
Мөн яг цагтаа жавартай зайрмаг худалдаж авах нь аз жаргалтай байгаа бяцхан үрсийн хувьд тийм ч сайн санаа биш юм.

Шөл, локшина, shvidkogo нухаш бэлтгэсэн
эсвэл Швидкого будаа бэлтгэсэн
амтат болон хайлсан бяслаг бүхий сэндвич

Бид алдагдсан бүх зүйлийг авдаг. :-)

Галт тэрэгний ойролцоо хийх зүйлс

Нэгэнт талх авсан болохоор төрөл зүйлийн талаар бодъё.

Өдрийн турш галт тэргэнд юу хийж чадах вэ?

Удирдах зөвлөлийн тоглоомууд

Та "тэнэг тэнэг"-тэй хэр удаан тоглосон бэ? Чекийн талаар юу хэлэх вэ? Тэднээс тахианы мах гаргаж, эм өгөх цаг болжээ. Нэмж дурдахад та одоо хямдралтай олон тооны ширээний тоглоомыг олж авах боломжтой бөгөөд үүнийг илүү авсаархан ашиглах боломжтой.

Гаджетууд

Ном, аудио ном, хөгжим, кино, тоглоом - бараг ямар ч орчин үеийн хэрэгсэл нь сэтгэл хөдөлгөм боломжийг олгодог.

Бүтээлч байдал

Жижиг дэвтэр, үзэг аваад галт тэргэнд явж байхдаа аяллын тэмдэглэл бичиж эхлээрэй. Өөрийн бодол, төлөвлөгөө, хүсэл мөрөөдөл, хувь заяагаа дүрсэл. “Би очих гэж байгаа газрынхаа талаар юу мэдэх вэ?” сэдвээр богино хэмжээний эссэ бичээрэй. эсвэл "Тэд надад найдаж буй 10 баяр баясгалан". Галт тэрэгний зам нь олж авахын тулд илүү их зардал шаарддаг олон өөрчлөлтүүд юм. Одоо таны бодлыг сонсож, тэдгээрээс үйлдлүүдийг бичих цаг болжээ. Хэрэв та жижиг бол аялалдаа үндэслэн комик бүтээхийг хичээ.

Хүүхдүүдтэй тоглох

"Газар дээр"

Орон нутгийн үйл ажиллагааны талаарх мэдлэгээ сайжруул. Энэ зорилгоор дуулах ангиллын үгсийг нэрлэнэ үү. Жишээлбэл, хүүхэлдэйн киноны нэр, үлгэрийн баатруудын нэр гэх мэтийг тааварлаарай.

"Гэхдээ"

Хөтлөгч нь тухайн дүрийг таамаглах бөгөөд булшнууд түүний нэрийг тааж, юу санал болгохыг асуух үүрэгтэй. Хөтлөгч "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хэлж болно. Та хэд хэдэн тойргийн тоглолтыг туулж, хэсэг хугацаанд уйтгартай байсны дараа үргэлж тоглодог тэр хүндээ зориулж хүслээ хэлээрэй. Би өөрөө таах гэж оролдъё!

Эрхэм Raven

Хэрээ биш, үнээ байсан нь дээр. Эсвэл морь. Эсвэл гэртээ. Энэ нь таны хажуугаар өнгөрөх зүйлээс хамаарна.

Цагаан толгойн ард

Би хийсэндээ баяртай байна :-)
Дулаацахаа бүү мартаарай. Ялангуяа хүүхэдтэй болох зардал нэмэгддэг. Боломжтой бол бүх буудал дээр буу. Тахианаас хэд хэдэн удаа алхаж, хэд хэдэн удаа бөхийж, өшиглөж, хөлөө савлана. Гүйх нь зүгээр, сайн биш. Мөн тэнхлэгийг нэн даруй засах хэрэгтэй!

Таны хувьд илүү үнэтэй!

P.S. Нууцаа алсаас хуваалцъя. Та аль зараанд илүү дуртай вэ? Та яаж сэтгэл хөдөлдөг вэ? Хаашаа явж байгаа юм бэ?